PROGRAMM 2021 - Kolpingsfamilie Saerbeck
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PROGRAMM
2021
OFFENE KINDER-
EDV & Medien
KOLPING BILDUNGSWERK
Leitung: Kornelia Bücker
Fachbereiche:
Gesundheit, Gesellschaft & Leben
Familie
Päd. Mitarbeiterin: Klara Leiting
Fachbereiche:
EDV & Medien, Kreativ, Familie & Erziehung 0 2- 1 2 8
22 zert
if ziert durch
Tel.: 0 25 74 - 86 26
E-Mail: kbs@kolping-saerbeck.de
Gesundheit
gü 22
ltig
bis Februar 20
Branchenmodell
WeiterBildung
Das Kolping-Bildungswerk Saerbeck ist Betriebsort der staatlich anerkannten
Weiterbildungseinrichtung Kolping-Bildungswerk Diözesanverband Münster GmbH.
MEHRGENERATIONENHAUS
Gesellschaft & Leben
Projektleitung: Brigitte Wolff-Vorndieck
Tel.: 0 25 74 - 86 66
E-Mail: mgh@kolping-saerbeck.de
Kreativität
OFFENE JUGENDARBEIT
Leitung: Kerstin Ahlert
Tel.: 0 25 74 - 86 66
Offene Kinder- & Jugendarbeit
E-Mail: jugend@kolping-saerbeck.de
BÜROZEITEN UND KONTAKTADRESSEN
montags - freitags 8.30 - 12.00 Uhr
mittwochs 17.00 - 19.00 Uhr
MGH
Anschrift: Emsdettener Str. 1, 48369 Saerbeck
Internet: www.kolping-saerbeck.de
Alle Kursangebote sind für Jedermann zugänglich.
Unsere Mitarbeiterinnen nehmen Ihre Anmeldung entgegen und beraten Sie gerne.
3
VORWORT
Liebe TeilnehmerInnen unserer Kurse und Angebote,
Liebe BesucherInnen des MGH
Das Jahr 2020 bescherte Ihnen und uns turbulente Zeiten. Neue Begriffe wie „Abstand“,
„Hygienevorschriften“ oder „Alltagsmaske“ AHA haben wir gelernt und verinnerlicht.
Und langsam finden wir uns alle mal mehr, mal weniger in die neue „Normalität“ mit
dem Corona-Virus ein – obwohl zum heutigen Zeitpunkt noch gar nicht genau absehbar
ist, wie diese Normalität im kommenden Jahr aussehen wird. Heute erscheint unser
vielseitiges und umfangreiches Programm 2021, wie immer kompetent, engagiert und
mit Freude für Sie organisiert und geplant. Gleichzeitig wissen wir aber auch, dass im
neuen Programmjahr 2021 Unwägbarkeiten immer mal wieder auftreten werden und
den Neustart von Kursen verzögern oder verschieben und Angebote unterbrechen oder
ausbremsen können. Doch wir haben beschlossen positiv in die Zukunft zu schauen.
Unter den ständig verändernden Bedingungen werden wir stets versuchen einen Rah-
men zu schaffen, in dem wir Ihnen unter Berücksichtigung der jeweils aktuellen Regeln
der CoronaSchV des Landes NRW unser Programm anbieten können. Dazu gehört u. a.
die Einbehaltung der gesetzlich vorgeschriebenen Abstands- und Hygienevorschriften.
Bitte helfen Sie mit das Wohl aller im Blick zu nehmen und unterstützen Sie uns dabei.
Zum Schluss möchten wir an dieser Stelle noch einen ganz herzlichen Dank sagen an
alle, die uns unterstützt haben, indem sie die schon gezahlten Kursgebühren für entfal-
lene Kurse gespendet haben.
Wir wünschen Ihnen von Herzen, dass Sie alle gesund und mit Zuversicht durch das
Jahr 2021 kommen.
Ihr Team im KBS und MGH und der offenen Jugendarbeit
Wichtig - aktuelle Informationen zu Kursen & Angebote
finden Sie regelmäßig unter:
www.kolping-saerbeck.de
www.facebook.com/kolpingsfamilie.saerbeck/
www.instagram.com/kolping_saerbeck/
und unserer Kolping Saerbeck App
4 Kolpingbildungswerk Saerbeck
EDV & Medien
EDV UND MEDIEN
Tablet für Einsteiger
Sie besitzen ein Tablet und möchten die wichtigsten Funktionen kennen lernen. Wo
sind Tastatur und Maus geblieben? Wie kann ich mit dem Tablet im Internet surfen,
fotografieren, Mails bearbeiten oder mir Spiele herunterladen? Was sind denn Apps,
wo gibt es diese und wie richte ich sie ein? Viele praktische Tipps und Informationen
zur Datensicherheit im Netzwerk sind weitere Inhalte in diesem Kurs.
Mitzubringen: Tablet (Betriebssystem Android) mit vollem Akku und das Ladegerät.
Sowie das Wissen von Kennwörtern / Passwörtern oder PIN für das Tablet bzw.
Google- oder Email Konten.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Franz-Ulrich Buschmann
Gebühr: 27,- €
Kurs: 27105 Kurs: 28105
ab Dienstag, den 19. Januar 2021 ab Dienstag, den 28. September 2021
2 x dienstags von 9.30 - 11.45 Uhr 2 x dienstags von 9.30 - 11.45 Uhr
Kurs: 27106 Kurs: 28106
ab Dienstag, den 9. Februar 2021 ab Dienstag, den 26. Oktober 2021
2 x dienstags von 9.30 - 11.45 Uhr 2 x dienstags von 9.30 - 11.45 Uhr
Kolpingbildungswerk Saerbeck 5
EDV & Medien
Tablet-Problemlösetag
Nach dem Besuch eines Tablet-Kurses wirft eine mehr oder weniger intensive Beschäfti-
gung mit dem eigenen Tablet zuweilen neue oder auch alte Fragen, größere oder kleinere
Probleme auf. Wer tiefer in die Materie seines Tablet einsteigt, dem begegnen bisweilen
neue Verständnisfragen. Der Tablet-Problemlösetag bietet eine Alternative. Denn an die-
sem Tag wird der Dozent ausschließlich die Fragen und Wünsche der anwesenden Teil-
nehmerInnen beantworten. Alle Fragen und Probleme werden dabei nacheinander an
der Leinwand gelöst, so dass wiederum alle TeilnehmerInnen von den Fragen der Anderen
lernen und profitieren. Fragen können im Vorfeld gerne formuliert und zugesandt werden.
Voraussetzung: Teilnahme an einem Tablet-Kurs
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Franz-Ulrich Buschmann
Gebühr: 12,- €
Kurs: 27108 Kurs: 28108
ab Dienstag, den 23. März 2021 ab Dienstag, den 23. November 2021
von 9.00 - 11.00 Uhr von 9.00 - 11.00 Uhr
Flinke Finger auf der Tastatur
Multisensorisches Lernen für SchülerInnen von 10 - 15 Jahren
Das Multisensorische Lernen ist eine Methode, die beide Gehirnhälften in den Lern-
prozess optimal einbezieht und gleichzeitig die unterschiedlichen Sinne anspricht.
Ihr Kind lernt dadurch leichter und schreibt nach kurzer Zeit im 10-Fingertastschreib-
system ohne auf die Tasten zu sehen.
Weitere Angaben zu diesem Angebot siehe Seite 47.
EDV-Grundlagen - für PC-Einsteiger und Senioren
Schritt für Schritt wird der Umgang mit dem PC/Laptop vermittelt und individuell
auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer eingegangen. Die Teilnehmer erhalten
eine Einführung in das Betriebssystem Windows, erlernen die notwendigen Kennt-
nisse zum Sichern und Verwalten von Dateien und Fotos, bekommen einen Einblick
in das Textverarbeitungsprogramm und erste E-Mail-Erfahrungen. Ebenso geben ge-
meinsame Ausflüge ins Internet den Teilnehmern die nötige Sicherheit beim Suchen
und Surfen im weltweiten Netz (WWW). Praktische Übungen am PC begleiten jeden
einzelnen Lernschritt. Der eigene Laptop kann mitgebracht werden.
Voraussetzung: keine oder geringe Vorkenntnisse.
6 Kolpingbildungswerk Saerbeck
EDV & Medien
Die Vormittagskurse zeichnen sich durch eine geringe Gruppenstärke von max. 5 Teil-
nehmern und eine angenehme Lernatmosphäre aus.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Franz-Ulrich Buschmann
Gebühr: 76,- €
Dauer: 2 Wochen, jeweils montags und freitags
Kurs: 27101 Kurs: 28101
ab Montag, den 25. Januar 2021 ab Montag, den 8. November 2021
von 9.30 - 12.45 Uhr von 9.30 - 12.45 Uhr
Kurs: 27102
ab Montag, den 22. Februar 2021
von 9.30 - 12.45 Uhr
EDV-Grundlagen für 50+
Die Teilnehmer erhalten eine Einführung in das Betriebssystem Windows, erlernen
die notwendigen Kenntnisse zum Speichern, Sichern und Verwalten von Dateien
und Fotos, bekommen einen Einblick in das Textverarbeitungsprogramm und erste
E-Mail-Erfahrungen. Ausflüge ins Internet mit vielen Tipps und Informationen zur
Datensicherheit im Netz runden das Angebot ab. Praktische Übungen am PC beglei-
ten jeden einzelnen Lernschritt.
Voraussetzung: keine oder geringe Vorkenntnisse.
Ort: Gesamtschule Saerbeck, Schulstr. 10-12
Leitung: Günter Westkamp
Gebühr: 48,- €
Kurs: 27103
ab Donnerstag, den 18. Februar 2021
4 x donnerstags von 18.30 - 20.45 Uhr
Kolpingbildungswerk Saerbeck 7
EDV & Medien
EDV-Grundlagen speziell für Frauen
In diesem Kurs sind Frauen „unter sich“ und lernen die Grundlagen für den sach-
kundigen Umgang mit dem PC/Laptop kennen. Anhand vieler praktischer Übungen
erhalten sie eine Einführung in das Betriebssystems Windows, einen Einblick in die
Textverarbeitung, notwendige Kenntnisse zum Speichern, Sichern und Verwalten
von Dateien und Fotos. Erste E-Mail Erfahrungen und einen Ausflug ins Internet mit
vielen Tipps und Informationen zur Datensicherheit im Netz runden das Angebot ab.
Weitere Themen nach Absprache.
Voraussetzung: keine oder geringe Vorkenntnisse.
Ort: Gesamtschule Saerbeck, Schulstr. 10-12
Leitung: Günter Westkamp
Gebühr: 48,- €
Kurs: 27104 Kurs: 28104
ab Dienstag, den 23. Februar 2021 ab Donnerstag, den 11. November 2021
4 x dienstags von 18.00 - 20.15 Uhr 4 x donnerstags von 18.00 - 20.15 Uhr
Ordnung im Computer
Alles gut gespeichert!? Doch schon geht die Suche los. Wo finde ich meine Daten
oder Fotos, die ich mir gestern noch angesehen habe? Lernen Sie das Ordnungssys-
tem Ihres PC/ Laptop kennen und bringen Sie sinnvolle Ordnung in Ihrem Computer.
An diesen zwei Abenden trainieren Sie das Speichern und Wiederauffinden von Da-
ten oder Fotos, den Umgang mit Ordnern und Bibliotheken und erhalten Tipps und
Tricks zum Thema Kopieren und Sichern, sowie das richtige Löschen von überflüssi-
gen Dateien.
Voraussetzung: EDV-Kenntnisse.
Ort: Gesamtschule Saerbeck, Schulstr. 10-12
Leitung: Günter Westkamp
Gebühr: 20,- €
Kurs: 27109 Kurs: 28109
ab Donnerstag, den 4. Februar 2021 ab Dienstag, den 9. November 2021
2 x donnerstags von 17.00 - 18.30 Uhr 2 x dienstags von 17.00 - 18.30 Uhr
Kurs: 27110
ab Donnerstag, den 18. März 2021
2 x donnerstags von 18.00 - 19.30 Uhr
8 Kolpingbildungswerk Saerbeck
EDV & Medien
Excel - Workshop
Ein Kurs für interessierte Nutzer, bei denen der letzte Kurs schon einige Zeit zurück
liegt und für Nutzer, die sich Excel selber beigebracht haben und im Alltag mit Excel
jedoch mehr Zeit als notwendig benötigen. Der Workshop bietet die Gelegenheit
den eigenen Excelhorizont zu erweitern und Excel als wichtiges Werkzeug im Be-
ruf und Alltag zeitsparender und effektiver einzusetzen. Inhalte des Kurses sind ein
kurzes Wiederholen von klassischen Grundlagen je nach Teilnehmerbedarf, Erstellen
und Erfassen komplexer Tabellen, Formeln und Funktionen sowie weitere Themen
nach Absprache.
Voraussetzung: Excel Kenntnisse.
Ort: Gesamtschule Saerbeck, Schulstr. 10-12
Leitung: Jonas Raffel
Gebühr: 49,- €
Kurs: 27115 Kurs: 28110
ab Montag, den 25. Januar 2021 ab Montag, den 8. November 2021
4 x montags von 19.00 - 21.15 Uhr 4 x montags von 19.00 - 21.15 Uhr
Kurs: 27116
ab Mittwoch, den 3. März 2021
4 x mittwochs von 19.00 - 21.15 Uhr
3D Drucker
Der 3D-Drucker nimmt immer weiter Einzug in private Haushalte. Fehlende Spiel-
zeugteile, Ersatzteile für den Werk- oder Hobbykeller werden mit einer Software
konstruiert oder sind online vorgebaut und werden dann mit Hilfe des 3D-Druckers
in einen gebrauchsfähigen Gegenstand verwandelt. Wie dies alles funktioniert, wel-
che Druckertypen zur Zeit auf den Markt sind und welche Software wo zu finden ist,
veranschaulicht Karl-Heinz Sawatzki an diesem Abend anhand seines 3D-Druckers.
Alleine das Zuschauen ist schon interessant. Das Entstehen eines 3D-Druckertreffs
ist vorstellbar.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Karl-Heinz Sawatzki
Gebühr: 3,- €
Kurs: 27160
Donnerstag, den 4. März 2021 von 19.00 - 20.15 Uhr
Kolpingbildungswerk Saerbeck 9
EDV & Medien
Instagram - Workshop für Einsteiger
Instagram ist ein kostenloses und soziales Netzwerk, bei dem die Mitglieder ihre Bil-
der und Videos hochladen, um sie mit Freunden oder der ganzen Welt zu teilen.
Umgekehrt eignet sich der Social Media Kanal als Informationsquelle zum Auffinden
von interessanten Profilen (Prominente, Vereine etc. ) und relevanten Beiträgen (z.B.
regionale Themen, Hobbys, Nachrichtensender). In diesem Workshop lernen die
Teilnehmer die gesamte Plattform mit ihren Funktionen kennen und erhalten Tipps,
wie sie das Netzwerk und seine Vorteile für sich nutzen können. Rechtliche Aspekte,
die es zu beachten gilt, sind ebenfalls Teil der Einführung.
Der Workshop ist interaktiv aufgebaut. Bringen Sie dazu ihr Smartphone oder Tablet
mit vollem Akku mit.
Ort: Gesamtschule Saerbeck, Schulstr. 10-12
Leitung: Jonas Raffel
Gebühr: 12,- €
Kurs: 27120 Kurs: 28115
Donnerstag, den 4. Februar 2021 Mittwoch, den 27. Oktober 2021
von 19.00 - 21.00 Uhr von 19.00 - 21.00 Uhr
Kurs: 27121
Donnerstag, den 18. März 2021
von 19.00 - 21.00 Uhr
Einführung in Adobe InDesign (Grundkurs)
Mit dem professionellen Layoutprogramm InDesign gelingt es schnell und einfach
für den Printbereich eigene Projekte wie Visitenkarten, Flyer, Poster und Broschü-
ren zu realisieren. Der Anfängerkurs dreht sich um: Benutzeroberfläche, Dokumente
anlegen, Dokument-Management, Seitenaufbau, Text, Bild und Tabelle, sowie die
richtige Dokumentenausgabe für die Weitergabe an die Druckerei.
Voraussetzungen Grundlegende Computerkenntnisse (MacOS oder Windows)
Mitzubringen: Laptop mit Adobe InDesign
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Nina Göcking
Gebühr: 67,- €
Kurs: 27150
ab Donnerstag, den 15. April 2021
4 x donnerstags von 19.00 - 21.15 Uhr
10 Kolpingbildungswerk SaerbeckEDV & Medien
Fotografieren mit dem Smartphone
Fast 90 Prozent aller Fotos werden inzwischen mit den Smartphone fotografiert.
Grund genug, sich mit den Möglichkeiten (und Grenzen) der Smartphonekamera
vertraut zu machen. Schwerpunkte des Kurses sind die Einführung in die Technik der
Fotopraxis und Tipps und Tricks zur kreativen Bildgestaltung. Hinweise zur Bildbear-
beitung (Apps) und zum Umgang mit Bilddaten ergänzen das Kursprogramm.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Ulrich Gunka
Gebühr: 37,- €
Kurs: 28130
Donnerstag, den 26. August 2021 von 19.0,020.30 Uhr
Samstag, den 28. August 2021 von 15.00 - 18.00 Uhr
Digitalfotografie für Einsteiger
Digitalkameras bieten unendliche Möglichkeiten, aber überfordern mitunter den Anwen-
der, der die ersten Schritte unternimmt. In diesem Kurs geht es um Trittsicherheit im
weiten Feld der Fotografie: Wie vermeidet man unscharfe Bilder, welche Knöpfe an der
Kamera sind wichtig, welche Einstellungen sind sinnvoll, was bewirkt die Blende ….? Der
Kurs richtet sich an Einsteiger, die schon erste Foto-Erfahrungen mit einer digitalen Spie-
gelreflexkamera oder einer Systemkamera mit Wechselobjektiven gemacht haben. Bitte
die genaue Typenbezeichnung der Kamera bei der Anmeldung angeben.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Ulrich Gunka
Gebühr: 68,- €
Kurs: 27130
Dienstag, den 13. April 2021 von 19.00 - 22.00 Uhr
Samstag, den 17. April 2021 von 14.00 - 18.30 Uhr (Praxistag)
Dienstag, den 20. April 2021 von 19.00 - 22.00 Uhr
Kolpingbildungswerk Saerbeck 11EDV & Medien
Digitalfotografie für Fortgeschrittene
Wie setzt man Motive gekonnt und wirkungsvoll ins Bild? Das ist das Thema dieses
Kurses. Schwerpunkte für ein gutes Foto sind die Rolle des Lichts, der Farbe und
grafischer Elemente, die kreative Verwendung von Belichtungszeit und Blendenein-
stellung, sowie die Wahl des richtigen Objektives. Bei der Exkursion am Samstag wird
die Theorie in die Praxis umgesetzt.
Der Kurs eignet sich ideal als Fortsetzung des Einsteigerkurses. Für Fotografen mit ei-
ner digitalen Spiegelreflexkamera oder einer Systemkamera mit Wechselobjektiven.
Bitte die genaue Typenbezeichnung der Kamera bei der Anmeldung angeben.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Ulrich Gunka
Gebühr: 72,- €
Kurs: 28131
Dienstag, den 7. September 2021 von 19.00 - 22.00 Uhr
Samstag, den 11. September 2021 von 14.00 - 18.30 Uhr (Praxistag)
Dienstag, den 14. September 2021 von 19.00 - 22.00 Uhr
Aus der Nähe betrachtet: Blumen und Pflanzen fotografieren
Blumen und Pflanzen sind faszinierende Motive und eignen sich hervorragend für
den Einstieg in die Nahfotografie (Makrofotografie). Im Mittelpunkt des Seminars ste-
hen die Bildgestaltung (Licht, Farbe, grafische Elemente) und die richtige Anwendung
der Kameratechnik.
Der Kurs richtet sich an Fotografen mit einer digitalen Spiegelreflex oder einer Sys-
temkamera. Ein Makroobjektiv ist für den Kurs ideal, aber keine Bedingung. Ein Stativ
sollte vorhanden sein. Für den Praxisteil sind zwei Exkursionstermine (im Kreislehrgar-
ten Burgsteinfurt) vorgesehen.
Bitte Typenbezeichnung der Kamera bei der Anmeldung angeben.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Ulrich Gunka
Gebühr: 72,- €
Kurs: 27131
Dienstag, den 8. / 15. Juni 2021 von 19.00 - 21.15 Uhr
Samstag, den 12. / 19. Juni 2021 von 9.00 - 12.00 Uhr (Praxis)
12 Kolpingbildungswerk SaerbeckEDV & Medien
Fotografie im Grenzbereich: Nachtfotografie
Nach Sonnenuntergang beginnt für Fotografen die spannende Zeit des Tages. In der
„Blauen Stunde“ vermischen sich die Farben der Dämmerung mit dem warmen Licht
der künstlichen Beleuchtung. Viele Motive gewinnen zu dieser Zeit des Tages ihren
ganz eigenen Reiz, den es fotografisch einzufangen gilt.
In diesem Kurs geht es um die Herausforderungen der Nachtfotografie, die heute
dank moderner Digitalkameratechnik einfacher zu bewältigen sind als zu Zeiten der
analogen Fotografie.
Voraussetzung: Digitale Spiegelreflex- oder Systemkamera, Stativ.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Ulrich Gunka
Gebühr: 72,- €
Kurs: 28132
Freitag, den 5. / 12. November 2021 von 19.00 - 21.15 Uhr
Samstag, den 6. / 13. November 2021 von 18.00 - 21.00 Uhr (Praxis)
Kolpingbildungswerk Saerbeck 13EDV & Medien
Mein erstes digitales Fotobuch
Die schönsten Fotos vom Urlaub, den Kindern, von Familienfeiern o.Ä. sollten nicht
auf einem Datenträger ein Schattendasein führen. In diesem Kurs lernen die Teil-
nehmer Schritt für Schritt, wie Sie Ihr eigenes Fotobuch mit dem CEWE-Programm
erstellen und online bestellen. Sie nehmen kleine Korrekturen vor, arrangieren Bilder
und setzen Effekte. Am Schluss erhalten die Teilnehmer einen CEWE- Fotobuch Gut-
schein im Wert von 10 € für ein Fotobuch.
Bitte mitbringen: EDV-Grundkenntnisse, Laptop und vorausgewählte Bilder.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Claudia Feldmann
Gebühr: 28,- €
Kurs: 27140
ab Dienstag, den 9. März 2021
2 x dienstags von 19.00 - 21.15 Uhr
Kurs: 28140
ab Dienstag, den 21. September 2021
2 x dienstags von 9.00 - 11.15 Uhr
Kurs: 28141
ab Dienstag, den 16. November 2021
2 x dienstags von 19.00 - 21.15 Uhr
14 Kolpingbildungswerk SaerbeckFAMILIE/ERZIEHUNG
Die Familie ist für unsere Gesellschaft unverzichtbar. So sehr Kinder den Kontakt zu
Altersgenossen brauchen, so wichtig ist es für die Eltern mit Menschen in ähnlichen
Lebenssituationen ins Gespräch zu kommen.
Familie
In einer Eltern-Kind-Gruppe finden Eltern Anregungen und Lernmöglichkeiten in
denen Kompetenzen erworben und erweitert werden, die sie befähigen, ihre neu
gewonnene Lebensform „Familie“ mit Verantwortung und Freude zu finden.
Diese festen Gruppen sind häufig Basis aus denen sich Kinder- und Familienfreund-
schaften entwickeln können.
Die Eltern-Kind-Gruppen finden im Mehrgenerationenhaus statt!
Fit für Zwei - Fitness am Vormittag
mit dem süßesten Trainingspartner der Welt
Bewegung ist die beste Möglichkeit, um nach der Schwangerschaft wieder fit zu
werden. Aktiv sein und entspannen, Muskeln kräftigen und Energie schöpfen und
nebenbei gemeinsam mit dem Baby Gesundheit und gute Laune fördern. In alle
Übungen, eingerahmt von Spieleinheiten mit und ohne Musik, wird das Baby mit
einbezogen. Für Mütter mit ihrem Baby im Alter von 3 bis 7 Monaten.
Mitzubringen: Tragegurt
Ort: Kath. Pfarrheim, Am Kirchplatz 3
Leitung: Silvia Weßeler
Kurs: 27519 Kurs: 28519
ab Dienstag, den 9. Februar 2021 ab Dienstag, den 24. August 2021
7 x dienstags von 11.00 - 12.00 Uhr 7 x dienstags von 11.00 - 12.00 Uhr
Gebühr: 39,- € Gebühr: 39,- €
Kolpingbildungswerk Saerbeck 15ZusammenWachsen
Entwicklungsförderung für Kinder im 1. Lebensjahr
Ein Kurs nach ganzheitlichem pädagogischen Konzept, geprägt durch Forschungen
verschiedener Kinderärzte (z.B. Emmi Pikler und Remo Largo) und Ansätze aus dem
Prager-Eltern-Kind-Programm (PEKiP). Jedes Kind ist einzigartig, entwickelt sich indi-
Familie
viduell und entfaltet selbstständig sein Bewegungspotential. Voraussetzung dafür ist
ein angemessener Spielraum und die emotionale Bindung, die dem Kind Sicherheit
gibt über sich hinauszuwachsen. In diesem Kurs erhalten die Eltern Anregungen für
das gemeinsame Spiel mit ihrem Kind und erlernen Grundlegendes über die Ent-
wicklung ihres Babys im ersten Lebensjahr.
Leitung: Jessica Kochmann
Gebühr: 10 x 63,- € / 13 x 82,- €
ZusammenWachsen ab 6 Monate
Kurs: 27503 Kurs: 27553
ab Dienstag, den 12. Januar 2021 ab Dienstag, den 23. März 2021
10 x dienstags von 8.45 - 9.45 Uhr 10 x dienstags von 8.45 - 9.45 Uhr
Kurs: 27504 Kurs: 27554
ab Dienstag, den 12. Januar 2021 ab Dienstag, den 23. März 2021
10 x mittwochs von 10.00 - 11.00 Uhr 10 x mittwochs von 10.00 - 11.00 Uhr
ZusammenWachsen ab 3 Monate
Kurs: 28503 Kurs: 28504
ab Dienstag, den 24. August 2021 ab Dienstag, den 24. August 2021
13 x dienstags von 8.45 - 9.45 Uhr 13 x mittwochs von 10.00 - 11.00 Uhr
16 Kolpingbildungswerk SaerbeckEltern-Kind-Gruppen für Eltern oder Großeltern
mit Kleinkindern im Alter von 4 Monaten bis 2 Jahren
Eltern-Kind-Gruppen bieten Eltern viele tolle Anregungen und Informationen für den Fa-
milienalltag. Das Beobachten des eigenen Kindes im Umgang mit anderen Kindern und
Erwachsenen, unterstützt das Erkennen und Verstehen der verschiedenen Entwicklungs-
Familie
phasen und der kindlichen Bedürfnisse. Der gemeinsame Erfahrungsaustausch konkreti-
siert Fragen und gibt Antworten zur Erziehung und zur Entwicklungsförderung des Kindes.
Ein weiterer Bestandteil der Kurse sind die begleitenden Elternabende. Für die Kinder
bieten die Gruppen vielfältige Anreize zu altersgerechter Förderung und sozialem Lernen.
Eltern-Kind-Gruppe mit Kleinstkinder (ab 4 Monate)
Leitung: Ingrid Sträter
Gebühr: 10 x 63,- €
Kurs: 27502 Kurs: 27552
ab Montag, den 11. Januar 2021 ab Montag, den 22. März 2021
10 x montags von 9.00 - 10.00 Uhr 10 x montags von 9.00 - 10.00 Uhr
Eltern-Kind-Gruppe mit Kleinkinder (1-2 Jahre)
Leitung: Silvia Weßeler
Gebühr: 10 x 63,- € / 13 x 82,- €
Kurs: 27505 Kurs: 27555
ab Mittwoch, den 13. Januar 2021 ab Mittwoch, den 24. März 2021
10 x mittwochs von 9.00 - 10.00 Uhr 10 x mittwochs von 9.00 - 10.00 Uhr
Kurs: 28505
ab Mittwoch, den 25. August 2021
13 x mittwochs von 9.00 - 10.00 Uhr
Ist für Sie und Ihr Kind kein passender Kurs dabei?
Melden Sie sich gerne bei unseren Mitarbeiterinnen. Sobald die Mindestteil-
nehmerzahl erreicht ist, starten wir mit weiteren Kursen.
Kolpingbildungswerk Saerbeck 17Eltern-Kind-Gruppe mit Kleinkinder von 1-2 Jahre
Leitung: Silvia Weßeler
Gebühr: 10 x 63,- € / 13 x 82,- €
Kurs: 27506 Kurs: 27556
ab Mittwoch, den 13. Januar 2021 ab Mittwoch, den 24. März 2021
Familie
10 x mittwochs von 10.15 - 11.15 Uhr 10 x mittwochs von 10.15 - 11.15 Uhr
Kurs: 28506
ab Mittwoch, den 25. August 2021
13 x mittwochs von 10.15 - 11.15 Uhr
Eltern-Kind-Gruppe mit Kleinkinder von 1-2 Jahre
Leitung: Ingrid Sträter
Gebühr: 10 x 63,- € / 13 x 82,- €
Kurs: 27507 Kurs: 27557
ab Freitag, den 15. Januar 2021 ab Freitag, den 26. März 2021
10 x freitags von 9.00 - 10.00 Uhr 10 x freitags von 9.00 - 10.00 Uhr
Kurs: 28507
ab Freitag, den 27. August 2021
13 x freitags von 9.00 - 10.00 Uhr
Eltern-Kind-Gruppe mit Kleinkinder (ab 1 Jahr)
Leitung: Ingrid Sträter
Gebühr: 10 x 63,- € / 13 x 82,- €
Kurs: 27508 Kurs: 27558
ab Freitag, den 15. Januar 2021 ab Freitag, den 26. März 2021
10 x freitags von 10.15 - 11.15 Uhr 10 x freitags von 10.15 - 11.15 Uhr
Kurs: 28508
ab Freitag, den 27. August 2021
13 x freitags von 10.15 - 11.15 Uhr
18 Kolpingbildungswerk SaerbeckWaldzwerge auf Entdeckungstour
Für Eltern oder Großeltern mit Kindern im Alter von 2-4 Jahre.
Entdecken und staunen, forschen und begreifen, nach Lust und Laune klettern, matschen
und balancieren. Die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen, große und kleine Waldbewoh-
ner besuchen, im Schatten eines Baumes Geschichten und Liedern über den Wald und
Familie
seine Schätze lauschen. Der Wald ein idealer Erlebnis- und Entwicklungsraum, um uns
mit unseren Waldzwergenkindern an der frischen Luft bei jedem Wetter zu bewegen und
gemeinsam auf kreative Entdeckungstour zu gehen.
Treffpunkt: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str.1
Leitung: Yvonne Kamp
Gebühr: 45,- €
Kurs: 27515 Kurs: 28515
ab Montag, den 26. April 2021 ab Montag, den 23. August 2021
7 x montags von 15.00 - 16.15 Uhr 7 x montags von 15.00 - 16.15 Uhr
Musikalische Zauberwelt
Für Eltern oder Großeltern mit Kindern im Alter von 2-4 Jahre.
Wir gehen auf eine musikalische Entdeckungsreise und erleben eine Zauberwelt der
Klänge. Wir lauschen, hören, staunen, singen, bewegen und tanzen. Wir erleben und
machen Musik, die Freude macht und unsere sieben Sinne fordert.
Ort: Kath. Pfarrheim, Am Kirchplatz 3
Leitung: Yvonne Kamp
Gebühr: 7 x 32,- € / 8 x 36,- €
Kurs: 27531 Kurs: 28531
ab Samstag, den 6. Februar 2021 ab Samstag, den 4. September 2021
7 x samstags von 10.00 - 10.45 Uhr 8 x samstags von 10.00 - 10.45 Uhr
Kolpingbildungswerk Saerbeck 19Bewegungsförderung für Eltern/Großeltern mit Kindern von 2 - 4 Jahre
In den ersten „Gymnastikstunden“ erfahren Eltern und Kinder gemeinsam Freude an
leichten Turn- und Geräteübungen, rhythmischer Gymnastik sowie Sing- und Bewe-
gungsspielen.
Durch gezielte Beobachtungen lernen die Eltern die motorischen Fähigkeiten sowie
Familie
Grenzen ihrer Kinder einzuschätzen und zu fördern. Bitte bequeme Kleidung und
rutschfeste Socken/Turnschuhe mitbringen.
Ort: Sporthalle 3, Lindenstr. 38
Leitung: Silvia Weßeler
Gebühr: 10 x 45,- € / 13 x 60,- €
Kurs: 27520 Kurs: 27570
ab Montag, den 11. Januar 2021 ab Montag, den 22. März 2021
10 x montags von 15.30 - 16.30 Uhr 10 x montags von 15.30 - 16.30 Uhr
Kurs: 28520
ab Montag, den 23. August 2021
13 x montags von 15.30 - 16.30 Uhr
Kurs: 27521 Kurs: 27571
ab Montag, den 11. Januar 2021 ab Montag, den 22. März 2021
10 x montags von 16.30 - 17.30 Uhr 10 x montags von 16.30 - 17.30 Uhr
Kurs: 28521
ab Montag, den 23. August 2021
13 x montags von 16.30 - 17.30 Uhr
Ort: Sporthalle 3, Lindenstr. 38
Leitung: Katrin Messerschmidt
Kurs: 27522 Kurs: 27572
ab Donnerstag, den 14. Januar 2021 ab Donnerstag, den 25. März 2021
10 x donnerstags von 16.00 - 17.00 Uhr 8 x donnerstags von 16.00 - 17.00 Uhr
Gebühr: 44,- € Gebühr: 36,- €
Kurs: 28522
ab Donnerstag, den 26. August 2021
12 x donnerstags von 16.00 - 17.00 Uhr
Gebühr: 56,- €
20 Kolpingbildungswerk SaerbeckKinderturnen für Kinder von 4-6 Jahren
Vielfältige Bewegung fördert die gesunde, körperliche und geistige Entwicklung der
Kinder. Durch gezielte Gymnastik, leichte Turn- & Geräteübungen, Sing-, Tanz- & Be-
wegungsspiele wird die gesamte Muskulatur gestärkt, die Körperwahrnehmung ge-
fördert, die motorischen Fähigkeiten der Kinder spielerisch erweitert und das Selbst-
Familie
vertrauen gestärkt.
Ort: Sporthalle 3, Lindenstr. 38
Leitung: Silvia Weßeler
Gebühr: 10 x 46,- € / 13 x 62,- €
Kurs: 27523 Kurs: 27573
ab Mittwoch, den 13. Januar 2021 ab Mittwoch, den 24. März 2021
10 x mittwochs von 16.00 - 17.00 Uhr 10 x mittwochs von 16.00 - 17.00 Uhr
Kurs: 28523
ab Mittwoch, den 25. August 2021
13 x mittwochs von 16.00 - 17.00 Uhr
Kinderturnen für Kinder ab 7 Jahre
Ort: Sporthalle 3, Lindenstr. 38
Leitung: Silvia Weßeler
Gebühr: 10 x 48,- € / 13 x 65,- €
Kurs: 27524 Kurs: 27574
ab Mittwoch, den 13. Januar 2021 ab Mittwoch, den 24. März 2021
10 x mittwochs von 17.00 - 18.00 Uhr 10 x mittwochs von 17.00 - 18.00 Uhr
Kurs: 28524
ab Mittwoch, den 25. August 2021
13 x mittwochs von 17.00 - 18.00 Uhr
Erste Hilfe am Kind – Notfälle in Säuglings- und Kindesalter
Eine Notfallsituation ist immer außergewöhnlich und geschieht unvorhergese-
hen. Zu wissen wie man helfen muss, kann Leben retten. Das Wichtigste ist: Ruhe
bewahren und dem Kind das Gefühl geben, dass Sie alles unter Kontrolle haben.
Dieser Kurs bereitet Sie darauf vor, bei einer akuten Erkrankung oder gar einer
lebensbedrohlichen Situation angemessen zu reagieren. An diesen zwei Abenden
erlernen und trainieren Sie praktische Handlungshilfen, um in sogenannten Notfäl-
Kolpingbildungswerk Saerbeck 21len, bei Fieberkrampf, Vergiftung, Verbrennung, Asthma, Ertrinken etc. sicher und
selbstbewusst zu handeln.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Norbert Heidergott
Kurs: 27534
Familie
ab Dienstag, den 27. April 2021
2 x dienstags von 18.30 - 21.00 Uhr
Gebühr: 25,- € (20,- € für Teilnehmer/innen aus den Eltern-Kind-Gruppen)
KESS-erziehen
Für Eltern von Kindern von 3-10 Jahre
Wie kann das gehen: Kinder erziehen, ohne sich ständig in Auseinandersetzungen zu
verlieren? Kinder zu einem eigenständigen, verantwortungsvollen und lebensfrohen
Menschen zu erziehen ist kein Hexenwerk. Der Elternkurs „Kess-erziehen“ setzt bei
alltäglichen Erziehungssituationen an und bietet viele ermutigende Anregungen den
Alltag mit Kindern entspannter und positiver zu gestalten. „Kess-erziehen“ fördert
die Gelassenheit, das Selbstvertrauen und die Freude am Kind.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str.1
Leitung: Elke Sundrup (KESS-Trainerin)
Kurs: 27535
ab Mittwoch, den 26. Mai 2021
5 x mittwochs von 19.00 - 21.15 Uhr
Gebühr: 55,- € ( 45,- € für Teilnehmer/innen aus den Eltern-Kind-Kursen)
22 Kolpingbildungswerk SaerbeckHaben Träumerle und Zappelphilipp wirklich ADS/ADHS
Dieser Impulsvortrag soll dazu beitragen „ADS / ADHS aus ganzheitlicher Sicht“ zu
betrachten, damit Betroffene für sich und / oder ihre Kinder gute und tragbare Ent-
scheidungen treffen können. An diesem informativen Abend werden die verschie-
densten Ursachen beleuchtet, die sich hinter ADS/ ADHS verbergen können, wie zum
Beispiel: Hörprobleme, Sehstörungen, Eisenmangel, eine hohe Sensibilität, Schlaf-
Familie
mangel, eine besondere Begabung uvm.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Gabriele Schädler
Kurs: 27533 Kurs: 28533
Mittwoch, den 3. März 2021 Freitag, den 17. September 2021
von 19.30 - 21.30 Uhr von 19.30 - 21.30 Uhr
Gebühr: 3,- € / Anmeldung erforderlich Gebühr: 3,- € / Anmeldung erforderlich
Trauerbewältigung mit Kindern
Evy Billermann vom Hospiz „haus hannah“ referiert zum Thema Tod, der Verarbei-
tung der Trauer und wie kann ich mein Kind unterstützen, den Verlust eines gelieb-
ten Manschen zu verarbeiten. Um diese Fragen und die verschiedenen Phasen der
Trauerbewältigung geht es an diesem Abend. Diese Veranstaltung ist kostenlos, es
werden gerne Spenden für das Hospiz angenommen.
Dieser Abend findet in Kooperation mit dem Familienzentrum statt.
Ort: Kita Kaleidoskop, Schulstr. 15
Leitung: Evy Billermann
Kurs: 27536
Montag, den 1. Februar 2021 ab 19.00 Uhr
Das tägliche Chaos - oder: Alles im Griff!
„Jetzt müssen wir aber los, sonst kommen wir zu spät!“ – „Wo hast du denn bloß
deine Schuhe?“- „Nun trödle nicht so rum!“…Solche Situationen kennen wohl alle
Eltern. Bei all den Verpflichtungen und Terminen, die Eltern und Kinder einhalten
wollen und auch müssen, wird es im Familienalltag manchmal ganz schön stressig:
der Ton wird fordernder, der Druck steigt, ein Konflikt ist vorprogrammiert.In solchen
Situationen Ruhe und Gelassenheit zu bewahren wäre das Beste, ist aber nicht so
einfach. Nach einem kurzen Input finden wir an diesem Abend Antworten und unter-
schiedliche Lösungsansätze, damit der Tag für alle zu einem guten Tag wird.
Kolpingbildungswerk Saerbeck 23Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Marie-Luise Arlom
Kurs: 28534
Donnerstag, den 4. November 2021 von 19.30 - 21.30 Uhr
Gebühr: 3,- €
Familie
Neuer Lebensabschnitt - Kinder aus dem Haus
Was bedeutet der Weggang für mich? Trauer, Abschiedsschmerz und das Ende eines
Lebensabschnittes oder Freude auf neue Lebensperspektiven. Der Kurs möchte Mut ma-
chen, gemeinsam die Chancen der veränderten Situation zu entdecken und Perspektiven
aufzuspüren. Das schließt Sinnfragen, Zeitplanung und neue Tätigkeitsfelder mit ein.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: N.N.
Kurs: 27540 Kurs: 27541
ab Mittwoch, den 20. Januar 2021 ab Montag, den 8. Februar 2021
10 x mittwochs von 20.00 - 22.15 Uhr 10 x montags von 20.00 - 22.15 UhrGESUNDHEIT
Mit unseren Gesundheitskursen haben Sie die Möglichkeit aktiv etwas für Ihre Gesund-
heit, Fitness und Wohlbefinden zu tun, um somit den gesellschaftlichen und beruflichen
Anforderungen im täglichen Leben gewachsen zu sein.
Resilienztraining - Kraft für Herausforderungen
Resiliente Menschen lassen sich von Lebenskrisen, Schicksalsschlägen und widrigen
Umständen nicht unterkriegen. Sie können dort, wo Andere sich hilflos fühlen, kre-
ativ und flexibel reagieren. Belastungen gelten für sie eher als Herausforderung. Sie
erholen sich schneller von Fehlschlägen und besinnen sich nach einer gewissen Zeit
Gesundheit
wieder auf ihre Stärken und Fähigkeiten. Eine gute Resilienz und psychische Belast-
barkeit ist tranierbar.
Zertifzierter Präventionskurs nach §20 SGB V. Die gesetzlichen Krankenkassen betei-
ligt sich unter bestimmten Bedingungen an den Kosten.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Sonja Gosdek
Gebühr: 109,- €
Kurs: 27601
ab Mittwoch, den 20. Januar 2021
10 x mittwochs von 18.00 - 19.00 Uhr
Abnehmen ohne zu hungern
mit Mentaltraining und Ernährungsumstellung
Der einzige Weg zum Abnehmen und schlank bleiben, ist eine Ernährungsumstel-
lung. Die Betroffenen wissen zwar, dass ihr Essverhalten falsch ist, schaffen die Ver-
änderung aber nicht allein. Auf die richtige Nahrungszusammensetzung kommt es
an. Abnehmen beginnt im Kopf und so wird auch viel Wert auf Mental-Training für
ein positives Lebensgefühl gelegt.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Ursula Kruse
Gebühr: 65,- €
Kurs: 27602 Kurs: 27603
ab Dienstag, den 19. Januar 2021 ab Donnerstag, den 21. Januar 2021
10 x dienstags von 19.30 - 21.00 Uhr 10 x donnerstags von 19.30 - 21.00 Uhr
Kolpingbildungswerk Saerbeck 25Fitnessgymnastik
Fit und in Form mit fetziger Musik - das ideale Ausdauer- und Kräftigungsprogramm
für Sportbegeisterte, bei dem Problemzonen nicht zu kurz kommen.
Ort: Sporthalle 3, Lindenstr. 38, Gymnastikraum
Leitung: Maria Vorbrink
Gebühr : 18 x 68,- € / 10 x 38,- €
Kurs: 27622 Kurs: 28622
ab Montag, den 11. Januar 2021 ab Montag, den 6. September 2021
18 x montags von 18.00 - 18.45 Uhr 10 x montags von 18.00 - 18.45 Uhr
Gesundheit
Nordic Walking - Training für Kreislauf und Muskulatur
Nordic Walking ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining, welches im Freien
durchgeführt wird und für jeden erlernbar ist. Es ist eine ideale Bewegungsform, die
den Körper gleichmäßig trainiert und das Wohlbefinden steigert. Durch die korrekte
Ausführung der Nordic Walking-Tech-
nik und den richtigen Einsatz der Stö-
cke werden u.a. die Oberkörper-, und
Beinmuskulatur gestärkt, die Kondition
verbessert sowie die Fettverbrennung
gefördert.
Stöcke werden gestellt.
Zertifizierter Präventionskurs nach §20
SGB V. Die gesetzlichen Krankenkassen
beteiligt sich unter bestimmten Bedin-
gungen an den Kosten.
Ort: Parkplatz am Badesee
Leitung: Margot Hewing
Gebühr: 99,- €
Kurs: 27624
ab Mittwoch den 3. Februar 2021
8 x mittwochs von 14.30 - 15.30 Uhr
26 Kolpingbildungswerk SaerbeckGymnastik für Rücken und Schulter - für 60 + im Sitzen und Stehen
Im zunehmenden Alter ist es besonders wichtig, die körperliche Fitness aufrecht zu
halten. Durch gezielte Gymnastik wird die Beweglichkeit der Gelenke gefördert und
die Rückenmuskulatur gekräftigt. Die Teilnehmer erwartet ein Programm mit einfa-
chen und effektiven Übungen.
Leitung: Annette Winkeljann
Gebühr: 10 x 40,- € / 12 x 48,- €
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Kurs: 27635 Kurs: 28635
Gesundheit
ab Montag, den 11. Januar 2021 ab Montag, den 30. August 2021
10 x montags von 9.00 - 9.45 Uhr 12 x montags von 9.00 - 9.45 Uhr
Kurs 27645
ab Montag, den 22. März 2021
10 x montags von 9.00 - 9.45 Uhr
Ort: Kath. Pfarrheim, Am Kirchplatz 3
Kurs: 27636 Kurs: 28636
ab Donnerstag, den 14. Januar 2021 ab Donnerstag, den 2. September 2021
10 x donnerstags von 10.15 - 11.00 Uhr 12 x donnerstags von 10.15 - 11.00 Uhr
Kurs: 27646
ab Donnerstag, den 25. März 2021
10 x donnerstags von 10.15 - 11.00 Uhr
Allgemeiner Hinweis für alle Gesundheitskurse:
Unsere Kursangebote in diesem Fachbereich sind auf durchschnittlich ge-
sunde Personen ausgerichtet. Wenn Sie bereits gesundheitliche Einschrän-
kungen/Beschwerden/Probleme haben, nehmen sie bitte vor Kursbeginn
Rücksprache mit ihrem Hausarzt.
Kolpingbildungswerk Saerbeck 27Sanftes Rückentraining
Durch gezieltes Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen wird der Wirbelsäule ein Mus-
kelkorsett gegen die alltäglichen Belastungen geschaffen. Die ausgeglichene, wohltu-
ende Gymnastik fördert Gesundheit, Fitness und Körpergefühl.
Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V. Die gesetzlichen Krankenkassen be-
teiligt sich unter bestimmten Bedingungen an den Kosten.
Ort: Sporthalle 3, Lindenstr. 38, Gymnastikraum
Leitung: Margot Hewing
Gebühr : 10 x 62,- € / 12 x 74,- €
Kurs: 27620 Kurs: 28620
Gesundheit
ab Dienstag, den 12. Januar 2021 ab Dienstag, den 31. August 2021
10 x dienstags von 10.20 - 11.30 Uhr 12 x dienstags von 10.20 - 11.30 Uhr
Kurs: 27650
ab Dienstag, den 13. April 2021
10 x dienstags von 10.20 - 11.30 Uhr
Kurs: 27621 Kurs: 28621
ab Dienstag, den 12. Januar 2021 ab Dienstag, den 31. August 2021
10 x dienstags von 20.50 - 22.00 Uhr 12 x dienstags von 20.50 - 22.00 Uhr
Kurs: 27651
ab Dienstag, den 13. April 2021
10 x dienstags von 20.50 - 22.00 Uhr
28 Kolpingbildungswerk SaerbeckWirbelsäulengymnastik
Einseitig belastende Haltungsgewohnheiten, Verspannungen und Bandscheiben-
schmerzen können wir durch gezielte Gymnastik vorbeugen und aktiv entgegenwirken.
Inhalte des Kurses sind gymnastische Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule, zur
Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Koordination.
Außerdem erhalten die Teilnehmer Tipps für den Umgang mit Rückenbeschwerden im
Alltag und im Berufsleben.
Leitung: Annette Winkeljann
Gebühr: 10 x 52,- € / 12 x 62,- €
Gesundheit
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Kurs: 27613 Kurs: 28613
Montag 11. Januar 2021 Montag 30. August 2021
10 x montags von 10. 00 - 11.00 Uhr 12 x montags von 10.00 - 11.00 Uhr
Kurs: 27643
Montag 22. März 2021
10 x montags von 10.00 - 11.00 Uhr
Ort: Sporthalle 3, Lindenstr. 38, Gymnastikraum
Kurs: 27612 Kurs: 28612
Donnerstag 14. Januar 2021 Donnerstag 2. September 2021
10 x donnerstags von 9.00 - 10.00 Uhr 12 x donnerstags von 10.00 - 11.00 Uhr
Kurs: 27642
Donnerstag 25. März 2021
10 x donnerstags von 9.00 - 10.00 Uhr
Kolpingbildungswerk Saerbeck 29Gesundheitsorientiertes Krafttraining für Männer
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit sind die körperlichen
Fähigkeiten, die durch Krafttraining verbessert werden können. Schon nach kurzer
Zeit stellen Sie fest, dass Sie durch den gezielten Muskelaufbau leistungsfähiger und
belastbarer für Alltag und Beruf sind. Unter Anleitung wird ein gezieltes Trainings-
programm mit und ohne Geräte erarbeitet.
Ort: Sporthalle 3, Lindenstr. 38, Kraftraum
Leitung: Tim Göcking
Gebühr: 10 x 55,- € / 8 x 45,- €
Kurs: 27625 Kurs: 27626
Gesundheit
ab Donnerstag, den 14. Januar 2021 ab Donnerstag, den 14. Januar 2021
10 x donnerstags von 17.45 - 18.45 Uhr 10 x donnerstags von 19.00 - 20.00 Uhr
Kurs: 27675 Kurs: 27676
ab Donnerstag, den 25. März 2021 ab Donnerstag, den 25. März 2021
8 x donnerstags von 17.45 - 18.45 Uhr 8 x donnerstags von 19.00 - 20.00 Uhr
Bodystyling
Ein abwechslungsreiches Ganzköpertraining, das fast alle Muskeln beansprucht und
somit die einzelnen Muskelgruppen kräftigt und strafft. Ausdauer, Kraft und Beweg-
lichkeit werden gefördert und nebei wird die Figur in eine bessere Form gebracht.
Ort: Sporthalle 3, Lindenstr. 38, Kraftraum
Leitung: Annette Winkeljann
Gebühr: 10 x 52,- € / 12 x 62,- €
Kurs: 27627 Kurs: 28627
Donnerstag, den 14. Januar 2021 Donnerstag, den 2. September 2021
10 x donnerstags von 8.00 - 9.00 Uhr 12 x donnerstags von 8.00 - 9.00 Uhr
Kurs: 27677
Donnerstag, den 25. März 2021
10 x donnerstags von 8.00 - 9.00 Uhr
30 Kolpingbildungswerk SaerbeckBewegung, der Schlüssel zum aktiven Alter
Kraft- und Balancetraining für 70 +
Die kleinen täglichen Dinge wie Treppensteigen, Strümpfe anziehen oder vom Ses-
sel aufstehen werden im Alter nicht einfacher. Ein gezieltes Muskelaufbautraining
verbessert diese Situation. Zur Vorbeugung von Stürzen, die im Alter oft schwer-
wiegende Folgen haben können, ist es zudem wichtig, das Gleichgewicht und die
Koordination zu trainieren.
Diese Kräftigungs- und Balanceübungen werden im Sitzen und Stehen durchgeführt.
Der Kurs erfolgt in Zusammenarbeit mit der Stiftung St. Josef Emsdetten.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Gesundheit
Leitung: Gerda Kattenbeck
Gebühr: 10 x 46,- € / 8 x 38,- €
Kurs: 27640 Kurs: 27680
ab Freitag, den 15. Januar 2021 ab Freitag, den 16. April 2021
10 x freitags von 9.00 - 10.00 Uhr 8 x freitags von 9.00 - 10.00 Uhr
www.hoevel-saerbeck.de
&
GETRÄNKEFACHMARKT
GETRÄNKEFACHGROSSHANDEL
E V E N TA U S S TAT T E R
Hövel Getränke GbR · Von-Zeppelin-Straße 7 | Getränkefachmarkt · Ibbenbürener Straße 4
48369 Saerbeck · Tel.: 02574/33997-0 · info@hoevel-saerbeck.deFitnessmix und Rückentraining
Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training (im Stehen und Liegen) mit Übungen
zur Förderung der Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Stärkung der Rücken-
muskulatur. Hierbei kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz. Dehn- und Ent-
spannungübungen runden die Stunden ab.
Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet.
Ort: Sporthalle 3, Lindenstr. 38, Gymnastikraum
Leitung: Sylvia Hopffe
Gebühr: 10 x 52,- €
Gesundheit
Kurs: 27623 Kurs: 28623
ab Mittwoch, den 13. Januar 2021 ab Mittwoch, den 8. September 2021
10 x mittwochs von 9.00 - 10.00 Uhr 10 x mittwochs von 9.00 - 10.00 Uhr
Kurs: 27653
ab Mittwoch, den 14. April 2021
10 x mittwochs von 9.00 - 10.00 Uhr
Wünsche und Anregungen:
Gibt es Wünsche Anregungen, Kritik, Lob oder Verbesserungsvorschläge? Zu
welchen Themen sollten wir Kurse, Seminare, Vorträge usw. anbieten? Spre-
chen sie uns gerne an.
32 Kolpingbildungswerk SaerbeckAutogenes Training - Grundkurs
Durch das Autogene Training besteht die Möglichkeit, körperliche und seelische
Entspannung hervorzurufen. Die Teilnehmer erfahren durch aufbauendes Üben,
die gefühlsmäßige und köperliche Ebene mit Autosuggestionen zu verbinden. Sie
erwerben in diesem Kurs die grundlegenden Kompetenzen zur Durchführung ihrer
eigenen Übungen im AT.
Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V. Die gesetzlichen Krankenkassen be-
teiligt sich unter bestimmten Bedingungen an den Kosten.
Ort: Kath. Pfarrheim, Am Kirchplatz 3
Leitung: Sonja Gosdek
Gesundheit
Gebühr: 139,- €
Kurs: 27617
ab Montag, den 25. Januar 2021
8 x montags von 18.00 - 19.30 Uhr
Autogenes Training - Auffrischungs- und Aufbaukurs
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits Erfahrungen mit Autogenem Trai-
ning haben. Der Umgang mit den Übungsformeln wird intensiviert.
Ort: Kath. Pfarrheim, Am Kirchplatz 3
Leitung: Roland Saatkamp
Gebühr: 34,- €
Kurs: 27618 Kurs: 28618
ab Donnerstag, den 11. März 2021 ab Donnerstag, den 23. September 2021
5 x donnerstags von 19.30 - 20.30 Uhr 5 x donnerstags von 19.30 - 20.30 Uhr
Termine: 25.3/15.4/29.4/6.5.2021 Termine: 7.10./28.10./11.11./25.11.2021
Kolpingbildungswerk Saerbeck 33Yoga
Yoga ist die Lehre der ganzheitlichen Gesundheitsbildung. Die sanften Körperübun-
gen im fließenden Wechsel von Anspannung und Entspannung, mit bewusst einge-
setzter Atmung, führen zu Elastizität und Wohlbefinden.
Regelmäßiges Üben macht den Körper beweglicher, verbessert das eigene Körper-
bewusstsein und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Alle Übungen aus dem Yoga
werden bewusst und langsam durchgeführt und an die individuellen Möglichkeiten
der TeilnehmerInnen angepasst.
Mitzubringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken und ein kleines Kissen.
Ort: Kath. Pfarrheim, Am Kirchplatz 3
Gesundheit
Leitung: Carmen Heß
Gebühr: 10 x 78,- € / 12 x 92,- €
Kurs: 27605 Kurs: 28605
ab Dienstag, den 12. Januar 2021 ab Dienstag, den 31. August 2021
10 x dienstags von 8.45 - 10.15 Uhr 12 x dienstags von 8.45 - 10.15 Uhr
Kurs: 27655
ab Dienstag, den 13. April 2021
10 x dienstags von 8.45 - 10.15 Uhr
Kundalini - Yoga
Leitung: Barbara Schmid-Webelsieb
Gebühr 10 x 78,- €
Kurs: 27606 Kurs: 28606
ab Mittwoch, den 13. Januar 2021 ab Mittwoch, den 8. September 2021
10 x mittwochs von 9.00 - 10.30 Uhr 10 x mittwochs von 9.00 - 10.30 Uhr
Kurs: 27656
ab Mittwoch, den 14. April 2021
10 x mittwochs von 9.00 - 10.30 Uhr
34 Kolpingbildungswerk SaerbeckHatha Yoga
Leitung: Corinna Rischke
Ort: Sporthalle3, Lindendtr. 28, Gymnastikraum
Gebühr: 10 x 75,- € / 12 x 90,- €
Kurs: 27607 Kurs: 28607
ab Dienstag, den 12. Januar 2021 ab Dienstag, den 31. August 2021
10 x dienstags von 18:30 - 19.45 Uhr 12 x dienstags von 18:30 - 19.45 Uhr
Kurs: 27657
ab Dienstag, den 13. April 2021
Gesundheit
10 x dienstags von 18:30 - 19.45 Uhr
Kurs: 27608 - für Männer Kurs: 28608 - für Männer
ab Dienstag, den 12. Januar 2021 ab Dienstag, den 31. August 2021
10 x dienstags von 20.00 - 21.15 Uhr 10 x dienstags von 20:00 - 21.15 Uhr
Kurs: 27658 - für Männer
ab Dienstag, den 13. April 2021
10 x dienstags von 20:00 - 21.15 Uhr
Leitung: Barbara König
Ort: Kath. Pfarrheim, Am Kirchplatz 3
Gebühr: 10 x 78,- € / 8 x 62,- €
Kurs: 27662 Kurs: 28602
ab Mittwoch, den 5. Mai 2021 ab Mittwoch, den 25. August 2021
10 x mittwochs von 18.00 - 19.30 Uhr 8 x mittwochs von 18.00 - 19.30 Uhr
Kurs: 27663 Kurs: 28603
ab Mittwoch, den 5. Mai 2021 ab Mittwoch, den 25. August 2021
10 x mittwochs von 19.45 - 21.15 8 x mittwochs von 19.45 - 21.15 Uhr
Kolpingbildungswerk Saerbeck 35Sanftes Fazientraining
Das gezielte Ganzkörpertraining mit sanft fließenden Bewegungen macht fit, verbes-
sert die Beweglichkeit und löst stressbedingte Verspannungen. Achtsam mit dem
Atem gekoppelte Übungen lassen das Fasziengewebe weicher und durchlässiger
werden. Entspannungstechniken für den Alltag runden die Stunden ab. Geübt wird
vorwiegend im Sitzen und Liegen.
Mitzubringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken und ein kleines Kissen.
Ort: Kath. Pfarrheim, Am Kirchplatz 3
Leitung: Birgit Kratz
Gebühr: 16 x 79,- € / 11 x 54,- €
Gesundheit
Kurs: 27615 Kurs: 28615
ab Freitag, den 15. Januar 2021 ab Freitag, den 3. September 2021
16 x freitags von 8.00 - 9.00 Uhr 11 x freitags von 8.00 - 9.00 Uhr
Qigong
Sanftes Fitnessprogramm für den ganzen Körper
Die fernöstliche Bewegungslehre Qigong dient zur Aktivierung und Stärkung der Le-
benskraft (Qi). In diesem Kurs erwarten sie ganz einfach zu erlernende, sanfte und
wirkungsvolle Körperbewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen. Die weich flie-
ßenden Bewegungen lassen den Körper elastischer und kräftiger werden. Gleichge-
wichtssinn und Körperkoordination werden geschult. Ganz nebenbei beruhigen sich
die Gedanken und das Wohlbefinden verbessert sich spürbar.
Auch geeignet für Menschen mit körperlicher Einschränkung oder nach überstande-
ner Krankheit, da bei Bedarf auf einem Stuhl sitzend geübt werden kann.
Ort: Kath. Pfarrheim, Am Kirchplatz 3
Leitung: Birgit Kratz
Gebühr: 10 x 58,- € / 8 x 47,- €
Kurs: 27616 Kurs: 28616
ab Donnerstag, den 14. Januar 2021 ab Donnerstag, den 9. September 2021
10 x donnerstags von 8.30 - 9.30 Uhr 10 x donnerstags von 8.30 - 9.30 Uhr
Kurs: 27673
ab Donnerstag, den 15. April 2021
8x donnerstags von 8.30 - 9.30 Uhr
36 Kolpingbildungswerk SaerbeckPilates und Entspannung
Pilates ist ein sanftes Ganzköpertraining, bei dem vornehmlich die tiefliegenden
Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln gekräftigt werden. Bei den Übungen
wird besondere Aufmerksamkeit auf die Atmung gelegt, was sich positiv auf die Kör-
perwahrnehmung auswirkt. Gezielte Dehn- und Entspannungsübungen am Ende
runden die Stunde ab. So kommen Körper und Geist zur Ruhe.
Ort: Kath. Pfarrheim Am Kirchplatz 3
Leitung: Astrid Duibjella
Gebühr 5 x 28,- € / 8 x 46,- €
Kurs: 27610 Kurs: 27611
Gesundheit
ab Mittwoch, den 13. Januar 2021 ab Mittwoch, den 13. Januar 2021
5 x mittwochs von 18.00 - 19.00 Uhr 5 x mittwochs von 19.15 - 20.15 Uhr
Kurs: 27660 Kurs: 27661
ab Mittwoch, den 24. Februar 2021 ab Mittwoch, den 24. Februar 2021
8 x mittwochs von 18.00 - 19.00 Uhr 8 x mittwochs von 19.15 - 20.15 Uhr
Immer da, immer nah.
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48369 Saerbeck
Tel. 02574/98660
Fax 02574/98670
wenners@provinzial.deGESELLSCHAFT & LEBEN
Wenn der Schweinehund mit der Motivation Gassi geht –
wie komme ich trotzdem ans Ziel
Wer kennt das nicht? Die nächste Steuererklärung steht an oder das Vorhaben mehr
Sport zu machen will umgesetzt werden. Aber morgen, morgen ist auch noch ein Tag
für die Umsetzung. Und wie wundervoll, morgen gibt es auch wieder ein morgen.
Doch wie unterbinden wir diese Schleife? Ein Stück weit Disziplin gehört sicherlich
dazu, aber wie schaffe ich es mich für die Disziplin und den Start aufzuraffen und
unliebsame Dinge zu erledigen. Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmer in die Lage zu
versetzen, eigene Stolperfallen zu erkennen, sich kleine Meilensteine zu setzen und
sich selbst mit kleinen Techniken zu motivieren.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Tanja Scheer
Gebühr: 42,- €
Gesellschaft & Leben
Kurs: 27201
ab Dienstag, den 13. April 2021
3 x dienstags von 18.00 - 20.30 Uhr
Einführung in die Sprache des Herzens
Sprache dient dem Selbstausdruck, der Kontakaufnahme und der Kooperation mit
Anderen. In den 4 Schritten der „Gewaltfreien Kommunkation nach Dr.Marshall Ro-
senberg“ (GFK) üben sich die Teilnehmer in Authentizität, Klarheit und Empathie sich
Selbst und Anderen gegenüber. So können sie im beruflichen und privaten Umfeld
Schwierigkeiten und Konflikte leichter klären, konstruktiv lösen und das Miteinander
verbessern.
Ort: Kath. Pfarrheim, Am Kirchplatz 3
Leitung: Barbara König
Gebühr: 96,- €
Kurs: 27202
ab Freitag, den 23. April 2021
3 x freitags von 18.00 - 20.15 und 3 x samstags von 10.00 - 13.45 Uhr
24. April, am 28. / 29. Mai, am 11. / 12. Juni 2021
38 Kolpingbildungswerk SaerbeckAngst – zu viel oder zu wenig
Furcht und Angst begleiten uns durch das Leben. Eigentlich ist die Angst ein Schutz-
mechanismus. In gefährlichen Situationen schärft sie u.a. unsere Sinne und erhöht den
Herzschlag. Das ist eine gesunde Angst und eine sehr sinnvolle Einrichtung der Natur.
Ungesund dagegen ist die übermäßige Angst. Sie beginnt erst mit kleinen Einschrän-
kungen im Alltag, kann sich auf alle Lebensbereiche ausweiten und immer größer
werden. Dadurch kann das Leben bis hin zur Lebensunfähigkeit beeinträchtigt wer-
den. Lernen sie die Hintergründe zur Entstehung von Ängsten kennen - aber auch
die Möglichkeit, sie in den Griff zu bekommen.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Astrid Dubjella
Gebühr: 3,- €
Kurs: 27203
Mittwoch, den 27. Januar 2021 von 19.30 - 21.00 Uhr
Gesellschaft & Leben
Wege durch die Trauer – mit der Trauer leben
Der Verlust eines geliebten Menschen löst viele verschiedene Emotionen aus.
Manchmal taucht sogar neben dem Gefühl, traurig und verzeifelt zu sein, Wut, Angst
oder Hilflosigkeit auf. Leere und Gleichgültigkeit bis hin zu köperlichen Beschwerden
können normale Folgen dieses einschneidenden Ereignisses sein.
Verluste, die in der Vergangenheit nicht gut betrauert werden konnten, liegen oft
noch schwer in der Seele. Welche Möglichkeiten gibt es, die Trauer zuzulassen oder
eine jahrelange Trauer zu beenden. Wie kann eine gesunde Trauer stattfinden.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Astrid Dubjella
Gebühr: 3,- €
Kurs: 27204
Dienstag, der 2. März 2021 von 19.30 - 21.00 Uhr
Kolpingbildungswerk Saerbeck 39Erste Hilfe am Wegesrand
Während einer ca. 2 km langen Wanderung lernen sie Pflanzen kennen, die bei klei-
nen Verletzungen wie z.B. Schürfwunden, Insektenstichen, Verstauchungen helfen.
Unterwegs werden Kräuter eingesammelt und erstellt jeder sein eigenes kleines Be-
stimmungsbüchlein erstellt. Pflanzen bestimmen, welche Wirkung, wo können sie
eingesetzt werden.
Wir empfehlen wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk.
Bitte eine Tasse und eine Sitzunterlage mitbringen.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Vivian Segger
Gebühr: 16,- €
Kurs: 27205
Samstag, den 13. März 2021 von 10.00 - 13.00 Uhr
Gesellschaft & Leben
Wildkräuterspaziergang
Essbare Wildkräuter finden, bestimmen und vernaschen
Bei dem Spaziergang mit der Kräuterexpertin erhalten sie Einblicke in die Welt der
essbaren Wildpflanzen. Der Kurs umfasst Hinweise zu Fundstellen von wilden Kräu-
tern, gibt Tipps zum richtigen Sammeln und Erklärungen zu den einzelnen Pflanzen.
Abgerundet wird er Ausflug durch ein Picknick mit Kräutern im Grünen.
Wir empfehlen wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk.
Bitte eine Tasse und eine Sitzunterlage mitbringen.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Vivian Segger
Gebühr: 16,- €
Kurs: 28202
Samstag, den 21. August 2021 von 10.00 - 13.00 Uhr
40 Kolpingbildungswerk SaerbeckSie können auch lesen
