Gesundheit - Medizin Deshalb sind gesunde Zähne wichtig für den Körper ab Seite 16 - BKK PFAFF
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Gesundheit Das Magazin der BKK PFAFF
Ausgabe Nr. 3
September 2020
Medizin
Deshalb sind gesunde Zähne
wichtig für den Körper
ab Seite 16
Los geht’s
Die neuen Gesundheitskurse
starten wieder
ab Seite 6
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Verlässlich informiert
Auch zu Gesundheitsthemen
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Achtung:
Telefonbetrüger!
Zurzeit gehen vermehrt Telefonate bei Ver-
sicherten ein, bei denen Anrufende sich als
Auf Mitarbeitende der BKK PFAFF ausgeben. Es
werden Versichertendaten und Kontodaten am
Vitamin-D-Spiegel Telefon abgefragt, um eine angebliche Bonus-
zahlung überweisen zu können.
Fotos: KBV, iStockphoto /bluebearry, Scientificanimations.com/CC BY-Sa 4.0, iStockphoto/xijian, /evgenyatamanenko
achten Eine aktuelle Studie der Universität Unser dringender Hinweis:
Hohenheim* zeigt einen Zusammen-
hang auf zwischen dem Verlauf einer
Covid-19-Erkrankung und unserem
� Geben Sie keine Bankdaten
per Telefon bekannt!
Vitamin-D-Status. Je schlechter
wir mit dem Vitamin versorgt sind,
� Wir fragen Sie nie telefonisch
nach Ihrer Bankverbindung. Alle
Anfragen erfolgen schriftlich per Post.
desto höher ist das Risiko für einen
schweren Krankheitsverlauf. Auch die
bekannten Risikofaktoren Bluthoch-
� Sollten Sie unsicher sein, empfehlen
wir Ihnen, uns unter der
Telefonnummer 0631 31876-0 zu kontaktieren.
druck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
starkes Übergewicht und Diabetes
gehen häufig mit einem niedrigen
Vitamin-D-Spiegel einher.
*https://doi.org/10.1016/j.nfs.2020.06.001
|3
Inhalt
KRANKENVERSICHERUNG
Liebe Leserin, lieber Leser, 4 Bessere Versorgung durch
Digitalisierung
wir freuen uns, Ihnen wieder vielfältige Gesund-
heitskurse anbieten zu können. Das komplette BKK INTERN
Programm haben wir auf mögliche pandemie- 6 Gesundheits-Kursprogramm
bedingte Risiken geprüft und so gestaltet, dass für das 2. Halbjahr 2020
Sie wieder sicher aktiv werden können. Stöbern
Sie ab Seite 6 in unserer Auswahl und melden Sie sich ab 1. Oktober gleich GESUNDHEIT
online an. 13 Aufstehen! Sitzen belastet die
Gesundheit
Eine enge Verbindung gehen Zähne mit dem gesamten Organismus ein – da-
von ist die ganzheitlich arbeitende Zahnärztin Dr. Annette Jasper überzeugt. WISSEN
Achten wir auf eine gute Zahngesundheit, stärken wir unseren Körper, und 14 Was ist denn ...?
das gilt umgekehrt natürlich auch. Auf den Seiten 16 und 17 haben wir uns
mit möglichen Auswirkungen geschädigter Zähne befasst. MEDIZIN
Die Digitalisierung schreitet auch im Gesundheitswesen voran. Arztgespräche
15 Aktiv gegen Hämorrhoiden
per Video, E-Rezepte oder die elektronische Patientenakte werden unsere
medizinische Versorgung in Zukunft vereinfachen und verbessern. Wichtig
16 Verzahnt: körperliche Beschwerden
und Zahnprobleme
in diesem Zusammenhang ist strikter Datenschutz, den ein neues Patienten-
daten-Schutzgesetz gewährleisten soll. Lesen Sie mehr dazu ab Seite 4.
REISEN
Abschließend möchte ich Sie noch auf das wichtige Thema Organspende auf- 18 Saarbrücken –
merksam machen. Wie auch immer Sie dazu stehen: Wichtig ist, dass Sie Savoir-vivre an der Saar
Ihre Meinung in einem Organspendeausweis festhalten, denn nur dann kann
Ihr Wille auch beachtet werden. Informationen zum Thema haben wir auf MEDIZIN
Seite 20 zusammengefasst. 20 Organspende: Klarheit ist wichtig
Ich wünsche Ihnen einen bunten Herbst. Bleiben Sie gesund! FREIZEIT
21 Kultur & Co.
22 KINDER
Markus Rödler
BKK PFAFF RÄTSEL
23 GPS-Laufuhr zu gewinnen
4 | KRANKENVERSICHERUNG
Bessere
Versorgung durch
Digitalisierung
Gesundheits-Apps auf Rezept,
Arztgespräche per Video – F ü r d ie u ng
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das Gesundheitswesen soll sichere
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Im Dezember 2019 ist das Digitale- auch per Videosprechstunde geklärt
Versorgung-Gesetz (DVG) in Kraft ge- werden. Ärzte, die diese Möglichkeit
treten. Es ist Grundlage für digitale anbieten, dürfen künftig auf ihrer In-
Angebote im Gesundheitsbereich, die ternetseite darüber informieren.
Versicherte bald in ganz Deutschland andere Leistungen wie beispielsweise
nutzen können: Weniger Zettelwirtschaft Heil- und Hilfsmittel oder die häus-
Neben der elektronischen Arbeitsun- liche Krankenpflege sollen künftig auf
Gesundheits-Apps fähigkeitsbescheinigung (eAU) wird elektronischem Weg verordnet werden
Lifestyle-Apps wie Fitnesstracker oder auch das E-Rezept eingeführt, das können.
serviceorientierte Apps etwa zur Er- Patienten in einer Apotheke ihrer Wahl
innerung an eine Medikamentenein- einlösen können. Praktisch: Das E-Rezept Mehr Infos unter
nahme sind bei vielen Menschen längst ermöglicht weitere digitale Anwendun-
www.bundesgesundheits
im Einsatz. Daneben gibt es auch gen – von der Medikamentenerinnerung
ministerium.de/digitale-versorgung-
Gesundheits- oder Medizin-Apps, die bis hin zum Medikationsplan mit einge-
gesetz.html
der Diagnose und/oder Therapie einer bautem Wechselwirkungscheck. Auch
Erkrankung dienen. Mit ihnen lassen www.kbv.de/html/telematik
sich zum Beispiel Blutzuckerwerte aus- infrastruktur.php
werten oder der Umgang mit Tinnitus
trainieren. Künftig sollen bestimmte,
geprüfte Apps dieser Art vom Arzt ver- ZEITPLAN
ordnet und von den gesetzlichen Kran- Apotheken sind verpflichtet, sich bis Ende September 2020
kenkassen bezahlt werden können. an die Telematik-Infrastruktur (siehe Button oben)
anschließen zu lassen, Krankenhäuser bis zum 1. Januar
Videosprechstunden 2021. Für Hebammen, Physiotherapeuten sowie Pflege- und
Für viele Fragen an den Arzt ist ein Be- Rehaeinrichtungen ist der Anschluss freiwillig. Ärzte müs-
such in der Praxis nicht unbedingt nötig. sen einen Honorarabzug in Kauf nehmen, wenn sie sich der
Einfach und zeitsparend kann manches Telematik-Infrastruktur nicht anschließen.
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Foto: iStockphoto/A-Digit
Patientendaten-Schutzgesetz Das PDSG stellt beispielsweise klar, dass ❚ jeder Gesundheitsdienstleister, der
Zu den wichtigsten digitalen Angebo- ❚ der Versicherte entscheidet, ob für Patientendaten nutzt und verarbei-
ten gehört die Einführung der elektro- ihn eine elektronische Patientenakte tet, auch für deren Schutz verant-
nischen Patientenakte (ePA) im nächs- (ePA) erstellt wird. wortlich ist. Die Details dazu regelt
ten Jahr, über die wir in Ausgabe 2.2020 ❚ die Nutzung der ePA für Versicherte das PDSG lückenlos.
der GESUNDHEIT berichtet hatten. In freiwillig ist.
ihr können viele wichtige Daten rund ❚ Ärzte und andere Gesundheitsdienst-
um die Gesundheit eines Patienten ge- leister die ePA im Rahmen der Be-
speichert und von verschiedenen me- handlung befüllen müssen, wenn der
dizinischen Dienstleistern in Sekunden- Patient dies wünscht. Das bedeutet, EPA-DATEN
schnelle abgerufen werden – wenn der sie müssen Gesundheitsdaten ihres Daten, die auf einer ePA gespei-
Patient das erlaubt! Patienten in die Akte eintragen, sie chert werden können, sind bei-
aktualisieren und pflegen. Zudem hat spielsweise Befunde, Arztberichte,
Die rechtliche Grundlage für diese der Versicherte einen Anspruch auf Röntgenbilder und ab 2022 auch
einfachere Nutzung von Patienten- Aufklärung und Information über die der Impf- und Mutterpass sowie
daten findet sich zwar auch im Digita- Funktionsweise der ePA. das U-Heft für Kinder und das
le-Versorgung-Gesetz (DVG), doch den ❚ der Versicherte allein entschei- Zahn-Bonusheft. Ab 2023 sollen
Schutz dieser sensiblen Daten soll das det, welche Daten gespeichert oder Versicherte die Möglichkeit einer
Patientendaten-Schutzgesetz (PDSG) in gelöscht werden und wer darauf „Datenspende“ erhalten, das
strengen Regelungen konkretisieren und zugreifen darf. Ab 2022 soll er die heißt, sie können Daten ihrer ePA
gewährleisten. Der Bundestag hat das Möglichkeit haben, über sein Smart- freiwillig der medizinisch-
Gesetz am 3. Juli 2020 verabschiedet, phone oder Tablet für jedes einzelne wissenschaftlichen Forschung zur
es soll noch im Herbst in Kraft treten*. Dokument festzulegen, wer darauf Verfügung stellen.
Zugriff hat. Mehr Infos unter
www.bundesgesundheits
ministerium.de/pdsg.html
* Redaktionsschluss: 13.7.2020
Bewegung.
Entspannung.
Ernährung.
Sucht.
Gesundheit!
Photo © kieferpix Thinkstock
Kostenlose Kurse
in Kaiserslautern
Das Corona-Virus hat leider auch unsere bewährten Kurse in KL tangiert. Nun starten
wir behutsam. Die Hygienebestimmungen machen es erforderlich, die Teilnehmenden-
Anzahl zu reduzieren; der spätere Start ergibt zudem weniger Kurseinheiten. Denken
Sie bitte an den Mund-Nasen-Schutz und bringen eigene Materialien, wie beispiels-
weise Matten, mit. Tragen Sie bestenfalls auch gleich Ihre Sportbekleidung, da das
Umziehen vor Ort nicht durchgehend gestattet sein wird. Wir sind dennoch froh,
Ihnen auf den folgenden Seiten unser Kursprogramm vorstellen zu dürfen.
Alle Infos unter:
bkk-pfaff.de/gesundheit
Kurse für die Gesundheit
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Aquafitness (für Schwimmer)
Aquafitness ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur und Steigerung der Kondition im Tiefwasser.
Bewegung
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit
Ort Beginn Leitung
6 Treffen 10 Personen Sonntag 12:00–12:45 08.11.2020
Schulzentrum Süd Olga Bardens
Schwimmer Bertha-von-Suttner-Schule
oder
13:00–13:45
Im Stadtwald 2
Kaiserslautern
Hinweis: Es besteht die Pflicht,
eine Badekappe zu tragen!
Aquafitness (für Nichtschwimmer)
Aquafitness ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur und Steigerung der Kondition im Flachwasser.
Bewegung
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag
Uhrzeit Beginn Ort Leitung
6 Treffen 10 Personen Sonntag
14:00–14:45 08.11.2020 Schulzentrum Süd Olga Bardens
Nichtschwimmer Bertha-von-Suttner-Schule
Im Stadtwald 2
Kaiserslautern
Hinweis: Es besteht die Pflicht,
eine Badekappe zu tragen!
Iron Moves
Das Ganzkörper-Workout bringt Power, Ausdauer und Spaß für Ihre Ganzkörperfitness. Bei diesem effizienten Kraft-Ausdauer-Training
nach Pop- und Rocksongs werden alle wichtigen Muskeln gestrafft und belastet.
Bewegung
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
8 Treffen 10 Personen Montag 20:00–21:00 19.10.2020 FIT FOR LIFE Michael Frieß
oder Kopenhagener Str. 1
Mittwoch 20:00–21:00 21.10.2020 PRE-Park Kaiserslautern
Rückenfit mit Gerätetraining
Mangelnde oder einseitige Bewegung wirkt sich negativ auf die Rückenmuskulatur aus. Die Folgen sind Rückenschmerzen und
Verspannungen. Dieser Kurs hilft, die tiefliegende Stützmuskulatur zu kräftigen und zu stabilisieren, um so Rückenbeschwerden
Bewegung
vorzubeugen. Unterstützend eingesetzt werden Gymnastikbälle und Therabänder. Vier Kurseinheiten finden an Geräten statt.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
8 Treffen 10 Personen Freitag 19:00–20:00 23.10.2020 FIT FOR LIFE Michael Frieß
Kopenhagener Str. 1
PRE-Park Kaiserslautern
Fit mit 2 Stöcken
Kaum eine andere Bewegungsform zeigt so viele positive Auswirkungen auf den Körper und nachhaltig auf den seelischen Bereich wie
Nordic Walking. Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen
Bewegung
und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Durch den Einsatz der speziellen Nordic-Walking-Stöcke kann ein komplettes Ganzkörper-
training durchgeführt werden. Nordic-Walking-Stöcke können gestellt werden.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
8 Treffen 10 Personen Freitag 16:00–17:15 23.10.2020 TSG 1861 e. V. Angelika Hausser
Treffpunkt TSG Parkplatz
Hermann-Löns-Str. 25
Kaiserslautern
Kurse für die Gesundheit
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Laufen – für jedermann
Bewegung heißt das Zauberwort! Während des Kurses werden die Teilnehmer an ein gesundheitsorientiertes, präventives Ausdau-
ertraining herangeführt. Anfangs mit vielen Pausen, werden die Lauffrequenzen von 3 Minuten bis auf 30 Minuten zum Kursende
Bewegung
gesteigert. Lauffrequenzen werden durch Mobilisierungs- und Dehnübungen unterbrochen. Angesprochen werden auch Lauftipps für
Anfänger. Der Kurs ist geeignet für alle, die mit dem Laufen beginnen oder nach vielen Jahren wieder einsteigen möchten.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
8 Treffen 10 Personen Montag 16:30–17:45 19.10.2020 TSG 1861 e. V. Angelika Hausser
Treffpunkt TSG Parkplatz
Hermann-Löns-Str. 25
Kaiserslautern
Funktionelles Ganzkörpertraining
Die körperlichen Fähigkeiten werden mithilfe wechselnder Übungen aufgebaut und gestärkt. Ausdauereinheiten gehören ebenso dazu wie
die Kräftigung und der Aufbau der wichtigsten Muskelgruppen sowie der Tiefenmuskulatur. Durch den gezielten Einsatz des eigenen Kör-
pergewichtes und von Kleingeräten werden Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Gezielte Korrektur-, Stabilitäts- und
Bewegung
Mobilisationsübungen optimieren Bewegungsabläufe und reduzieren das Verletzungsrisiko im Alltag, Sport und in der Freizeit.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
8 Treffen 12 Personen Freitag 17:30–18:30 23.10.2020 TSG 1861 e. V. Angelika Hausser
Vorsaal Halle 1
Hermann-Löns-Str. 25
Kaiserslautern
Beweglich und schmerzfrei
Nach einem stressreichen Arbeitstag bringen dich gezielte Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen aus den Bereichen Yoga, Pilates
und Faszienrelease zur Ruhe. Deine Muskeln werden gelockert, und dein Körper gewinnt wieder an Frische und Stärke. Mitzubringen
Bewegung
sind ein großes Handtuch und warme Socken, evtl. ein Kissen.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
8 Treffen 12 Personen Donnerstag 20:15–21:15 22.10.2020 TSG 1861 e. V. Korinna Diehl
Vorsaal Halle 1
Hermann-Löns-Str. 25
Kaiserslautern
Functional Vital – das neue Fitnessprogramm
Ganzheitlich orientiertes Gesundheits- und Fitnesstraining, mit praktischen Übungen zur Förderung von Koordination und Gleichge-
wicht, zum Erhalt und zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit sowie mit Inhalten der Entspannung. Gleichzeitig wird theore-
Bewegung
tisches Wissen zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit transportiert.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
8 Treffen 12 Personen Donnerstag 10:00–11:00 22.10.2020 TSG 1861 e. V. Korinna Diehl
Vorsaal Halle 1
Hermann-Löns-Str. 25
Kaiserslautern
Dynamical Pilates
Dynamical Pilates ist ein Workout für den ganzen Körper und die Tiefenmuskulatur. Es kräftigt den Körper, steigert die Beweglichkeit
und verbessert die Haltung. Auf schonende Weise bewirkt Dynamical Pilates eine positive Veränderung Ihrer Körperhaltung und
Bewegung
Ausdauer.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
8 Treffen 9 Personen Freitag 18:15–19:15 23.10.2020 Yoga-Studio Glücksraumgefühl Vera Kern-Schunk
Parkstr. 1 (Ecke Finanzamt)
Kaiserslautern
Hinweis: Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!
Kurse für die Gesundheit
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Functional Fitness am Cross Tower
Ganzheitliches Gesundheitssportprogramm mit dem Schwerpunkt auf gesunder Bewegung, Kräftigung und Mobilisation. Unter
Anwendung von Kleingeräten, einer Trainingsstation (Cross Tower), aber auch nur mithilfe des eigenen Körpergewichts wird die
Bewegung
Bewegungsqualität verbessert sowie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gefördert. Alle Übungen sind so ausgelegt, dass diese je
nach Leistungsstandard schwerer oder leichter gestaltet werden können.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
8 Treffen 10 Personen Freitag 19:15–20:15 23.10.2020 Forged Marco Gundlach
Functional Training Center
Am Rangierbahnhof 7
Kaiserslautern
Pilates auf der Matte und am Gerät
Pilates bietet für jedes Fitnessniveau sinnvolle und anspruchsvolle Trainingsmöglichkeiten. Die Pilatesmethode verbindet Trainings-
aspekte wie Kraft, Koordination, Beweglichkeit und fordert den ganzen Körper. Die Qualität der Bewegungsausführung ist zentral,
Bewegung
die Haltung wird verbessert. Atmung, Bewegungsfluss und Bewegungsvielfalt spielen dabei eine wichtige Rolle. Die Übungen
werden zu 30 % an Pilates-Trainingsgeräten absolviert. Dicke Socken und ein Handtuch; mehr brauchen Sie nicht mitzubringen.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
8 Treffen 6 Personen Montag 20:00–21:00 19.10.2020 Pilates Studio Olga Anikeyenko
oder Pariser Str. 182
Donnerstag 09:30–10:30 22.10.2020 Kaiserslautern
AlltagsTrainingsProgramm
Ein Bewegungsprogramm für Senioren zur Unterstützung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Dabei werden die für den Alltag
wichtigen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit möglichst alltagsnah trainiert.
Bewegung
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
8 Treffen 12 Personen Montag 10:15–11:15 19.10.2020 TSG 1861 e. V. Marian Zapala
Vorsaal Halle 1
Hermann-Löns-Str. 25
Kaiserslautern
Hatha Yoga für einen gesunden Rücken
Klassische Yogaübungen zur Dehnung, Kräftigung und Lockerung des Rückens werden durch Atem- und Entspannungsübungen
ergänzt. Der Kurs ist für jeden geeignet. Die funktionellen Yogaübungen gehören zu den wirksamsten Methoden der Selbsthilfe
Entspannung
für einen gesunden Rücken. Die feste Abfolge der Übungen lässt sich leicht in den Alltag einbauen. Jede Yogastunde endet mit
einer Tiefenentspannung.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
8 Treffen 8 Personen Mittwoch 17:15–18:45 28.10.2020 Yoga Centrum Cafuk Drazen Cafuk
Steinstr. 39
Kaiserslautern
Hatha Yoga sanft
Hatha Yoga bietet eine Vielzahl an Körperübungen (Asanas), die individuell vermittelt werden. Anfänger werden gezielt angeleitet und
können lernen, die für sie optimale Anpassung der Übungen an den eigenen Körper vorzunehmen. Durch die achtsame und ruhige
Entspannung
Übungsweise werden die Teilnehmenden angeleitet, Stress abzubauen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Der ganze Körper
mit allen Muskeln und Gelenken wird bewegt. Der Fokus liegt in der körperlichen und seelischen Regeneration. Jede Yogastunde endet
mit einer Tiefenentspannung.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
8 Treffen 8 Personen Donnerstag 17:15–18:45 29.10.2020 Yoga Centrum Cafuk Drazen Cafuk
Steinstr. 39
KaiserslauternKurse für die Gesundheit
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Hatha Yoga für mehr Stabilität und Leichtigkeit
Hatha Yoga ist ein präziser und physiologischer Yogastil, bei dem die Qualitäten Stabilität, Ausrichtung, Kraft und Beweglichkeit
mit Leichtigkeit und Durchlässigkeit ergänzt werden. Hilfsmittel stehen zur Verfügung und ermöglichen eine optimale Anpassung
Entspannung
an den Übenden. Hatha Yoga ordnet die Asanas systematisch und stärkt den ganzen Körper. Jede Yogastunde endet mit einer
Tiefenentspannung.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
8 Treffen 8 Personen Donnerstag 19:00–20:30 29.10.2020 Yoga Centrum Cafuk Drazen Cafuk
Steinstr. 39
Kaiserslautern
Hatha Yoga fürs Herz
Hatha Yoga fürs Herz ist eine der ruhigsten und entspannendsten Yogaformen der Welt, welche aus passiven Dehnungen des Körpers
besteht. Durch die lang gehaltenen Asanas (Körperpositionen: 4 Min.) gehen wir bis tief ins Bindegewebe (Faszien). Es wird dadurch
Entspannung
flexibel und stark. Wir mobilisieren die Gelenke und stimulieren und beruhigen das Nervensystem. Dehnung und Anregung der Meridiane,
somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend. Chi-Energie wird während den Übungen gehalten, damit sie in erhöhtem
Maße nach der Praxis fließen kann.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
8 Treffen 9 Personen Freitag 10:00–11:00 23.10.2020 Yoga-Studio Glücksraumgefühl Vera Kern-Schunk
Parkstr. 1 (Ecke Finanzamt)
Hinweis: Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen! Kaiserslautern
Hatha Yoga für Anfänger
Hatha Yoga für Anfänger ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche
Übungen, durch Atemübungen, Meditation und Entspannung angestrebt wird. Die langsam ausgeführten Übungen (Asanas) sind
Entspannung
besonders für Einsteiger geeignet, um Yoga und seine positiven Effekte kennenzulernen.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
8 Treffen 9 Personen Donnerstag 18:15–19:15 22.10.2020 Yoga-Studio Glücksraumgefühl Vera Kern-Schunk
Parkstr. 1 (Ecke Finanzamt)
Kaiserslautern
Hinweis: Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!
Wochenendkurs „Sanftes Yoga für Körper, Geist und Seele“
Yoga aktiviert die Selbstheilungskräfte. Es hilft dabei, die eigenen Ressourcen wiederzuentdecken und weiterzuentwickeln. Aufgrund
der besseren Körperwahrnehmung werden die eigenen Grenzen besser erkannt und auch beachtet. Dadurch wird Stress reduziert, ebenso
Entspannung
das Gefühl, in ständiger Hetze zu sein. Yoga bringt Atem und Bewegung in Einklang, sodass die Gedanken zur Ruhe kommen können.
Das Wohlbefinden kann nachhaltig verbessert werden.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
2 Treffen 9 Personen Samstag 9:30–17:00 07.11.2020 Seminarzentrum Berft Silvia Berft
und und Hasenstr. 9
Sonntag 08.11.2020 Rodenbach
Hinweis: Bitte eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen!
Autogenes Training
Autogenes Training (AT) unterstützt Sie bei Ihrem Ausgleich zum täglich größer werdenden Stress. Durch AT können Sie die durch
Stress auftretenden körperlichen und seelischen Beschwerden vermindern oder sogar verhindern: Schlafstörungen, Bluthochdruck,
Entspannung
Magen-Darm-Probleme oder Kopf- bzw. Rückenschmerzen und vieles mehr. Gewinnen Sie wieder mehr Lebensqualität und mehr
Gesundheit.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
8 Treffen 9 Personen Donnerstag 19:30–20:30 22.10.2020 Seminarzentrum Berft Silvia Berft
Hasenstr. 9
Hinweis: Bitte eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen! RodenbachKurse für die Gesundheit
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Sanftes Yoga
Yoga ist eine ganzheitliche Entspannungsmethode, welche Ihnen die Möglichkeit bietet, sowohl auf der psychischen als auch auf der
körperlichen Ebene zu entspannen. Dieser Kurs ist richtig für Sie, wenn Sie etwas Ausgleich in Ihrem Alltag suchen, körperlich verspannt
Entspannung
sind oder zu mehr innerer Ruhe finden möchten. Ergänzend werden Atemübungen sowie verschiedene Dehn- und Bewegungsübungen
vermittelt. Zum Abschluss der Yoga-Einheit gibt es jeweils einen Entspannungsteil. Für diesen Kurs sind keinerlei Yoga-Kenntnisse nötig.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
8 Treffen 9 Personen Donnerstag 16:30–17:30 22.10.2020 Seminarzentrum Berft Silvia Berft
Hasenstr. 9
Hinweis: Bitte eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen! Rodenbach
Kompaktkurs Autogenes Training (ein Kurs über das ganze Wochenende)
Autogenes Training (AT) ist der Klassiker unter den Entspannungsmethoden; einfach erlernbar und vielseitig einsetzbar. Einmal beherrscht,
kann es jederzeit und überall eingesetzt werden. Es bedarf nur weniger Minuten, bis der Effekt eintritt. AT kann Stress auflösen, kleine und
Entspannung
größere körperliche Beschwerden lindern, und Sie können sich selbst positiv beeinflussen. Durch gezielte Entspannung entsteht mehr
Gelassenheit, Konzentration und Leistungsfähigkeit. Auch ist eine Erholung innerhalb kurzer Zeit möglich.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
3 Treffen 9 Personen Freitag, 17:30–20:45 27.11.2020 Seminarzentrum Berft Silvia Berft
Samstag und 10:00–15:45 bis Hasenstr. 9
Sonntag 10:00–15:45 29.11.2020 Rodenbach
Hinweis: Bitte eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen!
Tai Chi Chuan
Tai Chi ist Ruhe und Bewegung in einem, Meditation und Kampfkunst, für jeden praktizierbar, ob 13 oder 83 Jahre alt. Die langsamen,
bewusst ausgeführten Bewegungen lösen Verspannungen und fördern das reibungslose Funktionieren der Gelenke. Ausgerichtet auf
Entspannung
Leichtigkeit lernt man, alltägliche Aufgaben so auszuführen, dass man mit minimalem Aufwand größte Wirkung erzielt. Körper und Geist
werden in Einklang gebracht. Man bewegt sich leicht, gewandt und fließend im harmonischen Wechsel von Spannung und Entspannung.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
8 Treffen 10 Personen Freitag 09:30–10:30 30.10.2020 Gemeindehaus Apostelkirche Elk-Marcus Pistorius
oder Spitalstr. 28
Montag 18:45–19:45 26.10.2020 Kaiserslautern
Qi Gong
Qi Gong sind alte chinesische Gesundheitsübungen, die mithilfe bestimmter Körperhaltungen, Bewegung und Atmung den Kreislauf der
Lebensenergie Qi anregen und zur Gesunderhaltung des Körpers beitragen. Organfunktionen werden verbessert sowie Muskelverspannungen
Entspannung
und Energieblockaden auf sanfte Art gelöst. Dabei hilft Qi Gong, physische und psychische Stressreaktionen zu regulieren. Der Kurs beinhaltet
das Erlernen einer traditionellen Übungsreihe, die ein kurzes, aber umfassendes Programm zur Gesundheitspflege bietet.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
8 Treffen 10 Personen Donnerstag 20:00–21:00 29.10.2020 Hohenstaufen-Gymnasium Klaus Groß
Kleine Turnhalle China-Kampfkunst e. V.
Möllendorfstr. 29
Kaiserslautern
Update: Regeneration für den gesundheitsinteressierten Breitensportler
Richtig essen und trinken für den sportlichen Erfolg – das lässt sich lernen. Sie sind in ein „bewegtes Leben“ eingestiegen und schauen jetzt
auf Ihren Einkaufszettel/Speiseplan? Ein aktualisiertes Nährstoffwissen lässt sich leistungsgerecht für die persönliche Regeneration im Trai-
Ernährung
ning/Wettkampf nutzen. Im Workshop geht es um die Grundlagen der breitensportlichen Sporternährung, personalisiert für den Esstyp und
die persönliche Gesundheitssituation. Selbstgemachte Sportsnacks ergänzen in der VHS-Lehrküche das neue interaktive Workshop-Konzept.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
2 + 1 Treffen 10 Personen Mittwoch 18:00–20:30 18.11.2020 Gemeindehaus Apostelkirche Rosel Schmitt
(mit Diskussion/ Spitalstr. 28
Übungen bis 21:00) KaiserslauternKurse für die Gesundheit
12 |
Immunsystem stärken mit Messer und Gabel – wie geht das?
Gerade jetzt gilt es, das körpereigene Immunsystem zu stärken und Funktionsverluste wieder auszugleichen. Welche Rolle spielt der tägliche
Speiseplan für die persönliche Abwehrkraft? Heimische Superfoods aus dem Supermarkt – frisch auf den Teller? Oder gleich Vitaminbooster aus
Ernährung
der Apotheke? Was hilft uns, im kommenden Winter gesund, fit und flexibel zu bleiben? Rezepte für die gesunde Abwehrkraft lassen sich beim
gemeinsamen Kochen in der VHS-Lehrküche individuell gestalten und probieren.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
2 + 1 Treffen 10 Personen Mittwoch 18:00–20:30 21.10.2020 Gemeindehaus Apostelkirche Rosel Schmitt
(mit Diskussion/ Spitalstr. 28
Übungen bis 21:00) Kaiserslautern
Meine leckere Pausenbrotbox: Burn-out vorbeugen mit Messer und Gabel?!
Richtig gestaltete Pausen helfen mit, den Anforderungen im Beruf bzw. in der Familie mit einem zeitgemäßen Nährstoffwissen gesund zu
begegnen, damit die persönliche Leistungsfreude erhalten bleibt. Mit aktuellem Update fürs Homeoffice bzw. den Außendienst. Bei einer
Ernährung
After-Work-Kochparty in der VHS-Lehrküche lässt sich Ihr Pausen-Plan 2020 optimieren.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
2 + 1 Treffen 10 Personen Mittwoch 18:00–21:00 04.11.2020 Gemeindehaus Apostelkirche Rosel Schmitt
(mit Diskussion/ Spitalstr. 28
Übungen bis 21:30) Kaiserslautern
Stress im Magen/Darm – NEIN DANKE: mobil und entspannt durch den Alltag
Sodbrennen gilt heute als stille Volkskrankheit – wo liegen die Ursachen? Lässt sich dem Stress im Verdauungssystem effektiv vorbeugen? Welche
Rolle spielt der Darm? Lernen Sie Möglichkeiten einer individuell angepassten Ernährung kennen und präventiv nutzen. So kommen Sie mit dem
richtigen Speiseplan blähungsfrei und ohne Schmerzen mobil durch Ihren Alltag. In der VHS-Lehrküche vereinen sich „Prävention und Therapie“
Ernährung
auf dem Teller.
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
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Übungen bis 17:30) Kaiserslautern
Nichtrauchertag
Diesmal gilt‘s! Dieses Konzept ist so erfolgreich, weil es Raucher ernst nimmt in ihrem Bedürfnis, aufzuhören, und ihnen all das mitgibt,
was am Ende den Erfolg ausmacht. Es erwarten Sie konkrete Antworten: Wie konnte das Rauchen Sie so abhängig machen? Warum
kommen viele so schwer davon los? Wie ist es für Sie am einfachsten zu schaffen? Ohne Druck ... ohne Schockbilder ... ohne Hokus-
pokus ... sondern mit guter Stimmung und in guter Gesellschaft! Am Ende können Sie sich innerlich ganz leicht vom Rauchen befreien
Sucht
und entscheiden sich, wieder Nichtraucher zu sein!
Dauer Max. Teilnehmer Wochentag Uhrzeit Beginn Ort Leitung
1 Treffen 10 Personen Samstag 09:30–16:00 07.11.2020 Business + Innovation Center Dipl-Psych.
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Gerne helfen wir Ihnen bei der Online-Anmeldung. Besuchen Sie uns und bringen Sie Ihr Mobiltelefon mit.
Die Datenangabe erfolgt freiwillig. Die Speicherung dient zur Erfüllung unserer Aufgaben nach §20 SGB V. Weitere Infos unter: www.bkk-pfaff.de/datenschutz
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Beratungszeiten: Mo bis Fr 8 bis 16 Uhr und Di zusätzlich 16 bis 18 UhrGESUNDHEIT | 13
Aufstehen!
Im übertragenen Sinn wirft man das „Aussitzen“ eher Politikern vor.
Tatsächlich haben wir alle zu viel Sitzfleisch. Den Alltag verbringen
die meisten auf Stühlen aller Art – gesund ist das nicht.
Mit dem Sitzen drücken wir für Ein höhenverstellbarer
viele Stoffwechselvorgänge ge- Schreibtisch ist ideal, um un-
wissermaßen die Pausentaste: kompliziert zwischen Sitzen und
Das Blut fließt langsamer – das Stehen zu wechseln. Falls der
belastet die Gefäße (vor allem Arbeitgeber nicht mitspielt, kann
in den Beinvenen staut sich das ein Stehpult die Alternative sein.
Blut), aber auch das gesam- Es ist günstig in der Anschaf-
te Herz-Kreislauf-System. Die fung, nimmt wenig Platz ein und
Muskeln fahren ihre Aktivität kann von Kollegen abwechselnd
zurück. Schultern und Nacken- benutzt werden.
muskeln werden am Schreibtisch
dagegen überbeansprucht. Und, Das Tolle an Mobiltelefonen?
kaum überraschend: Auch in Sa- Man kann sich beim Telefonie-
chen Kalorienverbrennung läuft ren ziemlich frei bewegen: Ste-
in langen Sitzungen fast nichts. hen passt immer, in der eigenen
Infolgedessen fördert das Sitzen Wohnung kann man gehen, und
Herz-Kreislauf- und Stoffwech- wer es richtig ernst meint, steigt
selkrankheiten wie Diabetes. Treppen. Ein Headset verschafft
noch mehr Bewegungsfreiheit –
Gute Gründe also für Sport. Aber und beugt Verspannungen in der
Moment: Sich zweimal die Wo- Schulter vor.
che auszupowern, schafft leider
nicht den Ausgleich. Entschei- Verabreden Sie sich mit
dend ist, im Alltag viele Bewe- einer Freundin regelmäßig zum
gungsimpulse einzubauen. Nutzen Sie jede Gelegenheit, aus Sport oder suchen Sie sich einen Sportfreund (viele Vereine
der Spirale des Dauersitzens – die uns oft auch im Kopf träge haben Sportpartnerbörsen). Verabredungen helfen, dran-
macht – auszubrechen, beispielsweise so: zubleiben.
Auch wenn Sie mit dem Auto oder „Öffis“ zur Arbeit fah- Der Tag hat Sie total geschafft, Sie können sich zu nichts
ren müssen, können Sie einen Fußweg einbauen, indem Sie in mehr aufraffen? Legen Sie sich hin mit Buch, Hörbuch oder
einiger Entfernung parken oder eine Station früher aussteigen. Podcast. Im Unterschied zum Sitzen vorm Bildschirm entlas-
tet das Liegen die Bandscheiben.
Es gibt zahlreiche Work-outs, die man auch am Schreibtisch
Fotos: iStockphoto/A-Digit, / /AndreyPopov, Trias Verlag
machen kann. Wenn das aus Zeitmangel oder wegen (befürch-
teter) Blicke der Kollegen nicht infrage kommt, ist vielleicht
ein Mini-Pedaltrainer das Passende. Das kleine Gerät ver-
lagert das „Radfahren“ diskret unter den Tisch.
Ulrike Maier: Sitz-Killer. 50 Tipps,
die Sie vom Sitzen abhalten, Trias
Fast alle Meetings lassen sich auch im Stehen abhalten, Verlag, 126 Seiten, 12,99 Euro.
und Besprechungen in kleiner Runde laufen als gemeinsamer ISBN 978-3-432-10985-5
Spaziergang vielleicht sogar besser.14 | WISSEN
Was ist
... DER PEARL-INDEX denn ...
Wie verlässlich eine Verhütungsmethode ist, gibt
der Pearl-Index an. Er bezeichnet die Zahl der Frauen von
hundert, die ein Jahr lang auf die gleiche Weise verhütet
haben, aber dennoch ungewollt schwanger ... EINE ZOONOSE
wurden. Sind es beispielsweise zwei Frauen, beträgt der
Was nach einer Nasenaffenart klingt, ist eine
Pearl-Index 2. Einige Beispiele: Hormonspirale (Pearl-
Infektionskrankheit, die Tiere auf Men-
Index: 0,16), Pille (0,1–0,9), Sterilisation der Frau (0,2–0,3)
oder des Mannes (0,1), Kondom (2–12), Koitus interruptus
schen übertragen können. Die E rreger
sind Viren, Bakterien, Parasiten, Pilze oder
(4–18). Der nach dem US-Biologen Raymond Pearl
Prionen. So löste etwa die Rinderseuche BSE
benannte Index liefert keine allgemeingültigen
Zahlen: Erkrankungen wie Durchfall oder eine falsche
Anwendung können eine Verhütungsmethode unwirksam
machen. Näheres unter www.profamilia.de, Stichwort
Pearl-Index.
Foto: iStockphoto/EdnaM
... AUGENMIGRÄNE
Ihre Augen flimmern, plötzlich sehen Sie Lichtblitze, und Ihr
Gesichtsfeld verkleinert sich. Folgt auf das „Feuerwerk“ ein pulsierend- bei Menschen eine Gehirnerkrankung aus.
pochender einseitiger Kopfschmerz, leiden Sie höchstwahrscheinlich an Zoonosen (von griechisch zoon: „Lebewesen“,
Migräne mit Aura. Es gibt auch eine Migräneform, die mit Symptomen nosos: „Krankheit“) werden durch direkten
an den Augen einhergeht, aber ohne Kopfschmerz verläuft: die Kontakt mit Tieren, über Mücken, Zecken oder
Augenmigräne. Damit verbundene Sehstörungen dauern meist maximal durch den Verzehr tierischer Produkte
eine Stunde an. In der Zeit können Betroffene weder Auto fahren noch übertragen. Vor allem dort, wo Menschen Wild-
arbeiten. Verantwortlich für Migräne sind sich zusammenziehende Blut tiere essen oder ihre Bestandteile als Medizin
gefäße. Die Auslöser sind verwenden, können sie sich Zoonosen einfangen.
noch nicht abschließend ge- Etwa 70 Prozent aller Infektionskrank-
klärt. Stress, Hormon- heiten beim Menschen, wie beispiels- weise
schwankungen, Alkohol Ebola, Zika, HIV/Aids, Malaria, Dengue- Fieber,
(vor allem Rotwein), Tollwut oder Borreliose, stammen ursprünglich
Rauchen, Lebensmittel von Tieren. Viren etwa erzeugen Mutationen,
wie Schokolade oder die zufällig an Rezeptoren von menschlichen
Käse, Wetterumschwünge Zellen passen können, wie im Fall von Sars-
oder helles, blitzendes Licht CoV-2 an Rezeptoren im Atembereich.
können eine Migräne triggern.
Foto: iStockphoto/Dean Mitchell Foto: iStockphoto/JordiStockMEDIZIN | 15
Aktiv gegen
Hämorrhoiden
Über Hämorrhoiden spricht niemand gern. Doch wer Schmerzen am After gleich
abklären und behandeln lässt, ist schneller und mit einfacheren Mitteln wieder
beschwerdefrei. Ganz wichtig für den Therapieerfolg ist Selbstfürsorge.
Was viele nicht wissen: Hämorrhoiden lisieren kann. Bei Blut im Stuhl schließt auslösen und werden nur mit Bedacht
hat jeder! Die gut durchbluteten Gefäß- eine Darmspiegelung beim Gastroente- angewendet. Hämorrhoiden im An-
polster oder Schwellkörper am Ausgang rologen einen Darmkrebsverdacht aus. fangsstadium kann der Arzt veröden. In
des Enddarms dichten mit dem Schließ- fortgeschrittenem Stadium bietet sich
muskel den Darm nach außen ab. Sind Häufige Ursachen an, Hämorrhoiden durch eine Gummi-
sie krankhaft vergrößert und bereiten Mit den Jahren steigt das Risiko für bandligatur abzuschnüren. Bei starken
Probleme, sagt der Laie: „Ich habe Hä- ein Hämorrhoidalleiden, da die Gefäß- Beschwerden kann man sie operativ
morrhoiden.“ Der Arzt spricht von einem wände an Elastizität verlieren. Oft ist je- entfernen.
Hämorrhoidalleiden. doch eine Verstopfung Auslöser für Be-
schwerden. Starkes Pressen beim Stuhl- Was können Sie selbst tun?
Beschwerden abklären lassen gang übt einen übermäßigen Druck auf ❚ Salben oder Zäpfchen, beispielswei-
Von Schmerzen, einem Fremdkörper- den Enddarm aus. Das Blut staut sich, se mit Hamamelis, und Sitzbäder mit
gefühl beim Stuhlgang, Juckreiz und Hämorrhoiden wachsen unnatürlich an. Gerbstoffen lindern Hautreizungen
Brennen bis hin zu Gewebewucherun- Den gleichen Effekt können eine sitzen- und Juckreiz.
gen, die aus dem After ragen, und Stuhl- de Tätigkeit, schwere körperliche Arbeit ❚ Ein aufblasbarer Ring als Sitz-
inkontinenz reichen die Beschwerden. oder Übergewicht haben. Auch in der kissen bietet Entlastung.
Erste Anlaufstelle ist der Hausarzt. Er Schwangerschaft treten öfter Proble- ❚ Bringen Sie Ihren Darm
überweist Sie gegebenenfalls nach ei- me mit Hämorrhoiden auf. durch ballaststoffrei-
ner ersten Tastuntersuchung weiter an che Kost in Schwung.
einen Facharzt, in der Regel ein Prok- Die Therapie Flohsamenschalen
tologe, der sich mit Erkrankungen des Bei Entzündungen am After kann kurz- mit reichlich Wasser
Enddarms befasst und per Anal- oder fristig eine Kortisonsalbe helfen. Loka- helfen nach und ma-
Enddarmspiegelung die Probleme loka- le Betäubungsmittel können Allergien chen den Stuhl weich.
❚ Nehmen Sie sich für den
Toilettengang Zeit. Der Darm
gewöhnt sich an eine tägliche Routi-
ne, zum Beispiel immer morgens nach
dem Frühstück.
Fotos: iStockphoto/Lukatme, /Tsezer, /Med-Ved
❚ Wichtig ist regelmäßige Bewegung
und 1,5 bis 2 Liter am Tag zu trinken.
innere
Hämorrhoiden Hämorrhoiden können
bluten. Wichtig ist,
die Ursache für die
meist hellrote Blutung
zweifelsfrei abzu-
klären.
äußere
Hämorrhoiden Blutung16 | MEDIZIN
Zeigen Sie mal
die Zähne! Alles ist miteinander verzahnt – davon ist die ganzheitlich arbeitende
Zahnärztin Dr. Annette Jasper überzeugt. Daher ist eine zahnärztliche
Untersuchung sinnvoll, wenn es darum geht, die Ursache für
unterschiedlichste Beschwerden zu finden.
U
m zu verstehen, wie Zahnprobleme mit Beschwer- Parodontitis und Unfruchtbarkeit
den oder Erkrankungen in ganz anderen Bereichen des Erhöhte Entzündungswerte aufgrund von Parodontitis kön-
Körpers zusammenhängen können, ist es sinnvoll, den nen auch die Fruchtbarkeit einer Frau beeinträchtigen. Vor
Aufbau eines Zahns zu kennen. einer Kinderwunschbehandlung lohnt sich daher der Gang
zum Zahnarzt.
Jeder Zahn steht mit dem Gesamt-
»Wenn wir für unsere organismus in Verbindung: Das Zahn- Auch ein vereiterter Zahn ist ein massiver Entzündungsherd,
Zahngesundheit Verant- bein (Dentin) ist von kleinen Kanälchen der dem gesamten Körper zusetzt. Durch den Dauerstress
durchzogen. Die Ausläufer der Ner- der Entzündung kann dieser schlechter auf andere Probleme
wortung übernehmen,
ven und der Gewebsflüssigkeit darin reagieren. Kommen weitere Stressoren hinzu, kann es zum
übernehmen wir auch sind mit denen des Körpers verschal- Beispiel zu Migräneanfällen kommen.
Verantwortung für unsere tet. Das Zahnmark (Pulpa) im Zahn-
gesamte Gesundheit. Mit inneren beinhaltet Blut- und Lymphge-
fäße sowie den Zahnnerv. Sämtliche
jedem geschädigten Zahn
Zellen sind im Bindegewebe, der Grund-
entstehen Wirkungen auf Zahnschmelz
substanz des ganzen menschlichen
andere Körperbereiche.« Körpers, eingelagert. Dentin
(Zahnbein)
Dr. Annette Jasper
Entzündungsherde an den Pulpencavum
Zähnen – Gift für den Körper mit Pulpa
Bakterien und deren Giftstoffe (Toxine) verteilen sich von Ent- Zahnfleisch
zündungsherden an den Zähnen über die Blutbahn im ganzen
Organismus. Die Erreger können eine Sepsis auslösen oder Zahnwurzel-
etwa den Herzmuskel angreifen. Bei einer Parodontitis, einer kanal
Entzündung des Zahnbetts, aktivieren Entzündungsstoffe im
Blut spezielle Abwehrzellen – mit fatalem Nebeneffekt: Die Knochen
Botenstoffe mindern die Wirkung des Hormons Insulin, was
die Einstellung des Blutzuckers erschwert. Diabetiker leiden Zement
überdurchschnittlich häufig an Parodontitis. Sie müssen be-
sonders auf ihre Mundhygiene achten, um schon den Anfän- Gefäße und
gen Einhalt zu gebieten: einer Zahnfleischentzündung. Ist das Nerven
Zahnfleisch tagelang gerötet, geschwollen und blutet, kann
das ein Alarmzeichen sein.| 17
Vor einer größeren Operation empfehlen viele Ärzte, alle und infolgedessen weitere Muskeln. Kopf-, Rückenschmerzen
sogenannten Zahnherde beseitigen zu lassen. Dann funk- und Konzentrationsprobleme können hinzukommen. Hilfreich
sind Entspannungstherapien. Eine spezielle Beißschiene ent-
tionieren auch das Immunsystem und die Wundheilung
lastet den Kiefer – und die Zähne, die durch den Druck des
wieder besser. Zusammenbeißens und durch nächtliches Zähneknirschen
Schaden nehmen können.
Fehlfunktionen des Kausystems und die Folgen
Darüber hinaus kann aber auch eine Fehlfunktion des Kau- Die Körperstatik gerät aus dem Lot
systems (medizinisch Craniomandibuläre Dysfunktion, kurz: Ein weiteres Beispiel aus dem Bereich der CMD-Problematik:
CMD) den Körper beeinträchtigen. Das Kausystem besteht Wenn die Zahnreihen nicht gleichmäßig aufeinandertreffen,
aus Kopf, Ober- und Unterkiefer, Wirbelsäule, Muskulatur kann es zu Störungen in der gesamten Körperstatik kom-
und Zähnen. men. Der Körper versucht, die nicht passgenaue Kauebene
ständig auszugleichen. Der Biss bestimmt die Haltung des
CMD kann zu Symptomen in anderen Kopfes und diese wiederum unsere gesamte Körperhaltung.
Körperbereichen führen: Mithilfe einer Positionsschiene, Physiotherapie und Osteopa-
Ohr: Tinnitus, Ohrenschmerzen, Schwindel thie lässt sich die Körperstatik wieder harmonisieren.
Nacken: Nackenschmerzen, morgendliche Verspannung
Hals: Stimmveränderung, Schnarchen, Sprechstörungen,
Heiserkeit
Körper: Schulter-, Rücken-, Gelenkschmerzen, Taubheits-
gefühl in Armen und Fingern, Wirbelsäulendysfunktion
Mund: Zahndefekte, Kiefergelenkknacken, Zungentaubheit
Fotos: iStockphoto /MicrovOne, /AaronAmat, riva Verlag
Augen: Augenflimmern, Doppeltsehen, Schmerzen hinter Dr. Annette Jasper: Verzahnt,
den Augen, Sehstörungen, Lichtempfindlichkeit riva Verlag, 192 Seiten, 19,99 Euro,
Kopf: Kopf-, Gesichtsschmerzen ISBN 978-3-7423-0711-8
Psyche: Schlaflosigkeit, Tagesmüdigkeit, Unruhe, Depression
Warum Zähne Bandscheibenvorfälle,
Pressen und Knirschen gehen an die Substanz Herzprobleme und andere Beschwerden
Wir beißen die Zähne zusammen, wenn uns etwas belastet verursachen können. Mit vielen Tipps aus
und stresst. Die Folge: Die Kaumuskulatur verspannt sich der ganzheitlichen Zahnheilkunde.18 | REISEN
Saarbrück Savoir-vivre an der Saar
Manchmal warten die aufregendsten Erlebnisse an Orten,
Oben: Die Ludwigskirche ist das Wahr- die touristisch weniger im Fokus stehen. Die französischste aller
zeichen der Stadt. Unten: Die ehemalige
Bergwerksdirektion ist heute Teil des
deutschen Großstädte ist ein Geheimtipp für Unternehmungs-
Einkaufszentrums Europa-Galerie. lustige und solche, die nichts auf Klischees geben.
In der Hauptstadt des Saarlandes hört platz mit Schloss und Schlosskirche lern. Über Rundgänge zum Thema infor-
man häufig Französisch. Der kleine sowie die Ludwigskirche. Sie alle ent- miert die Tourist-Information. Alternativ
Grenzverkehr – sofern die Corona-Pan- standen im 18. Jahrhundert. findet man die Standorte und Infos zu
demie ihn zulässt – und damit der Ein- den Künstlern auch hier: https://art-
fluss des Nachbarn Frankreich prägt Selbst wer für die Architektur des Ba- walk.saarland
die im Jahr 999 erstmals urkund- rock nicht viel übrig hat, kommt hier auf
lich erwähnte Stadt bis heute. Nicht seine Kosten: Vor dem Schloss befindet STADT(ER)LEBEN
nur die Sprache, auch Architektur sich eine frei zugängliche Aussichtster- Gegenüber vom Schloss liegt auf
und Erinnerungsorte spiegeln in Saar- rasse, die einen guten Überblick über der nördlichen Seite der Saar der
brücken die Nähe zur „Grande Nation“ Fluss und Stadt bietet. St. Johanner Markt. Hier in der Fußgän-
wider. gerzone schlägt das Herz der Stadt –
Das neugotische Rathaus St. Johann Gastronomie und kleinere Geschäfte
SEHENSWÜRDIGKEITEN und die im selben Stil errichtete laden zum Bummeln und Verweilen ein.
Während das Alltagsleben, der Bahn- Johanniskirche befinden sich in un-
hof und die Fußgängerzone eher auf der mittelbarer Nachbarschaft zueinander. Alternativer als im großen Shopping-
nördlichen Uferseite der Saar zu finden Im Turm des Rathauses erklingt täg- center Europa-Galerie am Bahnhof geht
sind, erstrecken sich die Barockschön- lich um 15:15 und um 19:19 Uhr ein es im sogenannten Nauwieser Viertel
heiten von Friedrich Joachim Sten- Glockenspiel. Eine modernere Form zu. Zwischen Kaffeeröstereien, Natur-
gel direkt am südlichen Ufer der Saar. der Stadtverschönerung ist die so- kost- und Second-Hand-Läden gibt es
Der Architekt zeichnet verantwortlich genannte Urban Art. In Saarbrücken fin- trendige Restaurants, Bars und Cafés.
für ein ganzes Ensemble sehenswer- den sich 13 großflächige Wandgemälde
ter Bauten. Dazu zählen der Schloss- von international renommierten Künst-Anzeige
| 19
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leger entspannen. Rechts: legale Graffiti Sie vom St. Johanner Markt und zahl-
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oder radelt gen Staden. Hier genießt turerbe. Das gewaltige industrielle Erbe
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werden – außer zur Gewinnübermittlung – nicht an Dritte
kohleära des Saarlandes, das heuti- weitergegeben und nach der Gewinnauslosung gelöscht.
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cken. www.personenschifffahrt-saar- erhaltene Kaffeeküche zur Stärkung ein.
brücken.de www.erlebnisbergwerkvelsen.de20 | MEDIZIN
Organspende:
Schaffen Sie Klarheit
Als gesetzliche Krankenkasse haken wir regelmäßig bei unseren
Versicherten nach: Wie stehen Sie zur Organspende? Wir möchten Sie
bei Ihrer Entscheidung unterstützen und bestmöglich informieren.
Es ist menschlich, sich lieber nicht mit der eigenen Sterblich- Spender. Künftig soll die Bereitschaft, Organe nach dem Tod
keit zu befassen. Wer sich mit der Organspende auseinander- zu spenden, regelmäßig beim Hausarzt oder an Ausweisstel-
setzt, muss sich aber genau darüber Gedanken len erfragt werden. Denn für die rund 9.000 Menschen auf
machen – und das hat auch etwas Gutes: Wer der Warteliste für ein Spenderorgan ist dies eine Frage von
ende w
e a u s tz e s
p
e i s im Organspendeausweis oder in einer Patien- Leben und Tod.
ans
n sg e se tenverfügung seine Haltung festhält, schafft
n ta ti o
Klarheit – für sich selbst und seine Angehöri- Wer für die Organspende infrage kommt
Gebur
tsdatu
m gen. Im Fall des Falles müssen sie die schwie- Spenden können nur Verstorbene, bei denen der Tod unter be-
rige Entscheidung nicht für Sie treffen. Ihr stimmten Bedingungen eingetreten ist: Ihr Gehirn zeigt infol-
rt
PLZ,
Wohno
Entschluss ist für alle in jedem Fall bindend. ge von Sauerstoffmangel und fehlender Durchblutung – etwa
spen d e u nter Dennoch können Sie Ihren Standpunkt je- aufgrund einer Hirnblutung – keine Funktionen mehr. Das Be-
Organ
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n erhal
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e b ei m Info derzeit ändern. wusstsein und die Persönlichkeit sind unwiederbringlich erlo-
rage 400 .
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Rufnu
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0800 /
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r schen, Wahrnehmungen wie Schmerz nicht mehr möglich –
09.11
Ihre ausdrückliche Zustimmung ist nötig
10.08
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sie sind hirntot. Innerhalb eines kurzen n Org
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Der Bundestag hat im Januar 2020 die Widerspruchslösung Zeitfensters muss es zu- n ac h
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Fall, d r ärztlic men werde ebe:
abgelehnt. Das bedeutet, Organ- oder Gewebespenden (etwa dem möglich sein, das Für denlantation in
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Herz, Lunge oder Nieren bzw. Hornhaut, Herzklappen oder Herz-Kreislauf-System Körpe
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Entnah
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einer entsch
oder reche erson
her Angehöriger ausdrücklich zugestimmt haben. Wenn man halten, damit die Orga- , ich w
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NEIN so ll dan Telefo
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oder er NE
stirbt, wird man also auch weiterhin nicht automatisch zum ne weiterhin durchblutet Über
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werden. Ohne die inten- Name,
Vorna PLZ,
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sivmedi- /Beson
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inweise Straße
UNT
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CHR
IFT
kungen
zinischen er
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rA nm
Platz fü
UM
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Maschinen 10.
kommt es
zum Herz-Kreislauf-Stillstand.
ndeau
sweis
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Organ
Hirntod-Diagnostik:
Zweifel ausschließen
Die Diagnose muss von mindestens zwei
besonders qualifizierten Fachärzten unab-
hängig voneinander bestätigt werden. Sie
folgt klaren Regeln, die in der Richtlinie
der Bundesärztekammer definiert sind und
einen eindeutigen Befund ergeben. Eine Ver-
wechslung mit dem Koma, Wachkoma oder
Foto: BZgA/Reinhard Rosendahl
Locked-in-Syndrom ist so ausgeschlossen.
Weiterführende Informationen unter:
Bundeszentrale für gesundheitliche
Aufklärung: organspende-info.deSie können auch lesen
