Halbjahr 2021 Prog ammheſt - Kneipp-Verein Dortmund e.V.
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Dortmund e.V.
Karl-Marx-Straße 32
Prog�ammheſt
1. Halbjahr 2021
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Kneipp-Verein Dortmund e. V.
Karl-Marx-Straße 32 · 44141 Dortmund
Telefon: 0231 58 60 04 8 (Anrufbeantworter) · Fax: 0231 58 93 74 3
E-Mail: info@kneipp-verein-dortmund.de · Internet: www.kneipp-verein-dortmund.de
Information und Beratung
Sie halten hier das aktuelle Programm des Kneipp-Vereins Dortmund für das erste Halb-
jahr in den Händen. Wir informieren Sie persönlich, telefonisch oder per E-Mail über Kurse,
Fahrten, Kneipp-Kurorte, kneippsche Wirkprinzipien usw. Kneipp-Literatur können Sie ein-
sehen und Bücher kaufen oder bestellen.
Wann: jeden ersten und zweiten Mittwoch 14.00 - 16.00 Uhr
und nach Vereinbarung
Montag 14.00 - 16.00 Uhr
Donnerstag 10.00 - 12.00 Uhr
Wo: Karl-Marx-Straße 32 . 44141 Dortmund-Mitte (Geschäftsstelle)
Vom 21.12.2020 - 03.01.2021 bleibt unsere Geschäftsstelle geschlossen!
Liebe Mitglieder und interessierte Leser,
wir bitten, unsere geänderten und reduzierten Öffnungszeiten der Geschäftsstelle
zu beachten. Unsere Personalsituation lässt längere Öffnungszeiten derzeit nicht
zu. Wenn Sie an einer ehrenamtlichen Tätigkeit im Kneipp-Verein interessiert sind,
sprechen Sie uns bitte an.Wir freuen uns auf Ihre Mitarbeit.
An dieser Stelle möchten wir uns bei allen fleißigen Ehrenamtlichen für ihre
Unterstützung bedanken.
Auskünfte können Sie auch erhalten bei:
Geschäftsstelle Telefon 58 60 04 8 (AB)
1. Vorsitzender Bernd Wulfram
2. Vorsitzender kommissarisch Andreas Meier
Schatzmeister Ulrich Gerlach
In eigener Sache
Liebe Leser/Innen, bitte schicken Sie uns eine E-Mail!
Im digitalen Zeitalter möchten wir die Verständigung des Vereins mit Ihnen, unseren Mit-
gliedern und Teilnehmern, verbessern und laden alle Mitglieder sowie Kursteilnehmer ein,
uns an info@kneipp-verein-dortmund.de eine E-Mail zu schicken. Wir melden uns dann mit
der Abfrage, ob Sie mit der Zusendung von Informationen per E-Mail einverstanden sind.
Wenn Sie auf diese E-Mail positiv antworten, werden Sie in unserem E-Mail-Verteiler
aufgenommen und erhalten künftig Hinweise auf aktuelle Vereinsbelange per E-Mail.
Schon jetzt gibt es aktuelle Informationen auf unserer Webseite: kneipp-verein-
dortmund.de, bitte schauen Sie hin und wieder mal dort vorbei.
Seit kurzem gibt es auch eine Facebook Seite unseres Vereins unter
@KneippVereinDortmund. Facebook-Nutzer sind herzlich eingeladen, unsere Seite zu
abonnieren und sich über aktuelle Angebote auf dem Laufenden zu halten.
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Von A - Z Seite
Aktuelles und Information / Impressum 2,4,8
Aqua Fitness / Wassergymnastik 10, 11, 12, 13, 14
Anmeldeformular 35
Anmelde- und Zahlungsbedingungen 5
Aufnahmeantrag 22,23
Augenschule 15
CranioSacrale Selbsthilfe 16
Einladung zur Jahreshauptversammlung 6
Farbenspiel NEU 29
Fitness / Fit ab 50 16
Geschäftsstelle 2
Handmassage 20
Herzenstänze 33
Homöopathischer Gesprächskreis 8
In eigener Sache 9
Yoga / Hatha / Iyengar / Kundalini Yoga 38,39,40,41,42
Kinesiologischer Selbsttest 24
Kinderyoga 38
Kneipp-Kegeltreff 9
Kneipp-Anlage 9
Kochkurse - Mutter-Kind-Kochkurs 25
Mentalfeldtechnik 24
Nordic Walking NEU 34
Orientalischer Tanz 26
Pilates NEU 20
Präventive Osteoporosegymnastik 26
Qi Gong / med. Qi Gong / Healing Qi Gong 27, 28
Rücken-Fit 29,30,31
Tai Chi-Yang Stil 32
Vier Schritte zur Unterstützung des Immunsystems NEU 15
Vital & Sicher ab 60 NEU 20
Vorträge 7
Walking / Herz-Kreislauf-Training / Bewegung 34,37
Wandern / Wandern für Senioren 37
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Aktuelle Informationen
Unsere Geschäftsstelle und Übungsräume befinden sich in der Karl-Marx-Straße 32,
44141 Dortmund. Das Haus ist ebenerdig und barrierefrei. Geeignet für Kinderwa-
gen, Rollstuhl und Rollator. Zu erreichen mit Bus und Bahn: U41, U47 und Buslinie
453. Nahe gelegene Haltestelle ca. 10 Minuten Fußweg „MÄRKISCHE STRASSE“.
Versicherungsschutz für Mitfahrer/innen
Werden bei Wanderungen o. ä. Personen im Privat-PKW mitgenommen, besteht für diese
Versicherungsschutz im Rahmen der für das Fahrzeug bestehenden Haftpflichtversiche-
rung. Dies gilt auch dann, wenn der/die Fahrer/in einen gewissen Kostenersatz von den
Mitfahrer/innen erhält.
Sport Pro Gesundheit
Das Siegel „Sport pro Gesundheit“ und „Deutscher
Standard Prävention“ zeichnet Kurse von besonderer
Qualität aus. Die Übungsleiter/innen haben eine spezielle
Ausbildung erworben. Von den Krankenkassen können
die Kursgebühren anteilig (bei regelmäßiger Teilnahme
am Kurs) nach § 20 SGB V übernommen werden.
Heidemarkt und Heidefest
Botanischer Garten – Rombergpark
Termin: Samstag 28.08. und Sonntag 29.08.2021 von 11.00 - 18.00 Uhr
Wir sind dort mit einem Infostand vertreten!
Glückwünsche zum Geburtstag
Allen Mitgliedern, die im ersten Halbjahr 2021 ihren Geburtstag feiern,
wünschen wir alles Gute für das neue Lebensjahr, vor allem aber
mit Sebastian Kneipp Gesundheit und Wohlergehen.
Impressum
Herausgeber: Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Anschrift: Karl-Marx-Straße 32, 44141 Dortmund
E-Mail: info@kneipp-verein-dortmund.de
Internet: www.kneipp-verein-dortmund.de
Verantwortlich für den Inhalt (i.S.d.Pr.): Vorstand Kneipp-Verein Dortmund e.V.
Das Programm erscheint halbjährlich, der Bezug ist kostenlos.
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ANMELDE - UND ZAHLUNGSBEDINGUNGEN – KURSE
ANMELDUNG UND ZAHLUNG DER KURSGEBÜHR kostenfreie Umbuchung in ein anderes Kursangebot
Die Anmeldung ist verbunden mit der Entrichtung der oder die Rückerstattung der Kursgebühr erfolgen soll.
kompletten Kursgebühr. Die Zahlung der Kursgebühr
erfolgt per Barzahlung beim Übungsleiter bis spätes- UMBUCHUNG DURCH DEN TEILNEHMER
tens zur 1. Übungsstunde. Der Veranstalter behält sich in begründeten Ausnah-
Der Kursgebühreneinzug per Lastschriftverfahren ist mefällen vor, eine Umbuchung des Teilnehmers in ein
zur Zeit nicht möglich. anderes Kursangebot zuzulassen. In jedem Fall wird
jedoch eine Umbuchungsgebühr in Höhe von 10% der
KURSGEBÜHREN Kursgebühr – mindestens jedoch 5,- € – für Verwal-
Die unterschiedlichen Kursgebühren kalkulieren sich tungs- und Versicherungskosten berechnet. Es besteht
aus den Kosten für die einzelnen Veranstaltungen, kein genereller Anspruch auf eine Umbuchungsmög-
dem Standard der Einrichtungen, den maximalen lichkeit.
Teilnehmerzahlen sowie dem Wochentag und den
Kurszeiten des Angebotes. KURSDURCHFÜHRUNG
Die angegebene Unterrichtsstunde kennzeichnet die
MAHNGEBÜHR reine Raumnutzungszeit, d. h. je nach vor- bzw. nach-
Für jedes Mahnschreiben berechnen wir 3,- € Bearbei- bereitenden Tätigkeiten (u.a. Material holen bzw. weg-
tungsgebühr. räumen) wird die reine Übungszeit eventuell etwas
kürzer ausfallen.
GEBÜHRENERMÄSSIGUNG
Dortmund-Pass-Inhaberinnen/Inhaber erhalten bei Orts- und Zeitangaben sollen nach Möglichkeit ein-
Vorlage des Dortmund-Passes 35% Ermässigung gehalten werden. Veränderungen lassen sich jedoch
(max. 25,- €) auf alle Veranstaltungen des Kneipp- nicht immer ausschliessen. Der Veranstalter ist be-
Vereins Dortmund e.V., deren Kursgebühr 10,- € oder müht bei Änderungen rechtzeitig Nachricht zu geben.
mehr beträgt. Der Teilnehmer sollte daher bei Anmeldung dem Ver-
Die Gebührenermässigung muss bei der Kursanmel- anstalter die Kontaktdaten mitteilen, unter denen er
dung beantragt werden. auch tagsüber erreichbar ist. Ein Anspruch auf Durch-
führung durch eine bestimmte Kursleitung besteht
„SCHNUPPERSTUNDEN“ nicht.
Nach Absprache kann in einigen Kursen „geschnup-
pert“ werden, d. h. Sie können ein Kursangebot testen, DATENSCHUTZERKLÄRUNG ZUR ANMELDUNG
bevor Sie sich für eine verbindliche Anmeldung für Mit der Anmeldung erklärt sich der Anmeldende ent-
einen ganzen Kurs entscheiden. Auch für die „Schnup- sprechend der Datenschutzerklärung und den Vor-
perstunde“ ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. gaben des Bundesdatenschutzgesetzes damit ein-
Für nur 5.- € können Sie das Angebot Ihrer Wahl 1 Mal verstanden, dass seine Daten mittels EDV unter Be-
besuchen, danach entscheiden Sie, ob Sie den Kurs achtung des Datenschutzgesetzes erhoben, verarbei-
weiterhin besuchen möchten. tet und weitergegeben werden, soweit es zur Erfüllung
der durch den Veranstalter übernommenen Dienstleis-
Dies gilt nicht für Tagesveranstaltungen/Workshops. tungen oder des mit ihm geschlossenen Vertrages er-
Der Betrag muss vor der Stunde bezahlt werden. Im forderlich ist.
Falle einer Anmeldung wird er mit dem Kursbeitrag Bei unvorhersehbaren Ereignissen, z.B. witterungsbe-
verrechnet. dingten Problemen (Schneechaos, Sturm o. ä.), eine
nicht angekündigte oder kurzfristige Schließung von
RÜCKTRITT DES TEILNEHMERS Veranstaltungsräumen bzw. Schwimmbädern, dem
Eine Erstattung der Kursgebühr bei Rücktritt aus kurzfristigen Ausfall bzw. akuten Erkrankung der Kurs-
einem gebuchten und bezahlten Kurs erfolgt grund- leitung sowie der Nichtnutzbarkeit der Sporträume aus
sätzlich nicht. Aus bereits laufenden Kursen erfolgt reparaturbedingten oder sonstigen Gründen, so erfolgt
ebenfalls keine Kursgebührenerstattung bzw. teilweise vom Veranstalter das Angebot eines Ersatz- bzw.
Gutschrifterteilung. Nachholtermins, jedoch keine anteilige Erstattung der
Kursgebühr.
RÜCKTRITT UND KÜNDIGUNG DURCH DEN
VERANSTALTER HAFTUNG UND VERSICHERUNG
Alle Kurse erfordern eine Mindestteilnehmerzahl. Die Der Kneipp-Verein Dortmund e.V. haftet nicht für
Absage eines Kurses durch den Veranstalter ist aus Schäden, die durch Unfälle und/oder Verlust oder
Gründen einer zu geringen Teilnehmerzahl möglich. Diebstahl von in Räumen eingebrachten Sachen,
Wird vom Veranstalter der gebuchte Kurstermin nach insbesondere Garderobe oder Wertgegenstände,
verbindlicher Anmeldung verschoben, so entscheidet entstehen.
der Teilnehmer und teilt dem Veranstalter mit, ob eine
5 Dortmund e.V.
Kneipp-Verein
17.00 - 19.30
Vorträge am 1. Mittwoch im Monat von 18.00 18.30 Uhr
Ort: Do-Mitte • Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Straße 32
Kurs-Nr. 8205:
06.01.2021 Yin und Yang -
Individuelle typgerechte Ernährungskonzepte in der traditionellen
chinesischen Medizin (TCM); unterschiedliche Wirkungsweisen der
Lebensmittel auf die verschiedenen Menschen
Referentin: Frau Ute Reinke, Heilpraktikerin.
Kurs-Nr. 8210:
03.02.2021 Atem - Bewegt - Entspannt
Interaktiver Vortrag über den bewusst zugelassenen Atem mit praktischen
Übungen für den Alltag
Referentin: Frau Bettina von der Heydt, Atemtherapeutin /- pädagogin
Kurs-Nr. 8215:
03.03.2021 Kristalle und Edelsteine
Bekannte Kristalle und Edelsteine zur Harmonisierung von Körper, Geist
und Seele. Wie finde ich einen passenden Stein und wie wende ich ihn an?
Referentin: Frau Karin Schmitz, Edelsteinkundige, Kräuterfrau
Kurs-Nr. 8220:
07.04.2021 Darm und Psyche
Wie wirkt sich Stress auf den Darm aus? Gibt es ein Bauchhirn?
Im Vordergrund des Vortrags stehen die Kneipp’schen Grundprinzipien
der Lebensordnung und Ernährung.
Referentin: Frau Dr. med. Maria Plitt-Becker
Kurs-Nr. 8225:
05.05.2021 Yoga und Meridiane
Die Verbindung der Meridianlehre der traditionellen chinesischen Medizin
mit dem Hatha Yoga. Ein Vortrag mit Mitmacheinheit.
Referentin: Frau Barbara Pawlik-Kritzler, Heilpraktikerin und Yogalehrerin
Telefon Info: Margit Krüger Mobil: 0152 02 88 58 92
Für alle Vorträge ist eine telefonische Anmeldung bis zum 30. des
Vormonats erforderlich!
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Homöopathischer Gesprächskreis am 2. Mittwoch im Monat von 18.00 Uhr - 19.30 Uhr
Ort: Do-Mitte • Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Straße 32
Die Homöopathie, bekannt als eine Therapie der „kleinen weißen Globuli“ kennt irgendwie
Jeder. „Doch“.. was ist das eigentlich genau und wie wird es richtig angewandt? Früher
gab es unter den Homöopathen die gute Tradition, sich in regelmäßigen Abständen mit
interessierten Menschen zu treffen und Gesetzmäßigkeiten der Homöopathie sowie
einzelne Arzneimittelbilder ausführlich an einem Abend zu besprechen. Dieser
Gesprächskreis will diese gute Tradition der Homöopathen wieder aufgreifen und
fortsetzen und richtet sich an alle Menschen die sich für Homöopathie, ihre Anwendung
und einzelne Arzneimittelbilder interessieren. Jeder ist herzlich willkommen. Quereinstieg
ist jederzeit möglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
An den einzelnen Abenden wird immer ein besonderes homöopathisches Thema behan-
delt. Das Thema wird vor dem jeweiligen Termin auf der Webseite des Kneipp-Vereins -
www.kneipp-verein-dortmund.de - sowie in der Tagespresse veröffentlicht. Zu Beginn des
Gesprächskreises gibt es immer eine Einführung in das jeweilige Thema durch die anwe-
sende Homöopathin. Durch das offene Gespräch werden Themen der Homöopathie und
das Verständnis dazu lebendig! Jeder Teilnehmer und jede Frage ist herzlich Willkommen,
um sich im Gesprächskreis auszutauschen.
Termin: Kurs-Nr. 8301: 13.01.2021 am 2. Mittwoch im Monat
Termin: Kurs-Nr. 8303: 10.03.2021
Termin: Kurs-Nr. 8304: 14.04.2021
Anmeldung: erforderlich; per Telefon
Kosten: € 2,00 bei Anwesenheit (für die Auslagen der Referentin z.B. für Fotokopien)
Leitung: Marianne Diel Tel.: 98 34 85 0
Heilpraktikerin und Homöopathin
www.heilpraktikerin-in-dortmund.de
Alle aktuellen Infos aus dem Verein stets auf unserer Homepage:
www.kneipp-verein-dortmund.de
Wir suchen KursleiterInnen und ReferentInnen
Um unser Programmangebot weiter zu entwickeln sind wir immer auf der
Suche nach neuen Ideen und Mitarbeiter/Innen, die (Bildungs-) Angebote bei
uns machen möchten. Wir bieten Ihnen dabei gerne Unterstützung bei der
Konzeption Ihres Angebotes.
Schicken Sie Ihre Kurzbewerbung an: info@kneipp-verein-dortmund.de
Ihre Bewerbung sollte Informationen zur Idee und den Inhalten Ihres Angebotes
haben. Bitte geben Sie an, welche Rahmenbedingungen erfüllt sein müssen
(Raum- und Materialbedarf) und welche Erfahrungen Sie in dem von Ihnen ge-
wählten Bereich mitbringen.
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In eigener Sache
Liebe Freundinnen und Freunde des Kneipp-Vereins,
wie Sie sicherlich alle den Medien entnommen haben, sind wir in vielen Bereichen des
Miteinanders zu umfänglichen Auflagen verpflichtet. Abstand zueinander, Anzahl der
Kursteilnehmer pro Kurs und Raum, Hygiene und vieles mehr spielen heute eine
entscheidende Rolle für Ihre gesundheitliche Sicherheit. Auch unsere Aktivitäten innerhalb
des Kneipp-Vereins unterliegen diesen Auflagen, die aber immer wieder überprüft und
weiter gelockert oder verschärft werden können. Aus diesem Grund haben wir das aktuelle
Programmheft mit allen Kursen und Angeboten in der für Sie gewohnten Form gemacht.
Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass Angebote unter den dann aktuellen Auflagen von
Politik und Gesundheit evtl. anders als geplant stattfinden werden. Informieren Sie sich bei
Interesse an einem Angebot bei der zuständigen Kursleitung oder direkt in Ihrem Kneipp-
Zentrum. Bei Intensiv-Kursen, also Kursen mit weniger Teilnehmern als üblich, kann es zu
einem coronabedingten Aufschlag kommen. Wir als Kneipp-Team tun alles, um die Kosten
unserer Angebote attraktiv zu halten und Ihnen das bestmögliche Angebot zu
unterbreiten.Wir bedanken uns ganz herzlich für Ihr Verständnis.
Ihr Kneipp-Team in Dortmund
Kegeltreff
Ort: Restaurant Grafenburg • Am Bertholdshof 85 • Do-Körne
Wann: alle 4 Wochen mittwochs von 16.30 Uhr - 19.30 Uhr
Termin: Kurs-Nr. 9000: Gruppe 1: 13.01. ∙ 10.02. ∙ 10.03. ∙ 07.04 ∙ 05.05 ∙ 02.06. ∙
30.06.2021
Termin: Kurs-Nr. 9005: Gruppe 2: 27.01. ∙ 24.02 ∙ 24.03. ∙ 21.04 ∙ 19.05 ∙ 16.06. ∙
14.07.2021
Gäste sind herzlich willkommen!
Nichtmitglieder zahlen pro Veranstaltung einen Beitrag von € 2,00
Info: Ursula Lüke Tel.: 25 29 88
Kneipp-Anlage im Westfalenpark Dortmund
Die Kneipp-Anlage befindet sich in der Nähe
des Eingangs Baurat-Marx-Allee
(Alter historischer Eingang).
Nutzen Sie beim Besuch des Westfalenparks
die Möglichkeit, im Tret- und Armbecken etwas
für Ihre Gesundheit zu tun.
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Weiter mit: AquaFitness / Wassergymnastik
Ort: Do-Lücklemberg • Bad im Augustinum • Kirchhörder Straße 101
Termin: Kurs-Nr. 3015: 05.01. - 23.03.2021 (11x) dienstags 17.30 - 18.15 Uhr
Kurs-Nr. 3016: 13.04. - 29.06.2021 (11x)
Kosten: Kurs-Nr. 3015: € 83,00 Mitglieder € 99,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3016: € 83,00 Mitglieder € 99,00 Nichtmitglieder
für alle Kurse: mindestens 10 Teilnehmer
Leitung: Katrin Arnold-Albrecht Anmeldung Tel.: 5 86 00 48 (GS)
Termin: Kurs-Nr. 3055: 12.01. - 30.03.2021 (10x) dienstags 13.15 - 14.00 Uhr
Kurs-Nr. 3060: 13.04. - 29.06.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 3055: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3060: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
für alle Kurse: mindestens 10 Teilnehmer
Leitung: Birgit Möller-Greving Anmeldung Tel.: Herdecke 02330 46 99 18
Aqua-Rückenfit
Ein intensives Training im Wasser mit Ausdauer-, Kräftigungs- und Stabilisationselemen-
ten. Die gesamte Muskulatur wird gezielt gestärkt.
Termin: Kurs-Nr. 3119: 12.01. - 02.03.2021 (8x) dienstags 14.15 - 15.00 Uhr
Kosten: Kurs-Nr. 3119: € 60,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder
Termin: Kurs-Nr. 3121: 09.03. - 11.05.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 3121: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Termin: Kurs-Nr. 3122: 18.05. - 06.07.2021 (8x)
Kosten: Kurs-Nr. 3122: € 60,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder
Termin: Kurs-Nr. 3138: 12.01. - 02.03.2021 (8x) dienstags 15.00 - 15.45 Uhr
Kosten: Kurs-Nr. 3138: € 60,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder
Termin: Kurs-Nr. 3141: 09.03. - 11.05.2021 (8x)
Kosten: Kurs-Nr. 3141: € 60,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder
Termin: Kurs-Nr. 3142: 18.05. - 06.07.2021 (8x)
Kosten: Kurs-Nr. 3142: € 60,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder
für alle Kurse: mindestens 10 Teilnehmer
Leitung: Hans Krümmel Anmeldung Tel.: 52 62 67
Sport in der Prävention, Profil: Haltung und Bewegung
10Weiter mit: AquaFitness / Wassergymnastik
Ort: Do-Lücklemberg • Bad im Augustinum • Kirchhörder Straße 101
Termin: Kurs-Nr. 3110: 11.01. - 15.03.2021 (10x) montags 14.00 - 14.45 Uhr
Kurs-Nr. 3115: 12.04. - 21.06.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 3110: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3115: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Termin: Kurs-Nr. 3170: 11.01. - 15.03.2021 (9x) Aqua-Power
Kurs-Nr. 3175: 12.04. - 21.06.2021 (10x) montags 14.55 - 15.40 Uhr
Kosten: Kurs-Nr. 3170: € 68,00 Mitglieder € 81,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3175: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Termin: Kurs-Nr. 3130: 11.01. - 15.03.2021 (10x) montags 15.45 - 16.30 Uhr
Kurs-Nr. 3135: 12.04. - 21.06.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 3130: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3135: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Termin: Kurs-Nr. 3000: 11.01. - 15.03.2021 (10x) montags 16.45 - 17.30 Uhr
Kurs-Nr. 3005: 12.04. - 21.06.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 3000: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3005: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Termin: Kurs-Nr. 3150: 14.01. - 18.03.2021 (10x) donnerstags 09.15 - 10.00 Uhr
Kurs-Nr. 3155: 08.04. - 17.06.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 3150: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3155: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Termin: Kurs-Nr. 3190: 14.01. - 18.03.2021 (10x) donnerstags 10.00 - 10.45 Uhr
Kurs-Nr. 3195: 08.04. - 17.06.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 3190: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3195: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
für alle Kurse: mindestens 10 Teilnehmer
Leitung: Ilona Luhn Anmeldung Tel.: 49 48 53 1
Anmerkung:: ab 01.04.2021 ergeben sich möglicherweise Änderungen bei den
Terminen im Bad im Augustinum
11Weiter mit: AquaFitness / Wassergymnastik
Ort: Do-Lücklemberg • Bad im Augustinum • Kirchhörder Straße 101
Termin: Kurs-Nr. 3210: 15.01. - 19.03.2021 (10x) freitags 15.00 - 15.45 Uhr
Kurs-Nr. 3215: 09.04. - 18.06.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 3210: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3215: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Termin: Kurs-Nr. 3230: 15.01. - 19.03.2021 (10x) freitags 16.00 - 16.45 Uhr
Kurs-Nr. 3235: 09.04. - 18.06.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 3230: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3235: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
für alle Kurse: mindestens 10 Teilnehmer
Leitung: Ilona Luhn Anmeldung Tel.: 49 48 53 1
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Termin: Kurs-Nr. 3040: 14.01. - 01.07.2021 (20x) donnerstags 16.45 - 17.30 Uhr
Kosten: Kurs-Nr. 3040: €150,00 Mitglieder € 180,00 Nichtmitglieder
für alle Kurse: mindestens 10 Teilnehmer
Leitung: Ulrike Plewka Anmeldung Tel.: 0172 87 12 73 4
12Weiter mit: AquaFitness / Wassergymnastik
Ort: Do-Mitte • Bad im Wohnstift Auf der Kronenburg • Märkische Straße 100
Wassertiefe beträgt 1,40 m
Termin: Kurs-Nr. 3440: 12.01. - 02.03.2021 (8x) dienstags 15.30 - 16.15 Uhr
Kurs-Nr. 3445: 16.03. - 11.05.2021 (8x)
Kurs-Nr. 3471: 22.06. - 31.08.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 3440: € 60,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3445: € 60,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3471: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Termin: Kurs-Nr. 3450: 13.01. - 03.03.2021 (8x) mittwochs 12.30 - 13.15 Uhr
Kurs-Nr. 3455: 17.03. - 12.05.2021 (8x)
Kurs-Nr. 3460: 23.06. - 01.09.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 3450: € 60,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3455: € 60,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3460: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Termin: Kurs-Nr. 3470: 13.01. - 03.03.2021 (8x) mittwochs 13.45 - 14.30 Uhr
Kurs-Nr. 3475: 17.03. - 12.05.2021 (8x)
Kurs-Nr. 3472: 23.06. - 01.09.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 3470: € 60,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3475: € 60,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3472: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
für alle Kurse: mindestens 10 Teilnehmer
Leitung: Gela Synofzik Anmeldung Tel.: 83 90 90 0
Sport in der Prävention, Profil: Gesundheitstraining für Ältere
Ort: Do-Mitte • Hotel „Radisson Blu“ • An der Buschmühle 1
Termin: Kurs-Nr. 3370: 04.01. - 22.03.2021 (12x) montags 12.00 - 12.45 Uhr
Kurs-Nr. 3372: 12.04. - 28.06.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 3370: € 90,00 Mitglieder € 108,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3372: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Termin: Kurs-Nr. 3327: 04.01. - 22.03.2021 (12x) montags 19.30 - 20.15 Uhr
Kurs-Nr. 3328: 12.04. - 28.06.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 3327: € 90,00 Mitglieder € 108,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3328: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
für alle Kurse: mindestens 10 Teilnehmer
Leitung: Petra Heuwinkel Anmeldung Tel.: 48 14 18
13Weiter mit: AquaFitness / Wassergymnastik
Ort: Do-Mitte • Hotel „Radisson Blu“ • An der Buschmühle 1
Termin: Kurs-Nr. 3329: 04.01. - 22.03.2021 (12x) montags 20.15 - 21.00 Uhr
Kurs-Nr. 3330: 12.04. - 28.06.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 3329: € 90,00 Mitglieder € 108,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3330: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Termin: Kurs-Nr. 3350: 05.01. - 23.03.2021 (12x) dienstags 09.15 - 10.00 Uhr
Kurs-Nr. 3354: 13.04. - 29.06.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 3350: € 90,00 Mitglieder € 108,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3354: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
für alle Kurse: mindestens 10 Teilnehmer
Leitung: Petra Heuwinkel Anmeldung Tel.: 48 14 18
Ort: Do-Mitte • Hotel Drees / Consul • Gerstenstraße
Wassertiefe beträgt 1,40 m
Termin: Kurs-Nr. 3380: 07.01. - 25.03.2021 (12x) donnerstags 09.45 - 10.30 Uhr
Kurs-Nr. 3384: 15.04. - 01.07.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 3380: € 90,00 Mitglieder € 108,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3384: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Termin: Kurs-Nr. 3250: 07.01. - 25.03.2021 (12x) donnerstags 10.30 - 11.15 Uhr
Kurs-Nr. 3254: 15.04. - 01.07.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 3250: € 90,00 Mitglieder € 108,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3254: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
für alle Kurse: mindestens 10 Teilnehmer
Leitung: Petra Heuwinkel Anmeldung Tel.: 48 14 18
Ort: Do-Mitte • Hotel „Radisson Blu“ • An der Buschmühle 1
Termin: Kurs-Nr. 3334: 07.01. - 25.03.2021 (12x) donnerstags 18.30 - 19.15 Uhr
Kurs-Nr. 3335: 15.04. - 01.07.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 3334: € 90,00 Mitglieder € 108,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3335: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
Termin: Kurs-Nr. 3343: 07.01. - 25.03.2021 (12x) donnerstags 19.15 - 20.00 Uhr
Kurs-Nr. 3344: 15.04. - 01.07.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 3343: € 90,00 Mitglieder € 108,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 3344: € 75,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder
für alle Kurse: mindestens 10 Teilnehmer
Leitung: Petra Heuwinkel Anmeldung Tel.: 48 14 18
14Vier Schritte zur Unterstützung unseres Immunsystems
Ort: Do-Mitte • Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Straße 32
Jet
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Schritt 1 NE
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Coaching unseres Immunsystems mit altbewährten Hausmittelchen aus der Natur, die uns
in der kalten Jahreszeit unterstützen können.
Schritt 2
Überwindung des Winterblues und Anregung unseres Stoffwechsels mit natürlichen
Mitteln, wie z.B. einer Detoxmixtur aus Selleriesaft, Koriander etc.
Schritt 3
Beschäftigung mit unserer äußeren Hülle, unserer Haut, die speziell nach kalten und
trockenen Wintertagen der besonderen Pflege bedarf. Selbst hergestellte Körperöle und
Lotionen mit Kräutern oder ätherischen Ölen beleben und beruhigen die Haut
Schritt 4
Bewegung hilft uns, inne zu halten und auf unseren Körper zu hören. Wir erlernen leicht
durchzuführende, einfache Atem-, Körper- und Meditationsübungen, die immer mal schnell
zwischendurch oder aber auch in Ruhe nach einem anstrengenden Tag durchgeführt
werden können.
Termin: Kurs-Nr. 4162: Donnerstag (4x) 15.00 - 16.30 Uhr
11.03., 25.03., 08.04. und 22.04.2021
Kosten: € 33,00 Mitglieder € 40,00 Nichtmitglieder
Leitung: Karin Schmitz Anmeldung: 5 86 00 48 (GS)
Kräuterfrau
Augenschule – Heilkräuter für die Augen
Ort: Do-Mitte • Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Straße 32
Termin: Kurs-Nr. 4160: Mittwoch 10.03. - 17.03.2021 (2x) 17.00 - 19.00 Uhr
Kosten: € 16,00 Mitglieder € 20,00 Nichtmitglieder
Heilkräuter für die Augen
Machen Sie sich die Fülle und Kraft der Natur zunutze und unterstützen Sie Ihre
Augengesundheit: denn für „Alles“ ist ein Kraut gewachsen
Termin: Kurs-Nr. 4161: Mittwoch 21.04.2021 17.00 - 19.00 Uhr
Kosten: € 8,00 Mitglieder € 10,00 Nichtmitglieder
Leitung: Karin Fieberg Anmeldung Tel.: 79 17 94
Gesundheitsberaterin, GGB
15CranioSacrale Selbsthilfe
Ort: Do-Mitte • Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Straße 32
CranioSacrale Selbsthilfe zur Entspannung von Kiefer und Nacken
Insbesondere in Kiefer und Nacken setzen sich häufig Verspannungen und Schmerzen
fest, die sich gegenseitig negativ beeinflussen und mit zusätzlichen Beschwerden im ge-
samten Kopf-,u.a. Augenbereich einhergehen können. Auf der körperlichen Ebene spielen
hier oft ursächlich die Balance zwischen Zähnen / Biss und Kiefergelenken sowie der
Halswirbelsäule, insbesondere am Übergang zum Kopf, eine entscheidende Rolle. Aber
auch nervliche Überlastung und negativer Stress drücken sich in diesem Körperbereich
aus. Hier kann die CranioSacrale Therapie, als eine sanfte und ganzheitliche Behandlung,
den Körper über das autonome Nervensystem dabei unterstützen, einen Zustand von
Entspannung und Gleichgewicht wieder herzustellen. Dreh- und Angelpunkt hierbei ist das
CranioSacrale System, das im Kopf und der Wirbelsäule, bis hin zum unteren Rücken und
Becken, unser zentrales Nervensystem beherbergt. In Selbsthilfe kann man bereits durch
leichte Dehnungsimpulse mit den eigenen Händen an den Schlüsselstellen des
betroffenen Bereichs Schmerzlinderung, Beruhigung und Wohlbefinden anregen.
Der Tageskurs vermittelt, neben einem allgemeinen Einblick in die Methode der
CranioSacralen Körpertherapie, einige einfache, aber effektive Griffe, die als Selbstbe-
handlung zur Entspannung des Kiefer-/ Nackenbereichs im Alltag angewendet werden
können.
Zum Kurs bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke, ein Kissen und eine Knie-/
Nackenrolle mitbringen!
Termin: Kurs-Nr. 4310: Samstag 13.03.2021 von 10.00 - 15.00 Uhr
Kosten: € 35,00 Mitglieder € 45,00 Nichtmitglieder
Leitung: Kirsten Nieragden Anmeldung Tel.: 14 74 39
Heilpraktikerin www.Kirsten-Nieragden.de
kirstennieragden@web.de
Entspannung / Fitness / Fit ab 50
Ort: Do-Mitte • Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Straße 32
Krafttraining und Fitness – 60+
Fit zu sein bedarf es wenig an Konditions- und Koordinationsförderung, Muskeltraining mit
eigener Körperkraft, Anspannen – Entspannen, Spaß und Freude.
Viele Kleingeräte kommen zum Einsatz.
Bitte feste Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk mitbringen.
Termin: Kurs-Nr. 2200: 11.01. - 29.03.2021 (10x) montags 14.30 - 15.30 Uhr
Kurs-Nr. 2205: 12.04. - 28.06.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 2200: € 45,00 Mitglieder € 54,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 2205: € 45,00 Mitglieder € 54,00 Nichtmitglieder
Leitung: Margot Müller Anmeldung Tel.: 16 78 36 6
Sport in der Prävention, Profil: Haltung und Bewegung, Walking Instructor
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Pilates NE
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Ort: Do-Mitte • Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Straße 32
Pilates ist ein ruhiges Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Im
Fokus steht hierbei vor allem die Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden). Alle
Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt und mit der richtigen Atmung
kombiniert.
Termin: Kurs-Nr. 2217: 12.01. - 02.03.2021 (8x) dienstags 16.00 - 17.00 Uhr
Kosten: € 40,00 Mitglieder € 47,00 Nichtmitglieder
Mindestens 8 Teilnehmer
Leitung: Nadine Buschhaus Anmeldung Tel.: 0177-8 34 47 09
staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und Sporttherapeutin Jet
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Vital & Sicher ab 60
Ort: Do-Mitte • Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Straße 32
Moderne Sturzprävention durch mehr Koordination: Ganzheitlich orientiertes Fitness-
und Gesundheitstraining zur Sturzprävention mit praktischen Übungen zur Förderung
von Koordination und Gleichgewicht, zum Erhalt und zur Verbesserung der Kraft und
Beweglichkeit sowie Inhalten der Entspannung. Gleichzeitig wird theoretisches
Wissen zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit vermittelt.
Termin: Kurs-Nr. 2216: 12.01. - 02.03.2021 (8x) dienstags 15.00 - 15.45 Uhr
Kosten: € 30,00 Mitglieder € 35,00 Nichtmitglieder
Mindestens 8 Teilnehmer
Leitung: Nadine Buschhaus Anmeldung Tel.: 0177-8 34 47 09
staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und Sporttherapeutin
Handmassage
Ort: Do-Mitte • Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Straße 32 Do-Mitte •
Handmassage – durch gezielte Massage der Hände Schmerzen lindern und Blockaden
lösen – Entspannung schaffen. Hände sind wie Botschafter, die häufig zwischen unseren
Wahrnehmungen und Gefühlen, unseren Gedanken und unserem Körper vermitteln und
bestimmte Reaktionen auslösen. Diese können schon durch eine einfache Massage positiv
beeinflusst werden. Bei der Handreflexzonenmassage werden diese Reaktionen systema-
tisch erfasst und bewusst eingesetzt (z.B. beim Schulter-Arm-Syndrom).
Termin: Kurs-Nr. 4150: 10.02.2021 Mittwoch 16.30 - 18.30 Uhr
Kosten: € 8,00 Mitglieder € 10,00 Nichtmitglieder
Leitung: Karin Fieberg Anmeldung Tel.: 79 17 94
Gesundheitsberaterin, GGB
20Geheimtipp Chaga: .
der legendäre Vitalpilz aus Lappland Herkunftsgebiet entscheidet über
Wirkstoffe.
Hierzulande ist ChagaTee noch ein
echter Geheimtipp. Dabei hat er große
Vorteile für die Steigerung des
Wohlbefindens und der Wichtig ist beim Chaga Pilz sein
Lebenqualität. Herkunftsgebiet. Chaga Pilze aus dem
finnischen Lappland haben eine
besonders hohe Wirkstoffkonzentration.
In den polaren Gebieten Lapplands ist
der Chaga Pilz starken Minusgraden von
bis zu 40 Grad Minus ausgesetzt. Um
sich gegen die extremen Bedingungen
zu schützen, bildet der Chaga mit
zunehmender Kälte immer mehr
Antioxidantien. Die Anwendung des
Heilpilzes ist denkbar einfach. Aus den
getrockneten ganzen oder in Stücke
Der Chaga Pilz ist ein auf Birken geschnittenen Pilzen wird ein Tee
wachsender Vitalpilz, der in der gekocht. Regelmäßig getrunken,
Naturheilkunde Lapplands seit vielen entfaltet der Chaga Tee seine volle
Jahrhunderten fest verankert ist. Wirkung. Chaga Tee hat einen so milden
Regelmäßig angewendet, hat Chaga Geschmack, dass selbst Kinder ihn
Tee faszinierende Eigenschaften. Eine gerne trinken.
besonders hohe Wirkstoff-Konzentration
erreicht der Chaga Pilz in eiskalten
Klimazonen. Unter den weltweit rund
400 Vitalpilzen nimmt der Chaga Pilz
eine besondere Stellung ein. Das liegt
an dem breiten Spektrum einzigartiger
Bestandteile, wie den schwarzen
Melaninen, an denen der Chaga so reich
ist wie keine anderer Pilz. Traditionell
trinken Menschen in Lappland den leicht
nach Vanille schmeckenden Chaga Tee
bei Magen-Darm-Beschwerden,
Erkältungen, Hauterkrankungen,
Gelenkschmerzen und zur allgemeinen
Stärkung. Immer häufiger wird er auch
bei Autoimmunerkrankungen oder in
Krebstherapien genutzt.
21Beitrittserklärung
Hiermit erkläre(n) ich/wir meinen/unseren Eintritt in den Kneipp-Verein:
Kneipp -Verein Dortmund e.V.
Karl - Marx - Straße 32 Mandatsreferenz:
44141 Dortmund Gläubiger-ID:
ab 01. -------. ------zum Mitgliedsbeitrag (Mindestmitgliedschaft 1 Jahr) von:
� Einzelperson € 40,00 pro Jahr � Familienmitglieder und deren Kinder bis zum 18. Lebensjahr,
auf € 50,00 pro Jahr.
� Fördermitglied € 18,- pro Jahr � Aufnahmegebühr € 5,-
Name der Einrichtung/des Betriebes:
Nachname Vorname Geb.-Datum
Karl-Marx-Straße 32 · 44141 Dortmund
Partner/-in Vorname Geb.-Datum
Straße PLZ Ort
Telefon E-Mail
Kinder unter 18 Jahren können beitragsfrei mit in der Familienmitgliedschaft aufgenommen werden:
Dortmund e.V.
Vorname (+ggf. abweichender Familienname) geb. am Vorname (+ggf. abweichender Familienname) geb. amKinesiologischer Selbsttest
Ort: Do-Mitte • Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Straße 32
Workshop I Kinesiologischer Selbsttest – Stehpendeln
Probieren Sie es aus. Was verrät uns unser System im Selbsttest? Was tut uns gut bzw.
hilft uns und was nicht? Wo liegen Ursachen für unser Befinden? Was hilft uns weiter
und was nicht? Und wo sind die Grenzen des Selbsttestes?
Dieser Selbsttest ist leicht zu erlernen und durchzuführen und damit im Alltag gut nutzbar.
Der Kurs ist für eine praktische Einführung/Ausprobieren des Stehpendels gedacht. Wir
üben für uns und für andere Lebewesen (mit deren Erlaubnis) zu testen. Bitte bringen Sie
Nahrungsergänzungsmittel oder Ähnliches zum Testen mit.
Der Workshop: Mentalfeldtechnik - Klopfakupressur für Jedermann am 12.02.2021 baut
auf diesen Workshop auf. Dort erfahren Sie Techniken, die weiterhelfen.
Der Workshop ersetzt keine ärztlich notwendige Behandlung!
Termin: Kurs-Nr. 8401: Freitag, 22.01.2021 17.00 - 20.00 Uhr
Kosten: € 24,00 Mitglieder € 29,00 Nichtmitglieder
Leitung: Claudia Marsula Anmeldung Tel.: 5 86 00 48 (GS)
Kinesiologin und Heilpraktikerin
Mentalfeldtechnik
Ort: Do-Mitte • Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Straße 32
Workshop II Mentalfeldtechnik - Klopfakupressur für Jedermann
Klopfakupressur ist eine Hilfe bei Schmerzen, Problemen mit Organen und emotionalen
Themen, Verbesserung der Medikamentenaufnahme oder einfach nur, um wieder in
unsere Mitte zu kommen. Was sind die Möglichkeiten und wo liegen die Grenzen?
Dieses System ist leicht zu erlernen. Wir üben praktisch. Jeder erhält ein Handout.
Klopfakupressur kann jeder für sich oder im Austausch mit anderen ausführen. Die
Teilnahme am Workshop: Kinesiologischer Selbsttest - Stehpendeln ist von Vorteil,aber
nicht zwingend.
Der Workshop ersetzt keine ärztlich notwendige Behandlung!
Termin: Kurs-Nr. 8402: Freitag, 12.02.2021 17.00 - 20.00 Uhr
Kosten: € 24,00 Mitglieder € 29,00 Nichtmitglieder
Leitung: Claudia Marsula Anmeldung Tel.: 5 86 00 48 (GS)
Kinesiologin und Heilpraktikerin
24Kochen – Ernährung – Vollwert
Köstlich, lecker und auch noch gesund – Zeitgemäße vollwertige
Ernährung für ein vitales Leben
Die Vorzüge einer vollwertigen Ernährung sind seit langem unbestritten und gewinnen in
Zeiten der Überernährung und der daraus resultierenden Krankheitssymptomen immer
mehr an Bedeutung. Sie werden zuerst theoretisch über die Vollwerternährung unterrichtet
und anschließend bereiten Sie selbst ein Vollwertmenü zu.
Bitte Schürze mitbringen und kleine Behälter für Reste.
Die einzelnen Veranstaltungen werden unabhängig voneinander durchgeführt.
Die Lebensmittelkosten werden auf die Kursteilnehmer umgelegt.
Ort: Do-Brünninghausen • Georgschule • Mergelteichstraße 63
Termin: Kurs-Nr. 5010: Dienstag, 09.02.2021 17.00 - 20.15 Uhr
Kochen für Jedermann
Die tolle Knolle - Leckere Kartoffelgerichte: gefüllte Kartoffeln mit Sauerkraut
und Champignons, Kartoffelgratin Toscana, indische Bratkartoffeln,
Kartoffelnestchen
Kosten: € 15,00 Mitglieder € 20,00 Nichtmitglieder
Termin: Kurs-Nr. 5015: Dienstag, 09.03.2021 17.00 - 20.15 Uhr
Kochen für Jedermann
Nudelgerichte - alles aus einem Topf: es wird für die Zubereitung der
Gerichte wirklich nur 1 Topf benötigt; z.B. Spaghetti mit Spinat und
Gorgonzola, Paprika-Pasta mit Feta und Walnüssen, Currynudeln mit
Blumenkohl
Kosten: € 15,00 Mitglieder € 20,00 Nichtmitglieder
Termin: Kurs-Nr. 5030: Samstag, 29.05.2021 11.00 - 14.15 Uhr
Eltern (Großeltern) - Kind - Kochkurs
Leckeres für ein gesundes Frühstück: Frischkorngericht mit Obst aus
selbst hergestellten Haferflocken; wir backen Brötchen und bereiten süße
und herzhafte Brotaufstriche zu; z.B. Naschkatzen - Aufstrich, Dattelcreme,
Tomaten - Möhren - Aufstrich
Kosten: € 15,00 Mitglieder € 20,00 Nichtmitglieder + € 3,00 je Kind
Termin: Kurs-Nr. 5020: Dienstag, 01.06.2021 17.00 - 20.15 Uhr
Kochen für Jedermann
Frankreich lässt grüßen - es gibt ein Sommermenü: Salatröllchen mit Lachs,
Ziegenkäse mit Sonnenblumenkruste, Ratatouille mit franz. Baguette,
Mango mit Erdbeersoße
Kosten: € 15,00 Mitglieder € 20,00 Nichtmitglieder
Leitung: Karin Fieberg Anmeldung Tel.: 79 17 94
Gesundheitsberaterin, GGB
25Orientalischer Tanz
Ort: Do-Mitte • Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Straße 32
Dieser besondere „Bauchtanz-Kurs“ besteht seit über 20 Jahren und darf sich inzwischen
als „Tanzkurs für Seniorinnen“ bezeichnen. Allerdings sind wir offen für jedes Alter und jede
Kleidergröße! Wer die Arbeit an einem Bühnenauftritt mit Choreographie sucht, wird diese
bei uns nicht finden. Aber... in gemütlicher Atmosphäre Lockerung aller Gelenke, Bänder
und Muskeln; Öffnung des Geistes und des Herzens; stressfreies, improvisiertes Tanzen
zu orientalischer Musik; sanftes Erlernen orientalischer Tanzbewegungen ohne Leistungs-
druck; Akzeptanz der Fähigkeiten und Grenzen jeder einzelnen Teilnehmerin in der
Gruppe. Wir lassen die Musik auf uns wirken und finden unseren individuellen Ausdruck in
der Bewegung.
Der Kurs ist fortlaufend. Einstieg ist jederzeit möglich.Anfängerinnen und Fortgeschrittene
entwickeln sich gemeinsam und profitieren voneinander.
Empfehlung für die Kleidung zum Einstieg: Ein großes Tuch für die Hüften, ein weiter
Rock mit Gummizug oder eine Pluderhose, ein T-Shirt, Gymnastikschläppchen oder barfuß
tanzen.
Termin: Kurs-Nr. 2090: 08.01. - 19.03.2021 (11x) freitags 18.00 - 19.30 Uhr
Kurs-Nr. 2095: 16.04. - 25.06.2021 (9x)
Kein Unterricht an Brückentagen und in den Ferien ∙ mindestens 7 Teilnehmer
Kosten: Kurs-Nr. 2090: € 66,00 Mitglieder € 79,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 2095: € 54,00 Mitglieder € 65,00 Nichtmitglieder
Leitung: Ulrike Güreli Anmeldung Tel.: 65 12 18
Präventive Osteoporose-Gymnastik
Ort: Hallenbad Aplerbeck • Mehrzweckraum • Diakon-Koch-Weg
Ein speziell auf das Krankheitsbild Osteoporose abgestimmtes Gruppen-Übungsprogramm
ist neben der medizinischen Behandlung der wichtigste therapeutische Ansatz, um Schmer-
zen zu lindern und dem Fortschreiten der Krankheit entgegenzuwirken. In dem Kurs
erlernte Übungen können im Alltag eigenständig durchgeführt werden.
Bitte bequeme Kleidung, Matte oder Decke mitbringen!
Termin: Kurs-Nr. 2150: 08.01. - 12.03.2021 (10x) freitags 10.00 - 11.00 Uhr
Kurs-Nr. 2155: 16.04. - 18.06.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 2150: € 40,00 Mitglieder € 48,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 2155: € 40,00 Mitglieder € 48,00 Nichtmitglieder
Termin: Kurs-Nr. 2170: 08.01. - 12.03.2021 (10x) freitags 11.15 - 12.15 Uhr
Kurs-Nr. 2175: 16.04. - 18.06.2021 (10x)
Kosten: Kurs-Nr. 2170: € 40,00 Mitglieder € 48,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 2175: € 40,00 Mitglieder € 48,00 Nichtmitglieder
Leitung: Christel Martinez-de Lange Anmeldung Tel.: 45 18 41
26Qi Gong / Med. Qi Gong / Healing Qi Gong
Ort: Do-Mitte • Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Straße 32
Qi Gong – mein Weg in den Tag: Gesund durch sanfte Bewegung
Qi Gong ist ein chinesisches ganzheitliches Übungssystem, das den Körper und Geist
betrifft und mit dem Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern, Erkrankungen
vorbeugen, Stress abbauen, sowie Fitness und Entspannung fördern können. Das Üben
von Qi Gong stimuliert die körpereigene Energie durch Haltungsübungen und langsame,
sanfte Bewegungen. Qi Gong kann in jedem Alter begonnen und ausgeübt werden. Egal
wie untrainiert Sie vorher waren – die positiven Auswirkungen der Übungen werden Sie
schnell bemerken!
Diese heilgymnastischen Bewegungs- und Ruheübungen aus der TCM aktivieren die
Lebensenergie (QI) und wirken entspannend, stärkend und ausgleichend auf die innere
und äußere Haltung, also ein ganzheitlicher Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist
und Seele.
Übungsmethode: Unser bestes Übungsgerät ist der eigene Körper.
Kursinhalt: 17 gesundheitsfördernde Übungen für ein langes Leben. (Dr. Quinshan Liu)
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie dicke Socken mit.
Termin: Kurs-Nr. 4325: 21.01. - 25.03.2021 (10x) donnerstags 10.15 - 11.30 Uhr
Kurs-Nr. 4327: 15.04. - 17.06.2021 (8x) donnerstags 10.15 - 11.30 Uhr
Kosten: Kurs-Nr. 4325: € 88,00 Mitglieder € 105,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 4327: € 70,00 Mitglieder € 84,00 Nichtmitglieder
für alle Kurse: mindestens 8 Teilnehmer
Qi Gong – Chinesische Heilgymnastik und Entspannungsübungen
Qi Gong – das ist Heilgymnastik, Atemübung und Meditation in einem. Die Traditionelle
Chinesische Medizin (TCM) schätzt seit über 2000 Jahren die heilsamen Kräfte dieser
Übungsmethode zur Gesundheitsvorbeugung: die weichen fließenden Bewegungen ver-
bessern die (Körper-) Haltung, lösen Verspannungen und Blockaden im Nacken, Schul-
tern, Rumpf und Beinen und harmonisieren durch bewusste Atmung und achtsame Bewe-
gungsabläufe unser energetisches Gleichgewicht. Durch Qi Gong erleben Sie somit mehr
Ausgeglichenheit, Fitness und Gesundheit und gewinnen mehr Kraft und Lebensfreude.
In diesem Kurs werden die leicht zu erlernenden Übungsreihen: 8 Brokate (Baduanjin) und
5 Elemente (Die Harmonie) neben Einzel-Meridianübungen vorgestellt.
Termin: Kurs-Nr. 4330: 25.01. - 22.03.2021 (9x) montags 17.00 - 18.30 Uhr
Kurs-Nr. 4340: 12.04. - 14.06.2021 (9x)
Kosten: Kurs-Nr. 4330: € 95,00 Mitglieder € 114,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 4340: € 95,00 Mitglieder € 114,00 Nichtmitglieder
für alle Kurse: mindestens 8 Teilnehmer
Leitung: Elke Recks Anmeldung Tel.: 41 46 58
Kneipp-Gesundheitstrainerin,
Rückenschul- und Qi-Gong Lehrerin
27weiter mit: Qi Gong / Med. Qi Gong / Healing Qi Gong
Ort: Do-Mitte • Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Straße 32
Qi Gong Intensivkurs – Qi Gong zur Vermehrung der Energie
Eine sehr leicht zu erlernende Übungsreihe, die aus 8 Übungen besteht. Gute Wirkungen
auf den Bewegungsapparat und das Stützgewebe. Verbesserung der Lungenkapazität.
Positive Auswirkungen auf das Immunsystem, Kreislauf- und das Verdauungssystem.
Außerdem wird Stress abgebaut.Für Anfänger geeignet. Für Schwangere nicht geeignet.
Termin: Kurs-Nr. 4015: Samstag, 27.02.2021 jeweils von 09.00 - 12.00 Uhr
Sonntag, 28.02.2021
Kosten: Kurs-Nr. 4015 € 40,00 Mitglieder € 55,00 Nichtmitglieder
bei mindestens 8 Teilnehmern
Leitung: Albert Ast Lehrer für med. Qi-Gong Anmeldung: Tel.: 0231 77 30 11
Die Kursgebühr ist am 1. Kurstag zu zahlen.
Qi-Gong zur Stärkung des Immunsystems
Es werden schnell zu erlernende Lungen-Qi-Gong Übungen vorgestellt und Schritt für
Schritt eingeübt. Anhand von Meridianverläufen werden die Übungen erklärt und geübt.
Durch mehrere Wiederholungen der einzelnen Übungen, können sich die
Bewegungsabläufe einschleifen, so dass die Kursteilnehmer/innen die Qi-Gong Übungen
dann auch zu Hause alleine praktizieren können. Ziel ist es, die Abwehrkräfte zu stärken.
Die Übungen eignen sich auch gut für Anfänger. Für Schwangere nicht geeignet
Termin: Kurs-Nr. 4014: 13.01. - 03.03.2021 (8x) mittwochs 10.00 - 11.30 Uhr
Kurs-Nr. 4012: 14.01. - 04.03.2021 (8x) donnerstags 19.00 - 20.30 Uhr
Kosten: Kurs-Nr. 4014 € 60,00 Mitglieder € 85,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 4012 € 60,00 Mitglieder € 85,00 Nichtmitglieder
bei mindestens 8 Teilnehmern
Leitung: Albert Ast Lehrer für med. Qi-Gong Anmeldung: Tel.: 0231 77 30 11
(Täglich tel. von 10.00 - 12.00 Uhr u. 16.00 - 20.00 Uhr) oder E-Mail: info@albert-ast.de
Die Kursgebühr ist am 1. Kurstag zu zahlen.
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Gesundheits-Qi Gong mit Fitness-Stab
Qi Gong ist eine Meditations, Konzentrations- u. Bewegungsübung, die von sämtlichen
Altersgruppen ausgeführt werden kann. Die leicht zu lernenden Übungen helfen beim
Stressabbau, der Entspannung, der Fitness und zudem die Selbstheilungskräfte des
Körpers zu aktivieren.
Termin: Kurs-Nr. 4070: 18.02. - 25.03.2021 (6x) donnerstags 12.30 - 14.00 Uhr
Kurs-Nr. 4075: 20.05. - 01.07.2021 (6x)
Kosten: Kurs-Nr. 4070: € 45,00 Mitglieder € 54,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 4075: € 45,00 Mitglieder € 54,00 Nichtmitglieder
bei mindestens 8 Teilnehmern
Leitung: Ho-Jung Böhmer (Kwon) Anmeldung Tel.: 7 28 58 58
Lehrerin für Tai Chi/Qi Gong und Heilpraktikerin Fax:(0231) 85 73 00
28Farbenspiel
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Ort: Do-Mitte • Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Straße 32 U
Ich mache mir die Welt so bunt, wie sie mir gefällt
Malen ist wie Meditation.
Wir bieten einen Malkurs an, der nach Absprache mit
den Kursteilnehmern mit meditativer Musik begleitet
werden kann.
Warum sollte ein Apfel immer rot oder grün sein, eine
Katze immer schwarz oder weiß, braun oder grau?
Lassen Sie Ihrer Kreativität einfach freien Lauf und
probieren Sie einmal etwas Neues. Keine Vorkenntnisse
erforderlich.
Termin: Kurs-Nr. 8410: 06.02.2021 Samstag 14.00 - 16.00 Uhr
Kosten: 12,00 € Mitglieder 14,00 € Nichtmitglieder zzgl. 6,00 € Material
Leitung: Angela Franke Anmeldung Tel.: .0177 5 12 32 36
Freischaffende Künstlerin
weiter mit: Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik
Ort: Do-Mitte • Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Straße 32
Wirbelsäulengymnastik/Rückentraining
Termin: Kurs-Nr. 2505: 21.01. - 25.03.2021 (10x) donnerstags 16.45 - 17.45 Uhr
Kurs-Nr. 2506: 15.04. - 17.06.2021 (8x)
Kosten: Kurs-Nr. 2505: € 70,00 Mitglieder € 84,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 2506: € 56,00 Mitglieder € 68,00 Nichtmitglieder
mindestens 8 Teilnehmer
Leitung: Elke Recks Anmeldung Tel.: 41 46 58
Kneipp-Gesundheitstrainerin, Rückenschul- und Qi-Gong Lehrerin
29Rücken-Fit
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
Der beste Schutz, um Rückenschmerzen vorzubeugen, ist eine gut trainierte,
kraftfähige Wirbelsäulenmuskulatur. Je kräftiger die wirbelsäulenumspannen-
de Muskulatur ist, desto besser sind die Strukturen der Wirbelsäule geschützt.
Ziel des Kurses ist es, das muskuläre Gleichgewicht zu erhalten, durch Kräfti-
gungs,- und Dehnübungen Beschwerden der Wirbelsäule zu verhindern bzw.
vorhandene zu lindern.
Ort: Do-Aplerbeck • Grundschule Aplerbecker Mark
Der Kurs ist nicht nur für Frauen geeignet.
Bitte eine Matte mitbringen.
Termin: Kurs-Nr. 2120: 11.01. - 28.06.2021 (21x) montags 18.00 - 19.00 Uhr
Kosten: € 95,00 Mitglieder € 114,00 Nichtmitglieder
Leitung: Hildegard Lüning-Scmusz Anmeldung Tel.: 48 88 57
Ort: Do-Aplerbeck • Turnhalle Schule Marsbruchstraße 176
Der Kurs ist nicht nur für Frauen geeignet.
Termin: Kurs-Nr. 2130: 07.01. - 01.07.2021 (21x) donnerstags 17.00 - 18.00 Uhr
Kosten: € 95,00 Mitglieder € 114,00 Nichtmitglieder
Leitung: Hildegard Lüning-Scmusz Anmeldung Tel.: 48 88 57
Ort: Do-Mitte • Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Straße 32
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
Termin: Kurs-Nr. 2140: 07.01. - 01.07.2021 (21x) donnerstags 09.45 - 10.45 Uhr
Kosten: € 95,00 Mitglieder € 114,00 Nichtmitglieder
Leitung: Hildegard Lüning-Scmusz Anmeldung Tel.: 48 88 57
30Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik
Dem Rücke zuliebe - integratives Rückentraining
Kreuzschmerzen beruhen oftmals auf Fehlhaltungen, Bewegungsmangel, Verspannungen
der Muskulatur und auf Funktionsstörungen der Wirbelsäule. Einseitige Anstrengungen und
Stress können Ursache sein. Wirbelsäulengymnastik dient zur Vorbeugung, aber auch bei
gelegentlichen Beschwerden im Kreuz-, Schulterblatt- und Nackenbereich. Sie nützt der
Verbesserung der Körperhaltung und der Aktivierung der Körperkräfte zur Entlastung der
Wirbelsäule. Gerade für Berufstätige, die vorwiegend am Computer arbeiten, ist es
notwendig, muskuläre Schwächen und Ungleichgewichte auszugleichen.
Ort: Do-Hombruch • Marien Hospital (Sporthalle) • Gablonzstraße 9
Wirbelsäulengymnastik
Gezieltes Ganzkörpertraining als Ausgleichsgymnastik gegen Fehlhaltungen im Beruf und
Alltag. Dieses präventive Rückentraining kräftigt die gesamte Muskulatur des Halte- und
Bewegungsapparates und schult das Körperbewusstsein. Atem- und Entspannungsübun-
gen runden die Stunde ab.
Termin: Kurs-Nr. 2075: 12.01. - 23.03.2021 (10x) dienstags 18.30 - 19.30 Uhr
Kurs-Nr. 2080: 13.04. - 29.06.2021 (9x)
Kosten: Kurs-Nr. 2075: € 35,00 Mitglieder € 42,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 2080: € 32,00 Mitglieder € 38,00 Nichtmitglieder
Leitung: Manuela Knorr Anmeldung Tel.: 5 34 58 28
DTB Konzeptschulung Rücken-Fit
Sport in der Prävention, Haltung und Bewegung
Ort: Do-Berghofen • Grundschule Busenberg (Turnhalle) • Hirschweg 14
Das ganzheitliche Bewegungskonzept ist so ausgelegt, die Kondition zu verbessern, die
Gelenkigkeit zu erhalten und das Wohlbefinden zu erspüren. Dehn- und Kräftigungsübun-
gen sorgen für einen starken Rücken und eine gute Körperhaltung.
Termin: Kurs-Nr. 2540: 13.01. - 24.03.2021 (11x) mittwochs 18.45 - 19.45 Uhr
Kurs-Nr. 2560: 14.04. - 30.06.2021 (12x)
Kosten: Kurs-Nr. 2540: € 39,00 Mitglieder € 46,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 2560: € 42,00 Mitglieder € 50,00 Nichtmitglieder
Leitung: Hans Krümmel Anmeldung Tel.: 52 62 67
Sport in der Prävention, Haltung und Bewegung
31weiter mit: Fächer Tai Chi nach Yang Stil
Ort: Do-Mitte • Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Straße 32
Die Fächerformen des Tai Chi gelten als eine besondere Form der
asiatischen Bewegungskunst. Die hier vorgestellte Fächerform gehört
zum Yang-Stil, dieser zählt zu den sanfteren Tai Chi Arten und soll zur
Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden führen. Durch fließende,
konzentrierte Bewegungsabläufe wird der innere Qi Fluss angeregt.
Dadurch werden Verspannungen gelöst und Reaktions- und
Koordinationsfähigkeit gesteigert.
Diese asiatische Bewegungskunst soll den Teilnehmern helfen, sich
dem Yin Yang Gleichgewicht ihres Körpers bewusster zu werden. Dies
hat dabei eine Mehrzahl an positiven Auswirkungen wie z.B.
Linderungen bei verschiedenen chronischen Erkrankungen oder eine
verbesserte Fähigkeit mit stressigen Situationen fertig zu werden.
Termin: Kurs-Nr. 4089: 30.05.2021 Sonntag 09.00 - 13.00 Uhr
Kurs-Nr. 4091: 13.06.2021 Sonntag 09.00 - 13.00 Uhr
Kosten: Kurs-Nr. 4089: € 20,00 Mitglieder € 30,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 4091: € 20,00 Mitglieder € 30,00 Nichtmitglieder
mindestens 6 Teilnehmer
Leitung: Ho-Jung Böhmer (Kwon) Anmeldung Tel.: 7 28 58 58
Lehrerin für Tai Chi/Qi Gong und Heilpraktikerin Fax: 0231 85 73 00
Tai Chi – Yang Stil nach Yang-Zhen Duo (Langform)
Ort: Do-Mitte • Kneipp-Zentrum • Karl-Marx-Straße 32
Der traditionelle Yang-Stil nach Yang-Zhen Duo, ist eine Form des Tai Chi, der besonders
zur Entspannung geeignet ist. Er hilft dabei, den Alltagsstress zu bewältigen, neue
Energien zu schöpfen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Durch die langsamen, kreisenden und dehnenden Bewegungsabläufe ist dieser Stil für
sämtliche Altersgruppen einfach zu erlernen und nachzuvollziehen.
Bitte mitbringen: bequeme Schuhe.
Termin: Kurs-Nr. 4086: 18.02. - 25.03.2021 (6x) donnerstags 14.15 - 15.45 Uhr
Kurs-Nr. 4087: 20.05. - 01.07.2021 (6x)
Kosten: Kurs-Nr. 4086: € 45,00 Mitglieder € 54,00 Nichtmitglieder
Kurs-Nr. 4087: € 45,00 Mitglieder € 54,00 Nichtmitglieder
mindestens 8 Teilnehmer
Leitung: Ho-Jung Böhmer (Kwon) Anmeldung Tel.: 7 28 58 58
Lehrerin für Tai Chi/Qi Gong und Heilpraktikerin Fax: 0231 85 73 00
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