Mind Body Medicine Selbstmanagement und Verhaltensänderung bei Arthrose

Mind Body Medicine
Selbstmanagement und Verhaltensänderung
             bei Arthrose

                           Nadine Laub MSc
                  Psychologin, Psychotherapeutin FSP
            Mind Body Medicine am Institut für komplementäre
                     und integrative Medizin Zürich

Institut für komplementäre und integrative Medizin USZ

                        Onkologische                       Schmerz-
                                          IBS / IBD
                         Diagnosen                        erkrankung

                            ➢ Verhaltensänderung hin zu einem
                              gesundheitsförderlichen Lebensstil
                            ➢ Individuelle Begleitung über die Mind
                              Body Medicine

Mind Body Medicine ist ein…

 • innovatives und integratives Konzept
 • evidenzbasierte Therapiemethoden aus Medizin und Psychologie
 • zur Stärkung der Selbstregulation
 • Vermittlung von Self Care

 Vorgehen
 •   Fördert die Selbstwirksamkeit (Eigenkompetenz stärken)
 •   Unterstützt Patienten eine aktivere Rolle in ihrer Erkrankung zu spielen
 •   Verbesserung der Fähigkeit zur Selbsthilfe und Selbstregulierung, durch die
     Entwicklung von körperlichen, emotionalen und kognitiven Ressourcen.
 •   Multimodale Therapiekonzepte und interdisziplinäres Team
     •   U.a. Medizin, Psychologie, Psychotherapie, Gesundheitspsychologie, Sport- und
         Bewegungswissenschaften, Ernährungswissenschaften, Komplementärmedizin,
         Verhaltensmedizin

                Herbert Benson (Harvard Medical School), Jon Kabat-Zinn (Massachusetts Medical School),
                Klinikum Essen, Universitätsspital Zürich

Mind Body Medicine – Self Care Bereiche

Sozial
                                                                       Pain management,
                                                                         Coping Strategy,
                                                                        Selbst Regulation,
                                                                       Pain Beliefs, Selbst
                                                                            Mitgefühl,
                                                                           Akzeptanz,
Psyche                                                                 Lebensstiländerung

                                                                          Moderate bis
                                                                          anstrengende
                                                                        Bewegung, Yoga,
                                                                         Qi Gong, PMR,
                                                                         Antientzündliche
                                                                           Ernährung,
Körper                                                                  naturheilkundliche
                                                                            Selbsthilfe
                                                                        (Akupressur etc.)

            1.   Wo sind Problembereiche, wo gibt es Ressourcen?
            2.   Vorhandene Ressourcen stärken
            3.   Frühere und ungenutzte Ressourcen wieder aktivieren
            4.   Neue Ressourcen aufbauen

Verhaltensänderung?

Behavioral Change Techniques BCTs
Behavior change taxonomy v1: 93 BCTs Michie et al., 2011

Taxonomie aller Techniken der
Verhaltensänderung
bisherige Evidenz für

•    Informationen zur Verfügung stellen                            •    positive Verstärkung
•    Ziele setzen                                                   •    Selbstbeobachtung
•    Handlungsplanung                                               •    soziale Unterstützung und
•    Barrieremanagement                                                  Belohnung

                       Webseite für Forschung und Praktiker Zusammenstellung von Forschungsartikeln zu
                       Verhaltensänderung - https://effectivebehaviorchange.com/

Prozessmodell des Gesundheitsverhaltens - HAPA
Health Action Process Approach (HAPA; Schwarzer 1992)

                                                                                   Selbstbeobachtung,
                                                                                   positive Verstärkung
                                                                                    und Zielanpassung

   Informationen                    Realistische Zielsetzung,   „Wenn..dann Pläne“,
    bereitstellen,                         Mini Habits,            Zielanpassung
Ressourcenstärkung                  Wann, Wo, Wie, mit wem,     Soziale Unterstützung
  „Pro & Contra“                            wie lang?            Coping Strategien
 Selbstwirksamkeit

Zielpublikum
           Der Studiengang wendet sich an Fachpersonen
aus dem psychologischen, medizinischen und/oder Gesundheitsbereich.

Fragen?

Herzlichen Dank!

Literatur
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