TEAM BENCHBOY COACHING - POWERLIFTING, BODYBUILDING & FITNESS INDIVIDUELLE TRAININGSPLANUNG INDIVIDUELLES ERNÄHRUNGS & SCHLAFCOACHING ...
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
Team BenchBoy Coaching Powerlifting, Bodybuilding & Fitness Individuelle Trainingsplanung Individuelles Ernährungs & Schlafcoaching Technikcoaching
Start des Coachings: Gemeinsame Erstes Kennenlernen Makrozyklusplanung Zieldefinition mit dem des Athleten + Erstellung des 1. Athleten Mesozyklus - Mittelfristige Ziele des 7 seitiger Fragebogen mit Start in den ersten Athleten Fragen zur Person, Alltag, Trainingsblock - Langfristige Ziele des Gewohnheiten, bisheriges Athleten Training, Ernährung etc.
Ablauf des Coachings
Check Ins Technik Coaching Individuelle Beratung Whatsapp Support
• Weekly/Bi-Weekly • Zum Check-In werden • Keine Standardpläne • Jederzeit per Whatsapp
Check-Ins auf Wunsch alle • Abstimmung auf den erreichbar
• Analyse der vergangen Ausführungen anhand Athleten • Antwort garantiert
Trainingswoche von Videos analysiert • Berücksichtigung innerhalb von 24-48h
• Planung der folgenden und verbessert persönlicher Wünsche (meistens früher)
Woche • Wettkampfvorbereitung
• Nutritionanpassungen • Wettkampfbetreuung
• Abstimmung auf
potenzielle externe
StressorenTools Coaching Datei • Excel Sheet im persönlichen Dropbox Ordner Check In • Per Online Formular Technik Videos • Per Whatsapp oder im Dropbox Ordner
Über mich: Name: Maximilian Zinner Qualifikationen: • B.A. Business Administration • M.Sc. Innovationsmanagement • Fitness Trainer B-Lizenz Praxiserfahrung: • Gesamtsieger KDK Oberbayerische Meisterschaft 19 • 2. Platz KDK Bayerische Meisterschaft 19 • 2. Platz Three Nations Open (4. Overall) • Bayerischer Bankdrückrekord Aktive • 2. Platz Comeback Cup
• 4 Check-Ins pro Monat à 130,- €
Preise: Schüler/Studentenrabatt 10%
• 2 Check-Ins pro Monat à 110,- €
Benchboyfitness@icloud.com
Kontakt: the_bench_boyClient Feedback: „Angefangen Anfang 2018 mit 69 Kg Körpergewicht auf 1.87 Körpergröße stand jetzt 9 Juli 2020 90,5 Kg. Mental an verdammt viel Stärke gewonnen! Ich würde sagen ebenso viel wie physisch! Anfangs hab ich mir im Gym immer von Trainern Pläne schreiben lassen. Nach einem Jahr hab ich’s dann selber probiert, habe aber nie so richtig den Dreh in meinen Plan bekommen und irgendwann dann nur noch aus der Laune heraus trainiert, was dementsprechend keine so guten Erfolge gebracht hat. Ich bin auch weiter gekommen aber eher schleppend. Anfang Juni war es dann soweit das ich mir selber gesagt habe du musst jetzt genau jetzt etwas ändern! Gesagt getan... dich angeschrieben verdammt gute und informative Gespräche geführt und dann ins Coaching gestartet. Ich war also eine lange Zeit der vollen Überzeugung, mich und meinen Körper perfekt zu kennen... falsch gedacht! Eine Person die von außen drauf guckt einen selbst kennenlernt und auch selbst Herzblut reinsteckt lässt den Sport um einiges weiter aufleben. Die bisherigen Erfolge, die ich ohne einen Coach erzielen konnte, waren zufriedenstellend. Dennoch wollte ich mehr rausholen. Ich arbeite nun seit 2 Monaten mit Maxi zusammen und die Erfolge sind schon nach den ersten Wochen unglaublich zufriedenstellend. Schon die ersten Adjustments waren einfach unglaublich gewinnbringend. Weil man eben nicht beim ausüben einer Übung von außen auf die Technik schauen kann. Es ist nicht nur der Sport, sondern auch das zwischenmenschliche was stimmen muss zwischen dem Coach und einem selbst. Und du triffst verdammt nochmal die richtigen Worte! Derzeit möchte und kann ich mir keinen besseren Coach an meiner Seite vorstellen. Ich freue mich auf die kommende Zeit und den ersten Wettkampf.“ – Miguel H. “Ich bin vor über einem Jahr zufällig auf Max gestoßen, als ich mal wieder durch Instagrams Powerlifting-Gemeinde gescrollt habe. Dort trifft man unweigerlich auf einen der größten Deutschen Powerlifting Account „the_bench_boy“. Durch sein lustiges und authentisches Auftreten war mir „The BenchBoy“ sofort sympathisch. Über 3 lange Trainingsjahre hinweg dachte ich, die beste Methode für mehr Kraft und Muskelwachstum sei es, bei jedem Training bis ans absolute Muskelversagen zu gehen. Dass man aber so auf lange Sicht nicht die gewünschten Erfolge erzielt, musste ich mir wohl oder übel eingestehen. Ich startete also meine Allererste „Introweek“ bei Max. Sofort gefiel mir, mit wieviel Plan und Struktur wir das Ganze angegangen sind. Die Pläne sind nach den Intensitätsstufen der RPE-Skala aufgebaut. Damit wird ein overreaching während des Zyklus verhindert. Max legt ein weiteres Augenmerk auf die richtige Ernährung und geht dabei individuell auf die Bedürfnisse der jeweiligen Woche ein indem das Ganze bei Problemen sofort anpasst. Nach bereits fünf Monaten begleitete er mich auf dem Weg zu meinem ersten Wettkampf und zusammen mit ihm konnte ich dort einen bayerischen Rekord erzielen und bayerischer Meister werden!“ – Florian H. „Lange hab ich einfach vor mich hin trainiert. Ohne jeglichen Trainingsplan und Verständnis für meinen Körper und meine Muskeln. Irgendwie hat es funktioniert und ich konnte Erfolge sehen. Ein langes Training war für mich 45 Minuten. Aber irgendwann fühlte ich diese innere leere ohne Ziel und wollte das ändern. Seit ich zu Maxi gekommen bin und wir meinen für mich individuellen Trainingsplan mit meinen Zielen erstellt haben, merke ich eine große Veränderung. Ich hab meine Ziele immer vor Augen und bin endlich richtig motiviert alles zu geben und an meine Grenzen zu kommen! Früher dachte ich, wieso sollte ich einen Coach nehmen, ich bekomme das selber hin. Das war dumm und ich bin mehr als froh Maxi als meinen Coach zu haben. Probs gehen raus!“ – Timo H.
Client Feedback: „Angefangen als klassischer Brust-Bizeps Pumper entdeckte ich nach einiger Zeit meine Begeisterung für den Kraftsport. Da ich zwar gerne diesen Sport mache, mir die Aneignung der theoretischen Konzepte Dahinter aber zu aufwändig war, suchte ich lange Zeit nach kompetenten Händen in die ich meine Trainingsplanung abgeben konnte, profitiert man doch gerade in diesem Sport von intelligentem Programming. Empfohlen von einem Bekannten, der sehr zufrieden war und auch sichtbare Erfolge verzeichnete entschied auch ich mich fürs „Team BB“. Von Trainingsplanung über Ernährung und Technikverbesserung ist hier alles im Paket mit dabei. Dabei wird immer auf die aktuelle Situation des trainees eingegangen (Studium, Beruf, Urlaub),jede der Vorgaben im Plan kann bei Nachfrage fundiert begründet werden und, was ich noch wichtiger finde, es stimmt nicht nur fachlich sondern auch persönlich. Ich bin seit nun über einem halben Jahr bei Max im Coaching, mit meinem Fortschritt und der angenehmen Zusammenarbeit sehr zufrieden und gespannt, wo die Reise noch hin geht!“ – Franz M.
Sie können auch lesen
