Portfolio Speaker für Gesundheit & Ernährungspsychologie - Provokantes Gesundheitsmanagement - Frédéric Letzner
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Portfolio
Speaker für Gesundheit &
Ernährungspsychologie
Provokantes Gesundheitsmanagement
Frédéric Letzner
BERUFSERFAHRUNG ——————————————————
seit 2016 Referent für Gesundheitsprävention
Ernährungs- & Gesundheitspsychologie, BGM-Strategie,
Zielgruppenspezifisches Gesundheitsmarketing
Referenzen auf: www.letz-go.de
seit 2014 Betriebliches Gesundheitsmanagement & -förderung
Seminare, Vorträge & Check-Ups sowie Online-Angebote zu
den Themen Ernährung, Bewegung, Psychologie &
Stressmanagement
2014 - Ernährungsberatung/-therapie nach §20 & §43 SGB V
2017 & Personal Training (freiberuflich) mit Gesundheitsförderung
Frédéric Letzner Beratung & Coaching in Bonn-Zentrum
2013 - Fitnesstrainer/Personal Trainer im Verein
2016 „Schwimm- und Sportfreunde Bonn e. V.“
Frédéric Letzner
Referent & Berater FORTBILDUNG ———————————————————-—
2017 - Hochschule Fulda University of Applied Science
heute Ernährungspsychologie (Hochschulzertifikat)
2017 ESG-Akademie
Essstörungen in der Ernährungstherapie
2014 Ernährungsberater/DGE Zertifikatslehrgang in Bonn
2014 - Fitness- & Gesundheitstrainer A-Lizenz und Personal
2015 Trainier Ausbildung bei Q-Fitness Acedemy
—— Kontakt —— weitere: Ausbildung „Fitness- & Gesundheitstrainer B-Lizenz“
Fortbildung „Funktionelles Training“
Kirchstraße 21, 53757 Sankt Augustin Fortbildung „Vorbeugung bei Überlastungsschäden im Sport”
FON: 0176/78516064
MAIL: info@letz-go.de STUDIUM & AUSBILDUNG ————————————-———
WEB: www.letz-go.de
2018 - Hochschule Fulda University of Applied Science
heute Promotion / Public Health, Ernährungspsychologie
2013 - Rheinische Friedrich-Wilhelms-Universität Bonn
2016 M.Sc. Humanernährung
Abschluss: Master of Science (Abschlussarbeit-Note: 1.4)
2008 - Rheinische Friedrich-Wilhelms-Universität Bonn
2012 B.Sc. Ernährungs - und Lebensmittelwissenschaften
Abschluss: Bachelor of Science (Note: 1.8)
— Persönliches — 2009 - Auslandsstudium: Stipendium des DAAD - ISAP
2010 Einjähriges Austauschprogramm der Universität Bonn mit der
Geboren: 27.06.1988 in Remscheid Universität Durango in Victoria de Durango; Mexiko
Staatsangehörigkeit: Deutsch
Familienstand: Ledig 2007 - Freiwilliges Soziales Jahr (im Sport)
2008 als Ersatz für Zivildienst im Verein „SSF-Bonn e. V.“
1998 - Röntgengymnasium, Remscheid-Lennep
2007 Abschluss: Abitur 2007 (Note: 1.8)
BESONDERE KENNTNISSE —————————————-——
Sprachen Deutsch: fließend in Wort & Schrift
Englisch: fließend in Wort & Schrift
Spanisch: fließend in Wort & Schrift
Französisch: fließend in Wort
21.02.2018 Sankt Augustin EDV Präsentationsgestaltung (Keynote, Powerpoint)
Websitegestaltung (Wordpress / Avada Theme)
Gesundheitsmanagement
FÜR DIE RELEVANTE ZIELGRUPPE
• Wie erreichen Sie schwierige Zielgruppen?
• Warum kommen nur diejenigen, die sowieso interessiert sind?
• Wie bekommen Sie „Gesundheit“ an den Mann?
• Wie erhöhen Sie Ihre Teilnahmequote im BGM?
Frédéric Letzner
Speaker & Trainer
Es reicht nicht aus, einfach nur an die Vernunft zu appellieren.
M.Sc.Humanernährung
A-Lizenz & Personal Trainer Gesundheitsmanagement braucht zielgruppenspezifische relevant
Ernährungsberater/DGE Angebote vor allem für diejenigen, die normalerweise nicht
freiwillig zu einer Gesundheitsmaßnahme gehen.
provokant
Erreichen Sie Ihre Führungskräfte, Mitarbeiter & vor allem
—— Kontakt —— Männer durch besondere Veranstaltungen. realistisch
Vermitteln Sie emotionale und relevante Themen mit Humor
FON: 0176/78516064
und machen Sie Gesundheitsseminare zu einem echten Event.
MAIL: info@letz-go.de
Spannende Inhalte der Gesundheits- & Ernährungspsychologie humorvoll
werden durch Ernährungswissenschaftler, Personal Trainer &
Speaker Frédéric Letzner mit provokanten & humorvollen
Vorträgen vermittelt. attraktiv
ZERTIFIZIERT
§ 20 SGB V
„Und deswegen verhalten wir uns so gerne ungesund“
• Impulsvorträge für Gesundheitstage & Events
• Provokantes Gesundheitsmanagement
• Gesundheits- & Ernährungspsychologie
• Prävention von Essstörung & Sucht
• Stressmanagement & Psychosomatik
• Emotionales Training für High-Performer
• Selbstführung & „Gesund führen“
www.letz-go.de Provokantes Gesundheitsmanagement
KURZVITA So lässt sich das Thema „Gesundheit“ attraktiv und nachhaltig vermitteln. Erleben Sie emotionale und relevante Themen mit Humor und machen Sie „Gesundheit“ zu einem echten Event. Spannende Inhalte der Gesundheits- & Ernährungspsychologie werden durch Ernährungswissenschaftler, Personal Trainer & Speaker Frédéric Letzner mit provokanten & humorvollen Vorträgen erläutert. Trotz seiner frischen 29 Jahre, ist Frédéric Letzner seit über 10 Jahren in der Gesundheitsvermittlung tätig und mit seinen spannenden Vorträgen auf der Bühne. Obwohl wir Gesundheit für sehr wichtig halten, fällt es uns oft sehr schwer uns entsprechend zu verhalten. Als Personal Trainer und Ernährungswissenschaftler hat er sehr früh verstanden, dass Verhalten nichts mit Wissen zu tun hat, sondern von Gedanken, Überzeugungen und Emotionen gesteuert wird. Als Ernährungsberater & Ernährungstherapeut mit eigener Praxis erlebte er, dass es bei der Arbeit mit Menschen kaum um das vermitteln von Informationen geht, sondern die Themen „Motivation“, „Selbstführung“ und „Suchtverhalten“ wesentlich relevanter sind. Doch wann werden Angewohnheiten zur Sucht? Vor allem die Themen Ernährungsverhalten, Sucht und Stress lassen sich nicht voneinander trennen und dürfen ganzheitlich betrachtet werden. „Menschen sind keine rationalen Wesen, sondern emotionale Wesen.“. Diese Erkenntnis brachte ihn an den Punkt die Psychologie hinter dem Gesundheitsverhalten zu fokussieren und dies für eine möglichst unterhaltsame Weise für eine große Zielgruppe aufzubereiten. Denn diejenige, für die es am relevantesten ist, tuen sich meist am schwersten damit zu einem Gesundheitsvortrag zu gehen. Heute reist er durch Deutschland und begeistert mit verblüffenden Geschichten die einfach nachvollziehbar sind und eine schockierende Wahrheit erahnen lassen. Lassen Sie sich mitreißen.
Seminarübersicht Persönlichkeit & Gesundheit Gesundheit und Motivation– Wie wichtig sind Sie sich selbst? Obwohl wir Gesundheit für sehr wichtig halten, fällt es uns oft sehr schwer uns entsprechend zu verhalten. Im Alltag fällt unser eigenes Wohlbefinden oft unter den Tisch. Schlaf, Entspannung und Genuss kommen meist zu kurz. Woran liegt das? Haben wir wirklich keine Zeit? Vernunft ist out! – Warum wir Ungesundes lieben Pizza, Whiskey und Zigarre – das ist für die meisten attraktiver als Brokkoli, stilles Wasser und Joggen. Die Gründe dafür sind vielfältig und liegen oft schon in unserer Kindheit. Durchblicken wir unser eigenes Verhalten, wissen wir, dass Ungesundes auch gesund sein kann und wie wir uns Gesundes selbst besser verkaufen können. www.letz-go.de
Ernährungspsychologie Essen isst Emotion – Vom Trost-Bon-Bon zur Nervennahrung Obwohl wir wissen, wie wir uns ernähren sollten, fällt es uns doch schwer, genau das umzusetzen. Unsere Emotionen verhindern oft, dass unser Kopf seine rationalen Pläne durchsetzt. Vor allem beim Essen machen uns Emotionen einen Strich durch die Rechnung. Tafel Schokolade oder Feierabendbier - schlechte Stimmung verlangt schlechte Ernährung. Oder wurden Sie als Kind mit einem Stück Gemüse getröstet? Passt schon! – Satt sein ist kein Argument Hunger! Würden wir nur aus diesem Grunde essen, wäre gesunde Ernährung kaum ein Thema. Wir essen aus Frust, aus Lust, bei Stress, aus gesellschaftlichen Gründen und nicht zuletzt weil wir Frauen und Männer sind. Wie beeinflussen diese Faktoren unser Essverhalten? Darf ich das Stück Kuchen ablehnen, das Oma extra für mich gebacken hat? Und wie lange scheint die Sonne nicht, wenn ich den Teller nicht leer esse? Ernährungserziehung – Essverhalten ist kein Zufall Ein großer Anteil unseres Essverhaltens entsteht bereits in der Kindheit. Verhaltensweisen werden adaptiert und Glaubenssätze übernommen. Wie ist die Rolle von Essen in der deutsche Sprache und Kultur? Wie können Kinder ein bewusstes Ernährungsverhalten lernen, in dem Genuss und Freude am Essen Platz haben? Muss erst das („gesunde“, „öde“) Gemüse gegessen werden um („leckere“, „tolle“) Schokolade zu bekommen? www.letz-go.de
Stress- & Selbstmanagement Endlich Burn-Out! Die schnellsten Wege zum Ausbrennen (und die langsamsten) Wollen auch Sie es endlich allen zeigen und so richtig durchstarten? Hart arbeiten, verzichten und den inneren Schweinehund überwinden? Burn-Out bekommen die anderen, falls es das überhaupt gibt. Oder ist Stress vielleicht sogar attraktiv? Zeugt er von Leistungsbereitschaft und Einsatzwillen? Was müssen wir für ein hohes Stresspensum tun? Und warum fällt uns das Gegenteil oft so schwer? Let ́s talk about Stress – Warum Leistungsbereitschaft so attraktiv ist Disziplin, Wille, Durchhaltevermögen: Gerade in Deutschland respektieren wir solche Eigenschaften und schreiben sie einer starken Persönlichkeit zu. Verständlich, dass wir uns fragen, wie wir uns und anderen diese Soft-Skills beweisen können. Das Eigene Wohlergehen kann dabei ruhig zurückgestellt werden, denn sich um sich selbst zu kümmern, ist für uns keine große Leistung. Oder etwa doch? Die Effizienzfalle –Höher, schneller, weiter Aufgaben in kürzerer Zeit oder einfach mehr schaffen, jedes Hilfsmittel um die eigene Effizienz zu steigern ist willkommen. Nicht nur im Job, auch privat ist Zeit Geld und Untätigkeit Verschwendung. Zeitmanagement und Multitasking lauten die Schlüsselbegriffe: Essen, telefonieren und autofahren lassen sich am besten zeitgleich erledigen. Nichts zu tun und Dinge zu genießen fällt vielen Menschen schwer. Doch ist das Leben wirklich effizient? Und lässt uns der Effizienzgedanke je zufrieden sein? www.letz-go.de
Suchtprävention & Selbstführung Ich kann jederzeit aufhören, nur nicht im Alltag – Weshalb Gewohnheiten so wichtig sind Glücksbringer, Ritual, Marotte – wir alle haben Angewohnheiten, die wir nur schwer ablegen können. Auch Rauchen, Essen, Alkohol und das Smartphone zählen dazu. Die Grundlage ist stets gleich: Wir suchen eine bekannte Struktur, die uns beruhigt. Der Kaffee am Morgen, das Bier nach Feierabend. Wann wird eine Angewohnheit zur Sucht? Und welche Angewohnheiten können wir für uns im Alltag nutzen? CHEFfizient – Selbstführung für Fortgeschrittene Führungskräfte übernehmen eine spezielle Rolle, die sich vor allem durch hohe Verantwortung auszeichnet. In der Konsequenz entsteht häufig ein Selbstbild des Funktionieren-müssens. Leistungsstark zu sein überwiegt oft den persönlichen Bedürfnissen und kann zu Unzufriedenheit führen. Erfahren Sie, wie Sie als Führungskraft Ihre Aufgaben verantwortungsvoll und effektiv wahrnehmen und sich persönliches Wohlbefinden trotzdem erlauben können. www.letz-go.de
Gesundheit
& MOTIVATION WIE WICHTIG SIND SIE SICH SELBST?
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OHNE MOTIV GIBTS KEINE MOTIVATION
SEMINAR
Wie können Sie sich für Gesundheit motivieren?
Die meisten Menschen wissen längst wie sie sich verhalten müssten um
langfristig gesund zu bleiben. Viel schlafen, entspannen, ausgewogen
ernähren und aktiv bleiben. Doch warum fällt es uns so häufig so schwer?
Haben wir wirklich keine Zeit?
ORT:
DATUM:
UHRZEIT:
VERNUNFTIST
OUT
Weil wir Ungesundes lieben
VORTRAG
Pizza, Whiskey und Zigarre – das ist für die
meisten attraktiver als Brokkoli, stilles Wasser und
Joggen. Die Gründe dafür sind vielfältig und
liegen oft schon in unserer Kindheit. Durchblicken
wir unser eigenes Verhalten, wissen wir, dass
Ungesundes auch gesund sein kann und wie wir
uns Gesundes selbst besser verkaufen können.
„Wer will schon vernünftig sein?“
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DATUM:
UHRZEIT:
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TeiKEINEZEIT
Gesundheit im Workaholic-Lifestyle
VORTRAG
Aufgaben in kürzerer Zeit oder einfach
mehr schaffen, jedes Hilfsmittel um die
eigene Effizienz zu steigern ist
willkommen.
Nicht nur im Job, auch privat ist Zeit
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Geld und Untätigkeit Verschwendung.
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Ist es da noch ein Wunder, dass wir
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schnell, viel und unbewusst essen?
Zeitmanagement und Multitasking lauten
die Schlüsselbegriffe: Essen,
telefonieren und autofahren lassen sich
am besten zeitgleich erledigen.
Nichts zu tun und Dinge zu genießen
fällt vielen Menschen schwer. Doch ist
ORT:
das Leben wirklich effizient? Und lässt
uns der Effizienzgedanke je zufrieden
DATUM:
sein?
UHRZEIT:
„MAL KURZ EINE KLEINIGKEIT ESSEN?“ESSEN ISST
EMOTION
Ernährung ist mehr als nur Nährstoffe
Schon viele Kinder wissen sehr genau, was sie essen und
VORTRAG
trinken sollten, um sich gesundheitsbewusst zu verhalten.
Doch der Mensch ist nunmal ein emotionales und kein
rationales Wesen. Vernunft scheint demnach kein
ausreichendes Argument zu sein, wenn es darum geht
gesunde Ernährungsempfehlungen zu vermitteln.
Warum ändert sich das Essverhalten im Urlaub?
Warum esse ich mehr Schokolade bei Stress?
Warum essen wir nicht so, wie es empfohlen wird?
Eines ist klar: Liebe geht durch den Magen.
„Ein etwas anderes Ernährungsseminar“
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UHRZEIT:Sie können auch lesen
