Running in Südtirol - Top-Laufevents Einzigartige Trainingscamps - Hotel Cendevaves
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Wettkampf und Training in Südtirol RESCHENSEELAUF 17.07.2021 www.reschenseelauf.it 5 Glurns 2 Atemzug für Atemzug vor einmaliger Dolomitenku- lisse spürbar fitter werden, die Kraft der Berge in sich aufsaugen, Energie tanken in Höhenlage und Ortlergruppe die eigene Leistungsfähigkeit im Handumdrehen steigern. Genau dann, wenn es im Tal zu heiß für die ideale Übungseinheit wird, ist es oben in den Bergen angenehm kühl. Das ist es, was Südtirol und STILFSERJOCH die Dolomiten zu einem einmaligen Trainingsrevier STELVIO für passionierte Läufer macht. Dazu kommt die MARATHON ausgewogene Ernährung, die hier aus regionalen, 19.06.2021 gesunden und frischen Lebensmitteln besteht und www.stelviomarathon.it die Vitalität fördert. Knackige Äpfel, Produkte vom Bauernhof, kristallklares Wasser aus der eigenen Quelle und andere Köstlichkeiten zählen dazu. Der SOLTN-BERG- ideale Abschluss? Ein Wettkampf in Südtirol vor HALBMARATHON atemberaubendem Panorama. Urlaub in Südtirol ist 26.09.2021 traumhaft – nur Laufen ist schöner! www.soltnflitzer.it
RAIFFEISEN ¾- HALBMARATHON BRIXEN DOLOMITEN 21.08.2021 MARATHON www.3viertelhalbmarathon.com 03.07.2021 www.brixenmarathon.com MÜNCHEN INNSBRUCK Sterzing 6 Bruneck Drei Zinnen 3 Brixen 7 Meran Klausen Langkofel 1 TRAININGSCAMP 8 4 CENDEVAVES Bozen SÜDTIROL DREI ZINNEN ALPINE RUN DOLOMITES SASLONG 11.09.2021 HALF MARATHON www.dreizinnenlauf.com 12.06.2021 www.saslong.run VERONA ROM SEISER ALM HALBMARATHON 04.07.2021 www.running.seiseralm.it/de/halbmarathon.html 2 // 3
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2 www.brixenmarathon.com 3 03. running 07. to the 2021 limits Brixen Dolomiten Marathon 42 km, 4x4, 2x2, Dolomites Ultra Trail 84 km, LadiniaTrail 29 km, Women’s run 4 // 5
Events Seiser Alm Half Marathon 04.07.2021 The 8th half marathon on the largest mountain pasture of Europe. Place: Seiser Alm, Südtirol / Alpe di Siusi, Alto Adige Limited to 700 Altitude difference: 601 m Registration and information: running.seiseralm.it ts www.facebook.com/seiseralm.halfmarathon participan 4 5 www.reschenseelauf.it 21. Reschenseelauf Samstag, 17.07.2021 17.00 Uhr · 15,3 km JUST FOR FUN Lauf Nordic Walking Bambini-Apfellauf
Events Informationen – Anmeldung www.soltnflitzer.it 8 informazioni – iscrizione Confrontati con l’elite Official partner internazion ale 31. 12. Bolzano · Corsa S. Silvestro · 5 km Info + Iscrizione: www.boclassic.it Anzeige_112x79.indd 2 04.08.16 14:25
Professionelle Laufshops in Ihrer Nähe Kreuzgasse 10 39042 Brixen Südtirol/Italien Pfarrplatz 33 39012 Meran Südtirol/Italien Haidplatz – Krebsgasse 2 93047 Regensburg Deutschland Westend 31-39 46399 Bocholt Deutschland Memminger Straße 71 89231 Neu-Ulm Deutschland 8 // 9
Feedbacks unserer Laufcamp-Teilnehmer Nochmals danke an Euch, an Eure gesamte Mannschaft und an Albert für die wunderbare Urlaubswoche. Meine Lauftechnik konnte ich beim Training verbessern. Jetzt macht das Lau- fen noch mehr Spaß. Hatte noch nie ein Lebens- motto. Jetzt habe ich eines: „Immer ganz locker bleiben.“ (M. und E.) Es hat riesigen Spaß gemacht – auch wenn es manchmal schon Überwindung brauchte. Aber die Gruppendynamik hat eine gute Wirkung und danach freut man sich umso mehr über das Rela- xen auf der Wiese oder Terrasse und das leckere Menü am Abend. Alles war einfach großartig: das Essen, die Landschaft, das Programm, Euer Engagement … einfach alles. Ich würde am liebs- ten so bald wie möglich wiederkommen – spätes- tens nächstes Jahr. (K. S.) Danke nochmal für die schöne Zeit, die tollen Tipps, das wunderbare Essen, die liebe Gesellschaft. (K.) In den letzten Jahren habe ich an Laufseminaren Für den letzten Halbmarathon im August benötig- in Deutschland, Spanien und der Türkei teilge- te ich fast 7 Minuten weniger. Marion war sogar nommen. Ich kann hier sagen (schreiben), dass 10 Minuten schneller. Dank Eurem super Training diese Laufwoche in Südtirol alle anderen Laufwo- geht da auch im Alter noch was besser. Immer chen in Sachen Training, Betreuung, Unterkunft, wieder haben wir beim Lauf an die schöne Zeit Verpflegung, Freundlichkeit und Service um bei Euch und mit Euch gedacht. Vor allem, wenn Längen geschlagen hat. (Beispielsweise wurde es leicht bergauf ging. (M. und J.) uns unsere Laufkleidung nach jedem Training frisch gewaschen wieder ausgehändigt). Cende- Es war wirklich super! Ich habe mich total wohlge- vaves- Team, Südtirol, wir kommen wieder! Extre- fühlt und das Training war echt top. Ich vermisse mes Suchtpotential vorhanden! (M. B.) die Berge jetzt schon. (A. P.)
Einzigartige Laufcamps, organisiert und begleitet von Ihren Gastgebern im Hotel Cendevaves > „Running Company“-Laufcamp mit Bianca Meyer II III IV V Mind. 10, max. 30 Teilnehmer 29.05. bis 05.06.2021 Infos und Anmeldung unter www.runningcompany.de > Cendevaves-Laufwochen mit Albert Rungger II III IV V Mind. 5, max. 20 Teilnehmer 06.06. bis 10.06.2021 (in Zusammenarbeit mit den Laufprofis Bocholt und Sport Sohn Neu-Ulm) | 19.06. bis 26.06.2021 | 04.09. bis 11.09.2021 | 11.09. bis 18.09.2021 | 29.09. bis 03.10.2021 (in Zusammenarbeit mit Lauf und Berg König, Regensburg) > run2gether-Laufcamp mit kenianischen Athleten I II III IV V Mind. 5, max. 20 Teilnehmer 13.06. bis 19.06.2021 > Faszination Marathon mit Hermann Achmüller III IV V Mind. 8, max. 20 Teilnehmer 27.06. bis 04.07.2021 > „In kleinen Schritten zum regelmäßigen Laufen“ mit Dr. Monika Niederstätter I II Mind. 5, max. 12 Teilnehmer 11.07. bis 18.07.2021 > Trailrunning-Erlebniswoche in den Dolomiten mit Irene Senfter und Lord Jens Kramer II III IV Mind. 5, max. 12 Teilnehmer 11.07. bis 18.07.2021 > „Ich bin dann mal weg"-Laufseminar und Auszeit exklusiv für Frauen mit Monika Niederstätter I II III Mind. 5, max. 12 Teilnehmer 16.09. bis 19.09.2021 | 23.09. bis 26.09.2021 Für Begleitpersonen tolles Alternativ- programm von Val Gardena Active: Leistungsniveau: www.valgardena-active.com I = Laufanfänger Änderungen vorbehalten I II III IV V V = sehr ambitionierte Läufer 10 // 11
www.cendevaves.it/laufen Cendevaves-Laufwochen mit Albert Rungger II III IV V Mind. 5, max. 20 Teilnehmer Laufen in frischer Bergluft und vor grandioser Kulisse: Nutzen Sie die Laufwoche auf 1.600 Metern über dem Alltag, um unter der fachkundigen Leitung des mehrfachen Masters/Weltmeisters Albert Rungger Ihre Ausdauer zu trainieren und Ihre Leistung zu steigern. Jeden Tag stehen unterschiedliche Trainingseinheiten auf dem Programm. Highlights: Termine und Preise: • Tägliches Training mit verschiedenen Laufeinheiten So., 06. bis Do., 10. Juni 2021 in Zusammen- • Lauftechnik-, Kraft- und Stabilitätstraining arbeit mit den Laufprofis Bocholt und Sport • Orthopädische Fußanalyse und Laufschuhbera- Sohn Neu-Ulm tung mit dem Orthopädietechniker, Lauftrainer Sa., 19. bis Sa., 26. Juni 2021 und erfolgreichen Läufer Rudi Brunner Sa., 04. bis Sa., 11. September 2021 • Impulsvortrag von Sportmediziner Dr. Kai Schenk Sa., 11. bis Sa., 18. September 2021 • Yoga für Läufer Mi., 29. September bis So., 03. Oktober 2021 • „Müsliriegel und Mineralgetränke selbst gemacht” in Zusammenarbeit mit Lauf und Berg König, mit Birgit Regensburg • Kostenloser Wäscheservice für Laufbekleidung • Ausgedehnte Regenerationsmöglichkeit in der ab 755,00 Euro pro Person für 7 Nächte Wellnessoase mit Hallenbad, Saunen, Ruhezo- ab 440,00 Euro pro Person für 4 Nächte nen und im Naturerlebnisgarten mit Kneippteich 7 bzw. 4 Übernachtungen laut gebuchter Zimmer- • Sportlergerechtes, vielfältiges Frühstücksbuffet kategorie inkl. vitaler Halbpension, Benutzung der und abendliches Genussmenü Wellnessoase mit Hallenbad und Sauna, Tiefgara- • Möglichkeit zur Teilnahme am Dolomites SAS- genstellplatz LONG Half Marathon am 12.06.2021 (Startge- bühr nicht inbegriffen) Albert Rungger Albert Rungger gilt als einer der Laufpioniere in Süd- tirol und ist bei Wettkämpfen in seiner Altersklasse immer führend. Seit Jahren trainiert er erfolgreich Erwachsene und Jugendliche.
www.cendevaves.it/laufen run2gether-Laufcamp mit kenianischen Athleten für Laufeinsteiger und ambitionierte Läufer I II III IV V Mind. 5, max. 20 Teilnehmer Seite an Seite mit kenianischen Athleten trainieren und dabei die Projekte der Initiative „run2gether“ unterstützen. Das Motto „2gether“ (together, gemeinsam) bezieht sich nicht nur auf das gemeinsame Lauftraining, sondern auch auf den kulturellen Austausch und die Etablierung des Laufsports als solide wirtschaftliche Basis für kenianische Sportler. Highlights: • Täglich 2 Trainingseinheiten in leistungsbezo- • Ausgedehnte Regenerationsmöglichkeit in der genen Kleinstgruppen zusammen mit mehreren Wellnessoase mit Hallenbad, Saunen, Ruhezonen kenianischen Athleten und im Naturerlebnisgarten mit Kneippteich • Gemütliche Morning Runs und anspruchsvolle • Sportlergerechtes, vielfältiges Frühstücksbuffet lange Läufe und abendliches Genussmenü • Hill- und Speedwork • Laufschulung Termine und Preise: • Individuelle Trainingsbetreuung durch erfahrene So., 13. bis Sa., 19. Juni 2021 kenianische Athleten • Alternativtrainings (Mobiyoga, Mobigym) und ab 725,00 Euro pro Person für 6 Nächte Vortrag zur läufergerechten Ernährung • Get-together mit Kennenlernen der kenianischen 6 Übernachtungen laut gebuchter Zimmerkate- Kultur und Lebensweise (z. B. gemeinsames gorie inkl. vitaler Halbpension, Benutzung der Kochen kenianischer Köstlichkeiten) Wellnessoase mit Hallenbad und Sauna, Tiefgara- • Kostenloser Wäscheservice für Laufbekleidung genstellplatz Thomas Krejci Ehemaliger Spitzen-Orientierungsläufer und Initiator des Projekts „run2gether“, seit 2008 betreut er mit seinem Team kenianische Ath- leten in Mitteleuropa und begleitet sie zu diversen Laufwettbewer- ben. Gleichzeitig bekommen europäische Gäste die Gelegenheit, gemeinsam mit den Kenianern zu trainieren. www.run2gether.com 12 // 13
www.cendevaves.it/laufen Faszination Marathon Wie erreiche ich mein persönliches Wunschziel? III IV V Mind. 8, max. 20 Teilnehmer Eine systematische Marathonvorbereitung ist der Schlüssel zum Erfolg. Hermann Achmüller hilft Ih- nen dabei, optimal vorbereitet an der Startlinie zu stehen, den Marathon bestmöglich zu genießen und das erhoffte Ergebnis zu erreichen. Highlights: Termine und Preise: • Tägliche Laufeinheiten So., 26. Juni bis So., 04. Juli 2021 • Lauf-ABC bzw. Laufschule • Dynamisches und statisches Dehnen ab 875,00 Euro pro Person für 7 Nächte • Rumpfstabilisation und -mobilisation • Verschiedene Trainingsbereiche und 7 Übernachtungen laut gebuchter Zimmerkate- Trainingsformen verstehen und erleben gorie inkl. vitaler Halbpension, Benutzung der • Vortrag: „Laufen – worauf kommt es an?“ Wellnessoase mit Hallenbad und Sauna, Tiefgara- • Vortrag: „Wie erstelle ich meinen eigenen genstellplatz Trainingsplan?“ • Möglichkeit zur Teilnahme am Brixen Dolomiten Marathon als Einzelkämpfer, 2er- oder 4er-Staffel am 03.07.2021 (Startgebühr nicht inbegriffen) • Kostenloser Wäscheservice für Laufbekleidung • Ausgedehnte Regenerationsmöglichkeit in der Wellnessoase mit Hallenbad, Saunen, Ruhezo- nen und im Naturerlebnisgarten mit Kneippteich • Sportlergerechtes, vielfältiges Frühstücksbuffet und abendliches Genussmenü Hermann Achmüller Hermann Achmüller ist derzeit einer der besten Langstreckenläufer Italiens und Mitglied der Nationalmannschaft im 100-km-Lauf. Unter anderem hat er den München Marathon 2005, den Jungfrau Marathon 2008 und die 100 km in Biel 2018 gewonnen.
www.cendevaves.it/laufen In kleinen Schritten zum regelmäßigen Laufen mit Dr. Monika Niederstätter I II Mind. 5, max. 12 Teilnehmer Laufen ist eine einfach zu praktizierende Sportart mit einer Reihe von positiven Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden – wenn bloß der Anfang bzw. Wiedereinstieg nicht so schwer wäre. Wie schaffe ich es, den inneren Schweinehund zu überwinden, um den Einstieg zu schaffen und konse- quent dranzubleiben? Sportpsychologin, Mental-Trainerin und ehemalige Spitzenathletin Dr. Monika Niederstätter vermittelt in ihrem Workshop viele nützliche Tricks und erlernbare Strategien. Highlights: • Tägliche Laufrunden (mit Gehpausen) in • Ausgedehnte Regenerationsmöglichkeit in der entspanntem und individuellem Tempo Wellnessoase mit Hallenbad, Saunen, Ruhezo- • Lauftechnik nen und im Naturerlebnisgarten mit Kneippteich • Kräftigungsübungen • Sportlergerechtes, vielfältiges Frühstücksbuffet • Atemübungen und Qigong-Übungen und abendliches Genussmenü • Entspannungsübungen • Informationen zu den positiven Auswirkungen Termine und Preise: des Laufens auf Körper, Geist und Seele So., 11. Juli bis So., 18. Juli 2021 • Inputs zum Thema Motivation (Überwindung des inneren Schweinehundes, positive ab 915,00 Euro pro Person für 7 Nächte Selbstgespräche) ab 410,00 Euro pro Person für 3 Nächte • Impulsvortrag: „Erfolg beginnt im Kopf“ • Verbesserung der mentalen Stärke beim Laufen 7 bzw. 3 Übernachtungen laut gebuchter Zimmer- und im Alltag kategorie inkl. vitaler Halbpension, Benutzung der • Life-Kinetik-Training (Gehirntraining Wellnessoase mit Hallenbad und Sauna, Tiefgara- mit Bewegung) genstellplatz • Nachmittags Zeit zur freien Verfügung • Kostenloser Wäscheservice für Laufbekleidung Dr. Monika Niederstätter Dr. Monika Niederstätter ist ehemalige Weltklasseläuferin (400-m-Hür- denlauf) und zweimalige Olympiateilnehmerin. Ihre Erfahrung als Leis- tungssportlerin sowie ihr Wissen als ausgebildete Sportpsychologin, Mentaltrainerin, Entspannungstrainerin und Life-Kinetik-Trainerin setzt sie bei ihrem Workshop im Cendevaves gekonnt ein. therapyteam.it 14 // 15
www.cendevaves.it/laufen Trailrunning-Erlebniswoche in den Dolomiten mit Irene Senfter und Lord Jens Kramer II III IV Mind. 5, max. 12 Teilnehmer Diese Trailrunning-Erlebniswoche ist bestens geeignet für all jene Läuferinnen und Läufer, die bereits Erfahrung mit dem Laufen von einfachen Trails haben und diese ausbauen möchten. Das bedeutet, dass Sie trittsicher und außerdem in der Lage sein sollten, in hügeligem Gelände etwa eineinhalb Stunden lang locker zu laufen. Highlights: • Trailrunning-Touren in der einzigartigen Gebirgs- • Ausgedehnte Regenerationsmöglichkeit in der landschaft der Dolomiten Wellnessoase mit Hallenbad, Saunen, Ruhezo- • Theoretische und praktische Einführung in die nen und im Naturerlebnisgarten mit Kneippteich Welt des Trailrunnings • Sportlergerechtes, vielfältiges Frühstücksbuffet • Beratung zu Ausrüstung und Verpflegung und abendliches Genussmenü während des Laufens auf dem Berg • Spezifische Tipps zu Training und Regeneration Termine und Preise: • Sicheres Verhalten in den Bergen, So., 11. Juli bis So., 18. Juli 2021 Tourenplanung, kleine Wetterkunde • Erfahrungsberichte von den schönsten ab 880,00 Euro pro Person für 7 Nächte Trailrunning-Wettkämpfen in den Alpen ab 395,00 Euro pro Person für 3 Nächte • Mobil Card zur unbegrenzten Benutzung der Aufstiegsanlagen und der öffentlichen Busse 7 Übernachtungen laut gebuchter Zimmerkate- • Kostenloser Wäscheservice für Laufbekleidung gorie inkl. vitaler Halbpension, Benutzung der Wellnessoase mit Hallenbad und Sauna, Tiefgara- genstellplatz Irene Senfter und Lord Jens Kramer Die Beiden verbindet Ihre Leidenschaft zum Trail- lauf. Seit vielen Jahren sind sie laufend in den Ber- gen unterwegs und haben auch schon gemeinsam bedeutende Wettbewerbe, wie z.B. den Transalpine Run, gewonnen.
www.cendevaves.it/laufen Ich bin dann mal weg Laufcamp exklusiv für Frauen mit Dr. Monika Niederstätter I II III Mind. 5, max. 12 Teilnehmer Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die große Freude am Laufsport finden und unter Anleitung der Sportpsychologin, Mental-Trainerin und ehemaligen Spitzenathletin Dr. Monika Niederstätter ihren Laufstil verbessern und ihre mentale Fitness stärken wollen. Highlights: • Guten-Morgen-Einheit vor dem Frühstück • Inputs zum Thema Motivation (Überwindung des (Bewegung und Entspannung) inneren Schweinehunds, positive Selbstgespräche) • Lauftraining: vormittags eine Laufeinheit, • Auf Wunsch individueller Trainingsplan von Ihrer abgestimmt auf die individuelle Fitness, Trainerin Kondition und Fähigkeiten der einzelnen Teilnehmerinnen Termine und Preise: • Individuelle Übungen zum Erlernen oder Do., 16. bis So., 19. September 2021 Verbessern der Lauftechnik Do., 23. bis So., 26. September 2021 • Anleitung zur Stärkung der mentalen Fähigkeiten, Motivation, Stressbewältigung, Atmung und Ent- ab 395,00 Euro pro Person spannung • Entspannungstechniken während und nach dem 3 Übernachtungen laut gebuchter Zimmerkate- Laufen gorie inkl. vitaler Halbpension, Benutzung der • Informationen zu den positiven Auswirkungen Wellnessoase mit Hallenbad und Sauna, Tiefgara- des Laufens auf Körper, Geist und Seele genstellplatz Dr. Monika Niederstätter Dr. Monika Niederstätter ist ehemalige Weltklasseläuferin (400-m-Hür- denlauf) und zweimalige Olympiateilnehmerin. Ihre Erfahrung als Leis- tungssportlerin sowie ihr Wissen als ausgebildete Sportpsychologin, Mentaltrainerin, Entspannungstrainerin und Life-Kinetik-Trainerin setzt sie bei ihrem Workshop im Cendevaves gekonnt ein. therapyteam.it 16 // 17
Running am Monte Pana 1 8 6 4 Hotel 7 Die 12 schönsten Laufstrecken rund um das Hotel Cendevaves 1 Troi Unika 4 Weltcup-Runde 1,6 km – 65 Hm – leicht 7,4 km – 275 Hm – mittelschwer 2 Raida de Pana 5 Saltria-Runde 2,5 km – 58 Hm – leicht 12 km – 380 Hm – mittelschwer 3 Palusch-Runde 6 Alter Bahnweg 5 km – 155 Hm – leicht 16,4 km – 440 Hm – mittelschwer
12 10 9 11 5 3 2 Cendevaves 1 7 Cioppa-Runde 10 Langkofelumrundung 8,2 km – 430 Hm – anspruchsvoll 17 km – 1.000 Hm – anspruchsvoll (Trail) 8 Langental 11 Starthaus-Weltcup-Runde 21,5 km – 635 Hm – anspruchsvoll 14,4 km – 680 Hm – anspruchsvoll 9 Unterhalb der Langkofelgruppe 12 Dolomites SASLONG Half Marathon 18,5 km – 600 Hm – anspruchsvoll (Trail) 21 km – 900 Hm – anspruchsvoll
Ihre erste Wahl für Laufurlaub in Südtirol brandnamic.com | Foto: Helmuth Rier, Pavel Broz, Jan Hendrik, Newspower.it, Fotolia (Vitaly Melnik) | Print: saphir.bz.it • Sonnenverwöhntes Berghotel auf 1.600 m mitten im Dolomiten – UNESCO Welterbe • Im Winter Top-Skidestination mit direktem Einstieg in die legendäre Sellaronda • Unmittelbar an der sagenhaften HOTEL CENDEVAVES Seiser Alm • S üdtiroler Lebensfreude, ladinische Kultur und alpin-mediterraner Genuss • L aufcamps und Höhentrainings im Juni, Juli und September; alle Infos dazu auf www.cendevaves.it/laufen Hotel Cendevaves | Fam. Stuffer Monte Pana 44 | 39047 St. Christina/Gröden | Italien T +39 0471 792 062 | F +39 0471 793 567 info@cendevaves.it | www.cendevaves.it Ihre sportlichen Gastgeber Birgit und Christian Stuffer MwSt.Nr. IT 01474030218
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