Frühjahr Programm - Volkshochschule der Gemeinde Tangstedt - VHS Tangstedt
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Volkshochschule der
Gemeinde Tangstedt
Programm
Frühjahr
2021
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Ich informiere Sie gerne:
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Rainer Bornkast
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Mo + Mi 09.00 Uhr bis 13.00 Uhr / Di + Do 16.00 Uhr bis 18.00 Uhr
zertifiziert nach DIN 77700 und nach Vereinbarung
Liebe Freundinnen und Freunde der Volkshochschule Tangstedt, auch wenn die vielen Fragezeichen auf dem Umschlag die Unsicherhei- ten ausdrücken, schauen Sie bitte dennoch mit uns nach vorn: Wenn der Frühling langsam beginnt, sollten alle VHS-Angebote ohne Unterbrechung stattfinden können. Was wir dafür weiter brauchen ist Solidarität, Verantwor- tungsbewusstsein und Minimierung des Gesundheitsrisikos durch generati- onsübergreifende Rücksichtnahme. Für das vorliegende Programm bedeutet das, dass wir auch 2021 in kleineren Gruppen und bei größtmöglicher Abstandhaltung, mit Mund-Nasen-Bede- ckung unsere Kurse durchführen wollen. Wir nehmen dies alles in Kauf, da- mit wir die sozialen Bindungen knüpfen und aufrechterhalten können, ohne die das Leben deutlich ärmer ist. Private und berufliche Planungen und bisherige Verlässlichkeit haben die Krise tüchtig durcheinandergewirbelt. Die Corona-Pandemie wirkt auf uns alle sehr paradox: einigend und trennend zugleich. Aber die Übersetzung von „Krise“ lautet nicht „Niedergang“, sondern „Entscheidung“. Und Sie haben entschieden, in der Krise Verständnis und Ihre Solidari- tät mit Ihrer VHS zu zeigen, dafür danken wir ganz herzlich. Wir hoffen, dass wir unseren Leitspruch „VHS – offen für alle“ wieder umfassender erfüllen können und freuen uns auf Sie! Herzlichst Ihre VHS Tangstedt Beate Wiegrefe Silke Hüttmann VHS Tangstedt – Telefon 04109/5142 – Telefax 04109/5155 – info@vhs-tangstedt.de 1
i Inhalt
Begrüßung � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � Seite 1
Unsere Kursleiterinnen und Kursleiter � � � � � � � � � � � � � � � � � � Seite 3
Veranstaltungsorte/Lageplan � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � Seite 4
Stichwortverzeichnis � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � Seite 5
Datenschutzbestimmungen � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � Seite 59
Allgemeine Geschäftsbedingungen � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � Seite 60
Anmeldeformulare � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � Seite 61
Fachbereiche
Kinder und Jugend � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � Seite 6
1�0 Gesellschaft und Leben � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � Seite 9
2�0 Kulturelle Bildung � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � Seite 17
3�0 Gesundheitsbildung � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � Seite 27
4�0 Sprachen� � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � �
5�0 Arbeit, Beruf, EDV � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � �
i Kurse an Stormarner Volkshochschulen
2
Liste der Kursleiter/innen i
Ajuria-Scholz, Mary Carmen 04109/2512 62 Kießwetter, Julia juki79@gmx.de
Arps, Martje 0 41 09/61 86 Kluge, Johanna johanna-kluge@gmx.de
Aßmus, Maren post@maren-assmus.de Kochinky, Astrid 0 45 32/40 73 23
Kusmenko, Larissa 0 15 77 353 72 44
Campos Leiva, Ivette
ivettexcl@googlemail.com Laufer, Silke 0 45 32/917 99 45
Meyn, Dörte 0 41 93750 20 174
Czichy, Marc mc@kz-kaltenkirchen.de Naghieh, Marjan
Diekmann, Astrid 0 41 09/25 12 55 naghieh.marjan@gmail.com
Drebing, Anita 0 41 09/65 17
Dülsen, Dagmar 0 40/60 76 09 27 Offer, Stephie 0 173/240 31 94
Evers-Hartig, Inga 0 41 94/98 10 49 Peters, Micaela 0 172/43 75 246
Petersen, Eva-Maria irek@denksturm.de
Fahr, Annegret 0 40/6 07 27 58
Fröhlich, Melanie 0 40/6 08 36 72
0 45 35/12 23
0 41 06/65 83 44
i Veranstaltungsorte
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4
und Stichwortverzeichnis i
1 Rathaus Tangstedt
Hauptstraße 93 Aktionsmonat Mai S.6 Lesung S.17
22889 Tangstedt Aqua-Gymnastik S.43 Literaturkreis S.19
Aqua-Fitness S.43 Mikronährstoffe S.28
Aquarellmalen S.21 Moschee-Besuch S.14
2 Gemeindezentrum
Ausstellung MS Office S.51
Tangstedt Annegret Fahr S.20 Natur S.6,7
Hauptstraße 92 Autogenes Training S.32 Nähen S.25
22889 Tangstedt Niederländisch S.48
Bewegte Pause S.39 Norwegisch S.49
3 Grundschule Tangstedt Body & Mind-Fit S.40
Schulstraße 13 Chinesisch S.49 Ölmalen S.21
Coloquio S.48 Origami S.7,23
22889 Tangstedt
Deutschkurse S.46 PC aufräumen S.54
Persisch S.50
4 Kita Tangstedt eBay-Kleinanzeigen S.55 Pilates S.42
Schulstraße 15 E-Mobilität S.12 Philosophische
22889 Tangstedt Energiewende S.12 Spaziergänge S.11
Englisch S.46,47 Progesssive
5 Kita „Junges Gemüse“ Ernährung S.28 Muskelentspannung S.31
Schulstraße 17 Erzählcafé S.13
Qi Gong S.32
22889 Tangstedt
Familientag S.6 Rückenstärkung S.42
Farsi S.50 Rückentraining S.39
6 Bürgerhaus Rade Feldenkrais® S.37
Rader Weg 192 Filzen S.25 Salsation® S.38
22889 Tangstedt (Rade) Fit mit Fun S.39 Schmerzbehandlung S.27
Fit am Morgen S.38 SmartphoneAndroid
7 Flipchart S.9 Smovey®-
Fotobearbeitung S.51
Fotogruppe S.23
Fritz!Box S.55
8
Geburtstag (Natur-) S.7
Geschichtswerkstatt S.13
Gym dich fit S.41
Hospizarbeit S.12
9
Kalenderrecycling
Kinesiologie
Klangreise
Krimilesung
10 Kundalini-Yoga
Schwimmhalle
Kayhuder Str.65
23863 Bargfeld-Stegen
-
-
Klavier – Einzelunterricht für Kinder
Das Erlernen eines Instrumentes fördert Kreativität, Fantasie,
Kommunikationsfähigkeit sowie das Konzentrationsvermö-
gen. Willkommen sind Kinder und Jugendliche, die Spaß am
18 Termine, Klavierspielen und Musizieren haben, die das Klavierspielen
12 UE neu erlernen oder ihre schon vorhandenen Kenntnisse auffri-
Gebühr: 270,00 € schen und vertiefen möchten. Jede Musikrichtung kann be-
Ort: Grundschule Tangstedt rücksichtigt und in den Klavierunterricht integriert werden. Der
Leitung: Larissa Kusmenko Unterricht dauert pro Termin eine halbe Stunde.
Familientag in der Natur: Ideen beginnen
1.1105 zu schweben
Termin:
Während dieses besonderen Spazierganges wird die Aufmerk-
Samstag, 29. Mai 2021
samkeit für die Natur und den Moment auch durch Elemente
11.00 - 13.30 Uhr
des BrainWalking und des „Waldbadens“ verstärkt. Aus einem
1 Termin, 4 Unterrichtsstunden
Fundus an Naturmaterialien und dem besonderen Umfeld
Gebühr für Kinder: 2,00 €
unseres „DraußenAteliers“ entwickeln wir Ideen und gestalten
für Erwachsene: 6,00 €
schwebende Fantasiewesen. Das Angebot ist geeignet für alle
Treffpunkt: Kerinnes-Haus Wilstedt,
Generationen und Talente; die Wege sind befestigt, aber nicht
Parkplatz am Kringelweg
asphaltiert. Bitte wettergerechte Kleidung tragen und ggf. ein
Leitung: Dörte Meyn
Getränk mitbringen. Anmeldungen bei der VHS bitte bis zum
11. Mai. Mehr Infos bei Dörte Meyn, Draußenatelier, 04193 /
50 20 174.
6
„Draußen ist immer da“ -
Naturgeburtstag an der Costa Kiesa 1.1104 NEU
Termin:
In diesem vielfältigen Naturraum im Umfeld des Badesees
nach Absprache
sind für uns Wald-, Weg- und Wasserseite sinn-reich erleb-
1 Termin, 4 UE
bar. Die Gruppe wird in einem kleinen Bereich an spielerische
Gebühr pro Gruppe: 111,00 €
und kreative Aktionen herangeführt. Dabei gibt es Vieles, was
Treffpunkt:
„immer da ist“, bewusst wahrzunehmen, zu entdecken, zu be-
Kerinnes-Haus Wilstedt,
obachten und zu begreifen. Zum Abschluss fertigen die Teil-
Parkplatz am Kringelweg
nehmenden für sich ein einzigartiges Mitnehmsel aus einem
Leitung: Dörte Meyn
faszinierenden Naturmaterial, das wir vor Ort finden und ver-
edeln werden.
Der rund zweieinhalbstündige Naturgeburtstag ist geeignet für
kleine und große Kinder (ab 7 J.). Die Höchstteilnehmerzahl ist 10
plus mindestens eine weitere erwachsene (Aufsichts-)Person.
Informationen über den Programmablauf und die Möglichkeit
zu detaillierten individuellen Absprachen gibt es bei der Kurs-
leiterin unter 04193 / 50 20 174.
Aktionsmonat
Naturerlebnis
1. bis 31. Mai 2021
aktion-naturerlebnis.de
Origami zur Frühlingszeit 2.0519
Termin:
Wir falten passend zu Ostern und für das Frühjahr Dekorati- Sonntag, 14. März 2021
ves und Praktisches wie Körbchen, Hasen und Blüten. Das 14.00 - 17.00 Uhr
Material wird von der Kursleiterin gestellt (Materialkosten 2 €). 1 Termin, 4 UE
Eigenes Papier darf gerne mitgebracht werden. Gebühr: 16,00 €
Ort: Rathaus Tangstedt
Leitung: Gabriele Ritter
Kreativkurs: Kalenderrecycling
2.0518
Termin:
Ist der abgelaufene Bildkalender zu schade für den Papier- Sonntag, 7. Februar 2021
container? Wir verwandeln Kalenderblätter in Geschenktüten, 14.00 - 17.30 Uhr
Schachteln, Briefe und Schalen. Für schon Erfahrene gibt es 1 Termin, 5 UE
neue Modelle zu entdecken. Bitte bringen Sie alte Bildkalen- Gebühr: 18,00 €
der, Klebestift, Stift und Schere mit. Es werden auch einige Ort: Rathaus Tangstedt
Kalender gestellt. Leitung: Gabriele Ritter
VHS Tangstedt – Telefon 04109/5142 – Telefax 04109/5155 – info@vhs-tangstedt.de 7
Wir empfehlen uns...
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Waldcoaching
sundheitsfördernde Umgebung neu zu entdecken.
Tangstedt
Leitung: Kathrin Groth
Waldcoaching 1.1106 A
Kursbeschreibung und weitere Kursdaten siehe Kurs 1.1106. Termin:
Freitag, 18. Juni 2021
16.30 – 18.30 Uhr
Flipchart wirksam gestalten – 1.0012
ein kreatives Training Termin:
Als schnelles und besonders anschauliches Präsentationsme- Samstag, 13. Februar 2021
dium ist und bleibt das Flipchart aktuell. In der Gruppenarbeit 9.00 – 15.00 Uhr
unterstützt es Spontaneität und die Interaktion, es kann alle 1 Termin, 8 UE
einbeziehen und Ergebnisse überzeugend festhalten und dar- Gebühr: 38,00 €
stellen. Im Kurs sollen gemeinsam aussagekräftige Flipcharts Ort: Rathaus Tangstedt
kreiert werden; dabei gibt es viele Informationen rund um die Leitung: Anna-Lena Janz
Materialien, die Gesamtkomposition und Gestaltung – und um
die „Wow“-Effekte, die auch aus größerer Entfernung wirken.
VHS Tangstedt – Telefon 04109/5142 – Telefax 04109/5155 – info@vhs-tangstedt.de 9Wir empfehlen uns...
Gesellschaft und Leben
Kooperationskurse mit der VHS Glinde
Philosophische Spaziergänge
„Auf bekannten Wegen Unbekanntes entdecken“
Philosophische Spaziergänge werden immer beliebter.
Deshalb möchte ich Sie auf diese entführen. Wir treffen uns
an bekannten Orten, starten einen Rundweg und werden uns
anhand eines Themas überraschen lassen, wie die Gedanken
und unsere Füße „spazieren“ gehen. Eine Anmeldung ist erfor-
derlich, damit Sie über den Ausfall bei sehr schlechtem Wetter
informiert werden können. Eine Gebühr wird nicht erhoben.
Philosophischer Spaziergang: 1.1110
���noch einmal Ohlsdorf Termin:
Sonntag, 21. März 2021
„Wo geht es denn zur Dichterecke?“ Es gibt sie wirklich und wir 11.00 – 13.00 Uhr
wollen die besonders idyllische Ecke von Ohlsdorf entdecken. Gebühr: keine
Treffpunkt: Friedhof Ohlsdorf,
Haupteingang Fuhlsbüttler Str.
NEU 756, 22337 Hamburg (auf dem
Friedhofsgelände beim Verwal-
tungsgebäude)
Leitung: Dr. Marlies Lehmann
1.1110 A NEU
Philosophischer Spaziergang:
Termin:
Hausfassaden
Sonntag, 11. April 2021
Eine Besonderheit in Hamburg sind die geschmückten Haus- 11.00 – 13.00 Uhr
fassaden. Die Erker und Säulen und Verzierungen erzählen Gebühr: keine
ihre ganz eigene Hamburger Geschichte. Treffpunkt: U-Bahnstation Stein-
straße, Ausgang: Deichtor
Leitung: Dr. Marlies Lehmann
Philosophischer Spaziergang: 1.1110 B
Auf den Spuren der NS-Zeit Termin:
Das Neue hat seine Wurzeln auch im Alten, das wird bei die- Sonntag, 9. Mai 2021
sem Spaziergang deutlich. Wir wagen einen philosphischen 11.00 - 13.00 Uhr
Blick auf die NS-Zeit mit ihrer Macht und dem damals herr- Gebühr: keine
schenden Opportunismus, betrachten aber auch die Wirkun- Treffpunkt: S-Bahn-Station
gen von Resistenz und Widerstand. Dammtor
Leitung: Dr. Marlies Lehmann
VHS Tangstedt – Telefon 04109/5142 – Telefax 04109/5155 – info@vhs-tangstedt.de 11Gesellschaft und Leben
1.6019 Hospizarbeit baut Brücken
Termin: Immer noch sind die Angebote der Begleitung sterbender
Mittwoch, 17. Februar 2021 Menschen viel zu selten. Die Hospizinitiative im Kreis Stor-
19.00 – 20.30 Uhr marn leistet sehr erfolgreiche Arbeit: Im Mai 2020 wurde das
1 Termin, 2 UE Hospiz in Bad Oldesloe eröffnet. Die Geschäftsführerin Sabine
Gebühr: keine Tiedtke informiert über die Inhalte von Hospizarbeit und über
Ort: Rathaus Tangstedt die konkrete Arbeit vor Ort. Um Anmeldung wird gebeten.
Leitung: Sabine Tiedtke
1.7005 E-Mobilität – Tanken vom eigenen Dach
Termin: Die klimafreundlichste Art, ein Elektrofahrzeug zu laden, ist,
Donnerstag, 27. Mai 2021 den Solarstrom vom eigenen Dach zu nutzen. Darüber hin-
18.00 – 19.30 Uhr aus bietet er Haushalten mehr Unabhängigkeit von externen
1 Termin, 2 UE Energieanbietern und kann bares Geld sparen. Doch welchen
Gebühr: keine Anteil des Stroms für ein E-Auto kann die eigene Solaranlage
Ort: Rathaus Tangstedt überhaupt liefern? Und welche Größe muss dann die Photo-
Leitung: Tom Janneck voltaikanlage besitzen? Ergibt ein Batteriespeicher Sinn und
worauf muss ich beim Kauf achten? Welche Leistung benötigt
meine Ladestation? Der Vortrag geht nicht nur auf die Grund-
lagen ein, sondern stellt auch Verbraucherprobleme im Umfeld
der E-Mobilität dar. Um Anmeldung wird gebeten.
1.7006
Termin:
Mittwoch, 10. März 2021
18.00 – 19.30 Uhr
1 Termin, 2 UE
Gebühr: keine
Ort: Rathaus Tangstedt
Leitung: Tom Janneck
NEU
12Gesellschaft und Leben
Reisen mit dem Wohnmobil 1.7008
Immer mehr Deutsche möchten frei und unabhängig Urlaub Termin:
machen. So stiegen die Neuzulassungen in den letzten 12 Samstag, 13. März 2021
Monaten bei Wohnmobilen um über 20% (Quelle: Caravaning 10.00 – 15.00 Uhr
Industrie Verband e.V.). Haben Sie auch schon einmal über 1 Termin, 7 UE
diese Art des Reisens nachgedacht? Spätestens bei der Fra- Gebühr: 26,00 €
ge „was soll‘s denn sein?“ müssen die meisten Neueinsteiger/ Ort: Rathaus Tangstedt
innen passen, denn es gibt nicht nur diverse Basisfahrzeuge, Leitung: Arne Wempen
sondern auch eine Vielzahl von Aufbauten und noch mehr Auf-
bau-Varianten. Und alle Händler/innen möchten natürlich die
eigene Marke verkaufen. Dieser Workshop soll Ihnen helfen,
Ihren Bedarf und Ihre Wünsche zu erkennen. Er gibt Ihnen
darüber hinaus wichtige Tipps zu Übernachtungsfragen, zur
Ver- und Entsorgung, zu den Gewichtsklassen und zu vielem
mehr - und soll Ihnen natürlich auch die Schönheiten dieser
Reiseform aufzeigen. Also ein Workshop für Einsteiger/innen,
die einen Einblick in diese Art des Reisens bekommen möch-
ten, und für „alte Hasen“, die hier sicher noch den einen oder
anderen Tipp erhalten.
1.8010
Offene Geschichtswerkstatt Beginn:
Seit 2014 besteht die Geschichtswerkstatt zur Dorfgeschich- Dienstag, 16. Februar 2021
te Tangstedts. Mit wechselnder Besetzung beschäftigt sie 19.00 – 20.30 Uhr
sich mit allgemeinen und speziellen Themen zur Geschichte Folgetermine werden verabredet
Tangstedts. Es werden Zeitzeugenberichte und Archivfunde Gebühr: keine
aufbereitet und teilweise veröffentlicht. Die Geschichtswerk- Ort: Rathaus Tangstedt
statt möchte gern noch weitere Teilnehmende gewinnen und Leitung: Raymund Haesler
lädt Interessierte herzlich zu ihren Treffen ein.
1.8011
Termin:
Freitag, 4. Juni 2021
16.30 – 18.00 Uhr
Gebühr: keine
Ort: Rathaus Tangstedt
-
Leitung: Raymund Haesler,
1.8011 A
Termin:
Freitag, 4. Juni 2021
16.30 – 18.00 Uhr
Gebühr: keine
Ort: Rathaus Tangstedt
Leitung: Ralf Stuchlik
VHS Tangstedt – Telefon 04109/5142 – Telefax 04109/5155 – info@vhs-tangstedt.de 13Gesellschaft und Leben
NEU
1.8014 Die KZ-Gedenkstätte Kaltenkirchen in
Termin: Springhirsch
Samstag, 24. April 2021
Im KZ-Außenlager Kaltenkirchen, einem Außenkommando
10.30 – 12.30 Uhr
des Konzentrationslagers Neuengamme, wurden bis zu tau-
1 Termin, 3 UE
send Häftlinge zur Zwangsarbeit am nahe gelegenen Militär-
Gebühr: keine
flughafen eingesetzt. Mindestens 192 Häftlinge starben unter
Treffpunkt für Fahrgemeinschaf-
den menschenunwürdigen Lebens- und Arbeitsbedingungen.
ten: Rathaus Tangstedt, 10.00 Uhr
Eröffnet wurde die KZ-Gedenkstätte im Jahr 2000, aktuell ist
Ort: KZ-Gedenkstätte, Ortsteil
im Dokumentenhaus die Dauerausstellung „Das KZ-Außen-
Springhirsch, 24568 Nützen
kommando Kaltenkirchen“ zu sehen. Sie informiert über die
Leitung: Mark Czichy
Ereignisse im Lager vom Spätsommer 1944 bis April 1945 und
den Umgang mit dem Gelände sowie der Erinnerung nach
Kriegsende. Das Außengelände ist jederzeit frei zugänglich.
Im Dokumentenhaus liegt eine Reihe von Publikationen zur
Einsicht oder zum Verkauf aus. Außerdem sind dort über 60
Aufsätze zur Geschichte des Lagers, zu den persönlichen
Schicksalen einzelner ehemaliger Häftlinge und der Nach-
kriegsgeschichte in der Region einzusehen. Der Besuch der
Gedenkstätte ermöglicht gute Einblicke in das dunkelste Ka-
pitel deutscher Geschichte und ihrer Aufarbeitung direkt vor
Ort - eine Aufarbeitung, die den Opfern ihre Namen und ihre
Würde zurückgeben möchte.
1.8021 NEU Besuch der Bait-ul-Baseer Moschee in
Nahe
Termin:
Dienstag, 18. Mai 2021 Die Ahmadiyya-Gemeinde hat im Oktober 2019 die neue Bait-
17.00 – 20.00 Uhr ul-Baseer Moschee in Nahe eröffnet. Sie ist Teil der Reformbe-
1 Termin, 4 UE wegung des Islam und lebt ihre Prinzipien von Friedfertigkeit,
Gebühr: keine Offenheit und Dialog. Die 300 Gemeindemitglieder setzen sich
Treffpunkt: gesellschaftlich und sozial ein. Getreu ihrer Maxime „Liebe für
Bait-ul-Baseer- Moschee, alle – Hass für keinen“ pflegen Sie gute Kontakte zu Vereinen,
Wakendorfer Str. 11, 23866 Nahe zu sozial Engagierten und auch zu anderen Religionsgemein-
Leitung: Danial Wadood schaften.
Unser Besuch beinhaltet Rundgänge in den Gebetsräumen,
der Bücherei und der Eventhalle. Wir werden auch eine Is-
lam-Ausstellung anschauen - und wenn genügend Zeit bleibt,
ein Video über die Aktivitäten der Ahmadiyya-Gemeinde se-
hen. Abgerundet wird der Besuch mit einem kleinen Abendbuf-
fet und viel Raum für Ihre Fragen - auch an den Imam.
14Gesellschaft und Leben Kooperationskurs mit der VHS Alveslohe Kontaktstudium der Universität Hamburg 1.8019 Sie möchten studieren, streben aber keinen Abschluss an? Termin: Sie möchten sich intensiv mit einem Wissensgebiet auseinan- Dienstag, 20. April 2021 dersetzen? Oder Sie haben vielfältige Interessen und möchten 14.00 – 16.15 Uhr sich nicht auf ein einzelnes Fach festlegen? Das Kontaktstu- Gebühr: 10,00 € dium der Universität Hamburg bietet die Möglichkeit, bei freier Treffpunkt: Uni Hamburg, Zentrum Fächerwahl und ohne Zugangsvoraussetzungen, Seminare für Weiterbildung, und Vorlesungen aus allen Fakultäten der Universität zu be- Schlüterstraße 51, suchen. Dieses beinhaltet ebenfalls Veranstaltungen eines 20146 Hamburg, speziellen Zusatzprogramms, das sich ausschließlich an Kon- 3. Stock, Raum 3027 taktstudierende richtet. Das Studium dient der persönlichen Leitung: Karin Pauls Weiterbildung, ein Studienabschluss wird nicht erreicht, somit gibt es auch keine Prüfungen und keinen Leistungsdruck. NEU In dieser Veranstaltung erfahren Sie alles über die Möglichkei- ten für das Studium. Ein Campusbesuch und der Besuch der Mensa runden die Veranstaltung ab. Eine Veranstaltung in Kooperation mit dem Zentrum für Wei- terbildung der Universität Hamburg. VHS Tangstedt – Telefon 04109/5142 – Telefax 04109/5155 – info@vhs-tangstedt.de 15
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Tel. 040 5 28 28 68Kulturelle Bildung Kultur macht stark ihrem Abschlussbericht. Lesung „Rotlicht, Blaulicht und Henrike“„ Ingrid Weißmann stellt ihren neuen Krimi vor Wie war das 1970 auf Hamburgs sündiger Meile? Was emp- fand Henrike, als der Star-Club zu Silvester 1969 endgültig geschlossen wurde? Warum kehrte sie nach dem Feuerwerk 1 Termin, 2 UE über der Elbe in eine neue Stadt zurück, nach Norderstedt? Gebühr: 4,00 € Die Polizeioberwachtmeisterin Henrike Siebert gehört 1970 Ort: Rathaus Tangstedt zur Dienstgruppe der Weiblichen Schutzpolizei in der David- Leitung: Ingrid Weißmann wache, zuständig für den Schutz von Kindern, Jugendlichen NEU und hilfsbedürftigen Frauen. Ein Fall im Eros-Center, der sie persönlich betrifft, macht die Polizistin auch ohne direkte Dienstanweisung zur Ermittlerin. Wird sie den Fall mit Hilfe der Kollegen von der Kripo lösen? Die Autorin Ingrid Weißmann liest aus ihrem dritten Krimi und wünscht sich dazu eine lebhafte Diskussion. Bitte bis zum 8. April anmelden. VHS Tangstedt – Telefon 04109/5142 – Telefax 04109/5155 – info@vhs-tangstedt.de 17
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Kulturelle Bildung
Literaturkreis: Kanadische Vielfalt III 2.0100
In diesem Semester reisen wir mit kanadischen Autoren in die Beginn:
Welt. Mit Michael Ondaatjes (geb.1943) jungem Helden unter- Dienstag, 26. Januar 2021
nehmen wir in dem Roman „Katzentisch“ (dtv) eine Schiffsrei- 10.00 bis 12.30 Uhr
se von Ceylon nach London. Weitere Termine:
Yann Martel (geb.1963) wurde bekannt durch seinen Roman 9. und 23. Februar, 9. und 23.
„Schiffbruch mit Tiger“. In seinem neuen Werk begleiten wir März, 20. April und 4. Mai 2021
seine Helden in „Die hohen Berge Portugals“ (Fischer Tb) und 7 Termine, 24 UE
versuchen ein Familiengeheimnis zu lüften. Gebühr: 75,00 €
Arif Anwar ist in Bangladesch geboren und lebt heute in To- Ort: Rathaus Tangstedt
ronto. In seinem Debütroman „Kreise ziehen“ (Wagenbach) Leitung: Gabriele Ritter
erzählt er eine bengalische Familiensaga vom Pazifikkrieg in
Burma 1942 bis in die USA der 2000er Jahre.
Weitere Literatur wird im Kurs bekannt gegeben. Alle Teilneh-
merInnen werden gebeten, bis zum ersten Termin „Katzen-
tisch“ von Michael Ondaatje zu lesen. Neue TeilnehmerInnen
sind herzlich willkommen.
NEU
Kooperationskurs mit der VHS Glinde
Kunst trifft Philosophie - Giorgio de Chirico
2.0014
Termin:
Dr. Gabriele Himmelmann und Dr. Marlies Lehmann im Gespräch. Dienstag, 2. Februar 2021
Kunst trifft Philosophie: Dr. Gabriele Himmelmann und Dr. 14.00 - 15.30 Uhr
Marlies Lehmann im Gespräch. 1 Termin, 2 UE
Rätselhaft sind die Bildwelten der »Metaphysischen Malerei« Gebühr: 10,00 € zzgl. Eintritt
Anfang des 20. Jahrhunderts, voll Intuition, Erinnerung und Ort: Hamburger Kunsthalle,
Vorahnung. Mit realistisch-präzisen Möglichkeitswelten su- Glockengießerwall,
chen Giorgio de Chirico, Giorgio Morandi und Carlo Carrà Un- 20095 Hamburg
sichtbares sichtbar zu machen. Neuartig fußt dies zugleich auf Leitung: Dr. Marlies Lehmann
Meisterwerken der deutschen Spätromantik. Eine andere Welt
jenseits des Scheins lässt sich erahnen - diese Vieldeutigkeit
und Virtuosität beeindrucken heute in besonderer Weise.
19Kulturelle Bildung
NEU Ausstellung
„tusche – zeichnungen – und meer“
2.0002 Annegret Fahr gibt seit vielen Jahren Filzkurse in unserer
Eröffnung: VHS, studiert hat sie Architektur mit Schwerpunkt Entwurf.
Mittwoch, 3. Februar 2021 Und sie ist Zeichnerin. Sie zeichnet mit Pinsel, Tusche, Gra-
17.00 Uhr phit, Wachskreide, mit Buntstiften, manchmal sogar mit Knet-
Gebühr: keine masse auf Holzblöcken. Dann sind es dreidimensionale Zeich-
Ort: Rathaus Tangstedt nungen.
Leitung: Annegret Fahr Beim Zeichnen geht es ihr nicht um Abbildung oder um Nach-
ahmung der Realität. Es geht vielmehr um Ausdruck.
Manchmal hat sie eine Vorstellung, aber am liebsten über-
rascht sie sich selbst. Heraus kommen immer Bilder, mit de-
nen die Zeichnerin verbunden ist. Und es sind Bilder, die jede
schaut anders. Und das ist gut so.
Rathaus zeigen zu dürfen.
zum 18. Juni im Rathaus zu sehen sein.
20Kulturelle Bildung
Ölmalen 2.0509
Mit den geduldigen Ölfarben erarbeiten wir uns, ausgehend Beginn:
von einer fotografischen Vorlage, ein Bild. Ein spezielles Se- Montag, 25. Januar 2021
mesterthema wird angeboten und lässt sich mit den vorheri- 19.00 – 22.00 Uhr
gen kombinieren. Die Auffassung von Farbe und Form setzt 10 Termine, 40 UE
keine besonderen Kenntnisse im Zeichnen voraus, die Kon- Gebühr: 120,00 €
zeption einer interessanten Komposition ist entscheidend. Wir Ort: Gemeindezentrum
werden künstlerische Prinzipien besprechen und den vielsei- Tangstedt, Jugendzentrum
tigen Umgang mit der Ölmalfarbe kennen lernen. Der Kurs ist Leitung: Silke Rendel
für Anfänger/innen und Fortgeschrittene geeignet. Die Materi-
alien wie Farbe, Öl etc. kosten 8 €.
Aquarellmalen am Vormittag 2.0501
Die Leuchtkraft und Transparenz der Farben machen die Le- Beginn:
bendigkeit der Aquarellmalerei aus. Schon nach dem Erlernen Dienstag, 2. März 2021
der ersten Aquarelltechniken können ausdrucksstarke Ergeb- 10.00 – 13.00 Uhr
nisse entstehen. Im Kurs wird nach Motiven aus Stillleben 8 Termine, 32 UE
und Fotosammlungen gearbeitet, dabei werden die gestalte- Gebühr: 96,00 €
rischen Möglichkeiten unter der fachkundigen Leitung stetig Ort: Rathaus Tangstedt
weiter ausgebaut. Der Kurs ist für Anfänger/innen und Fort- Leitung: Marion Gronowsky
geschrittene gleichermaßen geeignet. Vorhandenes Material
wie Wasserfarb- oder Aquarellkasten, Aquarellpapier (300 bis
450g/m2) und Aquarellpinsel bitte mitbringen. Für farbige Fo-
tokopien der Vorlagen wird ein kleiner Zusatzbeitrag erhoben.
Freies Zeichnen - der Kurs 2.0515
Beim Einstieg in das Thema „Freies Zeichnen“ geht es um Beginn:
die besondere Herangehensweise, die pure zeichnerische Dienstag, 2. März 2021
Abbildung einfallsreich zu überwinden. Es werden erste (und 19.00 – 20.30 Uhr
nächste) spielerische Schritte ausprobiert, den Weg vom Auge 4 Termine,
in die Hand zu verkürzen. Denn das Geheimnis des Zeich- 8 UE
Gebühr: 32,00 €
Ort: Rathaus Tangstedt
Leitung: Annegret Fahr
-
-
-
VHS Tangstedt – Telefon 04109/5142 – Telefax 04109/5155 – info@vhs-tangstedt.de 21Wir empfehlen uns...
Kulturelle Bildung
Kreativkurs: Kalenderrecycling 2.0518
Ist der abgelaufene Bildkalender zu schade für den Papier- Termin:
container? Wir verwandeln Kalenderblätter in Geschenktüten, Sonntag, 7. Februar 2021
Schachteln, Briefe und Schalen. Für schon Erfahrene gibt es 14.00 - 17.30 Uhr
neue Modelle zu entdecken. Bitte bringen Sie alte Bildkalen- 1 Termin, 5 UE
der, Klebestift, Stift und Schere mit. Es werden auch einige Gebühr: 18,00 €
Kalender gestellt. Ort: Rathaus Tangstedt
Leitung: Gabriele Ritter
Origami zur Frühlingszeit 2.0519 NEU
Wir falten passend zu Ostern und Frühjahr Dekoratives und Termin:
Praktisches wie Körbchen, Hasen und Blüten. Sonntag, 14. März 2021
Material wird von der Kursleiterin gestellt. Eigenes Papier darf 14.00 - 17.00 Uhr
gerne mitgebracht werden. Materialkosten 2 €. 1 Termin, 4 UE
Gebühr: 16,00 €
Ort: Rathaus Tangstedt
Leitung: Gabriele Ritter
Fotogruppe der VHS Tangstedt 2.0581
Die bestehende Fotogruppe ist offen für alle interessierten Beginn:
Hobbyfotograf/innen, die ihre Kenntnisse und Fähigkeiten in Mittwoch, 27. Januar 2021
der Praxis festigen und erweitern möchten. Der Austausch von 19.00 – 20.30 Uhr
Tipps und Tricks und die gegenseitige Hilfe bei technischen (vierzehntägig)
Problemen gehören in den lockeren Treffen dazu. Grund- 10 Termine, 20 UE
kenntnisse der digitalen Fotografie sind erwünscht. Gebühr:
Die Fotogruppe unternimmt Ausflüge, deren Themen und 10,00 € Semesterbeitrag
Ziele sie gemeinsam aussucht. Die Fotos werden intern im Ort: Rathaus Tangstedt
Internet für die Teilnehmenden gezeigt und besprochen. Bei Leitung: Fred Heitmann
der Bearbeitung der Fotos unterstützen wir uns gegenseitig.
Wir besuchen Fotoausstellungen und planen wechselnde Fo-
toausstellungen. Über die Semestergebühr hinaus können
Fahrtkosten/Eintrittsgelder anfallen.
VHS Tangstedt – Telefon 04109/5142 – Telefax 04109/5155 – info@vhs-tangstedt.de 23Wir empfehlen uns...
Abfuhr /Entsorgung von:
Bauschutt, Bauabfällen
Dachpappe
Gartenabfällen, Holz
Zusätzlich Lieferung von:
Sand, Kies & Mutterboden
www.eggers-container.de
Beratung • Service • Qualität • Preiswert
• Haustürenvordächer
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• Dachsanierung
• Bedachung
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22889 Tangstedt
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Fax.: 04109-25 20 39
peterlarsson@t-online.deKulturelle Bildung
Filzen 2.0701
Termin:
Wolle, warmes Wasser und Seife, das sind die Zutaten für ein
Samstag, 20. März 2021
ganz besonderes Handwerk. Beim Filzen werden die Woll-
10.00 – 17.00 Uhr
fasern durch ständige Bewegung, durch Reiben und Walken
1 Termin, 10 UE
miteinander zu einem kunstvollen Gewebe verbunden. Der so
Gebühr: 40,00 €
entstandene Filz kann einfarbig, gemustert, vielfarbig, auch in
Ort: Jugendzentrum Tangstedt
mehreren Lagen - also ganz nach Belieben gestaltet werden.
Leitung: Annegret Fahr
Hüte, Schmuck, Spielzeug, Schalen; Nützliches und Dekora-
tives, Herzensdinge und Designerteile können so entstehen.
Anmeldeschluss:
Man braucht ein wenig Geduld und Ausdauer für den Filzpro-
8. März 2021
zess. Der Kurs richtet sich an Anfänger/innen und Interessier-
te, die schon Filzerfahrung haben. Bitte mitbringen: Backblech
oder großes Tablett, alte Handtücher, wenn vorhanden Nop-
penfolie und Autofußmatten aus Gummi. Für weitere Informa-
tionen rufen Sie bitte die Kursleiterin unter Tel.: 040/6 07 27
58 an. Materialkosten für Vlieswolle und Hilfsmittel: max. 10 €.
Näh-Kurs 2.0612
Dieser Kurs bietet die Chance, das Nähen wieder zu entde- Beginn:
cken oder neu zu beginnen. Hier wird in einer Kleingruppe der Donnerstag, 18. Februar 2021
Zuschnitt und das Nähen nach Schnittmustern oder nach ei- 18.30 – 21.00 Uhr
genen Ideen umgesetzt. Dekoratives wie Kissen, Sets, Tisch- 5 Termine, 17 UE
dekorationen, Taschen oder auch Ausgefallenes... bei der Er- Gebühr: 60,00 €
stellung gibt es Rat und Hilfe von der Kursleiterin. Bitte bringen Ort: Rathaus Tangstedt
Sie Ihre Nähmaschine, Stoff, Schere, Stecknadeln, Maßband Leitung: Brigitte Schippmann
und Garn mit.
Näh-Kurs 2.0612 A
Kursbeschreibung und weitere Kursdaten siehe Kurs 2.0612. Beginn:
Donnerstag, 22. April 2021
18.30 – 21.00 Uhr
Klavier – Einzelunterricht für Erwachsene 2.0905
Das Erlernen eines Instrumentes fördert Kreativität, Fantasie, Beginn:
Kommunikationsfähigkeit sowie das Konzentrationsvermö- Mittwoch, 20. Januar 2020
gen. Willkommen sind Erwachsene, die das Klavierspielen Uhrzeit wird vereinbart
neu erlernen oder ihre schon vorhandenen Kenntnisse auffri- 18 Termine, 12 UE
schen und vertiefen möchten. Jede Musikrichtung kann be- Gebühr: 306,00 €
rücksichtigt und in den Klavierunterricht integriert werden. Der Ort: Grundschule Tangstedt
Unterricht dauert pro Termin eine halbe Stunde. Leitung: Larissa Kusmenko
VHS Tangstedt – Telefon 04109/5142 – Telefax 04109/5155 – info@vhs-tangstedt.de 25Wir empfehlen uns...
Ihre Gesundheit nachhaltig. und Therapien behandeln Rolf Ott. Es handelt sich um eine Kombination aus den Er- kenntnissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und den Erfahrungen westlicher Massage-, Dehn- und Bewe- gungstechniken. Außerdem lernen Sie die Triggerpunkt-The- rapie zur Selbstbehandlung und das Medi-Taping kennen. Eine unzureichende Versorgung mit Mikronährstoffen und Vitaminen kann ebenfalls zahlreiche Beschwerden im Bewe- gungsapparat hervorrufen, deshalb wird auch dieser Aspekt berücksichtigt. Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierten, die mehr über al- ternative Therapien zur Schmerzbehandlung des Bewegungs- apparates und über die Wichtigkeit eines ausgeglichenen Mineralstoffhaushalts für einen gesunden Bewegungsapparat erfahren möchten. Grundkenntnisse sind nicht erforderlich. VHS Tangstedt – Telefon 04109/5142 – Telefax 04109/5155 – info@vhs-tangstedt.de 27
Gesundheitsbildung
3.0014 Mikronährstoffe und Vitamine
Termin:
Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente sowie lebens-
Dienstag, 23. Februar 2021
notwendige Fettsäuren und Aminosäuren zählen zu den Mi-
18.00 - 20.30 Uhr
kronährstoffen. Diese Nährstoffe müssen mit der täglichen
1 Termin, 3 UE
Nahrung aufgenommen werden, da der Körper sie nicht sel-
Gebühr: 15,00 €
ber herstellen kann. Obst und Gemüse enthalten viele Mik-
Ort: Rathaus Tangstedt
ronährstoffe, aber durch Transport, Lagerung, Konservierung
Leitung: Astrid Kochinky
und Kochen werden viele dieser wertvollen Mikronährstoffe
zerstört.
-
3.0019
Termine können einzeln
abgesprochen werden
Gebühr:
45,00 € pro 90 Minuten
Ort: Rathaus Tangstedt
Leitung: Dagmar Dülsen
28Gesundheitsbildung
Zeit für mich – ein Live-Onlinekurs 3.0032
Die heutige Zeit ist oft so hektisch, dass kaum Zeit für die ei- Beginn:
genen Bedürfnisse bleibt. Wenn man dann einmal Zeit hat und Mittwoch, 21. April 2021
entspannen möchte, dann geben einem die Gedanken keine 18.30 - 20.00 Uhr
Ruhe: Eigentlich sollte ich noch, ich müsste noch, ich könn- 6 Termine, 12 UE
te noch schnell ... Dieses Gedankenkarussell macht unruhig, Gebühr: 46,00 €
man fühlt sich gehetzt und bekommt ein schlechtes Gewissen. Ort: Rathaus Tangstedt
Dieser Kurs nimmt Sie mit auf eine kleine Auszeit vom Alltag. Leitung: Barbara Goldbeck-Wiske
Mit Hilfe geführter Traumreisen und Meditationen wird ein tie-
fer Ruhe- und Erholungszustand erreicht. Der Körper und die
Seele können entspannen und neue Energie für den Alltag
NEU
-
-
3.0029
- Termin:
- Samstag, 29. Mai 2021
13.30 - 16.00 Uhr
1 Termin, 4 UE
Gebühr: 15,00 €
- Ort: Rathaus Tangstedt
Leitung: Barbara Goldbeck-Wiske
-
VHS Tangstedt – Telefon 04109/5142 – Telefax 04109/5155 – info@vhs-tangstedt.de 29Wir empfehlen uns...
Einfach so loslassen ist meine Sache nicht. Ich habe alles fest im
Griff. Mit meinem Bestattungsvorsorgevertrag falle ich niemandem
zur Last. Damit kann ich ohne finanzielle Sorgen nach meinen
Vorstellungen von dieser Welt gehen. Und das ist gut zu wissen.
Mein Bestatter hat mich gut beraten.
Dorfring 104
22889 Tangstedt-Wilstedt
Duvenstedter Damm 18
22397 Hamburg-Duvenstedt
www.wulff-bestattungen.com Telefon 040 - 607 22 22
I n Ko o p e r a t i on m i t :Gesundheitsbildung
3.0028
- Termin:
- Samstag, 29. Mai 2021
10.00 - 13.00 Uhr
und Fitnessprogramm. Smovey ist ein Gesundheitssportgerät. 1 Termin, 4 UE
Das Besondere an den grünen Smovey Ringen sind die vier Gebühr: 18,00 €
Stahlkugeln im Inneren, die eine Vibration entstehen lassen, Ort: Rathaus Tangstedt
die bis in die Tiefenmuskulatur hinein wirkt. Dadurch werden Leitung: Barbara Goldbeck-Wiske
sensomotorische und neuronale Reize ausgelöst, die sich auf
Muskeln, Gewebe, Organe und das Nervensystem auswir-
ken. Gleichzeitig werden damit die Handreflexzonen nach der
Traditionellen Chinesischen Medizin stimuliert und die Körpe- NEU
renergien aktiviert. Der Kurs bietet eine Einweisung in die rich-
tige Handhabung der Smoveys und zahlreiche Übungen z.B.
zur Straffung des Bindegewebes, Aktivierung des Lymphsys-
tems, Stärkung der Tiefenmuskulatur. Schulter-, Nacken- und
Rückenverspannungen werden gelöst. 97 % der Muskulatur
werden gelenkschonend aktiviert. Bitte mitbringen: Trainings-
kleidung inkl. Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch und
Wasserflasche. Die Smoveys werden zur Verfügung gestellt.
Progressive Muskelentspannung 3.0030
Die Progressive Muskelentspannung ist ein wissenschaftlich Termin:
anerkanntes Entspannungsverfahren, das von dem amerika- Samstag, 15. Mai 2021
nischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobson entwickelt 14.30 - 18.30 Uhr
wurde. Sie beruht auf der Erkenntnis, dass durch starkes 1 Termin, 6 UE
Anspannen und schnelles Entspannen von Muskeln eine tie- Gebühr: 24,00 €
fe körperliche Entspannung erzeugt werden kann. So lässt Ort: Rathaus Tangstedt
sich Stress im Alltag abbauen und neue Energie tanken. Die Leitung: Barbara Goldbeck-Wiske
Übungen helfen bei Schlafstörungen und wirken unterstützend
gegen viele körperliche Beschwerden wie Bluthochdruck,
Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, innere Unruhe und
Ängste. Im Kurs wird das Verfahren vorgestellt und die Kom-
ponenten werden geübt, so dass die Übungen zuhause und im
Alltag durchgeführt werden können. Sie erhalten hierfür auch
ein ausführliches Skript mit Anleitungen.
Bitte mitbringen: bequeme Alltags- oder Sportkleidung, ein
kleines Kissen, warme Socken, Matte und eine Wolldecke.
VHS Tangstedt – Telefon 04109/5142 – Telefax 04109/5155 – info@vhs-tangstedt.de 31Gesundheitsbildung
3.0031 Autogenes Training
Termin:
Als Entspannungsverfahren für Geist, Körper und Seele be-
Samstag, 15. Mai 2021
währt sich das autogene Training. Die Übungen und Techni-
10.00 – 14.00 Uhr
ken können Sie an diesem Nachmittag erlernen und anhand
1 Termin, 6 UE
des Skripts später gut zu Hause weiter anwenden. Das au-
Gebühr: 24,00 €
togene Training als Selbstbeeinflussung bewirkt umfassende
Ort: Rathaus Tangstedt
Entspannung, die die Selbstheilungskräfte aktiviert und gegen
Leitung: Barbara Goldbeck-Wiske
Schlafstörungen, Migräne und Konzentrationsschwierigkeiten
hilfreich ist.
Bitte mitbringen: bequeme Alltags- oder Sportkleidung, ein
NEU kleines Kissen, warme Socken, Matte und eine Wolldecke.
3.0021 Qi Gong
Beginn:
Bei den daoistischen Gesundheitsübungen (Qi Gong) erfolgt
Donnerstag, 28. Januar 2021
eine Spannungsregulierung verspannter Muskelregionen.
18.30 – 20.00 Uhr
Gelenke, Sehnen und Bänder werden durch die fließenden
8 Termine, 16 UE
Bewegungen behutsam gedehnt und gekräftigt, es werden
Gebühr: 54,00 €
Körperkoordination und Gleichgewicht geschult. Darüber hi-
Ort: Rathaus Tangstedt
naus werden Dehnungsübungen aus dem Yin Yoga in den
Leitung: Silke Laufer
Kursablauf integriert. Der Blutdruck wird reguliert, dies hat
eine stärkende Wirkung auf das Immunsystem. Es stellt sich
bei regelmäßigem Üben eine tiefe innere Ruhe ein, die zu
Gelassenheit führt und das Meistern des (Berufs-)Alltags we-
Klangreise
3.0101
Termin:
Samstag, 30. Januar 2021
18.00 – 19.30 Uhr
1 Termin, 2 UE
Gebühr: 11,00 €
Ort: Rathaus Tangstedt mitbringen.
Leitung: Silke Laufer
3.0101 A Klangreise
Termin:
Samstag, 30. Januar 2021
16.00 – 17.30 Uhr
32Gesundheitsbildung
Wandern und Yoga 3.0102
Wandern mit Yoga-Übungen an der frischen Luft stärkt das Beginn:
Immunsystem und hilft, den Kopf frei zu bekommen. Entspan- Freitag, 5. Februar 2021
nende sowie dynamische Übungen aus dem Kundaliniyoga 9.30 - 10.30 Uhr
wirken rückenstärkend und verbessern die Köperhaltung. Im 8 Termine, 11 UE
Kurs wandern wir durch die schöne Tangstedter Umgebung Gebühr: 33,00 €
und reichern die Bewegungsabläufe mit Mudras (Fingerhal- Treffpunkt: Rathaus Tangstedt
tungen) und Mantras (innerer Konzentration) an. An geeigne- Leitung: Andrea Giese
ten Plätzen verweilen wir und praktizieren ausgewählte Yo-
ga-Übungen im Stand.
Bitte tragen Sie witterungsangepasste bequeme Kleidung und
bringen Sie sich Trinkwasser und eine kleine Sitzunterlage mit.
Wandern und Yoga 3.0102 A
Kursbeschreibung und weitere Kursdaten siehe Kurs 3.0102. Beginn:
Freitag, 23. April 2021
Yoga auf dem Stuhl 3.0103
Beginn:
Dieser Kurs ist für alle, die keine Übungen auf dem Boden
Freitag, 5. Februar 2021
ausführen können oder möchten. Wir machen Yoga auf und
11.00 – 12.30 Uhr
mit dem Stuhl. Die angeleiteten Übungsreihen aus dem Kun-
8 Termine, 16 UE
dalini-Yoga richten sich an Menschen, die ihren Bewegungs-
Gebühr: 48,00 €
spielraum erhalten und erweitern möchten. Die Übungen sind
Ort: Rathaus Tangstedt
Leitung: Andrea Giese
-
-
-
3.0103 A
Beginn:
Freitag, 23. April 2021
11.00 – 12.30 Uhr
3.0103 B
Beginn:
Freitag, 8. Januar 2021
11.00 – 12.30 Uhr
3 Termine, 6 UE
Gebühr: 20,00 €
Ort: Rathaus Tangstedt
Leitung: Andrea Giese
VHS Tangstedt – Telefon 04109/5142 – Telefax 04109/5155 – info@vhs-tangstedt.de 33Wir empfehlen uns...
Maler- und Lackierermeister
Betriebswirt (HWK)
• Verlegung von Designer-PVC
und Teppichböden
• Sämtl. Maler- und Tapezierarbeiten
• Fassadenbeschichtungen und Gerüstbau
• Beratung und Planung
Angebote sind unverbindlich
Telefon: 04109 - 91 67
Mobil: 0171 - 93 71 697
22889 Tangstedt/Stormarn
info@malermeister-drechsler.de
www.malermeister-drechsler.deGesundheitsbildung
3.0106
Beginn:
Mittwoch, 3. Februar 2021
entspannenden sowie dynamischen Körperübungen helfen
9.30 – 11.00 Uhr
uns, mit mehr Gelassenheit und gestärkten Nerven durch
9 Termine, 18 UE
unterschiedliche Lebenssituationen zu gehen. Kundalini-Yo-
Gebühr: 54,00 €
ga beinhaltet viele rückenstärkende Übungen, die zu einer
Ort: Gemeindezentrum Tangstedt
verbesserten Haltung und zu mehr Sicherheit führen. Die Sti-
Leitung: Andrea Giese
mulation des Immunsystems und die bewusste Atemlenkung
sind bedeutende Inhalte des Kundalini - Yoga. Mit einer Tie-
fenentspannung und einer kleinen Meditation lassen wir die
Yogastunde ausklingen. Bitte mitbringen: Isoliermatte, Decke,
bequeme Kleidung, Mineralwasser.
VHS Tangstedt – Telefon 04109/5142 – Telefax 04109/5155 – info@vhs-tangstedt.de 35Gesundheitsbildung
3.0106 A Kundalini-Yoga am Vormittag
Beginn: Kursbeschreibung und weitere Kursdaten siehe Kurs 3.0106.
Mittwoch, 21. April 2021
9.30 – 11.00 Uhr
9 Termine, 18 UE
Gebühr: 54,00 €
3.0107 Yoga auf dem Stuhl
Beginn:
Mittwoch, 3. Februar 2021
11.15 – 12.45 Uhr
9 Termine, 18 UE
Gebühr: 54,00 €
Ort: Gemeindezentrum Tangstedt
Leitung: Andrea Giese
ralwasser mit.
3.0107 A Yoga auf dem Stuhl
Beginn: Kursbeschreibung und weitere Kursdaten siehe Kurs 3.0107.
Mittwoch, 21. April 2021
11.15 – 12.45 Uhr
3.0107 B Yoga auf dem Stuhl - Winterkurs
Beginn: Kursbeschreibung und weitere Kursdaten siehe Kurs 3.0107.
Mittwoch, 6. Januar 2021
11.15 – 12.15 Uhr
3 Termine, 4 UE
Gebühr: 14,00 €
Ort: Gemeindezentrum Tangstedt
Leitung: Andrea Giese
3.0109 Vinyasa Yoga
Beginn: Vinyasa Yoga oder Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische Yo-
Freitag, 22. Januar 2021 gastilrichtung. Der Fokus liegt hierbei auf bewusster Atmung
18.15 – 19.30 Uhr (Pranayama) und kräftigenden Körperübungen (Asanas). Auf
8 Termine, 14 UE eine lange, stille Mediation wird bewusst verzichtet, vielmehr
Gebühr: 52,00 € kommt der Geist ganz von allein durch die Synchronisation
Ort: Rathaus Tangstedt von Bewegung und Atmung zur Ruhe. Die Stunden beginnen
Leitung: Melanie Fröhlich -
-
-
bequemer Kleidung.
36Gesundheitsbildung
Vinyasa Yoga 3.0109 A
Kursbeschreibung und weitere Kursdaten siehe Kurs 3.0109. Beginn:
Freitag, 16. April 2021
18.15 – 19.30 Uhr
6 Termine, 10 UE
Gebühr: 40,00 €
3.0108
Beginn:
Montag, 1. Februar 2021
wache Aufmerksamkeit für die eigene Bewegungsausführung 17.45 – 19.15 Uhr
und bisher vernachlässigte Möglichkeiten. Schritt für Schritt 8 Termine, 16 UE
können so individuelle Lösungen an schonender, effizienter Gebühr: 48,00 €
und müheloser Haltung und Bewegung entwickelt werden. Ort: WSV-Clubhaus Wilstedt
Alle Bewegungen finden im schmerzfreien Raum statt. Eine Leitung: Inga Evers-Hartig
wohltuende und klärende Wirkung stellt sich dabei meist rasch
ein. Bitte sorgen Sie für sich mit warmer, bequemer Kleidung,
Matte sowie einer Wolldecke.
Feldenkrais®
„Bewusstheit durch Bewegung“ 3.0108 A
Beginn:
Kursbeschreibung und weitere Kursdaten siehe Kurs 3.0108.
Montag, 12. April 2021
17.45 – 19.15 Uhr
8 Termine, 16 UE
Gebühr: 48,00 €
Tai Ji im Chen-Stil 3.0114
Beginn:
Chen-Stil Taiji ist der Ursprung aller Taiji-Richtungen. Es ver- Montag, 25. Januar 2021
wendet langsame und schnelle, hohe und tiefe Bewegun- 19.00 - 20.30 Uhr
gen und gilt als innere Kampfkunst. Mit vorbereitenden Qi 10 Termine, 20 UE
Gong-Übungen führen die fließenden Bewegungen zu einem Gebühr: 70,00 €
harmonischen Körpergefühl, zu Ruhe und Entspannung. At- Ort: Kita Himmelszelt, Schulstr.
mung, Bewegung und Konzentration sind die Komponenten 15, Tangstedt
des Tai Ji, die Übungen sind gut nachvollziehbar. Bitte bringen
Sie bequeme wetterfeste Kleidung mit, bei gutem Wetter findet
der Kurs draußen statt.
VHS Tangstedt – Telefon 04109/5142 – Telefax 04109/5155 – info@vhs-tangstedt.de 37Gesundheitsbildung
3.0116 Fit am Morgen
Beginn: Dieser Fitness- und Energieschub ist der perfekte Einstieg in
Montag, 25. Januar 2021 die Woche - geeignet für Jung und Alt. Der Mix aus gemäßig-
8.00 - 9.00 Uhr tem Herz- Kreislauftraining bewirkt die Kräftigung aller Muskel-
18 Termine, 24 UE gruppen und unterstützt eine gesunde Körperhaltung. Zur be-
Gebühr: 72,00 €
Ort: Bürgerhaus Kayhude
Leitung: Maggie Heins -
3.0116 A
Beginn:
9.00 - 10.00 Uhr
3.0119
Beginn:
3.0202
Beginn:
Montag, 11. Januar 2021
9.45 – 10.45 Uhr
10 Termine, 14 UE
Gebühr: 45,00 €
Ort: Gemeindezentrum Kirche
Leitung: Anita Drebing
-
Sportkleidung, Gymnastikschuhe oder Noppenstrümpfe und
eine Decke/Isomatte mitbringen.
38Gesundheitsbildung
Wirbelsäulengymnastik 3.0204
Kursbeschreibung und weitere Kursdaten siehe Kurs 3.0202. Beginn:
Mittwoch, 13. Januar 2021
9.00 – 10.00 Uhr
Ort: WSV-Clubhaus Wilstedt
Bewegte Mittagspause: Rückentraining 3.0206
Beginn:
Dienstag, 26. Januar 2021
12.30 – 13.30 Uhr
- 16 Termine, 22 UE
- Gebühr: 81,00 €
Ort: Bürgerhaus Kayhude
Leitung: Maren Aßmus
3.0207
- Beginn:
- Montag, 8. Februar 2021
18.30 – 19.15 Uhr
15 Termine, 15 UE
Gebühr: 47,00 €
Ort: Bürgerhaus Kayhude
Leitung: Stephie Offer
3.0207 A
Beginn:
Montag, 8. Februar 2021
19.30 – 20.15 Uhr
15 Termine, 15 UE
Gebühr: 47,00 €
Ort: Bürgerhaus Kayhude
Leitung: Stephie Offer
VHS Tangstedt – Telefon 04109/5142 – Telefax 04109/5155 – info@vhs-tangstedt.de 39Gesundheitsbildung
3.0208 Fit mit Fun, der Weihnachtsspeckwegkurs
Beginn: Kursbeschreibung und weitere Kursdaten siehe Kurs 3.0207
Montag, 4. Januar 2021
18.45 – 19.45 Uhr
5 Termine, 7 UE
Gebühr: 22,00 €
Ort: Bürgerhaus Kayhude
Leitung: Stephie Offer
3.0209 Body & Mind - Fitness 50+
Beginn: Was für den Körper gut ist, ist auch für das Gehirn gut! Be-
Dienstag, 26. Januar 2021 wegung fördert die Durchblutung des Gehirns und hält uns fit.
18.00 – 19.00 Uhr Wir werden uns bewegen, unsere Koordinationsfähigkeiten
18 Termine, 24 UE mit verschiedenen Techniken trainieren und damit die Gehirn-
Gebühr: 72,00 € aktivität in Schwung bringen. Kleine Konzentrationsspiele ge-
Ort: WSV-Clubhaus Wilstedt hören genauso dazu wie die Umsetzung von Musik in Bewe-
Leitung: Maggie Heins gung, dazu die üblichen Workout-Übungen für Bauch, Beine,
Po und Rücken. Abwechselnd benutzen wir kleine Handgeräte
wie Theraband, Tennisbälle, Redondo-Bälle oder auch mal Tü-
cher. Selbst die Stepbretter kommen ab und zu zum Einsatz.
Das Komplett-Programm für Körper und Seele! Auch die Lach-
muskeln werden immer mal wieder beansprucht! Tragen Sie
bitte bequeme Freizeit- oder Sportbekleidung und bringen Sie
Sportschuhe sowie eine Isoliermatte und Getränk mit.
40Gesundheitsbildung
Body & Mind - Fitness 50+ 3.0210
Beginn:
Kursbeschreibung und weitere Kursdaten siehe Kurs 3.0209.
Dienstag, 26. Januar 2021
19.00 – 20.00 Uhr
Wandern durch
Naturlandschaften im Frühling
3.0216
Beginn:
Durch den nicht belastenden Ausdauersport Wandern wollen Dienstag, 2. März 2021
wir die Gesundheit aktiv fördern und uns dabei auch entspan- 16.00 – 18.00 Uhr
nen. Wir wandern in Landschaftsschutz- und Naturschutzge- 5 Termine, 14 UE
bieten durch unterschiedliche Lebensräume wie Auen, Wiesen Gebühr: 40,00 €
und Felder, Moore, Bruch- und Laubwald sowie an Fließ- und Treffpunkt: Wiemerskamper Weg
Stillgewässern entlang. Auf unseren 2-stündigen Rundwande- Ecke Duvenstedter Triftweg,
rungen (moderates Tempo, ohne Pause) geht es durch Du- Naturschutzhaus
venstedter Brook, Oberalstertal, Rader- und Wohldorfer Wald, Leitung: Volker Ziegler
Wittmoor sowie Rodenbeker Quellental, alternativ Hainesch/
Iland. Dieser Gesundheitssport macht Spaß, stärkt unser Im-
munsystem sowie Herz und Kreislauf, trägt zur Normalisierung
des Stoffwechsels bei und reduziert die Stresshormone. In-
formationen bzw. Tipps zu Wanderschuhen, Kleidung, Ruck-
säcken, Literatur, Wanderkarten, Naturbeobachtungen runden
das Programm ab. Tragen Sie festes, bequemes Schuhwerk
und der Witterung angepasste Kleidung.
Wandern durch 3.0216 A
Naturlandschaften im Sommer
Beginn:
Kursbeschreibung und weitere Kursdaten siehe Kurs 3.0216 Dienstag, 6. Juli 2021
18.00 – 20.00 Uhr
Gym dich fit! 3.0217
In diesem Kurs gibt es das Rundumpaket für die Fitness: Beginn:
Aktives Rückentraining, Kräftigung der Bauchmuskulatur, Donnerstag, 28. Januar 2021
der oberen und unteren Extremitäten, Mobilisation, intensive 9.30 – 10.30 Uhr
Dehnübungen, Haltungs-, Koordinations- und Gleichgewichts- 9 Termine, 12 UE
übungen. Immer mal anders, aber immer mit viel Spaß und Gebühr: 41,00 €
Musik. Die Übungen regen Herz, Kreislauf und Atmung an und Ort: Bürgerhaus Kayhude
stabilisieren die Gesundheit. So lassen sich Verspannungen Leitung: Madlen Fünfhaus
mindern, Kopfschmerzen abbauen und das Wohlbefinden
steigern. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie
eine Matte und ein Getränk mit.
3.0217 A
Gym dich fit! Beginn:
Kursbeschreibung und weitere Kursdaten siehe Kurs 3.0217. Donnerstag, 22. April 2021
9.30 – 10.30 Uhr
8 Termine, 11 UE
Gebühr: 36,00 €
VHS Tangstedt – Telefon 04109/5142 – Telefax 04109/5155 – info@vhs-tangstedt.de 41Gesundheitsbildung
3.0219 Rückenstärkung mit Pilates
Beginn: Die Pilates-Methode mit ihren ruhigen und konzentriert ausge-
Donnerstag, 28. Januar 2021 führten Trainingseinheiten erzielt Erfolge im Abbau muskulärer
17.00 – 17.45 Uhr Dysbalancen und Haltungsschwächen. Die Übungen stärken
9 Termine, 9 UE auf effektive Weise den Rücken, darüber hinaus werden die
Gebühr: 30,00 € gesamte Rumpfmuskulatur und der Beckenboden gekräftigt.
Ort: Rathaus Tangstedt Für Reiter/innen ist Pilates ein gutes Ausgleichstraining, da
Leitung: Micaela Peters
schuhe.
3.0219 A Rückenstärkung mit Pilates
Beginn:
Kursbeschreibung siehe Kurs 3.0219.
Donnerstag, 22. April 2021
17.00 – 17.45 Uhr
8 Termine, 8 UE
Gebühr: 26,00 €
Rückenstärkung mit Pilates
3.0220
Kursbeschreibung siehe Kurs 3.0219.
Beginn:
Donnerstag, 28. Januar 2021
17.45 – 18.30 Uhr
9 Termine, 9 UE
Gebühr: 30,00 €
Rückenstärkung mit Pilates
3.0220 A
Beginn: Kursbeschreibung siehe Kurs 3.0219.
Donnerstag, 22. April 2021
17.45 - 18.30 Uhr
8 Termine, 8 UE
Gebühr: 26,00 €
Ort: Rathaus Tangstedt
Leitung: Micaela Peters
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