VTF-Aktivprogramm 2021 - KÖRPER UND SEELE
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VTF-Aktivprogramm
2021
KÖRPER UND SEELE
r we g s
aktiv unte FITNESSWOCHENENDEN,
F
mit dem V T BILDUNGSURLAUBE UND SPORTREISEN
www.vtf-aktivprogramm.de
2 hnis 3
Inhaltsverzeic Editorial
HERZLICH WILLKOMMEN 3
NACHHALTIGKEIT 4
BILDUNGSURLAUBE FÜR KÖRPER UND SEELE BU 5-9
WANDERN 10-11 Herzlich Willkommen beim
PRÄVENTIONSANGEBOTE ZPP 12-15
VTF-AKTIVPROGRAMME 16-17 VTF-Aktivprogramm
Regina Reefschläger, Manuela
• Unseren Teilnehmer*innen begegnen wir mit Lerche, Ruth Arens (v.l.n.r.)
AKTIVPROGRAMME UND HOTELS
echter Wertschätzung und berücksichtigen
Ostsee I VTF-Aktivprogramme und Hotels 18-31
ihre Wünsche und Bedürfnisse bei allen Ein bewegtes Jahr liegt hinter uns und hat sowohl das ge- Mallorca oder Teneriffa. Neben vielen Wochenendangeboten
Nordsee I VTF-Aktivprogramme und Hotels 32-33
Aktivprogrammen. sellschaftliche als auch das persönliche Leben kräftig durch- und neuen Bildungsurlauben zu spannenden Themen ist für
Mitten im Land I VTF-Aktivprogramme und Hotels 34-37
Ausland I Polen und Italien 38-39 einandergewirbelt. Wir schauen nun voller Optimismus auf jede/n etwas dabei – überzeugen Sie sich selbst.
• Die VTF- Trainer*innen sind Profis in ihrem
I Italien und Teneriffa 40-41 das Jahr 2021 und sind stolz darauf, Ihnen wieder tolle Aktiv- Wir freuen uns auf Sie!
Fachgebiet und verfügen über weitreichende
I Mallorca 42 programme vorzustellen. Getreu dem Motto „Warum in die
Unterrichtserfahrung.
Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah“ (frei nach Es grüßt Sie herzlichst
• In unseren vielseitigen und innovativen Goethe) finden nahezu alle Angebote innerhalb Deutsch- Ihr Team vom VTF-Bildungswerk
GRUPPENKONDITIONEN 44-45
Zusammen fahren und zusammen sparen Bewegungskonzepten bieten wir einen hohen lands und im nahen Europäischen Ausland statt. Erwandern
Sonderkonditionen und Ermäßigungen sportwissenschaftlichen Standard. Sie mit uns neue Regionen, wie den Felsennationalpark des
TERMINÜBERSICHT 46-47 Elbsandsteingebirges, das mystische Riesengebirge in Polen
PROGRAMMABLAUF 48 oder die weißen Kreidefelsen auf Rügen.
Ihr Wochenende Mit unserer Ökotrophologin kommen Sie „Locker und lecker
Anmeldeformular 49-50 www.vtf-aktivprogramm.de durch die kalte Jahreszeit“ und wenn Sie es lieber ins Warme www.vtf-hamburg.de/
neues-vom-vtf-und-aus-den-vereinen/
Rechtliche Hinweise 51 aktivprogramm@vtf-hamburg.de zieht, empfehlen wir Ihnen unsere beliebten Fitnesswochen aktivprogramm-news
4 Bildungsurla
ub 5
EIN BLEIBENDES BEWEGT UNTERWEGS
Lernen und Entspannen
An schönen Orten mit Unterstützung Ihres Arbeitgebers
ERLEBNIS Ihre körperliche und geistige Gesundheit stärken
Wollten Sie immer schon mehr über Qigong, Yoga oder
In vielen Bereichen des täglichen Lebens beschäftigen wir uns Die VTF-Aktivprogramme bieten mit ihren Bewegungs- BILDUNGS Achtsamkeit wissen? Und sich diesen Themen in Ruhe und
mit ausreichend Zeit widmen? Dann sind Sie hier richtig.
schön längst mit dem Begriff der Nachhaltigkeit und möchten
die natürlichen Ressourcen, die der Menschheit heute zur
Verfügung stehen, schonend behandeln.
konzepten seit 28 Jahren die Basis einer systematischen
Gesundheitsförderung und die Möglichkeit persönlich für
mehr nachhaltige Gesundheit zu sorgen. Es ist ganz einfach
URLAUB Seit letztem Jahr bieten wir Ihnen mit unseren „Bildungs-
urlauben für Körper und Seele“ eine „bildungsorientierte
Auszeit vom Alltag“ – mit tollen Referent*innen und an
und macht in der Gruppe richtig viel Spaß. FÜR KÖRPER UND SEELE ausgewählten schönen Orten. Je nach Bundesland entwe-
Nachhaltigkeit fängt bereits im Kleinen und bei sich selbst
an. Es gibt unzählige Dinge, die wir tun können, um unseren Genießen Sie die Natur beim Walken und Wandern durch der als verbriefter Anspruch auf Weiterbildung während
ökologischen Fußabdruck zu reduzieren. Energiereduzierung, Wälder und Berge sowie beim Beach-Workout am Strand, Ihrer Arbeitszeit oder einfach so: als Urlaub mit nachhal-
Umweltschutz, Vermeidung von Plastikmüll oder Unterstüt- und spüren Sie auf besondere Art Ihren Körper beim Dance, tigem Input für zwischendurch.
zung des regionalen und fairen Lebensmittelhandels sind Rückenfit, Yoga und Qigong. Unsere Locations sind natürlich – wie es typisch ist für
inzwischen für viele Menschen bereits eine Selbstverständ- unsere Aktivprogramme – unter besonderen Kriterien
Freuen Sie sich bei all dem „bewegt“ und mit allen Sinnen
lichkeit. ausgewählt. Ob am Nordsee-Deich, in der Lüneburger
unterwegs zu sein, körperlich fit zu werden und ganzheitlich
Besonders die persönliche Gesundheit ist von großer Bedeu- entspannen zu können. Heide oder in Mecklenburg-Vorpommern – wir möchten
tung im verantwortungsvollen Umgang mit den Ressourcen Ihnen einen gefühlten kleinen Kurzurlaub mit besonde-
Vielleicht können wir mit unseren Aktivprogrammen „Körper rem Mehrwert ermöglichen.
unseres Planeten. Für manche Menschen haben die Nähe zur
und Seele“ einen Beitrag zur Steigerung Ihrer Lebensqualität
Natur und die Erhaltung der Gesundheit besonders in den Für unsere Angebote sind keinerlei Vorkenntnisse not-
leisten. Dann haben wir in Sachen Nachhaltigkeit unsere Auf-
vergangenen Monaten an Bedeutung gewonnen und einen wendig.
gabe definitiv erfüllt.
besonderen Stellwert erlangt.
6 Bildungsurla
ub
Bildungsurla
ub 7
Rundum fit und entspannt mit einem Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn
gesunden Fasziensystem BU (MBSR) BU
WIE UND WO KÖNNEN SIE BILDUNGSURLAUB
In diesem Bildungsurlaub dreht sich alles um das Thema „Faszien- In diesem Bildungsurlaub erlernen Sie Methoden aus dem Acht-
BEANTRAGEN? samkeitstraining. Angeleitete Achtsamkeitsübungen und Medita-
gesundheit“. Durch aktive Übungen und Theorieeinheiten wird ein
rundum Wissen in Bezug auf Bewegung, Ernährung, Entspannung tionen wechseln ab mit einfachen Bewegungseinheiten, kurzen
Beantragen Sie Ihren Bildungsurlaub bei Ihrem Arbeit- und Zeitmanagement einfach und alltagstauglich vermittelt. Ge- Vorträgen, Phasen der Selbstreflexion und dem Austausch in der
meinsam lernen wir unseren Körper wieder besser kennen und Gruppe. Ziel ist es, eigene Stressmuster besser zu verstehen, auto-
geber, in der Regel bis 6-8 Wochen vor Beginn. Alle zwei
Jahre stehen Ihnen bis zu 10 Tage Bildungsurlaub zu. WÄHLEN SIE erfahren dadurch welche Bedürfnisse er hat und wie wir zukünftig
besser damit umgehen können.
matisch ablaufende Denk- und Handlungsmuster zu erkennen und
heilsamere Alternativen für Beruf und Alltag zu entwickeln.
Die Regelungen der einzelnen Bundesländern sind un- IHREN EXKLUSIVEN 2022 14.-18.3.2022 | TUI BLUE Fleesensee
BILDUNGSURLAUB FÜR
terschiedlich. Manche Bundesländer anerkennen nur 22.-26.11.2021 | Seminarhotel Kunze-Hof
707 € DZ | 857 € EZ (Halbpension) 699 € DZ | 799 € EZ (Vollpension)
ausgesprochene Fort-und Weiterbildungen (z.B. Ham-
burg, Niedersachsen und NRW), andere anerkennen KÖRPER UND SEELE Infos zu Hotels und Inklusivleistungen siehe Seite 34. Infos zu Hotels und Inklusivleistungen siehe Seite 32.
auch Kurse zur Stressbewältigung. Viele Arbeitgeber
erteilen jedoch erfahrungsmäßig auf Antrag auch eine
(Ausnahme-)Genehmigung, wenn der Bildungsurlaub in
Mit Yoga im Gleichgewicht BU
Yoga bietet eine effektive und nachhaltige Antwort auf Stress und alltägliche Belastungen. Lernen Sie in diesem Bildungsurlaub, wie Sie mit
einem anderen Bundesland anerkannt ist.
geeigneten Übungen diesen Anforderungen mit mehr Gelassenheit begegnen können. Mit unserer Referentin Pritpal Kaur erwarten Sie The-
Aktuelle Informationen erhalten Sie unter neben- men wie: berufsgerechte Anti-Stress-Übungen, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen, Business-Yoga, Meditation am Arbeitsplatz, was
bewirkt Meditation?, physische und psychische Gesundheit in Beruf und Freizeit, wie hängen Stress, Gesundheit und Ernährung zusammen
stehendem QR-Code oder unter
und anderes mehr.
arens@vtf-hamburg.de
12.-16.04.2021 | Hotel Camp Reinsehlen 26.-30.7.2021 | Gutshaus Parin
www.vtf-hamburg.de/ 743 € DZ | 795 € EZ (Vollpension) 743 €/795 €/811 € DZ | 843 €/891 €/915 € EZ (Halbpension)
aktivprogramm-aktiv-unterwegs/
bildungsurlaub Infos zu Hotels und Inklusivleistungen siehe Seite 34. (Zimmertyp: Wasser/Himmel/Sonne)
8 Bildungsurla
ub 9
neu neu
Gesundheitsförderung durch Selbst- Energie, Selbstbewusstsein und Gelassen im Gleichgewicht – neu
management und Rückenprävention BU Gelassenheit mit Reiki BU Beruf und Alltag meistern mit
Um im Bereich des beruflichen Lebens den steigenden Anfor- Als regelmäßige Selbstbehandlung eingesetzt bietet Reiki eine
Qigong und Achtsamkeitstraining BU
derungen Stand zu halten, braucht es eine hohe Fähigkeit sinn- effektive und nachhaltige Methode, um gelassen auf Stress in Beruf Erlernen Sie Techniken der Stressbewältigung und Achtsamkeit, die
volle Entscheidungen für die eigene Gesundheit zu treffen. Durch und Alltag zu reagieren. Besonders im beruflichen Kontakt wird der nachhaltig zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke führen. Ruth
gezielte Übungen aus der Rückenprävention und verschiedenen Umgang und die Kommunikation sicherer. Es erwarten Sie mit Arens wird Sie in dieser Woche mit der Qigong-Form der Wildgans
Entspannungsmethoden werden Ihre körperlichen und geistigen Sandra Cammann angeleitete Meditationen, Yoga- und Fitness- sowie verschiedenen Ansätzen der Meditation und Achtsamkeits-
Ressourcen, sowie Ihre Körperwahrnehmung gestärkt. Verbessern übungen, Reikimeditationen, Informationen zu Ernährung und praxis vertraut machen. Darüber hinaus erhalten Sie fundierte
Sie so Ihre Selbstwirksamkeit, um dem Arbeitsalltag motiviert und Bewegung, Austausch in der Gruppe und vieles mehr. Teilneh- Informationen wie fernöstliche Entspannungsmethoden und
gelassen zu meistern. mer*innen dieses Bildungsurlaubes erhalten ein Zertifikat über Meditation zur Stressbewältigung im beruflichen Alltag wirken und
den ersten und zweiten Grad des authentischen Reiki. wie Sie Ihre physische und psychische Gesundheit trotz steigender
08.-12.03.2021 | Gutshaus Parin beruflicher Anforderungen erhalten. Erfahren Sie auch, wie Sie
Ihre persönliche Stressanfälligkeit erkennen und damit umgehen
691 €/723 €/743 € DZ | 767 €/803 €/827 € EZ (Halbpension) 18.-22.10.2021 | Gutshaus Parin
(Zimmertyp: Wasser/Himmel/Sonne) 691 €/723 €/743 € DZ | 767 €/803 €/827 € EZ (Halbpension)
können.
„Die Vergangenheit ist
Infos zu Hotels und Inklusivleistungen siehe Seite 34. (Zimmertyp: Wasser/Himmel/Sonne) 31.05.-04.06.2021 | Seminarhotel Kunze-Hof GESCHICHTE, die Zukunft
Infos zu Hotels und Inklusivleistungen siehe Seite 34.
ein GEHEIMNIS und der
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Infos zu Hotels und Inklusivleistungen siehe Seite 32.
Augenblick ein GESCHENK.“
10 Wandern
11
SCHAUEN SIE GERNE AUCH AUF UNSERE
WANDERANGEBOTE IM AUSLAND
AB SEITE 38.
Wandern und Genießen in Jenesien | 04.-11.06.2021 | Italien Wieder im Programm:
Das Riesengebirge – ein Wanderparadies | 05.-11.09.2021 | Polen WANDERN IM ELBSANDSTEINGEBIRGE NATURERLEBEN UND WANDERN
Wandern im malerischen Ligurien | 10.-17.10.2021 | Italien Direkt vom Hotel geht es auf den Wanderpfad: z.B. zur weltbe- Rügen – ein Paradies für Naturfans und eine Insel mit „Meer-Wert“.
rühmten Bastei mit der Felsenburg Rathen. Dort haben Sie eine Vom ersten Schritt an spürt man Natur pur: die klare, salzhaltige
überwältigende Aussicht in die Bergwelt des Elbsandsteingebirges. Luft, der Duft der Wälder, die Brandung der Wellen und Momente
Ursprüngliche Pfade durch Höllengrund und Teufelsgrund, ein Auf- der absoluten Ruhe, der Besinnung. Es geht entlang kilometer-
stieg vorbei an den Schwedenlöchern oder über den Lilienstein zur langer feinsandiger Meeresbuchten und Naturstrände. Hier findet
Festung Königstein werden Sie begeistern. Neben täglichen Wande- man Versteinerungen und Bernsteine. Hoch über dem Meer atmet
rungen (4–5 Stunden Gehzeit) stehen »Energievoll in den Tag« mit die Seele absolute Freiheit. Auf den Hochufern der Insel hat man
Qigong und Entspannung am Abend, z.B. in der geschmackvollen atemberaubende Ausblicke, die das Fernweh wecken. Die Halbinsel
Saunawelt, auf dem Programm. Jasmund mit dem kleinsten Nationalpark Deutschlands und seinen
imposanten Kreidefelsen bieten hoch oben märchenhafte Ufer-
LEISTUNGEN Täglich geführte Wanderungen unter VTF-Leitung, wege mit Sicht bis zum Horizont.
Halbpension, auf Wunsch Lunchpaket für 6,50 €
LEISTUNGEN Täglich geführte Wanderungen unter VTF-Leitung,
Halbpension
08.-13.08.2021 | Hotel Amselgrundschlösschen
WANDERN
759 € DZ | 829 € EZ 06.-11.04.2021 | Cliff Hotel Rügen Resort & Spa
Infos zu Hotel und Inklusivleistungen Seite 34. 629 € DZ | 699 € EZ
Infos zu Hotel und Inklusivleistungen Seite 18.
12 ngebote 13
Präventionsa
QIGONG, PRÄVENTIONSANGEBOTE
IHRE VORTEILE FASZIEN
• Jede Stunde enthält einen themen-
spezifischen Übungsverlauf mit
UND Präventionswochenenden mögen vielleicht langweilig und eingestaubt klingen, das
sind sie aber keineswegs – zumindest nicht im Rahmen der VTF-Aktivprogramme!
theoretischem Input
• Ihr*e Kursleiter*in ist fachspezifisch
FITNESS In bewährter VTF-Qualität können Sie mit viel Spaß und Freude und maximal 15
Teilnehmer*innen etwas für Ihre Gesundheit tun. Unsere speziell eingewiesenen
aus- und fortgebildet
Referent*innen haben alle einen staatlich anerkannten Beruf aus dem Fachbereich
• Maximal 15 Teilnehmer*innen
Bewegung und leiten schon seit Jahren Aktivprogramme aller Art.
nehmen an einem Kurs teil Die ausgewählten Hotels an attraktiven Orten sorgen für das nötige Ambiente, so
• Sie erhalten Tipps, wie Sie auch nach dass Sie sich um nichts anderes kümmern müssen. Ob durch Faszien- und Fitness-
dem Kurs noch weiter in Bewegung training zur Verbesserung Ihrer Muskelkraft oder Entspannung beim Qigong: Mit
bleiben können unseren Präventionskursen legen wir ein ganz besonderes Augenmerk auf die
Erhaltung Ihrer Gesundheit.
Unsere Präventionskurse sind bei der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifi-
ziert. Deshalb belohnen die gesetzlichen Krankenkassen das standarisierte Kon-
zept mit einem Zuschuss. Fragen Sie hierfür bei Ihrer Krankenkasse nach.
14 ngeb ote 15
Präventionsa
WÄHLEN Faszienfitness ZPP
Als Faszien bezeichnet man die elastischen Komponenten des
Fitnesstraining ZPP
Mit ausgewählten Übungen und Stabilitätstraining verbessern Sie
SIE AUS DREI Qigong & Meer ZPP
Über Ihnen der Himmel und Ihr Blick geht weit übers Meer: Mit
Bindegewebes, die den ganzen Körper durchdringen und umhüllen.
Mit speziellen Übungen lassen sich Beschwerden lindern und die
körperliche Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden verbessern.
Ihre Koordination und Kraftausdauer. Einige Übungseinheiten wer-
den auch Outdoor durchgeführt. Die theoretische und praktische
Anleitung zur Ganzkörperkräftigung verhilft Ihnen, die Haltung zu
ZERTIFIZIERTEN
den Übungen des Qigong stärken und pflegen Sie auf besonders
Theoretische Inputs unterstützen das praktische Training. verbessern und den Rücken zu stärken. Sie fühlen sich insgesamt
wirkungsvolle Weise Ihre Lebensenergie (Qi), Ihre innere und
leistungsfähiger und kräftiger.
äußere Beweglichkeit und Ihre ganzheitliche Gesundheit. Theoreti-
19.-21.03.2021 | Strandhotel Weissenhäuser Strand
PRÄVENTIONS-
sche Informationen helfen Ihnen beim Verständnis der Übungen.
16.-18.04.2021 | 22.-24.10.2021 | Maritim ClubHotel Timmendorfer Strand
379 € DZ | 415 € EZ
23.-25.04.2021 | Hotel Hohe Wacht Resort SPA 417 € DZ | 451 € EZ
29.-31.10.2021 | Hotel Hohe Wacht Resort SPA
ANGEBOTEN 379 € DZ | 439 € EZ
389 € DZ | 449 € EZ
05.-07.11.2021 | nordica Hotel Friesenhof
14.-16.05.2021 | 01.-03.10.2021 | 29.-31.10.2021
Maritim Strandhotel Travemünde
433 € DZ | 483 € EZ
424 € DZ | 483 € EZ | 428 € kleines EZ mit Landblick
19.-21.11.2021 | nordica Hotel Friesenhof
12.-14.11.2021 | Maritim Hotel am Schloßgarten Fulda
424 € DZ | 483 € EZ | 428 € kleines EZ mit Landblick
438 € DZ | 488 € EZ
16 17
VTF-AKTIVPROGRAMME
Vielfalt, Flexibilität und neue Trends kenn-
SEIT 28 JAHREN EIN ERFOLG
zeichnen unsere Aktivprogramme von Beginn
an. Durch unsere Tätigkeit als „Sportentwick-
ler“ im Fitness- und Gesundheitssport sind
wir immer ganz nah an den aktuellen Trends. UNSERE BELIEBTEN FITNESS-
Das kommt Ihnen zugute, denn neben einem WOCHENENDEN AUF EINEN BLICK
tollen Gruppenfeeling erleben Sie ein wirk-
lich vielseitiges modernes Sportprogramm,
VTF-Fitness CLASSIC
Spaß und Freude in der Natur und erfahren
Der Klassiker, neu aufgemischt
dazu noch die neusten sportwissenschaft-
UNSERE
lichen Hintergründe. Zu den besonderen
Highlights zählen neben Yoga-, Body & Soul-
AKTIVPROGRAMME – VTF-Fitness FRISCHE BRISE
und Dance-Angeboten auch unsere beliebten IHRE VORTEILE Die sportlichere Variante
Fitnesswochenenden. Dieser bewährte Mix • Brandneue Fitnesstrends
aus Kraft und Ausdauer lässt Sie erholt und • Abwechslungsreiche Sporteinheiten VTF-Fitness & SPA
voller Freu(n)de nach Hause fahren. • Spaß und Gruppenerlebnis stehen im In Hotels mit besonderer Wellness-
Vordergrund
und Saunalandschaft
• Ausgewählte Referent*innen
• Differenzierte Übungen für Einsteiger*innen
und Fortgeschrittene
18 Ostsee 19
Hotels an der
Theodor Schwartz-Haus
AKTIVPROGRAMME
HOTELS AN DER
gemütliches und einfaches Hotel mit 25 000 qm parkähnlichem
IN DER OSTSEEREGION
Gelände zwischen Timmendorf und Travemünde. Fahrradverleih,
Sauna, WLAN
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Aufpreis für Comfort-Zimmer 10 Euro, Superior-Zimmer 30 Euro p.P. • mindestens acht Übungseinheiten à 45 Minuten mit unserer/m
und Nacht, freies WLAN, großer Schwimmbad- und Wellnessbereich
Cliff Hotel Rügen Resort & Spa qualifizierten Referent*in
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Upgrade-Zimmer mit Meerblick für 18 Euro Aufpreis pro Nacht/ • Übernachtung inklusive Verpflegung (Halbpension)
Zimmer, Transfer von und zum DB-Großbahnhof Binz Maritim Strandhotel Travemünde • sofern Sauna- und Wellnessabteilung vorhanden: freier Eintritt
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Hotel Hohe Wacht Resort SPA **** Superior www.maritim.de | 04502-890 Das Maritim-Service-Paket exklusiv
Comfort-1-Zimmer-Appartements, Ostseebar, Kaminzimmer,
Lounge, Wellnessabteilung mit Schwimmbad, Sauna- und Dampf- Seehotel Großherzog von Mecklenburg für Sie als VTF-Gast
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badewelt Boltenhagen****
www.hohe-wacht.de | 04381-900 80 Standard-Zimmer, Panorama-Wellnessbereich & Kosmetikstudio folgende zusätzliche Leistungen:
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Iberotel Boltenhagen**** www.seehotel-boltenhagen.de | 038825-500
Standard-Zimmer, Iberotel SPA, exklusive Kosmetikprogramme, • eine Flasche Wasser sowie eine kleine Obstauswahl bei Anreise
Ayurveda-Behandlungen Weissenhäuser Strandhotel**** Strandhotel • ein Bademantel inkl. Badeslipper auf Ihrem Zimmer
www.iberotel.de | 038825-384 88 80 Zimmer mit Balkon, hoteleigene Wellness- und Saunalandschaft, • ein Willkommensdrink zur Begrüßungsrunde
Bewegungsraum mit Spiegel und Holzfußboden • im Maritim Seehotel Timmendorfer Strand nehmen Sie samstags
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15 Euro, Superior-Meerblick-Zimmer 30 Euro, jeweils p.P. und Nacht, Hotel Vier Jahreszeiten**** Zingst
moderne Saunalandschaft Classic-Zimmer, großer PURE DAY SPA mit diversen Saunen und Pool
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Fitnesswoche am Meer Stärke deinen Fitnessfaktor Vier Tage für beste Freundinnen Fitness, „Feuer“, Faszien
Erleben Sie ein ausgewogenes Fitmacherpaket voller Power und Fitnessfaktor meint eine Summe von Faktoren, die unsere Lebens- Es ist höchste Zeit, mal wieder mit der besten Freundin, liebsten Dieses besondere Training unserer Yoga-Expertin Martina Mittag
Leichtigkeit. Es erwarten Sie funktionelle und trendorientierte qualität beeinflussen. Mit diesem Programm erfahren Sie, welche Schwester oder treuesten Seelenverwandten ein paar gemeinsame umfasst kräftigende, anregende und entspannende Sequenzen aus
(Beach) Workouts, die Spaß bringen und schnell Ihre Kraft verbes- Faktoren diese weiter erhöhen: Trainieren Sie Ihre Ausdauer für ein und bewegende Tage zu zweit zu verbringen. Ein ganz besonders Fitness, Yoga, Pilates- und Faszientraining.
sern können. Zusätzliche Entspannung sorgt für eine erholsame gesundes Herz, stärken Sie die Leistung Ihrer Muskeln und erleben schöner Ort dafür ist die Insel Rügen mit seiner einzigartigen Land-
»Runderneuerung«. Sie die Vorteile einer guten Koordination. schaft bekannt. Endlich mal wieder ausreichend Zeit zu Zweit genie- 23.-25.04.2021 | 15.-17.10.2021 | Maritim Seehotel Timmendorfer Strand
ßen und ganz nebenbei sportlich etwas für die Gesundheit tun. 389 € DZ | 444 € EZ
27.03.-01.04.2021 | Maritim Strandhotel Travemünde 12.-14.03.2021 | 05.-07.11.2021 | Hotel Hohe Wacht Resort SPA
774 € DZ | 899 € EZ 329 € DZ | 389 € EZ 25.-28.03.2021 | Cliff Hotel Rügen Resort & Spa
444 € DZ | 486 € EZ
Stärke deinen Fitnessfaktor 60+ Beste-Freundinnen-Fitnesswochenende
Beweglich, fit und vital bleiben in jedem Lebensalter. Dieses Wochen-
ende ist mit einem speziellen Übungsprogramm zur Verbesserung
Möchten Sie mit Ihrer besten Freundin ein gemeinsames und
bewegendes Wochenende verbringen? Dann ist dies genau das WIR
BEWEGEN
von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit konzipiert, das sich an richtige Programm für Sie: gemeinsam sportlich aktiv sein, dabei
unsere Teilnehmer*innen ab 60 Jahre richtet. Freuen Sie sich auf Spaß haben und gleichzeitig auch die Zeit beim Plaudern und
erlebnisreiche und bewegte Tage ganz nach Ihrem Maß. zum Entspannen genießen.
12.-14.11.2021 | Maritim Seehotel Timmendorfer Strand
389 € DZ | 444 € EZ
22.-24.10.2021 | Hotel Hohe Wacht Resort SPA
339 € DZ | 399 € EZ SIE22 Ostsee 23
Hotels an der
Faszientraining ZPP
Faszientraining meets Pilates Dance-Fit leicht gemacht
Als Faszien bezeichnet man elastische Komponenten des Binde-
Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden Du glaubst, du kannst gar nicht tanzen, würdest es aber gern ein-
gewebes, die den ganzen Körper durchdringen und umhüllen.
und einen gut trainierten Körper. Faszientraining wirkt vorbeugend, mal tun? Der Aufbau ist leicht und verspricht Einsteiger*innen und
Mit speziellen Übungen lassen sich Beschwerden lindern und die
steigert die Leistung und lindert Schmerzen. Spezielle Pilatesübun- Geübten viel Spaß und Abwechslung. Jeder Style lockt dich auf be-
körperliche Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden verbessern.
gen in Verbindung mit Atemarbeit, Wahrnehmung, Dynamik und sondere Weise. Ein Wochenende voller Power und Lebensfreude, an
Theoretische Grundlagen unterstützen das praktische Training.
Entspannung unterstützen die Faszienarbeit. dem du einfach lostanzen kannst, ganz egal wie.
MOVE!
19.-21.03.2021 | Strandhotel Weissenhäuser Strand
12.-14.11.2021 | Seehotel Boltenhagen 08.-10.10.2021 | Hotel Hohe Wacht Resort SPA
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367 € DZ | 397 € EZ 329 € DZ | 389 € EZ
29.-31.10.2021 | Hotel Hohe Wacht Resort SPA
389 € DZ | 449 € EZ | ZPP-Zuschuss möglich, siehe ab Seite 12
Wieder im Programm:
Mütter-Töchter Wochenende Fitness & Dance Dance & Fun mit Hendrik Short, nice & sweet
Lassen Sie sich mitreißen von kraftvollen Beats und Dance Aerobic in ihrer schönsten Form! Individuelle Choreografien Sie bewegen sich gern, aber zu lange darf´s nicht dauern? Dann
Das außergewöhnliche Fitnesswochenende für Mütter mit Schwie-
Rhythmen trendiger Musik sowie abwechslungs- werden leicht verständlich an alle Tanzbegeisterten weiter ver- sind Sie beim neuen 30-Minuten-Format genau richtig. In diesem
ger-, Enkel- oder eigenen Töchtern: mit einem funktionellen und
reichen Tanzstilen. So entdecken Sie an diesem mittelt, egal ob Einsteiger *innen oder Profi – hier kommen alle Konzept dauern einige Einheiten wirklich nur 30 Minuten, so dass
immer wieder neuem Workout-Programm – genau passend zu den
Wochenende Ihren ganz persönlichen Lieblingsstil auf ihre Kosten. Erleben Sie ein unvergessliches Tanzparty-Feeling auch noch genug Zeit für die Sauna oder zum Lesen und Bummeln
unterschiedlichen Interessen, begeistert Anika Linke ihre Teil-
und trainieren mit viel Spaß und Leichtigkeit ganz und haben Sie richtig Spaß mit unserem Top-Referenten Hendrik. bleibt.
nehmerinnen schon seit vielen Jahren. Freuen Sie sich also auf
nebenbei Ihren gesamten Körper von Kopf bis Fuß. DANCE as long as you can and shape your body …!
gemeinsames Lachen und Schwitzen, auf Gespräche und schöne
05.-07.11.2021 | Hotel Hohe Wacht Resort SPA
Erlebnisse.
08.-10.10.2021 | Maritim Strandhotel Travemünde 26.-28.02.2021 | Maritim ClubHotel Timmendorfer Strand 329 € DZ | 389 € EZ
19.-21.11.2021 | Hotel Hohe Wacht Resort SPA 383 € DZ | 433 € EZ 367 € DZ | 401 € EZ
329 € DZ | 389 € EZ24 Ostsee 25
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VTF-Fitness & SPA VTF-Fitness CLASSIC
Rundum fit macht Sie diese abwechslungsreiche Mischung aus Fit- Erleben Sie eine ausgewogene Mischung aus neusten Fitness-
ness, Spaß und Entspannung und lässt Sie wieder richtig aufleben. trends, viel Spaß und Entspannung. Genießen Sie Aquafresh und
Und: Es bleibt noch genügend Zeit, die exklusive Saunaabteilung Sunrise-Fitness, die Seeluft beim Fitwalk und weitere Workouts. Fitnesstraining ZPP
ausgiebig genießen zu können. Am Abend wartet wohltuende Entspannung.
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und praktische Anleitung zur Ganzkörperkräftigung verhilft
389 € DZ | 444 € EZ 367 € DZ | 401 € EZ
Ihnen, die Haltung zu verbessern und den Rücken zu stärken.
05.-07.11.2021 | Maritim ClubHotel Timmendorfer Strand
16.-18.04.2021 | 22.-24.10.2021 |
367 € DZ | 401 € EZ
Maritim ClubHotel Timmendorfer Strand
417 € DZ | 451 € EZ | ZPP-Zuschuss möglich, siehe ab Seite 12
14.-16.05.2021 | 01.-03.10.2021 | 29.-31.10.2021 |
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VTF-Fitness FRISCHE BRISE 433 € DZ | 483 € EZ | ZPP-Zuschuss möglich, siehe ab Seite 12
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bei einem Strandspaziergang mit einer zusätzlichen kräftigen Prise Meeresluft.
29.-31.10.2021 | Maritim ClubHotel Timmendorfer Strand 19.-21.11.2021 | 26.-28.11.2021 | Seehotel Boltenhagen
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367 € DZ | 401 € EZ 367 € DZ | 397 € EZ26 Ostsee 27
Hotels an der
Woche:
Frühlingsfasten mit ärztlicher Begleitung Auszeit mit Yoga
Entgiften und Entschlacken nach Buchinger hilft die Selbstheilungs- Einfach mal eine Auszeit nehmen, dem hektischen Alltag entfliehen
Vier Tage Body & Soul kräfte zu aktivieren und die Ernährung zu optimieren. Begleitet und mit verschiedenen Yogastilen Körper, Geist und Seele wieder
werden Sie von der Fastenleiterin Maggie Heins und Dr.med. Helke miteinander ins Gleichgewicht bringen. So kommen Sie wieder ganz
In diesem wunderbaren Hotel mit weitem Blick aufs Meer erleben
Niemann-Starck. Zum Programm gehören Vor- und Nachbereitung, bei sich selbst an.
Sie pure Erholung: Gönnen Sie Ihrem Körper leichte und effektive
ärztlicher Eingangs-Check, Einzelgespräche und vielseitige Sport-
Übungen zum Wohlfühlen. Entspannen Sie Ihren Geist bei Medi-
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tations- und Konzentrationsübungen zur Steigerung der Lebens-
richtet sich an Menschen ohne akute gesundheitliche Probleme.
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11.-14.11.2021 | Cliff Hotel Rügen Resort & Spa
619 € DZ | 780 € EZ
405 € DZ | 447 € EZ
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Meer Power Ein Wochenende für mich
Ein Wochenende mit Power und Meer. Freu dich auf kraftvolles Ein Wochenende am Meer mit Andrea Rittich: zum Innehalten und
Yoga, Cross-Training, Beach-Workout und Shaping, lass dich von Kraft schöpfen. Entdecken Sie Lebensfreude und Gelassenheit und
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Stretch & Relax entspannen und verbringe eine Zeit voller Spaß lassen Sie Ruhe in Ihr Gedankenkarussell. Mit morgendlichen Ein-
und Bewegungs-Freude. heiten am Strand, Yoga und Übungen zur Hormon Balance sowie
Achtsamkeits- und Entspannungstraining erleben Sie ein Rundum-
24.-26.09.2021 | Hotel Hohe Wacht Resort SPA programm nur für sich selbst.
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08.-10.10.2021 | Strandhotel Weissenhäuser Strand
363 € DZ | 399 € EZ28 Ostsee 29
Hotels an der
Fit, glücklich und entspannt Fit, glücklich und entspannt 60+
Sport und Bewegung hält nicht nur top-fit, sondern macht auch Sport und Bewegung hält nicht nur top-fit, sondern macht auch
zufrieden, entspannt und richtig glücklich. An diesem Wochen- zufrieden, entspannt und richtig glücklich. An diesem Wochen-
ende erwartet Sie ein bunter Mix mit viel Spaß: von Beach-Fun ende erwartet Sie ein bunter Mix mit viel Spaß: von Beach-Fun
über Dance, Pilates und ein Special-Workout. über Dance, Pilates und ein Special-Workout. Dieser Kurs ist
speziell auf die Zielgruppe 60+ ausgelegt.
05.-07.03.2021 | 10.-12.09.2021 | Maritim Strandhotel Travemünde
16.-18.04.2021 | Maritim Seehotel Timmendorfer Strand
383 € DZ | 433 € EZ
389 € DZ | 444 € EZ
19.-21.11.2021 | Iberotel Boltenhagen
389 € DZ | 452 € EZ
Yoga mit Pritpal Kaur
Es gibt zahlreiche Yogastile, von denen in Europa längst nicht alle
bekannt sind. An diesem Wochenende führt Sie Pritpal Kaur in
Alles im Fluss – Atem, Pilates und Yoga ihren persönlichen Yogastil ein, der sowohl europäisch als auch
indisch geprägt ist. Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches
Dieses Rundum-Paket aus Atmung, Pilates und Yoga bringt Körper und Geist in Fluss. Mit Präzision, Konzentration,
und fundiertes Yoga, dessen ausgewogene Mischung beseelt und
Koordination, Bewegungsfluss und Entspannung erleben Sie Ihren Körper noch einmal ganz neu.
begeistert.
02.-04.04.2021 | Maritim Strandhotel Travemünde 29.-31.10.2021 | Maritim Seehotel Timmendorfer Strand
01.-03.10.2021 | Seehotel Boltenhagen
383 € DZ | 433 € EZ 389 € DZ | 444 € EZ
367 € DZ | 397 € EZ30 Ostsee 31
Hotels an der
Qigong & Meer ZPP Qigong und Faszienfitness Relaxtage am Meer Wilde Küste – Sanftes Training
Über Ihnen der Himmel und Ihr Blick geht weit übers Meer: Mit den Tauche ein in die Welt der Faszien und Meridiane – mit dem Wind Bevor die Tage wieder deutlich kürzer werden, empfehlen wir Gerade, wenn es draußen tobt und stürmt und die Ostsee sich von
Übungen des Qigong stärken und pflegen Sie auf besonders wir- im Rücken und dem Meer vor Augen. Die angebotenen Qigong- Ihnen diese entspannte Fitnesswoche am Meer, in der Sie sich für der wilden Seite zeigt, ist Zeit, an sich zu denken und Körper und
kungsvolle Weise Ihren Körper, Ihren Geist sowie Ihre Lebensener- Übungen vereinen das uralte östliche Wissen mit den neuesten den Herbst noch einmal stärken können. Freuen Sie sich auf ver- Seele zu verwöhnen. Es erwarten Sie aktivierende Elemente aus
gie (Qi). Theoretische Informationen helfen Ihnen beim Verständnis Erkenntnissen der aktuellen Faszienforschung. schiedene sanfte Outdooreinheiten mit Wald und Strand. Indoor Yoga und sanfter Fitness. Körper und Geist mobilisieren und ent-
der Übungen. erwarten Sie unter anderem Yoga-Flow, Faszientraining, Pilates und spannen Sie unter anderem durch Faszienfitness und leichte Acht-
08.-10.10.2021 | 19.-21.11.2021 | Achtsamkeitsübungen für eine gute Körperwahrnehmung. samkeitsübungen, die sich gut in den Alltag übertragen lassen.
23.-25.04.2021 | Hotel Hohe Wacht Resort SPA Maritim Seehotel Timmendorfer Strand
03.-08.10.2021 | Cliff Hotel Rügen Resort & Spa 19.-21.11.2021 | Theodor Schwartz-Haus
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629 € DZ | 699 € EZ 289 € DZ | 321 € EZ
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Fitnesswochenende
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zum Entspannen genießen. funktionelle Übungspaket sorgt für mehr Beweglichkeit, Kraft und sche Anleitung zur Ganzkörperkräftigung verhilft Ihnen, die Haltung
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Locker und lecker durch die kalte Jahreszeit – eine Wohlfühlwoche
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39
Das Riesengebirge – Wandern und Genießen
ein Wanderparadies in Jenesien
AKTIV
Das Riesengebirge ist das Reich des mythischen Berggeists Der Tschögglberger Hof liegt auf einem Sonnenplateau oberhalb
ITALIEN
Rübezahl und ein Paradies für Wanderer. Gönnen Sie sich ein Bozens. Mit seinen vielen Sonnenstunden und der hervorra-
paar Tage in dem landschaftlich einzigartig schönen Polen. genden Küche wird er auch Sie begeistern. Auf den gemäßigten
Nehmen Sie sich Zeit, die Berge, Wälder, Täler, Menschen und
Mythen des Riesengebirges zu entdecken. Der Ort Schreiber-
hau (Szklarska Poręba) ist ein wunderbarer Ausgangspunkt für
IM AUSLAND Wanderungen von ca. 4 Stunden Gehzeit sind die Dolomiten zum
Greifen nah und das Panorama atemberaubend. Entdecken Sie
dabei urgemütliche Gasthöfe mit Südtiroler Spezialitäten. Nach
viele abwechslungsreiche Wanderungen. Nach den Anstren- den Wanderungen entspannen Sie im stilvollen Wellnessbereich.
gungen des Tages können Sie dann im hoteleignen Spa- Kulinarisch verwöhnen lassen Sie sich beim mehrgängigen
Bereich entspannen und relaxen. Abendmenü. Am wanderfreien Tag können Sie Bozen besuchen.
Durch diese Woche wird Sie Karina Matussek begleiten. Sie
ist landeserfahren und vermittelt gerne zwischen Polen und
Deutschen in der Sprache, Kultur und im Alltag.
POLEN Die sehenswerte Stadt erreichen Sie mit der Seilbahn in nur 9
Minuten.
Szklarska Poręba ist gut mit der Bahn oder auch mit dem Auto INKLUSIVLEISTUNGEN
erreichbar. geführte Wanderungen, sieben Übernachtungen im DZ (Preis p.P.,
EZ mit Zuschlag), Halbpension, an 3 Tagen kostenlose Nutzung des
Wellness-SPA-Bereichs (Mo, Di, Mi)
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EZ-Zuschlag), Halbpension, kostenlose Nutzung des SPA-Bereichs, 04.-11.06.2021
ggf. nach vorheriger Absprache Zuzahlungen vor Ort für Bustransfere
bei den Wanderungen Hotel Tschögglberger Hof*** superior in Jenesien, Südtirol
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41
Fitnesswoche auf der Insel
Wandern im malerischen Ligurien
In einer der schönsten Buchten der ligurischen Mittelmeerküste liegt Ihr Ausgangspunkt, der traditionsreiche Badeort Alassio. Die mittel-
des ewigen Frühlings
alterliche Altstadt lädt mit Bars und vielen Boutiquen zum Bummeln ein. Unsere leichten und mittelschweren Wanderungen (Gehzeit 4-6 Teneriffa – der subtropische Norden der Insel ist ideal geeignet für ein abwechs-
Stunden, teilweise mit steilen Pfaden) führen Sie auf geschwungenen Küsten- und Bergpfaden in das malerische Hinterland sowie zu anti- lungsreiches Sportprogramm in traumhafter Landschaft. Mit dem Ausdauertrai-
ken Berg- und Fischerdörfern. In der Woche bleibt auch noch genug Zeit zum Schlendern durch die Altstadtgassen von Alassio, Albenga und ning Fitwalk geht es entlang den Küstenpfaden mit Blick aufs Meer. Kraft spüren
Laiguegliam, zum Sonnen am privaten Sandstrand des Hotels oder auch für einen Besuch im kleinen liebevollen SPA-Bereich. La dolce vita! Sie beim Yoga oder den effektiven 30-Minuten-Workouts unter Palmen. Am Mor-
gen werden Sie putzmunter beim Early Bird und nachmittags haben alle Spaß
beim Dancefit nach exotischen Rhythmen. Mit Best Balance und Faszienstretch
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Aufpreis!!! (EZ mit Zuschlag); Begrüßungsdrink, Halbpension; 40.000 qm subtropische
Gartenanlage; kostenfreier Hotelbus-Shuttle nach Puerto de la Cruz
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Maritim Hotel Tenerife**** Puerto de la Cruz, Teneriffa
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43
Body & Soul – Relaxwoche am Meer
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Nach langer Pause können Sie sich wieder auf eine bewegungsreiche und vielfältige Sportwoche auf Mallorca in unserem be-
Fitness, Gesundheit, Dance und Turnen.
liebten Hotel Grand Palace de Muro freuen. Seit Jahren begeistert dieser großartige Hotelkomplex mit seinem zuvorkommen-
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mallorquinischen Marktes von Alcudia gehören zu den Highlights dieser Woche. DTB-Kursleiter*in Yoga Übungsleiter*in C-Lizenz
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mit Live Cooking, direkte Strandlage, kostenlose Nutzung des Wellness-SPA-
Bereichs und des Fitnessraums 809 € DZ | 949 € EZ Mallorca 17. – 21.05.2021
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anmelden, deren sportliche Leitung Sie selbst übernehmen oder ob Sie lieber als Teilnehmer*in das Sportwochenende
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29.01.-31.01. Stärke deinen Fitnessfaktor Hohwacht 20 26.07.-30.07. Mit Yoga im Gleichgewicht Parin 7 29.10.-31.10. Faszienfitness Hohwacht 22 19.11.-21.11. Beste-Freundinnen-Fitness St Peter-Ording ??
12.02.-14.02. Yoga & Ayurveda Parin 37 08.08.-13.08. Wandern im Elbsandsteingebirge Rathen 10 30.10.-06.11. Fitnesswoche Teneriffa 41 19.11.-21.11. Qigong und Faszienfitness Timmendorfer Strand 30
26.02.-28.02. Dance & Fun mit Hendrik Timmendorfer Strand 23 05.09.-11.09. Das Riesengebirge Polen 38 Locker & lecker durch die kalte Jahreszeit Parin
31.10.-05.11. 37 19.11.-21.11. VTF-Fitness & SPA Timmendorfer Strand 24
05.03.-07.03. Fit, glücklich und entspannt Travemünde 28 10.09.-12.09. Fit, glücklich und entspannt Travemünde 28 05.11.-07.11. Fit, glücklich und entspannt St Peter-Ording 33 19.11.-21.11. Mütter-Töchter-Wochenende Hohwacht 22
08.03.-12.03. Gesundheitsförderung Parin 8 23.09.-26.09. Vier Tage für beste Freundinnen Fulda 35 05.11.-07.11. VTF-Fitness & SPA Timmendorfer Strand 24 22.11.-26.11. Achtsamkeitstraining Stadland-Seefeld 7
12.03.-14.03. Stärke deinen Fitnessfaktor Hohwacht 20 24.09.-26.09. Meer Power Hohwacht 27 05.11.-07.11. VTF-Fitness & SPA Timmendorfer Strand 24 26.11.-28.11. VTF-Fitness FRISCHE BRISE Ostseebad Boltenhagen 24
19.03.-21.03. Faszienfitness Weißenhäuser Strand 22 01.10.-03.10. Yoga mit Pritpal Kaur Ostseebad Boltenhagen 29 05.11.-07.11. Faszienfitness ZPP Büsum 33
25.03.-28.03. Vier Tage für beste Freundinnen Rügen 21 01.10.-03.10. Fitnessstraining Travemünde 15 05.11.-07.11. Stärke deinen Fitnessfaktor Hohwacht 20
26.03.-02.04. Frühlingsfasten mit ärztlicher Begleitung Hohwacht 27 03.10.-08.10. Relaxtage am Meer Rügen 31 05.11.-07.11. Short, Nice & Sweet Hohwacht 23
27.03.-01.04. Fitnesswoche am Meer Travemünde 15 08.10.-10.10. Dance-Fit leicht gemacht Hohwacht 23 11.11.-14.11. Vier Tage Body & Soul Rügen 26
02.04.-04.04. Alles im Fluss – Atem, Pilates und Yoga Travemünde 29 08.10.-10.10. Qigong und Faszienfitness Timmendorfer Strand 30 12.11.-14.11. VTF-Fitness CLASSIC Timmendorfer Strand 24 Termine 2022
06.04.-11.04. Naturerleben und Wandern Rügen 11 08.10.-10.10. Ein Wochenende für mich Weissenhäuser Strand 27 12.11.-14.11. Alles in Buddha Lüneburger Heide 37
27.02.-06.03. Fitnesswoche Teneriffa 41
12.04.-16.04. Mit Yoga im Gleichgewicht Lüneburger Heide 7 08.10.-10.10. Fitness & Dance Travemünde 22 12.11.-14.11. Stärke deinen Fitnessfaktor 60+ Timmendorfer Strand 20
14.03.-18.03. Faszientraining Fleesensee 7
16.04.-18.04. Fitnesstraining Timmendorfer Strand 15 10.10.-17.10. Wandern im malerischen Ligurien Italien 40 12.11.-14.11. VTF-Fitness FRISCHE BRISE Büsum 33
16.04.-18.04. Fit, glücklich und entspannt 60+ Timmendorfer Strand 28 15.10.-17.10. Fitness, Feuer, Faszien Timmendorfer Strand 21 12.11.-14.11. Faszientraining meets Pilates Ostseebad Boltenhagen 23
23.04.-25.04. Qigong und Meer Hohwacht 30 16.10.-23.10. Body & Soul – Relaxwoche am Meer Mallorca 42 12.11.-14.11. VTF-Fitness FRISCHE BRISE St Peter-Ording 33
23.04.-25.04. Fitness, „Feuer“, Faszien Timmendorfer Strand 21 18.10.-22.10. Energie mit Reiki Parin 8 12.11.-14.11. Dance & Fun mit Hendrik Fleesensee 23
07.05.-09.05. VTF-Fitness CLASSIC Timmendorfer Strand 24 22.10.-24.10. Beste-Freundinnen-Fitness Hohwacht 21 12.11.-14.11. Faszienfitness ZPP Fulda 35
14.05.-16.05. Fitnesstraining Travemünde 15 22.10.-24.10. Fitnesstraining Timmendorfer Strand 15 19.11.-21.11. Fit, glücklich und entspannt Ostseebad Boltenhagen 28
31.05.-04.06. Qigong und Achtsamkeit Stadland-Seefeld 9 29.10.-31.10. Fitnesstraining Travemünde 15 19.11.-21.11. VTF-Fitness FRISCHE BRISE Ostseebad Boltenhagen 24
04.06.-11.06. Wandern und Genießen in Jenesien Italien 39 29.10.-31.10. VTF-Fitness FRISCHE BRISE Timmendorfer Strand 24 19.11.-21.11. Wilde Küste – Sanftes Training Timmendorf 31 = Sportbüro AuslandsreisenSie können auch lesen
