UNSER MAGAZIN - BELLINI Senioren ...
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Winter 2021 Das Magazin der BELLINI Senioren-Residenzen GmbH www.bellini-seniorenresidenzen.de
SENIOREN-RESIDENZ KREFELD
UNSER MAGAZIN
AUS DER RESIDENZ AUS DER RESIDENZ R ATGEBER
G-WEG-Training Ausflug Gute Nacht! 10 Tipps
auf die Hilliput-Farm für den erholsamen Schlaf
B e ss e r
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TITELTHEMA · IMPRESSUM · EDITORIAL
BESSER SCHLAFEN WIR GRATULIEREN ZUM GEBURTSTAG
Im Alter verändert sich der Schlaf. Dezember 09.01. Veronika Michel
Manche Menschen können nicht mehr 08.12. Hannelore Henschel 13.01. Klaus-Dieter Grüntjes
so leicht einschlafen wie früher. An- 13.12. Woldemar Koch 18.01. Josef Schlich
dere werden mehrmals in der Nacht 14.12. Karin Dewaguet Februar 23.02. Laszlo Lonyai
wach oder fühlen sich trotz vieler 17.12. Martha Draute 05.02. Hannelore Piskatsch 25.02. Helmut van Huizen
Stunden Schlaf am nächsten Morgen 24.12. Otto Gorsic 07.02. Emma Küpper 26.02. Klaus-Jürgen Völlings
wie gerädert. 31.12. Silvia Rabenhorst 09.02. Brigitte Schumacher 27.02. Gerhard Aßmann
Woran das liegt? Alterungsprozesse Liebe Leser(innen), Januar
04.01. Marion Decker
23.02. Wanda Jedrysik 27.02. Sigrid Plambeck
in den Zellen beeinflussen die innere
Uhr und bringen den Schlafrhythmus in dieser Ausgabe erfreuen wir uns an einem Rückblick
durcheinander. Zugleich können auch auf unsere gemeinsamen Sommeraktivitäten. Ein beson-
zu wenig Bewegung, Krankheiten deres Highlight war unser gelungenes, hausinternes Som- G-WEG-TRAINING
oder Medikamente den Schlaf stören. merfest. Es stand unter dem Motto „Eine Reise in die 50er- &
60er-Jahre. Im Stil dieser Jahrzehnte waren der Garten und Ein falscher Schritt, eine unachtsame Bewegung und
Zum Glück gibt es viele Tricks, um das das Restaurant geschmückt und auch die Mitarbeiter hatten schon ist es passiert: Ein Sturz! Gerade für ältere Men-
Ein- und Durchschlafen gezielt zu för- sich entsprechend der damaligen Mode gekleidet. Musika- schen kann das ernste Folgen haben. Um Stolpern und
dern – zum Beispiel mit einer schönen lisch wurden wir von Claudia Heinken und den Akteuren der Stürze zu vermeiden und die Mobilität der Bewohner
Schlafumgebung, Schlafritualen oder Musicalschule StageDream unterhalten. Engagierte Hausbe- zu trainieren, nutzt die Senioren-Residenz Krefeld
dem richtigen Essen. Guten Schlaf wohner steuerten eine Sitztanzeinlage bei. neuerdings das System „G-WEG“. Dieses besteht aus
gibt es zwar nicht auf Knopfdruck, einem sechs Meter langen Teppich, auf dem ein Weg
aber wir können selbst eine Menge Aber auch der Besuch des Krefelder Zoos, viele musikalische aus Pflastersteinen und Grasflächen aufgedruckt ist –
dafür tun. Angebote unterschiedlichster Art und nicht zuletzt der Auftritt so wie er auch im Alltag vorkommen könnte. Dazu gibt
des Linner Shanty-Chores haben uns den Sommer über es Übungskarten in unterschiedlichen Schwierigkeits-
erfreut. graden, mit denen man Bewegungsabläufe und -sicher-
heit erlernen und festigen kann. Selbstverständlich
In den nächsten Tagen erwartet uns ein besonderes Erlebnis: kann auch mit Gehhilfen, Rollatoren oder Rollstühlen
Der Krefelder Theaterchor wird bei uns auftreten und uns mit geübt werden.
IMPRESSUM Volksliedern unterhalten.
Ende Juli hatte die Firma G-WEG ihr Konzept mehreren
Herausgeber:
BELLINI Senioren-Residenzen GmbH
Wir freuen uns mit Ihnen auf eine schöne, besinnliche Ad- Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern der BELLINI Krefeld
Am Alten Posthof 3 · 50667 Köln vents- und Weihnachtszeit, welche wir – sicher unter anderen vorgestellt – darunter waren die drei Wohnbereichslei-
Tel. 0221 949980-0 · Fax 0221 949980-88 Voraussetzungen als im letzten Jahr – gemeinsam mit Ihnen terinnen, die Pflegedienst- und Einrichtungsleitung so-
info@bellini-krefeld.de · www.bellini-krefeld.de
festlich verbringen möchten. wie die Ansprechpartnerin des Sozialen Dienstes. Auch
Geschäftsführer: Andreas Bochem
eine Bewohnerin hatte das Training getestet. Seit Ende
Haftungshinweis: Sandra Trispel, Verena Jeukens, August hat die Senioren-Residenz ein eigenes G-Weg-
Trotz sorgfältiger Kontrolle übernimmt die BELLINI Einrichtungsleitung Pflegedienstleitung Set und bietet regelmäßig Übungseinheiten mit dem
Senioren-Residenz Krefeld GmbH keine Haftung
für die Inhalte der Zeitschrift. Alle Texte und
Therapieteppich an.
Abbildungen sind urheberrechtlich geschützt.
„Das Training ist vielseitig“, berichtet Einrichtungsleite-
Gestaltung & Realisierung:
rin Sandra Trispel. „Die Bewohner müssen große oder
SCHOENE AUSSICHT Ideenagentur GmbH
Mittelstraße 29 · 36037 Fulda kleine Schritte machen, sie dürfen nur auf die Stein-
Tel. 0661 296968-0 · www.ideenagentur.de kante treten oder sollen während des Gehens andere
Druck: Bewegungen machen – zum Beispiel einen Ball auf
JD Druck GmbH
Umgehungsstr. 39 · 36341 Lauterbach
einem Teller balancieren. Das fordert und fördert die
Tel. 06641 9625-0 · www.jd-druck.de Konzentration, den Gleichgewichtssinn und natürlich
Fotos & Illustrationen: gettyimages.de die Beweglichkeit, macht den Bewohnern aber auch
richtig viel Spaß!“
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AUS UNSERER RESIDENZ AUS UNSERER RESIDENZ
Endlich wieder zur
POP UND SCHLAGER Hiliput-Farm
Gute Musik geht direkt ins Herz – und in die Beine. Und Es wurde wieder gekuschelt, erzählt und – ganz
so konnten die Bewohnerinnen und Bewohner der wichtig – viel gelacht. Diesmal fand unsere Führung
Senioren-Residenz Krefeld natürlich auch nicht nur still durch die frisch gebackene Mutter Frederike Weenen
am Tisch sitzenbleiben, als vergangenen Samstag Pop- mit ihrem neun Wochen jungen Sohn Matteo statt.
und Schlagersänger Heiko Großmann in Begleitung sei- Unsere Bewohner waren hin und weg von Matteo. Der
ner Frau im Restaurant der Senioreneinrichtung auftrat. Schwerpunkt der Besichtigung lag auf dem Gemüse-
Immer wieder wurde an diesem Nachmittag getanzt und Obstgarten und der vielseitigen Blumenpracht der
und geschunkelt – bei einigen ruhigeren Liedern auch Familie. Darüber freute sich eine unserer Bewohnerin-
mal andächtig zugehört. Der Sänger und Entertainer nen ganz besonders, da sie lange im Bereich der Flo-
Heiko Großmann ist ein musikalisches Multitalent und ristik tätig war. Wir durften sogar probieren und waren
begeisterte die Senioren vor allem mit seiner tollen uns alle einig, dass die gute Pflege und Hingabe der
Stimme und dem vielfältigen Programm. Direkt nach Familie für die Pflanzen zu schmecken sind. Wir freuen
dem Auftritt schon war klar: Heiko Großmann soll bald uns auf die nächsten Besuche.
wiederkommen und eine Wiederholung des tollen
Schlagernachmittages ermöglichen.
LESUNG
Seit mehreren Wochen beschäftigt sich die Hausge-
meinschaft der BELLINI Senioren-Residenz Krefeld mit
dem Thema „Erinnerungen an die 50er- und 60er-Jah-
re“. Auf Einladung von Betreuungsdienstmitarbeiterin CHORBESUCH
Ulrike Lux-Pauli besuchte in diesem Zusammenhang
die Autorin Gerdi Borgartz die Einrichtung und stellte Am Dienstag, den 28.09.2021 hatten wir einen besonde-
ihr Buch „Ich war stets ein ernstes Kind – Kindheitserin- ren Höhepunkt in unserer Senioren-Residenz. Der Linner
nerungen vom Niederrhein“ vor. Geschrieben hatte die Shanty-Chor besuchte uns ganz zahlreich mit 20 Akteu-
heute 76-Jährige das Buch auf Bitten ihrer Enkelin, um ren und erfreute die vielen erschienenen Senioren und
die Vergangenheit lebendig zu halten und die Erlebnis- Seniorinnen mit wunderbaren Melodien. Akkordeon und
se für die Nachwelt festzuhalten. Bei den Bewohne- Gitarre unterstützten das musikalische Ereignis. Zu schön
rinnen und Bewohnern der BELLINI Krefeld weckte das feinen und zurückhaltenden Art hat Frau Borgartz dem waren die adrett in Rot-Blau-Weiß gekleideten Herren
Werk viele Erinnerungen an die eigene Kindheit und Publikum viel Raum gegeben, um selbst ins Erzählen anzuschauen. Und die Melodien forderten zum Mitsingen
Jugend – vor allem, weil Gerdi Borgartz die Nachkriegs- zu kommen“, sagt Ulrike Lux-Pauli. „Vieles kam unseren und Schunkeln auf. Manche Träne wurde aus den Augen-
zeit sehr persönlich und detailliert beschreibt. Da geht Bewohnern sehr bekannt vor und sie beteiligten sich winkeln gewischt – vor Rührung und Freude. Ein ganzes
es zum Beispiel um die Wohnsituation der Familien, aktiv am Gespräch und steuerten Anekdoten der eigenen Jahr haben wir auf die munteren Sänger warten müssen.
den Wiederaufbau nach dem Krieg, den Einkauf im Kinderzeit bei – das war wirklich richtig schön!“ So schön, Im abschließenden Dankeschön sagte Frau Lux-Pauli:
Tante-Emma-Laden oder die Herstellung und das dass die Autorin gleich zu einer weiteren Lesung einge- „Wir können zum Abschied nur, um es mit dem Song von
ty- Chor
Linner Shan
Haltbarmachen von Lebensmitteln. Auch das wöchent- laden wurde. Denn ihr Buch hat noch viele Kapitel, die Freddy Quinn zu sagen, singen: ‚Jungens, kommt bald
liche Bad in der Zinkbadewanne oder die vielen Feste darauf warten, der BELLINI-Gemeinschaft vorgetragen zu wieder!‘“
hatten die Zuhörer sofort bildlich vor Augen. „Mit ihrer werden.
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AUS UNSERER RESIDENZ AUS UNSERER RESIDENZ
Jubiläen FRAU BROSZAT
Pilates
Langjährige Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind für Unternehmen Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Körper Viele Seniorinnen und Senioren meldeten zurück, dass
eine wichtige Stütze. Und so ist die Senioren-Residenz Krefeld besonders gestärkt, gedehnt und ins Gleichgewicht gebracht wird. die Übungen ihnen gut gefallen und auch körperlich
stolz darauf, viele Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der ersten Stunde zu Zugleich ist das Training entspannend und fördert Ruhe gutgetan haben und dass sie gerne regelmäßig Pilates
haben, die bei oder kurze Zeit nach der Eröffnung des Hauses angefan- und Gelassenheit. Pilates ist also eine Art Wohlfühlpro- trainieren würden. Die Schnupperstunde war also ein
gen haben. Solch eine Kollegin ist auch Ella Broszat: Die Pflegerin ist seit gramm – und es kann so gestaltet werden, dass auch voller Erfolg!
dem 1. Juni 2011 auf Wohnbereich 3 tätig und damit seit mehr als zehn Menschen mit Beeinträchtigungen mitmachen können.
Jahren Teil der BELLINI-Gemeinschaft. Weil die Mönchengladbacherin Am Mittwoch, 15. September 2021, war Pilatestrainerin
am liebsten im Spätdienst arbeitet, ist sie fast ausschließlich in ihrem Kirsten Haag zu Gast in der Senioren-Residenz Krefeld
Wunschdienst eingeteilt. „Frau Broszat ist unglaublich zuverlässig und und hat mit den Bewohnerinnen und Bewohnern ein
kennt BELLINI in- und auswendig“, erzählt Einrichtungsleiterin Sandra Pilates-Schnuppertraining durchgeführt. Die studierte
Trispel. „Eigentlich könnte sie schon in Rente gehen, aber sie ist wirklich Tanzpädagogin führt in Rheurdt ein eigenes Pilatesstu-
fit und kommt so gerne zu uns, dass sie erst mal weiterarbeiten möchte. dio. Im Zentrum der Stunde stand das Thema Körper-
Uns und unsere Bewohner freut das natürlich!“ Als Dankeschön für das wahrnehmung und nach einer kleinen Kennenlernrunde
Engagement und die Treue überreichte das Leitungsteam Ella Broszat ei- leitete Kirsten Haag schon die ersten Pilatesübungen an
nen Gutschein für die Parfümerie Douglas sowie Pralinen und schmückte – natürlich unter Berücksichtigung der ganz individuellen
sie mit Luftschlangen. Eine gelungene Überraschung. Möglichkeiten der Bewohnerinnen und Bewohner.
Ziel war es, sich bewusst dem eigenen Körper und der
Atmung zu widmen, und auch Übungen zu lernen, die
man einfach in den Alltag integrieren kann. Die Atmo-
FRAU MEELS sphäre während der Pilateseinheit war ruhig, friedlich
Die Senioren-Residenz Krefeld war noch nicht lange eröffnet, da zog und konzentriert. Am Ende entstand ein schöner Aus-
Bewohnerin Dorothea Meels am 16. September 2011 ein – und zwar auf tausch zwischen den Teilnehmern und der Kursleiterin.
Wohnbereich 2 in Zimmer 31. Zum zehnten Jubiläum ihres Starts in der
Hausgemeinschaft hat ihr das BELLINI-Team einen bunten Blumenstrauß,
Pralinen und einen Gutschein über 50 Euro für den hauseigenen Friseur
geschenkt. „Wir wollten Frau Meels überraschen und haben ihr als Dan-
keschön für ihre Treue und ihr langjähriges Vertrauen ein Präsent über-
reicht“, berichtet Einrichtungsleiterin Sandra Trispel. „Weil sie von Beginn
an regelmäßig unseren Friseur besucht, hatten wir auch gleich eine Idee
für einen Gutschein – und er kam tatsächlich sehr gut an!“
HERR GORSIC KINOABEND
Anlässlich seines 10. Jubiläums in der BELLINI Senioren-Residenz Krefeld Ein Film über Freundschaft, das Leben und den Zusam-
überreichten die Betreuerinnen und Betreuer Herrn Gorsic eine große menhalt zwischen Menschen mit Handicap und ohne: Für
Sahnetorte – allen voran Einrichtungsleiterin Sandra Trispel. Für Otto Gor- den ersten Filmabend dieses Herbstes hat der Betreu-
sic kam diese Geste völlig unerwartet, denn er konnte gar nicht glauben, ungsdienst der Senioren-Residenz Krefeld den Kinofilm
dass er schon so lange Mitglied der BELLINI-Gemeinschaft ist. Mit seinen „Ziemlich beste Freunde“ ausgesucht. Eine gute Wahl!
Fingern zählte er erst einmal nach, ob sich die Einrichtungsleiterin nicht Denn der französische Blockbuster ist nicht nur tiefgrün-
verrechnet hatte. Doch es stimmt tatsächlich: Seit dem 15. Juli 2011 dig und regt zum Nachdenken an, er ist auch eine lustige
wohnt Otto Gorsic in der Senioren-Residenz Krefeld und ist mit seiner Komödie mit viel charmantem Witz und Humor. Und so
guten Laune und Freundlichkeit eine Bereicherung für die Einrichtung. hatten die zwölf Bewohnerinnen und Bewohner, die ge Senioren in den Zimmern profitierten davon, denn
Für seine Mitmenschen hat er gern mal einen flotten Spruch auf den sich am 24. September 2021 zum Kinoabend eingefun- ihnen brachte das BELLINI-Mitarbeiterteam Popcorn aufs
Lippen und auch seine Vorliebe für Süßes und vor allem Kuchen ist in der den haben, großen Spaß und beste Unterhaltung. Ein Zimmer. Langsam wird es draußen kühler und der Herbst
Senioren-Residenz bekannt. Deshalb war eine dekorierte Sahnetorte mit besonderes Highlight war auch die Popcornmaschine, zieht ein. Ein guter Grund, um es sich abends gemein-
Schriftzug genau das passende Geschenk zum 10-jährigen Jubiläum. deren Duft über die Flure der Residenz zog. Auch eini- sam bei einem schönen Film gemütlich zu machen.
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AUS UNSERER RESIDENZ
LAUFENTE
Was schnattert denn da? Ende August haben meh-
rere Mitarbeiterinnen und Bewohner der Senioren-
Residenz Krefeld Tiergeräusche im Garten gehört.
Und tatsächlich hatte eine Laufente den Weg in den
Außenbereich der Senioreneinrichtung gefunden.
Sommerfest
Die BELLINI-Gemeinschaft holte gleich Wasser und
Gras für das zutrauliche Tier und überlegte, wie es din hat sich direkt auch bei BELLINI gemeldet und für
wohl mit ihm weitergehen könnte. Die Mitarbeiter die Rettung bedankt. Sie war einfach froh, dass der
haben auch die Nachbarschaft und umliegende Bau- Ente nichts passiert ist. Heike Jansen berichtete, dass Viele Bewohnerinnen und Bewohner der Senioren-
ernhöfe angerufen und versucht, den Besitzer über sie Sternchen immer mit zur Arbeit ins Büro nehme, Residenz Krefeld haben in den 50er- und 60er-Jahren
Facebook zu finden. Leider ohne Erfolg. Eine Mitar- da sie von ihren anderen Enten nicht angenommen ihre Jugend verbracht – mit Rock’n’Roll, Petticoats
beiterin der BELLINI hat Kontakt zu einer Bekannten werde. Von dort sei sie auch weggelaufen. und der Hippie-Bewegung in den späten 60er-Jahren.
aufgenommen, die einen Bauernhof betreibt, auf Warum also nicht einen kleinen Zeitsprung zurück in
dem auch Laufenten gezüchtet werden. Schließlich Als Dankeschön – und das ist quasi das Happy End die Jugend machen und gemeinsam beim Sommerfest
wurde das Tier zum dortigen Züchter Rainer Uellen- der Geschichte – kam Heike Jansen vier Tage spä- essen, tanzen und in Erinnerungen schwelgen?
dahl gebracht – wobei sich herausstellte, dass es mit ter mit Sternchen zu Besuch zu BELLINI und brachte
anderen Laufenten nur wenig anfangen kann und das sogar vier süße Küken (Sternchens Geschwister) mit. Normalerweise findet das Sommerfest des BELLINI
Zusammensein mit Menschen bevorzugt. Die Ente hät- Die Bewohnerinnen und Bewohner konnten der Ente Krefeld auf dem großen Parkplatz vor der Einrichtung
te gerne dortbleiben können, doch so richtig stimmig sowie den Küken Salat geben, die Küken in die Hand statt – zusammen mit Familien und Freunden. Doch
war das Ganze noch nicht. nehmen und einfach die Enten im Garten beobachten. durch Corona war auch dieses Jahr (wie schon im
Der Nachmittag war so gelungen, dass sich alle ein vergangenen Jahr) das Feiern nur im internen Rahmen
Was für ein Glück also, dass wenige Tage später – Wiedersehen wünschten, was gleich fest vereinbart möglich. Der Nachmittag begann mit einem gemein-
am 20. August 2021 – eine Krefelderin auf Facebook wurde. samen Essen. Garten und Tische waren im Stil der
schrieb, dass sie ihre Laufente „Sternchen“ vermisse. 50er- und 60er-Jahre dekoriert, einige Mitarbeiterin-
Züchter Rainer Uellendahl hat umgehend den Kontakt nen und Mitarbeiter hatten sich bei schönstem Son-
zu Besitzerin Heike Jansen aufgenommen, die „Stern- nenschein mit Petticoat und typischen Blumenmustern
chen“ am gleichen Tag bei ihm abholte. Die Tierfreun- eingekleidet. Das Küchenteam heizte den Grill an und
hatte leckere Salate vorbereitet.
Sängerin Claudia Heinken sorgte zusammen mit
ihrem Mann für die musikalische Untermalung des
Nachmittags und animierte die Bewohnerinnen und
Bewohner mit Hits wie „Die Liebe ist ein seltsames
Spiel“, „Ich liebe das Leben“ und „It’s my party“ zum Ein besonderer Dank geht an die drei Nachwuchs-
Mitsingen. Die Gäste waren begeistert, schwangen Musical-Darstellerinnen der StageDream Academy,
das Tanzbein und wollten die Musikerin selbst nach die ohne Gage ein paar Nummern aus den 50er- und
der dritten Zugabe nicht wieder gehen lassen. Tan- 60er-Jahren aufführten – und die Gäste gleich noch
zen kann man auch im Sitzen – das stellten einige zu einer Theaterprobe im nächsten Jahr einluden.
Bewohnerinnen und Bewohner beim Sitztanz zu dem Ein Höhepunkt war der imitierte Auftritt von Marilyn
Lied „Rote Lippen soll man küssen“ unter Beweis. Wer Monroe, die ihren Song „Diamonds Are a Girl’s Best
wollte, konnte direkt mit einsteigen und die einfachen Friend“ aus der Musical-Verfilmung „Blondinen bevor-
Bewegungen mitmachen. Passend zum Song trugen zugt“ zum Besten gab. Und was sagen die Gäste zum
einige Damen vorab mit Lippenstift und Taschenspie- Sommerfest? Dem Bewohner Adolf Lange hat’s gut
gel rote Lippen auf, doch das war keine Voraussetzung gefallen, zumindest kam er aus dem Tanzen gar nicht
zum Mittanzen. Wer sein Glück herausfordern wollte, mehr raus und sorgte für gute Stimmung. „Wir schau-
konnte auch mal am aufgebauten Glücksrad drehen en auf ein gelungenes Sommerfest zurück und werden
und kleine Preise für den alltäglichen Gebrauch oder uns noch lange an diesen schönen Tag erinnern“, sagte
das Dekoregal gewinnen. Einrichtungsleiterin Sandra Trispel als Schlusswort.
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ACHTUNG
VER ANSTALTUNGEN GUT ZU WISSEN
Eventuell en
tfallen
Veranstaltun
gen wegen
Corona. Bitte
beachten
Sie entsprech
ende
WOCHENAKTIVITÄTEN Aushänge.
Montag 10:30 Uhr Bewegungsrunde Restaurant
15:30 Uhr Spiel & Spaß Restaurant
Dienstag 10:30 Uhr Singen Restaurant
15:30 Uhr Gemeinsames Klönen über tagesaktuelle Themen Restaurant/
Garten Gute Nacht!
Mittwoch 10:30 Uhr Vertellekes Ein Brettspiel zum Erinnern Restaurant 10 Tipps für den erholsamen Schlaf
15:30 Uhr Bewegungsrunde/Sitztanz Restaurant
Gesunder Schlaf ist für Körper und Geist enorm wich-
Donnerstag 10:30 Uhr Gedächtnistraining Frage- und Antwortspiel WB 1 & WB 2 tig. Nur bei ausreichendem und tiefem Schlaf können
wir regenerieren, Gelerntes abspeichern und Krank-
15:30 Uhr Wurfspiel Restaurant
heiten abwehren. Mit diesen zehn Tipps unterstützen
Freitag 10:30 Uhr Wellness für Männer und Frauen im Wechsel Wohlfühlbad WB 1 Sie das Ein- und Durchschlafen:
1. Wohlfühlumgebung 6. Stecker ziehen
Ihr Schlafraum sollte gemütlich und entspannend sein. Handys, Laptops und Fernseher geben ein spezielles
Achten Sie auf eine sanfte Beleuchtung, eine solide Licht ab, das munter hält und am Einschlafen hindert.
Ordnung und eine Raumtemperatur zwischen 18 und Experten empfehlen, zwei Stunden vor dem Zubettge-
20 Grad. Lüften Sie Ihr Schlafzimmer mehrmals täglich hen auf Bildschirmmedien zu verzichten.
und denken Sie an eine passende Matratze.
SUCHEN & GEWINNEN 7. Das Bett nur zum Schlafen nutzen
Auch in diesem Heft bringen die kleinen Käferchen 2. Leichte Kost Sie lieben es, tagsüber im Bett zu lesen, einen Film
Glück und Gewinne. Gut verdauliche Mahlzeiten fördern den Schlaf. Ver- zu schauen oder zu telefonieren? Nutzen Sie das Bett
zichten Sie daher auf Fettiges, Blähendes, starke Ge- besser nur zum Schlafen – sonst konditionieren Sie
Wie viele Marienkäfer zählen Sie? würze und Zucker. Zwischen der letzten Mahlzeit und Ihren Körper falsch und er kommt nicht zur Ruhe.
Senden Sie eine Postkarte mit der Lösung an: dem Zubettgehen sollten zwei bis drei Stunden liegen.
BELLINI Senioren-Residenzen GmbH Es gilt die Faustregel: je später, desto leichter. 8. Den Tag aktiv gestalten
Am Alten Posthof 3 Langeweile ist ein Schlafkiller. Abwechslungsreiche
50667 Köln 3. Clever trinken Tage mit schönen Erlebnissen, sozialen Begegnungen,
oder geben Sie Ihre Postkarte an der Rezeption ab. Senioren sollten viel trinken, mindestens eineinhalb viel Tageslicht und körperlicher Bewegung (mindes-
Liter pro Tag – damit die Nacht ungestört bleibt, tens 30 Minuten) hingegen lassen uns abends er-
Einsendeschluss ist der 31.01.2022. allerdings am besten vor 18 Uhr. Muntermacher wie schöpft und glücklich in die Kissen sinken.
Kaffee, Cola oder grüner Tee sind spätestens ab dem
Nachmittag tabu. 9. Schöne Düfte
Ätherische Öle wie Lavendel, Jasmin oder Neroli wir-
4. Einschlafrituale ken entspannend und können direkt in der Schlafum-
Hinweis zu Der Körper ist ein Gewohnheitstier. Täglich gleiche Ein- gebung angewandt werden – zum Beispiel mit einem
schlaf- und Aufstehzeiten sowie Abendroutinen – etwa Duftsäckchen oder einem Kissenspray.
unseren Bei Erstellung dieses Heftes konnten wir noch nicht abse- eine warme Dusche – helfen dabei, abzuschalten und
Veranstaltungen hen, ob Gruppenangebote, Feste oder Ausflüge stattfinden
dürfen. Bitte informieren Sie sich direkt in Ihrer Residenz,
Körper und Geist auf das Schlafengehen vorzubereiten. 10. Immer schön entspannt
Entspannungstechniken wie autogenes Training oder
zum Beispiel über die Aushänge am Schwarzen Brett. 5. Kippe aus progressive Muskelentspannung reduzieren die Reize,
Vielen Dank für Ihr Verständnis! Nikotin wirkt anregend, weshalb Raucher schlechter verlangsamen den Stoffwechsel und lassen das Gehirn
und weniger tief schlafen als Nichtraucher. Eine Ziga- zur Ruhe kommen. Perfekt für einen guten Schlaf!
rette ist also kein geeignetes Abendritual.
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Ganz einfach
Freude schenken
Mit unserem Restaurant-Café-Gutschein schenken
Sie zu jedem Anlass das Richtige! Der Gutschein
kann über jeden von Ihnen vorgegebenen Betrag
ausgestellt werden. Erhältlich in unserem Restau-
rant-Café.
WEITERE STANDORTE
BELLINI SENIOREN-RESIDENZ GELDERN GMBH
Telefon 02831/13498-0
info@bellini-geldern.de
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Telefon 02362/79065-0
info@bellini-dorsten.de
BELLINI SENIOREN-RESIDENZ NEUWIED GMBH
Telefon 02631/9527-0
info@bellini-neuwied.de
BELLINI SENIOREN-RESIDENZ KREFELD GMBH
Am Schirkeshof 6 · 47804 Krefeld
Telefon 02151/7377-0 · info@bellini-krefeld.de
bellini-seniorenresidenzen.de
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