MAGEN UND DARM DER KLEINE TOPPHARM RATGEBER - TOPPHARM.CH
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Der kleine TopPharm Ratgeber
Magen und Darm
Ihr persönlicher Gesundheitscoach.Wenn Magen und
Darm Sie stören.
Liebe Leserin, lieber Leser,
Unser Magen-Darm-Trakt arbeitet rund um die Uhr meist still
und zuverlässig. Doch manchmal macht er sich unangenehm
bemerkbar. Bauchschmerzen, Durchfall, Erbrechen oder Blä-
hungen quälen uns. Was ist los?
In diesem kleinen Ratgeber finden Sie mögliche Hintergründe
und Behandlungsmöglichkeiten zu vielen Bauchbeschwerden.
Wenn Magen und Darm Sie stören, sprechen Sie mit uns!
Der Gesundheitscoach Ihrer TopPharm Apotheke hilft Ihnen
gerne.
Herausgeber
TopPharm Apotheken und Drogerien Genossenschaft
Grabenackerstrasse 15
4142 Münchenstein
www.toppharm.ch
© 2019 3Wie funktionieren Die Darmflora.
Magen und Darm?
Ein kleiner «Verdauungsspaziergang» in 4 Schritten: Hätten Sie gedacht, dass in unserem Darm mehr Mikroorga-
1. Die Verdauung beginnt bereits in der Nase. Gute Gerü- nismen leben als Menschen auf der Welt?
che und das Kauen der Speisen lassen den Körper täg-
lich 1 Liter Speichel produzieren. Die zerkaute Nahrung Ein gesunder Dickdarm wird von etwa 100 Billionen Mikroor-
wird durch die Speiseröhre in den Magen transportiert. ganismen besiedelt! Dieses Ökosystem besteht aus über 400
2. Im Magen wird die Nahrung täglich mit 2 Litern Magen verschiedenen Bakterienarten! Sie haben die wichtigen Auf-
saft vermischt und zersetzt. Der gebildete Brei wird por- gaben, unverdauliche Ballaststoffe aus Getreide, Obst und
tionenweise in den Dünndarm abgegeben. Gemüse zu spalten, die Vitamine B und K zu bilden sowie
3. Im ca. 5 Meter langen Dünndarm wird der Speisebrei krankheitserregende Keime abzuwehren.
mit Hilfe von 4 Litern Verdauungssäften, auch aus
Gallenblase und Bauchspeicheldrüse, in kleinste Bau- Manchmal wird unsere Darmflora geschädigt, z.B. durch einen
steine aufgespaltet, welche vom Körper aufgenommen Darminfekt oder eine Antibiotikumtherapie. Blähungen, Bauch-
werden können. schmerzen und Durchfall sind die Folgen. Sogenannte Probio
4. Was übrig bleibt, gelangt in den Dickdarm, wo es nach tika regenerieren die geschädigte und aus dem Gleichgewicht
ca. 24 –72 Stunden unseren Körper verlässt. geratene Darmflora. Sie enthalten Milchsäurebakterien,
Bifidusbakterien oder Hefepilze, die im gesunden Darm vor-
Unser raffiniertes Verdauungssystem wird von Hormonen kommen.
und Nerven gesteuert. Kein Wunder, dass Nervosität, Stress
oder Sorgen auf den Magen schlagen können!
4 5Blähungen. Unverträg-
lichkeiten.
Blähungen sind nicht nur peinlich, sie können auch wehtun! Quälen Sie nach dem Trinken von Milch oft Blähungen, beglei-
Eine geringe Menge an Darmgasen ist normal. Diese entste- tet von Bauchkrämpfen? Oder leiden Sie nach dem Genuss
hen bei der Verdauung der Ballaststoffe durch die Darmflora. von Apfelsaft an Durchfall? Dann ist es gut möglich, dass Sie
Zusätzlich wird beim Essen und Trinken Luft geschluckt. Bil- an einer Nahrungsmittelallergie oder einer Nahrungsmittelun-
den sich übermässig grosse Gasmengen, die nicht abgehen, verträglichkeit leiden. Bei der Unverträglichkeit hat der Körper
bläht sich der Bauch auf, schmerzt und verkrampft sich. die Fähigkeit verloren, einen bestimmten Stoff zu verdauen.
Magen-Darm-Beschwerden sind die Folgen. Dies ist zum Bei-
Wenn Sie öfter unter Blähungen leiden, versuchen Sie den spiel bei der Unverträglichkeit von Milchprodukten der Fall.
möglichen Auslöser herauszufinden. Blähende Lebensmittel? Im Gegensatz zu Allergien können bei Nahrungsmittelunver-
Kohlensäurehaltige Getränke? Künstliche Süssstoffe? Hasti- träglichkeiten kleine Mengen des Nahrungsmittels gegessen
ges Essen? Oder etwa Stress? werden.
Bewegen Sie sich. Das bringt den Darm in Schwung, baut Im Falle einer Nahrungsmittelallergie führen selbst kleinste
Stress ab und kann so starke Blähungen verhindern. Auch Mengen zu einer allergischen Reaktion des Körpers. Neben
pflanzliche Mittel wie Tees oder ätherische Öle aus Anis, Magen-Darm-Beschwerden kann es zu weiteren Symptomen
Fenchel, Kümmel oder Pfefferminze können helfen. Medika- wie Nesselfieber oder Schwellung im Bereich der Atemwege
mente aus der Apotheke entschäumen und lösen die Gas- kommen. Häufig reagieren Pollenallergiker auch auf bestimmte
blasen auf. Bei Blähungen mit starken Bauchkrämpfen sind Nahrungsmittel, es tritt eine sogenannte Kreuzallergie auf.
krampflösende Tabletten empfehlenswert.
6 7Durchfall. Dann gilt’s bei
Durchfall ernst.
Wer mehr als dreimal täglich einen wässrigen Stuhl hat, lei- Kinder
det an Durchfall. Die Gründe können vielfältig sein. Oft ist es Bei kleinen Kindern kann der Flüssigkeitsverlust schnell
ein Magen-Darm-Infekt, ausgelöst durch Viren oder Bakterien. bedrohlich werden. Folgende Kinder müssen bei Durchfall
Aber auch Angst und Stress können den Darm in Bewegung rasch zum Arzt:
setzen. Seltener sind Medikamente, Lebensmittelallergien ▪▪ unter einem Jahr, besonders Kinder unter sechs Monaten
oder andere Erkrankungen verantwortlich. ▪▪ die innerhalb von 24 Stunden mehr als fünfmal Durch-
fall hatten
Durchfälle, die nur wenige Tage dauern, sind meist harmlos. ▪▪ die zusätzlich erbrechen
Wichtig ist, den Verlust von Flüssigkeit und Mineralien rasch ▪▪ die nicht trinken wollen oder können
auszugleichen. Bei leichtem Durchfall reicht es, genügend ▪▪ mit Anzeichen einer Austrocknung (siehe Seite 10)
zu trinken und salzige Speisen oder eine Bouillon zu sich zu Erwachsene
nehmen. Vorgefertigte Mineralsalzlösungen finden Sie in Ihrer ▪▪ Wenn die Durchfälle sehr stark sind oder länger als
TopPharm Apotheke. drei Tage andauern
▪▪ Wenn Blut im Stuhl, hohes Fieber oder heftige Krämpfe
auftreten
▪▪ Wenn die Stuhlfarbe sehr auffällig ist, z.B. pechschwarz
▪▪ Bei Durchfällen nach einer Fernreise
▪▪ Ältere oder immunschwachen Menschen
▪▪ Bei Anzeichen einer Austrocknung (siehe Seite 10)
8 9Flüssigkeits Durchfallfrei
verlust – wann auf Reisen.
zum Arzt?
Bei starkem Durchfall und Erbrechen müssen Sie auf Anzei- Durchfall verdirbt jedem dritten Fernreisenden die Ferien!
chen einer Austrocknung achten – vor allem bei Säuglingen, Meist sind mit Bakterien verunreinigte Speisen und Wasser
Kleinkindern und älteren Personen! schuld. So können Sie sich schützen:
▪▪ Mund, Zunge und Lippen trocken ▪▪ Nur gekochte, gut durchgebratene oder geschälte
▪▪ Veränderte Reaktionen: z.B. teilnahmslos, benommen, Speisen essen
träge, verwirrt ▪▪ Hände vor jedem Essen waschen, ev. ein Desinfektions
▪▪ Dunkler, spärlicher Urin und trockene Windeln bei mittel aus der Apotheke verwenden und öffentliche
Kindern Handtücher meiden
▪▪ Eingefallene Augen
▪▪ Stehende Falten nach Zusammenkneifen der Haut Vermeiden Sie:
▪▪ Leitungswasser – auch beim Zähneputzen
Suchen Sie einen Arzt auf, auch wenn Sie nur eines der ▪▪ Eiswürfel in Getränken
erwähnten Anzeichen feststellen. ▪▪ Milchprodukte und offene Glaces im Strassenverkauf
▪▪ Angeschnittene Früchte, Rohkostsalate und kalte Buffets
▪▪ Rohe Wurstwaren und Meeresfrüchte
Gegen gewisse Durchfallkrankheiten wie Cholera und Typhus
sind Impfungen möglich. Lassen Sie sich frühzeitig in Ihrer
TopPharm Apotheke beraten.
10 11Bauchkrämpfe. Der Reizdarm.
Bauchkrämpfe können heftig sein und Angst machen. Beson- Leiden Sie immer wieder unter Bauchkrämpfen, begleitet
ders, wenn man nicht weiss, warum sie auftreten. Häufige von Durchfall, Verstopfung oder Blähungen? Lösen sich die
Auslöser für die Krämpfe sind: Blähungen, Darminfekt mit Krämpfe nach dem Stuhlgang? Und verschlimmern sie sich
Durchfall und Erbrechen, Verstopfung oder Monatsblutung. nach Stresssituationen, der Menstruation oder Kaffeege-
Aber auch psychische Anspannungen oder Stresssituationen nuss? Dann leiden Sie vielleicht an einem Reizdarmsyndrom.
können die Ursache von Bauchkrämpfen sein. Bis heute sind die Ursachen des Reizdarmsyndroms weitge-
hend unbekannt. Es wird vermutet, dass das Zusammenspiel
Ein paar Tipps zur Linderung von Bauchkrämpfen: zwischen Darmnerven und Muskulatur gestört ist.
▪▪ Eine warme Decke oder eine Bettflasche entspannen
die Muskeln. Schildern Sie Ihre Bauchbeschwerden Ihrem Gesundheits-
▪▪ Warmer Tee mit krampflösenden Kräutern wie Pfeffer- coach in der TopPharm Apotheke und besprechen Sie gemein-
minze oder Kamille sam, welche Behandlung für Sie in Frage kommt.
▪▪ Pfefferminzöl-Tropfen
Bei leichten Krämpfen und Blähungen können pflanzliche
Bei stärkeren Schmerzen kann Ihnen Ihr TopPharm Apothe- Mittel Linderung bringen. Bei starken Krämpfen helfen
ker krampflösende Tabletten empfehlen, die rasche Erleich- krampflösende Tabletten. Auch Entspannungstechniken
terung bringen. können bei der Behandlung des Reizdarmsyndroms gute
Resultate erzielen.
12 13Blinddarm. Dann gilt’s bei
Bauchweh ernst.
Bereits im Mittelalter wurde die Blinddarmentzündung erkannt Bei folgenden Alarmsymptomen sollten Sie sich rasch an eine
und als «die Seitenkrankheit» bezeichnet. Denn ein typisches TopPharm Apotheke wenden:
Zeichen ist der Bauchschmerz, der innerhalb weniger Stun- ▪▪ Wenn sich Ihre Beschwerden trotz Behandlung ver-
den in den rechten Unterbauch wandert und dort zu starken schlimmern, über längere Zeit anhalten oder sehr stark
Schmerzen führt. Auch Übelkeit und Erbrechen, gefolgt von sind
Verstopfung und Fieber, können hinzukommen. ▪▪ Säuglinge, kleine Kinder und ältere Personen mit starkem
oder häufigem Durchfall und Erbrechen
Die Symptome einer akuten Blinddarmentzündung sind nicht ▪▪ Wenn Anzeichen von Austrocknung auftreten wie:
immer typisch, so dass die Diagnose schwierig sein kann. Eine trockener Mund und Lippen, Benommenheit, stehende
Ultraschalluntersuchung oder eine Computertomografie liefern Hautfalten beim Zusammenkneifen
die Gewissheit, ob eine operative Entfernung des Blinddarms ▪▪ Wenn Sie ungewollt an Gewicht verlieren
nötig ist. ▪▪ Wenn Sie Blut im Stuhl haben (schwarzer Stuhl)
▪▪ Wenn Sie über 50 sind und veränderte Stuhlgewohn
Am häufigsten kommt die Blinddarmentzündung bei Kindern heiten auftreten
zwischen dem 9. und dem 14. Lebensjahr vor. Bei Kleinkin ▪▪ Wenn sich Ihre Magen-Darm-Beschwerden bei körper-
dern und älteren Personen sind die Symptome weniger deut- licher Anstrengung verschlimmern. Herzbeschwerden
lich. Gehen Sie bei Unsicherheiten lieber einmal zu viel als zu können auch Bauchschmerzen verursachen.
wenig zum Arzt, denn ein geplatzter Blinddarm kann lebens ▪▪ Wenn Sie Schluckbeschwerden haben
gefährlich sein!
14 15Verstopfung. Erbrechen.
Wie viel «müssen» ist noch normal? Dreimal am Tag ist genau- Jeder fürchtet das Erbrechen, denn es ist äusserst unange-
so normal wie dreimal in der Woche. Eine Verstopfung liegt nehm. Warum erbrechen wir? Den Befehl zum Erbrechen gibt
erst vor, wenn man weniger als dreimal pro Woche auf die unser Gehirn. Häufigste Ursachen, die den Brechreiz auslösen
Toilette gehen kann oder der Stuhlgang schmerzhaft ist. können, sind:
▪▪ Viren oder Bakterien eines Magen-Darm-Infekts
Fast jeder war schon einmal kurzfristig verstopft, z.B. auf ▪▪ Hohes Fieber
Reisen als Folge von Zeitverschiebungen und ungewohntem ▪▪ Starke Schmerzen, z.B. Migräne oder Knochenbruch
Essen. Viele leiden jedoch unter chronischer Verstopfung. Die ▪▪ Psychische Faktoren, z.B. Ekel oder Angst
Betroffenen plagen häufig Schuldgefühle. Zu Unrecht, denn ▪▪ Ess- und Alkoholexzess
ein ungesunder Lebensstil ist selten die Ursache! Chronisch ▪▪ Starke Erwärmung des Kopfes beim Sonnenstich
Verstopfte essen in der Regel genauso viele Ballaststoffe, ▪▪ Reisekrankheit
trinken gleich viel und sind ähnlich aktiv wie Gesunde.
Es gibt Medikamente, die den Brechreiz im Hirn direkt hem-
Falls Sie häufig unter Verstopfung leiden: Planen Sie regelmäs men und das lästige Erbrechen stoppen. Wichtig ist, dass
sig genügend Zeit nach dem Frühstück für den Toilettengang das Mittel trotz Erbrechen aufgenommen werden kann. Dazu
ein. Unterdrücken Sie den Stuhldrang nicht. Zur Behandlung gibt es heute viele Möglichkeiten: Zäpfchen, Kaugummis
der Verstopfung müssen Quellmittel oder Laxantien einge- oder Tabletten. Fragen Sie in Ihrer TopPharm Apotheke nach
nommen werden. der geeigneten Darreichungsform.
16 17Vorsichtiger
Xxxx Hauslieferservice.
Xxxx
Xxxx
Kostaufbau. Xxxx
Xxxx. Xxxx.
Xxxx
Unterstützen Sie den Heilungsprozess wenn möglich von Xxxx
Fühlen Sie sich zu schwach, um in Ihrer TopPharm Apotheke
nfang an mit leicht verdaulichen Kohlenhydraten wie:
A die dringend notwendigen Medikamente zu holen? Oder leidet
▪▪ Zwieback Ihr Kleinkind an fiebrigem Durchfall und Sie möchten Ihr Haus
▪▪ Salzstängeli nicht verlassen?
▪▪ Reis
▪▪ Gemüsesuppen Zögern Sie nicht, uns während der Öffnungszeiten anzurufen!
▪▪ Gekochtes Apfelmus Wir beraten Sie gerne telefonisch und bringen Ihnen alle Medi
kamente persönlich nach Hause!
Eine Nahrungspause, die oft empfohlen wird, scheint die
Erholung der Darmschleimhaut zu verzögern. Verzichten Sie Von Herzen eine gute Magen-Darm-Gesundheit wünscht Ihnen
aber zunächst auf: Ihre TopPharm Apotheke.
▪▪ Rohes Gemüse
▪▪ Rohe Früchte
▪▪ Konzentrierte Fruchtsäfte
▪▪ Fette Speisen
▪▪ Milchprodukte
18 19Notfallsitzungen am Laufmeter? Wir helfen Ihnen bei Magen-Darm-Problemen. Ihr persönlicher Gesundheitscoach.
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