Programm Ausserschwyz - Semester 2022 Pro Senectute Kanton Schwyz
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Programm Ausserschwyz
1. Semester 2022
Pro Senectute Kanton Schwyz
2 PRO SENEC TUTE
Pro Senectute
4 Reglement
6 Pro Senectute – Fachstelle für Altersfragen
47 Dienstleistungen der Pro Senectute
Technik
7 «tatsch mich» – Android Smartphone und Tablet Lachen/Einsiedeln
7 ZOOM, WhatsApp, Skype und Co. Lachen/Einsiedeln
8 Apple iPhone / iPad Welt Lachen
9 Das Smartphone und Tablet als Reisebegleiter Lachen
10 Fahrplanabfrage und Billettkauf mit «SBB Mobile» Lachen
Sprachen
11 Englisch Lachen/Schübelbach/Einsiedeln
14 Spanisch Lachen
Interessenpflege
SPEZIAL 15 Klug sind die Betrüger – seien Sie klüger! Lachen
SPEZIAL 15 Stress heisst Ihren Alltag meistern, Resilienz ist Ihr Sparkonto Lachen
SPEZIAL 16 Mobilität und Ernährung – wie hängt das zusammen? Lachen
SPEZIAL 18 Docupass Vorsorgedokumente –
Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag Lachen/Brunnen
SPEZIAL 18 Unser Enkelkind hat eine ADHS-Diagnose – was nun? Lachen
NEU 19 Altstadtbummel in Zürich Zürich
19 Wildblumen Spaziergang Lachen
20 Blumenparadies Schwantenau Schwantenau
21 Evolution zwischen Urknall und Klimakatastrophe Lachen
22 Das Lebensskript entschlüsselt durch die Astrologie Lachen
22 Neue Verkehrsregeln Lachen
23 Freiwilliger Fahrtest
NEU 24 Hündisch für Hundehalter Lachen
NEU 25 Beratung vor Anschaffung eines Hundes Lachen
PRO SENEC TUTE 3
Gesundheit
27 Faszien-Turnen Einsiedeln
NEU 28 Heile Füsse Einsiedeln
28 Qi Gong Grundkurs Lachen
29 Qi Gong und DO-IN Lachen
29 Yoga Lachen
30 Pilates Lachen
30 Nirvana® – Atem- und Bewegungstraining Lachen
Kreativität
31 Impuls-Workshop «BIOGRAFIE schreiben» Lachen
32 Osterhasen aus Holz basteln für Gross und Klein Lachen
Kultur und Begegnung
33 Programm Januar bis Juni 2022
Sport und Bewegung
34 Schneeschuh-Wandern Einsiedeln
35 Stand Up Paddling (SUP) – für Einsteiger Lachen
36 Elektrovelo-Gruppe Wangen
37 Everdance, der Tanz ohne Partner/-in Altendorf/Pfäffikon
38 Linedance Einsiedeln
39 Gemeinsam Fit! Galgenen/Buttikon
39 Balance- und Krafttraining Pfäffikon
40 Auf hoher See – Segeln zum Probieren Lachen
40 Aquafit – Feusisberg
41 Aquafit – Pfäffikon SZ
42 Aquafit – Lachen
43 Nordic-Walking-Treff Einsiedeln
44 Fit Gym – Bewegung, Spiel und Spass
46 Wandern am Donnerstag – Wandern am Sonntag
4 PRO SENEC TUTE
Reglement
Teilnehmer Die Kurse richten sich an alle Senioren sowie ältere Berufstätige.
Durchführung Bei ungenügenden Anmeldungen behalten wir uns vor, die Kurse abzusagen.
Sie erhalten ca. eine Woche vor Kursbeginn eine Zu- oder Absage.
Kursgeld Das Kursgeld wird mittels Einzahlungsschein erhoben und wird Ihnen
zugestellt.
Anmeldung So weit nicht anders vermerkt, schriftlich bis 10 Tage vor Kursbeginn mit
dem Anmeldetalon in der Kursbroschüre an Pro Senectute Kanton Schwyz,
Hintere Bahnhofstrasse 8, 8853 Lachen oder über sz.prosenectute.ch. Die
notwendigen Angaben finden Sie in der Ausschreibung des entsprechenden
Kurses. Die Anmeldung ist verbindlich. Bei kurzfristiger Abmeldung (weniger
als 10 Tage vor Kursbeginn) wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 50.–
erhoben. Bei Nichtabmelden oder Nichterscheinen sind die vollen Kurskosten
zu bezahlen. Versäumte Lektionen berechtigen nicht zu einem Kostenabzug.
Feiertage Samstag, 19. März, Josefstag Donnerstag, 26. Mai, Auffahrt
Freitag, 15. April, Karfreitag Montag, 06. Juni, Pfingstmontag
Montag, 18. April, Ostermontag Donnerstag, 16. Juni, Fronleichnam
Ferien Sportferien vom 28.02. bis 13.03.2022
Frühlingsferien vom 02.05. bis 15.05.2022
Haftung Bei sämtlichen Kursen und Veranstaltungen sind Sie selber für eine ausrei-
chende Versicherungsdeckung verantwortlich. Pro Senectute haftet nicht bei
Diebstahl und/oder Verlust von Gegenständen.
Online Kurse, die mit gekennzeichnet sind, können – sofern es die Situation
erfordert – auch online durchgeführt werden.
Orte In der Regel finden die Veranstaltungen und Kurse an folgenden Orten statt:
– Pro Senectute Kanton Schwyz, Hintere Bahnhofstrasse 8, 8853 Lachen
– im Gesundheitszentrum Einsiedeln, Spitalstrasse 30 (1. Stock)
Andere Orte sind im Programm aufgeführt.
PRO SENEC TUTE 5
Die Bildungs- und Bewegungsangebote werden durch die unten
aufgeführten Stellen unterstützt und sind im Programm mit den
nachfolgenden Zeichen gekennzeichnet.
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für
Sozialversicherung subventioniert,
weil er in besonderem Masse die
Selbständigkeit und Autonomie
von älteren Menschen fördert.
Dieser Kurs fördert die Gesundheit, daher beteiligen sich gewisse
Krankenkassen teilweise oder vollständig an den Kosten.
Dieser Kurs kombiniert das Training von Kraft, Gleichgewicht und
Dynamik, damit Sie mobil und unabhängig bleiben.
6 PRO SENEC TUTE
Pro Senectute – Fachstelle für Altersfragen
Haben Sie Fragen zum Alter und schätzen Sie
ganzheitliche Beratungen?
Wir decken sämtliche Bereiche im Alter ab, von der
Pensionsberatung bis zur Finanzberatung beim Eintritt
ins Alters- und Pflegeheim. Wir unterstützen Sie,
damit Sie möglichst lange fit in allen Belangen bleiben.
Selbst dann, wenn nicht mehr alles möglich ist, haben
wir entsprechende Dienstleistungen, die Ihnen
weiterhelfen.
Rufen Sie uns an – wir beraten Sie gerne!
Pro Senctute Kanton Schwyz, Standort Ausserschwyz
Telefon 055 442 65 55
lachen@sz.prosenectute.ch
TECHNIK 7
«tatsch mich» – Android Smartphone und Tablet
Sie lernen die grundlegenden Dinge im Umgang mit Ihrem
Android Smartphone oder Tablet. Sie lernen, etwas im Internet
zu suchen, Apps zu installieren oder mit der Kamera Schnapp-
schüsse zu machen und diese per WhatsApp zu versenden. Sie
bringen Ihr eigenes Android Smartphone/Tablet mit, es stehen
keine Geräte zur Verfügung.
Nicht geeignet für iPhone und iPad (Apple).
Ort Lachen Einsiedeln
Nr. SZ-14902.22.001 SZ-14902.22.002
Daten Di, 08.02. und 15.02.2022 (2×) Mi, 09.02. und 16.02.2022 (2×)
Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr
Kosten CHF 170.–
Leitung Herby Züger, Informatiker
ZOOM, WhatsApp, Skype und Co. –
Bleiben Sie in Kontakt
Treffen Sie sich online mit Ihren Familienmitgliedern oder Freun-
den. Sie lernen, wie Sie mit Zoom eine Videokonferenz erstellen
können, um so mit Ihren Freunden rund um den Globus eine
«virtuelle» Zusammenkunft veranstalten zu können. Mit Whats-
App lernen Sie neben Nachrichten verschicken auch Sprach- und
Videoanrufe zu tätigen und mit Skype telefonieren Sie weltweit
günstig oder gar gratis. Sie nehmen Ihr Smartphone oder Note-
book mit. Nehmen Sie auch Ihre Zugangsdaten für Ihre AppleID
oder GoogleID mit.
Ort Lachen Einsiedeln
Nr. SZ-14902.22.003 SZ-14902.22.004
Daten Di, 22.02.2022 Mi, 23.02.2022
Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr
Kosten CHF 95.–
Leitung Herby Züger, Informatiker8 TECHNIK
Apple iPhone / iPad Welt
Sie erkunden die Welt von Apple und lernen mit Ihrem iPhone
zu telefonieren, Schnappschüsse zu erstellen und diese per
WhatsApp zu verschicken. Sie installieren Apps, benutzen das
iPhone als Lupe oder Taschenlampe, oder im Internet die richti-
gen Informationen zu finden. Sie bringen Ihr eigenes iPhone/iPad
mit, es stehen keine Geräte zur Verfügung.
Dieser Kurs ist für Android nicht geeignet.
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14902.22.005
Daten
Di, 14.06. und 21.06.2022 (2×)
Zeit
08.30 bis 11.30 Uhr
Kosten
CHF 170.–
Leitung
Herby Züger, Informatiker
Domovita - Pflege zu Hause
Lebensqualität bedeutet, möglichst lange im eigenen
zu Hause wohnen bleiben und sich wohl fühlen.
Wir betreuen hilfsbedürftige Menschen jeden Alters und entlasten deren
Angehörige. Neben der klassischen 24-Stunden-Betreuung bieten wir auch
eine Kurzzeitbetreuung bereits ab einer Stunde an.
Erfahren Sie
St. Gallerstrasse 81 mehr unter:
CH-8853 Lachen www.domovita.ch
+41 55 534 45 66TECHNIK 9
«Hier geht’s lang» –
Das Smartphone und Tablet als Reisebegleiter
Sie haben bereits Grundkenntnisse im Umgang mit einem
Smartphone. Sie lernen, wie Sie mit dem Smartphone navigieren,
Tickets für SBB und Museen kaufen, sich kurzfristig ein Hotel
organisieren und welche Apps Sie am einfachsten und besten
unterstützen, wenn Sie unterwegs oder auf Reisen sind. Sie
lernen, was «Roaming» bedeutet und wie man sein Smartphone
auch im Ausland möglichst kostengünstig nutzen kann. Sie
nehmen ihr Smartphone mit.
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14902.22.006
Daten
Di, 28.06.2022
Zeit
08.30 bis 11.30 Uhr
Kosten
CHF 95.–
Leitung
Herby Züger, Informatiker
Privatkurse
Computer · Tablet · Smartphone
Wir bieten Ihnen Privatkurse an. Der Kursinhalt wird individuell
zusammengestellt und genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Wir bieten Ihnen Hilfe von der Kaufberatung bis zur Installation an.
Wollen Sie sich einen neuen PC oder einen Laptop mit Drucker
kaufen oder brauchen Sie Installationshilfe für eine neue Software?
Sie bestimmen, was Sie lernen wollen. Sie bestimmen das Lerntempo.
Terminabklärung über Pro Senectute in Lachen, Telefon 055 442 65 55.
Nr. SZ-14902.22.00810 TECHNIK
Fahrplanabfrage und Billettkauf mit «SBB Mobile»
Sie sind bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Verbindung
für Ihre Reise finden? Brauchen Sie dafür gleich ein Billett? Im
Kurs lernen Sie, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone
zum praktischen Reisebegleiter machen. Unter fachkundiger
Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt-für-Schritt, wie Sie den Fahr-
plan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB
Mobile» ein Billett kaufen. Im Kurs haben Sie die Gelegenheit, das
Gelernte selbständig anzuwenden, während Sie die Kursleitung
dabei unterstützt.
Voraussetzung für Teilnahme: Bringen Sie bitte Ihr eigenes Smart-
phone (iPhone oder Gerät mit Android) mit. Es wird vorausge-
setzt, dass Sie mit der grundlegenden Bedienung des Geräts
bereits vertraut sind und die App «SBB Mobile» auf Ihrem Smart-
phone installiert ist. Idealerweise haben Sie sich bereits registriert
(SwissPass-Login).
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14902.22.007
Daten
Di, 08.02.2022
Zeit
14.00 bis 16.00 Uhr
Kosten
Dieser Kurs wird dank Unterstützung der SBB kostenlos angeboten
Leitung
Mitarbeiter der SBBSPRACHEN 11
Möchten Sie gelegentlich in anderssprachige Gebiete reisen,
sich dort verständigen können, den Weg ins Museum finden und
vieles mehr? Wir bieten Ihnen die Gelegenheit, Ihre schon früher
erworbenen Sprachkenntnisse aufzufrischen oder zu vertiefen.
In Anfängerkursen lernen Sie in langsamen Schritten, sich in der
Fremdsprache zu verständigen.
Probelektionen können nach Absprache vereinbart werden.
Sie beherrschen die Sprache
C2 in allen Situationen
Sie kommunizieren fliessend,
C1
differenziert und praktisch fehlerfrei
Sie können Ihre Meinung zu vielen
B2
Themen spontan und klar ausdrücken
Sie finden sich in fast allen
B1
Alltagssituationen sprachlich zurecht
Sie können sich in vertrauten Situationen
A2
mit kurzen Sätzen verständigen
Sie können einfache Fragen
A1
verstehen und antworten
Englisch A2
Kurzbeschrieb We work with a coursebook, read & discuss short stories;
der Kursleitung we focus on speaking and everyday English
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14903.22.020
Daten
Mo, 10.01.–04.07.2022 (20×)
Zeit
13.30 bis 15.00 Uhr
Kosten
CHF 550.– (exkl. Kursunterlagen)
Leitung
Peter Schuler12 SPRACHEN
Englisch A2–B1
Kurzbeschrieb We have fun using the English language, while practicing grammar and
der Kursleitung writing blogs, texts and reports. We work with pre-intermediate coursebooks
and read & discuss short books.
Lachen
Ort
Nr.
SZ-14903.22.021
Daten
Mi, 12.01.–06.07.2022 (22×)
Zeit
08.15 bis 09.45 Uhr
Kosten
CHF 605.– (exkl. Kursunterlagen)
Leitung
Carolyn Pecher
Englisch A2–B1
Kurzbeschrieb We work with pre-intermediate coursebooks, read & discuss short books;
der Kursleitung we focus on speaking and everyday English
Ort
Schübelbach, Haus Dürrbach, Eisenburgstrasse 8
Nr.
SZ-14903.22.022
Daten
Di, 11.01.–05.07.2022 (22×)
Zeit
13.30 bis 15.00 Uhr
Kosten
CHF 605.– (exkl. Kursunterlagen)
Für Einwohner von Schübelbach CHF 505.–
Leitung
Lisa Leutenegger
Englisch A2
Kurzbeschrieb We work with beginner coursebooks, read easy short books;
der Kursleitung this is a basic English course with a focus on travel and everyday English
Ort
Schübelbach, Haus Dürrbach, Eisenburgstrasse 8
Nr.
SZ-14903.22.023
Daten
Di, 11.01.–05.07.2022 (22×)
Zeit
15.15 bis 16.45 Uhr
Kosten
CHF 605.– (exkl. Kursunterlagen)
Für Einwohner von Schübelbach CHF 505.–
Leitung
Lisa LeuteneggerSPRACHEN 13
Englisch B1–B2
Kurzbeschrieb We work with intermediate coursebooks, read easy short books;
der Kursleitung we focus on speaking and everyday real life situations
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14903.22.024
Daten
Mi, 12.01.–06.07.2022 (22×)
Zeit
13.30 bis 15.00 Uhr
Kosten
CHF 605.– (exkl. Kursunterlagen)
Leitung
Lisa Leutenegger
Englisch B2–C1
Kurzbeschrieb We work with upper intermediate coursebooks, read and discuss books;
der Kursleitung our focus is on conversation with some grammar brush up; we talk about
current events & everyday real life situations
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14903.22.025
Daten
Fr, 14.01.–08.07.2022 (21×)
Zeit
10.00 bis 11.30 Uhr
Kosten
CHF 580.– (exkl. Kursunterlagen)
Leitung
Lisa Leutenegger
Englisch A1–A2
Kurzbeschrieb Ein leichter Einstieg in die englische Sprache mit zeitgemässen Lehrmitteln.
der Kursleitung Dieser Anfängerkurs (geringe Vorkenntnisse) beinhaltet Konversation,
Grammatik, Lesen, Schreiben und kulturelle Einblicke.
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14903.22.026
Daten
Di, 11.01.–05.07.2022 (22×)
Zeit
08.15 bis 09.45 Uhr (ggf. später am Vormittag)
Kosten
CHF 605.– (exkl. Kursunterlagen)
Leitung
Lisa Leutenegger14 SPRACHEN
Englisch B1
Kurzbeschrieb We work with pre-intermediate coursebooks, read & discuss short books;
der Kursleitung we focus on speaking and everyday/travel English.
Ort
Einsiedeln
Nr.
SZ-14903.22.027
Daten
Di, 11.01.–05.07.2022 (22×)
Zeit
09.45 bis 11.15 Uhr
Kosten
CHF 605.– (exkl. Kursunterlagen)
Leitung
Andrina Parianotti
Spanisch A1–A2
Kurzbeschrieb Sie reisen nach Spanien, Mexiko usw.? In diesem einsemestrigen Kurs
der Kursleitung erlernen Sie einen einfachen Wortschatz sowie einfache grammatikalische
Strukturen. Zusätzlich lernen Sie die spanische und mexikanische Kultur
kennen.
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14903.22.028
Daten
Mi, 12.01.–06.07.2022 (22×)
Zeit
09.30 bis 11.00 Uhr
Kosten
CHF 605.– (exkl. Kursunterlagen)
Leitung
Yuriria Schriber-de Buen
Treuhanddienst für Senioren
Ausgewiesene Treuhänder der Pro Senectute erledigen gerne Ihre
administrativen Arbeiten wie Versicherungen regeln, Zahlungsverkehr,
Steuererklärungen ausfüllen, Briefe an Ämter und Institutionen usw.
Bei solchen Arbeiten ist eine kompetente Hilfe willkommen.
Der Treuhanddienst für Senioren ist eine echte Entlastung:
Praktisch, kostengünstig und diskret.
Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.INTERESSENPFLEGE 15
SPEZIAL Klug sind die Betrüger – seien Sie klüger!
Das «Schnäppchen» im Internet ergattern? Die grosse Liebe
finden oder die grosse Rendite mit einer Online-Anlage erzielen?
Nicht selten enden diese Wünsche mit teils hohen finanziellen
Verlusten. Die Betrugsmaschen sind fies, oft sehr durchdacht –
und äusserst kreativ. Unser Gastreferent Thomas Hürlimann
von der Kantonspolizei Schwyz erklärt, von welchen kriminellen
Betrugsphänomenen sich ältere Menschen in der Schweiz in
der digitalen Welt am häufigsten konfrontiert sehen und welche
Massnahmen dagegen helfen.
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14904.22.040 SZ-14904.22.041
Daten
Mo, 07.03.2022 Mo, 23.05.2022
Zeit
10.00 bis 11.00 Uhr
Kosten
kostenlos Dank der Unterstützung der Kantonspolizei Schwyz
Leitung
Gfr. Thomas Hürlimann
SPEZIAL Stress heisst Ihren Alltag meistern,
Resilienz ist Ihr Sparkonto
Die Welt um uns verändert sich rasch und stetig. Wie gehen wir
mit Stress in der Familie, bei Freunden, Bekannten und Fremden
möglichst positiv um und wie erhalten wir uns unsere innere
Widerstandskraft (= Resilienz) bis ins hohe Alter? In kurzweiligen
zwei Lektionen reden wir über aktive Lebensgestaltung und
sinnvolle Fähigkeiten für unseren Alltag.
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14904.22.042 SZ-14904.22.043
Daten
Mo, 25.04.2022 Di, 14.06.2022
Zeit
09.00 bis 11.00 Uhr 14.00 bis 16.00 Uhr
Kosten
CHF 10.–
Leitung
Daphne Manon Rohr, Systemische Beraterin und Erwachsenenbildnerin,
Loyal Partner16 INTERESSENPFLEGE
SPEZIAL Mobilität und Ernährung –
wie hängt das zusammen?
Muskelaufbau erfolgt bis ins hohe Alter. Sie erhalten wertvolle
Tipps, wie man diesen positiv durch die Ernährung beeinflussen
und Mobilität aufrecht erhalten kann. Eva Efler ist gelernte
Krankenschwester mit über 40 Jahren Berufserfahrung unter
anderem als Ernährungsberaterin und in der ambulanten Pflege.
Ihr umfangreiches Wissen und Erfahrungen aus der Praxis teilt
Sie gern und steht Ihnen für Fragen zur Verfügung.
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14904.22.039
Daten
Fr, 11.03.2022
Zeit
14.00 bis 15.00 Uhr – Anmeldung erwünscht!
Kosten
Freier Betrag
Leitung
Eva Efler, Geschäftsführerin Mediteam Efler
edes Bild steht für ein Wort.
usammengesetzt ergibt sich daraus ein Sprichwort.
l
ätseBild
RJedes steht für ein Wort.
Zusammengesetzt ergibt sich Jedes
Jedesdaraus
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ein
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ein für
Sprichwort.
für ein Wort.
Wort.
Zusammengesetzt ergibt sich daraus ein Sprichwort.
Zusammengesetzt ergibt sich daraus ein Sprichwort.
Bilder: Pixabay / SGE-SSN
F=D m=u 1 B=m
3 F=D sm
= =g u 1a = i B=m 3
F=D m=u
n=s 3 s5= g
3
a =ei = t 3
s=g n=t
n =at =1 i
n=s 5 e=t
n=s 5 5 5e = t
Sprichwort:
Sprichwort:
Sprichwort:
Sprichwort:
Das Lösungswort und weitere Rätsel finden Sie im Rätselheft, das Sie bei Pro Senectute
in Lachen erhalten oder im Internet unter www.sge-ssn.ch/raetselhefteINTERESSENPFLEGE 17
«Optimaler Teller» – Zu jeder Hauptmahlzeit
ein proteinreiches Lebensmittel
Tagesbeispiel:
Frühstück
Müesli mit Milch und
Früchten
Mittagessen
Fisch oder Tofu mit
Broccoli und Kartoffeln
Abendessen
Brot mit Käse und Salat
i Protein: Wussten Sie, dass ...
... über 65-Jährige mehr Protein brauchen als Erwachsene in
jüngeren Jahren?
... Protein ein wichtiger Baustein für Muskeln und Knochen ist?
Diese Lebensmittel liefern viel Protein
▶ Milchprodukte: Käse, Quark, Joghurt, Milch
▶ Eier, Fleisch, Fisch
▶ Hülsenfrüchte: Linsen, Kichererbsen, weisse Bohnen
▶ Tofu, Sojadrink, Hummus und andere Produkte aus Hülsenfrüchten
Tipp
Essen Sie zu jeder Hauptmahlzeit ein proteinreiches Lebensmittel!
Weitere nützliche Tipps und Informationen finden Sie auf der Homepage
von Schweizerische Gesellschaft für Ernährung SGE unter
www.sge-ssn.ch/alter18 INTERESSENPFLEGE
SPEZIAL Docupass Vorsorgedokumente –
Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag
Wie kann ich selbst bestimmen, wie ich medizinisch behandelt
und gepflegt werde, wenn ich urteilsunfähig bin? Wer kann und
soll an meiner Stelle entscheiden und handeln, sollte ich eines
Tages dazu nicht mehr in der Lage sein? Welche Rolle spielt die
KESB in einer solchen Situation und welche Möglichkeiten haben
meine Angehörigen? Der Docupass beinhaltet Unterlagen von
der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag.
Wir beantworten wichtige Fragen zu den persönlichen Vorsorge-
anweisungen. Sie erhalten wertvolle Informationen, die Ihnen
beim Erstellen und Ausfüllen der Dokumente helfen, damit Sie
selbstbestimmt vorsorgen können.
Ort
Lachen, Hintere Bahnhofstrasse 8 Brunnen, Bahnhofstrasse 29
Nr.
SZ-14904.22.044 SZ.14904.22.450
Daten
Do, 24.03.2022 Di, 05.04.2022
Zeit
17.00 bis 19.00 Uhr 17.30 bis 19.30 Uhr
Kosten
CHF 55.– für Personen im Pensionsalter
CHF 75.– für Personen im Vorpensionsalter
Der Docupass kann für CHF 19.– am Kurstag gegen Rechnung gekauft werden
Leitung
Fabienne Aklin, Sozialarbeiterin BA der Pro Senectute Innerschwyz
Gabriela Räber, Sozialarbeiterin FH der Pro Senectute Innerschwyz
SPEZIAL Unser Enkelkind hat eine ADHS-Diagnose – was nun?
Überblick – was bedeuten diese vier Buchstaben A.D.H.S. und was
ist das? Umgang mit Ihrem Enkelkind und der Familie im Alltag.
Ihre Grenzen und Möglichkeiten als Grosseltern. Essen – Trinken
– Bewegung? Diagnostik – Was ist das … eine Diagnose?
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14904.22.045 SZ-14904.22.046
Daten
Fr, 20.05.2022 Fr, 24.06.2022
Zeit
14.00 bis 15.00 Uhr 14.00 bis 15.00 Uhr
Kosten
Freier Betrag
Leitung
Claudia Grondmann, Lerntherapeutin ILT, eifach.andersch
Robert Grimm, Leiter ADHS Treff ZürichseeINTERESSENPFLEGE 19
Altstadtbummel in Zürich
Wo Zürich so richtig schön ist. Wir bummeln durch malerische
Gassen und bewundern historische Plätze und Gebäude. Wir
lauschen zu Geschichten der Stadt und entdecken Unerwartetes.
Ort
Zürich
Nr.
SZ-14904.22.047 SZ-14904.22.048
Daten
Do, 05.05.2022 Do, 12.05.2022
Zeit
Nachmittags-Ausflug
Treffpunkt
13.45 Uhr Bahnhofkiosk in Lachen
Dauer der Führung: 2 Stunden
Kosten
CHF 20.–
Leitung
Ruth Rey, Stadtführerin Zürich
Wildblumen Spaziergang
Tauchen Sie in die faszinierende Welt unserer Wildblumen ein.
Erfahren Sie bei einem Spaziergang etwas über die Geschichte,
Wirkungen und die Essbarkeit unserer Wildblumen. Entdecken
Sie dabei Blumen und Pflanzen, welche Sie auf Ihrem Weg bisher
übersehen haben.
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14904.22.049
Daten
Di, 17.05.2022
Zeit
18.00 bis 19.00 Uhr
Kosten
CHF 30.–
Leitung
Jasmin Ursprung, Heilpflanzenfachfrau mit Phytotherapie Ausbildung SIP
und Floristin20 INTERESSENPFLEGE
Blumenparadies Schwantenau
Das Naturschutzgebiet Schwantenau zwischen Biberbrugg und
Einsiedeln gelegen, zeigt sich im Mai und Juni von seiner präch-
tigsten Seite. Wir werden vom Bahnhof Biberbrugg aus in das
Blumenparadies hinaufsteigen, werden Moor- und Riedgebiete
erkennen, mit ganz speziellen Pflanzen, z.B. verschiedene
Orchideen und auch fleischfressende Pflanzen. Für Personen,
die nicht gut zu Fuss sind, besteht die Möglichkeit, bis ins Ried
hinein mit einem PW zu fahren. Man kann die erste oder die
zweite Exkursion mitmachen, oder sogar beide!
Ort
Schwantenau
Nr.
SZ-14904.22.050 SZ-14904.22.051
Daten
Mi, 25.05.2022 Do, 02.06.2022
Zeit
14.00 bis 17.00 Uhr
Treffpunkt
13.35 Uhr, Bahnhof Biberbrugg
Kosten
CHF 30.–
Leitung
Rosmarie Frey, Biologin
Das Leben schreibt die
schönsten Geschichten.
Wir hören Ihnen zu.
Roland Egli, Generalagent
Generalagentur Lachen
Roland Egli
Sagenriet 3
8853 Lachen
160513A10GA
lachen@mobiliar.ch
mobiliar.chINTERESSENPFLEGE 21
Evolution zwischen Urknall und Klimakatastrophe
Gross ist das Geheimnis der Entstehung des Kosmos, des Lebens
und des Menschen. Die Naturwissenschaften haben interessante
Modelle geschaffen, die uns eine Übersicht über immense Zeit-
räume ermöglichen. Diese beruhen aber auf rein materialisti-
schem Denken, lassen keinen Plan und kein Ziel der Evolution
erkennen. Alles erscheint rein zufällig entstanden zu sein, ohne
Sinn und Zweck. Ausserdem steht seit einiger Zeit die Befürchtung
im Raum, dass die ganze Entwicklung in einer Klimakatastrophe
enden könnte. Wir wollen uns mit Fakten beschäftigen, die
gegeben sind, uns aber auch mit dem philosophischen Hinter-
grund auseinandersetzen.
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14904.22.052
Daten
Di, 18.01.–15.02.2022 (5×)
Zeit
10.00 bis 11.30 Uhr
Kosten
CHF 150.–
Leitung
Rosmarie Frey, Biologin
PS-Mobil-Fahrdienst der Pro Senectute Ausserschwyz
Benötigen Sie einen Fahrdienst für:
Medizinische Fahrten: Arzt, Therapien, Kuraufenthalt …
Individuelle Fahrten: Anlässe und Veranstaltungen, Freunde,
Theaterbesuche …
Zum Einkaufen: Wir besorgen mit Ihnen den Einkauf …
Anfragen und Reservationen über Pro Senectute in Lachen,
Telefon 055 442 65 85.22 INTERESSENPFLEGE
Das Lebensskript entschlüsselt durch die Astrologie
Astrologie wird oft in die Ecke der Wahrsagerei oder der billigen
Zeitungsprognose gedrängt. Doch diese jahrtausendealte Wissen-
schaft zeigt uns vor allem welche Talente, Hemmnisse, Charakter-
eigenschaften in uns verborgen sind. Wir können anhand des
Geburtshoroskopes das spannende Drehbuch des eigenen Lebens
entdecken. Dazu braucht es zunächst einige Grundkenntnisse,
die in diesem Kurs vermittelt werden.
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14904.22.053
Daten
Di, 15.03.–12.04.2022 (5×)
Zeit
10.00 bis 11.30 Uhr
Kosten
CHF 150.–
Leitung
Rosmarie Frey, Biologin
Neue Verkehrsregeln
Vieles hat sich in den laufenden Jahren seit dem Erwerb des
Führerausweises im Strassenverkehr verändert. Neue Verkehrsre-
geln sind eingeführt worden und allgegenwärtige Änderungen wie
z.B. Kreisverkehr, Kernfahrbahn beschäftigen die Verkehrsteilneh-
menden. Moderne Fahrzeuge mit ABS, DTC, ESP usw. sind auf den
Strassen anzutreffen. Dieser Kurs frischt die alten Verkehrsregeln
auf und thematisiert aktuelle Verkehrssituationen. Somit sind Sie
auf dem neusten Stand im Strassenverkehr.
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14904.22.054 SZ-14904.22.055
Daten
Do, 17.03.2022 Fr, 18.03.2022
Zeit
08.30 bis 11.45 Uhr 13.30 bis 16.45 Uhr
Kosten
CHF 130.–
Leitung
Dieter Ziganek, dipl. FahrlehrerINTERESSENPFLEGE 23
Freiwilliger Fahrtest
Neue Verkehrsregeln und Signalisationen sowie das immer
grösser werdende Verkehrsaufkommen zwingen uns, die Fahr-
technik und das Verhalten ständig anzupassen. Ein speziell
ausgebildeter Fahrberater gibt anlässlich einer gemeinsamen
Probefahrt Ratschläge zur Überbrückung gesundheitlicher Be-
schwerden sowie verkehrstechnischer Anforderungen. Eine solche
Fahrt gibt Ihnen die Sicherheit, dass Ihr Fahrstil den heutigen
Anforderungen entspricht.
Ort
Nach Vereinbarung
Nr.
SZ-14904.22.056
Daten
Nach Vereinbarung, 1½ Std. mit dem eigenen Auto
Kosten
CHF 130.– (inkl. Fahrbestätigung)
Leitung
Dieter Ziganek, dipl. Fahrlehrer
Die Einrichtungsprofis in Ihrer Nähe
- kompetent, familiär, professionell!
Neuheimstrasse 8, 8853 Lachen
T 055 442 10 16 / www.moebel-suter.ch24 INTERESSENPFLEGE
Hündisch für Hundehalter
Wir tauchen in die faszinierende Welt der Hunde und deren
Kommunikation ein. Wie agieren Hunde untereinander? Was
sind Beschwichtigungssignale? Und weshalb ist es wichtig, dass
ich diese als Hundehalter kenne? Wie nähere ich mich freundlich
einem (fremden) Hund? Ist Knurren immer ein Zeichen von
Aggression? Und weshalb sollten wir unseren Hunden das Knur-
ren nicht verbieten? Wie erkenne ich, wenn mein Hund in einer
Situation überfordert ist und wie kann ich ihm mit einfachen
Handlungen Unterstützung bieten? Diese und noch viele Fragen
mehr werden in diesen zwei Stunden beantwortet. Ein Vortrag,
welcher nicht nur für Hundehalter spannend ist.
Der Anlass findet ohne Hund statt. Bitte lassen Sie diesen zu
Hause.
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14904.22.057 SZ-14904.22.059
Daten
Mo, 21.02.2022 Do, 10.03.2022
Zeit
08.30 bis 10.30 Uhr 13.30 bis 15.30 Uhr
Kosten
CHF 100.–
Leitung
Claudia Geyer, zertifizierte Hundetrainerin mit eigener Hundeschule
PFOTE AUFS HERZ
Ihre persönliche Vorsorge
Der neue modular aufgebaute Docupass von Pro Senectute mit
den vier Elementen Patientenverfügung, Anordnung zum Todesfall,
Vorsorgeauftrag und Anleitung zur Errichtung eines Testamentes
bietet eine umfassende Gesamtlösung für die Regelung der
persönlichen Vorsorge.
Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.INTERESSENPFLEGE 25
Beratung vor Anschaffung eines Hundes
Sie möchten gerne einen neuen besten Freund? Ich gratuliere
Ihnen! Es gibt nichts Schöneres als einen treuen Hund an seiner
Seite. Aber sind wirklich alle Hunde so treu? Welche Stolpersteine
könnten mich als neue/r Hundehalter/in erwarten? Auf was muss
ich vor Anschaffung eines Hundes achten? Welche Rasse soll es
überhaupt werden? Oder doch lieber einen Tierschutzhund?
Welche Grösse ist optimal für mich? Habe ich die Geduld für einen
Welpen oder möchte ich lieber einen Hund, welcher bereits alle
vier Pfoten auf dem Boden hat? Wie verhalte ich mich, wenn mir
eine Züchterin aufgrund meines Alters, keinen Hund abgeben
möchte? Und wie viel Zeit und Beschäftigung braucht überhaupt
ein Hund? Diese und noch viele Fragen mehr werden am Vortrag
beantwortet.
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14904.22.058 SZ-14904.22.060
Daten
Mo, 21.02.2022 Do, 10.03.2022
Zeit
11.00 bis 12.00 Uhr 16.00 bis 17.00 Uhr
Kosten
CHF 65.–
Leitung
Claudia Geyer, zertifizierte Hundetrainerin mit eigener Hundeschule
PFOTE AUFS HERZ
Bild: Freepik.com26
16 MAL EINEN HAUPTGANG
KOSTENLOS IN DEN TOP-
RESTAURANTS DER REGION
Das perfekte Geschenk für Ihre Liebsten
für nur CHF 74.– (Gegenwert über CHF 600.–)
Infos zum Genussbüchlein und Bestellungen unter
www.dinner-for-two.chGESUNDHEI T 27
Faszien-Turnen –
wenn Gelenke, Muskeln und Bänder schmerzen
Durch gezieltes Dehnen und Bewegen der Bänder, Sehnen und
Muskeln werden Schmerzen gelindert und verschwinden in vielen
Fällen. Das Faszien-Turnen ist eine bewegungstherapeutische
Trainingsmethode. Sie ist für jedermann geeignet, da durch
dieses Training die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern erhöht
wird, Gelenke und Bandscheiben sind besser geschützt und
Verletzungen der Muskulatur werden vorgebeugt.
Ort
Einsiedeln, Factory Fitness, Zürichstrasse 38
Nr.
SZ-14905.22.060 SZ-14905.22.061
Daten
Di, 11.01.–15.03.2022 (10×) Mo, 10.01.–21.03.2022 (10×)
Zeit
09.00 bis 10.00 Uhr 17.15 bis 18.15 Uhr
Kosten
CHF 200.–
Leitung
Daniela Waser, dipl. Gymnastik- und Tanzlehrerin
Ihre Kreativität ist gefragt! Wett-
bewer
Ob mit Bleistift oder Kohle gezeichnet, mit Aquarell- b!
Farben oder als Collage … Wie respektive mit welchen
Materialien Sie Ihre Idee umsetzen, überlassen wir Ihnen.
Wichtig:
1) Es muss zum Thema «Essen und Trinken» passen
2) Maximal Grösse einer normalen Postkarte (DIN A6)
3) Pro Person wird nur ein Kunstwerk berücksichtigt
4) Kontaktdaten nicht vergessen!
5) Einsende-/Abgabeschluss an unserem Standort in Lachen:
Sonntag, 09. Januar 2022
Zu gewinnen gibt es 3× je ein «Dinner for Two»-Büchlein!
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und freuen uns auf Ihre kreativen Ideen!28 GESUNDHEI T
Heile Füsse
Gesunde Füsse sind ein Wunderwerk der Natur, die wir oftmals
nicht als solches erkennen, achten und auch nicht so behandeln.
Ob Knickfuss, Senkfuss, Spreizfuss, Fersensporn, Hallux valgus
– mit den richtigen Übungen, mit Ausdauer und dem vermehrten
Fokus auf unsere Füsse, lässt es sich gut Gehen.
Die Füsse tragen den Körper, wie die Liebe die Seele trägt.
Ort
Einsiedeln, Factory Fitness, Zürichstrasse 38
Nr.
SZ-14905.22.062
Daten
Mi, 12.01.–23.03.2022 (10×)
Zeit
09.00 bis 10.00 Uhr
Kosten
CHF 200.–
Leitung
Daniela Waser, dipl. Gymnastik- und Tanzlehrerin
Qi Gong Grundkurs
Dieser sanfte Übungsweg hilft Körper und Geist zu stärken und
sie für ein vitales Leben gesund zu erhalten. Über langsam ausge-
führte, fliessende Bewegungen erfahren wir die massierende
Wirkung auf die inneren Organe und die Atemorgane. Durch das
regelmässige Üben können Störungen im Körper gelöst werden,
unsere geistige Gesundheit wird gefördert, und wir lernen ruhig
zu atmen. Die Bewegungsabläufe sind für alle Altersgruppen
geeignet und können alleine oder auch mit anderen ausgeführt
werden.
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14905.22.063 SZ-14905.22.064
Schnupperstunde Kurs
Daten
Fr, 28.01.2022 Fr, 11.02.–29.04.2022 (10×)
Zeit
15.30 bis 16.30 Uhr 15.30 bis 17.00 Uhr
Kosten
Kostenlos CHF 310.–
Leitung
Beat Germann, dipl. Qi Gong-Lehrer, DO-IN-Lehrer und -BeraterGESUNDHEI T 29
Qi Gong und DO-IN
Diese beiden Künste haben ihren Ursprung in dem uralten Wissen
chinesischer Überlieferungen. Qi Gong und DO-IN dienen der
ganzheitlichen Pflege von Körper und Geist. Über langsam ausge-
führte, fliessende Bewegungen erfahren wir im Qi Gong die
massierende Wirkung auf die inneren Organe und die Atemorga-
ne. Dadurch können Blockaden gelöst werden, und die Lebens
energie findet wieder zu ihrem freien Fluss.
DO-IN ist die Kunst der Eigenmassage am bekleideten Körper.
Durch Reiben, Kneten, Kneifen und Druckmassage werden die
Reflexzonen, Akupressurpunkte und andere Energiezentren
angeregt. Die fernöstliche Massage belebt den gesamten Orga
nismus, entfaltet die Selbstheilungskräfte des Körpers und beugt
Krankheiten vor.
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14905.22.065 SZ-14905.22.066
Schnupperstunde Kurs
Daten
Fr, 28.01.2022 Fr, 11.02.–29.04.2022 (10×)
Zeit
16.45 bis 18.05 Uhr 17.15 bis 18.45 Uhr
Kosten
Kostenlos CHF 310.–
Leitung
Beat Germann, dipl. Qi Gong-Lehrer, DO-IN-Lehrer und -Berater
Yoga
Yoga ist besonders auch für ältere Menschen sehr wertvoll. In
langsamen und sanften Bewegungen, in Körperpositionen und
Atemübungen finden Sie ganzheitlich zu sich selber. Yoga bringt
Beweglichkeit und Stabilität, aktiviert Lebensenergie, fördert die
Ruhe und das Selbstvertrauen.
Ort
Lachen, Pfarreizentrum Gerbi, Kirchweg 1
Nr.
SZ-14905.22.067 SZ-14905.22.068
Daten
Do, 13.01.–07.07.2022 (21×) Do, 13.01.–07.07.2022 (21×)
Zeit
08.00 bis 09.30 Uhr 10.00 bis 11.30 Uhr
Kosten
CHF 525.–
Leitung
Hannah Ersöz-Dossenbach, CYT (Certified Yoga Teacher)30 GESUNDHEI T
Pilates
Ziel ist die Stärkung der Muskulatur, besonders die Stützmuskula-
tur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination,
die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrneh-
mung. Beckenboden und die Rumpfmuskulatur werden gezielt
gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend
ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont
werden.
Ort
Lachen, Pfarreizentrum Gerbi, Kirchweg 1
Nr.
SZ-14905.22.069
Anfänger und Fortgeschrittene
Daten
Mo, 10.01.–04.07.2022 (20×)
Zeit
17.00 bis 18.00 Uhr
Kosten
CHF 400.–
Leitung
Monika Züger, Pilates-Trainerin
Nirvana® – Atem- und Bewegungstraining
Nirvana® ist ein Ganzkörpertraining, das sanfte Bewegungsabläufe
aus dem Yoga und Pilates mit Atmung im Rhythmus einer speziell
darauf ausgerichteten Musik verbindet. Es wird ohne Hilfsmittel
mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das Immunsystem wird
gestärkt und Depressionen, Stress und Burn-out wird vorgebeugt.
Nirvana-Übungen erfordern keine Vorkenntnisse und können bis
ins hohe Alter jederzeit und überall trainiert werden.
Voraussetzungen: Sich auf den Boden setzen, hinlegen und vom
Boden wieder aufstehen können. Eine Schnupperlektion bzw.
Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Absprache möglich
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14905.22.070 SZ-14905.22.071
Daten
Mi, 12.01.–30.03.2022 (10×) Mi, 06.04.–06.07.2022 (11×)
Zeit
17.00 bis 18.00 Uhr 17.00 bis 18.00 Uhr
Kosten
CHF 220.– CHF 242.–
Leitung
Maren Schlichtmann, Nirvana-InstruktorinKREAT I V I TÄT 31
Impuls-Workshop «BIOGRAFIE schreiben»
«Mami, war Papi dein Märchenprinz?» Eine Frage, die unter die
Haut geht und Gedanken hervorruft: Wie war das damals? Wohin
hat das Leben mich getragen? Was wäre, wenn ...? Vielleicht
sollten Sie Ihre Geschichte festhalten. Für sich und Ihre Lieben.
Weil sie ein einzigartiges, persönliches, wertvolles und bleibendes
Geschenk ist. Und Sie unvergessen macht. Besuchen Sie den
Workshop und finden Sie es heraus!
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14906.22.130 SZ-14906.22.131
Daten
Mi, 06.04.2022 Mi, 22.06.2022
Zeit
14.00 bis 17.00 Uhr
Kosten
CHF 90.–
Leitung
Susanne Steier-Böhmer, Texterin und Geschäftsleiterin imDialog
‡ Wir beein-
drucken mit ‹
§ unserem
Handwerk }
Gutenberg Druck AG Sagenriet 7, 8853 Lachen
+41 55 451 28 11, info@gutenberg-druck.ch, www.gutenberg-druck.ch32 KREAT I V I TÄT
Osterhasen aus Holz basteln
für Gross und Klein
Fehlt Ihnen noch eine schöne Osterdeko?
Unter Anleitung eines Profis, basteln Sie
einen einzigartigen und dekorativen Holz-
Osterhasen. Rudolf Kyburz entführt Sie
und Ihre Enkelkinder in eine wundervolle
Bastelwelt, bei der Sie ihre Kreativität
ausleben können.
Ort
Lachen
Nr.
SZ-14906.22.132 SZ-14906.22.133
Daten
Mi, 13.04.2022 Mi, 13.04.2022
Zeit
13.30 bis 15.30 Uhr 16.00 bis 18.00 Uhr
Kosten
CHF 35.– Einzelperson (inkl. 1 Osterhase)
CHF 50.– pro Paar Grosi/Enkel
CHF 15.– jeder weitere Osterhase (max. 3 Osterhasen)
Leitung
Rudolf Kyburz
Seit 1919 ist Pro Senectute für die ältere Generation
auch im Kanton Schwyz tätig,
seit Herbst 1996 in der Form des Vereins Pro Senectute.
Werden Sie Mitglied –
wir danken Ihnen für Ihre Unterstützung!
Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Schwyz
Telefon 041 825 13 88, E-Mail info@sz.prosenectute.chKULTUR UND BEGEGNUNG 33
Programm Januar bis Juni 2022
Die verschiedenartigen, kulturellen Veranstaltungen mit
geselligem Beisammensein sind ein Genuss der speziellen Art!
Die Detailprogramme und Informationen zur Anmeldung
finden Sie auf unserer Homepage sz.prosenectute.ch oder sind
bei Pro Senectute Kanton Schwyz, Hintere Bahnhofstrasse 8,
in Lachen erhältlich. Telefon 055 442 65 55.
Vortrag – Siebenbürgen
Nr.
SZ-14907.22.001
Datum
Mi, 16. Februar 2022
Ort Pfarreisaal, Pfäffikon SZ
Zeit
14.00 Uhr
Kosten
CHF 15.–
Referenten
Konny Suter
Anna Göldi Museum Ennenda
Stadtführung Glarus
Nr.
SZ-14907.22.002
Datum
Do, 21. April 2022
Zeit
Nachmittagsausflug
Treffpunkt
Nach Carfahrplan
Kosten
CHF 45.–
Anmeldung
Bis Do, 07. April 2022
Klangmuseum Toggenburg – Alt. St. Johann
Hebammenmuseum – Libingen
Nr.
SZ-14907.22.003
Datum
Mi, 08. Juni 2022
Zeit Tagesausflug
Treffpunkt
Nach Carfahrplan
Kosten
CHF 75.–
Anmeldung
Bis Mi, 25. Mai 202234 SPORT UND BEWEGUNG
Schneeschuh-Wandern
Ein unvergesslicher Tag im Schnee! Abseits von Lärm und Rum-
mel der Skipisten geniessen wir die Stille der Landschaft. Ob
Anfänger oder fortgeschrittene Schneeschuhwanderer, diese
Tagestouren sind für alle ein einmaliges Erlebnis. Selbstverständ-
lich kommt dabei auch der Spass nicht zu kurz. Eine gute allge-
meine Gesundheit und Fitness sowie die Liebe zur Natur sind
die richtigen Voraussetzungen für dieses Erlebnis. Eine Voll-
mond-Tour ist auch dabei.
Ort
Einsiedeln und Umgebung
Nr.
SZ-14905.22.100
Daten
Di, 11.01.–15.03.2022 (10×)
Zeit
Tagestouren gemäss Wanderprogramm, jeweils am Montag ab 8.30 Uhr auf:
sz.prosenectute.ch/Aktuelles
Kosten
CHF 12.– pro Wanderung (exkl. Fahrkosten und Verpflegung)
Alle besuchten Touren werden nach der Saison abgerechnet
Leitung
Pius Heuberger, Ruedi Keller und Ruedi Schnellmann
Anmeldung
Für die erste Tour mit Anmeldekarte in dieser Broschüre.
Angaben über Halbtax-Abo oder GA bitte bei Anmeldung.
Für weitere Touren direkt beim Tourenleiter.
Freiwillig tätig bei Pro Senectute Ausserschwyz
Sind Sie auf der Suche nach einer sinnvollen Aufgabe?
Bei uns stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Auswahl.
Treuhanddienst und Steuererklärungsdienst
Besuchsdienst
Punktuelle Einsätze bei Menschen mit gesundheitlichen
Einschränkungen, Parkinson, Alzheimer usw.
Die handwerklichen Fähigkeiten andern Senioren anbieten
PS-Mobil-Fahrdienst
Unterstützung und Begleitung durch Pro Senectute Ausserschwyz.
Weitere Auskünfte unter Telefon 055 442 65 55.SPORT UND BEWEGUNG 35
Stand Up Paddling (SUP) – für Einsteiger
Bei diesem Sport steht man auf einem Board, ungefähr 3–4 Meter
lang und rudert mit einem der Körpergrösse angepassten Paddel.
Je nach körperlicher Verfassung, kann der SUP-Sport als physische
Anstrengung oder auch als Freizeittraining ausgeübt werden.
Der Fitnesseffekt beim SUP-Sport ist in jedem Fall sehr effizient,
da auf dem Board die Balance ständig beibehalten werden muss.
Stand Up Paddling ist ideal für den ganzen Körper, denn das
Paddeln kräftigt sowohl den Bauch, den Rücken und auch die
Beine, da während des Paddelns der ganze Körper angespannt ist.
Der Sport ist für alle Altersklassen.
Ort
Lachen See
Nr.
SZ-14905.22.101 SZ-14905.22.102
Daten
Fr, 24.06.2022 Fr, 19.08.2022
Zeit
13.30 bis 16.00 Uhr
Kosten
CHF 150.– (inkl. Board, Paddel, Anzug, Schwimmweste)
Leitung
Marc Maurer, IOSUP/ISA-Instruktor
Steuererklärungsdienst der Pro Senectute
Fachkundige Senioren füllen Ihnen gerne Ihre Steuererklärung aus.
Die Steuerbearbeiter bilden sich jährlich weiter und bringen ein
fundiertes Wissen im Steuerwesen mit.
Es werden Steuererklärungen von Senioren in überschaubaren
finanziellen Verhältnissen ausgefüllt.
Absolute Diskretion ist beim Steuererklärungsdienst selbstver
ständlich – alle Angaben werden streng vertraulich behandelt.
Die Kosten für das Ausfüllen der Steuererklärung werden entspre-
chend dem steuerbaren Vermögen festgelegt; betragen jedoch
mindestens CHF 100.–.
Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Pro Senectute in Lachen
nehmen gerne Ihre Anmeldung entgegen, Telefon 055 442 65 55
und stehen Ihnen für weitere Fragen zur Verfügung.36 SPORT UND BEWEGUNG
Elektrovelo-Gruppe –
«aufsteigen – losfahren – geniessen»
Einschalten, aufsitzen, losfahren: Ab geht’s, bergauf und bergab
mit dem Elektrovelo, durch abwechslungsreiche Landschaften mit
grandiosem Panorama. Die Touren werden von unseren Touren-
leitern zusammengestellt. Erleben Sie eine Halbtages- oder
Tagestour in gemütlicher Atmosphäre. Nach Anmeldung senden
wir Ihnen das Programm. Am ersten Tourentag erhalten Sie alle
wichtigen Informationen von unseren Leitern. Sie fahren mit
Ihrem persönlichen Elektrovelo. Wir fahren mit einer Geschwin-
digkeit von max. 20 bis 25 km/h.
Treffpunkt
Flugplatz Wangen oder gemäss SMS der Kursleitung
Nr.
SZ-14905.22.103
Daten
Jeweils donnerstags nach Absprache
Zeit
Jeweils 13.00 bis 17.00 Uhr (inkl. Kaffeepause)
Kosten
CHF 8.– pro Tour (wird am Ende der Saison abgerechnet)
Leitung
Fritz Vogel (079 608 47 05), Jakob Schnorf (079 258 85 23)
Angehörige pflegen Angehörige
Sie betreuen oder pflegen eine Angehörige oder einen Angehörigen?
Pro Senectute unterstützt Sie bei dieser anspruchsvollen Aufgabe
mit dem Angebot der Gesprächsgruppe für pflegende Angehörige.
Je eine Gruppe trifft sich einmal im Monat im Seniorenzentrum
Engelhof in Altendorf und im Gesundheitszentrum in Einsiedeln,
um Schwierigkeiten und Freuden bei der Pflege und Betreuung zu
besprechen, gegenseitige Unterstützung und Entlastung zu erfahren,
Ideen und Informationen auszutauschen.
Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.SPORT UND BEWEGUNG 37
Everdance, der Tanz ohne Partner/-in
in Altendorf und Pfäffikon SZ
Everdance? Das sind einfache Schrittfolgen des modernen Gesell-
schaftstanzes wie zum Beispiel: Cha-Cha-Cha, Samba oder
Walzer. Das Besondere an Everdance: Es braucht keine Tanzpart-
ner und ist schnell erlernt. Unter anderem fördert das Tanzen
beide Gehirnhälften gleichzeitig. Die Choreografie mit Musik aus
verschiedenen Richtungen mit einfachen Schritten stärken den
Kreislauf und die Koordinationsfähigkeit. Vorkenntnisse sind
nicht nötig.
Ort
Altendorf, Ilima Oase, Churerstrasse 18
Nr.
SZ-14905.22.104 SZ-14905.22.105
Daten
Mi, 05.01.–16.02.2022 (7×) Mi, 23.02.–15.04.2022 (7×)
Zeit
17.00 bis 18.00 Uhr 17.00 bis 18.00 Uhr
Kosten
CHF 150.– CHF 150.–
Nr.
SZ-14905.22.106
Daten
Mi, 18.05.–29.06.2022 (7×)
Zeit
17.00 bis 18.00 Uhr
Kosten
CHF 150.—
Ort
Pfäffikon SZ, SIS Swiss International School, Eichenstrasse 5
Nr.
SZ-14905.22.107 SZ-14905.22.108
Daten
Mo, 10.01.–14.02.2022 (6×) Mo, 21.02.–11.04.2022 (7×)
Zeit
17.00 bis 18.00 Uhr 17.00 bis 18.00 Uhr
Kosten
CHF 130.– CHF 150.–
Nr.
SZ-14905.22.109
Daten
Mo, 09.05.–27.06.2022 (7×)
Zeit
17.00 bis 18.00 Uhr
Kosten
CHF 150.—
Leitung
Susi Harms, Everdance-Tanzlehrerin38 SPORT UND BEWEGUNG
Linedance
Eine schöne Tanzform, bei der in Reihen und Linien vor- und
nebeneinander getanzt wird. Die Musik kommt aus dem Country,
welche zweifellos innerhalb weniger Momente bei Mann und Frau
für gute Stimmung sorgt. Das Tanzen von einfachen Schritten
bringt gute Laune, nebenbei wird auf lockere Art und Weise die
Orientierung, die Balance, die Koordination und das Gedächtnis
geschult. Zu guter Letzt bietet Line Dancing auch eine sanfte
Kräftigung der Beinmuskulatur, ein leichtes Ausdauertraining
sowie viel Spass.
Ort
Einsiedeln, Factory Fitness, Zürichstrasse 38
Nr.
SZ-14905.22.110 SZ-14905.22.111
Fortgeschrittene I Fortgeschrittene II
Daten
Mo, 10.01.–21.03.2022 (10×) Mo, 10.01.–21.03.2022 (10×)
Zeit
14.00 bis 15.00 Uhr 15.30 bis 16.30 Uhr
Nr.
SZ-14905.22.112
Einsteiger
Daten
Mi, 12.01.–23.03.2022 (10×)
Zeit
16.30 bis 17.30 Uhr
Kosten
CHF 180.–
Leitung
Daniela Waser, dipl. Gymnastik- und Tanzlehrerin
Sozialberatung bei Pro Senectute
Haben Sie Fragen:
Zur Pensionierung oder zum Heimeintritt …
Zu Ergänzungsleistungen oder Hilflosenentschädigung …
Zu verschiedenen Krankheitsbildern: Demenz, Parkinson …
Zum Pflegevertrag der Pro Senectute …
Zu schwierigen Situationen und Konflikten …
Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.SPORT UND BEWEGUNG 39
Gemeinsam Fit!
… für alle die langsam aber sicher ins «knackige» Alter kommen!
In diesem Gruppentraining zeigen wir Ihnen, wie Sie einen
gesunden und aktiven Lebensstil beibehalten können. Üben mit
Spassfaktor.
Ort
Galgenen, Physiotherapiezentrum am Dorfplatz, Tischmacherhof/Dorfplatz 7
Nr.
SZ-14905.22.113 SZ-14905.22.114
Daten
Jeweils montags jeweils mittwochs
Zeit
15.30 bis 16.20 Uhr 09.30 bis 10.20 Uhr
Ort
Buttikon, Physiotherapiezentrum am Dorfplatz Kantonsstrasse 54
Nr.
SZ-14905.22.115
Daten
Jeweils donnerstags
Zeit
09.30 bis 10.20 Uhr
Kosten
CHF 175.– (10er-Abo)
Leitung
Dipl. Physiotherapeut/-in
Balance- und Krafttraining
Das Gleichgewicht-/Kraft- und Koordinationstraining ist in jedem
Alter wichtig und wird spezifisch auf die Bedürfnisse der Teilneh-
mer/-innen angepasst.
So können durch Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen
die Elastizität des Bewegungsapparates gefördert sowie die Herz-
Kreislauftätigkeit verbessert werden. Durch gezielte Haltungs-,
Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen
wird die Gangsicherheit geschult und Stürzen vorgebeugt.
In einer Gruppe von maximal 8 Personen trainieren wir gemein-
sam auf unserer Trainingsfläche mit und ohne Geräte.
Ort
MedAction, Huobstrasse 5, 8808 Pfäffikon SZ
Nr.
SZ-14905.22.116
Daten
Fr, 07.01.–18.03.2022 (10×)
Zeit
09.15 bis 10.00 Uhr
Kosten
CHF 250.–
Leitung
Eleonora Preite, Sportwissenschaftlerin MSc, MedAction, www.medaction.ch40 SPORT UND BEWEGUNG
Auf hoher See – Segeln zum Probieren
Machen Sie einen Schnupperkurs und segeln Sie auf dem Zürich-
see. Begleitet von einem Skipper erhalten Sie einen halben Tag
einen Einblick ins Segeln. Willkommen sind körperlich und geistig
Fitgebliebene, die auch gerne aktiv schwimmen. Die Segelboot
ausflüge finden je nach Wettersituation statt. Entscheiden wird
der Bootsführer.
Ort
Hafen Lachen
Nr.
SZ-14905.22.117
Kurstage
Voraussichtlich Freitag
Daten
Auf Anfrage
Zeit
Jeweils 13.30 bis 17.00 Uhr
Kosten
CHF 40.–
Leitung
Christa Kuster, SCOZ
Aquafit – Feusisberg
Aquafit ist ein ganzheitliches sehr effektives Training für Kraft,
Ausdauer und Gleichgewicht. Zum einen fordert es den gesamten
Bewegungsapparat, zum anderen stärkt es das Herz-Kreis-
lauf-System.
Dank des Auftriebs im Wasser wirkt das Training gelenkschonend.
Durch den Wasserwiderstand wird der Körper massiert und damit
die Durchblutung und die Festigkeit des Gewebes verbessert. Das
Aquafit eignet sich ebenfalls bei Gelenkproblemen und Rücken-
schmerzen. Die Wärme des Wassers entspannt die Muskulatur
und fördert dadurch die Beweglichkeit.
Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet.
Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ort
Hallenbad, Feusisberg
Nr.
SZ-13910.22.500
Daten
Mo, 10.01.–04.07.2022 (20×)
Zeit
16.10 bis 16.55 Uhr
Kosten
CHF 400.–
Leitung
Beatrix Steiner, Aquafit-InstruktorinSPORT UND BEWEGUNG 41
Aquafit – Pfäffikon SZ
Aquafit ist ein ganzheitliches sehr effektives Training für Kraft,
Ausdauer und Gleichgewicht. Zum einen fordert es den gesamten
Bewegungsapparat, zum anderen stärkt es das Herz-Kreis-
lauf-System.
Dank des Auftriebs im Wasser wirkt das Training gelenkschonend.
Durch den Wasserwiderstand wird der Körper massiert und damit
die Durchblutung und die Festigkeit des Gewebes verbessert. Das
Aquafit eignet sich ebenfalls bei Gelenkproblemen und Rücken-
schmerzen. Die Wärme des Wassers entspannt die Muskulatur
und fördert dadurch die Beweglichkeit.
Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet
und findet mit maximal 6 Teilnehmerinnen und Teilnehmern
statt. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ort
MedAction, Huobstrasse 5, 8808 Pfäffikon SZ
Nr.
SZ-13910.22.501
Daten
Fr, 07.01.–18.03.2022 (10×)
Zeit
10.15 bis 11.00 Uhr
Kosten
CHF 250.–
Leitung
Eleonora Preite, Sportwissenschaftlerin MSc, Aquafit-Instruktorin,
MedAction, www.medaction.ch
Umzugshilfe
Brauchen Sie beim Wohnungswechsel Unterstützung?
Wir helfen Ihnen gerne bei der Planung, Organisation, Koordination
und der Administration bei Ihrem Umzug.
Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.42 SPORT UND BEWEGUNG
Aquafit – Lachen
Aquafit ist ein ganzheitliches sehr effektives Training für Kraft,
Ausdauer und Gleichgewicht. Zum einen fordert es den gesamten
Bewegungsapparat, zum anderen stärkt es das Herz-Kreislauf-
System.
Dank des Auftriebs im Wasser wirkt das Training gelenkschonend.
Durch den Wasserwiderstand wird der Körper massiert und damit
die Durchblutung und die Festigkeit des Gewebes verbessert. Das
Aquafit eignet sich ebenfalls bei Gelenkproblemen und Rücken-
schmerzen. Die Wärme des Wassers entspannt die Muskulatur
und fördert dadurch die Beweglichkeit.
Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeig-
net. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich. Eine Schnupper-
lektion bzw. Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Absprache
möglich
Ort
Hallenbad, Seefeld Lachen
Nr.
SZ-13910.22.502 SZ-13910.22.503
Daten
Mo, 10.01.–28.03.2022 (10×) Mo, 04.04.–04.07.2022 (10×)
Zeit
19.15 bis 20.00 Uhr 19.15 bis 20.00 Uhr
Nr. SZ-13910.22.504 SZ-13910.22.505
Daten
Mo, 10.01.–28.03.2022 (10×) Mo, 04.04.–04.07.2022 (10×)
Zeit
20.15 bis 21.00 Uhr 20.15 bis 21.00 Uhr
Nr.
SZ-13910.22.506 SZ-13910.22.507
Daten
Sa, 15.01.–09.04.2022 (10×) Sa, 16.04.–02.07.2022 (10×)
Zeit
09.00 bis 09.45 Uhr 09.00 bis 09.45 Uhr
Nr.
SZ-13910.22.508 SZ-13910.22.509
Daten
Sa, 15.01.–09.04.2022 (10×) Sa, 16.04.–02.07.2022 (10×)
Zeit
10.00 bis 10.45 Uhr 10.00 bis 10.45 Uhr
Kosten
CHF 250.–
Leitung
Maren Schlichtmann, Aquafit-Instruktorin, QualiCert anerkanntSPORT UND BEWEGUNG 43
Nordic-Walking-Treff
Nordic Walking bedeutet bewusst zügiges Marschieren mit
Ganzkörpereinsatz. Ein toller Gesundheitssport, mit dem Sie Herz
und Kreislauf in Schwung bringen. Nordic Walking ist gelenk
schonend und fördert die Blutzirkulation. Sie geniessen die Natur
und freuen sich auf das wöchentliche Wiedersehen in der Gruppe.
Auch Anfänger/-innen sind herzlich willkommen.
Ort
Einsiedeln
Nr.
SZ-13911.22.511
Daten
Do, 21.04.–07.07.2022 (10×)
Zeit
14.00 bis 15.30 Uhr
Treffpunkt
Altes Schulhaus oder Bahnhof, Einsiedeln
Der genaue Treffpunkt ist bei der Leitung nachzufragen.
Kosten
CHF 100.– (10×)
Leitung
Franca Hubler, Edith Hensler
Läuft mit uns.
Wenn Ursula dank Ihrer
lokalen Mobile-Anbieterin
rundum informiert ist.
Läuft bei Ursula.
Läuft bei Ihnen?
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