Laufen in Siegen Tourenangebote für Walker und Jogger - Laufen57

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Laufen in Siegen Tourenangebote für Walker und Jogger - Laufen57
Laufen
in Siegen
Tourenangebote
für Walker und Jogger
Laufen in Siegen Tourenangebote für Walker und Jogger - Laufen57
Inhalt

             1. LaufStrecke: Sieg-Arena – Siegen Mitte                     Seite   4
             2. LaufStrecke: Am Häusling – Siegen Mitte                    Seite   6
             3. LaufStrecke: Fischbacherberg – Siegen Mitte                Seite   8
             4. LaufStrecke: Faule Birke – Siegen Mitte                    Seite   10
             5. LaufStrecke: Tiergarten – Siegen-Weidenau                  Seite   12
             6. LaufStrecke: Dautenbach – Siegen Nord                      Seite   14
             7. LaufStrecke: Giebelwald – Siegen-Oberschelden              Seite   16
             8. LaufStrecke: Unter der HTS – Siegen-Geisweid               Seite   18
             9. Laufen im Winter                                           Seite   20
             Adressen von Lauftreffs und Vereinen                          Seite   22
             Laufveranstaltungen in der Stadt Siegen                       Seite   23

                         Herausgeber:

                         Gesellschaft für Stadtmarketing Siegen e.V.

                         Markt 2
                         57072 Siegen

                         Texte und Fotos: Frank Steinseifer, www.laufen57.de

                         V.i.S.d.P.: Astrid Schneider, a.schneider@siegen.de

                         Die Laufstrecken aus dieser Broschüre gibt es auch
                         als interaktive Version mit weiteren Fotos, einer skalierbaren
                         Karte und mit der Downloadmöglichkeit für GPX-Streckendaten
                         auf dem Portal www.siegen-guide.de
                         und auf www.outdooractive.com
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Grußwort der
      Universitätsstadt Siegen

Laufen ist gesund, hält fit und macht Spaß.       über die attraktivsten Siegener Laufstrecken
Laufen in Siegen ist noch dazu abwechs-           herausgegeben hat.
lungsreich, naturnah und daher ein Zeitver-       Für die textliche und bildliche Erstellung die-
treib, der erfreulicherweise das ganze Jahr       ses Angebots bedanke ich mich außerdem
über viele Menschen in unserer Stadt bewegt       sehr herzlich bei Frank Steinseifer (www.lau-
– wortwörtlich. Hier trifft man nicht nur bei     fen57.de), der als leidenschaftlicher Läufer,
großen alljährlichen Lauf-Events wie dem Fir-     Laufbuchautor, Sport- sowie Fotoreporter ein
menlauf oder dem Lichterlauf auf zahlreiche       ausgewiesener Experte auf diesem Sportge-
Jogger und Walker, sondern tagtäglich, ob in      biet ist und folglich alles mit aufgenommen
der Mittagspause, nach Feierabend oder am         hat, was das Läuferherz begehrt: neben den
Wochenende.                                       Laufstrecken und -veranstaltungen nämlich
Wie Sie auch auf den Fotos dieser Broschüre       auch hilfreiche weitere Tipps und Adressen,
erkennen werden, dominiert beim Laufen in         etwa zu Lauftreffs, Vereinen oder Erster
Siegen eine Farbe, und das ist Grün! Denn         Hilfe.
wo in anderen Großstädten hauptsächlich           Für alle Laufinteressierten – vom Hobbyläu-
auf grauem Asphalt gejoggt wird, hat Siegen       fer bis zum Wettkampfsportler – finden sich
– als „Deutschlands grünste Großstadt“ –          hier sicherlich viele hilfreiche Informationen.
einiges mehr zu bieten. Die Tourenangebote        Und ich bin zuversichtlich, dass diese Pu-
sind so vielseitig wie unsere Stadt. So gibt es   blikation noch mehr bewegungsfreudige,
etwa eine „Sieg-Arena“ den Fluss entlang, ei-     sportbegeisterte Menschen auf die Siegener
nen riesigen Erlebniswald mit hohen Bäumen        Laufstrecken bringt – es würde mich freuen!
direkt im Stadtgebiet – und natürlich diverse
Hügel und Bergstrecken für alle, die eine         Herzliche Grüße
besondere Herausforderung suchen.
Nicht nur als Bürgermeister einer sportbe-
geisterten Stadt, sondern auch als passio-
nierten Jogger freut es mich sehr, dass unse-
re Gesellschaft für Stadtmarketing mit dieser     Steffen Mues
Broschüre einen anschaulichen Überblick           Bürgermeister
                                                                                                    3
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Jogger-Treffpunkt am Fluss: Die Sieg-Arena

Die völlig flache Laufstrecke entlang der        ser Laufrunde ist man selten allein unter-
Sieg ist zum Mekka für Läuferinnen und           wegs – wer will, der findet hier zu jeder
Läufer aller Leistungs- und Altersklas-          Zeit einen Laufpartner. Wen die Motiva-
sen geworden. Die asphaltierte 2,2 Ki-           tion einmal verlassen sollte, der erhält
lometer lange Rundstrecke (Markierun-            hier durch viele Läufersprüche die auf
gen alle 100 Meter und Schilder alle 500         Schildern oben an den Lichtmasten be-
Meter) zwischen der Siegener Eintracht           festigt sind, neuen Ansporn.
und Eiserfeld ist für Anfänger und Wett-
kampfläufer gleichermaßen geeignet.              Ausgangspunkt der Strecke ist der Park-
                                                 platz (genügend kostenlose Plätze) un-
Im Sommer läuft man auf der innerstäd-           ter der HTS in der Siegener Eintracht
tischen Strecke entlang vieler grüner            am Stumme-Loch-Weg. Die Laufstrecke
Bäume fast wie in einem Waldgebiet –             beginnt hinter der Siegbrücke am Start-
dazu macht die Sieg, deren keltischer            schild, danach führt sie gegen den Uhr-
Name übrigens „schneller Fluss“ bedeu-           zeigersinn Richtung Eiserfeld flussab-
tet, den Rundkurs besonders attraktiv.           wärts, nach 1.000 Metern über die zweite
Die große Besonderheit: Der Rundkurs             Siegbrücke links zurück zum Startpunkt.
ist Dank einer Läuferinitiative in der           Wer eine größere Runde laufen will, der
dunklen Jahreszeit in den Abendstun-             kann die Strecke entlang der Marienhüt-
den komplett beleuchtet und im Winter            te bis zur Wende am Parkplatz Bauking
sogar von Schnee und Eis geräumt. Ob             in Eiserfeld verlängern und dann zur Ein-
früh morgens oder spät abends, auf die-          tracht zurücklaufen (4,4 km).

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Länge:
                           2.195 Meter                      Streckendaten
                           (exakt vermessen)
Kurzvideo                  Boden: Asphalt,
https://www.youtube.com/
watch?v=37iHt8AAKEM
                           völlig eben / Strecke in den Abendstunden beleuchtet
                           Profil:
                           Flach – Kilometermarkierungen am Streckenrand
                           Aufstieg: + 10 Meter
                           Abstieg: - 10 Meter
                           Anforderung: Sehr leicht,
                           für Anfänger optimal / Rennstrecke für Profis
                           Anfahrt: 57072 Siegen, Stumme-Loch-Weg 8,
                           Parkplatz unter der HTS
                                                                                  5
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Rund um den Siegener Häusling

Die Laufstrecke Am Häusling ist eine      Bolzplatz, direkt am Steinbruch vorbei.
1.250 Meter lange, recht flache Lauf-     Es folgt ein Teilstück durch eine Sen-
runde mitten im Grünen der Krönchen-      ke, die nach langen Regenfällen etwas
stadt Siegen. Die Strecke mit Start und   schlammig sein kann, bevor es dann am
Ziel am Waldspielplatz oberhalb der       einzigen rund 100 Meter langen Anstieg
Winchenbachschule führt über einen        (mit 10 Prozent Steigung in der Spitze)
überwiegend befestigten Waldweg rund      hinauf geht. Anschließend führt die Stre-
um den 364 Meter hohen Berg Häus-         cke mit leichtem Gefälle durch ein Bu-
ling, rund einen Kilometer entfernt vom   chenwaldstück zurück zum Ausgangs-
Siegener Stadtzentrum. Startpunkt der     punkt am Spielplatz.
Strecke ist die Hinweistafel für Wande-
rer, der Rundkurs ist auf dem Plan mit    Die Strecke ist für Anfänger und Hob-
der blauen Route markiert.                byläufer, aber auch für ambitionierte
                                          Wettkampfsportler gleichermaßen ge-
Entgegen dem Uhrzeigersinn läuft man      eignet. Vier Runden entsprechen exakt
in nordöstlicher Richtung zuerst leicht   5 Kilometern – wer hier acht Runden
bergab und dann auf einem Flachstück      läuft kommt auf insgesamt 10 Kilome-
weiter auf gleichem Höhenniveau. Nach     ter. Besonderheit: Ein Fitness-Parcours
etwa 500 Metern hat man auf der rech-     mit modernen Geräten (finanziert mit
ten Seite einen schönen Blick auf das     Spendengeldern aus dem Siegerländer
Stadtzentrum mit dem „Krönchen“ als       AOK-Firmenlauf) direkt oberhalb des
Wahrzeichen. 100 Meter weiter über-       Spielplatzes lädt zu einem Outdoor-
quert man auf etwa halber Strecke den     Workout ein.

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Länge:
                           1.250 Meter                      Streckendaten
                           (4 Runden = 5 km /
Kurzvideo                  8 Runden = 10 km)
https://www.youtube.com/   Boden: Befestigte Wege,
watch?v=t9ZRWrjw47M        eine Passage mit weichem Waldboden
                           Profil: Relativ flach,
                           ein leichter Anstieg über 80 Meter
                           Aufstieg: + 13 Meter
                           Abstieg: - 13 Meter
                           Anforderung: Leicht,
                           für Anfänger optimale Waldrunde
                           Anfahrt: 57074 Siegen, An der Sommerseite 30,
                           Parkplatz Winchenbachschule
                                                                            7
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Von Siegen zum Fischbacherberg

Das Waldgebiet am Fischbacherberg           2,4 läuft man links den Weg hinauf, vor-
(371 m ü.NN) liegt 2 Kilometer westlich     bei an den Schrebergärten, biegt dann
des Stadtzentrums. Teilweise führt die      oben rechts auf die Allensteiner Straße
Laufrunde über breite Wege des histo-       (2,7 km), folgt nach einem Asphaltstück
rischen Rundwanderweges Achenbach,          dem Weg rechts unterhalb der Schran-
durch Buchenwälder und am höchsten          ke.
Punkt, am „Buberg“ (380 m ü.NN) vor-
bei. Die vorgestellte Laufrunde über 8,3    Auf diesem Weg läuft man bis Kilome-
Kilometer kreuzt mehrmals den im Juni       termarke 3,9, biegt an der Kreuzung am
2017 eröffneten Flowtrail, eine Moun-       „Kleinen Buberg“ (Umsetzer) links ab
tainbike-Geländestrecke, die bis hinun-     (Richtung Achenbacher Quelle). Nach
ter in die Numbach führt.                   Kilometer 4,2 am Abzweig links, nach
                                            200 Metern an der Gabelung geradeaus,
Die Laufrunde startet am Wanderpark-        danach rechts entlang des ehemaligen
platz oberhalb des Berufskollegs AHS        Schießstandes. Nach 4,6 Kilometer läuft
(neben der Bushaltestelle „Am Stadt-        man links den Geröllweg bergab, bei Ki-
wald“/Hubertusweg führt eine Straße         lometer 5 links an der großen Fichte vor-
hinauf zum Parkplatz). Hier startet man     bei und nach Kilometer 5,2 scharf links.
und läuft leicht bergan. Nach 820 Metern    Kurz danach links am Zaun des Wasser-
an der Wegkreuzung geradeaus, nach          häuschens vorbei und zurück auf die Al-
1,3 Kilometern rechts den breiten Weg       lensteiner Straße (bei km 5,4). Von hier
entlang, von hier aus geht es einen Kilo-   läuft man den selben Weg zurück zum
meter lang flach weiter. Nach Kilometer     Ausgangspunkt.

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Länge:
                           8.300 Meter                    Streckendaten
                           Boden:
                           Befestigte Waldwege,
Kurzvideo
                           teils weicher Boden / 150 m Asphalt
https://www.youtube.com/
watch?v=IMWxD0innF0        Profil: Profiliert,
                           max. Steigung + 12 % / max. Gefälle - 9 %
                           Aufstieg: + 135 Meter
                           Abstieg: - 125 Meter
                           Anforderung: Mittel,
                           geübte Läufer / mit Gehpausen für Anfänger
                           Anfahrt: 57072 Siegen, Bushaltestelle Am Stadtwald
                           (Hubertusweg/gegenüber Berufskolleg AHS Siegen)
                           der blauen Beschilderung Wanderparkplatz folgen

                                                                                9
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Von der Faule Birke rund um die Eisernhardt

 Die „Faule Birke“ ist eine alte Flurbe-           nauf und folgt dann der Strecke linker
 zeichnung im Siegener Süden zwischen              Hand weiter. Nun geht es wieder bergab.
 der Leimbachstraße und der Eisernhardt            Nach 1,2 km kreuzt der Weg, die Strecke
 (482 m ü.NN). Vom Ausgangspunkt am                führt zunächst 70 Meter steil bergab und
 großen Wegweiser mit zwei alten För-              nach einer scharfen Rechtskurve folgt
 derwagen und der Schrifttafel „Faule              das anspruchsvollste Teilstück: Zunächst
 Birke – Inbetriebnahme der Autobahn               läuft man weiter entlang der Sauerlandli-
 am 30. November 1967“ gibt es mehrere             nie für rund 500 Meter leicht bergan.
 Routen (farblich markiert auf der Wan-
 dertafel) – auch eine Laufrunde zum Gil-          Nach 1,8 Kilometern überquert man das
 bergskopf (426 m ü.NN) startet an die-            ehemalige Rollfeld des links unten ge-
 ser Stelle. Die hier vorgestellte Strecke         legenen Segelflugplatzes Eisernhardt.
 ist 4.050 Meter lang. Die Waldwege sind           Vorbei an einer Schranke erreicht man
 zum großen Teil befestigt. Nach Regen-            nach 150 Metern Kilometerpunkt 2. Jetzt
 tagen gibt es auch einige schlammige              führt die Strecke vorbei am höchsten
 Passagen, dann sind gut profilierte Lauf-         Punkt (444 m), rechts mit Blick auf den
 schuhe zu empfehlen.                              134 Meter hohen Fernmeldeturm geht
                                                   es flach bis zum Kilometerpunkt 3 (rote
 Gestartet wird an der rot-weißen Schran-          Bank). Nun führt der Weg einen Kilome-
 ke in westlicher Richtung. Der Weg führt          ter lang leicht bergab, vorbei an einer
 zunächst bergab, nach 250 Metern läuft            Schranke und einem kleinen Parkplatz
 man einen 200 Meter langen Anstieg hi-            zurück zum Ausgangspunkt.

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Länge:
                           4.050 Meter, (Wandertafel        Streckendaten
                           weiße Route/drei Vögel)
Kurzvideo                  Boden: Befestigte Wege,
https://www.youtube.com/   nach Regentagen mit schlammigen Passagen
watch?v=56JYMMmXrTg
                           Profil: Profiliert,
                           ein kurzer und ein langer Anstieg / max. 9 % Steigung
                           Aufstieg: + 69 Meter
                           Abstieg: - 69 Meter
                           Anforderung: Mittel,
                           für geübte Läufer / mit Gehpausen für Anfänger
                           Anfahrt: 57080 Siegen, Faule Birke 4,
                           neben Parkplatz Blumengroßhandel
                                                                                   11
Der Siegener Tiergarten – Laufen unter hohen Bäumen

     Das Waldgebiet Tiergarten in Sie-           (Kilometer 1) und läuft dann wieder
     gen-Weidenau ist über 100 Hektar groß.      bergab Richtung Panzerstraße. Bei
     Seine Entstehung geht bereits auf das       Kilometer 1,25 biegt man in einer
     17. Jahrhundert zurück als Fürst Johann   scharfen Linkskehre ab, folgt dem
     Moritz zu Nassau-Siegen (1604 – 1679)       Wanderweg A2 über den Trampel-
     auf dem Wellersberg einen Tiergarten        pfad und läuft dann an den Amei-
     anlegen ließ. Seit 2013 verwandelt die      sen-Skulpturen vorbei.
     Universitätsstadt Siegen das Gebiet in
     einen „Erlebniswald Historischer Tier-      Nach einem Bergabstück mit Boden-
     garten“, in dem auch umweltpädagogi-       wellen folgt man dem Weg rechts,
     sche Ziele umgesetzt werden und die in-     kommt an einem kleinen Rastplatz
     teraktive Nutzung im Vordergrund steht.     (km 1,8) vorbei, überquert diesen
                                                 und läuft leicht rechts, überquert den
     Start und Ziel der Strecke ist die Hin-     Weg und läuft dann durch einen Bu-
     weistafel am Parkplatz der Grillhütte       chenwald (km 1,9). Nach Kilometer
     (Ende Güterweg). Zunächst geht es di-       2,3 biegt man an der großen Ameise
     rekt gegenüber der Wandertafel über         links ab, läuft die „Panzerwiese“ hin-
     einen Trampelpfad und dann rechts auf       auf, folgt dem Weg geradeaus, läuft
     den breiten Kutschenweg. Über diesen        dann bergab bis zum breiten Kut-
     Hauptweg läuft man nach 700 Metern          schenweg am Pumpenhäuschen.
     am Tiergehege vorbei, nach 850 Metern       Hier biegt man rechts ab, läuft über
     folgt man dem Weg links steil bergan,       den Hauptweg bis zum Ende und
     passiert auf der Höhe den Hirschsprung      biegt links zum Ausgangspunkt ab.

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Länge: 2.810 Meter
                           Boden:                           Streckendaten
                           Befestigte Wege,
Kurzvideo
                           zum Teil felsig / zum Teil weicher Waldboden
https://www.youtube.com/
watch?v=Wcgp3MkYcDk
                           Profil: Profiliert,
                           max. Steigung + 15 % / max. Gefälle - 9 %
                           Aufstieg: + 66 Meter
                           Abstieg: - 66 Meter
                           Anforderung: Mittel,
                           geübte Läufer / mit Gehpausen für Anfänger
                           Anfahrt: 57076 Siegen, Grillhütte am Wanderpark-
                           platz Tiergarten, Ende des Güterwegs,
                           Start/Ziel Hinweistafel Wanderparkplatz

                                                                              13
Dautenbach, Rabenhain und Hasenbahnhof

 Es gibt viele profilierte und landschaft-    Volnsberg. Nach einem Asphaltstück
 lich reizvolle Laufstrecken in der Dauten-   bergab geht es scharf links (2,75 km).
 bach – geografisch im Dreieck zwischen       Nach Kilometer 3,1 biegt man rechts ab
 Bürbach, Breitenbach und Dreis-Tie-          und hat links den Blick auf das Wind-
 fenbach. Ausgangspunkt ist der Wan-          rad.
 derparkplatz Dautenbach, direkt an der
 Tiefenbacher Straße/Kreisstraße 5, zwi-      Nach Kilometer 4,7 biegt man kurz vor
 schen Siegen-Giersberg und Dreis-Tie-        dem Schützenhaus Breitenbach scharf
 fenbach.                                     links ab, läuft bergan über einen Teer-
                                              weg, an der Kreuzung (km 5,1) gera-
 Die Runde Rabenhain-Windrad über             dehoch über einen Schotterweg (Wind-
 8,9 Kilometer startet am querliegenden       rad links), biegt dann bei Kilometer 5,4
 Baumstamm nach rechts, nach 750 Me-          an der Kreuzung links ab und läuft auf
 tern rechts am Wasserhäuschen vor-           das Windrad zu und weiter geradeaus.
 bei und nach 950 Metern rechts weiter.       Nach 6,1 Kilometern biegt man scharf
 Nach 1,6 Kilometern dem Wanderweg            rechts ab und an der Kreuzung bei Ki-
 A3 rechts folgen, bei Kilometer 1,9 rechts   lometer 6,7 läuft man die Spitzkehre
 über einen Trampelpfad am Aussicht-          links und dann wieder links über einen
 sturm Rabenhain vorbei, am Turm links        Wurzelpfad. Nach einem Buchen- und
 bergab, dann wieder scharf rechts auf        Fichtenwald (km 7) läuft man bei Kilo-
 den Hauptweg. Über einen Schotterweg         meter 8 wieder am Wasserhäuschen
 bergab, nach 2,4 km dem Wanderweg            vorbei und biegt rechts ab in Richtung
 A3 links folgen, vorbei am Bolzplatz von     Ausgangspunkt am Parkplatz.

14
Länge: 8,9 Kilometer
                           Boden:                          Streckendaten
                           Befestigte Waldwege /
Kurzvideo                  Feldwege mit Wurzeln / Asphalt-Teilstück
https://www.youtube.com/   Profil: Profilierte Strecke,
watch?v=YlOSzN0Kxxo        max. Steigung 14 % / max. Gefälle 12 %
                           Aufstieg: + 135 Meter
                           Abstieg: - 135 Meter
                           Anforderung:
                           Mittelschwer bis anspruchsvoll, Fortgeschrittene
                           Anfahrt:
                           57074 Siegen, Wanderparkplatz Dautenbach,
                           direkt an der K5 zwischen Siegen-Giersberg
                           und Dreis-Tiefenbach - Tiefenbacher Straße

                                                                              15
Über die Lurzenbach in den Giebelwald

 Der Giebelwald liegt zwischen Sie-          (alle folgenden Angaben verkürzen sich
 gen-Oberschelden,      Niederfischbach,     um 1,7 km). An der Lurzenbach läuft
 Freusburg und Niederschelderhütte.          man geradeaus über den Platz den brei-
 Das Gebiet eignet sich für ausgedehnte      ten Weg Richtung Westen (Wanderweg
 Dauerläufe auf breiten und gut befestig-    N13). Diesen breiten Waldweg läuft man
 ten Waldwegen.                              lange leicht bergauf, vorbei an der Ga-
                                             belung (km 3,2) weiter geradeaus berg-
 Die vorgestellte Laufstrecke (13,3          auf und über den breiten Hauptweg bis
 km) geht über das Gebiet von Nord-          Kilometerpunkt 4,5. Nach einem Gefäll-
 rhein-Westfalen und Rheinland-Pfalz         stück von 200 Metern läuft man scharf
 und startet am Parkplatz an der Ober-       links eine Spitzkehre (km 4,8) bergan.
 schelder Straße. Von hier aus läuft man     Nach Kilometer 5,4 folgt man wieder ei-
 über Asphalt bis zur Lurzenbach (1,7        ner Spitzkehre scharf links bergauf (N13/
 km). Wer die Laufrunde auf der Lurzen-      N15) bis Kilometer 5,8.
 bach beginnt, für den verkürzt sich die
 beschriebene Strecke um 3,4 Kilometer       Jetzt ist der höchste Punkt (Giebelberg,
                                                             520 m ü.NN) erreicht.
                                                             Man läuft weiter (N15)
                                                             auf dem Höhenzug leicht
                                                             bergab, an der Hütte (km
                                                             6,9) links den Hauptweg
                                                             bergab weiter, bei Kilo-
                                                             meter 7,6 folgt eine Spitz-
                                                             kehre nach links, bei Ki-
                                                             lometer 8 läuft man an
                                                             einem Hochsitz (rechts)
                                                             vorbei und folgt weiter
                                                             geradeaus dem Höhen-
                                                             weg, biegt bei Kilometer
                                                             9,2 scharf links ab, läuft
                                                             jetzt sehr steil bergab bis
                                                             Kilometer 9,5 und biegt
                                                             dann links wieder auf den
                                                             Hauptweg ab.

                                                            Bei Kilometer 10 läuft
                                                            man an der Kreuzung
                                                            wieder rechts und dann
                                                            auf dem Hinweg zurück
                                                            zum Ausgangspunkt.
16
Länge: 13,3 Kilometer
                           (Variante Parkplatz             Streckendaten
                           Start/Ziel 9,9 km)
                           Boden: Befestigte breite Waldwege/Feldwege,
Kurzvideo                  ca. 3,5 km Asphalt
https://www.youtube.com/   Profil: Profilierte Strecke,
watch?v=a51UyPA_rV8        max. Steigung 15 % / max. Gefälle 16 %
                           Aufstieg: + 175 Meter
                           Abstieg: - 175 Meter
                           Anforderung: Mittelschwer bis
                           anspruchsvoll, Fortgeschrittene
                           Anfahrt: 57080 Siegen, Wanderparkplatz Lurzen-
                           bach oberhalb von Siegen-Oberschelden, direkt an
                           der Oberschelder Straße
                                                                              17
Von Geisweid nach Weidenau: alles unter einem Dach

 Kein Baum, kein Strauch, kein Grün. Be-      Treffpunkt von Hobbyjoggern, Wett-
 ton unter den Füßen, Beton über dem          kampfläufern, Lauftreffs und Sportlern,
 Kopf. Sie ist nicht eben die schönste        die hier ihr Wintertraining absolvieren.
 Laufstrecke in Siegen – im Winter jedoch
 ist der 3.060 Meter lange Wendepunkt-        Kurz hinter der Kreuzung Geiswei-
 kurs unter der Hüttental-Straße (HTS)/       der Straße/Obere Kaiserstraße ist der
 B54 in Geisweid ein echter Geheimtipp.       Startpunkt der Strecke, direkt am Park-
 Wenn andernorts aufgrund von Eis und         platz unter der HTS (hier sind ausrei-
 Schnee nichts mehr geht, dann ist die        chend Stellplätze vorhanden). Start
 durch die Fahrbahn überdachte Wende-         und Ziel der insgesamt 3.060 Meter lan-
 punktstrecke unter der Stadtautobahn         gen Wendepunktstrecke ist die obers-
                                                   te Säule der HTS an der Oberen
                                                   Kaiserstraße. Jetzt läuft man bei
                                                   ganz leichtem Gefälle in Richtung
                                                   Siegen immer geradeaus. Das
                                                   durchschnittliche Gefälle bzw. die
                                                   Steigung beträgt unter 1 Prozent.

                                                   Achtung: Mit der „Bahnstraße“
                                                   (nach ca. 350 m) und der „Stahl-
                                                   werkstraße“ (nach ca. 1,1 km)
                                                   müssen zwei Straßen überquert
                                                   werden. Vor allem in der dunk-
                                                   len Jahreszeit und in den Abend-
                                                   stunden ist aus Sicherheitsgrün-
                                                   den auffällige Laufbekleidung
                                                   und evtl. auch eine Leuchtweste/
                                                   Leuchtstreifen dringend zu emp-
                                                   fehlen.

                                                   Der Wendepunkt befindet sich
                                                   nach 1.530 Metern an der Säule,
                                                   die direkt an der Fußgängerampel
                                                   an der Weidenauer Straße steht.
                                                   Diese Säule befindet sich 35 Me-
                                                   ter hinter der kleinen Fußgänger-
                                                   brücke die über den Birlenbach
                                                   führt. Von hier aus läuft man zum
                                                   Startpunkt zurück.
18
Länge:
                           3.060 Meter                     Streckendaten
                           Boden:
Kurzvideo                  Eben / Asphalt,
https://www.youtube.com/   überwiegend Verbundsteinpflaster
watch?v=7s1U4E688Sc
                           Profil: Flache Wendepunktstrecke,
                           max. Anstieg 4 % / max. Gefälle 4 %
                           Aufstieg: + 15 Meter
                           Abstieg: - 15 Meter
                           Anforderung: Sehr leicht, für Anfänger optimal,
                           Rennstrecke für Profis
                           Anfahrt: 57078 Siegen,
                           Kreuzung Geisweider Straße / Obere Kaiserstraße

                                                                             19
Laufen im Winter

 Blauer Himmel, klirrende Kälte, Schnee       -6° Celsius an. Mütze, Handschuhe,
 und Eis. Auch wenn es draußen frostig        ein „Buff-Tuch“ sowie eine Wind abwe-
 ist und schneit, kann Laufen in den Win-     sende Laufjacke schützen ideal vor der
 termonaten richtig viel Spaß machen.         Kälte. Dennoch gilt der zweite Rat: Nicht
 Wer schon einmal an einem sonnigen           zu dick und zu warm anziehen! Wer zu
 Morgen durch den Tiefschnee im Siege-        dick angezogen ist, riskiert übermäßiges
 ner Tiergarten, auf der Eisernhardt (Foto)   Schwitzen bis hin zum Hitzestau. Erfah-
 oder im Giebelwald gestapft ist, der weiß:   rene Läufer beherzigen folgende Regel:
 Laufen im Winter ist zwar anstrengend,       Beim Loslaufen muss man sich ein we-
 hält aber auch besondere Glücksmo-           nig zu kühl angezogen fühlen – warm
 mente bereit. Damit die Lauflust nicht       wird einem dann beim Laufen!
 zum Lauffrust wird, gibt es hier ein paar
 Tipps:                                         2. Laufschuhe: Ein grob profilierter
                                                  Laufschuh bietet bei Schnee und
 1. Kleidung: Hier gibt es zwei                     Matsch Trittsicherheit und verhin-
 Ratschläge:      „Zwiebelprinzip“                   dert somit gefährliche Stürze.
 und „nicht zu warm“! Das heißt,                      Die Laufartikelhersteller haben
 mehrere dünne Kleidungs-                              sich längst auf den zunehmen-
 stücke in Schichten überein-                           den Trend von Querfeldein-
 ander tragen ist besser, als                           und Trial-Running eingestellt.
 dicke Jacken und Pullover.                              Das Angebot ist groß, durch
 Reine Baumwolle steht auf                                eine professionelle Bera-
 der „roten Liste“, geeigne-                              tung im Sportfachhandel ist
 te Sportunterwäsche aus                                   der Schuh mit der richtigen
 synthetischem und schnell                                 Passform aber schnell ge-
 trocknendem Material trans-                               funden.
 portiert die Feuchtigkeit
 nach Außen und verhindert                                 3. Laufen: Bei Eis und Dun-
 so ein Auskühlen der Haut.                                kelheit: Früh einbrechende
 Zudem gilt es den „Wind-                                  Dunkelheit, vereiste Wald-
 chil-Effekt“ zu beachten.                                 wege, glatte Bürgersteige
 Die „gefühlte Temperatur“                                und Straßen stellen Läufe-
 liegt nämlich bei Wind mit-                              rinnen und Läufer im Winter
 unter deutlich unter der tat-                           auf eine harte Probe. Wenn
 sächlichen Außentemperatur.                             das Laufen im Wald durch
 Fegt bei 0° Celsius ein mäßi-                          Glätte und/oder Dunkelheit
 ger Wind von etwa 25 Stun-                            nicht mehr möglich ist, müs-
 denkilometern, dann fühlt sich                       sen Sportler in der Stadt Siegen
 die Lauftemperatur gleich wie                       trotzdem keine Pause einlegen.

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Schnee, Eis und Kälte –
                                              so macht das Laufen trotzdem Spaß

                                                                        und somit so-
                                                                        gar trockenen
                                                                        Fußes auf ei-
                                                                        ner    Wende-
                                                                        punktstrecke
                                                                        von 3.060 Me-
                                                                        tern Länge lau-
                                                                        fen.

                                                                         4.Sicherheit:
                                                                         Sehen und ge-
                                                                         sehen werden
Die „Sieg-Arena“ (LaufStrecke Nummer            - ob „Sieg-Arena“ oder Laufstrecke unter
1) ist in der kalten Jahreszeit ein idealer     der HTS, die Sicherheit hat beim abend-
Ort für Draußensportler. Die innerstädti-       lichen Laufen auf Straßen und öffentli-
sche 2,2 Kilometer lange Laufrunde ist in       chen Wegen oberste Priorität. Laufklei-
den frühen Morgenstunden und abends             dung mit Leuchtstreifen und Reflektoren,
bis 23 Uhr beleuchtet und wird im Win-          oder eine Leuchtweste dienen der eige-
ter von einem durch eine Laufinitiative fi-     nen Sicherheit!
nanzierten Räumdienst von Schnee und
Eis befreit. Die LaufStrecke „Sieg-Are-
na“ ist wohl auch die einzige Laufrunde
mit eigener Facebook-Seite. Vor allem
im Winter lohnt sich hier ein Klick auf die
Seite, denn dort posten Sportler auch
die aktuelle Wetterlage und Bodenbe-
schaffenheit der Strecke.

Sollte Blitzeis und überfrierende Nässe
ein sicheres Laufen auch an der Sieg
einmal unmöglich machen, gibt es eine
zweite Winter-Laufstrecke im Siegener
Norden. Unter der HTS in Siegen-Geis-
weid (LaufStrecke Nummer 8) können
Läuferinnen und Läufer völlig überdacht

                                                                                       21
Lauftreffs, Vereine und Erste Hilfe

 In Siegen gibt es mehrere Vereine und Lauftreffs, die mit ihren Gruppen regelmäßige
 Termine anbieten:
 :anlauf - Siegen                             TuS AdH Weidenau
 www.anlauf-sports.de                         www.adh-weidenau.de
 Kontakt: Heike Schürbusch, Tel.: 0175 /      Kontakt: Ludwig Dielforder, Tel.: (0271)
 2260359                                      8706959

 Lauftreff „Inklusive Begegnungen“            TuS Kaan-Marienborn
 www.anlauf-siegen.de                         www.tus-kaan.de
 Kontakt: Martin Hoffmann, Tel.: 0171 /       Kontakt: Horst Günther, Tel.: 0174-
 4388456                                      2647750

 Lauftreff Eiserfeld                          TV Jahn Siegen
 Sibylle Brinkmann, Tel.: (0271) 387224       www.jahn-siegen.de
                                              Kontakt: Hubert Jendrosch, Tel.:
 SG Siegen-Giersberg                          (0271) 312256
 www.siegen-giersberg.de
 Kontakt: Birgit Müller, Tel.: 0171-          TV Niederschelden
 7580099                                      www.tv-niederschelden.de
                                              Kontakt: Martin Sänger, Tel.: (0271)
 TG Friesen                                   353515
 www.tg-friesen.de
 Charlotte Feldmann, Tel.: (0271)
 800513

 Beim Laufen kann einiges passieren: Muskelschmerzen, Blasen, blaue Zehen oder
 sogar Unfälle. Umknicken und Stürze – oder plötzlich auftretende Beschwerden wie
 Schwindel oder Herzrasen machen eine direkte Fahrt in die Notfallklinik notwendig:

 St. Marien-Krankenhaus                       Kreiskranklinikum Siegen
 Notfallpraxis Siegen                         Notfall-Ambulanz
                                              Weidenauer Str. 76, Tel.: (0271) 7050
 Kampenstr. 51
 57072 Siegen                                 Ev. Jung-Stilling-Krankenhaus
 Tel.: (0271) 116 117                         Notfall-Ambulanz
                                              Wichernstr. 40, Tel.: (0271) 3333
22
Laufveranstaltungen in der Stadt Siegen

In der Sportstadt Siegen finden jedes Jahr mehrere Laufveranstaltungen statt, die prin-
zipiell für alle Interessierte offen sind. Gäste sind also ausdrücklich willkommen und
Anmeldungen bis kurz vor dem Start möglich.

Mai                                           nen Interessen an den Start. Sämtliche
Halb-(stunden) Paarlauf mit Musik             Startgebühren des Krombacher Alko-
Auf der Glück-Auf-Kampfbahn in Sie-           holfrei-Teamcup und AOK-Schulcup
gen-Weidenau ist die familiäre Veran-         werden für die Schneeräumung und
staltung mit rund 100 Teilnehmern ein         Instandhaltung der Strecke verwen-
kleiner Test für den Firmenlauf.              det, damit auch im Winter auf einer be-
www.anlauf-siegen.de                          leuchteten und schneefreien Strecke in
                                              Stadtnähe gelaufen werden kann.
Juni                                          www.anlauf-siegen/lichterlauf.de
TVL-Meilenlauf
Im Siegener Ortsteil Langenholdinghau-        Laufserien
sen gehen an einem Samstagabend               In der Region Siegerland, Wittgenstein,
rund 300 Läuferinnen und Läufer beim          Westerwald und Sauerland finden dar-
stimmungsvollen, auch als „Fackellauf in      über hinaus beinahe wöchentlich Volks-
Hollekusse“ bekannten Volkslauf an den        läufe statt. Ob Landschaftsläufe durch
Start.                                        Wälder und Wiesen oder aber Straßen-
www.3staedte-tour.de                          läufe in der City - das Angebot ist groß.
                                              Weitere Infos zu den Laufserien gibt es
                                              unter:
Juni/Juli                                     www.ausdauer-cup.de
Siegerländer AOK-Firmenlauf                   www.rothaar-laufserie.de
Mit rund 9.000 Teilnehmern findet ei-         www.svb3staedte-tour
ner der größten Firmenläufe Nord-
rhein-Westfalens jedes Jahr im Juni oder
Juli in der Woche vor den Sommerferien
statt. Die Siegener feiern ihren Karneval
beim jährlichen Firmenlauf im Sommer.
www.siegerlaender-aok-firmenlauf.de

Oktober
Innogy - Lichterlauf                          Viele Informationen über die regionalen
Diese Veranstaltung auf Siegens be-           Lauf-Ereignisse rund um
leuchteter 2,2 km Laufstrecke ist etwas       Siegen, Termine, Fotos und
Besonderes: Rund 500 Teilnehmer ge-           Berichte gibt es auf dem
hen jedes Jahr im Herbst für ihre eige-       Sportblog Laufen57

                                                                                          23
SIEGEN-GUIDE
Unsere Stadt zeigt ihre   besten Seiten

www.siegen-guide.de
                              Foto: K.-H. Althaus
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