Krankheiten vorbeugen - Prävention - Knappschaft
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Krankheiten vorbeugen.
Prävention
Krankheiten vorbeugen 3
Inhalt
05 Vorwort
07 Gesundheitskurse
08 Fit durch Bewegung
11 Gesunde Ernährung
14 Mehr Lebensqualität durch Entspannung
und weniger Stress
17 Entwöhnungsprogramme für Raucher
18 10 Tipps zur Raucherentwöhnung Alles kann
man lernen – auch Nichtrauchen!
19 Medizinische Vorsorge
20 Zahngesundheit für Kinder
21 Neugeborenen-Hörscreening
21 Neugeborenen-Screening
21 Früherkennungsuntersuchungen für Kinder
22 Amblyopie-Screening
22 Zusätzliche Früherkennungsuntersuchungen
für Kinder und Jugendliche
23 Schutzimpfungen
24 Reiseschutzimpfungen - Die KNAPPSCHAFT
erstattet die Kosten
24 FSME - Die KNAPPSCHAFT bietet
Zeckenschutzimpfung für alle Versicherten an
25 Gesundheits-Check-Up
25 Ultraschallscreening auf
Bauchaortenaneurysmen
25 Krebsfrüherkennung bei Erwachsenen
26 Darmkrebsvorsorgeuntersuchung
26 Mammographie-Screening 27 Hautkrebsvorsorgeuntersuchung 28 KNAPPSCHAFTliche Besonderheit 30 AktivBonus und SportBonus - Die Bonusprogramme der KNAPPSCHAFT 30 Ihr Einsatz lohnt sich 30 Wer kann an den Bonusprogrammen teilnehmen? 32 Die Boni auf einen Blick 33 AktivBonus junge Familie 34 Wie bekomme ich den Bonus? 34 Wie hoch ist der Bonus? 34 AktivBonus junior 35 Alle Untersuchungen auf einen Blick 37 Wie kann ich mein Kind für den AktivBonus junior anmelden? 37 Wie erfolgt der Nachweis? 38 Wie hoch ist der Bonus und wann erhalte ich ihn? 39 Service
Krankheiten vorbeugen 5 Vorwort Liebe Leserin, lieber Leser, viele Krankheiten sind nicht angeboren, sondern im Laufe des Lebens erworben. Möglichen Erkrankungen gilt es durch entsprechende Verhaltensweisen im Alltag aktiv vorzubeugen. Diese Vorbeugung wird „Primärprävention“ genannt. Primärpräven- tion dient dazu, den Eintritt einer Einschränkung der Gesundheit zu verhindern oder zu verzögern. Risikofaktoren können durch abge- stimmte gesunde Ernährung, durch sportliche Aktivitäten oder eine verbesserte Stressbewältigung deutlich verringert oder auch ganz abgebaut werden. Darüber hinaus lassen sich aber auch durch Impfungen bestimmte Krankheiten verhindern. Auch sollten Sie regelmäßig zu Untersu- chungen der Früherkennung gehen, der so genannten „sekundären Prävention“. Sie hat zum Ziel, Krankheiten zu erkennen und zu be- handeln, bevor erste Symptome auftreten. Denn wenn eine Krank- heit früh erkannt wird, sind die Behandlungs- und Heilungsmöglich- keiten besonders gut. Mit dieser Broschüre möchten wir Ihnen die verschiedenen Möglich- keiten, vorbeugend etwas für die Gesundheit zu tun, vorstellen. Die KNAPPSCHAFT bietet Ihnen eine Vielzahl von Leistungen zur Früherkennung und zur Prävention. Nutzen Sie diese Möglichkeiten und werden Sie aktiv für Ihre Gesundheit. Ihre KNAPPSCHAFT
Krankheiten vorbeugen 7
Vorbeugen und Wohlfühlen
Gesundheitskurse
Gesundheit und Wohlbefinden hängen auch
von dem eigenen Verhalten ab. Die Teilnahme
an Gesundheitskursen ist ein wichtiger Beitrag zu
einem gesunden Lebensstil. Die KNAPPSCHAFT
bietet Kurse zu den Handlungsfeldern
· Bewegungsgewohnheiten Ob ein Kurs anderer Leistungsanbie-
· Ernährung ter den Qualitätsforderungen des
· Stressbewältigung/Entspannung Gesetzgebers entspricht, können Sie
· Suchtmittelkonsum (Raucherentwöh- vor Kursbeginn gerne bei der KNAPP-
nung) an. SCHAFT erfragen. Dort werden wir Sie
auch gerne über besondere Kursange-
Wir bezuschussen maximal zwei Kurse bote der KNAPPSCHAFT informieren.
pro Versicherten und Kalenderjahr. Viele Kurse sind mittlerweile auch
Diese Kurse können auch inhalts- online verfügbar.
gleich zum Vor- bzw. Folgejahr sein.
Für Knappschaftsversicherte ist die Nach erfolgreicher Teilnahme an
Teilnahme an knappschaftseigenen einem Gesundheitskurs können Sie die
Kursen kostenfrei! Sofern Sie an Kursen Teilnahmebestätigung und Rechnung
anderer Leistungsanbieter teilnehmen, ganz einfach online einreichen. Hierzu
erhalten Sie von uns einen Zuschuss melden Sie sich einfach in Ihrem per-
von bis zu 80 Euro, wenn der durchge- sönlichen Kundenbereich an.
führte Kurs den gesetzlichen Vorgaben
entspricht und Sie regelmäßig teilge- Noch nicht registriert? Kein Problem,
nommen haben. schauen Sie mal unter www.knapp-
schaft.de/meineknappschaft vorbei.
geringen Anstrengungen außer Atem.
Info
Zum Glück lässt sich leicht Abhilfe
Sollten Sie über einen Internetzu-
schaffen: Erst ein wenig Bewegung,
gang verfügen, können Sie auf
www.knappschaft.de unter dem dann immer ein bisschen mehr, bis
Stichwort „Gesundheitskurse“ und auch eine längere Wanderung nicht
„Gesundheitskurs vor Ort finden“ in mehr anstrengend und die Treppe bis
der „Zentrale Prüfstelle Prävention“ in den vierten Stock kein Problem ist.
aus vielen tausend Kursen bundes-
Sie werden sich fitter fühlen, bessere
weit auswählen.
Laune haben, leistungsfähiger sein,
besser aussehen und an vielen schö-
Fit durch Bewegung nen Dingen des Lebens bewusster
Eine bekannte Volksweisheit lautet: teilhaben können.
wer rastet, der rostet. Ein Drittel der
rwachsenen ist nur wenig körperlich
E Mehr Bewegung im Alltag ist der rich-
aktiv und fast die Hälfte treibt gar tige Schritt zu mehr Fitness. Je nach
keinen Sport. Damit setzt sich eine Gesundheitszustand, persönlichen Nei-
Leistungsspirale nach unten in Gang: gungen und Talenten kann der richtige
Wer sich nicht genug bewegt, wird trä- Ausgleichssport sehr unterschiedlich
ge und schwach und kommt schon bei aussehen.
Krankheiten vorbeugen 9
Wer lange gerastet hat, sollte vor programm stehen. Wer anfängt, sollte
Beginn des Trainings vom Arzt einen die eigene Kondition und Konstitution
Gesundheitsscheck machen lassen. berücksichtigen. Bis an die Grenzen ge-
Dies gilt vor allem auch bei schweren hen und den Puls bis zur Erschöpfung
gesundheitlichen Einschränkungen Es hochzutreiben ist dabei nicht nötig.
gibt jedoch so gut wie keine Erkran-
kung, bei der Bewegung nicht ratsam Im Gegenteil: Wer durch die Bewegung
ist. nicht nur fit werden möchte, sondern
auch ein paar Pfunde zu viel hat,
Fangen Sie gleich heute damit an! treibt lieber etwas langsamer, aber
Wenn Sie mehr über geeignete Bewe- dafür länger Sport. Denn der Zeitfak-
gungsprogramme wissen möchten – tor spielt eine wichtige Rolle. Wer
fragen Sie in Ihrer Geschäftsstelle der nur etwa eine Viertelstunde trainiert,
KNAPPSCHAFT nach Kursangeboten. aber dafür sehr aktiv ist, verbrennt
Dort wird man Sie gerne beraten. nur Kohlenhydrate. Der Speck bleibt
dabei aber, wo er ist - am Bauch und
Welche Bewegungsart, Hüften. Denn erst bei einer sportlichen
wie oft und wie lange? Aktivität von über 30 Minuten werden
Besonders empfehlenswert sind Bewe- die Fettstoffwechselprozesse aktiviert.
gungsarten wie beispielsweise Wan- Günstig sind deshalb Ausdaueraktivitä-
dern, Schwimmen, Joggen, Walking, ten bis etwa 45 Minuten.
Radfahren oder Skilanglauf, denn bei
ihnen werden etwa 60 bis 70 Prozent Der Puls spielt beim Sport eine Schlüs-
aller Muskeln beansprucht. Außerdem selrolle: Er sollte zwischen 120 und
schonen sie die Gelenke. Besonders 140 Schlägen in der Minute betragen,
Schwimmen ist gesund, denn der Auf- dann halten Sie länger durch und die
trieb im Wasser entlastet den gesam- F ettdepots werden ordentlich ange-
ten Bewegungsapparat. zapft. Wer ausschließlich trainieren
und nicht abnehmen will, sollte als
Zwei- bis dreimal pro Woche sollte Faustregel für den Puls 180 minus das
sportliche Betätigung auf dem Tages- Lebensalter anstreben.Beliebte Bewegungskurse men, um sich das ganze Jahr eine gute
· Nordic Walking Fitness zu bewahren oder um Schulter-,
Nordic Walking ist eine mittlerweile Rücken- oder Hüftprobleme zu lindern.
weit verbreitete Sportart. Das Walking
mit Stöcken erfordert den Einsatz des · Aquagymnastik/Aquajogging
ganzen Körpers – sowohl Beine als Bewegung im Wasser ist ein ideales
auch des Oberkörpers und ist daher Training für das Herz-Kreislauf-System
rund 40 Prozent effektiver für ein und für die gesamte Körpermuskula-
Ganzkörpertraining als das herkömm- tur. Bei unseren Gesundheitskursen
liche Walking. erfahren Sie, welche Möglichkeiten
das Wassertraining zur Gesund
Auch der Energieeinsatz ist höher: heitsvorsorge bietet. Schwimmer und
Statt ca. 280 kcal. wie beim herkömm- Nichtschwimmer jeden Alters können
lichen Walking verbrennt der Nordic mit gezielten Übungen (mit und ohne
Walker ca. 400 kcal. pro Stunde. Außer Hilfsmittel) und Wasserspielen ihre
der Beinmuskulatur werden durch den Fitness spürbar steigern.
Einsatz der Stöcke Schulter- und Brust-
muskulatur gelockert und die Arme Ausgleichsgymnastik und Fitnesstrai-
gestärkt. Insgesamt werden 80 Prozent ning im Wasser belasten bei jeder
der gesamten Muskulatur trainiert. Bewegung alle Muskeln optimal. Kraft,
Flexibilität und Ausdauer werden
Wichtig gleichzeitig sanft, intensiv und gelenk-
Wichtig für das schnelle Vorankommen schonend verbessert.
ist ein kräftiger Stockeinsatz. Die Stöcke
bestehen in der Regel aus sehr leichtem
· Rückengymnastik
Karbon.
Acht von zehn Menschen leiden unter
Rückenschmerzen. Ursache dafür sind
Gründe, die für die neue Ganzkör- mangelnde Bewegung und einseitige
persportart sprechen, sind ganz Belastungen. Zu langes Sitzen oder
unterschiedlich. Wählen Sie Nordic Stehen überlastet den Bewegungsap-
Walking als Gesundheitsmaßnahme parat, die Folgen sind Haltungsschwä-
um abzunehmen oder bei Gelenkproble- chen und Übergewicht.Krankheiten vorbeugen 11
Die Rückengymnastik-Kurse bestehen Krankheiten. Auch hier gilt also:
aus einfachen und abwechslungsrei- Vorbeugen ist besser als Heilen. Diese
chen Übungen, die helfen, Verspan- alte Erkenntnis wird jedoch häufig
nungen zu lösen und die gesamte vergessen, wenn es um die eigene
Rückenmuskulatur zu stärken. Zusätz- Nahrungsaufnahme und die Aufstel-
lich werden die Gelenke beweglich lung des täglichen Speiseplans geht.
gemacht. Angenehmer Nebeneffekt der Zu viel, zu fett, zu süß, das ist vermeid-
Übungen – sie formen und straffen den bar. Trotzdem muss man auf Genuss
Körper. Die Rückengymnastik kann ein nicht verzichten: Heute wird es uns so
Wegbegleiter und Motivator zu einem leicht wie nie zuvor gemacht, uns alle
körperbewussten und aktiven Wünsche für die Lebensmittelauswahl
Lebensstil sein. und den Speiseplan zu erfüllen. Unser
Körper ist in der Lage, in gewissen
Gesunde Ernährung Grenzen die Mineralstoff- und Vitamin-
Die richtige Ernährung spielt eine aufnahme aus der verzehrten Nahrung
bedeutende Rolle bei der Erhaltung so zu regulieren, dass bei knapper
unserer Gesundheit und Leistungsfä- Zufuhr mehr und bei reichlicher Auf-
higkeit. Sie ist von größter Bedeutung nahme weniger in den Stoffwechsel
bei der Verhütung und Behandlung von gelangt, so dass normalerweise einegleichmäßige Versorgung gesichert ist. · Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate liefern
Die zugeführte Nahrungsenergie wird die notwendige Energie, um den „Mo-
dagegen fast restlos verwertet. Was tor Körper“ in Gang zu halten.
nicht sofort benötigt wird, wandert für · Vitamine und Mineralstoffe beein-
Notzeiten in die Fettpolster. flussen organische Abläufe. Die
Verwertung der Nahrung im Körper,
Dem Körper sollen täglich durchschnitt- das Nervensystem, den Stoffwech-
lich nur so viele Kalorien zugeführt sel, die Hirntätigkeit, und eklatanter
werden, wie er wirklich braucht. Dabei Mangel kann zu schweren Krankheiten
ist auf eine ausgewogene Mischung führen.
aller lebensnotwendigen N ährstoffe zu · Ballaststoffe brauchen wir für die Ver-
achten. Das heißt: Eiweiß, Kohlenhyd- dauung und Wasser für den gesamten
rate, Fett, Vitamine, Mineralstoffe und Stoffwechsel.
Ballaststoffe müssen in einem ausge-
wogenen Verhältnis zueinander stehen. Der Jo-Jo-Effekt
Dazu gehört, dass die entsprechenden Wissenschaftler nennen ihn auch das
Speisen schmackhaft und appetitlich Jo-Jo-Syndrom. Damit ist der Teufels-
zubereitet werden. Und vor allem, dass kreis von Diät, kurzfristigem Gewichts-
sie auf die bestmögliche, Nähr- und verlust, erneuter Gewichtszunahme
Geschmacksstoffe optimal erhaltende – meist sogar mit ein paar Pfunden
Weise gegart werden. Geschmacks- mehr – und einer neuen Diät gemeint.
stoffe sind wichtig, um uns Freude am Ursache ist eine an sich ganz normale
Essen zu geben, Nährstoffe, um uns Reaktion des Körpers: Wird er auf Diät
körperlich und seelisch fit zu halten. gesetzt, schaltet er auf Sparflamme
Was jeder Mensch täglich an fester und reduziert seinen Energieverbrauch
oder flüssiger Nahrung zu sich nehmen um 20 Prozent und mehr. Dabei greift er
muss, ist von verschiedenen Kriterien natürlich auf seine eigenen Reserven
abhängig: seinem Alter, seiner Größe, zurück und leert seine Fettzellen: Das
seinem Geschlecht und seiner Tätigkeit. Gewicht sinkt. Sobald aber wieder
Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Vitamine, Normalkost angesagt ist, hat er nichts
Mineralstoffe, Wasser und Ballast Eiligeres zu tun, als seine Depots so
stoffe sind die sieben unverzichtbaren rasch wie möglich wieder aufzurüsten,
Bestandteile unserer Ernährung. indem er Hunger signalisiert – mit derKrankheiten vorbeugen 13
Folge einer übermäßigen Nahrungs- Essen genießen – aber ohne schlech-
aufnahme. Besonders schädlich sind tes Gewissen. Gesund bleiben durch
darum so genannte Crash-Diäten mit tägliche Ernährung und sich trotzdem
einer auf ein Minimum reduzierten rundum wohlfühlen. Sie müssen auf
Nahrungsaufnahme oder Fastentagen nichts verzichten, wenn Sie über
– auch wenn diese angeblich Geist und zeitgemäße und richtige Ernährung
Körper von unnötigem Ballast befreien. Bescheid wissen. Unter fachmänni-
Dieses Rauf und Runter (Jo-Jo) kann der scher Leitung erfahren Sie wie Sie
Gesundheit mehr schaden als ein ge- sich und Ihre Familie richtig ernähren
ringes und permanentes Übergewicht. können, dabei Genuss vermitteln
und erleben können. Gleichzeitig
Das Kursangebot der KNAPPSCHAFT umfasst beugen Sie ernährungsbedingten
Kurse zur vollwertigen und ausgewogenen Erkrankungen wie Diabetes, Fettstoff-
Ernährung, qualifizierte Programme zur Ge-
wechselstörungen und Übergewicht
wichtsreduzierung sowie persönliche Ernäh-
vor oder können Krankheitsrisiken
rungsberatung.
unter Kontrolle halten.
· Gesundes Abnehmen
Ziel des Ernährungskurses ist die
Beliebte Ernährungskurse
Gewichtsreduktion durch eine gesun-
· Ernährungsberatung
de Lebensweise. Die Pfunde purzeln
Durch eine umfassende Ernährungs-
und Gewichtsprobleme im Urlaub
beratung sollen verschiedene Lebens-
oder Verdauungsstörungen gehören
mittel zur Förderung der Gesundheit
bald zur Vergangenheit. Mit wichtigen
und somit zur Stärkung des Immun
Ratschlägen angereichert werden
systems optimal genutzt werden.
Fragen wie „Abnehmen ohne Sport?“
Mangel- und Fehlernährung sollen
oder „Trinken statt Essen?“ gemein-
vermieden werden. Immer mehr
sam diskutiert.
Menschen möchten es wieder lernen:Mehr Lebensqualität durch Damit das Leben wieder Spaß macht Entspannung und weniger und Stress die Rolle spielt, die ihm Stress zusteht: als Notfallprogramm für au- Immer mehr, immer schneller, immer ßergewöhnliche Anforderungen und als besser – unser Leben findet auf der Antriebskraft für ein vitales Leben. Überholspur statt. Einen wichtigen Ter- min vorbereiten, Kind vom Kindergarten Zum Glück gibt es dafür Rezepte. Von abholen, Auseinandersetzungen mit kleinen persönlichen „Auszeiten“ bis Kollegen, Stau auf der Autobahn – an zum Anti-Stress-Training. Es gibt für einem ganz normalen Tag kommt jeden Einzelnen passende Methoden, vieles zusammen. Kein Wunder, gegen den ungesunden Stress vorzu- dass dieser Belastungsmarathon gehen. Und das Beste ist: Sie können seine Spuren hinterlässt: schlechte heute damit anfangen! Laune, Schlaflosigkeit, chronische Überarbeitung, Bluthochdruck und Auch die knappschaft bietet Ihnen agenschmerzen. Höchste Zeit, etwas M qualitäts-geprüfte Entspannungskurse gegen den täglichen Stress zu tun und an. Im Angebot haben wir Kurse für mit einem Relaxprogramm dagegenzu- verschiedene Entspannungsmethoden. steuern.
Krankheiten vorbeugen 15 Beliebte Kurse zur Entspannung dem Ayurveda, beruht Yoga auf der und Stressbewältigung Sichtweise, dass Körper, Geist und · Autogenes Training Seele in einem engen Zusammenhang Autogenes Training ist eine Metho- stehen und sich gegenseitig beein- de der Selbstbeeinflussung (Auto- flussen. suggestion), eine Art „Selbsthyp- nose“, die mit Hilfe bestimmter Es gibt verschiedene Yoga-Arten. Die Techniken zur Entspannung führt. bekannteste ist Hatha Yoga. Mit be- Es beginnt in der ersten Stufe mit stimmten Körperstellungen (Asanas), der Beeinflussung körperlicher Atemübungen (Pranayamas) und Kon- Vorgänge. Im Liegen oder in der zentrations- und Entspannungsübun- „Droschkenkutscher-Stellung“ auf gen können Sie Ihr Körperbewusstsein einem Stuhl sitzend suggerieren verbessern, Ihre Konzentrationsfä- Sie sich selbst mit Hilfe bestimmter higkeit erhöhen und innere Ausgegli- Formeln entspannte Körperzustände chenheit erreichen. Die allgemeine („Beide Arme ganz schwer“, „Es atmet Anspannung und Erregung nimmt ab, mich“, „Beide Beine ganz angenehm weil die Übungen des Hatha Yoga den warm“, „Herzschlag gleichmäßig ruhig Parasympathikus stärken, jenen Teil und kräftig“ usw.). Allein die Vorstel- des vegetativen Nervensystems, der als lung setzt im Gehirn die entsprechen- Gegenspieler des Sympathikus eine be- den Botenstoffe frei, die zur Erwei- ruhigende und entspannende Wirkung terung von Gefäßen und damit zu auf den Organismus hat. Regelmäßiges Wärmeempfindung führen – ganz so, Hatha Yoga beugt stressbedingten wie einem bereits beim Gedanken an Störungen wie Bluthochdruck, Magen- das Lieblingsgericht das Wasser im beschwerden oder Kopfschmerzen vor. Munde zusammen läuft. · · Tai-Chi/Tai-Chi-Chuan · Yoga In China gehören sie zum Alltag: Yoga stammt aus Indien und ist das Menschen, die im Freien die ruhigen, älteste überlieferte Übungssystem entspannten Bewegungsübungen für eine bewusste Entwicklung des Schattenboxens durchführen. Die des ganzen Menschen. Als Teil der alte chinesische Bewegungs- und traditionellen indischen Heilkunde, Kampfkunst des Tai-Chi-Chuan, kurz
Tai-Chi, vereint Bewegung, Meditation im Körper besser wahrzunehmen
und Atmung. Die Bewegungen sind und Entspannungsprozesse bewusst
langsam und fließend, die Atmung einzuleiten.
entspannt. Durch regelmäßiges Üben Ständig haben wir in unserem nor-
können Sie Verspannungen lösen und malen Alltag die Muskeln übermäßig
die Selbstheilungskräfte des Körpers angespannt: Wir ziehen die Schul-
anregen und stärken. Sie werden tern hoch, runzeln die Stirn, sitzen
Stresssituationen viel ruhiger und in verkrampften Haltungen und
ausgeglichener meistern können. atmen flach. Im Verlauf der Übungen
entspannen sich auch die Muskeln der
Regelmäßiges Training stärkt den Kreis- Gefäße und in der Folge sinken Blut-
lauf und löst Muskelverspannungen. druck und Herzfrequenz. Im Gegen-
Rückenschmerzen bessern sich durch satz zum autogenen Training ist die
eine aufrechte und entspannte Körper- progressive Muskelentspannung keine
haltung. Das vegetative Nervensystem suggestive Entspannungsmethode
wird durch die meditativen Elemente und eignet sich deshalb auch gut für
der Übungen stabilisiert. Menschen, die mit autogenem Trai-
ning schlecht zurechtkommen, weil
· Progressive Muskelentspannung sie einen selbsthypnotischen Zustand
nach Jacobsen als unangenehm empfinden.
Die progressive Muskelentspannung
(progressiv: fortschreitend) ist ein kör- Die progressive Muskelentspannung
perorientiertes Entspannungsverfah- eignet sich zur Stressreduktion, zur
ren, mit dessen Hilfe muskuläre und Behandlung von Schlafstörungen,
psychische Spannungszustände gelöst Bluthochdruck und Spannungskopf-
werden können. Die Methode ist sehr schmerz.
leicht zu lernen: 16 verschiedene Mus-
kelgruppen werden nacheinander ei- Nicht geeignet ist sie bei akuter Mig-
nige Sekunden angespannt und dann räne, Asthma, schweren Depressionen,
wieder entspannt. Durch den Wechsel Herz- Rhythmus-Störungen und niedri-
zwischen Anspannung und Entspan- gem Blutdruck.
nung lernen Sie, SpannungszuständeKrankheiten vorbeugen 17 Entwöhnungsprogramme Wir bieten Raucherentwöhnungskur- für Raucher se an, mit denen Sie entweder Ihre In Deutschland rauchten 2016 rund Entwöhnung schrittweise durchführen 16,5 Millionen Menschen ab 14 Jah- können oder nach der Schlusspunktme- ren. Vor dem Hintergrund, dass in thode. Bei der Schlusspunktmethode Deutschland jeder Siebte am Rauchen hören Sie einfach ab einem bestimm- stirbt*, ist der Verzicht auf das Rauchen ten Zeitpunkt auf. lebenswichtig. * Quelle: Global Burden of Disease Study
10 Tipps zur Raucherentwöh- 6. Trinken Sie viel: am besten Wasser
nung Alles kann man lernen – oder verdünnte Säfte. Essen Sie
auch Nichtrauchen! zwischendurch Obst und Gemüse!
1. Legen Sie ein Datum für Ihren 7. Bewegen Sie sich: Sport hält fit und
Rauchstopp fest. Ab jetzt keine ist gut für die Linie. Außerdem
Zigaretten mehr! Entsorgen Sie macht‘s wieder Spaß – mit längerem
Ihre Zigaretten, Aschenbecher, Atem.
Feuerzeuge.
8. Meiden Sie zunächst Orte, die Sie
2. Sagen Sie Ihrer Familie, Ihren mit Rauchen verbinden. Finden Sie
Freunden und Bekannten, dass Sie Alternativen zu Ihren Rauchritualen.
aufhören wollen – und bitten Sie um
Unterstützung. 9. Verzichten Sie unbedingt auf „die
eine Zigarette ausnahmsweise“:
3. Fragen Sie Ihren Arzt oder Rückfallgefahr!
Apotheker nachmedikamentösen
Hilfen, wie Nikotin-Pflaster und 10. Belohnen Sie sich für Ihren Erfolg:
Nikotin-Kaugummis. Sie können sich Wer nicht raucht, spart Geld!
damit die erste Zeit erleichtern. Erfüllen Sie sich damit kleine Extra-
wünsche oder freuen Sie sich auf
4. Denken Sie positiv: Jeder Tag eine volle Sparbüchse.
ohne Zigarette zählt und ist Ihr
Erfolg.
Info
5. Keine Angst vor Gewichtszunahme: Und: Nicht aufgeben – ein Rückfall heißt
Wer bewusst isst und auf fettreiche nicht, dass Sie es nicht doch schaffen
können! Geben Sie sich eine neue Chance.
Kalorienbomben verzichtet, hat
wenig zu befürchten.Krankheiten vorbeugen 19 Früherkennung gibt Sicherheit Medizinische Vorsorge Untersuchungen zur Früherkennung und Vorsorge helfen Risiken und Krankheiten festzustellen. Dadurch können Erkrankungen vor der Entstehung verhindert und bereits bestehende Leiden frühzei- tig behandelt werden. Je früher eine Behandlung begonnen wird, desto schonender kann sie erfolgen und Spätfolgen vermindern oder ganz vermeiden.
Zahngesundheit für Kinder Da die vorderen Backenzähne ebenfalls
Für Kinder unter zwölf Jahren wird ins- geschützt werden müssen, übernimmt
besondere in Kindergärten und Schulen die KNAPPSCHAFT bei Jugendlichen bis
die so genannte Gruppenprophylaxe zum 14. Lebensjahr die Kosten bis 90
durchgeführt. Es handelt sich hierbei Euro pro Kalenderjahr für die Versiege-
um kostenfreie Maßnahmen zur Förde- lung dieser Zähne. Bei festsitzenden
rung der Mundhygiene, Zahnschmelz- Zahnspangen mittels Brackets können
härtung und der Ernährungsberatung sich Speisereste festsetzen. Dies kann
sowie der Verhütung von Karies und Karies verursachen. Um dem vorzu-
Zahnbetterkrankungen. beugen, übernimmt die KNAPPSCHAFT
einmalig einen Zuschuss von bis zu 80
Für besonders kariesgefährdete Ju- Euro für die Versiegelung der Glatt-
gendliche wird die Gruppenprophylaxe flächen. Dies erfolgt während einer
bis zum 16. Lebensjahr durchgeführt. kieferorthopädischen Behandlung mit
Brackets bei Versicherten vom 10. bis
Kinder zwischen 6 und 17 Jahren haben zum vollendeten 18. Lebensjahr.
Anspruch auf eine zahnärztliche Vor-
sorgeuntersuchung in jedem Kalender-
halbjahr (Individualprophylaxe). Der
Zahnarzt untersucht das Zahnfleisch
und klärt über Krankheitsursachen und
ihre Vermeidung auf. Zur Individualpro-
phylaxe gehört auch die Versiegelung
bestimmter bleibender Backenzähne
(Molaren).
Zusätzlich hat die KNAPPSCHAFT die
Versiegelung der vorderen Backenzäh-
ne und die Glattflächenversiegelung in
ihren Leistungskatalog aufgenommen.Krankheiten vorbeugen 21
Neugeborenen-Hörscreening Die Eltern der Neugeborenen können
Neugeborene haben Anspruch auf eigenständig entscheiden, ob sie das
die Teilnahme an einem Neuge erweiterte Neugeborenen-Screening
borenen-Hörscreening. Das Neugebore- durchführen lassen. In diesem Zusam-
nen-Hörscreening dient der Erkennung menhang ist vorgesehen, dass die
beidseitiger Hörstörungen ab einem Eltern des Neugeborenen nach der
Hörverlust von 35 Dezibel. Solche Hör Geburt, aber vor der Durchführung des
störungen sollen bis zum Ende des drit- Screenings eingehend über Sinn, Zweck
ten Lebensmonats diagnostiziert und und Ziel des Screenings aufgeklärt wer-
eine entsprechende Therapie bis Ende den. Die Einwilligung oder Ablehnung
des sechsten Lebensmonats eingeleitet wird mit der Unterschrift eines Eltern-
sein. Bei Geburt im Krankenhaus erfolgt teils dokumentiert.
die Untersuchung vor der Entlassung.
Bei Geburt außerhalb des Krankenhau- Früherkennungsunter
ses oder nicht erfolgter Untersuchung suchungen für Kinder
findet diese spätestens im Rahmen der Um bei Kindern bis zum sechsten
Kinderuntersuchung U2 statt. Lebensjahr frühzeitig Krankheiten
erkennen zu können, die eine normale
Neugeborenen-Screening körperliche und geistige Entwicklung
Die KNAPPSCHAFT übernimmt die in besonderem Maße gefährden, bieten
Kosten für das so genannte erwei- wir ein Untersuchungsprogramm an,
terte Neugeborenen-Screening. Das das insgesamt zehn Untersuchungen
Screening dient der Früherkennung von umfasst.
angeborenen Stoffwechseldefekten
und endokrinen Störungen bei Neuge- In den ersten Lebensjahren macht
borenen, die die körperliche und geis- Ihr Kind die wichtigsten körperlichen
tige Entwicklung der Kinder in nicht und geistigen Entwicklungsschritte.
geringfügigem Maße gefährden. Die Untersuchungen sind terminlich
Durch das Screening soll eine unverzüg- so geplant, dass individuelle Entwick-
liche Therapieeinleitung im Krankheits- lungsunterschiede berücksichtigt
fall ermöglicht werden. werden, der Arzt aber Verzögerungen
in der Entwicklung, Behinderungenoder Krankheiten rechtzeitig erkennt. Befragung der Eltern und einer Beob-
So kann eine Frühbehandlung oder achtung des Kindes eine Untersuchung
Frühförderung unmittelbar eingeleitet der Augenbeweglichkeit, der Augenstel-
werden, die meist eine wesentliche lung, der Sehschärfe und des beidäugi-
Besserung oder völlige Heilung sicher- gen Sehens statt.
stellt.
Zusätzliche Früherkennungs-
Amblyopie-Screening untersuchungen für Kinder
Sehfehler bei Kindern, besonders ein- und Jugendliche
seitige, fallen in der Regel nicht auf. Die KNAPPSCHAFT bietet Ihren Versi-
Zu spät erkannt kann eine lebenslange cherten zwei zusätzliche Kinderunter
Amblyopie bestehen bleiben. Gleich- suchungen (U10/U11) und eine weitere
zeitig stellen diese Sehfehler eine der Jugendgesundheitsuntersuchung (J2)
häufigsten Kopfschmerzursachen im an. Diese zusätzlichen Kinderunter-
Kindesalter dar. Da trotz kinderärztli- suchungen schließen die zeitliche
cher Vorsorgeuntersuchung nur jedes Lücke zwischen den bereits gesetzlich
20. Kind eines Jahrgangs erst bei der vorgesehenen Kinderuntersuchungen
Einschulungsuntersuchung und somit U9 und J1. Die U10 findet im Alter von
häufig zu spät für eine Behandlung sieben bis acht Jahren statt. Sie ist die
auffällt, empfehlen sowohl die kinder- erste zusätzliche Kinderuntersuchung
ärztlichen als auch die augenärztlichen im Schulalter. Die U11, die im Alter von
wissenschaftlichen Organisationen neun bis zehn Jahren durchgeführt
eine augenärztliche Vorsorgeuntersu- wird, dient unter anderem dazu, das ge-
chung vor der Einschulungsuntersu- sunde Verhalten der Kinder zu fördern.
chung. Aus diesem Grund bietet die Die J2 ist für 16 bis 17 Jährige vorgese-
KNAPPSCHAFT ihren Versicherten eine hen.
augenärztliche Vorsorgeuntersuchung
für Kinder vom 31. bis zum 42. Lebens- Die Teilnahme an den zusätzlichen
monat an. Bei der Untersuchung stehen Präventionsangeboten geschieht frei-
die Risikofaktoren einer Amblyopie willig und ohne eigene Zuzahlung. Die
wie Schielen oder Fehlsichtigkeit im Kosten können von allen Kinderärzten
Vordergrund. Dabei findet neben einer und von besonders qualifizierten HausKrankheiten vorbeugen 23
ärzten, unmittelbar über die elektroni- F rüherkennung von Risikofaktoren
sche Gesundheitskarte mit der KNAPP- (z. B. gesundheitsgefährdendes Ver-
SCHAFT abgerechnet werden. halten wie Rauchen oder Alkohol- bzw.
Drogenkonsum.)
Bei jeder Kinderuntersuchung überprüft
der Arzt, ob sich Ihr Kind altersgerecht Unser Service für unsere Versicherten:
entwickelt. Er untersucht Ihr Kind kör- Sie erhalten ab der 5. Vorsorgeun-
perlich und prüft, ob Auffälligkeiten der tersuchung (U5) rechtzeitig zu allen
Sinnesorgane, des Bewegungsapparats, weiteren Untersuchungsterminen ein
des Nervensystems oder anderer Orga- Anschreiben, so dass Sie diese für die
ne vorliegen. Teilen Sie dem Arzt mit, Entwicklung Ihres Kindes so wichtigen
wenn Sie an Ihrem Kind Auffälligkeiten Untersuchungen nicht versehentlich
beobachten. Informieren Sie ihn eben- versäumen.
falls über bestehende Erkrankungen in
Ihrer Familie, wie z. B. Allergien. Darüber Schutzimpfungen
hinaus hat Ihr Kind einen Anspruch auf Sie können viele Schutzimpfungen über
zwei zahnärztliche Früherkennungsunter Ihren Arzt in Anspruch nehmen. Dazu
suchungen. Stellt der Zahnarzt ein er- gehören beispielsweise Impfungen
höhtes Kariesrisiko fest, kann eine dritte gegen Diphtherie und Tetanus. Einige
zahnärztliche Früherkennungsuntersu- Schutzimpfungen übernehmen wir bei
chung erbracht werden. bestimmten Indikationen oder für fest-
gelegte Altersgruppen, zum Beispiel:
13- bis 14-jährige Jugendliche können Keuchhusten, Kinderlähmung, Hepatitis
eine weitere Untersuchung zur früh A und B, Masern, Mumps, Röteln, Hirn-
zeitigen Erkennung von Krankheiten, die hautentzündung, Lungenentzündung
die körperliche und geistige Entwicklung und Virusgrippe. Dies gilt auch für die
in nicht geringfügigem Maße gefährden, Schutzimpfung gegen Gebärmutter-
in Anspruch nehmen. Um den unter- halskrebs.
schiedlichen Entwicklungsphasen dieser
Altersgruppe gerecht zu werden, kann Schutzimpfungen übernehmen wir,
die Jugendgesundheitsuntersuchung wenn diese nicht vom öffentlichen
vom 12. bis zum 15. Lebensjahr erfol- Gesundheitsdienst oder von anderen
gen. Ziel dieser Untersuchung ist die Stellen durchgeführt werden.Reiseschutzimpfungen - Die lage der Empfehlungen der Ständigen
Knappschaft erstattet die Impfkommission beim Robert Koch-In-
Kosten stitut (STIKO) in Verbindung mit den
Die knappschaft erstattet ihren Ver- Reisehinweisen des Auswärtigen Amtes
sicherten im Falle einer privaten entweder von einem Vertragsarzt oder
Auslandsreise die in diesem Zusam- vom Gesundheitsamt durchgeführt
menhang entstehenden Kosten für wird. Es ist daher wichtig, dass auf den
Schutzimpfungen. entsprechenden Rechnungsunterlagen
(Impfrechnungen und ärztliche Behand-
Hiervon erfasst sind neben dem Impf- lung) das jeweilige Reiseziel vermerkt
stoff auch die ärztliche Impfleistung wird.
sowie die gegebenenfalls anfallende
ärztliche Beratung. Folgende Impfun- Im Anschluss können Sie die Rechnung
gen hat die KNAPPSCHAFT in ihren infach online in Ihrem persönlichen
e
Leistungskatalog aufgenommen (falls Kundenbereich „Meine KNAPPSCHAFT“
Reisen in entsprechende Infektionsge- einreichen.
biete durchgeführt werden):
FSME - Die Knappschaft bietet
· Cholera Zeckenschutzimpfung für alle
· FSME Zecken-Hirnhautentzündung Versicherten an
(Frühsommer-Meningoenzephalitis) Bedingt durch die immer milderen
· Gelbfieber Winter ist es zu einem vermehrten
· Hepatitis A Auftreten von Zecken gekommen. Die
· Hepatitis B KNAPPSCHAFT hat auf die fortschreiten-
· Japanische Enzephalitis de Ausdehnung der Zeckenrisikogebie-
· Meningokokken te in Deutschland reagiert und bietet
· Tollwut ihren Versicherten bundesweit die
· Typhus FSME – (Frühsommer-Meningoenzepha-
· Malariaprophylaxe (Tabletten) litis) – Schutzimpfung an. Die FSME ist
· Influenza eine durch Zecken auf den Menschen
übertragene Viruskrankheit, die mit
Voraussetzung für eine Kostenerstat- einer fieberhaften Erkrankung unter Be-
tung ist, dass die Impfung auf Grund- teiligung der Hirnhäute (Hirnhautent-Krankheiten vorbeugen 25
zündung, Meningitis), in schweren Fällen ren kann der Gesundheits-Check-up dann
aber auch des Gehirns und Rückenmarks alle drei Jahre wiederholt werden.
einhergehen kann. Als dauerhafte Folgen
können Schäden am zentralen Nerven- Info
system (z. B. Lähmungen) entstehen; Ihr Arzt informiert Sie abschließend über die
etwa ein Prozent der Erkrankten – vor Untersuchungsergebnisse und veranlasst
gegebenenfalls die weitere Behandlung.
allem ältere Menschen – sterben an
den Folgen der Erkrankung.
Versicherte der KNAPPSCHAFT können Ultraschallscreening auf
überall in Deutschland eine derartige Bauchaortenaneurysmen
Impfung in Anspruch nehmen, unabhän- Männliche Versicherte ab dem Alter
gig davon, ob sie in einem Risikogebiet von 65 Jahren haben einmalig An-
wohnen oder sich dort für längere Zeit spruch auf Teilnahme am Screening auf
aufhalten. Die momentan als Risikoge- Bauchaortenaneurysmen. Das Screening
biete definierten Bereiche befinden sich dient der Früherkennung von Bauchaor-
in den Bundesländern Baden-Württem- tenaneurysmen und erfolgt mittels Ultra-
berg, Bayern, Hessen, Rheinland-Pfalz schalluntersuchung. Die Untersuchung
und Thüringen. soll soweit möglich vom Arzt zusammen
mit der Gesundheitsuntersuchung (Ge-
Gesundheits-Check-Up sundheits-Check-Up) angeboten werden.
Vorsorge kann nicht früh genug begin-
nen. Sie haben ab 18 Jahren einmalig Krebsfrüherkennung
Anspruch auf eine ärztliche Gesund- bei Erwachsenen
heitsuntersuchung, welche die Früher- Wir übernehmen einmal jährlich die
kennung und damit auch die frühzeitige Kosten für eine Untersuchung.
Behandlung der am häufigsten auftre-
tenden Volkskrankheiten ermöglichen · Bei Frauen ab dem Alter von 20 Jahren
soll. Dieser „Check up“ konzentriert sich zur Früherkennung von Krebserkrankun-
insbesondere auf die Früherkennung von gen des Genitales (zusätzlich ab dem
Herz-, Kreislauf- und Nierenerkrankun- Alter von 30 Jahren der Brust, ab dem
gen sowie der Zuckerkrankheit. Auch der Alter von 50 Jahren des Rektums und
Impfstatus wird kontrolliert. Ab 35 Jah- des übrigen Dickdarms).· Bei Männern ab dem Alter von 45 Jah- Männer und Frauen ab dem Alter von
ren zur Früherkennung von Krebser- 55 Jahren können zwischen einem Test
krankungen, der Prostata, des äußeren auf occultes Blut im Stuhl, der alle
Genitales - sowie ab dem Alter von 50 zwei Jahre durchgeführt wird und einer
Jahren des Rektums und des übrigen Koloskopie entscheiden.
Dickdarms.
Wird eine Koloskopie durchgeführt,
Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen. ist in den auf das Untersuchungsjahr
Deshalb unsere Bitte: Machen Sie von folgenden neun Kalenderjahren keine
diesem Leistungsangebot Gebrauch. Früherkennungsmethode anzuwenden.
Je früher eine Krankheit entdeckt wird, Danach können Männer und Frauen
desto besser sind die Aussichten auf wieder zwischen einem Test auf occul-
Heilung! tes Blut im Stuhl, der alle zwei Jahre
durchgeführt wird, und einer Koloskopie
Und die Kosten? - Auch hier reicht ein- entscheiden. Es können höchstens zwei
fach Ihre elektronische Gesundheits- Koloskopien als Früherkennungsmetho-
karte der KNAPPSCHAFT. Die Kosten de durchgeführt werden.
übernehmen wir.
Eine Koloskopie ab dem Alter von 65
Darmkrebsvorsorge Jahren gilt als zweite Früherkennungs-
untersuchung koloskopie.
Männer im Alter von 50 Jahren bis ein
schließlich 54 Jahren können zwischen Mammographie-Screening
einem jährlichen Test auf occultes Blut Das Mammographie-Screening ist
im Stuhl und einer Koloskopie entschei- ein Programm zur Früherkennung von
den. Brustkrebs.
Frauen im Alter von 50 Jahren bis ein Frauen die zwischen 50 und 69 Jahre
schließlich 54 Jahren können sich für alt sind, werden regelmäßig im Ab-
einen jährlichen Test auf occultes Blut stand von zwei Jahren zur Mammogra-
im Stuhl entscheiden. phie-Screening-Untersuchung eingela-
den. Dadurch soll Brustkrebs möglichstKrankheiten vorbeugen 27
frühzeitig bei Frauen entdeckt werden, Allein rund 7.000 Menschen erkranken
bei denen noch keine Anzeichen für die- am besonders gefährlichen malignen
se Erkrankung vorliegen. Melanom, dem „Schwarzen Krebs“;
über 200 Menschen sterben daran bei
In Abständen von zwei Jahren werden uns im Jahr. Zugleich ist Hautkrebs die
Röntgenaufnahmen der Brust (Mam- Krebsart, für die bei einer gezielten
mographien) erstellt. Bei unauffälligem Früherkennung nachweislich große
Befund werden die Teilnehmerinnen in Heilungschancen bestehen. Eine Vorsor-
zwei Jahren wieder eingeladen. Sollte geuntersuchung auf Hautkrebs, das so
sich jedoch aus den Röntgenaufnahmen genannte Hautkrebs-Screening, ist daher
der Verdacht auf eine Erkrankung erge- im Rahmen der Krebsfrüherkennungsun-
ben, werden weitere Untersuchungen zur tersuchungen Bestandteil des allgemei-
Abklärung des Verdachts vorgenommen. nen Leistungskataloges der gesetzlichen
Krankenversicherung.
Das Mammographie-Screening ist für
Sie kostenlos. Alle entstehenden Kosten Alle Mitglieder der gesetzlichen Kranken
werden im Rahmen des Krankenversiche- kassen haben bei Kostenabrechnung
rungsschutzes übernommen. über die elektronische Gesundheitskarte
· ab dem 35. Lebensjahr
Hautkrebsvorsorgeuntersuchung
· alle zwei Jahre
Hautkrebs zählt zu den in den letzten
· Anspruch auf eine Hautkrebs-
Jahren schnell zunehmenden Krebsarten.
Früherkennungsuntersuchung.
Nach medizinischen Fachveröffentlichun-
gen soll sich die Erkrankungsrate in den
Durchgeführt werden darf diese Untersu-
letzten 50 Jahren nahezu verzehnfacht
chung von niedergelassenen Dermatolo-
haben. Eine Entwicklung, die ihre Ur-
gen sowie hausärztlich tätigen Fachärz-
sache zum einen in einem geänderten
ten für Allgemeinmedizin, Internisten
Freizeitverhalten der Menschen findet
und Praktischen Ärzten. Zur Erbringung
(z. B. häufiges Sonnenbaden), insbeson-
und Abrechnung dieser Leistung ist von
dere aber auch auf gestiegene Umwelt-
den Ärzten eine Genehmigung bei der
belastungen (Ozon-Loch) zurückzuführen
Kassenärztlichen Vereinigung zu bean-
ist. Jährlich erkranken in Deutschland
tragen.
über 75.000 Menschen an Hautkrebs.Knappschaftliche Besonderheit Die KNAPPSCHAFT bietet die zweijähr- liche Vorsorgeuntersuchung der Haut auch für Versicherte an, die das 35. Lebensjahr noch nicht vollendet haben. Diese Sonderleistung der KNAPPSCHAFT umfasst eine gezielte Anamnese, eine standardisierte Ganzkörperinspektion der gesamten Haut einschließlich des behaarten Kopfes sowie aller Intertrige- nes, gegebenenfalls eine medizinisch erforderliche Auflichtmikroskopie, eine Befundmitteilung mit diesbezüglicher Beratung sowie eine Dokumentation der Untersuchung. Durchführen lassen kann man die- se Vorsorgeuntersuchung bei einem Facharzt für Haut-und Geschlechts- krankheiten. Ergibt die Maßnahme das Vorliegen oder den Verdacht auf das Vorliegen einer Krankheit, so wird von Seiten der Ärzte dafür Sorge getragen, dass man unverzüglich im Rahmen der Kranken- behandlung einer weitergehenden, ge- zielten Diagnostik und gegebenenfalls Therapie zugeführt wird.
AktivBonus und SportBonus - Die
Bonusprogramme der KNAPPSCHAFT
Ihr Einsatz lohnt sich Wer kann an den Bonuspro-
Ihren aktiven Einsatz für gesund- grammen teilnehmen?
heitsbewusstes Verhalten belohnen Alle Versicherten der KNAPPSCHAFT
wir mit einem attraktiven Geldbonus. können von den Boni profitieren.
Wie geht das? Nehmen Sie am um-
fangreichen Präventions- und Früh Für alle im AktivBonus und SportBonus
erkennungsangebot der K NAPPSCHAFT ab dem 1. Januar 2021 durchgeführten
teil. Den AktivBonus gibt es für Schut- Maßnahmen genügt bereits eine für
zimpfungen, für die Gesundheits die Auszahlung. Beim SportBonus, er
untersuchung zur Früherkennung von beinhaltet die Aktivitäten im Sportver-
Krankheiten („Check-up“) oder auch die ein und Fitnessstudio sowie das Sport-
Untersuchung zur Früherkennung von abzeichen, ist das regelmäßige Training
Krebserkrankungen. Die Zahnuntersu- wichtige Voraussetzung.
chungen und die professionelle Zahn-
reinigung beim Zahnarzt sind ebenfalls Wenn Sie also über das Jahr gesehen
bonusfähig. Auch für die Inanspruch- mehrmals im Monat im Fitnessstudio
nahme der Kinderuntersuchungen U1 oder Sportverein aktiv sind, gibt es je
bis U11 und die J1 und J2 können Sie den Bonus. Beim Sportabzeichen gehört
den Bonus in Anspruch nehmen. auch die qualifiziert angeleitete Vorbe-
reitung dazu.
Der SportBonus kommt Ihnen zugute,
wenn Sie sportlich regelmäßig aktiv
sind mit einem qualitätsgesicherten
Bewegungsangebot: im Sportverein
oder im Fitnessstudio. Vielleicht haben
Sie aktuell ein Sportabzeichen erwor-
ben? Auch das belohnen wir!Krankheiten vorbeugen 31 Für die Bestätigung stehen personifizier- te Nachweisbögen zur Verfügung, die Sie über die KNAPPSCHAFT oder online in Ih- rem persönlichen Kundenbereich „Meine KNAPPSCHAFT“ erhalten. Bei ärztlichen Leistungen bitten Sie Ihren Arzt die Ein- tragung vorzunehmen. Die Bestätigung Ihres Arztes ist kostenfrei, wenn sie im gleichen Quartal wie die Leistungser- bringung erfolgt. Bitte reichen Sie nur den Nachweisbogen und keine weiteren Belege ein. In Ihrem persönlichen Kundenbereich „Meine KNAPPSCHAFT“ können Sie den ausgefüllten Nachweisbogen hochladen. Erstattete Bonusbeträge aus der Vergan- genheit können Sie ebenfalls einsehen. www.knappschaft.de/meineknappschaft In Kürze finden Sie auch alle Online- services in unserer Service-App Meine KNAPPSCHAFT. Über den genauen Start erhalten Sie gesonderte Informationen.
Die Boni auf einen Blick · Ultraschallscreening auf Bauchaorten
aneurysmen (einmalig für Männer ab
Je nach Lebensphase und Geschlecht 65 Jahren)
können Sie sich verschiedene Maßnah- · Krebsfrüherkennung unterteilt nach
men honorieren lassen. _ klassischer Krebsfrüherkennung (1x)
_ Darmspiegelung (für zwei Untersu-
In der nachfolgenden Übersicht finden chungen im Abstand von 10 Jahren)
Sie die einzelnen Maßnahmen, sortiert _ Mammographie-Screening
nach dem Bonuswert. Wie oft wir die (alle zwei Jahre)
einzelnen Maßnahmen pro Kalender- _ Hautkrebsvorsorge (alle zwei Jahre)
jahr berücksichtigen können, finden Sie · Erwerb eines anerkannten
in den Klammern dahinter. Sportabzeichens (1x)
Wert: je 70 Euro Wert: je 10 Euro
· Qualitätsgesichertes Bewegungsan- · Schutzimpfungen
gebot im Fitnessstudio (1x) · Kinder- und Jugendgesundheits
· Qualitätsgesichertes Bewegungsan- untersuchungen
gebot im Sportverein (1x) · Professionelle Zahnreinigung (1x)
Wert: je 15 Euro Wert: je 5 Euro
· Check-up Untersuchung (alle drei · Jährliche Zahnuntersuchung,
Jahre, einmalig im Alter von 18 bis 34 im Alter von 6-17 Jahren halbjährlich
Jahren)Krankheiten vorbeugen 33
Krankheiten vorbeugen 33
AktivBonus junge
Familie
Der Bonus für Ihr Familienglück.
Das Programm für junge Eltern.
Gesundheitsvorsorge beginnt nicht erst mit
der Geburt des Kindes, sondern bereits mit
Beginn der Schwangerschaft. Daher gibt es in
unserem Bonusprogramm einen Sonderbonus
für werdende Mütter und junge Familien. Mit
dem AktivBonus junge Familie fördern und be-
lohnen wir die kontinuierliche Vorsorge für Sie
und Ihr Baby in der Zeit der Schwangerschaft.Wie bekomme ich den Bonus? AktivBonus junior
Ganz einfach! Sie haben von der Sie und Ihre Familie leben gesundheits-
Feststellung der Schwangerschaft bewusst? Dann ist unser AktivBonus
bis zur Geburt die nach den Mutter- junior die passende Serviceleistung für
schafts-Richtlinien vorgesehenen Sie.
Vorsorgeuntersuchungen in Anspruch
genommen. Lassen Sie sich die Arzt- Der AktivBonus junior ist ein Zusatz-
besuche direkt im Mutterpass nach- bonus, den die KNAPPSCHAFT für die
weisen und reichen Sie diesen bei der Inanspruchnahme der Kinder- und
KNAPPSCHAFT ein. Jugenduntersuchungen und weiterer
Leistungen zusätzlich zum allgemeinen
Wie hoch ist der Bonus? AktivBonus-Programm vergibt.
Der Bonus beträgt 100 Euro und wird Als Kunde der KNAPPSCHAFT erhalten
nach der Geburt gezahlt. Sie müssen Sie den Bonus, wenn Ihr Kind 18 Jahre
zum Zeitpunkt der Auszahlung bei alt ist und von der Geburt an folgende
der KNAPPSCHAFT versichert sein. Bei Vorsorgeuntersuchungen durchgeführt
Mehrlingsgeburten erhöht sich der hat:
Bonus nicht.
· alle Vorsorgeuntersuchungen für Kin-
der und Jugendliche
· mindestens eine Untersuchung zur
Früherkennung von Hautkrebs
· alle von der Ständigen Impfkommis-
sion (STIKO) empfohlenen Schutz
impfungen einschließlich der jeweili-
gen Auffrischungen
· halbjährliche ZahnprophylaxeKrankheiten vorbeugen 35
Alle Untersuchungen auf einen Blick
1. Vorsorgeuntersuchungen für Kinder und Jugendliche
Bezeichnung Alter
U1 Neugeborene - unmittelbar nach der Geburt
U2 3. - 10. Lebenstag
U3 4. - 5. Lebenswoche
U4 3. - 4. Lebensmonat
U5 6. - 7. Lebensmonat
U6 10. - 12. Lebensmonat
U7 21. - 24. Lebensmonat
34. - 36. Lebensmonat - ist erst für Geburten
U7a ab dem 1. Oktober 2005 nachzuweisen
U8 46. - 48. Lebensmonat
U9 60. - 64. Lebensmonat
U10 im Alter von 7 - 8 Jahren
U11 im Alter von 9 - 10 Jahren
J1 im Alter von 13 - 14 Jahren
J2 im Alter von 16 - 17 Jahren
2. Durchführung mindestens einer ärztlichen Untersuchung
zur Früherkennung von Hautkrebs im jugendlichen Alter
vor Vollendung des 18. Lebensjahres3. Empfohlene Schutzimpfungen einschließlich der jeweiligen Auffrischungen
laut STIKO (Ständigen Impfkommission)
Impfung gegen Grundimmunisierung Auffrischung
Im Alter von 5 - 6
Diphtherie 2., 3., 4. Monat sowie 11. bis 14. Monat
und 9 - 17 Jahren
Hepatitis B 2., 3., 4. Monat sowie 11. bis 14. Monat
HiB Mädchen zwischen 9 und 14 Jahren
Mädchen und Jungen zwischen
HPV
9 und 14 Jahren
1. Impfdosis: 11. - 14. Monat
Masern
2. Impfdosis: vor Ende des 2. Lebensjahres
Meningokokken C
im 2. Lebensjahr
(Hirnhautentzündung)
1. Impfdosis: 11. - 14. Monat
Mumps
2. Impfdosis: vor Ende des 2. Lebensjahres
Pertussis Im Alter von 5 - 6
2., 3., 4. Monat sowie 11. bis 14. Monat
(Keuchhusten) und 9 - 17 Jahren
ab der 6. Lebenswoche, 2 bis 3 Impfdosen Im Alter von 5 - 6
Rotavirus (je nach verwendetem Impfstoff im und 9 - 17 Jahren
Abstand von 4 Wochen)
Pneumokokken 2., 3., 4. Monat sowie 11. bis 14. Monat
Poliomyelitis Im Alter von
2., 3., 4. Monat sowie 11. bis 14. Monat
(IPV-Kinderlähmung) 9 - 17 Jahren
1. Impfdosis: 11. - 14. Monat
Röteln
2. Impfdosis: vor Ende des 2. Lebensjahres
Tetanus Im Alter von 5 - 6
2., 3., 4. Monat sowie 11. bis 14. Monat
(Wundstarrkrampf) und 9 - 17 Jahren
Varizellen 1. Impfdosis: 11. - 14. Monat
(Windpocken) 2. Impfdosis: vor Ende des 2. LebensjahresKrankheiten vorbeugen 37
Zu einzelnen Impfungen gibt es Besonderheiten, die Sie in unse-
rer separaten Broschüre zum AktivBonus junior nachlesen können
oder die Ihnen die MitarbeiterInnen der KNAPPSCHAFT gerne per-
sönlich erläutern.
4. Nachweis von zwei Zahnvorsorgeuntersuchungen (Individual-
prophylaxe) in jedem Kalenderhalbjahr von 6 bis 17 Jahren
Wer kann teilnehmen? Wie erfolgt der Nachweis?
Die KNAPPSCHAFT hat den AktivBonus Wer den AktivBonus junior erhalten
junior für Kinder eingeführt, die ab dem möchte, muss alle beschriebenen Leis-
1. Januar 2004 geboren sind. tungen und Untersuchungen nachweisen
können.
Der Bonus kann nur abgegeben werden,
wenn Ihr Kind zum Zeitpunkt der Auszah- Verwenden Sie dafür einfach den Nach-
lung bei der KNAPPSCHAFT versichert ist weisbogen, den Ihr Kind bereits für den
und am 18. Geburtstag insgesamt min- allgemeinen AktivBonus erhalten hat.
destens 9 Jahre bei der KNAPPSCHAFT
versichert war. Natürlich sind auch Kinderuntersu-
chungsheft, Impfausweis, Bonusheft
Wie kann ich mein Kind für den des Zahnarztes, Patientenquittungen,
AktivBonus junior anmelden? ärztliche Bescheinigungen etc. als Beleg
Die Teilnahme am Bonusprogramm gültig. Da der AktivBonus junior bereits
können Sie als Erziehungsberechtigte ab dem 1. Januar 2004 gilt, sind einige
oder Erziehungsberechtigter im ersten Untersuchungen und Leistungen gege-
Lebensjahr des Kindes schriftlich gegen- benenfalls nachträglich nachzuweisen.
über der KNAPPSCHAFT erklären. Es ist
aber auch eine rückwirkende Teilnahme
möglich. Melden Sie sich bitte möglichst
frühzeitig an! Eine Teilnahmeerklärung
hält Ihre Geschäftsstelle für Sie bereit.Wie hoch ist der Bonus und Können nicht alle geforderten Leistun-
wann erhalte ich ihn? gen nachgewiesen werden, wird ein
Der Bonus beträgt 500 Euro und kann geringerer Bonusbetrag ausgezahlt:
frühestens am 18. Geburtstag Ihres Kin- bis zu zwei fehlende Leistungen >
des ausgezahlt werden. Die Auszahlung Reduzierung des Bonus um 100 Euro
erhält grundsätzlich das Mitglied. > auf 400 Euro
bis zu vier fehlende Leistungen >
Reduzierung des Bonus um 200 Euro
> auf 300 Euro
bis zu sechs fehlende Leistungen >
Reduzierung des Bonus um 300 Euro
> auf 200 Euro
Können mehr als sechs Leistungen
nicht nachgewiesen werden, kann
kein Bonusbetrag ausgezahlt werden.Krankheiten vorbeugen 39
Service Haben Sie Fragen?
Sie wollen gerne die
Möglichkeit haben, mit
der KNAPPSCHAFT rund
Die folgenden Broschüren zum Thema um die Uhr in Kontakt zu
Prävention erhalten Sie in allen treten? Ihre Anliegen von
unseren Geschäftsstellen: zuhause oder unterwegs
zu klären und exklusive
Vorteile zu nutzen? Dann
· AktivBonus und SportBonus,
haben wir die Lösung für
AktivBonus junge Familie und Sie: Meine KNAPPSCHAFT
AktivBonus junior – Die Bonus - Ihr persönlicher
programme der KNAPPSCHAFT Kundenbereich auf
· Schutzimpfungen www.knappschaft.de/
· Grippeschutzimpfungen meineknappschaft
Viele weitere
· Das Plus für Ihre Gesundheit – Die
Informationen finden Sie
Früherkennungsuntersuchungen
im Internet unter
· Ambulante Vorsorgeleistungen/Kuren www.knappschaft.de/
praevention.IMPRESSUM Herausgegeben von: Deutsche Rentenversicherung Knappschaft-Bahn-See Pieperstraße 14 – 28, 44789 Bochum www.knappschaft.de/praevention Bildnachweise: Vordr. 10026 3. 21 – ZQSM – 0 – 555 © Maren Caruso/GettyImages © Mikolette/iStock © BraunS/iStock © SDI Productions/GettyImages © Viktor_Gladkov/iStock © Mixmike/iStock © Porta ehf./GettyImages © Daniela Jovanovska-Hristovska/iStock © Geber86/iStock Nachdruck, auch auszugsweise, ist nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Herausgebers gestattet. Stand: Januar 2021
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