KÖRPERLICHE AKTIVITÄT UND GESUNDHEIT - PRÄVENTION UND LEISTUNGSFÄHIGKEIT IN DER ARBEITSWELT - Allgemeiner ...
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
Arbeitsmedizin | Sozialmedizin | Umweltmedizin November 2020 | 55. Jahrgang | E 4375
www.asu-arbeitsmedizin.com
Gentner Verlag
Zeitschrif t für medizinische Prävention
Ausgabe 11.2020
PRAXIS Zuordnung und Übernahme von Verantwortung im Betrieb
WISSENSCHAFT Leistungsfähigkeit und Hitzebelastung bei Arbeitern in der Papierindustrie
AKTUELL Corona schlägt sich in Unfallstatistik nieder
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
PRÄVENTION UND LEISTUNGSFÄHIGKEIT IN DER ARBEITSWELT
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
KÖRPERLICHE AKTIVITÄT UND GESUNDHEIT
Arbeitsmedizin | Sozialmedizin | Umweltmedizin
Zeitschrif t für medizinische Prävention
Wichtige
Mitteilung
für Sie!
Der aktuelle
Newsletter ist da!
Testen Sie ihn jetzt unter
www.asu-arbeitsmedizin.com/
newsletter-anmeldung
ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
Einfach.
KOSTENLOSER NEWSLETTER Aktuell.
für alle Akteure in der medizinischen Prävention Informieren.
+ Branchen-News der Woche
+ Fokus auf Monatsthemen
+ Aus der Wissenschaft für die Praxis
+ Neues von den Verbänden
+ Trendumfragen
Hier geht’s zur Anmeldung:
Dieses Dokument
www.asu-arbeitsmedizin.com/newsletter-anmeldung
Arbeitsmedizin | Sozialmedizin | Umweltmedizin
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
Foto: Thinkstock
Zeitschrif t für medizinische Prävention
EDITORIAL |
6 67
Körperliche Aktivität und
Gesundheit im Arbeitskontext Priv.-Doz. Dr. phil. Pavel Dietz
D ie positiven Effekte von regelmäßiger körperlicher Aktivität auf
die Gesundheit wurden bereits durch zahlreiche Forschungsar-
beiten, darunter umfassende systematische Übersichtsarbeiten, be-
an körperlicher Aktivität ab, von hoch inaktiv (z.B. Büroarbeit) bis hin
zu chronisch hoch belastet (z.B. Bauarbeit).
legt. Zur Prävention von nicht-übertragbaren Krankheiten empfiehlt Im vorliegenden Schwerpunktheft werden in zwei wissenschaftlichen
die Weltgesundheitsorganisation (World Health Organization, WHO) Beiträgen aktuelle themenspezifische Studienergebnisse vorgestellt.
in ihren aktuellsten Richtlinien, dass Personen im Alter zwischen 18 Der Beitrag von Markus Stark et al. (Graz) thematisiert den Einfluss
und 64 Jahren mindestens 150 Minuten pro Woche bei moderater körperlicher Leistungsfähigkeit bei Arbeit unter Hitzebedingungen in
Intensität, oder 75 Minuten bei intensiver Intensität, körperlich aktiv der Papierindustrie in Bezug zu aktuellen Grenzwerten. Das Autoren-
sein sollen. Personen, die dieses Mindestmaß an körperlicher Akti- team kommt zu der Erkenntnis, dass temporäre Hitzebedingungen zu
vität nicht erfüllen, werden als körperlich inaktiv klassifiziert. Laut deutlichen Beanspruchungen oberhalb gängiger Grenzwerte führen
empirischer Studien trifft dies auf etwa jeden zweiten Deutschen zu. können und resümiert, dass eine höhere individuelle Leistungsfähig-
Bei einer repräsentativen Umfrage im Zeitraum zwischen 2014 und keit zu einer geringeren Gesamtbeanspruchung der Beschäftigten führt.
2015 gaben außerdem 47,3 % der Deutschen im erwerbstätigen Al- Die Arbeit von Birgit Wallmann-Sperlich et al. (Würzburg) geht
ter an, während der Arbeit überwiegend zu stehen oder zu sitzen. auf die Effekte bewegungsstimulierender Büromodule auf das Herz-
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
Doch nicht nur körperliche Inaktivität, sondern auch zu intensive, zu Kreislauf-System ein. Anhand der Ergebnisse einer Laborstudie mit 10
häufige und zu lange körperliche Aktivität sind mit gesundheitlichen Testpersonen zeigen die Autorinnen und Autoren, dass Bewegungs-
Risiken und verminderter Leistungsfähigkeit assoziiert. optionen im Büro das Herz-Kreislauf-System um ein Vielfaches anre-
Obwohl in der Literatur häufig synonym verwendet, ist körper- gen können und unterstützen die Empfehlung, einen regelmäßigen
liche Inaktivität nicht gleichbedeutend mit sedentärem Verhalten, Wechsel zwischen Sitzen, Stehen und Bewegen im Büroalltag zu im-
definiert als jedes Verhalten in liegender, sitzender oder angelehnter plementieren.
Position bei einem Energieverbrauch von weniger als 1,5 MET (meta-
bolisches Äquivalent; 1,5 MET = 1,5 kcal je Kilogramm Körpergewicht Im Praxisteil stellt Andreas Kramer (Potsdam) die Methode hochin-
pro Stunde). Denn es ist einerseits möglich, einen großen Anteil des tensiver Sprünge zur effektiven und zeitökonomischen Bewegungs-
Tages sitzend zu verbringen und trotzdem durch ausreichend Bewe- förderung am Arbeitsplatz vor und präsentiert Trainingsbeispiele für
gung, zum Beispiel durch Sport am Abend oder am Wochenende, die den Arbeitsalltag. Die Beiträge von Mathias Schubert et al. (Allge-
Bewegungsempfehlungen der WHO zu erfüllen. Aktuelle Studien meiner Hochschulsport Mainz), Matthias Bollmann et al. (Deutsche
zeigen zudem, dass sedentäres Verhalten mit einem erhöhten Risiko Post DHL) sowie Michael Hohmann und Stephanie Klatt (Hessi-
für verschiedene chronische Erkrankungen sowie mit einer erhöhten sches Ministerium der Finanzen) geben exklusive Einblicke, wie
Gesamtsterblichkeit assoziiert ist, welche durch körperliche Aktivität Prävention und Gesundheitsförderung in den jeweiligen Betrieben/
nicht mehr kompensiert werden können. Daher stellt sedentäres Ver- Konzernen verstanden und körperliche Aktivität aktiv gefördert wird.
halten nicht mehr nur eine Teilkomponente von körperlicher Inaktivi-
tät dar, sondern wird zunehmend als eigenständiger gesundheitlicher Ich wünsche Ihnen viel Freude bei der Lektüre der vorliegenden Aus-
Risikofaktor diskutiert und empirisch erforscht. gabe und hoffentlich manche Anregung für den Arbeitsalltag.
Als größte Lebenswelt stellt die Arbeitswelt einen hochrelevanten
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
Bereich zur Prävention und Gesundheitsförderung dar. Zudem bildet Ihr Pavel Dietz
die Heterogenität der verschiedensten Berufe das gesamte Spektrum Universitätsmedizin der Johannes Gutenberg-Universität Mainz
ASU Arbeitsmed Sozialmed Umweltmed 55 | 11.2020
Bild: Who_I_am /GettyImages
ASU Live Webinar
IMPFEN
IM BETRIEB
am 9. Dezember 2020,
17:30 bis 19:00 Uhr
Das Webinar ist für Sie kostenlos!
Vor dem Hintergrund der SARS-CoV-2- Erfahren Sie mehr zu diesen und anderen Themen:
Pandemie gewinnen Schutzimpfungen • Allgemeine rechtliche Rahmenbedingungen
• Rechtskontext bei Impfungen: Arbeitsschutz oder
an Bedeutung. Impfungen verhindern Individualprävention?
sowohl schwere Erkrankungen als auch • Abrechnung zu Lasten der Gesetzlichen Krankenkassen
die Verbreitung von Krankheitserregern • Schutzimpfungen am Arbeitsplatz: Wer trägt die Kosten bei
beruflicher Indikation?
und sollten deshalb als ein integraler
Referent/In:
Bestandteil der betrieblichen Prävention
Donata Gräfin von Kageneck Fachanwältin für Medizinrecht, Fach-
und Gesundheitsförderung in Unterneh- anwältin für Sozialrecht, BDO Legal Rechtsanwaltsgesellschaft mbH
men angesehen werden. Das Webinar Univ.-Prof. Dr. med. Dirk-Matthias Rose Institut für Arbeits-, Sozial-
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
gibt Ihnen einen Überblick über die und Umweltmedizin der Universität Mainz und Leiter des Flugmedi-
zinischen Zentrums AeMC, Flymed am Frankfurter Flughafen
Rahmenbedingungen für Impfungen am
Arbeitsplatz. Moderation:
Dr. Thomas Nesseler Hauptgeschäftsführer der DGAUM in München
Offenlegung der Unterstützung gemäß erweiterter Transparenzvorgabe des FSA-Kodex Fachkreise: MSD (2500 €), Sequirus (2500 €), GSK (2500 €)
Hier geht’s zur Anmeldung: Arbeitsmedizin | Sozialmedizin | Umweltmedizin
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
www.asu-arbeitsmedizin.com/webinar-impfen
Zeitschrif t für medizinische Prävention
Das Webinar wird in Kooperation mit der Deutschen Gesellschaft für Arbeitsmedizin und Umweltmedizin e. V. durchgeführt.
INHALT |
6 69
Arbeitsmedizin | Sozialmedizin | Umweltmedizin
Zeitschrift für medizinische Prävention | 11.2020 www.asu-arbeitsmedizin.com
EDITORIAL 667 Körperliche Aktivität und Gesundheit im Arbeitskontext P. Dietz
PRAXIS SCHWERPUNKT
670 Sprünge zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz A. Kramer
673 Der Pausenexpress an der Johannes Gutenberg-Universität M. Schubert et al.
676 „Man müsste sich mal wieder mehr bewegen ...“. FC Fit – ein Pilotprojekt
für mehr Bewegung im Alltag bei Deutsche Post DHL M. Bollmann et al.
679 Aktives Büro im Hessischen Ministerium der Finanzen M. Hohmann, S. Klatt
682 Zuordnung und Übernahme von Verantwortung im Betrieb D. Jung, G. Wichert
WISSENSCHAFT 690 Leistungsfähigkeit und Hitzebelastung bei Arbeitern in der Papierindustrie
Exercise performance and heat stress among workers in paper industry
M. Stark et al.
697 Aktive Büroumwelt: Welche akuten Effekte haben bewegungsstimulierende
Büromodule auf das Herz-Kreislauf-System und wie werden sie subjektiv
eingeschätzt?
Active office environment – what are the cardiorespiratory
responses and perception of office modules stimulating physical activity?
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
B. Wallmann-Sperlich et al.
705 Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit nach primärer Hüftendoprothetik
Return to work after primary hip-replacement G. Spahn et al.
RUBRIKEN 713 Die DGAUM informiert
716 Der VDBW informiert
718 Meldungen
720 Termine
721 Stellenmarkt
722 Themenschau
723 Impressum
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
ASU Arbeitsmed Sozialmed Umweltmed 55 | 11.2020
6 70 | PRAXIS . schwerpunkt
Sprünge zur Gesundheitsförderung
am Arbeitsplatz
GESUNDHEITSFÖRDERUNG Bewegungsmangel ist Mitursache vieler Zivilisationskrankheiten
und Zeitmangel ein häufiger Grund dafür. Im folgenden Beitrag wird ein kurzes, intensives
Sprungtraining vorgestellt, das schon in der Weltraumforschung erfolgreich getestet wurde,
sich ohne Zusatzgeräte in wenigen Minuten überall durchführen lässt und so problemlos in den
Arbeitsalltag integriert werden kann. Andreas Kramer
Zivilisationskrankheiten natürlich effektiv sein, also die Gesundheit
KONTAKT
und Bewegungsmangel und Leistungsfähigkeit von Herz-Kreislauf-
In modernen Gesellschaften nehmen die System, Muskeln und Knochen erhalten Priv.-Doz. Dr. phil.
so genannten Zivilisationskrankheiten wie oder sogar steigern. Andreas Kramer
FG Sportwissenschaft
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes,
Universität Konstanz
Adipositas und Krebs zu. Laut WHO sind sie Sprünge als ideales Bewegungs 78457 Konstanz
mittlerweile für mehr als 70% aller Todesfälle programm?
weltweit verantwortlich. Neben ungesunder Welche Bewegungsform erfüllt all diese An- andreas.kramer@
uni-konstanz.de
Ernährung, Tabak, Alkohol und Luftver- forderungen? Klassisches Ausdauertraining
schmutzung ist Bewegungsmangel für diese (Joggen, Radfahren, Langlaufen) hat einen Foto: Alexander Stertzik
Krankheiten der wichtigste Risikofaktor recht hohen Zeitaufwand und erfüllt damit
(Kramer 2020). Um dem entgegenzuwirken, das Hauptkriterium eines geringen Zeit-
wird von Sportmedizinern körperliche Akti- aufwands nicht. Allerdings hat sich in den men) war das Training äußerst effektiv für
vität empfohlen, konkret etwa 2,5 Stunden letzten Jahren eine Variante etabliert, die die teilnehmenden Athleten. HIT in dieser
Ausdauersport pro Woche sowie zweimal mit deutlich reduziertem Zeitaufwand ein- Extremform und in moderateren Arten kann
pro Woche Krafttraining. Untersucht man hergeht, das hochintensive Intervalltraining mit verschiedenen Sportarten und Bewegun-
jedoch, welcher Prozentsatz der Bevölkerung (HIT). Dieses Training kann auf viele Arten gen durchgeführt werden, neben Radfahren,
den Aktivitätsempfehlungen befolgt, so sind durchgeführt werden, allen gemeinsam ist Laufen und Langlaufen auch mit geeigneten
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
dies je nach Land gerade einmal 10–20% der Wechsel von hochintensiven Belastungs- Übungen mit dem eigenen Körpergewicht,
(Tucker et al. 2011). phasen und passiven oder aktiven Pausen. etwa mit Sprüngen.
In den Belastungsphasen sollte die Herzfre-
Häufige Gründe für Bewegungs quenz dabei mindestens 80% der maximalen Kurze Pausen, hohe Belastung
mangel Herzfrequenz betragen, oft ist sie nahe der Sprungtraining ist dazu geeignet, Kraft und
Fragt man die übrigen 80–90% der Bevöl- maximalen Herzfrequenz. Die Dauer der Be- Leistung der Beinmuskulatur zu steigern und
kerung nach den Gründen für ihren Be- lastungsphasen reicht von wenigen Sekun- wird aufgrund der hohen auf den Knochen
wegungsmangel, so ist der am häufigsten den bis zu mehreren Minuten (je intensiver wirkenden Kräfte auch als die Trainingsform
genannte Grund Zeitmangel (Sequeira et desto kürzer), die Pausendauer richtet sich in mit dem höchsten Potenzial für Knochen-
al. 2011). Als weitere Gründe werden die der Regel nach der Belastungsdauer und -in- aufbau angesehen. Ob Sprünge jedoch auch
Kosten für die Nutzung von Fitness-Studios tensität. Ein Beispiel für HIT, das in den letz- einen adäquaten Reiz für das Herz-Kreis-
oder die Anschaffung von Sportgeräten ge- ten Jahren an Bekanntheit gewonnen hat, ist lauf-System darstellen, war nicht bekannt.
nannt, die Entfernung zu Sportstätten, feh- Tabata-Training, benannt nach einem japani- Aus diesem Grund führten wir eine Studie
lende Motivation bei schlechtem Wetter zum schen Forscher, der dieses Trainingsprotokoll durch, in der die Belastung des kardiores-
Sport zu gehen, oder generell ein geringer in einer der ersten Studien zum Thema HIT piratorischen Systems bei fünf Sprungtrai-
Stellenwert von und Freude an körperlicher nutzte. Es bestand aus acht Belastungspha- ning-Varianten untersucht wurde (Kramer
Aktivität. sen (Radergometer) à 20 Sekunden mit 10 et al. 2019). Die Varianten unterschieden
Ideal wäre also ein Bewegungsprogramm, Sekunden Pause zwischen den Belastungs- sich dabei im Hinblick auf die Pausendauer
das möglichst wenig Zeit benötigt, keine zu- phasen. Die Intensität betrug dabei 170% zwischen den einzelnen Sprüngen (0–2 Se-
sätzlichen Geräte benötigt und überall un- der Leistung am Ende eines VO2max-Tests, kunden) sowie zwischen den Sprungserien
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
abhängig vom Wetter durchgeführt werden war also extrem hoch. Trotz der sehr kurzen (0–30 Sekunden), wobei die Sprungserien
kann. Trotz dieser Anforderungen sollte es Dauer (weniger als 4 Minuten ohne Aufwär- immer eine Dauer von 40 Sekunden auf-
ASU Arbeitsmed Sozialmed Umweltmed 55 | 11.2020
schwerpunkt . PRAXIS |
6 71
EXKURS
15 100
TRAINING IM WELTRAUM T@ >90% VO2maxa
T@ 80–90% VO2max 90
Neben der terrestrischen Anwendung ist die T@
6 72 | PRAXIS . schwerpunkt
Abb.2: Maximale Muskelleistung der Beinstrecker im CMJ vor und nach der
60-tägigen Bettruhe. Die Probanden wurden 14 Tage (–14) und einen Tag (–1) vor
Beginn der Bettruhe gemessen, dann direkt am ersten Tag, als sie nach den 60
Tagen wieder das Bett verlassen durften (+0), dann eine (+7), zwei (+13) und vier
Wochen (+28) danach, sowie drei (+90) und 12 Monate (+360) danach. Die
vollen Kreise repräsentieren die Trainingsgruppe (JUMP), die leeren Kreise die
Kontrollgruppe (CTRL). Das ≥ Symbol steht für Nicht-Unterlegenheit, d.h. diese
Werte sind mindestens so hoch wie vor der Bettruhe. Aus: Kramer et al. (2018)
spielsweise nahm um 40% ab, ebenso die Effekte von körperlicher Inaktivität bezie- Außerdem sind keinerlei Geräte notwendig,
maximale Leistung, und die Ausdauer um hungsweise eines sitzenden Lebensstils auf es kostet nichts und das Training ist überall
30% (Kramer et al. 2017a, 2018). Bei den Muskeln, Knochen und Herz-Kreislauf- durchführbar, egal ob zu Hause, im Urlaub,
Follow-up-Messungen in den darauf fol- System zu verhindern. Dementsprechend auf Dienstreise oder am Arbeitsplatz. Dabei
genden Wochen und Monaten stellte sich kann jeder, der etwas für seine Gesundheit gilt natürlich zu beachten, dass das Training
heraus, dass die Kontrollgruppe die verlo- tun möchte, dieses Training durchführen. technisch sauber und im aufgewärmten Zu-
rene Leistungsfähigkeit nach etwa 3 Mo- Der Vorteil gegenüber anderen Trainingsfor- stand durchgeführt wird und dass sich bei
naten wiedererlangt hatte. In ➥ Abb. 2 ist men ist, dass diese Form des Trainings nur Vorerkrankungen wie etwa Herzinfarkt, Ge-
dieser Verlauf beispielhaft für die maximale wenige Minuten am Tag benötigt und alle lenkschäden oder Adipositas eine Abklärung
Muskelleistung der Beinstrecker dargestellt. Systeme auf einmal anspricht. Man muss mit einer/einem Sportmedizinerin/-medizi-
also nicht stundenlang Joggen für die Aus- ner empfiehlt. ▪
Fazit dauer, im Fitnessstudio Gewichte stemmen
Die Ergebnisse der Bettruhestudie zeigen für die Kraft und noch weitere Übungen für Interessenkonflikt: Der Autor gibt an, dass
deutlich, dass ein kurzes intensives Sprung- die Knochengesundheit durchführen, son- kein Interessenkonflikt vorliegt.
training dazu dienen kann, die negativen dern nur wenige Minuten am Tag springen.
Literatur
Kramer A, Gollhofer A, Armbrecht G, Felsenberg D,
Gruber M: How to prevent the detrimental effects of
BEISPIEL two months of bed-rest on muscle, bone and cardiovas-
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
cular system: an RCT. Sci Rep 2017a; 7: 13177.
BEISPIELHAFTE SPRUNGTRAININGSEINHEIT Kramer A, Kummel J, Mulder E, Gollhofer A, Frings-
– Wie bei jedem Training ist ein vorangehen- also keine Pause zwischen den Sprüngen Meuthen P, Gruber M: High-intensity jump training is
des Aufwärmen wichtig gemacht werden), danach 30 Sekunden tolerated during 60 days of bed rest and is very effective in
Pause preserving leg power and lean body mass: an overview of
–D
as Aufwärmen bereitet Gelenke, Muskeln the Cologne RSL Study. PLoS One 2017b; 12: e0169793.
und Herz-Kreislauf-System auf die Belas- – Prellsprung-Serie 2: 15 Prellsprünge,
Kramer A, Kümmel J, Gollhofer A, Armbrecht G, Ritz-
tung vor danach 30 Sekunden Pause
mann R, Belavy D, Felsenberg D, Gruber M: Plyome-
–A
ufwärmen: 3mal Kniebeugen, 10-mal – CMJ-Serie 2: 20-mal CMJ mit 1 Sekunde trics can preserve peak power during two months
Fersenheben, 30 Sekunden auf der Stelle Pause zwischen den Sprüngen, danach of physical inactivity: an RCT including a one-year
15 Sekunden Pause follow-up. Front Physiol 2018; 9: 633.
rennen, 3-mal submaximale Countermove-
ment Jumps (CMJ), 10-mal submaximale – CMJ-Serie 3: 20-mal CMJ ohne Pause Kramer A, Poppendieker T, Gruber M: Suitability of
jumps as a form of high-intensity interval training:
Prellsprünge zwischen den Sprüngen, danach 15 Sekun-
effect of rest duration on oxygen uptake, heart rate and
–B
ei den Trainingssprüngen: jeden Sprung den Pause blood lactate. Eur J Appl Physiol 2019; 1–8.
mit maximaler Anstrengung durchführen, – CMJ-Serie 4: 25-mal CMJ ohne Pause Kramer A: An Overview of the beneficial effects of
also so hoch wie möglich! Es handelt sich zwischen den Sprüngen exercise on health and performance. In: Xiao J (Hrsg.):
um ein kurzes Training, das nur bei aus –B
enötigte Gesamtzeit inklusive Aufwärmen: Physical Exercise for Human Health. Singapore:
reichend hoher Intensität effektiv ist. Springer, 2020, S. 3–22.
ca. 8 Minuten
– CMJ-Serie 1: 12-mal CMJ mit 2 Sekunden Sequeira S, Cruz C, Pinto D, Santos L, Marques A:
– Immer auf gute Sprungtechnik und aus
Prevalence of barriers for physical activity in adults
Pause zwischen jedem Sprung, nach der reichendes Aufwärmen achten, um Ver according to gender and socioeconomic status. Br J
Serie 1 Minute Pause letzungen vorzubeugen Sports Med 2011; 45: A18–A19.
– Prellsprung-Serie 1: 15 Prellsprünge –D
iese Beispieleinheit kann je nach Trai- Tucker JM, Welk GJ, Beyler NK: Physical activity
(immer am Stück, Prellsprünge beruhen auf ningszustand variiert werden (mehr Sprünge in US adults: compliance with the physical activity
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
Energiespeicherung in der Sehne, es kann und Serien, kürzere Pausen, Zusatzgewicht) guidelines for Americans. American journal of pre
ventive medicine 2011; 40: 454–461.
ASU Arbeitsmed Sozialmed Umweltmed 55 | 11.2020
schwerpunkt . PRAXIS |
6 73
Der Pausenexpress an der
Johannes Gutenberg-Universität
Eine gemeinsame Entwicklungs- und Erfolgsgeschichte
BEWEGUNGSANGEBOTE FÜR BESCHÄFTIGTE Seit vielen Jahren fördert die Johannes Gutenberg-
Universität (JGU) Mainz die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden und Studierenden, unter anderem durch
verhaltenspräventive Ansätze wie Bewegungsangebote. Der Pausenexpress bildet inzwischen einen
zentralen Baustein und erfreut sich heute großer Beliebtheit – doch es bedurfte einiger Erfahrungen
und Anpassungen, um dorthin zu gelangen. Mathias Schubert et al.
Einführung Dienst sowie der Dienststelle Arbeitsschutz
KONTAKT
Die JGU hat sich bereits vor vielen Jahren die und Suchtberatung.
aktive Förderung der Gesundheit ihrer An- Mit diesen diversen Einrichtungen, in Dr. phil. Mathias Schubert
gehörigen zum Ziel gemacht. Die JGU sieht Kombination mit den vielfältigen For- Johannes Gutenberg-
Universität Mainz
sich nicht nur als Institution von Forschung schungsbereichen, kann die JGU auf Res-
Institut für Sportwissenschaft
und Lehre, sondern auch als Lebensraum ih- sourcen und Fachkompetenz zurückgreifen, Allgemeiner Hochschulsport
rer knapp 4200 Beschäftigten (Zahlenspiegel die es in Unternehmen nicht zwangsläufig Albert-Schweitzer-Str.22
2018). Deshalb möchte die Universitätsleitung gibt. Für ein ganzheitliches, systematisches 55128 Mainz
schubert.m@uni-mainz.de
durch die nachhaltige Implementierung eines Gesundheitsmanagement ist ein Zusam-
gesundheitsfördernden Arbeitsumfelds sowie menspiel der verschiedenen Akteure dabei Foto: privat
Gesundheitsbildung für ihre Mitarbeitenden unabdingbar. Der Pausenexpress für Beschäf-
zu einer höheren Arbeitszufriedenheit und tigte an der JGU als Kooperation zwischen
Lebensqualität beitragen. Der Status einer der Personalentwicklung, dem Allgemeinen Die Entwicklungsgeschichte
Volluniversität bietet den Vorteil, dass viele Hochschulsport und der Abteilung Sportme- Im Jahr 2011 startete die Personalentwick-
notwendige Strukturen zur Umsetzung einer dizin des Instituts für Sportwissenschaft ist lung der JGU die ersten Bewegungsangebote
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
wirksamen Gesundheitsförderung bereits dafür ein gelungenes Beispiel. für Beschäftige im Sinne des Pausenexpres-
bestehen. Insgesamt gibt es an der JGU etwa ses. Bis zum Jahr 2015 bewegte sich die Zahl
20 Abteilungen mit ergänzenden Angeboten, Das Konzept auf einen Blick der Veranstaltungen pro Jahr zwischen drei
die sich im engeren und weiteren Sinne dem Beim Pausenexpress an der JGU handelt es und sechs und war damit sehr überschaubar.
betrieblichen Gesundheitsmanagement zu- sich um ein 15-minütiges Mobilisations-, Es wurden einzelne Orte an der JGU identifi-
ordnen lassen, von der Personalentwicklung, Kräftigungs- und Entspannungsangebot ziert, an denen Beschäftigte zusammenkom-
dem Hochschulsport und dem Familienser- für Beschäftigte. Das Programm setzt ganz men und sich gemeinsam bewegen konnten.
vicebüro über die Abteilung Sportmedizin, bewusst auf Niederschwelligkeit und mög- Auch gab es erste Versuche, das Angebot be-
Prävention und Rehabilitation des Instituts lichst niedrige Zugangshürden (vgl. Fraschet reichsspezifisch (z.B. für Mitarbeitende der
für Sportwissenschaft bis hin zur psycholo- al. 2017): Qualifizierte Übungsleitende besu- Personalabteilung oder der Universitätsbi-
gischen Beratungsstelle, der Schwerbehin- chen während der Vorlesungszeiten einmal bliothek) zur Verfügung zu stellen. Für das
dertenvertretung, der Stabsstelle Gleichstel- wöchentlich eine feste Gruppe von 5 bis 8
lung und Diversität, dem betriebsärztlichen Mitarbeitenden zu vereinbarten Terminen.
Die Trainingseinheiten finden je nach Ge- KOAUTORINNEN UND KOAUTOREN
gebenheiten in Büro- und Besprechungs-
An der Erstellung des Beitrags beteiligt w
aren
räumen, auf den Fluren oder alternativ auch
Dr. Jana Leipold, Referentin Personalentwick-
im Freien statt. Das Angebot erreicht die Be- lung, Lukas Friedrich, Programmkonzeption
© JJGU,Mainz
schäftigten somit direkt im Arbeitsalltag. Da und -betreuung Pausenexpress, Personalent-
die Inhalte und Intensitäten der Einheiten wicklung, Barlo Hillen, Sportmedizinische
an die Bürosituation angepasst sind, ist ein Ambulanz, Matthias Dreher, Zentrum für Wis-
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
Kleidungswechsel für die Teilnahme nicht senschaftliche Weiterbildung, alle Johannes
Gutenberg-Universität Mainz.
Abb. 1: Logo des Pausenexpresses an der JGU erforderlich.
ASU Arbeitsmed Sozialmed Umweltmed 55 | 11.2020
6 74 | PRAXIS . schwerpunkt
Sommersemester 2016 wurde das Konzept
von der Personalentwicklung in Zusam- Entwicklung des Pausenexpress
menarbeit mit der Abteilung Sportmedizin 600
grundlegend verändert und in einer Pilot-
500
phase als „PausenFit“ durchgeführt sowie 531 513
wissenschaftlich evaluiert. Nach großer Zu- 400
friedenheit und positivem Feedback wurde
329
das Angebot seitdem jedes Semester mit 300
277
steigenden Teilnehmerzahlen angeboten.
200
Seit 2018 ist der Hochschulsport als ein
weiterer Kooperationspartner bei der Um- 100 56 89 41 48 60
setzung und Planung des Programms hin- 24 26 25 35
6
zugestoßen. Universitärer Sport ist an deut- 0 3 6 4 4
schen Universitäten sowohl auf Bundes- als 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019
auch auf Landesebene in der Bildungsge-
Anzahl Teilnehmende Anzahl Veranstaltungen
setzgebung verankert. Zu den Kernaufga-
ben des Hochschulsports zählt nicht zuletzt
die Organisation eines bedarfsorientierten Abb. 2: Entwicklung der Veranstaltungs- und Teilnehmendenzahlen des Pausenexpresses
(und seiner Vorgänger) an der JGU seit 2011 (eigene Darstellung)
Sport- sowie Bewegungs- und Gesundheits-
programms für die Angehörigen der Univer-
sität. Aufgrund der inhaltlichen Nähe konnte ein entsprechendes Bewusstsein zu schaffen sowie der Abteilung Sportmedizin organisiert
der Hochschulsport die beiden anderen Pro- und die Beschäftigten in puncto Gesundheit und ist mittlerweile ein fester Bestandteil in-
grammpartner somit unmittelbar bereichern. nachhaltig weiterzubilden. Durch eine gestei- nerhalb des Personalfortbildungsprogramms.
Seit dem Wintersemester 2019/20 findet das gerte Gesundheitskompetenz hinsichtlich des Anmelden können sich Bürogemeinschaften
Angebot unter dem Siegel „Pausenexpress“ Verständnisses der Relevanz von regelmäßiger ab mindestens fünf Personen. Die Maximal-
des Allgemeinen Deutschen Hochschulsport- Bewegung im Alltag sowie der Befähigung für zahl der Gruppe richtet sich nach der Größe
verbands (adh) statt. Es handelt sich beim eine eigenständige Trainingsdurchführung des Raums oder Flurs, sie liegt aus Gründen
Pausenexpress um eine geschützte Marke, für lässt sich der Pausenexpress somit als eine effi- der Betreuungsqualität aber in der Regel nicht
deren Nutzung Universitäten ein individuelles ziente und effektive Kurzintervention verorten. über acht Personen. Die Kurslaufzeit beträgt
Konzept vorlegen müssen, das vom adh auf Das Programm fußt auf den vier Säulen 10–12 Wochen während der universitären Vor-
Grundlage einer Reihe von Qualitätskriterien Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Ent- lesungszeiten. Die Übungsleitenden besuchen
geprüft wird. Die Marke Pausenexpress feiert spannung (vgl. Frasch et al. 2017): Mit dem jede Bürogruppe einmal wöchentlich werktags
im Jahr 2020 ihr zehnjähriges Jubiläum und ist eigenen Körpergewicht, mit Hilfe von fitness- zu vorher vereinbarten Zeiten im Zeitraum
mittlerweile bundesweit an insgesamt 41 Hoch- spezifischen Sportkleingeräten wie Hanteln, von 9:00 bis 12:00 Uhr. Damit können sechs
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
schulen etabliert (Horstmann u. Frasch 2020). Bändern und Bällen oder auch Alltagsgegen- Gruppen hintereinander eine Trainingseinheit
Hintergrund des Lizenzerwerbs an der JGU ständen aus dem Büro trainieren die Teilneh- absolvieren. Als eine der wenigen deutschen
war es, das eigene verwandte Angebot weiter menden unter Anleitung der Übungsleitung Universität dieser Größe beherbergt die JGU
zu professionalisieren. Ein eigenes, individuali- gezielt besonders gefährdete oder ungünstig fast alle Institute auf einem innenstadtnahen
siertes Logo (➥ Abb. 1) sowie die Ausstattung beanspruchte oder belastete Bereiche (z. B. Campus, auf dem auch vier Partnerinstitute
der Übungsleiterinnen und -leiter mit entspre- Rumpf-, Schulter- und Nackenmuskulatur); der außeruniversitären Spitzenforschung an-
chend versehener Kleidung verstärken zudem aktivierende und entspannende Elemente wer- gesiedelt sind. Das bedeutet: Kurze Wege cha-
die Sichtbarkeit des Pausenexpresses sowie der den dabei bedarfsgerecht auf die Zielgruppe rakterisieren den Tagesablauf und erleichtern
verantwortlichen Einrichtungen zwecks besse- abgestimmt. Die Bewegungsprogramme tra- somit die Durchführung des Pausenexpresses.
rer interner Kommunikation des Angebots. gen dazu bei, statischen, ungünstigen Fehl- Von 2016 bis 2019 lag die Anzahl der
haltungen am Arbeitsplatz entgegenzuwirken durchgeführten Veranstaltungen zwischen
Ziele und Inhalte des Pausenexpresses und neben dem physischen auch gleichzei- 35 und 60 pro Jahr (vgl. Abb. 2), was die
Wissenschaftliche Studien aus jüngerer Zeit tig das psychische Wohlbefinden zu steigern große und zunehmende Beliebtheit des Pro-
(vgl. unter anderem Stamatakis et al. 2019) (Horstmann u. Frasch 2020). Gerade diese gramms bestätigt. Im Durchschnitt liegt die
belegen, dass so genannte „Extremsitzer“ ein vielseitige und abwechslungsreiche Gestaltung Gruppengröße bei MED = 5,5. Zu beachten
um 80% erhöhtes Sterberisiko im Vergleich der Einheiten wird von den Teilnehmenden in ist, dass selbst bei großen Anmeldezahlen
zu hochaktiven Personen aufweisen. Schon den regelmäßigen, standardisierten Evaluatio- nicht immer alle Gruppenmitglieder alle Ter-
15 Minuten Bewegung am Tag können dieses nen als besonders positiv empfunden. mine wahrnehmen können. Die Zahl der für
Mortalitätsrisiko jedoch bereits nennenswert den Pausenexpress angemeldeten Beschäf-
senken (Wen et al. 2019). Zwar findet der Organisation und Finanzierung tigten lag in den Jahren 2018 und 2019 bei
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
Pausenexpress nur einmal wöchentlich statt, Das Angebot wird gemeinschaftlich von der über 500 (➥ Abb. 2). Jedoch darf diese Zahl
jedoch ist es ein explizites Ziel des Angebots, Personalentwicklung, dem Hochschulsport nicht als tatsächliche Personenzahl interpre-
ASU Arbeitsmed Sozialmed Umweltmed 55 | 11.2020schwerpunkt . PRAXIS |
6 75
Verteilung der Teilnehmendengruppen
Die Rekrutierung von Übungsleitenden am Programm teilnehmen. Für den digita-
Zentrale wird gemeinschaftlich gesteuert. Das Setting len Pausenexpress hatten sich 93 Personen
Verwaltung
9 Hochschule und der Status einer Volluniver- angemeldet, im Durchschnitt waren 65–70
sität mit rund 1200 Sportwissenschaftsstu- Personen online. Nach den positiven Rück-
Fachbereich dierenden stellt sich hier als enormer Vorteil meldungen wird der digitale Pausenexpress
22 dar. Die Suche und Ausbildung von Übungs- auch im Wintersemester 2020/21 fortgeführt
Zentrale
Einrichtungen leitenden erfolgt weitgehend unkompliziert, und auf Grundlage aktueller Planungen zu-
5
da die Tätigkeit ein passendes Lern- und Ar- sätzlich zum Präsenzangebot stattfinden.
beitsfeld für Sportwissenschaftsstudierende Dadurch können auch Mitglieder der JGU
darstellt und somit eine attraktive Möglich- erreicht werden, die gerne als Einzelpersonen
keit ist, theoretisch erlerntes Wissen in der am Pausenexpress teilnehmen möchten.
Praxis anzuwenden. Besonderen Charme Die Erfahrungen in den zurückliegenden
gewinnt der Pausenexpress also zudem Monaten bestätigen die zunehmende Not-
Abb. 3: Verteilung der Teilnehmendengruppen
aus 2019 auf die organisatorischen Einheiten durch das quasi umgekehrte Rollenverhält- wendigkeit, Angebote der Gesundheitsförde-
der JGU (eigene Darstellung) nis, indem die Studierenden in die Rolle der rung auch im digitalen Raum bereitzustellen.
„Lehrenden“ schlüpfen. Die Schulung und An der JGU wird aus diesem Grund im Rah-
tiert werden, da manche Bereiche an zwei Qualifizierung der Übungsleitenden wird men des Projekts „Healthy Campus Mainz –
Kursen im Jahr teilnahmen und es damit von hauptamtlich beschäftigten Personen gesund studieren an der JGU“ in Kooperation
Überschneidungen gibt. des Hochschulsports oder der Sportmedi- mit dem Hochschulsport aktuell intensiv an
Im Jahr 2019 gab es 60 Kurse, die von 36 zin durchgeführt, die über die nötige fach- den Umsetzungsmöglichkeiten eines digi-
Teams wahrgenommen wurden. Der größte liche Expertise und entsprechende Lizenzen talen Gesundheitsexpresses für Studierende
Teil (n = 22) stammt aus den Fachbereichen, verfügen. Auch hier zeigt sich der Erwerb gearbeitet. Ausgangspunkt für dieses Vor-
fünf Teams können den zentralen Einrich- der Pausenexpress-Lizenz des adh als Ge- haben sind die Ergebnisse einer Studieren-
tungen (z.B. Zentrum für Datenverarbeitung, winn: Der Verband bietet in regelmäßigen denbefragung an der JGU aus dem Sommer
Universitätsbibliothek) und neun Teams der Abständen Multiplikator-Fortbildungen an. 2019, in deren Rahmen alarmierende Zahlen
zentralen Verwaltung (z.B. Personalabtei- Die Qualitätssicherung des Pausenexpresses in Bezug auf die tägliche Sitzzeit sowie wei-
lung, Finanzabteilung) zugeordnet werden wird zudem durch einheitliche Standards tere Gesundheitsfaktoren eruiert wurden. Ziel
(➥ Abb. 3). Es zeigt sich somit, dass sich das und klar definierte Inhalte – zum Beispiel in eines digitalen Gesundheitsexpresses soll es
Konzept wunderbar eignet, um nicht nur die Form eines umfangreichen Handbuchs mit sein, Inhalte, Kompetenzen und Methoden
Zentrale, sondern die gesamte Universität an exemplarischen, bebilderten Übungseinhei- der Prävention und Gesundheitsförderung als
ihren unterschiedlichen Orten zu erreichen. ten – unterstützt (Horstmann u. Frasch 2020). extracurriculares Lehrangebot systematisch in
Die 60 Kurse, verteilt auf zwei Semester, Gebündelte Ressourcen und Kompeten- bestehende Lehre zu integrieren. ▪
wurden im Jahr 2019 von 6–7 Übungsleiten- zen führten bisher zu einer effizienten und
den betreut. nachhaltigen Durchführung des Pausenex- Interessenkonflikt: Das Autorenteam gibt
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
Der organisatorische Verwaltungsaufwand presses. Die Nutzung bereits vorhandener an, dass keine Interessenkonflikte vorliegen.
wird von hauptamtlich tätigen Personen der institutioneller Strukturen und Konzepte
drei beteiligten Einrichtungen getragen und sowie vorhandene Fachkompetenz ermög- Literatur
erfolgt im Rahmen ihrer Anstellung an der lichten eine zielführende und wirkungsvolle Frasch J, Schenk B, Sinner J: Pausenexpress. Handbuch
für Trainerinnen und Trainer. Roßdorf: TZ Verlag &
Universität. Sämtliche Kosten für die Übungs- Bewegungsintervention für die Beschäftig- Print GmbH, 2017.
leitenden sowie für die Kleingeräte werden ten der JGU. Der Qualität und Beliebtheit Horstmann F, Frasch J: Zehn Jahre Pausenexpress:
derzeit zentral von der Universität, im Rahmen des Pausenexpresses wird zudem dadurch Eine Erfolgsgeschichte des Hochschulsports. Hoch-
schulsport 2020; 2: 25–27.
des Personalfortbildungsprogramms, getragen. Rechnung getragen, dass mit wohlwollen-
Die Personalentwicklung ist maßgeblich ver- der Unterstützung der Hochschulleitung das Stamatakis E, Gale J, Bauman A, et al.: Sitting time,
physical activity, and risk of mortality in adults. J Am
antwortlich für die Verbreitung des Programms Programm während der Arbeitszeit erfolgt. Coll Cardiol 2019; 73: 2062–2072.
in den verschiedenen universitätsinternen Ka- Wen CP, Wai JP, Tsai MK et al.: Minimum amount of
nälen, insbesondere im Zusammenhang mit Der Sommer 2020 und ein Blick physical activity for reduced mortality and extended life
dem Personalfortbildungsprogramm. Auch der in die Zukunft expectancy: a prospective cohort study. Lancet 2011;
378: 1244–1253.
Hochschulsport nutzt seine diversen Kommu- Der Pausenexpress im Sommersemester 2020
nikationsplattformen, um das Angebot inner- war mit fünf Übungsleitenden und 31 Büro-
halb der Universitätsöffentlichkeit zu bewer- gemeinschaften geplant. Aufgrund der durch
WEITERE INFOS
ben. Die Akquise der teilnehmenden Personen das Coronavirus bedingten Einschränkun-
(d.h. Anmeldung für das Angebot durch Bü- gen wurde das Angebot kurzerhand in den
rogemeinschaften) sowie die Personalplanung digitalen Raum verlagert: Die Beschäftigten Zahlenspiegel der JGU, 2018
(Erstellung der Kurs- und Einsatzzeiten der mussten somit nicht auf den Pausenexpress https://www.puc.verwaltung.uni-
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
mainz.de/files/2019/09/Zahlen-
Übungsleitenden) werden derzeit durch die verzichten, sondern konnten in videoba- spiegel_2018.pdf
Personalentwicklung koordiniert. sierten Live-Sessions aus dem Homeoffice
ASU Arbeitsmed Sozialmed Umweltmed 55 | 11.20206 76 | PRAXIS . schwerpunkt
„Man müsste sich mal wieder
mehr bewegen ...“
FC Fit – Ein Pilotprojekt für mehr Bewegung im Alltag bei Deutsche Post DHL
GESUNDHEITSMANAGEMENT Viele Fitness-Angebote erreichen nur die, die schon fit sind.
Andere hätten vielleicht Spaß an der Bewegung, aber der Anstoß, der nötige Antrieb fehlt.
Dabei haben nicht selten Lebensereignisse wie eine Knieoperation, ein Jobwechsel oder eine
Schwangerschaft zu dieser Situation geführt. Im Bewusstsein, dass sich diese Klientel auch
unter den eigenen Beschäftigten findet – und hier vorrangig in den administrativen Bereichen –
entstand im Konzerngesundheitsmanagement der Deutschen Post DHL Anfang 2019 die Idee,
ein Programm für genau diese Zielgruppe zu entwickeln. Matthias Bollmann et al.
Einleitung Bewerbungsphase
KONTAKT
Die Ziele waren klar: Verbesserung der kör- Gestartet wurde mit einer Bewerbungsphase,
perlichen Fitness und damit Reduktion von in der Beschäftigte, die ihre Grundfitness Dr. med. Matthias Bollmann
Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkran- selbst als eher schlecht einschätzten, sich Deutsche Post AG
SNL Human Resources
kungen. Ausgehend von der Idee, körperlich mit einem kurzen Motivationsschreiben und
Deutschland
wenig aktive Beschäftigte zu mehr Bewegung einem Fragenbogen mit Gesundheitsfragen Abt. 41 Arbeitsmedizin
im Alltag zu motivieren, wurde vom Be- um die Teilnahme am Pilotprojekt bewerben Friedrich-Ebert-Allee 45
triebsärztlichen Dienst und den Kolleginnen konnten. Ausschlusskriterien waren hier 53113 Bonn
matthias.bollmann@dpdhl.com
und Kollegen des Kommunikationsbereichs chronische Erkrankungen, die gegen ein re-
im Rahmen der internen Sportgemeinschaft gelmäßiges körperliches Ausdauertraining Foto: privat
„FC Deutsche Post“ ein neues Pilotprojekt gesprochen hätten. Es erfolgte die Auswahl
aufgelegt. Als Sponsor konnte die BARMER der Teilnehmerinnen und Teilnehmer sowie
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
gewonnen werden, die das Coaching durch die Einladung zur Auftaktveranstaltung in den Räumlichkeiten des Betriebsärztlichen
ihren Partner moove GmbH stellte. der Zentrale der Deutschen Post in Bonn Dienstes in Bonn stattfand. Am Anfang der
Mit kontinuierlichem Lauftraining nach (➥ Abb. 1). Da es sich um eine neuartige und ärztlichen Untersuchung stand das Anam-
Anleitung und mit regelmäßigem Coaching zudem kosten- und zeitintensive Maßnahme nesegespräch, um Vorerkrankungen und
durch persönliche Trainerinnen und Trai- handelte, wurde die Teilnehmerzahl für die- Risikofaktoren zu eruieren. Anschließend
ner sollte der Spaß an der Bewegung im sen ersten Pilotversuch auf 20 begrenzt. wurde eine körperliche Untersuchung
Vordergrund stehen und zu regelmäßigem durchgeführt, bei der Daten zu Größe, Ge-
Training motivieren. Hierbei wurde die In- Auftaktveranstaltung und wicht, Blutdruck und Puls erfasst wurden.
teraktion der Teilnehmenden durch regel- medizinische Voruntersuchung Bei der Blutabnahme wurde der Fokus auf
mäßige Kommunikation innerhalb einer Die Auftaktveranstaltung ging über zwei Tage, Cholesterin, HDL-Cholesterin, LDL-Cho-
WhatsApp-Gruppe gefördert. Terminiertes in denen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lesterin, Blutzucker und HbA1c gelegt. Zum
Ziel war für alle die Teilnahme am kombi- von der Arbeit freigestellt waren. Das Rahmen- Abschluss wurde bei allen Teilnehmenden
nierten Lauf- und Fahrradwettbewerb, dem programm setzte sich zusammen aus einem ein Belastungs-EKG durchgeführt, um Herz-
so genannten „Staffel-Duathlon“, beim jähr- Programm zur Teambildung mit gemeinsamer Kreislauf-Erkrankungen zu erkennen und
lichen Sport-Event der Deutschen Post in Besichtigung des Post Towers und einem ge- somit Risikofaktoren auszuschließen.
der Bispinger Heide. Als mögliches weiteres meinsamen Abendessen. Teil der Auftaktver- Jede teilnehmende Person wurde zusätz-
Fernziel wurde die Teilnahme am „Deutsche anstaltung war außerdem die Vorstellung der lich physiotherapeutisch untersucht, um Be-
Post Marathon Bonn 2020“ als Staffel, beim Coaches für die Trainingsphase und ein Moti- lastungsfaktoren des Muskel-Skelett-Systems
Halbmarathon oder, für ganz Ambitionierte, vationsvortrag der ehemaligen Leistungssport- zu erkennen: Hier wurden die motorischen
auch am Marathon definiert. Nach Abschluss lerin und Olympiasiegerin Heike Drechsler. Eigenschaften Kraft, Beweglichkeit und Koor-
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
des Pilotprojekts wurden alle Teilnehmenden Im Mittelpunkt des Tages stand jedoch dination getestet. Auf Basis dieser Ergebnisse
mittels eines Evaluationsbogens befragt. die medizinische Voruntersuchung, die in wurde als Abschluss des Physio-Checks ein
ASU Arbeitsmed Sozialmed Umweltmed 55 | 11.2020schwerpunkt . PRAXIS |
6 77
führt. Zwölf Personen erschienen zur Nach-
untersuchung.
Teilnahme am Sport-Event der
Deutschen Post in Bispingen
Zum Abschluss des Pilotprojekts erhielten alle
Teilnehmenden die Möglichkeit, am Staffel-
Duathlon im Rahmen des Saisonabschluss-
festes des FC Deutsche Post in der Bispinger
Abb. 1: Zeitlicher Ablauf des Pilotprojekts (eigene Darstellung)
Heide teilzunehmen. Dies ist eine Groß-
veranstaltung für ausgewählte Beschäftigte
individueller Trainingsplan zur Verbesserung dabei bewusst in den Vordergrund gerückt. der Deutschen Post, bei der es unter ande-
der Ausdauer und der körperlichen Fitness Inhalte des Coachings konnten jedoch immer rem einen Wettbewerb im Duathlon (Staffel
erstellt. Zur Trainingssteuerung wurden Puls- wieder auf individuelle Bedürfnisse angepasst aus Fahrradfahren auf dem Ergometer und
uhren als Leihgerät angeboten. werden, so dass auch andere Sportarten un- Laufen), ein Fußballturnier und einen Wett-
Die erhobenen Daten wurden auf einem terstützt wurden oder der Fokus auch auf Er- bewerb im E-Sport gibt. Alle Mannschaften
USB-Stick gespeichert und den Teilneh- nährung gelegt werden konnte. dürfen Fans mitbringen. Eingerahmt von
menden ausgehändigt. Da die Nachunter- Gleich zu Beginn bestand das Angebot, Spaßwettbewerben (Seifenkistenrennen) und
suchung nicht in der Betriebsarztpraxis in sich in einer WhatsApp-Gruppe anzumel- einer Abendveranstaltung ist dies eine Veran-
Bonn stattfand, sondern in der dem Wohnort den, was letztlich von allen Teilnehmenden staltung mit mehreren 1000 Teilnehmenden.
der Teilnehmenden nächstgelegenen Praxis, wahrgenommen und aktiv gestaltet wurde. Insgesamt bildeten sich vier 4er-Teams
sollten die Daten einerseits der/dem nach- Hierüber fand ein motivierender Austausch beim Duathlon aus dem Pilotprojekt, die
untersuchenden Ärztin/Arzt zur Verfügung untereinander statt. Von Seiten des Gesund- hier teilnahmen.
stehen und andererseits die Daten aus bei- heitsmanagements wurden kurze Videos zu
den Untersuchungen in einer Exceltabelle Themen wie Ernährung, Alkohol, der richtige
zusammengeführt werden. Alle 20 Teilneh- Laufschuh/das Equipment, Verletzungspro- Anzeige
merinnen und Teilnehmer der Aktion nah- phylaxe, Laufstil und Motivation produziert.
men an der Auftaktveranstaltung teil und Die Clips wurden in Interviewform aufge-
unterzogen sich dem Medizincheck. zeichnet und waren auf die Fragen und Be-
dürfnisse der Teilnehmenden zugeschnitten.
Trainingsphase Interviewpartner waren Ärztinnen und Ärzte
Arbeitsmedizinische
Die Trainingsphase war auf drei Monate fest- des Betriebsärztlichen Dienstes sowie der Phy- Analysenübersicht
gelegt und begann am 08.06.2019. In der Trai- siotherapeut und Lauftrainer des Laufteams
ningsphase absolvierten alle ein individuelles von Deutsche Post DHL, Frank Clever. Die Biomonitoring von
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
Lauftraining/Gehtraining mit wöchentlicher Teilnehmenden konnten zudem Fragen an die ca. 2.000 kritischen
Arbeitsstoffen in Blut, Urin,
Beratung durch die Coaches. Aufgrund der Expertinnen und Experten (Betriebsärztin/- Speichel und Gewebe.
räumlichen Verteilung der Teilnehmerinnen arzt, Physiotherapeut/Lauftrainer) richten, die Weitere Informationen
und Teilnehmer im gesamten Bundesgebiet dann im Chat beantwortet wurden. finden Sie im Internet unter:
erfolgte das mindestens 30-minütige Coa- www.mlhb.de
ching telefonisch oder als Videochat. Laufen Medizinische Nachuntersuchung
als Bewegungsform, die einen möglichst nie- Die Nachuntersuchung fand nach der Allergie-Diagnostik
derschwelligen Einstieg ermöglicht, wurde dreimonatigen Trainingsphase statt. Hierzu Typ I – Typ IV;
Aktivitätsmarker ECP etc.
konnten sich die Teilneh-
menden innerhalb von drei Arbeitsmedizinische
Wochen nach Ende der Beratung nach TRGS,
Trainingsphase an eine Be- BAT-Werteliste (DFG), tables
on Human Exposure 2009
triebsarztpraxis ihrer Wahl
CDC (USA) und Bio-
wenden und einen Termin monitoring in Health Canada
vereinbaren. Zu Vergleichs-
zwecken wurden erneut Wir beraten Sie gern:
Größe, Gewicht, Blutdruck Dr. H. D. Köster, Dr. P. Heitland
Dr. H.-W. Hoppe
und Puls erhoben und eine info@mlhb.de
Blutuntersuchung auf Cho-
lesterin, HDL-Cholesterin, Medizinisches Labor Bremen
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
LDL-Cholesterin, Blutzu- Haferwende 12, 28357 HB
Abb. 2: Ergebnisse der medizinischen Untersuchung im Tel. 0421-2072-0
zeitlichen Verlauf (eigene Darstellung) cker und HbA1c durchge-
ASU Arbeitsmed Sozialmed Umweltmed 55 | 11.20206 78 | PRAXIS . schwerpunkt
Abb. 3: Ergebnisse
der Befragung (eigene
Darstellung)
Ergebnisse und Ausblick • Motivation zur Nachhaltigkeit der erzielten Erfolge kann
Das mehrmonatige Pilotprojekt „FC Fit Alle 20 Teilnehmerinnen und Teilnehmer demzufolge nicht getätigt werden.
2019“ zur Bewegungsmotivation mit seinen trafen sich beim Kick-off, alle brachten
20 Teilnehmenden wird klar als Erfolg ge- sich aktiv in die WhatsApp-Gruppe ein, Als Herausforderung sehen wir vor allem die
wertet. Zu dieser Einschätzung tragen bei: alle haben die Maßnahme über den vollen Skalierbarkeit einer derartigen Maßnahme.
• Medizinische Ergebnisse (➥ Abb. 2) Zeitraum genutzt und 15 Teilnehmende Bei allem Erfolg im Sinne des durch das
Die untersuchten Versuchspersonen konnten zum Saisonabschluss in Bispin- Pilotprojekt bestätigten Ansatzes, muss die
konnten – obwohl nur sehr wenige dies in gen erscheinen: Die gefühlte und erlebte Limitierung genannt werden, dass aufgrund
der Bewerbung als persönliches Ziel an- Motivation erschien sehr ausgeprägt. der Intensität und der damit verbundenen
gegeben hatten – ihr Gewicht im Schnitt Kosten vor allem im Bereich des individuel-
um 4 kg senken und damit den Body Der in der Pilotstudie verfolgte Ansatz len Coachings das Konzept nicht unverän-
Mass Index (BMI) deutlich zu verbes- konnte voll bestätigt werden; die Ziele der dert auf deutlich größere Populationen aus-
sern. Ebenfalls reduzierte sich der durch- Gesamtmaßnahme für das Individuum, das geweitet werden kann. Daher wird im Jahr
schnittliche Ruhepuls um 25% deutlich. heißt, eine nachhaltige Zunahme der kör- 2020 ein App-gestütztes Konzept gleicher
Erfreulich ist auch, dass alle Teilnehmen- perlichen Bewegung, eine Steigerung des Zielrichtung mit 1000 Teilnehmenden durch-
den mit Blutdruckwerten im kritischen persönlichen Wohlbefindens und damit eine geführt. Auch hier gibt es Videobeiträge, die
Bereich, diese im Zuge des Programms Reduktion von Risikofaktoren konnten er- Nutzung einer Social-Media-Plattform und
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
in den nicht behandlungsbedürftigen, reicht werden. Als Erfolgsfaktoren sind hier- Coaching, das allerdings im Gruppensetting
hochnormalen Bereich unter 140 mmHg bei zu sehen: abgebildet wird. Weitere Unterschiede zur
bringen konnten. Zudem war es aus me- • die medizinische Begleitung als Rahmen Vorjahresmaßnahme stellen die Motivation
dizinischer Sicht mit der Ausnahme eines zu Beginn und Ende der Maßnahme, über Challenges und ein inhaltlich sehr weit
anderweitig Verletzten allen Teilnehmen- • die physiotherapeutische Beurteilung greifendes Punktesystem mit Selbstbewer-
den möglich, beim Saisonfinale zu starten. mit Entwicklung von klar definierten tung dar. Die Ergebnisanalyse dieser Maß-
Bezüglich der Aussagekraft der Analyse Trainingsplänen, nahme ist aktuell in Arbeit. ▪
der medizinischen Ergebnisse muss al- • das intensive, professionelle Coaching,
lerdings einschränkend auf die geringe • das klar definierte, erreichbare Ziel mit
Fallzahl hingewiesen werden. der Staffelteilnahme beim Saisonfinale Interessenkonflikt: Alle Autoren erklären,
• Befragungsergebnisse (➥ Abb. 3) am Ende des Trainingszeitraums und dass keine Interessenkonflikte vorliegen.
Die kurz nach dem Saisonfinale durch- damit, trotz der räumlichen Trennung,
geführte Befragung der Teilnehmenden eine Klammer mit physischen Treffen zu
mit 90% Rücklaufquote lieferte durch- schaffen,
gängig sehr positive Rückmeldungen • die Nutzung sozialer Medien zur grup-
zu allen Teilaspekten der Maßnahme. peninternen Motivation und zur leichten
Vor allem die Aussagen zur nachhalti- Ansprache der medizinischen, physio-
KOAUTOREN
gen Motivation der Teilnehmenden, der therapeutischen sowie administrativen
Verbesserung ihrer Gesundheit und dem Expertinnen und Experten. An der Erstellung des Beitrags beteiligt
Erreichen der selbstgesteckten Ziele se- waren Thomas Schwan und Dr. Andreas
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
Tautz, beide Deutsche Post AG, SNL
hen wir als positive Bestätigung des ver- Eine Nachbeobachtung nach Beendigung
Human Ressources Deutschland, Bonn
folgten Ansatzes. der Pilotstudie erfolgte nicht. Eine Aussage
ASU Arbeitsmed Sozialmed Umweltmed 55 | 11.2020schwerpunkt . PRAXIS |
6 79
Aktives Büro im Hessischen
Ministerium der Finanzen
BEHÖRDLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG Das Gesundheitsmanagement hat im
Hessischen Ministerium der Finanzen (HMdF) einen hohen Stellenwert. Die Förderung
von Aktivität im Büroalltag ist ein wesentlicher Bestandteil der behördlichen Gesundheitsförderung.
Die in den Gebäuden des Ministeriums implementierte Arbeitswelt nach dem ActiveOffice®-
Konzept bietet den Beschäftigten die Möglichkeit, Bewegung ohne zusätzlichen Zeitaufwand
in die Büroprozesse zu integrieren. Michael Hohmann, Stephanie Klatt
Vorstellung der Behörde Arbeitsorganisation/-bedingungen, betriebli- KONTAKT
Das Ministerium ist am Standort Wiesba- ches Wiedereingliederungsmanagement und
den in zwei Gebäuden untergebracht: ei- Führungskultur. Oberstes Ziel ist die Förde- Michael Hohmann
nem 1960 erbauten, unter Denkmalschutz rung und die Erhaltung von Gesundheit und Zentralabteilungsleiter
Hessisches Ministerium
stehenden Bestandsgebäude und einem im Leistungsfähigkeit der Beschäftigten durch der Finanzen
Jahr 2016 nach dem Standard des Bewer- eine gesundheitsförderliche Ausgestaltung Friedrich-Ebert-Allee 8,
tungssystems Nachhaltiges Bauen (BNB) und Optimierung von Arbeitsplatz, Arbeits- 65185 Wiesbaden
errichteten Erweiterungsbau. Insgesamt bedingungen und Arbeitsorganisation. michael.hohmann@
hmdf.hessen.de
360 Beschäftigte nehmen hier die politi- Unter der neu eingeführten Dachmarke
Bild: Hessisches Ministerium der Finanzen
schen und administrativen Aufgaben eines jobfit wird das Gesundheitsmanagement im
Finanzministeriums wahr. Der Arbeitsalltag Geschäftsbereich des Hessischen Ministers
ist entsprechend der Aufgaben von über- der Finanzen weiter optimiert und profes-
wiegend sitzenden Tätigkeiten geprägt – am sionalisiert. Aktives Büro: von den klassischen
Büroarbeitsplatz und in einer Vielzahl von Die physische und psychische Gesund Maßnahmen der Gesundheitsförde-
Besprechungen. erhaltung am Arbeitsplatz ist ein wichtiger rung zur ActiveOffice®-Arbeitswelt
Die Situation an den Büroarbeitsplät- Beitrag zur Personal- und Organisationsent- Eine Vielzahl von Präventionsmaßnahmen
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
zen im Ministerium ist aus Sicht der Ar- wicklung. Eine zunehmende Digitalisierung sensibilisiert die Beschäftigten für gesund-
beitsergonomie sehr gut: In geräumigen sowie Flexibilisierung im schnelllebigen heitliche Themen und motiviert sie, Aktivität
Einzel- und Doppelbüros sind seit 2018 Zeitalter des „Arbeiten 4.0“ birgt – verbun- und Bewegung in ihren Arbeitsalltag zu inte-
alle Arbeitsplätze mit höhenverstellbaren den mit dem demografischen Wandel in grieren und sich mit dem eigenen Gesund-
Schreibtischen ausgestattet. Jeder neue der Finanzverwaltung – eine Vielzahl von heitsverhalten auseinanderzusetzen.
Beschäftigte wird durch die Fachkraft für möglichen Belastungen für die Gesundheit Ein fortlaufendes wöchentliches Angebot
Arbeitssicherheit gemäß § 12 Arbeitsschutz- der Beschäftigten. Bewegungsmangel durch an Präventionskursen (z. B. Rücken- und Pi-
gesetz über die Arbeit am Bildschirmar- häufiges Sitzen am Büroarbeitsplatz oder die lateskurse) gibt den Beschäftigten die Mög-
beitsplatz unterwiesen. Die Ausstellung mentale Belastung durch ständige Erreich- lichkeit, außerhalb der Arbeitszeit einen ak-
eines Ergonomie-Passes, in dem die indivi- barkeit, um zwei Beispiele zu nennen, sind tiven physischen und psychischen Ausgleich
duellen ergonomischen Daten festgehalten ernstzunehmende Risikofaktoren für organi- zur sitzenden Bürotätigkeit zu schaffen.
werden, ergänzt die Unterweisung. sche und psychische Erkrankungen sowie für Weitere regelmäßige Präventionsange-
Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems. bote, wie Vorträge und Workshops zu ge-
Gesundheitsmanagement im HMdF Die Förderung von Aktivität am Arbeitsplatz sundheitsrelevanten Themen – unter ande-
Die Bedeutung des Gesundheitsmanage- sowie die Sensibilisierung für gesundheits- rem „Bewegung“, „Augenentspannung“,
ments im hessischen Finanzressort wächst bewusstes Verhalten sind wichtige Teilziele
seit seiner Einführung im Jahr 2004 ste- im Bereich der Gesundheitsförderung für das
KOAUTORIN
tig. Der konzeptionellen Arbeit liegt ein Ministerium. Optimale ergonomische Bedin-
ganzheitlicher Ansatz aus Verhaltens- und gungen am Arbeitsplatz und die Bewegungs- An der Erstellung des Beitrags beteiligt
Verhältnisprävention zugrunde. Im Fo- förderung nach dem ActiveOffice®-Konzept war Frau Stephanie Klatt, jobfit-Ansprech-
Dieses Dokument ist lizenziert für pavel.dietz@unimedizin-mainz.de4020013084
kus stehen die Handlungsfelder Gesund- sind maßgeblich für die Realisierung dieser partnerin, Hessisches Ministerium der
Finanzen, Wiesbaden.
heitsförderung, Arbeitsplatzergonomie, Teilziele.
ASU Arbeitsmed Sozialmed Umweltmed 55 | 11.2020Sie können auch lesen
