NASE SCHLAF SCHNUPFEN - Alles für Ihr Wohlbefinden - Drogerie Flükiger

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NASE SCHLAF SCHNUPFEN - Alles für Ihr Wohlbefinden - Drogerie Flükiger
Alles für Ihr Wohlbefinden

     TOLLE
             ZU
    PREISE N!
        I N N E
    GE W       6
      SE ITE 2

                      SCHLAF
                        TIEF UND FEST

                   SCHNUPFEN
                      SCHNELL LOSWERDEN

                         NASE
                        WENNS TROPFT

                                          01/2021
NASE SCHLAF SCHNUPFEN - Alles für Ihr Wohlbefinden - Drogerie Flükiger
Inhalt
                                                                                                                     01 / 2021

                                                                                                                                                                                                                                                                20

                                                          Liebe Leserin,
                                                          lieber Leser
                                                          Willkommen im neuen Jahr. Absurderweise muss es
                                                          heissen: Willkommen im alten.
                                                          Zwar hat sich die Zahl hinter der 20 geändert, aber
                                                          das grosse weltbewegende Thema bleibt dasselbe,
                                                          auch wenn man es wahrscheinlich schon gar nicht            11                                                                        04                                                               24
                                                          mehr hören will: Wie sollen wir in die Normalität
                                                          zurückfinden, wie in eine Zeit vor Corona gelangen?
                                                          Dazu müssen wir kurz ausholen und herausfinden,            04          SCHLAF Erholung in unruhigen Zeiten
                                                          was sich denn zum gleichen Zeitpunkt vor einem Jahr
                                                          geändert hat. In erster Linie ist Zurückhaltung spürbar,   11          SCHNUPFEN Wenn die Nase läuft
                                                          vielleicht sogar Verunsicherung bis hin zu Angst.
                                                          Schlafen Sie schlecht? Wachen Sie nachts regelmässig       14          GESICHTSHAUT Zeit zum Verwöhnen
                                                          auf und fühlen Sie sich danach tagsüber energielos?
                                                          Leiden Sie unter Stimmungsschwankungen? Das sind           16          NASE Feuchte Schleimhaut
                                                          alles Anzeichen dafür, dass Ängste im Spiel sind.
                                                          Wir können Ihnen diese Verunsicherung nicht nehmen.        20          BLÄHUNGEN Natur hilft
                                                          Die Gründe oder Auslöser können vielfältig sein. Aber
                                                                                                                     24          REZEPT Randenrisotto mit Ingwer
AUSSCHNEIDEN,
                                                          wir stehen Ihnen mit Antworten auf die ersten Fragen
                                                          bei. Ihre Gesundheit ist unser oberstes Ziel und wir
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Anzeige
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EINLÖSEN,                                                 ersten Blick ersichtlich sind. Am besten ist es, wenn

                                                                                                                            Halsschmerzen?
                                                          Sie uns schon vorausschauend mit Ihren Fragen

PROFITIEREN!                                              konfrontieren. Prävention ist wichtig, denn vieles lässt

                                                                                                                            Grippe?
                                                          sich im Voraus lindern oder sogar verhindern. Pflegen
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                                                          steigt oder gestiegen ist.
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  Bewegung macht Spass                                    vertrauensvoll, in guten wie in schwierigeren Zeiten.
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                                    07.01.– 06.02.2021
                                       solange Vorrat
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                                                                                                                     IMPRESSUM
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    Das original dänische Hagebuuenpulver                                                                            Kaisa Ruoranen, Lukas Maron, Patrick Seiz Bild Beat Brechbühl Layout aformat, Kommunikation und Design, 6000 Luzern 6 Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen
                                                                                                                     Auflage 6 x jährlich, 188 097 Ex. (WEMF-beglaubigt) Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe meinegesundheit-online.ch

                                                                                                                     Alle Preisangaben in diesem Magazin verstehen sich (vorbehältlich anderer Hinweise) netto inkl. MwSt. in Schweizer Franken (CHF).
NASE SCHLAF SCHNUPFEN - Alles für Ihr Wohlbefinden - Drogerie Flükiger
G u t e r S c h l a f.

      ERHOLSAMER
      SCHLAF IN UNRUHIGEN
      ZEITEN
       Ein- und Durchschlafstörungen sind weitverbreitet und können
       verschiedenste Ursachen haben. Und genau da ist der richtige
       Therapieansatz. Versuchen Sie, die Ursachen zu finden und
       entsprechend anzugehen. Belastende Zeiten, wie wir sie aktuell
       erleben, sind häufig ein Auslöser für einen unruhigen Schlaf.
       Eine Mutter berichtet.

       4   meine gesundheit 1/2021                                      1/2021 meine gesundheit   5
NASE SCHLAF SCHNUPFEN - Alles für Ihr Wohlbefinden - Drogerie Flükiger
G u t e r S c h l a f.

          TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL

          Während der Winterzeit ist der Schlaf häufig durch Erkäl-         dreht, dass ich keinen Schlaf finden konnte. Ich war gefangen                                                                                  wöhnungseffekt. Sollten die Schlafstörungen trotz Therapie
          tungskrankheiten wie Schnupfen oder Husten gestört. Es            in wiederkehrenden Gedanken rund um die tägliche Pla-                                                                                          anhalten, sei eine ärztliche Abklärung sinnvoll.
          hilft also auch der Schlafqualität, wenn man sein Immun-          nung. Mit Beginn des Herbstes stellte sich eine zunehmende
          system unterstützt. Diese Art der Schlafstörungen ist aber        Ohnmacht gegenüber dem Geschehen ein. Zusätzlich belas-                                                                                        Einfach mal loslassen
          zeitlich begrenzt und belastet das Wohlbefinden nur kurz-         teten mich Gedanken von Unsicherheit darüber, wie das alles                                                                                    Schnell war klar, dass meine Schlafstörung eine mentale Ur-
          fristig. Viel tiefere Spuren hinterlassen hingegen lang an-       weitergehen sollte und trübten mir die Stimmung.                                                                                               sache hat, die wie bei vielen anderen Menschen auch in der
          haltende Schlafstörungen. Mit zunehmender Dauer leidet                                                                                                                                                           aktuellen Lage begründet liegt. Es sei wichtig, nicht nur den
          der ganze Organismus unter der mangelhaften Erholung.             Schlafprobleme haben viele Ursachen                             sieren, aber das ging nicht lange. Unausgeglichen und reiz-                    Schlaf zu u­ nterstützen, sondern auch die Ursachen einer
          Eine Mutter schildert uns, wie sie in der Covid-Zeit zuneh-       Alles zusammen, vor allem aber die Schlafstörungen, haben       bar wie ich war, habe ich in meiner Drogerie Hilfe gesucht.                    Schlafstörung anzugehen. Die Covid-Situation kann ich
          mend schlechter schlief und was ihr dabei geholfen hat.           dazu geführt, dass ich immer schlapper wurde. Am Anfang         Ich wollte einfach etwas zum Schlafen, aber so einfach war                     selbst nicht ändern, aber meinen Umgang damit schon. Da-
                                                                            konnte ich die fehlende Erholung noch irgendwie kompen-         das bei der grossen Auswahl an Möglichkeiten dann doch                         bei helfen mir ein abendlicher Spaziergang und hin und wie-
          Gefangen in wiederkehrenden Gedanken                                                                                              nicht. Daher war ich froh, dass sich die Drogistin viel Zeit für               der ein Entspannungsbad. Beim Spaziergang einfach die Na-
          Ich hatte eigentlich immer einen gesunden Schlaf und nie                                                                          mich und mein Anliegen ernst genommen hat. Es war ihr                          tur, die Gerüche und die klare Luft wirken lassen und
          Probleme mit dem Einschlafen. Seit dem Covid bedingten                                                                            wichtig, den Ursachen auf den Grund zu gehen. Denn, so                         loslassen. Manchmal kommen mir dabei sogar Superideen,
          Lockdown im letzten Frühling hat sich das leider stark ver-                                                                       habe ich erfahren, können bei Schlafproblemen zum Beispiel                     wie ich den Familienalltag besser organisieren kann und so-
          ändert. Plötzlich war die ganze Familie daheim. Das totale                                                                        auch Blasenschwäche, Schnarchen, Schlafapnoe, Wechsel-                         mit weniger Probleme mit in den Schlaf nehme. Die Drogis-
          Chaos: Keine Zeit für irgendwas, sondern vor allem schauen,                                                                       jahre oder eine belastete Leber (z. B. durch Alkohol) als Ur­                  tin hat mir auch andere Möglichkeiten wie z. B. Yoga, Medi-
          dass alles läuft, die Kinder ihr Home-Schooling absolvieren                                                                       sachen in Frage kommen. Auch gebe es Situationen, in denen                     tation, autogenes Training, Lesen, Musik machen oder
          und meinem Mann im Homeoffice nicht in die Quere kom-                                                                             das eigentliche Problem gar nicht mehr vorhanden sei, aber                     Malen empfohlen. Wichtig sei einfach, dass es einem persön-
          men. Ich war jeweils fix und fertig, aber gleichzeitig so über-                                                                   die Schlafstörung weiterhin bestehe, wie durch eine Art Ge-                    lich entspricht und man Freude daran hat. Ich plane mir >

                 Schützen Sie sich!
                                                                                                                                                                                                      Erkältung?
                                                                                                                                                                                                          > Seite 10
                 •   Halsweh
                 •   Halskratzen
                 •   Trockenheitsgefühl
                 •   Hustenreiz                                     GeloRevoice
                 •   Stimmversagen                                      hilft!               GeloRevoice hilft rasch
                                                                                             und lang anhaltend bei
                                                                                             Trockenheitsgefühl im
                                                                                             Mund- und Rachenraum.

                                                                                                                                                                                                     Bei ersten
                                                                                                                                                                                                     Anzeichen                      Eine Antwort der Natur:
                                                                                                                                                                                                                                    Echinaforce® Hot Drink
                                                                                                                                                                                                                                    • Heissgetränk zur Behandlung von akuten
                                                                                                                                                                                                                                      Erkältungskrankheiten
                                                                                                                                                                                                                                    • aus frischem Roten Sonnenhut mit natürlichem
                                                                                                                                                                                                                                      Holunderbeeren-Aroma
                                                                                                                 Medizinprodukt.                                                    Erhältlich in Apotheken und Drogerien. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
                                                                                                                                                                                    Lesen Sie die Packungsbeilage. A.Vogel AG, Roggwil TG.
                 www.gelorevoice.ch                                                              Vertrieb: Alpinamed AG, Freidorf

                                                                                                                                              1120_Ins-EF-Dromenta_170x126.indd 1                                                                                               06.11.20 13:13
          6   meine gesundheit 1/2021                                                                                                                                                                                                                                1/2021 meine gesundheit   7
NASE SCHLAF SCHNUPFEN - Alles für Ihr Wohlbefinden - Drogerie Flükiger
G u t e r S c h l a f.                                                                                                                                                                                                                                          Publirepor tage.

                                                                               che Schlafmuster. Am meisten hat mich persönlich die Spa-        NATÜRLICH MEHR
                                                                                                                                                FÜR DEIN IMMUNSYSTEM
                                                                               gyrik überzeugt, denn mit der riesigen Auswahl an Essenzen
                                                                               konnte mir die Drogistin einen individuellen Spagyrik-Spray
                                                                               zusammenstellen. In meinem Fall ist auch Baldrian drin, um
          > für meinen Spaziergang oder mein Bad fixe Zeiten ein. Ich          den inneren Tag-Nacht-Rhythmus wieder zu stabilisieren.
          versuche, mich auch konsequent daran zu halten, denn einen           Er hilft auch beim Einschlafen. Lavendel lindert die Unge-
          Grund, auf den Spaziergang zu verzichten, gäbe es eigentlich         wissheit und hellt meine Stimmung auf. Coffea, die spagyri-
          immer. Aber die meisten Gründe sind nicht so wichtig, dass           sche Essenz aus der Kaffeepflanze, hilft mit, kreisende Ge-
          sie nicht auch bis nach dem S­ paziergang warten könnten.            danken loslassen. Ausserdem sind noch Melisse und der
                                                                               nervenstärkende Hafer darin enthalten. Es hat zwar, wie be-      Ständig wechselndes Wetter, Stress und zu wenig Schlaf – unser Immunsystem muss ganz schön viel
          Schlafmuster erhalten                                                reits erwähnt, ein paar Tage gedauert, bis die Wirkung voll-
                                                                                                                                                aushalten. Gerade in den kalten Wintermonaten ist ein stabiles Immunsystem deshalb besonders
          Um meinen Schlaf direkt zu unterstützen, hat mir die Dro-            umfänglich eingesetzt hat, aber durch die regelmässige An-
          gistin verschiedene Präparate vorgestellt. Auf meine Nach-           wendung verspürte ich eine zunehmende Besserung meiner           wichtig und dafür können wir einiges tun.
          frage nach «klassischen» Schlaftabletten hat Sie mir auch er-        Schlafprobleme. Mittlerweile kann ich bis auf wenige Aus-
          klärt, dass Präparate mit synthetischen Wirkstoffen zwar             nahmen wieder gut ein- und durchschlafen. Als zusätzliches
          sehr schnell wirken würden, aber eher für den kurzfristigen          Abendritual trinke ich beim Lesen oder Fernsehen noch eine       5 Tipps für ein starkes Immunsystem      artige Vitamin-D-Kräuterhefe mit        Strath-Produkte werden seit Jahr-
          Gebrauch gedacht sind, da sie das sogenannte Schlafmuster,           Tasse Schlaf- und Entspannungstee. Alleine das wärmende          • auf eine gesunde und vitalstoff­      61 Vitalstoffen und Vitamin D unter-    zehnten erfolgreich zur Ergänzung
          die Abfolge zwischen Tiefschlaf und weniger tiefem Traum-            Gefühl des Tees entspannt mich zusätzlich. Die Kräuter tun        reiche Ernährung achten                 stützt unsere Abwehrkräfte. Und         der täglichen Ernährung und zur Ver-
          schlaf, verändern können. Zwar fühle man sich am Morgen              dazu ihr Übriges. Ich bin froh, habe ich mir Hilfe geholt. So    • sportliche Betätigung                 dies erst noch 100 % natürlich.         besserung des Wohlbefindens einge-
          ausgeruht, aber langfristig sei der Erholungswert mit einem          kann ich nun wieder erholt in den Tag starten.                   • Spaziergänge an der frischen Luft                                             setzt. Sie sind 100 % natürlich, frei
          unveränderten Schlafmuster einfach besser. Daher hat sie                                                                               geniessen                               Vitamin D in Strath Aufbaumittel        von synthetischen Zusatzstoffen
          mir auch pflanzliche Alternativen mit Baldrian oder Laven-                                                                            • Sonnenlicht tanken                    • unterstützt das Immunsystem           und werden in der Schweiz entwickelt
          del aufgezeigt. Diese brauchen meist ein paar Tage, bis sie                                            mehr zum Thema :               • sich Zeit für Entspannung nehmen      • t rägt zur Erhaltung normaler        und hergestellt.
          ihre volle Wirksamkeit entfalten, erhalten aber das natürli-                                           Q R-Code scannen               und ausreichend schlafen                 Knochen und Zähne bei

                                                                                                                                                                                                                                 Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz
                                                                                                                                                Eine gesunde, vitalstoffreiche Ernäh-    Natürlich, vitalstoffreich              für eine abwechslungsreiche und ausgewogene
                                                                                                                                                rung, Bewegung und ausreichend           und aus der Schweiz                     Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
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                                                                                                        Erkäl tet ?
                                                                                                                                                dass unser Immunsystem den tägli-        der einzigartigen Strath Kräuterhefe.

                                                         Hus ten?
                                                                                                                                                chen Herausforderungen gewachsen         Ein schonendes Gärverfahren, ge-
                                                                                                                                                ist. In den Wintermonaten sollte be-     nannt Plasmolyse, öffnet die Zell­

                                                                                                                    em pe ra tu   r?
                                                                                                                  T
                                                                                                                                                sonders auf einen ausreichend hohen      wände der Hefe und macht so wert­

                                                                                                      Er h ö h te                               Vitamin-D-Spiegel geachtet werden.       volle Nährstoffe für den Menschen
                                                                                                                                                Vitamin D kann durch Sonnenein-          zugänglich. Strath Kräuterhefe ent-
                                                                                                                                                strahlung auf die Haut vom Körper        hält eine einmalige Vielfalt von über
                                                                                                                                                selbst hergestellt werden. Daher wird    60 Vitalstoffen. Dazu gehören Vita­
                                                                                                                                                es auch als Sonnenvitamin bezeich-       mine, ­Aminosäuren, Mineralsalze und
                                                                                                                                                net. In den kälteren Jahreszeiten, bei   ­Spurenelemente. Die Vitalstoffe
                                                                                                                                                mässiger Sonneneinwirkung, kann          ­können dank der aus­gewogenen und
                                                                                                                                                der Körper oft nicht genug Vitamin D     naturbelassenen ­Zusammensetzung
                                                                                                                                                produzieren.                             sehr gut vom Körper aufgenommen
                                                                                                                                                Aus diesen Gründen braucht unsere        werden. Zudem wurde in einer S
                                                                                                                                                                                                                      ­ tudie
                                                                                                                                                Abwehrkraft manchmal ein bisschen        nachgewiesen, dass Strath Kräuter­
               Erhältlich in Ihrer Apotheke oder Drogerie.                                                                                      Unterstützung. Dieses Bisschen gibt      hefe die Aufnahme von Vitalstoffen
               Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.                              www.omida-kinder.ch              uns Strath Original Aufbaumittel mit     (Eisen, Magnesium, Zink und Vitamin
                                                                                                                                                natürlichem Vitamin D. Die einzig­       B1) aus der Nahrung ver­bessert.

              OMDIA_Kinder_Winter_ErkaĐltung_170x82,5mm_DE.indd 1                                                              12.10.20 12:06
          8   meine gesundheit 1/2021                                                                                                                                                                                                               1/2021 meine gesundheit    9
NASE SCHLAF SCHNUPFEN - Alles für Ihr Wohlbefinden - Drogerie Flükiger
Schnupfen .

                                                                                                                                                                        Der Papierkorb quillt über von gebrauchten Taschentüchern
                                                                                                                                                                        und ein Ende ist nicht in Sicht. Dieses Bild kennen wir alle.
                                                                                    H   T DAS ALLERSCH                                                                  Wir machen uns oft nicht viele Gedanken über den Schnupfen.
                                                                                NIC
                                                                                E G E N E I N E S H NST
                                                                                                    Ö
                                                                            S S    E               US                                                                   Wie heisst es so schön: Unbehandelt dauert er 14 Tage,
                                                                                 W

                                                                       A

                                                                                                                   E
                                                                     RP
                                                                                                                                                                        behandelt zwei Wochen.

                                                                                                              TE
                                                                   VE

                                                                                                                 NS
     MAT-CH-2001591-1.0 – 10/2020

                                                                                                       DREIFACHE WIRKUNG GEGEN
                                                                                                       VERSCHLEIMTEN HUSTEN

                                                                                                            Löst den Schleim

                                                                                                                                                                        WENN
                                                                                                            Befreit die Atemwege
                                                                                                            Schützt die Lunge

                                                     Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. sanofi-aventis (schweiz) ag, 1214 Vernier

                     Die Nase
                     voll von
                     Schnupfus
                     Maximus
                                                                                                                                                                                          DIE NASE
                                                                                                                                                                        TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL
                                                                                                                                                                                                                                      LÄUFT …
                                                                                                                                                                        Nun, zur Beruhigung: dem ist nicht so. Auch wenn die          fekt sich bis in die Lunge ausbreitet – was den «normalen»
                                                                                                                                                                        ­Nasenschleimhaut bis zur vollständigen Regeneration          Verlauf einer Atemwegserkältung darstellt. Über kurze
                                                                                                                                                                         eine gewisse Zeit benötigt, können wir diese verkürzen       Zeit (max. sechs Tage) macht die Anwendung eines Sprays
                                                                                                                                                                         oder zumindest erträglicher gestalten. Wenn unsere Nase      keine Probleme. Bei längerer Anwendung kann es jedoch
                                                                                                                                                                         einem stetig tröpfelnden Wasserhahn gleicht und somit        zur Abhängigkeit führen.
                                                                                                                                                                         ständig auszulaufen droht, kann das sehr schnell und effi-
                                                                                                                                                                         zient mit einem abschwellenden Nasenspray behoben            Starker Druck
                                    Wirkt doppelt bei Schnupfen:                                                                                                         werden. Allerdings im Wissen, dass diese Sprays die          Bei einer Nebenhöhlenentzündung jedoch ist ein Ab-
                                    Macht die Nase frei und erleichtert die Atmung.
                                                                                                                                                                         ­Heilung nicht unterstützen, sondern lediglich das lästige   schwellen besonders hilfreich. Nebenhöhlen-Entzündun-
                                    Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.                                                                                               Laufen oder auch die Nasenverstopfung vorübergehend         gen (Stirn- oder Kieferhöhlen) verursachen, neben einer
                                    Lesen Sie die Packungsbeilage. VERFORA AG                                                                                             beheben. Das macht kurzfristig durchaus Sinn, um ent-       verstopften Nase, auch eine Klopfempfindlichkeit und
                                                                                                                                                                          spannter zu arbeiten, erholsamer zu schlafen oder zu ver-   ­einen Druck hinter den entsprechenden Knochen, der
                                                                                                                                                                          hindern, dass der Schleim in den Rachen läuft und der In-    beim Vornüberbeugen stärker wird. Der Druck kann >

10               meine gesundheit 1/2021                                                                                                                                                                                                                                1/2021 meine gesundheit   11
NASE SCHLAF SCHNUPFEN - Alles für Ihr Wohlbefinden - Drogerie Flükiger
Schnupfen .                                                                                                                                                                                                                                    Publirepor tage.

      > richtig stark werden, und dann hilft auch keine             Gute Salben
      Schmerz­t ablette. In diesen Fällen hilft ein Spray. Er be-   Die oft verwendeten Taschentücher – und seien sie noch
      wirkt ein Abschwellen der Schleimhäute. Die durch die         so sanft – hinterlassen irgendwann ihre Spuren rund um
      Entzündung in der Nebenhöhle gebildete und gestaute           die Nasenlöcher. Praktische Hilfe gegen das Brennen der
      Flüssigkeit fliesst ab und der Druck nimmt ab. Achtung:       Haut bieten hier Nasenwundsalben. Apropos Salbe: Ein
      Auch hier an die maximal 6 Tage Anwendungsdauer den-          Klassiker aus dem 12. Jahrhundert kommt zu Recht wie-
      ken.                                                          der auf bei Schnupfen. Die Universalgelehrte Hildegard
                                                                    von Bingen empfahl eine Engelwurzsalbe bei Schnupfen
      Probate Mittel                                                – schon bei Säuglingen. Diese Salbe hilft heute noch. Uns
      Um einen Schupfen schneller loszuwerden, benötigt man         stehen im Grunde viele Wege offen, den Schnupfen
      Mittel, die dem Körper helfen, die Entzündung der Nasen-      schneller abzuheilen. Beim eingangs erwähnten laufen-
      schleimhaut rasch zu beheben. Hier helfen Heilpflanzen-       den Schnupfen mit schnell wundmachenden Ausflüssen,
      mittel, die zudem einen positiven Einfluss auf die Regene-    hilft auch Allium cepa (die gute Küchenzwiebel) als Ho-
      ration der Schleimhaut haben. Auch Vitalstoffe sind           möopathikum oder als spagyrische Essenz. Bei einem
      angezeigt, etwa Zink, Vitamin C in hohen Dosen sowie Vit-     Stockschnupfen eignet sich eher die Hydrastis canadensis
      amin D3. Eine Nasendusche ist zwar gewöhnungsbedürf-          (Kanadische Gelbwurz), die in Nebenhöhlen-Produkten
      tig, aber wirksam gegen Schnupfen. Zudem hilft sie gegen      eingesetzt wird. Ein weiteres, natürliches Mittel ist eine
      die austrocknende Wirkung des abschwellenden Nasen-           Meerrettich-Auflage auf dem siebten Halswirbel. Es gibt
      sprays. Auch das Inhalieren macht nach wie vor Sinn. Man      unzählige Wege, damit Ihr Papierkorb beim nächsten
      muss jedoch nicht unbedingt, wie dies früher oft der Fall
      war, mit einem Badetuch abgedeckt über einer Pfanne mit
                                                                    Schnupfen nicht wieder überquillt. In Ihrer Drogerie oder
                                                                    Apotheke finden Sie bestimmt guten Rat.                          TEBODONT ®
                                                                                                                                     GESUND BEGINNT IM MUND
      dampfendem Wasser und einer ätherischen Ölmischung
      ausharren. Statt der Pfanne und dem Tuch bietet sich heute
      ein kleiner Becher mit Atemmaske an. So bleiben die Haare
      trocken, die Augen von den ätherischen Ölen verschont,                                             mehr zum Thema :
      und es kann bequem im Sitzen gemacht werden.                                                       Q R-Code scannen
                                                                                                                                     Eine optimale Mund- und Rachenpflege kann wie die gute Handhygiene
                                                                                                                                     oder das Abstandhalten Infektionen vorbeugen.
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                                                                                                                                     erstaunliche Wirkungen auf die Vor-     biell wirksamen Mundspülungen             und Dentalhygienikerinnen für die
                                                                                                                                     beugung von Infektionen. Das Ab-        ­zusätzlich auch inaktiviert werden.      ­optimale Zahn- sowie Mund- und
                                                                                                                                     standhalten und die gute Handhygie-      Eine Studie konnte zeigen, dass           ­Rachenpflege empfohlen. Studien
                                                                                                                                     ne sind uns heute allen bekannt. Dass    Mundspülungen unter Laborbedin-            mit TEBODONT® haben gezeigt, dass
                                                                                                                                     aber auch die optimale Mund- und         gungen bereits nach 30 Sekunden          Infektionen im Mund-Rachenraum
                                                                                                                                     ­Rachenpflege zur Vorbeugung von         die Anzahl von Sars-CoV-2 Viren so       erfolgreich bekämpft und Mikro­
                                                                                                                                      ­Infektionen führen kann, ist noch      stark reduzieren, dass keine Viren       organismen abgetötet werden.
                                                                                                                                       nicht so stark in unserem Bewusst-     mehr nachgewiesen werden konnten.
                                                                                                                                       sein verankert.                        Deshalb darf gestützt auf diese prä-     Die TEBODONT® Mund- und Zahn-
                                                                                                                                                                              klinischen Daten momentan ange-          pflegeprodukte pflegen und kräftigen
                                                        GeloMyrtol hilft bei verstopften                                             Infektionen werden hauptsächlich         nommen werden, dass tägliches            das Zahnfleisch, erfrischen nachhal-
                                                        Nasennebenhöhlen (Sinusitis)                                                 durch Mikroorganismen wie Viren,         Mundspülen und Gurgeln die Viren-        tig, hemmen die Plaque- und Karies-
                                                                                                                                     Bakterien und Pilze verursacht. Bevor    last so entscheidend verkleinert, dass   bildung und sind klinisch erfolgreich
                                                        sowie bei verschleimten Bronchien
                                                                                                                                     die Mikroorganismen eine Infektion       keine Infektionen mehr möglich sind.     geprüft. Die TEBODONT® Linie ist
                                                        (Bronchitis) und Husten.
                                                                                                                                     im Körper auslösen können, müssen                                                 umfassend: Für die Intensivpflege
                                                                                                                                     diese einen Eingang in den Organis-     Die antimikrobielle Wirkung von Tee-      von Mund und Rachen sind Gel und
                                                                                                                                     mus finden. Hier ist der Mund-Ra-       baumöl ist schon länger bekannt. So       Spray verfügbar, für die Vorbeugung
                                                                                           GeloMyrtol                                chenraum von zentraler Bedeutung.       wurden zum Beispiel im Zweiten Welt-      und Pflege der Mundschleimhaut gibt
                                                                                           wünscht Ihnen                             Wenn die Mikroorganismen über den       krieg die australischen Soldaten zur      es Mundspülungen (mit und ohne

                                                                                           gute Besserung!                           Mund-Rachenraum in den Körper ge-
                                                                                                                                     langen, ist die Anzahl entscheidend.
                                                                                                                                                                             Wundbehandlung und zum Schutz
                                                                                                                                                                             vor Infektionen mit Teebaumöl ge-
                                                                                                                                                                                                                       ­Fluorid) und für die tägliche Zahn-
                                                                                                                                                                                                                        und Interdentalpflege sind Zahnpas-
                                                                                                                                     Solange sich die Mikroorganismen in     pflegt. Heute wird das australische        ten (mit und ohne Fluorid) und Zahn-
                                                                                                                                     unserem Mund-Rachenraum befin-          Teebaumöl von Wild Pharma in eigens        faden erhältlich.
                                                                                           Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
                                                                                                                                     den, kann einerseits deren Anzahl mit   entwickelten Produkten unter der
                                                                                           Lesen Sie die Packungsbeilage.            Mundspülungen so stark reduziert        Marke TEBODONT® erfolgreich als           TEBODONT® mit Teebaumöl wird
                                                                                           Erhältlich in Apotheken und Drogerien.
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                                                                                                                                     möglich ist, und anderseits können      dizinischen Behandlung und Prophy-

      12   meine gesundheit 1/2021                                                                                                                                                                                                  1/2021 meine gesundheit   13
NASE SCHLAF SCHNUPFEN - Alles für Ihr Wohlbefinden - Drogerie Flükiger
Ta g e s c r e m e .
                                                                                  TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL

                                                                                  Es ist völlig natürlich, dass sich die Bedürfnisse unserer     sich am Morgen ein wenig mehr Zeit nehmen. Das lohnt
                                                                                  Haut ändern. Ganz sicher ändern sich die Wetterbedingun-       sich: Sie haben so den ganzen Tag über ein tolles Hautge-
                                                                                  gen, welche unserer Haut mehr oder weniger zusetzen. Im        fühl. Auch sind die nahrhaften kosmetischen Produkte
                                                                                  Herbst und Winter ist es kälter und vor allem trockener.       heute leichter und haben eine viel angenehmere Textur als
      Haben Sie sich auch schon gefragt, weshalb es Jahreszeiten gibt, in denen   Mit diesem Umstand kann eine herkömmliche Tagescreme           noch vor einigen Jahren. Die bewährten Naturkosmetikli-
                                                                                  überfordert sein. Denn diese ist für ein schnelles Einziehen   nien in Ihrer Drogerie oder Apotheke bieten hochwertige
      sich die Gesichtshaut anders anfühlt, möglicherweise etwas gespannter?      und für den Schutz vor Umwelteinflüssen (freie Radikale,       Produkte an.
                                                                                  Verschmutzungspartikel oder auch UV-Licht) konzipiert.         Nahrhafter bedeutet in der Regel auch etwas fettiger. Bei
      Und dies, obwohl die Pflegeprodukte dieselben sind wie während der          Im Winter ist der UV-Schutz in der Tagescreme dann wich-       unreiner Haut kann das zu mehr «Bibeli» führen, was meist
                                                                                  tig, wenn wir effektiv länger draussen sind. In den Bergen     schlimmer empfunden wird als ein leichtes Spannen. Für
      anderen Jahreszeiten? Hier erfahren Sie mehr darüber.                       benötigen wir ohnehin einen gezielten Schutz. Ansonsten,       diese Menschen empfiehlt es sich, unter der Tagescreme
                                                                                  im Alltag in geheizten Büros und anderen trockenen In-         ein Feuchtigkeitsserum zu probieren. Gut möglich, dass
                                                                                  nenräumen, obliegt die gründlichere Pflege unserer Haut        schon das zu entspannter Haut ohne ein lästiges Mehr an

      VERWÖHNEN SIE
                                                                                  der Nachtcreme. Sie dringt tiefer in die Haut ein und nährt    «Bibeli» reicht. Bei Kindern die über leichtes Jucken an den
                                                                                  so nachhaltiger. Das benötigt jedoch mehr Zeit.                Wangen klagen oder leichte Rötungen am Gesicht aufwei-
                                                                                                                                                 sen, kann man ohne Weiteres mit einer Wind- und Wetter-
                                                                                  Nehmen Sie sich Zeit                                           creme Abhilfe schaffen. Solche Cremes und Salben schüt-
                                                                                  Wir kennen das alle: Am Morgen ist Zeit meist Mangelware.      zen die Haut vor der Kälte, was mit dem Zusatz an fettigen

      IHRE GESICHTSHAUT
                                                                                  Wir haben dann keine Musse oder auch keine Lust zu war-        Ölen gut erreicht wird. Wir empfehlen Ihnen herauszufin-
                                                                                  ten, bis die Tagescreme eingezogen ist und die Haut nicht      den, welche Tages- oder Pflegelinie für Ihre Haut am besten
                                                                                  mehr glänzt, bevor wir aus dem Haus gehen. Die Tages-          ist. Idealerweise testen Sie dies vor dem Kauf mit kleinen
                                                                                  creme bringt der Haut mehr Feuchtigkeit, vor allem den         Probepackungen. Wir beraten Sie gerne.
                                                                                  oberen Hautschichten. Sollte nun die Haut mit der gewohn-
                                                                                  ten Tagescreme im Laufe des Tages etwas spannen, emp-
                                                                                  fiehlt es sich, auf ein reichlich nährendes und somit etwas                                          mehr zum Thema :
                                                                                  «schwereres» Produkt zurückzugreifen. Dafür müssen Sie                                               Q R-Code scannen

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      14   meine gesundheit 1/2021
                            1/2021                                                   406071_170x126_d_CO51_Ins_Dromenta_mit_Geschenk_21.indd 1                                                                    15
                                                                                                                                                                                                      06.11.20 13:51
                                                                                                                                                                                        1/2021 meine gesundheit
NASE SCHLAF SCHNUPFEN - Alles für Ihr Wohlbefinden - Drogerie Flükiger
Tr o c k e n e N a s e n s c h l e i m h a u t .

                                                   Im Winter, wenn die kalte Luft in der Nase beinahe schmerzt, wird einem
                                                   ­bewusst: Unsere Nase ist nicht nur ein herausragendes Riechorgan.
                                                   Sie ist auch das Tor zur Atemluft und unsere erste Abwehrlinie.

                                                   TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL

                                                   Eine Schleimhaut sollte feucht sein und idealerweise tadel-                                       schwillt in der Folge noch mehr an. In diesem Fall spricht
                                                   los funktionieren. Die Nasenschleimhaut befeuchtet die                                            man von einer Nasenspray-Abhängigkeit, die öfters vor-
                                                   Atemluft, aber nicht nur. Sie hat auch eine wichtige Ab-                                          kommt als gedacht.
                                                   wehrfunktion: Sie ist quasi unsere erste Abwehrlinie. Auf                                         Eine Nasensalbe hilft, um die trockene Haut am Nasenein-
                                                   dem flüssigen Schleim der Nasenschleimhaut bleiben die                                            gang zu pflegen, aber sie gelangt nicht wirklich tief in die Na-

      NICHT NUR KÜHE LIEBEN
                                                   krankmachenden Keime «hängen» und werden dann                                                     senhöhle hinein. Hier helfen eher befeuchtende Nasen-
                                                   durch mikroskopisch kleine Bewegungshärchen heraus-                                               sprays, zum Beispiel mit physiologisch eingestellter
                                                   transportiert. So gelangen die Keime nicht in unseren Kör-                                        Meersalzlösung, oder Nasenduschen. Allgemein gilt: Die

     FEUCHTE
                                                   per – ein Infekt bleibt aus. In der kalten Jahreszeit führt die                                   Schleimhäute im ganzen Körper können nur feucht sein,
                                                   deutlich trockenere Luft zu trockenen Schleimhäuten. Die-                                         wenn sich auch genügend Feuchtigkeit im Körper befindet.
                                                   se wiederum begünstigen – nebst einer erhöhten Infektan-                                          Regelmässig trinken ist daher unerlässlich, vorzugsweise
                                                   fälligkeit – die Krustenbildung, was zu kleinen Verletzun-                                        Wasser oder ungezuckerten Tee. Ein Luftbefeuchter kann in
                                                   gen und in der Folge zu vermehrtem Nasenbluten führen                                             unseren meist überheizten Räumen durchaus Sinn machen.
                                                   kann. Das geht oft einher mit einem Anschwellen der                                               Will ich meine Schleimhäute nachhaltiger pflegen oder gar
                                                   Schleimhäute, was wiederum die Nasenatmung erschwert.                                             aufbauen, gelingt mir das mit Leinöl (esslöffelweise oder in

     NASEN
                                                   Bei einigen Menschen entwickeln sich so vermehrt nacht-                                           Kapseln) oder Lebertran (unbedingt in Kapseln nach dem
                                                   ruhestörende Geräusche.                                                                           Essen). Auch die Einnahme von Zink und Vitamin C pflegt
                                                                                                                                                     und baut unsere Schleimhäute nachhaltig auf. Wer auch au-
                                                   Achtung: Nasenspray-Abhängigkeit                                                                  sserhalb der Wintersaison unter einer trockenen Nasen-
                                                   Der Effekt, dass trockene Schleimhäute anschwellen und                                            schleimhaut leidet und diese daher intensiv pflegt, kann
                                                   das Atmen erschweren, kann bei einer längeren Anwen-                                              möglicherweise eine Allergie aufweisen. Insbesondere bei
                                                   dung von abschwellenden Nasensprays eintreten. Wendet                                             Frauen kann die trockene Nase auch eine Folge der Wechsel-
                                                   man bei einer trockenen Nase einen abschwellenden Na-                                             jahre sein. Dies betrifft oft auch andere Schleimhäute. In bei-
                                                   senspray an, geht die Schwellung zurück, weil die Blutge-                                         den Fällen kann wie bei der Nasenschleimhautpflege oben
                                                   fässe in der Schleimhaut zusammengezogen werden. Da-                                              beschrieben vorgegangen werden. Nur bei den innerlich an-
                                                   durch wird die Schleimhaut weniger durchblutet und                                                zuwendenden Mitteln sind andere besser angezeigt. Holen
                                                   somit weniger befeuchtet. Sie trocknet weiter aus und                                             Sie sich guten Rat in Ihrer Apotheke oder Drogerie.

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                                                             und bei Erkältung
                                                             Dr. Schüssler Salze

                                                       – Schnupfen
                                                       – Husten & Halsweh
                                                       – Leichtes Fieber

                                                      Erhältlich in Apotheken und Drogerien.
                                                      Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Omida AG, Küssnacht am Rigi.

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      16   meine gesundheit 1/2021                                                                                                                                                         1/2021 meine gesundheit   17
NASE SCHLAF SCHNUPFEN - Alles für Ihr Wohlbefinden - Drogerie Flükiger
Gut beraten.

                                                                                                          Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen und Erfahrung
                                                                                                          wichtig. Im Ratgeber beantworten Spezialisten gerne Ihre Fragen.

                                                                                                                                              SIE FRAGEN.
                                                                                                                                            WIR ANTWORTEN.
                                                                                                         Ich leide nun schon seit Herbst unter
                                                                                                         trockenen Augen, habe auch schon
                                                                                                         Augentropfen benutzt, aber es
                                                                                                         kommt immer wieder. Was hilft mir?

                                                                                                         In der kälteren Jahreszeit kann es oft
                                                                                                         zu trockenen Augen kommen, denn die
                                                                                                         Heizperiode trocknet auch unsere

                                                    5
                                                                                                         Raumluft aus. Ich rate Ihnen, neben
                                                                                                         der Verwendung von Augentropfen,

       Bekämpft                                                                                          die Schleimhäute innerlich zu befeuch-
                                                                                                         ten. Unter anderem helfen hier Ome-
                                                                                                         ga-3-Fettsäuren, welche die Haut und

       Grippe- und
                                                                                                         Schleimhäute lang anhaltend nähren.
                                                                                                         Fischölkapseln pflegen nicht nur tro-                                                   Mein Mann klagt über
                                                                                                         ckene Augen, sondern unterstützen                                                       empfindliche Zahnhälse. Gibt es

       Erkältungssymptome                                                                                auch Herz- und Kreislauf. Über die Er-
                                                                                                         nährung können Sie die Feuchtigkeit
                                                                                                                                                                                                 etwas, das ich ihm kaufen könnte?

                                                                                                                                                                                                 Empfindliche Zahnhälse können ver-
                                                                                                         auch gut mit Leinöl, Chiasamen, Thun-
                                                                                                                                                                                                 schiedene Ursachen haben. Zu inten-
                                                                                                         fisch, Lachs, Sardinen und Forellen
                                                                                                                                                                                                 sives Zähneputzen oder zu säure­
                                                                                                         ausgleichen. Ich empfehle Ihnen, Au-
       Wirkt gegen Fieber, Kopf- und                                                                     gentropfen zu verwenden, die zum Bei-
                                                                                                                                                                                                 haltige Nahrungsmittel können Be­­­­-
                                                                                                                                                                                                 schwerden verursachen. Eine sanfte
       Gliederschmerzen, verstopfte                                                                      spiel E
                                                                                                               ­ ctoin oder Hyaluronsäure ent-
                                                                                                                                                       Meine Tochter 2,5Jahre) geht              und regelmässige Zahnreinigung ist
                                                                                                         halten. Diese Wirkstoffe binden die
       Nase und laufende Nase                                                                            Feuchtigkeit im Auge und verbessern
                                                                                                                                                       neu selber auf die Toilette. Seither
                                                                                                                                                       hat sie öfters entzündete, rote
                                                                                                                                                                                                 das A und O. Dafür eignen sich weiche
                                                                                                                                                                                                 Zahnbürsten, welche das Zahnfleisch

                                                                               35
                                                                                                         die Stabilität des Tränenfilms. Der Trä-      Schamlippen. Was hilft ihr akut?
                                                                                                                                                                                                 und die Zahnhälse nicht reizen. Auch
                                                                                                         nenfilm besteht aus drei Schichten.
                                                                                                                                                       Häufig liegt es daran, dass die Kinder    die Wahl der Zahnpasta spielt eine
                                                                                                         Die oberste fetthaltige Schicht verhin-
                                                                               Jahre                                                                   noch nicht genau wissen, wie richtig      wichtige Rolle. Speziell auf empfindli-
                                                                              Erfahrung                  dert, dass die darunterliegende wäss-
                                                                                                                                                       gereinigt wird. Deshalb ist es wichtig,   che Zahnhälse abgestimmte Zahn­
                                                                                                         rige Schicht schnell verdunstet. Es gibt
                                                                                                                                                       dass die Reinigung nach dem Toilet-       pasten können eine grosse Hilfe sein.
                                                                                                         einen Augenspray, der die Lipidschicht
                                                                                                                                                       tengang zusammen angeschaut               Sie reparieren Defekte auf der Zahn-
                                                                                                         wieder verschliesst und somit die Trä-
                                                                                                                                                       wird. Eine Salbe, die Schweizer Bach-     oberfläche, was die Schmerzempfind-
                                                                                                         nenflüssigkeit im Auge hält. Das kann
                                                                                                                                                       blüten enthält, hilft bei Rötungen und    lichkeit verringert. Ein niedriger RDA-
                                                                                                         Ihnen, wenn Sie sich oft draussen auf-
                                                                                                                                                       Reizungen, kann ohne Probleme auf         Wert (gibt an, wie stark die Zahnpasta
                                                                                                         halten und an der Zugluft sind, sehr
                                                                                                                                                       die Schleimhaut aufgetragen werden        bei regelmässigem Putzen das Zahn-
                                                                                                         gut helfen. Ebenfalls ratsam ist das
                                                                                                                                                       und gibt einen leichten Schutzfilm.       bein, das Dentin, abträgt) istentschei-
                                                                                                         Schüsslersalz Nr. 8 (Natrium chlora-
                                                                                                                                                       Ein Immuntherapie-Spray regt auf          dend, da dieser ebenfalls den Zahn-
                                                                                                         tum). Das ist eine feinstoffliche Ergän-
                                                                                                                                                       natürliche, sanfte Weise das Immun-       schmelz schont.
                                                                                                         zung, die man in Wasser auflösen kann
                                                                                                                                                       system und somit die Wundheilung          So können Sie wieder schmerzfrei
                                                                                                         und über den Tag verteilt trinkt. Denn
                                                                                                                                                       an. Waschen mit Molke oder Ringel-        kalte und warme Speisen geniessen.
                                                                                                         bei Trockenheit der Augen ist auf eine
                                                                                                                                                       blume bringt zusätzliche Linderung.       Céline Schwere, Drogistin EFZ in der
                                                                                                         genügende Flüssigkeitszufuhr zu ach-
                                                                                                                                                                                                 Drogerie Wehntal in Niederweningen
                                                                                                         ten. Einen letzter Tipp: Ein Luftbe-          Diese können Sie praktischerweise
                                                                                                         feuchter zu Hause aufstellen und re-          auch ins Badewasser hinzufügen.
                                                                                                         gelmässig lüften, damit die                   Nina Lenggenhager, Drogistin EFZ
       Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.                                                                                                         in der Pilatus Drogerie in Sarnen
                                                        GSK Consumer Healthcare Schweiz AG               Luftfeuchtigkeit im Raum ansteigt.
       Lesen Sie die Packungsbeilage.                           PM-CH-NEOC-20-00021   01.09.2020
                                                                                                         Corina Messerli, Drogistin EFZ und
                                                                                                         Visagistin in der Drogerie Seiz in Buchrain

1820201015_NCI_Grippe_170x257_d_Dromenta.indd
   meine gesundheit 1/2021
                                                1                                       22.10.20 15:01
                                                                                                                                                                                                             1/2021
                                                                                                                                                                                                              1/2021 meine gesundheit   19
Blähungen.

                                     Hin und wieder sind wir alle von Blähungen geplagt. In den eigenen vier
                                     Wänden stört sich daran höchstens die Familie. Ist man aber mit anderen
                                     zusammen oder gar bei einem geschäftlichen Essen, können Geräusche und
                                     Geruch auch für einen selbst sehr unangenehm werden. Was tun, um den
                                     Winden Einhalt zu gebieten?

                                     TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL

                                     Oft passiert es auswärts und ganz ungewollt. Meist dann,                          Natur hilft
                                     wenn der Körper mit Nahrungsmitteln und Gewürzen                                  Wer häufig unter Blähungen leidet, findet Hilfe in der Na-
                                     konfrontiert wird, die eine blähende Wirkung haben oder                           tur. Wärmende und verdauungsfördernde Gewürze (z. B.
                                     für die Verdauung ungewohnt sind. Dann bilden sich bei                            Fenchel, Kümmel, Galgant oder Kardamom) fördern den
                                     der Verdauung Gase, die sich einen Weg nach draussen su-                          Fluss der Verdauungssäfte. Dadurch kann der Körper die

   VOM WINDE
                                     chen. Entweder durch einen Rülpser nach oben oder als                             Nahrung besser verdauen, und die Blähungen verschwin-
                                     entweichender Darmwind nach unten. Zugegeben: Es ist                              den oder treten gar nicht erst auf. Diese Gewürze kann
                                     unangenehm, wenn alle am Tisch plötzlich schnuppernd                              man als Tee, Tinktur oder Kapseln einnehmen. Zusätzlich
                                     die Nase in die Runde halten und leicht irritiert das Ge-                         fördern auch Bitterstoffe aus der Artischocke oder dem Lö-

                           VERWEHT
                                     sicht verziehen. Darüber gesprochen wird selten, es könn-                         wenzahn die Verdauung. Insbesondere dann, wenn die
                                     te ja jeder am Tisch gewesen sein. Am Anfang steht das ei-                        Blähungen nach fettreichen Mahlzeiten auftreten. Es gibt
                                     gene Verhalten. Das Essen in Ruhe geniessen und                                   auch physikalisch wirkende Präparate, die mit einem syn-
                                     gründlich kauen ist – neben dem Verzicht auf blähende                             thetischen Wirkstoff die blähenden Schaumbläschen in
                                     oder bei Unverträglichkeiten auf z. B. lactosehaltige Nah-                        der Verdauung auflösen und so von Druck und Gas befrei-
                                     rungsmittel – schon einer der wichtigsten Tipps. In einer                         en. Bei Unverträglichkeiten wie z. B. Lactose oder Fructose
                                     Runde von Freunden oder Geschäftsleuten unterhält man                             können Produkte, die die fehlenden Enzyme ersetzen, die
                                     sich meist angeregt während des Essens. Dabei schluckt                            unangenehmen Blähungen reduzieren. Lassen Sie sich in
                                     man häufig auch Luft, die dann zusätzlich Blähungen ver-                          Ihrer Drogerie oder Apotheke beraten.
                                     ursachen kann. Ebenso verhält es sich beim Kaugummi-
                                     kauen, aber auch kohlensäurehaltige Getränke können                                                                mehr zum Thema :
                                     die Problematik verstärken.                                                                                        Q R-Code scannen

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                                               Zimtkassie, Zitronengras, Speiklavendel, Nelke, Thymian
                                               und Zitrone sowie Melissengeist und Levomenthol
                                               Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. VERFORA AG

   20   meine gesundheit 1/2021                                                                                                                           1/2021 meine gesundheit   21
Produkte.

                                                                                                                                                                             Rita M. aus T.
     Wir präsentieren Ihnen eine Zusammenstellung von nützlichen
                                                                                                                                                                              Da ich im Winter oft trockene und
     Produkten für einen unbeschwerten, gesunden Winter.                                                                                                                      rissige Lippen habe, benutze ich
                                                                                                                                                                              gerne einen guten Pomadenstift.
                                                                                                                                                                              Die leicht cremige Textur des

     DAS SAGEN
                                                                                                                                                                              ­Dermophil Sun Lipstick finde ich
                                                                                                                                                                               sehr angenehm. Das enthaltene
                                                                                                                                                                               Sonnenblumenwachs pflegt die
                                                                                                                                                                               Lippen und hat sogar reizmildern-
                                                                                                                                                                               de Eigenschaften. Das Vitamin E

     UNSERE
                                                                                                                                                                               macht ganz glatte Lippen, und ich
                                                                                                                                                                               kann die Pomade gut unter meinen
                                                                                                                                                                               dekorativen Lippenstift auftragen.
                                                                                                                                                                               Bei sonnigem Wetter verwende
                                                                                                                                                                               ich sie, da sie noch einen zusätzli-

     KUNDEN
                                                                                                                                                                               chen Sonnenschutz mit SPF 30
                                                                                                                                                                               enthält und keinen Weiss­effekt
                                                                                                                                                                             ­hinterlässt.

                                                                                                                                                                             Sara W. aus B.
                                               Helen H. aus H.

                                                                                                                                                                             Endlich kann ich meinen Händen
                                               Da meine Nasenschleimhäute im-
                                                                                                                                                                             Danke sagen und ihnen etwas
                                               mer sehr trocken sind, habe ich mich
                                                                                                                                                                             ­zurückgeben! Ich bin im Gesund-
                                               zum Kauf einer neuen Nasendusche
                                                                                          Martin O. aus G.                                                                    heitswesen tätig. Hier sind ­meine
                                               entschieden. In der Drogerie wurde
                                                                                                                                                                              Hände besonders gefordert – seit
                                               mir das Starterset der Dermasel
                                                                                          Jedes Jahr erwischt es mich mit                                                     der Corona-Krise erst recht. In der     Claudia M. aus Z.
                                               ­Totes Meer Nasendusche empfoh-
                                                                                          ­Erkältungen – schlimmstenfalls                                                     Drogerie bin ich auf die Handcreme
                                                len. Sehr praktisch, dass das enthal-
                                                                                           mit einer fiesen Grippe. Als mir eine                                              von Tal gestossen und weiche seit-      Auf der Suche nach befeuchtenden
                                                tene Salz aus dem Toten Meer be-
                                                                                           ­Drogistin das neue Regulatpro                                                     her nicht mehr von ihr ab. Die Hand-    Augentropfen bin ich auf die Hylo
                                                reits flüssig ist. Dadurch hat es keine
                                                                                            ­Immune empfahl, war es mir eine                                                  creme gibt meiner Haut genau das,       Care gestossen. Ich habe schon viele
                                                Salzkristalle in der Spülung. Durch                                                   Markus H. aus Z.
                                                                                             Kur wert. Anfang Oktober startete                                                was sie braucht: wertvolle Pflege.      Augentropfen ausprobiert, da ich
                                                die regelmässige Anwendung hat
                                                                                             ich mit täglich einem Fläschchen.                                                Da sie gleichzeitig besonders schnell   von der Bildschirmarbeit oft trocke-
                                                sich mein Problem deutlich verbes-                                                    Durch meine Arbeit am Computer
      Lilian C. aus G.                                                                       Mittlerweile trinke ich jeden zweiten                                            einzieht, kann ich sie immer und        ne Augen habe. Dieser hygienische
                                                sert. Ich habe die Dusche nun auch                                                    habe ich gerade in stressigen Zeiten
                                                                                             oder dritten Tag eins. Bisher, und das                                           überall anwenden. Dazu handelt es       Dosierspender ist supereinfach an-
                                                während meines starken Schnup-                                                        immer wieder Verspannungen im
      Ich würde nichts anderes verwen-                                                       ist bei mir wirklich aussergewöhn-                                               sich noch um ein Schweizer Produkt.     zuwenden. Er gibt die richtige Menge
                                                fens angewendet. Das Ausspülen der                                                    Nacken. Dies ist sehr schmerzhaft
      den. Ultrasun Alpine Kombi SPF                                                         lich, hat es mich weder mit Viren                                                Das ist gut für unsere Wirtschaft,      Flüssigkeit ins Auge, hinterlässt kei-
                                                Nase ist sehr angenehm, erleichtert                                                   und auch beim Autofahren mühsam.
      50+ für Gesicht und Lippen ist für                                                     noch mit sonstigen negativen Be-                                                 gut für die ­Umwelt.                    nen Schleier und ist sehr ausgiebig.
                                                das Atmen und hinterlässt ein sau-                                                    In meiner Drogerie haben sie mir nun
      mich in der kalten Jahreszeit die                                                      gleiterscheinungen der kalten Jah-                                                                                       Die Flasche ist nach Anbruch sechs
                                                beres Gefühl.                                                                         das Dul-X Gel Neck Relax empfohlen.
      beste Sonnencreme. Sie hält, ist                                                       reszeit wie Schlappheit oder Infek-                                                                                      Monate haltbar, obwohl das Produkt
      nicht klebrig, stinkt nicht, brennt                                                    ten erwischt. Wenn ich tatsächlich       Es wärmt innert Minuten und reizt
                                                                                                                                                                                                                      keine Konservierungsstoffe enthält.
      nicht in den Augen, verursacht                                                         so angenehm durch den Winter kom-        die Haut nicht. Ich trage es mehr-
                                                                                                                                                                                                                      Die Tropfen befeuchten sofort und
      keine Pickel. Der Lipstick ist auch                                                    me, dann wird Regulatpro Immune          mals am Tag auf, muss es aber nicht
                                                                                                                                                                                                                      sehr nachhaltig. Optimal auch, dass
      sehr angenehm und hat keine                                                            ein fester Bestandteil meiner tägli-     einmassieren. Durch die Wärme ent-
                                                                                                                                                                                                                      ich sie mit den Kontaktlinsen anwen-
      schlechten Inhaltstoffe, die man                                                       chen Routine. Ich kann es wirklich       spannen sich meine Nackenmus-
                                                                                                                                                                                                                      den kann. Eine richtige Wohltat.
      «essen» könnte. Alles in allem nur                                                     jedem empfehlen!                         keln. Das Gefühl ist sehr angenehm.
      zu empfehlen. Und ich habe wirk-                                                                                                Super, dass es kaum riecht, fettfrei
      lich schon fast alle Sonnencremes                                                                                               und farblos ist. So kriege ich keine
      fürs Gesicht getestet! Ultrasun                                                                                                 Flecken am Hemdkragen. Sehr zu
      schlägt sie alle. Diese hier ist meine                                                                                          empfehlen.
      «Winter-Sonnencreme».

     22   meine gesundheit 1/2021                                                                                                                                                                                             1/2021 meine gesundheit   23
Rapunzel
Rezept.

                                                                                                                                                           Risotto
                                                                                                                                                           EIN TOPSELLER!
                                                        TEXT KAISA RUORANEN BILD BEAT BRECHBÜHL

   RANDEN-RISOTTO
                                                                                                                                                           Klassische italienische
                                                        Die Qualitäten der Rande auf ihre Farbe zu reduzieren, würde ihr                                   Risottoreissorte. Geeignet für
                                                        nicht gerecht werden. Schliesslich gehört sie als Rübe zu den klassi-                              alle Risottogerichte.
                                                        schen Wintergemüsen und ist reich an Vitaminen und Mineralstof-
                                                                                                                                                           Rapunzel Naturkost, einer
                                                        fen. Durch verschiedene Süssen, dem Herben des Waldhonigs und

   MIT KANDIERTEM INGWER
                                                                                                                                                           der führenden Biohersteller
                                                        der Schärfe des Ingwers spielt dieser Risotto mit unseren Ge-
                                                                                                                                                           in Europa, wurde 1974 auf
                                                        schmacksnerven und bringt die Natur direkt in unsere Küche.
                                                                                                                                                           einem Bauernhof im bayeri-
                                                                                                                                                           schen Augsburg gegründet.

                                                        WAS SIE FÜR 4 PERSONEN BRAUCHEN           ZUBEREITUNG

                                                        2 bis 4 kleine Randen                     Randen waschen, Stielansätze und be-       dampft ist, wieder Bouillon dazugeben
                                                        300 g Risottoreis                         schädigte Stellen abschneiden, in kleine   und rühren. Ist die Bouillon aufgebraucht
                                                        2 Knoblauchzehen                          Würfel schneiden. Zwiebel und Knob-        und das Risotto noch nicht gar, etwas
                                                        1 rote Zwiebel                            lauch fein hacken. Thymian waschen,        Wasser dazugiessen. Vorgang so oft wie-
                                                        100 ml Portwein                           abtropfen lassen und Blätter zupfen.       derholen, bis der Reis bissfest ist.
                                                        100 ml Rotwein                            Ingwer waschen, trocknen und in feine
                                                        750 ml Gemüsebouillon                     Stifte schneiden.                          In einem flachen Topf den Zucker kara-
                                                        ca. 1 l Wasser                                                                         mellisieren, Hitze reduzieren, Ingwerstif-
                                                        2 EL Butter                               Die Bratbutter in einem grossen, fla-      te dazugeben, verrühren und sofort mit
                                                        1 EL Waldhonig                            chen Topf erhitzen. Zwiebeln bei kleiner   1–2 EL Wasser ablöschen. Kräftig rühren,
                                                        3 Zweige Thymian                          Hitze glasig dünsten, Risottoreis dazu-    damit sich der karamellisierte Zucker
                                                        200 g Parmesan, gerieben                  geben und ebenfalls 3 Minuten unter ge-    wieder auflöst und gleichmässig um den
                                                        1 EL Bratbutter                           legentlichem Rühren glasig dünsten.        Ingwer legt. Wenn die Flüssigkeit ver-
                                                        Salz und Pfeffer                          Randen, Knoblauch und Thymian dazu-        dampft ist, noch mal 1–2 EL Wasser da-
                                                        1 frische Ingwerwurzel (5 cm)             geben, den Honig drüber träufeln. Alles    zugeben und rühren, bis der Zucker um
                                                        100–150 g Puderzucker                     gut miteinander vermengen und 1 –2 Mi-     den Ingwer hart wird. Abkühlen lassen.
                                                                                                  nuten karamellisieren lassen. Mit Rot-     ­Butter und eine Handvoll geriebenen
                                                                                                  wein ablöschen. Portwein und 200 ml         Parmesan unter das fertige Risotto rüh-
                                                                                                  Bouillon dazugeben und das Risotto bei      ren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
                                                                                                  kleiner Hitze unter ständigem Rühren        Mit Ingwerstiften garnieren und den
                                                                                                  gar kochen. Sobald die Flüssigkeit ver-     ­restlichen Parmesan dazu servieren.

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der Extraklasse                                                                             3110   Münsingen, üsi drogerie
                                                                                                                                                                                       n d u
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                                                                                                                                                                              E n
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                                                                                            3132   Riggisberg, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen
Gebot Nummer 1 lautet: Hände waschen. Gebot Nummer 2: Hände
                                                                                                                                                                       m
                                                                                            3762   Erlenbach i. S., Drogerie Eberhart
eincremen. Der Schweizer Hautpflege-Experte Tal präsentiert uns die
bewährten Klassiker der Med-Linie in einer praktisch nummerierten
                                                                                            4127
                                                                                            4132
                                                                                                   Birsfelden, Drogerie Schwimbersky
                                                                                                   Muttenz, Drogerie Lutzert                                       k ä
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                                                                                                                                                                 und
und stylischen Aufmachung. Die Handseife No. 1 reinigt mit ihrer                            4310   Rheinfelden, Park Drogerie
                                                                                            4500   Solothurn, Drogerie Nagel
Anti-Austrocknungsformel beanspruchte Hände gründlich und                                   4563   Gerlafingen, Drogerie Frey
­schonend. Die Handcreme No. 2 dringt tief in die Hautzelle ein,                            5330   Bad Zurzach, Drogerie Aeberhard
 pflegt nachhaltig und verhindert, dass sich auf der Haut schädliche                        5443   Niederrohrdorf, Drogerie Meier
 Mikrobennester bilden.                                                                     5722   Gränichen, Drogerie Kaufmann
                                                                                            6003   Luzern, Gehrig Drogerie & Farben AG
                                                                                            6004   Luzern, Hertenstein-Drogerie
                                                                                            6011   Kriens, Naturdrogerie Frey

GEWINNEN SIE
                                                                                            6033   Buchrain, Drogerie Seiz
                                                                                            6060   Sarnen, Pilatus Drogerie
                                                                                            6102   Malters, Drogerie Balance
                                                                                            6130   Willisau, Drogerie A. Jost
                                                                                            6244   Nebikon, Brunnmatt Drogerie
                                                                                            6280   Hochdorf, Drogerie Parfümerie Moll
mit Tal eines von fünf Hautpflege-Sets für Gesicht, Hände                                   6300   Zug, Drogerie Parfümerie Moll
und Füsse im Wert von rund 200 Franken.                                                     6312
                                                                                            6312
                                                                                                   Steinhausen, Drogerie Apotheke Moll
                                                                                                   Steinhausen, Urs Drogerie Apotheke mit Biolade
                                                                                                                                                                 neo-angin® – der Halsspezialist für die ganze Familie.
So nehmen Sie teil: Gehen Sie auf meinegesundheit-online.ch                                 6331   Hünenberg, Drogerie im Dorfgässli                             Die bekannten Halspastillen wirken bei Halsschmerzen und Schluckbeschwerden: anti-
                                                                                            6374   Buochs, Viva Drogerie
unter Kreuzworträtsel und schreiben Sie Ihr Lösungswort mit Ihren                                                                                                septisch und schmerzlindernd. Die neo-angin® dolo Präparate wirken bei schmerzhaften
                                                                                            6438   Ibach, Mythen Apotheke Drogerie
Daten direkt in die vorgegebene Maske oder bringen Sie uns eine                             7220   Schiers, Parsenn Drogerie                                     Entzündungen der Rachenschleimhaut: entzündungshemmend und schmerzlindernd.
Postkarte in die Drogerie.                                                                  7240   Küblis, Parsenn Drogerie
                                                                                            7430   Thusis, Drogerie Schneider                                    Dies sind zugelassene Arzneimittel, bitte lesen Sie die Packungsbeilage.                                  neo-angin.ch
Die Gewinnerinnen oder Gewinner werden per Los ermittelt und schriftlich benachrichtigt.    7460   Savognin, Drogaria Surses
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Über das Kreuzworträtsel und die Gewinnermittlung         8008   Zürich, Drogerie Anrig
wird keine Korrespondenz geführt. Teilnahmeschluss ist der 06.02.2021.                      8045   Zürich, Drogerie Apotheke Brunaupark
                                                                                            8047   Zürich, Drogerie SAVOY                               DOE_neo-angin_dolo_Spray_Anz_MeineGesundheit_170x126.indd 1                                                               20.10.20 18:05
Auflösung und Lösungswort:                                                                  8049   Zürich, Centrum Drogerie
www.meinegesundheit-online.ch/kreuzwortraetsel/                                             8132   Egg, Drogerie Pieren & Co.
                                                                                            8135   Langnau am Albis, Albisdrogerie Langnau
                                                                                            8166   Niederweningen, Drogerie Wehntal
                                                                                            8180   Bülach, Drogerie Krämer
                                                                                            8194
                                                                                            8330
                                                                                            8340
                                                                                                   Hüntwangen, Rusconi Drogerie
                                                                                                   Pfäffikon ZH, Drogerie Teufer
                                                                                                   Hinwil, Puls Apotheke Drogerie
                                                                                                                                                                                                            Gnadenlos gegen Corona,
                                                                                            8340   Hinwil, Drogerie Flükiger
                                                                                            8355
                                                                                            8404
                                                                                                   Aadorf, Drogerie Buchs
                                                                                                   Winterthur, Drogerie Meier Römertor
                                                                                                                                                                                                            schonend zu empfindlichen Flächen.
                                                                                            8413   Neftenbach, Drogerie Irchel
                                                                                            8610   Uster, Drogerie Pfleiderer
                                                                                            8620   Wetzikon, Drogerie Pfleiderer
                                                                                            8700   Küsnacht, Drogerie Parfümerie Küsnacht
                                                                                            8704   Herrliberg, Drogerie Herrliberg
                                                                                            8706   Meilen, Drogerie Roth
                                                                                            8800   Thalwil, Apotheke Drogerie Hirsig
                                                                                            8800   Thalwil, Drogerie Schnellmann
                                                                                            8805   Richterswil, Dorfdrogerie Baumann
                                                                                            8820   Wädenswil, Drogerie Süess
                                                                                            8840   Einsiedeln, Einsiedler Apotheke Drogerie
                                                                                            8915   Hausen am Albis, Drogerie Rütimann
                                                                                            9004   St. Gallen, Alpstein Drogerie                             D E S I N F E KT I O N H AT E I N E N N A M E N :
                                                                                            9113   Degersheim, Medicus Drogerie
                                                                                            9200   Gossau, Neudorfdrogerie
                                                                                            9200   Gossau, Sonnen Drogerie
                                                                                            9630   Wattwil, Abderhalden Drogerie
                                                                                           * Diese Angebote sind nicht mit anderen
                                                                                              Vergünstigungen kumulierbar.
                                                                                                                                      GR ATIS
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                                                                                           immer mit dabei.
                                                                                           Die App von «meine gesundheit» machts möglich.
                                                                                           Weitere Informationen finden Sie unter                            Desinfektionsmittel vorsichtig verwenden. Vor Gebrauch stets Etikett und Produktinformationen lesen.
                                                                                           meinegesundheit-online.ch/gesundheit/
                                                                                           digitale-medien/meine-gesundheit-app/

26   meine gesundheit 1/2021
                                                                                           Ihre Nummer 1 für Naturkosmetik                                                                                                                                          5/2020
                                                                                                                                                                                                                                                                     1/2021 meine gesundheit   27
5.–
                                                                     Rabatt auf Weleda
                                                                    Sanddorn Vital Sirup
                                                                         Duopack
                                                                           Aktionsdauer
                                                                       07.01.– 06.02.2021
                                                                          Solange Vorrat

             SANDDORN
           VITAL DUOPACK

      WELEDA SANDDORN VITAL SIRUP

           Aus frischen, sonnengereiften Sanddornbeeren
           Mit Bio-Zucker und -Honig
           Sanddornbeeren reich an Vitamin C und wertvollen
           Vitalstoffen

Dromenta_SDD_Trio_Aktion_190x136.indd 1                                                                                 15.10.20 09:06

                                              20 %
                                                  Stress?
                                              Rabatt auf Berocca
                                          45 oder 60 Brausetabletten
                                           sowie 100 Filmtabletten
                                                   Aktionsdauer
                                                                                        Berocca®.
                                                                                        Starke Nerven.
                                               07.01.– 06.02.2021
                                                  Solange Vorrat

                                                                                        Starke Leistung.

                                                                                  Zur Vorbeugung von Vitaminmangel
                                                                                  bei erhöhter nervlicher Belastung.
                                                                                                                                    L.CH.MKT.CC.10.2020.3142

                                                                                  Dies sind zugelassene Arzneimittel.
                                                                                  Lesen Sie die Packungsbeilagen.

DROM_BCA_INS_190x136_01-21_D.indd 1                                                                                     13.10.20 08:35
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