Ihr Wegbegleiter im Alter - Beratung Information Unterstützung Gruppen und Kurse Begegnung Beteiligung Angebote Oktober - Dezember 2021 - ASZ ...
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Ihr Wegbegleiter im Alter
Beratung
Information
Unterstützung
Gruppen und Kurse
Begegnung
Beteiligung
Angebote
Oktober – Dezember 2021Das ASZ stellt sich vor Wir, das Team des Alten- und Service-Zentrum Untergiesing, freuen uns sehr, Sie als Besucher und Gäste ADHTMRVHKKJNLLDMGDHDMYTCŘQEDM 2HDjMCDMADHTMR ein vielfältiges Angebot an Veranstaltungen und Kursen: Vorträge, Informationsveranstaltungen, Ausstell- ungen, Stadtteilspaziergänge, Wanderungen, Schach, Gymnastik- und Entspannungskurse, Yoga und Qigong, Gedächtnistraining, Literaturkreis, Flohmärkte, Sprachkurse, Malgruppen und vieles mehr. Unsere Cafeteria steht Ihnen und Ihrer Begleitung offen. Wir bieten Kuchen und Getränke an, dreimal in der Woche wird ein von ehrenamtlichen Seniorinnen und Senioren frisch zubereitetes Mittagessen aufgetischt, Sie können sich auch Karten- oder Schachspielern zugesellen. Wir sind aber auch immer gern bereit, Sie und Ihre Angehörigen individuell und vertraulich in schwierigen Situationen oder problematischen Angelegenheiten zu beraten und Ihnen zu helfen, zum Beispiel Fragen zur /kDFDUDQRHBGDQTMFNCDQFDRDSYKHBGDM!DSQDTTMFYTJKĔQDM NCDQ/kDFDCHDMRSDTMC'@TRG@KSRGHKEDMYTNQF@MHRHDQDM Bei vielen Arbeiten im ASZ unterstützen uns ehrenamtliche Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. Vielleicht hätten auch Sie Spaß daran, gemeinsam mit anderen kleine Aufgaben zu übernehmen? Dann nehmen Sie Kontakt mit uns auf!
Inhalt Allgemeine Informationen ...................... S. 4 – 5 Präventive Hausbesuche ............................ S. 6 Hauswirtschaftliche Hilfe ............................ S. 7 Beratung .......................................................... S. 8 Wanderungen ........................................... S. 9 – 11 Einzelveranstaltungen Vorträge, Führungen u.a. ................... S. 12 – 18 Begegnung – Gruppen – Kurse Gedächtnistraining, Computer, Mittagstisch, Café u.a. ....................... S. 19 – 22 Gymnastik – Bewegung Yoga, Wirbelsäulengymnastik, Beckenbodentraining, Qigong, Zilgrei, Sitzgymnastik u.a. ............................ S. 23 – 30 Weitere Angebote Externe Anbieter, Dienstleistungen, Selbsthilfegruppen ............................. S. 31 – 35 Unsere Referent*innen ......................... S. 36 – 37 Anmeldung Gymnastik-Pass, Kursanmeldung, Preise ....................................................... S. 38 Unsere Mitarbeiterinnen ............................... S. 39 ASZ Untergiesing Adresse, Anfahrt, Öffnungszeiten ............... S. 40
Allgemeine Informationen
Herzlich willkommen im ASZ!
Wir freuen uns, Sie bei uns begrüßen zu dürfen. Wir möchten
Ihnen ein vielfältiges Programm in angenehmer Atmosphäre
bieten. Damit uns das gelingt, bitten wir Sie, die notwendigen
'XFHDMDL@M@GLDMTMC5NQRBGQHESDMYTAD@BGSDM
1. Im ASZ ist immer eine med. Maske zu tragen (Aus-
nahme: Auf Ihrem Platz beim jeweiligen Angebot)
2NENQSM@BGCDL!DSQDSDMCDQ1ĔTLDAHSSDCHD'ĔMCD
CDRHMjYHDQDM
3. Es ist immer ein Mindestabstand von
1,5 Metern einzuhalten
%ŘGKDM2HDRHBGJQ@MJ !HSSDYT'@TRDAKDHADMŬ
5. Der Besuch aller Angebote im ASZ ist nur geimpft,
genesen oder mit aktuellem negativem Test erlaubt
(3-G-Regel).
6. Wir registrieren Ihre Daten (Name, Telefonnummer,
Dauer Ihres Besuchs). Sofern erforderlich (Infektions-
schutz), werden diese an das zuständige Gesund-
heitsamt weitergegeben. Nach vier Wochen vernich-
ten wir Ihre Daten. Mit der Nutzung der ASZ-Angebote
stimmen Sie dieser Regelung zu.
Bitte beachten Sie:
Abhängig von den gesetzlichen Vorgaben kann es jederzeit
sein, dass die Angebote und Regeln des ASZ angepasst
werden müssen. Wir informieren Sie in diesem Fall umge-
hend über Änderungen.
4Allgemeine Informationen
Cafeteria
Zum Zeitpunkt des Programmdrucks ist die Cafeteria ge-
öffnet. Sie können in kleinen Gruppen an den Tischen Platz
nehmen. Da der Abstand zum nächsten Tisch 1,5 Meter be-
trägt, können wir nur eine begrenzte Anzahl an Besuchern
aufnehmen. Rufen Sie uns gerne an und fragen Sie nach.
Gruppen/Kurse/Gymnastik
#HD&QTOODMTMC*TQRDjMCDMRS@SS #HD MY@GKCDQ
Teilnehmer*innen ist weiterhin reduziert, teilweise sind die
Kurse in zwei Gruppen geteilt. Es gelten die Abstands- und
'XFHDMDQDFDKM $HM-DTDHMRSHDFHMCHD*TQRDHRSMTQM@BG
vorheriger Rücksprache möglich. Wenden Sie sich hierfür
gerne an die Mitarbeiterinnen des ASZ.
Mittagstisch
4MRDQ,HSS@FRSHRBGjMCDSVDHSDQGHM@L,NMS@F #HDMRS@F
und Freitag statt. Es gibt eine feste Sitzordnung und die Teil-
nahme ist nur an einem festgelegten Wochentag möglich.
Anmeldung
Bitte melden Sie sich vorab für alle Angebote an.
Ermäßigungen
Bei geringem Einkommen besteht die Möglichkeit, eine Er-
LĔHFTMF!DEQDHTMFYTDQG@KSDM '@ADM2HDJDHMD2BGDT
Sprechen Sie uns einfach an!
Newsletter
Sie möchten regelmäßig per Email über die Neuigkeiten im
ASZ informiert werden? Dann rufen Sie uns an oder senden
Sie uns eine Email an
angebote@asz-untergiesing.de
5Präventive Hausbesuche
Präventive Hausbesuche
auf dem Lebensweg, besonders auch beim
ÁKSDQVDQCDM FHASDRGĔTjF5DQĔMCDQTMFDM CDMDM
es zu begegnen gilt. Manche Fragen stellen sich neu
und suchen nach Antwort. Viele Menschen wünschen
sich, so lange wie möglich gut und selbständig in den
eigenen vier Wänden leben zu können.
Damit das Älterwerden bestmöglich gelingt, ist es
sinnvoll, sich vorsorglich zu informieren, welche
Möglichkeiten und welche Unterstützung es gibt,
speziell auch in „unserem“ Stadtteil Untergiesing.
(L1@GLDMDHMDR'@TRADRTBGDRAHDSDMVHQ(GMDM
dazu Information und Beratung an. Mögliche Themen
können sein: Vorsorgemöglichkeiten, häusliche
'HKEDM jM@MYHDKKD ARHBGDQTMF 6NGMTMFR@MO@RRTMF
Alltags- und Freizeitgestaltung, soziale Kontakte,
persönliche Anliegen.
Das Angebot ist kostenfrei und vertraulich, es muss
keinerlei Mitgliedschaft eingegangen werden. Die
Besuche erfolgen auf Wunsch. Sollte bereits ein
'HKEDADC@QEADRSDGDM VDQCDMVHQLHS(GMDMM@BG
Lösungen suchen.
-TSYDM2HDDHMDMsOQĔUDMSHUDM'@TRADRTBGfEŘQ
sich und informieren Sie auch Ihre Bekannten und
Nachbarn in Untergiesing über dieses Angebot.
Wir nehmen sehr gern Kontakt auf.
Rufen Sie uns an, wenn sie einen Termin vereinbaren
möchten, Tel. 66 11 31. Ihre Ansprechpartnerin ist
Frau Dorothea Nieder-Müller.
6Hauswirtschaftliche Hilfe
Seit dem 1. Juli 2021 gibt’s das Förderverfahren
hauswirtschaftliche Versorgung. Das kostenfreie
Angebot richtet sich an ältere Menschen aus den
2S@CSADYHQJDM T '@HCG@TRDM !DQF@L+@HL
Trudering-Riem, Ramersdorf-Perlach, Obergiesing,
4MSDQFHDRHMF '@QK@BGHMF 6DMM2HD4MSDQRSŘSYTMFADH
VHBGSHFDM3ĔSHFJDHSDMHL'@TRG@KSADMŅSHFDM CHDRD
aber nicht selbst bezahlen können, können Sie sich
gerne an Ihr ASZ wenden.
Die Voraussetzungen für dieses spezielle Angebot:
2HDRHMC)@GQDNCDQĔKSDQ KDADMYT'@TRD G@ADM
JDHMDM/kDFDFQ@CTMC(GQD MFDGŅQHFDMJŅMMDM2HD
MHBGS@TRQDHBGDMCHL'@TRG@KSTMSDQRSŘSYDM 6DMM
Ihr Einkommen € 1.350,- (für Ehepaare: € 2.225,-)
nicht übersteigt und das Vermögen unter € 20.000,-
(Ehepaare: € 30.000,-) liegt, haben Sie Anspruch auf
eine Finanzierung hauswirtschaftlicher Versorgung
von bis zu vier Stunden monatlich bei Einzelpersonen
und bis zu sieben Stunden monatlich bei Ehepaaren
bzw. Lebensgemeinschaften.
6HQJNLLDMYT(GMDMM@BG'@TRD TLFDLDHMR@L
YTADROQDBGDM VDKBGDG@TRVHQSRBG@ESKHBGDM'HKEDM
jM@MYHDQSVDQCDMTMCJKĔQDMCHD5NQ@TRRDSYTMFDM
#HDG@TRVHQSRBG@ESKHBGD'HKEDVHQCC@MMUNLOLD
Familienservice geleistet.
Bitte kommen Sie gerne auf uns zu!
Informationsveranstaltung im ASZ-Untergiesing:
Donnerstag 21. Oktober 2021 um 14.00 Uhr
Siehe Seite 14 – bitte vorher anmelden!
Natürlich können Sie sich immer mit einem Wunsch
nach hauswirtschaftlicher Versorgung an uns
wenden. Wir besprechen mit Ihnen zusammen auch
andere Finanzierungsmöglichkeiten.
7Beratung
Die Sozialpädagogischen Mitarbeiterinnen des ASZ
Untergiesing beraten Sie kompetent und fachlich zu
allen Fragen des Älterwerdens.
'HDQDHM TRRBGMHSS@TRCDMUHDKEĔKSHFDM3GDLDMAD-
reichen der Beratungstätigkeit:
%HM@MYHDQTMFRLŅFKHBGJDHSDMUNM'HKEDM
$MSK@RSTMFUNMOkDFDMCDM MFDGŅQHFDM
- Vorsorgevollmacht / Patientenverfügung /
Betreuungsverfügung
- Beratung zur Wohnraumanpassung
- Medizinische Behandlungs- und
Versorgungsmöglichkeiten
- Wohnmöglichkeiten im Alter
- Schwerbehindertenausweis
- Migration / Integration
- Gesetzliche Betreuung
/kDFDUDQRHBGDQTMF
- Grundsicherung
'HKEDYTQ/kDFD
*TQYYDHSOkDFD
- Stiftungsmittel
- Ehrenamt
Wir können Ihnen weiterhin Beratungen in den Räu-
men des ASZ anbieten. Wir haben hier die Möglichkeit
Plexiglasscheiben aufzustellen und verfügen über
professionelle Luftreinigungsgeräte. Wir möchten in
CDM!DQ@STMFDMLHS(GMDMFDLDHMR@LFDDHFMDSD'HKEDM
erarbeiten und nehmen uns Zeit für Ihre Anliegen. Wir
bitten Sie deshalb vorab telefonisch einen Termin mit
uns zu vereinbaren: Telefon: 089 / 66 11 31.
Die Beratung ist kostenlos und vertraulich.
Falls erforderlich und gewünscht bieten wir Ihnen auch
FDQM!DQ@STMFDMHL1@GLDMDHMDR'@TRADRTBGR@M
8Wanderungen
Grüß Gott, liebe Wanderfreunde!
Wasmeier Museum Schliersee
Samstag, 09. Oktober 2021 07.45 Uhr – 19.00 Uhr
Wir besuchen zunächst das Wasmeier Museum,
und wandern anschließend über die Josefsthaler
Wasserfälle zur Stockeralm. Von dort gehen wir
zurück nach Fischhausen-Neuhaus zum Bahnhof
und kehren unterwegs in ein Gasthaus ein.
Kurzwanderung (ca. 10 km) und Museumsbesuch
Wanderstrecke: für geübte Wanderer
3QDEEOTMJS,ŘMBGDM'AE &KDHRD
Kosten: Bayern-Ticket (anteilig)
+ Eintritt (max. € 8,90)
Donauwörth – Stadtführung,
Käthe Kruse-Museum
Samstag, 23. Oktober 2021 07.45 Uhr – 19.00 Uhr
Stadtführung, danach gemütliche Einkehr. Nach-
mittags Besuch des Museums und evtl. kleine
Wanderung (max. 2 Std.).
Wanderstrecke: für alle Wanderer
3QDEEOTMJS,ŘMBGDM'AE UNQ@TRRHBGSKHBG&KDHR
Kosten: Allgäu-Schwaben-Ticket (anteilig)
+ Eintritt und evtl. Führung (ca. € 10,-)
9Wanderungen
S-Bahn-Wanderung: Pfaffenhofen
(Ilm) zum Kloster Scheyern
Samstag, 13. November 2021 08.40 Uhr – 18.00 Uhr
Von Pfaffenhofen gehen wir zum Kloster
Scheyern, machen einen Klosterrundgang mit
Führung, bei dem wir Wissenswertes über das
Benediktinerkloster, die Kirche, den Kreuzgang, die
Königskapelle, die Wittelsbachergräber etc. erfahren.
Eine Brotzeitpause gibt es in der Klosterschenke,
bevor wir nach Pfaffenhofen zurückwandern.
Wanderstrecke: für geübte Wanderer
3QDEEOTMJS,ŘMBGDM'AE UNQ@TRRHBGSKHBG&KDHR
Kosten: Regio-Ticket München-Nürnberg (anteilig)
+ Führung (ca. € 5,-)
Burghausen – Weihnachtsmarkt
Samstag, 11. Dezember 2021 07.45 Uhr – 19.00 Uhr
Ein Bummel durch die Altstadt von Burghausen,
eine kleine Wanderung zur Burg und ein Besuch der
Burgweihnacht vermitteln adventliche Vorfreude auf
das Weihnachtsfest. Zum Abschluss stärken wir uns
in einem Gasthaus.
Wanderstrecke: für alle etwas geübten Wanderer
3QDEEOTMJS,ŘMBGDM'AE UNQ@TRRHBGSKHBG&KDHR
Kosten: Südostbayern-Ticket (anteilig)
+ Burgweihnacht Eintritt (ca. € 2,-)
10Wanderungen
Bitte beachten Sie:
Die Termine/Uhrzeiten können sich durch kurzfristige
Fahrplanumstellungen/Zug- und Busverspätungen
sowie nicht vorhersehbare Ereignisse ändern.
Deshalb kann sich die Rückkehr evtl. verspäten.
Auch Einschränkungen durch Corona-Maßnahmen
(z.B. Zeitfensterbuchung bei Besichtigungen etc.) und
HMRADRNMCDQD6NBGDMDMCE@GQOKĔMDG@ADM$HMkTRR
auf den Ablauf der geplanten Wanderungen.
Bei sonstigen, z.B. wetterbedingten Änderungen,
werden Sie verständigt.
Bitte nehmen Sie sich
ausreichend Getränke und
Brotzeit mit, Regenschutz,
evtl. Stöcke sowie geeignete
Wanderschuhe.
Für die Dauer der Pandemie bitte den Mundschutz
und Impfnachweis/Testnachweis unbedingt
mitbringen!
Fahr-/Eintrittspreise werden auf die Gruppe
umgelegt. Bei unentschuldigter Nichtteilnahme oder
bei selbst gewählter vorzeitiger Rückfahrt müssen wir
leider die entstehenden Kosten berechnen.
Anmeldung/Absage bis zum 3. Tag vor dem
Wandertermin.
Am Mittwoch vor der Wanderung steht Ihnen
Frau König-Schmidts von 08.30 – 10.00 Uhr im
ASZ Untergiesing für Rückfragen zur Verfügung.
Ihr Kontakt am Vortag der Wanderung ab 15.00 Uhr:
!QHFHSSD*ŅMHF 2BGLHCSR '@MCX
11Veranstaltungen
Kunsthistorischer Spaziergang
rund um den Giesinger Berg
Mittwoch, 06. Oktober 2021 11.00 – 12:30 Uhr
Wir betrachten interessante Bauwerke, Figuren und
,@KDQDHDMVHDCHD'K *QDTY *HQBGD C@R*QHDFDQ
denkmal, die Lutherkirche, das Giesing-Monument
(anstelle des „Nackerten-Lackls“), die Ischoschule
(anstelle eines bajuwarischen Gräberfeldes), ein Rie-
RDMFQ@EjSN J@SGNKHRBGDR/E@QQG@TR &HDSKRSQ@D '@TR-
fassaden, und erkennen die verschiedenen Kunststile,
wie Gotik, Renaissance, Barock, Jugendstil und vie-
les mehr! Anschließend sind gemeinsame Einkehr mit
Erfrischungen und Gedankenaustausch möglich.
Treffpunkt: Südausgang des „Giesinger Doms“
Anmeldung im ASZ bis 04.10.2021
1DEDQDMSHM6HMHEQDC"HBGNM 'NKK@MCDQ *TMRSGHRSNQHJDQHM
kostenfrei
12Veranstaltungen
Vortrag
(Gem) einsam
Mittwoch, 13.10.2021 14.00 – 16.00 Uhr
In Gemeinschaft zu sein, ist für uns Menschen wichtig
und trägt zu einem positiven Lebensgefühl und einem
erfüllten Dasein bei. Im Rahmen der „Woche für see-
lische Gesundheit“ bietet das ASZ Untergiesing einen
Nachmittag mit Informationen und praktischen Tipps
an, um gerade in Zeiten von Corona Gemeinschaft
erleben zu können. Wie das geht, werden Sie bei die-
sem Vortrag erfahren und mit einer „Tüte“ voll Ideen
M@BG'@TRDFDGDM 6HQEQDTDMTMR@TE(GQD3DHKM@GLDŬ
Anmeldung im ASZ bis 06.10.2021
Referentinnen: Britta Depkat, Dipl. Sozialpädagogin
%' ,@RSDQNE2NBH@K,@M@FDLDMS, 2 , TMC
,@QHNM/HMS@Q #HOK 2NYH@KOĔC@FNFHM%'
Eintritt frei
Stadtspaziergang durch
Berg am Laim
Mittwoch, 20. Oktober 2021 13.30 – 15.30 Uhr
Echardinger Kapelle und Maikäfer-Siedlung, St.
Michael und St. Stephan, das neue Areal Baumkirchen
Mitte: dies und vieles mehr gibt es hier zu entdecken!
'DQYKHBGD$HMK@CTMF
Treffpunkt: 13:30 Uhr an der U-Bahnstation Innsbrucker
Ring, Bahnsteigmitte stadtauswärts.
1DEDQDMSHM&DQC@'NQM JNRSDMEQDH
13Veranstaltungen
Vortrag
Hauswirtschaftliche Hilfe
Donnerstag, 21. Oktober 2021 14.00 – 15.30 Uhr
Für Seniorinnen und Senioren ab 65 Jahren gibt
es unter bestimmten Voraussetzungen (siehe S. 7)
kostenlose hauswirtschaftliche Versorgung wie z.B.
Abspülen, Aufräumen, Staubsaugen, Wischen, Wä-
sche waschen. Details erfahren Sie im Vortrag.
Referentinnen: Angela Settele, Dipl.-Sozialpädagogin;
Dorothea Nieder-Müller, Dipl.-Sozialpädagogin
kostenfrei
Vortrag
Verbraucher*innenschutz:
Sicherheitstraining im Alter
Donnerstag, 28. Oktober 2021 14.00 – 16.00 Uhr
Enkel-Trick, Abo-Falle, falsche Spendensammler…
Für Kriminelle sind vor allem Senior*innen eine be-
liebte Zielgruppe. Sie gehen mit großer Überzeu-
gungskraft und ausgeklügelten Tricks vor, um ältere
Menschen gezielt zu verunsichern und ihnen so ihr
Erspartes abzugaunern.
In diesem Praxis-Training erfahren Sie die typischen
Maschen und wie Sie sich dagegen wehren! Sie lernen
Ihre Rechte kennen und trainieren in Rollenspielen
und Übungen, wie Sie sich in schwierigen Situationen
behaupten können. (Natürlich unter Einhaltung der
"NQNM@ 'XFHDMDRBGTSYUNQF@ADM
Referentin: Maren Lohrer,
Trainerin Verbraucherbildung Bayern kostenfrei
In Kooperation mit dem ebw,
Stützpunkt für Verbraucherbildung.
14Veranstaltungen
Vortrag
Aktuelles zum Mietrecht
Donnerstag, 04. November 2021 14.00 – 16.00 Uhr
Sie haben eine Frage zum Mietrecht? Dann ist diese
Veranstaltung genau das Richtige für Sie! Eine Fach-
anwältin stellt interessante aktuelle Themen vor und
beantwortet Fragen wie „Wann gilt eine Maßnahme
als Instandhaltung und wann als Modernisierung?
Was ist rechtens bei der Modernisierungsmieterhö-
hung und was in der Nebenkostenabrechnung?“
Anmeldung im ASZ bis 28.10.2021
1DEDQDMSHM*QHRSHM@'ĔEMDQ %@BG@MVĔKSHMEŘQ,HDS
und Wohneigentumsrecht € 2,-
In Kooperation mit dem ebw,
Stützpunkt für Verbraucherbildung.
15Veranstaltungen
Vortrag
Vorsicht Schuldenfalle im Alter!
Tipps bei knappem Budget
Dienstag, 09. November 2021 14.30 – 16.00 Uhr
Der Übergang in den Ruhestand bei geringer Rente,
Trennung und Scheidung, der Tod des Partners, Ab-
zocke durch Geschäftemacher – diese und andere
Gründe können, ganz abgesehen von den emotiona-
KDM'DQ@TRENQCDQTMFDM YTDHMDQjM@MYHDKKDM2BGHDE-
lage und zu Schulden im Alter führen. Eine erfahrene
Schuldnerberaterin zeigt Schutzmaßnahmen auf, gibt
Tipps (z.B. Vergünstigungen, Sozialleistungen) und
ermutigt Sie zu einem selbstbewussten und angst-
freien Umgang mit diesen Themen.
Anmeldung im ASZ 03.11.2021
Referentin: Alice Groß, Schuldnerberaterin
kostenfrei
16Veranstaltungen
Vortrag
Die Altstadt-Viertel – Hackenviertel
Mittwoch, 24. November 2021 14.00 – ca. 15.30 Uhr
In der Vortragsreihe „Die Altstadt-Viertel“ kommt
GDTSDC@Rs'@BJDMUHDQSDKf@MCHD1DHGD %Q@T&DQC@
'NQMVHQCYTCDLB@ RSŘMCHFDM%NSN 5NQSQ@FUNM
'DQQM1TCNKE*QHDFDQUHDKDHMSDQDRR@MSD&DRBGHBGSDM
erzählen. Wussten Sie, dass das berühmteste Bau-
VDQJHL'@BJDMUHDQSDKCHD R@LJHQBGDHRS 4MCVDMM
Sie erfahren möchten, wen die vier Kragenköpfe im
Karlstor darstellen, dann besuchen Sie diesen Vor-
trag! Anschließend gibt es dazu noch zehn Fragen
mit Lösungen zum Mitnehmen.
1DEDQDMS HMMDM&DQC@'NQM 1TCNKE*QHDFDQ
kostenfrei
Vernissage
Doreen Hoppe
Donnerstag, 02. Dezember 2021 14.00 – 16.00 Uhr
Sie sind bunt, fröhlich, nachdenklich und phantasie-
UNKK #HD!HKCDQUNM#NQDDM'NOODK@CDM2HDDHM CHD
Welt mit anderen Augen zu sehen. Zur Eröffnung der
Ausstellung am 02. Dezember erwartet Sie ein Gläs-
chen Sekt und die Gelegenheit, mit der Künstlerin ins
Gespräch zu kommen. Sie wird Ihnen gerne tiefere
Einblicke in ihre Werke geben, um die Bilder in ihrer
Gesamtheit zu begreifen. Die Bilder sind einige Mo-
nate in unserer Cafeteria zu bewundern.
Eintritt frei
17Veranstaltungen
Weihnachtsessen
In der Woche vom Montag, 13. Dezember 2021 bis
Freitag, 17. Dezember 2021 12.30 Uhr
Wir laden wieder alle regelmäßigen Mittagstisch-
teilnehmer*innen zu unserem beliebten festlichen
Weihnachtsessen ein! Freuen Sie sich auf schmack-
hafte Gaumenfreuden in schönem Ambiente.
Anmeldung mit Vorauskasse im ASZ ab 29.11.2021.
Menüpreis: € 6,-
Wir wünschen Ihnen Frohe
Weihnachten und ein gesundes
Neues Jahr!
18Begegnung · Gruppen · Kurse
Café
Kontakte knüpfen, sich unterhalten, Bekannte treffen,
Zeitungslektüre, Kaffee trinken und einen unserer
leckeren Kuchen genießen.
Willkommen sind alle Seniorinnen und Senioren, An-
gehörige oder jüngere Besucherinnen und Besucher.
Aufgrund der aktuellen gesetzlichen Vorgaben ist die
Platzzahl beschränkt. Rufen Sie uns gerne an und
fragen Sie nach!
Computer und Internet
Montags, 09.00 – 13.00 Uhr
Sie können an unseren beiden Computern mit Drucker
arbeiten und im Internet surfen. Bitte im Büro anmelden.
Beim ersten Besuch bitte Ihre Ausweisnummer
bereithalten und unseren Nutzungsbedingungen zu-
stimmen. Gegen eine Gebühr von € 1,- erhalten Sie
den Schlüssel. Viel Spaß!
Mein erstes Smartphone/Tablet
ab 12. Oktober 2021 Dienstags von 9.30 – 11.30 Uhr
Kennenlern-Kurs für Anfänger*innen in Einfacher
Sprache. Sie haben sich gerade ein Smartphone
gekauft. Oder ein Tablet. In diesem Kurs lernen Sie
es gut kennen: alle Knöpfe, Apps, Fotos machen und
Internet.
Nach dem Kurs können Sie mit Ihrem Gerät telefo-
nieren (nur Ton), video-telefonieren (mit Bild), Fotos
machen und Fotos teilen mit Freunden. Sie können
dann das Internet nutzen, Ihre Apps benutzen und
MDTD OORjMCDMTMCQTMSDQK@CDMTMCMNBGLDGQ
In Kooperation mit dem ebw und dem
Mediencenter50plus € 20,- (6x)
19Begegnung · Gruppen · Kurse
Mittagstisch
Montags, Dienstags und Freitags, 12.30 Uhr
4MRDQ,HSS@FRSHRBGVHQCUNMDGQDM@LSKHBGDM'DKED-
QHMMDMTMC'DKEDQMEQHRBGFDJNBGSTMCAHDSDSUHDK A-
wechslung.
Menü Montag, Dienstag und Freitag € 4,50
Ermäßigung bzw. Befreiung ist möglich.
Regelmäßige Teilnahme nach persönlicher Anmeldung
bei Frau Nieder-Müller, Frau Pintar oder Frau Depkat
möglich.
Bingo – der beliebte Freizeitspaß!
Mittwochs, 14.00 – 15.30 Uhr
Bingo ist ein unterhaltsames Lotteriespiel zum mit-
jDADQM #HD1DFDKMRHMCCDMJA@QDHME@BG !HMFNL@BGS
nicht nur sehr viel Spaß, sondern fördert auch die
kognitiven Fähigkeiten, die Konzentration, die Koordi-
M@SHNMYVHRBGDM TFDTMC'@MCRNVHDCHD1D@JSHNMR-
fähigkeit. Besonders schön ist jedoch das Gemein-
schaftserlebnis in geselliger Runde in unserer Cafeteria.
Wir freuen uns über Ihre Teilnahme! Eintritt frei
Frauenfrühstück am Mittwoch
Mittwochs, 14-tägig 10.00 – 11.30 Uhr
In gemütlicher Runde zusammen frühstücken ist ein
wunderbarer Start in den Tag! Unsere ehrenamtliche
Gruppenleitung, Frau Spörl, bietet Frauen ab 60 Jah-
ren die Möglichkeit, gemeinsam zu frühstücken, sich
bei frischen Semmeln und Kaffee kennenzulernen,
von sich zu erzählen, miteinander auszutauschen
und zusammen einen Platz für mehr Lebensfreude zu
jMCDM MLDKCTMFHL 29
Referentin: Camilla Spörl € 2,- für Lebensmittel
20Begegnung · Gruppen · Kurse
Beratung
Anwaltssprechstunde
Mittwoch, 27. Oktober 2021 14.30 – 16.30 Uhr
Mittwoch, 24. November 2021 14.30 – 16.30 Uhr
Mittwoch, 29. Dezember 2021 14.30 – 16.30 Uhr
Sie haben die Gelegenheit, eine kostenlose Erst-
beratung zu erhalten. Die halbstündlichen Termine
werden nach Anmeldung vergeben. Frau Aleiter gibt
(GMDMMŘSYKHBGD'HMVDHRD VHD2HDADH1DBGSREQ@FDM
am besten weiter verfahren. Selbstverständlich wird
Ihr Anliegen vertraulich behandelt. Zum Termin unbe-
dingt alle relevanten Unterlagen mitbringen.
Anmeldung im ASZ. Begrenzte Teilnehmerzahl.
Referentin: Elisabeth Aleiter, Rechtsanwältin
kostenfrei
Lesekreis
Mittwoch, 06. Oktober 2021 14.30 – 16.00 Uhr
Mittwoch, 03. November 2021 14.30 – 16.00 Uhr
Mittwoch, 01. Dezember 2021 14.30 – 16.00 Uhr
Senioren für Senioren. Wir lesen kurzweilige Ge-
schichten, diskutieren darüber und führen Alltags-
gespräche. Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit
herzlich willkommen. Referentin: Pauline Kustermann
kostenfrei
Kegeln Sie mit!
Donnerstags, 09.30 – 11.30 Uhr
Unsere beliebte Spielekonsole macht es möglich: Sie
werden sich wie auf einer echten Kegelbahn fühlen!
Kommen Sie vorbei und probieren Sie es selbst Auch
für Menschen mit körperlicher Einschränkung geeignet.
kostenfrei
21Begegnung · Gruppen · Kurse
Handy- & Computer-Sprechstunde
Donnerstags, 13.30 – 16.30 Uhr
Sie benötigen eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, weil
2HDLHS(GQDL'@MCX2L@QSOGNMD 3@AKDSNCDQ/"
MHBGSVDHSDQJNLLDM 'HDQADJNLLDM2HD'HKED Y !
beim Einrichten einer E-Mail Adresse, bei der Instal-
lation von Apps oder beim Einlegen einer SIM-Karte.
Geräte-Einstellungen werden erklärt und individuelle
Lösungen gefunden, mit Ihrem eigenen Gerät oder
an unserem ASZ-PC. Termine sind für je 1 Stunde im
Voraus im Büro buchbar.
1DEDQDMS'DQL@MM,NRDKDQ ©
Englisch Konversation
Ab Freitag, 29. Oktober 2021
Gruppe I 09.15 – 10.45 Uhr
Möchten Sie mal wieder in Englisch plaudern? Sie
verfügen über gute Grundkenntnisse und möchten
in lockerer Runde über aktuelle Themen sprechen?
Dann sind Sie hier genau richtig – come join us!
Gruppe II 11.00 – 12.30 Uhr
Ihre Englischkenntnisse sollen mal wieder rausge-
holt und aufpoliert werden? Aber wie sagt man dies
und wie betont man das? Trauen Sie sich, denn hier
sind alle willkommen, die Basiskenntnisse in Englisch
besitzen, egal wie eingestaubt. Mit einfachen Sprech-
übungen kommen Sie sicher wieder rein, um sich
dann in entspannter Atmosphäre locker auf Englisch
unterhalten zu können.
Referentin: Edith Pförringer jeweils € 75,- (10 x)
22Gymnastik · Bewegung
Wirbelsäulengymnastik und Bewe-
gungsschulung
Montags, 08.00 – 08.50 Uhr Einstieg laufend
Montags, 09.00 – 09.50 Uhr Einstieg laufend
Montags, 10.00 – 10.50 Uhr Einstieg laufend
Sanftes Ganzkörpertraining. Im Vordergrund stehen
K@MFR@LkHDDMCDTMCJNMSQNKKHDQSD!DVDFTMFDM
die das eigene Körperbewusstsein stärken und die
Wirbelsäule rundum stützen. Für ein starkes, stabiles
Körperzentrum sind hier Mobilisation, Kräftigung und
#DGMTMFRDGQDMSRBGDHCDMC !DHFTSDL6DSSDQjMCDS
der Kurs im Freien statt.
1DEDQDMS1HBJ'DMCDQRNM
mit Gymnastikpass € 165,- pro Jahr
Sitzgymnastik
Montags, 11.15 – 12.15 Uhr Einstieg laufend
Mit Spaß und Musik für Menschen mit beweglichen
Einschränkungen oder Gleichgewichtsstörungen. Der
Körper wird mobilisiert und gekräftigt, die Koordinati-
onsfähigkeit wird spielerisch verbessert. Frauen und
Männer jeden Alters sind willkommen.
Referentin: Christa Burger
€ 1,- pro Person und Teilnahme
Qigong am Abend
Montags, 17.00 – 18.00 Uhr Einstieg laufend
Montags, 18.15 – 19.15 Uhr Einstieg laufend
Wir erlernen einfache Übungen, die uns das Sitzen,
Stehen und Gehen im Alltag erleichtern, unsere Atmung
und Körperenergie harmonisieren und unser Immunsy-
stem stärken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Referentin: Rita Wolf
mit Gymnastikpass € 165,- pro Jahr
23Gymnastik · Bewegung
Yoga in der Früh
Dienstags, 07.30 – 08.45 Uhr Einstieg laufend
'@QLNMHDEŘQ*ŅQODQ &DHRSTMC2DDKD 8NF@J@MM
jedem Menschen helfen, zu Beweglichkeit, Entspan-
MTMFTMCHMMDQDQ1TGDYTjMCDM #@RCDM!DCŘQEMHR-
sen der westlichen Welt angepasste körperbetonte
'@SG@ 8NF@A@RHDQS@TETMSDQRBGHDCKHBGDM*ŅQODQ
übungen, den so genannten Asanas, sowie auf
Atem- und Meditationstechniken.
Referent: Maximilian Klausner
mit Gymnastikpass € 165,- pro Jahr
Wirbelsäulengymnastik
Dienstags, 09.00 – 09.50 Uhr Einstieg laufend
Dienstags, 10.00 – 10.50 Uhr Einstieg laufend
Ein Ganzkörpertraining, aufgebaut aus Kräftigung,
Dehnung und Lockerung der Muskulatur. Übungen
zur Verbesserung von Beweglichkeit und Gleich-
gewicht, Koordination und Entspannung.
Referentin: Marina Kurochkina
mit Gymnastikpass € 165,- pro Jahr
Beckenbodentraining mit Pilates
Dienstags, 11.00 – 11.50 Uhr Einstieg laufend
Wir stärken die Beckenbodenmuskeln und wirken
damit Beschwerden entgegen. Durch gezielte
Übungen auch aus dem Pilates-Programm mit Yoga
Elementen können wir wirksam vorbeugen. Wir wol-
len unser natürliches Muskelkorsett sowie unsere
Beweglichkeit durch eine Vernetzung von Bauch-,
Rücken- und Beinmuskulatur erhalten. Das sinnliche
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Nebeneffekt, die uns gute Laune schenken.
Referentin: Marina Kurochkina
mit Gymnastikpass € 165,- pro Jahr
24Gymnastik · Bewegung
Der Körper in Balance –
Den Rücken stärken
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Dienstags, 12.00 – 13.00 Uhr Einstieg laufend
Dieser Kurs vermittelt wirksame Selbsthilfestrategien,
um Rückenbeschwerden nachhaltig zu verbessern,
mehr Flexibilität zu erreichen und die Rückenmusku-
latur schonend, aber gleichzeitig effektiv zu trainieren.
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Ihnen nach diesem Kurs garantiert.
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Kurs in deutscher und russischer Sprache.
Referentin: Marina Kurochkina Ȭȱɼ˙˕˓ˣˊˆˑʲȱʂʲ˕ˆˑʲ
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(im Voraus zu bezahlen) € 20,- für 4x oder
mit Gymnastikpass € 165,- pro Jahr
Qigong am Morgen
Mittwochs, 08.00 – 09.00 Uhr Einstieg laufend
Qigong-Übungen aus der Traditionellen Chinesi-
RBGDM,DCHYHMRSDHFDQMC@R6NGKADjMCDM ADKDADM
und entspannen Körper, Geist und Seele. Die Bewe-
gungen werden sanft und gleichmäßig ausgeführt, im
Stehen und Sitzen. Qigong stärkt unsere Selbstwahr-
nehmung und Beweglichkeit.
Die Übungen sind für jedes Alter geeignet.
Referentin: Ingrid Kaltenstadler
mit Gymnastikpass € 165,- pro Jahr
25Gymnastik · Bewegung
Yoga ab 60
Mittwochs, 09.45 – 10.45 Uhr Einstieg laufend
Mittwochs, 11.00 – 12.00 Uhr Einstieg laufend
In diesem Kurs werden Aspekte für Ältere im Unter-
richt berücksichtigt und geeignete Yoga-Übungen
angeboten. Erwärmende, aktivierende, aber auch
kühlende und beruhigende Atmung sowie Übungen
zur Kreislaufstabilisierung werden durchgeführt. Es
werden keinerlei Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Referent: Maximilian Klausner
mit Gymnastikpass € 165,- pro Jahr
Bewegung fängt im Kopf an –
Sturzprävention und Gehschule
Mittwochs, 13.45 – 14.45 Uhr Einstieg laufend
Wir wollen Bewegungs-Sicherheit im Alltag und da-
mit persönliche Selbstständigkeit erhalten. Mit leich-
ten Gleichgewichts-, Koordinations- und Kräftigungs-
übungen verbinden wir spielerisch auch geistige Auf-
gaben. Diese Kombination bringt uns in Bewegung,
stärkt die Konzentration, stupst das Kurzzeitgedächt-
nis und die Sinne an. Unsere Reaktionsfähigkeit be-
ginnt zu wachsen und wir verlieren die Angst vor un-
vorhergesehenen Situationen. Dies brauchen wir, um
Stürze zu vermeiden oder gut abzufangen. Nicht nur
Menschen mit Gehhilfen oder Behinderungen, auch
VDQFTSYT%THRS OQNjSHDQSUNMCHDRDL/QNFQ@LL
Das Miteinander von Geist und Körper zu trainieren,
ist der beste Schutz gegen Stürze.
Referentin: Annegret Koberstein, Physiotherapeutin
mit Gymnastikpass € 165,- pro Jahr
26Gymnastik · Bewegung
Feldenkrais
Mittwochs, 15.15 – 16.15 Uhr Einstieg laufend
Mittwochs, 16.30 – 17.30 Uhr Einstieg laufend
Die Feldenkrais-Methode vermittelt einen neuen Um-
gang mit Schwerkraft und Aufrichtung und ist auch
für Menschen mit Atemwegserkrankungen geeignet.
Das Nervensystem lernt neue Möglichkeiten und
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als Alternative zu den Gewohnheiten. Ziel ist eine
deutliche Steigerung der Beweglichkeit, eine natürli-
BGD ADRRDQD*ŅQODQG@KSTMFTMCLDGQ6NGKADjMCDM
Referentin: Annegret Koberstein, Mitglied der
Feldenkrais-Gilde
mit Gymnastikpass € 165,- pro Jahr
Gymnastik
Mittwochs, 17.45 – 19.15 Uhr Einstieg laufend
Diese Gymnastik bietet ein gezieltes Bewegungs-
training mit Übungen zur Koordination, Balance und
zur Kräftigung der Muskulatur. Dadurch erhöhen sich
Wirbelsäulenbeweglichkeit und -stabilität.
Die Kursinhalte sind Wirbelsäulengymnastik, Fitness,
Feldenkrais und Qi Gong. Zum Abschluss folgt eine
halbe Stunde Entspannung mit Autogenem Training,
Progressiver Muskel- oder Atementspannung.
In Kooperation mit Donna Mobile.
Referentin: Ruth Weigel, Tel. 089/50 50 05
(im Voraus zu bezahlen)
€ 48,- für 8x oder mit Gymnastikpass € 165,- pro Jahr
27Gymnastik · Bewegung
Yoga
Mittwochs, 19.30 – 20.45 Uhr Einstieg laufend
Yoga kann uns helfen, zu Beweglichkeit, Entspan-
MTMFTMCHMMDQDQ1TGDYTjMCDM #@RGHDQ@MFD-
V@MCSD'@SG@ 8NF@A@RHDQS@TE*ŅQODQŘATMFDM
Atem- und Meditationstechniken. Für den Kurs wer-
den keinerlei Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Referent: Frank Malkusch
mit Gymnastikpass € 165,- pro Jahr
Qigong am Morgen
Donnerstags, 08.00 – 09.00 Uhr Einstieg laufend
Qigong-Übungen beleben und entspannen Körper,
Geist und Seele. Die Bewegungen werden sanft und
gleichmäßig ausgeführt, im Stehen und Sitzen.
Die Übungen sind für jedes Alter geeignet.
Referentin: Ingrid Kaltenstadler
mit Gymnastikpass € 165,- pro Jahr
Pilates & Wirbelsäulengymnastik
Donnerstags, 09.15 – 10.15 Uhr Einstieg laufend
Donnerstags, 10.30 – 11.30 Uhr Einstieg laufend
Sanftes Ganzkörpertraining, bei dem man auch mal
ins Schwitzen kommt. Im Vordergrund stehen aber
K@MFR@LkHDDMCD!DVDFTMFDM CHDC@RDHFDMD*ŅQ-
perbewusstsein stärken und die Wirbelsäule rundum
stützen. Für ein starkes, stabiles Körperzentrum sind
hier Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Atmung und
Entspannung entscheidend.
Referentin: Pooneh Narenji
mit Gymnastikpass € 165,- pro Jahr
28Gymnastik · Bewegung
Beckenbodentraining
Freitags, 08.30 – 09.15 Uhr Einstieg laufend
Freitags, 10.30 – 11.15 Uhr Einstieg laufend
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CHD'@KSTMFTMCCHD SLTMFTMCRSDGSLHSUDQRBGHD-
densten Gesundheitsproblemen in Zusammenhang.
In diesem Kurs werden anatomische Grundlagen
vermittelt, durch Wahrnehmungsübungen Becken-
bodenmuskeln erspürt und mit speziellen Übungen
gekräftigt. Eine Verbesserung von entsprechenden
Problemen ist bei regelmäßigem Training möglich.
Referentin: Ulrike Springer
mit Gymnastikpass € 165,- pro Jahr
Atemgymnastik nach Zilgrei
Freitags, 09.30 – 10.15 Uhr Einstieg laufend
Atmung verläuft größtenteils unbewusst. Der Sinn
CHDRDR1DkDWDRHRSDR TMRDQDM*ŅQODQLHSKDADMRMNS-
wendigem Sauerstoff zu versorgen. Flaches Atmen
gehört zum Alltag. Es gibt jedoch die Möglichkeit, die
Atemmuskulatur, das Zwerchfell und die Muskulatur
zwischen den Rippen zu trainieren und bewusst zu
steuern, Muskelverspannungen abzubauen und so-
mit Fehlhaltungen auszugleichen. Eine tiefe Atmung
EŅQCDQSC@R6NGKADjMCDM RSDHFDQSCHD+DHRSTMFREĔGHF-
keit, baut Stress ab, gibt uns mehr Gelassenheit und
stärkt das Immunsystem.
Referentin: Ulrike Springer
mit Gymnastikpass € 165,- pro Jahr
29Gymnastik · Bewegung
Der Körper in Balance –
Den Rücken stärken
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ɥɟɱɟɛɧɨɣɮɢɡɤɭɥɶɬɭɪɵɞɥɹɫɩɢɧɵ
Freitags, 12.00 – 13.00 Uhr Einstieg laufend
Dieser Kurs vermittelt Strategien gegen Rückenbe-
schwerden, für mehr Flexibilität und Rückenmuskula-
tur. Sie gewinnen so ein vitaleres Körpergefühl.
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In Kooperation mit Donna Mobile.
Kurs in deutscher und russischer Sprache.
Referentin: Marina Kurochkina Ȭȱɼ˙˕˓ˣˊˆˑʲȱʂʲ˕ˆˑʲ
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(im Voraus zu bezahlen) € 20,- für 4x oder
mit Gymnastikpass € 165,- pro Jahr
Schwindel – Gleichgewicht –
Gedächtnis
Samstags 1x im Monat 9.30 – 12.00 Uhr
30. Okt. 2021, 27. Nov. 2021 und 18. Dez. 2021
Fühlen Sie sich auch oft schwindelig und unsicher?
Erlernen Sie spielerisch Übungen für eine spürbare
Verbesserung Ihres Gleichgewichts! Sie gelangen
zu mehr Stabilität und werden wieder stärker und
selbstbewusster. Bitte Sport-/Gymnastikschuhe mit-
bringen, die Sie nicht auf der Straße tragen. Anmel-
dung im ASZ bis 2 Tage vor dem Termin.
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30Weitere Angebote
Künstlerischer Kindertanz
Montags, 15.30 – 16.30 Ballett 1: ab 6 Jahren
Dienstags, 15.30 – 16.30 Ballett G1: ab 4 Jahren
Dienstags, 16.30 – 17.30 Ballett 2: ab 9 Jahren
Donnerstags, 15.30 – 16.30 Ballett G1: ab 5 Jahren
Donnerstags, 16.30 – 17.30 Ballett 2: ab 7 Jahren
Die erfahrene Tanzpädagogin und Choreographin
bietet fantasievollen Tanzunterricht für Kinder ab 4
Jahren. Modernes Kinderballett, Kreativität und Fan-
tasie werden gefördert.
Einstieg laufend. Kostenlose Probestunde.
Information und Kursleitung:
Ana Luisa Johnson Tel. 089/ 690 81 47
31Weitere Angebote
Gewaltfreie Kommunikation
Jeden 1. und 3. Montag im Monat
von 19.30 – 21.30 Uhr Einstieg laufend
Worte können Fenster sein oder Mauern! Die gewalt-
freie Kommunikation nach Marshall Rosenberg hilft
uns, Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken, ohne
Gesprächspartner*innen zu beschuldigen, zu be-
werten oder zu kritisieren, auf dem Weg hin zu einer
*NMkHJSKŅRTMFVDCDQTMRDQ MKHDFDM@TEYTFDADM
noch die Beziehung zu unseren Mitmenschen aufs
Spiel zu setzen.
Einfach vorbeikommen!
Kursleitung: Andree Millinger
Tel. 0178/472 20 79, hallo@andree-millinger.de
Tanz für Frauen und Kinder
Donnerstag für Frauen 18.30 – 19.30 Uhr
Freitags für Kinder 17.00 – 18.30 Uhr
Kathak ist ein nordindischer klassischer Tempeltanz,
der Geschwindigkeit, Eleganz und dynamische Dre-
hungen vereint.
Kursleitung: Anisha Subramaniam
Tel. 0162/880 71 32, anisha117@gmail.com
SLAA
SLAA ist eine Gemeinschaft für Männer und Frauen,
die den Wunsch haben, mit zwanghaftem Verhalten
in Bezug auf Liebe, Beziehungen und Sexualität auf-
zuhören (12-Schritte-Programm).
SLAA wahrt sorgfältig die Anonymität eines jeden.
Gruppen am Montag und Sonntag.
Tel. 0700/75 22 75 22, www.slaa.de
32Weitere Angebote
Feldenkrais
Ab Dienstag, 14. Sept. 2021 19.30 – 20.30 Uhr (7x)
Ab Dienstag, 09. Nov. 2021 19.30 – 20.30 Uhr (7x)
6HDJŅMMDMVHQTMRDQDM!DVDFTMFR@OO@Q@SDEjYHDM-
ter und mit mehr Leichtigkeit nutzen? In diesem Kurs
entdecken wir einen körperorientierten Weg zu uns
selbst. Einstieg jederzeit möglich.
*TQRKDHSTMF/DSDQ2SNBJ'DHKOQ@JSHJDQ
Tel. 0179/101 72 80, www.feldenkrais-stock.de
Yoga
Dienstags 18.00 – 19.00 Uhr
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präven-
tionsleistung nach § 20 SGB V anerkannt. Die Kurs-
gebühr wird daher – je nach Kasse – anteilig oder
sogar komplett übernommen.
Kursleitung: Nadine Rothfuss
Tel. 0163/8 25 47 54, kontakt@nadine-rothfuss.de
160,- € (10x)
Für die Füße
Mittwochs, 08.30 – 13.30 Uhr
Freitags, 09.00 – 12.30 Uhr
%TOkDFDLHS1HS@*M@A
14tägig am Mittwoch und Freitag.
Anmeldung und Termine im Büro des ASZ.
Empowering Circle –
Gruppe „Gemeinsam Heilen“
Mittwochs, 19.15 – 21.30 Uhr (1x mtl.)
Leitung: Christa Linsert
Tel. 089/272 23 68, christa@empowering-circle.org
33Weitere Angebote
Deutsche Sauerstoff- und
Beatmungsliga LOT e.V.
Erster Mittwoch alle zwei Monate 17.15 – 18.45 Uhr
Selbsthilfegruppe für Menschen mit Langzeit-Sauer-
stofftherapie oder Beatmung.
Leitung: Eva-Maria Praetorius
3DK LTDMBGDM R@TDQRSNEkHF@ CD
AA Meeting „Trocken bleiben –
nüchtern leben“
Mittwochs (auch an Feiertagen) 19.30 – 21.00 Uhr
Anonyme Alkoholiker sind eine Gemeinschaft von
Männern und Frauen, die einander helfen, vom Al-
koholismus zu genesen. Einfach vorbeikommen! Der
Wunsch, mit dem Trinken aufzuhören, reicht völlig
aus. Wir halten ein Schritte-Meeting ab. Jeden ersten
,HSSVNBGHL,NM@SjMCDSDHMNEEDMDR,DDSHMFRS@SS
Neugierig geworden? Nehmen Sie gerne Kontakt auf
unter 089/55 56 85 oder per E-Mail an
erste-hilfekontakt@anonyme-alkoholiker.de
34Weitere Angebote
Diabetiker-Bund Bayern e.V.
Diabetes Typ 1
Jeden 2. Donnerstag im Monat 19.30 – 22.00 Uhr
Leitung: Franziska Stein
Tel.: 0821/ 71 00 47 70
franziska.stein@diabetikerbund-bayern.de
Schachverein
Freitags, 19.00 – 24.00 Uhr Einstieg laufend
Samstags, 10.00 – 12.00 Uhr Einstieg laufend
Der Schachklub SK Tarrasch -1945 München e.V.
hat jeden Freitag seinen Schachabend. Am Freitag
ab 17.00 Uhr (und für eine geschlossene Gruppe am
2@LRS@FUNQLHSS@FjMCDSEŘQCHD)TFDMC@A)@G-
ren) Schachtraining statt. Neue Mitglieder sind jeder-
zeit willkommen.
Tel. 089/ 315 14 80 (1. Vorsitzender)
1.vorsitzender@tarrasch-muenchen.de
www.tarrasch-muenchen.de
35Referenten
Ulrike Springer
Rick Henderson
Cora Menz
Ingrid Kaltenstadler
Annegret Koberstein
Frank Malkusch
Cornelia Böhmer
36Referenten
Rita Wolf
Ruth Weigel
Gitte Rollenhagen
Rita Knab
Maximilian Klausner
Marina Kurochkina
37Anmeldung
Der Gymnastikpass
Der Gymnastikpass berechtigt zur Teilnahme an
einem Gymnastikkurs für ein Jahr (bzw. 1/2 Jahr). Die
*TQRDjMCDMŘADQVHDFDMCK@TEDMCRS@SS %ŘQKĔMFDQD
Krankheitszeiten kann bei Vorlage eines schriftlichen
Nachweises eine Gutschrift ab der 5. Woche erfolgen.
Der Erstausstellungstag ist auch bei Ausstellung von
weiteren Gymnastikpässen verbindlich (kein Kaufzwang!
Mindestpause für Neuausstellung: 8 Wochen).
Die Gymnastikpasspreise:
Gymnastikpass 1 Jahr (ca. 40 Einheiten) € 165,-
Gymnastikpass 1/2-Jahr € 90,-
Ermäßigungen sind möglich. Bitte scheuen Sie sich
nicht, uns darauf anzusprechen: Wir helfen gern!
Neue Kursinteressent*innen können unsere Angebote
gerne einmal kostenlos testen. Bitte vorab im Büro mit
%Q@T'@QSL@MMUDQDHMA@QDM
Gruppen und Kurse
Bitte melden Sie sich für alle Gruppen oder Kurse
mindestens eine Woche vorher an. Als verbindlich
angemeldet gilt nur ein bezahlter Kurs.
10 x 60 Minuten € 50,-
15 x 60 Minuten € 75,-
10 x 90 Minuten € 75,-
Einzelstunden oder zeitliche Anteile können nicht
gebucht werden.
Kurseinschreibungen und Gymnastikpass:
Mo - Do 8.00 – 11.30 Uhr und 14.00 – 16.30 Uhr
Fr. 8.00 – 11.30 Uhr oder schriftlich.
38Unser Team
Doris Hartmann
Verwaltungsfachangestellte
Angela Settele
Dipl.-Sozialpädagogin
Leitung
Jolanta Konefal
Mittagstisch
Hauswirtschaft
Britta Depkat-Jakob
Dipl.-Sozialpädagogin
Stellvertretung,
Beratung, Ehrenamt
Margarete Holler
Reinigungskraft
Die „gute Seele“
des Hauses
Dorothea Nieder-Müller
Dipl.-Sozialpädagogin,
Präventive Hausbesuche,
Beratung, Ehrenamt
Gisela Reichlmayr
Wohnanlagenbetreuung
Marion Pintar
Dipl.-Sozialpädagogin,
Beratung, Programm,
Ehrenamt
Bettina Gehrig
WohnanlagenbetreuungAlten- und Service-Zentrum
Untergiesing
Kolumbusstraße 33 · 81543 München
Tel. 089/66 11 31
Fax 089/65 99 39
E-Mail info@asz-untergiesing.de
Internet www.asz-untergiesing.de
Öffnungszeiten
Mo – Do 8.00–17.00 Uhr
Fr 8.00–15.00 Uhr
Bankverbindung
Evangelische Bank
IBAN: DE92 5206 0410 0202 4230 90
BIC: GENODEF1EK1
Anfahrt
U 1/2, Bus 52/58
Haltestelle Kolumbusplatz Aufgang E
oder vom Bahnsteig mit dem Lift
ann-
Ko
e
lu
s t ra ß
ra ß e
mb
Bus
Dollm
t
Falkens
Linie
us
52
-
Alten-und Service-Zentrum U 1/2
Untergiesing Kolumbusplatz
Kolumbusstraße 33
er-
ck h
Hum N o ra ß e
str
bolds st
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traße
Bus Linie 58
Träger
Diakonie im Münchner Süden e.V.
Martin-Luther-Straße 4
81539 München
www.diakonie-muenchner-sueden.de
Diakonie
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