UMGANG MIT DIGITALEN MEDIEN - DER GESUNDE - DAK-Gesundheit
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DER GESUNDE
UMGANG MIT
DIGITALEN MEDIEN
M E D I E N E R Z I E H U N G & S TÄ R K U N G
D E R D I GI TA L E N B A L A N C E
Nützliche
Informationen
für Eltern.
Von Andreas
Pauly.
In Kooperation mit:
INH A LT S V ER Z EICHNIS
03 WAS FASZINIERT AN DEN DIGITALEN MEDIEN?
07 AB WANN IST ES SUCHT?
08 WIE IST ES MIT CYBERMOBBING?
09 WAS SIND SCHUTZFAKTOREN?
10 KONKRETE TIPPS
11 TIPPS & ANGEBOTE DER DAK-GESUNDHEIT
WAS FASZINIERT AN DEN
digitalen MEDIEN?
3
Jeder dritte Smartphone-User schaut nach dem Aufwachen als Erstes aufs Display, jeder zweite
blickt vor dem Einschlafen noch einmal drauf! Besonders Kinder und Jugendliche nutzen ihr
Smartphone selbstverständlich. Ob im Bus, beim Sport oder im Park – fast immer ist das Handy
dabei oder zumindest griffbereit. Soziale Netzwerke wie TikTok, Snapchat und WhatsApp
ermöglichen den ständigen Kontakt zu Freunden – und der ist besonders in Zeiten wie diesen,
wo die Corona-Restriktionen auch das Leben von Jugendlichen sehr beeinträchtigen, wichtig.
Umso wichtiger ist es für Eltern, den Medienkonsum der Kinder kritisch im Blick zu haben.
WAS FASZINIERT AN DEN DIGITALEN MEDIEN?
STUDIE ZU PSYCHISCHEN PROBLEMEN
… durch Handy- und Computernutzung:
• Jungs/Männer neigen bei intensivem Handygebrauch zu
Schlafstörungen
• Bei häufiger, durchgängiger Computernutzung erhöht sich bei
Mädchen/Frauen das Auftreten von Schlafstörungen, Stress
und depressiven Symptomen
• Probanden, die stärker betroffen waren, gaben an, die
ständige Erreichbarkeit als anstrengend und stressreich
zu empfinden
4
MEDIENBESCHÄF TIGUNG IN DER FREIZEIT 2020
Internet* 89 8
Smartphone 93 4
Musik hören 80 13
Online-Videos 66 24
Fernsehen* 45 27
Video-Streaming-Dienste 35 35
Digitale Spiele 41 26
Radio* 37 21
Tablet-PC 21 16
Bücher 15 20
DVDs, Blu-Rays, aufgez. Filme/Serien 7 15
Tageszeitung (online) 7 11
Hörspiele/-bücher 7 10
Podcast hören 6 11
Tageszeitung 5 11
Zeitschriften/Magazine (online) 5 9
Zeitschriften/Magazine 3 9
E-Books lesen 3 6
0 20 40 60 80 100
Täglich Mehrmals pro Woche
Quelle: eigene Darstellung in Anlehnung an JIM 2020. Angaben in Prozent. *Egal über welchen Verbreitungsweg. Basis: alle Befragten, n = 1.200.
WAS FASZINIERT AN DEN DIGITALEN MEDIEN?
GE R ÄT E BE S I T Z J UGE N DL I C H E R 2 0 2 0
WLAN (uneingeschränkt) 99
98
Handy/Smartphone 97
94
Smartphone 97
92
Computer/Laptop 70
74
Fernsehgerät 62
50
Laptop 48
52
Tragbare Spielkonsole 42
41
Feste Spielkonsole 32
51
Radiogerät 41
38
Tablet-PC 37
39
Fernsehgerät mit Internetzugang 34
34
Computer 21
45
MP3-Player/iPod 33
30
Wearable 22
26
DVD-Player/Festplattenrecorder 21
19
E-Book-Reader 18
12
Streaming-Box 14
16
Drucker 14
16
Digitaler Sprachassistent 11
17
Radiogerät mit Internetzugang 6
10
0 20 40 60 80 100
Mädchen Jungen
Quelle: eigene Darstellung in Anlehnung an JIM 2020. Angaben in Prozent. Basis: alle Befragten, n = 1.200.
5
E N T W I C K L U N G TÄ G L I C H E O N L I N E - N U T Z U N G 2 0 10 – 2 0 2 0
Montags bis freitags, Selbsteinschätzung in Minuten
270
258
240
221
210 214
208 205
200
192
180
179
150
138 134
120 131
90
60
30
Angaben in Minuten 0
2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
(n = 1.208) (n = 1.205) (n = 1.201) (n = 1.200) (n = 1.200) (n = 1.200) (n = 1.200) (n = 1.200) (n = 1.200) (n = 1.200) (n = 1.200)
Quelle: eigene Darstellung in Anlehnung an JIM 2020. Angaben in Minuten. *Änderung der Fragestellung. Basis: alle Befragten.
WAS FASZINIERT AN DEN DIGITALEN MEDIEN?
6
GENRES
WAS IS T T IK TOK?
Online-Medien sind vielfältig. Insbesondere die Genres Social
Media, Gaming und Streaming bringen den Nutzern oft viel
Spaß, Spannung, Ablenkung und Anerkennung. • TikTok ist ein chinesisches Videoportal für die
Lippen-Synchronisation von Musikvideos und
anderen kurzen Videoclips, das zusätzlich Funktionen
Social Media eines sozialen Netzwerks anbietet
• Nutzerzahlen Deutschland: 5,5 Mio. (Mai 2020)
Hierzu gehören beispielsweise WhatsApp, Instagram, TikTok, • Nutzerzahlen weltweit. 2 Mrd. (Mai 2020)
Snapchat und YouTube.
Streaming-Plattformen FA S Z IN AT ION DIGI TA L E M E DIE N
Hierzu gehören beispielsweise Netflix, Amazon Prime Video, • Hohe Selbstwirksamkeit durch Interaktion
Disney+, Joyn, Twitch und Sky. • Anerkennung, Erfolg und Belohnung
• Einfache und klare Regeln
• Gemeinsames Spielen/Sich-miteinander-Messen
Videospiele • Erschaffung von Wunschidentitäten
• Selbstdarstellung und sofortige Rückmeldung
Hierzu gehören beispielsweise Fifa, Fortnite, Minecraft, Brawl • Wichtig für die Teilhabe
Stars, Fall Guys und Valorant. • Schnelle und günstige Kommunikation
WAS FASZINIERT AN DEN DIGITALEN MEDIEN?
AB WANN IST ES
Sucht ?
RISIKOFAK TOREN
Der Süchtige entzieht sich mehr und mehr der Realität, flieht
vor Aufgaben und Problemen und vernachlässigt das reale
soziale Umfeld.
Individuelle Faktoren
7
• Geringes Selbstwertgefühl
ICD -11 • Ängste
• Depressivität
ICD-11 bedeutet „International Classification of Diseases“ der • Konzentrationsschwäche
WHO und ist somit die 11. Version der internationalen statisti- • ADHS
schen Klassifikation der Krankheiten und verwandter Gesund- • Autismus
heitsprobleme.
Soziale Faktoren
Punkt 6D11: Computerspielsucht
• Probleme in der Schule oder im Beruf
Diese Störung wird als „Muster wiederkehrender oder bestän- • Familiäre Probleme
diger Spielverhalten (‚digitales Spielen oder Videospielen‘)“ • Ausgrenzungserfahrungen
bezeichnet und unterliegt folgenden drei Kriterien: • Hoher Leistungsdruck
• Mangel an Selbstkontrolle, wann und wie häufig gespielt wird
• Die Priorisierung des Spielens über Lebensinteressen Konkrete Merkmale
• Die Unfähigkeit, das Spielen einzustellen, selbst wenn es
schon negative Konsequenzen hatte • Vernachlässigung von realen Hobbys
• Vernachlässigung der Schulpflichten
Um diese Diagnose zu stellen, muss dieses Verhalten über zwölf • Sozialer Rückzug
Monate vorliegen. Es muss sich nicht um eine Abhängigkeits • Immer wieder Streit mit den Eltern
störung mit Computerspielen handeln. Der Arzt kann die • Vernachlässigung von Sport oder körperlicher Hygiene
Kriterien bei der Diagnosestellung zumindest berücksichtigen. • Keine Freude außerhalb des Zockens oder der Medien
AB WANN IST ES SUCHT?
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WIE IST ES MIT
Cybermobbing ?
FAK TEN ÜBER CYBERMOBBING
CYBERMOBBING
• 13 Prozent der Jugendlichen geben an, Opfer einer
Cybermobbing-Attacke gewesen zu sein (1,4 Mio.)
Cybermobbing bezeichnet verschiedene Formen der • Durch den Vorfall hatten 20 Prozent schon mal suizidale
Verleumdung, Belästigung, Bedrängung und Nötigung Gedanken bzw. 30 Prozent sind psychisch dauerhaft belastet
anderer Menschen oder Unternehmen mithilfe elektro • 13 Prozent waren auch Täter (davon war ein Fünftel vorher
nischer Kommunikationsmittel über das Internet, selbst Opfer)
in Chatrooms, beim Instant Messaging und/oder auch
mittels Mobiltelefonen.
WIE IST ES MIT DEM CYBERMOBBING?
WAS SIND
Schutzfaktoren ?
RESSOURCEN AUS DER FAMILIE VORSORGE UND REAK TION
• Bindungsförderliches Elternverhalten • Stärkung des Selbstbewusstseins von Kindern
• Feinfühligkeit und Jugendlichen
• Familiäre Stabilität und Zusammenhalt • Erwerb von Medienkompetenz
• Gemeinsame Unternehmungen • Problembewusstsein für das Thema wecken
• Routinierte Tagesstruktur • Eltern und Kinder sollten gut miteinander kommunizieren
• Familiäre Rituale • Schulen sollen Verhaltenskodex bereithalten
• Übernahme von Aufgaben, Raum für Eigeninitiative
• Soziales Eingebundensein der Familie 9
WAS SIND SCHUTZFAKTOREN?
KONKRETE
Tipps
Regeln vereinbaren
• Umgang mit dem Smartphone
• Bei Regelverstoß folgen Konsequenzen
• Erst ab zehn Jahren wird ein eigenes Handy benötigt
Wertfrei herangehen und Faszination verstehen
• Interessieren Sie sich für das, was Ihr Kind macht
• Spielen Sie mit! 10
Vorbild sein
• Eltern dürfen mehr Zeit mit Medien verbringen
• Planen Sie am besten dennoch mehr Zeit ohne Smartphone
ein; Ihr Kind wird dies nachahmen
Keine Belohnung oder Bestrafung
• Setzen Sie das Smartphone nicht als Belohnung
oder Bestrafung ein
• Das Smartphone wird so noch interessanter
Alternativen aufzeigen
• Unternehmen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind etwas
• Ein aktiver Alltag lässt Ihr Kind das Smartphone vergessen,
z. B. ein Ausflug in den Wald oder Park bietet Zeit zum Toben
und Spaßhaben
KONKRETE TIPPSTipps & Angebote
DER DAK-GESUNDHEIT
Denn uns liegt
Ihre Gesundheit & 11
die Ihrer Kinder am
Herzen. Wir begleiten
Tipps der DAK-Gesundheit Sie. Ein Leben
lang.
• www.dak.de/internetsucht
• www.computersuchthilfe.info (Tipps und Hilfen zur pro-
blematischen Nutzung von Games und Social Media. Inklusive
Selbsttest und Hilfestellungen für Angehörige und Betroffene.)
• www.dak.de/gaming-coach (die Gaming-App „Die Retter D A K - G E S U N D H E I T:
der Zukunft“ sensibilisiert junge Menschen spielerisch für das DIE FAMILIENK ASSE
Thema Medienkompetenz)
• www.dak.de/smart4me (Resilienz-App „DAK Smart4Me“ Sie wollen mehr über unsere ausgezeichneten Leistungen
zur Stärkung der seelischen Gesundheit) und Bonusprogramme für Groß und Klein erfahren?
• www.dak.de/nico (Dieses Online-Programm hilft mit Sorgen
und Konflikten umzugehen, wie Mobbing, Bodyshaming, Das Bonusprogramm speziell für Kinder und Jugendliche,
Onlinesucht u.v.m.) z. B. 1.650 Euro Prämie fürs gesunde Aufwachsen:
• www.magazin.dak.de (Tipps im Online-Magazin fit!) www.dak.de/bonus
Engagement der DAK-Gesundheit
A NSPRECHPA R T NERIN
• Niceones-Jugendkampagne: www.niceones.de
(Jugendkampagne gegen Hate, Shame, Mobbing im Netz –
als gesellschaftliche Initiative für ein gesundes Miteinander) Nadine Glonner
• fit4future: www.fit-4-future.de (in Zusammenarbeit mit freut sich auf Ihren Anruf oder Ihre Mail
der Cleven Stiftung in Kooperation mit Kitas & Schulen – bis 0162 25 35 205
19 Jahren. Ziel: auf spielerische Weise sollen Lebensgewohn- nadine.glonner@dak.de
heiten positiv und nachhaltig geändert werden)
TIPPS UND ANGEBOTE DER DAK-GESUNDHEITNOCH FRAGEN? W IR SIND 24 S T UNDEN A N 3 6 5 TA G E N E R R E I C H B A R! Die DAK-Gesundheit gehört zu Deutschlands größten gesetzlichen Krankenkassen und ist zugleich mit über 230 Jahren Erfahrung eine der traditionsreichsten. Rund 5,6 Millionen Menschen vertrauen uns. Für die DAK-Gesundheit sind starke Leistungen, Kompetenz und Weitblick genauso wichtig wie die vertrauensvolle und partnerschaftliche Zusammenarbeit mit Medizin und Wissenschaft. Mehr Infos erhalten Sie unter www.dak.de oder Sie rufen einfach an und lassen sich persönlich beraten: 040 325 325 810 zum Ortstarif DAK-Gesundheit Gesetzliche Krankenversicherung Nagelsweg 27–31, 20097 Hamburg www.dak.de D406-9909 / Stand 11/21. Nachträglich kann es z. B. durch Gesetzesänderungen zu abweichenden Regelungen kommen.
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