BEWEGUNG IST DAS TOR ZUM LERNEN
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
BEWEGUNG
IST DAS TOR
ZUM LERNEN
Überkreuz-Bewegung
BRAIN GYM
ÜBUNGEN
IM UNTERRICHT
Brain Gym gehört zum großen Bereich der Kinesiologie, der Lehre
von der Bewegung oder Bewegungsempfindung. Brain Gym ist
darin ein eigenständiger Bereich mit 26 Übungen. Diese Übungen
zielen darauf ab, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und
evtl. bestehende Blockaden im Energiefluss abzubauen. Blockaden,
die den freien Fluss von Energie hindern, führen in vielen Fällen zu
Lernbeeinträchtigungen. Diese können durch einfache Übungen
abgebaut werden. Der amerikanische Pädagoge Dr. Paul Dennison
entwickelte vor über 20 Jahren dieses System. Die Erfahrungen
seither belegen die Wirksamkeit der Übungen. Bei vielen
Lernberatern und -therapeuten, die von Eltern und Kindern wegen
Lernstörungen aufgesucht werden, bilden sie einen wesentlichen
Bestandteil der Therapie.
In diesem Text soll zur Durchführung der so genannten
Einschaltübungen angeregt werden. Wenn sie regelmäßig
durchgeführt werden, haben sie eine Verbesserung von Lese-,
Schreib-, Rechenfähigkeiten, motorischen Fähigkeiten sowie eine
Steigerung des Konzentrationsniveaus zur Folge. Insgesamt kann
eine Verbesserung im Lernniveau beobachtet werden. Wichtig ist
dabei die regelmäßige Anwendung. Wenn Eltern und Kinder die
Übungen auch einmal gemeinsam durchführen, motiviert dieses
nicht nur das Kind, als Nebeneffekt werden auch die Eltern eine
„Erfrischung“ von Geist und Körper spüren.
Wichtig für alle Bereiche ist das
regelmäßige Trinken von
Wasser. Wasser ist ein
hervorragender Elektrizitätsleiter.
Da alle Vorgänge im Gehirn (z.B.
Weiterleitung von Informationen)
elektrischer Natur sind, ist es auch
verständlich, dass Wassermangel
zu einer Beeinträchtigung von
Gehirnleistungen führt. Gemeint
als Flüssigkeit ist wirklich Wasser,
nicht Cola, nicht Saft. Cola und
Säfte werden vom Körper als
Nahrung behandelt und heben
nicht das Energieniveau. Vielmehr
wird zu ihrer Verarbeitung Energie
benötigt.
In den Schulstunden ist das
Trinken von klarem Wasser
gestattet, ja sogar erwünscht.
Aufbau des Brain Gym- Programms
NR Durchführung Wirkungen
VOR DEM BEGINN: WASSER TRINKEN !!!
1 GEHIRNKNÖPFE Aktiviert Gehirn für Sendung
Daumen und Zeigefinger von Informationen zwischen
„rubbeln“ die Endpunkte den Hirnhälften. Fördert
des Nierenmeridians (Kuhle Lesefertigkeiten.
unter dem Schlüsselbein) Erhöht das Energieniveau.
rechts und links des
Brustbeins. Andere Hand ruht
kurz unterhalb des
Bauchnabels.
Nach 20-30 Sekunden erfolgt
der
Handwechsel. Verbessert die Hand-Augen-
Koordination.
Erhöht die Konzentration.
2 ERDKNÖPFE Aktiviert das Gehirn bei
Mit Zeige- und Mittelfinger Anpassung von Sehleistungen
unter der Unterlippe das Kinn (nah und fern).
„rubbeln“. Mit der anderen Fördert kontrollierte
Hand den Bereich unterhalb Augenbewegungen,
des Nabels massieren. beim Lesen in der richtigen
Nach 20-30 Sekunden erfolgt Zeile bleiben = allg. visuelle
der Fähigkeiten.
Handwechsel. Gut für die Mathematikstunde.
Erhöht Konzentration.
3 RAUMKNÖPFE Gehirnaktivierung für z.B.
Mit Zeige- und Mittelfinger Zentrierung, Erdung,
über der Oberlippe „rubbeln“. Tiefenwahrnehmung,
Die andere Hand reibt Augenkontakt.
gleichzeitig das Steißbein. Entspannt das zentrale
Nach 20-30 Sekunden erfolgt Nerven- system.
der Erhöht Konzentration. Gut für
Handwechsel. den Lesealltag
4 ERDKNÖPFE Aktiviert das Gehirn bei
Mit Zeige- und Mittelfinger Anpassung von Sehleistungen
unter der Unterlippe das Kinn (nah und fern).
„rubbeln“. Mit der anderen Fördert kontrollierte
Hand den Bereich unterhalb Augenbewegungen,
des Nabels massieren. beim Lesen in der richtigen
Nach 20-30 Sekunden erfolgt Zeile bleiben = allg. visuelle
der Fähigkeiten.
Handwechsel. Gut für die Mathematikstunde.
Erhöht Konzentration.
5 DENKMÜTZE Erreicht viele
Den Rand beider Ohren Akupunkturpunkte. Stimuliert
gleichzeitig nach hinten alle Organe, verbessert
ausfalten. Oben beginnen und Durchblutung. Fördert
sorgfältig bis zum unteren Hörverstehen, öffentliches
Rand massieren. Sprechen, Singen, Musizieren,
inneres Sprechen,
Buchstabieren. Abbau
geistiger Müdigkeit, erhöht
Konzentration.
6 ÜBERKREUZBEWEGUNGE Überkreuzbewegungen
N „schalten“ unsere beiden
Wir bewegen den rechten Arm Hirnhälften ein.
zusammen mit dem linken Wir sind aufnahmefähig für
Bein und umgekehrt. Dabei Neues.
vorwärts, seitwärts oder Geförderte schulische
rückwärts bewegen Fähigkeiten:
(„Schuhplattler“/ Krabbeln bei Buchstabieren, Schreiben,
Kleinkindern). Der Fantasie Zuhören, Lesen und
sind dabei keine Grenzen Verstehen.
gesetzt. Bei flotter Musik zu Verbesserung der Links-
üben macht besonders Spaß. Rechts-Koordination,
verbesserte Atmung und
Raumbewusstsein.
7 LIEGENDE ACHTEN Gehirnaktivierung für Kreuzen
Beginne mit der rechten Hand der Mittellinie, binokulares
und fahre vom Mittelpunkt der Sehen, verbesserte
Acht aus nach rechts oben. Augenbeweglichkeit,
Folge mit den Augen dem Integration der rechten und
aufgerichteten Daumen ohne linken Gehirnhälfte.
den Kopf dabei zu drehen. Geförderte schulische
Mehrere Achten zeichnen und Fertigkeiten:
mit dem Schwung nach links Mechanik des Lesens,
oben beenden. Dann mit dem Entschlüsseln der
linken Arm von der Mitte nach geschriebenen Sprache,
links oben.... . Enden mit Leseverstehen,
Schwung nach rechts oben. Augenmuskelentspannung
Mit den Augen auch hier während des Lesens,
folgen. Abschließend mit Unterscheidungs- und
beiden Armen gleichzeitig, Merkfähig- keit für Symbole.
Augen ruhen dabei.
Nach den Übungen führen wir den „Kondensator“ durch. Am Ende der Liegenden
Achten sind die Arme weit ausgebreitet. Wir schließen die Augen, spreizen die
Finger und führen die Hände langsam aufeinander zu. Dabei spüren wir so etwas
wie eine „magnetische Anziehungskraft“. Wenn sich die Fingerkuppen treffen, haben
wir hinreichend geübt.
Wir schließen noch den Energieanzug („Astronautenanzug“) an. Sinn ist, unsere
Körperenergie in den Leitbahnen anzuregen.
Beendet werden die Übungen mit einem kräftigen Schluck Wasser. Bilder zu den Übungen 1 - 7
Übung 1: Gehirnknöpfe Übung 2:Erdknöpfe Übung 3: Raumknöpfe Übung 4: Balanceknöpfe Übung 5: Denkmütze
Übung 6: Überkreuzbewegung Übung 7: Liegende Acht Weitere Übungen zum Stressabbau Vor Klassenarbeiten, zur Beruhigung, bei "Denkaussetzern" und zum "Streßabbau" empfehlen sich zwei weitere Übungen: die HOOK UPS und das Berühren der POSITIVEN PUNKTE.
Knöchel kreuzen, Handgelenke nach
vorne
strecken,
kreuzen,
Finger
verschränken,
Arme nach oben bis vor die
Brust
klappen.
Augen
schließen,
ruhig
Stirnhöcker
oberhalb der
Augenbrauen:
Sanft berühren,
leicht im
Uhrzeigersinn
kreisen
(z.B. bei
Denkaussetzern
Die „EULE“: eine Übung zur Lockerung Als letzte Übung aus dem System soll die Eule vorgestellt werden. Sie lockert die Nackenmuskeln, löst Verspannungen (z.B. bei Hausaufgaben) und beugt dadurch bedingten Kopfschmerzen vor. Lege dazu eine Hand auf die gegenüberliegende Schulter und drücke die Muskeln fest zusammen. Drehe den Kopf, schaue zuerst über die „gedrückte“ Schulter und atme aus. Dann drehe den Kopf zur anderen Schulter und atme dabei ein. Dort angekommen: ausatmen. Zur Mitte, Kinn sinken lassen,tief atmen und entspannen. Die Übung 3x durchführen und dann mit der anderen Schulter wiederholen.
Sie können auch lesen
