Brrrrrrrrrrrrrrrr! - SLRG Lachen
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36 | 16.12.2019
Torio Bauer,
Matthias Gorges
und Dora Moser
(von links) ver-
gnügen sich
in den Fluten
oberhalb der
Mittleren Brücke.
Brrrrrrrrrrrrrrrr!
Winterschwimmen wird immer beliebter. Drei Basler erzählen, warum sie im
Fluss baden, während andere in Daunenjacken am Ufer spazieren.
Text: Caroline Doka Bilder: Kostas Maros
SCHWIMMEN | 16.12.2019 | 37
Erfrischt nach zehn M
inuten
im zehn Grad kalten Wasser:
Dora Moser, Torio Bauer mit
seinem zum Turban gebun-
denen T-Shirt (Mitte) und
Matthias Gorges (rechts)
Tipps
Regelmässigkeit
zahlt sich aus: Am
Ende des Sommers
weiterschwimmen
… und dranbleiben
Aufwärmen vor
dem Schwimmen
Nicht reinspringen,
sondern langsam
E
in nasskalter Wintertag wie lange man wohl im Fluss schiessen Handybilder, die
eintauchen
in Basel, feiner Regen, baden kann. Und so schwamm Schwimmer winken und gleiten
bissiger Wind. Nur ein sie, als der Sommer vorbei war, unter der mittelalterlichen Den Kopf mit einer
wenig kälter, und aus einfach weiter. Bei 16 Grad waren Brücke hindurch. Mütze schützen
dem Nieseln würde Schnee. Dick längst keine anderen Schwimmer In kalten Ländern wie
vermummte Passanten bleiben mehr im Wasser, bei 12 Grad Russland und Finnland hat
und nicht tauchen:
auf der Kleinbasler Uferprome- machten dieMenschen am Ufer Schwimmen in Eiswasser eine Ein Drittel der
nade stehen und blicken auf drei grosse Augen. Sie hatte Spass lange Tradition. Auch hierzu Körperwärme
Gestalten, die in Badehosen den und fand es aufregend: Wie lande gab es immer schon verein- geht über den Kopf
Rhein aufwärts marschieren. lange würde sie durchhalten? zelt Winterschwimmer – jetzt
Allen ist klar: Die wollen in Das Wasser wurde kühler, war wird es regelrecht zum Boom.
verloren. Auch
den Rhein. Die wollen schwim- aber gut auszuhalten, und so Immer mehr Menschen steigen Neoprenschuhe
men. «Ihr seid ja Helden!», sagt schwamm sie bis zum Frühling winters in kalte Fluten, alleine und -handschuhe
ein Passant. «Ist es nicht kalt?» durch. Begleitet von Torio Bauer, oder in Gruppen. In Schaffhausen schützen vor dem
Die Frau im Trio lacht. «Natür- der bereits Erfahrung mit Tauch- gibt es die Pinguine, in Bern die
lich ist es kalt! Es ist Winter!», Gfrörli, in Basel die RhyExtase
Auskühlen.
sagt sie. Die Luft hat sechs, der und die Eisbären. Letztere zählen
Fluss zehn Grad. Doch für die
Winterschwimmer Dora Mo-
«Wir haben uns nur sechs Jahre nach der Grün-
dung schon 40 Personen.
Stets in Begleitung
schwimmen
ser (53), Torio Marvin Bauer (56) mit der Kälte
und Matthias Gorges (55) aus
angefreundet.»
Adrenalinkick mit Suchtfaktor
Basel und Umgebung gehört das Auch Winterschwimmevents Maximal so viele
mit zum Vergnügen. «Wir haben erfreuen sich enormer Beliebt- Minuten schwim-
uns mit der Kälte angefreundet.» Dora Moser heit. Innert Minuten war das
Winterschwimmerin men, wie die
Oberhalb der Mittleren diesjährige Zürcher Samichlaus-
Brücke steigen die Schwimmer schwimmen in der Limmat Wassertemperatur
die Stufen zum Fluss hinab. Sie ausgebucht, im Berner Oberland an Grad Celsius
scherzen und sind aufgekratzt – erging es dem Blauseeschwim- anzeigt
wie Verliebte vor dem Date. Zügig bädern im winterlichen Boden- men ähnlich. Wie erklärt sich
waten sie ins Wasser und gleiten see hatte. Bald stiessen weitere dieser Boom? «Abgesehen vom
bis zum Hals hinein. Nach einem Schwimmer zur Gruppe, die Gesundheitsaspekt ist da sicher Danach langsam
Kontrollblick zu den Kollegen sich RhyExtase nennt. Vor zwei der Reiz, aus dem Alltag auszu- aufwärmen, ohne
schwimmen sie hinaus und mit Jahren auch Matthias Gorges. brechen, sich zu überwinden und weitere sportliche
der Strömung davon. Die drei schwimmen auf die Anerkennung zu geniessen», Betätigung und
Ende August vor vier Jahren Mittlere Brücke zu, im Hinter- sagt Medbase-Arzt Roberto Noce.
fragte sich Dora Moser, die schon grund malerisch Altstadt und Ausserdem erlebe man mit ohne gleich warm
immer gern im Rhein schwamm, Münster im Blick. Passanten wenig Aufwand einen grossen zu duschen
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Adrenalinkick. Gratis. «Winter-
schwimmen kann sogar süchtig
machen.»
«Aufs Schlottern
Nach zehn Minuten im kalten
Wasser ist dann Schluss: Unterhalb
folgt anhaltende,
der Brücke schwimmen Dora Moser,
Matthias Gorges und Torio Bauer ans
Ufer. Etwas steif steigen sie aus dem
wohlige Wärme»
Wasser, mit krebsroter Haut und Was passiert beim Was passiert, wenn
strahlenden Gesichtern. Beseelt und Winterschwimmen man unterkühlt ist?
glücklich – tatsächlich wie Verliebte, mit dem Körper? Es kann schnell ge
diesmal nach dem Date. Durch den Kälteschock fährlich werden. Wenn
Matthias Gorges lacht: «Das verengen sich Gefässe kaltes Blut zum Herzen
sind die Glückshormone, die durch in der Haut, und die gelangt, kann dies zu
die Kälte im Körper ausgeschüttet Blutbahnen im Körper- Herzrhythmusstörun-
werden. Ein herrlicher Effekt des innern weiten sich aus. gen führen. Ein zu
Winterschwimmens. Genau wie das So wird die Durch starkes Absinken der
Wärmegefühl, das nach dem Schwim- blutung der wichtigen Körpertemperatur
men für Stunden anhält.» Frieren die Organe sichergestellt. kann Muskelverstei
drei denn gar nicht? «Noch nicht!», Die drei «RhyExtase»-Helden beeilen sich nach Stresshormone wie fung, Taubheitsgefühl
präzisiert Torio Bauer. «Wir müssen dem Bad, um keine Unterkühlung zu riskieren. Adrenalin kurbeln den und Verwirrung mit
uns mit Anziehen beeilen. Sobald wir Kreislauf an, indem sich bringen. Erstes
schlottern, wird es schwierig, Knöpfe sie Puls und Blutdruck Anzeichen ist ein läh-
zu schliessen und Schnürsenkel zu nach elementaren Erlebnissen und in die Höhe jagen. mendes Körpergefühl.
binden.» Sagts, rubbelt wie seine Intensität – und tauchte in den eis- Zugleich erzeugen
Begleiter die taube Haut trocken und kalten Fluss. «Es war unglaublich: Als Hormone wie Sero Weshalb schlottert
streift sich die vorab hier deponier- würde meine Seele neu geboren. Da- tonin Glücksgefühle. man nach dem Kalt-
ten Kleider über. Kaum angezogen, bei härtete es mich nicht ab, sondern wasserschwimmen?
beginnt das grosse Schlottern. machte mich feinfühliger, offener für Welche positiven Um Unterkühlung zu
das, was kommt – im Wasser wie im Auswirkungen sind verhindern, versucht
Die Komfortzone überwinden Leben. Es war die beste Therapie dabei feststellbar? der Körper, Wärme zu
In einem nahen Café wärmen sie gegen die drohende Depression und Die Durchblutung wird erzeugen – man zittert.
sich wenig später die schlotternden bereichert seither mein Leben.» gefördert. Danach ist Das Schlottern kann
Hände an heissen Tassen und sinnie- Hand aufs Herz: Tut es gar nicht man wacher, präsenter, bereits im Wasser
ren übers Winterschwimmen. «Ich weh? Dora lacht: «Im ersten Moment vitaler und schläft beginnen. Schwimmt
liebe den Kontakt mit der Naturkraft prickelt die Haut, nach einer halben besser. Zudem soll die man angemessen kurz,
mitten in der Stadt. Für mich bedeu- Minute weicht die Kälte wohliger Immunabwehr gestärkt beginnt es erst an Land.
tet Winterschwimmen Freiheit», sagt Wärme.» Ein halbes Grad weniger werden, wissenschaft- Auf das Schlottern folgt
Dora Moser. Nicht nur das kalte Was- sei spürbar. Bei 10 Grad fühle sich liche Studien gibt es anhaltende, wohlige
ser tue ihr gut, auch das Überwinden das Wasser noch weich, darunter je- dazu allerdings kaum. Wärme.
der Komfortzone. Und mehr noch: doch hart, fast feindselig an. Winter- Ausserdem sagt man
«Ich kann mich hitzig ereifern», sagt schwimmen sei mehr als Planschen dem Winterschwim- Für wen ist Schwim-
sie. «Winterschwimmen klärt und im kalten Wasser: Es brauche den men gar eine gewisse men im kalten
kühlt meine Emotionen. Es braucht Respekt vor der Naturgewalt des antidepressive Wasser geeignet?
so wenig und bringt so viel.» Flusses und der Reaktion des Kör- Wirkung nach. Voraussetzung ist
Torio Bauer kam durch eine pers. «Wir schwimmen ohne Ehrgeiz, eine gute Gesundheit.
Lebenskrise zum Winterschwimmen. dafür mit geschärften Sinnen, und Wie oft sollte man Menschen mit Herz-
«So dunkel war es noch nie in mei- gehen nie ans Limit.» Torio Bauer schwimmen gehen , Kreislauf-Problemen,
nem Leben», erzählt er. Das Winter- fügt an: «Wir sind weder Helden noch damit es gesund ist? hohem Blutdruck,
schwimmen brachte die Wende. «Ich Masochisten, wir tun es für die Ge- Regelmässig, ideal wäre Kälteasthma oder
entdeckte meinen Mut, meine Natur- sundheit und weil es uns beseelt und wöchentlich. Dann ge- Kälteallergie sollten
verbundenheit, mein Durchhalte glücklich macht. Jeden Tag neu.» wöhnt sich der Körper darauf verzichten.
vermögen und meine Dankbarkeit Der Kaffee ist ausgetrunken, die daran, und positive Ef-
für mein Leben neu.» Auch Matthias Wärme kehrt in die Körper zurück. fekte werden spürbar.
Gorges fand in einer Lebenskrise Langsam lässt das Zittern nach, das
zum Winterschwimmen. Er suchte Leuchten in den Augen bleibt. MM Wie lange sollte man
im eisigen Wasser
verweilen?
Die vernünftige Faust-
regel lautet: höchstens
so viele M
inuten, wie Dr. med. Roberto
das Wasser Celsius- Noce ist Sportarzt
iMpuls ist die Sport im Winter Grade hat. Keinesfalls und Kardiologe
Gesundheits
Bild: zVg
initiative der Diese vier Dinge sollten Sie beachten. länger, da man sich bei Medbase in Abtwil
Migros. Mehr auf migros-impuls.ch/sport-im-winter sonst unterkühlt. und St. Gallen.Sie können auch lesen
