Ergebnisse Befragung 2020 - BKK Melitta Plus
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04/2020
Das Kundenmagazin der BKK Melitta Plus
Ergebnisse Befragung 2020
Kunden sind mit ihrer
BKK Melitta Plus
noch zufriedener
Virtueller Meeting-Marathon
So bleiben Sie in der
Bildschirmkonferenz
hellwach und konzentriert
Einfach gesünder leben
© PROSTOOLEH – istockphoto.com
Ernährungstherapie.Online
bringt Fachberatung
kontaktlos nach Hause
BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite 1
www.bkk-melitta-plus.de
© ahmet aglamaz - iStockphoto.com
Inhaltsverzeichnis Editorial
Editorial 3
Termine 4
TOP-THEMA GESUNDHEIT 5
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Darmgesundheit
Liebe*r
ONLINE-GESCHÄFTSSTELLE 6
5
© BKK Melitta Plus
KUNDENBEFRAGUNG 7
TOP-THEMA RATGEBER
Energieräuber Bildschirmkonferenz
8-9
Leser*in,
INSIDE 10 - 11
Im Dezember
vor genau einem Jahr habe ich Ihnen an dieser Stelle nicht aus, sondern es spornt uns an, uns immer weiter zu
YOUNGSTER 12 vor dem bevorstehenden Wandel, den unsere BKK Me- verbessern. Mehr zum Thema Kundenbefragung finden
Coole Antworten auf blöde Sprüche, Hilfe, Hausaufgaben! litta Plus in Zukunft bewerkstelligen muss, berichtet. Eine Sie auch auf Seite 7.
Nicht ohne meinen Mund-Nasen-Schutz! Vielzahl an Herausforderungen galt und gilt es weiterhin
zu meistern. Dann kam Corona. Für das kommende Jahr werden wir ein besonderes Au-
FAMILY 13 genmerk auf die psychische Gesundheit richten. Unter
© zinkevych - stock.adobe.com Die Pandemie schränkt nicht nur das Handeln unserer teils schwersten Umständen und der Reduzierung von so-
„Grünzeug ess´ ich nicht!“
Betriebskrankenkasse ein. Es sorgte für ein weltweites zialen Kontakten leiden viele von uns in unterschiedlicher
Stocken ohnegleichen. Die Folgen von Covid-19 sind für Ausprägung. Als Unterstützung bieten wir Ihnen mit Hello-
TEAMVORSTELLUNG 14 uns alle spürbar – sowohl die Gesellschaft als auch jeder Better ein kostenfreies Training an, um während der Zeit
Einzelne sind in gewisser Weise davon betroffen. der COVID-19-Pandemie Ihre psychische Gesundheit zu
ERNÄHRUNGSTHERAPIE.ONLINE 15 stärken. Innerhalb von 8 Wochen erlernen Sie Strategien,
Als Gesundheitspartner an Ihrer Seite ist es nach wie vor um mit Anspannung, Sorgen und Ängsten rund um den
GESUNDHEITSTIPPS 16 unsere Aufgabe, Sie zu unterstützen und auch zu schützen. Corona-Virus besser umzugehen. Mehr dazu auf unserer
Bundesminister für Gesundheit bietet Gesundheitsportal Dieser Verantwortung sind wir uns bewusst. Unverständ- Homepage.
© rexandpan – stock.adobe.com
8 13 DIGA 17
lich ist es für mich daher, wenn finanziell gut aufgestellte
Krankenkassen, ihrer Rücklagen – eigentlich zur Unterstüt- Abschließend hoffe ich sehr, dass Sie möglichst unbe-
Digitale Gesundheitsanwendungen zung ihrer Versicherten gedacht – beraubt werden. Verste- schadet und bei guter Gesundheit durch dieses für uns
© gpointstudio - iStockphoto.com
hen Sie mich nicht falsch. Nichts liegt mir ferner als zur alle schwere Jahr gekommen sind. Ich wünsche Ihnen
Pandemiebewältigung beizutragen. Jedoch kann es nicht viel Spaß beim Lesen unserer neuen Ausgabe und kom-
AUS DER REGION 18
sein, wenn schlecht wirtschaftende Kassen ohne Notgro- men Sie gut in das neue Jahr 2021.
schen quasi belohnt werden, indem sie nichts abgeben
TOP-THEMA SAISONAL 19 brauchen. Die Bewältigung einer landesweiten Pandemie Alles Gute, bleiben Sie gesund und falls nicht, sind wir
Entspannt und lecker den Jahreswechsel zelebrieren darf nicht ausschließlich auf den Schultern von wirtschaft- für Sie da.
lich gesunden Krankenkassen, wie der BKK Melitta Plus,
TOP-THEMA RECHT 21 getragen werden. Das ist nicht nur grob ungerecht, son- Ihr
Wenn das Kind öfter krank ist dern führt auch zu Wettbewerbsverzerrungen.
15 © missty - stock.adobe.com 16 RÄTSELSEITE 22 Trotz dieser erheblichen Planungsschwierigkeiten wollen
wir für Sie weiterhin das Beste geben. Denn Sie beschei-
nigen uns erneut eine hervorragende Gesamtnote in der Rolf Kauke
- Anzeige - diesjährigen Kundenbefragung. Darauf ruhen wir uns
Impressum
Herausgeber Redaktion und Umsetzung Vermarktung @ Lob/Kritik
BKK Melitta Plus Bruns Verlags-GmbH & Co. KG Thomas Bouza Behm, bkkimpuls@bkk-melitta.de
Marienstraße 122 Bruns Medien-Service Bruns Verlags-GmbH & Co. KG
32425 Minden Obermarktstraße 26 - 30 Rechtsverbindlich für sozialversichungs-
Telefon: 0571 9759-0 32423 Minden Druck rechtliche / BKK Melitta Plus-Themen sind
E-Mail: info@bkk-melitta.de Telefon: 0571 882-0 Bruns Druckwelt GmbH & Co. KG derzeit gültiges Gesetz und Satzung.
Internet: www.bkk-melitta-plus.de E-Mail: info@brunsmedienservice.de Tippeldamm 20 Anzeigen von Fremdanbietern sind als
Internet: www.brunsmedienservice.de 32429 Minden solche gekennzeichnet und beinhalten
Konzeption und Design Telefon: 0571 882331 keine Empfehlung der BKK Melitta Plus.
Aileen Berje, BKK Melitta Plus V. i. S. d. P. E-Mail: info@bruns-druckwelt.de Nachdrucke, auch auszugsweise, nur mit
Bruns Medien-Service Toke Roolfs, BKK Melitta Plus Internet: www.bruns-druckwelt.de schriftlicher Genehmigung des Herausge-
bers gestattet.
Fotoquellen siehe einzelne Seiten Erscheinungsweise viermal jährlich
2 BKK
BKK Melitta
Melitta Plus
Plus - Immer an meiner Seite BKK Melitta
BKK Melitta Plus
Plus - Immer an meiner Seite 3
Termine Gesundheit
Wichtige
Termine
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Montag, 8. Februar 2021
ar 2021
Montag, 11. Janu Expertenchat:
Expertenchat: Hoher Blutdruck?
d
Intervallfasten un Das kannst du tun.
intuitives Es se n
© Zone 35
© Zone 35
Was hat es mit
ten Ernährungs
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Intervallfasten (IF
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) auf sich? Unse
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populärs-
sen (IE) und
re Expertin
ru nd
Etwa 20 bis 30 Millionen Menschen in
Deutschland haben Bluthochdruck. Das ist
fast jeder Dritte! Was kann man für gesunde
Werte tun? Unser Experte berät ab 20.30 Uhr
am 8. Februar.
Warum uns ein gesunder Darm glücklich macht
beantwortet persö
um Ernä hr un g, Ge wi ch t und Ess-
Gewinnen Sie an Lebensqualität! Gesund zu leben, ist gar nicht so schwer.
.30 Uhr.
verhalten ab 20
hen! Man sollte nur mal auf seine Gewohnheiten achten
M it uns gemeinsam Ziele erreic
Montag, 15. März 2021 Termin Etwas für unser Immunsystem und unser Wohlbefinden völker eine höhere Diversität bei ihrem sogenannten
des Dienstag, 31. März 2021 zu tun, ist in dieser besonderen Situation – und gera- Darmmikrobiom haben“, sagt Dr. Steenfatt. Einseitige
Expertenchat: Monats de in dieser Jahreszeit – wichtiger denn je. Wer seine Ernährung, Fastfood, zu fettes und zu süßes Essen hingegen
Frühjahrskur und Fasten BKK Melitta-BonusPlus: körpereigene Abwehr stärken möchte, sollte auch auf ließen diese Vielfalt an guten Darmbakterien schrumpfen.
Hier geht`s Jetzt die Bonuskarte sein Bauchgefühl hören. Speziell auf seinen Darm. Und Verschiedene Erkrankungen können die Folge sein.
direkt zum © Zone 35
für 2020 einreichen das aus gutem Grund.
aktuellen © jacoblund - iStockphoto.com Und damit ist nicht zu spaßen. „In der Altersgruppe der
Expertenchat Unser Darm ist nämlich nicht einfach ein langer Verdau- 25- bis 49-Jährigen hat Darmkrebs in jüngster Vergan-
oder unter: ungsschlauch, sondern ein echtes Multitalent. Einerseits genheit weltweit um zehn Prozent zugenommen“, sagt
.
https://bkk-melitta-plus ist er natürlich dafür zuständig, unsere Nahrung aufzu- die Ärztin. Speziell Menschen mit familiärer Vorbelas-
rtal-gesundheitonline.de/
po spalten und aufzunehmen. Anderseits kommt er aber tung rät sie, deutlich vor dem 50. Geburtstag zur Vorsor-
Fragen oder
Stellen Sie im Vorfeld auch ins Spiel, wenn es um unsere Abwehrkräfte geht: geuntersuchung zu gehen. In begründeten Fällen trägt
en Sie nie wie der einen Ansätze gibt es viele - vom Faste
verpass n über Gut 70 Prozent unserer Abwehrzellen sind in seiner Wand die Krankenversicherung die Kosten. Etwa Blut auf dem
ung per E-Mail.
Termin, mit der Erinner verschiedene Programme zum
„Entsäuern, lokalisiert. Und unser Darm kann uns glücklich machen. Toilettenpapier ist ein klares Alarmsignal.
Immer TOP informiert! Entschlacken, Entgiften“, Kräu
Sport und Kneipp. Was ist das
ter und Tees, Sie haben genügend gesundhe
itliche Aktivitä- „Das Glückshormon Serotonin wird zu 90 Prozent in un-
richtige für ten absolviert? Glückwunsch! Lass
mein Ziel? Unsere Expertin bean en Sie sich serem Darm gebildet“, sagt Fachärztin Dr. Nicole Steen- Aber natürlich muss man nicht gleich vom Schlimms-
twortet Ihre jetzt belohnen und geben Ihre Bonu
persönlichen Fragen ab 20.30 Uhr. s- fatt. Das bedeute im Umkehrschluss: „Viele Menschen ten ausgehen: Wer Magen- oder Darmbeschwerden
karte bis spätestens 31.03.2021
ab. mit depressiven Verstimmungen leiden unter Darmpro- hat, sollte diese zunächst in seiner hausärztlichen Pra-
Mit uns Körper & Seele in Einklang bringen! Mit uns aktiv sein & Prämie sichern! blemen“, berichtet die Chirurgin, Ernährungsmedizinerin xis abklären lassen. „Wichtig ist zu wissen, welche
und Proktologin aus ihrer Praxis. Beschwerden vorliegen und wie lange“, sagt Dr. Steenfatt.
Hellhörig werden sollte man immer, wenn sich
Seinem Darm und damit seinem ganzen Körper etwas plötzlich etwas an der Verdauung ändert. Wer hingegen
Gutes zu tun, ist gar nicht so schwer. Dazu gehört eine nicht jeden Tag „aufs Klo“ kann, muss sich noch keine
ausgewogene und auf die individuellen Bedürfnisse an- Sorgen machen. Alles zwischen dreimal am Tag und
gepasste Ernährung – nicht jeder verträgt abends Rohkost dreimal pro Woche sei normal, berichtet die Fachärztin.
oder schweres Vollkornbrot – ebenso wie ausreichend
Bewegung an der frischen Luft oder die Reduzierung oder
Vermeidung von ungesundem Stress. „Sport zu machen „Die guten Darmbakterien lieben Gemüse, am bes-
bedeutet nicht, ins Fitness-Studio gehen zu müssen“, ten dreimal täglich. Es sollte gedünstet und nicht
sagt Dr. Nicole Steenfatt. Auch ein Spaziergang tut uns roh verzehrt werden. Zwar ist auch Obst gesund,
gut, Arbeit im Garten oder die täglichen Runden mit dem doch es enthält viel Fruchtzucker. Daher hier lieber
Hund. Wichtig sei, so die Ärztin, den Menschen ganzheit- Maß halten: Zweimal Obst maximal täglich.“
lich zu betrachten.
Fastfood und Stress mag das
Darmmikrobiom so gar nicht …
Wer sich ausgewogen ernährt, Genussgifte wie Alkohol
oder Nikotin meidet und achtsam mit sich umgeht, tut Dr. Nicole Steenfatt
seiner Darmflora etwas Gutes. „Wir sehen, dass Natur- Fachärztin für Allgemeine
Chirurgie, Ernährungs-
medizin und Proktologie,
4 BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite
Bad Oeynhausen
5
Note Note Gesamt-
1,7 1,6 zufriedenheit
Note Note
fair
Preis-Leistungs- 1,8 1,7
78% 80% Verhältnis Note Note
sympatisch
1,6 1,6
Weiterempfehlungs-
79% 80% bereitschaft Note Note vertrauensvoll/
1,6 1,5 zuverlässig
erneute Wahl für
91% 88% Note Note auf Augenhöhe/
BKK Melitta Plus 1,8 1,7 partnerschaftlich
zuverlässiges,
88% 87% sympathisches Image
Note Note
freundlich
Note Note 1,4 1,3
1,3 1,3 freundlich
Note Note Verständlichkeit
Note Note 1,4 1,4 der Aussagen
hilfsbereit
1,3 1,4 Note Note
Erreichbarkeit
Note Note 1,5 1,4
1,4 schnell
1,4 Note Note
fachkompetent
Note Note 1,5 1,4
fachkompetent
1,4 1,5 Note Note persönlicher Einsatz
Note Note
1,5 1,5 des Gesprächspartners
persönlich
1,5 1,4 Note Note Zeit, die sich der
1,3 1,4 Gesprächspartner
genommen hat
42% 43% sofort
20% 26% innerhalb von Lob an die Mitarbeiter/
drei Tagen 22% den Service
22% innerhalb einer
19% Woche 20% alles in Ordnung/
bin zufrieden
7% 6% innerhalbs eines
Monats
16% danke
2% 1% länger als einen
14% nichts
Monat
2% noch nicht
0% abgeschlossen
13% Weiter so!
5% 4% weiß nicht 12% Lob an die BKK allgemein
Ratgeber Ratgeber
© rexandpan – stock.adobe.com
Energieräuber Bildschirmkonferenz
So kommen Sie putzmunter durch den virtuellen Meeting-Marathon
Mal eben bei der Kollegin oder dem Kollegen persönlich gegebenenfalls ein externes Mikrofon oder Kopfhörer
im Büro vorbeischauen und den aktuellen Stand eines beziehungsweise ein Headset können einem die Kommu- Ob im Homeoffice oder im Büro: Bewegung am Arbeitsplatz tut gut
Projektes oder die Verteilung der anstehenden Aufgaben nikation und damit die Arbeit deutlich erleichtern. Schwie-
klären? Was wohl für die meisten von uns noch vor einem riger wird es allerdings, wenn die Datenleitung auf dem Den ganzen Tag mehr oder minder unbeweglich Schultern und Rücken:
Jahr pure Selbstverständlichkeit zu sein schien, hat sich Land den technischen Flaschenhals bildet. Dann nützt vor dem Bildschirm zu sitzen? Nicht gut! Am besten Setzen Sie sich mit geradem Rücken auf die vordere
pandemiebedingt inzwischen grundlegend geändert. einem leider auch die beste Hardware wenig. bewegen Sie sich jede halbe Stunde für eine oder Kante Ihres Bürostuhls, Bauch einziehen. Nun Schul-
Wir halten aus Gründen des Infektionsschutzes Abstand zwei Minuten. Wir haben drei kleine Übungen für Sie tern zuerst in die eine Richtung kreisen lassen, nach
zu unseren Mitmenschen und arbeiten nicht wie früher Bitte nicht stören (lassen)! zusammengestellt. 20 Sekunden in die andere. Wer möchte, kann die
im Büro, sondern nach Möglichkeit vom Homeoffice aus. Schultern auch gegenläufig rotieren lassen, auch hier
Aber auch wenn technisch alles im grünen Bereich ist, nach 20 Sekunden wechseln. Drei Wiederholungen.
Für Besprechungen, Meetings oder Konferenzen nutzen muss nicht alles rund laufen. Daher sollte man beim Tele- Hände und Finger:
wir die Kamera auf dem Computerbildschirm, des Tablets meeting Ablenkungen und äußere Einflüsse so gering Entspannt hinsetzen und die Beine und Füße:
oder Smartphones. Im Gegensatz zu reinen Telefonkonfe- halten wie möglich. Schließlich kann (und sollte) man Hände locker auf den Ober- Gerade hinter den (Büro-)Stuhl stel-
renzen kann man seine Gesprächspartner dabei wenigs- beispielsweise Kunden, die plötzlich in der Tür stehen, schenkeln ablegen. Nun len, Hände auf die Oberkante
tens ansehen. Absprachen per Video sind für viele von nicht nebenbei bedienen. Ein Schild mit dem Hinweis die Arme waagerecht der Rückenlehne, Beine
uns wesentlicher – und selbstverständlicher – Bestand- auf die laufende Videokonferenz an der Tür kann Abhilfe anheben, Hände gerade etwa hüftbreit auseinan-
teil des Berufsalltags geworden, können bisweilen aber schaffen. Sich im Homeoffice nebenbei um Kinder oder nach vorne strecken und der. Dann auf die Zehen-
anstrengend sein. Doch wie kommt man möglichst gut Haustiere zu kümmern, ist ebenfalls keine gute Idee. Und die Finger dabei langsam spitzen stellen und Posi-
durch den virtuellen Konferenzmarathon? Und was hilft andere Dokumente auf dem Bildschirm zu öffnen oder spreizen und Position für tion ein paar Sekunden
gegen mögliche Ermüdungserscheinungen? nebenbei noch schnell eine Mail fertigzuschreiben, sollte ein paar Sekunden halten. halten. Körper wieder
man lieber auf einen besseren Zeitraum verschieben. Schultern dabei nach un- absenken, Gewicht auf
Da ist erst einmal die technische Ausstattung. Wenn das ten ziehen. Übung drei die Fersen verlagern und
Bild unscharf ist, ruckelt, stehenbleibt oder ganz weg Bei längeren Meetings mit mehreren Teilnehmern ist es Mal wiederholen, und Füße vorn hochziehen.
ist, wenn der Ton zu leise ist, man seine Gesprächspart- zudem sinnvoll, wenn jemand die Leitung übernimmt. nach jedem Durchgang Dann wieder auf die Zehen-
ner nur teilweise oder auch mal gar nicht versteht, und Goldene Regel sollte sein, andere ausreden zu lassen und Arme und Hände aus- spitzen stellen. Circa zehn
die ankommenden Bild- und Wortfetzen nur mit größ- sich nicht ständig gegenseitig ins Wort zu fallen. Im Be- schütteln. Mal langsam wiederholen.
ter Anstrengung überhaupt einen Sinn ergeben, trübt darfsfall kann ein Moderator durch die einzelnen Phasen
das schnell die Laune, und die Aufmerksamkeitskurve der Besprechung führen, sie in kurze Zeitblöcke einteilen
geht rapide in den Keller. Eine vernünftige Webcam und oder die Wortmeldungen der Reihe nach notieren.
8 BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite 9
M+ Inside M+ Inside
Ihre BKK M+ ganz nah! Ihre BKK M+ ganz nah!
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© BKK Melitta Plus
Versicherte der BKK Erfolgreich in die Zu
kunft
spenden 500 Euro Melitta Plus
- Prüfung bestanden
Spende wurde durch
die Teilnahme über da
Bonusprogramm erm s Hochqualifiziertes Per
sonal ist ein enorm
öglicht wichtiger Faktor für den
Erfolg eines Unter-
nehmens. Bei der BK
Die eigene Gesundh K Melitta Plus nimmt
eit stärken und ganz Weiterbildung der Mi die
Durchgeführte Vorso nebenbei etwas Gutes tarbeiter*innen daher
rgeuntersuchungen tun? einen sehr hohen Ste
und sportliche Aktivi llenwert ein.
belohnen lassen un tät en
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Versicherte der BKK weren Situationen hel Deshalb freuen wir un
Melitta Plus konnten fen ? s sehr über die erfolg
ter der BKK Melitta Plus, -
nusprogramms durch dies im Rahmen des
Bo- Foto: Martin Göbel, Ausbildungslei reich bestandene Prü
fung von Hanna Wrede
führen und gleichzei Hann a Wred e in Form eines Blumenstraußes zur
tig einen Betrag spend gratu liert zur Fachwirtin für Ma
en. bestandenen Prüfung. nagement und Führun
Hanna Wrede wird ihr g.
Die BKK hat ihren Ver e neu erlernten Kenn
sicherten die einma nisse zukünftig in der t-
lige Möglichkeit geg Abteilung Versicherten
neben der eigenen eben service, im Bereich Kra -
Gesundheitsvorsorge nkengeld-Fallmanagem
ten Zweck zu tun. Jed noch etwas für den einsetzen. Wir wünsc ent,
er Teilnehmer am Bo gu- hen ihr viel Erfolg un
nusprogramm aus 201 uns auf die weiterhin d freuen
konnte auswählen ob 9 sehr gute Zusammenar
er seinen angespart beit.
weise spenden mö en Betrag ganz oder
chte. Insgesamt hab teil -
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spruch genommen. herte
den Bonus-Betrag ihr Die BKK Melitta Plu
er Versicherten zusätz s hat
1.000 Euro aufgestoc lich noch auf insges
kt. Empfänger der amt
Euro, ist einmal der Mi Spende, von jeweils
ndener Verein Hope 500
unter anderem mit Kle & Magic e.V. welcher
idung für Frühchen sic h
renamtlich stark macht oder Sternenkindern © BKK Melitta Plus
und der Nordenham eh-
für krebskranke Kinder er Verein FUSSEL – Hil
Nordenham e.V. fe
Hier sind die Gewinner der
Kundenbefragung!
Wir möchten uns recht herzlich
für die rege
Teilnahme an unserer Kundenbefr
agung
bedanken und gratulieren den
Gewinnern!
nnen und erhält
Marco Wecke hat den 1. Preis gewo
55-Zoll Fernseher.
somit einen Samsung Crystal UHD
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© BKK Melitta Plus
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3. Preis, eine
Laura Rommelmann erhält den
Den 2. Preis hat Dennis
Tschuschke gewonnen. Smartwatch von fitbit.
Er erhält einen 150 Eur
o-Gutschein von Intersp
ort.
10 BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite 11
Youngster Family
© zinkevych - stock.adobe.com
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auf blöde Sp rten
ps gegen
Die besten Tip
„ Grünzeug ess‘ ich nicht! “
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„Aufschieberi
„Gibt’s rüc he
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So machen Sie Ihren Kids Gemüse & Co. schmackhaft –
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ei dies schön? nennt man „Auf
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Gastbeitrag von Ernährungsberaterin Elke Diekmann
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Apfel und Gurke gehen noch, aber Blumenkohl und Birnen? Joghurtsoße oder einen Tomatenmarkdipp zu tauchen,
ein. Da uf dum n Men sich hers ch ie bt
m m schen hen Hilfe.
Du an it D ir e S p r fall ungen versprec Igitt! Fast jedes Kind macht einmal die Phase durch, in macht auch Frischkostmuffeln richtig Spaß.
se ein
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rst Stu en kleine Veränder der es Gemüse oder Obst verweigert. Das bringt viele Süße Gemüsearten wie Mais, Möhren, Erbsen, Kürbis oder
paar n fertigk h r ) n den n Deinen
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Sprüch arbeiten. De
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t tig st er Ti pp : Schalte alles in Ha nd y! Sobald Eltern zum Verzweifeln, weil sie wissen, dass Nährstoffe wie Paprika werden oft bevorzugt. Wenn die Salatblätter mit
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Hau ab en ab le nkt, vor allem ar m it den Vitamin C, Folsäure, Kalium und sekundäre Pflanzenstoffe Dressing nicht so gut ankommen, ist der Salat geschnit-
eine su ben: „Gibt’s oogle). Ausw erlege Dir d - Hausau fg ach an. Und zw
azu fängst Du einf schnell wie Carotinoide, Flavonoide oder Glucosinolate nur in Obst ten in einem Wrap mit Frischkäse eine Alternative. Auch in
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tourku Dich a endig
lernen Ruhe herrscht, achen Sp aß , sin d
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uf „Bo tsche fü uch in intell u nd fgaben. Die m den (fiesen) und Gemüse in nennenswerten Mengen enthalten sind. Kartoffelpuffern, Bratlingen, süßen und herzhaften Muffins
das au ah ro igen einfachen Au Bevor Du mit
ch rück , bist Du fett ben genann t?“, wäre ot iv ie re n. : Ein Wie kriegt man Gemüse ins Kind? sind geriebene Pastinaken, Zucchini, Kürbis und Möhren
w !“ kom te erledigt und
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iel. en st ar test, darfst Du od er eine gut versteckt.
Sprüch iere aus, wom n? Nein? War fg ab ft
„Kann Matheau oßes Glas Sa
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was Di r je tzt gu ttu t, ist er- Essen will erlebt werden
las ol über hlfühls ch richtig umen – alles, llte diese Paus
e Beim Essen alle fünf Sinne ansprechen
Ab zum sen. Wenn hören
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t! Man Runde Tagträ im al 15 Minuten so
Vertrau D u n d einfach kann al s m ax r in de n Gut essende Kinder fallen zwar nicht von den Bäumen,
Rede. dabei laubt. Länger , sonst verfälls
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Meist s enslehrer! D Unters
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re gs ni ch t se in m ög lic h, nu tze aber sie lassen sich für vollwertiges Essen begeistern. Ein buntes Gemüsegesicht oder ein Männchen auf dem
ind die er stell ng bra allerdin . Wenn
dann s t
eltsam Sprücheklop
uchst: us, siehe oben ungshoch Allerdings nicht mit dem Argument „Gesundheit“, denn sie Teller zu arrangieren, kann Wunder wirken. Obstmuffel
wortka fer zur Aufschiebemod De in bi ol ogisches Leist
rg … Ha us au fg ab en ha t De in inne- fühlen sich ja nicht krank. Ihnen sind der gute Geschmack lassen sich mit eisigen Erfrischungen überzeugen. Beeren-
für die Uh r. Zu dieser Ze
it
un d 18 leichter und das Esserlebnis wesentlich näher. Wenn Kinder obst, Pflaumen, Aprikosen, Kiwis und Mango lassen sich
zwischen 16 und lässt Dich
hw ei ne hu nd nämlich Pause positive Erlebnisse mit Lebensmitteln, Essen und Trinken pürieren und ebenso wie frisch gepresster Orangensaft zu
rer Sc ht’s!
lernen. Auf ge verknüpfen, überträgt sich das positiv Erlebte auch auf das Eiswürfeln gefrieren oder in Eisförmchen zu Eis am Stiel
und effektiver
Lebensmittel. verzaubern. Ebenfalls gut versteckt ist Obst in Milchshakes
Nic ht ohne meinen Mund-Nasen-Schutz
Nutzen Sie die Neugier und den Forscherdrang der Kinder und Smoothies.
und erkunden Sie gemeinsam die bunte Vielfalt an Farben, In einer Tomatensoße fallen pürierte Zwiebeln, Knoblauch,
!
Formen und Geschmack, wie unterschiedlich sich die Obst- Möhren, Sellerie, Zucchini oder Pastinaken kaum auf. Eine
und Gemüsesorten anfühlen, welche Sorten knackig sind solche Soße schmeckt nicht nur zu Nudeln oder Reis, son-
und welche eher weich. Selbstgezogene Tomaten oder dern macht auch in Lasagne, Aufläufen und auf der Pizza
So hilfst Du Deiner H
aut im Maskenstress Möhren schmecken schon deshalb gut, weil die Kinder sie
selbst betreut haben.
eine gute Figur.
Die Haut schwitzt,
juckt und bildet Rö
kleine Pickelchen: De
r in der Coronapandem
tungen und Nach zwei Stunden ist „Ich mag, was ich kenne!“ Vorbildfunktion
tige Mund-Nasen-Sc ie so wich- die Maske von der Ate
hutz kann für die Gesic mluft
Herausforderung sei htshaut eine ist so durchfeuchtet, Kinder müssen unbekannte Gerichte öfter probieren, bevor „Wenn Eltern selbst mit Genuss und Freude Obst
n. Das feuchtwarme dass sie
der Maske begünstig Klima unter durch eine frische ers sie „auf den Geschmack kommen“. Es kann sich also loh- und Gemüse essen, sind sie ihren Kindern das
t die Entstehung (od etzt werden sol
kung) von Hautunre er Verstär- lte. nen, Gemüsesorten immer wieder unverbindlich anzubie- beste Vorbild. Am besten ist es, Gesundes selbst-
inheiten. Doch mit ein
hilfst Du Deiner Haut, paar Tricks Masken sollten bequem ten, bis sie einen Platz auf dem Speiseplan erobert haben. verständlich und ohne große Kommentare zu
das besser wegzuste sitzen, nicht reiben od
cken: scheuern. Probiere aus er Wussten Sie, dass Kinder bis zu 20 Kontakte mit ein und servieren. Auch wenn Kinder nicht gleich zum
Schweres Make-up od , ob Deine Haut sich demselben Lebensmittel brauchen, um sich daran zu ge- Gemüsefan werden – in
er fetthaltige Cremes Stoff- oder Einwegm mit
sind asken wohler fühlt. wöhnen und erst dann den Geschmack zu testen? Das ist Familien, in denen viel
jetzt Tabu: Unter der
Maske ist eine leichte
einziehende Feuchtigk , schnell Baumwollmasken nac wie ein Flirt: Zuerst unverbindlich Kontakt aufnehmen – der Obst und Gemüse geges-
eitspflege besser für h dem Tragen bei min Kuss kommt später. sen wird, greifen früher
die Haut. 60 Grad waschen. Da destens
s tötet Viren und Bak Manchmal kommt es auf die „Verpackung“ an, ob Papri- oder später fast alle Kinder
Maske bitte stets mit und darüber freut sic terien ab –
sauberen Händen un h auch Deine Haut!
den Gummibändern d nur an ka, Zucchini oder Möhren eine Chance haben oder nicht: reichlich zu Äpfeln, Möh-
anfassen.
Kinder essen gern mit den Fingern, deshalb kommen ren und Tomaten.“
Gemüsesticks und Obstschnitze gut an. Gemüse in eine
Elke Diekmann
Dipl.-Oecotrophologin
Varel
12
12 BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite 13
!
!
14
14 BKK
BKK Melitta
Melitta Plus
Plus - Immer an meiner Seite BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite 15
Gesundheitstipps DiGA
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Husten, Schnupfen, Heiserkeit und Patientenrechte Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA)
Neues Gesundheitsportal des Bundes informiert neutral und umfassend Das Digitale-Versorgung-Gesetz ermöglicht „Apps auf Rezept“
Wer kennt das nicht, es kneift rechts am Unterbauch oder sowie eine Auswahl an wichtigen Service-Themen, etwa Durch das Digitale-Versorgung-Gesetz haben die „Apps Wenn ein Arzt oder Psychotherapeut zur Einschätzung
puckert oben links im Kiefer oder es zieht im Rücken, Informationen zu Patientenrechten oder eine Arzt- und auf Rezept“ Einzug in unser Gesundheitssystem erhal- gelangt, dass eine App eine sinnvolle Unterstützung für
so in der Mitte rechts und links der Wirbelsäule, oder Krankenhaussuche. ten. Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) können die Behandlung des Patienten sein könnte, verordnet er
es zwickt mal im einen, dann wieder im anderen Knie. dabei Behandlungen ergänzen und unterstützen. eine DiGA.
Was läge da näher als mal eben „Dr. Google“ zu befra-
gen. Schnell landet man dann in diversen Foren, wo –
Alle Inhalte kosten- und werbefrei Digitale Gesundheitsanwendungen eröffnen vielfältige Die im DiGA-Verzeichnis gelisteten Anwendungen kann
wer auch immer – vermeintlich gute Ratschläge Möglichkeiten, um bei der Erkennung und Behandlung grundsätzlich jeder Arzt und Psychotherapeut verordnen.
erteilt, oder wo sich Menschen über die fürch- Nutzer*innen erhalten Zugang zu allen Informati- von Krankheiten sowie auf dem Weg zu einer selbstbe-
terlichsten Krankheiten austauschen. Wer sich onen über das Navigationsmenü sowie über das stimmten gesundheitsförderlichen Lebensführung zu
vorher noch relativ gut gefühlt hat, tut das Suchfenster auf der Startseite. Das Gesundheits- unterstützen. DiGA sind damit „digitale Helfer“ in der
vielleicht bald schon nicht mehr. Und das portal werde nach eigenen Angaben „stetig Hand unserer Versicherten.
ist nicht gut. Die schnelle Informations- erweitert“, damit es zu einer „zentralen An-
beschaffung im Internet kann Fluch und laufstelle für verlässliche Gesundheitsinforma- Dabei sind Digitale Gesundheitsanwendungen Medizin- verordnet DiGA übermittelt an
Arzt Patient
Segen zugleich sein. tionen“ heranwachse. Alle Inhalte sind für die produkte. Die Hauptfunktion beruht auf digitalen Tech-
zahlt
Nutzer*innen kostenfrei verfügbar. nologien und der medizinische Zweck wird wesentlich nspruch - be
bestätigt A
durch diese Hauptfunktion erreicht. Die DiGA unterstützt
Aktive Mitwirkung Aber bitte beachten: Die Informationen in die- die Erkennung, Überwachung, Behandlung oder Linde-
Kranken-
kasse
an der eigenen Behandlung sem Gesundheitsportal bieten eine gute Orien- rung von Krankheiten oder die Erkennung, Behandlung,
tierung, können und sollen jedoch den Besuch Linderung oder Kompensierung von Verletzungen oder aktiviert Rezeptcode generiert
Darum ist es gut, verlässliche, vertrauens- beim Arzt oder die persönliche Beratung durch Behinderungen. DiGA
würdige, neutrale und allgemein verständ- Fachkräfte in Gesundheitsberufen nicht ersetzen.
liche Quellen im Netz zu kennen. Eine sol- Nicht jede App gilt als Digitale Gesundheitsanwendung.
che ist das unabhängige Portal „gesund.bund. Bestimmte Kriterien wie der medizinische Nutzen oder
de“, das kürzlich an den Start ging. Seine Ziele die Verbesserung des Behandlungsablaufs müssen er- Zum Start der DiGA erhält der Patient vom Arzt noch ein
sind, die Gesundheitskompetenz der Nutzer*innen zu Was gibt’s hier? füllt sein. Die Genehmigung erteilt dann das Bundesinsti- Papierrezept. Diese kann, für Versicherte der BKK Melitta
fördern, die Selbstbestimmung von Patient*innen zu tut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM). Plus, einfach digital über die Onlinefiliale, per Post oder
Das Gesundheitsportal gesund.bund.de ist
stärken und die aktive Mitwirkung an der eigenen Be- persönlich in einer Geschäftsstelle eingereicht werden.
Anlaufstelle für Informationen zu Gesundheit,
handlung und den Behandlungserfolg zu unterstützen. Geprüfte Apps werden abschließend im Verzeichnis für Mittelfristig sollen elektronische Verordnungen erfolgen.
Pflege, und zu Gesundheitswesen. Hier finden
„gesund.bund.de“ geht auf eine Initiative des Bundes- Digitale Gesundheitsanwendungen aufgeführt.
die Nutzer*innen unter
ministeriums für Gesundheit zurück, das auch Heraus- Die DiGA können in den gängigen App-Stores herun-
anderem:
geber ist. tergeladen werden. Nach Installation der App, ist ein
• anschauliche Videos
DiGA-Verschreibung Freischalt- bzw. Rezeptcode zur Aktivierung erforderlich,
Das Portal bietet aktuell ausgewählte Inhalte aus den • Infografiken den Sie von der BKK Melitta Plus erhalten. Die Anwen-
Themenbereichen „Krankheiten“, etwa mit Symptomen, • einfache und leicht Die DiGA auf Rezept können Ärzte und Psychotherapeuten dung kann anschließend vollständig genutzt werden.
Ursachen und Therapiemöglichkeiten, „Gesund leben“, verständliche Texte ihren Patienten nur verschreiben, wenn diese im
zum Beispiel Ernährungsthemen, aber auch Informati- • Artikel mit Vorlesefunktion DiGA-Verzeichnis des BfArM gelistet sind. Dieses Ver- Die Abrechnung erfolgt ausschließlich (Sachleistungs-
onen zu Pflegeleistungen oder zu Videosprechstunde zeichnis steht auch Patienten zur Verfügung, die sich dort prinzip) zwischen dem Hersteller und der BKK Melitta
über geprüfte Anwendungen informieren können. Plus.
16 BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite 17
Aus der
Region Aus der Region Saisonal
© lisa870 / Scisetti Alfio / Hyrma – stock.adobe.com
© Sollingverein Sievershausen e.V.
Natur erkunden und spielend lernen Entspannt und lecker den Jahreswechsel zelebrieren
Waldwichtelpfad, Sievershausen Traditionelle Gerichte zu Festtagen sind fester Bestandteil der Esskultur
Im schönen Weserbergland gibt’s verschlüsselte Bot- lustige Wichtelvideos ansehen. Spielend lernen vor allem Stehen zu Weihnachten in Deutschland häufig Gans,
schaften zu entdecken und Naturgeheimnisse zu lüften: Familien mit ihren Kindern allerlei Wissenswertes über Rotkraut und Klöße auf dem Tisch, findet man an Ostern Omas Kartoffelsalat
Der Waldwichtelpfad in Dassel-Sievershausen, Unter den Pflanzen und Tiere. Und auch für Wahrnehmung, Motorik beispielsweise Lamm auf den Tellern an der gedeckten
Eichen 9, ist der erste interaktive Wanderweg im Natur- und Tastsinn wird etwas getan: Es gibt ein Waldxylophon, Tafel. Silvester bildet dabei keine Ausnahme: Auch hier Zutaten:
park Solling Vogler. An mehreren Stationen wartet ein eine Hängebrücke und einen Barfußfühlpfad. Der Rundweg trifft man jedes Jahr wieder auf typische Gerichte und 800 g Kartoffeln (festkochend)
ganz besonderer Wichtel auf kleine und große Wande- mit seinen zwölf Stationen ist rund 3,5 Kilometer lang, eine Leckereien. Dabei reicht die Palette von leckeren Berlinern 2 Zwiebeln
rer. Mittels QR-Codes und Smartphone können sie sich Tour in etwa zwei Stunden zu bewältigen. Nähere Infos: über Karpfen bis hin zu Erbsen- oder Linsensuppe. 100 g Gewürzgurken
in die Geheimnisse des Waldes einweihen lassen und wwww.sollingverein-sievershausen.de 3 Eier
Lebenselixier und Wunderstoff
Wer jedoch keine Lust hat, für das Abendessen am letzten ¾ Glas Miracel Whip
Tag des Jahres vorher ewig in der Küche zu stehen, kann 3 EL Essiggurkenwasser
auch auf leckere und einfache Speisen zurückgreifen: Salz
Pfeffer
Kartoffelsalat mit Würstchen
Wassarium, Drakenburg Zubereitung:
Nicht nur an Heiligabend, sondern auch zu Silvester Die Kartoffeln waschen und in einem Topf mit
„Wasser ist zum Waschen da“, sangen schon „Die drei findet der Klassiker seinen Weg auf viele Teller. Egal 1 gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Bei
Peheiros“ in den 50ern. Doch nicht nur der Hygiene ob mit Essig und Öl, Mayonnaise oder einem Kräuter- mittlerer Hitze etwa 20 bis 25 Minuten garen.
dient es: Wasser ist unser Lebenselixier schlechthin. Zu- dressing – durch die verschiedenen Variationen ist hier Anschließend die gekochten Kartoffeln ab-
dem ist es unersetzlich für Industrie und Handwerk. Und es für jeden Geschmack etwas dabei. Besonders praktisch: schütten und abkühlen lassen.
macht Spaß. Wasser ist ein toller Stoff mit faszinierenden Am Tag vorher zubereitet, schmeckt er besonders gut.
chemischen und physikalischen Eigenschaften. Der Wasser- So bleibt am Abend viel mehr Zeit für das gesellige In der Zwischenzeit die Eier kochen und eben-
verband An der Führse hat ihm mit dem Wassarium einen Beieinandersein. Übrigens: Durch die Inhaltsstoffe 2 falls zum Abkühlen beiseitestellen. Zwiebeln
ganzen Park gewidmet: Auf rund sieben Hektar Fläche kön- Vitamin C, B1, B2, B5 und B6 sowie die Mineralstoffe schälen und ebenso wie die Gewürzgurken in
nen sich Interessierte auf fast 50 Infotafeln spannendes Kalium, Kalzium, Phosphor und Magnesium ist die kleine Stücke schneiden.
Wissen aneignen. Der ein Kilometer lange Weg führt durch Kartoffel eine echte Vitaminbombe und damit besonders
ein naturnah gestaltetes Areal mit Spielgeräten, inter- in der kalten Jahreszeit zu empfehlen. Die kalten Kartoffeln können nun gepellt und
aktiven Ergebnisstationen, Teichlandschaft und Aussichtshü- 3 danach in feine Scheiben geschnitten wer-
© Ralf Neumann - stock.adobe.com gel. Ein kostenloser Ausflugsspaß für die ganze Familie! Fondue den. Ebenso die Eierschale entfernen und die
Näheres unter: www.wassarium-drakenburg.de Eier in Stücke zerkleinern.
Stadt, Land, Schloss und der See am Kleihügel
Auch Fondue hat sich als Silvestersnack am Abend fest
etabliert. Dabei muss es nicht immer das klassische Die Kartoffelscheiben in eine ausreichend
Fleisch- oder Schokofondue sein. Auch Gemüseliebha-
4 große Schale geben und Zwiebeln und Ge-
ber können dabei auf ihre Kosten kommen. Besonders würzgurken hinzufügen. Die Salatcreme nach
geeignete Gemüsesorten sind zum Beispiel Brokkoli, und nach unterrühren und das Gurkenwasser
Rund um Espelkamp Blumenkohl, Paprika oder Champignons – diese können dazu geben. Mit Salz und Pfeffer würzen und
sowohl in einem Teigmantel als auch pur an den Spießen anschließend ordentlich durchmengen. Erst
Diese gut 20 Kilometer lange Route verspricht einen entspan- ins Öl getunkt werden. Natürlich sind der Fantasie hier jetzt folgen die Eier. Den Salat nun mindestens
nten Radausflug west- und südlich von Espelkamp: Start- keine Grenzen gesetzt: Grundsätzlich eignet sich jede Ge- für zwei Stunden an einem kühlen Ort durch-
punkt ist der Wilhelm-Kern-Platz. Von der Stadtmitte aus müseart, deren Konsistenz nicht zu weich ist. Außerdem ziehen lassen – und fertig ist der
führt der Weg durch die nordwestlichen Wohngebiete. Dann kann beispielsweise das Öl durch eine Käsesoße ersetzt traditionelle Kartoffelsalat
geht’s durch den Wald und nach der Großen Aue zum See werden – ausprobieren lohnt sich. nach Omas Art.
am Kleihügel. Der weitere Weg führt vorbei über Nebenstra-
ßen an Feldern und Wiesen nach Fiestel und Benkhausen.
Hier erwartet den Besucher ein historisches Gebäude – das
Schloss, heute Schulungszentrum und Hotel. Die ehemalige
nebenan Scheune beherbergt ein Automatenmuseum. Ein
schöner Park, ein Wanderrundweg sowie ein Grabhügel laden
zum Spaziergang ein. Die letzte Etappe geht wieder über Land,
20 an der Benkhauser Straße durch Fabbenstedt ins Wohn-
gebiet der Langen Horst und schließlich über den Schüssel-
© stockphoto-graf - stock.adobe.com
BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite 21
brucheg und die Straße Am Hügel zum Stadtzentrum zurück.- Anzeige -
WIR SIND BÜRO
§ Recht
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Büro
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Wenn das Kind öfter krank ist
it 1 8 8 1 Diese Rechte haben berufstätige Mütter und Väter
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Eltern kennen dieses „Phänomen“: Gestern noch war das Mütter oder Väter sollten vorsorglich mit dem Arbeit-
Kind putzmunter und quietschfidel, doch schon heute geber klären, welche Optionen es im möglichen Krank-
I h r Fa Morgen ist es krank und kann nicht in den Kindergarten heitsfall eines Kindes gibt. Im akuten Krankheitsfall
ro -
oder zur Schule gehen. Sind dann auch noch weder Oma sollten Eltern den Arbeitgeber so schnell wie möglich
ü
noch Opa verfügbar, müssen Mama oder Papa zu Hause informieren und das (kinder-)ärztliche Attest noch am
n d B bleiben und können nicht arbeiten gehen. Und dann? selben Tag per Mail, Fax oder Post zukommen lassen.
Wir si Keine (zusätzliche) Sorge! Nach dem Sozialgesetzbuch
hat jeder Versicherte Anspruch auf Freistellung. Das heißt:
Jeder Elternteil darf für die Betreuung seines kranken
Achtung:
Nach Angaben des Berufsverbandes der
Kindes – auch Stief- oder Adoptivkindes – unter zwölf Kinder- und Jugendärzte e.V. erhalten Eltern,
Jahren zehn Tage im Jahr freinehmen. Ausnahmen gelten die gesetzlich versichert sind, in diesem Jahr
für behinderte oder auf Hilfe angewiesene Kinder. Bei aufgrund der Coronakrise zehn zusätzliche
mehr als zwei Kindern besteht Anspruch auf bis zu Kinderkrankentage – bei Paaren jeweils fünf
25 Tage, für Alleinerziehende gelten jeweils doppelt so Tage pro Elternteil, zehn Tage für Alleinerzie-
viele Tage. Sind alle Tage aufgebraucht, können Eltern hende. Die Aufstockung ist bis Ende dieses
Urlaub beantragen oder in Absprache mit dem Arbeitge- Jahres befristet (Stand zum Redaktionsschluss).
ber gegebenenfalls von zu Hause arbeiten.
Unter Umständen bezahlt der Arbeitgeber das volle
Gehalt im Betreuungsfall weiter. Nachträglich verlang-
te Überstunden als Gegenleistung sind nicht rechtens,
Abmahnungen oder Kündigungen in diesem Zusammen-
hang unwirksam.
Zahlt der Arbeitgeber nicht oder für weniger als zehn
Tage, haben berufstätige Mütter oder Väter Anspruch auf
Bruns Bürocentrum GmbH & Co. KG Kinderkrankengeld von ihrer Krankenversicherung, so-
fern das kranke Kind das zwölfte Lebensjahr noch nicht
vollendet hat und keine andere Person im Haushalt lebt,
Trippeldamm 20 | 32429 Minden die das Kind beaufsichtigen kann. Um die Leistung –
Te l e f o n ( 0 5 7 1 ) 8 8 2 7 5 | Te l e f a x ( 0 5 7 1 ) 8 8 2 3 0 4 70 Prozent des Brutto-, maximal 90 Prozent des
Nettolohns – zu erhalten, müssen die Eltern ein Attest des
Bestellannahme: Mo. - Fr.: 8:00 - 17:00 Uhr Kinderarztes bei ihrer Krankenkasse einreichen.
Fachmarkt: Mo. - Fr.: 8:30 - 18:00 Uhr | Sa.: 10:00 - 14:00 Uhr
BKK Melitta Plus - Immer an meiner Seite 23
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