FBS Viel mehr als ein Kursangebot - FBS - Evangelische Familien-Bildungsstätte - Bildungsstätte "FBS", Nürnberg
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Mai– August 2019
Offene Cafés und Treffs
Unterstützung nach der Geburt
Kurse für Familien und Erwachsene
Veranstaltungen
Beratung
Deutsch lernen
FLORA – Second-Hand-Laden
für Kindersachen
FBS
Viel mehr als ein Kursangebot
FBS – Evangelische Familien-Bildungsstätte
Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg
Untersützung
Herzlich Willkommen
nach der
in Geburt
der FBS
Liebe Leserin, lieber Leser,
gerne stelle ich mich Ihnen als neue Geschäftsführerin der
FBS Nürnberg vor. Als erfahrene Krippenpädagogin, ehemalige
Kindergartenleitung und studierte Diplom-Sozialpädagogin (FH)
hoffe ich meiner neuen beruflichen Aufgabe gerecht zu werden
und unser traditionsreiches Haus erfolgreich weiter zu führen.
Mein besonderer Dank gilt an dieser Stelle dem FrauenWerk
Stein e.V. für das entgegengebrachte Vertrauen, meinen erfahrenen
Mitarbeiterinnen für Ihre langjährige Treue zur FBS und den
Als Familienstützpunkt ... ... informieren wir Sie über Angebote der Familienbildung engagierten Dozent/innen und Ehrenamtlichen, die unserem
in Nürnberg Haus diese einzigartig familiäre Atmosphäre verleihen.
... beraten und unterstützen Sie in Fragen der Erziehung Selbstverständlich haben wir auch dieses Mal ein aufregendes
und Bewältigung Ihres Familienalltags und abwechslungsreiches Programm für Sie und Ihre Familie
... vermitteln ratsuchende Familien an geeignete Stellen weiter geschaffen.
... und bieten Ihnen ein vielfältiges Familienbildungs- Ob in unserem Eltern-Kind-Bereich, bei den Gesundheits- und
programm zur Stärkung Ihres persönlichen Familienalltags. Bewegungskursen oder den Kreativkursen, bei uns findet jeder
Unsere Angebote und Kontaktmöglichkeiten finden Sie in etwas Interessantes. Als kleiner Geheimtipp: Besuchen Sie zur
diesem Heft und im Internet unter www.fbs-nuernberg.de Abwechslung einen unserer äußerst beliebten Kochkurse und
bringen Sie etwas Würze in Ihren Alltag.
Frei nach dem Motto: „Wer die Abwechslung liebt, lässt den
Alltag tanzen.“ (Wilma Eudenbach)
Probieren Sie doch mal was Neues aus!
Herzlich willkommen in der FBS!
Melanie Heine und das Team
Bildungsgutscheine
Sie können für alle Eltern-Kind-
Veranstaltungen und Kinderkurse
auch Bildungsgutscheine als
Bezahlung einlösen.
Sprechen Sie uns an.
2 1
Inhalt
1 Vorwort
3 Inhalt
4 Besonderes auf einen Blick
8 Offene Cafés
und Treffs
12 Unterstützung
für Familien
nach der Geburt
14 Eltern-Kind
23 Erziehung
24 Beratung
28 Deutsch lernen
32 Gesundheit
für Erwachsene
und Bewegung
38 Kochen
und Genießen
42 Nähen
und Kreativ
46 Selbsthilfegruppen
48 Wir über uns
52 Unser Träger/Gesellschafter
53 Kooperationspartner
54 Allgemeine Anmeldebedingungen
55 Anmeldeformular
57 FLORA – Second-Hand-Laden für Kindersachen
2 3
Besonderes auf einen Blick Untersützung nach der Geburt
• „Glückliche Kindheit in der Leistungsgesellschaft –
was brauchen Kinder heute?“
am Samstag, 30. März 2019 von 09.30 –14.00 Uhr
im eckstein, Burgstraße 1–3, Nürnberg
näheres unter www.familienbildungstag.nuernberg.de
eue Angebote für Eltern mit Babys
• N
z.B. eine Entspannungsgruppe zusammen mit den Babys
oder/und Sie lieben Musik?
Wir laden zum Tanzen zu Salsa, Bachata usw. mit dem Baby
in der Tragehilfe beim Kurs Albaby-Dance ein.
• In den Sommerferien nutzen wir die Sommerzeit zu einem er Bereich Gesundheit und Bewegung bietet
• D
Outdoor Miniclub am Spielplatz Valznerweiher. Schwangeren und Frauen mit Babys/Kleinkindern ein
vielfältiges Angebot z.B
• ... bei der 2. Nürnberger Väterwoche sind wir mit - Qigong für Schwangere
verschiedenen Angeboten dabei - „Das habe ich mir anders vorgestellt“
Konzept für Frauen mit belastenden Geburtserlebnissen
- Super MAMA Fitness – Training nach dem Rückbildungskurs
- Kurse zur Entspannung
öchten Sie ein mehrgängiges Muttertags-Menü
• M
kochen? Kommen Sie es ist gar nicht so schwer!
eue Angebote im Bereich Kreativ laden zum Entspannen ein.
• N
Wie geht das? Wir zeigen es Ihnen in einem neuen Kursangebot.
• Unsere offenen Gruppenangebote für Familien am
Nordostbahnhof bieten wir in bewährter Weise in Kooperation
mit dem Stadtteiltreff Nordostbahnhof der Stadt Nürnberg an:
- Bärenkinder
Jeden Freitag von 15.30–17.30 Uhr
Offene, interkulturelle Kindergruppe für Kinder von 3–6 Jahren
- Löwe – Tiger – Katze ... Kinderyoga
Jeden Dienstag von 16.00–18.00 Uhr
Interkulturelle Bewegungs- und Yogagruppe für Kinder von 6–8 Jahren
- Regenbogengruppe
Jeden Donnerstag von 9.30–11.30 Uhr
Integrative und interkulturelle Mutter-Kind-Gruppe
Für Mütter mit Kleinkindern von ca. 9 Monaten bis 3 Jahren
Nähere Info: Tel. 0911/2747664, info@fbs-nuernberg.de
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Für Familien
8 Offene Cafés und Treffs
12 Unterstützung nach der Geburt
14 Eltern-Kind-Programm
23 Erziehung
24 Beratung
6 77
Offene Cafés und Treffs
Café Auszeit
Café für Alleinerziehende
und ihre Kinder
Sonntags 11–13 Uhr
In unserem Café Auszeit
bieten wir Alleinerziehen-
den und ihren Kindern
ein günstiges Frühstück in
angenehmer Atmosphäre.
Die Eltern haben die Möglichkeit, sich mit anderen Allein-
erziehenden auszutauschen, sich einfach mal eine Auszeit
zu gönnen oder an Angeboten teilzunehmen. Die Kinder
nutzen die Zeit um in unserer Kinderbetreuung zu spielen.
Im Anschluss an das offene Café bieten wir sozialpädagogische
Beratung an. Sprechen Sie dazu die Leiterin des Cafes an!
Kinderbetreuung möglich.
Frühstückscafé sonntags von 11 bis 13 Uhr
Beratung ab 13 Uhr
in der FBS – Evang. Familien-Bildungsstätte
Leonhardstraße 13, Nürnberg – Nähe Plärrer
Ansprechpartnerin:
Beate Hauck, Tel. 09 11/27 47 667
hauck@fbs-nuernberg.de
Unser aktuelles Café Auszeit-Programm finden Sie auf unserer
Homepage: www.fbs-nuernberg.de
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Offene Cafés und Treffs Flora – Geben – Nehmen – Stärke zeigen
Dunya Café für geflüchtete Frauen mit ihren Kindern
Ein offenes Eltern-Kind-Angebot für geflüchtete Frauen und Kinder
zwischen 0 und 6 Jahren. Schwerpunkte sind, sich willkommen
zu fühlen, Deutsch zu sprechen und zu üben und das Thema Kinder-
erziehung. In den Schulferien findet das Angebot nicht statt!
Ab Montag, 29.04.19 von 14.30–16.45 Uhr im Raum 24
Keine Anmeldung erforderlich.
Kursleitung: Andrea Bauerreiß-Krauß, Sprachmittlerin: Mufida Khalil
Gefördert im Rahmen des Bundesmodellprogramms „Starke Netzwerke,
Elternbegleitung für geflüchtete Familien“
Frische Brise – Offenes Eltern-Kind-Café für
(Groß)Eltern mit Kindern von 0 bis 5 Jahren
Treffpunkt für Eltern
Ihre ganze Woche ist durchgeplant mit Terminen? Tagesmutter/Krippe/
Kita/Berufstätigkeit ... Sie sehnen sich nach einem entspannten Nach-
mittag, bei dem Sie mit Ihrem Baby/Kleinkind einen guten Ort finden
für Ihr Kind und für sich selbst?
Unser Treffpunkt findet jeden Mittwoch Second-Hand-Laden für Kindersachen
und Donnerstag Nachmittag außerhalb der „Schönes und Günstiges für Babys
Ferien statt. Ihr Kind findet Spielkameraden und Kinder“
und gemeinsam können Sie in lockerer Unser Flora-Second-Hand-Laden für Kindersachen richtet sich an
Atmosphäre den Nachmittag verbringen. alle, die gerne Kinderkleidung preisgünstig
Wir streuen Elemente aus dem Miniclub ein einkaufen und bewusst Second-Hand-Ware bevorzugen, um
wie Fingerspiele und Kreistänze, als Anregung nachhaltig und umweltbewusst zu handeln.
für zu Hause. In den Schulferien ist der Second Hand Laden geschlosssen.
Eltern lernen, ihren Familienalltag bewusster Öffnungszeiten
und kompetenter zu gestalten. Wir vermitteln Di., Mi., Do. 15–17 Uhr, Mi. 11–13 Uhr
Bildungsinhalte (Erziehungswissen) mit Spiel Wir freuen uns auf Ihren Besuch und über Spenden für den
und Spaß, bieten Impulsvorträge zu Erziehungsthemen wie „Grenzen
Second-Hand-Laden. Die Abgabe ist immer während der
setzen“, Ernährung, Schlafhygiene mit anschließender moderierter
Öffnungszeiten der FBS an der Infothek im Erdgeschoss möglich.
Diskussion und vermitteln altersgerechte Spiel-, Musik und Bewe-
gungsmöglichkeiten zur Stärkung der Eltern-Kind-Bindung.
Geleitet wird der Treffpunkt von erfahrenen Pädagoginnen:
Andrea Bauerreiß-Krauß, Erzieherin, Elternbegleiterin, wellcome-
Koordinatorin und Veronika Jordan, Erzieherin, MC-Leiterin.
Keine Anmeldung erforderlich.
Die Gebühr pro Nachmittag beträgt 2,00 Euro.
Bitte bringen Sie Hausschuhe und bei Bedarf Verpflegung mit.
EK 0060 a Andrea Bauerreiß-Krauß ... Mini-Club-Raum 24............... 2,00 Euro
08.05–24.07.19 ...............15.30–17.45 Uhr................... 13 Einheiten
EK 0061 a Veronika Jordan................. Mini-Club-Raum 24............... 2,00 Euro
02.05–27.06.19................15.30–17.45 Uhr................... 13 Einheiten
10 11
.......................... Unterstützung nach der Geburt wellcome –
Praktische Hilfe für Familien nach der Geburt
Mütter werden heute meist nach wenigen Tagen aus der Klinik
entlassen. Zuhause beginnt – trotz aller Freude über das Neu-
geborene – der ganz normale Wahnsinn einer Wochenbett-Familie.
Gut, wenn es dann Familie und Freunde gibt, die hilfreich zur
Seite stehen. Wer aber keine Hilfe hat, bekommt sie von unserem
Projekt „wellcome“. Wie ein guter Engel kommt in den ersten
Wochen und Monaten nach der Geburt eine ehrenamtliche
für Familien
Mitarbeiterin ca. einmal wöchentlich zu Ihnen nach Hause. Sie
wacht über den Schlaf des Babys, begleitet die Zwillingsmutter
zum Kinderarzt oder kümmert sich um das Geschwisterkind.
Für die Unterstützung berechnet „wellcome“ bis zu 5 Euro
pro Stunde und eine einmalige Vermittlungsgebühr von 10 Euro.
Doch am Geld wird die Hilfe nicht scheitern.
Unsere wellcome-Koordinatorinnen Margit Kaufmann
und Andrea Bauerreiß-Krauß informieren Sie gerne!
Tel. 09 11/27 47 665, nuernberg.sued@wellcome-online.de
nuernberg.nord@wellcome-online.de
wellcome gibt es bundesweit – www.wellcome-online.de
Eltern-Säuglings-Kleinkindsprechstunde
Die Beratung richtet sich an alle Eltern mit Säuglingen und Kleinkindern,
insbesondere an Eltern mit sogenannten „Schreibabys“ und Babys mit
Schlafproblemen. Wenn Ihr Kind viel weint, schlecht schläft, nicht gut
isst, häufig schlecht gelaunt ist, oft sehr wütend ist, nicht alleine spielt,
oder, oder, oder ... wenn Sie der Alltag mit Ihrem/Ihren Kind(ern) zu sehr
anstrengt, Sie sich häufig streiten, können Sie einen Gesprächstermin
mit mir vereinbaren. In gemeinsamen Gesprächen erarbeiten wir
Möglichkeiten, wie Sie Ihr Leben leichter gestalten können, wie Sie Ihr
Baby sinnvoll und erfolgreich beruhigen und in den Schlaf bringen, wie
Sie auf Wutanfälle reagieren, wie Sie sich in Essensituationen anders
verhalten können. Ziel ist es, dass Sie in einer entspannten Familien-
situation das Leben mit ihrem(n) Kind(ern) genießen können.
Beratung ist vertraulich und kostenfrei.
Beratungen dienstags von 14.00–17.00 Uhr, Raum 16
und mittwochs von 9.30 –12.30 Uhr, Raum 16!
Kontaktaufnahme und Terminvereinbarung unter
Tel. 01 72/85 17 068 oder per E-Mail an braunschweiger-hager@gmx.de
www.braunschweiger-hager.com
Nach Vereinbarung auch mit türkischer Übersetzung.
Margarete Braunschweiger-Hager, Diplom-Sozialpädagogin,
Körpertherapeutin, Eltern-Kind-Säuglings-Kleinkindberaterin
und Dr. Sibylle Richter, Kinderärztin
Nicht während der Schulferien
12 13
.......................... Eltern-Kind-Programm Wir können Ihnen in diesem Programm keine PEKiP-Kurse anbieten.
Aber unser Angebot ist vielfältig wie nie. Sie können mit Ihrem Baby
die Zwergensprache, Babymassage, die Entspannungsgruppe und/
oder Albaby Dance besuchen. Auf Seite 35/36 finden Sie speziell für
Mütter Kurse und Workshops zur Entspannung und Bewegung!
Zwergensprache –
Mit Babys auf dem Weg zur Sprache
Babyzeichensprache für Eltern mit Kindern
für Familien
von 6 bis 24 Monaten „Winke-winke!“
Mit dieser Geste entzücken Babys seit jeher Mama und Papa. Die
meisten zeigen auch voller Stolz, dass sie schon „sooo groß!“ sind.
Babys benutzen gerne ihre Hände, ja – ihren ganzen Körper, um
sich mitzuteilen. Stellen wir ihnen noch mehr Zeichen zur Verfügung,
erzählen sie uns bald begeistert, woran sie grade denken („Papa
anrufen!“), was sie gerne möchten („Brot mit Käse!“) und was in
ihnen vorgeht („Ich habe Angst vor dem lauten Auto!“).
Die Kleinen benutzen die Handzeichen als Brücke bis zum
Sprechenlernen und bescheren uns so faszinierende Einblicke in
ihre Gedanken- und Gefühlswelt. Gänsehaut garantiert!
Im Babyzeichensprache-Kurs lernen Eltern und Kinder spielerisch
und mit viel Musik die wichtigsten Zeichen kennen.
Auch entwicklungsverzögerte oder behinderte Kinder sind herzlich
willkommen!
Im Preis inbegriffen ist ein spezielles Liederheft, sowie
Infomaterial zur Zwergensprache.
EK 0120 b Alexandra Maygnan..... Mini-Club-Raum 24, 2. Etage ...... 64,00 Euro
Do. 02.05.2019........... 10.15–11.15 Uhr......................... 10 Einheiten
EK 0121 b Alexandra Maygnan..... Mini-Club-Raum 24, 2. Etage ...... 64,00 Euro
Do. 02.05.2019........... 11.30–12.30 Uhr......................... 10 Einheiten
Babymassage
für Mama/Papa mit Babys von 5. Lebenswoche bis 6. Lebensmonat
Im Kurs erlernen Sie in 6 Schritten die indische Babymassage nach
Leboyer. Sie schenken Ihrem Baby intensive Zuwendung und festigen
dadurch die Bindung zu Ihrem Kind. Die Babymassage regt die Körper-
funktion in positiver Weise an, fördert die Entwicklung und trägt zum
Wohlbefinden des Kindes bei. Sie werden sicherer im Umgang mit
Ihrem Baby und lernen seine Körpersprache kennen.
Bitte mitbringen: großes Badetuch, pflanzliches Massageöl, bequeme
und luftige Kleidung, Babysöckchen und Ersatzwindel.
EK 0150 b Stefanie Dentler........... Raum 22 .................................... 52,50 Euro
Di. 25.06.2019............ 10.30–11.45 Uhr......................... 6 Einheiten
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Eltern-Kind-Programm
NEU! Albaby Dance Unsere Eltern-Kind-Angebote stehen Eltern aller Nationen und
für Mütter mit Babys ab 3 Monaten religiöser Prägung offen. Das macht das Gespräch miteinander
Albaby Dance ist eine gute Möglichkeit, das mütterliche Bedürfnis besonders lebendig und bereichert alle.
nach Bewegung und Babys Bedürfnis nach Nähe zu kombinieren. Die Kurse werden von pädagogischen Fachkräften geleitet und
Wenn Sie Musik lieben und Spaß haben, zu tanzen, dann sind Sie hier bereiten die Kinder auf ein Leben außerhalb der engsten Familie vor.
richtig! Jede Woche tanzen wir Choreographien aus den Bereichen Das ist eine gute Vorbereitung auf die Kita.
Salsa, Bachata, Merenque und allem Tanzbaren. Die Kinder tragen wir Ein Treffen wird nach Absprache mit den Eltern gestaltet, sei es ein
in einer Tragehilfe am Körper und stärken die Bindung zueinander. schönes Abendessen, ein thematischer Elternabend, ein Picknick
für Familien
am Wochenende oder ein Ausflug mit der ganzen Familie.
EK 0160 b Inès Eberhardt........... Raum 26, Seminarraum 2. Stock....... 49,00 Euro
Mo. 08.04.2019........ 15.00–15.50 Uhr.............................. 7 Einheiten Bitte bringen Sie in den Kurs Hausschuhe und eine kleine Vesper
EK 0161 b Inès Eberhardt........... Raum 17, 1. Etage............................ 49,00 Euro für die Pause mit. Für Kaffee/Tee und Bastelmaterial wird je nach
Fr. 12.04.2019.......... 10.00–10.50 Uhr.............................. 7 Einheiten Bedarf etwas Materialgeld eingesammelt.
Mini-Club Zwerge
Endlich Zeit für mich und mein Baby für Eltern mit Kindern von 1 bis 1 1/2 Jahren
Entspannungsgruppe zum Durchatmen für Mütter mit Babys EK 0302 b Katrin Oberneder...... Mini-Club-Raum 24, 2. Etage.......... 91,00 Euro
In entspannter Atmosphäre beschäftigen wir uns mit Fragen, die Di. 30.04.2019......... 10.30–12.00 Uhr............................ 11 Einheiten
das erste Lebensjahr Ihres Kindes betreffen, erfahren die Spiel- und
Bewegungsentwicklung nach Emmi Pikler und verbinden dies mit Mini-Club Kleine Spatzen
leichten Entspannungsübungen für den Alltag. für Eltern mit Kindern von 1 bis 1 1/2 Jahren
Alter der Babys: 4 Wochen bis 6 Monate EK 0304 b Veronika Jordan........ Mini-Club-Raum 24, 2. Etage.......... 99,00 Euro
Fr. 03.05.2019.......... 9.30–11.00 Uhr.............................. 12 Einheiten
EK 0170 b Julia Kunkeler ........... Raum 22, 2. Stock ............................ 90,00 Euro
Fr. 03.05.2019.......... 10.00–11.30 Uhr ............................. 8 Einheiten
Mini-Club Marienkäfer
Alter der Babys: 7 bis 12 Monate für Eltern mit Kindern von 1 1/2 bis 3 Jahre
EK 0171 b Julia Kunkeler ........... Raum 22, 2. Stock ............................ 90,00 Euro EK 0303 b Katrin Oberneder...... Mini-Club-Raum 24, 2. Etage.......... 91,00 Euro
Mi. 08.05.2019 ........ 10.00–11.30 Uhr ............................. 8 Einheiten Mi. 08.05.2019......... 10.00–11.30 Uhr............................ 11 Einheiten
Unsere Miniclubs Mini-Club Schmetterlinge
Entwicklungsbegleitung durch ganzheitliche Förderung für Eltern mit Kindern von 2 bis 3 Jahren
Kinder haben ein großes Bedürfnis, die Welt aktiv zu erkunden. EK 0301 b Veronika Jordan........ Mini-Club-Raum 24, 2. Etage.......... 99,00 Euro
Wir beginnen mit einer Freispielzeit, in der die Kinder nach eigenem Mo. 29.04.2019........ 9.30–11.00 Uhr.............................. 12 Einheiten
Tempo und eigener Neugier mit den anderen Kindern Kontakt auf-
nehmen und das angebotene Spielmaterial ausprobieren können. Indoor-Outdoor-Miniclub Kleine Strolche
Die nun folgenden Finger- und Kreisspiele machen viel Spaß, fördern für Eltern mit Kindern von 2 1/2 bis 3 1/2 Jahren
das soziale Miteinander in der Gruppe sowie die Sprachkompetenz In diesem Miniclub für Unternehmungslustige treffen wir uns an
der Kinder. manchen Tagen in der FBS, an anderen machen wir einen kindge-
Der dritte Baustein im Miniclub ist ein kreatives, ein musikalisches rechten Ausflug. Wir besuchen z.B. einen Bauernhof, erkunden den
oder ein bewegungsorientiertes Angebot. Bei der Auswahl der Lieder Wald, plantschen im Bach. So erhalten die Eltern konkrete Anre-
und kreativen Anregungen orientieren wir uns an den kirchlichen gungen für Unternehmungen mit ihrem Kind.
Festen im Jahreslauf. Das 1. Treffen findet in der FBS statt.
In der Vesperpause sitzen Groß und Klein gemütlich zusammen. EK 0310 b Veronika Jordan........... Mini-Club-Raum 24, 2. Etage....... 75,00 Euro
Fragen der Erziehung können angesprochen werden. Di. 07.05.2019............ 15.30–17.00 Uhr......................... 9 Einheiten
16 17Eltern-Kind-Programm
Outdoor Miniclub in den Sommerferien Eltern-Kind Turnen
für Eltern mit Kindern von 1 1/2 bis 3 Jahren
Fit mit Kind
Wir nutzen die Sommerzeit und treffen uns 2 x wöchentlich draußen
Fitnesskurs für Eltern und Kinder von 3 bis 6 Jahren
zum Spielen. Mit wenigen „Zutaten“ kann man nämlich viel machen:
Kraft, Ausdauer und Ihre Fitness gemeinsam trainieren mit Ihrem Kind
Spielplatz, Sand, Wasser und Wald laden ein, Abenteuer zu erleben.
Durch Kooperationsübungen aus verschiedenen Bereichen wird nicht nur
Bitte mitbringen: Sandspielzeug, kleines Handtuch, Sitzunterlage,
Ihre Fitness, sondern auch die Beweglichkeit und Bewegungsfreude Ihres
Wechselkleidung, Regensachen, Sonnenschutz, Essen und Getränk.
Kindes gesteigert. Da dieses Projekt im Rahmen meiner Zulassungsarbeit
Wir treffen uns auf dem Spielplatz beim Valznerweiher in Nürnberg.
durchgeführt wird, wird das Projekt universitär begleitet.
für Familien
EK 0500 b Katrin Oberneder......... außer Haus.................................. 44,00 Euro Ich studiere Lehramt Mittelschule an der FAU Erlangen-Nürnberg.
9.30 –11.30 Uhr.............................................................. 4 Einheiten
Für den Kurs bitte Sportsachen mitbringen.
Termine: Mi. 04.09./Fr. 06.09./Mi. 11.09./Fr. 13.09.2019
EK 0860 b Jan Hecking................. Seminarraum 2. Stock.................... 40,00 Euro
Frische Brise – Offenes Eltern-Kind-Café für Sa. 04.05.2019............ 10 –11 Uhr.................................... 7 Einheiten
(Groß)Eltern mit Kindern von 0 bis 5 Jahren
Treffpunkt für Eltern
Flinke Wiesel
für Eltern mit Kindern von 1 1/2 bis 3 Jahren
Ihre ganze Woche ist durchgeplant mit Terminen? Tagesmutter/Krippe/
Eltern lernen in diesem Kurs, inwiefern Bewegung die kindliche Entwick-
Kita/Berufstätigkeit...
lung fördert und zugleich Spaß macht. Wir wollen gemeinsam tanzen,
Sie sehnen sich nach einem entspannten Nachmittag, bei dem Sie
rennen, hüpfen, singen und verschiedene Materialien ausprobieren,
mit Ihrem Baby/Kleinkind einen guten Ort finden für Ihr Kind und für
z.B. Bälle, Reifen oder Schwungtuch. Bitte Stoppersocken mitbringen!
sich selbst? Unser Treffpunkt findet jeden Mittwoch und Donnerstag
Nachmittag außerhalb der Ferien statt. Ihr Kind findet Spielkameraden EK 0805 b Katrin Oberneder......... Mini-Club-Raum 24, 2. Etage......... 63,80 Euro
und gemeinsam können Sie in lockerer Atmosphäre den Nachmittag Di. 30.04.2019............ 9.15–10.15 Uhr............................. 11 Einheiten
verbringen. Wir streuen Elemente aus dem Miniclub ein wie Fingerspiele
und Kreistänze, als Anregung für zu Hause. Eltern-Kind-Turnen in den Sommerferien
Eltern lernen, ihren Familienalltag bewusster und kompetenter zu für Eltern mit Kindern von 1 1/2 bis 3 Jahren
gestalten. Wir vermitteln Bildungsinhalte (Erziehungswissen) mit Spiel EK 0501 b Katrin Oberneder......... Raum 17, 1. Etage......................... 34,80 Euro
und Spaß, bieten Impulsvorträge zu Erziehungsthemen wie „Grenzen 03.09/05.09/10.09 und 12.09.2019 ...10.00–11.30 Uhr ... 4 Einheiten
setzen“, Ernährung, Schlafhygiene mit anschließender moderierter
Diskussion und vermitteln altersgerechte Spiel-, Musik- und Bewegungs- Musik für Eltern und Kinder
möglichkeiten zur Stärkung der Eltern-Kind-Bindung.
Geleitet wird der Treffpunkt von erfahrenen Pädagoginnen: Tanzen und Turnen mit Musik
Andrea Bauerreiß-Krauß, Erzieherin, Elternbegleiterin, wellcome-Koordinatorin Der Kurs vermittelt Eltern den spielerischen Umgang mit Musik und Takt.
und Veronika Jordan, Erzieherin, MC-Leiterin. Dazu schlüpfen Eltern und Kinder in die Rolle von Tanzbärchen und Hüpf-
häschen und erleben miteinander die Freude an Musik und Bewegung. Die
EK 0060 b Andrea Bauerreiß-Krauß
Mini-Club-Raum 24, 2. Etage ...................... 2,00 Euro pro Nachmittag Eltern sind aktiv beteiligt und lernen im Kurs das Zusammenspiel von Motorik
Mi. 08.05.2019............ 15.30–17.45 Uhr......................... 10 Einheiten und Musik kennen. Für den Kurs eignet sich bequeme Kleidung und Turn-
schläppchen oder Stoppersocken. Bitte genug zum Trinken nicht vergessen!
EK 0061 b Veronika Jordan
Mini-Club-Raum 24, 2. Etage ...................... 2,00 Euro pro Nachmittag für Eltern mit Kindern von 1 1/2 bis 2 1/2 Jahren
Do. 02.05.2019........... 15.30–17.45 Uhr......................... 6 Einheiten EK 0958 b Lucie Halamicek .......... Raum 26, Seminarraum 2. Stock .... 63,80 Euro
Di. 30.04.2019............ 15.45–16.45 Uhr........................... 11 Einheiten
Bitte beachten Sie:
In den Sommermonaten findet ab dem 01. Juli die „Frische für Eltern mit Kindern von 3 bis 5 Jahren
Brise“ nur am Mittwoch statt. Ab Herbst können Sie wieder EK 0959 b Lucie Halamicek .......... Raum 26, Seminarraum 2. Stock .... 63,80 Euro
beide Tage besuchen. Di. 30.04.2019............ 17.00–18.00 Uhr........................... 11 Einheiten
18 19Eltern-Kind-Programm
Künstlerische Früherziehung Kochen für Väter mit Grundschulkindern
Kunstgarten Heute ist „Papazeit“! In der FBS ist gemeinsames Kochen angesagt.
Auch wer das noch nie gemacht hat, ist willkommen. Um beim
Ästhetische Bildung – Eltern-Kind-Angebot für Eltern
nächsten Grillen was Gutes beisteuern zu können, bereiten wir
mit Kindern von 1 1/2 bis 3 1/2 Jahren
leckere Dips, Bärlauchbrot und Spieße (mit und ohne Fleisch) zu.
Patschen und matschen, panschen und klecksen – spielerisch Hinterher setzen wir uns in gemütlicher Runde zum gemeinsamen
entdecken die Kinder das Abenteuerland Farbe. Im Vordergrund Essen zusammen.
steht das großformatige Arbeiten und die ganzheitliche Erfahrung
Die Gebühr beinhaltet das Materialgeld.
für Familien
mit Farbe, dazu kommen einige weitere Materialien zum Aus-
probieren. Die Kinder malen mit Händen, Füßen oder auch mit EK 0706 b Ute Ehrck .................... Raum 13, Lehrküche 1. Etage......18,00 Euro
verschiedenen Pinseln. Beschränkt auf die Grundfarben (rot, Sa. 11.05.2019............ 10.00 –13.00 Uhr.......................1 Einheit
gelb, blau) entstehen so auch spielerisch erste Experimente mit
Farbmischungen und einfache, altersgerechte Techniken Babymassage zum Schnuppern
werden erprobt. Einführung für Väter mit Babys
Die Eltern werden angeleitet, die kreativen Ausdrucksformen von 5 Wochen bis zum 6. Lebensmonat
ihrer Kinder wert zu schätzen und aktiv zu unterstützen. Am heutigen Samstag können Sie als Papa die wohltuende
Im Preis inbegriffen sind 18 Euro Materialgeld. Geschwister- Babymassage nach Leboyer kennen lernen und im Kreis anderer
kinder bitte anmelden. Väter eine innige Zeit mit Ihrem Baby verbringen.
Bitte mitbringen: großes Badetuch, pflanzliches Massageöl,
Bitte Malkittel (am besten auch für Mama/Papa) und ein altes
bequeme und luftige Kleidung, Babysöckchen und Ersatzwindel.
Handtuch mitbringen!
EK 0705 b Stephanie Dentler........ Raum 22, 2. Stock.......................8,50 Euro
EK 0202 b Karin Stephany.......... U2, Kreativraum Untergeschoß........ 74,00 Euro
Sa. 11.05.19................ 10.30 –11.45 Uhr.......................1 Enheit
Mi. 08.05.2019......... 10.30–11.30 Uhr............................ 9 Einheiten
EK 0201 b Karin Stephany.......... U2, Kreativraum Untergeschoß........ 74,00 Euro
Mi. 08.05.2019......... 15.30–16.30 Uhr............................ 9 Einheiten
Väterwoche
Wir machen mit bei der 2. Nürnberger Väterwoche!
Papa-Kind-Turnen
für Väter mit Kindern ab 1 1/2 bis 2 1/2 Jahren
Hier sind die Väter gefordert! Bewegung macht Spaß und fördert die
kindliche Entwicklung. Wir wollen gemeinsam tanzen, rennen, hüpfen,
singen und verschiedene Materialien ausprobieren, z.B. Bälle, Reifen
oder Schwungtuch. Bitte Stoppersocken und etwas zu
trinken mitbringen.
EK 0850 b Katrin Oberneder......... Raum 17, 1. Etage......................31,50 Euro
Sa. 11.05./25.05./29.06.2019 ...... 9.30–11.00 Uhr ...... 3 Einheiten
Papa-Kind-Turnen
für Väter mit Kindern ab 2 1/2 bis 3 1/2 Jahren
EK 0851 b Katrin Oberneder......... Raum 17, 1. Etage......................31,50 Euro
Sa. 11.05./25.05./29.06.2019 ......11.00–12.30 Uhr ..... 3 Einheiten
20 21Eltern-Kind-Programm Untersützung nach der Geburt
Veranstaltungen Erziehung
Yoga für Eltern und Kinder von 4 bis 6 Jahren Eltern im Austausch EiA –
Löwe-Tiger-Katze Moderierte Gesprächsrunden auf der
Entspannte, bunte und lebendige 2 Stunden für Mama/Papa gemein- Dachterrasse
sam mit ihren Kindern. Dieses Angebot ist vor allem auch interessant, Im Zusammenleben mit unseren Kindern stoßen wir auf viele Themen,
wenn Sie herausfinden möchten, ob Yoga ihrem Kind überhaupt gefällt über die man sich erst als Eltern wirklich Gedanken macht.
und es Freude daran hat. Im Fokus steht das spielerische, kreative Zum Thema Erziehung hat hierbei jeder seine Meinung und Ansichten,
Kennenlernen von Yogafiguren. Zudem werden wir auch ein wenig doch welche finden wir für uns selbst wichtig und für die eigene
für Familien
Tanzen und etwas Singen. Eine Zauberpunschmassage am Schluss Familie als stimmig? Man kann natürlich viele Ratgeber und Fach-
rundet die zwei Stunden entspannt ab. Bitte bequeme Kleidung und bücher lesen. Dennoch bleiben Fragen oft offen, wie genau man das,
eine Decke pro Person mitbringen. was man gerade gelesen hat, in seinem alltäglichen Zusammen-
EK 0708 b Sabine Thies.............Raum 26, Seminarraum 2. Stock......12,00 Euro leben mit den Kindern umsetzen kann.
Fr. 03.05.2019.........16.00–18.00 Uhr............................1 Einheit Wir laden deshalb Mütter und Väter zu einem lockeren, aber dennoch
ernsthaften Gedankenaustausch ein. Ziel soll es sein,
Gottesdienst mit der Kirchenmaus
• sich dabei die eigene Haltung/Sichtweisen bewusst zu machen
für Eltern mit ihren Kindern von 0 bis 5 Jahren
(auch gerne Großeltern) • herauszuarbeiten, was einem wirklich wichtig ist im Zusammen-
leben mit den Kindern
Die Evangelische Familien-Bildungsstätte und die Dreieinigkeitskirche
laden gemeinsam 4 x im Jahr zu Mitmachgottesdiensten ein. Sie • eigene Wege zu erarbeiten, wie man seine Werte in das Familien-
finden abwechselnd in der Familienbildungsstätte, Leonhardstraße 13 leben umsetzen kann.
und im Gemeindehaus, Müllnerstraße 29 statt. Ganz bewusst bieten Jeder Abend steht dabei unter einem Schwerpunktthema und kann
wir diese „Krabbelgottesdienste“ an, um jungen Familien in fröhlicher einzeln gebucht werden.
Runde das Feiern zu ermöglichen. Es ist Raum für Fingerspiele, Lieder,
Spiel und Gebet. Die Kinder erleben, wie wohltuend Gemeinschaft, „Geschwisterbeziehungen!“
Dankbarkeit und Freude sein kann. Eine Anmeldung ist nicht nötig. Hier ist Platz für unter anderem folgende Fragen:
Sonntag, 19.05.2019 von 10 –11 Uhr Wie kommen unsere Kinder miteinander klar? Wie kann ich die
im Gemeindehaus, Müllnerstraße 29 Entwicklung einer guten Geschwisterbeziehung unterstützen?
EK 0701 b Veronika Jordan, Pfarrerin Gabi Wedel und Pfarrerin Susanne Mentzke Wie verhalte ich mich bei Geschwisterstreitereien? Welchen Einfluss
haben meine eigenen Geschwistererfahrungen auf mein Verhalten
Reisen mit Klängen zu meinen Kindern?
für Eltern mit Kindern von 4 bis 15 Jahren
E 1001 b Daniela Gentner.....Raum 31, Besprechungsraum 3. Etage... .12,00 Euro
Ein Nachmittag zur gemeinsamen Entspannung
Do. 16.05.2019....19.30–21.30 Uhr..................................1 Einheit
In diesem Kurs können Sie erleben, wie Klangschalen und Klangspiele
Ihre Sinne berühren. Sie können die Töne nicht nur hören, sondern
Lob, Belohnung, Bestrafung und Konsequenzen
auch fühlen. Kinder und Erwachsene dürfen Klangschalen und andere
Instrumente, wie Regenstäbe und Zimbeln auch selbst probieren und Vier Begriffe, die definiert und erläutert werden müssen. Welche
Papa und Mama „bespielen“. Außerdem lade ich Sie zu einer aus- Auswirkungen haben diese Methoden auf unsere Kinder und
führlichen Phantasiereise ein, bei der uns Klangschalen, Ocean Drums, unsere Beziehung zu ihnen? Wie oft wende ich welche Methode an,
Trommeln, Klang- und Regenstäbe begleiten. Klangschalen wirken und aus welchen Beweggründen? Eine Möglichkeit sein eigenes
sich positiv auf die Stimmung aus. Sie wirken beruhigend und stärken Verhalten bewusst zu reflektieren und möglicherweise Alternativen
gleichzeitig unser Immunsystem. zu entwickeln.
EK 0702 b Susann Velte ........... Raum 26, Seminarraum 2. Stock ....11,00 Euro E 1003 b Daniela Gentner.....Raum 31, Besprechungsraum 3. Etage... .12,00 Euro
Fr. 24.05.2019.........15.30–17.00 Uhr.............................1 Einheit Do. 04.07.2019....19.30–21.30 Uhr..................................1 Einheit
22 23Beratung
Kurberatung und Kurvermittlung Beratung zu Erziehungs-, Paar-
Mütter-Kuren/Mutter-Kind-/Vater-Kind-Kuren/ und Familienfragen
Kuren für pflegende Angehörige In Kooperation mit der Erziehungs-, Paar- und Lebens-
Kurberatungstermine nach Vereinbarung – 14-tägig beratung der Stadtmission Nbg. e.V.
Donnerstag vormittags Offene Sprechstunde und Beratungstermine
Beraterin Sabine Reinholdt 1x wöchentlich (außer in den Schulferien) bei uns in der FBS
In der Evang. Familien-Bildungsstätte Nürnberg In der Entwicklung eines Kindes, eines Jugendlichen,
Leonhardstraße 13, 90443 Nürnberg der Partnerschaft oder einer Familie gibt es immer wieder
für Familien
Tel. 09 11/68 06-120 · Fax 09 11/68 06-177 Veränderungen, auf die Sie neue Antworten suchen.
• Mein Kind schreit viel, schläft nicht und trotzt
• Mein Sohn ist agressiv im Kindergarten.
• Mein/e Tochter/Sohn ist in der Pubertät
• Mein/e Mann/Frau versteht mich nicht.
Wir geben Orientierungs- und Entscheidungshilfen
und suchen gemeinsam mit Ihnen nach Lösungen.
Sie können einfach in die offene Sprechstunde kommen
oder einen Termin für eine fortlaufende Beratung vereinbaren.
Die Beratung ist vertraulich und kostenfrei!
Offene Sprechstunde
Mittwoch, von 15.30 –16.30 Uhr – ohne Anmeldung
Dagmar Weiser, Dipl. Pädagogin, Familientherapeutin
In der Mütter Klinik „Hohes Licht“ und Mutter-Kind-Klinik
„Sonnenbichl“ bietet das FrauenWerk Stein e.V. unter dem Motto Sie wünschen einen Termin?
„ankommen ... innehalten ... loslassen“ Rufen Sie uns an unter Tel. 09 11/35 24 00
Vorsorge- und Rehabilitationsmaßnahmen für Frauen und Mütter
mit Kindern an. Zur Unterstützung nach der Geburt bieten wir eine Eltern-
Säuglings-Kleinkindsprechstunde an. Siehe Seite 13
Auch der „ganz normale“ Alltag in der Familie mit den vielfältigen und
oft widersprüchlichen Anforderungen und Bedürfnissen der Einzelnen
kann dazu führen, dass Mütter oder Väter zermürbt, körperlich und
psychisch erschöpft sind, dass sie ihre Kraftreserven dringend wieder
auffüllen müssen. In vielen Fällen ist dann eine Mütterkur oder Mutter-
Kind-/Vater-Kind-Kur genau das Richtige, da sie einen Ausweg aus
FBS-Familienstützpunkt
solchen Überlastungssituationen bietet. AIs „Familienstützpunkt“ der Stadt Nürnberg
In den Kliniken des Müttergenesungswerkes stehen neben der Mutter bieten wir Ihnen zusätzlich zu unserem
oder dem Vater außerdem die kurbedürftigen Kinder gleichberechtigt Programm unkomplizierte Information
im Mittelpunkt der Kurmaßnahme. Auch Frauen, deren Kinder bereits und Beratung zu Fragen der Erziehung
erwachsen sind und die Angehörige pflegen, können eine Kurmaßnahme und Angeboten der Familienbildung
in einer Einrichtung des Müttergenesungswerkes durchführen, denn in Nürnberg.
die Belastungen durch die familiäre Sorgearbeit und die Pflegesituation Nehmen Sie Kontakt zu uns auf unter
sind enorm und können zu Erkrankungen führen. Ziel der Vorsorge- Tel. 09 11/27 47 660 oder info@fbs-nuernberg.de
und Rehabilitationsmaßnahmen ist es, auf der Grundlage eines
ganzheitlichen gesundheitsmedizinischen Angebotes die Gesundheit
wieder herzustellen und Kraft zu schöpfen.
24 25Für Erwachsene
28 Deutsch lernen
32 Gesundheit und Bewegung
38 Kochen und Genießen
42 Nähen und Kreativ
46 Selbsthilfegruppen
26 27.......................... Deutsch lernen Sie sind neu in Deutschland, möchten Deutsch lernen und sich in
Deutschland bald zuhause fühlen – unser Kursprogramm „Deutsch
lernen“ möchte Sie dabei unterstützen.
Folgende Kurse haben wir für Sie im Angebot:
Integrationskurse
Zugewanderte mit festen Aufenthaltsstatus können auf Antrag in
Integrationskursen des Bundesamtes für Migration und Flüchtlinge
(BAMF) Deutsch lernen (bis zu Niveau B1 GER) und sich im
Orientierungskurs grundlegende Kenntnisse über das Leben in
Deutschland aneignen.
Alle Kurse schließen mit der Teilnahme am „Deutschtest für
Zuwanderer“ (DTZ) und „Leben in Deutschland“ (LID) ab.
Beim Bestehen dieser Tests erhalten Sie ein Zertifikat.
Wir bieten Allgemeine Integrationskurse (700 Unterrichtsstunden),
Integrationskurse mit Alphabetisierung (1300 Unterrichtsstunden) und
für Erwachsene
Wiederholungs-Aufbau-Sprachkurse (300 Unterrichtsstunden) an.
In unseren Kursen findet in den Schulferien kein Unterricht statt.
Wir informieren Sie gerne auf Deutsch, Türkisch oder Englisch über
unser Kursangebot, helfen Ihnen bei der Antragstellung – z.B. auf
kostenlose Teilnahme am Kurs und beraten Sie detailliert bei allen
Fragen rund um den Integrationskurs.
Ansprechpartner für Ihre Fragen:
Birgit Mayrl-Kara, Zimmer 30, 3. Stock
Tel. 09 11/27 47 669, E-Mail: mayrl-kara@fbs-nuernberg.de
Bürozeiten: Mo. 09.00–12.00 Uhr, Di. 10.00–12.00 Uhr
und Mi. 13.30–16.00 Uhr und nach Vereinbarung
28 29
29Deutsch lernen
Unser aktuelles Integrationskursangebot: „Leben in Bayern“
Integrationskurse mit Alphabetisierung Dieser Kurs bietet viele interes-
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen in diesem Kurs alle sante Einblicke, was das Leben in
Buchstaben des lateinischen Alphabets lesen und schreiben. Bayern so einzigartig macht, wie
Außerdem wird in die Grammatik eingeführt und der nötige Grund- die Menschen in Bayern „ticken“
wortschatz erlernt, der das Alltagsleben in Deutschland erleichtert. und welche Werte und Traditionen
Kurs 1: Wiederholer-Aufbausprachkurs in diesem Bundesland besonders
mit Alphabetisierung wichtig sind. Inhaltliche Schwer-
Raum 32................................................. Mo.–Do. 08:30–12:30 Uhr punkte sind die Themenbereiche
Modul WAK 3.......................................... 14.05.–02.07.2019 „Bildung“, „Erziehung“ und
„Gesundheit“. Der Kurs ist kosten-
Kursgebühr pro Modul (100 Unterrichtsstunden):
los und hat viele praktische
Entsprechend der Richtlinien des BAMF, bzw. ohne Kursgebühr
Elemente, z.B. Erfahrungsaus-
(bei Kostenbefreiung durch das BAMF)
tausch in der Gruppe und mit
Gefördert durch das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF)
Referentinnen und Referenten,
Kochen, Museumsbesuche, Aus-
Kurs 2: Orientierungskurs mit Alphabetisierung
flüge usw. Neugierig geworden.
Raum 32................................................. Mo.–Do. 08:30–12:30 Uhr
für Erwachsene
Modul Orientierungskurs.......................... 03.07.–18.09.2019 Dann wenden Sie sich bitte für weitere Informationen und zur
Anmeldung an Frau Birgit Mayrl-Kara
Kursgebühr pro Modul (100 Unterrichtsstunden):
Entsprechend der Richtlinien des BAMF, bzw. ohne Kursgebühr Kurs 4/2019:
(bei Kostenbefreiung durch das BAMF) Modul Erziehung: 29.04.2019–03.05.2019.......9:00–12:15 Uhr
Gefördert durch das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) Modul Bildung: 06.05.2019–09.05.2019..........9:00–12:15 Uhr
Modul Gesundheit: 13.05.2019–16.05.2019.....9:00–12:15 Uhr
Kurs 3: Integrationskurs mit Alphabetisierung Kurs 5/2019:
am Vormittag Modul Erziehung: 01.07.2019–04.07.2019.......9:00–12:15 Uhr
Raum 31................................................... Mo.–Do. 9:00–13:00 Uhr Modul Bildung: 08.07.2019–11.07.2019...........9:00–12:15 Uhr
Modul 4.................................................. 29.04.–04.06.2019 Modul Gesundheit: 15.07.3019–18.07.2019.....9:00–12:15 Uhr
Modul 5.................................................. 24.06.–25.07.2019
Raum 31/ 3. Stock.............................................Ohne Kursgebühr
Kursgebühr pro Modul (100 Unterrichtsstunden): Bei Bedarf mit Kinderbetreuung – bitte anmelden!
Entsprechend der Richtlinien des BAMF, bzw. ohne Kursgebühr
Prinzipiell sind auch andere Kurszeiten möglich – bitte Bedarf anmelden!
(bei Kostenbefreiung durch das BAMF)
Gefördert durch das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF)
Allgemeiner Integrationskurs
Raum 34................................................. Mo.–Fr. 08:30–12:30 Uhr
Modul 1.................................................. 01.07.–26.07.2019
Kursgebühr pro Modul (100 Unterrichtsstunden):
Besuchen Sie uns doch auf Facebook
Entsprechend der Richtlinien des BAMF, bzw. ohne Kursgebühr
www.facebook.com/familienbildungsstaettennuernberg
(bei Kostenbefreiung durch das BAMF)
Gefördert durch das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) Wir freuen uns über Ihre -Klicks!
Ihr FBS-Team
Weitere Kurse sind in Planung. Bei Interesse nehmen Sie bitte mit
uns Kontakt auf!
30 31.......................... Gesundheit und Bewegung Power and Style
In diesem Kurs arbeiten wir intensiv an den Problemzonen
(Po, Bauch, Arme, Beine). Mit Low Impact Aerobic-Kombinationen
trainieren Sie die Ausdauer und stärken das Herz-Kreislauf-
System. Mit funktionellen, rückenschonenden Übungen formen
und straffen Sie Ihre Figur. Spezifische Übungen zur Verbesse-
rung der Dehnfähigkeit runden das Übungsprogramm ab.
Dabei unterstützt rhythmische Musik die Bewegungsabläufe
und wirkt motivierend auf Ihren gesamten Körper.
B 0300 b Gisela Schilling...............Raum 17, 1. Etage........... 55,80 Euro
Mo. 29.04.2019.............10.00–11.00 Uhr............ 9 Einheiten
Callanetics
Bei Callanetics handelt es sich um ein spezielles Tiefenmuskulatur-
training. Durch geringe, aber exakt abgestimmte Bewegungen
erreichen wir feste Muskeln und eine straffe Figur.
Schonendes Faszientraining fördert die Beweglichkeit und
sorgt für ein rundum gutes Körpergefühl.
für Erwachsene
B 0800 b Gisela Schilling...............Raum 17, 1. Etage........... 55,80 Euro
Mo. 29.04.2019.............11.00–12.00 Uhr............ 9 Einheiten
Move to the music
Jazzgymnastik nach rhythmischer Musik
Training von Konzentration, Kondition und Koordination mit
Übungen zum Aufwärmen, Dehnen und Festigen der Muskulatur
sowie tänzerischen Elementen, eingearbeitet in eine Choreographie.
B 0900 b Sigrun Ilgenfritz..............Raum 17, 1. Etage........... 62,00 Euro
Mo. 29.04.2019.............9.00–10.00 Uhr.............. 10 Einheiten
Neue Rückenschule
Das Präventionsangebot „Neue Rückenschule“ richtet sich an
gesundheitsbewusste Menschen jeden Alters, die einer Vernach-
lässigung ihrer Rückenmuskulatur aktiv entgegenwirken wollen.
Sie lernen sich bewusst zu bewegen, erleben neue Bewegungs-
qualitäten sowie eine positive Beeinflussung des Haltungs- und
Bewegungssystems. Außerdem erhalten Sie Tipps zum aktiven
Umgang mit Rückenschmerzen. Diese Kurse werden von den
Krankenkassen bezuschusst. Bitte fragen Sie nach.
B 0115 b Dagmar Treis...................Raum 17, 1. Etage........... 62,00 Euro
Di. 30.04.2019...............9.30–10.30 Uhr.............. 10 Einheiten
B 0116 b Dagmar Treis...................Raum 17, 1. Etage........... 62,00 Euro
Di. 30.04.2019...............10.40–11.40 Uhr............ 10 Einheiten
B 0117 b Dagmar Treis...................Raum 17, 1. Etage........... 62,00 Euro
Di. 30.04.2019...............11.45–12.45 Uhr............ 10 Einheiten
32 33Gesundheit und Bewegung
Wirbelsäulengymnastik Kurse und Workshops speziell für Mütter
Mangelnde oder einseitige Bewegung und Alltagshaltung sind
bei vielen Menschen heute die Ursache für Wirbelsäulenprobleme,
Qigong für Schwangere
Haltungsfehler und Rückenschmerzen. In diesem Kurs sollen durch „Sich während der Schwangerschaft Zeit für sich nehmen
wirbelsäulengerechte Muskelkräftigung, wohltuende Dehnung so- und innerlich zur Ruhe kommen“.
wie Entspannungsübungen Beschwerden vorgebeugt werden bzw. Durch fließende Bewegungsformen aus der traditionellen
bereits bestehende Spannungen gelöst werden, außerdem können chinesischen Medizin, die ganz individuell geübt werden
rückenschonende Alltagsbewegungsabläufe erlernt werden. können, erhalten wir uns auch in der Schwangerschaft unsere
B 0400 b Monika Seidner..............Raum 17, 1. Etage........... 62,00 Euro Beweglichkeit und schulen unsere Körperwahrnehmung.
Mi. 08.05.2019..............8.45–9.45 Uhr................ 10 Einheiten Atem- und Achtsamkeitsübungen runden die Stunde ab
B 0401 b Monika Seidner..............Raum 17, 1. Etage........... 62,00 Euro und bringen unsere Lebensenergie ins Fließen. Die Übungen
Mi. 08.05.2019..............10.00–11.00 Uhr............ 10 Einheiten können im Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden.
B 0402 b Monika Seidner..............Raum 17, 1. Etage........... 62,00 Euro Bitte bequeme Kleidung, Socken, barfuß oder dünne Gymnastik-
Mi. 08.05.2019..............11.15–12.15 Uhr............ 10 Einheiten schuhe (keine Turnschuhe) mitbringen.
B 0325 b Franca Hornung..............Raum 17, 1. Etage........... 70,00 Euro
Achtsamkeit im Alltag Mo. 06.05.2019.............18.00–19.00 Uhr............ 10 Einheiten
Allzu oft fühlen wir uns als „Rädchen im Getriebe“ – unsere
für Erwachsene
Gedanken drehen sich um Zukünftiges oder Vergangenes, statt den
gegenwärtigen Moment zu erleben. Achtsamkeit ist die Fähigkeit,
„Das habe ich mir anders vorgestellt“
im Augenblick präsent zu sein – ohne Bewertung, sondern mit Konzept für Frauen mit belastenden Geburtserlebnissen
innerer Azeptanz für das, was ist. Durch die angeleiteten Achtsam- Andrea Bauerreiß-Krauß, aktive Doula, Geburtsvorbereiterin,
keitsübungen können Sie aus der Alltagshektik aussteigen sowie systemischer Gestaltscoach, Erzieherin und dreifache Mutter, hat
Entschleunigung und inneres Wohlbefinden erleben. Im Workshop mit ihrem ältesten Sohn Jascha Sand, Physiotherapeut mit osteo-
erleben Sie das Angebot kompakt, im fortlaufenden Kurs können patischen Erfahrungen und TRE-Provider* ein ganzheitliches
Sie von Woche zu Woche Ihre Erfahrungen vertiefen. Konzept entwickelt.
B 0328 b Gerda Lehnert
Sie zeigen Ihnen Wege auf, um sich von negativen Geburts-
Raum 31, Besprechungsraum 3. Etage................... 20,00 Euro
erlebnissen zu befreien, Klarheit zu schaffen, körperliche
Fr. 28.06.2019................16.00–18.30 Uhr............ 1 Einheit
Blockaden zu lösen und ihr Selbstvertrauen zu stärken.
B 0329 b Gerda Lehnert
Unter ihrer fachkundigen Leitung können Sie in einer kleinen
Raum 31, Besprechungsraum 3. Etage................... 42,00 Euro
Mi. 03.07.2019..............19.00–21.00 Uhr............ 3 Einheiten Gruppe (max. 7 Personen) mit unterschiedlichen Techniken
Belastendes aufarbeiten, um Körper, Geist und Seele wieder in
Qigong Einklang zu bringen.
Qigong: „Körper, Geist und Seele in Harmonie“ Ziel ist es, Ihre individuelle Lebensfreude zu steigern und
Die sanften, fließenden Bewegungsformen aus der traditionellen Ihnen Techniken an die Hand zu geben, die Ihnen auch
chinesischen Medizin kräftigen unsere Körperstrukturen, schulen über den Kurs hinaus weiterhelfen werden. Dies gewähr-
unsere Achtsamkeit mit uns selbst und fördern Lebensenergie leistet einen nachhaltigen und anhaltenden positiven
sowie innere Ruhe. Effekt.
Geeignet für Jeden, unabhängig von Alter und Sportlichkeit. * Tension Release Exercises = bestimmte Übungen um Körperspannungen
Bitte bequeme Kleidung, Socken, barfuß oder dünne Gymnastik- abzubauen
schuhe (keine Turnschuhe) mitbringen. B 0650 b Andrea Bauerreiß-Krauß, Jascha Sand
B 0326 b Franca Hornung..............Raum 17, 1. Etage........... 70,00 Euro Raum 17 und Raum 31.......................................... 95,00 Euro
Mo. 06.05.2019.............19.15–20.15 Uhr............ 10 Einheiten Mi. 08.05.2019..............19.00–21.00 Uhr............ 5 Einheiten
34 35Gesundheit und Bewegung
Mama macht Pause Super MAMA Fitness
Die Kinder wollen Schwimmen gehen, der Einkauf muss noch Training für Mütter nach dem Rückbildungskurs
gemacht werden, der Partner braucht heute Abend ein gebügeltes (mit oder ohne Baby)
Hemd und die KiTa sucht noch Helfer für das Sommerfest am Willst du nach der Geburt gezielt etwas für dich tun? Dann
Wochenende ... bist du hier richtig. Der Schwerpunkt liegt auf der während
Im Alltag als Mama gibt es viele Dinge zu erledigen, die meistens der Schwangerschaft besonders beanspruchten Muskulatur.
für andere sind. Die eigenen Bedürfnisse bleiben dabei oft auf Schulter und Nacken werden gelockert und die Rückbildung
der Strecke, obwohl es so schön wäre, einfach mal die Füße hoch- steht weiterhin im Vordergrund.
zulegen und ganz gemütlich und in Ruhe eine Tasse Tee zu Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer und
genießen. Pilates.Spezielle rückbildungstaugliche Pilatesübungen
Bei „Mama macht Pause“ können Sie genau das tun. Wir beginnen kümmern sich sehr gezielt um den Beckenboden und die
mit einer Phantasiereise, bei der Sie ganz bei sich ankommen tiefe Bauchmuskulatur.
und entspannen können. Im Anschluss lassen wir das Erlebte in Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama,
gemütlicher Runde bei einer Tasse Tee nachklingen. dann liegt es neben dir auf einer Decke, manchmal können
B 0324 b Romina Pürner wir es in die Übungen miteinbeziehen.
Raum 31, Besprechungsraum 3. Etage................... 28,00 Euro B 0319 b Inès Eberhardt
für Erwachsene
Do. 27.06.2019..............19.30–20.30 Uhr............ 4 Einheiten Raum 26, Seminarraum 2. Stock............................ 49,00 Euro
Mo. 08.04.2019.............16.00–16.45 Uhr............ 7 Einheiten
Lebe so, dass es dir gut geht B 0318 b Inès Eberhardt................Raum 17, 1. Etage........... 49,00 Euro
Workshop für Mütter Fr. 12.04.2019................9.00–9.45 Uhr................ 7 Einheiten
Mit der Geburt eines Kindes kommen viele Veränderungen
in das Leben einer Frau. Die Mutterrolle bringt vor allem
in den ersten Lebensjahren des Kindes einen neuen Alltag
mit sich, der sehr kräftezehrend sein kann. Oft stehen die
Wünsche und Bedürfnisse der Mutter hinten an, und es ist
schwierig, alles, was erledigt werden muss, unter einen
Hut zu bringen.
In diesem Workshop erkunden die Teilnehmerinnen anhand
einer Phantasiereise ihren ganz persönlichen idealen Tages-
ablauf. Sie erarbeiten sowohl in Gruppen- als auch Einzelarbeit,
wie und welche Elemente sie in Ihren momentanen Alltag
ntegrieren können. Durch die Technik der SMARTen Zielformu-
lierung lernen Sie, klare Ziele für sich zu definieren und wie
sich diese umsetzen lassen. Dadurch können sie die Alltags-
routine so gestalten, dass sie sie mit Energie und Motivation
meistern.
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt, max. 6.
B 0327 b Romina Pürner
Raum 31, Besprechungsraum 3. Etage................... 40,00 Euro
Fr. 19.07.2019................17.00–21.00 Uhr............ 1 Einheit
36 37.......................... Kochen und Genießen Muttertags-Menü
Kochen Sie mit oder für Ihre Mutter ein zauberhaftes mehrgängiges
Menü, bei dem keine Wünsche offen bleiben! Es ist raffiniert aber
dennoch einfach und gut vorzubereiten.
Preis zzgl. ca. 14 Euro Materialkosten!
H 0506 b Gudrun Braunsberg.... Raum 13, Lehrküche 1. Etage ........ 16,00 Euro
Fr. 10.05.2019........... 18.00–22.00 Uhr........................... 1 Einheit
Mexikanisch kochen
Wir kochen leckere Rezepte aus Mittelamerika. Außergewöhnlich
ist die Kombination aztekischer Traditionen und spanischer
Einflüsse.
Preis zzgl. Materialkosten 18–20 Euro
H 0501 b Oliver Löblein............. Raum 13, Lehrküche 1. Etage......... 16,00 Euro
Fr. 17.05.2019........... 18.30–22.30 Uhr........................... 1 Einheit
Indiens exotische Gerichte
für Erwachsene
Immer wieder überraschend und aufregend sind die Gerichte
Indiens. Neben den Gewürzen fasziniert auch die simple
Zubereitung der Speisen.
Preis zzgl. Materialkosten 18–20 Euro
H 0502 b Oliver Löblein............. Raum 13, Lehrküche 1. Etage......... 16,00 Euro
Sa. 25.05.2019.......... 17.00–21.00 Uhr........................... 1 Einheit
1001 Nacht – Arabische Küche
Eine echte „Trendküche“ nicht zuletzt wegen der faszinierenden
Gewürze. Dieser Kurs bringt Ihnen die Kochkunst Arabiens von
Nordafrika bis Vorderasien näher.
Preis zzgl. Materialkosten 18–20 Euro
H 0503 b Oliver Löblein............. Raum 13, Lehrküche 1. Etage......... 16,00 Euro
Mi. 05.06.2019......... 18.30–22.30 Uhr........................... 1 Einheit
Zu Gast in Thailand
Die Thai-Küche fasziniert immer wieder durch ihre einfache
Zubereitung und dem einzigartigen Geschmackserlebnis. Starten
Sie mit mir auf eine kulinarische Reise durch die Straßenküchen
und Nacht-Märkte, das Herz der thailändischen Küche.
Preis zzgl. Materialkosten 18–20 Euro
H 0504 b Oliver Löblein............. Raum 13, Lehrküche 1. Etage......... 16,00 Euro
Do. 27.06.2019......... 18.30–22.30 Uhr........................... 1 Einheit
38 39Sie können auch lesen
