Mehr als "nur" Knochenfutter - Facultas
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DEINE GESUNDHEIT
Im Winter ist
die Sonne nicht
stark genug,
um die Vitamin-D-
Produktion in der
Haut zu aktivieren.
S O N N E N V I TA M I N D
Mehr als „nur“
Knochenfutter
Die wichtige Rolle von Vitamin D für den Aufbau
und Erhalt von gesunden Knochen ist hinlänglich
bekannt. Das wahre Potenzial ist aber weit höher.
VO N M AG . P H A R M . I R I N A S C H WA B E G G E R - WAG E R
24 11 2020 www.DeineApotheke.at
B ereits in den 1920er-Jahren wurde
Vitamin D als 4. Vitamin nach A,
B und C entdeckt und zur Prophy-
laxe gegen Rachitis, der krankhaf-
ten Erweichung und Verformung der Knochen
eingesetzt. Verwendete man damals hauptsäch-
Tipp von Ihrer
Apothekerin
VO N M AG . P HARM . I RI N A S C HWABE G G E R- WAG E R
lich Lebertran als Vitamin-D-Quelle, so stehen Vitamin D supplementieren - so gehts!
mittlerweile zahlreiche Präparate in Form von – Damit Vitaminpräparate gut und nachhaltig
wirken können, wird eine ausreichend hohe und
Tropfen, Tabletten sowie Kautabletten oder Gel-
längerfristige regelmäßige Einnahme empfohlen.
tabs für eine einfachere Einnahme zur Auswahl.
– Wichtig ist auch die Auswahl der richtigen
Und noch etwas hat sich geändert: stand früher Nährstoffkombinationen.
die Funktion von Vitamin D im Knochenstoff- – Je nach Vitaminstatus wird eine tägliche
wechsel im Mittelpunkt, so weiß man heute, dass Einnahme zwischen 800 – und 4.000 I.E.
es viel mehr kann: Alle Zellen und Organe des Vitamin D3 empfohlen.
menschlichen Körpers sind auf einen genügend – Bei längerfristigen Einnahme
hohen Vitamin-D-Spiegel angewiesen, um stö- Blutspiegel kontrollieren lassen!
rungsfrei funktionieren zu können.
Jeden Tag Fisch und Lebertran?
Der wichtigste Vertreter aus der Vitamin-D-
Familie ist das Cholecalciferol, besser bekannt
als Vitamin D3, welches in wenigen tierischen
Lebensmitteln in ausreichend hoher Menge vor-
kommt. Dazu gehören Lebertran, fetter Fisch
wie beispielsweise Hering, Milchprodukte, Leber
Schönheit von innen!
oder angereicherte Margarine und Eigelb. Vita-
min D2 hingegen, auch Ergocalciferol genannt, Kieselerde +
kommt wesentlich seltener und ausschließlich Calcium-Pulver
in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Jedoch ist es • Kieselerde enthält das
Spurenelement Silicium
schwierig, den täglichen Bedarf an Vitamin D
• Calcium für die Erhaltung
allein über die Nahrung zu decken.
normaler Knochen und Zähne
Mit Hilfe von Sonnenlicht kann Vitamin D
auch in unserer Haut gebildet werden, welches
zuerst in der Leber gespeichert und bei Bedarf in
DA 200 g-Packung:
PZN 4907240
der Niere in das aktive Calcitriol umgewandelt
und so dem Körper bereitgestellt wird. Besonders 1/2 SEITE
Unsere weiteren
Kieselerde-
junge Menschen sind, wenn sie sich ausreichend
Produkte:
lange im Freien in der Sonne aufhalten, in der
Lage, ihren Vitamin D-Bedarf so fast vollständig
82 x 120 mm
abzudecken. Für starke Abwehrkräfte!
Und doch führen einige Faktoren dazu, dass Haben Sie schon unsere
Österreich zu den Ländern mit einer unge- Zink+Selen-Kapseln probiert?
nügenden Vitamin-D-Versorgung zählt. Beson- 40 Kapseln: PZN 1876711
100 Kapseln: PZN 1876728
ders in den Monaten Oktober bis April enthält
das Sonnenlicht in unseren Breiten sehr wenig
UV-B-Strahlung, welche für die Vitamin-D-
Produktion in unserer Haut jedoch notwendig
twardy.de
ist. Im Sommer trägt die notwendige und
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DA Deine Apotheke_Kieselerde-Pulver+ZinkSelen_82x122.indd 1
11 2020 25 25.08.20 10:42
DEINE GESUNDHEIT
Für ein gut funk-
tionierendes Immun-
system braucht der
Körper viele ver-
Mitmachen und schiedene Vitamine
1 von 3 und Nährstoffe.
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BUCHTIPP
50 Krankheitsbilder
und ihre Behandlung
Der Apotheker Clemens Feldmann erklärt
übersichtlich, welche rezeptfreien Arzneien
sich für welche gängigen Alltagsbeschwerden
eignen, wann eine Selbstmedikation sinnvoll
ist und wann es Zeit ist, einen Arzt aufzu-
suchen. Das Werk bietet Anleitungen zur sinnvolle Verwendung von Sonnenschutz-
richtigen Einnahme von Medikamenten für cremen mit hohem Lichtschutzfaktor ebenfalls
50 Krankheitsbilder. Zudem wird auf mög- zu einer gedrosselten Vitamin-D-Herstellung in
liche Risiken und Nebenwirkungen hinge- unserer Haut bei.
wiesen. Viele praktische Tipps runden die Ältere Personen weisen besonders häufig zu
Kapitel ab. Freuen Sie sich auf fachlich niedrige Vitamin-D-Spiegel auf. Zum einen
fundiertes Wissen, das Ihnen die Selbstbe-
lässt die Haut im Alter in der Produktionsleis-
handlung künftig enorm erleichtern wird.
tung um nahezu 75 Prozent nach, zum anderen
Rezeptfreie Arzneimittel halten sich Senioren oftmals mehr in geschlos-
aus der Apotheke senen Räumen als im Freien auf, beziehungs-
Hustensaft, Nasenspray, Wundsalbe und Co. weise tragen eher hochgeschlossene Kleidung.
2020, Maudrich Verlag Bei Frauen ist dabei der Mangel an Vitamin D
ISBN: 978-3-9900210-9-5 größer als bei Männern.
Erhältlich bei Buchaktuell in 1090 Wien
oder unter www.buchaktuell.at Immunsystem stärken
Erkältung und grippale Infekte zählen zu den
* Gewinnspielinformation
häufigsten Erkrankungen sowohl im Kindes- als
Um am Gewinnspiel teilzunehmen, senden Sie ein E-Mail oder eine Postkarte auch im Erwachsenenalter. Eine gute Versor-
mit dem Betreff „Rezeptfrei“ an gewinnspiel@apoverlag.at oder an den Ös-
terreichischen Apotheker-Verlag, Spitalgasse 31 A, 1090 Wien. Einsende- gung mit Vitamin D unterstützt das Immun-
schluss ist der 30. November 2020. Vergessen Sie nicht, Namen und Adresse
auf die Karte oder in das E-Mail zu schreiben. Alle Informationen zu den system, indem es die Produktion körpereigener
Gewinnspielbedingungen sowie datenschutzrechtliche Informationen finden
Sie im Impressum auf Seite 3. Abwehrstoffe steigert. Um bei einem Virenan-
26 11 2020 www.DeineApotheke.at
griff unser Immunsystem in Alarmbereitschaft Die Vitamin-D-
zu versetzen, braucht es ebenfalls Vitamin D,
Wochendepots für
das die zuvor produzierten Abwehrstoffe akti-
vieren muss. Neben dieser vorbeugenden Wir-
kung reguliert Vitamin D auch die Schwere
von Entzündungsprozessen, welche im Rahmen
von Atemwegserkrankungen und grippalen In-
fekten auftreten. So kann eine begleitende Ein-
die ganze Familie
nahme von Vitamin D den Heilungsprozess be-
schleunigen.
Zahlreiche chronische Grunderkrankungen
wie Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Blut-
hochdruck oder starkes Übergewicht aber auch
ein höheres Lebensalter begünstigen einen schwe-
ren Verlauf von bakteriellen und viralen Infektio-
nen, die auch Infektionen mit COVID-19 mitein-
schließen. Mehr dazu lesen Sie auch ab Seite 21.
Wichtige Partner:
Calcium und Magnesium
Darüber hinaus senkt ausreichend vorhandenes
Vitamin D im Zusammenspiel mit Calcium den
Blutdruck bei Hypertonikern, wirkt der Arte-
riosklerose entgegen und reduziert die Wahr-
NUR
scheinlichkeit für Herzinfarkt und Schlaganfall
deutlich. Vitamin D ist auch für einen reibungs-
1× pro
losen Zucker- und Fettstoffwechsel verantwort-
Woche
lich, in dem es die Bildung und Ausschüttung
von Insulin unterstützt. Ebenso scheint das Für eine Rundum-Versorgung mit Vitamin D3
Fortschreiten einer Arthrose mit genügend vor-
handenem Vitamin D verlangsamt sowie das Ri- Innovatives Gel-Tab:
siko für Erkrankungen des Nervensystems wie Keine andere Darreichungsform ermöglicht
Depressionen, Demenz oder Multipler Sklerose eine bessere Aufnahme von Vitamin D3
verringert werden zu können. Einfache Anwendung:
Zwischen Vitamin D und Magnesium gibt Nur 1 × pro Woche
es ebenfalls Abhängigkeiten. Da Magnesium
Fruchtiger Geschmack:
maßgeblich an der Umwandlung zum aktiven
Für die ganze
Vitamin D im Körper beteiligt ist, kann ein
Familie, auch für
vorhandener Magnesiummangel zu einem Vit-
Kinder ab 1 Jahr
amin-D-Defizit führen und umgekehrt. Beson-
ders im Bereich der Herz-Kreislauf-Gesundheit
überzeugen Vitamin D und Magnesium im Zu-
sammenspiel.
Mit Immun-Impuls: vitamin D-Loges® 5.600 I.E. impuls
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www.DeineApotheke.at Stand: September 2020
Nahrungsergänzungsmittel
11 2020 27
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