Running in Südtirol - Top-Laufevents Einzigartige Trainingscamps - Hotel Cendevaves

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Running in Südtirol - Top-Laufevents Einzigartige Trainingscamps - Hotel Cendevaves
Running
     in Südtirol                  2021

 • Top-Laufevents
 • Einzigartige Trainingscamps
Running in Südtirol - Top-Laufevents Einzigartige Trainingscamps - Hotel Cendevaves
Wettkampf und Training in Südtirol

                                                      RESCHENSEELAUF
                                                      17.07.2021
                                                      www.reschenseelauf.it

                                                               5
                                                                   Glurns

                                                       2
Atemzug für Atemzug vor einmaliger Dolomitenku-
lisse spürbar fitter werden, die Kraft der Berge in
sich aufsaugen, Energie tanken in Höhenlage und                                   Ortlergruppe
die eigene Leistungsfähigkeit im Handumdrehen
steigern. Genau dann, wenn es im Tal zu heiß für
die ideale Übungseinheit wird, ist es oben in den
Bergen angenehm kühl. Das ist es, was Südtirol und
                                                         STILFSERJOCH
die Dolomiten zu einem einmaligen Trainingsrevier
                                                         STELVIO
für passionierte Läufer macht. Dazu kommt die
                                                         MARATHON
ausgewogene Ernährung, die hier aus regionalen,          19.06.2021
gesunden und frischen Lebensmitteln besteht und          www.stelviomarathon.it
die Vitalität fördert. Knackige Äpfel, Produkte vom
Bauernhof, kristallklares Wasser aus der eigenen
Quelle und andere Köstlichkeiten zählen dazu. Der
                                                                   SOLTN-BERG-
ideale Abschluss? Ein Wettkampf in Südtirol vor
                                                                HALBMARATHON
atemberaubendem Panorama. Urlaub in Südtirol ist
                                                                      26.09.2021
traumhaft – nur Laufen ist schöner!                             www.soltnflitzer.it
Running in Südtirol - Top-Laufevents Einzigartige Trainingscamps - Hotel Cendevaves
RAIFFEISEN ¾-
                                                       HALBMARATHON
            BRIXEN DOLOMITEN                           21.08.2021
                    MARATHON                           www.3viertelhalbmarathon.com
                       03.07.2021
         www.brixenmarathon.com

                              MÜNCHEN
                              INNSBRUCK

                               Sterzing
                                                       6
                                                         Bruneck               Drei Zinnen

                               3          Brixen
                                                                       7
  Meran             Klausen
                                          Langkofel
                                                   1
                                     TRAININGSCAMP

             8                   4
                                     CENDEVAVES

           Bozen

                                                                   SÜDTIROL
                                                                   DREI ZINNEN
                                                                   ALPINE RUN
                        DOLOMITES SASLONG                          11.09.2021
                           HALF MARATHON                           www.dreizinnenlauf.com
                                   12.06.2021
                            www.saslong.run

VERONA
ROM
                   SEISER ALM HALBMARATHON
                   04.07.2021
                   www.running.seiseralm.it/de/halbmarathon.html
                                                                                      2 // 3
Running in Südtirol - Top-Laufevents Einzigartige Trainingscamps - Hotel Cendevaves
Events
    Ihre erste Wahl für Laufurlaub in Südtirol
                      La scelta
                  La scelta     migliore
                            migliore  perper vacanze
                                          vacanze    runningininAlto
                                                   running       Alto Adige
                                                                      Adige

                                                                                                         • 21 km • 900 m
                                                                                 STHAE V E
                                                                                       DATE
                                                                                   th une
                                                                                             2021
                                                                                 12 J

                                                    •• Unmittelbar
                                                       Sonnenverwöhntes    anBerghotel
                                                                               der auf
                                                       sagenhaften
                                                       1.600 m mitten imSeiser
                                                                    D
                                                                              DolomitenAlm–
                                                       UNESCO   3RWelterbe
                                                       Tutt’attorno       le meraviglie
                                                                        N didell’Alpe
                                                                  TIOmetri
                                                           EDIsoleggiata
                                                       Hotel a 1.600               quota in
                                                       paesaggistiche
                                                       posizione              al cospetto delle
                              www.saslong.run di          Siusi– Patrimonio UNESCO
                                                       Dolomiti

 1                                                  • Südtiroler
                                                     • Im
              T R A I L R U N N I N G I N T H E D O Lladinische
                                                         O  M   I
                                                       Sellaronda
                                                                  T E
                                                                       Lebensfreude,
                                                           Winter Topskidestination
                                                       direktem Einstieg in die legendäre
                                                                       SKultur und
                                                                                         mit

                                                       alpin-mediterraner
                                                       In inverno località sciisticaGenuss
                                                       Ospitalità
                                                       d’eccezione con altoatesina,
                                                                          accesso direttocul-
                                                                                            al
                                                       leggendario Sellaronda
                              DOLOMITES SASLONG        tura   ladina e sapori alpini
                                                     • Unmittelbar an der sagenhaften
                                                    • Laufcamps          und Höhen-
                                 HM PACKAGE
                                                       Seiser Alm
                                                       trainings
                                                       Tutt’attorno lefürmeraviglie
                                                                           Einsteiger
                                                       paesaggistiche dell’Alpe di Siusi
                                                       und   Profis im Juni, Juli und
                                                       September;         alleaus
                                                       Südtiroler Lebensfreude,
           Die laufbegeisterten Gastgeber, Birgit & •Christian,    wissen        Infos   dazu Er-
                                                                                     ladinische
                                                                                      eigener
           fahrung, was Läufer benötigen, um gestärkt  Kultur
                                                           und undentspannt
                                                                   alpin-mediterraner    Genuss
                                                                                    an den     Start
                                                       auf  www.cendevaves.it
                                                       Ospitalità des
                                                                   altoatesina,   culturaSASLONG
                                                                                          ladina
           eines Wettkampfes zu gehen, weshalb Teilnehmer               Dolomites
                                                       Running       camp
                                                       e sapori alpini
           HMs im Hotel Cendevaves bestens aufgehoben sind.
                                                                              e   allena-
                    HOTEL  CENDEVAVES
                         HOTEL CENDEVAVES            • menti
                                                       Laufcamps d’alta   quota per für
                                                                    und Höhentrainings
           • Direkt am Start-Zielgelände gelegen  • Streckenerläuterung
           • Startplatz für den Dolomites
                                                       principianti
                                                  • Fixpoints
                                                                         ed
                                                       Einsteiger und Profi   esperti
                                                                 zum Befestigen
                                                                               s im Juni,inJuli
                                                                                       der auf
                                                       und September;     alle Infos dazu
                                                                                                                           brandnamic.com | Foto: Helmuth Rier

             SASLONG Half Marathon                     giugno,
                                                    Startnummer    luglio
                                                       www.cendevaves.it
                                                                             e settembre;
           • Sportlergerechte Halbpension              informazioni
                                                  • Late-Check
                                                       Running campOutebis su16 Uhr d’alta
                                                                          allenamenti
           • Am Tag des Rennens Frühstück              www.cendevaves.it
                                                       quota per principianti ed esperti in
             ab 6 Uhr morgens                                 giugno, luglio e settembre; informazioni
                                                              su www.cendevaves.it
           Kontaktieren Sie uns, gerne unterbreiten wir Ihnen ein Angebot.
                                                          Hotel Cendevaves I Fam. Stuffer
                                                         MonteCendevaves
                                                         Hotel     Pana
                                                                    Hotel44  I   I-39047
                                                                               | Fam.
                                                                             Cendevaves      ISt.
                                                                                        Stuffer   Christina
                                                                                               Fam. Stuffer
                                                         S. Cristina  I
                                                         Monte Pana 44 | I-39047 St. Christina/Gröden -
                                                              Monte Pana  T +39    I
                                                                              44 0471      792St.Christina
                                                                                     I-39047      062
                                                         S. Cristina/Val Gardena | T +39 0471 792 062
                                                         info@cendevaves.it
                                                         info@cendevaves.it        I T +39  0471 792 062
                                                                                        www.cendevaves.it
                                                                               | www.cendevaves.it
                                                         MwSt.Nr.   www.cendevaves.it/laufen
                                                                  www.cendevaves.it/running
                                                         Val Gardena       - Gröden
                                                                    - P. IVA: IT 01474030218

cendevaves_rueckseite_2016_A5_OK_def.indd 16                                                       16.02.17 08:29
Running in Südtirol - Top-Laufevents Einzigartige Trainingscamps - Hotel Cendevaves
2

        www.brixenmarathon.com
                                             3
      03. running
      07. to the
     2021 limits
Brixen Dolomiten Marathon 42 km, 4x4, 2x2,
        Dolomites Ultra Trail 84 km,
      LadiniaTrail 29 km, Women’s run

                                             4 // 5
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Events

    Seiser Alm
    Half Marathon
    04.07.2021
    The 8th half marathon on the largest mountain pasture of Europe.
    Place: Seiser Alm, Südtirol / Alpe di Siusi, Alto Adige
                                                                             Limited to
                                                                              700
    Altitude difference: 601 m
    Registration and information: running.seiseralm.it
                                                                                          ts
    www.facebook.com/seiseralm.halfmarathon                                   participan

4

5   www.reschenseelauf.it

    21. Reschenseelauf                                        Samstag, 17.07.2021
                                                              17.00 Uhr · 15,3 km

    JUST FOR FUN Lauf
    Nordic Walking
    Bambini-Apfellauf
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6

             7

11.09.2021

             6 // 7
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Events

        Informationen – Anmeldung
        www.soltnflitzer.it
 8
        informazioni – iscrizione

                                      Confrontati
                                       con l’elite     Official partner

                                    internazion
                                                 ale

          31. 12. Bolzano · Corsa S. Silvestro · 5 km
          Info + Iscrizione: www.boclassic.it

Anzeige_112x79.indd 2                                                     04.08.16 14:25
Running in Südtirol - Top-Laufevents Einzigartige Trainingscamps - Hotel Cendevaves
Professionelle Laufshops
in Ihrer Nähe

                      Kreuzgasse 10
                      39042 Brixen
                      Südtirol/Italien

                      Pfarrplatz 33
                      39012 Meran
                      Südtirol/Italien

                      Haidplatz – Krebsgasse 2
                      93047 Regensburg
                      Deutschland

                      Westend 31-39
                      46399 Bocholt
                      Deutschland

                      Memminger Straße 71
                      89231 Neu-Ulm
                      Deutschland

                                                 8 // 9
Running in Südtirol - Top-Laufevents Einzigartige Trainingscamps - Hotel Cendevaves
Feedbacks unserer
Laufcamp-Teilnehmer

Nochmals danke an Euch, an Eure gesamte
Mannschaft und an Albert für die wunderbare
Urlaubswoche. Meine Lauftechnik konnte ich
beim Training verbessern. Jetzt macht das Lau-
fen noch mehr Spaß. Hatte noch nie ein Lebens-
motto. Jetzt habe ich eines: „Immer ganz locker
bleiben.“ (M. und E.)

Es hat riesigen Spaß gemacht – auch wenn es
manchmal schon Überwindung brauchte. Aber
die Gruppendynamik hat eine gute Wirkung und
danach freut man sich umso mehr über das Rela-
xen auf der Wiese oder Terrasse und das leckere
Menü am Abend. Alles war einfach großartig: das
Essen, die Landschaft, das Programm, Euer
Engagement … einfach alles. Ich würde am liebs-
ten so bald wie möglich wiederkommen – spätes-
tens nächstes Jahr. (K. S.)

Danke nochmal für die schöne Zeit, die tollen
Tipps, das wunderbare Essen, die liebe
Gesellschaft. (K.)

In den letzten Jahren habe ich an Laufseminaren    Für den letzten Halbmarathon im August benötig-
in Deutschland, Spanien und der Türkei teilge-     te ich fast 7 Minuten weniger. Marion war sogar
nommen. Ich kann hier sagen (schreiben), dass      10 Minuten schneller. Dank Eurem super Training
diese Laufwoche in Südtirol alle anderen Laufwo-   geht da auch im Alter noch was besser. Immer
chen in Sachen Training, Betreuung, Unterkunft,    wieder haben wir beim Lauf an die schöne Zeit
Verpflegung, Freundlichkeit und Service um         bei Euch und mit Euch gedacht. Vor allem, wenn
Längen geschlagen hat. (Beispielsweise wurde       es leicht bergauf ging. (M. und J.)
uns unsere Laufkleidung nach jedem Training
frisch gewaschen wieder ausgehändigt). Cende-      Es war wirklich super! Ich habe mich total wohlge-
vaves- Team, Südtirol, wir kommen wieder! Extre-   fühlt und das Training war echt top. Ich vermisse
mes Suchtpotential vorhanden! (M. B.)              die Berge jetzt schon. (A. P.)
Einzigartige Laufcamps, organisiert und begleitet
von Ihren Gastgebern im Hotel Cendevaves
> „Running Company“-Laufcamp mit Bianca Meyer
II III IV V
Mind. 10, max. 30 Teilnehmer
29.05. bis 05.06.2021
Infos und Anmeldung unter www.runningcompany.de

> Cendevaves-Laufwochen mit Albert Rungger
II III IV V
Mind. 5, max. 20 Teilnehmer
06.06. bis 10.06.2021 (in Zusammenarbeit mit den Laufprofis Bocholt und Sport Sohn
Neu-Ulm) | 19.06. bis 26.06.2021 | 04.09. bis 11.09.2021 | 11.09. bis 18.09.2021 | 29.09. bis
03.10.2021 (in Zusammenarbeit mit Lauf und Berg König, Regensburg)

> run2gether-Laufcamp mit kenianischen Athleten
I II III IV V
Mind. 5, max. 20 Teilnehmer
13.06. bis 19.06.2021

> Faszination Marathon mit Hermann Achmüller
III IV V
Mind. 8, max. 20 Teilnehmer
27.06. bis 04.07.2021

> „In kleinen Schritten zum regelmäßigen Laufen“ mit Dr. Monika Niederstätter
I II
Mind. 5, max. 12 Teilnehmer
11.07. bis 18.07.2021

> Trailrunning-Erlebniswoche in den Dolomiten mit Irene Senfter und Lord Jens Kramer
II III IV
Mind. 5, max. 12 Teilnehmer
11.07. bis 18.07.2021

> „Ich bin dann mal weg"-Laufseminar und Auszeit exklusiv für Frauen mit Monika Niederstätter
I II III
Mind. 5, max. 12 Teilnehmer
16.09. bis 19.09.2021 | 23.09. bis 26.09.2021               Für Begleitpersonen tolles Alternativ-
                                                               programm von Val Gardena Active:
Leistungsniveau:                                                     www.valgardena-active.com

                           I = Laufanfänger                               Änderungen vorbehalten
I      II   III   IV   V   V = sehr ambitionierte Läufer                                     10 // 11
www.cendevaves.it/laufen

Cendevaves-Laufwochen mit Albert Rungger
II III IV V
Mind. 5, max. 20 Teilnehmer

Laufen in frischer Bergluft und vor grandioser Kulisse: Nutzen Sie die Laufwoche auf 1.600 Metern
über dem Alltag, um unter der fachkundigen Leitung des mehrfachen Masters/Weltmeisters Albert
Rungger Ihre Ausdauer zu trainieren und Ihre Leistung zu steigern. Jeden Tag stehen unterschiedliche
Trainingseinheiten auf dem Programm.

 Highlights:                                              Termine und Preise:
• Tägliches Training mit verschiedenen Laufeinheiten         So., 06. bis Do., 10. Juni 2021 in Zusammen-
• Lauftechnik-, Kraft- und Stabilitätstraining               arbeit mit den Laufprofis Bocholt und Sport
•	Orthopädische Fußanalyse und Laufschuhbera-                Sohn Neu-Ulm
   tung mit dem Orthopädietechniker, Lauftrainer             Sa., 19. bis Sa., 26. Juni 2021
   und erfolgreichen Läufer Rudi Brunner                     Sa., 04. bis Sa., 11. September 2021
• Impulsvortrag von Sportmediziner Dr. Kai Schenk            Sa., 11. bis Sa., 18. September 2021
• Yoga für Läufer                                            Mi., 29. September bis So., 03. Oktober 2021
•	„Müsliriegel und Mineralgetränke selbst gemacht”            in Zusammenarbeit mit Lauf und Berg König,
   mit Birgit                                                  Regensburg
• Kostenloser Wäscheservice für Laufbekleidung
•	Ausgedehnte Regenerationsmöglichkeit in der            ab 755,00 Euro pro Person für 7 Nächte
   Wellnessoase mit Hallenbad, Saunen, Ruhezo-            ab 440,00 Euro pro Person für 4 Nächte
   nen und im Naturerlebnisgarten mit
   Kneippteich                                            7 bzw. 4 Übernachtungen laut gebuchter Zimmer-
•	Sportlergerechtes, vielfältiges Frühstücksbuffet       kategorie inkl. vitaler Halbpension, Benutzung der
   und abendliches Genussmenü                             Wellnessoase mit Hallenbad und Sauna, Tiefgara-
•	Möglichkeit zur Teilnahme am Dolomites SAS-            genstellplatz
   LONG Half Marathon am 12.06.2021 (Startge-
   bühr nicht inbegriffen)

     Albert Rungger
     Albert Rungger gilt als einer der Laufpioniere in Süd-
     tirol und ist bei Wettkämpfen in seiner Altersklasse
     immer führend. Seit Jahren trainiert er erfolgreich
     Erwachsene und Jugendliche.
www.cendevaves.it/laufen

run2gether-Laufcamp mit kenianischen Athleten
für Laufeinsteiger und ambitionierte Läufer
I II III IV V
Mind. 5, max. 20 Teilnehmer

Seite an Seite mit kenianischen Athleten trainieren und dabei die Projekte der Initiative „run2gether“
unterstützen. Das Motto „2gether“ (together, gemeinsam) bezieht sich nicht nur auf das gemeinsame
Lauftraining, sondern auch auf den kulturellen Austausch und die Etablierung des Laufsports als
solide wirtschaftliche Basis für kenianische Sportler.

 Highlights:
•	Täglich 2 Trainingseinheiten in leistungsbezo-        •	Ausgedehnte Regenerationsmöglichkeit in der
     genen Kleinstgruppen zusammen mit mehreren                 Wellnessoase mit Hallenbad, Saunen, Ruhezonen
     kenianischen Athleten                                      und im Naturerlebnisgarten mit Kneippteich
•	Gemütliche Morning Runs und anspruchsvolle              •	Sportlergerechtes, vielfältiges Frühstücksbuffet
     lange Läufe                                                und abendliches Genussmenü
• Hill- und Speedwork
• Laufschulung                                              Termine und Preise:
•	Individuelle Trainingsbetreuung durch erfahrene            So., 13. bis Sa., 19. Juni 2021
     kenianische Athleten
•	Alternativtrainings (Mobiyoga, Mobigym) und             ab 725,00 Euro pro Person für 6 Nächte
     Vortrag zur läufergerechten Ernährung
•	Get-together mit Kennenlernen der kenianischen          6 Übernachtungen laut gebuchter Zimmerkate-
     Kultur und Lebensweise (z. B. gemeinsames              gorie inkl. vitaler Halbpension, Benutzung der
    Kochen kenianischer Köstlichkeiten)                     Wellnessoase mit Hallenbad und Sauna, Tiefgara-
• Kostenloser Wäscheservice für Laufbekleidung              genstellplatz

     Thomas Krejci
     Ehemaliger Spitzen-Orientierungsläufer und Initiator des Projekts
    „run2gether“, seit 2008 betreut er mit seinem Team kenianische Ath-
     leten in Mitteleuropa und begleitet sie zu diversen Laufwettbewer-
     ben. Gleichzeitig bekommen europäische Gäste die Gelegenheit,
     gemeinsam mit den Kenianern zu trainieren. www.run2gether.com

                                                                                                          12 // 13
www.cendevaves.it/laufen

 Faszination Marathon
 Wie erreiche ich mein persönliches Wunschziel?
 III IV V
 Mind. 8, max. 20 Teilnehmer

 Eine systematische Marathonvorbereitung ist der Schlüssel zum Erfolg. Hermann Achmüller hilft Ih-
 nen dabei, optimal vorbereitet an der Startlinie zu stehen, den Marathon bestmöglich zu genießen und
 das erhoffte Ergebnis zu erreichen.

 Highlights:                                              Termine und Preise:
•	Tägliche Laufeinheiten                                    So., 26. Juni bis So., 04. Juli 2021
•	Lauf-ABC bzw. Laufschule
•	Dynamisches und statisches Dehnen                      ab 875,00 Euro pro Person für 7 Nächte
•	Rumpfstabilisation und -mobilisation
• Verschiedene Trainingsbereiche und                     7 Übernachtungen laut gebuchter Zimmerkate-
    Trainingsformen verstehen und erleben                gorie inkl. vitaler Halbpension, Benutzung der
• Vortrag: „Laufen – worauf kommt es an?“                Wellnessoase mit Hallenbad und Sauna, Tiefgara-
•	Vortrag: „Wie erstelle ich meinen eigenen             genstellplatz
    Trainingsplan?“
•	Möglichkeit zur Teilnahme am Brixen Dolomiten
    Marathon als Einzelkämpfer, 2er- oder
   4er-Staffel am 03.07.2021 (Startgebühr nicht
    inbegriffen)
• Kostenloser Wäscheservice für Laufbekleidung
• Ausgedehnte Regenerationsmöglichkeit in der
    Wellnessoase mit Hallenbad, Saunen, Ruhezo-
    nen und im Naturerlebnisgarten mit Kneippteich
• Sportlergerechtes, vielfältiges Frühstücksbuffet
    und abendliches Genussmenü

     Hermann Achmüller
     Hermann Achmüller ist derzeit einer der besten Langstreckenläufer
     Italiens und Mitglied der Nationalmannschaft im 100-km-Lauf. Unter
     anderem hat er den München Marathon 2005, den Jungfrau Marathon
     2008 und die 100 km in Biel 2018 gewonnen.
www.cendevaves.it/laufen

In kleinen Schritten zum regelmäßigen Laufen
mit Dr. Monika Niederstätter
I II
Mind. 5, max. 12 Teilnehmer

Laufen ist eine einfach zu praktizierende Sportart mit einer Reihe von positiven Auswirkungen auf
das allgemeine Wohlbefinden – wenn bloß der Anfang bzw. Wiedereinstieg nicht so schwer wäre. Wie
schaffe ich es, den inneren Schweinehund zu überwinden, um den Einstieg zu schaffen und konse-
quent dranzubleiben? Sportpsychologin, Mental-Trainerin und ehemalige Spitzenathletin Dr. Monika
Niederstätter vermittelt in ihrem Workshop viele nützliche Tricks und erlernbare Strategien.

 Highlights:
• Tägliche Laufrunden (mit Gehpausen) in                     •	Ausgedehnte Regenerationsmöglichkeit in der
   entspanntem und individuellem Tempo                          Wellnessoase mit Hallenbad, Saunen, Ruhezo-
•	Lauftechnik                                                  nen und im Naturerlebnisgarten mit Kneippteich
•	Kräftigungsübungen                                        • Sportlergerechtes, vielfältiges Frühstücksbuffet
•	Atemübungen und Qigong-Übungen                               und abendliches Genussmenü
• Entspannungsübungen
•	Informationen zu den positiven Auswirkungen                Termine und Preise:
   des Laufens auf Körper, Geist und Seele                       So., 11. Juli bis So., 18. Juli 2021
• Inputs zum Thema Motivation (Überwindung
   des inneren Schweinehundes, positive                       ab 915,00 Euro pro Person für 7 Nächte
   Selbstgespräche)                                           ab 410,00 Euro pro Person für 3 Nächte
• Impulsvortrag: „Erfolg beginnt im Kopf“
• Verbesserung der mentalen Stärke beim Laufen                7 bzw. 3 Übernachtungen laut gebuchter Zimmer-
   und im Alltag                                              kategorie inkl. vitaler Halbpension, Benutzung der
•	Life-Kinetik-Training (Gehirntraining                      Wellnessoase mit Hallenbad und Sauna, Tiefgara-
   mit Bewegung)                                              genstellplatz
•	Nachmittags Zeit zur freien Verfügung
•	Kostenloser Wäscheservice für Laufbekleidung

       Dr. Monika Niederstätter
       Dr. Monika Niederstätter ist ehemalige Weltklasseläuferin (400-m-Hür-
       denlauf) und zweimalige Olympiateilnehmerin. Ihre Erfahrung als Leis-
       tungssportlerin sowie ihr Wissen als ausgebildete Sportpsychologin,
       Mentaltrainerin, Entspannungstrainerin und Life-Kinetik-Trainerin
       setzt sie bei ihrem Workshop im Cendevaves gekonnt ein.
       therapyteam.it

                                                                                                            14 // 15
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Trailrunning-Erlebniswoche in den Dolomiten
mit Irene Senfter und Lord Jens Kramer
II III IV
Mind. 5, max. 12 Teilnehmer

Diese Trailrunning-Erlebniswoche ist bestens geeignet für all jene Läuferinnen und Läufer, die bereits
Erfahrung mit dem Laufen von einfachen Trails haben und diese ausbauen möchten. Das bedeutet,
dass Sie trittsicher und außerdem in der Lage sein sollten, in hügeligem Gelände etwa eineinhalb
Stunden lang locker zu laufen.

 Highlights:
• Trailrunning-Touren in der einzigartigen Gebirgs-          • Ausgedehnte Regenerationsmöglichkeit in der
   landschaft der Dolomiten                                    Wellnessoase mit Hallenbad, Saunen, Ruhezo-
•	Theoretische und praktische Einführung in die               nen und im Naturerlebnisgarten mit Kneippteich
   Welt des Trailrunnings                                    • Sportlergerechtes, vielfältiges Frühstücksbuffet
•	Beratung zu Ausrüstung und Verpflegung                      und abendliches Genussmenü
   während des Laufens auf dem Berg
•	Spezifische Tipps zu Training und Regeneration            Termine und Preise:
• Sicheres Verhalten in den Bergen,                             So., 11. Juli bis So., 18. Juli 2021
   Tourenplanung, kleine Wetterkunde
• Erfahrungsberichte von den schönsten                       ab 880,00 Euro pro Person für 7 Nächte
   Trailrunning-Wettkämpfen in den Alpen                     ab 395,00 Euro pro Person für 3 Nächte
•	Mobil Card zur unbegrenzten Benutzung der
   Aufstiegsanlagen und der öffentlichen Busse               7 Übernachtungen laut gebuchter Zimmerkate-
•	Kostenloser Wäscheservice für Laufbekleidung              gorie inkl. vitaler Halbpension, Benutzung der
                                                             Wellnessoase mit Hallenbad und Sauna, Tiefgara-
                                                             genstellplatz

     Irene Senfter und Lord Jens Kramer
     Die Beiden verbindet Ihre Leidenschaft zum Trail-
     lauf. Seit vielen Jahren sind sie laufend in den Ber-
     gen unterwegs und haben auch schon gemeinsam
     bedeutende Wettbewerbe, wie z.B. den Transalpine
     Run, gewonnen.
www.cendevaves.it/laufen

Ich bin dann mal weg Laufcamp exklusiv für Frauen
mit Dr. Monika Niederstätter
I II III
Mind. 5, max. 12 Teilnehmer

Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die große Freude am Laufsport finden und unter Anleitung der
Sportpsychologin, Mental-Trainerin und ehemaligen Spitzenathletin Dr. Monika Niederstätter ihren
Laufstil verbessern und ihre mentale Fitness stärken wollen.

 Highlights:
• Guten-Morgen-Einheit vor dem Frühstück                   • Inputs zum Thema Motivation (Überwindung des
   (Bewegung und Entspannung)                               	inneren Schweinehunds, positive Selbstgespräche)
• Lauftraining: vormittags eine Laufeinheit,               •	Auf Wunsch individueller Trainingsplan von Ihrer
   abgestimmt auf die individuelle Fitness,                   Trainerin
   Kondition und Fähigkeiten der einzelnen
   Teilnehmerinnen                                          Termine und Preise:
• Individuelle Übungen zum Erlernen oder                       Do., 16. bis So., 19. September 2021
   Verbessern der Lauftechnik                                  Do., 23. bis So., 26. September 2021
•	Anleitung zur Stärkung der mentalen Fähigkeiten,
   Motivation, Stressbewältigung, Atmung und Ent-           ab 395,00 Euro pro Person
   spannung
• Entspannungstechniken während und nach dem                3 Übernachtungen laut gebuchter Zimmerkate-
   Laufen                                                   gorie inkl. vitaler Halbpension, Benutzung der
• Informationen zu den positiven Auswirkungen               Wellnessoase mit Hallenbad und Sauna, Tiefgara-
   des Laufens auf Körper, Geist und Seele                  genstellplatz

     Dr. Monika Niederstätter
     Dr. Monika Niederstätter ist ehemalige Weltklasseläuferin (400-m-Hür-
     denlauf) und zweimalige Olympiateilnehmerin. Ihre Erfahrung als Leis-
     tungssportlerin sowie ihr Wissen als ausgebildete Sportpsychologin,
     Mentaltrainerin, Entspannungstrainerin und Life-Kinetik-Trainerin
     setzt sie bei ihrem Workshop im Cendevaves gekonnt ein.
     therapyteam.it

                                                                                                        16 // 17
Running am Monte Pana
                                                                                       1

                               8

                                   6                          4

                                                                                   Hotel

                                                                               7

Die 12 schönsten Laufstrecken rund um das Hotel Cendevaves

 1   Troi Unika                         4    Weltcup-Runde

     1,6 km – 65 Hm – leicht                 7,4 km – 275 Hm – mittelschwer

 2   Raida de Pana                      5    Saltria-Runde

     2,5 km – 58 Hm – leicht                 12 km – 380 Hm – mittelschwer

 3   Palusch-Runde                      6    Alter Bahnweg

     5 km – 155 Hm – leicht                  16,4 km – 440 Hm – mittelschwer
12
10

             9
                              11

                                                                          5

                 3

                     2

Cendevaves

                          1

        7        Cioppa-Runde                                10   Langkofelumrundung

             8,2 km – 430 Hm – anspruchsvoll                      17 km – 1.000 Hm – anspruchsvoll (Trail)

        8    Langental                                       11   Starthaus-Weltcup-Runde

             21,5 km – 635 Hm – anspruchsvoll                     14,4 km – 680 Hm – anspruchsvoll

        9    Unterhalb der Langkofelgruppe                   12   Dolomites SASLONG Half Marathon

             18,5 km – 600 Hm – anspruchsvoll (Trail)             21 km – 900 Hm – anspruchsvoll
Ihre erste Wahl für Laufurlaub in Südtirol

                                                                                                                 brandnamic.com | Foto: Helmuth Rier, Pavel Broz, Jan Hendrik, Newspower.it, Fotolia (Vitaly Melnik) | Print: saphir.bz.it
                                                             • Sonnenverwöhntes Berghotel auf
                                                                1.600 m mitten im Dolomiten –
                                                                UNESCO Welterbe
                                                             • Im Winter Top-Skidestination mit
                                                                direktem Einstieg in die legendäre
                                                                Sellaronda
                                                             • Unmittelbar an der sagenhaften
              HOTEL CENDEVAVES                                  Seiser Alm
                                                             • S
                                                                üdtiroler Lebensfreude, ladinische
                                                               Kultur und alpin-mediterraner Genuss
                                                             • L aufcamps und Höhentrainings im
                                                                Juni, Juli und September; alle Infos
                                                                dazu auf www.cendevaves.it/laufen

                                                          Hotel Cendevaves | Fam. Stuffer
                                                          Monte Pana 44 | 39047 St. Christina/Gröden | Italien
                                                          T +39 0471 792 062 | F +39 0471 793 567
                                                          info@cendevaves.it | www.cendevaves.it
Ihre sportlichen Gastgeber Birgit und Christian Stuffer   MwSt.Nr. IT 01474030218
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