Wochenprogramm für die Woche 10.01. bis 16.01.2022

Wochenprogramm für die Woche
                          10.01. bis 16.01.2022
Montag, 10. Jänner 2022
08.15 Uhr – Entspannt in den Tag mit Yoga im Dolomitengolf Hotel & Spa
Treffpunkt: in der Lobby hinten vor dem Wellnessbereich
    •   Einführung mit einer Atemübung
    •   Abschluss Endentspannung

09.30 Uhr – Schneeschuhwanderung mit Herbert

Freuen Sie sich auf eine herrliche Tour durch die verschneite Winterlandschaft und erfahren Sie einiges
über die Wildtiere der Umgebung.
Feste Schuhe, warme Winterkleidung sind Voraussetzung für die Teilnahme.
Anmeldung bitte bis Sonntag, 18.00 Uhr an der Rezeption
Teilnehmerzahl: mind. 4 Personen; Kostenbeitrag: € 20,00 pro Person
Treffpunkt 09.30 Uhr Rezeption Hotel & Spa
10.30 Einführung in unser Fitnessstudio
Treffpunkt: Fitnessraum
Unser Physiotherapeut André gibt Ihnen eine Einführung in unser Fitnessstudio.
Je nach Teilnehmeranzahl sind auch individuelle Trainingsübungen möglich.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

15.00 Uhr Saunaaufguss mit unserem Therapeuten André

Dienstag, 11. Jänner 2022
10.30 Uhr Aqua Fitness im Hallenbad
Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert,
wodurch die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gesteigert werden.
Auftrieb und Wasserwiderstand sorgen für Gelenkentlastung.
Treffpunkt ist um 10.30 Uhr im Hallenbad, Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

10.30 FIT mit Manuel
Was erwartet Sie? Tun Sie sich 90 Minuten Gutes - für Ihr persönliches Wohlbefinden
und Ihre Gesundheit. Zuerst wird spielerisch der Stoffwechsel leicht angeregt.
Im Anschluss daran werden angenehme auf Sie persönlich abgestimmte Übungen ausgeführt.
Eine entspannende Cool-Down-Phase wird dieses kreative Workout
im Fitness- und Multifunktionsraum abrunden.
Mit dieser gesunden Bewegungseinheit schaffen wir Glückshormone, die anhaltend wirken, steigern die Qualität
 Ihres Urlaubs und - auf Wunsch - gerne auch Ihr Wohlbefinden für die Zeit danach.
Der Trainer Manuel ist diplomierter Gesundheits-, Fitness- und Personalcoach und im Besitz der Trainerlizenz - A.

Anmeldungen bitte bis Montag, 18:00 Uhr an der Rezeption.
Teilnehmerzahl: max. 6 Personen
Kostenbeitrag: € 25,00 pro Person, Treffpunkt: im Fitnessraum

12.30 Uhr bis 14.00 Uhr Langlaufkurs für Anfänger (Klassik) - 12.15 Uhr Treffpunkt Rezeption –
Materialausgabe

Jeden Dienstag, Mittwoch und Donnerstag steht Ihnen unser ausgebildeter LL Trainer zur Verfügung.
Teilnehmerzahl: max. 8 Personen
Kosten: € 15,00 pro Person/Einheit für das Training
Kosten: € 10,00 pro Tag für die LL Ausrüstung; Anmeldung bitte bis Montag, 18:00 Uhr an der
Rezeption

15.00 Uhr Saunaaufguss mit unserem Therapeuten André

Mittwoch, 12. Jänner 2022
07.15 Uhr – Entspannt in den Tag mit Yoga im Dolomitengolf Hotel & Spa
Treffpunkt: in der Lobby hinten vor dem Wellnessbereich
Aktivieren Sie Ihre Abwehrkräfte
mit Entspannungselementen aus dem Yoga!“

12.30 Uhr bis 14.00 Uhr Langlaufkurs für Anfänger (Klassik) –12.15 Uhr Treffpunkt Rezeption –
Materialausgabe

Jeden Dienstag, Mittwoch und Donnerstag steht Ihnen unser ausgebildeter LL Trainer zur Verfügung.
Teilnehmerzahl: max. 8 Personen
Kosten: € 15,00 pro Person/Einheit für das Training
Kosten: € 10,00 pro Tag für die LL Ausrüstung; Anmeldung bitte bis Dienstag, 18:00 Uhr an der
Rezeption

15.00 Uhr Saunaaufguss mit unserem Therapeuten André.

Donnerstag, 13. Jänner 2022
10.30 Uhr Stretchen
Treffpunkt ist im kleinen Seminarraum (Anmeldung nicht erforderlich)
Dehnen und Stretchen einzelner Muskelgruppen über einen Zeitraum von 20 bis 30 Sekunden,
diese werden statisch gehalten. Durch regelmäßiges Stretchen wird die Muskulatur elastisch und
geschmeidig, Gelenke werden beweglich gehalten. Dient der Verletzungsvorbeugung und wirkt beruhigend
und entkrampfend.

12.30 Uhr bis 14.00 Uhr Langlaufkurs für Anfänger (Klassik) –12.15 Uhr Treffpunkt Rezeption –
Materialausgabe

Jeden Dienstag, Mittwoch und Donnerstag steht Ihnen unser ausgebildeter LL Trainer zur Verfügung.
Teilnehmerzahl: max. 8 Personen
Kosten: € 15,00 pro Person/Einheit für das Training
Kosten: € 10,00 pro Tag für die LL Ausrüstung; Anmeldung bitte bis Mittwoch, 18:00 Uhr an der
Rezeption

15.00 Uhr Saunaaufguss mit unserem Therapeuten André.

20.00 Uhr Live Musik mit Clemens und Zappi an der Hotelbar

Freuen Sie sich auf einen musikalischen Ausklang des Tages mit einem schönen Glas Wein.

Freitag, 14. Jänner 2022
09.30 Uhr – Schneeschuhwanderung mit Herbert

Freuen Sie sich auf eine herrliche Tour durch die verschneite Winterlandschaft und erfahren Sie einiges
über die Wildtiere der Umgebung.
Feste Schuhe, warme Winterkleidung sind Voraussetzung für die Teilnahme.
Anmeldung bitte bis Donnerstag, 18.00 Uhr an der Rezeption
Teilnehmerzahl: mind. 4 Personen; Kostenbeitrag: € 20,00 pro Person
Treffpunkt 09.30 Uhr Rezeption Hotel & Spa

10.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik
Treffpunkt ist im kleinen Seminarraum (Anmeldung nicht erforderlich).
Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken, verbessert
die Elastizität, kräftigt und beugt Beschwerden und bestehenden Problemen vor.

11.30 FIT mit Manuel
Was erwartet Sie? Tun Sie sich 90 Minuten Gutes - für Ihr persönliches Wohlbefinden
und Ihre Gesundheit. Zuerst wird spielerisch der Stoffwechsel leicht angeregt.
Im Anschluss daran werden angenehme auf Sie persönlich abgestimmte Übungen ausgeführt.
Eine entspannende Cool-Down-Phase wird dieses kreative Workout
im Fitness- und Multifunktionsraum abrunden.
Mit dieser gesunden Bewegungseinheit schaffen wir Glückshormone, die anhaltend wirken, steigern
die Qualität Ihres Urlaubs und - auf Wunsch - gerne auch Ihr Wohlbefinden für die Zeit danach.
Der Trainer Manuel ist diplomierter Gesundheits-, Fitness- und Personalcoach und im Besitz
der Trainerlizenz - A.

Anmeldungen bitte bis Donnerstag, 18:00 Uhr an der Rezeption.
Teilnehmerzahl: max. 6 Personen
Kostenbeitrag: € 25,00 pro Person, Treffpunkt: im Fitnessraum

15:00 Uhr Saunaaufguss mit unserem Therapeuten André.

Samstag, 15. Jänner 2022
15:00 Uhr Saunaaufguss mit unserem Therapeuten André.

                Wir wünschen Ihnen einen schönen Aufenthalt
                             in unserem Hotel

Preisliste Skikarten Winter 2022
           Auch dieses Jahr stehen wieder vergünstigte Skikarten zur Verfügung.

                Der Verkauf findet ausschließlich an der Hotelrezeption statt!

                  Tageskarte            Erw. € 42,00                 Kinder € 21,00

        Mit dieser Karte kann nur in den Skigebieten Hochstein und Zettersfeld gefahren werden.

      Langlaufen im Dolomitengolf Hotel & Spa
Liebe Gäste,

Wir haben exklusiv für Sie die Langlaufausrüstungen (klassisch) von
im Haus. Gerne können Sie diese bei uns ausgiebig testen, gegen eine Gebühr von
€ 10,00 pro Tag.

Die Benutzung der Langlaufloipe ist kostenpflichtig.
Eine Tageskarte kostet € 8,00 pro Person, das Wochenticket kostet € 35,00 pro Person.
Der Ticketautomat befindet sich direkt am Einstieg - sehr gut gekennzeichnet!