Positionen Achtsamkeit - Wirksame Medizin ohne Nebenwirkung? - Dr. Simon Schindler - DGSv
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Positionen
Beiträge zur Beratung
in der Arbeitswelt
Herausgegeben von
Achtsamkeit – Stefan Busse, Rolf Haubl,
Silja Kotte und Heidi Möller
Wirksame Medizin ohne
Nebenwirkung?
# 1/2020
Dr. Simon SchindlerPositionen 1/2020 Achtsamkeit – Wirksame Medizin ohne Nebenwirkung?
Dr. Simon Schindler
Achtsamkeit – Wirksame Medizin
ohne Nebenwirkung?
In der breiten Öffentlichkeit ist Acht- gen nach eindeutiger, unumstößlicher beiseite. Achtsamkeit steht im Kontrast Je nach Forschungsbereich und vationale Verzerrungen beim Antwort- lisierungsvielfalt. Das erschwert die
samkeit schwer angesagt: Sämtliche Wahrheit, ist wissenschaftliche Er- dazu. Hier geht es um eine Erfahrung Autor*innen und je nach zugrunde- verhalten (wie soziale Erwünschtheit) Vergleichbarkeit der Studien nicht nur
Zeitungen haben bereits darüber be- kenntnis ihrem Wesen nach nie end- des Hier-und-Jetzt, um ein Bewusst- gelegter Definition werden hier unter- sowie ein fehleranfälliges Gedächtnis hinsichtlich ihrer Wirkungen, sondern
richtet. Ganze Zeitschriften (wie Flow gültig, sondern immer nur vorläufig. sein für den Moment. Aber was be- schiedliche Annahmen getroffen. Das machen das zum Problem. Dazu auch der angenommenen Prozesse.
oder Happinez) widmen sich diesem Gerade der scheinbar makellose Ruf deutet das ursprünglich aus dem birgt mitunter die Gefahr, dass aus- kommt, dass Items in den Fragebögen
Thema. Sucht man mit Google nach von Achtsamkeit und die hohe Popu Buddhismus kommende, in der For- bleibende oder nicht wünschenswerte oftmals mehrdeutig formuliert sind und Um die tatsächlichen Auswirkungen
Videos zu »Achtsamkeit«, werden über larität nähren aus Forschungsperspek- schung weitgehend säkularisierte Effekte einfach damit erklärt werden nicht klar ist, welche mentalen Facetten von Achtsamkeit und die zugrunde
150.000 Treffer angezeigt – zu „mind- tive daher den Verdacht der Übertrei- Konzept genau? Wie bei anderen psy- können, dass es sich ja nicht um »rich- und Prozesse genau gemeint sind. liegenden Prozesse angemessen zu
fulness“ sind es über 16 Millionen. Eine bung (vgl. Van Dam et al. 2018). Ein chologischen Konstrukten (z. B. Intelli- tige« Achtsamkeit gehandelt hat oder untersuchen, bedarf es zudem experi-
Suche über Thalia.de zu »Achtsamkeit« nüchterner, prüfender, ja achtsamer genz oder Empathie) gibt es nicht lediglich nicht genug geübt wurde. Aus 1.2 Kausalität menteller Designs mit randomisierter
in der Rubrik »Ratgeber« ergab knapp Blick auf den aktuellen Forschungs- nur im öffentlichen, sondern auch im wissenschaftlicher Sicht ist es aller- Zuweisung der Versuchspersonen zur
700 Treffer – davon erschienen allein stand ist gefordert, um eventuelle wissenschaftlichen Diskurs verschie- dings fruchtlos, ein Konzept über seine Die größte Limitation von reinen Frage Achtsamkeits- und einer adäquaten
in den letzten 3 Jahren jährlich Fehl- bzw. Überinterpretationen und dene Definitionen von Achtsamkeit. Auswirkungen zu definieren. bogenstudien (und auch den meisten Kontrollbedingung. Dies ist bei dem
mehr als 150 Bücher. Eine Achtsam- Limitationen zu identifizieren.1 Eine der gängigsten beschreibt Acht- Arbeiten aus dem neurowissenschaft- Großteil der (vor allem klinischen Stu-
keits-App (Calm) war die Apple App samkeit als eine bestimmte Form der Eine weitere Schwierigkeit, die sich lichen Bereich) zu Achtsamkeit ist dien zu Achtsamkeitsinterventionen
des Jahres 2017. In Psychotherapien 1 H
erausforderungen und Aufmerksamkeit, die absichtsvoll ist, unter anderem aus dem fehlenden jedoch deren korrelative Datenbasis. nicht gegeben. Dabei ist die Frage der
wird Achtsamkeit angewandt, Kran- Limitationen bei der sich auf den gegenwärtigen Moment Konsens einer einheitlichen Definition Schlussfolgerungen auf Ursache und Kontrollgruppe eine entscheidende,
2 kenkassen empfehlen mehr Achtsam- empirischen Untersuchung bezieht und dabei nicht wertend ist ergibt, betrifft die Frage der Mess Wirkung bzw. Wirkrichtung sind damit denn es ist nur wenig überraschend, 3
keit, an Schulen und im Militär wird (Kabat-Zinn 1990). Wie hier implizieren barkeit oder Operationalisierung. Der häufig spekulativ. In den letzten zwan- wenn eine Achtsamkeitsintervention
Achtsamkeit kultiviert, und große Ohne Zweifel ist die schiere Zahl der die existierenden Definitionen meist Großteil der psychologischen For- zig Jahren gab es daher (vor allem im im Vergleich zu keiner Behandlung
Unternehmen (wie SAP, Nike oder Forschungsarbeiten zu Achtsamkeit mehrere, teilweise unterschiedliche schung zu Achtsamkeit beruht auf der klinischen Bereich) verstärkt die An- (z. B. einer sog. Wait-list-Kontrollgrup-
Google) bieten Achtsamkeitstrainings beeindruckend hoch. Dennoch ist mentale Facetten, die meist selbst Verwendung von Selbstbericht-Frage- strengung, die Auswirkungen verschie- pe) die Entspannung erhöht und den
für ihre Beschäftigten an. Diesem Achtsamkeit, entgegen dem Ruf, in wiederum komplexe Konstrukte dar- bögen einer in der Psychologie gängigen dener Achtsamkeitsinterventionen Stresslevel senkt. Wichtiger wäre zu
Trend entsprechend wird Achtsamkeit vielen Bereichen unterforscht, und die stellen. Methode, um Zusammenhänge zwi- zu untersuchen. Die wohl bekannteste wissen im Vergleich zu welchen ande-
auch für den Coaching-Bereich be- Rufe nach qualitativ hochwertigeren schen verschiedenen Konstrukten zu und am häufigsten untersuchte Inter- ren Interventionen Achtsamkeit be-
worben, sowohl für den Coach als Studien werden lauter (z. B. Creswell Für weitere Unklarheit sorgt der Um- untersuchen. Derzeit gibt es nicht vention ist das Programm Mindful- sonders wirksam ist – oder eben auch
auch für den Klienten. 2017). Der Erkenntnisgewinn durch stand, dass die Begriffe Achtsamkeit weniger als elf verschiedene Selbst- ness-Based Stress Reduction (MBSR) nicht; wirkt eine Achtsamkeitsinter-
einzelne Studien ist immer durch die und Meditation häufig in einen Topf bericht-Fragebögen. Manche dieser von Jon Kabat-Zinn (1990). Das Pro- vention beispielsweise besser als eine
Dieser Trend verwundert nicht. Ein Limitationen der angewandten Me- geworfen werden. Dabei gibt es viele Fragebögen erfassen Achtsamkeit als gramm richtet sich in erster Linie an andere Entspannungsintervention,
Blick in einen der vielen Achtsamkeits- thoden bedingt. Das gilt grundsätzlich verschiedene Arten der Meditation, die eindimensionales Konstrukt, andere Patient*innen mit verschiedenen als Sport, als eine Massage oder als
ratgeber verspricht vielfältige positive für alle empirische Forschung. Es ist sich in ihrer Herangehensweise und in beinhalten fünf Subdimensionen. Leiden wie z. B. chronischen Schmer- Sex?
Folgen: Achtsamkeit bringt Ruhe und hierbei wichtig, korrekt einzuschätzen, den theoretischen Grundannahmen Manche erfassen Achtsamkeit als zen, Depressionen, Essstörungen oder
Entspannung, mehr Energie und wie gravierend diese Limitationen in teilweise stark unterscheiden. So sollen momentanen Zustand, andere als Drogenabhängigkeit, dauert üblicher- In diesem Zusammenhang spielt der
Lebensfreude, ein höheres Maß an einem Forschungsbereich sind. Es sei beispielsweise durch Loving-kindness- Persönlichkeitseigenschaft. Manche weise acht Wochen und umfasst ver- Placebo-Effekt eine wichtige Rolle.
Selbstvertrauen und -akzeptanz sowie an dieser Stelle angemerkt, dass viele Meditation Mitgefühl und Vergebung Fragebögen zielen direkt auf die Er schiedene Übungen wie Atemübungen, Bezogen auf Achtsamkeitsinterventi-
geringere Anfälligkeit gegenüber Stress der folgenden Punkte für quantitative kultiviert werden, was bei typischen fassung von Achtsamkeit ab, andere Body-Scans und Hatha Yoga. Andere onen bedeutet das, dass ein Effekt bei
und Depression. Man könnte das nun Forschung im Allgemeinen zutreffen Achtsamkeitsübungen nicht explizit erfassen die Abwesenheit von Acht- Achtsamkeitsinterventionen dauern einer Person nicht durch die Interven-
als kurzlebigen Hype oder als schlichte und nicht auf die Achtsamkeitsfor- als Ziel formuliert wird. Ein Problem, samkeit und schließen darüber auf dagegen nur zwei bis drei Wochen, tion selbst auftritt, sondern durch den
Glaubensfrage abtun. Doch im Ver- schung beschränkt sind. das mit der Vieldeutigkeit von Acht- ihre (fehlende) Ausprägung. Zusätzlich drei bis vier Tage oder auch nur zehn Glauben der Person an die Wirkung der
gleich zu vielen anderen Trends werden samkeit zusammenhängt, bezieht sich gibt es Skalen, die Achtsamkeit als bis zwanzig Minuten. Diese Übungen Intervention. Homöopathen würden
viele dieser positiven Auswirkungen 1.1 V
ieldeutigkeit und auf das »erfolgreiche« Erreichen von eine von mehreren Subdimensionen unterscheiden sich zwar stark in ihrer dazu vermutlich sagen: »Wer heilt, hat
tatsächlich durch publizierte empiri- Operationalisierung Achtsamkeit. Wann genau kann man eines übergreifenden Konstrukts er- Dauer und ihrem inhaltlichen Fokus, Recht«. Ein solches Argument ist aus
sche Studien gestützt. Es scheint also sicher sein, einen achtsamen Zustand fassen (z. B. self-compassion). Jenseits sie fallen in der Literatur aber alle unter wissenschaftlicher Sicht Humbug.
kaum ein Problem zu geben, zu dessen Im Alltag lassen wir häufig unsere Ge- erreicht zu haben? Und gelingt ein dieser mangelnden Konstruktvalidität den Sammelbegriff Achtsamkeit. Ent- Denn es ist ja eben nicht klar, wer
Lösung Achtsamkeit nicht beitragen danken unbewusst schweifen, folgen achtsamer Zustand schon bei der setzen akkurate Messungen über sprechend der Vieldeutigkeit des Acht- und was hier eigentlich genau geheilt
kann – wissenschaftlich fundiert. dem Autopiloten und schieben unan- ersten kurzen Übung oder braucht es Selbstbericht-Fragebögen eine akku samkeitsbegriffs gibt es also auch auf hat (vorausgesetzt eine Heilung fand
Entgegen dem menschlichen Verlan- genehme Gedanken und Gefühle mehrere hundert Stunden Erfahrung? rate Selbstbeobachtung voraus. Moti- Interventionsebene eine Operationa- überhaupt statt), und eine solcheDr. Simon Schindler Positionen 1/2020 Positionen 1/2020 Achtsamkeit – Wirksame Medizin ohne Nebenwirkung?
Sichtweise kann vor allem im klini- für 2018 mehr als 20 Publikationen, aus Meta-Analysen resultierenden dere in schwierigen Zeiten Schutz dazu konnte in drei Experimenten zei- die Schlafqualität verbessern und Ver-
schen Bereich fatale Folgen für die die meta-analytisch vorgingen. Das Effektstärken zu Achtsamkeitsinter- bietet. Es ist plausibel, anzunehmen, gen, dass Versuchspersonen nach einer geltungsimpulse gegenüber anderen
Patient*innen haben. Um die Auswir- Ergebnis einer Meta-Analyse gilt zu- ventionen sind deshalb mit Vorsicht dass der Glaube an die eigene For- 15-minütigen Achtsamkeitsübung Kolleg*innen abschwächen können.
kungen von Achtsamkeitsinterven recht als wesentlich aussagekräftiger zu genießen. schung und die Identifikation damit schlechter darin waren, gelernte Wör- Das hat mutmaßlich mit der urteils-
tionen und deren Prozesse wirklich zu bzw. belastbarer als die Ergebnisse eine solche Funktion erfüllen kann ter korrekt zu identifizieren. Die Auto- freien und akzeptierenden Haltung zu
verstehen, bedarf es daher Placebo- von Einzelstudien. Unter anderem 1.4 Motivationale Anreize (obwohl die empirische Überprüfung ren erklären den Befund mit der urteils- tun, die durch Achtsamkeit kultiviert
Kontrollgruppen. Diese sind in der reduziert sie die Gefahr der Rosinen dieser Idee noch aussteht). In diesem freien und akzeptierenden Haltung wird. Eine solche Haltung steht aller-
Achtsamkeitsforschung allerdings pickerei, um bestimmte Aussagen Viele motivationale Anreize für For- Fall wird Achtsamkeit zu einer Art bei Achtsamkeit. Hierdurch falle es dings im Kontrast zur Leistungsmoti-
bislang die Ausnahme. zu belegen. Allerdings kann auch die schung stehen dem tatsächlichen Religion, die Hoffnung auf die Lösung schwerer, korrekt zwischen internalen vation, die eben dadurch entsteht,
Qualität von Meta-Analysen erheblich Erkenntnisgewinn im Weg. Neben dem existenzieller Probleme gibt. Forschung, und externalen Informationsquellen zu dass ein Zustand erreicht werden soll,
Häufig wird argumentiert, dass Acht- variieren. Anreiz, möglichst viel zu publizieren und die aus einem solchen Glauben resul- unterscheiden. Eine solche (Neben-) der besser ist als der jetzige.
samkeitsübungen eine gewisse Erfah- signifikante Ergebnisse zu produzieren, tiert, wird und soll im Wesentlichen Wirkung dürfte die Anwendung von
rung voraussetzen, um die gewünsch- Um bestehende Probleme wie einen sind Achtsamkeitsforscher*innen mit nur das bestätigen, was für den For- Achtsamkeitsübungen beispielsweise Eine Haltung völliger Akzeptanz des-
ten Effekte zu produzieren. Der Aspekt publication bias (oder auch p-hacking) einem weiteren Interessenskonflikt schenden selbst längst schon als siche- im Schulalltag eher unattraktiv machen. sen, was ist, impliziert aber auch, dass
der Erfahrung ist für die Untersuchung strukturell anzugehen, ist es bei vielen konfrontiert, nämlich dann, wenn finan- res Wissen gilt. Folglich werden wider- es keinen Grund gibt, etwas an der
der Wirksamkeit zentral, da sonst bei psychologischen Zeitschriften mittler- zielle Interessen hinter Achtsamkeitsin- sprüchliche Befunde ignoriert oder Dass wenige solcher Publikationen zu aktuellen Situation zu ändern. Diese
ausbleibendem oder gar gegenläufigem weile Standard, dass die Vorhersagen, terventionen stehen. Erst kürzlich wur- abgewertet. Was auf der einen Seite finden sind, könnte natürlich daran lie- Überlegungen führten Hafenbrack und
4 Effekt argumentiert werden kann, dass die angestrebte Stichprobengröße so- de eine viel zitierte Meta-Analyse von als allzu menschlich angesehen werden gen, dass Achtsamkeit tatsächlich Vohs (2018) zu der Hypothese, dass 5
lediglich noch nicht ausreichend ge- wie die Datenanalyse vor der Durch- Gotink und Kollegen zu Achtsamkeitsin- kann, hält auf der anderen Seite den kaum unerwünschte Effekte hat. Eine Achtsamkeitsübungen die Leistungs-
übt wurde. Wieviel Erfahrung als »aus- führung einer Studie präregistriert wer- terventionen im Gesundheitsbereich wissenschaftlichen Erkenntnisgewinn andere Möglichkeit ist, dass uner- motivation reduziert. Über sechs Studi-
reichend« gilt, wird in der Regel nicht den. Diese Maßnahmen sind generell zurück gezogen. Die betroffene Zeit- in Grenzen. wünschte Effekte von Achtsamkeits en hinweg fanden sie Evidenz für diese
festgelegt. Damit gibt es kein klares für die Achtsamkeitsforschung zu emp- schrift (PLoS ONE) begründete diesen forscher*innen theoretisch von vorne Idee: Die Motivation, an einer vorgege-
Kriterium für die Falsifikation der Wirk- fehlen, wurden bisher aber nur unzu- Schritt unter anderem damit, dass der 2 U
nerwünschte Effekte herein ausgeschlossen und damit erst benen Aufgabe zu arbeiten, war niedri-
samkeit. Um die Rolle von Erfahrung reichend umgesetzt. Darüber hinaus Editor befangen war, dass methodisch von Achtsamkeit gar nicht untersucht wurden (siehe ger, wenn zuvor eine etwa 15-minütige
experimentell zu testen, müssen dar- ist die Vergleichbarkeit von Interventi- fragwürdig vorgegangen sei und dass motivationale Anreize). Eine solche Achtsamkeitsübung absolviert wurde.
über hinaus mögliche Störungen durch onsstudien aufgrund unterschied- zwei der Autor*innen an einem Institut Nachdem die Limitationen bei der Perspektive impliziert ausnahmslos Versuchspersonen in den Kontroll-
Konfundierungen bedacht werden. lichster Operationalisierungen von angestellt sind bzw. waren, das mit empirischen Untersuchung von Acht- Win-Win-Situationen. Das heißt, alles gruppen sollten entweder ihre Gedan-
Denn es ist anzunehmen, dass erfah- Achtsamkeit oft eingeschränkt. Es achtsamkeitsbezogenen Behandlun- samkeit abgehandelt wurden, geht was z. B. für den Arbeitgeber gut ist, ist ken frei schweifen lassen, Nachrichten
rene Menschen bestimmte Merkmale erscheint dann wenig sinnvoll, diese gen Geld verdient – ein klarer Interes- es nun um theoretische Ideen und zwangsläufig für den Angestellten gut. lesen oder über vergangene Aktivitäten
wie beispielsweise ein von buddhis Studien meta-analytisch zusammen- senskonflikt, den die Autoren zuvor ver- empirische Evidenz, die unerwünschte Oder was für das Individuum gut ist, schreiben. Darüber hinaus fanden die
tischen Werten geprägtes Weltbild zufassen. Hinzu kommt das erwähnte schwiegen hatten. Dieser Fall ist bislang Effekte von Achtsamkeit adressieren. ist zwangsläufig für die Gesellschaft Autoren weder einen positiven noch
teilen, in dem das Vermeiden von Lei- Problem mangelhafter Kontrollgrup- eine Ausnahme und soll nicht den Ein- Diese konzentrieren sich in der Litera- als Ganzes gut. Entgegen dieser viel- einen negativen Effekt auf die tatsäch-
den gegenüber allen Lebewesen eine pen. Sehr wahrscheinlich ist der Acht- druck einer gängigen Praxis erwecken. tur üblicherweise auf negative Erfah- leicht wünschenswerten Vorstellung lich erbrachte Leistung. Hier ist unter
zentrale Rolle spielt. Langzeit-Inter- samkeitseffekt in Studien größer, die Allerdings lässt sich angesichts des rungen während des Praktizierens, wie lassen sich aus den angenommenen anderem zu kritisieren, dass der Groß-
ventionsstudien mit randomisierter eine Kontrollgruppe ohne Intervention enormen öffentlichen Interesses am Unruhe, Angst, Unbehagen oder kogni- Wirkmechanismen von Achtsamkeit in teil der Studien online erhoben worden
Zuweisung und angemessenen Kon verwenden, als eine aktive Kontroll- Thema Achtsamkeit derzeit vermutlich tive Erschöpfung. Insbesondere bei kli- verschiedenen Bereichen uner- ist und damit nicht kontrolliert werden
trollgruppen sind hier ein Lösungsweg, gruppe, in der die Versuchspersonen viel Geld mit wissenschaftlich fundier- nischen Patienten mit Angststörungen wünschte Auswirkungen ableiten. kann, was die Versuchspersonen wäh-
der aufwendig ist und in diesem For- beispielsweise eine Entspannungs- ten Achtsamkeitstrainings machen – stellt sich damit die Frage, ob eine rend der Übung tatsächlich taten.
schungsbereich bislang nicht ausrei- übung durchführen sollen (z. B. Jain et das Interesse an tatsächlicher Erkennt- achtsamkeitsbasierte Therapie zur 2.1 Motivation im Arbeitskontext Nichtsdestoweniger legen diese Er-
chend realisiert wurde. al. 2007). Insgesamt kann eine Meta- nis durch ergebnisoffenes Forschen Behandlung der psychischen Krankheit gebnisse nahe, dass bei Achtsamkeits-
Analyse qualitativ nur so hochwertig wird dadurch höchst wahrscheinlich eingesetzt werden sollte. Wie eingangs erwähnt, findet Acht- angeboten am Arbeitsplatz eine Re-
1.3 Meta-Analysen sein, wie es die eingegangenen Studien nicht steigen. samkeit auch im Arbeits- und Orga duktion der Leistungsmotivation
selbst sind. Wenn also der Qualitäts- Jenseits solcher negativen Erfahrun- nisationskontext starken Anklang: Im- bedacht werden sollte. Laut Hafen-
Zu Achtsamkeitsinterventionen gibt standard in einem bestimmten For- Ein weiterer motivationaler Anreiz gen beim Praktizieren selbst findet merhin zeigen Studien mit Angestellten, brack und Vohs (2018) ist es ratsam,
es mittlerweile eine beeindruckend schungsfeld zu wünschen übrig lässt, bezieht sich auf das grundlegende man lediglich eine Handvoll Artikel, die dass Achtsamkeitsinterventionen z. B. zu überlegen, zu welchem Zeitpunkt
hohe Zahl an Meta-Analysen. Eine wird auch eine Meta-Analyse diesen menschliche Bedürfnis nach einem den makellosen Ruf von Achtsamkeit die Arbeitszufriedenheit erhöhen und im Tageslauf die Achtsamkeitsübun-
kurze Literaturrecherche ergab alleine Umstand nicht korrigieren können. Die klaren, gültigen Weltbild, das insbeson- in Frage stellen. Eine erste Publikation Erschöpfungserscheinungen verringern, gen angeboten werden. In jedem FallDr. Simon Schindler Positionen 1/2020 Positionen 1/2020 Achtsamkeit – Wirksame Medizin ohne Nebenwirkung?
bekräftigt ihre Arbeit, dass Achtsam- merksamkeit benötigt wird (z. B. in einer die Motivation erzeugen, den Schaden onsregulation fördert, kann man Acht- 3 Fazit gen, automatisch Hilfeverhalten erhöht.
keit und ihre Auswirkungen differen- vollen Fußgängerzone oder unklarem wieder zu reparieren. Ohne Schuldge- samkeit generell als Instrument für Gleiches gilt für moralisches Verhalten.
zierter betrachtet werden müssen. Hilfebedürfnis). In Situationen, in denen fühle fehlt die Motivation zur Repara- eine effiziente Zielerreichung sehen; Ein achtsamer Blick auf den aktuellen Wir sollten uns daher von dem Glauben
keine erhöhte Aufmerksamkeit von- tur. Die Schlussfolgerung ist demnach: vor allem, weil die Praxis – anders als Forschungsstand zu Achtsamkeit verabschieden, dass Achtsamkeit die
2.2 P
rosoziale und moralische nöten ist, wäre gemäß dieser Erklärung Achtsamkeitsübungen schwächen im Buddhismus – weitgehend säkulari- führt zu dem Schluss, dass die Anzahl Welt automatisch für alle friedlicher
Reaktionen kein Effekt zu erwarten. Wenn Acht- schuldbasierte moralische Reaktionen. siert und von ethischen Werten losge- veröffentlichter Forschungsarbeiten und besser macht und ethische Werte
samkeit das Mitgefühl steigert, sollte löst ist. Man kann hier auch von nackter zum Thema zwar beeindruckend hoch und soziale Normen damit nicht länger
Neben dem Gesundheitsbereich wird einem Opfer z. B. von Gewalt verstärkt In zwei Studien fanden wir empirische Achtsamkeit sprechen (Schindler et al. ist, valide Aussagen über die tatsäch diskutiert werden müssen. Es kann
Achtsamkeit insbesondere im zwi- geholfen, aber gemäß neueren Befun- Evidenz für diese Idee (Schindler et al. 2019). Dass eine wertfreie Achtsam- lichen Effekte von Achtsamkeit aber sogar die Frage gestellt werden, ob der
schenmenschlichen Kontext weithin den der Täter auch stärker bestraft 2019). In einer Studie ging es z. B. um keitspraxis automatisch die Ziele und nach wie vor nur begrenzt möglich Hype um Achtsamkeit nicht auch we-
als nützlich verstanden. Erst kürzlich werden. Die theoretisch weiterführen- Fleischkonsum. Hier machten die Ver- Werte einer Person einheitlich beein- sind. Insbesondere wird die Einschät- gen stetig steigender Anforderungen
erschien eine Meta-Analyse, die über de Frage ist hier also nicht, ob Acht- suchspersonen zunächst eine 10-minü- flusst, ist theoretisch wenig plausibel zung der empirischen Befundlage einer (digitalen) Leistungsgesellschaft
13 Studien hinweg einen positiven samkeit prosoziales Verhalten fördert, tige Achtsamkeitsübung oder ließen, und empirisch eine offene Frage. Bei durch die Vielfalt an Konzeptualisie- existiert, die immer mehr Belastbarkeit
Effekt von Achtsamkeitsinterventio- sondern was die Randbedingungen in der Kontrollgruppe, ihre Gedanken Achtsamkeitsübungen in der Arbeits- rungen und Operationalisierungen fordert. Diesem Umstand mit Acht-
nen auf prosoziale Reaktionen zeigt. dafür sind. Solange die Erklärungen frei schweifen. Um Schuldgefühle zu welt oder im Militär geht es in erster erschwert. Verschiedene motivatio samkeitsübungen zu begegnen, hieße,
Die geringe Zahl an eingeflossenen und theoretischen Annahmen für eine erzeugen, wurde den Versuchsperso- Linie um Entspannung, Stressabbau nale Anreize stehen dem Erkenntnis- sich an ein krankmachendes System
Studien zeigt allerdings, dass dieser Vorhersage unklar sind, bleiben die nen anschließend ein Video gezeigt, und erhöhte Konzentration und weniger gewinn zusätzlich im Wege. Viele der anzupassen, anstatt das System selbst
6 Forschungsbereich noch in den Kin- Studien wenig erkenntnisbringend. das die negativen Konsequenzen von um das Kultivieren von Nächstenliebe genannten Limitationen sind jedoch in Frage zu stellen und zu verändern. 7
derschuhen steckt. Die Autoren der Fleischkonsum für Tier und Umwelt und einem harmonischen Miteinander. für jedes Forschungsfeld eine Heraus- Passend dazu hat der Soziologe Hart-
Meta-Analyse räumen zudem ein, dass Löst man sich von der Idee, dass Acht- dokumentiert. Danach wurde die Ab- forderung und nicht achtsamkeits mut Rosa die Achtsamkeitsbewegung
es Hinweise auf einen publication bias samkeit die Lösung sämtlicher Proble- sicht erfasst, den Fleischkonsum in Anzunehmen, dass Achtsamkeit ein spezifisch. Es ist auch klar, dass ange- als einen individualistischen Wellness-
gibt und dass die Achtsamkeitsinter- me ist, so entstehen interessante und Zukunft zu reduzieren. Gemäß unserer Selbstläufer zu einer besseren und wandte Forschung (wie im klinischen Trend beschrieben und ihr eine Sub-
ventionen sehr unterschiedlich waren, gesellschaftlich relevante Fragestel- Erwartung waren die Versuchsperso- friedlicheren Welt sei, erscheint aus Bereich) und Grundlagenforschung jektzentrierung und eine Entpoliti
was insgesamt die Aussagekraft ein- lungen. So untersuchen Schindler et al. nen in der Achtsamkeitsbedingung im dieser Perspektive naiv. So zeigte eine sich in ihren Ansprüchen unterscheiden sierung vorgeworfen. Solche Ideen
schränkt. Eine andere Meta-Analyse (2019) die Auswirkungen von Acht- Durchschnitt weniger bereit, ihren gerade publizierte Studie, dass eine und niemals allen in gleichem Maße gehören dringend auf die (sozial
über verschiedene Meditationsprak samkeit auf moralische Reaktionen. Fleischkonsum zu reduzieren als die Achtsamkeitsintervention zwar zu gerecht werden können. Allerdings ist psychologische) Forschungsagenda.
tiken hinweg fand hingegen nur wenig Wir stützen uns dabei auf die empirisch Versuchspersonen in der Kontrollgrup- mehr Zufriedenheit führt, aber nicht es angesichts des aktuellen Achtsam-
Belege für einen prosozialen Effekt. relativ solide gestützte Annahme, dass pe. Neben diesen beiden Studien zeig- zu mehr umweltfreundlichem Kon- keitshypes umso wichtiger, deutlich All das bedeutet im Umkehrschluss
Achtsamkeitsübungen die Fähigkeit ten drei weitere Studien keine signi sum. Das ist wenig überraschend, er- auf vorhandene Schwachstellen hin- nicht, dass Achtsamkeitsübungen
Anstatt darüber zu diskutieren, ob verbessern, Emotionen zu regulieren, fikanten Effekte. Eine Meta-Analyse scheint es theoretisch doch wesentlich zuweisen und höchste methodische keine Anwendung finden sollten. Als
es nun einen prosozialen Effekt von wodurch der handlungsleitende Ein- über alle fünf Studien hinweg stützt plausibler, dass Achtsamkeit nur dann Maßstäbe anzulegen. Hier ist in vielen Instrument für effektive Emotions
Achtsamkeit gibt oder nicht, sollte zu- fluss von Emotionen geschwächt wird. wiederum die Idee, dass Achtsamkeit für die Umwelt nützlich ist, wenn Um- Bereichen der Achtsamkeitsforschung regulation und Stressbewältigung und
nächst die theoretische Ebene im Im Kern ist das auf die urteilsfreie und schuldbasierte moralische Reaktionen weltschutz für die Person erstrebens- Nachholbedarf. damit für eine Steigerung der Ent-
Fokus stehen: Warum sollte erhöhtes akzeptierende Haltung zurückzuführen, schwächt. Natürlich unterliegt auch wert ist und umweltschädliche Impulse spannung und der individuellen Le-
prosoziales Verhalten nach einer Acht- die bei Achtsamkeitsübungen kultiviert die Interpretation dieser Ergebnisse besser reguliert werden können (z. B. Was für die empirische Ebene gilt, gilt benszufriedenheit scheint Achtsam-
samkeitsübung überhaupt auftreten? wird. Wenn Achtsamkeit nun den Ein- gewissen Limitationen: Beispielsweise Frustkonsum). Wenn Menschen aber auch für die theoretische. Die Vieldeu- keit nach aktueller Studienlage einen
Hier stehen mehrere mögliche Erklä- fluss von Emotionen auf das Handeln wurde kein tatsächliches Verhalten gerne in den Urlaub fliegen, Rindfleisch tigkeit macht eine stringente Theorie- substanziellen Beitrag leisten zu kön-
rungen im Raum: Davon bezieht sich schwächt, dann hat das im Falle von erfasst, es wurden nur kurze Acht- essen oder einen neuen SUV kaufen bildung und -entwicklung kaum mög- nen. Auch für den zwischenmenschli-
eine auf generell erhöhte Aufmerk- Emotionen wie Wut oder Rachegelüs- samkeitsübungen verwendet, und die möchten, dann würde die Idee von lich. So wird Achtsamkeit in der Regel chen Bereich kann Achtsamkeit einen
samkeit und eine andere auf erhöhtes ten u. U. positive prosoziale Auswirkun- Versuchspersonen hatten wenig Er- Schindler et al. (2019) nahelegen, ohne größeren theoretischen Rahmen Nutzen haben. Nur sollte die empiri-
Mitgefühl. Beide Erklärungen führen gen. Auf der anderen Seite führt dieser fahrung mit solchen Übungen. Es ist dass man ein damit einhergehendes bzw. ohne eindeutige theoretische Her- sche Befundlage inklusive Randbedin-
je nach Situation zu verschiedenen Mechanismus dazu, dass moralische Aufgabe zukünftiger Forschung, diese schlechtes Gewissen mit Achtsam- leitung untersucht. Das wird insbeson- gungen und unerwünschter Neben-
Vorhersagen. Wenn Achtsamkeits- Reaktionen geschwächt werden kön- Punkte zu adressieren und die Validität keitsübungen gut in den Griff bekom- dere in der Forschung zu prosozialen wirkungen genau geprüft werden,
übungen generell die Aufmerksamkeit nen, nämlich dann, wenn es um morali- dieser Idee weiter zu überprüfen. men kann. Das gilt ebenso bei einem und unerwünschten Auswirkungen bevor Achtsamkeitsübungen in ver-
erhöhen, sollte erhöhtes prosoziales sche Emotionen wie Schuld geht. Wenn Topmanager, der eine Massenent deutlich. Es ist theoretisch schwierig, schiedensten gesellschaftlichen Be-
Verhalten unter Achtsamkeit nur dann andere durch unser Tun einen Schaden Unter der empirisch gestützten An- lassung von Angestellten umsetzen eindeutig herzuleiten, warum Achtsam- reichen strukturell eingesetzt und in
zu beobachten sein, wenn dafür Auf- erleiden, entstehen Schuldgefühle, die nahme, dass Achtsamkeit die Emoti- muss. keit generell, d. h. ohne Randbedingun- etlichen Ratgebern als ausnahmslosDr. Simon Schindler Impressum
Positionen sind ein Informationsdienst,
der Forscher*innen, Berater*innen
und andere Interessierte aus dem Bereich
der Beratung in der Arbeitswelt mit
aktuellen, praxisorientierten wissenschaft-
lichen Diskussionsbeiträgen bedient.
Beabsichtigt ist eine engagierte subjektive
Stellungnahme, begründet, aber nicht
notwendig bereits in allen Einzelheiten
abgesichert, durchaus provokant und auf
kritische Erwiderung angelegt.
Herausgeber*innen
Stefan Busse (Hochschule Mittweida),
positiv beworben werden. Es scheint Rolf Haubl (Goethe-Universität
trivial, zu sagen, dass Achtsamkeit Frankfurt/Main, Sigmund-Freud-Institut
nicht die Antwort auf alle Probleme Frankfurt/Main), Silja Kotte (Universität
Kassel), Heidi Möller (Universität Kassel)
sein kann; angesichts des Hypes ist
es das dann aber doch nicht. ISBN 978-3-7376-0671-4
ISSN 1867-4984
Literatur Erscheinungsweise und Bezug
Brown, K. W., Creswell, J. D., & Ryan, Positionen erscheinen mindestens
R. M. (2015). Handbook of mindfulness: zweimal jährlich in einer Auflage
von ca. 4.600 Exemplaren im
Theory, research, and practice. Verlag kassel university press GmbH,
New York: Guilford Publications. Diagonale 10, 34127 Kassel,
info@upress.uni-kassel.de,
www.upress.uni-kassel.de,
Creswell, J. D. (2017). Mindfulness Fax 0561-804 34 29.
interventions. Annual Review of
Psychology, 68, 491–516. Positionen kosten 5,00 Euro zzgl. Ver-
sandkosten je Einzelheft; sie sind in jeder
Buchhandlung, beim Verlag und unter
Hafenbrack, A. C., & Vohs, K. D. (2018). www.upress.uni-kassel.de erhältlich.
8 Mindfulness meditation impairs task Positionen können außerdem kostenfrei
von www.upress.uni-kassel.de herunter
motivation but not performance. Autor geladen werden.
Organizational Behavior and Human PD Dr. Simon Schindler, Wissenschaft
Decision Processes, 147, 1–15. licher Mitarbeiter an der Universität Manuskripte
Manuskripteinsendungen sind willkom-
Kassel am Institut für Psychologie im men und per Mail zu richten an Monika
Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe Fachgebiet Sozialpsychologie; Tätig- Rader, info@dgsv.de. Sie sollen einen
living: Using the wisdom of your body keitsfelder: Forschung und Lehre, For- Umfang von 30.000 Zeichen inklusive
Leerzeichen nicht übersteigen. Manu-
and mind to face stress, pain and schungsschwerpunkte: Erkennen von skripte werden durch die Herausgeber*
illness. New York, NY: Delacourt. Lüge und Wahrheit, Täuschungsverhal- innen begutachtet und mit einfacher
ten, Bedrohungserleben, Achtsamkeit. Mehrheit angenommen oder abgelehnt.
Eine*r der Herausgeber*innen über-
Schindler, S., Pfattheicher, S., & Rein- nimmt die Betreuung des Textes bis zur
hard, M.-A. (2019). Potential negative Kontakt Veröffentlichung.
consequences of mindfulness in the schindler@uni-kassel.de
Druck
moral domain. European Journal of BEUTIN MEDIEN Druck und Design
Social Psychology, 49, 1055–1069.
Gestaltung und Satz
Cskw, Berlin – www.cskw.de
Van Dam, N. T., van Vugt, M. K., Vago,
D. R., Schmalzl, L., Saron, C. D., Olendzki,
A., … & Fox, K. C. (2018). Mind the hype:
A critical evaluation and prescriptive
agenda for research on mindfulness
and meditation. Perspectives on
Psychological Science, 13, 36–61.
Positionen werden gefördert durch die
Deutsche Gesellschaft für Supervision
und Coaching e.V. (DGSv), Köln
1 Der vorliegende Text entspricht weit
gehend dem folgenden Artikel: Schindler
(2020). Ein achtsamer Blick auf den Acht-
samkeits-Hype. Organisationsberatung,
kassel
Supervision, Coaching. university
doi:10.1007/s11613-020-00641-z pressSie können auch lesen
