Frauen- und Familienzentrum Reinheim - Programm Januar - Juli 2020 - FRAUENFREIRÄUME e.V - Frauenfreiräume ...
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Frauen- und
Familienzentrum
Reinheim
FRAUENFREIRÄUME e.V.
Programm
Januar - Juli
2020
DER VORSTAND
Gabi Grünewald Vorsitzende
Veronika Diebel Vorsitzende
Marion Proske Finanzen
Nicole Zaremba Protokoll
GESCHÄFTSSTELLENLEITUNG
Anna Katharina Wenning
BÜNDNIS FÜR FAMILIE
Christiane Wegener
Impressum
Frauen- und Familienzentrum
FrauenFreiRäume e.V.
Frauenbüro Reinheim
Kirchstr. 24, 64354 Reinheim
Tel. 06162-6364
Mail: frauenfreiraeume@t-online.de
Web: www.frauenfreiraeume.de
Bilder: Reinhild Kassi,
www.leichtesprachebilder.de,
www.pixabay.de und www.unsplash.com
Layout: Anna Katharina Wenning, Mona Riedel
Stand: November 2019
1
FRAUEN- UND FAMILIENZENTRUM
Das Frauen- und Familienzentrum FrauenFreiRäume
e.V. wurde im Dezember 1990 gegründet. Als freier und
gemeinnütziger Bildungs- und Projektträger mit Bera-
tungsangeboten sind wir überkonfessionell, weltoffen
und parteilich ungebunden. Wir möchten Menschen in
den unterschiedlichsten Lebensbereichen ansprechen
und unterstützen.
Im Zentrum unserer Arbeit stehen Frauen und
Familien. Wöchentlich nutzen zwischen 100 und 150
Frauen, Männer und Kinder jeden Alters und jeder Na-
tionalität unsere Angebote.
Der Verein zählt 113 Mitglieder. Die Aktiven leisten
jeden Monat ca. 150 Stunden im Ehrenamt.
Neben den zahlreichen ehrenamtlich Tätigen unter-
stützen uns 16 Honorarkräfte.
Schwerpunkte unserer Arbeit
* ein vielfältiges Beratungsangebot
* Informationen zu beruflichem Wiedereinstieg,
Existenzsicherung, Trennung und Scheidung
* Elternschule und Familienthemen
* Angebote für Eltern, Frauen und Mütter mit
Kindern und Alleinerziehende
* Angebote für Migrantinnen
* Themen rund um die Gesundheit
* Veranstaltungen zu Kunst und Kultur
* Initiativen zur Selbsthilfe
* Hilfe bei Gewalt gegen Frauen und Kinder
Wir werden finanziell unterstützt vom Landkreis
Darmstadt-Dieburg, dem Land Hessen und der
Stadt Reinheim.
2
INHALT
FRAUENBÜRO DER STADT REINHEIM 05
LOKALES BÜNDNIS FÜR FAMILIE 06
Aktuelle Projekte 07
Arbeitsgruppe Wohnprojekt Reinheim 08
Digitale Lehrstunde für Senior*innen 09
INTEGRATION
Frauengruppe Migrantinnen helfen Flüchtlingen 10
PREISVERLEIHUNG
Dr. Dagmar-Morgan-Preis 11/12
BERATUNG
Beratung für Frauen in Konfliktsituationen 13
Babysprechzeit 14
Wiedereinstieg nach Familienzeit 15
Migrationsberatung 16
Beratung bei Krebserkrankung 17
Beratung bei Trennung oder Scheidung 18
Hilfe in Lebensfragen und Krisen (DGSF) 19
Digitale Sprechstunde 20
KINDER
Windelrocker 21
„Das große Krabbeln“ 22
Musik und Bewegung von Anfang an 23
Beckenbodengymnastik mit Baby 24
Kinderyoga 25
Themenabend: Beißen, Schlagen, Treten 26
GESUNDHEIT
Hatha Yoga am Sonntag 27
Hatha Yoga für den Einstieg 28
Naturheilkunde Stammtisch 29
Ganzheitliches Gedächtnistraining 30
Engpass Dehnung nach Liebscher & Bracht I 31
Engpass Dehnung nach Liebscher & Bracht II 32
Beckenbodentraining für Frauen 33
Körperwahrnehmung 34
3
INHALT
KOMPETENZEN
Holländischunterricht 35
Zeitmanagement 36
Dich pflegen und für mich sorgen 37
Erstellen einer Feng Shui Collage 38
GESELLIGKEIT
Frühstück mit Thema 39
Frauencafé mit Klangschalen 40
Elterncafé 41
Patchwork Stammtisch 42
Alleinerziehendencafé 43
KUNST & KULTUR
Reise-lustig ? 44
Ausdrucksmalen 45
Literatur- und Lesekreis 46
Ausstellungsfahrt nach Frankfurt 47
Ausstellungsfahrt nach Wiesbaden 48
Spiele am Nachmittag / Kino am Abend 49
INFORMATIONEN 50
4
FRAUENBÜRO
REINHEIM
Ansprechpartnerin
Anna Katharina Wenning
Frauenbeauftragte der Stadt Reinheim
Tel. 06162-6364
Sprechzeiten im Frauenbüro
Montag 10 - 13 Uhr & 15 - 16 Uhr
Dienstag 10 - 12 Uhr
Donnerstag 9 - 12 Uhr
und Termine nach Vereinbarung
Ort: Frauen- und Familienzentrum, EG
Auftrag und Aufgaben
Das Frauenbüro arbeitet als Interessenvertretung für
alle Frauen der Kommune und hat den gesetzlichen
Auftrag, sich dafür einzusetzen, dass in allen Lebens-
bereichen das verfassungsrechtliche Gleichheitsgebot
für Frauen und Mädchen erfüllt wird.
Zur Verwirklichung des Verfassungsauftrages der
Gleichberechtigung von Frau und Mann gemäß § 4b
der Hessischen Gemeindeordnung haben die Stadt
Reinheim und das Frauen- und Familienzentrum seit
dem Jahr 2001 in einem Kooperationsvertrag fest-
geschrieben, dass die Aufgaben der externen Frauen-
beauftragten vom Verein FrauenFreiRäume geleistet
werden.
Hierbei setzen wir uns für Sie ein
* Beratung hilfesuchender Frauen und Vermittlung
an Beratungsstellen
* besonders im Bereich Gesundheit, Arbeitsmarkt und
Bildung kümmern wir uns gezielt um die Belange
und Bedürfnisse von Frauen
* Unterstützung von Frauenprojekten und Förderung
von Frauen
* Netzwerkarbeit, Kontakt zu Frauenorganisationen,
Verbänden, Jobcenter usw.
* Angebote zu Existenzsicherung und Erwerbsarbeit
* Maßnahmen gegen Gewalt
5
LOKALES BÜNDNIS
FÜR FAMILIE
Ansprechpartnerin
Christiane Wegener
Koordination und Kontakt
Tel. 06162-6364, Mail: buendnis@frauenfreiraeume.de
Sprechzeiten
jeden Montag, 14 - 16 Uhr
und Termine nach Vereinbarung
Ort: Frauen- und Familienzentrum, EG
Auftrag und Aufgaben
Das Reinheimer Bündnis für Familie wurde im Jahre
2004 als eines der ersten in Deutschland gegründet. Es
versteht sich als Netzwerk von Akteurinnen und Akteu-
ren aus Wirtschaft, Politik und Zivilgesellschaft.
Das Ziel ist, die Lebens- und Arbeitsbedingungen für
Familien in Reinheim zu verbessern.
Sollten Sie ein Projekt verwirklichen wollen, das die Le-
bensqualität in unserer Stadt für Menschen jeden Alters
bereichert, können Sie sich gerne an mich wenden.
Ich suche dann einen Weg, Sie so gut wie möglich zu
unterstützen.
Mehr zu den Aktivitäten finden Sie unter
„Leben & Wohnen“ auf der Webseite der Stadt
Reinheim: www.reinheim.de
6
LOKALES BÜNDNIS
FÜR FAMILIE
Aktuelle Projekte
Gesamtsitzung des Bündnisses für Familien Reinheim
mit den neuen und alten Bündnispartnern am
18.02.2020, 16 - 17:30 Uhr
Auch in diesem Jahr laden wir wieder zu einer gemein-
samen Sitzung von Menschen, Vereinen, Organisatio-
nen aus allen Lebensbereichen ein.
Viel wurde in den letzten 15 Jahren durch Bündnis-
akteure bewegt. So manches wie das Thema Kinder-
betreuung hat sich etabliert, die Reparaturwerkstatt ist
lebendiges Beispiel für eines der angestoßenen
Projekte.
In diesem Jahr möchten wir zum Thema „Lebenswerte
Stadt für alle Generationen“ einladen.
Sitzungsort und genaueres zur Tagesordnung, entneh-
men Sie bitte der Presse oder finden Sie auf unserer
Internetseite.
Aktionstag zum Internationalen Tag der Familie
Zum bundesweiten Aktionstag laden die Lokalen Bünd-
nisse jedes Jahr am 15. Mai, dem Internationalen Tag
der Familie, ein.
Auch wir in Reinheim werden in Zusammenarbeit mit
dem Frauen- und Familienzentrum in unsere Räum-
lichkeiten im Hofgut einladen und über unsere Arbeit
informieren.
15. Mai 2020 15 - 17 Uhr
7
LOKALES BÜNDNIS
FÜR FAMILIE
Arbeitsgruppe
Wohnprojekt Reinheim
Sehr engagiert haben sich die Gründer der Arbeits-
gruppe 2019 in Veranstaltungen wie der
Gesprächsrunde „Anders wohnen“ vorgestellt.
Die Stadt Reinheim steht dem Wunsch nach einem
generationenübergreifendem Wohnen offen gegenüber.
Dass die Frage nach der passenden Wohnform sich in
jedem Lebensabschnitt neu stellen kann oder stellt, ist
eine Erkenntnis, die deutschlandweit zur Suche nach
neuen Wohnformen geführt hat. Es gibt in Darmstadt/
Dieburg einige erfolgreiche Wohnprojekte und gute
Chancen, auch in Reinheim eine geeignete Wohnform
entstehen zu lassen.
Seit Mai 2019 trifft sich die Arbeitsgruppe. Sie ver-
eint bisher eine kleine Gruppe von Menschen, deren
Wunsch es ist, gemeinschaftlich zu wohnen.
Interessierte und entschlossene Mitstreiter*innen sind
weiterhin sehr herzlich willkommen.
Aktuelle Infos finden sich auf der Homepage www.
start-wohnprojekt-reinheim.de
Regelmäßige Treffen: jeden letzten Mittwoch
18:30 - 20 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum
Anmeldung: per Mail oder Telefon wird empfohlen
Kontakt:
Bündnis für Familie Reinheim
Christiane Wegener Tel. 06162-6364 (Mo. 14-16 Uhr)
buendnis@frauenfreiraeume.de
Elke Boß, Friedrich Kammer Tel. 06162-3113
Wohnprojekt-Reinheim@t-online.de
8
LOKALES BÜNDNIS
FÜR FAMILIE
Digitale Lehrstunde
für Senior*innen
Im vergangenen Jahr fand in Zusammenarbeit mit
dem Institut für Medienpädagogik und Kommunikation
Hessen e.V. die digitale Lehrstunde für Senioren statt.
(liebevoll von den jungen Leuten „Digitales Kränzchen“
genannt)
Zwei sehr gut ausgebildete junge Menschen im
freiwilligen, kulturellen Jahr geben mit Enthusiasmus
und Geduld ihr Wissen an Senior*innen weiter.
Sie können Fragen rund um Ihr Smartphone, Laptop
und Tablet stellen.
Auf Grund der großen Nachfrage haben wir auch eine
Digitale Sprechstunde organisiert.
Näheres finden Sie unter Beratungen.
Übrigens: Die Stadt Reinheim hat uns inzwischen einen
WLAN-Gastzugang für diese Kurse eingerichtet.
Dafür herzlichen Dank!
Kontakt: Christiane Wegener: 06162 6364
buendnis@frauenfreiraeume.de
Termin: 06.04.2020, 10 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum, EG
Anmeldung: Christiane Wegener: 06162 6364
Mitbringen: Ihr Smartphone, Laptop, Tablet etc.
9INTEGRATION
Frauengruppe Migran-
tinnen helfen Flüchtlingen
Migrantinnen geben Ihre Erfahrungen weiter
an geflüchtete Frauen. Besprochen werden Themen
wie die Rolle der Eltern in Kindergarten und Schule,
Elterngespräche, Arztbesuche, Ausbildung und Beruf,
Gesundheit, Frauenrechte, Hilfe bei Gewalt, Trennung
usw.
Unterstützt wird das Angebot u.a. durch das Frauen-
büro Reinheim, Beratungsstellen im Landkreis Darm-
stadt-Dieburg sowie sachkundige Migrantinnen.
Auch Spaß, Freude und Wohlfühlen spielen bei den
Treffen eine große Rolle. Es wird gemeinsam diskutiert,
gefeiert und gelacht. Es geht um „Zeit für mich“. Der
Frauentreff einmal im Monat ist eine Auszeit nur für
Frauen - hier dürfen zur Abwechslung mal die eige-
nen Belange im Mittelpunkt stehen, hier kommt man
unbefangen, im geschützten Raum miteinander ins
Gespräch.
Wer eine Kinderbetreuung benötigt, teilt uns das bitte
vorab mit. Dafür ist gesorgt!
Eingeladen sind alle Frauen, ganz egal wie lange sie
schon in Deutschland leben. Wir freuen uns auch über
deutsche Frauen, mit denen wir uns sehr gerne austau-
schen möchten.
Leitung: Hassan Ali Ghliya, Tel. 0173-3957 232
Termin: jeder 3. Sonntag im Monat, 14 - 17 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum, EG & 1. Etage
Kosten: jede Frau bringt etwas zum Essen mit
Anmeldung: Frauenbüro Tel. 06162-6364 oder direkt
bei Frau Hassan Ali Ghliya
Mitbringen: Bei schönem Wetter eine Decke oder Ähn-
liches für den Park zum Picknick mitbringen.
10PREISVERLEIHUNG
Dr. Dagmar Morgan Preis
Dr. Dagmar Morgan leitete 1986 das erste Kreisfrauenbüro
des Landkreises Darmstadt-Dieburg und baute ein flächende-
ckendes Netzwerk von Frauengruppen auf.
Sie setzte sich für die Schaffung des Frauenhauses in
Münster ein, rief Angebote von Fort- und Weiterbildungen für
Frauen ins Leben, initiierte die Frauen-Kunst-Tage und ent-
wickelte den ersten Praxiswegweiser für Migrantinnen. Wahre
Pionierarbeit leistete sie, als sie den ersten Frauenförderplan
für die Kreisverwaltung initiierte. Sie war Sprecherin der Lan-
desarbeitsgemeinschaft der hessischen Frauenbeauftragten
und der Bundesarbeitsgemeinschaft kommunaler Frauen-
büros. Als erste Frauenbeauftragte des Landkreises steht Dr.
Dagmar Morgan für vorbildliche und neue Wege zur Verwirkli-
chung der Gleichberechtigung von Mädchen und Frauen. Ihre
Arbeit bildet noch heute das Fundament für eine anerkannte
und erfolgreiche Interessenvertretung von Frauen im Land-
kreis Darmstadt-Dieburg.
Der Preis
Der Dr. Dagmar-Morgan-Preis wird verliehen für vorbildliche
Leistungen, Beiträge und gestalterische Kraft zur dauerhaf-
ten Verwirklichung der Chancengleichheit von Frauen und
Mädchen im Landkreis Darmstadt-Dieburg. Im Jahr 2020 ist
der Schwerpunkt
„Echte Heldinnen! Im Einsatz für die Verbesserung der
Lebenssituation von Frauen und Mädchen im Landkreis
Darmstadt-Dieburg“
Der Preis ist eine Initiative der Frauen- und Gleichstellungs-
beauftragten im Landkreis Darmstadt-Dieburg und des Büros
für Chancengleichheit des Landkreises Darmstadt-Dieburg.
11PREISVERLEIHUNG
Bewerbung
Für Sie ist Gleichberechtigung eine Notwendigkeit? Sie
setzen sich durch Ihr besonderes Engagement und Ihre
Kompetenz für Chancengleichheit und Gleichberechtigung
ein? Sie engagieren sich (vorrangig) ehrenamtlich und sind
frauenpolitisch aktiv?
Es gibt viele Themen – wichtig ist eins: Sie setzen sich für
gleiche Chancen von Frauen und Mädchen und damit für eine
moderne Gesellschaft ein.
Dann bewerben sie sich für den Dagmar-Morgan-Preis
2020!
Sie kennen eine Frau oder ein Mädchen, die Sie für den Preis
vorschlagen möchten? Informieren Sie uns darüber! Weitere
Informationen sowie die Bewerbungsunterlagen finden Sie im
Internet. Gerne senden wir sie Ihnen auch zu.
www.dagmar-morgan-preis.de
Einsendeschluss ist der 20.Februar 2020
Einladung
Die kommunalen Frauenbeauftragten im Landkreis DA-DI
laden ein zur feierlichen Preisverleihung am:
Samstag, 21. März 2020 um 18.00 Uhr im
Kulturzentrum Hofgut Reinheim, (Heinrich-Klein-Saal)
Kirchstraße 24, 64354 Reinheim
Schirmherrschaft:
Landrat Klaus Peter Schellhaas und
Bürgermeister Manuel Feick
Rahmenprogramm:
stimm haft. textkonzert
Theresa Buschmann/Ariadne-Projektensemble und Iris
Welker-Sturm
Eine Kooperationsveranstaltung zum Internationalen Frauen-
tag der kommunalen Frauenbeauftragten im Landkreis DA-DI
mit der Stadt Reinheim und dem Büro für Chancengleichheit
des Landkreises Darmstadt-Dieburg.
Kontakt:
Büro für Chancengleichheit des Landkreises DA-DI
Jägertorstraße 207, 64289 Darmstadt
Mail: chancengleichheit@ladadi.de, Tel. 06151-881 1044
Frauenbüro Reinheim, Anna Katharina Wenning
Tel. 06162-6364
12BERATUNG
Beratung für Frauen in
Konfliktsituationen
Jede Frau kann sich im Leben in einer Lage befinden,
in der sie nicht mehr weiter weiß. Lebensumstände
haben sich geändert, schwierige Erlebnisse belasten,
der Alltag wird zu viel.
Es ist manchmal schwer, alleine mit allem zurecht zu
kommen. Dann ist es hilfreich, über das, was bedrückt,
zu reden und Unterstützung zu finden auf der Suche
nach eigenen Lösungen.
Dieses vertrauliche und anonyme Beratungsangebot
richtet sich an Frauen und Mädchen ab dem 12. Le-
bensjahr.
Manchmal kann schon ein Beratungstermin wei
terhelfen, möglicherweise sind mehrere Termine
notwendig oder es werden weitergehende Hilfsund
Unterstützungsangebote gesucht.
Beraterin: Bärbel Benzel, Diplom-Sozialpäd. und ap-
probierte Kinder- und Jugendlichen Psychotherapeutin
Beratungstermine:
nach Vereinbarung. Tel. 06162-6364
E-Mail: frauenfreiraeume@t-online.de
Beratung für Alleinerziehende
Gerne informieren wir Sie über Angebote zu Hilfe und
Unterstützung im Landkreis Darmstadt-Dieburg.
Kontakt: Anna Katharina Wenning,
Frauenbeauftragte Stadt Reinheim
Beratungstermine:
nach Vereinbarung. Tel. 06162-6364
E-Mail: frauenfreiraeume@t-online.de
13BERATUNG
Babysprechzeit
Beratung für Eltern mit
Babys & Kleinkindern von 0-3 Jahren
Der Alltag mit dem Kleinkind macht Freude und ver-
langt von Eltern auch eine Menge Kraft.
Ihr Baby ist auf der Welt und es tauchen Fragen und
Probleme auf, mit denen Sie vorher nicht gerechnet
hatten.
Kennen Sie das auch?
* Ihr Kind schreit oder weint oft, schläft schlecht oder
will nicht essen.
* Seit das Kind da ist, kommt es zwischen Ihrem
Partner und Ihnen immer wieder zu Streit.
* Sie sind erschöpft und traurig.
Hier hilft die Babysprechzeit - ein individuelles Be-
ratungsangebot für Eltern, die in der Begleitung ihres
Kindes Fragen haben oder unsicher sind und die für
sich Orientierung, Sicherheit und neue Kraft suchen.
Hier finden Sie Unterstützung bei Fragen rund um den
Alltag mit Ihrem Kind sowie zu speziellen Verhaltens-
weisen.
Die Babysprechzeit möchte Ihnen helfen, den für
Sie und Ihre Familie richtigen und passenden Weg zu
finden. Gemeinsam erarbeiten wir hilfreiche Strategien
zur Bewältigung des Alltags.
Familientherapeutin: Sylvia Pfohl, Kinderkranken-
schwester, Diplom-Sozialpädagogin, Systemische
Beraterin, Eltern-Säuglings-Kleinkindberaterin, Marte
Meo-Practitionerin, PEKiP-Kursleiterin
Termine: nach Vereinbarung unter
Tel.06162-6364 oder 06162-83452
Ort: Frauen- und Familienzentrum, Erdgeschoss
14BERATUNG
Perspektive Wiederein-
stieg nach Familienzeit
Beratung und Informationen zum beruflichen
Wiedereinstieg und zur Erwerbstätigkeit
Viele Frauen unterbrechen ihre Berufstätigkeit, nehmen
Elternzeit, wollen häufig nach einer Unterbrechung als
Teilzeitkraft weiterbeschäftigt werden und stoßen auf
Fragen und Unsicherheiten.
* Wie gehe ich den beruflichen Neubeginn an?
* Sind meine beruflichen Kenntnisse noch aktuell?
* Welche beruflichen Perspektiven habe ich?
* Wie finde ich die passende Stelle oder den
passenden Beruf?
* Wo finde ich die nötigen Informationen?
Das Projekt richtet sich an qualifizierte Wieder
einsteigerinnen ebenso wie an Wiedereinsteigerinnen
in Minijobs, Frauen in Elternzeit, SGB III und SGB II
Berechtigte.
Das Projekt wird im Rahmen des ESF
Bundesprogramms „Perspektive Wiedereinstieg -
Potenziale erschließen“ durch das Bundesministerium
für Familie, Senioren, Frauen und Jugend, den Euro-
päischen Sozialfonds und die Bundesagentur für Arbeit
gefördert.
Beraterin: Andrea Balmerth, ZIBB Groß-Umstadt
Termine: Di., 31.03.2020 um 10, 11 und 12 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum, Erdgeschoss
Kosten: Spende
Anmeldung: Frauenbüro, Tel. 06162-6364,
anmeldung@frauenfreiraeume.de
Kooperation: Beratungsstellen ZIBB, Groß-Umstadt,
Frauen helfen Frauen in Dieburg und Büro für Chan-
cengleichheit des Landkreises Darmstadt-Dieburg
15BERATUNG
Migrationsberatung für
erwachsene Zugewanderte
Aktivierendes Beratungs- und Begleitungsangebot des
DRK Darmstadt-Stadt zur Unterstützung für Migrantin-
nen und Migranten u.a. in folgenden Angelegenheiten:
* Integrationskurse (Informationen, Hilfe bei der An-
meldung)
* Sozialleistungen (z.B. Arbeitslosengeld I/II, Kinder-
geld)
* Fragen zum Aufenthalt in Deutschland
* Arbeit (z.B. Hilfe bei der Erstellung von Bewerbungs-
unterlagen)
* Wohnen (z.B. Wohnungssuche, Miet-
angelegenheiten)
* Kindergarten, Schule, Beruf
* Gesundheit, Freizeit, Kontaktmöglichkeiten
* Hilfestellung im Kontakt mit Behörden (z.B. Beglei-
tung bei Behördengängen, Hilfe bei der Antrags-
stellung)
Kontakt: Meral Kacmaz-Özdemir
DRK Kreisverband Darmstadt-Stadt e.V.
Tel. 06151-3606 651 oder 0176-1360 6627
Mail: meral.kacmaz@drk-darmstadt.de
Sprechstunde: Dienstags, 13 - 16 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum, EG
16BERATUNG
Beratung für Menschen,
die von Krebs betroffen sind
Menschen, die von Krebs betroffen sind, benötigen
neben einer guten medizinischen Versorgung häufig
auch psychosoziale Unterstützung und Begleitung.
In den Beratungsgesprächen mit der Diplom
Psychologin Petra Buschmann geht es darum, Stra-
tegien zur Krankheitsbewältigung zu entwickeln und
Entlastung und Stabilisierung zu erreichen.
Da auch Angehörige und Freunde von Krebs
patient*innen sehr belastet sein können, gilt das Be-
ratungsangebot ebenfalls für diesen Personenkreis.
Seit August 2018 bietet die Krebsberatungsstelle Wei-
terleben e.V. einmal im Monat im Frauen- und Familien-
zentrum FrauenFreiRäume e.V. kostenlose Beratungen
für an Krebs erkrankte Menschen und ihre Angehörigen
und Freunde an.
Weitere Informationen: www.weiterleben.org
Beraterin: Petra Buschmann, Dipl.-Psychologin
Termine: nach Vereinbarung. Jeden 3. Donnerstag im
Monat von 13 - 15 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum, Erdgeschoss
Kosten: Spende
Anmeldung: Tel. 06151-392 7761 oder per
Mail an office@weiterleben.org
17BERATUNG
Beratung bei Trennung
oder Scheidung
* Sie oder Ihr Ehepartner möchte sich scheiden
lassen?
* Sie möchten sich über die Auswirkungen einer
Trennung informieren?
* Sie wissen nicht, wie es weiter geht?
Trennung und Scheidung bedeuten einen gravierenden
Einschnitt im Leben. Die Auswirkungen unterscheiden
sich von Frau zu Frau. Sie reichen u.a. von der Ände-
rung der persönlichen Lebensumstände, über Proble-
me der zukünftigen Existenzsicherung bis hin zu den
Folgen hinsichtlich des Sorgerechts für die gemeinsa
men Kinder.
Unsere Beratung gibt Ihnen eine Erstorientierung, die
Ihre Entscheidungsfindung unterstützt, sowie Tipps für
weitere Schritte.
Beraterin: Andrea Balmerth, ZIBB Groß-Umstadt
Termine: Mi., 25.03.2020 um 10, 11 und 12 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum, Erdgeschoss
Kosten: 10,- EUR
Anmeldung: Frauenbüro, Tel. 06162-6364
anmeldung@frauenfreiraeume.de
Kooperation: Beratungsstellen ZiBB, Groß-Umstadt,
Frauen helfen Frauen in Dieburg und Büro für Chan-
cengleichheit des Landkreises Darmstadt-Dieburg
18BERATUNG
Hilfe in Lebensfragen
und Krisen
Systemische Beratung (DGSF)
„Würdest du mir bitte sagen, wie ich von hier aus
weitergehen soll?“
„Das hängt zum großen Teil davon ab, wohin du möchtest“,
sagte die Katze. (aus: Alice im Wunderland)
Immer wieder im Leben kommen wir in Situationen, in
denen wir nicht weiter wissen, weil wichtige Entschei-
dungen gefällt werden müssen, oder wir vor einem
scheinbar unbewältigbaren Berg oder Konflikt stehen.
Manchmal ist die Kommunikation mit unseren Mitmen-
schen so festgefahren, dass sich der Konflikt immer
mehr zuspitzt.
In diesen Fällen hilft dann ein offenes Ohr um sich wie-
der an sich selbst oder die eigenen Kräfte zu erinnern!
Jeder Mensch hat die Ressourcen und Kompetenzen in
sich, um gute Lösungswege zu finden – ich helfe Ihnen,
diese neu zu entdecken! Unvoreingenommen und wert-
schätzend identifizieren wir Ihre Anliegen und Wünsche
und bringen diese in guten Einklang mit denen Ihrer
Umwelt.
Beraterin: Meike Vöster, Lehrerin, Diplompädagogin
und systemische Beraterin (DGSF) i.A.
Termine: nach Vereinbarung, Tel: 0176-5537 5335
Ort: Frauen- und Familienzentrum, Erdgeschoss
Kosten: 1.Termin kostenfrei, dann nach Absprache
Anmeldung: Tel. 0176-5537 5335 bei Meike Vöster
Web: www.meikevoester.de
19BERATUNG
Digitale Sprechstunde
Das Smartphone gehört für die Jüngeren heute zum
Leben wie die Luft zum Atmen - Ältere fangen z.T. erst
im Ruhestand an, sich damit auseinanderzusetzen.
Wer erst jetzt mit dem PC neu anfängt, betritt natürlich
Neuland - wer es schon vor 20 Jahren oder mehr ge-
tan hat, ist vielleicht mit Windows 95 „groß geworden“,
und steht z.B. vor der Umstellung auf Windows 10, wo
vieles auch nicht mehr ist „wie früher“.
Die „Digitalen Sprechstunde“ richtet sich speziell an
Senior*innen, die diese Technik nutzen möchten.
Dabei können wir Fragen zum praktischen Umgang,
und bei Interesse auch zu den Grundlagen beantwor-
ten, oder auch besondere Nutzungsmöglichkeiten vor-
stellen. Letztendlich sollen der PC und das Smartphone
tun, was wir wollen - und nicht umgekehrt.
Friedrich Kammer und Philip Rose gehören zur Gene-
ration der inzwischen etwas gereiften IT-Experten. Der
Kurs soll helfen, mit dem eigenen Gerät umzugehen
(Android-Smartphone / Windows-Notebook - bitte mit-
bringen). Mit Apple (iPhone usw.) haben wir leider keine
Erfahrungen, können aber gerne mit Ihnen gemeinsam
einen Blick drauf werfen.
Leitung: Friedrich Kammer und Philip Rose
Termine: alle sieben Wochen, Mi. 10 - 12 Uhr am
15.1., 4.3., 22.4., 10.6.
Ort: Frauen- und Familienzentrum, EG
Kosten: 3,50 EUR / 2,50 EUR für Mitglieder
Max. Teilnehmerzahl 10 Personen
Anmeldung: F. Kammer 06162-3113, P. Rose 06162-
913515, buendnis@frauenfreiraeume.de
20KINDER
Windelrocker
Für Eltern mit Kindern von ½ bis 3 Jahren
Die Windelrocker sind los!
Bei uns wird gerobbt, gekrabbelt, gekullert, gespielt,
gelutscht und gebrabbelt was das Zeug hält.
Nicht nur die Kids kommen auf ihre Kosten, auch die
Eltern können Kontakte knüpfen und sich austauschen.
Bei uns sind weitere robbende, krabbelnde oder bereits
laufen lernende Kinder herzlich willkommen!
Kursleiterin: Michelle Pereira Bento,
Tel. 0176-559 19912, Mail: michelle-burger91@gmx.de
Termine: jeden Dienstag, 10 - 12 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum, 1. Etage
Kosten: für 7 Termine 21,- EUR / 14,- EUR Mitglieder
Anmeldung: Bitte melden Sie sich direkt bei der Kurs-
leiterin, da die Treffen bei schönem Wetter auch mal im
Freien stattfinden.
21KINDER
„Das große Krabbeln“
Für Eltern mit Kindern von 0 bis 2 Jahren
Familie und Beruf unter einen Hut bekommen?
Fast unmöglich!
Wer kennt es nicht - alle Gruppen für kleine Kinder sind
fast immer vormittags. Leider hat nicht jeder die Mög-
lichkeit daran teilzunehmen.
Hier bietet sich die Möglichkeit, die Zeit mit dem
eigenen Kind und dem Partner gemeinsam (oder auch
alleine) in einer Krabbelgruppe zu nutzen.
„Das große Krabbeln“ soll berufstätigen Eltern den
zeitlichen Rahmen bieten, gemeinsame Zeit mit ihrem
Kind zu verbringen, während die Kinder wild krabbeln
können und die Welt entdecken. Gleichzeitig können
sich die Eltern auch untereinander austauschen.
Was ihr braucht? Eine Spiel- / Picknickdecke, sowie
Essen und Trinken für die Kleinen (und gegebenenfalls
auch für die Eltern)
Kursleiterin: Swantje Montag
Termine: jeden Donnerstag, 17.30 - 19 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum, 1. Etage
Kosten: pro Termin 3,- EUR / 2,- EUR Mitglieder,
blockweise zwischen den Ferien buchbar querein-
steigen möglich
Anmeldung: Frauen- & Familienzentrum
Tel. 06162- 6364, anmeldung@frauenfreiraeume.de
22KINDER
Musik und Bewegung
von Anfang an
Für (Groß-)eltern mit Kindern von 2 bis 6 Jahren
Musik ist ein Abenteuerland. Unser Körper möchte sich
fast automatisch dazu bewegen. Wussten Sie, dass
das Ohr das Organ ist, das bei der Entwicklung des
menschlichen Embryo als erstes vollständig ausgebil-
det ist, es scheint also wichtig zu sein. Klänge begleiten
uns schon vor unserer Geburt. Allein der Herzschlag
und die Darmgeräusche der Mutter sind bis zur Ge-
burt zu hören. Klänge, Rhythmen & Bewegung - am
besten von Anfang an - beeinflussen unsere gesamte
Entwicklung. Und das ein Leben lang! Für die Kinder,
wie für die Erwachsenen, geht es in den Kursen um
Wahrnehmen, Hören und um Aufnehmen, um dann
selbst im Klang und Bewegung aktiv zu werden. Durch
das wiederholen der erlernten Lieder, Rhythmen und
Bewegungen, bildet sich für die Teilnehmer*innen eine
vertrauensvolle Basis. Positive Auswirkungen sind u.a.
die Sprachentwicklung, sowie das Erinnerungs- und
Konzentrationsvermögen. Gemeinsames Singen,
Tanzen & Spielen sind wichtige soziale Erfahrungen.
Sie fördern die emotionale Kommunikation, aber auch
den Spracherwerb über die Klänge & Melodien, die
wir in Wiegenliedern, Handgestenspielen, Kreisspielen
kennenlernen.
Kursleiterin: Katrin Hensler, Tanzpädagogin, Musikerin
und Autorin
Termin: ab Do. 23.4.20 wöchentlich von 16 - 17 Uhr (10x)
Ort: Frauen- und Familienzentrum 1.Etage
Kosten: 10 Termine 85,- EUR / 75,- EUR Mitglieder
für jedes Geschwisterkind 55,- EUR / 45,- EUR Mitgl.
Anmeldung: Frauenbüro, 06162-6364, anmeldung@frauen-
freiraeume.de // Kursnr.: Musik03
23KINDER
Beckenboden-
gymnastik mit Baby
Für frischgebackene Mamas mit Baby
Schwangerschaft und Geburt sind eine starke Belas-
tung für den Beckenboden. Deshalb ist es besonders
wichtig, ihn nach dieser Zeit wieder gezielt zu stärken.
Alle Schichten des Beckenbodens werden trainiert und
so mit Übungen kombiniert, dass Mutter und Kind
Freude am Sport haben.
Kursleiterin: Nicole Dorner, Physiotherapeutin
Termine: ab Do. 30.1.20, jeden Do. (10x) 10-11 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum, 1.Stock
Kosten: 120,- EUR / 100,- EUR für Mitglieder
Anmeldung: bis 28.01. unter 06162-6364 oder
anmeldung@frauenfreiraeume.de
Mitbringen: eine Sportmatte, bequeme Kleidung und
möglichst das eigene Baby.
Kursnr.: BBmB 01
24KINDER
Kinderyoga
Für Kinder von 6 - 11 Jahren
Yoga tut Kindern nicht nur gut, führt nachweislich zu
mehr Entspannung und erhöhter Aufmerksamkeit, son-
dern macht ihnen vor allem großen Spaß.
Ohne Vergleich und Leistungsdruck erlernen die Kinder
spielerisch Yogahaltungen wie den herabschauenden
Hund, die fliegende Krähe oder den brüllenden Löwen.
Yogaübungen aus dem Tierreich bieten den Kids gro-
ßen Freiraum und viel Kreativität, um sich abseits von
Zwängen und starren Regeln auszuleben und auszu-
probieren.
Viel Bewegung, Spaß und Spiel begleiten die Unter-
richtsstunden.
Kursleiterin: Farahnaz Jandaghi
Termine: ab Freitag, 15.5.2020, 7x Freitags,
16 - 16:45 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum, 1. Etage
Kosten: 49,- EUR / 42,- EUR Mitglieder für 7 Termine
Anmeldung: bis 12.5.2020 unter 06162-6364 oder
anmeldung@frauenfreiraeume.de
Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen,
Socken und rutschfeste (Yoga-) Matte.
Kurs: 18.2.57
25KINDER
Themenabend
Beißen, Schlagen, Treten
Umgang mit kindlichen Aggressionen
Aggressive Verhaltensweisen bei Kleinkindern von 1
bis 3 Jahren sind keine isolierten Einzelphänomene,
sondern treten häufig auf - zuhause, in der KiTa, unter
Spielkameraden.
Den Umgang mit Emotionen wie Wut und Ärger müs-
sen Kinder erst lernen. Hierbei brauchen sie einfühlsa-
me und verständnisvolle Erwachsene an ihrer Seite.
Vor dem Hintergrund praktischer Situationen aus dem
Alltag wollen wir genau hinsehen:
* Was sind kindliche Aggressionen?
* Was wollen Kinder uns mit ihrem Verhalten sagen?
Was wollen sie zum Ausdruck bringen?
* Was brauchen Kinder? Wie können Eltern ihre
Kinder gut und hilfreich begleiten?
Kursleiterin: Sylvia Pfohl, Tel. 06162-83452
Sylvia Pfohl ist Kinderkrankenschwester, Diplom-
Sozialpädagogin, systemische Familientherapeutin,
sowie Elternkurs- und PEKiP-Kursleiterin
Termine: 01.04.2020, 19:30 bis ca. 21:30 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum, 1. Etage
Kosten: 7,- EUR/ 5,- EUR Mitglieder
Anmeldung: bis 27.3.2020 unter
anmeldung@frauenfreiraeume.de
Kurs Nr.: KBS04
26GESUNDHEIT
Hatha Yoga
am Sonntag
Es stehen die klassischen Asanas in Verbindung mit
Atemübungen im Mittelpunkt und werden durch wohl-
tuende Entspannungsphasen ergänzt.
Regelmäßiges Praktizieren fördert die Ausdauer und
lässt den Körper kräftiger und geschmeidiger werden.
Die Verbindung von körperlichen Übungen, Atmung
und Konzentration steigert das Wohlbefinden und bringt
Körper und Geist in Balance.
Der Kurs ist für Einsteigerinnen geeignet.
Ein Angebot ausschließlich für Frauen.
Kursleiterin: Farahnaz Jandaghi
Termine: ab So. 12.01.2020 18-19 Uhr
7 Termine jeweils Sonntags (immer in 6er oder 7er
Blöcken fortlaufend)
Ort: Frauen- und Familienzentrum, 1. Etage
Kosten: 49,- EUR
Anmeldung: bis 10.1.20. Frauen- & Familienzentrum,
Tel. 06162-6364, anmeldung@frauenfreiraeume.de
Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen,
Socken und rutschfeste (Yoga-) Matte.
Kurs Nr.: YogaF01
27GESUNDHEIT
Hatha Yoga
für den Einstieg
Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen!
Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind, ob Sie be-
weglich sind oder wie gut Sie entspannen können. Sie
können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen.
Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Medita-
tionsübungen lassen sich für Einsteigerinnen in einer
großen Bandbreite variieren.
Hier lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yoga
kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete
Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübun-
gen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können.
Gut für alle, die auf der Suche nach einem alltags-
tauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick
anzukommen und die eigene Kraft zu spüren.
Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich.
Kursleiterin: Ivonne Winter
Termine: ab Mittwoch, 26.02.2020, 18-19:30 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum, 1. Etage
Kosten: 113,50 EUR (14 Termine)
Anmeldung: Kurs Yoga-Winter, VHS DA-DI
www.ladadi.de/vhs Tel. 06071-881 2312
Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen,
Socken und rutschfeste (Yoga-) Matte.
Kooperation: mit der VHS des Landkreises DA-DI
28GESUNDHEIT
Naturheilkunde
Stammtisch
Jeder Stammtisch widmet sich einem bestimmten
Thema und wird von einer sachkundigen Referentin be-
gleitet. Themenwünsche können eingebracht werden.
Die Naturheilkunde ist eine bei allen Völkern der Welt
bekannte Erfahrungsmedizin und wurde
zu Beginn des 19. Jahrhunderts durch Prießnitz neu
belebt und später von vielen anderen bekannten Ärz-
ten, darunter Kneipp, weiter entwickelt.
Wie der Name schon sagt, möchte man mit den Heil-
kräften der Natur (Wasser, Licht, Luft, Pflanzen) Ge-
sundheit erhalten oder Krankheiten vorbeugen.
Die wichtigsten „Säulen“ der Naturheilkunde sind: Phy-
totherapie (Heilpflanzen), Hydrotherapie
(Wasseranwendungen), Ernährung (Lebensmittel), Be-
wegungstherapie (Heilen aus eigener Kraft), Ordnungs-
therapie (Wege zu neuer Energie), Umwelt bewusst
erleben (Luft, Klima im Wandel u. a.)
Kursleiterin: Helga Hemming und Heidi Glück, ärztl.
geprüfte Naturheilkunde-Beraterinnen
Termine: jeden 1. Donnerstag, 19 Uhr,
außer in den Ferien
Ort: Frauen- und Familienzentrum, EG
Kosten: 3,- EUR / 2,- EUR Mitglieder
Anmeldung: Tel. 06162-6364 oder 06162-912508
anmeldung@frauenfreiraeume.de
Kooperation: Naturheilverein DA & Umgebung e.V.
29GESUNDHEIT
Ganzheitliches
Gedächtnistraining
Wer seine geistige Fitness erhalten möchte, sollte regelmäßig
etwas dafür tun. In entspannter Atmosphäre trainieren wir
in diesem Kurs wichtige Funktionen unseres Gehirns, wie
Konzentration, Wortfindung, Denkfähigkeit und die Denk-
flexibilität. Leichte Bewegungs- und Entspannungsübungen
fördern die Durchblutung des Gehirns und machen es somit
leistungsfähiger. Das ganzheitliche Gedächtnistraining macht
Freude, weckt positive Gefühle und steigert dadurch die Le-
bensenergie. Hinweise zu einer „gehirngerechten“ Ernährung
und Lebensweise runden dieses Kursangebot ab.
Lassen Sie sich inspirieren und freuen Sie sich auf ein ab-
wechslungsreiches Übungsprogramm.
Kursleiterin: Hannelore Mehl-Rau, zertifizierte Trainerin für
ganzheitliches Gedächtnistraining (Bundesverband Gedächt-
nistraining e.V.)
Termine: ab Mo, 17.2.2020 14-15:30 Uhr (7 Termine)
Der Folgekurs startet voraussichtlich am 20.4.202
Ort: Frauen und Familienzentrum
Kosten: 75,- / 65,- EUR Mitglieder inkl. Unterlagen
Anmeldung: bitte bis 12.2.20 unter 06162-6364 oder
anmeldung@frauenfreiraeume.de // Kurs Nr.: GGT 02
Mitbringen: Schreibutensilien
Kompaktkurs für Berufstätige und fitte Erwachsene
Kursleiterin: Hannelore Mehl-Rau, zertifizierte Trainerin für
ganzheitliches Gedächtnistraining (Bundesverband Gedächt-
nistraining e.V.)
Termine: an 3 Samstagen, 7.3/ 4.4/ 9.5 von 11-14 Uhr
Ort: Frauen und Familienzentrum
Kosten: 75,- / 65,- EUR Mitglieder inkl. Unterlagen
Anmeldung: bitte bis 12.2.20 unter 06162-6364,
anmeldung@frauenfreiraeume.de // Kurs Nr.: GGT 03
Mitbringen: Schreibutensilien
30GESUNDHEIT
Engpass Dehnungen Teil I
nach Liebscher & Bracht
Die 27 EngpassDehnungen nach Liebscher & Bracht
finden Anwendung bei Schmerzzuständen wie z.B.
Arthrose, Hüft-, Knie-, Kopf-, Schulter-, und Nacken-
schmerzen, sowie bei Sportlern zur Leistungssteige-
rung. Sie sind generell geeignet zur Entspannung,
Entlastung und zum Wohlbefinden.
Bei den zum Teil yogaähnlichen Übungen werden
aktive und passive Dehnreize und Kräftigungsimpulse
gesetzt. Dadurch entsteht ein leichtes Lebensgefühl,
eine höhere Flexibilität. Bei Schmerz gibt es eine
Entlastung und eine höhere Beweglichkeit bis hin zu
Schmerzfreiheit.
Die Teilnehmer*innen können ihre persönlichen
Schmerzzustände einbringen. Im Kurs wird (sofern die
Indikation es zulässt) direkt darauf eingegangen.
Es ist von Vorteil, vor Beginn mit der Kursleiterin zu
sprechen, ob bei Ihren Beschwerden Engpassdehnun-
gen angewandt werden können.
Kursleiterin: Anna Katharina Wenning
Termine: ab Do., 14.5.20, 18-19 Uhr, wöchentlich (6x)
Ort: Frauen- und Familienzentrum, 1. Etage
Kosten: 85,- EUR / 75,- EUR Mitglieder (6 Termine)
Anmeldung: bis 10.05.2020 unter 06162-6364
anmeldung@frauenfreiraeume.de
Mitbringen: Yogamatte & bequeme Kleidung
Kurs Nr.: EPD1_03
31GESUNDHEIT Engpass Dehnungen Teil II nach Liebscher & Bracht In dem Folgekurs werden zu den 27 Engpass- Dehnungen die Faszienrollmassage und vereinzelt die dazugehörenden Druckpunkte mitbehandelt. In diesem Kurs wird ein Faszienrollenset benötigt. Gerne das Set von Liebscher und Bracht, da der Härte- grad ideal ist und das Material keine Gifte enthält. Das ist aber kein Muss! Es soll enthalten: eine Faszienrolle mit Mulde, eine kleine Faszienrolle, einer große Faszienkugel und eine kleine Faszienkugel. Das Faszienrollenset kann bei der Kursleitung bis eine Woche vor Kursbeginn bestellt werden. Kosten: 49,- EUR. Wenn gewollt, bitte bei Anmeldung angeben. Themen-Samstage wie Knie- Hüfte- Schulter- Nacken- probleme, usw. sind in Planung, (Dauer je 1,5 Std.) bei Interesse bitte melden. Kursleiterin: Anna Katharina Wenning Termine: ab Fr., 13.3.20, 18-19 Uhr, wöchentlich (6x) Ort: Frauen- und Familienzentrum, 1. Etage Kosten: 85,- EUR / 75,- EUR Mitglieder (6 Termine) Anmeldung: bis 10.03.2020 unter 06162-6364 anmeldung@frauenfreiraeume.de Mitbringen: eine Yogamatte, bequeme Kleidung und ein Faszienrollenset (Infos siehe oben) Kurs Nr.: EPDF2_03 32
GESUNDHEIT
Beckenbodentraining
für Frauen
Viele Frauen leiden unter einem instabilen Beckenbo-
den. Inkontinenz und Vorfälle innerer Organe sind unter
anderem Folgen davon. Dies kann jedoch durch geziel-
te Übungen der verschiedenen Beckenbodenschichten
verbessert oder gänzlich behoben werden.
In wenigen Wochen ist eine deutliche Stärkung zu spü-
ren, sofern keine irreversiblen organischen Schäden
vorliegen. Je früher mit dem Training begonnen wird,
desto stabiler ist der Beckenboden im Alter. Fehltage
können in Folgekursen nachgeholt werden.
Anfängerinnen-Kurs 1
Kursleiterin: Anna Katharina Wenning
Termine: 6x wöchentlich ab Fr, 13.3.20 17-17:45 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum, 1. Etage
Kosten: 75,- EUR / 65,-EUR Mitglieder (6 Termine)
Anmeldung: bis 10.03.2020 unter 06162-6364,
anmeldung@frauenfreiraeume.de
Mitbringen: Yogamatte und bequeme Kleidung
Kurs Nr.: BB1_ 03
Fortgeschrittenen-Kurs 2
Kursleiterin: Anna Katharina Wenning
Termine: 6x alle 2 Wochen ab Mi., 29.1., 10:15-11 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum, 1. Etage
Kosten: 75,- EUR / 65,- EUR Mitglieder (6 Termine)
Anmeldung: bis 22.01.2020 unter 06162-6364,
anmeldung@frauenfreiraeume.de
Mitbringen: Yogamatte und bequeme Kleidung
Kurs Nr.: BB2_01
33GESUNDHEIT Körperwahrnehmung – eine Gesundheitsquelle Bei Wahrnehmung denken wir meist an Sehen, Hören, Riechen, Tasten oder Schmecken. Kaum jemandem ist jedoch die große Bedeutung der Körperwahrnehmung bewusst. Ohne funktionierende Körperwahrnehmung sind selbst alltägliche Bewegungsabläufe wie z.B. Ge- hen oder Stehen nicht möglich. Und ohne Körperwahrnehmung ist es auch schwer zu bemerken, wenn sich etwas in unseren Körperabläufen verändert, nicht wie gewohnt „funktioniert“. So man- che*r Mediziner*in ist dankbar, wenn wir beim Termin genau benennen können, wo es „zwickt“ und was genau sich verändert hat. Aber wie mache ich das, wie spüre ich in meinem Alltag in meinen Körper. Wie bei allem im Leben ist das eine Frage der Übung. Wir werden dazu eine Körperkarte erstellen, einige interessante, entspannende Wahr- nehmungsübungen machen und das eine oder andere dabei entdecken. Übrigens: Aus dem Erleben des eigenen Körpers, mit allen Sinnen, entwickelt sich in unserer Kindheit das Körperbewusstsein, welches großen Einfluss auf Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl hat. Kursleiterin: Christiane Wegener, Heilpraktikerin Termine: 3x Montags 2.3., 16.3., 30.3.20 17- 18Uhr Ort: Frauen- und Familienzentrum 1. Etage Kosten: 36,- EUR / 26,- EUR für Mitglieder Anmeldung: bis 26.02.2020, Büro der FrauenFrei- Räume, Tel. 06162-6364 Mitbringen: Decke oder Yogamatte zum drauflegen, bequeme Kleidung Kurs Nr.: KW03 34
KOMPETENZEN
Holländischunterricht
Goeden Morgen
Goeden Morgen… Guten Morgen
Ab Februar 2020 ist es möglich, bei uns die holländi-
sche Konversation zu erlernen.
Es gibt viele Urlauber*innen hier in Reinheim und Um-
gebung, die regelmäßig im wundervollen Holland ihren
Urlaub verbringen, wie schön ist es da, die Sprache
verstehen und sprechen zu können.
Yline Blok ist gebürtige Holländerin, lebt seit Dezem-
ber 2017 wieder in Reinheim und lehrt mit Liebe Ihre
Muttersprache.
Kursleiterin: Yline Blok
Termine: Dienstags, 18.30 - 20 Uhr (außer in den
Ferien)
Ort: Frauen- und Familienzentrum, EG
Kosten: 25,- EUR / 20,- EUR Mitglieder.
Bitte jeweils bar zum Kurstag mitbringen.
Anmeldung: nicht erforderlich
Mitbringen: ein leeres Heft und einen Stift
35KOMPETENZEN
Zeitmanagement
Souveräner Umgang mit Zeitfallen
Wenn der Tag für alle 24 Stunden hat und dies für alle
Menschen das gleiche Zeitmaß ist, wie kann es dann
sein, dass einige Menschen Sklaven ihrer eigenen Zeit-
einteilung werden, während andere offenbar doch ein
paar Stunden mehr aus dem Ärmel zaubern können?
Insbesondere in Zeiten von Arbeitsverdichtung und digi-
talem Wandel – immer mehr wird aufgrund technischer
Vereinfachungen in kürzerer Zeit von weniger Arbeits-
kräften erledigt – ist es für Frauen wichtig, zu erkennen,
dass Zeit ein kostbares Gut ist.
Lernen Sie in diesem Seminar, wie Sie Zeitfallen, Zeit-
fresser, „Aufschieberitis“ und andere Fallstricke er-
kennen und vermeiden können, um effektiv und auch
effizient arbeiten zu können. Mehr Lebenszufriedenheit
und Ausgeglichenheit werden damit zur besten Beloh-
nung.
Referentin: Britta Ellger-Lehr, NLP Master, Dipl.
Gesundheits-und Mentalberaterin, Fitnesstrainerin,
Psychotherapeutin gemäß HPG, Bickenbach
Termin: Samstag, 09. Mai 2020, 10 bis 16 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum,
FrauenFreiRäume e.V.
Kosten: 35,- EUR
Anmeldung: bis 29.04.2020 unter 06162-6364 oder
anmeldung@frauenfreiraeume.de
Kooperation: Frauen- & Familienzentrum,
FrauenFreiRäume e.V. Reinheim, Frauenbüro
Reinheim
36KOMPETENZEN
Dich pflegen und für
mich sorgen?
Wie können Sie dem Erwartungsdruck gerecht werden,
ohne sich selbst zu vergessen?
Häusliche Pflege von Familienmitgliedern beginnt oftmals mit
kleinen Hilfestellungen und entwickelt sich im Laufe der Zeit
zu einem Full-Time-Job. Aus allen Richtungen werden die Er-
wartungshaltungen an pflegende Frauen getragen. Die Pfle-
gebedürftigen suchen Halt, Schutz und brauchen Hilfe- und
Pflegeleistungen. Die Spitze der Erwartungshaltungen wird
manchmal dann noch von Angehörigen, Profis wie Ärzt*innen,
Therapeut*innen und anderen Mitarbeiter*innen getoppt.
Die pflegenden Frauen geraten damit oft in eine völlige Über-
forderungssituation: Sie versuchen allem gerecht zu werden
und können oftmals ihre eigenen Bedürfnisse nicht mehr
wahrnehmen und sich gegen diesen immensen Druck durch-
setzen. Für die gesundheitliche Situation der pflegenden
Frauen hat dies erhebliche Folgen: Rücken- und, Magen-
schmerzen, Depressionen und andere Erkrankungen sind
die Folge dieser extremen Belastung. Deshalb ist es wichtig,
pflegende Frauen aufmerksam zu machen, um Wege der
Selbstsorge zu finden. Gibt es Möglichkeiten und Wege, sich
gegen den immensen Erwartungsdruck abzugrenzen und
gut für sich selbst zu sorgen? Worin könnte eine Entlastung
bestehen?
Referentin: Dr. phil. Regina Becker, Kranken-
schwester, Diplom-Pädagogin, Wiesbaden
Termin: Donnerstag, 27. Februar 2020, 18 - 20:00 Uhr
Ort: Frauen- & Familienzentrum,FrauenFreiRäume e.V.
Kosten: 15,- EUR
Kooperation: Frauen und Familienzentrum, FrauenFrei
Räume e.V. Reinheim Frauenbüro Reinheim
Anmeldung: bis 17.02.2020 unter 06162-6364 oder
anmeldung@frauenfreiraeume.de
37KOMPETENZEN
Erstellen einer
Feng Shui Collage
Thema: Vitalität, Gesundheit und Erdung
Wir stehen in einer Wechselwirkung mit unserer Umgebung.
Wir gestalten unsere Räume und unsere Räume gestalten
uns und unser Wohlergehen.
An diesem Abend schauen wir uns das Thema „Vitalität,
Gesundheit und die eigenen Wurzeln, die Ahnen“ näher an,
das dem Osten zugeordnet wird. Nach einer kurzen Erklä-
rung, welche Energie hinter dem Osten steht machen wir eine
geführte Meditation in den entsprechenden inneren Seelen-
bereich.
Anschließend gestalten wir unsere eigene Collage dazu,
die jede Teilnehmerin mit nach Hause nimmt und als Ver-
ankerung ihrer Wünsche im Osten ihrer Wohnung aufhängen
kann.
Es wird ein kreativer Abend mit viel Freude und wertvollen
Erkenntnissen und Einsichten werden.
Leitung: Nicole Zaremba, Feng Shui Meisterin und
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Tel. 06162-6364
Termine: 22.06.2020, 18 - 20 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum, EG
Kosten: 12,- Euro /10,- Euro für Mitglieder
Anmeldung: bis 17.06.2020 unter 06162-6364 oder
anmeldung@frauenfreiraeume.de
Mitbringen: Ein Stück Pappe mit weißem Papier überklebt
(bzw. weißer Untergrund), DIN A4 oder DIN A3, Schere,Kle-
bestift, falls vorhanden verschiedenfarbige dicke Filzstifte,
gerne auch Gold und Silber, und unterschiedliche Zeitschrif-
ten mit positiven Motiven, gerne auch Natur, Blumen und
Bäume, alte Menschen, Wurzeln.
38GESELLIGKEIT
Frühstück mit Thema
Eine Frühstücks- und Gesprächsrunde für Frauen.
Bei jedem Treffen stellt eine Referentin ein spezielles
Thema vor.
Dienstag, 04.02.2020
„Ganzheitliches Gedächtnistraining“
mit Hannelore Mehl-Rau
Dienstag, 10.02.2020
Großes, internationales Frauenfrühstück
zusammen mit dem internationalen Büro im Gewölbe-
keller der Jugendpflege
Ausnahmsweise! Donnerstag, 02.04.2020
„Mehr Energie für mich!“
Entspannung und Vitalität mit Kinesiologie
mit Tina Göckel
Dienstag, 05.05.2020
„Die Seele isst mit“ mit Kerstin Pleyer,
Ernährungswissenschaftlerin, psychol. Beraterin
Dienstag, 02.06.2020
„Feng Shui und Gesundheit“ mit Nicole Zeremba,
Feng Shui Expertin & Heilpraktikerin für Psychotherapie
Leitung: Veronika Diebel
Termine: 1x im Monat, Dienstags 9:30 - 11:30 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum, EG
Kosten: 3,- EUR / 2,- EUR Mitglieder
Anmeldung: nicht erforderlich
39GESELLIGKEIT
Frauencafé mit
Klangschalen
Yline Blok lässt ihre Klangschalen klingen und Veronika
Diebel liest Gedichte. Es gibt Kaffee, Tee und Kuchen,
für eine kleine Auszeit vom Alltag.
Leitung: Yline Blok und Veronika Diebel
Tel. 06162-6364
Termine: jeden letzten Mittwoch im Monat
von 14 - 16 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum, EG
Kosten: 4,- EUR / 3,- EUR Mitglieder
Anmeldung: nicht erforderlich
40GESELLIGKEIT
Elterncafé
„Immer so viel Trubel – und doch so wenig los!“
Das Café rund um wickeln, stillen, füttern und
Babykram.
In lockerer Atmosphäre haben frisch gebackene Eltern
die Gelegenheit mal rauszukommen, sich mit ihresglei-
chen auszutauschen und Rat zu suchen.
Teilt eure tollen Erfahrungen und Tipps mit anderen
jungen Eltern und findet heraus, was ihr von anderen
lernen könnt.
Begleitet wird das Treffen von Meike Vöster, selbst
glück- und leidgeprüfte Mutter, die euch mit Rat und Tat
bei allen großen und kleinen Nöten zur Seite steht.
Die Frühstücks- und Gesprächsrunde wird bei jedem
Treffen einen Schwerpunkt haben – eigene Anliegen
und Wünsche haben immer Vorrang!
Leitung: Meike Vöster
Termine: jeden letzten Freitag im Monat um 9 Uhr
(außer in den Ferien)
Ort: Frauen- und Familienzentrum, EG
Kosten: 3,50 EUR / 2,50 EUR Mitglieder
Anmeldung: Frauen- und Familienzentrum
Tel. 06162-6364, anmeldung@frauenfreiraeume.de
41GESELLIGKEIT
Patchwork Stammtisch
Verflochtene Familie – zusammengesetzte Familie?
Was sind wir eigentlich?
…und wie fühlt sich das an?
Herzlich eingeladen sind alle Frauen und Männer oder
Großeltern, die sich in einer zusammengesetzten Fami-
liensituation wiederfinden, oder sich dafür interessieren.
Alte und neue Rollen finden, Ex-Partner und Partne-
rinnen, 14-Tagesregelungen, Loyalität oder Eifersucht
– dies sind alles Begriffe, die Eltern mit verflochtenen
Familiensystemen geläufig sind. Oft würde man so
gerne Dampf ablassen, aber das geht doch nicht, - den
Kindern zuliebe.
Wohin also mit dem Frust? Kann das komplexe Fami-
lienleben auch Spaß machen? Wie können die unzähli-
gen Herausforderungen bewältigt werden?
Beim Patchwork Stammtisch können Sie genau darü-
ber mit anderen Familien sprechen und erfahren, wie
sie damit umgehen und sich im wertvollen Austausch
begegnen. Begleitet werden die Treffen von einer
Patchwork-erprobten Expertin, die Ihnen je nach Bedarf
mit theoretischem Input zur Seite steht.
Leitung: Meike Vöster
Termine: jeden zweiten Donnerstag im Monat um
19 Uhr (außer in den Ferien)
Ort: Frauen- und Familienzentrum, EG
Kosten: 3,- EUR / 2,- EUR Mitglieder
Anmeldung: Frauen- und Familienzentrum
Tel. 06162-6364, anmeldung@frauenfreiraeume.de
42GESELLIGKEIT
Alleinerziehendencafé
„Alleinerziehend, aber nicht alleine“
Im Mai findet das erste Treffen bei Kaffee, Tee und
Kuchen statt.
Wir wollen eine Plattform bieten, um sich kennen zu ler-
nen, auszutauschen, eventuell gemeinsame Unterneh-
mungen zu planen und überhaupt zu schauen was der
Bedarf ist und wie man sich miteinander organisieren
kann, um das Leben und den Austausch zu erleichtern.
Beispielsweise können wir für weitere Treffen Expert*in-
nen einladen, um finanzielle und rechtliche Themen zu
besprechen und Tipps zu bekommen. Wir sind offen für
Ideen, Anregungen und gemeinsames Gestalten, um
Hilfe im Lebensalltag zu schaffen.
Hierfür suchen wir eine ehrenamtliche Kinderbetreu-
ung, gerne auch Vizegroßeltern. Interessent*innen
können sich gerne bei uns melden.
Leitung: Anna Katharina Wenning
Termin: 16.05.2020 um 14 - ca. 16 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum, EG
Kosten: 3,- EUR / 2,- EUR Mitglieder
Anmeldung: Frauen- und Familienzentrum
Tel. 06162-6364, anmeldung@frauenfreiraeume.de
43KUNST & KULTUR
Reise-lustig?
„Das Reisen führt uns zu uns selbst zurück“
-Albert Camus-
Verreisen macht Spaß und bringt neue Erkenntnisse,
erweitert den Horizont, eröffnet neue Blickwinkel.
Und das alles ist in einer Frauengruppe noch schöner.
Wer möchte mit uns verreisen?
Wir suchen gemeinsam das Ziel aus und planen das
Programm. Ob Kunst, Kultur, Natur, ob nach Lissabon,
St. Petersburg, Kopenhagen oder ...
Leitung: Brigitte Ebeling, Tel. 06154-630612 und
Hannelore Walz-Kirschbaum, Tel. 06162-81346
Vorbereitungstreffen Termine: Mittwoch, 22.01.2020
und Mittwoch, 13.05.2020, um 19 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum, EG
Kosten: wird festgelegt nach Bestimmung des
Reiseziels
Anmeldung: Brigitte Ebeling, Tel. 06154-630612
Hannelore Walz-Kirschbaum, Tel. 06162-81346
Kurs Nr.: RL05
44KUNST & KULTUR
Ausdrucksmalen
„Die Bilder, die wir malen, sind der sichtbare Ausdruck unseres
inneren, emotionalen Lebens. Ausdrucksmalen ist der Prozess, diese
Bilder zu finden und ihnen eine sichtbare Form zu geben. Es ist ein
Prozess, an dem alle Sinne, Verstand, Gefühle und Intuition teilha-
ben, ein kreativer Schöpfungsakt, der bedeutende Einsichten in die
persönlichen Lebensthemen gibt und alte seelische Wunden heilen
kann.“ -Laurence Fotheringham -
Gibt man einem Menschen Farbe und Raum, so ent-
steht ein Bild. Kreative Ausdruckskraft steckt in jedem
von uns. Das Ausdrucksmalen stellt den schöpferi-
schen Prozess in den Mittelpunkt: Ohne Vorkenntnisse,
ohne technische Vorgaben und ohne Bewertungen darf
aus dem Spiel mit der Farbe und den Bewegungen der
Malenden ein zutiefst persönliches Bild entstehen.
Das Malen erlaubt es, aus dem Alltagsleben heraus-
zutreten, sich der Intuition zu überlassen und dadurch
zu sich zu finden. So kommen innere Entwicklungen in
Gang und werden sichtbar.
Kursleiterin: Manuela Meyer-Schwenk, Atelierleiterin
für Ausdrucksmalen, Künstlerin
Termin: Samstag, 06.06.2020 10-14 Uhr
Ort: Frauen- und Familienzentrum, 1.Stock
Kosten: 45,- EUR / 40,- EUR Mitglieder plus
10 EUR Materialkosten
Anmeldung: Frauen- und Familienzentrum Tel.
06162-6364, anmeldung@frauenfreiraeume.de
Mitbringen: Kleidung, die farbig werden darf und etwas
Kleines zu essen für eine gemeinsame Pause
Kurs Nr.: AM 20.06
45Sie können auch lesen
