Programm März 2019 bis Februar 2020 - Gesundheit für Generationen - Alexianer Krefeld GmbH
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Gesundheit für Generationen Programm März 2019 bis Februar 2020 Alexianer Krefeld GmbH Alexianer Tönisvorst GmbH
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n KreVital – Gesundheit für Generationen KreVital – Institut für Gesundheitsförderung bietet qualifizierte Kurse, Vorträge und Veranstaltungen zur Förderung und Erhal- tung der Gesundheit. 1997 wurde das Institut am Standort Krefeld gegründet, um die somatische und psychiatrische Gesundheitsversorgung der Krankenhäuser durch die Gesund- heitsprävention zu erweitern. Das Leistungsangebot von KreVital richtet sich an gesund- heitsbewusste Menschen jeden Alters. Das vielfältige Veran- staltungsprogramm bietet im Jahr mehrere hundert Kurse, Seminare, Fortbildungen und Aktivitäten. Viele Kurse werden von den Krankenkassen finanziell gefördert. Verantwortlich für Vermittlung und Qualität der Angebote sind ausgebildete Fachkräfte aus Medizin, Psychologie, Sport, Krankenpflege und Ernährung. Kursbereiche: n Ernährung n Entspannung und Körperbewusstsein n Sport in Rehabilitation und Prävention n Ausgleichssport und Bewegung n Betriebliches Gesundheitsmanagement / Gesundheitsförderung n Seminare und Schulungen n Bürgerseminare n Aktiv ab 55 Das Ziel von KreVital ist es, das körperliche, seelische und sozia- le Wohlbefinden in der Gemeinschaft zu stärken. Aus diesem Grundverständnis heraus werden die Bürgerseminare kostenlos angeboten und eine enge Kooperation mit den Krankenkassen gepflegt. i
2
n KreVital – WIR ÜBER UNS 01
DAS VERANSTALTUNGSPROGRAMM
MÄRZ 2019 BIS FEBRUAR 2020
n Aktiv ab 55plus 04 – 11
Hatha Yoga – 55plus 05
Yoga – 70plus 06
Pilates für den Rücken – 55plus 08
Präventive aktive Rückenschule (prorücken) – für Frauen 09
Präventive aktive Rückenschule (prorücken) – 70plus 10
Fit ab 55 – Trivital 11
n Rehabilitationssport 12 – 22
Herz-Sportgruppe – Ambulante Rehabilitation 13
Lungen-Sportgruppe – Ambulante Rehabilitation 14 – 15
Wirbelsäulen-Sportgruppe/Orthopäd. Erkrankungen
Ambulante Rehabilitation 16 – 17
Brustkrebs-Sportgruppe – Ambulante Rehabilitation 18
Sport nach Schlaganfall – Ambulante Rehabilitation 20
Rehabilitationssport nach Krebserkrankung (Amb. Reha.) 21
Multiple Sklerose – Ambulante Rehabilitation 22
Periphere Arterielle Verschlusskrankheit (Amb. Reha.) 23
n Ausgleichssport und Bewegung 24 – 38
Präventives Rückentraining 25
Die Neue Rückenschule 26 – 27
Präventive aktive Rückenschule (prorücken) 29
Beckenbodengymnastik für Frauen 30
Faszientraining31
Wassergymnastik – „De Bütt“ – im Variobad 32
Wassergymnastik – „De Bütt“ – im Lehrschwimmbecken
des Freizeitbades 33
Pilates34
Pilates für den Rücken 35
moving – Schwerpunkt Rücken, Rückenprävention 37
Yoga für den Rücken 38
Individuelle Angebote – Einzeltraining 39 – 41
Medizinisches Personaltraining 39
i Nordic Walking
moving Schwerpunkt Stress und / oder Rücken
39
40
Faszientraining40
Faszientraining spezial 41
Akkupressur plus Kinesiotape41
3
n Ernährung – individuelle Ernährungsberatung 42 – 44
Kompetenz-Netzwerk für Ernährung 43
Sprechstunde Diabetes44
n Entspannung und Körperbewusstsein 46 – 51
Hatha Yoga 47
Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung 48
In Balance – Entspannungstraining49
Stressbewältigung durch Achtsamkeit50
Progressive Muskelentspannung 51
n Betriebliches Gesundheitsmanagement
Betriebliche Gesundheitsförderung 52 – 55
Betriebliches Gesundheitsmanagement 53 – 54
Betriebliche Gesundheitsförderung 54
moving55
n Seminare und Schulungen 56 – 61
Trauercafé57
Initialpflegekurse Somatik 58
Hauskrankenpflegekurs59
Initialpflegekurse mit dem Schwerpunkt Demenz 61
n Weitere Angebote 62 – 65
Stoma-Sprechstunde 63
Akupunktur-Sprechstunde63
Messung (Wirbelsäulenvermessung)64
Messung (Körperanalyse) 65
n Kurz und wichtig 66 – 72
Anmeldung und Teilnahme 67 – 69
Geschäftsführung / Betriebsleitung 70
Nicht vergessen 71 – 72
Anmeldekarte auf der Rückseite
i
4
n Aktiv ab 55plus
i
Aktiv ab 55plus 5
Hatha Yoga – 55plus
Sie haben endlich Zeit für sich selbst, für Ihre körperlich geistige
Entwicklung? Yoga wirkt vielen Altersproblemen wie Kreislauf-
störungen, Arthritis und Verdauungsbeschwerden entgegen;
Yoga hilft Ihnen, Ihre Beweglichkeit zu erhalten: Schon nach
kurzer Yogapraxis werden Sie besser schlafen, mehr Energie
haben und eine lebensbejahende Einstellung entwickeln.
8 Wochen . 1x wöchentlich 90 Minuten
Kursgebühr € 108,00
Dauer
10 Wochen . 1x wöchentlich 90 Minuten
Kursgebühr € 135,00
19-1.01 Dienstag 12.03.19 – 28.05.19 15.30 Uhr
Termine
19-1.02 Dienstag 18.06.19 – 10.09.19 15.30 Uhr
19-1.03 Dienstag 24.09.19 – 10.12.19 15.30 Uhr
19-1.04 Dienstag 07.01.20 – 25.02.20 15.30 Uhr
Leitung
Natalya Heinze
Ort
KreVital – Albert Schweitzer, EG
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00–12.00 Uhr und 14.00–16.30 Uhr
Freitag 08.00–12.00 Uhr
6 Aktiv ab 55plus
Yoga – 70plus TöVo
Sie gehen nicht mehr gerne für Körperübungen auf den Boden?
Dann ist das Hatha Yoga im Sitzen genau das Richtige für Sie.
Die klassischen Körperhaltungen des Yoga: Rundrücken, Hohl-
kreuz, Drehsitz und Umkehrhaltung lassen sich auch im Sitzen
durchführen. Die Atemübungen und das Training für die Vor-
stellungskraft runden die Yogastunde ab. Mit den Übungen zur
Körperwahrnehmung, der Tiefenentspannung und Meditation
wird das Yoga für jeden alltagstauglich und jederzeit einsetzbar.
Dieser Kurs ist auch für Menschen, die auf einen Rollator ange-
wiesen sind, wunderbar geeignet.
Dauer
10 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 90,00
19-TV1.05 Donnerstag 28.03.19 – 27.06.19 16.45 Uhr
Termine
19-TV1.06 Donnerstag 29.08.19 – 21.11.19 16.45 Uhr
19-TV1.07 Donnerstag 05.12.19 – 27.02.20 16.45 Uhr
Leitung
Petra Höller-Schneider
Gymnastikraum Seniorenhaus,
Ort
Gelderner Str. 34, 47918 Tönisvorst
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00 – 12.00 Uhr und 14.00 – 16.30 Uhr
Freitag 08.00 – 12.00 Uhr
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Bei der Erledigung der Formalitäten sind wir gerne behilflich.
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Mönchengladbach, Viersen, Düsseldorf und Duisburg
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8 Aktiv ab 55plus
Pilates für den Rücken – 55plus
Pilates ist eine einzigartige, ganzheitliche Trainingsmethode,
bestehend aus Kräftigung, Entspannung und Stretching. Unter
besonderer Berücksichtigung der Atmung werden die Übun-
gen präzise und konzentriert ausgeführt. Der Schwerpunkt in
diesem Kurs liegt auf der Kräftigung der rumpfstabilisierenden
Muskulatur. Zudem verbessert dieses Training die körperliche
Leistungsfähigkeit und bekämpft Stressreaktionen wie Verspan-
nungen und Nervosität.
9 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 77,00
Dauer
12 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 102,00
19-22.17 Mittwoch 27.03.19 – 22.05.19 12.00 Uhr
Termine
19-22.18 Mittwoch 12.06.19 – 07.08.19 12.00 Uhr
19-22.19 Mittwoch 28.08.19 – 04.12.19 12.00 Uhr
19-22.20 Mittwoch 18.12.19 – 26.02.20 12.00 Uhr
Leitung
Dirk Friedauer
Ort
KreVital – Albert Schweitzer
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00–12.00 Uhr und 14.00–16.30 Uhr
Freitag 08.00–12.00 UhrAktiv ab 55plus 9
Präventive aktive Rückenschule (prorücken) –
für Frauen
Die Präventive aktive Rückenschule setzt sich aus informativen
und körperlich-aktiven Anteilen zusammen. Die Kurseinheiten
beinhalten Informationen zur Prävention und zur Gesundheits-
förderung wie Körperwissen, Entstehung und Bewältigung von
Rückenschmerzen, Stress- und Entspannungsmanagement,
Rückenfreundliches Bewegen im Alltag sowie über 30 prakti-
sche Übungen zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, zur
Verbesserung der Körperwahrnehmung, der Beweglichkeit, der
Kraftausdauer sowie zur Koordinationsschulung der muskulä-
ren und faszialen Strukturen und zur Entspannung.
8 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 68,00
Dauer
10 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 85,00
12 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 102,00
19-3.01 Mittwoch 06.03.19 – 22.05.19 10.30 Uhr
Termine
19-3.02 Mittwoch 05.06.19 – 24.07.19 10.30 Uhr
19-3.03 Mittwoch 14.08.19 – 06.11.19 10.30 Uhr
19-3.04 Mittwoch 27.11.19 – 12.02.20 10.30 Uhr
Leitung
Anja Abratis
Ort
KreVital – Paracelsus, OG
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00–12.00 Uhr und 14.00–16.30 Uhr
Freitag 08.00–12.00 Uhr10 Aktiv ab 55plus
Präventive aktive Rückenschule (prorücken) –
70plus
Die Präventive aktive Rückenschule setzt sich aus informativen
und körperlich-aktiven Anteilen zusammen. Die Kurseinheiten
beinhalten Informationen zur Prävention und zur Gesundheits-
förderung wie Körperwissen, Entstehung und Bewältigung von
Rückenschmerzen, Stress- und Entspannungsmanagement,
Rückenfreundliches Bewegen im Alltag sowie über 30 prakti-
sche Übungen zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, zur
Verbesserung der Körperwahrnehmung, der Beweglichkeit, der
Kraftausdauer sowie zur Koordinationsschulung der muskulä-
ren und faszialen Strukturen und zur Entspannung.
8 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 68,00
Dauer
9 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 77,00
10 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 85,00
19-3.05 Montag 18.03.19 – 24.06.19 10.30 Uhr
Termine
19-3.06 Montag 15.07.19 – 16.09.19 10.30 Uhr
19-3.07 Montag 14.10.19 – 09.12.19 10.30 Uhr
19-3.08 Montag 06.01.20 – 24.02.20 10.30 Uhr
Leitung
Victoria Schmitz
Ort
KreVital – Hildegard von Bingen, OG
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00–12.00 Uhr und 14.00–16.30 Uhr
Freitag 08.00–12.00 UhrAktiv ab 55plus 11
Fit ab 55 – Trivital TöVo
Der Kurs ist besonders für Sporteinsteiger oder Sportwiederein-
steiger um die 55 geeignet. Die Komponenten Ausdauer, Kraft
und Beweglichkeit sind Bestandteil in jeder Kursstunde. Die
Übungen sind abwechslungsreich, gesundheitsfördernd und
rückenschonend.
Dabei wird mit viel Spaß die Leistung unseres Herz-Kreis-
lauf-Systems verbessert, die Tiefen- und Oberflächenmuskula-
tur gekräftigt, sowie das Körperbewusstsein und die Haltung
geschult.
7 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 56,00
Dauer
10 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 80,00
19-TV3.09 Dienstag 12.09.19 – 23.04.19 11.00 Uhr
Termine
19-TV3.10 Dienstag 07.05.19 – 02.07.19 11.00 Uhr
19-TV3.11 Dienstag 27.08.19 – 12.11.19 11.00 Uhr
19-TV3.12 Dienstag 26.11.19 – 18.02.20 11.00 Uhr
Leitung
Doris Dittmann
Ort
Turnerschaft 1861, Corneliusstr. 25c, 47918 Tönisvorst
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00–12.00 Uhr und 14.00–16.30 Uhr
Freitag 08.00–12.00 Uhr12
n RehabilitationssportRehabilitationssport 13
Herz-Sportgruppe – Ambulante Rehabilitation
Im Anschluss an den Aufenthalt im Akutkrankenhaus und in
der Rehabilitationsklinik gewährleistet die ambulante Herz-
sportgruppe die weitere Versorgung des Herzpatienten
am Wohnort: Die Verbesserung der Leistungsfähigkeit und
Belastbarkeit des Herz-Kreislauf-Systems ist die wesentliche
Zielsetzung des Kurses. Das Bewegungsprogramm wird von
speziell für den Herzsport ausgebildeten Sporttherapeuten
geleitet und von einem Arzt betreut: Sie stimmen die
Inhalte des Kurses auf die besondere Belastungs- und
Leistungsfähigkeit der Infarktpatienten ab.
Für die Teilnahme benötigen Sie einen „Antrag auf Kostenüber-
nahme für Rehabilitationssport“ von Ihrem Arzt. Dieser muss
von Ihrer Krankenkasse genehmigt werden.
Bringen Sie bitte die ärztliche Verordnung mit der
Genehmigung der Krankenkasse sowie den ausgefüllten
Anamnesebogen zur ersten Kursstunde mit.
Dauer
1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr keine
19-70.01 Mittwoch 17.15 Uhr
19-70.02 Mittwoch 18.15 Uhr
Termine
19-70.08 Mittwoch 19.15 Uhr
19-70.03 Dienstag 18:00 Uhr
19-70.04 Donnerstag 15:00 Uhr
19-70.05 Donnerstag 16:00 Uhr
Leitung
Anja Abratis
Doris Dittmann
i
KreVital – Paracelsus, OG
Ort
KreVital – Albert-Einstein14 Rehabilitationssport
Lungen-Sportgruppe – auch in
Ambulante Rehabilitation TöVo
Diese ambulante Sportgruppe ist besonders geeignet für
Patienten mit Atemwegserkrankungen wie chronisch obstruk-
tiven Lungenerkrankungen, Lungenemphysem und Bronchial-
asthma; auch Patienten mit einer Lungenkarzinom-Problematik
können profitieren.
Lungensport erhöht die individuelle Leistungsfähigkeit und
Lebensqualität.
Besonders stehen im Vordergrund:
n die Verbesserung der Atemfunktion und die Verminderung
der Atemnot-Schwelle
n die Kräftigung der Haltungs- sowie Atemhilfsmuskulatur
n die Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit / Ökonomisie-
rung des Stoffwechsels
n die Verbesserung der Handlungskompetenz (die Umsetzung
krankheitsangepasster körperlicher Aktivität im individuellen
Leistungsbereich)
n die Steigerung des Selbstwertgefühls, des Selbstvertrauens
und der Lebensfreude
n die Motivation zu selbstständiger sportlicher Aktivität
Für die Teilnahme benötigen Sie einen „Antrag auf Kosten-
übernahme für Rehabilitationssport“ von Ihrem Arzt. Dieser
muss von Ihrer Krankenkasse genehmigt werden.
Bringen Sie bitte die ärztliche Verordnung mit der
Genehmigung der Krankenkasse sowie den ausgefüllten
Anamnesebogen zur ersten Kursstunde mit.
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00 – 12.00 Uhr und 14.00 – 16.30 Uhr
Freitag 08.00 – 12.00 UhrRehabilitationssport 15
Dauer
1x wöchentlich 45 Minuten
Kursgebühr keine
19-71.01 Freitag 12.00 Uhr
19-71.02 Freitag 09.00 Uhr
19-71.03 Mittwoch 20.15 Uhr
19-71.04 Freitag 15.45 Uhr
19-71.05 Donnerstag 12.30 Uhr
Termine
19-71.06 Donnerstag 11.30 Uhr
19-71.07 Montag 15.00 Uhr
19-TV71.08 Mittwoch 10.00 Uhr
19-71.09 Montag 16.00 Uhr
19-71.10 Donnerstag 10.30 Uhr
19-71.11 Dienstag 17.00 Uhr
19-TV71.12 Mittwoch 15.00 Uhr
Anja Abratis
Leitung
Doris Dittmann
Dirk Friedauer
KreVital-Institut für Gesundheitsförderung
Ort
Turnerschaft 1861, Corneliusstr. 25c, 47918 Tönisvorst
DRK, Jägerstr. 14, 47918 Tönisvorst
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00–12.00 Uhr und 14.00–16.30 Uhr
Freitag 08.00–12.00 Uhr16 Rehabilitationssport
Wirbelsäulen-Sportgruppe /
Orthopädische Erkrankungen – auch in
Ambulante Rehabilitation TöVo
Diese Gruppe ist geeignet für alle Patienten, die einen Band-
scheibenvorfall, eine -vorwölbung oder eine traumatische Ver-
letzung an der Wirbelsäule erlitten haben, sowie für Patienten
mit krankhaften Veränderungen der Wirbelsäule. Das Übungs-
programm besteht aus Erwärmung, Training zur Verbesserung
der Koordination, Körperwahrnehmung und -beherrschung,
Kräftigungsübungen, Übungen zur Mobilisation, Haltungs-
schulung, Dehnung und Entspannung. Für die Teilnahme benö-
tigen Sie einen „Antrag auf Kostenübernahme für Rehabilitati-
onssport“ von Ihrem Arzt. Dieser muss von Ihrer Krankenkasse
genehmigt werden.
Bringen Sie bitte die ärztliche Verordnung mit der
Genehmigung der Krankenkasse sowie den ausgefüllten
Anamnesebogen zur ersten Kursstunde mit.
Dauer
1x wöchentlich 45 Minuten
Kursgebühr keine
19-72.01 Donnerstag 19.00 Uhr
19-72.02 Freitag 10.00 Uhr
19-72.03 Freitag 11.00 Uhr
19-72.04 Donnerstag 20.00 Uhr
19-72.05 Dienstag 18.00 Uhr
19-72.06 Dienstag 19.30 Uhr
19-72.07 Montag 18.00 Uhr
19-72.08 Freitag 15.00 Uhr
Termine
19-72.09 Dienstag 13.30 Uhr
19-72.10* Montag 09.00 Uhr
19-72.11 Montag 19.00 Uhr
19-72.12 Donnerstag 18.00 Uhr * Diese Gruppen
19-72.13* Montag 10.30 Uhr sind für
19-72.14 Mittwoch 10.00 Uhr Betroffene
19-72.15 Dienstag 09.30 Uhr ab 55 o.
19-72.16* Mittwoch 11.00 Uhr 60 Jahren
19-72.17 Montag 09.30 UhrRehabilitationssport 17
19-72.18 Dienstag- 12.15 Uhr
19-TV72.19 Mittwoch 11.00 Uhr
19-72.20 Montag 11.45 Uhr
19-72.22 Mittwoch 13.30 Uhr
Termine
19-72.23 Mittwoch 14.30 Uhr
19-TV72.24 Donnerstag 18.00 Uhr
19-72.25 Montag 14.30 Uhr
19-72.26 Montag 15.30 Uhr
19-TV72.27 Donnerstag 17.00 Uhr
19-TV72.28 Dienstag 15.15 Uhr
Anja Abratis
Doris Dittmann
Leitung
Victoria Schmitz
Janine Rusbült
Frank Weiß
Claudia Weiß
KreVital-Institut für Gesundheitsförderung
Ort
DRK, Jägerstr. 14, 47918 Tönisvorst
Turnerschaft 1861, Corneliusstr. 25c, 47918 Tönisvorst
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00 – 12.00 Uhr und 14.00 – 16.30 Uhr
Freitag 08.00 – 12.00 Uhr18 Rehabilitationssport
Brustkrebs-Sportgruppe – auch in
Ambulante Rehabilitation TöVo
Die wesentlichen Ziele dieses Angebotes der Krebsnachsorge
für brustkrebserkrankte Frauen sind die Verbesserung der allge-
meinen körperlichen Leistungsfähigkeit, die Mobilisierung der
psychischen Kräfte und der Spaß an der Bewegung: Durch den
Sport können die Teilnehmerinnen ihre eingeschränkte Beweg-
lichkeit im Arm-Schulter-Nackenbereich erweitern.
In der Regel wird der Sport in der Krebsnachsorge von
Ihrer Krankenkasse über eine ärztliche Verordnung
bezuschusst. Voraussetzung ist, dass Ihr Arzt / Ihre Ärztin
Sie für sport geeignet erklärt.
Bringen Sie bitte die ärztliche Verordnung mit der
Genehmigung der Krankenkasse sowie den ausgefüllten
Anamnesebogen zur ersten Kursstunde mit.
Dauer
1x wöchentlich 45 Minuten
Kursgebühr keine
19-73.01 Dienstag 17.00 Uhr
Termine
19-73.03 Montag 11.30 Uhr
19-TV73.04 Donnerstag 16.00 Uhr
19-TV73.05 Dienstag 16.15 Uhr
Anja Abratis
Leitung
Victoria Schmitz
Claudia Weiß
KreVital – Paracelsus, OG
Ort
KreVital – Albert Schweitzer
DRK, Jägerstr. 14, 47918 Tönisvorst
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00–12.00 Uhr und 14.00–16.30 Uhr
Freitag 08.00–12.00 UhrFreundlich + zuverlässig = Malteser Krefeld
Unsere Angebote in Krefeld:
• Rettungsdienstliche
Veranstaltungsbetreuungen
(Sanitätsdienste)
• Erste Hilfe Kurse (auch für Betriebe nach
BGU Richtlinien)
• Ausbildung an
Laiendefibrillationsgeräten (AED)
• Aus- und Fortbildungen an unserer
„Staatlich anerkannten Schule für den
Rettungsdienst“ (Krefeld / Aachen)
Wir suchen:
• Mitarbeiter/innen im Freiwilligen
Sozialen Jahr
• Menschen mit Zeit, gerne auch
Rentnerinnen / Rentner mit Interesse
an einer Ausbildertätigkeit
Der Einsatz erfolgt im Rahmen einer Ausbildertätigkeit im
Bereich von Erste-Hilfe-Ausbildungen.
Malteser Hilfsdienst e.V.
Dienststelle Krefeld
Mühlenfeld 10
47807 Krefeld
Telefon: (02151) 78 13 90
Fax: (02151) 7813969
Internet: www.malteser-krefeld.de
Mail: krefeld.verwaltung@malteser.org20 Rehabilitationssport
Sport nach Schlaganfall –
Ambulante Rehabilitation
Die Gruppe ist geeignet für Patienten nach Schlaganfällen.
Trainiert werden die Beweglichkeit, Koordination, Kraft und
Ausdauer.
Die Teilnahme an dieser Gruppe ist nur als Selbstzahler mög-
lich. Die Übungseinheiten können nicht von Ihrer Krankenkasse
übernommen werden.
Bringen Sie bitte die ärztliche Verordnung mit der
Genehmigung der Krankenkasse sowie den ausgefüllten
Anamnesebogen zur ersten Kursstunde mit.
Dauer
1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr keine
Termine
19-74.01 Dienstag 11.00 Uhr
Leitung
Claudia Weiß
Ort
KreVital – Albert Einstein
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00 – 12.00 Uhr und 14.00 – 16.30 Uhr
Freitag 08.00 – 12.00 UhrRehabilitationssport 21
Rehabilitationssport nach Krebserkrankung –
Ambulante Rehabilitation
Die wesentlichen Ziele dieses Angebotes der Krebsnachsorge
für Patienten mit Krebserkrankungen sind die Verbesserung der
allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit, die Mobilisierung
der psychischen Kräfte und der Spaß an der Bewegung: Durch
den Sport können die Teilnehmer ihre eingeschränkte Beweg-
lichkeit, sowie ihre Leistungsfähigkeit verbessern.
In der Regel wird der Sport in der Krebsnachsorge von
Ihrer Krankenkasse über eine ärztliche Verordnung
bezuschusst. Voraussetzung ist, dass Ihr Arzt / Ihre Ärztin
Sie für sportgeeignet erklärt.
Bringen Sie bitte die ärztliche Verordnung mit der
Genehmigung der Krankenkasse sowie den ausgefüllten
Anamnesebogen zur ersten Kursstunde mit.
Dauer
1x wöchentlich 45 Minuten
Kursgebühr keine
Termine
19-73.02 Dienstag 16.00 Uhr
19-73.06 Mittwoch 15.30 Uhr
Leitung
Frank Weiß
Ort
KreVital – Albert Einstein
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00 – 12.00 Uhr und 14.00 – 16.30 Uhr
Freitag 08.00 – 12.00 Uhr22 Rehabilitationssport
Multiple Sklerose – Ambulante Rehabilitation
Rehabilitationssport spielt gerade beim Krankheitsbild Multiple
Sklerose eine wichtige Rolle. Symptome wie Lähmungen, Koor-
dinations- und Gleichgewichtsstörungen können damit effek-
tiv verbessert werden. Mit Hilfe des Sports werden Ausdauer,
Kraft, Koordination und Flexibilität wieder gestärkt und körper-
liche Einschränkung vermindert werden.
Bringen Sie bitte die ärztliche Verordnung mit der
Genehmigung der Krankenkasse sowie den ausgefüllten
Anamnesebogen zur ersten Kursstunde mit.
Dauer
1x wöchentlich 45 Minuten
Kursgebühr keine
Termine
19-76.01 Dienstag 09.00 Uhr
19-76.02 Donnerstag 17.00 Uhr
Leitung
Frank Weiß
Ort
KreVital – Albert Einstein
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00 – 12.00 Uhr und 14.00 – 16.30 Uhr
Freitag 08.00 – 12.00 UhrRehabilitationssport 23
pAVK – Ambulante Rehabilitation
periphere Arterielle Verschlusskrankheit
Dieses Rehabilitationssportangebot richtet sich an alle, die an
einer pAVK (periphere Arterielle Verschlusskrankheit) leiden.
Die so genannte Schaufensterkrankheit benötigt konstante
Bewegungsimpulse. Gezielte Gymnastikübungen für das Mus-
kel- und Gefäßsystem und das Gehtraining stehen bei diesem
Bewegungsangebot im Vordergrund. Die speziell ausgebilde-
te Kursleitung ermittelt gemeinsam mit dem Teilnehmer die
schmerzfreie Gehstrecke. Ziel ist es im Laufe der Therapie die
Gehstrecke zu verlängern, sowie die Koordination und die
Flexibilität zu verbessern.
Bringen Sie bitte die ärztliche Verordnung mit der
Genehmigung der Krankenkasse sowie den ausgefüllten
Anamnesebogen zur ersten Kursstunde mit.
Dauer
1x wöchentlich 45 Minuten
Kursgebühr keine
Termine
19-75.01 Dienstag 12.00 Uhr
Leitung
Dirk Friedauer
Ort
KreVital – Albert Einstein
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00–12.00 Uhr und 14.00–16.30 Uhr
Freitag 08.00–12.00 Uhr24
n Ausgleichssport und BewegungAusgleichssport und Bewegung 25
Präventives Rückentraining
In diesem Kurs bringen Übungen die gesamte Oberkörper- und
Beinmuskulatur wieder auf Trab! Die Muskulatur wird gekräf-
tigt, die Beweglichkeit verbessert, Sie beugen Abnutzungs-
erscheinungen vor. Der ausgewählte Rückenparcours ermög-
licht ein systematisches Training für den Stütz- und Bewegungs-
apparat.
8 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 72,00
Dauer
12 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 108,00
19-17.01 Dienstag 26.03.19 – 21.05.19 17.00 Uhr
19-17.02 Dienstag 26.03.19 – 21.05.19 18.00 Uhr
19-17.03 Dienstag 18.06.19 – 06.08.19 17.00 Uhr
Termine
19-17.04 Dienstag 18.06.19 – 06.08.19 18.00 Uhr
19-17.05 Dienstag 27.08.19 – 03.12.19 17.00 Uhr
19-17.06 Dienstag 27.08.19 – 03.12.19 18.00 Uhr
19-17.07 Dienstag 07.01.20 – 25.02.20 17.00 Uhr
19-17.08 Dienstag 07.01.20 – 25.02.20 18.00 Uhr
Leitung
Dirk Friedauer
AL MTT (Medizinische Trainingstherapie)
Ort
im Krankenhaus Alexianer Krefeld
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00 – 12.00 Uhr und 14.00 – 16.30 Uhr
Freitag 08.00 – 12.00 Uhr26 Ausgleichssport und Bewegung
Die Neue Rückenschule
Atypische, einseitige Belastungen der Wirbelsäule, Überbe-
anspruchung und Bewegungsmangel sowie fehlende Ent-
spannung – das sind alltägliche und typische Ursachen für
schmerzhafte Muskelverspannungen und frühzeitige Abnut-
zungserscheinungen. Durch einen sinnvollen und effektiven
Bewegungsausgleich kann diesen Störungen und den daraus
folgenden Beschwerden vorgebeugt werden – falls Beschwer-
den schon bestehen, können sie gelindert werden. Das Ange-
bot beinhaltet funktionsgerechte Dehn-, Kräftigungs-, Entspan-
nungs- sowie Mobilitätsübungen.
Dauer
10 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 85,00
19-18.01 Montag 25.08.19 – 06.15.19 17.00 Uhr
19-18.02 Montag 25.08.19 – 06.15.19 18.00 Uhr
19-18.03 Montag 25.08.19 – 06.15.19 19.00 Uhr
19-18.04 Montag 25.08.19 – 06.15.19 20.00 Uhr
19-18.05 Montag 20.05.19 – 29.07.19 17.00 Uhr
19-18.06 Montag 20.05.19 – 29.07.19 18.00 Uhr
19-18.07 Montag 20.05.19 – 29.07.19 19.00 Uhr
19-18.08 Montag 20.05.19 – 29.07.19 20.00 Uhr
19-18.09 Montag 19.08.19 – 04.11.19 17.00 Uhr
19-18.10 Montag 19.08.19 – 04.11.19 18.00 Uhr
19-18.11 Montag 19.08.19 – 04.11.19 19.00 Uhr
Termine
19-18.12 Montag 19.08.19 – 04.11.19 20.00 Uhr
19-18.13 Montag 25.11.19 – 10.02.20 17.00 Uhr
19-18.14 Montag 25.11.19 – 10.02.20 18.00 Uhr
19-18.15 Montag 25.11.19 – 10.02.20 19.00 Uhr
19-18.16 Montag 25.11.19 – 10.02.20 20.00 Uhr
19-18.17 Donnerstag 28.02.19 – 09.05.19 17.00 Uhr
19-18.18 Donnerstag 28.02.19 – 09.05.19 18.00 Uhr
19-18.19 Donnerstag 28.02.19 – 09.05.19 19.00 Uhr
19-18.20 Donnerstag 28.02.19 – 09.05.19 20.00 Uhr
19-18.21 Donnerstag 23.05.19 – 08.08.19 17.00 Uhr
19-18.22 Donnerstag 23.05.19 – 08.08.19 18.00 Uhr
19-18.23 Donnerstag 23.05.19 – 08.08.19 19.00 Uhr
19-18.24 Donnerstag 23.05.19 – 08.08.19 20.00 UhrAusgleichssport und Bewegung 27
19-18.25 Donnerstag 22.08.19 – 14.11.19 17.00 Uhr
19-18.26 Donnerstag 22.08.19 – 14.11.19 18.00 Uhr
19-18.27 Donnerstag 22.08.19 – 14.11.19 19.00 Uhr
Termine
19-18.28 Donnerstag 22.08.19 – 14.11.19 20.00 Uhr
19-18.29 Donnerstag 28.11.19 – 13.02.20 17.00 Uhr
19-18.30 Donnerstag 28.11.19 – 13.02.20 18.00 Uhr
19-18.31 Donnerstag 28.11.19 – 13.02.20 19.00 Uhr
19-18.32 Donnerstag 28.11.19 – 13.02.20 20.00 Uhr
Leitung
Sabine Kreuer
Ort
KreVital – Hildegard von Bingen, OG
Viel hilft viel
Unsere digitalen Leistungen:
VR-AltersvorsorgeCockpit Elektronisches Postfach
Elektronischer
Kontoauszug
Finanzstatus
Kontaktlos zahlen
Jeder Mensch hat etwas, das ihn antreibt.
Wir machen den Weg frei.
www.vbkrefeld.deDie Notapotheke
der Welt
Das Medikamentenhilfswerk action medeor
wurde vor über 50 Jahren von engagierten
Bürgern in Tönisvorst gegründet. Ziel ist es,
die Gesundheit von Menschen in den ärms-
ten Regionen der Welt zu verbessern.
In Katastrophenfällen werden Medikamente
innerhalb weniger Stunden vom Niederrhein
aus versendet. Helfen Sie bitte mit!
Ihre Spende bewirkt viel:
Volksbank Krefeld
IBAN: DE12 3206 0362 0555 5555 55
Deutsches Medikamenten-Hilfswerk
action medeor e.V.
Informieren Sie sich unter:
www.medeor.deAusgleichssport und Bewegung 29
Präventive aktive Rückenschule (prorücken)
Die Präventive aktive Rückenschule setzt sich aus informativen
und körperlich-aktiven Anteilen zusammen. Die Kurseinheiten
beinhalten Informationen zur Prävention und zur Gesundheits-
förderung wie Körperwissen, Entstehung und Bewältigung von
Rückenschmerzen, Stress- und Entspannungsmanagement,
Rückenfreundliches Bewegen im Alltag sowie über 30 prak-
tische Übungen zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems,
zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, der Beweglich-
keit, der Kraftausdauer sowie zur Koordinationsschulung der
muskulären und faszialen Strukturen und zur Entspannung.
9 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 77,00
Dauer
11 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 94,00
19-18.33 Mittwoch 27.03.19 – 22.05.19 09.00 Uhr
Termine
19-18.34 Mittwoch 19.06.19 – 07.08.19 09.00 Uhr
19-18.35 Mittwoch 28.08.19 – 20.11.19 09.00 Uhr
19-18.36 Mittwoch 11.12.19 – 26.02.20 09.00 Uhr
Leitung
Dirk Friedauer
Ort
KreVital – Albert Schweitzer
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00–12.00 Uhr und 14.00–16.30 Uhr
Freitag 08.00–12.00 Uhr30 Ausgleichssport und Bewegung
Beckenbodengymnastik für Frauen
Schwerpunkt des Kurses sind spezielle Übungen zur Druckmin-
derung auf die Blase sowie ein gezieltes Training der Becken-
bodenmuskulatur. Die Teilnehmerinnen können nach kurzer
Zeit die Übungen selbstständig zu Hause fortführen, um auch
nachhaltig gute Ergebnisse zu erzielen.
8 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 72,00
Dauer
10 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 90,00
12 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 108,00
19-16.01 Mittwoch 06.03.19 – 22.05.19 09.00 Uhr
Termine
19-16.02 Mittwoch 05.16.19 – 24.07.19 09.00 Uhr
19-16.03 Mittwoch 14.08.19 – 06.11.19 09.00 Uhr
19-16.04 Mittwoch 27.11.19 – 12.02.20 09.00 Uhr
Leitung
Anja Abratis
Ort
KreVital – Hildegard von Bingen, OG
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00–12.00 Uhr und 14.00–16.30 Uhr
Freitag 08.00–12.00 UhrAusgleichssport und Bewegung 31
auch in
Faszientraining TöVo
Faszien sind Bindegewebsstränge, die den ganzen Körper
durchziehen und unsere Muskeln umhüllen. Verklebte und /
oder verkrampfte Faszien sind oftmals die Ursache für Rücken-,
Kopf- und Gelenkschmerzen. Durch gezieltes Training erlernen
Sie Selbstmassagetechniken mit der Faszienrolle und Dehn-
übungen, die die Faszien elastischer machen und somit für Lin-
derung und Vorbeugung von Beschwerden sorgen.
Dauer
6 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 78,00
19-13.01 Montag 18.03.19 – 29.04.19 15.00 Uhr
19-13.02 Montag 02.09.19 – 07.10.19 15.00 Uhr
19-TV13.03 Montag 27.05.19 – 08.07.19 17.30 Uhr
Termine
19-TV13.04 Montag 28.10.19 – 02.12.19 17.30 Uhr
19-TV13.05 Montag 13.01.20 – 17.02.20 17.30 Uhr
19-13.06 Donnerstag 16.05.19 – 04.07.19 16.00 Uhr
19-13.07 Donnerstag 22.08.19 – 26.09.19 16.00 Uhr
Leitung
Claudia Weiß
Frank Weiß
KreVital – Albert Schweitzer
Ort
Antoniussaal Tönisvorst, 2. OG, Hospitalstr. 2,
47918 Tönisvorst
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00–12.00 Uhr und 14.00–16.30 Uhr
Freitag 08.00–12.00 Uhr32 Ausgleichssport und Bewegung
Wassergymnastik – „De Bütt“ – im Variobad
Für alle Wasserratten und die, die es werden möchten! Durch
die Nutzung der angenehmen Eigenschaften des Wassers wer-
den der Stütz- und Bewegungsapparat stabilisiert und das
Herz-Lungen-System trainiert. Im ca. 32 Grad warmen Wasser
können gezielt gelenkschonende und schmerzlindernde Übun-
gen ausgeführt werden, sie verbessern langfristig die Beweg-
lichkeit und somit das allgemeine Wohlbefinden. Einzel-, Part-
ner- und Gruppenübungen mit und ohne Geräte vermitteln
Spaß und Sicherheit durch Bewegung. Die Räumlichkeiten sind
auch für Gehbehinderte zugänglich.
Nur für Schwimmer!
Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme am Kurs die
Nutzung des Freizeitbades NICHT mit einschließt.
8 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 76,00
Dauer
9 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 86,00
10 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 95,00
19-20.01 Montag 18.03.19 – 20.05.19 13.00 Uhr
19-20.02 Montag 09.09.19 – 18.11.19 13.00 Uhr
Termine
19-20.03 Montag 13.01.20 – 09.03.20 13.00 Uhr
19-20.13 Freitag 08.03.19 – 24.05.18 13.00 Uhr
19-20.14 Freitag 13.09.19 – 22.11.19 13.00 Uhr
19-20.15 Freitag 10.01.20 – 28.02.20 13.00 Uhr
Leitung
Janine Rusbült
Ort
Freizeitbad De Bütt, Zum Schwimmbad 1, 47877 Willich
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00 – 12.00 Uhr und 14.00 – 16.30 Uhr
Freitag 08.00 – 12.00 UhrAusgleichssport und Bewegung 33
33
Wassergymnastik – „De Bütt“ –
im Lehrschwimmbecken des Freizeitbades
Für alle Wasserratten und die, die es werden möchten! Durch
die Nutzung der angenehmen Eigenschaften des Wassers wer-
den der Stütz- und Bewegungsapparat stabilisiert und das
Herz-Lungen-System trainiert. Im ca. 32 Grad warmen Wasser
können gezielt gelenkschonende und schmerzlindernde Übun-
gen ausgeführt werden, sie verbessern langfristig die Beweg-
lichkeit und somit das allgemeine Wohlbefinden. Einzel-, Part-
ner- und Gruppenübungen mit und ohne Geräte vermitteln
Spaß und Sicherheit durch Bewegung. Die Räumlichkeiten sind
auch für Gehbehinderte zugänglich.
Achtung: Zusätzlich zur Kursgebühr ist das Eintrittsgeld
für das Freizeitbad zu entrichten. Je nach gebuchtem
Tarif verlängert sich die Aufenthaltsdauer im Freizeitbad.
Nur für Schwimmer!
8 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 76,00
Dauer
9 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 86,00
10 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 95,00
19-20.05 Dienstag 18.03.19 – 20.05.19 11.00 Uhr
19-20.06 Dienstag 09.09.19 – 18.11.19 11.00 Uhr
Termine
19-20.07 Dienstag 13.01.20 – 09.03.20 11.00 Uhr
19-20.09 Mittwoch 08.03.19 – 24.05.18 13.00 Uhr
19-20.10 Mittwoch 13.09.19 – 22.11.19 13.00 Uhr
19-20.11 Mittwoch 10.01.20 – 28.02.20 13.00 Uhr
Leitung
Victoria Schmitz
Ort
Freizeitbad De Bütt, Zum Schwimmbad 1, 47877 Willich
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00–12.00 Uhr und 14.00–16.30 Uhr
Freitag 08.00–12.00 Uhr34 Ausgleichssport und Bewegung
Pilates
Pilates ist eine einzigartige, ganzheitliche Trainingsmethode,
bestehend aus Kräftigung, Entspannung und Stretching. Unter
besonderer Berücksichtigung der Atmung werden die Übungen
präzise und konzentriert ausgeführt. Dieses Training verbessert
die körperliche Leistungsfähigkeit sowie die Haltung und be-
kämpft Stressreaktionen wie Verspannungen und Nervosität.
8 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 64,00
9 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 72,00
Dauer
10 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 80,00
12 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 96,00
19-22.01 Dienstag 05.03.19 – 07.05.19 18.00 Uhr
19-22.02 Dienstag 05.03.19 – 07.05.19 19.00 Uhr
19-22.03 Dienstag 21.05.19 – 13.08.19 18.00 Uhr
19-22.04 Dienstag 21.05.19 – 13.08.19 19.00 Uhr
19-22.05 Dienstag 03.09.19 – 12.11.19 18.00 Uhr
19-22.06 Dienstag 03.09.19 – 12.11.19 19.00 Uhr
19-22.07 Dienstag 03.12.19 – 25.02.20 18.00 Uhr
Termine
19-22.08 Dienstag 03.12.19 – 25.02.20 19.00 Uhr
19-22.09 Mittwoch 13.03.19 – 22.05.19 16.30 Uhr
19-22.10 Mittwoch 13.03.19 – 22.05.19 17.30 Uhr
19-22.11 Mittwoch 12.06.19 – 04.09.19 16.30 Uhr
19-22.12 Mittwoch 12.06.19 – 04.09.19 17.30 Uhr
19-22.13 Mittwoch 25.09.19 – 27.11.19 16.30 Uhr
19-22.14 Mittwoch 25.09.19 – 27.11.19 17.30 Uhr
19-22.15 Mittwoch 11.12.19 – 26.02.20 16.30 Uhr
19-22.16 Mittwoch 11.12.19 – 26.02.20 17.30 Uhr
Leitung
Anna Aksel
i Beate Grätz
Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Ort
KreVital – Albert Schweitzer
Montag–Donnerstag 08.00–12.00 Uhr und 14.00–16.30 Uhr
Freitag 08.00–12.00 UhrAusgleichssport und Bewegung 35
Pilates für den Rücken TöVo
Pilates ist eine einzigartige, ganzheitliche Trainingsmethode,
bestehend aus Kräftigung, Entspannung und Stretching. Unter
besonderer Berücksichtigung der Atmung werden die Übungen
präzise und konzentriert ausgeführt. Der Schwerpunkt in die-
sem Kurs liegt auf der Kräftigung der rumpfstabilisierenden
Muskulatur. Zudem verbessert dieses Training die körperliche
Leistungsfähigkeit und bekämpft Stressreaktionen wie Verspan-
nungen und Nervosität.
9 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 77,00
Dauer
12 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 102,00
19-TV22.21 Mittwoch 27.03.19 – 22.05.19 16.00 Uhr
Termine
19-TV22.22 Mittwoch 12.06.19 – 07.08.19 16.00 Uhr
19-TV22.23 Mittwoch 28.08.19 – 04.12.19 16.00 Uhr
19-TV22.24 Mittwoch 18.12.19 – 26.02.20 16.00 Uhr
Leitung
Dirk Friedauer
Ort
DRK, Jägerstr. 14, 47918 Tönisvorst
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00–12.00 Uhr und 14.00–16.30 Uhr
Freitag 08.00–12.00 Uhr36 Ausgleichssport und Bewegung
Alles
rund ums
Laufen
i Information
Laufsport bunert und Anmeldung Öffnungszeiten
Rheinstr. 39 · 47799 Krefeld
www.krevital.de | Telefon Mo-Fr 10:00 – 18:30 Uhr
(02151) 334-3430
Telefon 0 21 51 / 08.00–12.00
Montag–Donnerstag 20 91 00 Uhr und 14.00–16.30
Sa 10:00
Uhr – 14:00 Uhr
www.bunertshop.de
Freitag 08.00–12.00 UhrAusgleichssport und Bewegung 37
moving – Schwerpunkt Rücken
moving ist ein effizientes Präventionskonzept, mit dem Sie kör-
perliche Verspannungen abbauen und mentale Stressbelastung
gezielt regulieren können.
Warum moving so gut funktioniert? Weil Sie mit ‚landing‘ und
den 4 langsamen und sanften moving-Bewegungen die Ver-
spannungen im Rücken reduzieren und – 97 % der Rückenbe-
schwerden werden durch Muskelverspannungen verursacht. In
diesem Kurs lernen Sie wie Sie moving tagtäglich und in allen
Lebenslagen, zu Hause im Urlaub oder auf der Arbeitsstelle,
anwenden können. moving ist für Menschen jeden Alters ge-
eignet.
Dauer
4 Wochen . 1x wöchentlich 60 Minuten
Kursgebühr € 48,00
Termine
19-40.01 Montag 15.05.19 – 03.06.19 15.00 Uhr
19-40.02 Montag 29.10.19 – 18.11.19 15.00 Uhr
Leitung
Claudia Weiß
Ort
KreVital – Albert Schweitzer
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00–12.00 Uhr und 14.00–16.30 Uhr
Freitag 08.00–12.00 Uhr38 Ausgleichssport und Bewegung
Yoga für den Rücken TöVo
Der Rücken schmerzt, Sie sind nervös und reizbar?
Das Herz spüren Sie zunehmend und die Atmung ist auch nicht
mehr so leicht möglich? Der Tag ist für alle Anforderungen, die
Sie erfüllen wollen oder müssen zu kurz. Sie fühlen sich getrie-
ben und gehetzt, schlafen unruhig oder wenig. Fühlen Sie sich
bei der ein oder anderen Beschreibung angesprochen, dann ist
Yoga genau das Richtige für Sie. Yoga verbindet Geist und Kör-
per miteinander und lässt Sie zur Ruhe kommen. Ihre Rücken-
beschwerden werden gelindert, oder verschwinden sogar ganz.
9 Wochen . 1x wöchentlich 90 Minuten
Kursgebühr € 122,00
Dauer
10 Wochen . 1x wöchentlich 90 Minuten
Kursgebühr € 135,00
19-TV1.09 Donnerstag 07.03.19 – 23.05.19 18.00 Uhr
Termine
19-TV1.10 Donnerstag 06.06.19 – 26.09.19 18.00 Uhr
19-TV1.11 Donnerstag 31.10.19 – 16.01.20 18.00 Uhr
19-TV1.12 Donnerstag 30.01.20 – 02.04.20 18.00 Uhr
Leitung
Frau Höller-Schneider
Gymnastikraum Seniorenhaus,
Ort
Gelderner Str. 34, 47918 Tönisvorst
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00–12.00 Uhr und 14.00–16.30 Uhr
Freitag 08.00–12.00 UhrAusgleichssport und Bewegung 39 Individuelle Angebote – Einzeltraining Die Angebote erfolgen erst nach eingehender Anamnese und Ausschluss von Risikofaktoren n Medizinisches Personaltraining Im Unterschied zum herkömmlichen Personaltraining ist die- ses Angebot nur für Interessierte gedacht, die aufgrund einer Erkrankung, Operation oder eines reduzierten Allgemein- zustands ihren Gesundheitszustand erhalten oder verbessern möchten. Nach eingehender Ananese und Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt (Ihr Einverständnis vorausgesetzt), erstellen Ihnen unsere erfahrenen Trainer/innen einen indivi- duellen Trainingsplan und leiten Sie bei den Übungen an. Termine Nach Absprache Kursgebühr € 80,00 / 60 Minuten n Nordic Walking Das Gehen mit Stöcken ist eine Ausdauerbelastung: Durch die Stöcke trainieren Sie beim Nordic Walking deutlich mehr Mus- keln als beim Joggen. Zusätzlich schont der Bewegungsablauf die Gelenke. Dieser Sport beansprucht die gesamte Rücken- und Schultergürtelmuskulatur, fördert die Ausdauer und trai- niert effektiv das Herz-Kreislauf- und Gefäßsystem. Sie erhalten eine grundlegende Einführung in die Lauf- und Stocktechnik. Nordic Walking eignet sich für alle, die sich gerne an der fri- schen Luft bewegen sowie für Menschen mit Arthrose oder Übergewicht. Stöcke erhalten Sie von uns. Termine Nach Absprache Kursgebühr € 70,00 / 60 Minuten i
40 Ausgleichssport und Bewegung
n Moving Schwerpunkt Stress und / oder Rücken
moving ist ein effizientes Präventionskonzept, mit dem Sie kör-
perliche Verspannungen abbauen und mentale Stressbelastung
gezielt regulieren können.
Warum moving so gut funktioniert?
Weil Sie mit ‚landing‘ und den 4 langsamen und sanften mo-
ving-Bewegungen die Verspannungen im Rücken reduzieren
und – 97 % der Rückenbeschwerden werden durch Muskelver-
spannungen verursacht. In diesem Kurs lernen Sie wie Sie mo-
ving tagtäglich und in allen Lebenslagen, zu Hause im Urlaub
oder auf der Arbeitsstelle, anwenden können. moving ist für
Menschen jeden Alters geeignet.
Termine Nach Absprache
Kursgebühr € 70,00 / 60 Minuten
n Faszientraining
Faszien sind Bindegewebsstränge, die den ganzen Körper durch-
ziehen und unsere Muskeln umhüllen. Verklebte und / oder ver-
krampfte Faszien sind oftmals die Ursache für Rücken-, Kopf-
und Gelenkschmerzen. Durch gezieltes Training erlernen Sie
Selbstmassagetechniken mit der Faszienrolle und Dehnübun-
gen, die die Faszien elastischer machen und somit für Linde-
rung und Vorbeugung von Beschwerden sorgen.
Termine Nach Absprache
Kursgebühr € 70,00 / 60 Minuten
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00 – 12.00 Uhr und 14.00 – 16.30 Uhr
Freitag 08.00 – 12.00 UhrAusgleichssport und Bewegung 41
n Faszientraining spezial
Ergänzt wird das Faszientraining durch Akkupressur und bei
Bedarf Kinesiotape
Termine Nach Absprache
Kursgebühr € 109,00 / 60 Minuten
n Akkupressur plus Kinesiotape
Verspannungen der Muskulatur / Faszien verursachen Schmer-
zen. Durch das Aktivieren der Druckpunkt können diese gelin-
dert und oder beseitigt werden.
Termine Nach Absprache
Kursgebühr € 109,00 / 60 Minuten
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00 – 12.00 Uhr und 14.00 – 16.30 Uhr
Freitag 08.00 – 12.00 Uhr42
n Ernährung –
individuelle Ernährungsberatung43
Kompetenz-Netzwerk für Ernährung
Für ein noch besseres Angebot haben wir uns mit niedergelas-
senen Diplom-Oecotrophologen und Diät-Assistenten zu einem
Netzwerk zusammengeschlossen: Hier bekommen Sie Hilfe
durch eine individuelle Beratung bei ernährungsbedingten Er-
krankungen, Ernährungsumstellungen, für die Ernährung von
Sportlern, Säuglingen und Kindern, bei psychischen Erkrankun-
gen oder auch für eine figurbewusste Ernährung. Insbesondere
erhalten Sie aktuelle Informationen und Ernährungsempfeh-
lungen – abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten.
Unsere Mitarbeiter und Partner sind in vielen Bereichen spe-
zialisiert, so dass wir Sie an den richtigen Berater vermitteln
können, gemäß Ihren persönlichen Ansprüchen. Bei folgenden
Ernährungsbesonderheiten können Sie uns ansprechen:
n Allergien
n Diabetes mellitus
n Ernährungsprobleme bei Osteoporose
n Ernährungsprobleme bei Gicht
n Fettstoffwechselstörungen
n Ernährung in der Schwangerschaft
n Ernährung von Sportlern
n Ernährung von Kindern
n Gewichtsverringerung
n u. a. mehr
1 Beratungsstunde entspricht 45 Minuten!
Dauer
Kursgebühr € 50,00 für eine Erstberatung
€ 40,00 für eine Folgeberatung
Termine
19-26 Nach Vereinbarung
Leitung
Ursula Johannimloh,
Diät-Assistentin, Ernährungsberaterin DGE
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00 – 12.00 Uhr und 14.00 – 16.30 Uhr
Freitag 08.00 – 12.00 Uhr44 Ernährung – individuelle Ernährungsberatung
Sprechstunde Diabetes
Diabetiker führen einen großen Teil ihrer Behandlung im besten
Fall selbst durch: Sie essen gesund, dosieren ihr Insulin oder
ihre Medikamente richtig, kontrollieren selbst regelmäßig ihre
Werte – Informationen und Schulungen sind daher unerlässlich,
um Diabetiker über den aktuellen Stand der Gesundheitsfor-
schung aufzuklären. Schulungen beim Diabetologen sind aller-
dings nicht immer sofort möglich und viele Fragen tauchen erst
nach der Visite auf. Die Sprechstunde Diabetes mellitus bietet
Zeit und Raum für alle Fragen, die während der Krankenhaus-
behandlung auftreten und für die im Klinikalltag die Zeit fehlt.
Fragen zur Ernährung, zur Medikation, zu Spätfolgen oder Be-
gleiterscheinungen können angesprochen werden. Durch das
Zusammentreffen mehrerer Betroffener und deren Angehöri-
gen findet ein reger Austausch untereinander statt, bei dem
Erfahrungen aus Patientensicht gesammelt werden. Bei Bedarf
vereinbaren wir gerne ein Einzelgespräch mit Ihnen zur indivi-
duellen Ernährungsberatung.
Termine
19-27 Donnerstag 14.00 Uhr
Ursula Mathiszik, Diabetesberaterin DDG
Leitung
Ursula Johannimloh, Diät-Assistentin,
Ernährungsberaterin DGE
Diana Dillon, Diät-Assistentin
Ort
Schulungsraum neben dem Café am Park
i Information und Anmeldung
www.krevital.de | Telefon (02151) 334-3430
Montag–Donnerstag 08.00–12.00 Uhr und 14.00–16.30 Uhr
Freitag 08.00–12.00 Uhr45 45
TÖNISVORST2017
28. APRIL 2019
TÖNISVORST
Das Laufereignis für alle –
durch die größten Apfelplantagen
am Niederrhein.
LDUNG
INFO & ANME
PFELBLUETENLAUF.DE
A
SAVE THE DATE
Apfelblütenlauf 2020: 19. April
i
www.autohaus-huelsemann.de www.alexianer-toenisvorst.de46
n Entspannung und Körperbewusstsein
iEntspannung und Körperbewusstsein 47
Hatha Yoga
Entspannung / Anspannung, Meditation, Atemübungen, Ernäh-
rung und Asanas sind die fünf Säulen des klassischen Yogas.
In den Asanas, den Körperstellungen des Yoga, finden die Teil-
nehmer ihre innere Mitte durch das Wechselspiel von Entspan-
nung und Anspannung. Kombiniert mit Atemübungen, Medi-
tation und Körperwahrnehmung lassen das Gedankenkarussell
zur Ruhe kommen. Eine ausgewogene Ernährung verhilft in
Kombination mit regelmäßigen Yoga-Übungen zu mehr Ausge-
glichenheit und Widerstandskraft.
6 Wochen . 1x wöchentlich 90 Minuten
Kursgebühr € 81,00 €
8 Wochen . 1x wöchentlich 90 Minuten
Kursgebühr € 108,00 €
Dauer
9 Wochen . 1x wöchentlich 90 Minuten
Kursgebühr € 122,00 €
10 Wochen . 1x wöchentlich 90 Minuten
Kursgebühr € 135,00 €
19-32.01 Montag 04.03.19 – 20.05.19 10.45 Uhr
19-32.02 Montag 01.07.19 – 02.09.19 10.45 Uhr
19-32.03 Montag 16.09.19 – 25.11.19 10.45 Uhr
19-32.04 Montag 09.12.19 – 24.02.20 10.45 Uhr
19-32.05 Donnerstag 07.03.19 – 23.05.19 10.00 Uhr
Termine
19-32.06 Donnerstag 13.06.19 – 05.09.19 10.00 Uhr
19-32.07 Donnerstag 26.09.19 – 19.12.19 10.00 Uhr
19-32.08 Donnerstag 09.01.20 – 12.03.20 10.00 Uhr
19-32.09 Freitag 29.03.19 – 31.05.19 18.00 Uhr
19-32.10 Freitag 14.06.19 – 02.08.19 18.00 Uhr
19-32.11 Freitag 20.09.19 – 13.12.19 18.00 Uhr
19-32.12 Freitag 17.01.20 – 28.02.20 18.00 Uhr
Ann Buttkus
Leitung
Heike Morschek
Gerlinde Schatz
Ort
KreVital – Alexander Fleming48 Entspannung und Körperbewusstsein
Feldenkrais – auch in
Bewusstheit durch Bewegung TöVo
Die von Moshe Feldenkrais (1904 –1984) entwickelte Methode
„Bewusstheit durch Bewegung“ lehrt einen einfühlsamen,
wachsamen und bewussten Umgang mit sich selbst: Während
der Ausführung kleiner Bewegungsabläufe werden die eige-
nen Gefühle aufmerksam beobachtet; eigene Bewegungs- und
Verhaltensmuster können so entdeckt und erweitert werden.
Geeignet ist dieser Kurs für Menschen jeden Alters, die sich
gerne bewegen und mehr über sich erfahren möchten. Einen
Weg zur Selbsthilfe bietet die Feldenkrais-Methode Teilneh-
mern, die durch Erkrankungen oder Schmerzen in ihren Bewe-
gungsmöglichkeiten eingeschränkt sind.
Da die Übungen hauptsächlich am Boden stattfinden,
sollten Sie eine Decke mitbringen; wir empfehlen
bequeme, warme Kleidung und Wollsocken.
Dauer
10 Wochen . 1x wöchentlich 90 Minuten
Kursgebühr € 135,00 €
19-33.01 Mittwoch 27.03.19 –.12.06.19 19.00 Uhr
19-33.02 Mittwoch 10.07.19 –.11.09.19 19.00 Uhr
19-33.03 Mittwoch 02.10.19 –.04.12.19 19.00 Uhr
19-33.04 Mittwoch 08.10.20 –.11.03.20 19.00 Uhr
19-33.05 Freitag 29.03.19 – 14.06.19 17.30 Uhr
Termine
19-33.06 Freitag 12.07.19 – 13.09.19 17.30 Uhr
19-33.07 Freitag 04.10.19 – 13.12.19 17.30 Uhr
19-33.08 Freitag 10.01.20 – 13.03.20 17.30 Uhr
19-TV33.09 Mittwoch 17.04.19 – 12.06.19 19.00 Uhr
19-TV33.10 Mittwoch 17.07.19 – 11.09.19 19.00 Uhr
19-TV33.11 Mittwoch 25.09.19 – 27.11.19 19.00 Uhr
19-TV33.12 Mittwoch 11.12.19 – 26.02.20 19.00 Uhr
Leitung
Sabine Wickenkamp
Dr. med. Christa Hildebrand
i KreVital – Albert Schweitzer
KreVital – Paracelsus
Ort
Gymnastikraum Seniorenhaus, Gelderner Str. 34,
47918 TönisvorstSie können auch lesen
