Höhere Vergütung für Psychotherapie Kraft schöpfen für ein gutes Leben
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AUSGABE 1 – FEBRUAR 2022
DAS MAGAZIN DER OÖ. LEHRER-KRANKEN- UND UNFALLFÜRSORGE
Höhere Vergütung
für Psychotherapie
Kraft schöpfen
für ein gutes Leben
FOLGE 41
ESTER
SOMMERSEM
2022
ORGE
Neues VITAfit-
UNFALLFÜRS
Präventionsprogramm
in dieser Ausgabe
NKEN- UND
Anmeldung ab
-KRA
9. Februar 2022, 06:30 Uhr
OÖ. LEHRER
MM FÜR
NSPROGRA
PRÄVENTIO GEIST UND SEELE
KÖRPER,
9
Inhalt
LKUF-Online-Veranstaltungen 2022....................................................................................................................................................................................... 2
Impressum........................................................................................................................................................................................................................................................................... 2
Editorial.................................................................................................................................................................................................................................................................................... 3
Wechsel im LKUF-Direktorium......................................................................................................................................................................................................... 3
Direktor Albert Arzt ging in den Ruhestand........................................................................................................................................................... 4
Deutliche Erhöhung der Vergütung für Psychotherapie..................................................................................................................... 4
Kraft schöpfen für ein gutes Leben......................................................................................................................................................................................... 6
Diabetes mellitus, eine erste Einführung........................................................................................................................................................................ 7
Neue Angebote im VITAfit-Präventionsprogramm für das Sommersemester 2022............................ 8
VITAfit-Präventionsprogramm – Sommersemester 2022................................................................................................................... 9
Immer bestens informiert! ................................................................................................................................................................................................................ 56
LKUF-Online-Veranstaltungen 2022
Aufgrund der positiven Resonanz und der großen • Mit den Fünf Elementen zu mehr Energie und
Nachfrage freuen wir uns, wieder Online-Seminare mit Lebenskraft – 05.04.2022
folgenden Themen anbieten zu können:
• Stressmanagement – 16.02.2022 Die Detailbeschreibungen sowie eine Möglichkeit zur
• Entgiften und loslassen – 02.03.2022 Anmeldung finden Sie auf unserer Website.
• Pilates Selfcare – 09.03.2022 Nutzen Sie das Angebot, bequem von zu Hause aus
• Erholsamer Schlaf – ideale Regeneration – Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu stärken und
16.03.2022 fit zu bleiben.
• Work It Out – 29.03.2022
• Frauengesundheit – 30.03.2022 Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!
OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge Öffnungszeiten Kundenservice
Leonfeldner Straße 11 Montag – Donnerstag 8:00 Uhr bis 12:00 Uhr
Postfach 200 13:00 Uhr bis 15:00 Uhr
4041 Linz Freitag 8:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Tel.: (0732) 66 82 21
Fax: (0732) 66 82 21-89
E-Mail: kundenservice@lkuf.at
Website: www.lkuf.at
Onlineportal: www.mylkuf.at
Impressum:
Medieninhaber, Herausgeber & Verleger: OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge, Leonfeldner Straße 11, 4040 Linz, Tel.: (0732) 66 82 21, www.lkuf.at, kundenservice@lkuf.at;
Für den Inhalt verantwortlich: Direktorin OLfWE SR Franziska Groisböck; Layout: MAGIC Werbeagentur, Traun; Druck: BTS Druckkompetenz GmbH, Engerwitzdorf, Titelbilder:
© Bettina Kapl, Andreas Wagner
Offenlegung (§ 25 Mediengesetz): Zeitschrift mit gesundheitsorientierter Berichterstattung und Information zur OÖ. LKUF sowie Kursprogramm zur Förderung
gesundheitsorientierten Lebens.
2 VITAbene Februar 2022
Editorial
Liebe Kolleginnen und Kollegen!
Mit 1. Oktober 2021 durfte ich die Leitung der OÖ. LKUF übernehmen. Eine herausfordernde
Aufgabe in einer ganz speziellen Zeit liegt vor mir. Ich möchte das Gute in der OÖ. LKUF
wahren, aber auch vorausschauende, zukunftssichernde Themen aufgreifen und vorantreiben.
Ich nehme die zukünftigen Herausforderungen in meinem neuen Aufgabenbereich gerne an
und freue mich auf die Zusammenarbeit mit den Gremialmitgliedern und Mitarbeiterinnen
und Mitarbeitern der OÖ. LKUF im Einsatz für unsere Versicherten!
Direktorin Franziska
Groisböck Deutliche Erhöhung der Vergütung für Psychotherapie
Es freut mich, Sie auch über die deutliche Erhöhung der Vergütung im Bereich der Psycho-
therapie informieren zu können. Gerade die aktuelle Zeit ist für viele von uns mit speziellen
Herausforderungen verbunden und so möchten wir auch in diesem Bereich unsere verstärkte
Unterstützung anbieten.
e-card – Rollout abgeschlossen
Das Rollout der e-card wurde erfolgreich abgeschlossen und alle Versicherten mit einer e-card
versorgt, die noch keine Karte von einem anderen Träger erhalten haben. Somit ist auch
für Versicherte der OÖ. LKUF die Nutzung des datengeschützten ELGA-Systems uneinge-
schränkt möglich.
LKUF-Online-Veranstaltungen
Unsere Online-Seminare sind ein zusätzliches Angebot für individuelle Prävention. Aktuelle
Infos und die Anmeldemöglichkeit finden Sie auf unserer Website.
Schöne Semesterferien!
Die Hälfte eines weiteren herausfordernden Schuljahres liegt bereits hinter uns. Ich wünsche
Ihnen in den wohlverdienten Semesterferien eine erholsame Zeit und genießen Sie die
freien Tage.
Dir. Franziska Groisböck
Wechsel im LKUF-Direktorium
Franziska Groisböck ist Ing. Andreas Mascher ist
neue Direktorin neuer Direktorin-Stellvertreter
Franziska Groisböck wurde vom Andreas Mascher wurde vom Auf-
Aufsichtsrat mit 1. Oktober 2021 als sichtsrat mit 1. Oktober 2021 als neuer
neue Direktorin bestellt. Direktorin-Stellvertreter bestellt. Er ist
ein langjähriger Personalvertreter und
Sie ist eine langjährige Personalver- Bundesvorsitzender der Gewerkschaft
treterin und bereits seit 2010 in den für Berufsschulen und bereits seit 2007
Gremien der OÖ. LKUF. Seit 1. De- in den Gremien der OÖ. LKUF. Groisböck und Andreas Mascher zu
zember 2018 war sie schon in der ihren Bestellungen und freuen sich
Funktion als 1. Direktor-Stellvertre- Die Gremialmitglieder und die LKUF- auf eine gute Zusammenarbeit im
terin tätig. Mitarbeiter/-innen gratulieren Franziska Sinne der Versicherten!
VITAbene Februar 2022 3
Direktor Albert Arzt ging Wir
sagen
in den Ruhestand Danke
N ach über 26 Jahren in den LKUF-
Gremien und 8 Jahren als Direktor
der OÖ. LKUF ging Direktor Albert
Arzt mit 30. September 2021 in den
Ruhestand. Wir möchten in aller Kürze
auf seine langjährige LKUF-Laufbahn
zurückblicken und noch ein großes
Danke an ihn richten.
Der aus Schlierbach stammende Al-
bert Arzt wurde am 1. Jänner 1995 in
den Aufsichtsrat bestellt und wech-
selte per 1. Juli 1997 als 2. Vorsitzen-
der-Stellvertreter in den Verwaltungs-
rat. Neben all den LKUF-internen Be-
reichen trug er aber auch Verantwor-
tung in anderen Bereichen, wie z.B.
Zentralausschuss für BPS, GÖD-Lan-
desleitung, GÖD-Bundesleitung oder
Kollegium des Landesschulrates für
OÖ. Ab 1. September 2013 wurde er
dann zum 12. Direktor der OÖ. LKUF
gewählt.
LKUF-Kurhäuser und des Leistungs- die gute und wertschätzende Zusam-
Unter seiner Leitung wurden in der spektrums für die Versicherten sowie menarbeit, seinen jahrelangen und
OÖ. LKUF viele Innovations- und Digi- die erfolgreiche Bestandssicherung umsichtigen Einsatz in der bzw. für die
talisierungsprojekte realisiert und der OÖ. LKUF. OÖ. LKUF und ihre Versicherten und
wichtige Ziele erreicht, wie z.B. die wünschen ihm alles Gute sowie
Einführung von myLKUF, die bedarfs- Die Gremialmitglieder und die LKUF- viel Gesundheit auf seinem weiteren
gerechte Weiterentwicklung der Mitarbeiter/-innen bedanken sich für Lebensweg!
Seit
Deutliche Erhöhung der Jänne
2022
r
Vergütung für Psychotherapie
Für die psychische und körperliche Gesundheit sind ohne Zweifel Wann sollte ich an eine
die Prävention durch eine gesunde Lebensweise und stärkende Psychotherapie denken?
soziale Beziehungen sehr wichtig. Aber auch wir als OÖ. LKUF Bei seelischen Problemen gibt es keine
sind uns unserer Verantwortung besonders in dieser fordern- genauen Messwerte wie bei vielen kör-
den Zeit bewusst. Neben unseren diversen präventiven Ange- perlichen Beschwerden.
Oft sind es z.B. Schlafstörungen, Zwän-
boten erhöhen wir zusätzlich die Rückersätze für Leistungen von
ge, Essstörungen oder Ängste, aber
freiberuflichen Psychotherapeut/-innen sehr deutlich um mehr auch daraus resultierend körperliche
als 13 % von 53,00 Euro auf 60,00 Euro (zu je 90 %). Beschwerden ohne ausreichendem
4 VITAbene Februar 2022
organischen Befund, die belasten und
in der Lebensführung einschränken.
Grundvoraussetzung für eine gelunge-
ne Psychotherapie ist der eigene
Wunsch, etwas verändern zu wollen
und sich dabei unterstützen zu lassen.
Dabei sollte auch die Auswahl der an-
gewandten Methode überlegt werden,
da sich viele Psychotherapeut/-innen
auf einzelne psychotherapeutische
Verfahren spezialisiert haben. Eine
wichtige Hilfestellung bei diesen Fra-
gen und der Suche nach einer passen-
© Andreas Wagner
den Behandlungsstelle kann Ihnen ne-
ben Ihrer Ärztin bzw. Ihrem Arzt vor
allem die „Clearingstelle für Psycho-
therapie“ bieten.
Nachstehend haben wir die wichtigs-
ten Informationen und Behandlungs- ständigen Bundesministeriums ge- Psychotherapie bei PROGES
stellen für Sie zusammengefasst: währleistet.
Onlineabfrage: http://ipp.bmgfj.gv.at • Der Verein PROGES hat in Oberöster-
Kostenlose Clearingstelle für • Spätestens vor der zweiten Sitzung reich in allen Bezirken eine für Sie
Psychotherapie muss nachweislich eine ärztliche Un- sehr kostengünstige psychotherapeu-
Die wichtigsten Serviceangebote: tersuchung stattgefunden haben. Die- tische Grundversorgung aufgebaut,
• Beratung für Patient/-innen, um die se Bestätigung (Zuweisung) ist mit die auch Versicherte der OÖ. LKUF
Behandlung im kürzesten Weg zu den ersten Rechnungen vorzulegen. in Anspruch nehmen können.
vermitteln • Vor Ablauf der ersten zehn Einhei- • Die Behandlungskosten werden di-
• Information über Schwerpunkte im ten ist ein Verlängerungsantrag zur rekt mit der OÖ. LKUF verrechnet.
Behandlungsangebot Bewilligung der Weiterbehandlung Der 10%ige Selbstbehalt wird von
• Organisation von Gruppenpsycho- vorzulegen. der OÖ. LKUF anschließend der Zu-
therapie satzversicherung oder dem Mitglied
Kontakt: Fabrikstraße 32, 4020 Linz Vergütungshöhe vorgeschrieben.
Telefon: 0800 202 533 • Einzeltherapie (50 Min.) 90 % von • Ein Beratungsgespräch bzw. die
Online-Anfrage rund um die Uhr EUR 60,00 Anmeldung ist über die zuvor ange-
möglich: • Gruppentherapie pro Person führte „Clearingstelle für Psycho
https://www.proges.at/psychotherapie- (90 Min.) 90 % von EUR 18,00 therapie“ möglich.
clearingstelle (mind. 3, max. 10 Teilnehmer/-innen
und max. zwei Sitzungen pro Tag) Beratungs-, Seminar- und Kurskosten
für schulische, familiäre oder berufli-
Freiberufliche che Probleme werden nicht refundiert.
Psychotherapeut/-innen Ärztliche Psychotherapie
Voraussetzungen Anerkannte Behandlungsstellen Weiterführende Informationen
• Die Behandlungsberechtigung ist und Voraussetzungen und Bestimmungen für diesen
durch die Eintragung in die • Fachärzt/-innen für Psychiatrie bzw. Leistungsbereich sind auf unse-
Psychotherapeut/-innenliste des zu- Neurologie rer LKUF-Website abrufbar.
• Ärzt/-innen mit Ärztekammerzu-
satzausbildung - Psychotherapeuti-
sche Medizin (Modul III)
• Ärzt/-innen mit Psychotherapieaus- Seminare sowie Kurzkuren zu die-
bildung gemäß den Richtlinien des sem Themengebiet der OÖ. LKUF
zuständigen Bundesministeriums. finden Sie im aktuellen VITAfit-
Onlineabfrage: http://ipp.bmgfj.gv.at Präventionsprogramm.
• Ab der 11. Sitzung sind eine ausrei- Außerdem bietet die OÖ. LKUF
chende medizinische Begründung auch interessante Online-Semi-
und Prognose erforderlich. nare an. Details sowie die Anmel-
demöglichkeit finden Sie auf der
© pressmaster | 123RF
Vergütungshöhe LKUF-Website.
• Einzeltherapie (50 Min.) 90 % von Wir freuen uns auf Ihre Anmel-
EUR 87,27 laut Honorarordnung für dung!
Vertragsärzte
VITAbene Februar 2022 5
Gesundheitsserie
Kraft schöpfen
für ein gutes Leben
Immer wieder erleben wir Zeiten im stressigen Alltag, in denen wir uns energielos und demoti-
viert fühlen und momentan keinen Plan haben, wie sich das wieder ändern kann. Das passiert
häufig in Phasen intensiver Arbeitsbelastung oder beruflicher Herausforderung, kann aber auch
in Ferien- oder Ruhezeiten vorkommen. Es sind Momente, in denen wir aus dem gewohnten
Modus des Funktionierens herausfallen und ins Zweifeln kommen.
W enn wir die Natur mit ihrem be-
ständigen Wechsel der Jahres-
zeiten und der Wetterlage betrachten
Vorerst tun wir sicher gut daran, uns
einfach die nötige Zeit für Schlaf, Ruhe
und Erholung zu geben, was unter-
sönlichen Energiequellen sinnvoll ist.
Im Sinne eines ganzheitlichen Men-
schenbildes hilft dabei der Blick auf
und uns als Teil davon verstehen, so schiedlich lange dauern kann. Aus der die fünf grundlegenden Lebensebe-
brauchen wir offenbar auch als Men- Freizeitforschung wissen wir aber, nen, die jede/-n von uns von Kind an
schen dieses Wechselspiel zwischen dass rein passives Zuwarten allein begleiten und möglichst bewusst ge-
unterschiedlichsten Gefühls- und Akti- nicht zum gewünschten Ergebnis lebt werden wollen. Es handelt sich
vitätszuständen zwischen Ruhe und führt, sondern im nächsten Schritt ein dabei um eine Art „inneren Antrieb“,
Anspannung. gezieltes Auftanken mit unseren per- um den wir uns immer wieder bemü-
hen sollten, um uns in den Wirren des
Alltags gut orientieren zu können.
In der Praxis ermöglicht dies, den
Energiezustand aktiv zu beeinflussen,
indem wir uns klar machen, wo genau
unsere individuellen Energiequellen
liegen:
• auf der körperlichen Ebene
• auf der seelisch-emotionalen Ebene
• auf der gedanklich-kreativen Ebene
• auf der sozialen Ebene
• auf der spirituellen Ebene
Oft helfen dabei Fragen nach konkre-
ten Aktivitäten, die uns lebendig ma-
chen und gut tun:
• Hobbys, Interessen, sinnvoll erlebte
Freizeitgestaltung,
• angepasste sportliche Bewegung,
Spaziergänge,
• bewusste Ernährung, Körperpflege,
Sauna, Wellnessanwendungen,
• Naturerlebnisse, Reisen, Wanderun-
© Jeanette Dietl | AdobeStock
gen,
• Ausflüge, Ausstellungen, neue
Wege,
• Visualisierung innerer Kraftbilder,
Affirmationen, Mentaltechniken,
• Entspannungstechniken, Achtsam-
6 VITAbene Februar 2022
keits- oder Meditationsübungen,
• Gedankenexperimente, Fantasie,
Neuvernetzen,
• Bücher, Texte, Zeitschriften,
• gezielter Medien- und Internetkon-
sum,
• kulturelle Veranstaltungen oder
künstlerisch-kreative Neigungen,
• stärkende Bezugspersonen,
• Gruppenaktivitäten, Seminare oder
Vereine,
• persönliche Grundwerte und Über-
zeugungen,
• Beschäftigung mit spirituellen, reli-
© geckophotost | 123RF
giösen, philosophischen oder psy-
chologischen Themen
• und vieles mehr.
Durch das Bewusstwerden, Integrieren
Diabetes mellitus,
und regelmäßige Umsetzen persönli-
cher Kraftquellen in den Lebensalltag
stärken wir nicht nur die mentale und
eine erste Einführung
körperliche Widerstandskraft in
schwierigen Lebensphasen bzw. im
stressigen Arbeitsalltag, sondern nach-
haltig auch unsere Gesundheit.
G rundsätzlich werden folgende Dia-
betestypen unterschieden:
Diabetes Typ 1
nen oft mit Medikamenten (genannt:
OAD, orale Antidiabetika) behandelt
werden. Im Laufe der Zeit verlieren die
So entsteht daraus ein einmaliges Le- Diabetes Typ 2 Medikamente jedoch ihre Wirkung und
bensmosaik mit unterschiedlichsten Diabetes pankreoprive die Patientin bzw. der Patient muss
Schattierungen, Wegen und Berei- Gestationsdiabetes auch auf eine Insulintherapie einge-
chen, das als Zeichen der Lebendigkeit stellt werden.
immer wieder am Wachsen und Verän- Diabetes mellitus Typ 1:
dern ist – teils durch äußere Einflüsse, Dieser Diabetestyp wird oft als der Diabetes pankreoprive:
teils durch unsere Neugierde und Ver- „klassische“ Jugendlichendiabetes be- Dieser Diabetestyp wird durch Erkran-
änderungsbereitschaft. schrieben. Das ist jedoch nur bedingt kungen der Pankreas ausgelöst. Bei-
Die Wirkung dieses scheinbar einfa- richtig, da eine Typ 1-Erstmanifestation spiele hierfür sind eine überstandene
chen und selbstverständlichen Prinzips auch ältere Personen treffen kann. Pankreatitis (Entzündung) oder das
der bewussten und aktiven Lebensge- Der Diabetes Typ 1 ist definiert als der Pankreaskarzinom. Bei durchgemach-
staltung begleitet jeden Menschen absolute Insulinmangel. Aus unbe- ter Erkrankung werden die insulinpro-
vom ersten bis zum letzten Lebenstag kannten Gründen kann die körpereige- duzierenden Zellen geschädigt und die
und beschränkt sich keinesfalls auf ne Pankreas (= Bauchspeicheldrüse) Insulinproduktion beeinträchtigt. Eine
Zeiten der Erwerbstätigkeit. plötzlich kein Insulin mehr produzie- Restfunktion ist meist vorhanden. Die-
Es erfordert aber ein regelmäßiges Hin- ren. Zur weiteren Diagnostik kann ne- se Patient/-innen können mit OAD
terfragen, wie wir das bestmöglich für ben der Klinik auch eine Blutabnahme oder Insulin behandelt werden, je nach
uns – und im weiteren Sinn für unsere zur Bestimmung von Antikörpern die- Ausmaß der Schädigung.
Kinder, Partner/-in, Familie, Freund/-in- nen. Beim Typ 1-Diabetiker sind diese
nen, Kolleg/-innen, … – umsetzen. immer vorhanden. Die einzige mögli- Gestationsdiabetes:
che Therapie ist die Applikation von Diese Diabetesform tritt nur in der
Insulin subkutan. Schwangerschaft auf. Durch das
Screening-Programm im Rahmen der
Diabetes mellitus Typ 2: Mutter-Kind-Pass-Untersuchungen kann
Dieser wird auch meist als „Alterszu- dieser festgestellt und behandelt
cker“ bezeichnet. Auch hier trifft es nur werden. Die Therapie reicht hier von
bedingt zu, da der Typ 2-Diabetes auch regelmäßigen Blutzuckerselbstkon-
jüngere Personen treffen kann. Der trollen in Kombination mit Ernäh-
Diabetes Typ 2 ist so definiert, dass der rungs- und Bewegungsempfehlungen
Körper gegen das eigene Insulin im- bis zur Gabe von Insulin. Betroffene
Verfasser: mun geworden ist (Insulinresistenz). Er Mütter sollten jedoch unter allen Um-
Dr. Thomas Schützenhofer kann es nicht mehr richtig aufnehmen ständen regelmäßig zu den Kontrollen
Facharzt für Psychiatrie und Psychothe-
rapeutische Medizin
und verarbeiten. Eine eigene Insulin- gehen. Nach der Geburt des Kindes
Arzt für Psychosomatische Medizin produktion ist jedoch noch vorhanden. verschwindet der Gestationsdiabetes
Konsiliararzt der OÖ. LKUF Daher können die betroffenen Perso- meist wieder.
VITAbene Februar 2022 7
Prä-Diabetes gen). Er zeigt sich durch einen erhöh- kann eine Insulintherapie oft noch jah-
Diese Diabetesform gilt als Typ 2-Dia- ten HbA1c-Wert (5,8 – 6,4). Hier wird relang verhindert werden.
betes-Vorstufe. Er wird meist im Rah- meist nur mit Ernährung und regelmä-
men von Untersuchungen durch Zufall ßigen Selbstkontrollen durch die Pati- Insulintherapie:
entdeckt (z.B.: Gesundenuntersuchun- entin bzw. den Patienten gearbeitet. Diese stellt beim Typ 1-Diabetiker die
Therapie der ersten Wahl dar, beim
Erste Anzeichen eines 2er-Typ ist diese das Mittel der letzten
Diabetiker-Versorgung Diabetes mellitus Wahl. Insulintherapien gibt es einige,
Für Diabetiker/-innen hat die OÖ. LKUF ein eigenes Folgende Anzeichen können auf diese werden je nach Typ ausgewählt
Versorgungsmodell. einen Diabetes mellitus hinwei- und die Patient/-innen werden ent-
sen: sprechend geschult.
Nach Vorlage einer ärztlichen Verordnung bzw. des • Starkes Durstgefühl
ärztlich bestätigten Anforderungsscheines der • Häufiges Harnlassen Prävention
OÖ. LKUF (erhältlich auf der LKUF-Website) kümmert • Appetitlosigkeit Die Prävention des Diabetes mellitus
sich die OÖ. LKUF darum, dass die Diabetiker/-innen • Abgeschlagenheit umfasst mehrere Standpunkte. Es ist
alle für sie notwendigen Geräte und Kontrollmaterialien • Wunden, die nur sehr schlecht im Zuge der Prävention nicht not-
quartalsweise/halbjährlich/jährlich oder auf Abruf und oder gar nicht mehr heilen. wendig, ständig Blutzuckermessungen
kostenlos nach Hause geliefert bekommen. • Im Extremfall: hyperglykämi- durchzuführen. Hier empfiehlt es sich,
sches Koma (vor allem bei der die jährliche Gesundenuntersuchung
Die Vorteile für Sie liegen darin, dass Typ 1-Erstmanifestation) bei der Hausärztin bzw. beim Hausarzt
• in der Regel nur einmalig ein Anforderungsschein durchzuführen.
von der Ärztin bzw. vom Arzt auszustellen ist Der 2er-Typ wird oft durch Zufall Des Weiteren sollte auch auf die richti-
(Ausnahme: bei Erhöhung des Bedarfs), entdeckt, da er schleichend ist ge Ernährung und Bewegung geachtet
• dadurch die einzelnen Verordnungen durch Ihre und die Symptome oft nur sehr werden. Mindestens 30 Minuten Bewe-
Ärztin bzw. Ihren Arzt und die dafür notwendigen schwach ausgeprägt sind. Der gung pro Tag sind zu empfehlen. Be-
Arztbesuche und Honorare entfallen, 1er-Typ hingegen macht sofort zogen auf die Ernährung ist eine Re-
• die Ware kostenlos nach Hause geliefert wird, Probleme und die Diagnose wird duktion der Fettzufuhr zu empfehlen.
• sich die dafür notwendigen Wege zur Ärztin bzw. oft auch rasch gestellt. Der Faktor Stress ist hier ebenfalls
zum Arzt, Apotheker oder Bandagisten erübrigen nicht zu vernachlässigen. Stressreduk-
(Zeitersparnis), Therapieformen tion kann dabei helfen, den Diabetes
• keine Rezeptgebühr bzw. kein Selbstbehalt mehr Orale Antidiabetika (OAD): noch eine Zeit lang zu verhindern.
zu bezahlen ist. Die OAD werden meist in der
Therapie des Diabetes Typ 2 ver-
Die Abrechnung der gelieferten Produkte erfolgt di- wendet. Mit Hilfe der OAD in Verfasser:
Alexander Fürst
rekt zwischen der Lieferfirma und der OÖ. LKUF. Kombination mit Ernährungs- Dipl. Gesundheits- und Krankenpfleger,
und Bewegungsumstellungen Diabetesberatung
Neue Angebote im VITAfit-Präventionsprogramm
für das Sommersemester 2022
A uf den nächsten Seiten finden
Sie das VITAfit-Präventionspro-
gramm für das Sommersemester 2022.
Seminare
• AUSZEIT.FÜR.MICH
• Traditionelle europäische Kräuter-
• Wege ins Sein – Innehalten, zu sich
kommen und Kraft tanken – Kurzkur
für aktive Hauptversicherte
Die Themengebiete sind wieder breit kunde - Frauen und ihre Kräuter im • 3 mal Gesund! – werden-bleiben-
gefächert, sodass für jede/-n etwas Jahreskreis „Frühling – Sommer“ sein – Kurzkur für aktive Hauptver-
dabei ist. sicherte
Kurzkuren
Nutzen Sie die Möglichkeit, etwas für • Auf dem Johannesweg zur mentalen Alle Angebote können Sie direkt über
die eigene Gesundheit zu tun! Gesundheit – Kurzkur für Senioren unsere Website unter www.lkuf.at >
• Auftanken und Loslassen – Kurzkur VITAfit ab Mittwoch, 9. Februar 2022,
Folgende Veranstaltungen für aktive Hauptversicherte 06:30 Uhr buchen. Auf der LKUF-Web-
wurden neu in unser Programm • Frauenpower – Kurzkur für aktive site ist auch der tagesaktuelle Bu-
aufgenommen: Hauptversicherte chungsstand ersichtlich.
• Momente.Leben – Kurzkur für aktive
Hauptversicherte Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!
8 VITAbene Februar 2022
FOLGE 41
SOMMERSEMESTER
2022
w oc h , OÖ. LEHRER-KRANKEN- UND UNFALLFÜRSORGE
u n g a b M itt
A n m e l d : 3 0 U h r
u a r 2 0 2 2 , 0 6
9. F e b r
.lku f. at > VITAfit
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Online-A nmeldung
PRÄVENTIONSPROGRAMM FÜR
KÖRPER, GEIST UND SEELE
9
TERMINE – SOMMERSEMESTER 2022
Resilienztraining – siehe Seite 21
MÄRZ A494 Bad Ischl, Freitag, 18. März, 16:00 Uhr – Sonntag, 20. März 2022, 13:00 Uhr
Beckenbodentraining Basic – siehe Seite 13
K1165 Bad Leonfelden, Samstag, 19. März, 09:30 Uhr – Sonntag, 20. März 2022, 17:00 Uhr
Fit und mobil – Venenwoche – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 42
MW142 Bad Leonfelden, Sonntag, 20. März – Samstag, 26. März 2022
Mit Leichtigkeit zu einer besseren Sehkraft – siehe Seite 13
K1166 Bad Leonfelden, Freitag, 25. März, 16:00 Uhr – Samstag, 26. März 2022, 17:00 Uhr
Aktiv altern – Kurzkur für Senioren – siehe Seite 33
K1167 Bad Ischl, Sonntag, 27. März, 10:00 Uhr – Donnerstag, 31. März 2022, 13:00 Uhr
Rund um’s gesunde Gelenk – siehe Seite 14
APRIL K1168 Bad Zell, Freitag, 1. April, 16:00 Uhr – Sonntag, 3. April 2022, 12:00 Uhr
AUSZEIT.FÜR.MICH – siehe Seite 21 NEU
A495 Bad Leonfelden, Freitag, 8. April, 16:00 Uhr – Sonntag, 10. April 2022, 13:00 Uhr
Herz AKTIV-Woche – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 37
MW143 Bad Leonfelden, Sonntag, 10. April – Samstag, 16. April 2022
Stärkung der Widerstandskraft – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 37
MW144 Bad Leonfelden, Sonntag, 10. April – Samstag, 16. April 2022
Train & Brain – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 38
MW145 Bad Ischl, Sonntag, 10. April – Samstag, 16. April 2022
Auftanken und Loslassen – Kurzkur mit TEM für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 26 NEU
A496 Bad Kreuzen, Sonntag, 10. April, 12:30 Uhr – Samstag, 16. April 2022, 13:00 Uhr
Erkennen-Verstehen-Handeln – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 27
K1169 Bad Leonfelden, Montag, 11. April, 10:00 Uhr – Freitag, 15. April 2022, 16:00 Uhr
Selbstfürsorge und Achtsamkeit zur Stressreduktion – siehe Seite 22
A497 Bad Zell, Freitag, 22. April, 16:00 Uhr – Sonntag, 24. April 2022, 13:00 Uhr
Geschmeidig, kraftvoll und elastisch durch Faszientraining – siehe Seite 14
K1170 Bad Leonfelden, Samstag, 23. April, 09:00 Uhr – Sonntag, 24. April 2022, 16:00 Uhr
Auf dem Johannesweg zur mentalen Gesundheit – Kurzkur für Senioren – siehe Seite 33 NEU
MAI A498 Bad Zell, Montag, 2. Mai, 10:00 Uhr – Freitag, 6. Mai 2022, 16:00 Uhr
Die Philosophie des Wohlwollens und der Leichtigkeit – siehe Seite 22
A499 Bad Zell, Freitag, 6. Mai, 16:00 Uhr – Samstag, 7. Mai 2022, 18:00 Uhr
Selbststärkung in Zeiten der Veränderung – siehe Seite 23
A500 Bad Leonfelden, Freitag, 6. Mai, 16:00 Uhr – Sonntag, 8. Mai 2022, 13:00 Uhr
Training gut, alles gut – siehe Seite 15
K1171 Bad Leonfelden, Freitag, 6. Mai, 16:00 Uhr – Samstag, 7. Mai 2022, 17:00 Uhr
Strong & Fit – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 42
MW146 Bad Ischl, Sonntag, 8. Mai – Samstag, 14. Mai 2022
Pilates und Spiralen – siehe Seite 15
K1173 Bad Leonfelden, Samstag, 14. Mai, 09:00 Uhr – Sonntag, 15. Mai 2022, 16:00 Uhr
Mit der Franklin®-Methode in die Leichtigkeit des Seins – siehe Seite 16
K1174 Bad Ischl, Samstag, 14. Mai, 09:30 Uhr – Sonntag, 15. Mai 2022, 16:00 Uhr
Gelassenheit in stressigen Zeiten – siehe Seite 23
A501 Bad Zell, Samstag, 14. Mai, 10:00 Uhr – Sonntag, 15. Mai 2022, 13:00 Uhr
Lebenslust statt Altersfrust – Kurzkur für Senioren – siehe Seite 34
K1175 Bad Leonfelden, Montag, 16. Mai, 10:00 Uhr – Freitag, 20. Mai 2022, 13:00 Uhr
Achtsamkeit, Entspannung und Meditation als Kraftquellen entdecken – siehe Seite 24
A502 Bad Leonfelden, Freitag, 20. Mai, 16:00 Uhr – Sonntag, 22. Mai 2022, 12:00 Uhr
Mit Gelassenheit gelingt’s – JETZT – siehe Seite 24
A503 Bad Ischl, Freitag, 20. Mai, 16:00 Uhr – Sonntag, 22. Mai 2022, 13:00 Uhr
Momente.Leben – siehe Seite 25
A504 Bad Leonfelden, Freitag, 27. Mai, 16:00 Uhr – Sonntag, 29. Mai 2022, 13:00 Uhr
Stärkung der Widerstandskraft – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 43
MW147 Bad Leonfelden, Sonntag, 29. Mai – Samstag, 4. Juni 2022
Wie läuft es? – siehe Seite 16
JUNI K1172 Bad Leonfelden, Freitag, 3. Juni, 15:30 Uhr – Samstag, 4. Juni 2022, 17:00 Uhr
10 Personenbezogene Bezeichnungen in diesem Präventionsprogramm umfassen Frauen und Männer gleichermaßen, außer es ist ausdrücklich anders bestimmt.ANMELDUNG AB 9. FEBRUAR 2022, 06:30 UHR
Qi Gong bei überlasteten Ohren – siehe Seite 17
K1176 Bad Leonfelden, Freitag, 3. Juni, 16:00 Uhr – Sonntag, 5. Juni 2022, 12:00 Uhr
Erfolgsprogramm für gesunde und schöne Füße – siehe Seite 17
K1177 Bad Leonfelden, Freitag, 10. Juni, 15:00 Uhr – Samstag, 11. Juni 2022, 17:00 Uhr
Traditionelle europäische Kräuterkunde – Frühling – Sommer – siehe Seite 18 NEU
K1178 Bad Zell, Freitag, 10. Juni, 16:00 Uhr – Sonntag, 12. Juni 2022, 12:00 Uhr
Rücken Fit – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 43
MW148 Bad Ischl, Sonntag, 12. Juni – Samstag, 18. Juni 2022
In Gleichklang kommen – Kurzkur mit TEM für Senioren – siehe Seite 34
A505 Bad Kreuzen, Sonntag, 19. Juni, 12:30 Uhr – Freitag, 24. Juni 2022, 13:00 Uhr
Im Körper zuhause – siehe Seite 25
A506 Bad Leonfelden, Samstag, 25. Juni, 09:30 Uhr – Sonntag, 26. Juni 2022, 17:00 Uhr
Fit bis ins hohe Alter – Kurzkur für Senioren – siehe Seite 35
K1179 Bad Leonfelden, Sonntag, 26. Juni, 10:00 Uhr – Donnerstag, 30. Juni 2022, 13:00 Uhr
Kurzkur mit der Traditionellen Europöischen Medizin für Senioren – siehe Seite 35
JULI K1189 Bad Kreuzen, Sonntag, 3. Juli, 12:30 Uhr – Freitag, 8. Juli 2022, 13:00 Uhr
In Gleichklang kommen – Kurzkur mit TEM für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 27
A508 Bad Kreuzen, Sonntag, 10. Juli, 12:30 Uhr – Freitag, 15. Juli 2022, 13:00 Uhr
Vitaltage – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 38
MW149 Bad Leonfelden, Sonntag, 10. Juli – Samstag, 16. Juli 2022
Stärkung der Widerstandskraft – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 39
MW150 Bad Leonfelden, Sonntag, 10. Juli – Samstag, 16. Juli 2022
Rücken Fit – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 39
MW151 Bad Ischl, Sonntag, 10. Juli – Samstag, 16. Juli 2022
Zurück zur Balance – die eigene Mitte stärken! – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 28
K1180 Bad Ischl, Montag, 11. Juli, 09:30 Uhr – Freitag, 15. Juli 2022, 13:00 Uhr
Auf dem Johannesweg zur mentalen Gesundheit – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 28
A509 Bad Zell, Montag, 18. Juli, 10:00 Uhr – Freitag, 22. Juli 2022, 16:00 Uhr
3 mal Gesund! – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 29 NEU
K1181 Bad Zell, Montag, 25. Juli, 10:00 Uhr – Freitag, 29. Juli 2022, 16:00 Uhr
Wege ins Sein – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 29 NEU
A510 Bad Leonfelden, Montag, 25. Juli, 15:00 Uhr – Freitag, 29. Juli 2022, 13:00 Uhr
Frei von der Leber weg – siehe Seite 18
AUG. K1182 Bad Leonfelden, Freitag, 12. August, 15:00 Uhr – Sonntag, 14. August 2022, 14:00 Uhr
Ich schau auf mich! – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 30
A511 Bad Leonfelden, Sonntag, 21. August, 14:00 Uhr – Samstag, 27. August 2022, 11:00 Uhr
Meine Gesundheit in die eigene Hand nehmen – siehe Seite 19
K1183 Bad Leonfelden, Freitag, 26. August, 14:00 Uhr – Sonntag, 28. August 2022, 17:00 Uhr
Kurzkur mit der Traditionellen Europäischen Medizin für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 30
K1184 Bad Kreuzen, Sonntag, 28. August, 12:30 Uhr – Freitag, 2. September 2022, 13:00 Uhr
Energiewoche – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 40
MW152 Bad Leonfelden, Sonntag, 28. August – Samstag, 3. September 2022
Fit & Gesund – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 31
K1185 Bad Leonfelden, Montag, 29. August, 10:00 Uhr – Freitag, 2. September 2022, 16:00 Uhr
Dynamisch, beweglich und fit im Alltag – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 31
K1186 Bad Zell, Sonntag, 4. September, 10:00 Uhr – Donnerstag, 8. September 2022, 13:00 Uhr
Momente.Leben – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 32 NEU
A512 Bad Ischl, Mittwoch, 31. August, 10:00 Uhr – Sonntag, 4. September 2022, 13:00 Uhr
Frauenpower – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 32 NEU
SEP. K1187 Bad Leonfelden, Sonntag, 4. September, 10:00 Uhr – Donnerstag, 8. September 2022, 13:00 Uhr
Vom Scheitel bis zur Sohle – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 40
MW153 Bad Leonfelden, Sonntag, 4. September – Samstag, 10. September 2022
Strong & Fit – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 41
MW154 Bad Ischl, Sonntag, 4. September – Samstag, 10. September 2022
Richtig fit im Berufsalltag – siehe Seite 19
K1188 Bad Ischl, Donnerstag, 8. September, 16:00 Uhr – Freitag, 9. September 2022, 17:00 Uhr
11SEMINARE – KÖRPER
Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag.
Charlie Chaplin
12SEMINARE – KÖRPER
BECKENBODENTRAINING BASIC K1165
Für mehr Wohlbefinden
Termin Samstag, 19. März 2022, 09:30 Uhr – Sonntag, 20. März 2022, 17:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Regina Schaufler
Aufenthaltskosten EUR 155,00 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung Regina Schaufler
Dipl. Beckenbodentrainerin, Spiraldynamik® Fachkraft Level Intermediate
Inhalt Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe, die im Schambereich sitzt und eine wichtige Rolle für
unser allgemeines Wohlbefinden spielt. Die Stärkung dieses Muskels entlastet die Wirbelsäule
und wird bei Rückenschmerzen, Blasenschwäche, Inkontinenz und Organsenkungen als
Trainingsprogramm zur Vorbeugung und Behandlung eingesetzt.
Zwei intensive Tage für mehr Vitalität und Lebensfreude, eine schmalere, straffere Silhouette
und eine tolle Körperhaltung sowie ein intensives, schnelles und nachhaltiges
Beckenboden-Erlebnis.
MIT LEICHTIGKEIT ZU EINER K1166
BESSEREN SEHKRAFT
Ein ganzheitlicher Ansatz rund um das Thema Augen
Termin Freitag, 25. März 2022, 16:00 Uhr – Samstag, 26. März 2022, 17:00 Uhr
Jürgen Putschögl, Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
MSc
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Aufenthaltskosten EUR 130,60 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung Jürgen Putschögl, MSc
Selbstständiger Physiotherapeut und Osteopath
Inhalt Sie möchten Ihren Augen Gutes tun und Ihrer Sehkraft mehr Bedeutung schenken?
Ihr natürliches Sehvermögen zu pflegen, ist Ihnen ein Anliegen?
Das Sehverhalten wird unter die Lupe genommen.
Das Auge ist mit einer Vielzahl anderer Körperfunktionen und Fähigkeiten verbunden. Der
Nacken, das Zwerchfell, die Aufrichtung sowie unsere koordinativen Fähigkeiten sind auch über
unsere Augen beeinflusst und umgekehrt.
• Stärkung der Augenmuskeln mit kurzen Übungseinheiten
• Entspannungsübungen für eine gute Energieversorgung der Augen
• Theoretische Hintergründe, um die ganzheitliche Rolle der Augen zu verstehen
• Übungen für die mit den Augen assoziierten Körperfunktionen, wie Atmung, koordinative
Fähigkeiten und Mimik
13SEMINARE – KÖRPER
RUND UM’S GESUNDE GELENK K1168
Termin
Freitag, 1. April 2022, 16:00 Uhr – Sonntag, 3. April 2022, 12:00 Uhr
Ort
Gesundheitsresort Lebensquell Bad Zell
Kosten
Seminarbeitrag EUR 30,00
Aufenthaltskosten EUR 224,20 im EZ/VP zzgl. Kurtaxe
Dr. Robert EUR 206,60 im DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Dirnberger
Leitung Dr. Robert Dirnberger
Facharzt für Sport- und Unfallchirurgie
Bianca Lehner
Dipl. Kommunikationstrainerin und Coach, Dipl. Gesundheits- und Krankenschwester
Inhalt Die Gesundheit unserer Gelenke ist ein wesentlicher Beitrag zu einem beschwerdefreien und
Bianca Lehner dynamischen Lebensstil. Diverse Faktoren, wie Ernährung, richtige Bewegung, genetische
Anlagen und mentale Faktoren spielen eine entscheidende Rolle, um all unsere Gelenke gesund
und beweglich zu erhalten.
In diesem Seminar bekommen Sie grundlegende theoretische Informationen zum Thema
Gelenke sowie praktische Anleitungen und Übungen, wie Sie in jugendlichem oder auch fort-
geschrittenem Alter präventiv und eigenständig Ihre Gesundheit und Beweglichkeit erhalten
bzw. verbessern können.
GESCHMEIDIG, KRAFTVOLL UND ELASTISCH K1170
DURCH FASZIENTRAINING
Termin Samstag, 23. April 2022, 09:00 Uhr – Sonntag, 24. April 2022, 16:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
DSA Irmi Lechner
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Aufenthaltskosten EUR 155,00 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung DSA Irmi Lechner
Dipl. Fascial Fitness-Trainerin, Pilates-Trainerin, Dipl. Sozialarbeiterin, Personal Fitnesstrainerin und
Fitnesslehrwart, NLP-Master Practitioner
Inhalt Dieses Seminar gibt eine Einführung in die Trainingsbereiche der Faszienfitness – dem Training
für ein kraftvoll-geschmeidiges und elastisches Bindegewebe!
• Einfache Massageübungen mit kleinen Bällen und der Faszienrolle
• Fasziendehnungen und Entspannungsübungen
• Körperwahrnehmung
• Kräftigungsübungen für das Bindegewebe (Faszien)
• Kurze Übungsprogramme
• Alltagsübungen für zwischendurch
14SEMINARE – KÖRPER
TRAINING GUT, ALLES GUT K1171
Termin Freitag, 6. Mai 2022, 16:00 Uhr – Samstag, 7. Mai 2022, 17:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Aufenthaltskosten EUR 130,60 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Claus Kellner
Leitung Claus Kellner
Selbstständiger Physiotherapeut, Sportphysiotherapeut
Inhalt Mit Impulsen und Abwechslung gestalten wir das Training neu, dynamische Trainingssequenzen
bringen den Körper besser in Form.
Kraft, Schnelligkeit, Flexibilität und Ausdauer helfen uns dabei, gezielte Trainingsreize zu setzen,
um stark, ausdauernd, flexibel und stabil zu werden.
Zusätzlich gibt es neue Übungen und Trainingspläne für Ihr persönliches effektiveres Workout
für zuhause.
• Burpees
• Mountain climbers
• Funktionelles Training
• High Intensity Training
PILATES UND SPIRALEN K1173
Von Kopf bis Fuß verschraubt
Termin Samstag, 14. Mai 2022, 09:00 Uhr – Sonntag, 15. Mai 2022, 16:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
DSA Irmi Lechner
Aufenthaltskosten EUR 155,00 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung DSA Irmi Lechner
Dipl. Fascial Fitness-Trainerin, Pilates-Trainerin, Dipl. Sozialarbeiterin, Personal Fitnesstrainerin und
Fitnesslehrwart, NLP-Master Practitioner
Inhalt Spiralen ist eine Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper von der kleinen Zehe bis zum
Kopf. Pilates ist eine achtsame Körpertrainingsmethode. In diesem Seminar erleben Sie die
Symbiose aus beiden. Die Bewegungen werden klarer, spürbarer und der Körper lockerer.
• Einführung in Pilates und Spiralen
• Genussvolles Kennenlernen des Inhalts mithilfe von Pilatesball und Theraband
• Achtsame, einfache Übungen für Kopf, Brustkorb, Arme, Wirbelsäule, Becken, Füße und Beine
• Atem- und Entspannungsübungen, Entspannung für Kiefer, Nacken und Schultern
15SEMINARE – KÖRPER
MIT DER FRANKLIN®-METHODE K1174
IN DIE LEICHTIGKEIT DES SEINS
Termin Samstag, 14. Mai 2022, 09:30 Uhr – Sonntag, 15. Mai 2022, 16:00 Uhr
Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
Mag. Beatrix
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Ahammer Aufenthaltskosten EUR 145,10 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung Mag. Beatrix Ahammer
Bewegungspädagogin nach der Franklin®-Methode, Psychotherapeutin
Inhalt Du bist nur so entspannt, wie deine verspannteste Stelle.
Die Franklin®-Methode ist ein ganzheitliches, sanftes Training für Körper, Geist und Seele, ein
Bewegungstraining zum befreiten Körper, um aus ungünstigen Haltungsmustern auszusteigen.
Sie ist eine Synthese aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie und arbeitet mit
Bildern, Bewegung und Berührung. Das Bild erinnert den Körper daran, wie er effizient
funktionieren soll. Dabei werden alle Sinne und die Intuition eingesetzt.
Mit wirkungsvollen und genussvollen Entspannungsübungen für innere Ausgeglichenheit und
ein motiviertes, freudvolles Leben wird das Körperbewusstsein trainiert. Mit den Franklin®-Bällen
wird Freiheit in den Muskeln, Gelenken und Organen geschaffen. Durch intensive Körper
wahrnehmung und effiziente Übungen mit großer Wirkungskraft verspüren wir wieder unsere
natürliche Bewegungslust. Nicht nur körperliche Beschwerden (Kopfschmerz, Schulter- und
Nackenverspannungen, Rückenschmerzen etc.) werden gelindert, sondern auch Stress und
seelische Verstimmungen verfliegen.
Die Lebenskraft intensiver spüren und neue Körperräume öffnen sich.
WIE LÄUFT ES? K1172
Jeder Schritt zählt – Laufen neu denken
Termin Freitag, 3. Juni 2022, 15:30 Uhr – Samstag, 4. Juni 2022, 17:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Jürgen Putschögl,
MSc Aufenthaltskosten EUR 130,60 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung Jürgen Putschögl, MSc
Selbstständiger Physiotherapeut und Osteopath
Markus Stadlmann
Gentle Moving Trainer, Gesundheitstrainer
Inhalt ir geben Einblicke in lustbetonte, gelenkschonende Lauftechniken in jeder Altersklasse und
W
in jedem Konditionszustand. Mythen, wie zum Beispiel „Laufen belastet die Gelenke“, werden
Markus Stadlmann
behandelt.
Theoretische Inputs über motorische Entwicklung sowie über bewegungstherapeutische
Zusammenhänge ermöglichen ein Verständnis von den Vorteilen sanften Laufens für den
gesamten Bewegungsapparat und die mentale Regeneration.
Mit Elementen aus Feldenkrais, Osteopathie, Gentle Moving nach Wim Luijpers, von
Bodenübungen über Gehen bis zum Laufen, geben Sie der motorischen Entwicklung eine
zweite Chance.
16SEMINARE – KÖRPER
QI GONG BEI ÜBERLASTETEN OHREN K1176
Ruhe für die Ohren, Entspannung für Nacken und Kopf
Termin Freitag, 3. Juni 2022, 16:00 Uhr – Sonntag, 5. Juni 2022, 12:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
DI Helga Forstner
Aufenthaltskosten EUR 246,90 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung DI Helga Forstner
Qi Gong- und Tai Chi-Lehrerin, Psychosoziale Gesundheitstrainerin, BOWTECH-Praktikerin
Inhalt Die Ohren werden täglich mit Reizen überflutet und geschwächt.
Verspannungen in der Kiefer- und Nackenmuskulatur sind die Folge und können Tinnitus,
Schwindel und Kopfbeschwerden verursachen.
Qi Gong lässt die Ohren zur Ruhe kommen, entspannt den Körper, mindert den Stress der
Ohren und lässt sie wieder sensibler werden.
• Qi Gong Grundelemente und Entspannungsübungen für Gesicht, Nacken, Kiefer und Schultern
• Ohrenübungen zur Selbsthilfe
• Akupressur für die Ohren lindert Tinnitus oder Überempfindlichkeit gegen Geräusche,
Gehörsturz und Schwindel
ERFOLGSPROGRAMM FÜR K1177
GESUNDE UND SCHÖNE FÜSSE
Die eigenen Füße – Träger der Persönlichkeit
Termin Freitag, 10. Juni 2022, 15:00 Uhr – Samstag, 11. Juni 2022, 17:00 Uhr
Regina Schaufler Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Aufenthaltskosten EUR 130,60 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung Regina Schaufler
Dipl. Beckenbodentrainerin, Spiraldynamik® Fachkraft Level Intermediate
Inhalt Gönnen Sie Ihren Füßen auch einmal eine Auszeit. Schließlich spielen sie unser gesamtes Leben
eine „tragende“ Rolle.
Alle Fußmuskeln kräftigen, vor allem das Längsgewölbe und das Quergewölbe. Speziell bei
Senk-, Knick-, Platt-, Spreiz- oder Hohlfuß, Hallux valgus, Fersensporn oder Krallenzehen.
Fußmuskeln-Muntermacher für müde Beine!
Die Gelenke entlasten, die Beweglichkeit steigern – Schmerzfreiheit für die Lendenwirbel,
die Knie und die Hüftgelenke.
Ob gezielte Übungen, Fußbad, Massage oder ein barfüßiger Spaziergang – mit diesem
Fuß-Fit-Programm „füßeln“ Sie sich wieder gesund.
17SEMINARE – KÖRPER
TRADITIONELLE EUROPÄISCHE NEU K1178
KRÄUTERKUNDE
Frauen und ihre Kräuter im Jahreskreis „Frühling – Sommer“
Termin
Freitag, 10. Juni 2022, 16:00 Uhr – Sonntag, 12. Juni 2022, 12:00 Uhr
Gundi Albrecht Ort
Gesundheitsresort Lebensquell Bad Zell
Kosten
Seminarbeitrag EUR 30,00
Aufenthaltskosten EUR 224,20 im EZ/VP zzgl. Kurtaxe
EUR 206,60 im DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung Gundi Albrecht
Inhalt Je mehr wir, die Familie und die Kinder, durch die ständig wachsenden Herausforderungen
im Alltag belastet werden, desto wichtiger wird die Eigenverantwortung für das eigene
Wohlergehen.
Kräuter als Hausmittel und anderes Hilfreiches stehen uns da in einer unendlichen Fülle bei.
Nach dem Motto „für jede(n) ist ein Kraut gewachsen“ widmen wir uns der Vielzahl von
Kräutern, die in unserer heimischen Umgebung zur Verfügung stehen.
• Basisinformation über Kräuterkunde und Pflanzenleben im Laufe der Frühling-Sommer-Zeit
• Kennenlernen der wichtigsten Kräuter im Rahmen einer kleinen Kräuterwanderung mit dem
Besuch der Heilquelle „Hedwigsbründl“ in Bad Zell
• Praktische Herstellung und Verarbeitung von Haus- und Hilfsmitteln im Frühling-Sommer-
Jahreskreis
• Entspannendes zur guten Eigenwahrnehmung
FREI VON DER LEBER WEG K1182
Termin Freitag, 12. August 2022, 15:00 Uhr – Sonntag, 14. August 2022, 14:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Aufenthaltskosten EUR 246,90 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Gabriele Pfeifer
Leitung Gabriele Pfeifer
Dipl. Hara-Shiatsu- und On Zon Su-Praktikerin, Yoga-Lehrerin
Philipp Bernhard Walz
Dipl. Hara-Shiatsu-Praktiker
Inhalt In Zeiten der Aufregung und des Wandels den körperlich-psychischen Energiepegel und die
Belastbarkeit aufrechterhalten.
Schnelle körperliche Ermüdung, geringe Stresstoleranz und Verspannungen sind immer Anzeichen
Philipp Bernhard einer unausgewogenen Leber-Energie (Qi). Auch die Handlungsfähigkeit, die Entscheidungs-
Walz und Tatkraft sowie die Fähigkeit, jederzeit den Überblick zu behalten, werden in der taoistischen
Energielehre dem Holz-Element und somit Leber und Gallenblase zugeordnet. Das Geschenk
unserer Leber – Inspiration und Motivation, um das eigene Leben zu gestalten, auszudehnen
und trotz Widrigkeiten immer wieder einen neuen und befriedigenden Anfang zu finden.
• Die Dynamik der Emotionen verstehen und beeinflussen
• Spielräume durch Organmassage schaffen
• Koordination der Gehirnhälften: Ideenreichtum und organisatorisches Geschick
• Einfache Übungen zur körperlichen Gelenkigkeit und geistigen Beweglichkeit
• Migräne, Beinkrämpfe, rheumatische Erkrankungen, tränende und juckende Augen,
Beklemmungsgefühle… – als Ausdruck von Leber-Qi Störung erkennen und gegensteuern
18SEMINARE – KÖRPER
MEINE GESUNDHEIT IN K1183
DIE EIGENE HAND NEHMEN
Termin Freitag, 26. August 2022, 14:00 Uhr – Sonntag, 28. August 2022, 17:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Gabriele Pfeifer
Kosten Kurbeitrag EUR 30,00
Aufenthaltskosten EUR 254,00 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung Gabriele Pfeifer
Dipl. Hara-Shiatsu- und On Zon Su-Praktikerin, Yoga-Lehrerin
Philipp Bernhard Walz
Dipl. Hara-Shiatsu-Praktiker
Inhalt Zehn einfache Tipps, wie Energie in Körper und Geist reguliert und Ungleichgewichte, wie etwa
Ein- und Durchschlafprobleme, Verdauungsstörungen, Kopf-, Nacken- und Schulterschmerzen
Philipp Bernhard
Walz effektiv und spielerisch selbst behandelt werden können.
Blockaden, die durch unseren Alltag entstehen, erkennen, ihren Ursachen auf den Grund gehen und
diese eigenständig – mit Händen und Füßen – auflösen. Mit Hara-Shiatsu am eigenen Körper erfah-
ren, wie wir uns beleben und aktivieren bzw. beruhigen und entspannen können.
Hara-Shiatsu ist eine Form der manuellen Körperarbeit mit tiefem Verständnis für die Einheit von
Körper und Geist. Seine Ursprünge liegen in der chinesischen und japanischen Gesundheitslehre.
• Hara-Shiatsu und Meridiandehnungen
• Atem- und Körperübungen
• Stellenwert und Wirkung unserer Nahrung
• Tipps aus der östlichen Hausapotheke
• Clean Language – der Einfluss von Sprache auf unsere Gesundheit
RICHTIG FIT IM BERUFSALLTAG K1188
Termin Donnerstag, 8. September 2022, 16:00 Uhr – Freitag, 9. September 2022, 17:00 Uhr
Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Aufenthaltskosten EUR 123,80 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Bernhard
Pühringer, BSc
Leitung Bernhard Pühringer, BSc
Sport- und Bewegungswissenschafter
Ing. Christian Rohrhofer, BA MA
Ernährungsexperte
Inhalt Den inneren „Schweinehund“ überwinden und sich sportlich zu betätigen oder gesund zu
ernähren – für viele Menschen stellt das ein echtes Problem dar. Deshalb setzen wir genau an
diesem Punkt praxisorientiert an. Wir entzaubern Bewegungs- und Ernährungsmythen, schaffen
Ing. Christian die Grundlagen sowie die Motivation für einen gesunden Lebensstil.
Rohrhofer, BA MA
Sie erhalten wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit zahlreichen wertvollen alltagsnahen
Tipps und Übungsideen für mehr Power und Lebensqualität.
Weil Essen nicht nur Nahrungsaufnahme ist und Bewegung mehr bedeutet als von Punkt A
nach Punkt B zu gelangen!
In wenigen Schritten zum persönlichen Erfolg kommen und richtig fit im Berufsalltag werden.
19SEMINARE – AUSGEGLICHENHEIT
Die Augenblicke, in denen wir innehalten, sind kostbar.
Voltaire
20SEMINARE – AUSGEGLICHENHEIT
RESILIENZTRAINING A494
Stärkung der inneren Ruhe und Widerstandskraft
Termin Freitag, 18. März 2022, 16:00 Uhr – Sonntag, 20. März 2022, 13:00 Uhr
Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Dr. Elisabeth
Zechmeister Aufenthaltskosten EUR 234,90 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Leitung Dr. Elisabeth Zechmeister
Pädagogin und Psychologin, Psychotherapeutin, NLP-Lehrtrainerin
Mag. Walter Buchinger
Betriebswirt und Wirtschaftspädagoge, systemischer Coach
Inhalt Wer es schafft, auch unter widrigen Umständen in der eigenen Kraft zu bleiben und in schein-
bar hoffnungslosen Situationen Lösungen zu finden, lebt leichter. Resiliente Menschen bringen
Mag. Walter
Buchinger
gute Leistungen und stehen klar und souverän in dieser Welt. Sie haben gelernt, gut für sich
selbst zu sorgen.
Die Säulen der Resilienz:
• Wertschätzende Haltung und das Ausbalancieren innerer Antreiber
• Eigene Ressourcen stärken und Energiebalance herstellen
• Lösungs- und zukunftsorientiert denken
• Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen zum bewussten Abschalten
• Strategien zur Beziehungspflege entwickeln, um Halt im Netzwerk zu finden
• Grenzen setzen, dazu stehen und gegebenenfalls diese flexibel verändern
• Akzeptanz von schwierigen Situationen und den Sinn dahinter erkennen
AUSZEIT.FÜR.MICH NEU A495
Termin Freitag, 8. April 2022, 16:00 Uhr – Sonntag, 10. April 2022, 13:00 Uhr
Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00
Aufenthaltskosten EUR 246,90 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe
Mag. Barbara
Zechmeister
Leitung Mag. Barbara Zechmeister
Lehrerin für Yoga und Meditation, Zertifizierter Systemischer Coach, Trainerin für Themen der
Gesundheitsförderung
Roman Zechmeister
Lehrer für Yoga und Meditation, Trainer für Themen der Gesundheitsförderung
Inhalt Eine effiziente Auszeit für sich selbst, mit einer wohlbalancierten Mischung aus sanfter
Bewegung, Körperübungen, Selbstreflexion, Genuss und Entspannung.
Roman
Die Klarheit von innen heraus fördern und Schritt für Schritt die Möglichkeiten, sich selbst auf
Zechmeister verschiedensten Ebenen etwas Gutes zu tun, entdecken. Nicht förderliche Handlungsmuster
verändern, um die eigene Wirkung im Leben zu maximieren.
• Standortanalyse & Rückblick
• Motivation, Vision, Werte
• Ziele, Aktionen
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