LEBENSWERT Kundenmagazin für Gesundheit & Wohlbefinden aus Ihrer Anna Apotheke
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LEBENSWERT
Kundenmagazin für Gesundheit & Wohlbefinden aus Ihrer Anna Apotheke
Der Mensch im Mittelpunkt:
Beratung aus Ihrer Apotheke
Seite 6
Tipps & Tricks:
Erste Hilfe bei Schnupfen
und grippalen Infekten
Seite 10
Im Blickpunkt:
Die Omega-3-Fettsäuren
DHA und EPA
Seite 12
05 Winter 2020/21
P L
TIP TA
EN
M
E I N L ÄC H E L N W I R K T O F T W U N D E R !
Und dies nicht nur bei Ihrem Partner oder den Mitmenschen, sondern auch bei Ihnen selbst!
Auch wenn Ihre Stimmung am Tiefpunkt angelangt sein sollte oder Ihnen der (Arbeits-)Alltag
besonders zusetzt, sollten Sie aufrappeln und sich zu einem Lächeln ermutigen.
Selbst wenn es zunächst schwerfällt – tun Sie es einfach! Sobald die Muskulatur, die fürs
Lachen zuständig ist, aktiviert wird, erhält das Gehirn die positive Rückmeldung: Alles in
Ordnung. Wir fühlen uns wohl. Glückshormone werden freigesetzt. Der Gedanke an etwas
Schönes verstärkt zusätzlich die Wirkung. Bereits nach kurzer Zeit werden Sie erkennen, dass
Sie sich wohler und zuversichtlicher gestimmt fühlen. Diese Kraft des „Wohlfühl-Lächelns“
wurde auch wissenschaftlich nachgewiesen. Demnach gilt: “Beginnen Sie jeden Tag mit ei-
nem Lächeln!” Übrigens: Für ein Lächeln benötigen wir im gesamten Körper fast 80 Muskeln.
Lächeln Sie, auch wenn Ihnen nicht danach zumute ist!
Wolfgang Fasching
www.fasching.co.at
2 | 05 Winter 2020/21
VO RWO RT
Liebe Leserinnen, liebe Leser!
Das Jahr 2020 ist ein herausforderndes Jahr. Eine angespannte Zeit, geprägt von ungewohnten Gegebenheiten und
Situationen. Eine Zeit, in der unser Körper zu selten zur Ruhe gekommen ist. Hören Sie auf Ihre innere Stimme und
gönnen Sie sich nun etwas mehr Entspannung. Lassen Sie die Seele baumeln, eingekuschelt auf der Couch liegend
und lesen Sie ein Buch. Die stille, winterliche Jahreszeit lädt aber auch zu langen Spaziergängen durch den Schnee
ein. Energie tanken, um zu Glücksmomenten zu kommen.
Das klingt nach Erholung – Erholung, die wir alle brauchen!
Schauen Sie auf Ihren eigenen natürlichen Rhythmus und ernähren Sie sich ausgewogen. Das stärkt Ihre
Abwehrkräfte und damit auch Ihr Wohlbefinden. Die chinesische Medizin schwört auf Kräuter. Sie mindern
Entzündungen, Stress, lösen Verkrampfungen und verhelfen zu mehr Ausgeglichenheit und Entspannung im Alltag.
Wahre Alleskönner!
Und falls Sie noch Fragen haben, stehen wir Ihnen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.
Gemeinsam kommen wir gut durch den Winter.
Ich wünsche Ihnen viel Gesundheit und eine wundervolle Winterzeit.
Herzlichst
Ihre Mag. pharm. Stephanie Marik und Ihr Team der Anna Apotheke
05 Winter 2020/21 | 3
FROSTBEULEN- AL ARM
Der richtige Kälteschutz für unsere Haut
Wenn die Tage wieder kürzer Die Haut und die Kälte Wenn die Haut spannt
werden und kühlere Tempe- Unser Gesicht ist schutzlos Wetter, Wenn die Haut spannt, juckt oder
raturen einziehen, spürt das Wind und Kälte ausgesetzt. Wenn Ekzeme auftreten, kann nur die
es draußen kälter wird, beeinflusst richtige Pflege helfen. Sie gleicht
auch unsere Haut. Sie wird das unseren Stoffwechsel und die den Wasserverlust der Haut wieder
Talgdrüsen der Haut werden inakti- aus. Spezielle, auf die kalte Jahreszeit
besonders beansprucht und
ver. Als Resultat wird die Haut nicht abgestimmte Cremes verhindern eine
benötigt nun die richtige mehr so gut mit Fett versorgt und die Austrocknung. Allerdings werden
natürliche Schutzhülle der Haut wird durch solche meist die Schweiß- und
Pflege.
schwächer. In Kombination mit der damit die Wärmeabgabe blockiert.
warmen und trockenen Luft in den Trotzdem helfen diese am besten, das
Innenräumen, hat es die Haut doppelt Gesicht bei kälteren Temperaturen zu
schwer, genügend Feuchtigkeit aufzu- schützen. Bei Kälte eignen sich aber
nehmen. auch Pflegeprodukte mit Linolsäure
4 | 05 Winter 2020/21
oder Sheabutter. Diese haben einen hohen Fettanteil und weiter austrocknen. Eine von Zeit zu Zeit aufgetragene
schützen optimal bei frostigen Temperaturen. Feuchtigkeitsmaske hilft zudem der Gesichtshaut, verlorene
Feuchtigkeit wieder auszugleichen.
Nicht nur das Gesicht braucht Pflege
Gutes Raumklima für gesunde Haut
Auch die Lippen sollten bei der Pflege nicht vergessen
werden. Sie sind sehr empfindlich und werden bei Feuchtig- Aber nicht nur der Pflege kommt eine wichtige Bedeutung
keitsverlust leicht spröde und reißen ein. Gleiches gilt auch zu. Auch das Trinken sollte nicht vergessen werden. Die
für die warm eingepackten Füße. Die Trockenheit begünstigt ausreichende Zufuhr an Wasser hilft der Haut gesund zu
Risse am Fuß. Fußcremes mit Urea schaffen hier schnell bleiben. Es ist auch gut, wenn in geschlossenen Räumen
Abhilfe. Aufgetragen, bevor man die Socken anzieht, kann die Pflanzen aufgestellt werden. Diese spenden Luftfeuchtig-
Creme herrlich wirken und langsam einziehen. Neben Lippen keit und sorgen für ein gutes Raumklima. Alternativ sind
und Füßen sind aber auch die Hände von der kälteren Luft auch Luftbefeuchter oder ein nasses Handtuch auf der
beeinträchtigt. Feuchtigkeitsspendende Cremes, morgens Heizung hilfreich.
und abends aufgetragen, schützen die empfindliche Haut an
den Händen. Sonnenschutz auch in der kalten Jahreszeit
Sanfte Reinigung ist wichtig Wer sich gern draußen aufhält, sollte nicht vergessen, dass
auch im Herbst oder Winter die Sonne scheint. Deshalb sollte
Am Abend sollten die reichhaltigen Cremes von der Haut auch im Winter stets an einen ausreichenden Sonnenschutz
entfernt werden. Das macht man am besten mit einem gedacht werden. Die Produkte müssen einen hohen Fett-
milden Gesichtsreinigungsmittel. Dabei aber nur lauwarmes gehalt haben und möglichst wasserfrei sein. So ist die Haut
Wasser verwenden. Zu heißes Wasser würde die Haut optimal vor Sonne und Kälte geschützt.
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DER MENSCH IM MIT TELPUNKT
Beratung aus Ihrer Apotheke vor Ort
Wer krank ist, der möchte nicht nur schnelle Hilfe bekommen, sondern auch gesehen und gehört
werden. Online-Apotheken bieten dabei nicht den wichtigen Faktor Vertrauen, welchen Sie mit Ihrem
Apotheker vor Ort aufbauen können. Professionelle Beratung und Dienstleistungen der Medizin-
experten im Ort geben die notwendige Sicherheit, welche man gerade dann braucht, wenn es einem
gesundheitlich nicht gut geht.
Viel mehr als nur ein Rezept Begrüßung beim Hereinkommen bis hin wird. Der Versandhandel ist aber nicht
zu einer individuellen Beratung – die ideal, um ein Medikament zu erhalten,
Heutzutage scheint es einfacher, bei On- Apotheke vor Ort bietet so viel mehr als das Sie sofort benötigen. Wenn Sie
line-Apotheken die benötigten Medika- nur ein Rezept. eine sofortige Linderung Ihrer Symp-
mente zu kaufen. Aber dieser Gesund- tome anstreben, ist der Gang in die
heitsdienst ist auch sehr begrenzt, weil Schneller geht’s im Ort örtliche Apotheke der schnellste Weg.
ihm ein entscheidender Faktor fehlt:
der Mensch. Durch die Nutzung von Ein „Versandhandels-Rezept“ bedeu- Langwierige Zustellung
Online-Apotheken verpasst man alles, tet, dass Sie Ihr Medikament nicht in
was Ihnen die Apotheke vor Ort bieten der Apotheke abholen müssen, son- Auch wenn Sie diese persönlich abho-
kann. Beginnend mit einer freundlichen dern dass es an Ihre Haustür geliefert len müssen, Sie haben die Arzneimittel
6 | 05 Winter 2020/21
aus der Apotheke umgehend zur Verfügung und müssen
nicht auf den Erhalt per Post warten. Denn das Versand-
system ist manchmal unvorhersehbar: Medikamente können
verspätet oder beschädigt ankommen. Auch die richtige
KENNEN SIE SCHON
Temperatur spielt eine große Rolle. Ob beim Transport oder UNSERE NÄHRSTOFFE?
im Versandlager, manche Medikamente und Arzneimittel
benötigen eine genaue Einhaltung der Lagertemperatur, um
die darin enthaltenen Wirkstoffe zu erhalten. Eine Garantie
darüber haben Sie hier nur in der Apotheke vor Ort.
Diskretion vs. Expertenrat
Online-Apotheken sind eine alternative Möglichkeit Re-
zepte zu erhalten und können für diejenigen, die zusätz-
liche Diskretion wünschen, praktisch sein. Für Patienten
mit komplexen Erkrankungen oder solche, die sich gern vor
der Medikation den Rat eines Experten einholen, ist eine
Apotheke vor Ort von entscheidender Bedeutung. Hier
bekommen Sie die persönliche Gesundheitsversorgung,
die Sie benötigen.
Fa zit
Es ist wichtig, die Vor- und Nachteile beider Op-
tionen hervorzuheben, um herauszufinden, welche MIKRONÄHRSTOFFE IN HÖCHSTER QUALITÄT:
Ihnen den am besten geeigneten Service bietet. WEIL UNS IHRE GESUNDHEIT AM HERZEN LIEGT!
05 Winter 2020/21 | 7
MIT DER KRAFT
DER NATUR
Heilpflanzen für
mehr Stressresistenz
Stress kennt jeder. Er wird durch verschiedene
Faktoren ausgelöst, deren Folgen nicht zu un-
terschätzen sind. Denn durch die körperlichen
Auswirkungen von Stress entsteht ein Kreislauf,
der zu einer immer höheren Belastung führt.
Natürliche Hilfe
Um Stress erfolgreich zu bekämpfen ist es wichtig, die körpereigene Energie nicht zu vergeuden. Die Inhaltsstoffe bestimm-
ter Heilpflanzen können helfen, die psychische Befindlichkeit und Stresstoleranz wesentlich zu verbessern. Die Muskeln kön-
nen wieder entspannen, das Immunsystem an Stärke gewinnen und die entzündlichen Prozesse im Körper nehmen deutlich
ab. Die psychischen Auswirkungen von Stress sollten nie unterschätzt werden. Bei anhaltender Belastung kann es zu schwe-
ren Erkrankungen kommen. Daher sollten Sie dem täglichen Stress am besten mit Heilpflanzen entgegenwirken. Sie sind
eine gute Quelle, um die Nerven natürlich zu stärken.
Hafer Feigenextrakt
» ein echter Kraftspender » gegen Erschöpfungszustände
» stärkt die Nerven » hilft bei innerer Unruhe
» macht aufnahmefähiger » hilft beim Entspannen
» verlängert die Konzentration » lädt Energien wieder auf
Vier nervenstärkende Heilpflanzen
Rosenwurz Passionsblume
» macht leistungsfähiger » gegen nervöse Unruhe
» reduziert Stresshormone » hilft bei Schlafstörungen
» hebt die Stimmung » für Psyche und Gehirn
8 | 05 Winter 2020/21
APOTHEKEN-TIPP
Alpine Heilpflanzen
Sogenannte adaptogene Pflanzen enthalten Substanzen,
die akuten und chronischen Stress zu mildern in der Lage
sind. Auch einige alpine Pflanzen steigern die Fähigkeit des
Körpers, sich in einen Ruhezustand zu versetzen. Wie etwa
der MEISTERWURZ: ein aromatischer und bitterstoffrei-
cher Doldenblütler. Es werden körperliche und seelische
Abwehrkräfte aktiviert und Stressresistenz gefördert. Oder
STRESS LASS NACH!
die traditionelle „Lebenspflanze“ ODERMENNIG. Sie war Die Vitamine des B-Komplexes sind äußerst wichtig
früher nur Königen und Kaisern zur Stärkung der Lebens- für starke Nerven und einen gelassenen Umgang mit
energie und Auflösung innerer Verspannungen vorgesehen. den Belastungen des Alltags. Die essenzielle Amino-
Auch der eher bekannte WACHOLDER hilft, Stress besser zu säure L-Tryptophan sowie 5-Hydroxytryptophan
begegnen. Er schützt und vermittelt Lebensenergie. (5-HTP) aus der afrikanischen Schwarzbohne (Grif-
fonia simplicifolia) sind Vorstufen von Serotonin,
Pflanzen der östlichen Medizin dem sogenannten Glückshormon. Gemeinsam mit
den B-Vitaminen helfen sie, die Stimmungslage
Eine als „Schlafbeere“ bekannte Pflanze ist die sogenannte zu stabilisieren und Stresssituationen besser zu
ASHWAGANDHA. Sie stammt aus der ayurvedischen Medizin meistern.
und ist erst in den letzten Jahren als Superfood richtig po-
pulär geworden. Die Wurzeln der Heilpflanze sind stresslin- ANTISTRESS
dernd und angstlösend. Etwas breiter bekannt ist GINSENG. 60 Kapseln
Er wirkt leistungssteigernd und der Erschöpfung entgegen.
Das Immunsystem wird gestärkt und die Nerven zäher gegen vegan - fructosefrei - lactosefrei - glutenfrei
Stress. Auch vermag es Ginseng, die Regenerationszeit des
menschlichen Körpers zu verkürzen.
05 Winter 2020/21 | 9
TIPPS & TRICKS
Erste Hilfe bei Schnupfen & grippalen Infekten
Im Alter von 75 Jahren hat ein Mensch im Durchschnitt 200 Erkältungen überstanden. Denn grip-
pale Infekte oder Erkältungen sind die häufigsten Infektionskrankheiten, die uns im Leben begleiten.
Winterzeit = Schnupfenzeit
ic ht ig
Besonders gehäuft treten Erkältungen im Winter auf. Was S ch ne ll e H il fe is t w
weniger mit der Tatsache der kühlen Temperaturen, als mit
Gerade am Anfang einer Erkältung kann man noch viel
der erhöhten Ansteckungsgefahr in geschlossenen und
aufhalten. Mit einigen wenigen Maßnahmen können
selten gelüfteten Räumen zutun hat. Und auch durch Nie-
Sie wirkungsvoll unterstützen:
sen werden die Erreger übertragen. Schulkinder erkranken
übrigens bis zu zehnmal und Erwachsene zwei- bis dreimal
1. „ERSTE-HILFE-GETRÄNK“.
pro Jahr an einem grippalen Infekt. Aber was hilft, wenn die
Heißer Zitronen- oder Holunderbeerensaft sind durch
ersten Anzeichen da sind?
ihren hohen Vitamin-C-Gehalt die idealen Erkältungs-
tees. Sie sollten aber nicht höher als 70° C erhitzt
werden. Neben der Zufuhr von Vitaminen hilft Tee,
die innere Immunabwehr zu mobilisieren, Schleim zu
verflüssigen und Fieber zu senken. Optional, für eine
schleimlösende Wirkung, etwas Honig oder Fenchel-
honig beimengen.
2. RUHE.
Lassen Sie die Arbeit einmal sein und gehen Sie nach
Hause, um sich zu schonen. Kuscheln Sie sich auf die
Couch oder ins Bett und gönnen Sie sich viel Schlaf.
3. VOLLBAD.
Badezusätze mit ätherischen Ölen wie Eukalyptus
helfen, die Atemwege wieder freizubekommen.
4. HYDROTHERAPIE.
Ansteigende Fußbäder führen zu einer vermehrten
Durchblutung der Schleimhäute im Kopf-Halsbereich.
So unterstützen sie die Infekt-Abwehr.
5. HALSWICKEL.
Ein gutes Hausmittel gegen Halsschmerzen sind
Topfenwickel. Sie wirken kühlend, entzündungs-
hemmend und sind gleichzeitig abschwellend.
10 | 05 Winter 2020/21APOTHEKEN-TIPP
MULTITALENT ZINK
Booster Das Spurenelement Zink ist Bestandteil von
für Ihr zahlreichen Enzymen und ist an Dutzenden
Immunsystem von Stoffwechselvorgängen in unserem
Körper beteiligt. Eine gute Zinkversorgung ist
insbesondere wichtig für das Immunsystem,
für gesunde Haut, Haare, Nägel und Knochen,
für die Sehkraft und die Fruchtbarkeit. Zink
spielt darüber hinaus eine zentrale Rolle beim
Schutz der Zellen vor oxidativem Stress, bei
der Regulation des Säure-Basen-Haushaltes
sowie für die Gehirnfunktion.
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Carrageen (Carragelose®). Carrageen ist ein natürliches Polysaccharid welches aus
Rotalgen gewonnen wird. COLDAMARIS plus enthält keine Konservierungsmittel!
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Kann bei rechtzeitiger und ausreichender Anwendung vor der Entstehung von
Schnupfen und grippalen Infekten schützen.
• Zur vorbeugenden und anhaltenden Befeuchtung bei trockener oder gereizter
Nasenschleimhaut (wie z.B. bei Schnupfen, Nebenhöhlenentzündung,
Sicca- Syndrom oder Nasenschleimhautverkrustung).
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Mit der Kraft des Meeres gegen Erkältungsviren
05 Winter 2020/21 | 11
Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen dieses Medizinproduktes informieren Gebrauchsanweisung, Arzt oder Apotheker.DARMGESUNDHEIT
Wie der Darm unser Immunsystem beeinflusst
Unsere Verdauungsgesundheit hat viel mit unserer Immun-
gesundheit zu tun und umgekehrt. Denn der Darm stellt
den größten Teil unseres Immunsystems, etwa 70 %, dar
und ist gleichzeitig die Eintrittspforte für viele Krankheits-
erreger. Denn mit der Nahrung nehmen wir ständig eine
Vielzahl von Keimen, Bakterien und Viren auf. So wird der
Darm zum wichtigsten Kanal zwischen der äußeren Umge-
bung und unseren inneren Organen.
Allgemeines Wohlbefinden
Es ist eine bekannte Tatsache: Der Mensch hat mehr Bakterienzellen als
menschliche Zellen. Bakterien leben auf der Haut, in Nase, Ohren – und
vor allem im Darm. So darf die Rolle des Darms bei der Aufrechterhaltung
unserer Immungesundheit und schlussendlich unseres allgemeinen
Wohlbefindens nicht unterschätzt werden. Die beiden Systeme arbeiten
eng zusammen, um uns in guter körperlicher Verfassung zu halten.
Systemintelligenz
Der Darm beherbergt etwa 38 Billionen Mikroben. Das sind mindestens
so viele Zellen wie der Mensch im ganzen Körper hat. Darum braucht
der Körper eine Lösung, um mit all den ungebetenen Gästen zurechtzu-
kommen. Die bloße Anwesenheit der Mikroben muss ebenso bewältigt
werden, wie die Abstoßung der besonders schädlichen. Dabei hat unser
Körper eine enge biologische Interaktion entwickelt, welche Einfluss auf
unser gesamtes Wohlbefinden nimmt. So beeinflusst die Darmmikrobiota
den Stoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System oder das Nervensystem.
Kluge Symbiose der Natur
Gerade aber der Einfluss der Darmmikrobiota auf das Immunsystem ist
von großer Bedeutung. Beide Systeme haben eine Beziehung entwi-
12 | 05 Winter 2020/21Mit gutem
ckelt, in welchem sie sich gegenseitig regulieren und unter-
stützen. Das wird von der Tatsache unterstrichen, dass durch die kühlere Jahreszeit
70–80 % der körpereigenen Immunzellen im Darm zu finden
Warum Sie gerade jetzt Ihre „Gesundheitszentrale“ unterstützen sollten
sind.
Besonders in diesem herausfor- gesamten Körper verbreiten.
Aufgabe des Immunsystems dernden Jahr will jeder von uns Zu guter Letzt sitzen im Darm
möglichst gut gegen Viren & Co rund 80 % der köpereigenen Im-
gewappnet sein. Neben Mund- munzellen, die dort Antikörper
Das Immunsystem ist die Gruppe von Zellen und Molekülen,
schutz, Abstand und regelmäßi- gegen unerwünschte Eindring-
die uns vor Krankheiten schützt. Sobald Zellen in unseren ger Handhygiene sorgt vor allem linge produzieren.
Körper treten, welche das Immunsystem nicht erkennt, ver- ein starkes Immunsystem für die
beste Abwehr. Starkes Immunsystem
sucht es umgehend diese loszuwerden. Unser Immunsystem
ist dabei sehr clever. Es erkennt die Zellen, aus denen unser Deshalb ist es gerade jetzt
Körper besteht, und weiß so genau, welche anderen Zellen Wirkungsvolle Barriere besonders wichtig, auf den
Darm und unsere nützlichen
bekämpft werden müssen. Eine große Bedeutung kommt
Wussten Sie, dass der Darm für Darmbakterien zu achten.
den Plasmazellen im Immunsystem zu. Aus ihnen entste- Ihr Immunsystem eine ganz Denn Stress, ungesunde Er-
hen die essenziell wichtigen Antikörper, die Eindringlinge entscheidende Rolle spielt? Er nährung oder Medikamente
bildet das Zentrum unserer Ab- wie Antibiotika können unse-
abwehren.
wehr – und zwar in dreifacher re Darmbakterien reduzieren.
Weise: Die erste Barriere gegen Die Folge: Der Darm kann sei-
Die Rolle der weißen Blutkörperchen Eindringlinge bilden unsere ne Schutzfunktion nicht mehr
nützlichen Darmbakterien. Ein optimal erfüllen. Versorgen Sie
gesunder Darm wird von Bil- Ihren Darm daher rechtzeitig
Dringen jetzt Keime, Bakterien und Viren durch den Darm lionen Bakterien besiedelt, die mit Nachschub an nützlichen
in unser Immunsystem ein, werden diese Giftstoffe als unter anderem schädliche Erre- Bakterien, wie sie in OMNi-
schädlich empfunden und durch die weißen Blutkörper- ger verdrängen. Unsere Darm- BiOTiC® 6 enthalten sind. Als
schleimhaut bildet eine weitere „Allrounder“ für den Darm un-
chen (Leukozyten) angegriffen. Sie zirkulieren durch den
Schutzschicht. Hier stehen die terstützt OMNi-BiOTiC® 6 das
Körper und wandern im Blutstrom über die Lymphgefäße Zellen dicht an dicht und ver- allgemeine Wohlbefinden jedes
und Blutgefäße umher. So sind sie in der Lage alle Keime hindern so, dass diese Erreger in Menschen und ist daher für je-
unseren Blutkreislauf gelangen den Tag und jedes Alter geeig-
aufzuspüren, die dem Körper Schaden zufügen können,
und sich von dort in unserem net – bewährt seit 25 Jahren!
und zerstören sie. Pro Tag produziert der Mensch etwa eine
Milliarde weiße Blutkörperchen.
Wenn der Darm im Ungleichgewicht ist
Unser Immunsystem kontrolliert also eindringende Mikro-
ben, wird aber auch von solchen selbst kontrolliert. Dabei
funktionieren die guten Darmbakterien genau entgegen-
gesetzt zu den schädlichen Mikroben, welche Krankheiten
verursachen. Sie liefern die essenziellen Nährstoffe, vertei-
digen das Immunsystem gegen Krankheitserreger und bauen
unverdauliche Substanzen ab. Sind nicht genügend der
guten Darmbakterien vorhanden, kommt es in Folge dessen
zu Erkrankungen. Dabei werden die Immunreaktionen
verändert und entzündliche Prozesse im Körper ausgelöst. IMM NU
US N-
BO
Ist das Gleichgewicht der Darmbakterien gestört, so ist
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das Immunsystem auch nicht mehr in der Lage, eigene und
fremde Erreger zu unterscheiden. Ein gesunder Darm ist TiC® 6
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damit immer der Garant für ein allgemeines Wohlbefinden! (60 g)*
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schein einlösbar. Hinweis für Apotheken: Eingelöste Gutschei-
ne bitte Ihrem AllergoSan-Außendienst-Mitarbeiter übergeben.
Art.-Nr. 84282IM BLICKPUNKT
Die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA
Der Schlüssel zu Top-Leistun-
gen des Gehirns und mentaler Fisch & Mit Omega-3
Meeresfrüchte angereicherte
Stärke liegt in den Omega-3- » Lachs Lebensmittel
» Makrele » bestimmte Eier
Fettsäuren. Sie können pflanzli-
» Thunfisch » Joghurt
chen oder tierischen Ursprungs » Hering » Säfte
» Sardinen u.v.m. » Milch u.v.m.
sein und zählen zu den lebens-
notwendigen Fettsäuren, die
der menschliche Körper nicht Nahrungsmittel mit Omega 3
selbst herstellen kann.
Wichtigste Omega-3-Fettsäuren
Es gibt über zehn verschiedene
Pflanzenöle Samen & Nüsse
Omega-3-Fettsäuren. Die für den
» Leinsamenöl » wie Leinsamen
Menschen wichtigen sind EPA (Ei-
» Sojaöl » Chiasamen
cosapentaensäure) und DHA (Doco-
» Rapsöl u.w. » Walnüsse u.w.
sahexaensäure). Beide Arten wirken
entzündungshemmend und blutdruck-
senkend.
14 | 05 Winter 2020/21APOTHEKEN-TIPP
Wozu aber brauchen wir EPA und DHA?
Beide dienen einer gesunden Entwicklung und Funktion
des Nervensystems und der Netzhaut als Fortsetzung des
Nervensystems. Schon in der vorgeburtlichen Phase sind
Omega-3-Fettsäuren essenzielle Bausteine, welche sich der
Säugling von der Mutter holt. Kann nicht genug EPA und
DHA aufgenommen werden, entstehen Mangelerscheinun-
gen sowohl beim Kind, als auch bei der Mutter.
Was genau ist DHA?
Wer seine Konzentration und mentale Leistungsfähigkeit
unterstützen möchte, sollte auf eine DHA-reiche Ernährung
achten. Kein anderes Säugetier auf der Erde zeigt so hohe
DHA Konzentrationen im Gehirn, wie der Mensch. Dabei ist
DHA auch der essenzielle Baustein für die Lichtrezeptoren
in der Netzhaut und sorgt dafür, dass die Informationen des
Lichtes ans Gehirn weitergeleitet werden.
Und was ist EPA?
Wer gern sportlich an seine Grenzen geht, der sollte auf eine
EPA-basierte Ernährung achten. Die Eicosapentaensäure
(EPA), u. a. aus fetten Seefischen, hilft dem Körper bei an-
strengenden Belastungen und wirkt sich positiv auf das Herz
sowie auf die Gemütslage aus.
Unterschied zwischen Omega-3 und Omega-6
PREMIUM-FISCHÖL
Das hochwertige Golden Omega™ Fischöl enthält
Es ist nicht nur wichtig, auf eine ausgewogene Aufnahme die essenziellen Omega 3-Fettsäuren DHA und EPA
von Omega-3-Fettsäuren zu achten. Ferner sollte auch in konzentrierter Form. Diese mehrfach ungesät-
darauf geachtet werden, dass die Zufuhr von Omega-6- tigten Fettsäuren sind von großer Bedeutung für die
Fettsäuren drastisch reduziert wird. Omega-6-Fettsäuren Gesunderhaltung des Herz-Kreislauf-Systems und
wirken entzündungsfördernd, während Omega-3- wirken sich positiv auf die Blutfettwerte aus. DHA ist
Fettsäuren entzündungshemmend sind. Bei allen Zivili- darüber hinaus wichtig für die Gehirnfunktion und
sationserkrankungen, inklusive Krebs, spielt gerade das die Sehkraft. Das fettlösliche Vitamin E schützt die
Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 eine wichtige Rolle. Lipide vor Oxidation.
Fa zit OMEGA 3
60 Kapseln
EPA und DHA sind essenziell für Gehirn und Herz und
können nur über die Nahrung aufgenommen werden.
fructosefrei - lactosefrei - glutenfrei
Empfehlung: dreimal die Woche fettigen Fisch essen
oder hochwertige Nahrungsergänzungsmittel nutzen.
05 Winter 2020/21 | 15FE T TLEBER
Was es ist und wie man es loswird
Fettleberkrankheiten betreffen det man zwei wesentliche Arten: die einer Leberzirrhose oder Leberkrebs.
nicht-alkoholische Fettleberkrankheit Die Ursache für die nicht-alkoholische
etwa 25 % der Menschen welt- und die alkoholische Fettleberkrankheit. Fettleberkrankheit ist wissenschaftlich
noch unbekannt. Man hat jedoch erho-
weit. Als das größte innere Or-
Nicht-alkoholische Fettleber ben, dass sie gehäuft bei Menschen mit
gan hilft die Leber, Nahrung zu Typ-2-Diabetes, Prädiabetes, Fettlei-
Die nicht-alkoholische Fettleber ist das bigkeit, Bluthochdruck und bestimmten
verdauen, Energie zu speichern
erste, reversible Stadium einer Leber- Stoffwechselstörungen vorkommt.
und Gifte auszuscheiden. Bei erkrankung. Leider bleibt sie oft uner-
kannt und führt, im Laufe der Zeit, zu Alkoholische Fettleber
der Fettleberkrankheit (Steato- einer ernsthafteren Lebererkrankung:
hepatitis) sammelt sich gehäuft die nicht-alkoholische Steatohepatitis. Im Gegensatz zur oben genannten
Sie hängt nicht mit starkem Alkohol- Erkrankung, lässt sich die alkoholische
Fett in der Leber an. konsum zusammen und unterschei- Fettleberkrankheit auf starken Alko-
det sich auch in zwei Arten. Bei der holkonsum zurückführen. Denn die
einfachen Fettleber sammelt sich zwar Leber baut den größten Teil des kon-
Was ist eine Fettleber? Fett in der Leber an, verursacht aber sumierten Alkohols ab, sodass er aus
nur wenige oder keine Entzündun- dem Körper entfernt werden kann. Bei
Sie entsteht, wenn sich zu viel Fett in gen. Hierbei kommt es nur selten zu dem Abbau entstehen aber schädliche
den Leberzellen ansammelt. Obwohl es Komplikationen. Bei der nicht-alkoho- Substanzen, welche die Leberzellen
normal ist, eine winzige Menge Fett in lischen Steatohepatitis kommt es aber schädigen und damit Entzündungen
diesen Zellen zu haben, gilt die Leber als zu Entzündungen und Leberzellschäden fördern. In Folge werden dabei auch
fetthaltig, wenn mehr als fünf Prozent durch die Einlagerung von Fett in der die natürlichen Abwehrkräfte des
davon Fett sind. Dabei unterschei- Leber. Im schlimmsten Fall führt sie zu Körpers geschwächt. Je mehr Alkohol
16 | 05 Winter 2020/21APOTHEKEN-TIPP
konsumiert wird, desto höher die Schäden an der Leber. Die
alkoholische Fettleberkrankheit ist das früheste Stadium
einer alkoholbedingten Lebererkrankung. Die folgenden
Stadien sind alkoholische Steatohepatitis und Leberzirrhose.
Welche Symptome gibt es?
Beide Fettleberkrankheiten zeigen kaum Symptome, in der
Regel zeichnen sie sich durch einen sogenannten stummen
Verlauf aus. Wenn überhaupt Symptome bemerkt werden,
dann sind es Müdigkeit oder Schmerzen in der oberen rech-
ten Seite des Unterleibs. Das macht auch die ärztliche Ab-
klärung schwer. Besteht der Verdacht einer Erkrankung, zum
Beispiel bei abnormen Ergebnissen von Lebertests, wird der
Arzt für eine Diagnose weitere Bluttests oder eine Biopsie
zur Abklärung erstellen lassen. Da auch Medikamente eine
nicht-alkoholische Fettleber verursachen können, muss eine
genaue Anamnese dieser gemacht werden.
Gibt es Behandlungsmöglichkeiten?
Zuallererst ist eine Gewichtsabnahme bei der nicht-alko-
holischen Steatohepatitis wichtig. So können das Fett in der
Leber, die dadurch entstandenen Entzündungen und auch
Fibrosen reduziert werden. Für die Besserung der alko-
holbedingten Fettleberkrankheit braucht es die Einstellung
des Alkoholkonsums. Dazu werden oft Therapeuten benötigt
oder ein Alkohol-Rehabilitationsprogramm.
UNTERSTÜTZT DIE LEBER
Unt erst ütze nde Ma ßna hme n Üppige, fettreiche Mahlzeiten haben oft unangene-
hme Folgen wie Völle- und Druckgefühl, Bauch-
Schon kleine Änderungen in der Lebensweise erwirken schmerzen oder Blähungen. Bitterstoffe aus Artis-
eine Linderung: chocke und Mariendistel regen den Gallenfluss an
und fördern die Verdauung. Auch der Cholesterin-
✓ Gesunde Ernährung mit der Reduktion von spiegel wird durch die Pflanzenextrakte positiv bee-
Salz und Zucker. influsst. Mariendistel unterstützt darüber hinaus die
Entgiftungsfunktion und Regeneration der Leber.
✓ Impfung gegen Hepatitis A und B. Denn bekommt
man diese zusammen mit einer Fettleber, ist es
wahrscheinlicher, dass sie zu Leberversagen führt.
ARTISCHOCKE+
60 Kapseln
✓ Regelmäßige Bewegung. Sie hilft, Gewicht zu
verlieren und damit Fett in der Leber zu reduzieren. vegan - lactosefrei - glutenfrei
✓ Weniger Kohlenhydrate essen.
05 Winter 2020/21 | 17NATURAPOTHEKE
Winterliche Heilpflanzen
Im Winter leiden viele an Nasennebenhöhlenentzündungen, Medizin ohne Nebenwirkungen
Kälteallergien, wiederkehrendem Schnupfen und Husten. Gerade
Es ist immer eine sichere Option,
Kinder, Senioren und Menschen mit Atemproblemen wie Asthma, Kräuter für das Wohlbefinden im
Winter zu konsumieren, da sie keine
leiden in dieser Jahreszeit besonders. Doch gegen all diese Beschwer-
Nebenwirkungen haben. Die Natur hat
den ist – im wahrsten Sinne des Wortes – ein Kraut gewachsen. einen Vorrat an Heilmitteln, die auch
bei extremem Winterwetter fit und
gesund halten:
KAMILLE: HOLUNDER: 1. STERNANIS
Hilft bei Schlaf- Ist nützlich bei Die ätherischen Öle aus den Samen des
und Verdauungs- Erkältungen & Anis verleihen ihm heilende Kräfte. Sie
problemen. Fieber.
haben eine schleimlösende Wirkung
und machen den Sternanis dadurch
zu einem bewährten pflanzlichen
verlässliche Heilpflanzen Heilmittel bei Husten. Die Wirkstoffe
eignen sich auch für die Linderung von
Verdauungsbeschwerden wie unan-
SALBEI: genehmen Blähungen.
LAVENDEL:
Beruhigt Magen-
Hilft gegen Kopf-
verstimmungen, 2. ZISTROSE
schmerzen, Schlaf-
Blähungen und Die Mittelmeerpflanze Zistrose (auch
losigkeit und
lindert Hals- Cisus incanus genannt) wirkt sowohl
wirkt beruhigend.
schmerzen. antibakteriell als auch antiviral und
18 | 05 Winter 2020/21ist reich an Polyphenolen. Die Naturheilkunde empfiehlt Erkältungskrankheiten. Sie beugt auch Verdauungsstörun-
den Genuss von 1 Liter Zistrosen-Tee am Tag. So hilft sie im gen und dem Reizdarmsyndrom vor. Der Verzehr von Minze
Kampf gegen Erkältung, grippale Infekte und kann eben- heilt zudem Asthma, Kopfschmerzen und reduziert Stress.
so vorbeugend zur Unterstützung der Atemwege und des
Immunsystems eingesetzt werden.
3. WEIHRAUCH S O S S of or th il fe
Indischer Weihrauch erzielt gute Ergebnisse bei der Behand-
Ein hilfreiches Rezept für sofortige Linderung bei
lung von Asthma bronchiale, Dickdarmentzündungen, bei
Erkältungen, Grippe, Entzündungen, Muskelkater,
Morbus Crohn sowie bei Arthritis.
Fieber, Kopfschmerzen, verdickter Schleimhaut und
Nebenhöhlenentzündungen ist dieser Tee.
4. LAKRITZE
Lakritz ist ein Wunderkraut, das Asthma und Atemwegser-
1. Mischen Sie je eine Prise Ingwer, Zimt und Kurkuma
krankungen behandelt, die Verdauung verbessert und die
mit etwas Zitronensaft und Honig in heißem Wasser.
Immunität stärkt, um den Körper im Kampf gegen Winter-
krankheiten zu unterstützen. Dieses Kraut hat entzündungs-
2. Ist es draußen besonders kalt, fügen Sie eine Zehe
hemmende Eigenschaften und heilt auch Hautprobleme. Die
frischen Knoblauch, eine Prise Senfpulver, 1⁄2 eine
Wurzel dieser Pflanze ist in Pulverform erhältlich, die zusam-
Prise Cayennepfeffer hinzu.
men mit Honig und Ghee verzehrt werden können.
3. Trinken Sie den Tee regelmäßig,
5. MINZE
bis Sie sich besser fühlen.
Das Vorhandensein von Vitamin A und Antioxidantien macht
die Minze zu einem fabelhaften Kraut zur Behandlung von
APOTHEKEN-TIPP MIT HAGEBUT T EN
Neues aus » reich an Vitamin C
unserer » wirkt entzündungshemmend
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Teewerksta » stärkt die Abwehrkräfte
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» sind schweißtreibend
» wirken entzündungshemmend
» stillen den Hustenreiz
05 Winter 2020/21 | 19KINDERVITAMINE
Für bärenstarke Abwehrkräfte
Damit sich Kinder optimal entwickeln können, benötigen sie ausreichend Vitamine. Aber nur wenige
Kinder nehmen heute genügend essenzielle Vitamine über die Nahrung zu sich. Gerade in der kalten
Jahreszeit brauchen sie Unterstützung, um gesund durch den Winter zu kommen.
Gesundheit leicht machen
W ich tig ste Vit am ine
Gesunde Kinder, die sich ausgewogen ernähren, benötigen
in der Regel keine Vitaminergänzung. Mit Ausnahme von
FETTLÖSENDE VITAMINE
Vitamin D bei Säuglingen und Kleinkindern. Viele Eltern
entscheiden sich aber dafür, gerade wenn das Kind kein ✓ Vitamin A (Retinol) ✓ Vitamin E (Tocopherol)
guter Esser ist, ihren Kindern eine Multivitamin- und Mineral- ✓ Vitamin D (Cholecalciferol) ✓ Vitamin K (Phyllochinon)
stoffergänzung zu geben. So kann man sicherstellen, dass
die Ernährungsbedürfnisse der Kleinsten ganz sicher erfüllt
WASSERLÖSLICHE VITAMINE
werden.
✓ Vitamin C (Ascorbinsäure) ✓ Biotin (B7)
Was aber sind Kindervitamine? ✓ Vitamin B1 (Thiamin) ✓ Folsäure (Folat, B9)
✓ Vitamin B2 (Riboflavin) ✓ Niacin (B3)
✓ Vitamin B6 (Pyridoxin) ✓ Pantothensäure (B5)
Kindervitamine bezeichnen Nahrungsergänzungsmittel mit
✓ Vitamin B12 (Cobalamin)
Vitaminen in für Kinder leichter aufnehmbarer Form und in
anderer Dosierung als bei Erwachsenen.
20 | 05 Winter 2020/21Stärken Sie sich
Tropfen
und Ihre Familie!
Fruchtgummis
Darreichungsformen
Kautabletten
Saft
→ KINDERVITAMINE IN KAUTABLETTENFORM
Kautabletten werden ganz einfach im Mund zerkaut. Das ist
gerade für Kinder praktisch, weil sie eher selten normale
Tabletten schlucken können. Angeboten werden die Kau-
Mehr als ein
herkömmliches Immun
tabletten in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen, was
Immun-Präparat: Triplex
die Einnahme deutlich erleichtert. Geeignet ab vier Jahren.
immunLoges®
→ KINDERVITAMIN-SAFT
Schon ab drei Jahren können Kindervitamine in Form von
Saft eingenommen werden. Einziger Wermutstropfen: die Einzigartiger Immun-Triplex multipliziert
Säfte sind nicht lange haltbar. Da diese Säfte oftmals sehr gezielt die Immunaktivität
süß sind, kann man sie auch mit Wasser verdünnen. Spirimmun®: Spezialextrakt aus
Spirulina-Algen
→ KINDERVITAMIN-FRUCHTGUMMIS
Beta-Glucane: Hochrein, gewonnen
Für Kinder fühlt sich die Einnahme von Vitamin-Frucht-
aus dem Hiratake-Pilz
gummis wie der Verzehr einer Süßigkeit an und werden so
sehr gern und einfach angenommen. Schon ab zwei Jahren Immunrelevante Basisnährstoffe:
können Kinder diese zu sich nehmen. Vitamin C und D sowie
Selen und Zink
→ KINDERVITAMINE IN TROPFENFORM
Für Babys eigenen sich Vitamine in Tropfenform. So stellt
Für Kinder
das Schlucken kein Problem dar. Auch die Portionierung ist
ab 1 Jahr!
wesentlich leichter, wenn man die Tropfen verwendet.
Entgeltliche Einschaltung
Beste Einnahmezeit
Tagsüber, wenn der Stoffwechsel am aktivsten ist, ist auch
die beste Zeit zur Einnahme der Vitamine. So können die
Inhaltsstoffe effektiv verarbeitet werden.
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5300 Hallwang b. Sbg, www.loges.atTOPFENCREME
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Theobroma cacao
(Sterculiaceae)
Kakaobaum
Obwohl Kakao meist
als anregendes und
Getränk genutzt wi nahrhaftes
rd, ist seine Wirku
peutisch nutzbar. Die ng auch thera-
Samen werden in Mi
der Karibik als stärke ttelamerika und
ndes Herz- und Nieren
wendet, das bei An mittel ange-
gina pectoris (bekle
schmerzen) und zum mm ende Herz-
Harntreiben eingese
butter (das fette Öl) tzt wi rd. Kakao-
ist ein guter Lippens
chutz.
Andrew Chevallier (20
17): Das große Lexikon
Dorling Kindersley Ver der Heilpflanzen, 3.
lag GmbH. Auflage, München:
Z U TAT E N
Für 4 Personen • Zubereitungszeit ca. 15 Min. ZUBEREITUNG:
• pro Portion 370 kcal
Für die Topfencreme den Topfen mit dem Zucker, 50 ml Mandellikör und dem Vanille-
400 g Magertopfen mark verrühren. Die Haferkekse zerbröseln.
50 g Zucker
90 ml Mandellikör (z. B. Amaretto) Die Topfencreme, das Apfelmus und die Keksbrösel in vier große Gläser schichten.
Mark von ½ Vanilleschote Dafür die Keksbrösel in die Gläser geben, mit dem restlichen Likör beträufeln und
120 g Haferkekse mit der Topfencreme bedecken. Anschließend das Apfelmus darauf schichten. Die
350 g Apfelmus fertigen Desserts ca. fünf Minuten durchziehen lassen. Zum Servieren mit Kakao
1 EL Kakaopulver zum Bestäuben bestäuben.
VARIANTE OHNE ALKOHOL
Für Kinder mischen Sie 90 ml Vollmilch mit ein paar Tropfen Bittermandelaroma.
Rühren Sie den Topfen mit 50 ml der Milchmischung an, den Rest verwenden Sie zum
A ro m a - T ip p Beträufeln der Kekse.
Leere Vanilleschoten mit etwas
P ro fi - T ip p
Zucker in ein Schraubglas geben.
Einige Male schütteln und min-
destens zwei Wochen durchzie-
Zerbröseln fix und sauber: Geben Sie die Kekse in einen kleinen
hen lassen. So erhalten Sie
Gefrierbeutel und zerklopfen Sie sie mit einem Nudelholz oder
wunderbaren natürlichen Vanille-
Fleischklopfer.
zucker.
Rezept: Alessandra Redies & Adriane Andreas (Hg.) (2013): Vegetarisch! Das Goldene von GU, 8. Auflage, München: Gräfe und Unzer Verlag GmbH.
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Für ein gutes Allgemeinbefinden und volle Leistungs- diverser Mikro- und Makronährstoffe bei. Das Spurenele-
fähigkeit ist eine funktionierende Immunabwehr wichtig. ment hat eine Funktion beim Erhalt der Schönheit (Haut,
Cistus-Extrakt enthält wertvolle bioaktive Pflanzenstoffe Haare und Nägel), für das Immunsystem, die Reproduk-
(Polyphenole), die durch ihre antioxidative Wirkung zu tion (Testosteronspiegel und Zellteilung) sowie bei kog-
Gesundheit und Wohlbefinden beitragen. nitiven Funktionen (Gedächtnis).
B-KOMPLEX OPC
Die Vitamine des B-Komplexes erfüllen zahlreiche Funk- OPC (oligomere Proanthocyanidine) werden aus Trauben-
tionen in unserem Stoffwechsel. Wenn wir leicht reizbar, kernen gewonnen und sind außergewöhnlich starke An-
antriebslos oder ständig müde und erschöpft sind, hilft tioxidantien. Sie haben einen schützenden Effekt auf das
der B-Komplex, die Nerven zu stärken, die Stimmung zu Herz-Kreislauf-System und werden sowohl vorbeugend
heben und wieder in Schwung zu kommen. Auch die Ge- als auch unterstützend bei Bluthochdruck, hohen Blut-
hirnleistung wird durch B-Vitamine unterstützt. fettwerten und Diabetes eingenommen.
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