GO-IN6WEEKS 2017 Rückblick - Mittwochabend-Laufserie im Kanton Luzern
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Rückblick
GO-IN WEEKS 2017 6
Dagmersellen Beinwil a.S.
Pfaffnau
Sursee
Rothenburg
Ruswil
Mittwochabend-Laufserie
im Kanton Luzern
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6 GO-IN WEEKS 2017 EINFACH, FERTIG, LOS! www.ckw.ch
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GO-IN WEEKS 2017 2|3
Vorwort
Liebe Läuferinnen und Läufer
Laufen verbindet. Laufen macht Spass liegenden Rückblick nochmals auf die
und es ist positiv für das Wohlbefin- Serie 2017 zurückzublicken. Mit euch
den. Wir freuen uns, dass wir abwechs- durften wir vielseitige sechs Wochen
lungsreichen Laufsport im Frühling erleben. Auch wettermässig haben wir
2017 bereits zum sechsten Mal anbie- von Schneefall bis zur grossen Hitze
ten durften. Das Format findet in der alle möglichen Bedingungen erlebt. Ihr
Läufergemeinschaft immer grössere habt bewiesen, dass Laufen bei jedem
Beliebtheit. Wieder durften wir uns Wetter möglich ist und Spass macht.
über einen Teilnehmerzuwachs freuen.
Dies ist das grösste Lob für die Helfer Wir freuen uns schon jetzt dich im
und die organisierenden Vereine, die Frühling 2018 bei den GO-IN-6WEEKS
sich Woche für Woche mit vollem Ein- wieder an der Startlinie zu sehen.
satz engagieren. An dieser Stelle be-
danken wir uns herzlich bei allen Betei-
ligten. Wir freuen uns mit dem vor uns
Dominik Lötscher
OK-Präsident
ÜSES WASSER
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GO-IN WEEKS 2017
1. Etappe: Sursee
Schneesturm oder Sonnenschein?
Mitten im April starteten die GO- Nachdem die erste Steigung gemeis-
FACTS IN6WEEKS die sechste Auflage. Eine tert war und der Golfpark Oberkirch
Datum: Mittwoch, 19. April 2017 stattliche Anzahl Jugendliche rannten angesteuert wurde, zogen pechschwar-
Veranstalter: SV Mauensee / bei kühlen Temperaturen und Sonnen- ze Wolken auf. Die Teilnehmer wurden
Campus Sursee schein auf dem Schulungsgelände des noch vor Streckenhälfte von einem
Distanzen: 9.5 km/2.8 km/1.4 km Campus Sursee vorbei an Baukranen, Schneesturm überrascht. Aber Läufer
Streckenprofil: hügelig Schottersteinen und Bauschienen. An- kennen kein schlechtes Wetter, beson-
Wetter: 0°C, sonnig bis Schneesturm gekommen im Ziel wurden sie von den ders wenn man weiss, dass es danach
Teilnehmer: 345 Eltern, Grosseltern, Trainern und Be- in der Festwirtschaft etwas Feines zu
Promiläufer: Marco KUNZ treuern in Empfang genommen. essen gibt.
(Mundartsänger) Vor dem Tourstart wurden die Organi- Beim Essen wurde diskutiert, wie man
satoren bei der Startnummernausgabe den Schnee erlebt hat und wie sich der
und der Nachmeldung gefordert. Das Promiläufer KUNZ aus Mauensee fit
aufkommende schöne Wetter lockte hält. Der Mundartsänger erreichte eine
einige zusätzliche Läuferinnen und tolle Zeit und überreichte dem Gewin-
Läufer auf das Gelände des Campus ner des Schätzwettbewerbs sein drittes
Sursee. Die routinierten GO-IN6WEEK- Album «no Hunger» und ein passendes
Sler freuten sich über das Wiedersehen Apéro-Säckli. Die GO-IN6WEEKS 2017
mit vielen Kolleginnen und Kollegen waren lanciert.
sowie über neue Gesichter. Das grosse
Thema des Tages war die Bekleidung:
was zieht man an, was zieht man aus?
Die Sonne schien, es war windstill und
die Temperatur knapp über dem Ge-
frierpunkt – für Läufer ideale Bedin-
gungen.
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GO-IN WEEKS 2017 4|5
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GO-IN WEEKS 2017 6|7
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Mit System zum Ziel
Vielleicht hast du bereits ein grosses Laufziel für 2018 vor Augen. Du willst eine
bestimmte Strecke meistern. Dir ist der Finish eines bestimmten Laufes wichtig oder
du strebst sogar eine bestimmte Zielzeit an. Oder du willst einfach wieder regelmäs-
sig und vor allem strukturiert laufen.
«A GOAL WITHOUT A PLAN IS JUST A WISH.»
Antoine de Saint-Exupéry
Nimm dein Ziel also in Angriff. Trainierst du bereits nach einem Plan? Weshalb berei- Abwechslung
chert ein Plan dein Lauftraining? Mit einem Lauftraining nach einem spezifischen Trai- So ein Laufplan bringt Schwung sowie
ningsplan kannst du deine Leistung verbessern und schneller werden. Hast du dir aber Abwechslung ins Training. Keine Woche
auch schon mal überlegt, dass ein Trainingsplan weitaus mehr bietet und dein Lauftrai- sieht exakt gleich aus wie die andere
ning in verschiedenen Bereichen aufpeppen kann? Wir zeigen dir einige Vorteile die – es gibt intensivere und weniger inten-
das Training nach Plan hat. sive. Zudem gibt es auch Anregungen
rund ums Training: Warm-Up Übungen,
Zielorientiertes und individuelles Training
Hinweise auf Steigerungs- und Koordi-
Ein gestecktes Hauptziel lässt sich nicht auf einen Tag X reduzieren, sondern begleitet
nationsläufe sowie Hügelsprints, Stabili-
einem Wochen, Monate oder sogar Jahre in einer Vorbereitung. Ein Trainingsplan kann
tätsübungen und Verpflegungshinweise.
spezifisch auf ein bestimmtes Ziel ausgerichtet werden und begleitet dich auf dem Weg
Einzelne Einheiten können auch jeder-
zu diesem Ziel. Um mit den optimalen Voraussetzungen an der Startlinie zu stehen, sind
zeit in alternativen Sportarten (Fahrrad,
die Laufeinheiten spezifisch auf dieses Ziel sowie die individuellen Voraussetzungen
Schwimmen, Langlauf, Inline, Aqua-Fit,
ausgerichtet. Zwischenziele, beispielsweise in Form von Tests oder Vorbereitungswett-
Walking) ausgeübt werden, dafür gibt der
kämpfen, sind kleine Etappen auf dem Weg zu einem grossen Ziel. Ein Plan nimmt zu
Plan die passende Zeitdauer vor.
Beginn den Ist-Zustand auf – ist individuell – und passt sich dann den Veränderungen
über die Zeit an und ist entsprechend dynamisch. Motivation dank Dokumentation
Im Trainingsplan dokumentiert man lau-
Richtige Trainingsbereiche und Abfolge
fend die Trainingsdaten und hat so ein
Oft wird ohne Plan immer im gleichen Trainingsbereich gelaufen und das generell meis-
direktes und ehrliches Feedback, wes-
tens zu schnell: Weder sehr langsam, noch sehr intensiv, sondern in einem mittleren
halb man auch eher dran bleibt. Die Da-
Tempo und wenn möglich noch immer die gleiche Strecke. Ertappt? Daran gewöhnt sich
ten zeigen die eigene Laufgeschichte
der Körper ziemlich schnell und reagiert irgendwann nicht mehr auf diese Trainingsrei-
und die Entwicklung über die Zeit. Kleine
ze. Die Leistung stagniert und die Fortschritte stellen sich ein. Will man weiterkommen,
Fortschritte und einzelne Trainingserfolge
sollte man in verschiedenen Trainingsbereichen (regenerativer Bereich, Grundlagenbe-
werden sofort sichtbar, was zusätzlich mo-
reich, Mitteltempo und intensiver Bereich), welche verschiedene Energiesysteme bean-
tiviert. Zudem sieht man, wie viel man in-
spruchen, trainieren. Dabei spielt die Verteilung, die Reihenfolge sowie die Dosierung
vestieren muss, um sein Ziel zu erreichen.
der Trainings eine wichtige Rolle. Der Plan berücksichtigt das.
Die Zielführung ist realistisch und deshalb
auch eher erfolgsversprechend. Hat man
mal ein Motivationstief, kann man etwas
in der Trainingsdokumentation «blättern»
und sehen, was man bisher alles trainiert
und erreicht hat.
Ein Hoch auf die Regeneration
Hast du Mühe auch mal Pause zu ma-
chen und tendierst dazu, immer zu viel
zu wollen? Der Plan plant die Entlastung
ebenso ein wie die Belastung, weil die
Regeneration wichtig ist, um sich auch
zu verbessern (Superkompensation) und
nicht ein Übertraining zu riskieren. Ab
jetzt heisst es auch mal, Füsse hochlagern
und Nichtstun. Denn der Plan gibt dies
schliesslich vor.
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GO-IN WEEKS 2017
2. Etappe: Rothenburg
Winterpracht
Als unser Partner Galliker Transporte Leichtathletikanlage kam es zum Kopf-
FACTS pünktlich um 11 Uhr das Material für an-Kopf-Rennen zwischen diesen bei-
Datum: Mittwoch, 26. April 2017 die zweite Etappe anlieferte, fielen den, das der letztjährige Gesamtsieger
Veranstalter: TSV Rothenburg grosse weisse Flocken vom Himmel. Andreas Abächerli hauchdünn für sich
Distanzen: 9.3 km/3.1 km/1.5 km Nach der ersten Etappe rechneten alle entscheiden konnte. Sein Rückstand
Streckenprofil: hügelig damit, dass das Wetter nur besser wer- auf den Führenden Lukas Arnold be-
Teilnehmer: 305 den könne. Aber diesmal setzte es so- trug nach dem Rennen noch eine halbe
Wetter: 4° C, bewölkt und Regen gar Schnee am Boden an. Glücklicher- Sekunde.
Promiläufer: Reto Wyss weise beendete Frau Holle ihre Arbeit Bei den Frauen ging der Tagessieg an
(Regierungsrat) im Laufe des Nachmittags, sodass man Flavia Stutz (LR Gettnau). Christina
gegen Abend zwar von kühlen aber Fenk, die Siegerin aus der Vorwoche,
angenehmen Bedingungen sprechen liess sich nicht beirren und sicherte
konnte. sich die Führung im Gesamtklasse-
Bei den Männern war unter den Favo- ment. Den Vorsprung baute sie sogar
riten die grosse Frage, ob an der Spit- aus auf neu 1:30 Minuten.
ze taktiert oder auf Angriff gelaufen Promiläufer und Regierungsrat Reto
würde. Die Abstände im Gesamtklas- Wyss kündigte bereits vor dem Start
sement waren nämlich äusserst knapp. an ein Genussläufer zu sein. Mit seinen
Der vor dem Start auf dem sechsten 51:57 Minuten zeigte er, dass auch Po-
Platz liegende Ruswiler Pedro Carvalho litiker fit auf den Beinen sein können.
Cardoso drückte mächtig aufs Tempo. Die abwechslungsreiche Strecke wurde
Ihm konnten nur die beiden Gesamt- anschliessend in der Festwirtschaft von
führenden Lukas Arnold und Andreas allen Seiten gelobt.
Abächerli folgen. Auf der Rothenburger
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GO-IN WEEKS 2017 8|9
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GO-IN WEEKS 2017 10 | 11
Med-Ice
GEZIELT RUNTERGEKÜHLT
Astrid, du betreibst nunmehr seit fünf Welche Vorteile hat ein Sportler durch
Jahren im Sportgebäude Allmend Luzern einen Kältegang?
eine Kältekammer. Wie kam es dazu? Der Sportler profitiert vor allem durch die
Ich bin selbst viele Jahre Marathon ge- Zentralisierung des Blutes in der Musku-
laufen. Mit zunehmenden Alter plagte latur und der höheren Sauerstoffdichte
ich mich mit einigen Läuferverletzungen, der kalten Luft. Nach starken Belastun-
die auch mit vielen Therapien nicht in gen erholt sich der Muskel schneller. Der
den Griff zu bekommen waren. Per Zufall Laktatabbau wird unterstützt, der Sport-
stiess ich auf die Kältetherapie, die es aber ler ist schneller wieder fit. Sportler die zu
in der Zentralschweiz nicht gab. Die Idee Muskelkrämpfen neigen können durch unsere gute Fee Lisbeth fanden, die leider
entstand also, eine Kältekammer selbst zu die regelmässige Anwendung hier vor- letztes Jahr so unerwartet verstarb. Das
betreiben und nachdem mein Haus- und beugen und somit das Verletzungsrisiko go-medice Laufteam entwickelte sich fast
Sportarzt Dr. Eggerschwiler diese Idee un- vermindern. Besonders bei Sportverlet- von selbst durch ein paar Läuferkolle-
terstützte nahm alles seinen Lauf… zungen kann der Heilungsprozess ent- gen, die sowohl aktive GO-IN6WEEKS’ler
scheidend verkürzt werden. Längerfristig wie auch Kältekammer-Freaks waren. Ir-
Das tönt wirklich kalt, was passiert bei angewendet verbessert sich der allgemei- gendwann sagten wir: Lass uns bei den
diesen Temperaturen mit unserem Kör- ne Fitnesszustand. GO-IN6WEEKS als Team laufen. Als dann
per? im zweiten Jahr das Urge-
Während eines 3-minütigen Kältegangs Können auch nicht-Sportler in die Kälte- stein Ueli zu uns stiess war
wird die Hauttemperatur bis auf 5°C ge- kammer kommen? die Sache natürlich geritzt.
kühlt. Dadurch ziehen sich die äusseren Ja natürlich. In die Kältekammer kann je- Das Ganze entwickelte
Gefässe zusammen. Das Blut strömt in der kommen der nicht gerade einen Herz- eine Eigendynamik. Heute
die tiefe Muskulatur, welche dadurch schrittmacher trägt. Es gibt nur wenige sind wir ein wirklich tolles
maximal durchblutet wird. Zusätzlich Einschränkungen. Wie erwähnt kommen Team mit tollen Kollegen.
wirken die entzündungshemmenden und ja auch Schmerzpatienten in die Kälte- Wir treffen uns auch aus-
schmerzlindernden Effekte abschwellend. kammer. Das sind zum grössten Teil ganz serhalb der GO-IN6WEEKS,
Der Körper schüttet Endorphine aus, was normale Menschen die wenig oder gar sei es als spontanes Lauf-
bei Verletzungen den Heilungsprozess keinen Sport treiben, eben wegen der team beim Hallwilersee-
begünstigt. Schmerzen. lauf oder einfach nur zum
Pizza-Marathon beim Ita-
Wie kommt es, dass medice inzwischen liener. Das alles verdanken wir den GO-
eine so aktive Rolle bei den GO-IN- IN6WEEKS. Es ist einfach ein super tolles
6WEEKS spielt? Event! Es gibt keinen anderen Sportan-
Vor vier Jahren wurden wir von Dominik lass, der so familiär und super organisiert
Lötscher angesprochen, ob wir an einem ist. Danke GO-IN6WEEKS, weiter so!!
Sponsorship interessiert sind. Als kleiner
Zweimannbetrieb konnten wir natürlich
keine grossen Sprünge machen und so be-
teiligten wir uns zunächst mit Gewinner-
gutscheinen. Als dann direkt bei der ers-
ten Etappe eine Läuferin mitten im Wald
in medizinische Not kam, entwickelte
Medice Kältekammer
sich die Idee als zusätzlicher Sponsoren-
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beizustellen. Zuerst übernahm mein www.med-ice.ch
Mann die Funktion, bis wir schliesslich6
GO-IN WEEKS 2017
3. Etappe: Pfaffnau
Es kann auch schön sein
In Pfaffnau durften wir unsere Zelte be- Orientierung behält… Jedenfalls wurde
FACTS reits zum dritten Mal aufschlagen. Dies- fleissig versucht die Zeit der Huttwilerin
Datum: Mittwoch, 3. Mai 2017 mal ging der Lauf wieder über die «alte» zu prophezeien um beim Schätzwettbe-
Veranstalter: Sportfreunde Pfaffnau, Strecke, die fast komplett über Landwe- werb einen Preis zu ergattern.
Blächschränzer Pfaffnau ge und Waldstrecken führt. Abseits der Auch wenn es bei den GO-IN6WEEKS
Distanzen: 9.2 km/4.1 km/2.0 km Zivilisation waren die Teilnehmer defini- hauptsächlich um Spass und abwechs-
Streckenprofil: hügelig tiv «nur» unter Gleichgesinnten. lungsreiche Laufstrecken geht, sind die
Wetter: 14° C, bewölkt und trocken Immer wieder finden auch Sportlerinnen zahlreichen Wertungen eben doch das
Teilnehmer: 290 und Sportler aus anderen Sportarten Salz in der Suppe. Im Männerfeld konnte
Promiläufer: Tanja Häfeli den Weg zu den GO-IN6WEEKS. In Pfaff- sich der Sieger der Vorjahresserie Andre-
(OL-Nachwuchsläuferin) nau war dies bei Promiläuferin Tanja as Abächerli gegenüber seinem Heraus-
Häfeli (OL-Nachwuchs Läuferin) der Fall. forderer Lukas Arnold leicht absetzen.
Wie Insider wissen kann es auch bei Läu- Der Vorsprung reichte zur Übernahme
fern von vorteilhaft sein, wenn man die des Leadertrikots. Bei den Frauen domi-
nierte die Willisauerin Christina Fenk das
Geschehen. Den Grundstein zur Wieder-
holung des Erfolgs aus dem Vorjahr hat-
te sie zur Hälfte der Serie gesetzt.
Enger ging es beim CKW Energiesprint
zu und her, bei dem nur der Schlussspurt
zählt. Die ersprinteten Punkte wurden
für die Gesamtwertung addiert. Die bis-
herigen Sieger Karin Peter und Linus
Fischer waren wieder Träger der Lea-
dertrikots dieser Wertung. Würden sie
in diesem Jahr würdige Herausforderer
finden?6
GO-IN WEEKS 2017 12 | 13
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Facebook und Instagram6 GO-IN WEEKS 2017 Hinweis: Bei den GO-IN6WEEKS 2018 wird es einen Blackroll Testbereich geben.
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GO-IN WEEKS 2017 14 | 15
Foto: andreasbusslinger.ch
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GO-IN WEEKS 2017
Fotos von Yvonne Najer, www.photo-power.ch6 GO-IN WEEKS 2017 Gastkolumne «Veri» Regeneration Sieben Kilogramm sind es her, seit ich das Finishershirt zum letzten Mal getragen habe. Meniskus operiert, Arthrose geerbt und Bewegung wie ein Murmeltier im Win- terschlaf. Nur schiebe ich im Winter kräftig Kalorien nach und komme deshalb im Frühling nicht wie diese Nager schlank und rank aus der Höhle. An mir nagt das schlechte Gewissen. Also anstatt in Psychotherapie in motivierende Technik investieren: Activity Tracker mit GPS, Online-Workout-Plan und Stützstrümpfe, die die Verkäuferin mit Hinterländer Akzent als «compression unisex running socks» anpreist. Ohne Englisch bist du heute sowas von out. Zum Finishershirt, pardon, «Fix-Fertiger- Läufer-Leibchen», gab es damals noch ne Tube SuvaLiv. Sicher so eine neue nanome- gasuper Regenerationssalbe denke ich, verzichte auf die Pferdesalbe aus der Landi und massiere mir die Schenkel. Ich wundere mich etwas, denn das parfümierte Zeugs Thomas Lötscher alias Veri, schäumt, zieht nicht ein, klebt an den angezogenen Jeans. Ein paar Sekunden nach- Kabarettist, Malters denkend zögere ich, schiebe dann aber die SuvaLiv Tube rüber als der Kollege vor dem Duschen fragt: «Darf ich von deinem Shampoo haben?» www.veri.ch
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GO-IN WEEKS 2017 18 | 19
Blind Jogging
Der Verein «Blind Jogging» bietet Trainings- und
Wettkampfbegleitung für Sehbehinderte Sportlerinnen
und Sportler
Blind-Jogging ermöglicht blinden und sehbehinderten Per-
sonen draussen in der Natur zu joggen. Er organisiert regel-
mässige Trainings in Basel, Luzern und Bern. In Zürich wird
die gleiche Dienstleistung durch den Lauftreff Limmattal
angeboten. Die Trainings sind immer einzeln (ein Begleiter
mit einem sehbehinderten oder blinden Läufer) und keine
Gruppentrainings.
Bestandteil der Aktivitäten ist die Teilnahme an Volksläufen,
wo Sehbehinderte bzw. Blinde mit ihrem Guide unter den se-
henden Teilnehmenden rennen.
www.blind-jogging.ch
Interessierte melden sich bitte bei:
Renatus Birrer
079 302 92 77
renatus-birrer@gmx.net
GO-IN6WEEKS unterstützt dieses Projekt mit der
Übernahme des Startgelds für die Blindenguides.
Weshalb läufst du bei den GO-IN- Was schätzt du an Blindjogging?
6WEEKS? Stefan Imhasly: Geführt ist es viel ein-
Stefan Imhasly: Es macht Spass, ich facher zu laufen, der Guide gibt mir Si-
laufe so auch mit «Normalen» und cherheit. Ich finde es toll, dass es Perso-
man lernt neue Gleichgesinnte kennen. nen gibt, welche uns dies ermöglichen!
Ich durfte mit einem super Team (medi- Yves Segura: So kann ich Spass am
ce) mitlaufen. Laufen vermitteln und einem Sehbe-
Yves Segura: An den GO-IN6WEEKS hinderten das Laufen ermöglichen.
herrscht eine familiäre Atmosphäre, Der Austausch zwischen Blinden und
dazu wird auf spannenden und ab- Sehenden wird ermöglicht und zum Ge-
wechslungsreichen Strecken gelaufen. spräch gemacht.6
GO-IN WEEKS 2017
4. Etappe: Beinwil am See
Die Aufholjagd
Wie jede Tour haben auch die GO-IN- Bracher mit dem einheimischen Alain
FACTS 6WEEKS ihre Königsetappe. Ein treuer Knuser bewältigte gemeinsam die
Datum: Mittwoch, 10. Mai 2017 Veranstalter ist die LG Homberg. Der knapp sechs Kilometer lange Strecke
Veranstalter: LG Homberg Klassiker ist auch beliebt bei den Teil- rennend hinauf, statt wie gewohnt
Distanzen: 5.9 km/3.0 km/1.6 km nehmern, die weniger schnell unter- rasend hinunter. Ausgerüstet mit
Streckenprofil: hügelig wegs sind. Die schöne Aussicht vom Bob-Dress und Walkingstöcken über-
Wetter: 20°, sonnig, trocken Hochwacht-Turm beim Ziel auf dem raschten Sie die anderen Teilnehmer.
Teilnehmer: 339 Homberg ist die Belohnung für das Ge- Begleitet wurden Sie von einer grossen
Promiläufer: Alain Knuser leistete. Dabei spielt es keine Rolle ob Delegation der regionalen Feuerweh-
(Bobfahrer) man mit Vollgas raufsprintet, für ein- ren, die erneut einen Leistungstest
mal im ungewohnt steilen Terrain die mitsamt Atemschutz-Ausrüstung ab-
eigene Fitness testet oder die Strecke solvierten.
im Walkingschritt geniesst. Jeder Teil- Bei dieser 28. Auflage des Homberg-
nehmer freut sich auf die gemeinsa- laufs gab es sogar einen neuen Stre-
men Stunden in der anschliessenden ckenrekord. Die Ebikonerin Yvonne
Laufbeiz. Kägi brachte die 5.9 km lange Strecke
Als Promiläufer war am Homberg ein mit rund 250 Höhemetern in 26 Minu-
ganzes Team am Start. Das Bobteam ten hinter sich.6
GO-IN WEEKS 2017 20 | 21
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GO-IN WEEKS 2017 22 | 23
GO-IN6WEEKS 2018
Lauftermine zum notieren
DATUM VERANSTALTUNG VEREIN
MI 18.04.18 1. Etappe, Reiden Lauftreff Reiden
MI 25.04.18 2. Etappe, Dagmersellen TV Dagmersellen
MI 02.05.18 3. Etappe, Rothenburg TSV Rothenburg
MI 09.05.18 4. Etappe, Buttisholz TV Juventus Buttisholz
MI 16.05.18 5. Etappe, Beinwil am See LG Homberg
MI 23.05.18 6. Etappe, Ruswil Lauftreff Ruswil
Neuheiten 2018
- Teamwertung Duo: Zu zweit die GO-IN6WEEKS meistern
- Neue Strecken in Reiden und Dagmersellen
Wir empfehlen folgende weitere Läufe in der Region:
Luzerner Cross Allmend Luzern www.luzernercross.ch
Rotseelauf Ebikon www.rotseelauf.ch
Luzerner Stadtlauf www.luzernerstadtlauf.ch
Zofinger Stadtlauf www.zofingerstadtlauf.ch
Sempacherseelauf www.sempacherseelauf.ch
Hellebardenlauf Sempach www.hellebardenlauf.ch
Baldeggerseelauf Hitzkirch www.baldeggerseelauf.ch
Switzerland Marathon Light www.switzerland-marathon-light.ch
Ämmelauf Littau www.aemmelauf.ch
Willisauerlauf Willisau www.willisauerlauf.ch
SwissCity Marathon Luzern www.swisscitymarathon.ch
Langenthaler Stadtlauf www.langenthaler-stadtlauf.ch6
GO-IN WEEKS 2017
5. Etappe: Ruswil
Herrlicher Sonnenschein
Zum allerersten Mal war der Lauftreff Beim Schätzwettbewerb tippten die
FACTS Ruswil Veranstalter einer Etappe der Mitarbeitenden des Gemeindepräsi-
Datum: Mittwoch, 17. Mai 2017 GO-IN6WEEKS. Ein regelmässiger und denten mit Insider-Infos am besten
Veranstalter: Lauftreff Ruswil sehr ambitionierter Teilnehmer der und räumten bei der Preisvergabe re-
Distanzen: 9.4 km/2.7 km/1.6 km Serie freute sich ganz besonders auf gelrecht ab. Einige Teilnehmer munkel-
Streckenprofil: hügelig diese Etappe: Der einheimische zwei- ten, dies sei der erste GO-IN6WEEKS-
Wetter: 26°, sonnig und windstill fache Gesamtsieger Pedro Carvalho Wettskandal der Geschichte. Aber wer
Teilnehmer: 429 Cardoso, auch beim organisierenden den Promiläufer gut kennt, kann auch
Promiläufer: Müller Leo Lauftreff trainiert. Der hohe Stellen- seine sportliche Leistungsfähigkeit gut
(Gemeindepräsident und Nationalrat) wert des Lauftreffs in der Gemeinde einschätzen.
Ruswil wurde anhand der Teilnehmer-
zahl deutlich. Neben verschiedenen
Vereinen nahm auch der Gemeinderat
mit den Mitarbeitenden der Verwaltung
die Strecke unter die Füsse. Gemeinde-
präsident und Nationalrat Leo Müller
war auch gleich Promiläufer.6
GO-IN WEEKS 2017 24 | 25
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Ballwil/
Eschenbach/ ZG
Sempach Rain Inwil
Willisau
Rothenburg Emmen
Ruswil Ebikon
Küssnacht am Rigi
33 Standorte Wolhusen Luzern/Rotsee
Malters
Adligenswil
Luzern/ SZ
Kriens Weggis/Rigi-Riviera
auch einer in deiner Nähe ............... Allmend
LU Horw Ibach SZ
Hergiswil
Schüpfheim
Alpnach Dorf Oberdorf-Stans
Alle Infos:
Sarnen NW
Zu den Standorten, Kursen
Altdorf
und Seminare unter
swisslauftreff.ch OW Engelberg
UR6
GO-IN WEEKS 2017
6. Etappe: Dagmersellen
Festlicher Abschluss
Die Strecke in Dagmersellen war bei der erstarkten Gesamtsieger der GO-
FACTS den Eingefleischten wie auch bei den IN6WEEKS 2014 und 2015 Pedro Car-
Datum: Mittwoch, 24. Mai 2017 Neulingen schon immer sehr beliebt. valho Cardoso überholen lassen. In der
Veranstalter: TV Dagmersellen Nach der langen Steigung Richtung Lu- Gesamtwertung der Frauen platzierten
Aktive tertal eröffnete sich den Teilnehmen- sich zwei Athletinnen der LR Gettnau
Distanzen: 9.2 km/4.1 km/2.0 km den auf dem Kreuzbergweg eine weite auf dem Podest: Edith Steinmann (Uf-
Streckenprofil: hügelig Aussicht ins Luzerner Hinterland. In husen) wurde zweite vor Judith Areg-
Wetter: 20°, sonnig diesem Jahr wurde das Start-/Zielge- ger (Hergiswil am Napf).
Teilnehmer: 341 lände vom Schulhaus in die Sporthalle
Promiläufer: Silvan Aeschlimann Chrüzmatt verlegt, was den Indoor- Der Buchautor Silvan Aeschlimann
(Autor) Zieleinlauf als besonderes Highlight («Glück ist teuer», Zytglogge Verlag)
ermöglichte. Alle Finisher wurden so überraschte viele Teilnehmer mit einer
würdig gefeiert. schnellen Zeit. Er entsprach mit seiner
In der Gesamtwertung konnten sich Platzierung im ersten Ranglistenviertel
die Führenden erfolgreich durchset- nicht dem Klischee eines Buchautors.
zen. Christina Fenk (Willisau) und An- Eine weitere besondere Leistung er-
dreas Abächerli (Giswil) entschieden brachte Niklaus Meier, der die gesam-
die Serie für sich. Lukas Arnold verlor te Strecke mit Joggling bewältigte, der
auf den letzten Metern seinen zweiten Kombination aus Joggen und Jonglie-
Gesamtrang und musste sich vom wie- ren. Er machte es sich nicht einfach
und wählte drei Keulen als Wurfobjeke.
Zum einen war die Zeit von 55:18 Mi-
nuten für den Lauf über den Chrüzberg
bemerkenswert, zum anderen auch die
Anzahl Fehler: Nur viermal musste er
eine Keule vom Boden auflesen.6
GO-IN WEEKS 2017 26 | 27
Zum Laufen ist man kaum zu alt. Solange die Bewegung
in der Natur Spass macht, ist man dabei. Es war eine gros-
se Freude, die ältesten Teilnehmer auszuzeichnen. Die
Ehrung ging an die Eriswilerin Annelies Jost mit Jahrgang
1957 und Vinzenz Blum aus Emmenbrücke mit Jahrgang
1940. Herzliche Gratulation! Sie wurden mit einem schö-
nen Geschenkkorb der Migros Luzern belohnt. Wir freuen
uns, diese Wertung auch im nächsten Jahr durchzuführen.6 GO-IN WEEKS 2017 Gesamtwertung Beim Siegerbild änderte sich gegen- über dem Vorjahr nichts. Christina Fenk und Andreas Abächerli konnten die Ti- tel erfolgreich verteidigen. Ranglistenauszug Männer Frauen 1. Andreas Abächerli 3:15.49,9 1. Christina Fenk 3:44.04,0 2. Pedro Carvalho Cardoso 3:16.52,6 2. Edith Steinmann 3:48.32,6 3. Lukas Arnold 3:18.03,9 3. Judith Aregger 3:54.07,8 4. Klaas Puls 3:18.15,4 4. Helene Galliker 4:03.02,3 5. Andreas Zehnder 3:20.23,0 5. Eliane Arnold-Küng 4:08.22,6 CKW Energiesprint Bereits ein Klassiker bei den GO-IN- Rennen von Ramon Christen (Ennet- 6WEEKS war die separate Sprintwer- bürgen) gefordert. Jeweils wenige Hun- Ranglistenauszug tung auf den letzten Metern. Jeweils dertstelsekunden entschieden über Frauen 1. Karin Peter 110 die beiden Tagesschnellsten Overall den Tagessieg. Bis zur letzten Etappe 2. Lisa Schüpbach 70 Männer und Frauen wurden geehrt. konnten noch beide Kontrahenten den 3. Christina Fenk 63 Zusätzlich durften sich die Besten ins Gesamtsieg aus eigener Kraft errei- Leadertrikot einkleiden lassen. Punkte chen. Am Schluss setzte sich Heraus- Männer 1. Ramon Christen 107 für die Gesamtwertung wurden den forderer Christen hauchdünn durch 2. Linus Fischer 97 zehn schnellsten Sprintern der Tages- und sicherte sich den Gesamtsieg zum 3. Bruno Häberli 54 wertung vergeben. ersten Mal. Bei den Frauen entschied Der zweifache Gesamtsieger Linus Fi- Karin Peter (Nottwil) die Wertung wie scher (Schötz) wurde bis zum letzten in den Vorjahren überlegen für sich.
6
GO-IN WEEKS 2017 28 | 29
Wir versprechen Natasha, dass
bis Ende 2019 über 70 000
Kinder gratis bei einem Volks-
lauf mitmachen können.
Achtung, fertig, los! Jetzt starten Kinder und Jugendliche an verschiedenen
Volksläufen in der ganzen Schweiz gratis. Denn mit dem Nachhaltigkeits-
programm der Generation M setzt sich die Migros für die Gesundheit der
Bevölkerung ein und unterstützt daher eine der beliebtesten Sportarten der
Schweiz: den Laufsport. Mehr: generation-m.ch6
GO-IN WEEKS 2017
Teamwertung
Gemeinsam statt einsam
Mit dieser Wertung wird die Teilnahme
für Vereine und andere Gruppen zum
Teamerlebnis. Jeweils die drei schnells-
ten Einzelresultate pro Team zählen für
das Tagesklassement. Die einzelnen
Teammitglieder müssen nicht bei allen
Etappen teilnehmen. Einzige Bedingung
ist, dass mindestens drei Teammitglieder
das Ziel erreichen und das Team maximal
zehn Mitglieder zählt.
Den Vorjahressiegern der LR Gettnau
wurde dies zum Verhängnis. Bereits bei
der zweiten Etappe klassierten sich nur
zwei Teammitglieder, womit die Titelver-
teidiger aus dem Rennen war. Das Projekt
«Titelverteidigung» wäre auf jeden Fall
äusserst anspruchsvoll geworden. Denn
das «go medice Team» verstärkte sich
gegenüber dem Vorjahr mit sehr schnel-
len Läufern. Sie gewannen die Wertung
denn auch mit 24 Minuten Vorsprung
auf die «Landessender Runners». Dass
es auch knapp ausgehen kann, bewiesen
das «Top Gym Running Team» und der
«Swiss Lauftreff Willisau». Die Willisauer
konnten ihren dritten Platz aus dem Vor-
jahr in der letzten Etappe mit vier Sekun-
den Vorsprung halten.
Die Sieger verbrachten einen ereignisrei-
chen Abend bei Spitzenleichtathletik Lu-
zern. Die Landessender Runners durften
ihren zweiten Platz im Sportrock Willisau
feiern und der Swiss Lauftreff Willisau
gewann ein Gutschein der Metzgerei
Willimann, Dagmersellen.
Auszug Rangliste:
1. go medice Team, 9:56.14,3 Blumen für
2. Landessender Runners 10:20.28,7 alle Momente
3. Swiss Lauftreff Willisau, 10:37.05,4
im Leben.
Für den Event, für die Hochzeit,
für Firmen als Abo, zum Abschied
oder für Ihr Zuhause und die Terrasse.
Gerne beraten wir Sie in unserem Blumengeschäft.
VIRIDIS Blumen
Matthias Weibel
Bahnhofstrasse 47
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Telefon 041 921 00 01
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GO-IN WEEKS 2017 30 | 31
Suva Firmenpreis
Feierabend einmal anders
Firmengruppen werden an den GO-IN6WEEKS gerne gesehen.
Auch dieses Jahr durften wir wieder rund ein Dutzend Grup-
pen unter dem Patronat der Suva begrüssen. Die Veranstaltung
unter der Woche eignet sich bestens dafür, nach Feierabend
gemeinsam etwas für die Gesundheit zu tun und anschliessend
in der Festwirtschaft den Teamgeist zu fördern. Dies ist ein Ge-
winn für Arbeitgeber und Arbeitnehmer. Wir freuen uns, dass
wir den SUVA Firmenpreis auch anbieten können.
Motiviere deine Arbeitskolleginnen und Kollegen und
komme mit ihnen an eine oder mehrere Etappen. Auch in
der fünften Ausgabe verlosen wir unter allen teilnehmen-
den Firmen ein Laufseminar.
Wir sind
Wir danken allen unseren Partnern und
uverlässig,
nkompli-
iert und
chnell –
Gönnern der GO-IN6WEEKS 2017
ersprochen.
Titel-Partner: Haupt-Partner:
ois Kaufmann
nanzberater
vate Banking Sursee
Co-Partner:
Spezialpartner
Campus Sursee, running.Coach (Olten), Sponser Sport Food (Wollerau), Swiss Sport TV (Hochdorf),
Galliker Transport & Logistics (Altishofen), MedIce (Luzern), Suva (Luzern), Radio Sunshine
Gönner
ARLEWO (Luzern), Titlis Bahnen (Engelberg), Traumreisen (Sursee), Rigi Bahnen AG (Vitznau), Lungen Liga (Luzern-Zug),
Spitzenleichtathletik Luzern, Stanserhorn Bahnen (Stans), Stewo International AG (Wolhusen), Sport Rock (Willisau),
Sportbahnen Marbachegg (Marbach), Goliath (Sursee), Fotopower (Schenkon),
Blumengeschäfte
Viridis-Blumen (Sursee), Die idee blumen & Geschenke (Wolhusen), Bluemeegge (Ruswil)Sie können auch lesen
