SPORT NACH DER CORONA-AUSZEIT - BKK RWE, 29217 Celle Zentrale Postanschrift für alle Geschäftsstellen der BKK RWE: FKM VERLAG ...
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Nr. 1 / 2021 • E 74026
• BEUGEN SIE VOR –
WIR ÜBERNEHMEN
DIE KOSTEN
• BKK RWE-WEBSITE
IM NEUEN DESIGN
• SPORT NACH DER
CORONA-AUSZEIT
für alle
Zentrale Postanschrift
K RWE:
Geschäftsstellen der BK
BKK RWE, 29217 Celle
© yanlev - stock.adobe.com
INHALT AUSGABE 1/2021
3 VORWORT
SERVICE & LEISTUNGEN SEITE 8
4 Beugen Sie vor – wir übernehmen die Kosten
6 BKK RWE-Website im neuen Design
10 Bezug von Kinderkrankengeld 2021
Zentrale Postanschrift für alle
14 Vorstandsgehälter der Krankenkassen
Geschäftsstellen der BKK RWE:
7 QUICK-INFOS
BKK RWE, 29217 Celle
GESUNDHEIT
8 Sport nach der Corona-Auszeit
11 Heilkräuter aus dem eigenen Garten
© goodluz - stock.adobe.com
LEBENSFREUDE ESSEN
12 Hülsenfrüchte: klein, rund und so gesund
15 RÄTSELSEITE
© laplateresca - stock.adobe.com
SEITE 12 SEITE 4
BKK RWE-Servicenummer
0800 / 80 100 40 (kostenfrei)
IMPRESSUM
aktuell erscheint im 72. Jahrgang viermal im Herausgegeben von der FKM VERLAG GMBH Dr. Andreas Berger, Sabine Krieg M. A.,
Jahr im Rahmen der gesetzlichen Verpflich- in Zusammenarbeit mit der BKK RWE. Dipl.-Soz.Päd. Christian Zehenter,
tung der BKK zur Aufklärung über Rechte und Redaktion BKK RWE: Grafikdesign: Claudia Henkes
Pflichten aus der Sozialversicherung. Dipl.-Kff. Susanne Weisheit, Verlagsbeirat: Prof. Georg-Berndt Oschatz
BKK RWE-Mitglieder erhalten das Magazin Dipl.-Ök. Hans-Joachim Strehlau Verlagsanschrift:
im Rahmen ihrer Beiträge von der BKK RWE. Telefon 0800 / 80 100 40 (kostenfrei) Postfach 24 49, 76012 Karlsruhe
Abonnementbestellungen beim Verlag. Anschrift der BKK RWE: www.fkm-verlag.com
Welfenallee 32, 29225 Celle Druck: Druckerei Schaffrath
Eine Kündigung des Kundenmagazins ist zum
Zentrale Postanschrift: BKK RWE, 29217 Celle Bild Titel: © pressmaster - stock.adobe.com
31. Dezember des Jahres mit halbjährlicher
Kündigungsfrist möglich. Ist der Verlag durch www.bkkrwe.de, info@bkkrwe.de Hinweis: Aus Gründen der Übersichtlichkeit
höhere Gewalt, Streik und dergleichen an Verlag und Vertrieb: FKM VERLAG GMBH und besseren Lesbarkeit werden bei Personen
seiner Leistung verhindert, so besteht keine Geschäftsleitung: Gregor Wick nur die männlichen Formen verwendet, wel-
Ersatzpflicht. Redaktion und Texte: che die weiblichen Personen selbstverständ-
lich mit einschließen.
2 aktuell
VORWORT
AUF EIN WORT
Liebe Leserinnen und Leser,
die Corona-Pandemie beeinflusst unser aller Leben in erheb-
lichem Maß. Das ist schmerzhaft – für den Einzelnen, aber
auch für die Gesellschaft. Als soziale Wesen leiden wir unter
den flächendeckenden Ausgehbeschränkungen und Kontakt-
verboten. Wir können nicht bestreiten, dass die drastische
Veränderung des sozialen Alltags durch Corona die Psyche
belastet.
Ausgesprochen hart ist in diesem Zusammenhang auch die
Einstellung des Amateur- und Vereinssports sowie die Schlie-
ßung der Fitnesscenter. Gilt der Breitensport doch als „so-
ziale Tankstelle“ mit überaus wichtiger Bedeutung für den
gesellschaftlichen Zusammenhalt. Als Mitglied eines Vereins
oder Fitnessstudios werden Sie nicht nur die Ausübung Ihres
Sports mit Gleichgesinnten, sondern auch die vielfältigen
sozialen Kontakte und Begegnungen vermissen.
nen nach Lockerungen der Corona-Maßnahmen der Wiederein-
Eine Untersuchung von Sportwissenschaftlern der Universi- stieg in den Sport gelingt, zeigen wir Ihnen in unserem Beitrag
tät Gießen brachte zutage, dass im ersten Lockdown rund „Sport nach der Corona-Auszeit“ auf Seite 8/9.
ein Drittel aller Sportler ihr Sportpensum stark reduziert
oder sogar eingestellt haben. Eine Inaktivität, die sich nicht Außerdem finden Sie auf unserer neu gestalteten Website
nur negativ auf die Fitness und die Gesundheit, sondern www.bkkrwe.de unter der Rubrik Gesundes Leben viele Inhalte,
auch negativ auf die persönliche Stimmung niederschlägt. die Ihrem körperlichen Wohlbefinden und Ihrer Fitness zuträg-
lich sind, unter anderem auch unsere Motion App. Tun Sie sich
Andererseits zeigt die Studie auch, dass leichte Bewegungs- Gutes und gehen Sie einfach einmal bei uns online.
aktivitäten und Ausdauersport im Freien wie Joggen oder
Radfahren zugenommen haben. Dazu hat sich der Trend Ihr
verstärkt, zu Hause mit Fitnessübungen wie Gymnastik,
Krafttraining, Yoga oder Online-Fitnesskursen aktiv zu blei-
ben; Aktivitäten, die zu Corona-Zeiten glücklicherweise eine
Alternative sind.
Wichtig ist, dass Sie aktiv und gesund bleiben! Dabei un- Torsten Dette
terstützt Sie die BKK RWE gerne und mit ganzer Kraft. Wie Ih- Vorstand der BKK RWE
WIR SIND FÜR SIE DA
BKK RWE-Vorstands-Forum
Sie haben Anregungen oder Kritik?
Dann schreiben Sie an
vorstand@bkkrwe.de
1/2021 3
SERVICE & LEISTUNGEN
VORSORGE UND FRÜHERKENNUNG
BEUGEN SIE VOR –
WIR ÜBERNEHMEN
DIE KOSTEN
Die BKK RWE stellt ihren Versicherten
eine breite Palette an Maßnahmen
zur Vorbeugung und Früherkennung
von Krankheiten als Extra-Leistungen
zur Verfügung.
© goodluz - stock.adobe.com
Ihr Vorteil: Diese Extras erhalten Sie als Lust auf ein gesundes Leben machen. gen der Gefäße festgestellt und Gegen-
BKK RWE-Versicherte entweder kostenlos Wir übernehmen einmal jährlich die Kos- maßnahmen ergriffen werden. Bei Ver-
oder Sie zahlen nur einen prozentualen ten für das Präventionsprogramm einer dacht auf Atherosklerose übernimmt die
Anteil – für Leistungen, die Sie normaler- Aktivwoche im Wert von 160 Euro. Sie BKK RWE die entstehenden Kosten bis zu
weise komplett selbst zahlen müssten. zahlen lediglich Anfahrt und Aufenthalt. einer Höhe von 100 Euro im Jahr.*
Ob Gesundheitskurse, Kardiodiagnostik, Alternativ können Sie sich auch für das
Aktivwochen, Krebsfrüherkennung oder viertägige Gesundheitsprogramm „Well-
der Gesundheits-Check-up extra – von Aktiv“ entscheiden. Die BKK RWE über-
unseren Vorteilen profitieren Sie und Ihr nimmt die Kosten für das Kursprogramm
Geldbeutel. in Höhe von 150 Euro.
BKK RWE-LEISTUNG
Aktivwoche und Well-Aktiv Arteriencheck:
Mit ihren Aktivwochen hat die BKK RWE Messung der Halsschlagaderdicke
Programme entwickelt, die passgenaue Viele Menschen sterben an einem Herz- Weitere ausführliche Informatio-
Prävention in motivierendem Ambiente infarkt oder einem Schlaganfall. Ursache nen zu diesen und anderen Extra-
anbieten. Entspannung, Bewegung, Er- ist häufig eine Verengung der Gefäße Leistungen erhalten Sie unter
nährung und anerkannte medizinische (Atherosklerose). Durch eine Intima- www.bkkrwe.de/frueherkennung
Anwendungen werden auf die beson- Media-Dicke-Messung (dabei wird die Di- oder durch unser BKK RWE-Ser-
deren Bedürfnisse des Einzelnen zuge- cke der Gefäßwand der Halsschlagader viceteam unter der kostenfreien
schnitten: Hochwirksame Maßnahmen- gemessen) mittels Ultraschall können Servicenummer 0800 80 100 40.
pakete in ausgewählten Kurorten, die schnell und unkompliziert Veränderun-
4 aktuell
SERVICE & LEISTUNGEN
FRÜHERKENNUNG
IN SACHEN KREBS
Bei der frühestmöglichen Erken-
nung von Krebs bestehen gute
Heilungschancen. Daher können
Biomarker-Diagnoseverfahren Kardiodiagnostik unsere Versicherten Maßnahmen
bei Brustkrebs Für die schonende und präzise Diagno- in Anspruch nehmen, die eine
Neu erkrankte Brustkrebspatientinnen se von Koronarer Herzkrankheit können Früherkennung möglich machen.
können mithilfe des Biomarker-Verfah- unsere Versicherten unter bestimmten
rens unter Umständen eine Chemothera- Voraussetzungen eines der modernsten Discovering hands® – Sehbe-
pie vermeiden. Die BKK RWE hat hierzu Verfahren in Anspruch nehmen: Das hinderte ertasten Brustkrebs
als eine der ersten Krankenkassen mit Grönemeyer Institut für Mikrotherapie in Wir übernehmen die Kosten für
der Medizinischen Hochschule Hannover Bochum untersucht das Herz detailliert Untersuchungen im Rahmen des
(MHH), den Krankenhäusern der Region und nicht-invasiv mit einem Kardio-Com- Programms Discovering hands®:
Hannover sowie den niedergelassenen putertomografen (CT) oder Kardio-Mag- Dieses Programm nutzt die aus-
Gynäkologen einen Vertrag geschlossen. netresonanztomografen (MRT). gesprochen ausgeprägten Fähig-
Diese bieten den Biomarker-Test an. keiten Sehbehinderter im Bereich
Sportmedizinische des Tastsinns. Speziell ausge-
Echotherapie Vorsorgeuntersuchung bildete sehbehinderte Frauen
Die BKK RWE bietet ihren Versicherten Dieser von einem Sportmediziner durch- (Medizinische Tastuntersuche-
eine schonende Behandlung gutarti- geführte gründliche Fitnesscheck soll je- rinnen, MTU) ertasten in einer
ger Knoten in der Schilddrüse oder der dem Sporttreibenden eine optimale Aus- sehr ausführlichen Untersuchung
Brust. Mithilfe der Echotherapie lassen übung von Sport ermöglichen. Sie dient Veränderungen im Brustdrü-
sich gutartige Knoten schonend be- der Erkennung potenzieller oder bereits sengewebe. Die Untersuchung
handeln – ohne Operation, Narben und vorhandener Krankheiten, die eine Ge- im Wert von 46,50 Euro erfolgt
Vollnarkose. Sie werden mit therapeuti- fährdung darstellen können. Die sport- in der Praxis der am Programm
schem Ultraschall förmlich geschmolzen. ärztliche Vorsorgeuntersuchung enthält teilnehmenden Frauenärzte.
Der Körper baut das so zerstörte Gewebe neben internistischen und orthopädi-
nach und nach ab. schen Untersuchungen ein ausführliches Mammografie und
Gespräch über die Themenbereiche Le- Mamma-Sonografie
Gesundheits-Check-up extra bensstilveränderung, Trainingsempfeh- Die Mammografie ist eine
Wir ermöglichen unseren Versicherten lung und Trainingsplanung. Unter be- Röntgenuntersuchung der Brust
einen regelmäßigen Gesundheits-Check- stimmten Voraussetzungen kann eine und gilt als beste Methode zur
up. Jeder, der familiär oder medizinisch Laktatbestimmung zur Leistungsdiag- Früherkennung von Brustkrebs,
vorbelastet ist, kann sich bei seinem nostik und Trainingssteuerung durchge- bei Frauen über 50 Jahren
Arzt systematisch durchchecken lassen. führt werden.* Die BKK RWE erstattet ih- gehört sie deshalb zu den von
Beim Check-up wird zum Beispiel über- ren Versicherten 90 Prozent der Kosten, den Krankenkassen bezahlten
prüft, ob Diabetes, Herz-Kreislauf- oder bis zu einer Höhe von 117 Euro im Jahr. Vorsorgeuntersuchungen. Die
Nierenerkrankungen vorliegen oder ob Zusätzlich übernehmen wir die Kosten Ultraschalluntersuchung der
Risikofaktoren vorhanden sind. Für ihre einer erforderlichen Laktatuntersuchung Brust (Mamma-Sonografie)
Versicherten übernimmt die BKK RWE die in Höhe von 90 Prozent der Kosten, bis zu ist insbesondere bei jüngeren
entstehenden Kosten bis zu einer Höhe einer Höhe von 23 Euro im Jahr. Frauen eine Alternative zur
von 100 Euro im Jahr.* Mammografie, da sie häufig ein
dichtes Brustgewebe haben. Eine
Gesundheitskurse *Die Übernahme der Kosten erfolgt im Rah- Mammografie führt hier häufig
Als Versicherter der BKK RWE können men der Kostenerstattung: Der behandelnde nicht zu einem klaren Unter-
Arzt/Leistungserbringer stellt zunächst eine
Sie jedes Jahr zwei unserer BKK RWE-Ge- Privatrechnung aus, die Sie bei uns einrei- suchungsergebnis. Wenn eine
sundheitskurse aus den Bereichen Bewe- chen. Wir erstatten dann die entsprechenden medizinische oder familiäre Vor-
gung, Stressbewältigung/Entspannung, Beträge. Im Zweifelsfall sprechen Sie uns an, belastung vorliegt, übernimmt
Ernährung und Suchtprävention belegen bevor Sie eine entsprechende Leistung in An- die BKK RWE die Kosten für beide
und erhalten bei regelmäßiger Teilnah- spruch nehmen. Wir beraten Sie gern. Untersuchungen auch für Frauen
me 80 Prozent der erstattungsfähigen unter 50 Jahren in Höhe von bis
Kosten zurück – insgesamt jährlich bis zu zu 100 Euro jährlich.
160 Euro. Wählen Sie aus über 100.000
Kursen.
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SERVICE & LEISTUNGEN
BESUCHEN SIE UNS DOCH EINMAL ONLINE
BKK RWE-WEBSITE
IM NEUEN DESIGN
Vielleicht ist es Ihnen ja bereits aufgefallen: Die
BKK RWE-Website hat eine Rundumerneuerung
erhalten. Seit Mitte Januar 2021 präsentiert
sie sich in neuer klarer Struktur und im Design
unserer anderen Medien.
© goodluz - stock.adobe.com
© Sergey Peterman - stock.adobe.com
Eine Überarbeitung war notwendig ge-
worden, denn im Lauf der Zeit hatten
viele neue Rubriken und Unterrubriken
die Homepage zunehmend komplexer
wirken lassen. Doch mit dem neuen ver-
einfachten Aufbau und den Anpassun-
gen im optischen Bereich ist die Websi-
te für Sie als BKK RWE-Versicherten nun
deutlich übersichtlicher und damit viel
kundenfreundlicher geworden. finden Sie unter der Rubrik Gesundes Blick die wichtigsten Themen, die unsere
Leben. Der Bereich Ihre Mitgliedschaft Kunden interessieren.
In der Rubrik Leistungen & Service wer- mit sämtlichen Informationen über die
den Sie schnell die Themen finden, nach Versicherung bei der BKK RWE ist inhalt- Unsere neue Website, die übrigens weit-
denen Sie suchen. Im neuen Bereich Ihre lich unverändert geblieben. In der Rubrik gehend barrierefrei ist, steht natürlich
Vorteile präsentieren wir unsere zahl- Pflege erfahren Sie alles über die Pfle- nach wie vor unter www.bkkrwe.de. Be-
reichen Extra-Leistungen, zugeschnitten ge und Pflegeleistungen. Innerhalb der suchen Sie uns doch einfach einmal on-
auf Ihre persönliche Lebensphase. Eine blauen Klammer im Kopf der Website und line. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim
Fülle von Gesundheitstipps und mehr unten im Fußbereich finden Sie auf einen Stöbern!
6 aktuell
QUICK-INFOS
„DECKE DICH ZU!“
UM 13 %
Was hat die Bettdecke mit gutem
Schlaf zu tun? Eine ganze Menge, ... sinkt die Krebssterblichkeit,
meinen Schlafforscher. Eine Stu- wenn vor allem Menschen ab 50
die der schwedischen Karolinska- Jahren zusätzlich Vitamin D als
© Tartila - stock.adobe.com
Universität zeigt, dass schwere Nahrungsergänzung aufnehmen.
Decken, sogenannte therapeu- Das ergaben Auswertungen des
tische Gewichtsdecken, das Durch- Deutsches Krebsforschungszent-
schlafen fördern, da der Druck rums (DKFZ).
sich positiv auf das vegetative
Nervensystem auswirkt.
GUTE LAUNE,
ABER DICKE LUFT
© Africa Studio - stock.adobe.com
Die gute Nachricht: Grünpflanzen
in Zimmer lösen in den meisten
Menschen ein Wohlgefühl aus. Die
schlechte: Das Raumklima können sie
entgegen vieler Meinungen kaum bis
gar nicht verbessern. Warum? Laut
Bundesanstalt für Arbeitsschutz und
Arbeitsmedizin (BAuA) bräuchte man
DAS AUGE TRINKT MIT schon einen Urwald im Zimmer, um
die Raumluft ausreichend zu reinigen
Gerade älteren Menschen fällt es schwer, täglich genug zu trinken. Ein Glas und zu befeuchten. Also doch besser
mit weiter Öffnung oder V-Form könnte helfen, mehr aufzunehmen. Denn: auf Stoßlüften setzen.
Britische Verhaltensforscher haben in einem Test beobachtet, dass Menschen
aus schmalen Gläsern automatisch nur kleinere Schlucke trinken.
MEHR AKTUELLE NACHRICHTEN
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... lesen Sie auf der Startseite von
www.bkkrwe.de – oder in unserem Newsletter.
© 4zevar, Fotolia
Einfach anmelden: www.bkkrwe.de/Newsletter
SCHWIPS DURCH ESSEN?
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Zum Schmorbraten ein großes Glas Rotwein in den Fond – der Alkohol
verdampft schließlich vollständig, glauben viele Hobbyköche. Von we-
gen, sagt der Verbraucherschutz! Tatsächlich bleibt bis zu 85 Prozent
Restalkohol zurück. Abhängig ist das vor allem von der Länge und Art
der Zubereitung. Nur wenig verdampft bei geschlossenem Topf und
Garzeiten unter einer Stunde.
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RUBRIK
GESUNDHEIT
SO GELINGT DER WIEDEREINSTIEG
SPORT NACH DER
CORONA-AUSZEIT Fitnessstudios sind geschlossen,
und ein Mannschaftstraining
findet schon seit Monaten nicht
mehr statt. Da fällt es vielen Men-
schen schwer, nach Lockerungen
der Maßnahmen wieder mit dem
Sport anzufangen. Doch ein Neu-
beginn bringt Ihrer Gesundheit
und Ihrem Wohlbefinden neuen
Aufschwung.
© yanlev - stock.adobe.com
SPORT NACH EINER
COVID-19-ERKRANKUNG
Waren Sie an Covid-19 erkrankt?
Dann können Sie zwar nach
einer vollständig überstandenen
Erkrankung und sieben Tagen
Symptomfreiheit wieder sportlich
aktiv werden – aber nur langsam,
auch wenn der Verlauf nur milde
war. Um keine Folgeschäden,
31%
etwa eine virale Herzmuskel-
entzündung, zu riskieren, raten
Sportmediziner die ersten 14
Tage nur zu leichten Anstrengun-
gen, sodass Sie sich während des ... der sportlich Aktiven machten
Sports immer noch unterhalten nach Beginn des ersten Lock-
können. downs gar keinen oder kaum
noch Sport.*
* Quelle: Studie der Universität Gießen 2020
8 aktuell
GESUNDHEIT
Den inneren Schweinhund zu über- aktiv in der Gruppe oder im Verein war, und Einsamkeit, weil der emotionale
winden und Sport zu treiben – das fällt wird es schwerfallen, wieder loszulegen. Puffer fehlt. Und das erst recht bei
vielen Menschen schon generell nicht Es besteht die Möglichkeit, dass sich die Menschen, die zuvor sportlich aktiv
leicht. Noch schwieriger wird es, wenn Menschen an den Zustand, wie er nun waren.
sie durch den Corona-Lockdown über lange Zeit herrschte, gewöhnen und den
lange Zeit ausgebremst wurden. Selbst Fitnessstudios sowie Vereinen viele Mit- Umso wichtiger ist es, so schnell wie
so manch Sportbegeistertem, der gerne glieder verloren gehen, vermuten Wis- möglich wieder in Bewegung zu kommen
senschaftler der Uni Tübingen. Doch das – natürlich im Einklang mit den gelten-
wäre fatal – aus drei Gründen: den Corona-Regeln.
WIR SIND FÜR SIE DA 1. Bewegung verhindert Krankheiten:
Es ist erwiesen, wie positiv sich regel-
mäßige Bewegung auf die Gesundheit SELBSTMOTIVATION:
Die BKK RWE Motion App mo- auswirkt und dass sie das Risiko für TRICKS GEGEN DEN INNE-
tiviert zu einem Mehr an Be- Krankheiten wie Krebs, Diabetes und
REN SCHWEINEHUND
wegung. Dabei lohnt sich jede Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken
sportliche Aktivität für Sie jetzt kann. Aber auch chronische Leiden • Augen zu und durch: Starten
richtig. Ob Work-out im Fitness- wie Rücken- oder Kopfschmerzen Sie nach diesem Motto! Denn
studio, Fußweg zur Arbeit, Rad- oder Verdauungsprobleme lassen sich es werden Ihnen vermutlich
tour mit Freunden oder Rasen- durch regelmäßige Fitness lindern. viele gute Argumente einfallen,
mähen: Für jede Ihrer Aktivitäten gerade heute nicht sportlich ak-
sammeln Sie Punkte auf Ihrem 2. Mehr soziale Kontakte: Sport hilft tiv zu sein. Tun Sie es trotzdem!
Fitnesskonto, die Sie in attraktive dabei, wertvolle soziale Kontakte zu Das menschliche Gehirn mag es
Preise umwandeln können. Als halten und gemeinsame Aktivitäten bequem, und dagegen hilft nur
BKK RWE-Versicherter können Sie zu erleben. Beides ist besonders für stark sein und einfach loslegen.
sich darüber hinaus exklusiv ganz die mentale Gesundheit des Men- • Im Team aktiv werden: Ob
besonderen gesundheitsfördern- schen wichtig. Verein, Fitnessstudio oder Lauf-
den „Motion-Challenges“ stellen. gruppe – sobald es wieder mög-
Neben einem gesteigerten per- 3. S
port schafft emotionale Puffer: lich ist, nehmen Sie Kontakt
sönlichen Wohlbefinden profitie- Eine Inaktivität kann sich auch un- zu Ihren Sportfreunden und
ren Sie dabei von vielen weiteren günstig auf die Stimmung nieder- Trainern auf. Gemeinsam moti-
sportlichen Verlosungen, Prämien schlagen. Gießener Forscher um viert es sich viel leichter. Und:
und Gutscheinen. Mehr Informati- Sportsoziologe Prof. Dr. Michael Mutz Im Augenblick haben alle die
onen zur App und einen direkten haben Erkenntnisse durch die Folgen gleichen Startschwierigkeiten.
Link zu den App Stores finden Sie des Lockdowns gewinnen können: • Feste Zeit einplanen: Trai-
auf www.bkkrwe.de/motion-app Sport fördert demnach nicht nur eine nieren Sie nicht irgendwann,
positive Stimmung, sondern sein sondern immer zum gleichen
Fehlen nährt auch Gefühle wie Ärger festgelegten Zeitpunkt.
• Klein anfangen: Für Neu-
einstieg und Wiedereinstieg
gilt: langsam anfangen, nicht
übertreiben und Intensität wie
auch Sporteinheiten allmählich
steigern. Sonst sind Verlet-
zungen, Überlastungen oder
Rückschläge vorprogrammiert.
• Durchhalten: Aller Anfang
ist schwer, aber wenn der
Mit dem Voucher- Sport erst einmal (wieder) zur
© Alex from the Rock - stock.adobe.com
code „motionmo- Gewohnheit geworden ist, fällt
tiviert“ können Sie es leichter, sich aufzuraffen. Im
sich 150 Extra- Durchschnitt müssen wir eine
punkte sichern! Ein- Sache laut Verhaltenspsycho-
fach in der Motion logie 66 Mal machen, bevor sie
App einlösen. zur Routine geworden ist.
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SERVICE & LEISTUNGEN
NEUE REGELUNGEN
BEZUG VON
KINDERKRANKENGELD 2021
© Serhii Sobolevskyi - stock.adobe.com
In Zeiten der Corona-Pandemie, in denen Schulen
oder Kinderbetreuungseinrichtungen geschlossen
sind, rückt die Frage nach dem Bezug von Kinder-
krankengeld oder Entschädigung für Verdienst-
ausfall verstärkt in den Fokus.
Versicherte mit Anspruch auf Kranken- wurde per Gesetz der Anspruch für das
BKK RWE-LEISTUNG
geld haben bisher Anspruch auf Kinder- Jahr 2021 erhöht. Danach besteht für
krankengeld, wenn es nach ärztlichem jedes Kind je Elternteil für längstens Für Fragen rund um das Thema
Zeugnis erforderlich ist, dass sie zur 20 Arbeitstage (Alleinerziehende: 40 Krankengeld steht Ihnen das
Beaufsichtigung, Betreuung oder Pfle- Arbeitstage) ein Anspruch auf Kinder- BKK RWE-Serviceteam unter der
ge ihres erkrankten und versicherten krankengeld, bei mehreren Kindern Telefonnummer 05141 / 9466-430
Kindes der Arbeit fernbleiben müssen. längstens für 45 Arbeitstage (Alleiner- gerne zur Verfügung.
Voraussetzung ist ferner, dass eine an- ziehende: 90 Arbeitstage).
dere in ihrem Haushalt lebende Person
das Kind nicht beaufsichtigen, betreuen Außerdem besteht der Anspruch auf Kin-
oder pflegen kann und das Kind das 12. derkrankengeld im Jahr 2021 auch dann, Kindes, ist für den „Bezug von Krankengeld
Lebensjahr noch nicht vollendet hat. wenn die Kinderbetreuungseinrichtung bei Erkrankung des Kindes“ der Kranken-
(Kita), Schule oder Einrichtung für Men- kasse eine ärztliche Bescheinigung (soge-
Für jedes Kind bestand bisher ein An- schen mit Behinderung zur Verhinderung nanntes Muster 21) vorzulegen.
spruch von längstens 10 Arbeitstagen, der Verbreitung von Infektionen oder
für alleinerziehende Versicherte von 20 übertragbaren Krankheiten aufgrund Das (Brutto-)Kinderkrankengeld beträgt
Arbeitstagen. Aufgrund der Pandemie des Infektionsschutzgesetzes vorüber- 90 Prozent des ausgefallenen Nettoent-
gehend geschlossen ist. Wurde für die gelts beziehungsweise 100 Prozent des
Klasse oder Gruppe ein Betretungsverbot ausgefallenen Nettoentgelts, wenn in
ausgesprochen oder die Präsenzpflicht den letzten 12 Monaten eine Einmalzah-
im Unterricht ausgesetzt beziehungswei- lung (zum Beispiel Urlaubs- oder Weih-
WAS ELTERN se der Zugang zum Kinderbetreuungs- nachtsgeld) bezogen wurde. Aufgrund
BEDENKEN SOLLTEN angebot eingeschränkt, besteht ebenso gesetzlicher Regelungen (Beitragsbe-
Anspruch auf Kinderkrankengeld. messungsgrenze) beträgt das tägliche
Ist der Anspruch auf Kinderkran- Kinderkrankengeld (Brutto) im Jahr 2021
kengeld ausgeschöpft, und das Ist es aufgrund einer der vorgenannten maximal 112,88 Euro. Die Beiträge zur
Kind bedarf im Lauf des Jahres Fälle erforderlich, der Arbeit fernzublei- Pflegeversicherung, Rentenversicherung
2021 aufgrund einer Erkrankung ben, um das Kind zu betreuen, zu beauf- und Arbeitslosenversicherung sind hier-
der Betreuung, besteht kein An- sichtigen oder zu pflegen, ist ein Antrag von abzuziehen.
spruch mehr (Stand: 25.01.21). auszufüllen und bei der Krankenkasse
Wir empfehlen Eltern, dies in die des betreuenden Elternteils einzurei- Den Eltern ist es freigestellt, ob sie im
Überlegung einzubeziehen, ob chen. Dieser Antrag steht Ihnen unter Falle einer pandemiebedingten Betreu-
ein Antrag gegenüber der Kran- www.bkkrwe.de/kinderpflege-kranken- ung ihres Kindes Kinderkrankengeld
kenkasse oder gegenüber dem geld als Download zur Verfügung. oder Entschädigungsleistungen nach
IfSG gestellt wird. § 56 Abs. 1a IfSG (weitere Informationen
Erfolgt hingegen die Betreuung, Beauf- unter www.IfsG-online.de) in Anspruch
sichtigung oder Pflege eines erkrankten nehmen wollen.
10 aktuellGESUNDHEIT
MEINE KLEINE PFLANZENAPOTHEKE
HEILKRÄUTER AUS DEM EIGENEN GARTEN
Viel Sonne und Wasser – mehr brauchen Heilkräuter wie Kamille oder Lavendel gar nicht, um
im Garten oder sogar auf dem Balkon zu gedeihen. So haben Hobbygärtner bei Verdauungs-
beschwerden, Stress oder Schmerzen gleich ein wirksames Mittel zur Hand.
Echter Salbei Erkältungen und unreiner Haut, denn Lavendel
Dieses Kraut ist ein Multitalent: Es hilft die ätherischen Öle haben einen entzün- Sein Duft wirkt beruhigend. Ein paar Blü-
gegen Halsweh, Husten und Zahn- dungshemmenden Effekt. Die Margerite ten, eingeschlagen in einem Tuch, helfen
fleischentzündungen. Salbei desinfi- wirkt ähnlich wie die Kamille, nur etwas beim Einschlafen. Außerdem wirkt La-
ziert aber auch Wunden und wirkt ver- schwächer. vendel, äußerlich als Tinktur angewen-
mehrtem Schwitzen entgegen. Je nach det, gegen Spannungskopfschmerz oder
Anwendungsgebiet kann man einige Für den Tee: 2 TL frische Blüten in eine Gliederschmerzen.
frische Salbeiblätter einfach zerkauen Tasse geben. Mit 250 ml nicht mehr ko-
oder mit kochendem Wasser zu Tee oder chendem Wasser übergießen und 10 Mi- Herstellung der Tinktur: Getrocknete
Gurgelwasser aufbrühen und 10 Minu- nuten ziehen lassen. Lavendelblüten in ein Glas geben und
ten ziehen lassen. mit neutralem Alkohol (40 % Volumen)
Pfefferminze vollständig übergießen. Glas verschlie-
Tipp: Um einen Vorrat anzulegen, die Sie regt die Verdauung an, ein Minztee ßen, gelegentlich schütteln. Nach 3 Wo-
Blätter am besten kurz vor der Blütezeit hilft außerdem auch bei Übelkeit, Blä- chen die Blüten abseihen und die Tinktur
im Juli/August ernten. Dann weisen sie hungen und Bauchschmerzen. Nach In- in eine Braunglasflasche umfüllen.
den höchsten Gehalt an wirksamen äthe- sektenstichen einfach ein Blatt gegen
rischen Ölen auf. den Juckreiz auflegen. Tipp: Beim Kauf zum „Echten Laven-
del“ (Lavandula angustifolia) greifen,
Kamille & Margerite Für den Tee: Ein paar Blätter in eine Tas- „Schopflavendel“ wirkt mehr schleim-
Tee aus der Kamille lindert Magen-Darm- se geben, mit heißem Wasser übergie- lösend als beruhigend oder schmerzlin-
Probleme. Kamillendämpfe helfen bei ßen und 10 Minuten ziehen lassen. dernd.
KLEINES KRAUT,
GROSSE WIRKUNG!
Auch wenn die Pflänzchen
hübsch und harmlos aussehen,
darf man ihre Wirkung nicht un-
terschätzen. Daher gilt, für alle
Heilkräuter pro Tag nicht mehr
als 3 Anwendungen einzuplanen.
Speziell bei Salbei dürfen nicht
mehr als 15 g Blätter pro Tag ver-
wendet werden. Allergiker und
sensible Menschen testen lieber
erst vorsichtig aus, wie sie auf
das jeweilige Heilkraut reagieren.
© Marina Lohrbach - stock.adobe.com
1/2021 11LEBENSFREUDE ESSEN
HÜLSENFRÜCHTE – DAS OPTIMALE FIT-FOOD
KLEIN, RUND UND SO GESUND
Bohnen, Erbsen, Linsen & Co. enthalten wenig
Fett, aber dafür viele Nähr- und Ballaststoffe.
Weil sie obendrein reich an Eiweiß sind, punk-
ten sie auch in der vegetarischen Küche.
SCHWER VERDAULICH?
Wenn Sie Hülsenfrüchte nicht gut
vertragen, helfen diese Tipps:
• Beginnen Sie mit einer kleinen
Menge Hülsenfrüchte pro Woche
und steigern Sie sie langsam.
So kann sich der Darm daran
gewöhnen.
• Alle Arten von Hülsenfrüchten
12 Stunden vor dem Verzehr in
Wasser einweichen. Das gibt
ihnen Zeit, blähende Stoffe ans
Wasser abzugeben. Ausnahme:
Linsen können direkt gegart
werden.
• Geschälte Varianten sind leichter
verdaulich, zum Beispiel rote
© laplateresca - stock.adobe.com
oder gelbe Linsen.
• Gewürzzugaben wie Anis, Küm-
mel oder Fenchel, aber auch
Curryblätter, Majoran oder Ing-
wer helfen, Hülsenfrüchte besser
zu verdauen. Wichtig: Gleich zu
Beginn beim Kochen hinzufügen
– das Salz aber erst zum Schluss.
12 aktuellLEBENSFREUDE ESSEN
© Pixel-Shot - stock.adobe.com
Würstchen mit Linsen oder Erbsensuppe ernähren, denn sie besitzen im Vergleich
– das war es meist schon, was früher zum zu anderen pflanzlichen Lebensmitteln
com
Thema Hülsenfrüchte angeboten wurde. einen viel höheren Eiweißgehalt und lie-
© Alleko - stock.adobe.
Mittlerweile erleben Linsen & Co. jedoch fern so wertvolle Proteine bei fleischlo-
einen Boom in der kreativen Food-Küche, ser Ernährung.
und wir können nur staunen, was sich
mit diesen Zutaten alles zubereiten lässt. Schutz vor Diabetes
Vom Pfannkuchen aus roten Linsen bis Spanische Wissenschaftler belegen in
hin zur Polenta oder dem Schokomousse einer aktuellen Studie, dass Menschen,
aus Kichererbsen ist alles möglich. die viele Hülsenfrüchte verzehren, we- FEURIGER EINTOPF
niger oft an Diabetes erkranken. Der
Gut für die Gesundheit Grund: Linsen & Co. enthalten einen Mix
MIT KICHERERBSEN
Zur Familie der Hülsenfrüchte gehören aus sättigenden Kohlenhydraten und Zubereitung (für 4 Portionen)
Bohnen, Linsen und Erbsen, genauso wie Ballaststoffen, was sich optimal auf den 1.1–2 Zwiebeln schälen, würfeln.
Kichererbsen, Sojabohnen und die weni- Blutzuckerspiegel auswirkt und ihn nicht 2 rote Paprika und 1 Chilischote
ger bekannten Süßlupinen, die auch hier nach oben schnellen lässt. Übrigens: Da abbrausen, würfeln, Kerne dabei
in Deutschland angebaut werden. Das Hülsenfrüchte gut sättigen, ohne kalo- entfernen. Alles in 1 EL heißem
Experimentieren mit Hülsenfrüchten am rienreich zu sein, helfen sie auch beim Olivenöl einige Minuten dünsten.
Herd lohnt sich nicht nur für den Gaumen, Abnehmen. 2.1 Dose stückige Tomaten (400 g)
sondern auch für unsere Gesundheit: hinzugeben. 1 Glas Kichererbsen
• Die kleinen Powerpakete sind fett- Kulinarische Anregungen (400 g) abschütten, abbrausen und
arm, aber reich an nervenstärkenden Als Alternative zu Hackgerichten sind ebenfalls zugeben. Alles gut ver-
B-Vitaminen wie B1, B6, Folsäure und Spaghetti mit Linsenbolognese oder die rühren. 2–3 EL Tomatenmark sowie
vor allem auch an Mineralstoffen wie gefüllte Aubergine/Paprika mit Kicher- 1 EL Kreuzkümmel, 1 TL Currypulver
Kalium. erbsen beliebt. Ungewohnte Aromen unterrühren. 5–6 Minuten köcheln
• Enthaltene Saponine (vor allem in bieten der Weiße-Bohnen-Salat mit Arti- lassen. Zum Schluss mit Salz und
Kichererbsen) können helfen, einen schocken oder der orientalisch duftende Pfeffer abschmecken.
erhöhten Cholesterinspiegel wieder Hummus-Aufstrich aus Kichererbsen und 3.Vor dem Anrichten ein paar Korian-
zu senken. Kreuzkümmel. Auch lecker: zum Steak mal der- oder Petersilienblätter darüber
Erbsen- statt Kartoffelpüree. Eine würzi- verteilen. Dazu passen Naturjo-
Idealer Fleischersatz ge Eintopfvariante und ein verblüffendes ghurt mit Schnittlauchröllchen und
Hülsenfrüchte sind optimal für Men- Burger-Gericht stellen wir Ihnen als Re- Fladenbrot.
schen, die sich vegetarisch oder vegan zept vor. Viel Freude beim Nachkochen!
BLACK-BEAN-BURGER
Zubereitung (für 4 Portionen)
1. 150 g schwarze Bohnen 12 Stunden in Wasser einweichen.
2. Bohnen abbrausen, in frischem Wasser nach Packungsangabe weich
kochen.
3. Je 1 Zwiebel und 1 Knoblauchzehe schälen, würfeln. 100 g braune
Champignons in Scheiben schneiden. Alles in 1 EL heißem Olivenöl
kurz anbraten. Salzen, pfeffern.
com
4. Bohnen, Pilz-Mix, 1 TL Paprikapulver und 100 g Haferflocken (zart)
© Alleko - stock.adobe.
mischen und fein pürieren. Masse nochmals abschmecken und
10–12 Minuten ruhen lassen.
5. Patties formen, in 1 EL heißem Olivenöl von beiden Seiten braten.
6. 4 Burgerbrötchen aufschneiden, kurz anrösten, mit Mayonnaise be-
streichen. Patties mit Preiselbeermarmelade bestreichen. Im Wech-
sel mit Salat, Tomaten- und Zwiebelringen auf die Brötchen legen.
1/2021 13SERVICE & LEISTUNGEN
KOSTEN IM GESUNDHEITSWESEN
VORSTANDSGEHÄLTER DER
KRANKENKASSEN
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ZUM NACHLESEN
Mehr zu unseren Verwaltungs-
Eines der vorrangigen Ziele der Ge- tung für die Leitung seiner Kasse. Er ist kosten lesen Sie in unserem
sundheitsreform 2004 war – neben der verantwortlich für alle Mitarbeiterinnen Geschäftsbericht, der jedes Jahr
Beitragsstabilität – eine größere Trans- und Mitarbeiter. Nach außen vertritt der in der Ausgabe 3 der aktuell ver-
parenz der Ausgaben im Gesundheits- Vorstand seine Kasse unter anderem bei öffentlicht wird, und auf unserer
system. Die Versicherten und Arbeitge- Vertragsverhandlungen und Auseinan- Homepage www.bkkrwe.de/
ber sollen besser nachvollziehen können, dersetzungen mit den Leistungserbrin- geschaeftsbericht
wofür ihre Beiträge ausgegeben werden. gern (Ärzte, Zahnärzte, Krankenhäuser,
Dieses Ziel unterstützt die BKK RWE un- Apotheker und andere) und deren Orga-
eingeschränkt. Eine besondere Rolle nisationen. Er oder sie muss die Kasse für
beim Thema Transparenz spielen die den Wettbewerb um bessere Leistungen
Verwaltungskosten der Krankenkassen. und mehr Qualität im Gesundheitswesen ständigen BKK Landesverbandes Mitte
Dazu gehören auch die Gehälter der Kas- fit machen und fit halten, um die optima- Burkhard Spahn betrug im Jahr 2020
senvorstände. Nach dem Sozialgesetz- le gesundheitliche Versorgung der Versi- 158.340 Euro. Hinzu kommt eine Zu-
buch sind die Krankenkassen verpflich- cherten sicherzustellen. satzversorgung/Betriebsrente gemäß
tet, die Höhe der jährlichen Vergütungen VG 16 Stufe 11 BAT-BKK zuzüglich 6.000
der einzelnen Vorstandsmitglieder ein- Vorstandsgehälter der BKK RWE Euro. Die Vorstandsvorsitzende des
schließlich Nebenleistungen sowie we- und Verbände GKV-Spitzenverbands Dr. Doris Pfeiffer
sentlicher Versorgungsregelungen zu An jährlichen Vergütungen einschließ- erhielt eine Gesamtvergütung in Höhe
veröffentlichen. lich Nebenleistungen (wie variablen Be- von 311.728 Euro. Der Stellvertretende
standteilen, Dienstwagen auch zur priva- Vorstandsvorsitzende Gernot Kiefer er-
Der Vorstand und seine Aufgaben ten Nutzung) erhielt der Alleinvorstand hielt als Gesamtvergütung 326.679 Euro,
Der Vorstand einer Krankenkasse wird der BKK RWE Torsten Dette 2020 als Ge- Vorstandsmitglied Stefanie Stoff-Anis er-
vom Verwaltungsrat der Kasse für sechs samtvergütung 160.000,53 Euro. Darin hielt 280.484 Euro. In den Gesamtvergü-
Jahre gewählt – er hat also keinen auf enthalten ist ein Zuschuss zur privaten tungen sind Versorgungsregelungen in
Dauer garantierten Arbeitsplatz. Der Altersversorgung in Höhe von 19.761,75 Form einer Zusatzversorgung/Betriebs-
Vorstand trägt die Gesamtverantwor- Euro. Das Gehalt des Vorstands des zu- rente enthalten.
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Teilnehmen können nur Versicherte der BKK RWE. Mitarbei-
6 5 ter der BKK RWE und der FKM VERLAG GMBH sowie deren
Angehörige dürfen nicht teilnehmen. Der Rechtsweg ist aus-
geschlossen. Alle Gewinner werden durch Losverfahren der
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schriftlich benachrichtigt und in der nächsten Ausgabe des
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5 Kundenmagazins namentlich erwähnt. Die Überweisung
erfolgt auf die bei uns gespeicherte Bankverbindung. Ihre
8 7 Daten werden ausschließlich für dieses Gewinnspiel genutzt
und unmittelbar nach der Gewinnauslosung vernichtet.
7 9 3 4 Lösung aus aktuell 4/2020: 4577. Je 50 Euro haben ge-
wonnen: Daniel Berger aus Osnabrück, Charlotte Hujer aus
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