ENTSCHLACKEN PRO-/PRÄBIOTIKA HEUSCHNUPFEN - Alles für Ihr Wohlbefinden - Abderhalden Drogerie
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SEITE 27
ENTSCHLACKEN
WEG MIT DEM BALLAST
PRO-/PRÄBIOTIKA
GESUNDE SCHLEIMHÄUTE
HEUSCHNUPFEN
ACHTUNG POLLENALARM
Bild: Beat Brechbühl
02/2019
Inhalt
02 / 2019
18 04
Liebe Leserin,
lieber Leser
Briten sind manchmal ein wenig eigen. Die Kleider-
Gerade hatten wir das gefühlte 21. Weihnachtsessen.
ordnung ist kunterbunt. Die Briten haben zum
Es war – wie in den letzten Jahren oft – eigentlich
Beispiel als Erste zum Anzug Socken in allen ausge-
ein Januaressen, ein Treffen, das aufgrund des
fallenen Farben getragen, Italiens Herrenmode hat
Dezember-Dichtestresses erst im neuen Jahr statt-
es aufgegriffen und nun ist die Marotte weltweit ange-
fand. Gefühlt haben wir uns selber sehr gut in den
22
kommen, wie man unschwer auf den frühlingshaft er-
letzten Wochen. Weil wir nicht jünger werden, bauen
wärmten Flaniermeilen feststellen kann. Punk wurde
wir e twas schlechter ab. Dabei hätten wir weniger
in den Strassen Londons als Protestschrei geboren,
Kalorien nötig. Vorbei sind die Zeiten der harten
heute ist er in vielen Songs weltweit zu finden. Der
04 ENTSCHLACKEN Befreit von Ballast
körperlichen Arbeit, und der sich verändernde Stoff-
britische Humor ist knochentrocken und schmerzt
wechsel leistet ebenfalls keinen guten Dienst zur
ab und an. Spleenig nennt man die Menschen der
automatischen Entschlackung.
12 PRO-/PRÄBIOTIKA Gesunde Schleimhäute
europäischen Insel. Wer Trends sucht, bei den Briten
Was also tun? Wellness? Das ist keine schlechte Idee,
findet man sie nie in Reinform.
aber leider nur begrenzt zielführend. Wir kennen
18 HEUSCHNUPFEN Achtung Pollenalarm!
Trends und Gegentrends, darum geht es hier. Der
zeitliche Grenzen, denn noch immer sind wir werktätig
grosse Trend unserer Saison ist der Abschied, das
und nicht in der Lage, das gesamte Restvermögen
22 BACKEN Die süsse Verführung
AUSSCHNEIDEN,
Verlassen, sein Gegenstück der Aufbruch. Im nun
in Fangopackungen und Retreats zu reinvestieren.
beginnenden Frühjahr setzt eine unerklärliche Müdig-
Steigerung des sportlichen Outputs? Das ist kein übler 24 PRODUKTE Das sagen unsere Kunden
EINLÖSEN,
keit ein. Schlafen am helllichten Tag wird plötzlich
Gedanke und würde gerade den Kreislauf in Bewegung
verlockend – geht aber natürlich nicht. Der Alltag lässt
bringen, aber unglücklicherweise ist auch hier das Anzeige
dies nicht zu. Die Energie macht sich von dannen,
PROFITIEREN!
Zeitvolumen bereits aufgebraucht. Die zwei Mal Fit-
der Körper bereitet sich für die wärmeren Zeiten vor,
nesstraining in der Woche sind nicht mehr zu steigern.
eine kurze Pause ist angesagt.
Bleibt vor allem dies: Vernunft walten lassen und nicht
gleich jetzt ins Portemonnaie Gerne erklären wir Ihnen, weshalb dies so ist, was mit
überborden – und in der sich bereits ankündigenden GRATISMUSTER
für Ihren nächsten Einkauf! Ihnen genau geschieht, und weshalb dies alles ganz
Fastenzeit mitmachen. Fasten ist modern und in
und gar nicht spleenig ist. Wir zeigen auf, dass es eine
unserer Mitte angekommen. Vor allem aber ist es –
Rückkehr der Energie geben wird. Wir beraten Sie
richtig eingesetzt und angewendet – gesund und hilft
und sagen, was hilft, welchen Trend man mit einem
gerade im Bereich der Prävention. Wichtig ist das Wie.
Gegentrend beantwortet, und was man besser bloss
Gerne geben wir Ihnen unsere Tipps. Fragen Sie,
geschehen lässt.
SCHALTEN SIE DEN
wir antworten nicht zu knapp. Damit die Spuren der
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Aktion gültig vom Festtage bald Geschichte sind.
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Herausgeber Dromenta AG, Rudolfstrasse 10, 8008 Zürich Redaktion BA Media GmbH, Obergrundstrasse 26, 6003 Luzern, Angel Gonzalo, Bruno Affentranger,
Kaisa Ruoranen, Lukas Maron, Patrick Seiz Bild Beat Brechbühl Layout aformat, Kommunikation und Design, 6000 Luzern 6 Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen
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www.curaprox.com Auflage 6 x jährlich, 192 278 Ex. (WEMF-beglaubigt) Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe meinegesundheit-online.ch
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Entschlacken.
UNSEREN KÖRPER
VON BALLAST
BEFREIEN
Die Schulmedizin kennt keine "Verschlackung", da nach ihrer
Auffassung die Leber und Nieren den Körper von Schadstoffen
befreien. Im naturheilkundlichen Denken hingegen ist seit
Langem klar, dass es solche "Verschlackungen" gibt und dass
eine Entschlackung unserer Gesundheit dient.
Erfahren Sie hier mehr darüber.
4 meine gesundheit 2/2019 2/2019 meine gesundheit 5
Entschlacken.
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biottaCH
TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL
«Warum sollte ich entschlacken?», fragen Sie sich viel- werden die Organe (das Häuschen) zugeschlackt, was dann
leicht. Ständige Müdigkeit, Probleme mit der Verdauung zu deutlichen Problemen führen kann. Dr. med. M. Worlit-
(Magen, Darm und Stuhlgang), gesteigerte Verletzungs- schek kommt in seinem Buch «Praxis Säure-Basen-Haus-
anfälligkeit, höhere Entzündungsbereitschaft oder länge- halt» zum Schluss, dass ein Herzinfarkt die finale Spitze der
re Erholungszeiten – das sind alles mögliche Folgen eines Übersäuerung ist. Oft spricht man von Entschlacken und
verschlackten Stoffwechsels. Auch wenn beim Versuch meint damit das Entsäuern. Aber nicht nur. Es gibt auch
überflüssige Kilos zu verlieren einfach gar nichts geht, spezielle Formen der Verschlackung, beispielsweise durch
kann das ein Hinweis auf eine Stoffwechselschwäche toxische Metalle wie Aluminium, Cadmium, Blei, Queck-
durch Verschlackung sein. Das sind triftige Gründe. silber, Silber u. a. m. Das sind alles Metalle, die unser Körper
definitiv nicht braucht, die
Mit einer Biotta Wellness Woche erleben Sie
Wenn sich der Abfall türmt aber leider oft in Umwelt-
in wenigen Tagen ein neues Körpergefühl.
Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit! Verschlackt wird in erster Li- kreisläufe und somit in unse-
nie das Bindegewebe. Abfall- re Nahrungskette gelangen.
produkte unseres Körpers
werden vorerst hier zwi- Wie wird entschlackt?
schengelagert und gelangen Um überflüssige Abfallstoffe
nicht sofort in unsere Orga- aus dem Körper zu schaffen,
ne, welche auf solche Störun- braucht es Ausgänge. Die Le-
gen schnell reagieren. Das ist ber, die Nieren, der Darm, die
ein natürlicher Abwehrme- Haut und die Lungen sind die
chanismus unseres Körpers. «Ausgangspforten» unseres
Erlauben Sie mir eine kurze Körpers.
Metapher: Stellen Sie sich ein
Häuschen mit Garten an ei- Die Leber
Persönliches ner Strasse vor. Oft wird der
Abfallsack nicht bis zur Ent-
Unsere Leber reagiert gut auf
bittere Stoffe, deshalb bieten
Reinigungsritual
sorgung auf die Strasse ge- sich hier bittere Tees wie
schafft, sondern im Garten Wermut, Artischocke oder
zwischengelagert. Der eine Tausendgüldenkraut an. Bit-
PERFEKTE VORBEREITUNG
FÜR DIE GESICHTSPFLEGE Sack stört im Grunde nie- terstoffe stellen aber eine
manden. Mit der Zeit aber Reiztherapie dar und über
Die Grundlage einer wirksamen Pflege der Haut schütten wir unseren Garten längere Zeit stumpft die Wir-
ist eine sanfte, porentiefe Reinigung in 4 Schritten. stetig mit weiteren Abfallsä- kung ab. Deshalb ist es rat-
cken zu, bis irgendwann der sam, mit den Pflanzen und
ke-up Weg von der Strasse zum somit auch mit der Intensität
Ma
en en
ug tfern 2
n Häuschen (Zufuhr) und umgekehrt (Abfuhr) nicht mehr der Bitterstoffe zu variieren und auch Mischungen auszu-
A
e
Re
frei ist. Das Häuschen steht hier für die Zellen der Organe probieren. Die Bitterstoffpflanzen können sehr gut auch
1
inig
en
wie Leber, Bauchspeicheldrüse, Muskeln usw. Die heran- als Urtinkturen- oder Spagyrikmischungen eingesetzt
führenden Arterien (diese versorgen die Organe mit Nähr- werden. Wobei in der Spagyrik die Bitterkeit weniger zum
GESCHENK
g
elin
stoffen und Sauerstoff) sowie die abführenden Venen und Tragen kommt, dafür die Wirkung umfassender sein kann.
Pe
3 Eine Mizellen Reinigungslotion
Lymphen (sie bringen das Verarbeitete weg) stellen die Bitterstoffe aktivieren die Gallensaftproduktion in der Le-
4
3-in-1 (50 ml) zu jedem
Klä
ren
Reinigungsprodukt Strasse dar. Der Garten um das Häuschen ist in diesem Bild ber und somit die «reinigende» Wirkung. Daneben sollte
(solange Vorrat reicht) das Bindegewebe. Ist dieses nun mit Müll überschüttet, auch die Leberregeneration – die Pflege der Leber – beach-
MADE IN SWITZERLAND kann das zu Reizungen (vermehrte Entzündungen) und tet werden. Hier kommt mit Vorteil die Mariendistel zum
weiteren Störungen führen. Ist das Bindegewebe überfüllt, Einsatz, denn sie stärkt den Leberzellschutz am besten. >
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meine gesundheit 2/2019 1 12.12.18 10:40 2/2019 meine gesundheit 7
Entschlacken.
> Dabei helfen verschiedene Formen von Urtinkturen, ckung sollte dies einmal pro Woche wiederholt werden.
Spagyrik, Ceres-Tropfen oder Mischungen davon sowie Vorsicht aber: Abführmittel sind grundsätzlich nicht ge-
Dragées (auf einen genügend hohen Gehalt achten). Neben wohnheitsmässig einzunehmen, weil es zu Problemen mit
den innerlichen Methoden unterstützt auch ein Leberwi- der Darmbewegung, der Darmschleimhaut oder dem Mi-
ckel (warme Auflage mit einem Leberwickelöl aus ätheri- neralsalzhaushalt kommen kann. Für die Dauer einer Ent-
schen Ölen) die Leberpflege. schlackung macht es jedoch Sinn. Auch Einläufe oder gar
Sollten Unpässlichkeiten auftreten – zum Beispiel Verdau- eine wöchentliche Hydrocolontherapie helfen. Daneben
ungsprobleme, erhöhte Müdigkeit oder ein Muskelkater stärkt auch eine gesunde Darmflora, die mit Probiotika
gefühl im unteren rechten Rippenbogen – kann das auf aufgebaut wurde, den Darm, was wiederum dem Immun-
richtig
eine Überforderung der Leber hindeuten. In solchen Fällen system hilft.
ist eine sanfte Leberstärkung angezeigt: Zu Beginn mehr
auf die Leberpflege als auf die Aktivierung setzen.
Die Nieren
Die Nieren können sehr gut mit entsprechenden Tees ange-
regt werden. Mit dem Tee wird auch gleich vermehrt Flüs-
«MIT EINER R
UHIGEN UND
GLEICHMÄSSIGEN BAUCHATMUNG
entschlacken
sigkeit zugeführt, das ist unabdingbar. Wer den Boden rei-
UNTERSTÜTZEN WIR UNSEREN
nigen will (und entschlacken ist im Grunde reinigen) STOFFWECHSEL UND BERUHIGEN Das Wichtigste
NEBENBEI AUCH D IE NERVEN.»
erreicht mit Putzmitteln alleine nur eine Schmiererei. Es
braucht Wasser dazu als Lösungs- und Abspülmittel. Ähn-
in Kürze
lich verhält es sich in unserem Körper. Wer entschlackt,
sollte täglich mindestens 2,5 Liter Wasser und ungezucker- Entschlacken kann durchaus als «Gesundheits
ten Tee trinken. Der Tee stellt die Funktionsanregung si- Die Haut vorsorge von innen» und als reinigende Therapieform
cher, deshalb muss längst nicht die ganze Tagesmenge als Die Haut wird auch als die «dritte Niere» bezeichnet und betrachtet werden, denn oft lindert es aktuelle
Tee getrunken werden. weist einen starken Bezug zur Lunge auf. Deshalb können Zivilisationsbeschwerden. Und noch viel mehr
Harntreibende Pflanzen sind zum Beispiel der Schachtel- Basenbäder viel tiefer wirken als bis zur Haut. Basenbäder ist es eine sinnvolle Investition von Zeit und Aufwand in
halm, Hauhechel oder der Löwenzahn (ist auch ein gutes sollten mindestens 45 Minuten dauern. Die günstigste die eigene Gesundheit.
Lebermittel). Speziell erwähnenswert sind die Goldraute Version ist ein Bad mit Natron. Aus Rückmeldungen von
und Birkenblätter. Beide stärken auch die Nierenenergie. Anwenderinnen und Anwendern ist bekannt, dass Mi-
Eine richtige Entschlackung schafft überflüssige
Die Brennnessel regt die Nieren an und entlastet das Binde- schungen mit breit abgestützten Mineralsalzmischungen
Abfallstoffe aus dem Körper. Dazu braucht
gewebe – sie gehört auch in das Entschlackungskonzept. unter energetischen Aspekten deutlich bessere Resultate
es Ausgänge. Die Leber, die Nieren, der Darm,
erzielen.
Der Darm die Haut und die Lungen sind die «Ausgangspforten»
Neben dem Baden wirkt auch das morgendliche Trocken-
unseres Körpers.
Um den Darm zu entlasten, kann zu Beginn der Entschla- bürsten positiv auf den Hautstoffwechsel. Eine Massage
ckung ein gehäufter Esslöffel Glauber- oder Bittersalz mit mit einer harten Rolle hilft dem Bindegewebe auf die
3 dl Wasser getrunken werden. Während der Entschla- Sprünge. >
Wählen Sie ein Zeitfenster im Frühling und allenfalls
im Herbst von rund zwei Monaten mit möglichst
wenig Geburtstagsfeiern und Festessen. Hier können
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8 meine gesundheit 2/2019 2/2019 meine gesundheit 9
Entschlacken. Publirepor tage.
> Die Lunge ler. Achtung: Rohkost nur verzehren, wenn sie keine Blä-
Bei der Lunge geht es auch stark um die Art und Weise, wie hungen verursacht. Ansonsten lieber auf Gemüse und
wir atmen. Wir atmen viel zu oft nur oberflächlich und mit Suppen wechseln. Ebenso wichtig wie das Essen ist auch
zu kurzen Atemzügen. Das hat einen starken Einfluss auf dessen Zubereitung: frisch und ohne Konservierungs-,
unsere Stoffwechsellage und bedeutet: Mit einer r uhigen Farb-, Süss- oder synthetische Geschmacksstoffe.
und gleichmässigen Bauchatmung unterstützen wir unse- Mit dem Entschlackungsprozess regen wir unseren Stoff-
ren Stoffwechsel und beruhigen nebenbei auch d ie Nerven. wechsel zu mehr Arbeit an. Daher müssen wir ihm auch ver-
Eine entsprechende Kurzanleitung finden Sie auf unserer mehrt «Werkzeuge» bereitstellen. Die Werkzeuge des Stoff-
Website meinegesundheit-online.ch. Sie hilft ruhiger zu wechsels sind Enzyme. Bestandteile der Enzyme sind oft
werden. Vitamine, Mineralstoffe oder Spurenelemente (Vitalstoffe).
Deshalb bietet es sich an, in diesen zwei Monaten dem Kör- 2
Wie lange soll entschlackt werden? per gezielt die entsprechenden Vitalstoffe in höheren Dosen 1 Schneiden der Heilpflanze (Ringelblume)
Es spielt eine grosse Rolle, was genau das Ziel einer Ent- zuzuführen, damit er auch zuverlässig arbeiten kann. Dabei 2 Lavendelernte auf dem Ekkharthof, TG
schlackung ist. Wer einfach ein- bis bis zweimal im Jahr den handelt es sich zum Beispiel um die ganzen B-Vitamine, aber 3 Die Ceres-Mörsermühle
Stoffwechsel «durchputzen» will, kann sich an rund acht auch um Zink oder Magnesium u. a. m. Ihre Apotheke oder 1
Wochen halten. Die beste Zeit ist der Frühling, die zweit- Drogerie informiert Sie gerne im Detail darüber.
beste der Herbst.
In den ersten Tagen kann es zu körperlichen Reaktionen Entsäuern
kommen wie zum Beispiel Kopfschmerzen oder auch
Hautunreinheiten. Das legt sich aber schnell wieder. Selbst-
redend spielt in dieser Zeit auch die Ernährung eine ent-
Die Entsäuerung stellt eine spezifische Entschlackung dar
und unterscheidet sich schon rein von der Dauer her. Hier
geht man von ein bis zwei Jahren aus, wobei die Intensität
Von der Heilpflanze
scheidende Rolle. Nur Sisyphus würde unten reinigen und
oben gleichzeitig «Dreck» einflössen. Die Nahrung sollte in
dieser Zeit deshalb gesund und ausgewogen sein. Also we-
von Fall zu Fall unterschiedlich ist. Ein gutes Mittel zur
Entsäuerung sind die Schüsslersalze Nr. 6, 8, 9 und 10. Sie
agieren auch auf der Zellebene, also vor den «Pforten», und
zur ganzheitlichen Arznei 3
niger Beilagen (Kohlenhydrate), weniger Wurstwaren und entfalten so ihre reinigende Wirkung. Diese Mischung
Fleisch, dafür mehr Buntes (nicht im Sinne von Tomaten- kann auch gut in den weniger intensiven Phasen der Ent-
sauce, sondern von Gemüse und Salat) gehören auf den Tel- säuerung genommen werden. < Pflanzen werden seit Menschengedenken zur Unterstützung der Gesundheit genutzt.
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In Kesswil am Bodensee werden über 50 Arzneipflanzen in einem speziell entwickelten
Herstellungsverfahren zu hochwertigen Urtinkturen veredelt.
Im gesamten Prozess stehen die Wirkkräfte der Pflanzen zu stärken, zess werden die Wirkstoffe sorgfältig
Pflanzen als Lebewesen mit ihren was vor allem durch Handarbeit ge aufgeschlossen und Information und
GÖNN DIR chemisch nachweisbaren Wirkstof
fen, ihrer Information und Lebens
schieht. So stammen alle Pflanzen
aus biologischem Anbau oder eigens
Lebensenergie gestärkt. Im Zentrum
steht die bewusste Begleitung der
SUPERFOOD FÜR energie im Zentrum. Die Erkenntnis ausgesuchten Wildstandorten, wo sie Pflanze auf ihrem Umwandlungspro
DIE HAUT.
des Biochemikers und Gründers im optimalen Reifestadium geerntet zess zur ganzheitlichen Arznei. Wie
der Ceres Heilmittel AG, Dr. Roger werden, wenn nötig auch in mehreren Forschungen zeigen, führt diese Her
Kalbermatten, dass das Bewahren Erntegängen. Die Transportwege stellung zu Urtinkturen mit einer
und Stärken der feinstofflichen Wirk werden möglichst kurz gehalten, nachweisbar stärkeren Wirksamkeit,
prinzipien einen Herstellungsprozess sodass die Pflanzen direkt von Hand was sich vor allem darin zeigt, dass
erfordert, der im Einklang mit den geschnitten und anschliessend sehr tiefe D
osierungen den ge
Weleda Skin Food Pflegeserie Lebensgesetzen steht und die geisti in Anlehnung an das Verfahren von wünschten E
ffekt erzielen.
ge Ordnung der Natur berücksichtigt, Samuel Hahnemann im Mörser Als Antwort auf die heutige Zeit
DAS SKIN FOOD ORIGINAL JETZT ALS SERIE
NEU führte zur Entwicklung der Ceres- aufgeschlossen werden. Auch die sind die pflanzlichen Urtinkturen
Erhöht die Hautfeuchtigkeit um bis zu 55 %* Mörsermühle. Dieses Kernstück im folgende Reifungsphase steht im von Ceres auf die wachsende Selbst
Haut fühlt sich genährt an: bis zu 83 %**
Herstellungsverfahren schliesst die Zeichen der natürlichen Rhythmen wahrnehmung des Menschen abge
Pflegt trockene Hautstellen im Gesicht
und am Körper Pflanzen in einem geschlossenen der verarbeiteten Pflanze. Die not stimmt. Neben der Linderung von
System sorgfältig auf. Bevor die wendigen Umwandlungsprozesse körperlichen und psychischen Be
* Ergebnis für Skin Food Body Butter in einer Wirksamkeitsstudie bei einem unabhängigen Testinstitut:
2× tägliche Anwendung über 4 Wochen; andere Skin Food Produkte mit mind. 47 % Erhöhung. Arzneipflanzen zu diesem Verarbei werden auch hier gefördert, aber schwerden vermitteln sie Impulse zur
**Zustimmung in einer Anwenderstudie bei einem unabhängigen Institut mit Skin Food Lip Butter:
Anwendung 2× täglich über 4 Wochen; andere Skin Food Produkte erhielten mind. 67 % Zustimmung.
tungsschritt gelangen, w
erden alle nicht künstlich beschleunigt. Bewusstwerdung der körperlichen
Prozesse daraufhin a
ngelegt, die Durch den Ceres-Herstellungspro und psychischen Zusammenhänge.
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10 meine gesundheit 2/2019 2/2019 meine gesundheit 11
Pro- /Präbiotika.
Schleimhäute in Mund, Atemwegen, Magen-Darm-Trakt und
BAKTERIEN
in den Harnorganen übernehmen eine wichtige Schutz-
und Barrierefunktion für den Körper. Eine gesunde Schleimhautflora
ist für unser Wohlbefinden von zentraler Bedeutung.
FÜR GESUNDE SCHLEIMHÄUTE
TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL
Die sogenannte Schleimhautflora (Mikrobiota) besteht aus am Morgen nüchtern mit etwas Wasser (kein Frucht-
Billionen verschiedener Bakterien. Sie sind wichtig für saft!) einnimmt. Milchsäurebakterien können entweder
Stoffwechselprozesse und die Schleimhautfunktion und begleitend zu Antibiotika-Therapien, zur Stabilisierung
bilden einen zentralen Teil des Immunsystems. Die heutige der Darmflora auf Reisen oder auch im Rahmen von
Lebensweise ist nicht optimal für die Mikrobiota. Einseiti- Darmsanierungen zum Einsatz kommen. Milchsauer
ge Ernährung, zu viel Zucker, Weissmehl, Nikotin und Al- vergorenes Gemüse wie z. B. Sauerkraut oder Kefir- und
kohol, aber auch Medikamente oder Stress schwächen un- Bifidus-Produkte sind probiotisch und haben eine posi-
sere Schleimhautflora. Dadurch können verschiedene tive Wirkung auf die Mikrobiota unserer Darmschleim-
gesundheitliche Störungen auftreten. Was hilft: Eine ge- haut.
sunde Lebensweise und eine ausgewogene Ernährung. Mit
sogenannten Prä- und Probiotika können wir unsere Vaginalschleimhaut
Schleimhautflora gezielt und wirksam unterstützen. Ungleichgewichte der Vaginalschleimhaut begünstigen
z. B. Pilzerkrankungen. Besonders in Zeiten hormoneller
Prä- und Probiotika Veränderungen oder bei der Einnahme der Antibabypille
Präbiotika sind unverdauliche Kohlenhydrate, die unver- unterstützen vaginalspezifische Bakterien die Funktion
ändert in den Dickdarm gelangen und das Wachstum von der Vaginalschleimhaut. Solche Bakterienstämme gibt es
nützlichen Darmbakterien anregen. Sie dienen den Darm- zum Einnehmen und zur Unterstützung als Vaginalgels.
bakterien als Futter. Durch das «Verdauen» der Kohlen Wichtig: Verwenden Sie nur spezielle Intim-Waschlotio-
hydrate produzieren die Darmbakterien wichtige Säuren, nen, welche die Vaginalflora nicht stören.
welche den pH-Wert des Darms positiv beeinflussen. Das
hemmt das Wachstum schädlicher Bakterien und bietet Mundschleimhaut
nützlichen Bakterien eine optimale Umgebung. Auch Mund- und Rachenschleimhaut haben eine
Probiotika sind lebende Mikroorganismen. Sie ergänzen «Schutzflora». Sie ist wichtig für die Immunabwehr und
und bereichern die gestörte Mikrobiota, beeinflussen die die Funktionsfähigkeit des Zahnhalteapparates. Zum Er-
Immunabwehr und vielfältige Schleimhautfunktionen. halt einer gesunden Mundflora lutscht man die Probioti-
Auch Probiotika verändern das Schleimhautmilieu posi- ka abends nach dem Zähneputzen. So können die Bakte-
tiv. Je nach Schleimhaut und Beschwerden sowie dem ver- rien über Nacht ihre Arbeit erledigen, ohne dass der
folgten Ziel einer Therapie kommen unterschiedliche Speichel sie wegspült. Bei empfindlicher Mundschleim-
Bakterienstämme zum Einsatz. haut sollte man SLS-freie Zahnpasten (ohne Sodium Lau-
ryl Sulfate) verwenden, da dieser Schaumbildner die
Darmschleimhaut Mundflora stört. Ebenso verhält es sich mit alkoholhalti-
Die Darmschleimhaut profitiert von verschiedenen gen Mundwässern. Kefir trinken hingegen unterstützt
Milchsäurebakterien, die man als Kapseln oder Pulver die Mundflora ganz natürlich. <
12 meine gesundheit 2/2019 2/2019 meine gesundheit 13
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WIR ANTWORTEN.
EIN PFLANZLICHES REZEPT
GEGEN ATEMWEGSINFEKTE
Meine Hände sind in der kalten
Jahreszeit immer rau und rissig,
bis sie bluten. Ich mag aber keine
Handcremen am Tag.
Was gibt es für Alternativen?
Die Nase läuft, der Kopf tut weh. Sie husten und fühlen sich müde und niedergeschlagen? Als Alternativen zu Handcremen
In der kalten Jahreszeit leidet
Dann haben die Erkältungsviren wieder zugeschlagen. meine Tochter (4) vermehrt unter kommen Handmasken, Pflegestifte
Nasenbluten. Wie kann ich dem oder Handbäder infrage. Es gibt fer
vorbeugen und es behandeln? tige Handmasken in Tuben oder
Zwei bis viermal im Jahr macht jeder Hohlräume ausbreiten. Bei jedem zündet. Das führt zunächst zu einem auch als Handschuhe mit Pflege
Gerade im Winter kommt dies häu Ich bin Diabetikerin. Kann ich balsam. Die Handschuhe werden 10
im Schnitt eine Erkältung – auch siebten Erwachsenen entsteht somit schmerzhaften, trockenen Reizhusten auch entgiften? Worauf muss
fig vor. Meist bedingt durch über bis 15 Minuten angezogen – danach
grippaler Infekt genannt – durch. aus dem eigentlich harmlosen und geht dann über zu einem produkti heizte Räume und die dadurch ent ich besonders achten?
die überschüssige Pflege in die
Die Übeltäter sind meistens Viren, Schnupfen mindestens einmal im ven Husten mit Schleimbildung. stehende trockene Raumluft. Oft Hände einmassieren. Die Handmas
Gerade bei Menschen mit Diabetes
welche Infektionen der Atemwege Jahr eine Entzündung der Nasen reicht dann schon ein wenig Nasen ken aus der Tube kann man
ist die Entschlackung sehr wichtig.
auslösen. Meist befallen sie zuerst die nebenhöhlen (Sinusitis). Die Schleim angocin®: das Rezept gegen akute bohren oder heftiges Schnäuzen, etwas üppig vor dem Zubettgehen
Dadurch verbessert sich die körper
und die sensiblen Blutgefässe plat auftragen, Baumwollhandschuhe
Nasen- und Rachenschleimhaut, von häute schwellen an und das Atmen Entzündungen der Atemwege eigene Regulationsfähigkeit und
zen. In Zeiten des Wachstums ist darüberziehen und über Nacht
wo aus sie auf die Bronchien, durch die Nase sowie der S
ekret- Angocin® wirkt dank der einzigartigen Spätfolgen der Krankheit können
das meist harmlose Nasenbluten einwirken lassen. Hier könnte auch
die Nasennebenhöhlen oder auf die abfluss aus den Nebenhöhlen sind Pflanzenkombination aus Kapuziner somit etwas hinausgezögert wer
übrigens nicht unüblich. Vorbeu eine klassische Handcreme verwen
den. Sofern Sie nicht an weiteren
Rachenmandeln übergreifen können. stark b
eeinträchtigt. Symptome wie kresse und Meerrettich gegen Bakteri gend pflegen Sie die Nasenschleim
Krankheiten leiden und nicht ganz det werden. Die Pflegestifte werden
Ist unser Abwehrsystem durch eine Kopfschmerz und Druckgefühl beim en und Viren und ist zusätzlich entzün haut tagsüber am besten mit einem in der Regel auf die rauen, gereizten
auf das Essen verzichten, kann ich
Virusinfektion geschwächt, kann noch Vorbeugen entstehen. In den meisten dungshemmend. Mit der 3-fach- Nasenspray mit Meersalz und Stellen aufgetragen und leicht
Ihnen einen Spagyrik-Spray oder
pflegenden Zusätzen. Bei intensiver einmassiert. Ergänzend kann man
eine sogenannte bakterielle Sekundär Fällen sind auch hier Viren für die Wirkung wird angocin® bei Entzündun einen Tee sehr empfehlen. Dadurch
Trockenheit hilft über Nacht eine ein- bis zweimal pro Woche ein
infektion hinzukommen. Beschwerden verantwortlich. gen der Nasennebenhöhlen und bei werden die Ausscheidungsorgane
fettende Nasensalbe. Schaffen Sie Handölbad (Macadamia-, Apriko
Entzündungen der Bronchien einge wie Leber, Niere und Lymphe
ein gutes Raumklima und achten senkern- oder Mandelöl) machen.
angeregt und die Schlackenstoffe
Sinusitis – Entzündung Bronchitis – Entzündung setzt. Sie auf genügend Luftfeuchtigkeit,
können ausgeschieden werden.
der Nasennebenhöhlen der Bronchien vor allem in den Schlafräumen. Thomas Baumann, Eidg. dipl Drogist HF
Lassen Sie sich in einem unserer
Inhaliert Ihr Kind gerne, so darf es Inhaber der Dorf Drogerie Baumann
Eine Erkältung beginnt meistens mit Auch eine akute Bronchitis tritt häufig Fachgeschäfte beraten, um eine in Richterswil
das. Etwas Kamillenblüten und
einem Schnupfen: Aus der Nase läuft im Rahmen einer Erkältung auf. Sie ist geeignete Entgiftungskur für Sie
Thymian in nicht zu heissem Was
zuerst ein wässrig-klares Sekret, das eine der häufigsten Erkrankungen der zusammenzustellen.
ser tun gut.
nach und nach dickflüssiger wird. Da Atemwege und wird ebenfalls meist
Irene Donath, dipl. Drogistin HF
Nase und Nebenhöhlen über enge durch Viren hervorgerufen. Bei einer Dieter Kaufmann, Eidg. dipl. Drogist Inhaberin der Drogerie Balance
Inhaber der Drogerie Kaufmann in Malters
Gänge verbunden sind, kann sich der akuten Bronchitis ist die Schleimhaut,
in Gränichen
Infekt leicht auf die b
enachbarten welche die Bronchien auskleidet, ent
16 meine gesundheit 2/2019 2/2019 meine gesundheit 17
He u s c h n u p f e n .
POLLEN-
ALARM!
Nachdem sich die winterliche Schnupfennase gerade
verabschiedet hat, ist der Frühling die Zeit zum Aufatmen.
Aber nicht für alle: Viele Menschen leiden im Frühjahr
an Heuschnupfen. Was passiert dabei im Körper?
Wie kann man Heuschnupfen vorbeugen und behandeln?
TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL
Mit jedem Atemzug inhalieren wir winzige Teilchen (Pol-
len, Russpartikel usw.), die auf den Schleimhäuten abge-
fangen und mit dem Schleim der Atemwege wieder ausge-
schieden werden, ohne eine Reaktion auszulösen. Beim
Heuschnupfen hingegen reagiert das Immunsystem auf die
Pollen ähnlich wie auf einen Virus oder ein Bakterium.
Durch verschiedene Botenstoffe löst der Körper die klassi-
schen Heuschnupfensymptome aus, um damit den ver-
meintlichen Erreger zu bekämpfen. Heuschnupfen ist im
Prinzip eine Fehlreaktion des Immunsystems.
Gereizte Schleimhäute
Neben Juckreiz, geröteten Augen und laufender Nase leiden
Betroffene auch an Tagesmüdigkeit und Konzentrations-
störungen und erfahren so eine Beeinträchtigung ihrer
L ebensqualität. Eine Pollenallergie entwickelt sich im
L aufe der Jahre oft weiter. Der Körper reagiert auf Pollen,
die früher keine Allergie ausgelöst haben. Es kommen
Kreuzallergien mit Nahrungsmitteln dazu oder es entwi-
ckeln sich zusätzliche Erkrankungen wie Asthma, chroni-
sche Entzündungen der Nebenhöhlen oder des Mittelohrs.
Damit eine Verschlimmerung bzw. Ausdehnung der Aller-
gie vermieden werden kann und die Betroffenen wieder an
Lebensqualität gewinnen, sind neben der symptomati-
schen Therapie auch vorbeugende Ansätze zu verfolgen. >
18 meine gesundheit 2/2019 2/2019 meine gesundheit 19Heu schnup fen .
POLLENKALENDER
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JAN
FEB
MÄRZ
APRIL
MAI
JUNI
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Generell wichtig bei der Heuschnupfenprävention ist der
Hart gegen Keime – ERLE
frühzeitige Beginn – das heisst: zwei bis drei Monate vor
der individuellen Allergiezeit. Je nachdem, auf welche Pol-
sanft zur Wunde WEIDE lenart man allergisch reagiert (z. B. Frühblüher oder späte
Gräser), kann das also bereits im Dezember des Vorjahres
PAPPEL sein. Eine ungefähre Zuordnung der Hauptflugzeiten ver-
schiedener Pollen bietet der Pollenflugkalender (siehe Ta-
Die perfekte Wunddesinfektion ESCHE belle). Mit homöopathisch aufbereiteten Pollen oder Bak-
für die ganze Familie terien (Staphylokokkus aureus), spagyrischen Essenzen,
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Schwarzkümmelöl oder spezifischen Mikronährstoffen
– Dreifachschutz gegen Viren, Bakterien, Pilze
wird das Immunsystem so moduliert, dass sich die allergi-
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– auf der Schleimhaut anwendbar sche Reaktion abschwächt oder sie gar nicht mehr auftritt.
– zugelassen ab Geburt HOPFENBUCHE
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Behandlung akuter Symptome
– geeignet für Schwangere und Stillende PLATANE Ist der Heuschnupfen schon da, kann die Modulation des
– dies ist ein zugelassenes Arzneimittel Immunsystems zwar unterstützend eingesetzt werden,
EICHE zentral ist aber die Reduktion der akuten Symptome, um
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den Leidensdruck zu senken. Für die Augen kommen zur
BUCHE
Linderung homöopathische, pflanzliche oder syntheti-
KASTANIE sche Augentropfen zur Anwendung. Ähnlich verhält es
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sich bei nasalen Symptomen. Damit die Symptome rasch
GRÄSER zurückgehen, kann man Produkte gezielt auf der Nasen-
schleimhaut anwenden, z. B. als Spray oder Salbe, oder
ROGGEN man nimmt die Produkte ein. Auch hier stehen homöopa-
thische oder pflanzliche Alternativen genauso wie die
AMPFER
synthetische Wirkstoffklasse der sogenannten Antihista-
minika zur Verfügung. Wichtig: Individuelle Therapie-
WEGERICH
kombinationen bringen weit mehr als allgemeine Emp-
GLASKRAUT fehlungen. Lassen Sie sich in Ihrer Drogerie oder Apotheke
TESSIN
beraten, welche Möglichkeiten für Sie persönlich die beste
MAIS Wahl darstellen, auch im Sinne einer wirksamen Vorbeu-
Heuschnupfen ade!
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1–9
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20 meine gesundheit 2/2019 2/2019 meine gesundheit 21Backen.
Jedes Mal, wenn Grossmami
Josette L. aus B. Eier in der
Küche verwendet, hebt sie Pavlova ist in Australien und Neuseeland ein Nationalgericht.
das Eiweiss auf und friert es
ein. Sobald Sie genug davon Die Torte ist nach der russischen Ballerina Anna Pawlowa benannt,
hat, zaubert sie daraus eine
Pavlova und lädt die ganze Fa
die in den 1920er-Jahren in beiden Ländern Gastauftritte hatte.
milie dazu ein. Je nach Saison
verwendet sie andere Früchte.
Unsere Leserin Josette L. aus B. hat uns diese Schlemmerei empfohlen.
Die Reaktion ihrer Lieben ist
immer dieselbe: himmlische
Verzückung! Unser Fotograf ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN ZUBEREITUNG
Beat Brechbühl hat die Torte
zu Hause gebacken. Seine 120 g Eiweiss (ca. 3 Eier) Backofen auf 180 Grad erhitzen. Schüssel vom Was- In einer Schüssel Mascar
beiden Kinder haben diese 2 x 90 g Zucker vorheizen (Umluft). Auf serbad nehmen und Eiweisse pone mit Joghurt, Vanille
im Nu verschlungen! 1 Prise Salz einem Backpapier einen so lange aufschlagen, bis sie paste oder Vanillepulver und
1 Esslöffel Zitronensaft Kreis von 20 cm Durchmes- fest werden. Weitere 90 g Puderzucker verrühren. Bis
150 g Mascarpone ser zeichnen, das Papier Zucker unter Weiterschlagen zum Servieren kaltstellen.
180 g Joghurt nature mit dem Kreis nach unten einrieseln lassen (ca. 3 Min.). Die Granatapfelkerne
1 Teelöffel Vanillepaste oder auf ein Backblech legen. Eiweissmasse auf Backpa- rüsten. In einer Schüssel
1/2 Teelöffel Vanillepulver Die Eiweisse mit 90 g Zucker, pier im Kreis a
usstreichen. mit 2 EL Zitronensaft und
25 g Puderzucker Salz und 1 EL Zitronensaft Ofenhitze von 180 auf 2 EL Zucker mischen;
500 g Granatapfelkerne in eine Schüssel mit abge 120 Grad reduzieren, Pav 10 Minuten ziehen lassen.
(oder Beeren, nach Saison) rundetem Boden geben. lova in die mittlere Rille ein- Vor dem S ervieren den
2 Esslöffel Zitronensaft Wasser (ca. 2 cm hoch) schieben und 1 Stunde ba- Pavlova-Boden auf eine
2 Esslöffel Zucker in e
iner Pfanne aufkochen, cken (Ofen etwa alle 10 Min. runde Kuchenplatte geben.
Schüssel draufstellen. kurz öffnen). Dann Ofen Mit der Marscarponecreme
Über dem W asserbad die ausschalten und Türe einen bestreichen und die Kerne
Eiweisse unter ständigem Spalt öffnen; weitere zwei darauf verteilen.
Schlagen auf etwa 70 Grad Stunden trocknen lassen. Sofort servieren.
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Wir präsentieren Ihnen eine Zusammenstellung von nützlichen
Produkten für einen unbeschwerten, gesunden Frühling. Ramona P. aus E.
Meine Haut hat immer in den
Phasen des Jahreszeitenwech-
DAS SAGEN
sels Mühe mit der Umstellung.
Claudia T. aus H. Ich habe dann oft trockene und
gerötete Haut, die meist auch
Bei meinem viereinhalbjährigen noch juckt. Da meine Beine am
stärksten davon betroffen sind, Heinz W. aus K.
Sohn hat es eine Veränderung
UNSERE
in der Krippe gegeben. Seither hat mir meine Drogistin die
Omida Cardiospermum Halicar Ich reagiere empfindlich auf
«verhebet» er seinen Stuhlgang
Lotion empfohlen. Die Lotion Hausstaubmilben und achte
und wartet, bis er zu Hause ist.
lässt sich superleicht auch auf auf Produkte, die bewirken,
Nun ist er öfters verstopft und
grössere Hautflächen eincre- dass sich diese Tierchen nicht
hat einen sehr harten, trocke-
vermehren und ich sie gut
KUNDEN
nen Stuhl. In meiner Apotheke men. Mir wurde gesagt, dass sie
natürlich sei und das enthaltene entfernen kann. Mit dem Elsa
wurde mir die Trinklösung von
Cardiospermum eine reizmil- Kissen, bin ich sehr zufrieden,
Dulcosoft empfohlen. Ich kann
dernde Wirkung habe. Seit ich da ich das ganze Kissen in der
die Dosierung individuell auf
mich in den kühleren Jahreszei- Waschmaschine waschen und
meinen Sohn anpassen, die
ten einmal täglich nach dem Du- so Milben entfernen kann. Zum
Lösung macht den Stuhl weich
schen mit der Lotion eincreme, Schlafen ist es sehr bequem.
und löst das ganze Problem
ist meine Haut gut befeuchtet Mein Nacken fühlt sich sehr
schonend, meist innerhalb ei-
Marlene M. aus Z. entspannt an am Morgen. Dazu
nes Tages. Ach ja: Das Krippen und nicht mehr irritiert.
bekam ich noch die Matratze
problem lösen wir auch noch. Marianne K. aus B.
Auf der Suche nach einer neu- geliefert, die ich mir gekauft
en Dusch- und Körperpflege hatte. Diese konnte ich einen
habe ich in meiner Drogerie die Im Frühling verspüre ich das
Monat lang kostenlos testen.
neuen Edelweiss-Produkte von Bedürfnis, meinem Körper was
Fazit: Ich bin sehr zufrieden mit
Biokosma entdeckt. Die Kör- Gutes zu tun. Ich freue mich
der Schlafqualität. Die Matrat-
percreme fettet nicht, pflegt auf den kommenden Sommer,
ze kann man reinigen lassen.
aber trotzdem intensiv und gehe vermehrt ins Fitness und
strafft. Zudem enthält sie kein will meinen Körper wieder in
Palmöl. Die Drogistin hat mich Schwung bringen.
darüber aufgeklärt, dass das In einer Drogerie wurden mir
Benjamin R. aus H. nebst den üblichen Tipps –
Edelweiss aus kontrolliert-bio-
logischem Schweizer Anbau z. B. gesundes Essen, weniger
Ich bin derzeit in einer stressi- Fleisch, mehr Bewegung – die Verena W. aus Z.
stammt. Es ist sichergestellt,
gen Phase, denn die Termine Omida Schüsslersalze 10 Plus
dass die geschützten Edelwei-
meiner Abschlussprüfungen Als Mutter bin ich sehr vorsichtig,
sse nicht aus Wildpflückungen empfohlen. Diese handliche
Sandra Z. aus H. rücken näher. Da ich intensiv was ich an Nahrungsergänzung
stammen. So starte ich meinen Pulvermischung setzt sich aus
am Lernen bin, habe ich mich zu mir nehme, zumal ich keine
Tag: umhüllt von einem schö- vier verschiedenen Salzen zu-
Im Frühling mit dem Pollenflug dafür in der Drogerie beraten grosse Freundin von Pillen bin.
nen, pudrigen Duft. sammen – das ist praktisch.
habe ich häufig trockene und lassen. Mir wurde als Unter- So bin ich auf Regulatpro
Während vier Wochen nehme ich
gereizte Augen. Daher benutze stützung das Strath Vitality Hyaluron gestossen. Mir war
drei Beutel über den Tag verteilt
ich oft Augentropfen, um mei- empfohlen. Das enthaltene wichtig, dass dieses «Zauber-
in einem Glas Wasser ein. Selbst-
ne Augen zu beruhigen und zu Magnesium unterstützt das fläschchen» meinem Körper
verständlich halte ich mich
befeuchten. Ich habe gute Nervensystem und bewirkt, auch langfristig guttut und sein
während dieser Zeit auch an die
Tropfen mit befeuchtenden dass ich weniger schnell ermü- Versprechen einlöst. Nach vier
anderen Tipps der Drogistin.
und beruhigenden Stoffen ge- de. Es entspannt, wodurch ich Wochen spürte ich den Effekt.
funden, welche ich mehrmals ruhiger bin und mich besser Meine Fältchen im Gesicht sind
täglich benutze. Ein grosser konzentrieren kann. Ich finde stark vermindert und zum Teil
Vorteil ist für mich, dass ich das Produkt sehr empfehlens- ganz verschwunden. Ich fühlte
das Fläschchen bis zu sechs wert: Es ist natürlich, und die mich fit und energiegeladen.
Monaten aufbewahren kann und Tabletten sind auch praktisch Besonders gut konnte ich es am
das Produkt keine Konservie- für unterwegs. Hals sehen, dem man bei mir
rungsstoffe enthält. Praktisch Pflegedefizite schnell ansieht.
ist auch, dass diese Augen Nebenbei hatte ich das Gefühl,
tropfen mit Kontaktlinsen dass ich festere Nägel bekom-
anwendbar und verträglich sind. men habe.
24 meine gesundheit 2/2019 2/2019 meine gesundheit 25Kop fs ache.
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