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BKK_DürkoppAdler Magazin Ausgabe 1 · April 2021
Laufen Sie mit:
#KilometerGegenKrebs
Seiten 4 und 5
Ernährung
Microgreens – gesunde Keimlinge
Krankenversicherung
Unsere Leistungen auf einen Blick
NEUES VON IHRER BKK_DÜRKOPP ADLER
Ihre
Corona-
Hotline
Satzungsneufassung
Der Verwaltungsrat hat am 16.12.2020 eine
Inhalt
Neufassung der Satzung beschlossen. Diese trat
zum 1. Januar 2021 in Kraft.
Die Satzungsneufassung
mit dem genauen Wortlaut
der Regelungen sowie
die aktuelle Satzung
der Pflegekasse der BEWEGUNG Liebe Leserin,
BKK_DürkoppAdler 0800 1405541 47090 4 Spendenlauf
f inden Sie auf unserer Sie haben Fragen rund um das Thema Corona- #KilometerGegenKrebs 2021 lieber Leser,
Website unter Pandemie (zum Beispiel zu Impfstoffen, Mutationen
www.bkk-da.de/Satzung oder individuellen Risiken)? KRANKENVERSICHERUNG in Zeiten wie diesen ist es besonders wichtig, bewusst auf das eigene
6 Unsere Leistungen auf einen Blick Wohlbefinden zu achten. Spazierengehen oder Laufen beispielsweise
Das medizinische Gesundheitstelefon bietet Ihnen sind ein wohltuender Ausgleich, um den Kopf freizubekommen und sich
kompetente Sofortberatung – jederzeit und überall! 8 Berufsstarter 2021: etwas Gutes zu tun. Mit Bewegung können Sie aber auch anderen
Qualifizierte Coaches informieren, erklären und Gut versichert in der Ausbildung helfen, wenn Sie sich an der Aktion #KilometerGegenKrebs beteiligen.
beraten Sie: nicht nur zum T hema Covid-19, s ondern Für jeden gelaufenen Kilometer wird Spendengeld zugunsten der Krebs-
grundsätzlich zum Thema Gesundheit. 8 Kinderheldin – zusätzliche Kurse prävention gesammelt. Lesen Sie auf den Seiten 4 und 5, wie Sie über
Nutzen Sie die für Sie kostenfreie Service-Hotline die BKK_DürkoppAdler teilnehmen können.
0800 1405541 47090 und lassen Sie sich Ihre 9 Kinderkrankengeld einfach
individuellen Fragen beantworten. Weitere beantragen Nicht nur durch Sport, auch mithilfe einer guten Ernährung unter-
Informationen unter www.bkk-da.de stützen Sie Ihre Gesundheit. Intensiv im Geschmack und voller guter
ERNÄHRUNG Inhaltsstoffe sind beispielsweise sogenannte Microgreens – Kräuter-
10 Microgreens – grüne Keimlinge und Gemüsekeimlinge, die Sie einfach auf der Fensterbank züchten
mit viel Power können. Auf Seite 10 stellen wir Ihnen die wertvollen „Minis“ vor.
Öffentliche 11
MEDIZIN
Was uns das Blutbild verrät
Trotz steigender Ausgaben durch gesetzliche Vorgaben hält die
BKK_DürkoppAdler ihren unterdurchschnittlichen Zusatzbeitragssatz
In Ausgabe 4/2020 wurden drei Preise in Wert von Bekanntmachung von 1,2 Prozent auch in diesem Jahr stabil – bei einem umfangreichen
19,99 bis 390 Euro verlost. Die BKK_DürkoppAdler weist darauf hin, dass zu
REISEN Leistungsangebot! Einen Überblick über unser Angebot für Alt und Jung
jedem ersten Werktag im Monat öffentliche
12 Teutoburger Wald – finden Sie auf den Seiten 6 und 7. Außerdem informieren wir Berufs-
Der erste Preis, ein Nintendo Switch inklusive Ring der Vielseitige mit Tradition starter zum Thema Krankenversicherung, und Eltern erfahren, wie sie
Fit Adventure, geht an Ulrike H. aus Marienfeld. Bekanntmachungen zum Zwecke der Zustellung
unbürokratisch Kinderkrankengeld beantragen können.
von Dokumenten in den Geschäftsräumen der
Der zweite Preis, eine HUAWEI WATCH FIT, BKK_DürkoppAdler in Bielefeld, Stieghorster
INTERN
hat Elisabeth S. aus Drensteinfurt gewonnen. Str. 66, sowie in den Betrieben, für die die
14 Vorstandsvergütung 2020 Ich wünsche Ihnen einen schönen Frühling. Bleiben Sie gesund!
Und über den dritten Preis, die Kopfhörer In Ear BKK_DürkoppAdler zuständig ist, zur
YATWIN, freut sich Marita G. aus Emsdetten. Einsicht aushängen.
KINDER Ihre Elke Löhr
15 Kannst du Vögel erkennen? Vorständin der BKK_DürkoppAdler
Viel Spaß mit den Gewinnen! Die Frist der Aushängung beträgt 14 Tage.
Auflösung unseres
Fotos: iStock/bellabrend, /KY, /ojogabonitoo
IMPRESSUM: GESUNDHEIT erscheint viermal im Jahr im Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung der BKK_DürkoppAdler zur Aufklärung über
Rechte und Pflichten aus der Sozialversicherung | Herausgeber, Verlag und Redaktion: Arthen Kommunikation GmbH, Käppelestraße 8a,
76131 Karlsruhe, 0721 62514-0, in Zusammenarbeit mit der BKK_DürkoppAdler, Stieghorster Straße 66, 33605 Bielefeld | Verantwortlich: Gewinn-Rätsels
Herbert Arthen. Für eigene Seiten der BKK_DürkoppAdler zeichnet diese verantwortlich. | Redaktion: Ulrike Burgert, Mareike Köhler,
D agmar Oldach | Redaktion der BKK_DürkoppAdler, V. i. S. d. P.: Patricia Chudziak | Artdirection: Martin Grochowiak | Layout: aus der letzten
Joel Tarragó | Herstellung: Stefan Dietrich | Bildnachweis Titel: iStockphoto/edge69 | Druck: Druckhaus Kaufmann, Lahr | © Arthen
Kommunikation G mbH | Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck, Aufnahme in Onlinedienste, Internet, V ervielfältigung auf CD-ROM, DVD GESUNDHEIT:
etc. nur nach vorheriger schriftlicher Zustimmung des Verlages | BKK-Versicherte erhalten das Magazin im Rahmen ihrer B
ihre BKK. Abonnementbestellungen bei Arthen Kommunikation GmbH. Eine Kündigung des Abonnements ist zum 31. Dezember eines
eiträge durch
SPAZIERGANG
Jahres mit halbjährlicher Kündigungsfrist möglich. Ist die Arthen Kommunikation GmbH durch höhere Gewalt, Streik oder dergleichen an
ihrer Leistung verhindert, besteht keine Ersatzpflicht. | Preisrätsel: Alle Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Ein Umtausch der
IM SCHNEE
Gewinne ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der Arthen Kommunikation GmbH und deren A ngehörige dürfen
nicht teilnehmen. Alle Gewinne wurden von Sponsoren gestiftet und belasten nicht die BKK-Versichertengemeinschaft. Für eine bessere
Lesbarkeit verwenden wir die männliche Form der Anrede. Gemeint sind stets Personen jeder Geschlechtsidentität.
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BEWEGUNG
#KilometerGegenKrebs 2021
Spendenlauf mit der
BKK_DürkoppAdler
Kaum etwas ist so unkompliziert wie Spazierengehen und Laufen an der frischen Luft.
Noch dazu ist es zeit- und ortsunabhängig, kostengünstig und tut einfach gut. Kein
Wunder, dass Parks, Wälder und Naherholungsgebiete aktuell hohen Zulauf erfahren.
Hier möchte die Aktion #KilometerGegenKrebs anknüpfen: Wer seine Laufschuhe schnürt,
kann mit der BKK_DürkoppAdler Spendengelder für die Krebsprävention sammeln.
Die Aktion #KilometerGegenKrebs, eine Initiative der Krebs- E-Mail-Adresse bekommen Sie dann eine Mail mit allen wich-
gesellschaft NRW e. V. und des BKK Landesverbands NORD- tigen Informationen. Später können Sie auch Ihre Aktivitäten
WEST, wurde 2020 mit dem Ziel ins Leben gerufen, 80.000 auf dieser Seite hochladen. Dies geht einfach über die hinter-
Kilometer zu erlaufen. Erreicht wurden mehr als 150.000 legte Maske.
Kilometer. Für das Jahr 2021 hat sich die Aktion 200.000
Kilometer auf die Fahnen geschrieben – mit der Aussicht, zum Nach Aktionsende bekommen Sie eine Urkunde, die als Teil-
Laufen gilt, nach größten virtuellen Spendenlauf gegen Krebs in Nord- nahmebescheinigung auch bei unserem Bonusprogramm
rhein-Westfalen zu werden. Jeder gelaufene Kilometer ist da- ViDAplus eingereicht werden kann.
Radfahren, als zweit-
bei zehn Cent wert. Die Aktion startet am 1. April und erstreckt
liebster Breitensport in sich über sechs Monate bis zum 30. September 2021. Für weitere Fragen stehen wir unter der Telefonnummer
Deutschland. Schon vor Corona 0521 557847-312 gerne persönlich zur Verfügung.
liefen rund 22,5 Prozent aller Ohne Sie läuft nix!
Deutschen über 14 Jahre mindes- Auch die BKK_DürkoppAdler möchte sich für Menschen en- Die gesunde Kraft des Laufens
tens gelegentlich – und seit gagieren, die an Krebs erkrankt sind, und sich dafür einsetzen, Sport und regelmäßige Bewegung fördern unsere Fitness und
den umfassenden Einschrän- Krebs vorzubeugen. Daher spenden wir 1.873 Euro, die es ab können vor allem Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen.
kungen im Lockdown April zu erobern gilt. Warum gerade diesen Betrag? Ganz ein- Während dieser positive Effekt weitgehend bekannt ist, weiß
dürften es noch mal fach: Im Jahr 1873 wurde unsere Krankenkasse gegründet, man bislang noch relativ wenig über Bewegung als Teil der
mehr sein. und somit stehen 18.730 km auf dem Plan, die es abzulaufen Krebsprävention. Die Forschung geht allerdings davon aus,
gilt. Sportlich, aber gemeinsam können wir diese Challenge dass sportlich aktive Menschen ihr Risiko, an Krebs zu er-
schaffen! Schnüren Sie Ihre Laufschuhe und machen Sie mit kranken, durchschnittlich um 20 bis 30 Prozent reduzieren
– jeder Kilometer zählt und wird an die Aktion gespendet. können, unabhängig von Gewicht, Ernährung oder familiärer
Krebsgeschichte. Kommt es trotzdem zu einer Krebserkran-
So nehmen Sie am Spendenlauf teil kung, besteht bei Patienten, die zuvor regelmäßig Sport ge-
Fotos: iStock/BartekSzewczyk
Auf der Startseite unserer Homepage finden Sie unter „News“ trieben haben, nachweislich ein geringeres Rückfallrisiko. Da-
den Link https://www.kilometergegenkrebs.de/app. Hier rüber hinaus können Sport und Bewegung die Nebenwirkungen
registrieren Sie sich und geben bitte unbedingt BKK_Dürkopp der Krebstherapie lindern und so die Lebensqualität steigern.
Adler als Firma an. Nach der Anmeldung unter Nennung einer
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KRANKENVERSICHERUNG
Auf einen Blick: Ausführliche Informationen zu den Leistungen,
Voraussetzungen und Teilnahmebedingungen
Ihre Vorteile bei der erhalten Sie auf unserer Website www.bkk-da.de
Selbstverständlich stehen wir Ihnen bei Fragen
unter der Telefonnummer 0521 557847-3193
BKK_DürkoppAdler
auch gerne persönlich zur Verfügung.
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wir übernehmen die Kosten für folgende Leistungen:
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Das Bonusguthaben ist nicht auf andere Personen und genommen wurden.
Das Bon auch nicht auf das nächste Bonusjahr
übertragbar.
Zusätzliche 250 Euro für Schwangere und Familien Ihr ViDAplus Bonusprogramm in 2021 Bonus für Schwangere
Schutz- und Reiseimpfungen Ihnen und Ihren Kindern steht jeweils ein Budget in Höhe Bei unserem überarbeiteten Bonusprogramm ViDAplus zählt Mit einem Bonus in Höhe von maximal 100 Euro belohnen
Über die Standardimpfungen hinaus bestimmte Schutzimpfun- von bis zu 250 Euro pro Kalenderjahr zur Verfügung. Es kann jede Maßnahme! Insgesamt vier Bereiche stehen zur Auswahl: wir unsere weiblichen Versicherten, die an allen empfohlenen
gen, wie zum Beispiel gegen FSME/Zecken, Hepatitis A und B, genutzt werden für: Aktiv_Check, Impf_Check, Vorsorge_Check und Zahn_Check. Vor- und Nachsorgeuntersuchungen teilnehmen.
Typhus, Japanische Enzephalitis oder Pneumokokken, sowie • zusätzliche Untersuchungen zur medizinischen Vorsorge Sie entscheiden, wo Sie mitmachen möchten.
für die Malariaprophylaxe im Rahmen eines Impfbudgets von für Schwangere
maximal 200 Euro pro Kalenderjahr. • Geburtsvorbereitungskurse für den Partner der Lassen Sie sich Ihre in 2021 durchgeführten Gesundheits- und ViDAplus_kids
Schwangeren Vorsorgeaktivitäten mit Stempel bestätigen und entscheiden Selbstverständlich bieten wir in diesem Jahr auch wieder ein
Osteopathie • eine Stillberatung Sie sich einmalig zwischen EinfachBonus (5 Euro je Maß- Bonusprogramm für Kinder an. Ab 16 Jahren ist die Teilnah-
Eine osteopathische Behandlung in Höhe von bis zu 160 Euro • die Hebammenrufbereitschaft nahme) und DoppelBonus (10 Euro je Maßnahme). Je mehr me am ViDAplus-Bonusprogramm für Erwachsene möglich.
pro Kalenderjahr. Die Kostenerstattung erfolgt in Höhe von 80 • Kurse für Babys und Kleinkinder (etwa Baby- und Maßnahmen Sie gesammelt einreichen, umso höher fällt Ihr
Prozent für höchstens vier Sitzungen bei maximal 40 Euro pro Kleinkinderschwimmen) Bonus aus. Beim ViDAplus_kids stehen unseren Versicherten die
Sitzung. • zusätzliche Vorsorgeuntersuchungen für folgenden vier Bereiche zur Verfügung, die ebenfalls ganz
Kinder und Jugendliche (U10, U11, J2) Ohne Rechnungen oder Belege zählt der EinfachBonus. Mit individuell genutzt werden können: Aktiv_Check, Impf_Check,
Homöopathische Behandlungen Rechnungen oder Belegen profitieren Sie vom DoppelBonus Vorsorge_Check und Zahn_Check. Auch hier einfach die Ge-
Homöopathische Behandlungen in vertraglichem Umfang bei BKK STARKE KIDS als Erstattungsbetrag für bezuschussungsfähige Gesundheits- sundheits- und Vorsorgeaktivitäten mit Stempel bestätigen
Vertragsärzten mit entsprechender Qualifikation. Das Gesundheitsprogramm bietet leistungen. Diese reichen Sie zusammen mit den Check_For- lassen.
eine kostenfreie und lückenlose Vor- mularen ein – gerne auch über unsere Online Geschäftsstelle!
Präventionskurse sorge für alle Entwicklungsphasen Ihre Rechnungen/Belege sind dabei nicht an einen be- Die Teilnahme am Bonusprogramm wird wie gewohnt mit
Zertifizierte Präventionskurse bis zu 160 Euro pro Kalender- vom Baby bis zum Teenager. stimmten Bereich wie z. B. den Aktiv_Check gebunden. einem SportScheck- oder Teddy-Toys-Gutschein belohnt.
jahr (80 Prozent pro Kurs, maximal 80 Euro pro Kurs und Der Betrag des Gutscheins erhöht sich, je mehr in 2021
maximal zwei Kurse pro Kalenderjahr) bei regelmäßiger Professionelle Zahnreinigung Folgende Gesundheitsleistungen aus dem Bonusjahr 2021 durchgeführte Maßnahmen (aus mehreren Checks) zusammen
Teilnahme von mindestens 80 Prozent. Wir bezuschussen Ihre/Deine professionelle Zahnreinigung können über den DoppelBonus – unabhängig davon, wo Sie eingereicht werden.
auch ohne die Teilnahme an unserem Bonusprogramm in Stempel erhalten haben – bezuschusst bzw. erstattet wer-
Prävention Kompakt Höhe von maximal 40 Euro pro Kalenderjahr. Durch die Teil- den: professionelle Zahnreinigung und Sehhilfen, Mitglieds- Die Bonusformulare und Nachweise
Alternativ zu den wohnortnahen Präventionskursen bieten nahme an unserem überarbeiteten Bonusprogramm ViDAplus beiträge Fitnessstudio/Sportverein, Geräte zur Messung und (bei Modell DoppelBonus) einfach bis 31. März 2022
Fotos: iStock/kynesher
wir Ihnen auch kompakte Präventionsmaßnahmen in ausge- können Sie noch zusätzlich bis zu 30 Euro allein durch die Erfassung des Fitness- und Gesundheitszustandes (etwa Fit- bei Ihrer BKK_DürkoppAdler einreichen.
wählten Kurorten Deutschlands an. Wir bezuschussen die Teilnahme am Zahn_Check erhalten. ness-Tracker), Individuelle Gesundheitsleistungen, wie zum
Präventionsmaßnahme einmal pro Kalenderjahr mit maximal Beispiel Glaukom-Vorsorgeuntersuchungen.
150 bzw. maximal 160 Euro.
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KRANKENVERSICHERUNG
Berufsstarter In drei Schritten zum
2021 Kinderkrankengeld
PRÄMIE FÜR In Zeiten der Pandemie wird Eltern einiges abverlangt – zu-
Deine Ausbildung. Deine Krankenkasse. WEITERSAGER sätzliche Bürokratie ist da fehl am Platz. Aus diesem Grund
Deine Versicherung: Die BKK_DürkoppAdler Selbstverständlich zeigen wir Ihnen kurz und knapp, wie Sie Kinderkrankengeld
können Dich Deine Eltern
informiert Berufsstarter. beantragen können.
werben. Als Belohnung
gibt es interessante
Wer über seine Eltern familienversichert ist und ein Studium allen familienversi- Sachprämien oder eine
beginnt, kann grundsätzlich bis zum vollendeten 25. Lebens- cherten Jugendlichen Barprämie in Höhe Wie viel Anspruch auf Kinderkrankengeld habe ich – im Regelfall Wichtig:
jahr in der Familienversicherung bleiben. im Alter von 15 bis 19 von 25 Euro. und in Zeiten von Corona? • Die Anzahl der Tage gilt jeweils
Jahren unaufgefordert zu. Das Kinderkrankengeld wird, abhängig von Ihrer Familiensituation, für einen unter- pro Kalenderjahr.
Junge Leute, die eine betriebliche Ausbildung beginnen oder schiedlich langen Zeitraum gezahlt: • Erhalten Sie weiterhin Einkommen von
an einem Freiwilligen Sozialen oder Ökologischen Jahr teil- Wir kümmern uns nach Eingang des Antrags um sämtliche Ihrem Arbeitgeber, haben Sie keinen
nehmen, werden versicherungspflichtig beschäftigt und müs- Formalitäten und versorgen den zukünftigen Arbeitgeber Regulärer Anspruch auf Kinderkrankengeld.
Sonderregelung Sonderregelung
sen sich als eigenständiges Mitglied selbst versichern. Dafür mit allen benötigten Informationen. Gerne bestellen wir Anspruch bis
2020 2021
benötigen wir vor Beginn der Beschäftigung lediglich einen auch einen Sozialversicherungsausweis mit der Rentenver- 31.12.2019
ausgefüllten und unterschriebenen Mitgliedsantrag. Den An- sicherungsnummer. Weitere Informationen gibt es unter
Genereller Anspruch für jedes Elternteil
In Coronazeiten gilt:
trag senden wir im Rahmen unserer Berufsstarter-Aktion www.bkk-da.de/azubi Sie können auch Kinderkrankengeld
Anspruch pro Kind 10 Arbeitstage 15 Arbeitstage 20 Arbeitstage beantragen, wenn das sogenannte
Hybridmodell greift, also bei Wech-
Maximaler Anspruch 25 Arbeitstage 35 Arbeitstage 45 Arbeitstage selunterricht in den Schulen oder bei
nur tageweiser Betreuung in den Kitas.
Anspruch für Alleinerziehende
Auch im Homeoffice sieht der Gesetz-
Anspruch pro Kind 20 Arbeitstage 30 Arbeitstage 40 Arbeitstage geber die Möglichkeit der Inanspruch-
– zusätzliche Videokurse Maximaler Anspruch 50 Arbeitstage 70 Arbeitstage 90 Arbeitstage
nahme der Betreuungstage vor.
Übertrag von Kinderkranken-
Auch Schwangere oder frischge- So beantragen Sie Kinderkrankengeld: geldtagen
backene Mütter mussten aufgrund • Informieren Sie Ihren Arbeitgeber Kann ein Elternteil zur Pflege des
• Füllen Sie den Antrag aus, welcher auf unserer Homepage www.bkk-da.de erkrankten Kindes nicht von der
der Coronapandemie auf Vor-Ort-
hinterlegt ist, oder rufen Sie uns an – wir senden Ihnen den Antrag zu Arbeit freigestellt werden und ist
Kurse verzichten. „Kinderheldin“ • Ein Nachweis der Schule oder Kita ist nicht erforderlich der Anspruch noch nicht erschöpft,
bietet neue online-Kurse an. • Lassen Sie uns den Antrag ausgefüllt und unter- Bald auch kann dem tatsächlich betreuenden
schrieben zukommen – per E-Mail an digital über Elternteil Kinderkran-
Fotos:iStock/AntonioGuillem, Kinderheldin GmbH, shutterstock/Phovoir
Versicherte der BKK_DürkoppAdler können seit info@bkk-da.de oder Fax: 0521/558747-30 unsere Online- kengeld gezahlt werden.
dem 1. März dieses Jahres zwei weitere Video- Geschäftsstelle Grundvoraussetzung ist
kurse bei „Kinderheldin“ in Anspruch nehmen:
per Foto- natürlich, dass der Ar-
Upload.
einen Videokurs zur Geburtsvorbereitung in Um alles Weitere kümmern wir uns! beitgeber erneut der
englischer Sprache und einen Rückbildungskurs. Freistellung zustimmt.
Sie ergänzen die bereits bestehenden Videokur- Wir treten mit Ihrem Arbeitgeber in Kontakt und fordern die notwendige Beschei- Eine Übertragung auf
se und runden das bisherige Angebot zur digita- nigung an, damit wir Ihren Verdienstausfall schnellstmöglich in Höhe von 90 Pro- die Großeltern ist aus-
len Hebammenberatung durch „Kinderheldin“ zent erstatten können. Aufgrund gesetzlicher Regelungen (Beitragsbemessungs- geschlossen. Den ent-
ab. Weitere Informationen finden Sie unter grenze) beträgt das tägliche Kinderkrankengeld im Jahr 2021 maximal 112,88 Euro. sprechenden Antrag
www.bkk-da.de, Stichwort „Kinderheldin“. können Sie gerne bei
uns anfordern.
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ERNÄHRUNG
Grüne Minis Das Bild vom Blut 45 % des
Blutes bestehen aus
Blutzellen – den roten
mit Power
und weißen Blutkörperchen
Unser Blut erfüllt viele Aufgaben im Körper. Doch ganz neben- sowie den Blutplättchen.
55 % bestehen aus
bei ist es auch wichtiger Auskunftsgeber, wenn es um unsere Blutplasma (Wasser,
gesundheitliche Verfassung geht. Die kann der Arzt mithilfe Eiweiß, Stoffwechsel-
produkte).
Bis wir im Garten oder auf dem Balkon etwas ernten Powerstulle: eines Blutbildes gut sichtbar machen.
Zwischen Vollkornbrot
können, dauert es noch ein wenig. Die Alternative bis und Veggie-Aufstrich
dahin sind Microgreens: Sie wachsen blitzschnell und passen noch jede
Menge Microgreens. Für ein Blutbild werden die Blutzellen untersucht, die zu
passen auf die schmalste Fensterbank. 95 Prozent aus Blutkörperchen (Erythrozyten) bestehen. Sie
BLUTPLASMA UND BLUTSERUM
sind vor allem beim kleinen Blutbild von Interesse. Neben der
Auch wenn das Wort neu ist, mit einem Microgreen Im zarten Grün steckt bereits eine geballte Anzahl wird ihre Größe bestimmt sowie das Volumen und Und was ist mit Werten wie Blutzucker und Choleste-
dürften die meisten schon Bekanntschaft geschlossen Ladung Vitamine, Spurenelemente und Proteine – im die Konzentration ihres Farbstoffs Hämoglobin. Aber auch rin? Sie werden im Blutbild nicht erhoben. Der
haben: Kresse. Dieses Kraut wird traditionell im frühes- Verhältnis mehr als bei ausgewachsenen Pflanzen. Al- die weißen Blutkörperchen (Leukozyten) und Blutplättchen Arzt ermittelt sie – beispielsweise beim Gesund-
ten Stadium geerntet – und als Topping auf Suppen, lerdings haben die Minis auch einen deutlich intensi- (Thrombozyten) werden mengenmäßig erfasst. heits-Check – aus dem Blutserum, das aus dem
im herzhaften Quark oder schlicht auf dem Butterbrot veren Geschmack als das Gemüse. Deshalb verzehrt Blutplasma gewonnen wird. Deshalb müssen
Patienten für das Blutbild auch nicht nüchtern sein.
genossen. Und so ist es im Prinzip mit allen Micro- man in der Regel deutlich geringere Mengen. Ein Su- Mediziner können nun aus den neun erhobenen Werten viel
Was wir kürzlich zu uns genommen haben,
greens: Es handelt sich bei den Keimlingen um Kräuter perfood, als das es manchmal angepriesen wird, ist es über den allgemeinen Gesundheitszustand des Patienten ab-
beeinflusst diese Werte nicht.
und Gemüse, die geerntet werden, wenn die Stängel also nicht. Aber Keimlinge sind eine gute Möglichkeit, lesen: So hinterlassen beispielsweise Alkoholkonsum, Stress,
noch ganz dünn sind und die ersten Blätter nach dem den Rohkostanteil in unserer Ernährung zu steigern, eingenommene Medikamente und Strahlenbehandlungen ihre
Keimblatt sprießen. Die Minis werden später geern- und können als aromatisches i-Tüpfelchen fast jedes Spuren im Blut. Auch bisher unentdeckte Krankheiten kön-
tet als Sprossen, aber deutlich früher als Junggemüse. Gericht bereichern. nen sich im Blutbild zeigen, besonders dann, wenn sie eine
entzündliche Komponente haben, wie Infektionskrankheiten
oder Tumore. Für einen eindeutigen Befund sind dann aber
Blutplasma (55 %)
üblicherweise noch andere Diagnosemethoden nötig.
Microgreens – ganz Und so geht’s:
praktisch Streuen Sie die Samen über In der Regel wird das kleine Blutbild gemacht, wenn ein Pa-
Das Schöne an Microgreens: Sie die Erde. Da Microgreens so früh tient länger unter unspezifischen Beschwerden wie Atemnot,
gelingen auch ohne ausgeprägten geerntet werden, können die Sa- Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Schwindel leidet. weiße Blutzellen und
-plättchen (4 %)
Fotos: iStock /ronstik, /PeterHermesFurian, /MarynaVoronova, shutterstock/Q3kiaPictures, /Mabeline72, Adobestock/brgfx
grünen Daumen und verlangen men viel dichter gesät werden als
keine großen Investitionen. sonst bei Gemüse und Kräutern Großes Blutbild
üblich. Es gibt Licht- und Dunkel- Ein großes Blutbild veranlasst der Arzt immer erst dann, wenn
Das brauchen Sie: keimer, die entsprechend mit Erde sich im kleinen Auffälligkeiten zeigen. Bei dieser weiterfüh-
rote Blutzellen (41 %)
Ein kleines, flaches Behältnis. Das bedeckt werden müssen oder frei blei- renden Untersuchung werden die weißen Blutkörperchen
kann eine Mini-Auflaufform sein, ein Blu- ben. Folgen Sie deshalb, was die Saattiefe unter die Lupe genommen, die den Körper vor schädlichen
mentopfuntersetzer (ohne Loch) oder ein tiefer Teller. betrifft, den Anweisungen auf dem Tütchen. Eindringlingen schützen sollen. Weil die verschiedenen
Arten der Körperchen (Granulozyten, Monozyten, Lymphozy-
Bio-Blumen- oder Saatenerde. Bitte achten Sie auf Microgreens brauchen eine gleichmäßig feuchte, ten) näher bestimmt werden, nennt man das große Blutbild
torffreie Produkte! Torf wird aus Mooren abgebaut – aber nicht nasse Umgebung. Befeuchten Sie das Beet auch Differenzialblutbild.
und diese für Umwelt und Klima so wichtigen Öko- morgens und abends mit einer Sprühflasche – dafür
systeme werden dadurch schwer geschädigt. immer frisches Wasser benutzen.
Ein bekannter Wert aus dem kleinen
Ganz normale Gemüse- oder Kräutersamen – eine Wenn die Pflanzen das erste Paar Keimblätter ent- Blutbild ist der Hämatokrit. Er zeigt an,
spezielle Anzucht oder Keimsamen sind nicht nötig. Es wickelt haben, sind sie erntereif. Spätestens wenn das wie das Verhältnis zwischen Blutzellen
eignen sich fast alle gängigen Kräuter und Gemüsesorten. zweite Blattpaar sprießt, sollten Sie die Minis mit einer und Blutplasma ist. Je mehr Zellen es
Nur Nachtschattengewächse (Kartoffeln, Auberginen, Schere über der Erde abschneiden. enthält, desto dickflüssiger ist das Blut.
Tomaten, Kartoffeln) enthalten im Keimstadium zu Zähflüssiges Blut erhöht das Risiko von
viele giftige Stoffe. Schlaganfall und Thrombose.
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REISEN
DIE REGION OSTWESTFALEN-
Dutzend Kur- und Erholungsorten LIPPE: BILDBAND UND MOTIV-
sicher etwas Passendes. Wo schon die
SCHIRM ZU GEWINNEN*
Großeltern kurten, ist die Kompetenz im
Umgang mit erprobten Gesundheitsan- Der wunderschöne Bildband „Ost-
wendungen groß. Im Teutoburger Wald westfalen-Lippe von oben“ von Hans
kommen traditionell natürliche Heilmit- Blossey gibt Ihnen mit beeindrucken-
tel zur Anwendung wie zum Beispiel den Luftbildern einen Überblick über
Moor und Sole. diese vielfältige Region. Der Band
zeigt das „Land der Heilbäder“, den
Kunst gucken in der Stadt Teutoburger Wald, aber auch impo-
Entworfen vom Star-Architekten
sante Denkmäler und historische
Und wem nach so viel Natur der Sinn Frank Gehry: Marta Herford
Stadtkerne. Mit vielen Highlights der
nach Kultur steht, der erkundet die
Region ist auch der hochwertige
Städte mit ihren Kunstmuseen. Be- in ihren Firmenmuseen viel über deut-
Partnerschirm bebildert, den Sie
Spektakuläre Felsforma sonders das vom US-amerikanischen sche Alltagskultur. Im Paderborner
zusammen mit dem Bildband ge-
Architekten Frank Gehry gestaltete Heinz Nixdorf MuseumsForum erlebt
tionen, geschichtsträchtige „Marta“ in Herford lohnt einen Abstecher, man die Geschichte der Informati-
winnen können.
I
rgendwo hier muss es gewesen sein, Gemäuer, heilkräftige Bäder, um den Bau oder eine der Sonderaus- onstechnologie.
dass Römer und die damals einheimi- spannende Museen und jede stellungen dort zu sehen. Alternativ
schen Cherusker in der alles entschei- besucht man eines der Unternehmens- Informiert reisen
Menge Natur: Das alles
denden „Schlacht im Teutoburger museen der Region: Miele in Güters- Teutoburger Wald Tourismus
Wald“ aufeinandertrafen. Der Feldherr bietet der Teutoburger loh und Dr. Oetker in Bielefeld erzählen Fachbereich der OWL GmbH
der Cherusker verhinderte, dass die Wald. Warum also noch in Telefon: 0521 9673325
Römer weiter nach Osten vordrangen. www.teutoburgerwald.de
die Ferne schweifen?
Er hieß Arminius – eingedeutscht Her-
mann. Ihm ist das Hermannsdenkmal
nahe Detmold gewidmet, dessen impo-
sante Größe fast an die amerikanische Ausflugsziele: Die Externsteine – bizarre Felsen
Fotos: Teutoburger Wald Tourismus; KLARTEXT VERLAG
Das Hermannsdenkmal –
Freiheitsstatue heranreicht. Natur und Technik erleben Wahrzeichen der ganzen
Wer sich für Natur begeistert, aber nicht Eine großartige Ingenieursleistung Region und die höchste
Ganz in der Nähe befinden sich die so- wandern oder Rad fahren möchte, erlebt begeistert auch Technik-Laien: das Was- Statue Deutschlands.
genannten Externsteine: eine Gruppe in der Adlerwarte Berlebeck Europas serstraßenkreuz Minden. Hier quert der
markanter Felsnadeln. Beide – Denk- älteste und artenreichste Greifvogel- Mittellandkanal die Weser. Zusammen
mal und Felsen – erreicht man übrigens warte. Der Park bietet beeindruckende mit Sperrtoren und Schleusen bilden sie
über den Wanderweg Hermannshöhen, Großvolieren und Freiflugvorführungen. ein spannendes Wahrzeichen der Indus-
der an vielen der Highlights des Teuto- triekultur.
burger Waldes entlangführt. Er trägt Weiterer Anziehungspunkt für Besucher
Verlost werden 3 x je ein Bildband
das Siegel „Top Trails of Germany“. Die- ist der Weser-Skywalk. Die Aussichts- Der sprichwörtliche
DER (KLARTEXT VERLAG, 18,95 Euro,
ser und zahlreiche weitere Wanderwege plattform bei Beverungen lässt weit Heilgarten Deutschlands
160 Seiten, ISBN: 978-3-8375-2360-7,
für jeden Fitnesstyp sowie Pilgerpfade blicken auf den Lauf der Weser im Drei- Wer Ruhe, Gesundheitsvorsorge oder TEUTOBURGER WALD erscheint im Mai 2021) und ein
und Nordic-Walking-Strecken erschlie- ländereck von Nordrhein-Westfalen, sogar Heilung sucht, findet in den
Fotos: Tourismus NRW e. V.; Teutoburger Wald Tourismus: A. Hub, R. Lang, M. Schoberer
Der circa 105 Kilometer lange Schirm im Wert von 60 Euro.
ßen die Region. Hessen und Niedersachsen. sieben Heilbädern und mehr als zwei
„Teuto“ erstreckt sich vom nieder- Wenn Sie gewinnen möchten, rufen Sie an
sächsischen Hörstel im Nordwesten, unter 0137 810018-4 (50 ct/Gespräch aus
südlich an Osnabrück vorbei und dem dt. Festnetz, Mobilfunk ggf. abwei-
nach Nordrhein-Westfalen in die chend) und geben Sie das Stichwort „OWL“
Region Ostwestfalen. Dort ver- mit deutlicher Nennung von Name, An-
schrift und Telefonnummer an. Teilnahme-
läuft er über das Bielefelder
schluss ist der 25.4.2021.
Stadtgebiet bis in den
Kreis Lippe nach Horn- Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der Gewinn kann
nicht in bar ausgezahlt werden. Datenschutz: Die Daten
Bad Meinberg im Süd- dienen ausschließlich zur Gewinnbenachrichtigung. Sie
werden – außer zur Gewinnübermittlung – nicht an Dritte
osten. Hier grenzt er an weitergegeben und nach der Gewinnauslosung gelöscht.
das nördliche Ende Allgemeine Informationen zur Datenverarbeitung und zu
Ihren Rechten finden Sie auf der BKK-Internetseite unter
des Eggegebirges. dem Stichwort „Datenschutz“.
*D
ie Gewinne wurden nicht mit Beitragsgeldern
Das Residenzschloss Detmold ... ... auch innen geschichtsträchtig Weser-Skywalk bei Beverungen finanziert, sondern vom KLARTEXT VERLAG sowie vom
Teutoburger Wald Tourismus kostenlos zur Verfügung
gestellt.
12 | | 13
INTERN
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e Me i se !«
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KANNST
DU VÖGEL
ERKENNEN?
Im Frühling zwitschern und
Veröffentlichung singen viele Vogelarten um die
Wette. Sie sind sehr beschäftigt
mit der Paarung, dem Nestbau,
und auch das Revier muss
Gemäß § 35a Abs. 6 SGB IV sind jährlich die Vergütungen
verteidigt werden. Es ist also
einschließlich der Nebenleistungen sowie die wesentlichen spannend, Vögel zu beobach-
Versorgungsregelungen der Vorstände der Krankenkassen ten und zu bestimmen. Dazu
brauchst du ein Fernglas, ein
und ihrer Verbände zu veröffentlichen. gutes B estimmungsbuch oder eine Vogel-App und
Der Ku
natürlich etwas G
eduld. Übrigens: Der Vogel mit der
schönsten Stimme hierzulande, die Nachtigall, singt
Veröffentlichung der Höhe der Vorstandsvergütung 2020 nur nachts – auf der Suche nach einer Partnerin.
einschließlich Nebenleistungen (Jahresbeträge) und der wesentlichen Versorgungsregelungen Clever: Dann kommt ihm das Gezwitscher anderer
der einzelnen Vorstandsmitglieder gemäß § 35a Abs. 6 SGB IV zum 1. März 2021 Vögel nicht dazwischen, und er kann seine Zukünf
tige stimmgewaltig beeindrucken.
Im Vorjahr gezahlte Versorgungsregelungen Sonstige Vergütungs- Weitere Regelungen Gesamt Der S
Vergütungen bestandteile vergütung
Bezeichnung Funktion* Grundver Variable Zusatz Zuschuss zur Dienstwagen weitere Übergangs- Regelungen für
der BKK/ gütung Bestand versorgung/ privaten auch zur Vergütungs regelungen nach den Fall der Amts
des Ver teile** Betriebsrenten Versorgung privaten bestandteile dem Aus- enthebung / -ent
bandes Nutzung (u. a. private scheiden aus bindung bzw. bei
Unfallversi dem Amt Fusionen
cherung)
gezahlter gezahlter jährlich jährlich geldwerter jährlich Höhe / Laufzeit Höhe / Laufzeit einer
Betrag Betrag aufzuwenden aufzuwenden Vorteil ent- aufzuwenden- Abfindung / eines
der Betrag der Betrag sprechend der Betrag Übergangsgeldes
der steuer- bzw. Weiterzahlung
rechtl. 1%- der Vergütung /
Regelung*** Weiterbeschäftigung
Der Zaun
Fotos: iStock/kbeis, /MikeLane45, /Kerrick, /GlobalP, /Kaphoto, /Nataba, /MriyaWildlife, /Andyworks
BKK Vorständin 110.000,00 € 16.125,00 € 7.567,50 € — 6.012,00 € 99,45 € keine Weiterbeschäftigung 139.803,95 €
Dürkopp für max. 7 Monate
Adler bei Fortzahlung der
Bezüge (max. 7/12 Die Am
der Grundvergütung)
BKK Vorstand 183.600,00 € — B 5 BBesO 3.000,00 € PKW — — — 189.716,48 €
Landes – finanziert – Leasing
verband kosten / Jahr
NORD 3.116,48 €
WEST
GKV Vorstands 262.000,00 € — 49.728,00 € — — — — Regelungen werden 311.728,00 €
Spitzen vorsitzende im Einzelfall
verband getroffen
GKV Stellv. 254.000,00 € — 72.679,00 € — — — — Regelungen werden 326.679,00 €
Spitzen Vorstands im Einzelfall
Foto: iStock/kupicoo
verband vorsitzender getroffen
GKV Vorstands 250.000,00 € — 30.484,00 € — — — — Regelungen werden 280.484,00 € Die M
Spitzen mitglied im Einzelfall
verband getroffen Die Nach
* Vorstand/ Vorstandsvorsitzende/r/ Mitglied des Vorstands
** tatsächlich zur Auszahlung gelangter Betrag im vorangegangenen Jahr (Zuflussprinzip) *** bei bereits laufenden Verträgen auch Angabe der jährlichen Leasingkosten möglich
Der Bu
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