Das alltagstaugliche Programm, um die positiven Effekte von Achtsamkeit zur Steigerung der Resilienz zu nutzen - RETURN ON MEANING
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2021
Das alltagstaugliche Programm, um die positiven Effekte von Achtsamkeit
zur Steigerung der Resilienz zu nutzen
A K T U E L L E S I T U AT I O N
Bei den aktuellen Herausforderungen können Mitarbeitende,
Führungskrä:e und Teams besonders von Mindfulness profi@eren
Stehen Sie auch vor neuen, unvorhersehbaren
Herausforderungen?
Müssen Sie sich durch die Zeit der Verunsicherung
navigieren?
Wünschen Sie sich innerlich klar und gestärkt damit
umzugehen?
Erfahren Sie, wie mentales Training in Form von
Mindfulness Sie hierbei entscheidend voranbringen kann!
2
RESILIENZ ALS SCHLÜSSELRESSOURCE
Mindfulness steigert die VUKA* Fähigkeit –
in Krisenzeiten eine entscheidende Kompetenz
Mindfulness steigert die VUKA* Fähigkeit v.a. durch verbesserte …
… Selbstwahrnehmungs- und Selbstregulationsfähigkeit
… Fähigkeit mit Ambiguität umzugehen
… Interaktionsfähigkeit und Empathie
… Offenheit und Lösungsorientierung
… Akzeptanzfähigkeit
Neurowissenschaftliche Studien weisen darauf hin, dass die Funktion und Struktur von Gehirnstrukturen
durch kontinuierliche Achtsamkeitspraxis positiv beeinflusst werden kann, was eine nachhaltige
Verhaltens-veränderung erleichtert
* Volatilität, Unsicherheit, Komplexität, Ambiguität
Quellen: Dorsch (2020), Kandel (2006), Doidge (2007)
3
MOMENTUM IM ÜBERBLICK
MOMENTUM ist ein Mindfulness-Programm
mit Live-Training und App – remote oder in Präsenz vor Ort
6-Wochenprogramm remote
mote
Re
Wöchentliche Live-Online- Tägliche selbstgesteuerte 1 Jahr selbstgesteuerte Übungen
Trainings App-Meditation (ca. 10 Min.) mit App mit verschiedenen
(je 1,75 Std.*) Funktionen
6-Wochenprogramm mit Präsenz-Training und kürzeren wöchentlichen Check-ins
z
äs en
Pr
Präsenz-Kickoff Wöchentliche Live- Ansonsten wie oben
bzw. Training vor Online-Check-ins
Ort (20-40 Min)
* Zeiten je nach individuellen Kundenbedürfnissen flexibel wählbar 4
SCHWERPUNKTTHEMEN
MOMENTUM behandelt 6 Schwerpunktthemen
sowie den Transfer in den beruflichen Alltag
Live-Online-Training (1,75 Std)
Selbstgesteuerte tägliche App-
Meditation (10 Min)
Achtsamkeit: Resilienz: Compassion: Transfer:
Wissenschaft, Effekte und wie der Geist besser mit was Compassion im wie die persönliche
pragmatische Übungen für Ambiguität, Unsicherheit Umgang mit uns und Transformation
den (Arbeits)alltag und Anspannung umgeht anderen bewirkt nachhaltig weiter geht
Selbstgesteuerte Übungen in der
App, z.B. Timer, längere und
„Emergency Exit“ Meditationen,
Art und Weise: Fokus und Konzentration: Achtsame Interaktion: zufällige Inspirationen, Atem-
wie die innere Haltung den wie wir noch produktiver wie wir in der Interaktion Guide
Umgang mit (Führungs-) und gelassener sind bei einen Unterschied
Herausforderung wachsendem machen durch wirkliche
verändert Aufgabenspektrum Verbindung
5
LOOK AND FEEL DER APP
Die App zeigt sich bewusst klar und ohne unnötige Schnörkel
für hohe Akzeptanz im Geschäftskontext
10 10% 2
Minuten Kurs- abeschlossene
medi)ert abschluss Übungen
6
WISSENSCHAFTLICH EVALUIERTES TRAINING
MOMENTUM wird wissenschaftlich begleitet und die Effekte evaluiert
Ergebnisse aus eigener wissenschaftlicher Forschung mit dem MOMENTUM Programm
Studie: Weltweit größte Studie zur Erhebung der Wirkung unterschiedlicher Achtsamkeitstechniken in
Organisationen (n = 344)*
Team: Prof. Dr. Hannah Möltner (FOM Hochschule für Oekonomie und Management), Prof. Dr. Johannes
Michalak (Universität Witten/Herdecke) und Dr. Svea von Hehn (RETURN ON MEANING)
Spezifische Ergebnisse zu MOMENTUM
Das Achtsamkeitstraining MOMENTUM steigert....
§ Gelassenheit, d.h. die Fähigkeit, inne zu halten und zu pausieren, bevor reagiert wird – was sich positiv auf
die Resilienz auswirkt
§ berufsspezifische Selbstwirksamkeit (=Selbstvertrauen)
Und ist somit als wichtige Ressource im Arbeitskontext sowohl für das Gesundheitsmanagement als auch für
Leadership zu betrachten
* Erhebungszeitraum seit 2019 fortlaufend im Feld 7
TESTIMONIALS
MOMENTUM überzeugt Executives
in ganz unterschiedlichen Organisationen (Auswahl)
Dr. Anna Herrhausen Stephan Rech Christiane Bergsieker Dr. Annika Holland
Geschäftsführerin, GeschäMsführer, REUSE Personalleitung, Leadership & Executive
Alfred Herrhausen Haustechnik GmbH Rheinisch-Westfälische Development,
Gesellschaft Wasserwerks-GmbH ehem. Axel Springer SE
„Ich schätze die sehr einfache
„RETURN ON MEANING schätze ich als „Wir arbeiten bereits seit > 5 Jahren beim
Anwendbarkeit der Achtsamkeitsübungen,
verlässlichen, hoch professionellen Thema Achtsamkeit zusammen. Für uns
„Ich bin überzeugt davon, dass die ich bei MOMENTUM kennengelernt
Partner, der uns immer wieder bei war es wichtig, ein Achtsamkeitsprogramm
Achtsamkeit die Zusammenarbeit im Team habe. Ich kann den positiven Effekt auf
verschiedenen Fragestellungen unter- für unsere Führungskräfte und
unterstützt und kreatives Denken fördert. mein Verhalten – gerade auch als
stützen konnte. Das Achtsamkeitstraining Mitarbeitenden zu finden, dass auf die
RETURN ON MEANING hat uns Führungskraft im Umgang mit
wird von überzeugenden Persönlichkeiten Teilnehmenden individuell eingeht und
Achtsamkeitstechniken an die Hand Mitarbeitern, aber auch mit mir selbst –
geleitet, die die Thematik tiefgehend, und ihnen nachhaltig dabei hilft, einen
gegeben, die wir unmittelbar umsetzen deutlich spüren. Die Kombination aus live
zugleich dem Unternehmenskontext achtsamen Umgang mit den
konnten und von denen wir täglich Trainings, gemeinsamem Austausch in der
angemessen transportieren konnten. Das Herausforderungen am Arbeitsplatz zu
profitieren.“ Gruppe und parallelem Training mit der
hat uns als technisch geprägtes finden. Das Programm von RETURN ON
App machen den Transfer in den Alltag sehr
Unternehmen gut erreicht. Einfach toll!“ MEANING hat uns voll überzeugt.“
einfach.“
Foto Anna Herrhausen: © AHG/Bernd Brundert 8
TERMINE
Nächster Kurs MOMENTUM (remote)
Individuelle Buchung / Open Enrollment
ü 7 x 1h 45min Online-Live-Training
Leistungsumfang ü 6 Wochen tägliche App-Meditationen (ca. 10 Min.)
ü Einjährige Nutzungslizenz der MOMENTUM-App mit zahlreichen Funktionen1
Anzahl Teilnehmende ü Max. 12 Personen
Investition ü 760 EUR2 / Person (Early Bird bis 15.September, danach 990 EUR2)
ü 28.Oktober – 02.Dezember 2021 (donnerstags)
ü Jeweils 17:00-18:45 Uhr
Nächste Termine
ü Zur Anmeldung: https://www.returnonmeaning.de/virtuelles-
achtsamkeitsprogramm-momentum
1 Timer, längere Meditationen, kurze „Emergency Exit“-Meditationen für bestimmte Situationen, zufällige Inspirationen, Atem-Guide
9
2 zzgl. MwSt.
TRAINERINNEN UND TRAINER
MOMENTUM wird von verschiedenen Trainerinnen und Trainern
von RETURN ON MEANING durchgeführt
brand eins sagt: Wir
zählen zu den besten
Beratern seit 2019
Dr. Svea von Hehn Claudia Braun fortlaufend
Gründerin/Partnerin Partnerin
§ Dr. Svea von Hehn ist Diplom-Psychologin mit starkem Business-Hintergrund § Claudia Braun arbeitete von 2007 an international als Managementbera-
und Fokus auf organisationaler Transformation und persönlicher terin mit Fokus auf Führungskräfteentwicklung, Kulturveränderung und
Entwicklung. Vor RETURN ON MEANING arbeitete Svea für 3,5 Jahre als strategischen Personalthemen bis 2013 für McKinsey & Company,
Projektleiterin für McKinsey & Company. anschließend bei RETURN ON MEANING.
§ Seit über 25 Jahren beschäftigt sich Svea mit Achtsamkeit und ist ausgebil- § Claudia ist zertifizierte Coach und MBSR-Leiterin mit verschiedenen,
det bei verschiedenen internationalen Lehrern (u.a. Jack Kornfield, Thich teilweise mehrjährigen Weiterbildungen z.B. bei Jon Kabat-Zinn oder
Nhat Hanh und Richard Freeman). Svea ist zertifizierte Search Inside Stephen Batchelor und Christina Feldmann in dem Programm für Acht-
Yourself (SIY)-Coach, dem Achtsamkeitsprogramm von Google und hält samkeits-Lehrende des Bodhi Colleges.
hierfür öffentliche Großgruppenveranstaltungen u.a. in London, Paris, § Sie ist Sprecherin und Autorin bei der Achtsamkeitsapp „balloon“ von
Amsterdam. Gruner + Jahr, Sprecherin auf Konferenzen zum Thema Achtsamkeit in
§ Svea spricht auf Konferenzen, ist Lehrbeauftragte und Autorin von Fach- Unternehmen und “Interview-Gast“ zum Thema Achtsamkeit bei Zeit-
büchern und Artikeln (u.a. das Buch „Achtsamkeit in Beruf und Alltag“, schriften, z.B. Brigitte; außerdem ist sie Co-Autorin des Buches "Kultur-
„Talent Management“, „Kulturwandel in Organisationen“). wandel in Organisationen".
10TRAINERINNEN UND TRAINER
Alle Trainerinnen und Trainer sind Experten auf dem Gebiet der
Achtsamkeit mit langjähriger Berufserfahrung
Dr. Cornelia Schmidt Dr. Shamsey Oloko
Senior Beraterin Senior Berater
§ Dr. Cornelia Schmidt arbeitete seit 2010 u.a. als Leitende Angestellte im § Dr. Shamsey Oloko arbeitete als Gründer, Managementberater und
Bereich People und Culture sowie als Managementberaterin mit Fokus auf Professor im Bereich Marketing, bevor er von Marketing zu „People“
Kulturwandelthemen und Personalentwicklung. Sie verfügt über mehr als 5 wechselte und zuletzt für 2,5 Jahre als Senior Manager für die Themen
Jahre Erfahrung als Trainerin und ist zer\fizierte systemische Business People Development und Culture beim Lab1886, dem Inkubator der
Coach. Daimler AG, verantwortlich war.
§ Ihre besondere Leidenschaf gilt dem Thema Achtsamkeit; sie verfügt über § Shamsey ist zertifizierter Trainer für Achtsamkeit in Organisationen,
mehrjährige regelmäßige Achtsamkeitspraxis und Fortbildungen in diesem ausgebildeter Coach sowie Heilpraktiker für Psychotherapie mit
Bereich und unterstützt Unternehmen, die posigven wirtschaflichen Effekte Schwerpunkt Acceptance & Commitment Therapy. Er hält zudem einen
von Mindfulness im Businesskontext zu nutzen. postgradualen Abschluss als Akademischer Philosophischer Praktiker der
§ Cornelia war mehrfach Sgpendiagn der Konrad-Adenauer-Sgfung sowie des Universität Wien
Deutschen Akademischen Austauschdiensts. Sie ist zer\fizierter Black-Belt § Shamsey ist Autor des philosophischen Sachbuchs „Das Spiel des Lebens
für Change Management sowie Autorin von Fachargkeln, u.a. zum Thema und die Kunst des Spielens“ und praktiziert seit 2013 Achtsamkeit in der
Talent Management säkular-buddhistischen Tradition.
11MOMENTUM – Ein PROGRAMM DER RETURN ON MEANING GmbH
Unser Profil und unsere Vision
Unser Profil Unser Selbstverständnis
§ Die RETURN ON MEANING GmbH ist eine § Unser Ziel ist es, Arbeit sinnhafter zu machen
Unternehmensberatung mit Sitz in Berlin und § Wir sind davon überzeugt, dass Organisationen, die in
spezialisiert auf Kulturwandel, Talent Management, die Sinnhaftigkeit der Arbeitswelt ihrer Mitarbeiter
Führung und Achtsamkeit investieren, eine Rendite auf ihr Investment erhalten
§ Wir arbeiten hauptsächlich mit großen und
mittelständischen Unternehmen unterschiedlicher § Wir verstehen sowohl das Geschäft als auch die Men-
Industrien in Europa (mit Programmen sowohl in schen und glauben an Win-Win-Situationen von
deutscher als auch englischer Sprache) und Geschäftszielen und Mitarbeiterbedürfnissen
unterstützen zudem NROs und lokale Organisationen, § Wir lassen auf Worte Taten folgen und streben nach
die das Ziel verfolgen, einen sinnvollen Unterschied in sinnhaften Beziehungen zu unseren Klienten, Partnern
der Welt zu machen und Mitarbeitern
§ Unsere Beraterinnen und Berater erreichen höchste
professionelle Standards und bringen eine große
Begeisterung für die Arbeit mit ihren Klienten mit
12U NS E R E E R FA H R U NG
Wieso RETURN ON MEANING
§ Achtsamkeit in Organisationen: Wir sind sehr erfahren im Durchführen von Achtsamkeitstrainings zur Unterstüt-
zung der psychischen Gesundheit in Organisationen inkl. großen Konzernen
§ Google Achtsamkeitsprogramm: Wir sind Teil des Trainerkonsortiums von Googles Search-Inside-Yourself-Mind-
fulness-Programm (SIY) für Firmen. Drei unserer Trainer haben die mehrjährige Ausbildung durchlaufen
§ Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): Mehrere unserer Trainer sind zertifizierte MBSR-Trainer und haben
Fortbildungen u.a. bei Jon Kabat-Zinn selbst gemacht
§ Wissenschaftliche Expertise: Wir greifen zurück auf die Expertise verschiedener Professoren, die u.a. Mitglieder
der Oxford-Gruppe waren, bekannt für die Entwicklung der Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT)
§ Veröffentlichungen: Wir sind selbst Autoren der aktuellen Veröffentlichung „Achtsamkeit in Beruf und Alltag“
(Haufe-Verlag); daneben sind wir als Autoren und Sprecher in der hochbewerteten Meditations-App von Gruner +
Jahr „balloon“ sowie bei der weltweit erfolgreichen Meditations-Plattform „Insight Timer“ vertreten; unser Video-
Kurs Mindful@Work wurde von einem großen Konzern nicht nur in DACH, sondern auch in den USA ausgerollt
§ Große Erfahrung in der Beratung von Organisationen und Unternehmen: Wir vereinen > 35 Jahre Beratungser-
fahrung der höchsten Führungsebene und unsere Berater haben für mehr als die Hälfte aller DAX Konzerne
gearbeitet sowie für Regierungen und regierungsnahe Organisationen
§ Verknüpfung von Was und Wie: Wir bedenken schon während der Konzeption all unserer Programme die
relevanten wirtschaftlichen Aspekte. Der Inhalt wird immer direkt und praxisnah auf den beruflichen Alltag der
Teilnehmenden zugeschnitten
13REFERENZEN
Referenzen: ausgewählte Beispiele unserer Arbeit zu
Achtsamkeit in Organisa@onen (1/2)
Wer/Was Ansprechpartner
§ universal: Achtsamkeitsprogramm mit zwei Modulen und Feldphase für Mitarbeiter mit regelmäßiger Durch- Stephan Ehrich
führung seit mehreren Jahren
§ infineon: Deutschlandweiter Rollout eines Programms zu gesunder Führung auf Basis von Achtsamkeit mit zwei auf Anfrage
Modulen, App und Webinar (MOMENTUM) für mehr Nachhaltigkeit
§ Kommunikationsberatung: Deutschlandweiter Rollout eines Achtsamkeitsprogramms für Mitarbeiter zum auf Anfrage Kommunika@ons-
besseren Umgang mit Druck und anderen Herausforderungen des Arbeitsalltags inkl. App beratung
§ Axel Springer: Durchführung von Achtsamkeitstrainings für Mitarbeiter und Führungskräfte auch mit Nutzung von auf Anfrage
Webinaren und App (MOMENTUM)
§ Lufthansa Group: Halbtägige Workshops zu Achtsamkeit für einen besseren Umgang mit Herausforderungen im Corinna Conrads
Rahmen von Konferenzen sowie Rollout zu Mitarbeitern in ganz DACH inkl. 30 tägigem Video-Kurs
§ Top Unternehmensberatung: 3 unterschiedliche Achtsamkeitsveranstaltungen: 2,5 Std Teaser bei 1) Gesund- Auf Anfrage (darf münd- Große Unterneh-
heitstag, 2) interner Top Manager Konferenz, 3) Treffen der 50 Middle Manager lich genannt werden) mensberatung
§ thyssenKrupp AG: Halbtätiges Modul zu Peak Performance durch Achtsamkeit im internationalen Roscoe Araujo
Führungskräfteprogramm
§ thyssenKrupp AG: Trainingsprogramm „Achtsamkeit im Arbeitsalltag“ für Mitarbeiter u.a. zum Umgang mit Stress
14REFERENZEN
Referenzen: ausgewählte Beispiele unserer Arbeit zu
Achtsamkeit in Organisationen (2/2)
Wer/Was Ansprechpartner
§ Pöllath + Partners (jur. Sozietät): regelmäßige Durchführung eines Achtsamkeitstrainings mit dem Ziel, einen auf Anfrage
Kulturwandel herbeizuführen
§ Boehringer Ingelheim: Im Rahmen des Top-Team-Coachings in einem Kulturwandelprogramm erhielt der Vorstand Angelika Nobmann
Elemente zu resilienter Führung und Achtsamkeit; außerdem fand ein dediziertes Achtsamkeitstraining in einem
Geschäfsbereich stam
§ Handelsunternehmen: Vortrag zum Thema Achtsamkeit mit anschießenden Webinaren und App sowie Team- auf Anfrage Großes Handels-
Trainings unternehmen
§ Teach First Deutschland: 8 Wochen MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) zur Stressreduktion für auf Anfrage
Mitarbeiter und Interessierte
§ S\hung Domicilium: Workshop zu Achtsamer Führung für Führungskräfe in Kooperagon mit Zen-Meister Sebastian Snela
Migaku Sato
§ S\hung Domicilium: Workshop zu Resilienz durch Achtsamkeit für die Arbeit
§ Nordea: Training zu “The pracgcal neuroscience of mindfulness” mit Aspekten zur Gehirnforschung und auf Anfrage
Zusammenhang Geist und Körper
§ Vorträge: verschiedene Formate zu den Effekten und Umsetzungsstrategien von Achtsamkeit in der Arbeitswelt, auf Anfrage
z.B. bei der H.U.G., firmenintern, bei verschiedenen Meet-ups
15M O M E N T U M I N I H R E R O R G A N I S AT I O N
Wenn gewünscht, passen wir MOMENTUM gerne
auf Ihr Unternehmen an
6-Wochenprogramm
Individualisierung der Inhalte Die App in Ihrem Design Beratung zur Verstetigung
Gemeinsam definieren wir Bedarfe, Ziele und Wir können die App für Ihre Organisation Wir stehen Ihnen mit Tipps und
Zielgruppen und legen entsprechend die branden, d.h. Ihr Logo, Ihre Farben, Schrift Erfahrungswerten zur Seite wie das
Schwerpunkte für die 6 Wochen fest etc. einbinden, so dass es „Ihre“ App wird Thema langfristig aufrechterhalten
werden kann
Erfolgsmessung
Wir beraten Sie in der Definiuon eines Fragebogens (gerne mit wissenschavlich validierten Fragen), den wir vor und nach dem
Programm für Sie versenden und auswerten
16WEITERE ANGEBOTE
Angebote, die über MOMENTUM hinaus gebucht werden können
Mindfulness Team Training § Achtsamkeit auf Teamebene, um eine achtsame Kultur zu etablieren und die Bindung zwischen den Team- ≤ 12 Teilnehmende
mitgliedern zu vertiefen 2 Tage
§ Zugang zur MOMENTUM-App für alle Teilnehmenden zur Vertiefung der Praxis
Online oder Präsenz
Mindful Leadership § Spezielles Training für Führungskräfte mit den Schwerpunkten: Umgang mit Ambiguität, Entscheidungen mit ≤ 12 Teilnehmende
"klarem Verstand" treffen, emotionale Intelligenz, Vertrauen 2 Tage
§ Zugang zur MOMENTUM-App für alle Teilnehmenden zur Vertiefung der Praxis Online oder Präsenz
„Resilienz to go“ § Interaktiver Impulsvortrag zu Achtsamkeit und Resilienz mit einfach anzuwendenden Tools und direkter ≤ 100 Teilnehmende
Erfahrung, inkl. Q&A 2 Stunden
§ Zugang zur MOMENTUM-App für alle Teilnehmenden zur Vertiefung der Praxis Online oder Präsenz
Keynote ≤ 100 Teilnehmende
§ Keynote-Vortrag zum Thema Achtsamkeit, um Interesse bei Mitarbeitenden zu wecken
1,5 Stunden
Online oder Präsenz
Coaching § Individuelle Coaching-Sitzungen mit Schwerpunkt Achtsamkeit / Achtsame Führung zur Unterstützung 1.5 Stunden/Session
der Integration und Etablierung von Routinen Online
Mindfulness Learning § Online-Lernreise zu Achtsamkeit und relevanten Themen in leicht verdaulichen Häppchen zur direkten ≤ 100 Teilnehmende
Journey Anwendung im Arbeitsalltag 6 x 2 Stunden
§ Zugang zur MOMENTUM-App für alle Teilnehmenden zur Vertiefung der Praxis
Online
17Bei Fragen oder Interesse:
Dr. Shamsey Oloko
RETURN ON MEANING GmbH
Shamsey.oloko@returnonmeaning.com
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