Nahrungsmittelallergie vs. Unverträglichkeit Diät- und Ernährungsberatung bei Diätolog/-innen - LKUF
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AUSGABE 2 – JULI 2020
DAS MAGAZIN DER OÖ. LEHRER-KRANKEN- UND UNFALLFÜRSORGE
Nahrungsmittelallergie
vs. Unverträglichkeit
Diät- und Ernährungsberatung
bei Diätolog/-innen
FOLGE 38
ESTER
WINTERSEM
2020/2021
ORGE FÜRS
UND UNFALL
Neues VITAfit-
Präventionsprogramm
-KRANKEN-
in dieser Ausgabe
OÖ. LEHRER
MM FÜR
NSPROGRA
PRÄVENTIO GEIST UND SEELE
KÖRPER,
15
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Inhalt
Impressum ......................................................................................................................................................................................................................................................................... 2
Editorial .................................................................................................................................................................................................................................................................................. 3
Nahrungsmittelallergie vs. Unverträglichkeit – wo liegt der Unterschied? ....................................................... 4
Leistungserweiterung für Ihre Gesundheit ab 01.07.2020
Diät- und Ernährungsberatung bei Diätolog/-innen ................................................................................................................................. 7
Abnehmen mit KilocoachTM .................................................................................................................................................................................................................. 8
Seit 25 Jahren gut leben mit „VITAbene“.................................................................................................................................................................... 9
Nach Abschluss der Ausbildung weiter mitversichert ........................................................................................................................... 9
Meldepflicht der Ferialarbeit ......................................................................................................................................................................................................... 10
Wieder in Ausbildung und weiter mitversichert?....................................................................................................................................... 10
Vorsorge für Ihren unbeschwerten Urlaub ................................................................................................................................................................ 11
News aus unseren Kurhäusern Spa Hotel Bründl und Villa Seilern Vital Resort..................................... 12
Kuraufenthalte im Sommer 2021 für Lehrpersonen im Aktivdienst ............................................................................. 13
Krankenversicherungsbeitrag für ausländische Renten .................................................................................................................... 14
Neue Angebote im VITAfit-Präventionsprogramm
für das Wintersemester 2020/21 ............................................................................................................................................................................................. 14
VITAfit-Präventionsprogramm – Wintersemester 2020/21 ......................................................................................................... 15
Immer bestens informiert! ................................................................................................................................................................................................................. 56
Herzliche Glückwünsche zum Geburtstag
Wir wünschen Dir.-Stv. OLfWE SR Franziska Groisböck Wir gratulieren unserem ehem. Direktor OSR Paul K.
alles Gute zum 60. Geburtstag und danken ihr für ihren Huber sehr herzlich zum 75. Geburtstag und wünschen
Einsatz im Sinne der OÖ. LKUF! ihm alles Gute sowie viel Gesundheit!
OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge Öffnungszeiten Kundenservice
Leonfeldner Straße 11 Montag – Donnerstag 8:00 Uhr bis 12:00 Uhr
Postfach 200 13:00 Uhr bis 15:00 Uhr
4041 Linz Freitag 8:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Tel.: (0732) 66 82 21
Fax: (0732) 66 82 21-89
E-Mail: kundenservice@lkuf.at
Website: www.lkuf.at
Onlineportal: www.mylkuf.at
Impressum:
Medieninhaber, Herausgeber & Verleger: OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge, Leonfeldner Straße 11, 4040 Linz, Tel.: (0732) 66 82 21, www.lkuf.at, kundenservice@lkuf.at;
Für den Inhalt verantwortlich: Direktor BOL SR Albert Arzt, Dir.-Stv. OLfWE SR Franziska Groisböck; Layout: MAGIC Werbeagentur, Traun; Druck: Druckerei Haider, Schönau,
Titelbilder: © Andreas Wagner, Gabriele Traunbauer
Offenlegung (§ 25 Mediengesetz): Zeitschrift mit gesundheitsorientierter Berichterstattung und Information zur OÖ. LKUF sowie Kursprogramm zur Förderung
gesundheitsorientierten Lebens.
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Editorial
Liebe Kolleginnen und Kollegen!
Bewegte Zeiten
Die vergangenen Monate waren sowohl für Sie als auch für uns sehr herausfordernd, denn
Corona hatte die ganze Welt fest im Griff. Unser Ziel dabei war, unsere Leistungen für
unsere Versicherten möglichst uneingeschränkt zur Verfügung zu stellen. Dennoch mussten
wir auch aufgrund der Rücksichtnahme auf die Gesundheit unserer Mitarbeiterinnen und
Mitarbeiter und auch unserer Versicherten verschiedene Maßnahmen setzen. Als OÖ. LKUF
Direktor Albert Arzt sind wir sehr bestrebt, die gesetzlichen Vorgaben der Regierung mitzutragen. Wir haben
daher stark auf die vorübergehende Reduktion von persönlichen Kontakten gesetzt, weshalb
unser Kundenservice in erster Linie über die digitalen Kommunikationsmöglichkeiten
erreichbar war. Seit 18. Mai 2020 sind jedoch unter Einhaltung verschiedener Hygiene-
Maßnahmen auch persönliche Kontakte wieder möglich. Der Zugang zu verschiedenen
Leistungen (z.B. Medikamente) während der Corona-Krise wurde bewusst einfach gestaltet,
wobei wir der festen Überzeugung sind, dass bei allen medizinischen Maßnahmen eine
gediegene ärztliche Begleitung sehr sinnvoll ist.
Wirtschaftlicher Erfolg der OÖ. LKUF prolongiert
Die Grundlage unserer erfolgreichen und unabhängigen Arbeit bilden die positiven Jahres-
abschlüsse. Das ist uns auch 2019 wieder gelungen. Unterstützt wurde dieses Ergebnis
auch durch die gemeinsame Vorgangsweise der oö. Krankenfürsorgen im Rahmen der
OÖ. Gesundheitsfürsorge bei unseren Verhandlungen mit den diversen Gesundheitsdienste-
anbietern. Unser Ziel ist, dass wir bei den steigenden Gesundheitskosten und demografischen
Veränderungen auch in Zukunft die Versorgungssicherheit für unsere Versicherten finanzie-
ren können.
Einsatz für den Umweltschutz
Die Verantwortlichen der OÖ. LKUF setzen schon seit Jahren verschiedene Schritte zum
Schutz unserer Gesundheit, Sicherheit und Umwelt. Diese werden im Rahmen der Zertifizie-
rung in regelmäßigen Abständen bewertet und weiterentwickelt.
Im Verwaltungsgebäude der OÖ. LKUF ist der Einsatz von „grünem Strom“ sichergestellt.
Darüber hinaus decken wir in unseren Hotels über Photovoltaik-Anlagen beachtliche Teile
des Energiebedarfs ab. Die OÖ. LKUF ist auch hier auf dem richtigen Weg und wir werden
diesen konsequent weiterverfolgen.
Schöne Ferien!
Nach den schwierigen Wochen und Monaten im Zeichen der umfangreichen Organisation
des „Distance Learnings“ usw. wünschen wir Ihnen erholsame Sommermonate. Nutzen Sie
alle Möglichkeiten zur Regeneration!
Dir. Albert Arzt
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Gesundheitsserie6
Teil 2
Nahrungsmittelallergie
vs. Unverträglichkeit –
wo liegt der Unterschied?
Bauchschmerzen, juckender Ausschlag, rinnende Augen und Nase – diese Beschwerden können
nach Konsum einer Nahrung bei jeder bzw. jedem Einzelnen auftreten und verleiten oft zur Aus-
sage: „Ich bin allergisch! Ich habe eine Unverträglichkeit auf ein bestimmtes Nahrungsmittel.“
Aber wo liegt der Unterschied zwischen Allergie und Unverträglichkeit, was bedeutet dies für die
bzw. den Einzelnen? Oder war das Nahrungsmittel verdorben und der Körper reagiert auf giftige
(toxische) Inhaltsstoffe?
Die Allergie
Allergiesymptome
Eine Allergie ist ein immunologisches Geschehen, bei dem
unser Körper auf einen an sich harmlosen Stoff mit einer Haut: Rötungen, Schwellungen, Quaddeln, Ekzeme
fehlgeleiteten und überschießenden Abwehrreaktion re- Augen: tränende, brennende oder juckende Augen,
agiert. Wir kennen Inhalationsallergien (z.B. auf Gräser, Pol- Schwellungen
len und Tierhaare), die Kontaktallergie (sehr häufig Nickel, Atemwege: Niesreiz, Schnupfen, juckende Nase,
Duftstoffe, Konservierungsmittel), die Insektengiftallergie Hustenreiz, Atemnot
(Biene, Wespe) und eben die Nahrungsmittelallergie. Magen-Darmbereich: Übelkeit, Durchfall, Erbrechen
Bei der Nahrungsmittelallergie wird ein Lebensmittel, meist In schweren Fällen ist auch das Herz-Kreislaufsystem
ein bestimmtes Eiweiß, als „fremd und somit als gefährlich“ betroffen und es kommt zum allergischen Schock.
eingestuft und der Körper bildet Antikörper (IgE). Dabei
treten noch keine Symptome auf. Man nennt diesen Vor-
gang Sensibilisierung. Verzehrt man nun erneut dasselbe Kreuzallergie: Was bedeutet das?
Nahrungsmittel, erkennen die nun bereits vorgefertigten Bei Erwachsenen kommt es häufig noch zu Pollen assoziier-
IgE-Antikörper dieses als fremd, sozusagen als einen Ein- ten Nahrungsmittelallergien, den sogenannten Kreuzallergi-
dringling und versuchen es abzuwehren. Es folgt eine Kaska- en. Die Patientin bzw. der Patient ist schon auf Pollen aller-
de entzündlich-allergischer Mechanismen, allen voran die gisch und das Nahrungsmittel (z.B. Äpfel) ähnelt in der Mo-
Freisetzung von Histamin und anderer Mediatoren. Je nach lekülstruktur den Birkenpollen und löst somit die Allergie
Ausprägung kommt es zu typischen Symptomen, wobei die- aus. Mehr als 60 % der Pollenallergiker/-innen leiden unter
se vielfältig sind. Bei diesen IgE vermittelten Allergien treten solch einer Kreuzallergie und zwar unabhängig von der klini-
die Symptome sofort bis maximal 2 Stunden nachher auf. schen Ausprägung der Pollenallergie.
Häufigkeit: Warum reagiert das Immunsystem allergisch?
Nahrungsmittelallergien treten erfreulicherweise nur bei ca. Warum unser Immunsystem „falsch reagiert“ bzw. „überre-
6 % der Bevölkerung auf. Im Vergleich dazu leiden an Heu- agiert“, ist wissenschaftlich noch nicht geklärt. Die geneti-
© pholidito | AdobeStock
schnupfen immerhin 25 % der Bevölkerung, an Insekten- sche Veranlagung spielt sicher eine Rolle, ebenso zu große
giftallergie 2,5 %. Die häufigsten Auslöser einer echten Nah- Hygiene im Kindesalter, da dadurch das Immunsystem nicht
rungsmittelallergie sind im Kindesalter Kuhmilch- und Hüh- gefordert wird.
nereiweiß, bei Erwachsenen zusätzlich noch Erdnuss, Nuss Impfungen trainieren das Immunsystem und stellen somit
und Fischeiweiß. keine Auslöser für Allergien dar.
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Welche Abklärung ist notwendig?
Eine eingehende Anamnese, auch das Führen eines Tage-
buchs kann hilfreich sein. Laborchemisch sind spezifische
IgE-Antikörper nachzuweisen (RAST).
Ein weiterer Zusatzbefund sind die Hauttestungen.
© Alexander Raths | AdobeStock
• Intracutantest: Es werden dabei Testlösungen in die Haut
eingespritzt. Besteht eine Allergie auf dieses Nahrungs-
mittel, bildet sich nach kurzer Zeit eine Lokalreaktion (Rö-
tung und Schwellung).
• Prick-Test: Nahrungsmittel werden in gelöster Form auf
die Haut gebracht und eingeritzt.
Achtung: Nicht alle Tests sind sinnvoll! Prick-Test: Nachweis einer Allergie
Häufig werden alternative Testverfahren (teuer) angeboten,
bei denen IgG-Messungen das Allergen identifizieren sollen.
Laut Univ.-Prof. Dr. Barbara Bohle, Präsidentin der Österrei- Histamin-, Lactose-, Fructose- und Glutenunverträglichkei-
chischen Gesellschaft für Allergologie und Immunologie, ten sind mit ca. 30 % die häufigsten.
liefere das Testergebnis jedoch lediglich Hinweise darauf,
was jemand gerne esse. Sie stellt klar: „Trinkt man beispiels-
weise viel Milch, so zeigt sich das auch in einem erhöhten Die Histaminintoleranz
IgG- oder IgG-4-Spiegel gegen Milcheiweiß. Das ist aber
kein Nachweis für eine Nahrungsmittelallergie bzw. Unver- Histamin ist ein Botenstoff und für viele Stoffwechselvorgän-
träglichkeit“. ge notwendig. Es ist aber auch in bestimmten Zellen gespei-
Letztlich zählt für die Abklärung einer potenziellen Nahrungs- chert, die für die Abwehr erforderlich sind. Im Rahmen der
mittelallergie eine stufenweise Diagnostik, bestehend aus ei- echten Allergie wird Histamin aus diesen Abwehrzellen mas-
nem ausführlichen Gespräch sowie Haut- und Bluttests. siv freigesetzt und ist zu einem großen Teil für die auftreten-
den allergischen Symptome verantwortlich.
Behandlung: Die Histamine werden nicht nur vom Körper selbst produ-
An erster Stelle steht die Vermeidung des Nahrungsmittels. ziert, sondern auch mit der Nahrung zugeführt.
Wichtig ist für die Patientin bzw. den Patienten zu wissen,
dass auch kleinste Mengen des Nahrungsmittels die Allergie Ein klassisches Beispiel:
auslösen können. Bestehen vorwiegend Kreuzallergien, ist Ein Sommerabend mit Rotwein, Salami und Parmesan endet
eine diätologische Beratung äußerst sinnvoll. Manche Nah- mit Bauchschmerzen, Juckreiz und Kopfschmerzen.
rungsmittel, wie vor allem der Apfel, verlieren beim Kochen Hier wurde zu viel Histamin durch die Nahrung aufgenom-
ihre allergene Potenz, da das auslösende Allergen nicht men und das Enzym im Darm, die Diaminoxydase (kurz
hitzestabil ist. DAO), welches für den Abbau des Histamins verantwortlich
Ist die allergische Reaktion stärker, helfen Antihistaminika, ist, war schlichtweg überfordert.
die Symptome zu lindern. Auch Kortison wird eingesetzt, da
es ein gutes Mittel ist, Immunreaktionen zu unterbrechen. Histaminunverträglichkeit: ein Dschungel an Ursachen
Es gibt Nahrungsmittel, die die Wirkung von DAO hemmen
(wie Bananen, Schokolade, Nüsse, Papaya, Glutamat) und
Nahrungsmittelunverträglichkeit somit zum Anstieg von Histamin führen. Auch gibt es (zu-
mindest in Studien nachweisbare) Histaminliberatoren (Erd-
(Intoleranz) ist keine Allergie beeren, Zitrusfrüchte, Alkohol, Tomaten), die Histamin im
Körper freisetzen.
Die Nahrungsmittelunverträglichkeit ist von der Nahrungs- Der Abbau von Histamin kann aber auch durch einen tat-
mittelallergie zu unterscheiden. Hier spielt nicht das Immun- sächlichen Mangel von DAO gestört sein. Hier treten Be-
system eine Rolle, sondern es liegt eine Störung vor, schwerden natürlich schon bei geringeren Mengen von Hist-
bestimmte Bestandteile einer Nahrung im Darm- amin auf. Diesen Mangel kann man laborchemisch diagnos-
bereich aufzuspalten oder zu verwerten. tizieren.
Es kann auch der Wirkmechanismus von DAO selbst defekt
sein. Zuletzt werden andere, noch nicht durch Studien be-
legte, Pathomechanismen vermutet. In diesen Fällen bleibt
der Labortest, trotz bestehender Symptomatik, negativ.
Viel Histamin beinhalten Rotwein, Käse (vor allem Hartkäse
© pholidito | AdobeStock
wie z.B. Parmesan), Fisch, Rohwürste (Salami), Thunfisch,
Weinessig, Sojasoße, Essiggurken usw.
Auch falsche und zu lange Lagerung von Nahrungsmitteln
kann den Histamingehalt steigern. Grundsätzlich gilt für je-
des Lebensmittel: je frischer, desto weniger Histamin.
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Die Fructoseintoleranz im
Erwachsenenalter
Es liegt eine Störung im Aufnahmemechanismus vor, nur
geringe Mengen an Fructose können vom Darm ins Blut auf-
genommen werden. Der Rest gelangt in den Dickdarm und
wird dort von Bakterien unter Gasbildung abgebaut. Auch
hier kommt es zu den typischen Beschwerden wie Blähun-
gen, Bauchschmerzen und Stuhldrang ähnlich der Lacto-
© glisic_albina | AdobeStock
seunverträglichkeit.
Die meisten Menschen glauben, dass Fructose nur in Früch-
ten enthalten ist, doch Fructose ist auch Bestandteil des
Rohrzuckers, Honigs und auch des Haushaltszuckers. Auch
viele Fertigprodukte enthalten Fructose.
Reine Glucose verbessert die Aufnahme von Fructose, so-
dass der normale Haushaltszucker trotz gleichzeitig beste-
Die Diagnostik wird weiterhin erschwert, da sowohl Sport, hender Fructoseunverträglichkeit gut vertragen wird.
Stress, Schlafmangel, Alkohol und einige Medikamente die
Effizienz von DAO kurzfristig hemmen können. Damit wird Sorbit, ein Zuckeraustauschstoff, kann ebenso zu Unverträg-
es verständlich, dass viele Patient/-innen klagen, den Rot- lichkeitsbeschwerden führen. Sorbit ist ein Süßungsmittel,
wein gestern vertragen zu haben, aber letzte Woche nicht. z.B. im Kaugummi, ist natürlich, in verschiedenen, vor allem
Wobei sich Beschwerden, ähnlich wie bei der Allergie, mit getrockneten Obstsorten, vorkommend, aber auch in Bier
Blähungen, Schnupfen, Hautausschlägen, Kopfschmerzen, und Most enthalten.
Herzklopfen oder Schwindelgefühl zeigen. Somit ist es für
die bzw. den Einzelnen wirklich schwierig herauszufinden, Diagnose:
ob tatsächlich eine Histaminintoleranz vorliegt. Sowohl die Lactose- als auch die Fructose- und Sorbitmal-
absorption wird durch einen H2-Atemtest diagnostiziert. H2
Was tun bei Verdacht? wird von den Bakterien im Dickdarm nach einer bestimmten
Das Führen eines Nahrungsmitteltagebuchs stellt eine gute Menge von Milchzucker bzw. Fruchtzucker gebildet. Dieser
Methode dar. Wie oben schon erwähnt: Die Bestimmung des Anstieg wird in der Atemluft gemessen.
DAO-Wertes im Blut kann ein Hinweis sein, ein negativer 10 % der fructoseintoleranten Patient/-innen haben jedoch
Wert schließt aufgrund der verschiedenen Pathomechanis- keine H2-Bildung, weil entsprechende Bakterien dieses H2
men eine Histaminintoleranz jedoch nicht aus. auch im Dickdarm wieder verstoffwechseln können. Die Be-
schwerden treten jedoch trotzdem auf, sodass hier die Dia-
Behandlung: gnose auch ohne Anstieg des H2 bestätigt werden kann.
Eine zumindest 4-wöchige Diät ohne Histamin sollte einge-
halten werden. Wichtig zu wissen ist, dass die Nahrungsmit-
telunverträglichkeit immer dosisabhängig ist, also kleine
Mengen können nach einer Karenz wieder vertragen werden.
Medikamentöse Therapien: Antihistaminika
Die Lactoseintoleranz
(Milchzuckerunverträglichkeit)
Sie betrifft ca. 10-30 % der Bevölkerung und entsteht im
Erwachsenenalter durch einen Mangel an einem Enzym
(=Laktase) im Dünndarm. Das führt dazu, dass der Milchzu-
cker nicht gespalten wird und somit nicht ins Blut aufge-
nommen werden kann. Der Milchzucker gelangt nun in den
Dickdarm, dort wird er durch Bakterien vergoren und ent-
sprechende Symptome wie Blähungen, Bauchschmerzen
und Völlegefühl treten auf.
Milchprodukte (Kuh-, Schaf- oder Ziegenmilch) enthalten
ebenso wie viele Fertigprodukte Lactose. Bei letzteren wird
© PhotoSG | AdobeStock
Lactose häufig als Bindemittel eingesetzt oder auch als Trä-
gerstoff von Aromen.
Joghurt, Buttermilch sowie Kefir ist bereits durch lactasebil-
dende Bakterien, die zugesetzt werden, fermentiert. Somit
sind diese Produkte, ebenso wie Käse, gut verträglich.
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Was ist zu tun bei gesicherter Intoleranz? Zusammenfassung
Treten die Beschwerden täglich auf und ist auch der Test Wenn Sie vermuten, ein oder mehrere Nahrungsmittel nicht
positiv, ist eine Ernährungsberatung zu empfehlen. Auch zu vertragen, führen Sie ein Tagebuch und besprechen Sie
reicht bei vielen Betroffenen eine lactose- bzw. fructose- dies mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt. Diese/-r wird
reduzierte (nicht -freie!) Kost aus und man bewahrt dadurch nötigenfalls auch eine Magen-Dickdarmspieglung veranlas-
Lebensqualität. sen, um eine entzündliche oder bösartige Erkrankung im
Vorfeld auszuschließen. Diätolog/-innen sind wichtige
Negativer Test und doch Beschwerden: Ansprechpartner/-innen bei der Behandlung.
Bei vielen Menschen ist es so, dass das Transportsystem im Nicht zu empfehlen sind restriktive „Internet-Diäten“ in Ei-
Dünndarm gar nicht defekt, sondern einfach nur überlastet genregie. Diese können nicht nur zu einer Mangelernährung
ist. Auch beim Gesunden können bei zu hohem Fructosean- führen, sondern erst recht zu einer bakteriellen Fehlbesiede-
gebot Beschwerden auftreten. lung des Darmes und Störung unseres Mikrobioms. ■
Nicht vergessen werden darf, dass gerade Symptome wie
geblähter Bauch und Durchfall häufig auf zu einseitige, oft
auch auf vermeintlich gesunde Ernährung zurückzuführen
sind, also auf einen zu hohen Anteil an Ballaststoffen und
Verfasserin:
Rohkost. Auch psychosomatische Aspekte müssen berück- Dr. Bettina Mertl-Sterlini
sichtigt werden. Zu hastiges Essen kann ebenfalls Beschwer- Fachärztin für Innere Medizin
den verursachen. So gesehen machen die tatsächlich von Diplom für Ernährungsmedizin
Ärztliche Leitung im Spa Hotel Bründl,
Nahrungsmittelunverträglichkeiten Betroffenen nur einen Bad Leonfelden
geringen Anteil der Bevölkerung aus. Konsiliarärztin der OÖ. LKUF
Leistungserweiterung für Ihre Gesundheit ab 01.07.2020
Diät- und Ernährungsberatung
bei Diätolog/-innen
„Du bist, was du isst“. Diesen Ausspruch kennt man und Erleichterte Voraussetzungen:
er bringt es perfekt auf den Punkt. Denn gesunde Ernäh- • ärztliche Verordnung mit Zuweisungsdiagnose
rung hilft, dem Körper, aber auch dem Geist etwas Gutes • Beratung und Rechnungsstellung durch freiberufliche
zu tun. Diätolog/-innen*
Das heißt, nicht nur die Figur und die Beweglichkeit dan-
ken es einem, sondern auch die Stimmung und das Freiwilliger Kostenzuschuss:
Wohlbefinden werden positiv beeinflusst. Gesunde Er- 90 % von 60 Euro pro Stunde (60 Minuten) maximal
nährung ist ein vielfach wirkendes „Medikament“ ohne zweimal pro Jahr**
negative Nebenwirkungen. Der Blutdruck oder auch z.B.
Herzbeschwerden und Diabetes Typ 2 werden positiv * Wir bitten um Verständnis, dass für Leistungen anderer
beeinflusst. Berufsgruppen und Ausbildungen (z.B. Ernährungswis-
Ihre Gesundheit ist uns wichtig. Wir haben den Zugang senschaften) keine Vergütung möglich ist.
zu dieser vor ca. zwei Jahren vor allem für Personen mit ** Bei ärztlicher Anordnung im Zuge einer Krebstherapie
Übergewicht geschaffenen freiwilligen Leistung nun sind auch mehr als zwei Einheiten möglich.
deutlich erleichtert. Unsere Erfahrungen haben gezeigt,
dass es nicht nur bei Übergewicht, sondern bei vielen Wir freuen uns, mit dieser Leistungserweiterung einen
Erkrankungen und Beschwerdebildern durchaus Sinn weiteren Beitrag für Ihre Gesundheit leisten zu können!
macht, die ärztliche Behandlung mit der Beratung einer
Diätologin bzw. eines Diätologen zu ergänzen.
© stockphoto-graf | AdobeStock
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Abnehmen mit KiloCoach™
Der Freiraum im Sommer ist die perfekte Zeit, seinen bisherigen Lebensstil zu überdenken und
dabei auf eine gesündere Ernährung und mehr Bewegung zu achten. Nach positiven Erfahrungs-
berichten sind wir überzeugt, dass Sie das Programm KiloCoachTM dabei unterstützen kann.
Was ist KiloCoach™?
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gramm. Der Zugriff auf eine umfassende Lebensmitteldaten- Nach mehrjähriger Kooperation der OÖ. LKUF mit dem
bank erleichtert das Führen eines Ernährungs- und Bewe- Onlineprogramm KiloCoachTM haben Sie mittels Rabatt-
gungsprotokolls. Eine Kalorienuhr zeigt den Tagesverlauf code die Möglichkeit, das Programm jetzt noch günsti-
und Feedbackmeldungen motivieren zum Durchhalten. ger bereits ab 7,50 Euro pro Monat (bei 12-Monatsabo)
zu nützen und unter bestimmten Voraussetzungen die
Zusätzlich helfen spezielle Analysetools, versteckte Dickma- Kosten von der OÖ. LKUF teilweise oder sogar zur
cher selbst ausfindig zu machen und so langfristig auf eine Gänze ersetzt zu bekommen.
gesündere Ernährung umzusteigen. Sie werden feststellen,
dass Abnehmen nicht nur schmackhaft sein kann, sondern
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6 Monate EUR 55,00 (statt EUR 77,40)
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Vertrauens. (Stand: 01.01.2020)
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wert. Wir unterstützen Sie gerne dabei! ■
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Vitabene_Juli_2020_print.indd 8 16.06.20 10:09
Seit 25 Jahren gut leben mit „VITAbene“
Die interessantesten Nachrichten zum Thema aus dem breiten Gesundheits- kommt, und zweitens muss die Zeitung
Thema Gesundheit und die besten Ser- spektrum, das die VITAbene nicht in nicht mehr in Folie verpackt werden.
viceleistungen nutzen wenig, wenn die irgendeiner Form auf einer der bisher
Betroffenen nichts davon erfahren. rund 1.500 erschienenen Seiten aufge- Seit vielen Jahren sind auch unsere
Kommunikation und Informationen griffen hätte. Seit 2012 schreiben Ärzt/- Website, das Onlineportal myLKUF
sind daher ganz wichtige Mosaiksteine innen, Therapeut/-innen und VITAfit- und der regelmäßige Newsletter wich-
in der Arbeit der OÖ. Lehrer-Kranken- Referent/-innen für unsere Versicher- tige Informationsmedien, die mit ihren
und Unfallfürsorge. Zentrales Medium ten. Auch was rechtliche Informationen Vorteilen – Geschwindigkeit und Aktu-
für diese Information ist seit genau und Service betrifft, hält die VITAbene alität – die gedruckte VITAbene ergän-
25 Jahren unsere Zeitschrift „VITAbene“. die Leser/-innen auf dem neuesten zen, aber nicht ersetzen werden. Es
Stand: von der Mitversicherung für Kin- bleibt das offizielle Kundmachungs-
Im Juni 1995 erschien die erste VITAbene der über Kuren und Veranstaltungen medium der OÖ. LKUF.
und von Beginn an war es das Ziel, mit bis zu den aktuellen Kostenersätzen.
gut aufbereiteten Informationen zu ei- Gerne werden wir Sie auch in Zukunft
nem „guten Leben“ – so der übersetzte Im Jubiläumsjahr setzte die OÖ. LKUF über neue Themen, Tipps und Trends
Name der Zeitschrift – beizutragen. einen weiteren Meilenstein: Seit heuer im Gesundheitsbereich sowie mit
wird das VITAfit-Präventionsprogramm Informationen rund um unsere Leis-
Ernährung, Krankheiten, Therapien, mit der VITAbene in einer Zeitschrift tungen versorgen. Wir freuen uns,
Schwangerschaft, psychische Gesund- vereint. Das spart erstens Geld, das wenn wir Sie weiterhin zu unseren
heit oder Sport: Es gibt wohl kein wiederum unseren Versicherten zugute treuen Leser/-innen zählen dürfen! ■
VITAbene
Ausgabe 1 – April 2015 AUSGABE 1 – FEBRUAR 2020
Eine Reise
DAS MAGAZIN DER OÖ. LEHRER-KRANKEN- UND UNFALLFÜRSORGE
durch die
Schwangerschaft
Auszeichnung
Das Magazin der OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge
Qualitätsmanagement
FOLGE 37
R
SOMMERSEMESTE
2020
Die Ausgaben
der VITAbene
RSORGE
von Juni 1995, UND UNFALLFÜ
Juni 2001,
RANKEN-
Aktuelles VITAfit-
myLKUF – Das neue Präventionsprogramm
OÖ. LEHRER-K
FÜR
ROGRAMM
Onlineportal der OÖ. LKUF
April 2015 und
PRÄVENTIONSP
KÖRPER, GEIST
UND SEELE in dieser Ausgabe
15
Wechsel in den LKUF-Gremien
Februar 2020 Vitabene_April_2015_print.indd 1 20.03.15 09:20 Vitabene_Feb_2020_07.indd 1 21.01.20 10:24
Nach Abschluss der Ausbildung
weiter mitversichert
Auch nach Abschluss der Ausbildung gang des Kindes mit Datumsangabe verhältnisses
können Kinder bei ihren Eltern mitver- und eventuell bereits vorliegenden - Nachmatura im Herbst (sobald
sichert bleiben. Die wichtigste Voraus- Nachweisen in Kopie z.B. vorhanden Mitteilung über die
setzung dafür ist, dass das Kind nicht - Studium ab Herbst Verlängerung der Familienbeihilfe
selbst krankenversichert ist. - Arbeitssuche/Erwerbslosigkeit im einsenden)
Sommer (kann formlos bestätigt
Folgende Unterlagen werden benötigt: werden) Sollten Sie noch keine entsprechenden
• eine Kopie des Maturazeugnisses - Ableistung des Präsenz- bzw. Nachweise haben (z.B. bei Studium ab
inkl. Maturadatum bzw. bei Abschluss Zivildienstes (sobald vorhanden Herbst), ist vorerst eine formlose Mel-
einer Fachschule, Handelsschule usw. Einberufungsbefehl bzw. Zuwei- dung ausreichend.
eine Kopie des Schulabschlusszeug- sungsbescheid einsenden)
nisses inkl. Abschlussdatum - Zeiten von Ferialarbeiten, Praktika Informationen zur beitragsfreien Mit-
und - Auslandsaufenthalt (inkl. Angabe versicherung Ihrer Kinder finden Sie
• einen schriftlichen Hinweis über den von Grund und Zeitraum) auch unter www.lkuf.at > Versiche-
(voraussichtlichen) weiteren Werde- - Beginn eines Lehr- bzw. Dienst- rungsschutz. ■
VITAbene©Juli 2020 9
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Meldepflicht der Ferialarbeit
Eine Ferialarbeit hat Auswirkungen auf • Ferialarbeiten, Praktika, Dienstver- Enddatum der Krankenversicherung
die Mitversicherung bei den Eltern. Für hältnisse, Tätigkeiten im Ausland bekannt.
die Zeit der eigenen Krankenversiche- usw. unterliegen der Meldepflicht.
rung entfällt die Mitversicherung bei • Bitte geben Sie Name, Geburtsda- Eine eigene Krankenversicherung be-
der OÖ. LKUF. tum sowie genaues Beginn- und steht, wenn das monatliche Entgelt die
Geringfügigkeitsgrenze (EUR 460,66)
überschreitet.
Beim Dienstgeber erfährt man den
genauen Zeitraum, in dem das Kind
krankenversichert ist.
Sollte das genaue Ende noch nicht
bekannt sein oder sich am Zeitraum
der Krankenversicherung noch eine
Änderung ergeben, kann dies jederzeit
gerne nachgemeldet werden. An die
OÖ. LKUF erfolgt keine automatische
Meldung.
Nähere Informationen finden Sie unter
www.lkuf.at > Versicherungsschutz >
Ferialarbeit.
© goodluz | AdobeStock
Sie können die Ferialarbeiten Ihrer Kin-
der – unabhängig unserer Öffnungs-
zeiten – auch über unser Onlineportal
myLKUF oder per E-Mail melden. ■
Wieder in Ausbildung
und weiter mitversichert?
Im Herbst beginnen viele Kinder ein Wird die Familienbeihilfe während der
Studium oder eine weitere Ausbildung. Ausbildung (vorübergehend) einge-
Ab Beginn der Ausbildung werden fol- stellt, benötigen wir semesterweise
gende Unterlagen benötigt, sobald Sie die aktuelle Bestätigung über die mo-
diese erhalten haben: mentane Ausbildung (z.B. Inskriptions-
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oder Studienbestätigung). Wird die
• Finanzamtbestätigung über die wei- Familienbeihilfe wieder bewilligt, schi-
tere Gewährung der Familienbeihilfe cken Sie uns bitte die aktuelle Mittei-
und lung vom Finanzamt über die weitere
• einmalig eine Inskriptions- oder Stu- Gewährung der Familienbeihilfe.
dienbestätigung bzw. eine Bestäti-
gung über die Ausbildung Keine Mitversicherung
Eine Mitversicherung ist nicht möglich,
Für die weitere Mitversicherung wäh- wenn und solange das Kind eine eige- sammenhang mit der Mitversicherung
rend des Studiums bzw. der Ausbil- ne Krankenversicherung hat (z.B. bei innerhalb von 14 Tagen schriftlich der
dung gilt als Nachweis der Bezug der Ferialarbeit, Praktikum, Dienstverhält- OÖ. LKUF.
Familienbeihilfe. Bitte beachten Sie nis neben dem Studium, Arbeitslosen-
den Zeitraum, für den die Familienbei- geldbezug, Waisenpension). Allgemeine Informationen zur bei-
hilfe gewährt wurde und beantragen tragsfreien Mitversicherung finden Sie
Sie rechtzeitig deren Verlängerung Meldung von Änderungen auch auf unserer Website unter www.
beim Finanzamt! Bitte melden Sie Änderungen im Zu- lkuf.at > Versicherungsschutz. ■
10 VITAbene©Juli 2020
Vitabene_Juli_2020_print.indd 10 16.06.20 10:09Vorsorge für Ihren
© komplex | AdobeStock
unbeschwerten Urlaub
D ie Ereignisse der letzten Monate
veränderten so manche Urlaubs-
pläne.
dingt darauf achten, dass die Diagnose
auf der Rechnung aufscheint. In bei-
den Fällen kann jedoch eine Direktver-
rechtzeitig eine neue Karte angefor-
dert werden muss.
Für einen Aufenthalt in der Türkei stel-
Egal ob im In- oder Ausland, der Vor- rechnung zwischen dem Krankenhaus len wir einen speziellen Auslandskran-
satz bleibt jedenfalls der gleiche: Der und der OÖ. LKUF erfolgen. kenschein aus, der bei einer örtlichen
Urlaub soll die schönste Zeit im Jahr Bei der Beanspruchung der Sonder- Stelle der Sozialversicherung einge-
sein. In manchen Fällen lässt sich je- klasse mit Mehrbettzimmer empfehlen tauscht werden muss. Mit Ländern au-
doch eine ärztliche Behandlung leider wir Ihnen Vertragskrankenhäuser Ihrer ßerhalb Europas gibt es generell keine
nicht vermeiden. Nachstehende Tipps Zusatzversicherung. Vereinbarungen.
können daher sehr hilfreich sein.
Medikamente Privatrechnungen im In- und
Die Abgabe von Heilmitteln (Medika- Ausland
Unterwegs in menten) ist zu den gleichen Bedingun- In diesen Fällen erfolgt die Vergütung
gen in ganz Österreich möglich. Bitte von Krankenbehandlungskosten in
Österreich – jedoch beachten Sie, dass auf dem Rezept die Höhe der in Oberösterreich üblichen
außerhalb OÖ. Sozialversicherungsnummer angege- Rückersätze.
ben sein muss. Hauptversicherte fin- Bitte achten Sie dabei auf möglichst
Das Angebot an Vertragspartnern au- den diese auf dem Gehaltszettel und detaillierte und im Ausland auf über-
ßerhalb von Oberösterreich ist deut- der Europäischen Krankenversiche- setzte Originalbelege. Speziell bei sta-
lich geringer. rungskarte (EKVK). Manchmal wird tionären Behandlungen können sehr
von den Apotheken außerhalb von hohe Eigenkosten entstehen.
Ärztliche Leistungen Oberösterreich auch die Kassennum-
Wir ersetzen 90 % der mit der Ärzte- mer der OÖ. LKUF „4375“ verlangt.
kammer für Oberösterreich vereinbar- Werden ärztlich verordnete Heilmittel Wir empfehlen Ihnen
ten Tarife. Wenn diese nicht bekannt zu einem höheren Preis privat bezahlt, • eine Reisekrankenversicherung – vor allem
sind, empfehlen wir Ihnen, die Ärztin ist lediglich der Rückersatz des niedri- für Reisen außerhalb Europas (beachten
bzw. den Arzt auf den in ganz Öster- geren Kassentarifes möglich. Sie bestehende Zusatzversicherungen z.B.
reich bekannten und in vielen Be- Kreditkartenunternehmen)
reichen dem LKUF-Tarif ähnlichen • eine Privathaftpflichtversicherung
BVAEB-Tarif hinzuweisen. Bei Privat- Unterwegs im • eine Zusatzversicherung für Freizeitun-
rechnungen ist leider mit zum Teil ho- Ausland fälle – vor allem für Bergungskosten (z.B.
hen Eigenkosten zu rechnen. Hubschrauber) in Ausübung von Sport
Die Europäische Krankenversi- und Touristik
Krankenhaus cherungskarte (EKVK) ist in fast • eine Beratung bezüglich Reiseprophylaxe
Für ambulante Behandlungen in öf- ganz Europa gültig besonders bei Fernreisen
fentlichen Krankenhäusern (ausge- Die EKVK können Sie in fast allen euro-
nommen Tageskliniken, Zahnbehand- päischen Ländern für landesübliche
lungen) werden im gesamten Bundes- medizinische Sachleistungen in Weitere Informationen finden Sie auf
gebiet 90 % der Kosten übernommen. Vertragseinrichtungen der örtlichen unserer Website www.lkuf.at.
Stationäre Behandlungen auf der all- Kassen verwenden. Bitte beachten Sie,
gemeinen Gebührenklasse werden in dass auf der EKVK die Gültigkeits- Wir wünschen Ihnen eine erholsame
der Regel zu 100 % ersetzt. Bitte unbe- dauer vermerkt ist und im Bedarf Zeit und bleiben Sie gesund! ■
VITAbene©Juli 2020 11
Vitabene_Juli_2020_print.indd 11 16.06.20 10:10News aus unseren
Kurhäusern
Neuer Wellness-Bereich im
****Spa Hotel Bründl
Mit 2. Juni 2020 eröffnete das ****Spa Hotel Bründl in
Bad Leonfelden den komplett neu gestalteten Spa-Bereich.
Dabei wurde der Fokus auf Freiraum und Entspannung Ein Paradies für Ruhe und Bewegung
für die Gäste gesetzt. ist auch das neue Refugium Moorwald,
gegenüber des Hotels. Hier kann der
moderne Begriff des „Waldbadens“ auf
D ie Weitläufigkeit und die Einbin-
dung der Natur waren wesentliche
Kriterien beim Umbau. Überladene
und Lichtstimmungen tragen zu Ruhe
und Behaglichkeit bei. Alle Saunen
wurden erneuert. Bio- und Finnsauna
den zwischen den Bäumen aufgestell-
ten Schaukeln und Wippen in vollen
Zügen genossen werden.
Räume wären hier kontraproduktiv – mit Panoramablick, Infrarotkabine und
man muss Körper und Geist Freiraum Dampfbad laden zum Entspannen ein. Lassen Sie sich überraschen von der
geben, um abschalten zu können. Ausblicke in die Natur und ein anspre- Wohlfühl-Architektur des neuen Well-
Großzügige Ruhezonen, bequeme Lie- chender Garten mit Sonnen-Liegewie- ness-Bereichs und nützen Sie Ihre Kur-
gen und Wasserbetten, warme Farb- se bringen Ruhe und Ausgleich. möglichkeit, es gibt noch freie Termine
für Sommer 2020. ■
****Spa Hotel Bründl
Badweg 1, 4190 Bad Leonfelden
(07213) 61177, info@hotelbruendl.at
www.hotelbruendl.at
Kurze Anreise –
lange Zeit zum
Erholen und
Entspannen im
neuen Spa-Bereich
12 VITAbene©Juli 2020
Vitabene_Juli_2020_print.indd 12 16.06.20 10:10****s Villa Seilern Vital Resort
W eit entfernt vom Massen-Touris-
s
mus, lädt das **** Villa Seilern
Vital Resort Sie herzlich dazu ein, sich
noch besser auf die Wünsche der Gäs-
te eingehen zu können.
in der idyllischen Kaiserstadt Bad Ischl Folgende Neuerungen werden Ihren
kaiserlich verwöhnen zu lassen, die nächsten Aufenthalt noch schöner ma-
Sorgen zu vergessen, den Kopf frei zu chen:
bekommen, frische Bergluft zu genie- • neue Sauna-Landschaft zum Ent-
ßen und neue Energie zu tanken – und spannen Urlaubstipp:
das alles in sicherer Umgebung. • neues Wohnzimmer im Wellness- Kaiserliches Sommer Variete
bereich 31. Juli bis 9. August ■
Der höchste Anspruch ist es, Sie im • neue Buffetstation im Restaurant
s
historischen Hotel majestetisch zu ver- • neue Hotelbar für den abendlichen **** Villa Seilern Vital Resort
s
wöhnen. Das **** Villa Seilern Vital Ausklang Tänzlgasse 11, 4820 Bad Ischl
Resort nutzte die Frühlingspause für Lassen Sie sich bei Ihrem nächsten Auf- (06132) 24132, office@villaseilern.at
zahlreiche Erneuerungsarbeiten, um enthalt im Salzkammergut überraschen. www.villaseilern.at
Kuraufenthalte im Sommer 2021 Hinweise:
für Lehrpersonen im Aktivdienst • Der Kurantrag darf nicht älter als
ein halbes Jahr sein und ist bis
spätestens 4 Wochen vor Kuran-
Spa Hotel Bründl und Villa Seilern Vital Resort tritt bei der OÖ. LKUF einzurei-
chen.
• Ab 1. Dezember 2020 (ab 08:00 Uhr) Kurhäusern absolviert haben. • Bitte beachten Sie, dass bei Ter-
werden im Spa Hotel Bründl und im • Ab 2. Februar 2021 (ab 08:00 Uhr) minverschiebungen bzw. Stor-
Villa Seilern Vital Resort die Reser- können alle Mitglieder je nach Zim- nierungen vom Hotel eine Bear-
vierungen jener Mitglieder entgegen merverfügbarkeit eine Reservierung beitungsgebühr in Rechnung
genommen, die in den Sommerferi- vornehmen oder sich auf die Warte- gestellt wird.
en 2020 keine Kur in diesen beiden liste setzen lassen. ■
VITAbene©Juli 2020 13
Vitabene_Juli_2020_print.indd 13 16.06.20 10:10Krankenversicherungsbeitrag
für ausländische Renten
D er Bundesgesetzgeber hat 2010
eine Regelung zur Umsetzung
von europarechtlichen Bestimmungen
ständig ist. Betroffen sind ausländi-
sche „staatliche“ Renten, wie z.B.
Altersrente, Hinterbliebenenrente,
trag wird durch die Personalverrech-
nungsstelle des Amtes der oö. Landes-
regierung von der österreichischen
beschlossen, wonach Krankenversi- nicht jedoch Privat- oder Betriebspen- Pension in Abzug gebracht.
cherungsbeiträge auch von ausländi- sionen. Melden Sie uns bitte jede Änderung
schen Renten einzubehalten sind. Aus- (z.B. Erhöhung, Verminderung, Einstel-
ländische Pensionseinkünfte werden Pragmatisierte Lehrer/-innen lung) innerhalb von 14 Tagen.
gleich behandelt wie österreichische. in Pension
Der Bezug einer ausländischen Rente Vertragslehrpersonen in Pension
Ab 01.02.2020 sind durch gesetzliche ist der OÖ. LKUF bekannt zu geben. Bei pensionierten Vertragslehrperso-
Änderungen auch die Mitglieder der Beziehen Sie eine Rente aus dem Aus- nen wird der Krankenversicherungs-
OÖ. LKUF davon betroffen. land, senden Sie uns bitte den aktuel- beitrag der ausländischen Rente durch
Auslandspensionen, die durch die ge- len Rentenbescheid, aus dem der Be- die Pensionsversicherungsanstalt ein-
setzliche Änderung den österreichi- ginn, die Art und die Höhe der Rente behalten. An die OÖ. LKUF ist keine
schen Pensionen nun gleichgestellt hervorgehen. Meldung erforderlich.
werden, waren bisher beitragsfrei. Die Von der ausländischen Rente ist der
OÖ. LKUF ist für die Einhebung der Dienstnehmeranteil (5,3 %) zusätzlich Vertragslehrpersonen und
Beiträge zuständig, wenn sie für die zur österreichischen Pension zu ent- pragmatisierte Lehrer/-innen
Leistungen in der Krankenfürsorge zu- richten. Der Krankenversicherungsbei- im Aktivdienst
Der Bezug einer ausländischen Rente
ist der OÖ. LKUF bekannt zu geben.
Beziehen Sie eine Rente aus dem Aus-
land, senden Sie uns bitte den aktuel-
len Rentenbescheid, aus dem der Be-
ginn, die Art und die Höhe der Rente
hervorgehen.
Die Vorschreibung des Krankenversi-
cherungsbeitrages erfolgt durch die
OÖ. LKUF. Bezieher/-innen einer bei-
tragspflichtigen ausländischen Rente
© studio v-zwoelf | AdobeStock
schulden die zu entrichtenden Beiträ-
ge selbst und haben diese der
OÖ. LKUF einzuzahlen.
Melden Sie uns bitte jede Änderung
(z.B. Erhöhung, Verminderung, Einstel-
lung) innerhalb von 14 Tagen. ■
Neue Angebote im VITAfit-Präventionsprogramm
für das Wintersemester 2020/21
Auf den nächsten Seiten finden Sie das Stressreduktion Medical Wellness-Kur
VITAfit-Präventionsprogramm für das • Körper, Atem und Stimme – dyna- • Stärkung der Widerstandskraft (Ak-
Wintersemester 2020/21. misch und entspannt tive + Senioren)
• Traditionelle europäische Kräuter-
Folgende Veranstaltungen kunde – Frauen und ihre Kräuter im Alle Angebote können Sie ab Mitt-
wurden neu in unser Programm Jahreskreis „Herbst – Winter“ woch, 1. Juli 2020, 06:30 Uhr direkt
aufgenommen: über unsere Website unter www.lkuf.at
Kurzkur > VITAfit buchen. Auf der LKUF-Web-
Seminare • Impulswoche „Gesund essen – vom site ist auch der tagesaktuelle Bu-
• Die Philosophie des Wohlwollens Wissen zum Tun“ – Kurzkur für akti- chungsstand ersichtlich.
und der Leichtigkeit ve Hauptversicherte
• Selbstfürsorge und Achtsamkeit zur Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung! ■
14 VITAbene©Juli 2020
Vitabene_Juli_2020_print.indd 14 16.06.20 10:10FOLGE 38
WINTERSEMESTER
2020/2021
OÖ. LEHRER-KRANKEN- UND UNFALLFÜRSORGE
PRÄVENTIONSPROGRAMM FÜR
KÖRPER, GEIST UND SEELE
15
VITAfit_Folge 38_print.indd 15 16.06.20 10:13TERMINE – WINTERSEMESTER 2020/2021
Aktiv altern – Kurzkur für Senioren – siehe Seite 24
SEP. K1092 Bad Leonfelden, Dienstag, 29. September, 10:00 Uhr – Samstag, 3. Oktober 2020, 13:00 Uhr
NEU
Die Philosophie des Wohlwollens und der Leichtigkeit – siehe Seite 40
OKT. A453 Bad Ischl, Freitag, 9. Oktober, 16:00 Uhr – Samstag, 10. Oktober 2020, 18:00 Uhr
Traditionelle europäische Kräuterkunde – Frauen und ihre Kräuter im NEU
K1093 Jahreskreis „Herbst – Winter“ – siehe Seite 32
Bad Zell, Freitag, 9. Oktober, 16:00 Uhr – Sonntag, 11. Oktober 2020, 12:00 Uhr
Beckenbodentraining Basic – siehe Seite 33
K1094 Bad Leonfelden, Samstag, 10. Oktober, 09:30 Uhr – Sonntag, 11. Oktober 2020, 17:00 Uhr
Lebenslust statt Altersfrust – Kurzkur für Senioren – siehe Seite 25
K1095 Bad Leonfelden, Montag, 12. Oktober, 10:00 Uhr – Freitag, 16. Oktober 2020, 13:00 Uhr
Mit der Franklin®-Methode und Yoga zum Wohlfühlkörper – siehe Seite 33
K1096 Bad Ischl, Samstag, 17. Oktober, 09:30 Uhr – Sonntag, 18. Oktober 2020, 16:00 Uhr
Wirbelsäulen-Kurzkur für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 21
K1097 Bad Leonfelden, Freitag, 23. Oktober, 16:00 Uhr – Dienstag, 27. Oktober 2020, 17:00 Uhr
Kurzkur mit der Traditionellen Europäischen Medizin für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 21
K1098 Bad Kreuzen, Montag, 26. Oktober, 13:00 Uhr – Samstag, 31. Oktober 2020, 13:00 Uhr
Vom Scheitel bis zur Sohle – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 27
MW106 Bad Leonfelden, Sonntag, 25. Oktober – Samstag, 31. Oktober 2020
Train & Brain – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 27
MW107 Bad Ischl, Sonntag, 25. Oktober – Samstag, 31. Oktober 2020
Erkennen-Verstehen-Handeln – Kurzkur für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 22
K1099 Bad Leonfelden, Dienstag, 27. Oktober, 10:00 Uhr – Samstag, 31. Oktober 2020, 16:00 Uhr
Ab ins Hier und Jetzt – Kurzkur für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 22
A454 Bad Ischl, Dienstag, 27. Oktober, 15:00 Uhr – Samstag, 31. Oktober 2020, 13:00 Uhr
Pilates und Spiralen – siehe Seite 34
NOV. K1100 Bad Leonfelden, Samstag, 7. November, 09:00 Uhr – Sonntag, 8. November 2020, 16:00 Uhr
Resilienztraining – siehe Seite 40
A455 Bad Ischl, Freitag, 13. November, 15:00 Uhr – Sonntag, 15. November 2020, 13:00 Uhr
Strong & Fit – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 30
MW108 Bad Ischl, Sonntag, 15. November – Samstag, 21. November 2020
Wie läuft es? – siehe Seite 34
K1101 Bad Ischl, Freitag, 20. November, 15:30 Uhr – Samstag, 21. November 2020, 17:00 Uhr
Training gut, alles gut – siehe Seite 35
K1102 Bad Leonfelden, Freitag, 20. November, 16:00 Uhr – Samstag, 21. November 2020, 17:00 Uhr
NEU
Stärkung der Widerstandskraft – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 31
MW109 Bad Leonfelden, Sonntag, 22. November – Samstag, 28. November 2020
Erfolgsprogramm für gesunde und schöne Füße – siehe Seite 35
K1103 Bad Leonfelden, Freitag, 27. November, 15:00 Uhr – Samstag, 28. November 2020, 17:00 Uhr
Gelassenheit in stressigen Zeiten – siehe Seite 41
A456 Bad Ischl, Freitag, 27. November, 16:00 Uhr – Samstag, 28. November 2020, 17:00 Uhr
16 Personenbezogene Bezeichnungen in diesem Präventionsprogramm umfassen Frauen und Männer gleichermaßen, außer es ist ausdrücklich anders bestimmt.
VITAfit_Folge 38_print.indd 16 16.06.20 10:13ANMELDUNG AB 1. JULI 2020, 06:30 UHR
Wege der Achtsamkeit – Quellen der Kraft – Jahresprogramm für Direktoren – siehe Seite 19
A457 Bad Leonfelden, Freitag, 27. November, 16:00 Uhr – Samstag, 28. November 2020, 18:00 Uhr
NEU
Selbstfürsorge und Achtsamkeit zur Stressreduktion – siehe Seite 41
DEZ. A458 Bad Ischl, Freitag, 4. Dezember, 16:00 Uhr – Sonntag, 6. Dezember 2020, 13:00 Uhr
Rücken Fit – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 28
JÄN. MW110 Bad Ischl, Freitag, 1. Jänner – Mittwoch, 6. Jänner 2021
Strong & Fit – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 28
MW111 Bad Ischl, Freitag, 1. Jänner – Mittwoch, 6. Jänner 2021
Meine Gesundheit in die eigene Hand nehmen – siehe Seite 36
K1104 Bad Leonfelden, Freitag, 15. Jänner, 14:00 Uhr – Sonntag, 17. Jänner 2021, 17:00 Uhr
Mit Leichtigkeit zu einer besseren Sehkraft – siehe Seite 36
K1105 Bad Ischl, Freitag, 15. Jänner, 16:00 Uhr – Samstag, 16. Jänner 2021, 17:00 Uhr
NEU
Körper, Atem und Stimme – dynamisch und entspannt – siehe Seite 37
K1106 Bad Leonfelden, Freitag, 15. Jänner, 16:00 Uhr – Sonntag, 17. Jänner 2021, 13:00 Uhr
Strömen – Jin Shin Jyutsu – siehe Seite 37
K1107 Bad Leonfelden, Freitag, 22. Jänner, 16:00 Uhr – Sonntag, 24. Jänner 2021, 12:00 Uhr
Geschmeidig, kraftvoll und elastisch durch Faszientraining – siehe Seite 38
K1108 Bad Leonfelden, Samstag, 23. Jänner, 09:00 Uhr – Sonntag, 24. Jänner 2021, 16:00 Uhr
Wirbelsäulen-Kurzkur für Senioren – siehe Seite 25
K1109 Bad Ischl, Sonntag, 24. Jänner, 10:00 Uhr – Donnerstag, 28. Jänner 2021, 13:00 Uhr
Vitaltage – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 31
MW112 Bad Leonfelden, Sonntag, 31. Jänner – Samstag, 6. Februar 2021
Richtig fit im Berufsalltag – siehe Seite 38
FEB. K1110 Bad Ischl, Freitag, 5. Februar, 16:00 Uhr – Samstag, 6. Februar 2021, 17:00 Uhr
Qi Gong bei überlasteten Ohren – siehe Seite 39
K1111 Bad Leonfelden, Freitag, 5. Februar, 16:00 Uhr – Sonntag, 7. Februar 2021, 12:00 Uhr
Kraft der Weiblichkeit – Hormon-Yoga – siehe Seite 39
K1112 Bad Leonfelden, Samstag, 13. Februar, 09:30 Uhr – Sonntag, 14. Februar 2021, 16:00 Uhr
In Gleichklang kommen – Kurzkur mit TEM für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 23
A459 Bad Kreuzen, Sonntag, 14. Februar, 13:00 Uhr – Freitag, 19. Februar 2021, 13:00 Uhr
Impulswoche „Gesund essen – vom Wissen zum Tun“ – NEU
A460 Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 23
Bad Mühllacken, Sonntag, 14. Februar, 13:00 Uhr – Freitag, 19. Februar 2021, 13:00 Uhr
Vitaltage – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 29
MW113 Bad Leonfelden, Sonntag, 14. Februar – Samstag, 20. Februar 2021
NEU
Stärkung der Widerstandskraft – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 29
MW114 Bad Leonfelden, Sonntag, 14. Februar – Samstag, 20. Februar 2021
Train & Brain – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 30
MW115 Bad Ischl, Sonntag, 14. Februar – Samstag, 20. Februar 2021
Gesundheits-Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 24
K1113 Bad Leonfelden, Mittwoch, 17. Februar, 10:00 Uhr – Sonntag, 21. Februar 2021, 16:00 Uhr
17
VITAfit_Folge 38_print.indd 17 16.06.20 10:13JAHRESPROGRAMM
Alle Stärke liegt innen,
nicht außen.
Jean Paul
18
VITAfit_Folge 38_print.indd 18 16.06.20 10:13JAHRESPROGRAMM
WEGE DER ACHTSAMKEIT – A457
QUELLEN DER KRAFT
Jahresprogramm für Direktoren im Aktivstand
1. Termin Freitag, 27. November 2020, 16:00 Uhr – Samstag, 28. November 2020, 18:00 Uhr
Mag. Dr. Alexandra 2. Termin Freitag, 29. Jänner 2021, 16:00 Uhr – Samstag, 30. Jänner 2021, 18:00 Uhr
Gusetti
3. Termin Donnerstag, 13. Mai 2021, 16:00 Uhr – Sonntag, 16. Mai 2021, 12:00 Uhr
4. Termin Mittwoch, 1. September 2021, 10:00 Uhr – Samstag, 4. September 2021, 18:00 Uhr
5. Termin Freitag, 12. November 2021, 16:00 Uhr – Samstag, 13. November 2021, 18:00 Uhr
6. Termin Freitag, 21. Jänner 2022, 16:00 Uhr – Samstag, 22. Jänner 2022, 18:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
Mag. Ulrike Raich-
Trauner
Kosten Seminarbeitrag (gesamtes Programm) EUR 350,00
Aufenthaltskosten 1. Termin EUR 122,20 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Zwei Nachmittagstermine und Termine für Einzelcoachings werden vor Ort mit den
Referentinnen vereinbart.
Weitere Informationen werden rechtzeitig bekannt gegeben.
Leitung Mag. Dr. Alexandra Gusetti
Philosophin, Praxis für psych./phil. Beratung und Supervision, Lehrerin für Qi Gong und Meditation
Mag. Ulrike Raich-Trauner
Sportwissenschafterin, Lehrerin für Yoga und Meditation
Inhalt Vermittelt werden grundlegende Werte integrativer, ganzheitlicher Gesundheitsförderung,
Methodik und Instrumentarien zu achtsamer Selbstwahrnehmung/Selbstforschung und
Herangehensweisen in ressourcenorientierten Veränderungsprozessen und somit eine innovative
Antwort auf die zeitgemäßen Anforderungen von Menschen in leitenden Positionen.
• Wissensvermittlung zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung (Ich als Wissensvermittler)
Stärkung der Fähigkeit das Thema Gesundheit in einer Art und Weise zu kommunizieren, die
Kreativität, Selbstbestimmung und Selbstverantwortung fördert.
• Persönlichkeit und Präsenz (Ich als Person)
Stärkung von wichtigen Schlüsselkompetenzen wie Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung,
Wertschätzung, Reflexionsfähigkeit, ressourcenorientierter Einsatz der eigenen Fähigkeiten,
individuelle Werte und Qualitäten (Gefühl für sich selbst), Gelassenheit und Selbstverantwor-
tung.
• Führungskompetenz (Ich als Lehrender und Leitender)
Stärkung des Selbstbewusstseins als Lehrender und Leitender, Fähigkeiten und Talente indivi-
dueller Führungskompetenzen. Zugang und Sensibilisierung zu einem guten Gefühl eigener
Ressourcen, Werte, Wichtigkeiten und Möglichkeiten achtsamer Kommunikation.
• Einzelcoaching
3 begleitende Coachings zu jeweils 2 Einheiten, zu Beginn, in der Mitte und gegen Ende
des Ablaufs, nach Vereinbarung mit den Teilnehmern.
Die Kosten für die Coachings werden von der OÖ. LKUF zur Gänze übernommen.
Bedingungen
• Der Seminarbeitrag für das gesamte Programm ist von jedem Teilnehmer beim ersten Termin
im Hotel zu bezahlen.
• Die OÖ. LKUF übernimmt bei allen Terminen 20 % der Aufenthaltskosten
exkl. Kurtaxe. Bei den oben angeführten Kosten ist der Zuschuss der OÖ. LKUF bereits
berücksichtigt.
• Die Teilnahme an allen Veranstaltungen des Programms ist verpflichtend (zumindest jedoch
80 % des gesamten Jahresprogramms).
• Es gelten die Seminarbedingungen (siehe Seite 44).
Anmeldung
• Über unsere Website www.lkuf.at > VITAfit > Jahresprogramm
• Anmeldeformular „Jahresprogramm-Anmeldung“ (Kopiervorlage siehe Seite 54)
19
VITAfit_Folge 38_print.indd 19 16.06.20 10:13Sie können auch lesen
