Gedächtnisleistung & Konzentration - Informationen, Tipps & natürliche Hilfe - Tebonin
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Gedächtnisleistung
& Konzentration
Informationen,
Tipps & natürliche Hilfe
Inhalt Liebe Leserin, lieber Leser,
Vorwort ................................................................................................ 3 Vergessen ist ein ganz normaler Vorgang – jeder tut es. Im Laufe
des Lebens kommt es zudem vor, dass diese Vergesslichkeit zu-
1 Erste Anzeichen & Beschwerden .............................................. 4 nimmt. Merken Sie etwa auch, dass Sie in letzter Zeit häufiger
etwas vergessen oder Ihre Konzentration nachlässt? Oder Sie kennen
2 Stichwort: Eigeninitiative .......................................................... 8 jemanden, der über nachlassende geistige Leistungsfähigkeit klagt?
In dieser Broschüre stellen wir Ursachen und hilfreiche Gegen-
3
Konzentrierte Natur für das Gehirn: maßnahmen vor.
Der Ginkgo-Premiumextrakt EGb 761®................................... 12 Bei weiteren Fragen – auch zu einer individuellen Therapie – hilft
Ihnen Ihr Arzt gerne weiter.
4 Wirksamkeit in Studien belegt ............................................... 14
Wir wünschen gute Besserung.
5 Die verschiedenen Einnahme-Typen ........................................ 18
Tipps für jeden Typ .................................................................. 20 Ihr Tebonin®-Team
Unterwegs mit Tebonin®......................................................... 23
6 Ihr Fazit nach 4 Wochen ......................................................... 24
Auswertung ............................................................................. 25
7 Anwendung leicht gemacht ................................................... 27
2 3
1 Erste Anzeichen & Beschwerden Warum lässt die geistige Leistungsfähigkeit nach?
Nachlassende Gedächtnisleistung – Unser Blutgefäßsystem verändert sich im Alter im gesamten
erste Anzeichen ernst nehmen Körper; das Gehirn ist davon nicht ausgenommen, sondern beson-
ders betroffen. Denn damit das Gehirn funktioniert, werden im
Wo habe ich das Auto vorhin abgestellt? Ruhezustand 20 % des aufgenommenen Sauerstoffs an das Gehirn
Wie heißt noch gleich der neue Nachbar? geliefert, obwohl es nur 2 % der Körpermasse ausmacht. Verän-
derungen z. B. durch „Adernverkalkung“ können die Funktion des
Jeden von uns hat schon einmal das Gedächtnis im Stich gelassen. Gehirns erheblich beeinträchtigen.
Auch fällt es uns je nach Tagesform mal leichter, mal schwerer,
z. B. dem Verlauf eines Filmes zu folgen oder aufmerksam ein Buch Darüber hinaus ändert sich die Zahl der Nervenzellen und deren
zu lesen. Funktionsfähigkeit. Nervenzellen können mit mehr als 10.000
„Leitungen“ untereinander verbunden sein. Das Knüpfen neuer
Ein wenig Vergesslichkeit oder Zerstreutheit ist zuerst eher lästig Nervenzellleitungen und die Veränderung bestehender Leitungen
als schlimm. Doch wenn Vergesslichkeit und Konzentrations- sind die Grundlage von Lernprozessen. Diese Fähigkeit der Nerven-
schwäche zunehmen, können sie erste Anzeichen sein, die auf Ver- zellen, sich neuen Anforderungen anzupassen, nennt man Neuro-
änderungen in unserem Gehirn hindeuten. Und diese Anzeichen plastizität. Im Alter geht die Neuroplastizität zurück.
gilt es ernst zu nehmen. Denn wer frühzeitig aktiv wird, kann
voranschreitende Gehirnveränderungen aufhalten. Der erste Schritt: Zusätzlich kann sich im Alter das Gleichgewicht der Botenstoffe
ehrlich zu sich selbst sein und typische Symptome erkennen. verändern, mit denen die Nervenzellen kommunizieren. Auch das
beeinträchtigt wichtige Funktionen im Gehirn und kann sich auf
Wer belastet sein Gehirn zusätzlich? Ihren Gemütszustand auswirken.
Was gut für Herz und Kreislauf ist, ist auch gut für unser Denkorgan.
Leider gilt auch umgekehrt: Körperliche Inaktivität, Fettleibigkeit,
Diabetes, Rauchen, Bluthochdruck und ungünstige Blutfettwerte
erhöhen nicht nur die Wahrscheinlichkeit für körperliche Gesund-
heitsrisiken, sondern auch das Risiko, im Alter nicht geistig fit zu
bleiben. Offenbar spielt eine gute Durchblutung des Gehirns eine
wichtige Rolle zum Erhalt seiner Leistungsfähigkeit.
Weiterhin gilt auch fürs Gehirn: Was zu viel rastet, das rostet.
4 5
Auf welche Anzeichen sollten Sie achten?
• Ich vergesse in letzter Zeit häufig Namen und Termine.
• Mir fällt es schwer, Gesprächen zu folgen.
• Beim Sprechen fehlen mir oft die richtigen Worte.
• Ich kann mich schlecht konzentrieren. Manche Seiten in einem
Buch oder einem Zeitungsartikel muss ich z. B. dreimal lesen.
Bei zunehmenden Anzeichen heißt es aktiv werden.
So können Sie rechtzeitig auf pflanzliche und gut verträgliche
Weise Ihre Gedächtnisleistung und Konzentration wieder
verbessern.
Werden Sie aktiv und unterstützen Sie schon jetzt
Ihr Gedächtnis. Mehr dazu auf den folgenden Seiten.
6 7
2 Stichwort: Eigeninitiative Menschen in mittleren Jahren mittel- und langfristig ebenfalls
positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit aus.
Maßnahmen für den Erhalt der Gedächtnisleistung
Als wichtig hat sich auch eine gute Behandlung bei Schwerhörigkeit
Aus den genannten Risikofaktoren für nachlassende geistige erwiesen, z. B. eine optimale Hörgeräteversorgung. Das Gehirn be-
Leistungsfähigkeit ergeben sich Maßnahmen, die die Wahrschein- nötigt möglichst viel Anregung über das Gehör, um aktiv zu bleiben.
lichkeit für eine Beeinträchtigung der geistigen Leistungsfähigkeit
mindern. Das Rauchen aufzugeben ist eine bisweilen schwierige, Förderlich ist ebenfalls eine regelmäßige sportliche Betätigung.
aber effektive Maßnahme, eine hohe Hirnleistung länger lebendig Sport stärkt das Herz-Kreislauf-System und wirkt Übergewicht
zu erhalten. Der Arzt sollte Bluthochdruck und ungünstige Blut- entgegen. Weiterhin schüttet der Körper beim Sport sogenannte
fettwerte korrigieren; Diabetiker sollten stets sorgfältig eingestellt Nervenzell- Wachstumsfaktoren aus, die auch unser Denkorgan
werden. schützen und dessen Leistungsfähigkeit erhöhen.
Einige Ernährungsfaktoren beeinflussen auch die Gehirnleistung. Besonders empfehlenswert ist auch eine Form geistiger Aktivität
Zucker, einfache Kohlenhydrate, rotes Fleisch und tierische Fette bzw. des gezielten Gehirnjoggings, das über gelegentliches Kreuz-
sollten höchstens einen kleinen Teil der Nahrung ausmachen. Eine worträtsellösen hinausgehen sollte.
Einschränkung der Kalorienzufuhr wirkt sich bei übergewichtigen
8 9
Gehirnjogging – tun Sie jetzt schon was
Immer und überall trainieren:
für Ihr Gedächtnis!
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Die geistige Leistungsfähigkeit kann durch regelmäßiges Gehirn-
jogging verbessert werden. Durch das geistige Training werden
neue Nervenzellverbindungen geknüpft und so die im Alter abneh-
mende Anpassungsfähigkeit der Nervenzellen positiv beeinflusst.
Menschen, die weniger geistig aktiv sind, haben ein erhöhtes
Risiko, im Alter geistig beeinträchtigt zu sein. Dabei ist es wichtig,
dass unterschiedliche Gehirnfunktionen trainiert werden. So sind
Gedächtnisübungen ebenso wichtig, wie das gezielte Training der
Konzentration. Da das Gehirn in mancher Hinsicht wie ein Muskel zu
funktionieren scheint, sollte es stets trainiert werden. Wird es nicht
gefordert, verringert sich seine Leistungsfähigkeit.
Mit Übungen für die geistige Beweglichkeit können Sie einfach
und effektiv die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns trainieren. Schon www.mental-aktiv.de
wenige Minuten täglich können bereits nach kurzer Zeit zu merk- Das kostenfreie Gehirntrainig für ein geistig aktives Leben!
lichen Erfolgen führen. Denn wie beim körperlichen Training kommt
es auch beim mentalen Training darauf an, dass es regelmäßig Trainingscenter – Trainieren Sie verschiedene
stattfindet. Bereiche Ihres Gehirns und fördern Sie gezielt
bestimmte Gehirnfunktionen
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leistung in vier Kategorien (Logik, Gedächtnis,
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Vom Anbau der Droge bis zum fertigen Produkt
ist alles in einer Hand – das e rmöglicht lückenlose
Qualitätskontrollen für Tebonin®
Kultivierung
Trocknung
3 Konzentrierte Natur für das Gehirn:
Der Ginkgo-Premiumextrakt EGb 761®
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Der Ginkgo-biloba-Baum verkraftet Umwelteinflüsse robust. os
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Der Grund hierfür liegt wahrscheinlich in den schützenden Stoffen
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in seinen Blättern, den sogenannten Flavonglykosiden, Ginkgoliden
und Bilobalid. Im menschlichen Organismus können sie die
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Durchblutung fördern und Gedächtnis- und Konzentrations-
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leistung fördern.
Aus deutscher Forschung, Entwicklung und Herstellung:
Fertiges Produkt Extraktion
der Ginkgo-Premiumextrakt EGb 761®
Ginkgo-Blätter enthalten die therapeutisch wirksamen Substanzen
Galenik
nur in geringer Menge. Um diese für die moderne Medizin nutzbar
zu machen, müssen sie einen komplexen Extraktions- und Reini-
gungsprozess durchlaufen. Für gleichbleibend höchste Qualität Das Resultat: der in Tebonin® enthaltene
des pflanzlichen Wirkstoffs hat die Firma Dr. Willmar Schwabe ein Ginkgo-Premiumextrakt EGb 761®.
hochtechnisiertes Herstellungsverfahren entwickelt.
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4 Wirksamkeit in Studien belegt Informationen reagieren: Sie müssen neue Kontakte untereinander
knüpfen und bestehende Kontakte anpassen. Tebonin® erhöht die
Tebonin® konzent®: Stärkt Gedächtnis sogenannte Neuroplastizität des Gehirns.
und Konzentration*
Tebonin® verbessert die Signalverarbeitung zwischen
Tebonin® konzent® enthält den Ginkgo-Premiumextrakt EGb 761®, den Nervenzellen
einen der am besten untersuchten Pflanzenextrakte weltweit. Seine
Wirksamkeit und Sicherheit sind in zahlreichen wissenschaftlichen Nervenzellen setzen Botenstoffe frei, die der Informationsweiter-
Studien belegt.1 Das auch bei Langzeiteinnahme gut verträgliche, gabe dienen. Tebonin® sorgt dafür, dass bestimmte Botenstoffe
pflanzliche Arzneimittel ist rezeptfrei in der Apotheke erhältlich. länger im Zwischenraum der Nervenzellen verbleiben
und verbessert so die neuronale Signalverarbeitung.
Tebonin® ist dreifach wirksam Bequem ausreichend hoch dosieren – mit nur 1 Tablette am Tag
Für eine spürbare Verbesserung von Gedächtnis und Konzen-
tration im Alltag bereits nach wenigen Wochen empfehlen wir
eine Dosierung** von 240 mg am Tag. Das entspricht 1 x täglich
einer Tablette Tebonin® konzent®.
Tebonin® fördert die Durchblutung und verbessert so die Sauer- nur 1 x täglich!
stoffversorgung im Gehirn
Tebonin® erhöht die Fließfähigkeit des Blutes, ohne die Gerinnungs-
eigenschaften zu verändern. Dadurch werden auch feine Kapillaren
besser durchblutet und alle Hirnbereiche gründlicher mit Sauerstoff
versorgt.
Tebonin® fördert die Vernetzung der Nervenzellen und steigert
dadurch die Leistungsfähigkeit
Lernleistungen erfordern, dass Nervenzellen flexibel auf Reize und
* Bei altersassoziierten geistigen Leistungseinbußen.
1. D. Weinbuch, Arzt und Wirtschaft, April 2017, Seite 13. ** Im Rahmen eines therapeutischen Gesamtkonzeptes.
14 15
Das Erfolgsprinzip: Tebonin® konzent® ausreichend hoch dosieren
und dranbleiben!
Um die volle Wirkung von Tebonin® konzent® zu spüren, kommt es
nicht nur auf die Dosierung sondern auch auf die Einnahmedauer an.
Bei konsequenter Einnahme von täglich 240 mg Tebonin® konzent®
kann eine Wirkung schon nach etwa vier Wochen eintreten. Die
Einnahme über mindestens acht Wochen wird empfohlen. Für eine
nachhaltige Verbesserung sollten Sie die Einnahme auch danach
weiterführen.
Bei Abnahme der geistigen Leistungsfähigkeit mit zuneh-
mendem Alter kann Tebonin® konzent® bei langfristiger
Einnahme helfen.1
mit Tebonin® konzent®
mit Placebo
Geistige Leistungsfähigkeit
12 Wochen 24 Wochen
1. Ihl, R. et al., 2011, Int. J. Geriatr. Psychiatry.
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5 Die verschiedenen Einnahme-Typen
Die richtige Einnahme ist ganz einfach,
wenn Sie wissen, welcher Typ Sie sind!
Viele von uns unterschätzen die Bedeutung einer regelmäßigen,
längerfristigen Tabletteneinnahme, da man oft erwartet, den Effekt
nach der Einnahme sofort zu spüren. Dabei übersieht man, dass Me-
dikamente positiv in komplexe biologische Prozesse eingreifen und
es einiger Zeit bedarf, bis Sie die Wirkung im Alltag spüren können.
Nur die regelmäßige Einnahme von Tebonin® konzent® über einen
ausreichend langen Zeitraum hilft Ihnen, Ihre Gedächtnisleistung
und Konzentration wieder zu verbessern.
Um eine regelmäßige Einnahme sicherzustellen, ist es meist hilf-
reich, einem bestimmten Einnahme-Schema zu folgen.
Es ist also wichtig, dass Sie sich selbst fragen:
Nehme ich meine Arzneimittel eher morgens oder abends?
Morgens Sie sind der „Morgen-Typ“
Abends Sie sind der „Abend-Typ“
Mal morgens, mal abends Sie sind der „Misch-Typ“
Lesen Sie auf den folgenden Seiten Tipps für Ihren Alltag.
18 19Tipps für den „Morgen-Typ“ Tipps für den „Abend-Typ“
Viele Menschen benötigen morgens einige Anlaufzeit, um richtig in Der Tag war voller Eindrücke und Erlebnisse, doch abends kehrt all-
Schwung zu kommen. Andere wiederum starten gleich ganz aktiv mählich Ruhe ein. Sie machen es sich zu Hause gemütlich mit einem
in den Tag und haben viele Pläne. Sie sind morgens schon gut orga- Glas Bier oder Wein, sehen ein wenig fern oder lesen ein Buch.
nisiert und voller Tatendrang.
Oder ist bei Ihnen abends immer etwas los – Treffen mit Freunden
In beiden Fällen kann es schwierig sein, morgens regelmäßig an die und Familie, Sport oder Kultur? Dann wird es oft spät und wenn Sie
Einnahme von Tabletten zu denken, obwohl dies eigentlich die beste nach Hause kommen, fallen Sie nur noch ins Bett. Da vergisst man
Zeit für Morgenmenschen wäre. schon einmal, die Tabletten einzunehmen.
Egal, wie muffelig oder dynamisch Sie morgens sind, es gibt Egal, wie entspannt oder aktiv Sie abends sind, es gibt Dinge, die
Dinge, die Sie ganz sicher und regelmäßig tun werden. Machen Sie ganz sicher und regelmäßig tun werden. Nutzen Sie diese für
Sie auch aus der Einnahme von Tebonin® konzent® ein Ritual. Ihr persönliches Einnahmeritual. Überlegen Sie dabei, was Sie auf
keinen Fall abends vor dem Schlafengehen vergessen, und kombi-
• Trinken Sie morgens Kaffee oder Tee? Dann legen Sie die Tab- nieren Sie die Tebonin® konzent®-Einnahme mit dieser Aktivität:
letten z. B. neben die Kaffeemaschine oder den Wasserkocher.
• Manche nehmen vor dem Zubettgehen noch ein Getränk zu
• Der erste Weg am Morgen führt zum Kühlschrank? Platzieren sich: Bewahren Sie Ihre Tebonin® konzent®-Packung doch
Sie Tebonin® konzent® doch an einer auffälligen Stelle auf dem einfach in der Nähe Ihrer Gläser auf.
Weg dorthin.
• Oder sehen Sie abends noch gerne fern – dann können Sie die
• Oder gleich vom Bett ins Bad? Platzieren Sie die Tabletten gut Medikamentenpackung neben die Fernbedienung oder die
sichtbar auf der Ablage neben dem Zahnputzbecher. Fernsehzeitung legen.
• Sind Sie ein Handy-Fan? Stellen Sie sich eine Alarmfunktion ein, • Sind Sie ein Handy-Fan? Stellen Sie sich eine Alarmfunktion ein,
die Sie regelmäßig an die Medikamenteneinnahme erinnert. die Sie regelmäßig an die Medikamenteneinnahme erinnert.
20 21Tipps für den „Misch-Typ“ Unterwegs mit Tebonin®
So spontan wie Ihr Tagesablauf ist auch Ihre Medikamenten- Extra-Tipp für die Reise
einnahme. So kann es passieren, dass Sie diese mal morgens,
mal abends vergessen. Jeder wünscht sich, dass es ihm im Urlaub gutgeht. Schließlich ist
das die kostbarste Zeit des Jahres. Umso wichtiger, dass Sie nicht
Suchen Sie sich doch aus den Tipps für den „Morgen-“ bzw. vergessen, Ihre Tabletten auch während einer Reise regelmäßig ein-
den „Abend-Typ“ die für Sie passenden Lösungen gegen das zunehmen. Das fällt außerhalb der eigenen vier Wände oft schwer.
Vergessen Tag für Tag spontan aus oder definieren Sie die
Aktivität, die Sie nie vergessen, und kombinieren Sie diese Auch hier sollten Sie versuchen, die Einnahme zusammen mit
mit der Tebonin® konzent®-Einnahme. wiederkehrenden Aktivitäten vorzunehmen.
• Für viele eignen sich dafür besonders Aktivitäten, die als sehr Am besten gelingt das, wenn
positiv empfunden werden, wie z. B. das gute Essen am Abend Sie ein Medikamententäschchen
oder eine besondere Fernsehsendung, die sie schätzen und nie packen und dieses griffbereit
vergessen. neben Ihrer Kulturtasche im
Bad oder gut sichtbar auf dem
• Gerade für spontane Menschen empfiehlt es sich, die Alarm- Nachttisch stehen haben.
funktion des Handys zu nutzen.
Extra-Tipp für unterwegs
Wenn Sie viel auf Achse sind und
es Ihnen meist erst unterwegs
einfällt, dass Sie Ihr Medikament
nicht eingenommen haben, hilft
es, immer ein bis zwei Tabletten im
Blister in der Geldbörse aufzube-
wahren.
Oder Sie füllen ein praktisches Pillendöschen mit einem kleinen Vor-
rat – bitte im Blister verpackt lassen. So sind Sie immer gut gerüstet.
22 236 Ihr Fazit nach 4 Wochen Auswertung
Wie geht es Ihnen vier Wochen später mit Wenn Sie mindestens eine Antwort angekreuzt haben: Sie haben
Tebonin® konzent®? schon erste Fortschritte gemacht. Nehmen Sie Tebonin® konzent®
auch weiterhin regelmäßig und ausreichend hoch dosiert mit 240 mg
Bitte kreuzen Sie an, welche Aussagen auf Sie zutreffen: am Tag ein, empfehlen Sie es Ihren Freunden und Bekannten.
Wenn Sie keine Aussage ankreuzen konnten, weil Sie (noch) keine
1 Ich kann mir Termine und Namen wieder besser merken.
Besserung spüren, könnte es daran liegen:
2 Ich kann Gesprächen wieder besser folgen.
S ie haben Tebonin® konzent® noch nicht lange genug ein-
3 Ich finde wieder die richtigen Worte. genommen. Bleiben Sie dran und wiederholen Sie den Test
nach weiteren vier Wochen täglicher Anwendung von
4 Ich kann mich besser konzentrieren und ich merke wieder, Tebonin® konzent® in der empfohlenen Tagesdosierung von
wie leistungsfähig mein Gehirn ist. 240 mg. Wenn Sie dann noch keine Verbesserung bemerkt
haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Beschwerden
sprechen.
ielleicht haben Sie Tebonin® konzent® doch häufiger
V
vergessen. Verlängern Sie die Einnahme und nehmen Sie
Tebonin® konzent® regelmäßig ein. Unsere Tipps auf den
Seiten 20 bis 23 helfen Ihnen dabei.
Weitere Informationen und viele praktische Anregungen,
wie Sie Ihre Gedächtnisleistung wieder verbessern können,
finden Sie im Internet unter www.tebonin.de oder fragen
Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
24 257 Anwendung leicht gemacht
Wirkstoff:
240 mg Ginkgo-Premiumextrakt EGb 761®
Dosierung:
1 x täglich 1 Tablette
Tebonin® konzent® 240 mg
Einnahmedauer:
wirksam nach ca. 2–4 Wochen,
Einnahme über mind. 8 Wochen wird empfohlen
Verträglichkeit:
gut, auch bei Langzeiteinnahme
26 27Gute Gründe für
konzent ®
Ginkgo-Premiumextrakt EGb 761®
Hergestellt in Deutschland
Stärkt Gedächtnisleistung und Konzentration*
Pflanzlich und gut verträglich,
auch bei Langzeiteinnahme
Rezeptfrei in der Apotheke
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go- M ar
* Bei altersassoziierten geistigen Leistungseinbußen.
** IQVIA PharmaScope, Ginkgo-Apothekenmarkt nach Umsatz und Absatz, MAT 12/2018.
Tebonin® konzent® 240 mg. Wirkstoff: Ginkgo-biloba-Blätter-Trockenextrakt. Anwendungs-
gebiete: Pflanzliches Arzneimittel zur Besserung von (altersassoziierten) geistigen Leistungs-
einbußen und zur Verbesserung der Lebensqualität bei leichter Demenz. Zu Risiken und
Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG – Karlsruhe 804094172/361905/20000/0319Sie können auch lesen
