Herbst 1820 - vhs Bergstraße
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18
Kreisvolkshochschule
Bergstraße
Programm
Herbst
20
Abtsteinach Bensheim Biblis Birkenau Bürstadt
Einhausen Fürth Gorxheimertal Grasellenbach
Groß-Rohrheim Heppenheim Hirschhorn Lautertal
Lindenfels Lorsch Mörlenbach Neckarsteinach
Rimbach Wald-Michelbach Zwingenberg„Im BA steht alles Wichtige
für Groß und Klein.“
Birgit Siefert
Vorsitzende des Vorstands des
Familienzentrums Bensheim
Das
ist es mir
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0 62 51 / 10 08-16
wert!
bergstraesser-anzeiger.deVORWORT
LIEBE MITBÜRGERINNEN UND Online lernen beschränkt sich auf nackte Fakten und
MITBÜRGER, Tatsachen – die zwischenmenschliche Kommunikation,
die Abwägung eines sowohl – als auch, bleiben außen vor.
Bildung von Menschen – hand-
gemacht für Menschen, damit Aus Sicht der Lernenden oder der Zuhörer bieten Kurse
kann das vorliegende Herbstpro- aus Fleisch und Blut ein Kontrastprogramm zur völligen
gramm der Kreisvolkshochschule Individualisierung der Gesellschaft. Rein zeitlich schafft
Bergstraße punkten. Kurse und eine vhs-Veranstaltung Fixpunkte im Terminkalender und
Vorträge, zu denen die Kunden damit Strukturen innerhalb der Freizeit. Sie ermöglicht
persönlich hingehen, und dort Kommunikation und das Erleben von Gemeinschaft –
Menschen begegnen, die zumin- als Gegengewicht zur Isolation.
dest in einem Bereich das gleiche
Interesse haben: ihre Gesundheit Menschen, die zur vhs gehen, lernen sich kennen, gehen
pflegen, eine Sprache lernen, den aufeinander zu und pflegen dabei Beziehungen, die
heimischen Computer in Schach von unverbindlich bis teilhabend reichen, ohne dass
halten. daraus Verpflichtungen erwachsen. Die Freiheit jedes
einzelnen bleibt erhalten – das Angebot, auf Nähe und
Natürlich ließen sich diese Austausch einzusteigen, besteht. Nicht zuletzt: Lernen
Anliegen in Zeiten moderner Kommunikation auch an- gelingt – eingebettet in einen sozialen Kontext – besser,
ders bewältigen: von zu Hause aus, am Bildschirm, sogar als allein zu Hause.
im Straßencafé mit einem mobilen Gerät. Lernen ist
nicht mehr, wie früher einmal, an Ort und Zeit gebunden, Seien Sie herzlich willkommen in den neuen Kursen der
sondern hat einen Grad der Unabhängigkeit erreicht, Kreisvolkshochschule Bergstaße.
der fast grenzenlos ist, vorausgesetzt, die technische
Verbindung funktioniert. Ihr
Wo liegen die Pluspunkte zeitlich und räumlich unver-
rückbarer Bildungsveranstaltungen? Die Antwort lau-
tet: bei den Menschen. Aufseiten der Dozenten ersetzt
ein anonymes Emoji kein Lob, keine Zustimmung, kein Christian Engelhardt
Lächeln – auch keine passgenaue Korrektur. Landrat
1INHALTSVERZEICHNIS
ab Seite ab Seite
HIGHLIGHTS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . KUNST UND HANDWERK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
KVHS Forum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Text und Bühne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
unsere Besten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Stimme und Musik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
vhs on Tour . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 Tanz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
malen und zeichnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
werken und gestalten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
GESUNDHEIT UND FITNESS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . arbeiten mit Stoff . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
Infothek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
sanft behandeln. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Entspannung und Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 ANGEBOTE FÜR ZIELGRUPPEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
fernöstliche Übungsformen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 junge vhs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
Prävention . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 viel Zeit – kein Stress . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Frauen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
ausdauernd abnehmen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 Männer. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68
Trendsport . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Ehrenamt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
gesunde Ernährung. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Schulabschlüsse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
VORTRÄGE, FILME, FAHRTEN, EXKURSIONEN . . . . . . 71
SPRACHEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Übersicht der Lehrwerke . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Arabisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 LEITBILD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71
Chinesisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Deutsch als Fremdsprache . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Englisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 IMPRESSUM UND GESCHÄFTSBEDINGUNGEN. . . . . 72
Französisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Italienisch. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
Japanisch. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 UNTERRICHTSSTÄTTEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
Latein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
Neugriechisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Niederländisch. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Polnisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Russisch. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Schwedisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
Spanisch. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
Türkisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
Ungarisch. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
ENERGIE GGEWINNT
BERUF UND SOFT SKILLS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . MENSCHEN!
IT-Einzelschulungen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 Entdecken Sie die GGEW-Produktwelt von Sonnen-
EDV-Basiswissen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 dach bis E-Mobilität bei Ihrem Energiedienstleister
mobile digitale Geräte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 für Strom und Gas in ganz Deutschland!
EDV-Anwenderprogramme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
Internet und Homepage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
Bildbearbeitung am PC. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
EDV – reduziertes Tempo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
Rechnungswesen – Büro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
Mathematik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
Persönlichkeitstraining. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
JETZT
NEUKUNDEN
GESELLSCHAFT UND LIFESTYLE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . WERBEN U
ND
Weltanschauung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51 CHERN:
PRÄMIE SI
W.DE/
Erziehung. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51 WWW.GGE
KWK
Natur und Länder . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
Verbraucherfragen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
gut aussehen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
Gesellschaftsspiele . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
Karola Adlfinger
GGEW-Kundin
aus Lautertal
2HIGHLIGHTS FON 06251 17296-0
Bewegung „La République en Marche“ hat nicht nur
KVHS FORUM
bei den Franzosen große Hoffnungen geweckt. In wel-
chen Bereichen gab es unter seiner Regierung bereits
> EUROPA – WOHIN DES WEGS?
Veränderungen? Wie hat sich das Verhältnis zu den eu-
Geografisch ist Europa eindeutig festgelegt. Offen ist ge-
ropäischen Nachbarn entwickelt? Welche Wirkung hat
genwärtig die Frage nach den bindenden Kräften inner-
seine Politik auf globale Krisen? Der Referent analysiert
halb der europäischen Union: Sind es vorwiegend wirt-
die aktuelle politische Lage in Frankreich und behält
schaftliche Interessen, die Europa zusammenhalten? Wie
dabei die Europawahl im Mai 2019 und den nahenden
lässt sich das politische Gebilde Europa voranbringen?
Brexit im Blick.
Der Aufbruchstimmung, die in den 50-er Jahren bei der
10102 < LORSCH, Haus Löffelholz (Mehrzweckraum)
Gründung der Montanunion herrschte, folgten hin und
BERND STERZELMAIER
wieder auch Krisen. Wie lassen sich Geschichte, Tradition
Freitag, 26. Oktober 2018, 19-20.30 Uhr, EUR 7,-
und kulturelle Vielfalt zu einem Handlungsstrang verflech-
Anmeldeschluss: Dienstag, 23. Oktober 2018
ten? Liefert Kultur den dringend nötigen Kitt? Der Referent,
ehemaliger Hessischer Staatssekretär für Wissenschaft
> ITALIEN UND SEINE NATIONALPARKS
und Kunst, präsentiert analytische Einschätzungen,
Italien ist bekannt für sein historisches und kulturel-
Perspektiven und lädt ein interessiertes Publikum dazu
les Erbe, recht unbekannt hingegen ist das großartige
ein, selbst die Diskussion aufzunehmen.
Naturerbe Italiens. Gran Paradiso, Valgrande, Stilfser
10101 < LORSCH, altes Rathaus (Nibelungensaal)
Joch, Sibillinische Berge, Gran Sasso, Abruzzen, Circeo,
PROF. DR. JOACHIM FELIX LEONHARD
Cilento, Pollino, Aspromonte, Asinara und Archipelago la
Mittwoch, 26. September 2018, 19-21 Uhr, gebührenfrei
Maddalena – die Hälfte der 24 italienischen Nationalparks
werden im Bildervortrag vorgestellt. Der Referent, der
sie alle bereist hat, zeigt in seiner Präsentation deren
UNSERE BESTEN Schönheit auf, beschreibt die Landschaftsformen sowie
Möglichkeiten, die Parks selbst zu erkunden.
Hier haben wir Veranstaltungen für Sie zusammengestellt, die in- 10902 < LORSCH, Haus Löffelholz (Mehrzweckraum)
novativ, besonders interessant oder einfach bemerkenswert sind. HARTMUT ECKSTEIN
Eine Vorauswahl, die wir für Sie treffen – und Sie zum näheren Freitag, 9. November 2018, 19-20.30 Uhr, EUR 7,-
Hinschauen einladen. Anmeldeschluss: Dienstag, 6. November 2018
> EU-DATENSCHUTZ-GRUNDVERORDNUNG > BURN-OUT? CHINESISCHE MEDIZIN HILFT
Seit dem 25. Mai 2018 gilt die neue EU-Datenschutz- Immer mehr Menschen klagen über Erschöpfung.
Grundverordnung (DSGVO). Sie gibt Internetnutzern Geht irgendwann nichts mehr, spricht man vom Burn-
viele Rechte, um ihre persönlichen Daten, die von out. Die Schulmedizin verordnet meist Antidepressiva
Internetbetreibern gespeichert werden, einzusehen und und eine Auszeit. Dagegen beleuchtet die chinesische
löschen zu lassen. Andererseits werden nach dem neuen Medizin die Hintergründe der Erkrankung und zeigt
Gesetz Webseiten-Betreiber dazu verpflichtet, sehr sorg- Auswege ohne Medikamente. Im Workshop lernen Sie
fältig mit erhobenen Daten umzugehen. Der Referent die Herangehensweise der chinesischen Medizin kennen
gibt einen Überblick über die aktuelle Gesetzeslage – und üben Entspannungstechniken – Meditation und Qi
eine Rechtsberatung findet nicht statt. Gong – die das innere Gleichgewicht wieder herstellen.
10300 < LORSCH, Haus Löffelholz (Mehrzweckraum) Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine
PETER HETZLER Decke, ein Kissen und Schreibmaterial mit.
6-20 TN 30303 < HEPPENHEIM-KIRSCHHAUSEN, Atlantis
Freitag, 14. September 2018, 18-19.30 Uhr (2 UE), EUR 12,50 DANIELLE BRUCKMAIER
Anmeldeschluss: Dienstag, 11. September 2018 6-10 TN
Samstag, 15. Dezember, 10-17 Uhr, Sonntag,
> BITCOIN UND CRYPTOWÄHRUNGEN 16. Dezember 2018, 10-13 Uhr (12 UE), EUR 49,50
Cryptowährungen sind auf dem Vormarsch, allerdings Anmeldeschluss: Mittwoch, 12. Dezember 2018
fühlen sich Verbraucher durch enorme Kursschwankungen
verunsichert. Im Kurs wird geklärt, was sich hinter die- > DER WEG ZUM WOHLFÜHLGEWICHT
sem jungen Zahlungssystem und der damit verknüpf- Diäten – der sichere Weg zum Übergewicht? Vieles spricht
ten Technologie verbirgt – sowohl aus dem Blickwinkel dafür. Zum Wohlfühlgewicht führt ein anderer Weg: mit
eines Anlegers, als auch aus der technischen Perspektive. den richtigen Lebensmitteln zum richtigen Zeitpunkt. Nach
Warum werden Bitcoin und andere Cryptowährungen LOGI – Low Glycemic and Insulinemic Diet – insgesamt acht-
im Internet verwendet? Was ist eine Blockchain, was ein samem (Ess-)Verhalten und effektivem Fitnesstraining. Ohne
Wallet? Der Dozent klärt solche Begriffe und wirft einen Verbote lernen Sie im Kurs, warum manche Nahrungsmittel
Blick auf praktische Probleme. Für Übungen werden ei- und Verhaltensweisen günstig oder ungünstig sind.
gene Laptops gebraucht – bitte mitbringen. Ziel ist ein nachhaltiger Gewichtsverlust, auch nach
10311 < LORSCH, Haus Löffelholz (Seminarraum 1) Kursende – mitzubringen die Bereitschaft, die vorgestell-
MATTHIAS HESSLER ten Inhalte im Alltag umzusetzen.
6-9 TN 30501 < BENSHEIM, Goethe-Gymnasium, Westgebäude (W107)
Samstag, 29. September 2018, 10-16 Uhr (7,33 UE), EUR 30,50 CHRISTINE KIRSCHNER
Anmeldeschluss: Dienstag, 25. September 2018 8-12 TN
dienstags, 18.45-20.15 Uhr (18 UE, 9x)
> FRANKREICH BEWEGT EUROPA ab 16. Oktober 2018, EUR 56,-
Mit Emmanuel Macron ist in Frankreich das jüngste
Staatsoberhaupt Europas in Amt und Würden. Seine Besuchen Sie die Homepage der KVHS: www.kvhs-bergstrasse.de
3HIGHLIGHTS FON 06251 17296-0
> GOODBYE KANTINE! Bedürfnisse zugeschnitten – entsprechend sind Sie ge-
Ein Käsebrötchen hier, ein Keks da – und in der fordert. Sie sagen uns, wie oft Sie unterrichtet werden
Mittagspause zum Imbiss um die Ecke oder Pommes wollen und nennen uns Ihre Vorstellungen hinsichtlich
in der Kantine. Gesunde Ernährung sieht anders aus. des Kursorts. Ein Unterrichtstermin umfasst 60 Minuten –
Viele Berufstätige scheuen den Aufwand, sich selbst im Einklang mit dem Terminplan der Kursleiterin werden
etwas Leckeres für die Lunchbox zuzubereiten. Dabei ist Wochentage und Häufigkeit koordiniert.
es ganz einfach! Wir bereiten vollwertige, vegetarische 42205 < KURSORT NACH ABSPRACHE
Snacks zu, die im Nu fertig sind und wertvolle Energie INMACULADA CHRIST
für den ganzen Tag spenden. Unterrichtstag und Termine nach Absprache
30517 < LAUTERTAL-GADERNHEIM, Mittelpunktschule EUR 50,- für 60 Minuten Unterricht
ANDREA JOURDAN
8-12 TN
Donnerstag, 8. November 2018, 18-21.45 Uhr (5 UE), EUR 16,-
Kosten für Lebensmittel: ca. EUR 12,- VHS ON TOUR
Anmeldeschluss: Montag, 5. November 2018
Auf unseren Tagesfahrten nehmen Sie an Führungen teil, die Sie in
> EINSTIEG IN DIE GEHÖRBILDUNG Städten oder auch Ausstellungen zu Fuß bewältigen. Auch längere
Wer singt oder ein Instrument spielt, sollte Töne und Phasen, in denen Sie stehen, können auf Sie zukommen. Bitte ziehen
Klänge allein mit seinem Gehör unterscheiden und zu- Sie bei Ihrer Anmeldung in Betracht, dass Sie ein bis zwei Stunden
ordnen können. Ziel des Kurses ist es, aus Musik ein- am Stück keine Sitzgelegenheit zur Verfügung haben.
zelne Intervalle oder Dreiklänge herauszuhören und
Rhythmen und Taktarten zu erfassen. Dies sorgt für > NATURSCHUTZGEBIET KÜHKOPF
Sicherheit beim Singen und Musizieren und hilft, neue Das größte Naturschutzgebiet in Hessen, der Kühkopf,
Horizonte zu entdecken. das sind weite Auenlandschaften mit der dafür typischen
21306 < RIMBACH, Musikwerkstatt, Schlossstraße 39 Pflanzen- und Tierwelt. Die Exkursion beginnt mit einem
ALEX BRÄUMER Überblick über die Landschaftsformen, die Flora und
für Einsteiger und Fortgeschrittene (4-8 TN) Fauna des Kühkopfs. Danach lassen sich die Erkenntnisse
Samstag, 29. September 2018, 13-17 Uhr (5,33 UE), bei einem Rundgang mit der Wirklichkeit abgleichen –
EUR 30,- Sie wandern durch die Auen und gewinnen Ihren ganz
Anmeldeschluss: Mittwoch, 26. September 2018 persönlichen Eindruck. Zum Abschluss gibt es noch die
Möglichkeit, bei Kaffee und Kuchen die Erlebnisse auf
> MEN ONLY: BARBERSHOP-SINGEN sich wirken zu lassen. Bitte tragen Sie gutes Schuhwerk
Männer singen gemeinsam beim Fußball oder allein auf und bringen Verpflegung mit.
hoher See – nicht immer treffsicher. Beim Barbershop- 10001 < HEPPENHEIM, Bushaltestelle am Bahnhof
Singen intonieren echte Kerle kurzweilige Songs Samstag, 6. Oktober 2018
ohne musikalische Begleitung. Ursprünglich, um sich Busabfahrt 12 Uhr, Rückfahrt 17 Uhr, EUR 25,-
in den Südstaaten der USA die Zeit beim Barber – Anmeldeschluss: Montag, 24. September 2018
Friseur – zu vertreiben, heute aus Freude am gepfleg-
ten Miteinander. Im Kurs geht es weniger darum, abso- > VICTOR VASARELY IM STÄDEL
lut stilsicher vorzugehen, sondern die eigene Stimme Im Labyrinth der Moderne – so heißt die Ausstellung im
in peppigen Arrangements deutscher und englischer Frankfurter Städel, die mit 120 Werken aus 60 Jahren eine
Songs auszuprobieren. Hilfreich sind Tipps zu Stimmlage, Begegnung mit dem ersten Pop-Art-Künstler Europas
Stimmfarbe und Körpereinsatz sowie Hörübungen. bietet. Victor Vasarely, Werbegrafiker und Künstler, ver-
21305 < RIMBACH, Musikwerkstatt, Schlossstraße 39 bindet die Kunst der Moderne mit der Gegenwartskunst.
KONRAD DUDSZUS Seine Arbeiten integrieren unterschiedlichste Stile und
für Männer (4-8 TN) Einflüsse. Bei der Führung bekommen die Teilnehmer
Freitag, 7. September, 19-21 Uhr, Samstag, 8. September Einblick in Vasarelys Jahrhundertwerk und zugleich in die
2018, 9.30-15.30 Uhr (9,33 UE), EUR 52,50 Geschichte der Kunst im 20. Jahrhundert. Anschließend
Anmeldeschluss: Dienstag, 4. September 2018 bleibt Zeit, um in der Ausstellung zu verweilen oder fürs
Museums-Café.
> LEARNING ENGLISH FACE TO FACE 10002 < HEPPENHEIM, Bushaltestelle am Bahnhof
Was Ihnen vorschwebt: zusammen mit einer Lehrerin Dienstag, 16. Oktober 2018
gezielt lernen – face to face. Der Unterricht ist auf Ihre Busabfahrt 9.30 Uhr, Rückfahrt 14 Uhr, EUR 37,-
Bedürfnisse zugeschnitten – entsprechend sind Sie ge- Anmeldeschluss: Dienstag, 2. Oktober 2018
fordert. Sie sagen uns, wie oft Sie unterrichtet wer-
den wollen und nennen uns Ihre Vorstellungen hin- Voranmeldung verhindert, dass Kurse vor Beginn abgesagt werden.
sichtlich des Kursorts. Ein Unterrichtstermin umfasst
60 Minuten – im Einklang mit dem Terminplan der Kursleiterin > TAUSEND JAHRE WORMSER DOM
werden Wochentage und Häufigkeit koordiniert. Der Dom St. Peter zu Worms, einer der drei rheini-
40610 < KURSORT NACH ABSPRACHE schen Kaiserdome, feiert dieses Jahr sein tausendjäh-
ROSEMARY REIDEL riges Jubiläum. Bei einer Führung durch das prächti-
Unterrichtstag und Termine nach Absprache, EUR 50,- ge Gebäude leben die Geschichte und Entstehung des
für 60 Minuten Unterricht Doms erneut auf. Der Schwerpunkt der Erläuterungen
liegt auf dem Leben und Wirken des Bischofs Burchard.
> APRENDER ESPAÑOL CARA A CARA Nach der Führung besteht Gelegenheit, einen zweiten
Was Ihnen vorschwebt: zusammen mit einer Lehrerin Blick auf den Dom zu werfen oder im nahe gelegenen
gezielt lernen – cara a cara. Der Unterricht ist auf Ihre Café einzukehren.
4HIGHLIGHTS FON 06251 17296-0
10003 < HEPPENHEIM, Bushaltestelle am Bahnhof
Dienstag, 6. November 2018
Busabfahrt 13 Uhr, Rückfahrt 17 Uhr, EUR 22,-
Anmeldeschluss: Dienstag, 23. Oktober 2018
> BESUCH DER ESOC IN DARMSTADT
Das europäische Raumflug-Kontrollzentrum ESOC
(European Space Operations Centre) in Darmstadt über-
wacht die Satelliten der Weltraum-Organisation ESA.
Der Besuch des Zentrums beginnt mit einem Film –
daran schließt sich ein Rundgang über das Gelände
des Kontrollzentrums an. Es folgt die Besichtigung des
Hauptkontrollraums sowie einiger Satelliten-Modelle.
Dabei werden Informationen zu aktuellen und vergan-
genen Weltraum-Missionen gegeben. Nach der Führung
besteht die Möglichkeit, den Space-Shop zu besuchen.
Bitte bei der Anmeldung den kompletten Geburtsnamen
und die Nationalität angeben.
10004 < HEPPENHEIM, Bushaltestelle am Bahnhof
Freitag, 23. November 2018
Busabfahrt 12 Uhr, Rückfahrt 15.30 Uhr, EUR 31,-
Anmeldeschluss: Freitag, 9. November 2018
> SÉLESTAT – EINST UND JETZT
Das kleine Städtchen Sélestat, zwischen Straßburg und
Colmar gelegen, besitzt einen gut erhaltenen Ortskern
mit vielen verwinkelten Gassen und der berühmten
Bibliothèque Humaniste. Die Teilnehmer besuchen zu-
nächst diese historische Bibliothek mit ihren antiken
Büchern. In der anschließenden Mittagspause gibt es
Gelegenheit, sich in einem Restaurant oder Café zu stär-
ken. Am Nachmittag steht eine Führung durch die Altstadt
auf dem Programm, die auf dem Weihnachtsmarkt endet.
Diesen können die Teilnehmer auf eigene Faust erkunden.
10005 < HEPPENHEIM, Bushaltestelle am Bahnhof WBH_Anzeige_10Jahre_95x130mm_3mmBeschn_22092017.indd 1 22.09.2017 15:56
Donnerstag, 6. Dezember 2018
Busabfahrt 7 Uhr, Rückfahrt 17 Uhr, EUR 48,-
Anmeldeschluss: Donnerstag, 22. November 2018
5GESUNDHEIT UND FITNESS FON 06251 17296-15
| UNSERE KURSLEITER der Hände können Zuhörer direkt anwenden, was sie
Immer wieder wird die – berechtigte – Frage an uns herangetragen, wen zuvor in der Theorie erfahren haben.
wir als Kursleiter einsetzen, bzw. welche Qualifikationen wir von unse- 30003 < LORSCH, altes Rathaus (Nibelungensaal)
ren Dozenten verlangen. Wer bei der KVHS in der Gesundheitsbildung ASTRID BRÄUER-BERBNER, CHRISTIAN LUCK
unterrichtet, ist in seinem Fachgebiet ausgebildet – Gymnastik- und Montag, 5. November 2018, 18 Uhr, EUR 7,-
Yogalehrer, Physiotherapeuten, Ärzte, Heilpraktiker, um einige zu Anmeldeschluss: Donnerstag, 1. November 2018
nennen. Sie haben entweder Unterrichtserfahrung bei verschiede-
nen Institutionen oder wurden von uns pädagogisch vorbereitet. Auf > MIT ATEMÜBUNGEN HEILEN
Anfrage geben wir unseren Kunden gern detaillierte Informationen Wir atmen normalerweise ohne nachzudenken, das
über unsere Dozenten. So stellen wir sicher, dass sowohl fachliche als ist lebensnotwendig. Daneben gibt es die bewusste
auch didaktische Voraussetzungen für gelungenen Unterricht in der Atmung, mit der wir Vorgänge in unserem Körper steuern.
Gesundheitsbildung gegeben sind. Heilatmung ist eine Methode, die viele Krankheitsbilder –
dazu gehört Bluthochdruck – günstig beeinflusst, bis hin
zu einer Reduzierung der Medikamente. Zudem aktivieren
| BEZUSCHUSSUNG Atemübungen die Selbstheilungskräfte und bauen Stress
Die KVHS bietet keine Präventionskurse an, die nach § 20 SGB V ge- ab. Der Referent vermittelt anschaulich die Theorie und
fördert werden. Dieser Paragraf regelt die Bezuschussung durch die demonstriert Techniken des Heilatmens.
Krankenkassen. Die darin gemachten Auflagen lassen sich nicht mehr 30004 < HEPPENHEIM, Rathaus (Saal Maiberg)
mit den bewährten Kursangeboten der KVHS vereinbaren. Wir stel- MATTHIAS CRÖSSMANN
len Teilnahmebescheinigungen aus, die einige Krankenkassen mit ih- Dienstag, 11. September 2018, 19 Uhr, EUR 7,-
ren Bonusprogrammen unterstützen. Darüber entscheidet allein Ihre Bitte nutzen Sie den Seiteneingang Am Laudenbacher Tor.
Krankenkasse. Wir erklären Ihnen gern die Hintergründe, wenn Sie Anmeldeschluss: Montag, 10. September 2018
dies wünschen.
> KREBSVORSORGE UND BIOTHERAPIE
Wie kann man Krebs begegnen – oder ihn gar verhin-
| INFOTHEK dern? Eine Biologin und Heilpraktikerin stellt ein Zehn-
Punkte-Programm vor, das den Stoffwechsel und das
> GENETIK: MEINE GENE, MEIN SCHICKSAL? Immunsystem stärkt und – im Fall einer Erkrankung –
Genetik heißt zu Deutsch Vererbungslehre. Der Vortrag wiederherstellt. Diagnostische Verfahren dienen sowohl
richtet sich an alle, die sich über Grundlagen der Genetik der Vorsorge, als auch der Einstufung des Krankheitsbilds
des Menschen, der Humangenetik, informieren möchten. und der Therapiekontrolle. Wenn – was öfters vor-
Inwieweit bestimmen Gene unser Leben? Was sind Gene kommt – Operationen, Bestrahlung oder Chemotherapie
und wie viele haben wir davon – hat jeder Mensch die glei- nicht ohne Folgen bleiben: Es gibt Medikamente, die mil-
chen? Kann man ihre Funktion beeinflussen? Wie lassen dernd wirken. Sie werden auf ihre Wirksamkeit getestet
sich Gene verändern? Wie einmalig sind wir Menschen? und herausgefiltert.
Diese und weitere Fragen beantwortet ein ehemaliger 30005 < BIRKENAU, altes Rathaus
Forscher und Hochschuldozent für Humangenetik. REGINE GELLRICH-WESTPHAL
30001 < BENSHEIM, vhs (Seminarraum) Mittwoch, 7. November 2018, 19 Uhr, EUR 7,-
DR. MED. DIETER KAUFMANN Anmeldeschluss: Montag, 5. November 2018
Dienstag, 23. Oktober 2018, 19 Uhr, EUR 7,-
Anmeldeschluss: Donnerstag, 18. Oktober 2018 > SICH SCHMERZFREI BEWEGEN
Beschwerden am Bewegungsapparat – ob Arthrose,
> GENETIK: MACHEN GENE KRANK? Osteoporose oder rheumatische Schmerzen – kann man
Der weiterführende Vortrag zur Humangenetik mit natürlichen Therapien in den Griff bekommen. Im
nennt Beispiele genetisch bedingter Erkrankungen Vortrag erfahren Sie, was Naturheilkunde leisten kann,
und ihre Mechanismen: Stoffwechselstörungen um Gelenke und Knochen gesund zu erhalten, um
(erhöhter Cholesterinspiegel), Lungenerkrankung- Schmerzen zu lindern oder um ein Fortschreiten der
en (Mukoviszidose), Tumorerkrankungen (Brust- Erkrankung zu verhindern. Im Mittelpunkt steht die Hilfe
oder Darmkrebs) und neurologische Erkrankungen zur Selbsthilfe mit Schüßler-Salzen und anderen homöo-
(Muskelschwund, Alzheimer). Zudem erläutert der pathischen und naturheilkundlichen Mitteln.
Referent, wie sich unser Alterungsprozess, der auch 30006 < BENSHEIM, Goethe-Gymnasium, Westgebäude (W204)
durch Genmutationen in Gang gesetzt wird, durch ge- ILSE GROTE
netische Maßnahmen verlangsamen lässt. 10-20 TN
30002 < BENSHEIM, vhs (Seminarraum) Montag, 21. Januar 2019, 18 Uhr, EUR 7,-
DR. MED. DIETER KAUFMANN Anmeldeschluss: Donnerstag, 17. Januar 2019
Dienstag, 29. Januar 2019, 19 Uhr, EUR 7,-
Anmeldeschluss: Donnerstag, 24. Januar 2019 > BITTERSTOFFE: NATÜRLICHE BODYGUARDS
Als Bitterstoffe bezeichnet man alle chemischen
> HANDHYGIENE HÄLT GESUND Verbindungen, die bitter schmecken. Sie kommen vor
Ohne es zu wissen oder zu wollen übertragen wir mit in Wildpflanzen, Kräutern und Gemüse. Ausgerechnet
unseren Händen Krankheitserreger. Handhygiene die bitterherben Sattmacher halten gesund, indem sie
hat schon deshalb einen hohen Stellenwert, weil wir die Funktionen von Leber, Magen und Galle unterstützen
damit uns selbst und andere Menschen vor Infektionen und gegen Übersäuerung wirken. Außerdem gelten sie
und Krankheiten schützen. Der Vortrag erläutert so- als Essbremse: Sie kurbeln die Fettverdauung an und
wohl präventive Maßnahmen als auch Folgen falscher unterdrücken den Appetit auf Süßes. Wo Bitterstoffe
Hygiene – unterfüttert mit Zahlen aus Statistiken und vorkommen und wie sie genau wirken, erfahren Sie
Studien. Mit einer praktischen Übung zur Desinfektion im Vortrag.
6GESUNDHEIT UND FITNESS FON 06251 17296-15
30007 < BENSHEIM, Goethe-Gymnasium, Westgebäude (W204) stimmter Energiepunkte, die über den ganzen Körper
ILSE GROTE verteilt sind, lässt sich der Energiefluss verbessern – so
10-20 TN können wir aktiv und mit einer einfachen Methode un-
Montag, 14. Januar 2019, 19 Uhr, EUR 7,- sere Gesundheit unterstützen. Bitte tragen Sie beque-
Anmeldeschluss: Donnerstag, 10. Januar 2019 me Kleidung und bringen eine Matte, zwei Kissen und
Verpflegung mit.
> LEBENSMITTEL: DIE WERBUNG TRÜGT 30302 < HEPPENHEIM-KIRSCHHAUSEN, Atlantis
Als Verbraucher lassen wir uns beeinflussen: Wenn DAGMAR KLEEFELD
Lebensmittel in Prospekten oder im Fernsehen mit 6-10 TN
Botschaften wie ohne Zusatzstoffe, fettarm und kalori- Samstag, 27. Oktober 2018, 10-17 Uhr (8 UE), EUR 33,-
enreduziert beworben werden, greifen wir schnell zu. Anmeldeschluss: Mittwoch, 24. Oktober 2018
Doch hält die Werbung wirklich, was sie verspricht?
Verschweigt sie etwas? Gefährden manche Lebensmittel > BURN-OUT? CHINESISCHE MEDIZIN HILFT
gar unsere Gesundheit? Da viele Nahrungsmittel nicht Immer mehr Menschen klagen über Erschöpfung.
mehr naturbelassen sind, sondern industriell bearbei- Geht irgendwann nichts mehr, spricht man vom Burn-
tet, sollte man wissen, was wirklich drin ist. Regionale out. Die Schulmedizin verordnet meist Antidepressiva
Produkte sind besonders beliebt. Doch was bedeutet und eine Auszeit. Dagegen beleuchtet die chinesische
regional? Der Vortrag zeigt, wie man den wahren Inhalt Medizin die Hintergründe der Erkrankung und zeigt
von Lebensmitteln im Supermarkt erkennt. Auswege ohne Medikamente. Im Workshop lernen Sie
30008 < BENSHEIM, vhs (Seminarraum) die Herangehensweise der chinesischen Medizin kennen
DR. ULRIKE VOGT-SAGGAU und üben Entspannungstechniken – Meditation und Qi
Mittwoch, 26. September 2018, 19 Uhr, EUR 7,- Gong – die das innere Gleichgewicht wieder herstellen.
Anmeldeschluss: Montag, 24. September 2018 Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine
Decke, ein Kissen und Schreibmaterial mit.
> ERNÄHRUNG: POWER STATT BURN-OUT 30303 < HEPPENHEIM-KIRSCHHAUSEN, Atlantis
Müdigkeit, Erschöpfung, Burn-out – damit reagiert DANIELLE BRUCKMAIER
unser Körper auf den zunehmenden Stress, der unse- 6-10 TN
ren Alltag begleitet. Wenn wir ständig schlapp und an- Samstag, 15. Dezember, 10-17 Uhr, Sonntag,
triebslos sind und die Konzentration nachlässt, müssen 16. Dezember 2018, 10-13 Uhr (12 UE), EUR 49,50
wir gegensteuern. Verhaltensumstellung ist das eine – Anmeldeschluss: Mittwoch, 12. Dezember 2018
Ernährungsumstellung das andere. Welche Lebensmittel
tun uns gut, regen den Stoffwechsel an und lassen unse- > MERIDIAN-ENERGIE-TECHNIKEN
re Zellen auf Hochtouren powern? Welche Lebensmittel Von Ängsten, Energielosigkeit, Allergien und Schmer-
sind Energiefallen? Welche Lebensmittel beeinflussen be- zen befreien wir uns, indem wir auf bestimmte
sonders unsere Psyche? Der Vortrag bietet eine Anleitung Meridianpunkte klopfen. Deren Aktivierung setzt po-
zu einer gesunden Ernährung, die ganzheitlich gut sitive Energie frei und löst negative Emotionen und
tut – dem Körper und der Seele. Gedanken auf, wirkungsvoll und einfach. Die Techniken
30009 < LORSCH, Haus Löffelholz (Seminarraum 1) sind zur Selbsthilfe und zur Behandlung von Kindern
DR. ULRIKE VOGT-SAGGAU geeignet. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.
Donnerstag, 25. Oktober 2018, 19 Uhr, EUR 7,- 30304 < LORSCH, Naturheilpraxis, Am Mannheimer Tor 13
Anmeldeschluss: Montag, 22. Oktober 2018 GISELA BENTZ-GARGADENNEC
6-10 TN
Samstag, 3. November 2018, 10-15.30 Uhr (6,67 UE),
| SANFT BEHANDELN EUR 27,50
Materialkosten: ca. EUR 5,-
> PSYCHOSOMATIK Anmeldeschluss: Mittwoch, 31. Oktober 2018
Die psychosomatische Medizin geht davon aus, dass kör-
perlichen Erkrankungen immer eine seelische Belastung > SCHLAF-WORKSHOP
vorausgeht. Jedes Symptom, jede Funktionsstörung Wer schlecht schläft, erkennt es ganz schnell: Schlafen
liefert Hinweise der Seele auf einen grundsätzlichen ist so wichtig wie essen und trinken. Was bedeutet der
Mangel. Der Körper versucht, ein psychisches Problem Schlaf für unsere Gesundheit? Was hat Naturheilkunde
zu lösen. Diesen Zusammenhang stellt der Referent her, bei Schlafstörungen zu bieten? Welche Störquellen sind
indem er über Grundlagen der Psychosomatik, Suche bekannt? Im Seminar erfahren Sie, wie man auf natür-
nach Krankheitsursachen und Regeln für die Deutung liche Weise in den Schlaf findet. Begleitend praktizie-
von Krankheiten spricht. ren Sie Entspannungsübungen aus dem autogenen
30301 < HEPPENHEIM, Rathaus (Saal Maiberg) Training und energetische Partnerübungen. Bitte kom-
MATTHIAS CRÖSSMANN men Sie in bequemer Kleidung und bringen Verpflegung,
6-12 TN Gymnastikmatte, evtl. ein Kissen und warme Socken mit.
dienstags, 19-21 Uhr (5,33 UE, 2x) 30305 < HEPPENHEIM-KIRSCHHAUSEN, Atlantis
ab 18. September 2018, EUR 22,- ILSE GROTE
Bitte nutzen Sie den Seiteneingang Am Laudenbacher Tor. 6-10 TN
Anmeldeschluss: Donnerstag, 13. September 2018 Sonntag, 2. Dezember 2018, 10-14 Uhr (5,33 UE), EUR 22,-
Anmeldeschluss: Mittwoch, 28. November 2018
> GESUND MIT JIN SHIN JYUTSU
Jin Shin Jyutsu ist eine alte japanische Kunst, die das > SELBSTHILFE: WENN DER KOPF DRÖHNT
Energiesystem unseres Körpers anspricht und unsere Die Behandlung von Schmerzen im Kopfbereich bereitet
Selbstheilungskräfte stärkt. Durch sanftes Berühren be- oft auch Therapeuten Kopfzerbrechen, denn die Ursachen
7GESUNDHEIT UND FITNESS FON 06251 17296-15
sind sehr vielschichtig: Spannungskopfschmerz, Stirn- lassen Kinder das Haus, werden Eltern pflegebedürftig
und Kieferhöhlen-Probleme, Zahnentzündungen etc. Im oder sterben, Sexualität verändert sich, die Arbeit wird
Workshop lernen Sie sowohl die physischen als auch die differenzierter wahrgenommen – Sinnfragen kommen
psychischen Hintergründe kennen und erfahren, was auf. Im Kurs beschäftigen wir uns mit Techniken des NLP
Schüßler-Salze und Homöopathie leisten können, um (neurolinguistisches Programmieren), der Kinesiologie
den Kopf frei zu bekommen. Außerdem führen Sie ge- und mit Mitteln der Pflanzenheilkunde, um gut durch die
meinsam kleine Entspannungsübungen durch. Wechseljahre zu kommen.
30306 < HEPPENHEIM-KIRSCHHAUSEN, Atlantis 30309 < HEPPENHEIM, Martin-Buber-Schule (1.10)
ILSE GROTE TABITHA M. E. VOGLER
6-10 TN für Frauen (6-10 TN)
Samstag, 19. Januar 2019, 10-13 Uhr (4 UE), EUR 16,50 mittwochs, 19-21 Uhr (10,67 UE, 4x)
Anmeldeschluss: Mittwoch, 16. Januar 2019 ab 24. Oktober 2018, EUR 44,-
> ANTI AGING – NATÜRLICH JUNG
Die neuesten Beauty-Trends und Lifting-Methoden sind
nicht Thema dieses Workshops. Vielmehr ein entspann-
ter Umgang mit dem Älterwerden, nach dem Motto:
Nicht jedes Fältchen ist eine Katastrophe. Dennoch:
Sie brauchen nicht tatenlos zuzusehen, wie ein Jahr
ums andere seine Spuren hinterlässt. Lernen Sie natür-
liche Faltenkiller kennen, die Sie beim äußeren und in-
neren Jungbleiben unterstützen: Gesichtsakkupressur,
Homöopathie, Schüßler-Salze und Naturheilmittel
haben da einiges zu bieten. Außerdem gibt´s Tipps zur
Entsäuerung und Ernährung. Bitte kommen Sie in be-
quemer Kleidung und bringen warme Socken, eine Matte
und Verpflegung mit.
30310 < HEPPENHEIM-KIRSCHHAUSEN, Atlantis
ILSE GROTE
für Frauen (6-10 TN)
Samstag, 1. Dezember 2018, 10-14 Uhr (5,33 UE), EUR 22,-
Anmeldeschluss: Mittwoch, 28. November 2018
> GESUNDHEIT ENTSTEHT IM DARM
Ein gesunder Darm schützt vor Krankheiten, denn er Wir sind auf Facebook!
stellt einen wichtigen Teil unseres Immunsystems dar.
Im Seminar erhalten Sie Tipps und Anleitungen, wie > ENTGIFTEN UND ENTSCHLACKEN
Sie durch gesunde Ernährung, Heilkräuter, homöopa- Schadstoffe sind in unserer Umwelt allgegenwärtig und
thische Mittel und andere natürliche Methoden Ihren belasten zunehmend unsere Gesundheit – wir atmen
Darm pflegen, stärken und ihm Gutes tun. Bitte bringen sie ein, essen oder berühren sie. Wenn sich unser
Sie Schreibsachen mit. Immunsystem dagegen nicht mehr wehren kann, werden
30307 < BENSHEIM, vhs (Seminarraum) wir krank. Spätestens dann ist es höchste Zeit, den Körper
SIMONE MATIASOVSKI zu entlasten. Naturheilkundliche Maßnahmen und Mittel
6-12 TN gibt es genügend: Schüßler-Salze, Pflanzenheilkunde,
Mittwoch, 28. November 2018, 17-19 Uhr (2,67 UE), EUR 11,- Homöopathie. Im Workshop erhalten Sie viele praktische
Anmeldeschluss: Freitag, 23. November 2018 Tipps, die Sie sofort umsetzen können, um gesund zu
bleiben oder wieder zu werden.
> SELBSTHYPNOSE 30311 < HEPPENHEIM-KIRSCHHAUSEN, Atlantis
Hypnose ist ein althergebrachtes Verfahren, mit dem ILSE GROTE
Menschen schon lange vor der Entwicklung moderner 6-10 TN
Medikamente behandelt wurden. Alle Urvölker nutz- Samstag, 19. Januar 2019, 14-16 Uhr (2,67 UE), EUR 11,-
ten Trancezustände, um Heilrituale einzuleiten. Belegt Anmeldeschluss: Mittwoch, 16. Januar 2019
ist, dass in der hypnotischen Trance die Herzfrequenz
und der Muskeltonus nachlassen – Blutdruck und In das Westgebäude des Bensheimer Goethe-Gymnasiums kommen
Stresshormonspiegel fallen ab. Im Workshop lernen Sie über die Lindenstraße.
Sie einfache Methoden, wie Sie im Unterbewusstsein
Stress abbauen und Blockaden lösen können.
30308 < LORSCH, Naturheilpraxis, Am Mannheimer Tor 13 | ENTSPANNUNG UND YOGA
GISELA BENTZ-GARGADENNEC
6-10 TN TAGES- UND WOCHENENDVERANSTALTUNGEN
Freitag, 1. Februar, 18-20 Uhr, Samstag, 2. Februar 2019,
10-15 Uhr (8,67 UE), EUR 36,- > ALLE SINNE WECKEN MIT KLANGSCHALEN
Materialkosten: ca. EUR 3,- Die harmonischen Klänge und Schwingungen von
Anmeldeschluss: Dienstag, 29. Januar 2019 Klangschalen massieren unseren Körper und verbrei-
ten in der Seele ein angenehmes Gefühl. Unsere Sinne
> GUT DURCH DIE WECHSELJAHRE lassen sich durch unterschiedliche Töne anregen – das
Wechseljahre sind mehr als fliegende Hitze und das entspannt und beruhigt. Bitte bringen Sie eine Matte,
Ende der Monatsblutungen. In dieser Lebensphase ver- Decke, Socken, ein Kissen und Verpflegung mit.
8GESUNDHEIT UND FITNESS FON 06251 17296-15
30101 < BENSHEIM, Goethe-Gymnasium, Westgebäude (W204) der Atemmeditation und dem Achtsamkeitstraining.
ILSE GROTE Wer möchte, kann die Übungen in einem anschließen-
6-10 TN den Kurs intensivieren.
Montag, 3. Dezember 2018, 19-21 Uhr (2,67 UE), EUR 11,- 30103 < RIMBACH, Seminarzentrum „Die Querdenkerei“
Anmeldeschluss: Donnerstag, 29. November 2018 CLAUDIA STEUDLE
6-8 TN
Samstag, 10. November 2018, 14-18 Uhr (5,33 UE), EUR 22,-
Anmeldeschluss: Mittwoch, 7. November 2018
Den fortlaufenden Kurs Entschleunigung im Alltag finden Sie auf
Seite 10.
> SCHNUPPERSEMINAR MEDITATION
Das Seminar macht Sie mit Meditation vertraut:
Wir stellen Ihnen drei einfache und wirkungsvolle
Meditationstechniken vor und praktizieren sie gemein-
sam. Danach besprechen wir die verschiedenen Übungen
eingehend – sodass jeder seine individuelle Variante he-
rausfindet, um anschließend zu Hause weiterzuüben.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen zwei
dicke Decken und eine Flasche Mineralwasser ohne
Kohlensäure mit.
30104 < HEPPENHEIM, Haus der Kirche
MARTIN NOLL
10-12 TN
Mittwoch, 9. Januar 2019, 18.30-21.30 Uhr (4 UE), EUR 27,-
Anmeldeschluss: Montag, 7. Januar 2019
> EIN TAG IN MEDITATION
Was ist Meditation? Geht es nur darum, sich zu entspan-
nen, Stress loszuwerden oder steckt mehr dahinter?
Braucht es eine bestimmte Geisteshaltung, um meditie-
ren zu können? Meditation ist ein innerer Weg, der hilft,
dem Leben mit Leichtigkeit zu begegnen – ohne sich von
Emotionen beeinflussen zu lassen. Mit Achtsamkeits-
oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beru-
higen und sammeln. Der Kurs macht Sie zunächst mit
Teilen der buddhistischen Philosophie vertraut – dann
führen Sie meditative Übungen durch. Bitte tragen Sie
bequeme Kleidung und bringen eine Matte, Decke und
ein Kissen mit.
30105 < LORSCH, Haus Löffelholz (Mehrzweckraum)
> DEN KÖRPER DEHNEN, DIE SEELE STÄRKEN DANIELLE BRUCKMAIER
Ist Ihr Nacken verspannt, schmerzt Ihr Rücken, oder 6-12 TN
haben Sie Knieprobleme? Dann können Sie auch ohne Samstag, 12. Januar 2019, 10-17 Uhr (8 UE), EUR 33,-
Fitnessstudio und mit sehr wenig Zeitaufwand etwas tun, Anmeldeschluss: Mittwoch, 9. Januar 2019
um Verschleißprozessen vorzubeugen und heilend auf
den Körper einzuwirken: Beim One-Minute-Mind-Body- > CHAKRA- UND VIPASSANA-MEDITATION
Ritual aktivieren Sie wichtige Muskelgruppen, bauen Möchten Sie Energieblockaden auflösen, Stress ab-
körperliche sowie seelische Überspannung ab und er- bauen, Ihr Selbstvertrauen stärken und wieder be-
frischen den Geist. Die Übung eignet sich für Jung und wusster leben? Im Kurs lernen Sie zwei wirksame
Alt, lässt sich leicht erlernen und flexibel in den Alltag Meditationsmethoden kennen, die Ihnen dabei helfen:
integrieren. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und die hinduistische Chakra-Meditation und die buddhisti-
dicke Socken. sche Vipassana-Meditation. Beide sind leicht zu erlernen
30102 < LORSCH, Haus Löffelholz (Mehrzweckraum) und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Unter www.
MANFRED KARL BÖHM siegfried-lorenz.de gibt es inhaltliche Informationen.
6-8 TN Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine
Dienstag, 18. September 2018, 17.45-20 Uhr (3 UE), EUR 12,50 Matte, Decke, dicke Socken und ein Kissen mit.
Anmeldeschluss: Donnerstag, 13. September 2018 30106 < HEPPENHEIM-KIRSCHHAUSEN, Atlantis
SIEGFRIED LORENZ
Wir nehmen Ihre Anmeldung gern telefonisch an – für das 6-12 TN
Abbuchungsverfahren benötigen wir Ihr SEPA-Mandat in Papierform Samstag, 10. November, 10-17 Uhr, Sonntag,
oder als gescanntes Dokument. 11. November 2018, 10-15 Uhr (14,67 UE), EUR 60,50
Anmeldeschluss: Mittwoch, 7. November 2018
> ZEIT FÜR MICH
Eine kurze Auszeit vom Alltag nehmen – und Energie > YOGA WORKSHOP: GESUNDER RÜCKEN
tanken. Das geht mit gezielten Übungen aus der pro- Im Yoga gibt es viele Übungsformen, die die Wirbelsäule
gressiven Muskelrelaxation, dem autogenen Training, beweglich und gesund erhalten. Mit den so genannten
9GESUNDHEIT UND FITNESS FON 06251 17296-15
acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule lernen Sie 30112 < RIMBACH, Seminarzentrum „Die Querdenkerei“
im Workshop eine Übungsfolge kennen, die Ihren Rücken ULRIKE PUSCHNER
kräftigt und die Sie gut in Ihren Alltag integrieren kön- 6-10 TN
nen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Samstag, 27. Oktober 2018, 10-14 Uhr (5,33 UE), EUR 22,-
eine Decke und warme Socken mit. Anmeldeschluss: Mittwoch, 24. Oktober 2018
30108 < LORSCH, Haus Löffelholz (Mehrzweckraum)
VERONIKA SIEBENLIST
6-10 TN KURSE ÜBER EINEN LÄNGEREN ZEITRAUM
Samstag, 27. Oktober 2018, 10-13 Uhr (4 UE), EUR 16,50
Anmeldeschluss: Mittwoch, 24. Oktober 2018 > ENTSPANNT INS NEUE JAHR
An drei Abenden testen Sie unterschiedliche Ent-
> YOGA WORKSHOP: LOCKERE SCHULTERN spannungsmethoden: autogenes Training, entspannen
Sie kennen das: Nach einem langen Arbeitstag sind mit Klangschalen und Achtsamkeitsmeditation. Was Sie
Schultern und Nacken oft verspannt und schmerzen. brauchen: eine Matte, Decke, Socken und ein Kissen.
Hier hilft Bewegung – und vor allem Yoga. Im Workshop 30114 < BIBLIS, Praxis Silvia Berger, Pacellistraße 9
lernen Sie Übungen kennen, die Ihre Schultern entlasten SILVIA BERGER
und Ihren Nacken entspannen. Bitte tragen Sie bequeme 6-7 TN
Kleidung und bringen eine Decke und warme Socken mit. mittwochs, 19-20.30 Uhr (6 UE, 3x)
30109 < LORSCH, Haus Löffelholz (Mehrzweckraum) ab 30. Januar 2019, EUR 25,-
VERONIKA SIEBENLIST
6-10 TN > ENTSPANNUNG AM MORGEN
Samstag, 27. Oktober 2018, 14.30-17.30 Uhr (4 UE), Ein ruhiger Start in den Tag mit Lockerungs-, Atem- und
EUR 16,50 Entspannungsübungen. Was Sie brauchen: eine Matte,
Anmeldeschluss: Mittwoch, 24. Oktober 2018 Decke, Socken und ein kleines Kissen.
30115 < BENSHEIM, Weiherhausstadion (Gymnastikraum)
> FELDENKRAIS®: AUGENBLICKE LEO WAGNER
Die Augen organisieren unsere Bewegungen und unser 10-15 TN
Gleichgewicht. Je nach Arbeitsplatz und Sehgewohnheiten donnerstags, 9.30-11 Uhr (32 UE, 16x)
sind unsere Augen häufig sehr gefordert. Im Workshop ab 13. September 2018, EUR 80,-
reduzieren wir mit verschiedenen Übungen Spannungen
in und um die Augen herum. Durch bewusstes Erforschen > ENTSCHLEUNIGUNG IM ALLTAG
der eigenen Sichtweisen verbessern wir die Qualtiät un- Schneller, höher, weiter: Ist das auch Ihr Lebens- und
serer Sicht und lernen, unsere Augen weniger anzustren- Arbeitsmotto? Fühlen Sie sich manchmal wie ein
gen. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und brin- Hamster im Laufrad? Dann wird es Zeit, dass Sie etwas
gen warme Socken und eine Decke mit. für sich tun. Entschleunigen Sie sich und Ihr Leben
30110 < LORSCH, Haus Löffelholz (Mehrzweckraum) und finden Sie bewusst zu Ihrem eigenen Rhythmus.
ULRIKE PUSCHNER Im Kurs lernen Sie Entschleunigungsmethoden ken-
6-10 TN nen: progressive Muskelrelaxation, autogenes Training,
Samstag, 20. Oktober 2018, 9-13 Uhr (5,33 UE), EUR 22,- Meditation, Achtsamkeitstraining, Fantasiereisen, Yoga
Anmeldeschluss: Mittwoch, 18. Oktober 2017 und Qi Gong.
30116 < RIMBACH, Seminarzentrum „Die Querdenkerei“
CLAUDIA STEUDLE
6-8 TN
mittwochs, 18-19.30 Uhr (12 UE, 6x)
ab 17. Oktober 2018, EUR 49,50
30117 < RIMBACH, Seminarzentrum „Die Querdenkerei“
CLAUDIA STEUDLE
6-8 TN
mittwochs, 19.45-21.15 Uhr (12 UE, 6x)
ab 16. Januar 2019, EUR 49,50
> FELDENKRAIS®: KIEFER, KOPF UND NACKEN Das Haus Löffelholz steht in der Römerstraße 16.
Feldenkrais® hilft wirkungsvoll bei Schmerzen im
Bewegungsapparat. Insbesondere die Bereiche um Kopf > ENTSPANNUNG FÜR HOCHSENSIBLE
und Nacken strahlen weit in andere Körperteile hinein. Fühlen Sie sich manchmal im Alltag überfordert und
Im ganzen Körper erzielt man wohltuende Effekte, wenn sehnen sich nach ausgedehnten Ruhephasen? Sehen,
man es schafft, die oftmals überlastete Kiefermuskulatur riechen oder spüren Sie intensiver als andere? Ist Ihnen
zu koordinieren und loszulassen. Der Kurs ist insbeson- Oberflächlichkeit ein Gräuel? Haben Sie schon einmal da-
dere geeignet für Personen, die unter Kopfschmerzen, rüber nachgedacht, ob Sie sensibler sind als andere? Im
Nackenschmerzen oder Kiefergelenkbeschwerden leiden. Kurs unterstützen Sie spezielle Entspannungsübungen,
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen künftig mehr auf Ihre Bedürfnisse nach Rückzug zu ach-
warme Socken und eine Decke mit. ten und das Leben gelassener anzugehen.
30111 < LORSCH, Haus Löffelholz (Mehrzweckraum) 30118 < RIMBACH, Seminarzentrum „Die Querdenkerei“
ULRIKE PUSCHNER CLAUDIA STEUDLE
6-10 TN 6-8 TN
Samstag, 19. Januar 2019, 10-14 Uhr (5,33 UE), EUR 22,- mittwochs, 19.45-21.15 Uhr (12 UE, 6x)
Anmeldeschluss: Mittwoch, 16. Januar 2019 ab 17. Oktober 2018, EUR 49,50
10GESUNDHEIT UND FITNESS FON 06251 17296-15
30119 < RIMBACH, Seminarzentrum „Die Querdenkerei“ 30123 < FÜRTH, alte Schule (Raum 3)
CLAUDIA STEUDLE HEIDI DAUM
6-8 TN 6-8 TN
mittwochs, 18-19.30 Uhr (12 UE, 6x) dienstags, 20-21 Uhr (13,33 UE, 10x)
ab 16. Januar 2019, EUR 49,50 ab 11. September 2018, EUR 55,-
Der Kurs findet auch während der Herbstferien statt.
In das Westgebäude des Bensheimer Goethe-Gymnasiums kommen
Sie über die Lindenstraße. > FELDENKRAIS-METHODE®
Wollen Sie sich wieder schmerzfrei und weniger ange-
> ATEM, ACHTSAMKEIT, KLANG, MEDITATION strengt bewegen können? Im Kurs lernen Sie, Ihre ge-
Abschalten, zur Ruhe kommen, entschleunigen – das wohnten Bewegungsmuster zu erspüren und zu verän-
wollen wir im Kurs erreichen. Auf diesem Weg beglei- dern. Die sanften und leichten Übungen der Feldenkrais-
ten uns Atem- und Achtsamkeitsübungen, die uns tief Methode® lassen sich wirkungsvoll gegen Schmerzen
entspannen. Mit Klangschalen tauchen wir ein in die und Verspannungen einsetzen, fördern Harmonie
Welt der Klänge und harmonisieren Körper, Geist und und Leichtigkeit der Bewegung und intensivieren die
Seele. Bitte bringen Sie eine Matte, Decke, Socken und Körperwahrnehmung. Bitte bringen Sie bequeme
ein Kissen mit. Kleidung, Socken, eine Matte und eine Decke mit.
30120 < BIBLIS, Praxis Silvia Berger, Pacellistraße 9 30124 < FÜRTH, alte Schule (Raum 3)
SILVIA BERGER ULRIKE PUSCHNER
6-7 TN für Einsteiger (6-10 TN)
mittwochs, 19-20.30 Uhr (16 UE, 8x) dienstags, 17-18 Uhr (20 UE, 15x)
ab 17. Oktober 2018, EUR 66,- ab 11. September 2018, EUR 82,-
30125 < FÜRTH, alte Schule (Raum 3)
> ATME DICH FREI – SPÜRE DICH NEU ULRIKE PUSCHNER
Wenn wir unbewusst atmen, tun wir das oft hastig für Teilnehmer mit Vorerfahrung (6-10 TN)
und flach oder halten gar die Luft an. Als Folge die- dienstags, 18-19 Uhr (20 UE, 15x)
ser Atmung sind wir erschöpft, reizbar, auch um un- ab 11. September 2018, EUR 82,-
sere Kondition steht es nicht zum Besten. Bewusste 30126 < RIMBACH, Seminarzentrum „Die Querdenkerei“
Atmung stärkt die Körperwahrnehmung, schenkt uns ULRIKE PUSCHNER
Energie und entspannt zugleich. Im Kurs führen wir dy- für Einsteiger (6-8 TN)
namische Atemübungen durch, verbunden mit leich- montags, 17-18 Uhr (20 UE, 15x)
ten Bewegungen, auch klingende Vokalatmung, Brust- ab 10. September 2018, EUR 82,-
oder Bauchatmung sowie meditatives Atmen und
Visualisierungen. Diese Übungen verleihen Kraft und > HATHA-YOGA – GRUNDKURSE
Selbstvertrauen. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, Yoga bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Harmo-
Decke, ein Kissen und warme Socken mit. nisierung von Körper, Geist und Atem. Vielfältige
30121 < FÜRTH, alte Schule (Raum 3) Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr
HEIDI DAUM Körperbewusstsein. Muskeln und Sehnen werden kräf-
6-8 TN tiger, die Wirbelsäule gewinnt an Beweglichkeit und die
dienstags, 19-20 Uhr (13,33 UE, 10x) Funktionen der inneren Organe und des Nervensystems
ab 11. September 2018, EUR 55,- werden gestärkt. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte
Der Kurs findet auch während der Herbstferien statt. und Decke mit.
30127 < ABTSTEINACH, Rathaus (Mehrzweckraum)
> AUTOGENES TRAINING NADJA OBERLE
Autogenes Training ist ein bewährtes Verfahren, mit dem 10-14 TN
Sie bei regelmäßiger Anwendung lernen, sich gezielt zu donnerstags, 19-20.30 Uhr (24 UE, 12x)
entspannen, Ihre körperliche und seelische Belastbarkeit ab 13. September 2018, EUR 60,-
zu erhöhen und ihre Konzentrationsfähigkeit zu steigern. 30128 < BENSHEIM, Bürgerhaus Kronepark
Festgelegte Übungsabläufe helfen auf diesem Weg. Bitte DANIELA WASSNER
bringen Sie eine Gymnastikmatte mit. 10-15 TN
30122 < BENSHEIM, Goethe Gymnasium Westgebäude (W 204) donnerstags, 10.30-12 Uhr (30 UE, 15x)
ILSE GROTE ab 13. September 2018, EUR 75,-
Grundkurs (8-12 TN) 30129 < BENSHEIM, Grundschule Kappesgärten (Turnraum)
montags, 18-19.30 Uhr (12 UE, 6x) RENATE SCHÖNEBERG-RHEIN
ab 15. Oktober 2018, EUR 37,50 10-16 TN
freitags, 19-20.30 Uhr (16 UE, 8x)
In das Westgebäude des Bensheimer Goethe-Gymnasiums kommen ab 19. Oktober 2018, EUR 40,-
Sie über die Lindenstraße. 30130 < BIRKENAU, Sonnenuhrenschule (Mehrzweckraum)
SUSANNE GROH
> PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG 10-16 TN
Progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erler- montags, 18.30-20 Uhr (28 UE, 14x)
nende und wirkungsvolle Methode, um gezielt Stress ab- ab 10. September 2018, EUR 70,-
zubauen. Mithilfe systematischer An- und Entspannung 30131 < BIRKENAU, Sonnenuhrenschule (Mehrzweckraum)
der Muskulatur verbessern Sie Ihr Körpergefühl, lockern SUSANNE GROH
verspannte Muskeln und kommen zu mehr Gelassenheit. 10-16 TN
Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, Decke, ein Kissen montags, 20-21.30 Uhr (28 UE, 14x)
und warme Socken mit. ab 10. September 2018, EUR 70,-
11GESUNDHEIT UND FITNESS FON 06251 17296-15
30132 < BÜRSTADT-BOBSTADT, Pfarrzentrum St. Josef 30147 < WALD-MICHELBACH, Einhaus
REGINA FINKELMEYER ROSWITHA FINGERLE
10-13 TN 10-13 TN
mittwochs, 17.30-19 Uhr (26 UE, 13x) montags, 9.15-10.45 Uhr (26 UE, 13x)
ab 12. September 2018, EUR 65,- ab 10. September 2018, EUR 65,-
30133 < BÜRSTADT-BOBSTADT, Pfarrzentrum St. Josef 30148 < WALD-MICHELBACH, Einhaus
REGINA FINKELMEYER ROSWITHA FINGERLE
10-13 TN 10-13 TN
mittwochs, 19.30-21 Uhr (26 UE, 13x) montags, 19.30-21 Uhr (26 UE, 13x)
ab 12. September 2018, EUR 65,- ab 10. September 2018, EUR 65,-
30135 < FÜRTH, Heinrich-Böll-Schule 30149 < WALD-MICHELBACH, Einhaus
MARIA HEUSER ROSWITHA FINGERLE
10-13 TN 10-13 TN
dienstags, 19-20.30 Uhr (30 UE, 15x) mittwochs, 19.30-21 Uhr (26 UE, 13x)
ab 11. September 2018, EUR 75,- ab 12. September 2018, EUR 65,-
30136 < GORXHEIMERTAL, Bürgerhaus
JOHANNA GROH > YOGA FÜR DEN RÜCKEN
10-16 TN Sie erlernen ein einfaches und praktisches Übungssystem,
mittwochs, 17-18.30 Uhr (24 UE, 12x) mit dem Sie Ihren Rücken stärken, Muskulatur auf- und
ab 5. September 2018, EUR 60,- Stress abbauen.
30137 < GROSS-ROHRHEIM, DRK-Geschäftsstelle 30150 < HEPPENHEIM, Tanzschule Vienna
CARMEN NUSSBAUM MARGA SPINNER
10-12 TN 8-20 TN
mittwochs, 19.30-21 Uhr (24 UE, 12x) donnerstags, 10-11.30 Uhr (28 UE, 14x)
ab 12. September 2018, EUR 60,- ab 27. September 2018, EUR 87,-
30138 < HEPPENHEIM, DRK-Senioren-Begegnungsstätte
MARGA SPINNER Anmeldebestätigungen werden nicht verschickt: Wenn Sie keine
10-15 TN Absage erhalten, dann kommen Sie bitte zum ersten Kurstermin.
montags, 9.30-11 Uhr (28 UE, 14x)
ab 24. September 2018, EUR 70,- > HATHA-YOGA – AUFBAUKURSE
30139 < HEPPENHEIM-KIRSCHHAUSEN, Atlantis Die Aufbaukurse richten sich an Teilnehmer mit
DUSITA SCHWARTZ-DINU Vorkenntnissen in Yoga. Auf dem Programm stehen
8-12 TN intensive Körperübungen sowie vertiefende Atem-
montags, 19.30-21 Uhr (24 UE, 12x) und Meditationsübungen. Die Übungen sorgen für
ab 10. September 2018, EUR 74,50 einen verstärkten Energiefluss und größere innere
30140 < HEPPENHEIM, DRK-Senioren-Begegnungsstätte Ausgeglichenheit. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte
MARGA SPINNER und Decke mit.
10-15 TN 30151 < BENSHEIM, Grundschule Kappesgärten (Turnraum)
dienstags, 18-19.30 Uhr (28 UE, 14x) DR. ANJA HEISNER
ab 25. September 2018, EUR 70,- 10-16 TN
30141 < HIRSCHHORN, Neckartalschule (Sporthalle) montags, 18-19.30 Uhr (20 UE, 10x)
RENATE GRABOWSKI ab 10. September 2018, EUR 50,-
10-15 TN 30152 < BENSHEIM, Grundschule Kappesgärten (Turnraum)
mittwochs, 19.45-21.15 Uhr (32 UE, 16x) RENATE SCHÖNEBERG-RHEIN
ab 12. September 2018, EUR 80,- 10-16 TN
30143 < LORSCH, Haus Löffelholz (Mehrzweckraum) freitags, 17-18.30 Uhr (16 UE, 8x)
BETTINA HAENTJENS ab 19. Oktober 2018, EUR 40,-
8-10 TN 30153 < BENSHEIM, Bürgerhaus Kronepark
mittwochs, 18.15-19.45 Uhr (20 UE, 10x) DANIELA WASSNER
ab 12. September 2018, EUR 62,- 10-15 TN
Der Kurs findet auch während der Herbstferien statt. donnerstags, 8.45-10.15 Uhr (30 UE, 15x)
30144 < LORSCH, Haus Löffelholz (Mehrzweckraum) ab 13. September 2018, EUR 75,-
BETTINA HAENTJENS 30154 < EINHAUSEN, Bürgerhaus
8-10 TN CARMEN NUSSBAUM
mittwochs, 20-21.30 Uhr (20 UE, 10x) 10-18 TN
ab 12. September 2018, EUR 62,- dienstags, 17.15-18.45 Uhr (24 UE, 12x)
Der Kurs findet auch während der Herbstferien statt. ab 11. September 2018, EUR 60,-
30145 < RIMBACH, Dietrich-Bonhoeffer-Schule 30155 < BIBLIS, Schule in den Weschnitzauen (Nebengebäude)
HANNELORE PATZKE CARMEN NUSSBAUM
10-20 TN 10-12 TN
dienstags, 16.30-18 Uhr (30 UE, 15x) dienstags, 19.30-21 Uhr (24 UE, 12x)
ab 18. September 2018, EUR 75,- ab 11. September 2018, EUR 60,-
30146 < RIMBACH, Dietrich-Bonhoeffer-Schule 30156 < GORXHEIMERTAL, Bürgerhaus
HANNELORE PATZKE JOHANNA GROH
10-20 TN 10-16 TN
dienstags, 18.15-19.45 Uhr (30 UE, 15x) mittwochs, 18.30-20 Uhr (24 UE, 12x)
ab 18. September 2018, EUR 75,- ab 5. September 2018, EUR 60,-
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