XUND JOURNAL JETZT _ AUF DIE GESUNDHEIT ACHTEN

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XUND JOURNAL JETZT _ AUF DIE GESUNDHEIT ACHTEN
AUSGABE NR. 1 2 | DEZEMBER 2O2O

XUNDJOURNAL
FÜR IHRE GESUNDHEIT

                                    JETZT
                                  _ AUF DIE
                                    GESUNDHEIT
                                    ACHTEN
XUND JOURNAL JETZT _ AUF DIE GESUNDHEIT ACHTEN
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 XUND JOURNAL | EDITORIAL & INHALT

_ EIN JAHR,                                                                                                _PATIENTEN
  DAS BLEIBT                                                                                                BERICHTEN

 Liebe Leserin, lieber Leser!

 Der anstehende Jahreswechsel ist der Zeitpunkt, um
 das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen und
 einen Blick auf das neue zu werfen.
 In Kürze beenden wir alle ein sehr forderndes Jahr,
 in dem wir viele Erkenntnisse gewonnen haben. Ein
 Jahr, in dem wir eigentlich das 40-jährige Bestehen
 des Moorheilbades Harbach und damit den Grund-
 stein unserer Unternehmensgruppe feiern wollten,
 die Corona-Pandemie und deren Auswirkungen,
 dies aber verwehrt haben. Ein Jahr, in dem wir wie-
 der viele neue Vorhaben im Sinne unserer Patienten,
 Gäste, aber auch Mitarbeiter umsetzen wollten,
 dies aber neue und stetig ändernde Umstände und
 Gegebenheiten nur bedingt zugelassen haben. Ein
 Jahr, das unser Bewusstsein – gerade hinsichtlich
 Gesundheit – nachhaltig geschärft hat und wir damit
 nicht so schnell vergessen werden.

 Und genau dorthin möchten wir unseren Blick
 auch für das neue Jahr richten: Denken Sie an Ihre
 Gesundheit, damit alles gut weitergeht! Schauen

                                                                                  1O
 Sie auf sich und Ihr Wohlbefinden, um erfolgreich
 die anstehenden Herausforderungen zu meistern.
 Schauen wir gemeinsam zuversichtlich nach vorne!
 Wir freuen uns, wenn Sie auch in Zukunft mit uns

                                                                                  _AKTIV DURCH
 verbunden bleiben.
 Auf ein gesundes Wiedersehen!

                                                                                  DEN WINTER

                                                                       _ INHALT _04–05       Bewegung & Private Gesundheitsaufenthalte
 Herzlichst,
 Mag. Viktoria Magenschab                                                       _06–07       Mentale Gesundheit & Stoffwechsel
 Prokuristin Moorheilbad Harbach und
                                                                                _08–09       Patienten berichten
 Lebens.Resort Ottenschlag
                                                                                _10          Aktiv durch den Winter
 Karin Weißenböck                                                               _11          Gemeinsam für gesunde Perspektiven
 Geschäftsführerin Moorheilbad Harbach,
 Lebens.Resort Ottenschlag, Lebens.Med Zentrum
 Bad Erlach und Lebens.Med Zentrum St. Pölten

 IMPRESSUM: Für den Inhalt verantwortlich: Moorheilbad Harbach, Lebens.Resort Ottenschlag | Layout: upart Werbung und Kommunikation GmbH | Satz- und Druckfehler
 vorbehalten. | Aus Gründen der leichteren Lesbarkeit bezieht sich jede personenbezogene Formulierung ausdrücklich auf Frauen und Männer. | Fotocredit: Moorheilbad
 Harbach, Lebens.Resort Ottenschlag, Lebens.Med Zentrum Bad Erlach, Lebens.Med Zentrum Sankt Pölten, Waldviertel Tourismus – Robert Herbst, shutterstock.com

 2 XUND JOURNAL
XUND JOURNAL JETZT _ AUF DIE GESUNDHEIT ACHTEN
XUND JOURNAL | EDITORIAL

_ UNSER ÄRZTLICHER
  LEITER IM GESPRÄCH
                                                                                                 sowohl Erwerbstätige wie auch Pensio-
                                                  Was ist damit konkret gemeint?                 nisten an. Und das mit dem großen Ziel,
                                                  Püspök: Eine professionelle Rehabilita­
                                                                                                 nämlich mehr gesunde Lebensjahre zu
                                                  tion – etwa nach orthopädischen Opera-
                                                                                                 gewinnen.
                                                  tionen oder chronischen Rückenleiden,
                                                  bei Stoffwechsel-Erkrankungen aber auch
                                                  bei psychischen Belastungen und Sonder­        Warum raten Sie gerade jetzt dazu?
                                                  situationen – ist und bleibt wichtig, um die   Püspök: Probleme mit dem Bewegungs-
                                                  Menschen wieder an die gewünschte und          und Stützapparat oder des psychischen
                                                  gewohnte Teilhabe am privaten und beruf-       Wohlbefindens haben sich aufgrund der
                                                  lichen Leben heranzuführen, aber auch die      Corona-Pandemie verstärkt. Existenz­
                                                  Lebensqualität im gewünschten Ausmaß           ängste, innere Unruhe, Homeoffice oder
                                                  wieder zu erlangen. Diese Möglichkeiten        ungesunde Ernährung haben sich negativ
                                                  bieten wir Ihnen im Moorheilbad Harbach        auf die körperliche und mentale Gesund-
                                                  und im Lebens.Resort Ottenschlag.              heit ausgewirkt. Deshalb kann gerade jetzt
                                                                                                 der richtige Zeitpunkt für eine nachhaltige
                                                  Und welche Empfehlungen gibt                   Veränderung des Lebensstils sein.
 Prim. Dr. Johannes Püspök,
 Ärztlicher Direktor Moorheilbad Harbach &        es für jene Menschen, die ihre
                                                                                                 Welche persönliche Botschaft
 Lebens.Resort Ottenschlag
                                                  Gesundheit optimieren möchten,
                                                                                                 haben Sie für die Leser?
                                                  um gesund alt zu werden?                       Püspök: Zögern Sie nicht und streben Sie
 Warum kann Rehabilitation und                    Püspök: Hier unterstützt das Programm
                                                                                                 gemeinsam mit uns Ihr gesünderes Leben
 Gesundheitsvorsorge Aktiv auch                   „Gesundheitsvorsorge Aktiv“ – also die
                                                                                                 selbst an! Wir übernehmen auch jetzt gerne
                                                  neue Form der Kur – optimal. Damit wird
 in Pandemie-Zeiten nicht warten?                 nicht nur an der Verbesserung des Lebens-
                                                                                                 Verantwortung für Ihre Gesundheit, um in
 Püspök: Weil eine Verzögerung zu blei-                                                          einem möglichst sicherem Umfeld Reha­
                                                  stils gearbeitet, sondern es werden auch
 benden Folgeschäden führen kann. Die                                                            bilitation und Gesundheitsvorsorge Aktiv
                                                  erste Beschwerden gelindert. Und da es
 Wichtigkeit der Rehabilitation und Gesund-                                                      zu bieten.
                                                  für die Vorsorge nie zu spät ist – Präven-
 heitsvorsorge sollte daher jetzt besonders
                                                  tion kennt kein Alter – sprechen wir damit
 wahrgenommen werden.

      _ GEWINNSPIEL:
       #MEINGESUNDERMOMENT
           Erinnern Sie sich gerne an Ihren Aufenthalt im Moorheilbad Harbach oder
           im Lebens.Resort Ottenschlag? An Ihren gesunden Moment? Teilen Sie
           Ihre Erinnerung mit uns und gewinnen Sie eine Übernachtung für zwei
           Personen in unserem Partnerbetrieb Brauhotel Weitra.
           Schicken Sie bis 31. März 2021 ein Foto von Ihrem Aufenthalt bei uns an
           marketing@moorheilbad-harbach.at oder marketing@lebensresort.at und
           sagen Sie uns, warum gerade das ein besonderer Moment war, wo Ihre
           Gesundheit Beachtung fand. Wir drücken Ihnen die Daumen!

                                                                                                                           XUND JOURNAL   3
XUND JOURNAL JETZT _ AUF DIE GESUNDHEIT ACHTEN
XUND JOURNAL | BEWEGUNG

_ BEWEGUNGSAPPARAT
  BRAUCHT BEWEGUNG!
 Fehlbelastungen sowie monotone Bewegungsabläufe im Alltag
 beanspruchen die Rückenmuskulatur und das Skelett sehr
 stark und sorgen nicht nur für Verspannungen, sondern auch
 für Schmerzen im Rücken und Nacken.
 Eine Verstärkung bestehender degenerativer Veränderungen ist hier oftmals vorprogrammiert.
 Lassen Sie es nicht so weit kommen und unterbrechen Sie diese statischen Abläufe, denn der
 Bewegungsapparat braucht Bewegung.
                                                                                                    Prim. Dr. Elisabeth Dworschak
                                                                                                    Stv. Ärztliche Leiterin, Moorheilbad Harbach

 Den Rücken zu trainieren und Schmerzen
 vorzubeugen ist gar nicht so schwer.
 Dafür braucht es nicht unbedingt ein aus-                             FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN
 gedehntes Training im Fitnessstudio. Eine
 halbe Stunde gezielte Übungen zu Hause
 reichen. Probieren Sie es mit unseren
                                                     • Für diese Übung benötigen Sie ein Theraband
 Übungen aus und tun Sie damit Ihrem Be-
                                                       (Band-Stärken: gelb = leicht; rot = mittel; grün =
 wegungsapparat aber auch Ihrer Psyche
                                                       stark; blau = sehr stark).
 etwas Gutes.
                                                     • Das Theraband sollte während der gesamten
 Und wenn das nicht hilft? Dann sollte un-             Übungsfolge leicht gespannt sein und nicht
 bedingt ein Experte aufgesucht werden.                durchhängen. Bei jeder Übung langsam
 Er kann gegebenenfalls die medizinische               Spannung aufbauen und langsam wieder
 Notwendigkeit für eine orthopädische Re-              zurückgehen.
 habilitation abklären.                              • Ausatmen beim Spannen des Therabandes,
                                                       Einatmen beim Lösen der Spannung.
 Mit einem individuellem Therapieprogramm            • Allgemein: 3 Sätze zu je 15 Wiederholungen,
 samt multimodaler Schmerztherapie kann                dazwischen 30–60 Sekunden Pause.
 dann die Lücke zwischen dem schmerz-
 haften Ist-Zustand und dem gewünschten              Ausgangsstellung:
 Soll-Zustand geschlossen werden und eine            • hüftbreiter Stand auf dem Band
 umfassende Kräftigung der stützenden und            • vorne das Theraband überkreuzen
 schützenden Rückenmuskulatur erfolgen.
                                                     • Bauch und Gesäß sind angespannt
                                                     • Knie sind leicht gebeugt
   Ganz wichtig: Nicht aufgeben, wenn
   es nicht sofort funktioniert. Einfach
                                                     Ausführung:
   so weit probieren, wie es geht und
                                                     • Gleichzeitig die gestreckten Arme seitlich
   täglich wieder versuchen. Sie werden
                                                       anheben und langsam wieder absenken.
   sehen, wie schnell Sie Fortschritte
   machen – und das motiviert!

 Mehr Übungen und weitere Tipps für                  Wichtig: Schulterblätter immer nach hinten
 Ihre Gesundheit finden Sie auf                      unten Richtung Wirbelsäule ziehen!
 unseren Websites:
 www.moorheilbad-harbach.at/blog
 & www.lebensresort.at/tipps.html

 Viel Freude beim Ausprobieren!

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XUND JOURNAL
                                                                                                  XUND JOURNAL
                                                                                                       | BEWEGUNG
                                                                                                               | EDITORIAL
                                                                                                                   & STOFFWECHSEL
                                                                                                                           & INHALT

_ PRIVATE
  GESUNDHEITS-
  AUFENTHALTE –
  BLEIBEN SIE
  INFORMIERT!
 So sehr wir uns freuen, dass die Rehabilitation
 und Gesundheitsvorsorge Aktiv in unseren
 Betrieben möglich ist, bedauern wir, dass ein
 wichtiges Segment – nämlich die privaten
 Gesundheitsaufenthalte – derzeit nicht angebo-
 ten werden kann.                                                      Bleiben Sie gespannt und halten Sie sich darüber
                                                                       auf dem Laufenden:
 Wie wichtig wir als Wohlfühlort in erfrischend unberührter Umgebung
 geworden sind, spüren wir an den zahlreichen Rückmeldungen und        • Melden Sie sich für unseren Newsletter an:
 Anfragen, die uns von vielen treuen Gästen erreichen. Aber wir sind     www.moorheilbad-harbach.at/newsletter
 uns gewiss und voller Vorfreude, dass wir schon bald wieder unver-      www.lebensresort.at/newsletter
 gessliche Gesundheitsmomente im Waldviertel bieten werden und         • Folgen Sie uns auf Facebook:
 planen schon jetzt attraktive Angebote für Sie!                         www.facebook.com/moorheilbad.harbach
 Diese sollen Ihnen wieder individuelle Aufenthalte mit passenden        www.facebook.com/lebensresort
 Therapien und maßgeschneiderte Packages in unserem Wohlfühlam-
 biente ermöglichen.

                                                                                                                   XUND JOURNAL   5
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XUND JOURNAL | MENTALE GESUNDHEIT

                                                     _ ANSPANNUNG MIT
                                                       ACHTSAMKEIT
                                                       BEGEGNEN
                                                      Viele Menschen sind aufgrund der aktuellen Situation
                                                      angespannt und nervös – das ist verständlich!
                                                      Hier ein paar Tipps, wie Sie selbst gegensteuern können:

                                                      • Führen Sie entlastende Gespräche mit der Familie und Freunden sowie
                                                        bei Bedarf auch mit sozialen Einrichtungen, dem Krisentelefon oder
                                                        einem Arzt bzw. Psychotherapeut Ihres Vertrauens.
                                                      • Verbringen Sie viel Zeit mit Bewegung in der Natur.
                                                      • Machen Sie sich das Internet zu Nutze: Geführte Meditationen, Achtsam-
                                                        keitsübungen, Yoga, QiGong oder Breema können so regelmäßig und
                                                        eigenständig durchgeführt werden, ohne die Corona-Maßnahmen zu
                                                        verletzen.
                                                      • Richten Sie Ihr Augenmerk auf das Positive und achten Sie bewusst auf
                                                        die Dinge, die gut funktionieren und für die Sie dankbar sind.
         Prim. Dr. Karl Michael Walzer
                                                      • Nehmen Sie sich mit den eigenen Beschwerden ernst und vergleichen
   Ärztlicher Leiter psychiatrische Rehabilitation
                      Lebens.Resort Ottenschlag         Sie sich nicht mit anderen.
                                                      • Achten Sie auf die Wirkung von Nachrichten, ein- oder zweimal am Tag
                                                        reicht um informiert zu sein.

6 XUND JOURNAL
XUND JOURNAL JETZT _ AUF DIE GESUNDHEIT ACHTEN
XUND JOURNAL | STOFFWECHSEL

_ MESSBAR
  BESSER LEBEN
 Die „Zuckerkrankheit“ (Diabetes mellitus) ist eine chronische
 Erkrankung, die am effektivsten durch den Patienten selbst
 behandelt werden kann.

 Natürlich durch die Begleitung und unter Anleitung von ent-
 sprechenden Fachexperten – wie etwa bei einer Rehabilita-
 tion. „One fits all“- Behandlungskonzepte haben ausgedient,
 das Erlernen eines selbstbestimmten Umgangs mit dieser
 Erkrankung ist gefragt. Vor allem, um auch nach einem Auf-
 enthalt „messbar“ besser zu leben.

   Ein Programm bestehend aus Schulungen, regelmäßiger
   körperlicher Aktivität, physikalischen Therapien und
   persönlichen Beratungen durch spezialisierte Ärzte,
   Pflege und Therapeuten soll die Stoffwechsellage
   verbessern und somit zu einer verbesserten Lebens­
   qualität und Gesundheitserwartung beitragen.

                                                                                                                              REZEPT
                                                                                                                                     TIP
                                                                                                                             für Genie P
                                                                                                                                      ßer
 VOLLKORN-                                       Zubereitung:
                                                 • Alle Zutaten rasch zu einem Mürbteig
 HUSARENKRAPFERL                                   verkneten, in Frischhaltefolie wickeln
 REZEPT FÜR 2 BLECHE                               und ca. 1/2 Stunde im Kühlschrank
 (CA. 14O STÜCK)                                   rasten lassen.
                                                 • Teig zu einer Rolle formen, kleine Stücke
                                                   abschneiden und daraus Kugerl bilden.
 Zutaten:
 180 g Margarine                                 • Auf mit Backtrennpapier belegte Bleche
 80 g Staubzucker                                  setzen und mit dem Kochlöffelstiel eine
 2 Dotter                                          Vertiefung drücken.
 120 g Walnüsse gerieben                         • Marmelade in einen Spritzsack mit
 240 g Dinkelvollkornmehl                          kleinem Aufsatz füllen und in die           Nährwerte pro Stück:
 1 TL Vanillezucker                                Vertiefung spritzen.                        27 Kcal / 0,4 g Eiweiß / 2 g Fett / 3 g KH /
 160 g Ribiselmarmelade                          • Im vorgeheizten Rohr bei 180 °C backen.     0,2 Bst / 0,2 BE

                                                                                                                           XUND JOURNAL       7
XUND JOURNAL JETZT _ AUF DIE GESUNDHEIT ACHTEN
XUND JOURNAL | PATIENTEN BERICHTEN

 EINE PATIENTIN BERICHTET:
_ „ICH HABE VIELE TIPPS
  FÜR DEN ALLTAG
  ERHALTEN!“
 Andrea Granögger über ihren                    Schmerzen im Nacken-Schulterbereich
 Gesundheitsvorsorge Aktiv-­                    ließen mich nachts ein unangenehmes
                                                Kribbeln in Händen und Fingern mit ein-
 Aufenthalt im Moorheilbad                                                                       Wie hat Ihr
                                                hergehendem Taubheitsgefühl nur noch
 Harbach.                                                                                        Behandlungsprogramm
                                                schlecht schlafen!
 Welche gesundheitlichen                        Aus diesen Gründen habe ich mich an mei-         ausgesehen?
 Probleme haben Sie                             nen Hausarzt gewandt. Er hat mich gründ-         Granögger: Der Arzt hat mir bei der Auf-
                                                lich untersucht und mir dann, um nachhaltig      nahme ein individuelles Therapieprogramm
 dazu bewogen, einen                            etwas für meine Gesundheit zu tun, zum           mit dem Schwerpunkt Bewegung zusam-
 „Gesundheitsvorsorge Aktiv“-                   „Gesundheitsvorsorge Aktiv“-Aufenthalt           mengestellt. Neben vielen Bewegungs-
 Aufenthalt zu beantragen?                      geraten.                                         therapien und Krafttraining hat es auch
 Granögger: Zu dieser Entscheidung hat mir                                                       Heilgymnastik beinhaltet. Speziell beim
 mein Arzt geraten! Ich bin 47 Jahre alt und    Haben Sie sich bewusst für                       Krafttraining habe ich wirklich rasch Erfolge
 seit meiner Lehrzeit als Büroangestellte
                                                einen Aufenthalt im Moorheilbad                  bemerkt und auch den einen oder anderen
 tätig. Schon vor Jahren habe ich meinen Le-                                                     Muskelkater bekommen! Super fand ich
 bensstil geändert und viel Gewicht verloren.
                                                Harbach entschieden?                             auch die Workshops und Beratungen zur
 Seitdem mache ich regelmäßig Bewegung          Granögger: Auch hier kam die Empfehlung          Lebensstilverbesserung. Die Moorbäder
 wie Zumba und Linedance und gehe am            vom Arzt! Ich wollte gerne in ein Gesund-        und Massagen habe ich als sehr wohltuend
 Wochenende gemeinsam mit meinem                heitszentrum, wo ich nicht nur meine kör-        erlebt. Besonders gut haben mir die Vorträge
 Ehemann Radfahren, Walken oder Wan-            perlichen Beschwerden lindern, sondern           gefallen – sie regen wirklich dazu an, den
 dern. Trotzdem machte sich das jahrelange      auch geistig ein wenig abschalten kann.          Alltag zu überdenken.
 Übergewicht durch Gelenksbeschwerden           In der therapiefreien Zeit war ich meistens –­
 bemerkbar.                                     dank des guten Wetters – draußen in der          Was konnten Sie dabei für sich
 In meinem sitzenden Beruf kam es zu            Natur zum Wandern, Radfahren oder
                                                                                                 mitnehmen?
 falscher Haltung und wenig ausgleichender      ­Walken unterwegs. Der Laptop blieb aus
 Bewegung. Neben Abnützungen und                 und das Handy lag großteils am Zimmer.          Granögger: Ich habe viele Tipps für zu
                                                                                                 Hause erhalten, wie in Zukunft daheim
                                                                                                 gesünder zu kochen und weniger Wurst
                                                                                                 und Fleisch zu essen. Auch eine kurze
                                                                                                 Morgengymnastik habe ich fest eingeplant
                                                                                                 und der Heimtrainier, der oft nur noch als
                                                                                                 Wäscheständer dient, soll wieder regelmä-
                                                                                                 ßig und mit genau eingestelltem Trainings-
                                                                                                 programm zum Einsatz kommen!

                                                                                                   Gesundheitsvorsorge Aktiv wird
                                                                                                   sowohl im Moorheilbad Harbach, als
                                                                                                   auch im Lebens.Resort Ottenschlag
                                                                                                   angeboten. Mit einer Rehabilitation
                                                                                                   der Phase 3 können diese Therapie­
                                                                                                   erfolge im Lebens.Med Zentrum­
                                                                                                   St. Pölten nachhaltig gestärkt werden.

 8 XUND JOURNAL
XUND JOURNAL JETZT _ AUF DIE GESUNDHEIT ACHTEN
XUND JOURNAL | PATIENTEN BERICHTEN

_ DAS SAGT DIE ERFAHRUNG UNSERER PATIENTEN
                                                             Lob an das Haus, an die ruhige, entspannte
 Die ‚Gesundheitsvorsorge Aktiv‘ war für mich wie
                                                             und erfolgreiche Abwicklung des gesamten
die Reset­taste am Computer, ich bin jetzt neu hoch
                                                           Angebotes – von der Therapie, über die ärztliche
            gefahren und durchgestartet.
                                                                Betreuung bis hin zu den Workshops.
                                                               Danke für den Therapieerfolg und für den
    Es war eine wirklich sehr positive Zeit hier.                      angenehmen Aufenthalt!
     Es hat meiner Gesundheit – physisch als
         auch psychisch – sehr gutgetan.
      Ich werde sicher sehr viel mitnehmen.

                                                          _COVID-19
                                                          WIR SORGEN FÜR IHRE SICHERHEIT!
       Drei Wochen aktive Therapien waren                 Möchten Sie mehr über die derzeit geltenden Sicherheitsmaß-
      genau das, was ich dringend gebraucht               nahmen erfahren? Dann informieren Sie sich auf
               und gesucht habe.                          www.moorheilbad-harbach.at/corona oder
                                                          www.lebensresort.at/corona.html

 _ LEBENS.MED ZENTRUM                                     _ LEBENS.MED ZENTRUM
   BAD ERLACH                                               ST. PÖLTEN
   Onkologische Rehabilitation                               Ambulante Rehabilitation

   • im Anschluss an onkologische Therapie (Chemo- oder      für die Folgen von Krankheiten, Verletzungen und
     Strahlentherapie) oder Operation                        Operationen aus den Bereichen:
   • um Folgen der Krebserkrankung und der Behandlung
     zu vermindern und die Lebensqualität zu verbessern      • Orthopädie      • Stoffwechsel    • Pulmologie

   • Aufenthalt: 3 Wochen                                    • Kardiologie     • Neurologie      • Onkologie

  www.lebensmed-baderlach.at                                www.lebensmed-sanktpoelten.at

                                                                                                        XUND JOURNAL    9
XUND JOURNAL JETZT _ AUF DIE GESUNDHEIT ACHTEN
XUND JOURNAL | AKTIV DURCH DEN WINTER

_ AKTIV DURCH DEN WINTER
  MIT GESUNDER BEWEGUNG
 Auch in der kalten Jahreszeit sollten Sie auf regelmäßige Bewegungseinheiten nicht verzichten,
 um den Organismus in Schwung zu halten.

     • Wenn Sie mit der Trainingseinheit beginnen, starten Sie mit      • Schützen Sie vor allem den Kopf, die Hände und die Füße
       einem langsamen Tempo und steigern Sie die Geschwindig-            vor der Kälte, da es in diesen Bereichen zu einem großen
       keit erst nach einigen Minuten auf Trainingsniveau.                Wärmeverlust kommt.
     • Ganz wichtig ist angepasste Kleidung, am besten nach             • Falls Sie im Dunkeln Sport betreiben, achten Sie mittels
       dem Zwiebelschalenprinzip (mehrere Schichten). Moderne             Reflektoren auf Ihre Sichtbarkeit.
       Textilien transportieren die Feuchtigkeit nach außen, damit      • Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Bei
       es zu keiner Unterkühlung durch feuchte Kleidung kommt.            kalten Temperaturen ist das Durstgefühl oft reduziert.
     • Ebenso muss die Ausrüstung passen. Ziehen Sie einen festen       • Kälte an sich wirkt auf den Körper stark energieverbrau-
       Schuh mit griffiger Sohle an, wenn die Straßen eisig sind.         chend. Dies sollte bei der Dauer der Aktivitäten im Freien
       Tragen Sie beim Ski fahren, Snowboarden etc. einen Helm            unbedingt berücksichtigt werden.
       und lassen Sie die Bindung jährlich überprüfen.

                                         Egal welche Sportart Sie betreiben, regelmäßig sollte sie
                                         sein. Für Anfänger gilt, weniger ist mehr! 30 Minuten und
                                         das 2 bis 3 Mal in der Woche sind gesundheitsfördernd.

 10 XUND JOURNAL
XUND JOURNAL | EDITORIAL & INHALT

_ ARBEITEN IM MOORHEILBAD HARBACH
  & LEBENS.RESORT OTTENSCHLAG
 Mit mehr als 600 Mitarbeitern sind das
 Moorheilbad Harbach und das Lebens.Resort
 Ottenschlag wichtige Arbeitgeber in der Region
 Waldviertel.

 Die Betriebe bieten ihren Mitarbeitern ein abwechslungsreiches und
 attraktives Arbeitsumfeld in über 30 verschiedenen Berufsgruppen aus
 den Bereichen Medizin, Therapie, Verwaltung, Hotel und Gastronomie.

 ZWEI MITARBEITERINNEN BERICHTEN ÜBER IHREN                                Alina Fürst                Marion Haidl, BSc

 ARBEITSALLTAG IN DIESER BESONDEREN ZEIT:
 Rezeptionsmitarbeiterin Alina Fürst: „Gerade in der aktuellen Situation
 kommen die Patienten mit vielen Fragen und Sorgen zu uns. Das ist
 natürlich oft herausfordernd, spornt uns aber auch an sie mehr denn je
 mit Einfühlungsvermögen zu betreuen. Denn die Patienten sollen sich
 bei uns gut aufgehoben fühlen. Somit bringen wir unsere Herzlichkeit
 vermehrt mit unseren Augen zum Ausdruck, damit unser Harbach wei-
 ter so liebenswert bleibt.“

 Physiotherapeutin Marion Haidl, BSc: „Wir behandeln unsere Patienten
 mit der gewohnt hohen Qualität und bieten ihnen die Möglichkeit in
 einem sicheren Umfeld gesund zu werden. Die Therapien sollen mög-
 lichst normal ablaufen, natürlich unter Einhaltung der vorgegebenen          Infos und Bewerbung:
 Sicherheits- und Hygienemaßnahmen. Positiv hervorzuheben sind                www.moorheilbad-harbach.at/jobs
 dabei die kleineren Gruppen, die uns ermöglichen noch besser auf den         www.lebensresort.at/jobs
 Einzelnen einzugehen.“

                                                                                                             XUND JOURNAL   11
il Gesu ndh eit
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     XUND JOURNAL | EDITORIAL & INHALT

             ertv ollste is                                                      www.beste-gesundheit.at

      das W

Die Partnerschaft der Beste Gesundheit-
Betriebe zeichnet sich durch hohe Quali-
tätsstandards in allen Bereichen aus.
Medizinische Kompetenz, modernste
Diagnostik sowie vielfältige Behandlungs-
methoden zählen neben einem angeneh-
men Hotelambiente zu den Stärken.

             ERKRANKUNGEN DES BEWEGUNGS-                   STÖRUNGEN PSYCHOSOZIALER              KÖNIGSBERG
             UND STÜTZAPPARATES                            GESUNDHEIT                               Gesundheitsresort

             (SPORT-)ORTHOPÄDISCHE
                                                           STOFFWECHSELERKRANKUNGEN
             REHABILITATION

             GESUNDHEITSVORSORGE AKTIV                     ONKOLOGISCHE REHABILITATION

                                                                                                                   ambulant
             ERKRANKUNGEN DES
                                                           NEUROLOGISCHE REHABILITATION
             HERZ-KREISLAUF-SYSTEMS

             GEFÄSSERKRANKUNGEN UND
                                                           PULMOLOGISCHE REHABILITATION
             DURCHBLUTUNGSSTÖRUNGEN

Alle Beste Gesundheit-Betriebe sind Vertragspartner
                                                           SCHMERZTHERAPIE
der österreichischen Sozialversicherungen.

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                                                                                                                        ambulant
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