LEBEN MIT DIABETES - GEHÖRT - Goslarsche Zeitung
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Verlagsbeilage Ausgabe 2/2022 GEHÖRT Damit Hörprobleme bei Kindern nicht zu Schul- problemen roblemen werden GESEHEN Eine Blaufilterbrille schützt die Augen vor schädlichem Licht LEBEN MIT DIABETES Wie Betroffene mit der Krankheit umgehen können
2 Inhalt
Inhalt
5
Kinderhörtests helfen gegen Schulprobleme.
■ Titelthema
3
3
4
Diabetes erkennen
Typ-1 bei Kindern
Schwangerschaftsdiabetes
6 Bewegung kann helfen
7 Ernährung ist wichtig
4 ■ Sehen & Hören
5
8
Hörtests für Kinder
Blaufilterbrille
■ Gesundheit
9 Physiotherapie hilft
10 Entspannt im Homeoffice
11 Häusliche Krankenpflege
Entspannt bleiben bei Schwangerschaftsdiabetes.
■ Impressum
Herausgeber, Verlag und Rotationsdruck:
Goslarsche Zeitung Karl Krause GmbH & Co. KG,
Bäckerstr. 31-35, 38640 Goslar
Verleger:
Klemens Karl Krause, Philipp Krause
Geschäftsführer:
Philipp Krause
Redaktion:
Claus Kohlmann
Gesamtleitung Vermarktung:
Lutz Scheibel
Leitung Lesermarkt:
Henning Bartel
Titelgestaltung:
hc media, Goslar
Internet: www.goslarsche.de
10
Datenschutzbeauftragter:
Fa. SK-Consulting Group GmbH, Osterweg 2, 32549 Bad Oeynhausen,
E-Mail: datenschutz@goslarsche-zeitung.de, Telefon (0 57 31) 1 50 26-0.
Bitte nehmen Sie unsere Datenschutzhinweise unter
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Auflage: 19.700 Exemplare
Gerichtsstand: Goslar
Stressfrei im Homeoffice arbeiten.
Titelthema 3
Diabetes Typ 2
Wie man die Volkskrankheit frühzeitig erkennt
D
iabetes mellitus gilt als Das Hormon Insulin
Volkskrankheit. Unge- wird in der Bauchspei-
fähr acht Millionen Men- cheldrüse gebildet
schen sind in Deutschland von der und sorgt für die Auf-
Insulinresistenz betroffen. Man nahme von Glukose
unterscheidet zwischen Diabetes (Zucker) aus dem Blut
Typ 1 und Typ 2. Ungefähr 90 Pro- in die Körperzellen,
zent der Betroffenen leiden an Di- sodass der Blutzu-
abetes Typ 2. Dieser Typ tritt über- ckerspiegel gesenkt
wiegend bei Menschen ab einem wird. Bei Diabetes
Alter von 40 Jahren auf, entwi- werden die Körperzel-
ckelt sich langsam und bleibt nicht len resistent gegen
selten unerkannt. Der Typ-2-Dia- das Insulin, sodass
betes wird überwiegend vererbt. das Hormon vermehrt
Ob man mit einer Veranlagung an produziert wird. Der
der Kohlenhydrat-Stoffwechsel- Zucker kann vom Kör-
störung erkrankt, ist jedoch im per nicht verarbeitet
Wesentlichen vom individuellen werden und sammelt
Lebensstil abhängig. Mangelnde sich als Folge im Fett- lps/Jm. Ein dauerhaftes Durstgefühl kann ein Anzei-
Bewegung und eine zu umfang- gewebe an, was zu chen für Diabetes sein. Foto: Pixabay
reiche Ernährung in Form von Übergewicht führt.
stark kohlenhydrathaltigen Mahl- Erste Anzeichen vom Typ 2 sind fe. Wer den Verdacht hat, er-
zeiten können das Diabetesrisiko Abgeschlagenheit, Müdigkeit, an- krankt zu sein, sollte zeitnah sei-
erhöhen. Aus diesen Gründen ist haltender Durst, häufiges Wasser- nen Hausarzt aufsuchen. Die Dia-
Diabetes auch unter dem Begriff lassen, Appetitlosigkeit und Hun- gnose erfolgt in der Regel mithilfe
„Wohlstandskrankheit“ bekannt. gerattacken sowie Muskelkrämp- eines Blutzuckertests. lps/Jm.
Klinik nicht vermeiden
So erkennen Sie Diabetes Typ-1 bei Kindern frühzeitig
E
rkrankt ein Kind erstmals an betes Ratgeber“. Folgendes passiert Weil Eltern sich nicht in die Klinik
Diabetes Typ 1, kommt es dar- bei Diabetes Typ 1: Durch den Insulin- wagten, traten während der Corona-
auf an, dass die Eltern schnell mangel wird die Glukose (Traubenzu- Pandemie solche Notfälle bei Kindern
reagieren, um einen Notfall zu verhin- cker) im Blut nicht mehr in die Zellen mit einem bis dahin unbekannten Di-
dern. Nach einem Notfall sah es zu- aufgenommen, um sie mit Energie zu abetes fast doppelt so häufig auf wie
nächst nicht aus: Das Kind trank seit versorgen. Der Körper sucht sich an- zuvor. Um es nicht soweit kommen
Tagen ungewöhnlich viel, war dere Energiequellen: die Fettzellen. zu lassen, sollten Eltern auf die ein-
schlapp, musste ständig auf die Toilet- Die Folge: Das Blut übersäuert. Typi- gangs erwähnten Warnzeichen Ge-
te und verlor zudem an Gewicht. Was sche Warnzeichen sind etwa Übelkeit, wichtsabnahme, andauernde Müdig-
die Eltern nicht wussten: Hinter die- Erbrechen, eine vertiefte Atmung, die keit, ständiger Durst und häufiges
sen Anzeichen steckte ein Typ-1-Dia- wie faule Äpfel riecht, und starke Mü- Wasserlassen bei ihren Kindern ach-
betes. Er tritt meist im Kindesalter digkeit. Treten diese Symptome auf, ten. Dann stehen die Chancen gut,
auf, aber auch Erwachsene sind be- besteht Lebensgefahr! Wird jetzt dass Kinder, die neu an Typ 1 erkran-
troffen. Wie Eltern reagieren sollten, nicht sofort gehandelt, fallen Betrof- ken, früher in die Klinik kommen –
erklärt das Apothekenmagazin „Dia- fene ins Koma und können sterben. und Notfälle seltener werden. ots
4 Titelthema
Entspannt bleiben
Schwangerschaftsdiabetes frühzeitig erkennen und richtig behandeln
D
ie Schwangerschaft ist tologischen Schwerpunktpraxis in tum im Mutterleib, Fehlbildungen
für werdende Mütter ei- Speyer. sowie Gelbsucht nach der Entbin-
ne intensive Zeit, in der Gestationsdiabetes kann bei jeder dung sein.
sich Vorfreude und Wünsche auch Schwangerschaft auftreten. Zwi- Ziel einer Therapie ist es, die Blut-
mit gewissen Unsicherheiten ab- schen der 24. und 28. Schwanger- zuckerwerte in einem bestimmten
wechseln können. Mit dem Kör- schaftswoche kann die entspre- Zielbereich zu halten. Dies kont-
per verändert sich in dieser Zeit chende Wahrscheinlichkeit durch rollieren die Patientinnen selbst,
ebenso der Hormonhaushalt. Et- eine Blutuntersuchung festgestellt indem sie regelmäßig ihren Blut-
wa sieben Prozent der Schwange- werden. „Dieser Test gehört zur zucker messen und dokumentie-
ren, in Deutschland ungefähr gesetzlichen Krankenkassenleis- ren. „Moderne Blutzuckermessge-
51.000 Frauen pro Jahr, entwi- tung. Liegen Risikofaktoren vor, räte wie Accu-Chek Guide ermög-
ckeln einen Schwangerschaftsdia- sollte er vor der 24. Schwanger- lichen eine unkomplizierte und
betes, in der Fachsprache Gestati- schaftswoche stattfinden“, rät Dr. präzise Messung“, empfiehlt Dr.
onsdiabetes genannt. Die Blutzu- Segiet. Es sei wichtig, dass ein Segiet. „Und für die Dokumentati-
ckerwerte sind dabei dauerhaft er- Gestationsdiabetes frühzeitig er- on bietet sich ein digitales Tage-
höht, müssen regelmäßig kontrol- kannt und therapiert werde. Bleibt buch wie die mySugr App an. Die
liert und durch geeignete Maß- er unbehandelt, kann es bei der Werte wandern automatisch per
nahmen wieder normalisiert wer- werdenden Mutter unter anderem Bluetooth in die App, wo zusätzli-
den. „Wenn ein solcher Diabetes zu Bluthochdruck, Geburtskompli- che Angaben wie Insulinabgaben,
frühzeitig erkannt und erfolgreich kationen oder einem dauerhaften Nährwerte und sogar Mahlzeiten-
behandelt wird, können Schwan- Typ-2-Diabetes kommen. Die Fol- fotos ergänzt werden können.“
gerschaft und Entbindung in der gen für das Ungeborene können Die App stellt den Verlauf der
Regel normal verlaufen“, so Dr. bei ausbleibender Behandlung un- Werte grafisch dar, dadurch lassen
Thomas Segiet, Leiter einer diabe- ter anderem übermäßiges Wachs- sich Zusammenhänge zwischen
dem Lebensstil und den
Blutzuckerwerten auf einen
Blick erkennen.
Frauen mit Gestationsdiabe-
tes sollten für die Geburt ei-
ne Klinik mit angeschlosse-
ner Kinderklinik wählen, für
Schwangere mit Insulinbe-
darf ist dies sogar Pflicht.
Ein wichtiger Tipp für die
Zeit nach der Geburt: Stillen
ist nicht nur fürs Baby ge-
sund, sondern kann laut
Studien auch das Risiko ei-
nes späteren Typ-2-Diabetes
der Mutter reduzieren. djd
Ein gesunder Lebensstil kann das Risiko von Schwangeren, an einem Gestations-
diabetes zu erkranken, verringern. Foto: djd/Accu-Chek
Sehen & Hören 5
Hörtests auch für Kinder
Wenn es in der Schule nicht gut läuft, können auch Hörprobleme die Ursache sein
A
uch in Zeiten von Home- Doch auch bei geringfügig ausge-
schooling, Fernunterricht prägten Hörminderungen unter 25
und Diskussionen um Schul- Dezibel, die nicht als klinisch relevant
schließung oder Präsenzunterricht gelten, sind negative Effekte auf
sind die Zusammenhänge von schuli- schulische Leistungen sowie allgemei-
schen Leistungen und gutem Hören ne Verhaltensprobleme nachweisbar,
slar
ein eminent wichtiges Thema. For- wie eine niederländische Studie be- Schilderstr. 7, 38640 Go
Telefon (0 53 21) 31 91 90 e
scher gehen davon aus, dass betroffe- legt. Die Forscher gehen davon aus, www.hoerakustik-grossh
ennig.d
ne Kinder auch bei geringen Hörmin- dass betroffene Kinder auch bei ge- Einladung zum Hörtest!
derungen von zusätzlicher Unterstüt- ringen Ausprägungen von zusätzli-
zung profitieren würden und empfeh- cher Unterstützung profitieren wür-
len, Schüler mit Lernschwierigkeiten den und empfehlen, Schüler mit Lern-
unklarer Ursache auch bezüglich ihres schwierigkeiten unklarer Ursache
Gehörs zu untersuchen. auch bezüglich ihres Gehörs zu unter-
Die Zusammenhänge von schulischen suchen.
h
Leistungen und gutem Hören zählten Bereits im vorschulischen Alter ist gu- Kostenlos und unverbindlic
Jetzt Te rm in sic hern
auch schon vor der Pandemie nicht zu tes Hören Grundvoraussetzung für ei-
den ersten Themen, wenn in Familien ne ungehinderte Lernentwicklung.
und in Elterngesprächen mit der Die Herausbildung der sprachlichen
Schule die Zeug- und kognitiven setzt. Die betroffenen Kinder ziehen
nisse besprochen Fähigkeiten ist sich dann zurück und werden im Klas-
werden. Grund von Geburt an senverbund unter Umständen sogar
genug, dieses eng mit einem isoliert.
wichtige Thema funktionierenden Vermeiden lassen sich solche Fehlent-
auf die Agenda Hörsinn verbun- wicklungen durch rechtzeitige und re-
zu setzen und im den. Hört ein gelmäßige Hörtests. Während bei den
Blick zu behalten. Kind nicht gut, Klein- und Vorschulkindern durch die
Denn neben vie- bleibt es auf vie- Regeluntersuchungen (Neugebore-
len möglichen len Entwicklungs- nenhörscreening, Vorsorgeuntersu-
emotionalen und feldern hinter den chungen beim Kinderarzt, schulärztli-
verhaltensbezoge- Gleichaltrigen zu- che Untersuchung) der Hörstatus re-
nen Entwick- Gutes Hören ist von Geburt an Vo- rück. In der Schu- gelmäßig kontrolliert wird, gerät bei
lungsstörungen raussetzung für eine ungehinderte le wirken sich die- Schulkindern und Jugendlichen die
kann auch das Entwicklung der sprachlichen und se Defizite nach- routinemäßige Überprüfung der Hör-
Hörvermögen ei- kognitiven Fähigkeiten. Foto: FGH teilig aus, wenn leistung schnell aus dem gesundheitli-
nes Kindes ge- es darum geht, chen Blickfeld, was später auch für
mindert sein. Das ist noch nicht ein- die Lehrer zu hören und zu verstehen. viele Erwachsene zutrifft. Regelmäßi-
mal so selten, wie oft angenommen. Hinzu kommt eine oft ungünstige ge Hörtests, die von Hörakustikern
Bei etwa 80Prozent der Vorschulkin- Raumakustik in vielen Klassenräumen, kostenlos durchgeführt werden, soll-
der treten erkältungsbedingte Mittel- die Konzentration und Verständigung ten grundsätzlich zur persönlichen ge-
ohrprobleme (Paukenerguss) auf, die von Lehrern und Schülern zu einer sundheitlichen Vorsorge zählen. Hör-
mit einem Hörverlust von 20 bis 30 permanenten Herausforderung ma- akustiker wenden spezielle Testver-
Dezibel einhergehen und häufig uner- chen kann. fahren (Hören im Störschall, Sprach-
kannt bleiben, weil sie nicht wehtun. Durch fehlende Hörinformationen tests) an. Wird eine Hörminderung
Wenn solche Hörstörungen länger an- schweifen die Gedanken ab und die festgestellt, lässt sich diese durch die
halten oder wiederholt auftreten, Konzentration leidet. Nicht selten Anpassung auch kindgerechter Hör-
kann das Auswirkungen auf die Hör- werden mangelnde Aufmerksamkeit systeme ausgleichen. Hörgeräte ver-
entwicklung haben, berichten Wis- und fehlende Beteiligung am Unter- bessern insbesondere das Sprachver-
senschaftler der Jade Hochschule. richt mit schlechter Leistung gleichge- stehen. Fördergemeinschaft Gutes Hören
6 Titelthema
Sportlich bekämpfen
Regelmäßige Bewegung hält Menschen jeden Alters fit, auch mit Typ-2-Diabetes
O
b Laufen, Radeln, Kraft- See sein. Ein wichtiger Tipp für Olesen betont: „Die verstärkte
sport, Gymnastik oder Neu- und Wiedereinsteiger: Vor Muskelaktivität erhöht die Insulin-
Schwimmen: Regelmäßi- Beginn eines sportlichen Hobbys empfindlichkeit der Zellen sowie
ge Bewegung hält Menschen je- sollte mit dem behandelnden Arzt die Verbrennung von Kohlenhyd-
den Alters fit, stärkt die Gesund- gesprochen werden. raten und Fettsäuren zur Energie-
heit und tut der Seele gut. Ganz Diabetologe Dr. Schubert-Olesen gewinnung.“ Der Glukosespiegel
besonders gilt dies aber für Men- erklärt: „Jede Form der Bewegung sinke so nachhaltig, und auch die
schen mit Typ-2-Diabetes. Laut hat eine Auswirkung auf den ak- Blutfettwerte verbesserten sich.
verschiedener Studien kann ein tuellen Glukosespiegel. Deshalb „Außerdem wirkt sich die körper-
Mix aus Alltagsaktivität und ge- muss dieser vor, während und liche Aktivität günstig auf das Ge-
zieltem Training die Manifestation nach dem Training kontrolliert wicht, den Kreislauf, den Stoff-
des Diabetes hinauszögern oder werden, um zum Beispiel die Insu- wechsel und das Risikoprofil aus.“
sogar verhindern und bei bereits lintherapie anzupassen.“ Hilfreich djd
Betroffenen den Langzeitzucker ist hier etwa der
senken. Doch trotz allen Wissens FreeStyle Libre 2 von
um die positiven Effekte fällt es Abbott. Das System
vielen schwer, dies im Alltag allein zur kontinuierlichen
umzusetzen. Glukosemessung
Deutlich größer ist die Motivation kann die positive Wir-
hingegen, wenn Familie und kung jeder Bewe-
Freunde mitziehen. So belegen gungseinheit vor,
Studien, dass Menschen mit Dia- während und nach
betes den ärztlichen Therapieemp- dem Sport zeigen und
fehlungen bei aktiver Unterstüt- vor starken Schwan-
zung aus dem nahen sozialen Um- kungen des Glukose-
feld um circa 27 Prozent besser spiegels warnen.
nachkommen. Freunde und Fami- Wer noch Anregun-
lienmitglieder stärken die Erkrank- gen für regelmäßige
ten nicht nur mental, sondern er- Bewegung sucht, fin-
höhen auch den Spaßfaktor beim det diese etwa unter
Therapiebaustein „Sport“ enorm. mein.freestyle.de.
Geeignet ist beispielsweise ge- Hier gibt es Infos so-
meinsames Walken, Tanzen oder wie Aktiv-Videos mit
Gymnastik. Anleitung vom Perso-
Ideen für gesellige Unternehmun- nal Trainer zum ge-
gen mit Aktivanteil können etwa meinsamen Sporttrei-
ein Spaziergang nach dem Kaffee- ben. Patienten mit Di-
klatsch, eine Erlebnis-Radtour mit abetes-Typ-2 profitie-
Picknick oder eine Runde mit dem ren in vielerlei Weise
Tretboot vor dem Grillabend am davon, wie Schubert-
Dr. Oliver Schubert-Olesen kennt die positiven Effek-
te regelmäßiger Bewegung. Foto: djd-k/Abbott 2021
Titelthema 7
Sättigend & kalorienarm
Diabetiker müssen auf ihre Ernährungsweise achten – BE-Tabelle geht in eine neue Runde
D
iabetes mellitus ist eine erhältlich. Diabe-
Volkskrankheit, an der 15,3 tiker müssen
Prozent der Bevölkerung in über den Kohlen-
Deutschland erkrankt sind. 12,7 Milli- hydrat-, Ballast-
onen Menschen in unserem Land sei- stoff-, Kalorien-
en Diabetiker, stellte Müller bei der und Fettgehalt
Präsentation der 9. Auflage der Dia- von Lebensmit- Gleichen Sie Lücken in
betes-Ampel Ende August in Berlin teln und Speisen
fest. Diese zeigt die BE und KHE von genau informiert Ihrer Nährstoffversorgung
mehr als 2.600 Lebensmitteln. Zudem sein, um normna- aus durch:
zeigt sie, wie stark die Lebensmittel he Blutzucker-
den Blutzuckerspiegel steigern. Hier werte haben zu Naturafit
hat sich das von Müller entwickelte
Ampel-Konzept bestens bewährt. Mit
können.
Alle Diabetiker Metfo Pro N
einem Blick auf die Glyx-Ampel sieht
der Leser, wie sich ein Lebensmittel
müssen beson-
ders auf ihre Er-
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Deutschlands bekanntester Diabetes- sei es wichtig,
berater PhDr. Sven-David Müller hat dass die Ernährungsweise sättigend, det selbst seit 1976 an Diabetes melli-
diese auf Basis seiner Erfahrungen im aber kalorienarm sei, da das Gros der tus. Die Diabetes-Ampel ist in allen
Diabetesteam an der Universitätsklinik Diabetiker viel zu dick sei und abneh- Buchhandlungen erhältlich.
Aachen herausgegeben. Jetzt er- men müsse, so Müller. Weitere kostenlose Informationen
scheint das Werk in der neuen Aufla- Der renommierte Diabetesexperte lei- und Rezepte sind unter www.svenda-
ge und ist in vidmueller.de
allen Buch- zu finden.
handlungen akz-o
Zink ist in der Lage den Blutzuckerspiegel zu senken und ist reichlich in Rind-
fleisch und Meeresfrüchten enthalten. Foto: pixabay.com/akz-o
8 Sehen & Hören
Brillen mit Blaulichtfilter eignen sich besonders für die Computerarbeit. Foto: Pixabay
Blaufilterbrille
Blocker für schädliches Licht
D
as Tageslicht enthält einen gar wichtig für den menschlichen Or- en Licht konfrontiert: viele Momente
großen Anteil an blauem ganismus. Denn es regt die Hormon- am Smartphone, berufliche Bild-
Licht. Das sogenannte HEV produktion an und verhilft zu einem schirmtätigkeit, E-Books mittels Tablet
Licht wird auch hochenergetisches Tag-Nacht-Rhythmus. Sobald es und Filme via Streaming Dienst. Ein
sichtbares Licht genannt. Menschen abends dunkler wird, drosselt das Organsystem ist somit stets auf ein
nehmen dieses Licht als blau-violett HEV Licht das Schlafhormon Melato- Display gerichtet: die Augen. Die
wahr. In Maßen ist es unschädlich, so- nin, das dem Körper signalisieren LED-Hintergrundbeleuchtung dieser
würde, dass es Geräte erzeugen eine hohe Menge
Zeit zum Schla- HEV Strahlung.
Lichtblick Optik fen wird. Die Durch den fokussierten, teilweise
Wissenschaft stundenlangen Blick auf den Bild-
kann zum jetzi- schirm erhöht sich die aufgenomme-
gen Zeitpunkt ne Menge massiv. Sobald das Umge-
nicht sagen, ob bungslicht dunkler wird, wie beispiels-
blaues Licht weise beim letzten Handycheck
r schädlich für den abends im Bett, ist dieser negative Ef-
Menschen ist. Je- fekt noch größer. Denn dann weiten
doch werden sich die Pupillen und nehmen weitere
garnitur Menschen durch Mengen HEV Strahlung auf. Blaufil-
die täglich ge- terbrillen sind speziell beschichtet und
ck Optik nutzte Unterhal- filtern das blaue Licht. Somit kommen
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Gesundheit 9
Physiotherapie
Einsatzgebiete von Atemtherapie bis Rückenschule
P
hysiotherpie wird auch Kran- Physiotherapien Krankengymnastik am Gerät,
kengymnastik genannt und angeordnet. Da- Rehasport & Funktionstraining!
dient der Behandlung und
Vorbeugung diverser Beschwerden,
bei werden die
Patienten bereits
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Praxis für Physiotherapie
Verletzungen und Erkrankungen. Da- wenige Tage Massagen und Manuelle
bei werden unterschiedliche Verfah- nach einer Ope- Lymphdrainage, Manuelle Therapie,
ren sowie aktive und passive Techni- ration physiothe- CMD (Kiefergelenksbehandlung)
ken angewendet. Physiotherapie ist rapeutisch be- ie
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ein ärztlich verordnetes Heilmittel und handelt. Für Leitung: Heiko Lehmann Beiguten Händen!
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tauglichkeit des Stütz- und Bewe- heblichen körper-
gungsapparates. lichen Beein-
Über krankengymnastische Übungen trächtigungen bieten Physiotherapie- delverletzung sind möglich. Auch Stö-
hinaus können auch physikalische praxen mobile Behandlungen an. rungen der Darmfunktion, wie etwa
Maßnahmen, Massagen und Lymph- Hierbei werden verordnete Therapien bei Morbus Crohn, können effektiv
drainagen zum Einsatz kommen. Phy- beim Patienten zu Hause durchge- behandelt werden. Physiotherapie
siotherapie findet sowohl in Kranken- führt. wird in jedem Medizinbereich ange-
häusern als auch in physiotherapeuti- Das Spektrum der Behandlungsfelder wendet und ist eine wertvolle Ergän-
schen Praxen statt. ist vielfältig: Atemtherapien bei Asth- zung zu Operationen oder Medika-
Sie wird demzufolge stationär sowie matikern, Rückenschule nach Wirbel- menten. In manchen Fällen stellt sie
ambulant angewendet. Teilweise wer- säulenverletzungen oder Maßnahmen sogar eine erfolgreiche Alternative
den sogar sogenannte postoperative gegen Lähmungen nach einer Schä- dar. lps/AM.
lps/AM. Physiotherapie ist weit mehr als Massage. Foto: Pexels
10 Gesundheit
Entspanntes Homeoffice
Mit körperlichem und geistigem Stress besser umgehen können
V
erspannter Nacken, Rücken- und geistigem Stress einher, den vie- wegungsmangel und den Wegfall
schmerzen und Brumm- le bisher aus dem Büroalltag nicht inspirierender Kontakte. Wer sich
schädel? Wer regelmäßig kannten. Oft ist der Schreibtisch früher mit Kollegen in der Bürokü-
im Homeoffice arbeitet, weiß: Den nicht ergonomisch eingerichtet. che traf oder sich mittags zu einem
Job von zu Hause zu erledigen, ist Fehlhaltungen führen zu Verspan- gemeinsamen Spaziergang verabre-
oft nicht so lässig wie gedacht. Denn nungen. Gesteigert wird das körper- dete, sitzt nun oft stundenlang in
die Arbeit geht mit körperlichem liche Unbehagen zudem durch Be- gebeugter Haltung am Küchentisch
oder auf der Couch, ohne auch nur
einmal aufzustehen und seine Mus-
keln zu bewegen.
Die veränderte Arbeitssituation führt
zudem dazu, dass sich Betroffene
von der Familie abgrenzen müssen,
wenn sie ihr Pensum schaffen wol-
len. Daher fühlen sich viele im Ho-
meoffice doppelt gefordert. Ver-
spannte Muskeln und gereizte Ner-
ven sind die Folgen. Um körperlichen
und geistigen Beschwerden vorzu-
beugen, ist ein Ausgleich mit be-
wussten Pausen und einer ausgewo-
genen Ernährung umso wichtiger.
Unter www.diasporal.de sind Tipps
zur Muskelentspannung und zum
Stressabbau zu finden: Atemübun-
gen und Entspannungsbäder gehö-
ren ebenso dazu wie der Rat, sich
mit Freunden zu treffen. In Sachen
Ernährung kann die ergänzende Zu-
fuhr von Mineralstoffen wie dem
Anti-Stress-Mineral Magnesium und
Nervenvitaminen aus dem Vitamin-
B-Komplex sinnvoll sein.
In Anspannungszeiten ist der Ver-
brauch des Mineralstoffs Magnesium
und der Vitamine B1, B2, B6 und
B12 im Körper erhöht. Um eine aus-
reichende Zufuhr zu gewährleisten,
kann die Einnahme eines Kombi-Prä-
parats mit Magnesium und B-Vitami-
nen wie Magnesium-Diasporal De-
pot Muskeln und Nerven ratsam
sein. Diese Kombination kann über
den Tag für vitale Muskeln und star-
ke Nerven sorgen und zu einem ent-
spannten und konzentrierten Arbei-
Wer mehrere Stunden im Homeoffice am Laptop arbeitet, sollte darauf ten im Homeoffice beitragen. djd
achten, dass die Sitzposition stimmt und öfter mal aufstehen und sich
dehnen, um Verspannungen vorzubeugen. Foto: djd/stock.adobe.comGesundheit 11
Häusliche Krankenpflege
Was Betroffene wissen sollten – Die Bereiche der Krankenpflege
S
owohl mit als auch ohne einen tel vor, muss keine Zuzahlung für die tigkeiten ausschließlich mit der Hilfe
Pflegegrad besteht ein An- häusliche Krankenpflege erfolgen. einer Pflegefachkraft getätigt werden.
spruch für eine häusliche Die häusliche Krankenpflege umfasst Die mundgerechte Zubereitung von
Krankenpflege. Häufig werden auf- die Bereiche Grundpflege, Behand- Speisen und die Kontrolle der Nah-
grund fehlender Informationen die lungspflege und hauswirtschaftliche rungs- und Flüssigkeitsaufnahme sind
Kosten für eine häusliche Kranken- Versorgung. Teil der Grundpflege sind ebenfalls wichtige Aspekte der
pflege von den Patienten selbst getra- Mobilität, Körperpflege und Ernäh- Grundpflege. Teil der Behandlungs-
gen oder mit Leistungen für eine Pfle- rung. Da Pflegebedürftige in ihrer pflege ist die fachgerechte medizini-
gestufe verrechnet. Ist eine medizini- Mobilität häufig stark eingeschränkt sche Versorgung der Patienten. Dazu
sche Versorgung durch einen Pflege- sind, benötigen sie oft Hilfe beim An- gehören Blutdruck- und Blutzucker-
dienst erforderlich, kann diese jedoch und Ausziehen und beispielsweise da- messung, Verbandswechsel und die
ärztlich verordnet werden. Hierbei ist bei, vom Bett in den Rollstuhl zu ge- Bedienung und Überwachung von
nicht relevant, ob bereits ein Pflege- langen. Das Duschen und Baden, das Beatmungsgeräten.
grad vorliegt oder die häusliche Kran- Haarewaschen und die Zahnreinigung Da Pflegebedürftige häufig nicht in
kenpflege vorübergehend oder län- stellen eine Herausforderung für pfle- der Lage sind, ihren Haushalt selbst
gerfristig notwendig ist. Gesetzlich gebedürftige Menschen dar, weshalb zu organisieren, ist ebenfalls die haus-
Versicherte haben generell Anspruch hierbei vom Pflegepersonal der häusli- wirtschaftliche Versorgung Bestand-
auf eine häusliche Krankenpflege, chen Krankenpflege Unterstützung teil der häuslichen Krankenpflege. So
wenn eine stationäre Krankenhausbe- geboten wird. Insbesondere das Du- kümmert sich das Pflegepersonal um
handlung nicht möglich ist oder wenn schen und Baden bringt ein hohes die Reinigung von Räumlichkeiten
ein Krankenhausaufenthalt verkürzt Verletzungsrisiko mit sich. In diesem und Wäsche sowie das Erledigen von
oder gar gänzlich vermieden werden Fall ist es unabdingbar, dass diese Tä- Einkäufen jeglicher Art. lps/Jm.
kann. Zudem muss die Vor-
rausetzung erfüllt sein, dass
das Ziel der ärztlichen Be-
handlung mithilfe der häus-
lichen Krankenpflege zu er-
reichen ist und keine Person
aus dem eigenen Umfeld
die Pflege und Versorgung
übernehmen kann. Dabei
gilt zu beachten, ähnlich
wie bei physiotherapeuti-
schen Behandlungen, dass
vom Patienten eine Zuzah-
lung zu tätigen ist. Diese Zu-
zahlung umfasst 10 Euro
pro Verordnung und darü-
ber hinaus 10 Prozent der
Kosten für maximal 28 Tage
im Jahr. Liegt eine Befreiung
der Zuzahlungspflicht für
Medikamente und Hilfsmit-
lps/Jm. Bei der häuslichen Krankenpflege ist eine fachgerechte Behandlungs-
pflege unerlässlich. Foto: LfKSie haben ein Handicap?
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