Tu Deinem Leib etwas Gutes, damit Deine Seele Lust hat
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Tu Deinem Leib etwas Gutes,
damit Deine Seele Lust hat,
darin zu wohnen.
(Theresa von Avilat)
Personal Training • Job-Fitness • Ernährungsberatung
Mental Training • Wedding Trainer
Personal Training Was erwartet Sie beim Personal Training mit mir? • Dauerhafte Reduzierung von Gewicht. Leichter durchs Leben gehen! • Mehr Energie und Leistungsfähigkeit für den beruflichen und privaten Alltag. • Ein auf Ihre Wünsche, Ziele und Bedürfnis- se maßgeschneidertes Trainingsprogramm. • Motivation und Unterstützung beim Durchhalten ihrer Ziele! Denn ich wecke gerne, was in Ihnen steckt! • Geistige Entspannung für neue Lebens- • Ein komplett neues Selbstwertgefühl und freude und Kraft. Der Glaube an unsere Auftreten! Kraft kann sie ins Unendliche verstärken. Profitieren Sie von meinen Fähigkeiten und • Zeitlich flexibles Training. Sie entscheiden, langjährigen Erfahrungen! wann wir trainieren! • Örtlich und räumlich absolut variabel. Wir üben z. B. in der Natur, bei Ihnen bzw. bei mir zu Hause, im Fitness-Center, Jeder Augenblick im Schwimmbad… Sie wählen aus, wo ist ein neuer Anfang. trainiert wird! • Ein individuell auf Sie abgestimmtes Ernährungskonzept! Mit den „richtigen“ Greifen Sie gleich jetzt nach diesem Zutaten, Rezepten und Tipps wird das Augenblick und erfahren mehr über mich Kochen endlich „kinderleicht“! und meine Angebote.
Job-Fitness • Tatkräftige Motivation und Unterstützung
beim Durchhalten des Programms. Ich
Was erwartet Sie beim wecke, was bereits in Ihnen schlummert
Job-Fitness? und geweckt werden möchte!
• Vielfältige und wirkungsvolle Entspan-
• Ein maßgeschneidertes und absolut
nungsmethoden. Hier ist für Jeden etwas
abwechslungsreiches Trainingskonzept für
dabei!
Ihre Gruppe. Variables Training für mehr
Produktivität! • Effizientes Rückenkräftigungs-Programm!
Ein gestärkter Rücken ist stets gesund!
• Ergonomisches Arbeiten leicht gemacht!
• Berufsbezogenes Ausgleichs-Stretching.
• Hilfreiche Entspannungsübungen – und
Mehr Beweglichkeit und Minderung von
Tipps als Ausgleich für den beruflichen wie
möglichen Verletzungsquellen!
auch privaten Alltag!
Welche Vorteile bringt es
Ihrer Gruppe?
• Aktive und vor allem gesunde Mitarbeiter.
• Ausgeglichene, motivierte und ehrgeizige
Angestellte.
• Gesteigerte Kreativität, Konzentration u.
Flexibilität für die komplette Besatzung.
• Mehr Leistungsfähigkeit und Durchhalte-
vermögen in möglichen Stresssituationen.
• Neuer Teamgeist! Denn gemeinsam kön-
nen Quantensprünge vollbracht werden!
Wege entstehen dadurch,
• Besseres Ein- und Durchschlafen. Ihre
dass wir sie gehen. Mitarbeiter sind morgens fit und besitzen
(Franz Kafka)
genügend Kraft für den neuen Tag.
Ernährungsberatung
Sie bewegen sich bereits aus- Was erwartet Sie bei einer
reichend und die Waage zeigt Ernährungsberatung?
immer das Gleiche an? Sie füllen ein Ernährungsprotokoll für 7 Tage
Sie haben schon einige Bücher über Ernäh- aus. Dieses Protokoll wird von mir analysiert
rung gelesen bzw. unzählige Diäten versucht und ausgewertet. Entweder kommen Sie zu
und sind wieder bei Ihrem Ausgangsgewicht einem persönlichen Beratungsgespräch zu mir,
angelangt? oder ich rufe Sie an. Eine umfangreiche Bera-
tung ist natürlich auch telefonisch möglich.
Wagen Sie den ersten Schritt! Mit einer
kleinen Umstellung Ihrer Gewohnheiten, Ich unterstütze Sie sehr gerne mit hilfreichen
werden Sie rasch Erfolgserlebnisse erreichen! Tipps. Mit einfachen und schmackhaften
Rezepten wird die Waage bald wieder zu
Ihrem Freund!
Leichter durchs Leben gehen,
durch Ballast abwerfen.
Mein Kennenlernpreis
Sie sind jetzt bereit und möchten Ihre
Lebensgewohnheiten verändern? Dann
rufen Sie gleich heute noch an.
Bei einem ersten Beratungsgespräch er-
fahren Sie mehr über dieses Thema.
• Individuelle Beratung mit Erstgespräch
kostenlos
• Auswertung Ernährungsprotokoll
incl. Telefonat
• Köstliche auf Sie abgestimmte Rezepte
Die komplette Ernährungsberatung kann
auch sehr gerne per Telefon erfolgen!
Mental Training Mental Trainer aufmerksam zuhört und
mit Beobachtungen, Fragen und hilfreichen
Was erwartet Sie beim Tipps zur Seite steht.
Mental Training? Die Interaktion verleiht dem Klienten um-
fassende Klarheit und lädt somit zu aktivem
Coaching ist eine Partnerschaft, welche den
Handeln ein.
Klienten tatkräftig unterstützt, seine Ziele
im persönlichen wie auch beruflichen Leben Coaching beschleunigt den Fortschritt des
zu verwirklichen. Klienten, da er sich über die Vielfalt seiner
Möglichkeiten viel schneller bewusst wird.
Durch den Coaching-Prozess erfährt der
Klient, wie er seine Leistungen verbessern Bietende Gelegenheiten werden bedeutend
und somit seine Lebensqualität bestens stei- schneller erkannt und gekonnt in den Mit-
gern kann. Der Klient bringt seine Thematik telpunkt gestellt.
in jede Coaching-Sitzung ein, während der
Der Mental Coach erkennt achtsam, wo sich
der Klient momentan befindet, so dass
die von ihm gewünschten Veränderungen
(Bedürfnisse, Ziele, Herzenswünsche…)
zügig herbeigeführt werden.
Der Geist ist alles.
Was Du denkst, das wirst Du.
(Buddha)
Welche Vorteile bringt Ihnen ein Mental Training?
• Durch neue Gelassenheit ruhiger reagieren können. Die Fähigkeit glücklich zu leben,
kommt aus einer Kraft, die der Seele innewohnt.
• Stetige Leistungssteigerung z. B. vor einem Wettkampf, im Freizeitsport, im Beruf, im
privaten Alltag. Greifen Sie nach den Sternen, denn meist ist das Glück näher als gedacht.
• Das geistige Potential bewusst nutzen! Gerade in Sportarten, in denen die Unterschiede der
Leistungsfähigkeit oft nur minimal sind, entscheidet die mentale Stärke über den Platz auf
dem Sieger-Podest! Der Glaube an unsere Kraft kann sie ins Unendliche verstärken. (Fried-
rich von Schlegel)
• Kontinuierliche Verbesserung von Aufmerksamkeit und Konzentration.
• Bewusster leben und erleben! Achtsam zu sein, bedeutet wach zu sein. Es bedeutet,
zu wissen, was wir tun. (Jon Kabat-Zinn)
• Erweiterung der Kreativität und Intuition. Folgen Sie Ihrer Intuition und spüren Sie nach,
was Sie wirklich bewegt.
Wedding Trainer
Sie möchten mit einer Kleider-
größe weniger bzw. mit wah-
ren „Vorzeige-Armen“ glänzen?
Dann sind Sie hier genau richtig!
Ich motiviere und unterstütze Sie sehr gerne
beim Durchhalten Ihrer Ziele und Wünsche.
Sie sind außerdem schon ziemlich nervös
und haben Respekt, ob alles nach Ihren
Vorstellungen klappt und verläuft?
Auch dafür habe ich für Sie die absolut Denn geteilte Freude ist doppelte Freude.
passende Entspannungs-Methode parat, so Natürlich würde ich auch gerne einen ange-
dass Sie mit einem beneidenswerten Selbst- henden Bräutigam tatkräftig unterstützen.
wertgefühl und einer umwerfenden Aus-
Trauen Sie sich auch hierbei, und lassen
strahlung alle Gäste (vor allem Ihren ange-
Sie sich von einem umwerfenden Ergebnis
henden Mann) verzaubern können.
überraschen!
Vielleicht möchte auch Ihre Trauzeugin / Ihr
Trauzeuge, Ihre Mutter... gemeinsam mit
Ihnen motiviert werden? Mit vereinten Kräf-
ten – Hand in Hand geht alles viel leichter!
Legen Sie Ihr Vertrauen in meine Hände und wir gehen
gemeinsam den sonnigen Weg zu neuer Lebensfreude.
(Susanne Lindlbauer)
Praxis und Referenzen:
• Sport- und Bewegungstherapeutin in
einer renommierten Rehaklinik in Freyung
mit 450 Betten (4 Jahre)
• Leitung des Sport- und Wellnessbereiches
in einem exklusiven 4**** Familien- und
Wellnesshotel in Windischgarsten (1 Jahr)
• Seit Juli 2005 Abteilungsleitung für den
Bereich Sport, Gesundheit und Entspan-
nung (mit 23 unterschiedlichen Kursen) in Ein gutes Buch ist wie ein
einem exquisiten 4**** Hotel in Europas Paradiesgarten, den man in
größtem Golfzentrum Bad Griesbach der Tasche tragen kann.
(Arabische Weisheit)
• Personal Trainer und Mental Coach für
Pro7 beim Abnehm-Programm – „We are Wohlfühl-Gutschein
familiy“ Sie suchen ein originelles und individuelles
• Presseartikel in der „Kronen-Zeitung“ (Fit- Geschenk?
ness und Gesundheitstraining mit Kindern Überraschen Sie Ihre Freunde, Verwand-
und Jugendlichen) ten, Arbeitskollegen, Geschäftspartner, …
• Zeitungsartikel in der „Passauer Neuen mit 1 Wohlfühl-Gutschein nach Wahl.
Presse“ (Abnehmprogramm – „Leichter
leben“) Denn mit 1 Gutschein für das Wohlbefin-
den Ihrer Liebsten liegen Sie garantiert
• Referentin für den deutschen Sportbund richtig!
und für die Volkshochschule
• Referentin für Krankenkassen, zahlreiche Wer ganz genießt,
Fitness-Centren und Schulen lebt wirklich.
(Karoline von Günderode)
Susanne Lindlbauer
Mobil: +49 171 8798505
Web: www.powerful-and-balanced.de
E-Mail: info@powerful-and-balanced.de
Wohin Du auch gehst,
geh mit Deinem ganzen Herzen.
(Konfuzius)
be powerful and balanced
Aus- und Weiterbildungen
• Dipl. Personal Trainer • Flexi Bar • Reiki Grad I
• PT-Food-Coach • XCO-Trainer • Intensive Yoga Fachtrainer
• NLP-Practitioner • Pilates I • Intensive Yoga B-Lizenz
• Mental Coach • Medizinische Trainingstherapie • Flo Yoga Basics
• internationales Aerobic-Diplom • Seminarleiterin für progressive • Faszien Yoga
• Trainerin für berufsbezogene Ar- Muskelentspannung nach • Körpersprache
beits- und Verhaltensergonomie Jacobson • Lebenskraft
• Trainerin für „Gesundheitskurse • konstruktive Stressbewältigung • inneres Kind heilen
leiten“ • gewaltfreie Kommunikation • Tai Do I
• Aqua-Fitness-Instructor & freier Selbstausdruck
• Hip Hop
• Nordic Walking Guide • Meditation und Visualisierungen
• Three Dance Style
• Bauch, Beine, Po Plus-Expertin • Body & Mind Balance
• Latin & Brasilian Dance
• Toning-Expertin • Tai Chi, Tai Chi–Heilgymnastik
• + zahlreiche Fitnesskongresse
• Body Toning & Qi Gong
(ca. 3x/Jahr!)
• Rücken Toning • 108 ZEN GymnastikSie können auch lesen
