Stationskarten der - Ein Projekt zur Nahtstellenarbeit mit Volksschulen Von Tatjana Sappert und Dominic Rauscher
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Stationskarten
der
Ein Projekt zur Nahtstellenarbeit mit Volksschulen
Von Tatjana Sappert und Dominic Rauscher
und den Schülerinnen und Schülern der 2. Klassen 2020/21
Das sind WIR
Wie schon der Name unserer Schule verrät, sind wir eine Mittelschule mit
Sportschwerpunkt. Wenn du dich dafür entscheidest, hast du pro Woche
ungefähr 7-9 Stunden Sport in den verschiedensten Bereichen. Wenn Corona
uns keinen Strich durch die Rechnung macht, fahren wir jährlich auf Schikurse
oder andere Sportwochen. Dabei kommt das „normale“ Lernen natürlich nicht
zu kurz.
Unsere Schule ist modern ausgestattet. Jede Klasse besitzt ein Smartboard, es
gibt zwei EDV-Räume und 25 Laptops. Wir versuchen immer wieder Brücken
zwischen dem „Schulleben“ und dem persönlichen Umfeld unserer SchülerInnen
zu bauen. Dabei ist uns nicht nur die enge Zusammenarbeit mit den Eltern,
sondern auch die Kooperation mit Sportvereinen, weiterführenden Schulen,
Schularzt und Jugendberatungsstellen wichtig.
Angebote im Bereich der „Schulischen Nachmittagsbetreuung“:
Fußball, Klettern, Gerätturnen, Leichtathletik, Handball, Volleyball,
Tanz/Zumba, Kreativ, Mountainbike, Krafttraining, Parkour und Freerunning,
Lernstunden, Schwimmen, Tischtennis
Nähere Informationen findest du auf unserer Homepage:
www.sportms-tulln.ac.at
Inhaltsverzeichnis STANGENKLETTERN BERGAUF - BERGAB BALL GEGEN DIE WAND MUTPROBE WIPPE BERGSTEIGEN HÖHLENKLETTERN SLALOM STANDWEITSPRUNG TAUE KLETTERN SCHLANGENGRUBE BALANCE RECK BARREN RINGE HULA-HOOP SEIL-PROFI ROLLEN KASTEN BAUCH-RÜCKEN-TRAINER LANGBANK OBEN DRÜBER – UNTEN DURCH DER WÜRFEL ENTSCHEIDET DER WÜRFEL ENTSCHEIDET - ÜBUNGSKÄRTCHEN
Stangenklettern
Das brauchst du: So geht’s: Varianten:
Kletterstangen Klettere an der Stange An 2 Stangen
Matten zur hoch, soweit du dich hochklettern (Beine an
Absicherung traust. Klettere dann der gegenüberliegenden
wieder hinunter! Stange)
Bergauf - Bergab
Das brauchst du: So geht’s:
2 Langbänke Klettere auf der einen Langbank hinauf
Sprossenwand (ausgeklappt) – überwinde die Sprossenwand oben
Weichboden drüber – hinunterspringen – im
Matten zur Absicherung anderen Feld hinaufklettern – durch
das Loch durchklettern – auf die Bank
setzen – hinunterrutschen.
Ball gegen die
Wand
Das brauchst du: So geht’s: Varianten:
1 Ball Wir den Ball mit einer Mit der schlechteren
1 Matte (längs an Hand gegen die Wand Hand
der Wand liegend) und fange ihn wieder Mit beiden Händen
mit beiden Händen ohne
Bodenkontakt
Mutprobe Das brauchst du: So geht’s: Gitterleiter Klettere hinauf, so hoch du dich traust 1 Weichboden – klettere hinunter bis zur Markierung Matten zur Absicherung (oder tiefer) und springe in den Markierband für max. Weichboden Absprunghöhe (4. – 5. Sprosse)
Wippe
Das brauchst du: So geht’s: Varianten:
1 Langbank Lege die Bank verkehrt Langbank umgedreht
1 Kasten (2 Teile + auf den Kasten – gehe Mit Löffel kleinen
„Schokolade“) über die Wippe, ohne Ball balancieren
hinunterzusteigen Vier-Füße-Gang
Bergsteigen Das brauchst du: So geht’s: Sprossenwand Befestige die Seile in unterschiedlichen Höhen. Sprungseile Klettere oberhalb der Seile entlang der Sprossenwand Matten zur Absicherung
Höhlenklettern
Das brauchst du: So geht’s:
Sprossenwand Befestige die Reifen in unterschiedlichen
Sprungseile Höhen an der Sprossenwand
Reifen Klettere durch die Reifen durch – von
Matten zur Absicherung unten nach oben – von oben nach unten
(ohne Mithilfe deiner Hände)Slalom Das brauchst du: So geht’s: Varianten: Hütchen Laufe im Slalom um die Bessere/schlechtere Verschiedene Bälle Hütchen Hand/Fuß 1 offener Kastenteil Prellend Beide Hände (zur Ball führend Ballaufbewahrung)
Standweitsprung Das brauchst du: So geht’s: 2 Matten in T-Form gegen eine Stelle dich beidbeinig hüftbreit vor die Matte – versuche so weit Wand aufgelegt wie möglich zu springen – lande beidbeinig und bleibt stehen – 1 Maßband miss die Weite ab.
Taue klettern
Das brauchst du: So geht’s:
Taue Klettere am Tau hinauf, soweit du dich
Matten zur Absicherung traust.
Achtung: Hinunterklettern!!!Schlangengrube Das brauchst du: So geht’s: Taue Schwinge mit dem Tau über die Schlangengrube – ohne 2 Mattenbahnen im Abstand aufgelegt hinunterzufallen.
Balance
Das brauchst du: So geht’s: Varianten:
Balancebretter Fahre mit dem Pedalo Mit geschlossenen
Pedalo von Markierung zu Augen
Markierung Etwas in der Hand
Balanciere ohne, dass balancierend
das Brett den Boden
berührtReck
Das brauchst du: So geht’s:
Reck Springe in den Stütz – Abschwung –
Matten zur Absicherung leise mit beiden Beinen hinter der
Reckstange aufkommenBarren Das brauchst du: So geht’s: Varianten: Barren Springe in den Stütz – Verschiedene Medizin-, Basket-, steige auf den ball und Ballgrößen Gymnastikball rolle ihn mit den Füßen Stützeln ohne Ball Matten zur entlang des Barrens Absicherung
Ringe Das brauchst du: So geht’s: Varianten: Ringe Vor – zurückrollen Kerze Matten zur Fenstersturz Absicherung schwingen
Hula-Hoop
Das brauchst du: So geht’s: Varianten:
Hula-Hoop Reifen Kreise den Reifen an verschiedenen Körperteilen (Arme, Beine, Rumpf, …)
mit mehreren Reifen
seitlich/vor dem KörperSeil-Profi
Das brauchst du: So geht’s: Varianten:
Sprungseil oder Rope Versuche möglichst viele vor-/rückwärts
Sprünge hintereinander Laufschrift
Mit/ohne
Zwischensprung
Beidbeinig/einbeinig
…Rollen
Das brauchst du: So geht’s: Varianten:
1 Matte Beidbeiniger Stand hinter der Vorwärts rollen
1 Hütchen Matte – Rolle vorwärts – Rückwärts rollen
Strecksprung – Laufe ums
Hütchen – Rolle vorwärts –
StrecksprungKasten Das brauchst du: So geht’s: Kasten Überwinde den Kasten Matten zur Absicherung
Bauch-Rücken-Trainer Das brauchst du: So geht’s: Varianten: 1 Matte Lege dich auf den Rücken – Winkle deine Verwende verschiedene Ballgrößen 1 Ball (verschiedene Beine an und hebe die Hüfte – lasse den Ball Größen) um deine Hüfte kreisen
Langbank
Das brauchst du: So geht’s: Varianten:
1 Langbank Starte beim Hütchen Hockwenden
2 Hütchen Überwinde die Langbank mit Vier-Füße-Gang
verschiedenen Grätschsprung
Übungsanweisungen – laufe Wechselsprung
ums Hütchen und beginne …
von vorneOben drüber –
unten durch
Das brauchst du: So geht’s:
2 Hürden Starte, indem du unter der 1. Hürde
(Langbänke, aufgestellte durchkriechst – laufe zur 2. Hürde und
Kastenteile, überspringe diese – umdrehen – oben
Reifen auf Hütchen) drüber – unten durchDer Würfel entscheidet Das brauchst du: So geht’s: 1 Matte Würfle – je nach Augenzahl musst du die Übung, die auf 1 Würfel dem Kärtchen steht ausführen. Übungskärtchen
Der Würfel entscheidet -
Übungskärtchen
1 Rolle vorwärts 4 Hampelmänner
2 Liegestütz 5 Strecksprünge
6x – suche dir eine
3 Sit-up
Übung aus!Sie können auch lesen
