Herbst/Winter 2020 www.vhs-bad-wurzach.de - natürlich . einleuchtend - VHS Bad Wurzach
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Volkshochschule
natürlich . einleuchtend
Herbst/Winter 2020
www.vhs-bad-wurzach.de
Inhalt
Kräuter-Hausapotheke 17
Lippenherpes 17
Neurodermitis 18
Koch-/ Backkurse 18/19
Bier brauen 19
Allgemeine Informationen 2 Sprachen
Politik – Gesellschaft – Umwelt Deutsch 20
Englisch 20
Rasenanlage und -pflege 5 Französisch 20
Bei Baubeginn an den Garten denken 5 Italienisch 20
Räuchern 5 Brasilianisches Portugiesisch 20
Feng Shui 5 Spanisch 20
Kinesiologie für Schulkinder 6
Konzentration/Gedächtnis 6 Arbeitsleben – IT – Organisation
Talente wecken 6
Resilienz 6 Word/Excel 21
Kind begleiten 6 Apps für Smartphone/Tablet 21
Bestform 6 Webseiten erstellen 21
Basteltag in der Natur 7
Freiheit mit 50 Kubik 7 Junge VHS
Unterwegs im Netz 7
Babysitterkurs 22
Kultur – Gestalten Mit dem Jäger unterwegs 22
Basteltag in der Natur 22
Styling 8 Zauberkurs 22
Kreatives Schreiben 8 Handlettering für Kinder und Jugendliche 22
Tanz 8/9 Filzen 22
Malen 9 Holzschnitzen 22
Zwirnknöpfe 9 Yoga 23
Filzen 9 Entspannung 23
Nähen 10 Kinesiologie für Schulkinder 23
Kränze binden und gestalten 10 Koch-/ Backkurs 23
Goldschmiedekurs 10 Tastaturschreiben 23
Fotografie 10 Unterwegs im Netz 23
Ukulele 11
Gitarre 11
Posaunen-Workshop 11 Veranstaltungsorte 24
Gesundheit Allgemeine Geschäftsbedingungen 27
Eltern-Kind-Kurse 11
Das fiebernde Kind 12
Meditation 12 Impressum
Qigong 12 Herausgeber:
Yoga 12/13 Städtische Volkshochschule Bad Wurzach
Outdoortraining 13 Marktstr. 16
Fit Mix 14 88410 Bad Wurzach
Rückenwellness 14 Tel.: 07564 302-110
Pilates 14 Fax: 07564 302-3110
Faszientraining 14/15 E-Mail: info@vhs-bad-wurzach.de
Beckenbodentraining 15 Internet: www.vhs-bad-wurzach.de
Aroha 15
Zumba 15/16 Druck:
Aquafitness 16 KSW-Vertriebsgesellschaft mbH
Schwimmkurs 16 Robert-Bosch-Str. 48-50
Wassergymnastik 16 88353 Kißlegg-Zaisenhofen
Dorn-Methode 16/17
Darmgesundheit 17
Kosmetik/Seifen 17
E-Mail: info@vhs-bad-wurzach.de, www.vhs-bad-wurzach.de 3
Allgemeine Informationen
Semester Herbst/Winter 2020 Rücktritt/Abmeldung
Eine Abmeldung muss spätestens 3 Werktage vor Kurs-
Beginn: September 2020 beginn schriftlich bei der VHS eingehen. Ohne fristge-
Ende: Januar 2021 rechte Abmeldung wird die Kursgebühr in voller Höhe
berechnet. Fernbleiben oder Mitteilung an die Kursleiter
gilt nicht als Abmeldung.
Anmeldung – ab Mittwoch, 26.08.2020 Bei Rücktritt oder Abbruch wegen Krankheit kann die
gezahlte Gebühr anteilsmäßig erstattet werden, wenn
• Persönlich im Rathaus, Marktstr. 16, Zi. 103, ein ärztliches Attest innerhalb von 3 Tagen nach Abbruch
während der Öffnungszeiten (siehe unten) des Kurses bei der VHS vorgelegt wird. Danach verfallen
• per Post bzw. Einwurf der Anmeldekarte (siehe Erstattungsansprüche.
Seite 25/26) in den Briefkasten am Rathaus
Abmeldefristen:
• über die Homepage der VHS Bad Wurzach
unter www.vhs-bad-wurzach.de Bei Sprachkursen:
Spätestens 2 Werktage vor dem 2. Kurstermin.
• telefonisch unter 07564 302-110 Bei allen anderen Veranstaltungen:
Spätestens 3 Werktage vor Kursbeginn.
• per Fax der Anmeldekarte an 07564 302-
3110.
Sie erhalten keine Anmeldebestätigung! Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB)
Sie werden nur benachrichtigt, wenn alle Plätze
eines Kurses bereits belegt sind, die Veranstaltung Bitte beachten Sie unsere Allgemeinen Geschäftsbedin-
nicht stattfindet oder sich Ort oder Uhrzeit ändert. gungen (siehe Seite 27) und Datenschutzbestimmungen
Unterbelegte Kurse werden spätestens zwei Tage (auf unserer Homepage oder in der Geschäftsstelle ein-
vor Beginn abgesagt. sehbar).
Bezahlung der Kursgebühr Schulferien
Die Bezahlung der Kursgebühren erfolgt per Last- Herbstferien 26.10. – 31.10.2020
schriftverfahren. Für die Ermächtigung zur SEPA- Weihnachtsferien 23.12. – 09.01.2021
Lastschrift benötigt die VHS bei Neukunden eine In den Ferien und an schulfreien Tagen finden in der Regel
schriftliche Anmeldung mit Unterschrift des/der (sofern nicht ausdrücklich genannt) keine Kurstermine statt.
Kontoinhabers/-in. Bei allen Lastschrifteinzügen
wird die Gläubiger-Identifikationsnummer der Stadt
Bad Wurzach (DE47ZZZ00000102234) sowie Ihre
Mandatsreferenznummer (beginnend mit VHS…)
angegeben. Die Abbuchung der Kursgebühr erfolgt
nach Kursbeginn. Wenn Sie der VHS Bad Wurzach
bereits eine Einzugsermächtigung erteilt haben,
wird diese als SEPA-Lastschriftmandat weiterge-
nutzt. Sollten sich Ihre bisherigen Bankdaten geän-
dert haben, teilen Sie dies bitte der VHS Bad
Wurzach mit. Achten Sie bitte auf die korrekte An-
Kontakt
gabe der Kontoverbindung. Sollten durch fehlende
oder falsche Angaben Kosten entstehen, werden Städt. Volkshochschule Bad Wurzach
diese an Sie weiterverrechnet. Vanessa Stöckle
Marktstraße 16
Rathaus, Zimmer 102 (1. OG)
Ermäßigung der Kursgebühr 88410 Bad Wurzach
Tel.: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110
Schüler, Studenten, Auszubildende und Schwerbe- E-Mail: info@vhs-bad-wurzach.de
hinderte (ab 50 % Behinderungsgrad) erhalten bei Internet: www.vhs-bad-wurzach.de
Kursen mit mehr als drei Terminen eine
Ermäßigung von 20 % auf die Teilnahmegebühr.
Der Nachweis, z. B. Studentenausweis, Öffnungszeiten
muss gleich-zeitig mit der Anmeldung eingehen.
Eine nachträgliche Ermäßigung ist nicht möglich. Montag – Freitag: 8:00 – 12:00 Uhr
Donnerstag: 14:00 – 17:00 Uhr
Kinder-/Jugendkurse sind nicht ermäßigungsfähig.
4 Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302 3110
Politik – Gesellschaft – Umwelt
Nr. 10001 NEU! Nr. 10004
Rasenanlage und -pflege Rauhnächte 2020/2021
Der Rasen ist ein wichtiges Gestaltungselement des Die Rauhnächte (zwischen Weihnachten und Dreikönig)
Gartens und der Stolz eines jeden Gartenbesitzers. sind besondere Nächte. Von unseren Vorfahren wurden
In diesem Kurs werden alle wichtigen Regeln zur sie als Zeit zwischen den Zeiten betrachtet. Auch heute ist
Anlage und Pflege eines schönen Rasens hier in unse- die Bezeichnung "zwischen den Jahren" noch gängig.
rer Region erklärt und gezeigt. Die Kursteilnehmer Es wurde geräuchert, orakelt und es wurden Impulse für
dürfen gerne Bilder Ihres Gartens mitbringen und das kommende Jahr gesetzt. Die zwölf heiligen Nächte -
haben ausreichend Gelegenheit, Fragen zu stellen. von Heiligabend bis zum Dreikönigstag - können bewusst
Termin: Sa., 19.09.2020, 14:00 – 16:30 Uhr erlebt werden. Im Kurs wird auf die geschichtlichen Hin-
Ort: Betriebsgelände Form & Pflanze, tergründe, Brauchtum und Tradition eingegangen.
Kirchstraße 6, 88299 Leutkirch- Zusammen erarbeiten wir Vorschläge, wie sich jeder per-
Reichenhofen sönlich auf die Rauhnächte vorbereiten und in seinem
Leitung: Sarah Müller-Koch Umfeld die Rauhnächte erleben kann. Materialkosten in
Gebühr: 11 Euro Höhe von ca. 3 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial.
Nr. 10002 Termin: Mi., 16.12.2020, 19:00 - 22:00 Uhr
Bei Baubeginn schon an den Garten denken Ort: Maria Rosengarten, Kapitelsaal, 2. OG
Um Schwierigkeiten und unnötige Kosten bei der spä- Leitung: Petra Riedesser
teren Erstellung von Garten und Außenanlagen zu Gebühr: 18 Euro
vermeiden, hilft dieser Kurs, schon in der Planungs-
phase oder während des Bauens oft wiederkehrende Nr. 10005
Probleme und deren Lösungsmöglichkeiten Rauhnächte - Abschlussabend
aufzuzeigen. Bitte mitbringen: Schreibmaterial. Zum Ende der Rauhnächte 2020/2021 bietet die Kurslei-
Termin: Do., 26.11.2020, 19:30 – 21:30 Uhr terin eine Rückschau an. Egal ob Sie am Einführungskurs
Ort: Werkrealschule, Zi. 305, 2. OG oder am Erlebnisabend teilgenommen haben oder evtl.
Leitung: Sarah Müller-Koch schon an einem Kurs in den Vorjahren. Alle Interessierten
Gebühr: 11 Euro sind herzlich willkommen, die Rauhnächte abzuschließen.
Wenn Sie sich in der Rauhnächtezeit Notizen gemacht
Nr. 10003 haben, lassen Sie Ihre Gedanken und Erinnerungen Re-
Räucherkurs vue passieren. Gemeinsam erarbeiten wir, was noch Zeit
Das Räuchern ist eine uralte Kunst, die in verschiede- braucht, was wir zurücklassen wollen, wo wir danken
nen Kulturen unserer Welt beheimatet ist und deren wollen, welche Begegnungen und Momente uns berei-
Ursprung viele tausende Jahre zurückliegt. Geräuchert chert haben, welche Themen wichtig sind, was wir uns für
wird mit Blumen, Kräutern, Wurzeln, Rinden und das neue Jahr wünschen usw. Begleitet wird dieser Abend
Harzen. Der Zweck dient dem Reinigen von negativen durch ein Feuer-Ritual im Freien. Materialkosten in Höhe
Energien und dem Aufladen mit frischer Energie, z. B. von ca. 3 Euro werden im Kurs abgerechnet.
wenn Sie eine Wohnung oder ein Haus neu beziehen, Bitte mitbringen: Schreibmaterial.
bei sich selber oder bei Ritualen wie in den Rauhnäch- Termin: Di., 05.01.2021, 19:00 - 22:00 Uhr
ten. Im Kurs wird auf geschichtliche Hintergründe und Ort: Maria Rosengarten,
allgemeine Grundlagen eingegangen. Sie lernen die Nebenraum Sitzungssaal, EG
Anlässe des Räucherns und benötigtes Zubehör Leitung: Petra Riedesser
kennen. Räucherstoffe und -materialien aus verschie- Gebühr: 18 Euro
denen Kontinenten werden vorgestellt. Materialkosten
in Höhe von ca. 5 Euro werden im Kurs abgerechnet. Nr. 10006
Bitte mitbringen: Schreibmaterial. Feng Shui für eine gute Atmosphäre
Termin: Mi., 11.11.2020, 19:00 - 22:00 Uhr Feng Shui ist eine 5000 Jahre alte Lehre von der gegen-
Ort: Allgäu Akademie, Schulungsraum seitigen Beeinflussung und Harmonisierung von Men-
Leitung: Petra Riedesser schen und ihrer Umgebung. Ein gutes Feng Shui in einer
Gebühr: 18 Euro Wohn- oder Arbeitsumgebung kann zu mehr Wohlbehagen
und Leistungsfähigkeit führen. Negative Einflüsse werden
minimiert und positive Einflüsse werden gestärkt. Durch
wenige Korrekturen können große Wirkungen erzielt wer-
den. Denn teilweise ist es nur eine Kleinigkeit, die aus
Bitte melden Sie sich zeitnah an
dem Gleichgewicht geraten ist. Im Vortrag wird die Dozen-
Wird die Mindestteilnehmerzahl eines Kurses nicht tin auf den Sinn und Zweck von Feng Shui eingehen.
erreicht, wird dieser spätestens 2 Tage vor Beginn Sie erklärt Hilfsmittel und gibt praktische Tipps für die
abgesagt. Es kommt immer wieder vor, dass sich einfache Umsetzung in Ihrem Heim. Auch Feng Shui im
Interessenten zu kurzfristig anmelden und Kurse Schlafzimmer wird im Kurs behandelt. Materialkosten in
daher ausfallen. Höhe von ca. 3 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Termin: Mi., 27.01.2021, 19:00 - 22:00 Uhr
Ort: Maria Rosengarten, Kapitelsaal, 2. OG
Leitung: Petra Riedesser
Gebühr: 18 Euro
E-Mail: info@vhs-bad-wurzach.de, www.vhs-bad-wurzach.de 5
Politik – Gesellschaft – Umwelt
Nr. 10501 NEU! Nr. 10603
Kinesiologie für Schulkinder Resilienz und die Kraft der „Stehaufmenschen“
Kinesiologie ist die Lehre der Bewegung. Gezielte Bewe- Kennen Sie das Gefühl manchmal wie ein Hamster im
gungen in bestimmten Übungen (Brain-Gym-Übungen= Rad zu laufen, statt ausgeglichen wie ein Stehaufmänn-
Gehirngymnastik) dienen dem Ziel, die Gehirnhälften chen nach Herausforderungen immer wieder in ihre eige-
besser miteinander zu verbinden und dadurch das Lernen ne Stabilität zu kommen?
zu erleichtern, z.B. die Lesefertigkeit, die Schreibfertigkeit So wie Sie ihr körpereigenes Abwehrsystem stärken kön-
und das selbständige Lernen. Die Konzentration wird nen, können Sie auch ihre psychische Widerstandskraft
ebenso gefördert. Auch eine Rechtschreibstrategie wird in weiter entwickeln um in Ihrer Kraft und Ausgeglichenheit
diesem Kurs demonstriert. Wer innerlich Wortbilder ge- zu bleiben. In diesem Seminar lernen Sie die wesentlichen
speichert hat, dem fällt es leichter, gute Leistungen im Faktoren der Resilienz in Theorie und praktischen
Rechtschreiben zu erbringen. Übungen kennen, die Sie einfach in Ihr tägliches Leben
Fragen wie "Was steckt hinter dem Blackout bei der Klas- integrieren können.
senarbeit/Prüfung?" und "Wie kann ich dem Blackout Bitte mitbringen: Decke, Schreibmaterial.
vorbeugen?" werden im Kurs thematisiert. Dauer: 4 x donnerstags
Bitte mitbringen: Getränk, Schreibmaterial. Beginn: 19.11.2020, 19:00 - 21:30 Uhr
Termin: Fr., 13.11.2020, 16:00 - 18:30 Uhr Ort: Maria Rosengarten, Kapitelsaal, 2. OG
Ort: Maria Rosengarten, Sitzungssaal, EG Leitung: Sabine Gumsheimer
Leitung: Rita Jeni Gebühr: 50 Euro
Gebühr: 18 Euro
(Ein Kind in Begleitung eines Elternteils) Nr. 10604 NEU!
Wie begleite ich mein Kind in schwierigen Zeiten?
Nr. 10601 Trennung, Scheidung und andere Krisen meistern
Topfit im Kopf Trennung, Scheidung und Verlust stehen am Ende und
Optimale Konzentration und perfektes Gedächtnis zugleich am Anfang einer Entwicklung.
Wir lernen, das Gedächtnis wirksamer zu entlasten Sie markieren den Schlussstrich unter ein Zusammenle-
und mit rascher Auffassungsgabe sämtliche Aufgaben ben, das keine Zukunft mehr hat und nichts mehr ist, wie
gezielter und geordneter abzuwickeln. Dies geschieht es war. Doch wie steht es um die Befindlichkeit und die
anhand bildhafter Vorstellungen. Bedürfnisse der Kinder in solchen Situationen?
Es gibt viele methodische Hilfsmittel, um die eigene Wenn Kinder eine wichtige Bezugsperson durch Trennung
Arbeit zu "rationalisieren", d. h. effektiver zu gestalten. verlieren oder einen anderen Verlust erleiden, wird ihr
Der Dozent ist einer der erfahrensten Gedächtnis- und Welt- und Familienbild aus den Angeln gehoben.
Kreativitätstrainer nicht nur in Deutschland. Er ist Genau deshalb ist es wichtig zu verstehen, wie und wa-
neben seinen Seminaren bekannt geworden auch rum Kinder sich so “völlig anders” verhalten. Erfahren Sie
durch Radio- und Fernsehsendungen und durch Bü- in diesem Workshop, wie Sie Kinder in Trennungsphasen
cher. Die "Geisselhart-Methode" wird heute in vielen und Trauerzeiten begleiten und unterstützen können.
Unternehmen praktiziert. Mit vielen Tipps, Anregungen und Verständnis meistern
Termin: Sa., 31.10.2020, 09:30 - 16:30 Uhr Sie diese Situationen gekonnt und geben dem Kind Halt
Ort: Maria Rosengarten, Sitzungssaal, EG und Sicherheit – für eine glückliche Kindheit.
Leitung: Roland Geisselhart Termin: Di., 17.11.2020, 18:30 - 20:45 Uhr
Gebühr: 32 Euro Ort: Maria Rosengarten, Kapitelsaal, 2. OG
Leitung: Erika Baumann
Nr. 10602 NEU! Gebühr: 14 Euro
Talente wecken
Erfolg beginnt im Kopf – Persönliche Stärken stärken Nr. 10605 NEU!
Talente und Fähigkeiten bewundern wir immer wieder Bestform
bei Sportgrößen und Persönlichkeiten im öffentlichen Wie sie viel sehr gut bewältigen können
Leben. Die Eigenschaften, die Sie bei anderen bewun- Gerade dann, wenn viel zu bewältigen ist, sind wir als
dern, haben auch Sie tief in sich schlummern, ansons- “Gut-Menschen“ in Gefahr uns selbst gesundheitlich,
ten würden Sie diese gar nicht wahrnehmen. nervlich in die Enge zu treiben und an Burnout zu erkran-
Ganz nach dem Motto "Stärken stärken, Schwächen ken. Abgesehen davon leiden auch die Ergebnisse
schwächen" verspüren Sie das Wachsen von Talenten, unserer Arbeit.
die Sie früher nie geahnt hatten. Sie entwickeln mehr Mit neuen Methoden und erprobten Strategien werden
Mut, um das Beste in Ihnen zu wecken und gedanklich Arbeitsdruck, Arbeitsmenge geschickt abgefedert.
aufrechterhalten. Lernen Sie die genaue Ortung Ihrer Auf dieses Seminar dürfen Sie gespannt sein. Sie lernen,
Talentziele und Umsetzungsvorstellungen als "Lande- wie Sie in Bestform hochmotiviert viel Qualität liefern
platz" und lernen Sie mithilfe eines kleinen Tests Ihre können. Materialkosten für ein Skript in Höhe von 5 Euro
persönliche Stärken kennen. werden im Kurs abgerechnet.
Termin: Sa., 07.11.2020, 09:30 - 16:30 Uhr Termin: Di., 15.12.2020, 18:15 - 22:00 Uhr
Ort: Maria Rosengarten, Sitzungssaal, EG Ort: Maria Rosengarten, Sitzungssaal, EG
Leitung: Roland Geisselhart Leitung: Ute Moßbrucker
Gebühr: 32 Euro Gebühr: 14 Euro
6 Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302 3110
Politik – Gesellschaft – Umwelt
Nr. 11001 NEU! Nr. 11002
Das ist ja der Hammer! Workshop
Basteltag in der Natur für die ganze Familie Eltern und Kinder gemeinsam unterwegs im Netz
Was wollen wir heute entstehen lassen - ein Werkzeug, Internet und Smartphones bieten umfangreiche Möglich-
ein Kunstwerk oder etwas ganz neues? Der Kreativität keiten, sich selbst zu präsentieren und mit anderen zu
sind keine Grenzen gesetzt. Gemeinsam sägen, feilen, kommunizieren. Jugendliche nutzen diese Medien vor
schleifen und schnitzen wir, was das Zeug hält. allem, um Bilder, Musik oder persönliche Informationen
Es besteht die Möglichkeit zum Löffelgluten, zu teilen. Zu der Veranstaltung sind Eltern mit ihren Kin-
wir machen gemeinsam Feuer und können auch gril- dern eingeladen. Miteinander und in getrennten Gruppen
len. Wir stellen einfache Werkzeuge und Gebrauchs- bieten wir Gelegenheit zu erfahren, was den digitalen
gegenstände her, die wir später mit nach Hause neh- Austausch so spannend macht und was daran riskant
men können. Das gemeinsame Spiel, das Erleben und sein kann.
der Spaß stehen im Mittelpunkt. Materialkosten in Der Kurs ist als Duo-Kurs konzipiert.
Höhe von 3,50 Euro pro Erwachsener und 2 Euro für So meldet sich ein Elternteil zusammen mit seiner Tochter
Kinder werden im Kurs berechnet. oder seinem Sohn (Zielgruppe 11 - 13 Jahre) an.
Bitte mitbringen: wetterangepasste Kleidung, Sitzun- Der Kurs ist ein Kooperationsprojekt zwischen der
terlage, Getränk, evtl. Tee, Vesper/Grillgut für die Initiative Kindermedienland Baden-Württemberg und der
Mittagspause, Säge/Feile/Messer (falls vorhanden). Volkshochschule Bad Wurzach. Weitere Informationen
Termin: Sa., 10.10.2020, 10:00 - 15:00 Uhr sind auf der Homepage www.kindermedienland-bw.de
Ort: Freizeitplatz Schurhütte in Bad Wurzach ersichtlich.
Leitung: Stephan Ehrmann Termin: Sa., 16.01.2021, 14:30 - 18:00 Uhr
Gebühr: 30 Euro Ort: Maria Rosengarten, Sitzungssaal, EG
Leitung: Christian Schmidt und Martin Bräuning
Gebühr: kostenlos
Nr. 11101
Motorrad - Freiheit mit 50 Kubik
Vortrag mit Paul Sägmüller
Ein Vortrag über die Geschichte und viele Geschichten
zu den Kleinkrafträdern, den "offenen 50ern" der
Anmeldemöglichkeiten
1960er- & 1970er-Jahre. Storys über die Fahrer und
deren Maschinen. • Persönlich im Rathaus, Marktstr. 16, Zimmer 102
Von diesen ungedrosselten 50-cm³-Motorrädern, die
es zu jener Zeit gegeben hat konnten viele 16-Jährige, • per Post bzw. Einwurf der Anmeldekarte
damals "Halbstarke" genannt, nur träumen. Für die
meisten waren der hohe Kaufpreis und die horrende • per Internet unter www.vhs-bad-wurzach,de
Versicherungsprämie unerschwinglich. Die es ge-
schafft hatten und so eine Zweitaktrakete ihr Eigen
• telefonisch unter 07564/302-110
nennen konnten, fühlten sich als Könige.
Viele Erinnerungen aus dieser wilden Zeit hat der
Autor in über 40 Interviews mit ehemaligen Halbstar- • per Fax der Anmeldekarte an 07564/302-3110
ken zusammengetragen.
Termin: Fr., 16.10.2020, 19:00 - 20:30 Uhr Bei Neukunden wird eine schriftliche Anmeldung mit
Ort: Maria Rosengarten, Sitzungssaal, EG Ermächtigung zur SEPA-Lastschrift benötigt.
Leitung: Paul Sägmüller
Gebühr: 7 Euro
E-Mail: info@vhs-bad-wurzach.de, www.vhs-bad-wurzach.de 7
Kultur - Gestalten
Nr. 20001 Nr. 20501
Vorher, nachher – ein neuer Typ Line Dance für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Die optimale Frisur und das richtige Make-up sollten Line Dance ist eine Tanzform, bei der eine Gruppe von
immer auf den Charakter des einzelnen Typs zuge- Tänzer/innen in Reihen („Line“) hinter- und nebeneinan-
schnitten sein. Die unpassende Frisur, Haarfarbe, der tanzen. Der Tanz besteht aus kurzen, sich wiederho-
Brille oder das unpassende Make-up lassen ein lenden Schrittkombinationen, die synchron von der
falsches Bild Ihres Äußeren erscheinen. Gruppe getanzt werden.
In diesem Kurs erfahren Sie von einem professionel- Getanzt wird zu Country-Musik und zu aktuellen Songs.
len Maskenbildner, wie Sie Ihre natürliche Schönheit Mit etwas Geduld ist „Line Dance“ einfach zu erlernen
unterstreichen können. Sie bekommen Tipps für Ihre und macht richtig Spaß. Ganz nebenbei wird das Herz-
neue Frisur, Haarfarbe, Brille und Ihr neues Make-up. Kreislauf-System aktiviert und die Koordinationsfähigkeit
Jeder wird umfassend und individuell beraten. gefördert. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe (evtl. mit
Materialkosten in Höhe von ca. 6 Euro werden im Kurs Absatz), bequeme Kleidung, Getränk.
abgerechnet. Dauer: 10 x mittwochs
Bitte mitbringen: Fotoapparat, Schreibmaterial, Hand- Beginn: 23.09.2020, 20:00 – 21:00 Uhr
tuch, Handspiegel, Make-up, Haarutensilien. Ort: Turn- und Festhalle
Termin: Di., 29.09.2020, 18:00 - 21:00 Uhr Leitung: Andrea Schmid
Ort: Werkrealschule, Zi. 102, EG Gebühr: 48 Euro
Leitung: Ayhan Hardaldali
Gebühr: 40 Euro Nr. 20502
Let's dance - Discofox
Nr. 20002 Paartanz für alle Altersklassen - für Einsteiger, Wiederho-
Hochsteckfrisuren – frech, elegant und stylisch ler und etwas Fortgeschrittene (nach Absprache auch
Mit langen Haaren kann man variable Frisuren stylen - Einzelanmeldung möglich).
ob elegant, frech oder stylisch. Der erfahrene Haarsty- In den Tanzlokalen, Discotheken, auf Bällen oder Partys
list, Ayhan Hardaldali, zeigt Ihnen, was mit ein paar ist dieser drehfreudige und lockere Modetanz noch immer
Haarklammern alles möglich ist. die Nummer 1!
Sie bekommen viele Tipps und Tricks, wie Sie mehr Wir zeigen Ihnen schwungvolle und raffinierte Figuren-
aus Ihren langen Haaren machen können. Mit den kombinationen, mit denen Sie sicher gefordert sind und
Anweisungen des Dozenten können Sie Schritt für trotz des Lernens Spaß haben werden. Die Herren erhal-
Schritt alles selbständig umsetzen. ten wichtige Tipps zur Führung der Dame. Auch wenn Sie
Materialkosten in Höhe von ca. 3 Euro werden im Kurs diesen Tanz bereits gelernt haben, sind wir sicher, dass
abgerechnet. Bitte mitbringen: Haarutensilien. wir Ihnen noch viel zeigen können.
Termin: Di., 01.12.2020, 18:00 – 21:00 Uhr Da wir zu zweit unterrichten, ist das Lernen sehr effektiv.
Ort: Werkrealschule, Zi. 102, EG Dauer: 5 x freitags
Leitung: Ayhan Hardaldali Beginn: 25.09.2020, 20:30 – 21:30 Uhr
Gebühr: 40 Euro Ort: Riedsporthalle, Gymnastikraum bei
Halle 4
Leitung: Heinz und Ulla Kautenberger
Verschenken Sie Einleuchtendes! Gebühr: 31 Euro
Mit einem Gutschein der VHS Bad Wurzach –
Nr. 20503
für einen ausgewählten Kurs oder über einen
Let's dance – Standard und Lateintänze
bestimmten Geldbetrag.
Paartanz für alle Altersklassen - für Einsteiger, Wiederho-
ler und Fortgeschrittene (nach Absprache auch einzelne
Anmeldungen möglich).
Nr. 20201 Sie lernen ein rundes Grundprogramm in den Tänzen
Kreatives Schreiben als Kraftquelle und Ventil Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Foxtrott sowie Cha-
Lassen Sie sich durch den Austausch mit Gleichge- Cha-Cha, Rumba und Jive. Fortgeschrittenen Tänzern aus
sinnten und dem Feedback der Dozentin neu inspirie- anderen Tanzkursen können wir helfen, schöner und
ren. Neben kreativen Schreibübungen widmet sich der sicherer zu tanzen.
Kurs Ihrem individuellen Kreativprojekt, ganz egal Nicht nur Figurenfolgen sind wichtig sondern auch eine
welcher Art. Aber auch ohne eigenes Projekt oder gute Haltung und Technik, denn diese erzeugen den Fluss
Vorerfahrungen im Schreiben ist eine Teilnahme und den Schwung der Bewegung. Schalten Sie von Alltag
möglich. Die Kursleiterin ist Autorin, Illustratorin, Lite- und Sorgen ab und freuen Sie sich auf die Geselligkeit.
rarische Agentin und eine langjährige und erfahrene Gemeinsames Lernen mit Gleichgesinnten verbindet.
Dozentin für Schreibwerkstätten. Da wir zu zweit unterrichten, ist das Lernen sehr effektiv.
Text- und Bildmaterial darf schon vorab bei der Dozen- Dauer: 5 x freitags
tin eingereicht werden. Beginn: 25.09.2020, 19:00 – 20:30 Uhr
Bitte mitbringen: Schreibmaterial, eigene Ideen in Text Ort: Riedsporthalle, Gymnastikraum bei
und Bild (soweit vorhanden). Halle 4
Termin: Sa., 23.01.2021, 10:30 - 17:00 Uhr Leitung: Heinz und Ulla Kautenberger
Ort: Werkrealschule, Zi. 305, 2. OG Gebühr: 45 Euro
Leitung: Anja Kislich
Gebühr: 41 Euro
8 Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302 3110
Kultur - Gestalten
Nr. 20504 Nr. 20901 NEU!
Let's dance – Standard und Lateintänze Der Zauber der Zwirnköpfe – für Anfänger
Fortgeschrittene Man kennt den Zwirnknopf von früher als Wäscheknopf
Unser Basic-Programm läuft jetzt bei Ihnen gut und Sie auf Hemden und Bettwäsche. Derzeit erfährt die traditio-
haben Lust, kleinere Choreographien hinzuzulernen? nelle Knopfmacherei ein Comeback - ein altes Handwerk
Für Sie bieten wir ein Aufbauprogramm, das Ihnen lebt wieder auf. In diesem Kurs erlernt man zuerst die
sicher sehr viel Spaß machen wird. Paare, die bereits einfache Technik und bekommt Anleitungen zum Weiter-
in Tanzschulen F-Kurse bis Goldabzeichen belegt ha- arbeiten, um diese Knöpfe in bunten Farben und vielen
ben, sind herzlich willkommen. Um wirklich gut zu Varianten herzustellen. Mithilfe von Aluringen und Nadel
tanzen, sind nicht nur Figurenfolgen wichtig, sondern und Faden kann er als funktionaler Blickfang auf Selbst-
auch eine gute Haltung und die entsprechende Fuß- genähtem oder als Schmuckstück genutzt werden - natür-
technik - diese erzeugen den Fluss und den Schwung lich in den persönlichen Lieblingsfarben.
der Bewegung. So wird jeder Knopf mit etwas Geduld ein kleines Kunst-
Wir unterrichten zu zweit und achten auf jedes Paar. werk. Materialkosten (Ringe, Garn & Anleitungsblätter auf
Garantiert vergessen Sie an diesem Abend Arbeit und Wunsch) von ca. 7 € werden direkt im Kurs abgerechnet.
Sorgen und genießen die Zweisamkeit mit Ihrem Bitte mitbringen: Schere, verschieden starke Näh- und
Partner oder Ihrer Partnerin. Sticknadeln, feine Garne (falls vorhanden).
Dauer: 8 x sonntags (14- tägig) Termin: Di., 13.10.2020, 18:00 – 22:00 Uhr
Beginn: 27.09.2020, 18:00 – 19:30 Uhr Ort: Maria Rosengarten, Kapitelsaal, 2. OG
Ort: Grundschule, Foyer Leitung: Kerstin Waizenegger
Leitung: Heinz und Ulla Kautenberger Gebühr: 20 Euro
Gebühr: 63 Euro
Nr. 20902
Nr. 20505 Nassfilzen
Salsa Cubana Nicht nur für die Advents- und Weihnachtszeit!
Grund- und Aufbaukurs Aus speziell geeigneten Wollsorten werden in dem Kurs
Salsa Cubana - so wie er auf den Straßen Havannas verschiedene Filzartikel gefilzt. Das Ziel ist, dass jeder
getanzt wird. Pure Lebensfreude, lebendig und rhyth- neue Techniken erlernt sowie Inspiration zum Weiterfilzen
misch - genau das wollen wir in unserem Kurs vermit- und Weitervermitteln erhält. Sie lernen, wie man kleine
teln. Einmal abtauchen in die tolle Welt des Salsas Taschen, wärmende Handstulpen, Fingerpuppen oder
und mal kurz den Alltag hinter sich lassen. auch Advents- und Baumschmuck herstellt. Materialkos-
Wir freuen uns auf Euch! Bitte paarweise anmelden. ten in Höhe von ca. 6 Euro je nach gefilztem Objekt und
Bitte mitbringen: bequeme Schuhe. verwendetem Material werden im Kurs abgerechnet.
Termine: Sa., 07.11.2020, 17:00 – 19:00 Uhr Bitte mitbringen: Tüte für Heimtransport der feuchten
So., 08.11.2020, 17:00 – 19:00 Uhr Filzarbeiten und Handtücher, 1 großes und 1 kleines
Sa., 14.11.2020, 17:00 – 19:00 Uhr Handtuch, Kernseife, Filznadel mittel, Wassersprühfla-
So., 15.11.2020, 17:00 – 19:00 Uhr sche, Noppenfolie (falls vorhanden), Schere, Nadel,
Ort: Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Faden.
Halle 4 Termin: Fr., 27.11.2020, 18:00 – 22:00 Uhr
Leitung: Mauricio Agostinho De Chimuco Ort: SBBZ, U. 10, UG
Gebühr: 48 Euro Leitung: Kerstin Waizenegger
Gebühr: 20 Euro
Nr. 20701
Aquarellmalen Nr. 20903
Wir frischen unsere Malkünste auf und malen nach Nassfilzen
Lust und Laune. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Sitzfellchen filzen aus Rohwolle
Lauf! Bitte mitbringen: vorhandene Malutensilien. In diesem Kurs wird loses Vlies oder die einzelnen
Dauer: 6 x donnerstags Locken von verschiedenen Schafrassen – kurz, lang,
Beginn: 24.09.2020, 9:00 – 11:00 Uhr glatt, lockig, hell, braun mit heißem Wasser und Seife
Ort: Städt. Bauhof, JRK Raum, EG so verfilzt, dass sie nach dem speziellen Filzvorgang
Leitung: Maria Schad am Ende auf der Unterseite haltbar verfilzt sind und
Gebühr: 50 Euro auf der Oberseite ihre Fell-/Haarstruktur behalten.
Rohwolle (vorgereinigt) vom eigenen Schaf kann mit-
gebracht oder gegen Materialkosten (bitte vorbestel-
len) bei der Kursleiterin erworben werden. Material-
kosten in Höhe von ca. 10 bis 15 Euro werden im Kurs
abgerechnet. Bitte mitbringen: passende Kleidung (die
schmutzig werden darf), Plastikhandschuhe, möglichst
einen Gartentopfuntersetzer (Durchmesser ca. 50 cm,
nur für runde Sitzfellchen), Noppenfolie ca. 1x2m,
Kernseife, Fliegengitter/Gaze, 2-3 alte Handtücher.
Termin: Fr., 06.11.2020, 18:00 – 22:00 Uhr
Ort: SBBZ, U. 10, UG
Leitung: Kerstin Waizenegger
Gebühr: 20 Euro
E-Mail: info@vhs-bad-wurzach.de, www.vhs-bad-wurzach.de 9Kultur - Gestalten
Nr. 20904 NEU! Nr. 21002 NEU!
Nähkurs Dry Flowerhoop binden
Mäppchen, Handytaschen und Co. nähen Gestaltet einen eigenen, individuellen Flowerhoop nach
Sie lernen, wie man schöne Mäppchen, Handytaschen, eigenen Wünschen. Die modern halbgebundenen
Kosmetiktaschen oder Ähnliches näht. Direkt im Kurs Trockenblumenkränze eignen sich perfekt als hübsches
können Sie drei Teile nähen. Stoffe können auch und vor allem sehr haltbares Wohnaccessoires.
direkt bei der Kursleiterin erworben werden. Setzen Ob als Geschenk oder für sich selbst - der Workshop
Sie sich diesbezüglich mit der VHS in Kontakt. richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die Spaß
Bitte mitbringen: funktionstüchtige Nähmaschine, an Farben, Blumen und ein wenig Handwerkskunst
Nähutensilien, vorbereitetes Schnittmuster, Stoffe. haben. Freut Euch auf einen inspirierenden und netten
Termine: Fr., 09.10.2020, 18:00 – 21:00 Uhr Abend. Bitte mitbringen: Drahtschere/Rosenschere
Sa., 10.10.2020, 10:00 – 12:00 Uhr (wenn vorhanden).
Ort: SBBZ, U. 10, UG Termin: Fr., 18.09.2020, 17:00 – 19:00 Uhr
Leitung: Heidi Demmel Ort: SBBZ, U. 10, UG
Gebühr: 29 Euro Leitung: Pauline Eger
Gebühr: 65 Euro
Nr. 21001 NEU! (inkl. sämtlicher Materialkosten, u.a.
Herbstkränze binden und gestalten auch für die hochwertigen
Wie erarbeiten aus den Früchten des Herbstes einen Trockenblumen)
farbenkräftigen Kranz; von der Auswahl der Rohlinge
bis hin zum fertigen Herbstkranz. Es stehen verschie-
dene Naturmaterialien zur Verfügung. Zusätzlich kann
jeder auch nach seinem eigenen Geschmack Blumen
(Hortensien, Rosen, Tagetes) sowie Grünzeug und
Beeren mitbringen. Materialkosten in Höhe von 5 Euro
werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Gartenschere, Draht (Wickeldraht),
Kranzrohlinge und Blumen (wenn vorhanden).
Termin: Sa., 10.10.2020, 14:00 – 18:00 Uhr
Ort + Leitung: Gertrud Denzel-Brodd
und Laura Zeh,
Oberer Sonnenberg 13,
88368 Bergatreute
Gebühr: 20 Euro
Nr. 21003 Nr. 21101
Goldschmiedekurs Digitale Fotografie – so klappt es
Setzen Sie Ihre Ideen in attraktive Schmuckstücke um! Wie funktioniert eigentlich meine Kamera?
Bei der Verwirklichung Ihrer Entwürfe werden Sie hand- Wie geht das mit der Bewegungsunschärfe und dem ver-
werklich und künstlerisch von dem Kursleiter, Wenzel schwommenen Hintergrund?
Kreissle, unterstützt. Sie fertigen Anhänger, Ringe, Was kann ich tun, um meine Bilder besser zu machen?
Broschen, Kommunionskreuze oder andere Schmuckstü- Im ersten Teil des Wochenendkurses werden technische
cke aus Silber oder Gold an. Sie können dabei das Löten Grundkenntnisse und Basiswissen der Fotografie vermit-
und Formtechniken sowie das Fassen von Steinen üben. telt. Dabei lernen wir die Funktionen der Kamera besser
Das Werkzeug steht zur Verfügung. Silber und Schmuck- kennen und erproben diese auf einem Spaziergang durch
steine können Sie direkt im Kurs erwerben. die Stadt oder das Ried.
Materialkosten ab ca. 40 Euro sowie eine Werkzeug- Der zweite Teil des Kurses widmet sich dem Bildaufbau.
Nutzungsgebühr in Höhe von 12 Euro werden im Kurs Mit ganz einfachen Tricks lassen sich spannende Bilder
abgerechnet. Bitte mitbringen: Papier, Pappe, Bleistift, machen. Ob Reisefotografie, Landschaftsaufnahmen,
Lineal, Zirkel, Schere, Klebstoff. Portrait oder Veranstaltungsfotografie - die individuellen
Termin: Sa., 28.11.2020, 10:00 – 19:00 Uhr Wünsche der Teilnehmer werden thematisiert und anhand
Ort + Leitung: Atelier Wenzel Kreissle, Austr. 10, praktischer Übungen entstehen schon während des
88319 Aitrach Kurses tolle Ergebnisse.
Gebühr: 55 Euro Bitte mitbringen: Kamera (Spiegelreflex- oder Systemka-
mera) mit Modus "M", zugehörige Bedienungsanleitung,
Werden Sie Kursleiter/in! Zubehör wie Stativ und Wechselobjektive
Sie möchten Ihre Kenntnisse, Fertigkeiten und Ihr (falls vorhanden).
Wissen an Erwachsene, Jugendliche und/oder Termine: Sa., 21.11.2020, 9:00 – 17:00 Uhr
So., 22.11.2020, 9:00 – 17:00 Uhr
Kinder weitergeben?
Ort: Maria Rosengarten, Sitzungssaal, EG
Dann melden Sie sich bei uns! Wir suchen laufend Leitung: Svenja Kranz
engagierte und qualifizierte Kursleiter/innen. Gebühr: 77 Euro
Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.
10 Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302 3110Kultur – Gestalten │Gesundheit
Nr. 21301 Nr. 30001
Ukulele für Anfänger Harmonische Babymassage - 1
Nach dem Hit "Over the rainbow" ist die Ukulele so Für Babys im Alter von ca. 6 Wochen bis ca.
populär wie noch nie. Sie eignet sich für Liedbegleitung 6 Monaten. Die harmonische Babymassage ist eine wun-
und leichtes Solospiel. Schlag- und Zupftechniken sind dervolle Möglichkeit, Ihrem Baby auf ganz einfache und
leicht erlernbar und werden im Kurs mit medialer natürliche Art Geborgenheit, Ruhe, Entspannung und
Unterstützung (CD, DVD) vermittelt. Liebe zu geben. Sie wirkt nicht nur beruhigend und ent-
Kosten für das Lehrbuch in Höhe von ca. 25 Euro spannend, sondern unterstützt zusätzlich eine gesunde
werden im Kurs abgerechnet. und störungsfreie Entwicklung. Denn mit speziellen Grif-
Bitte mitbringen: Ukulele, evtl. Notenständer. fen fördern Sie ganz gezielt bestimmte körperliche Ent-
Dauer: 10 x montags wicklungsabläufe Ihres Babys.
Beginn: 21.09.2020, 18:30 – 19:15 Uhr Wohltuende Sinnesreize wie Farben, Düfte und Musik
Ort: Realschule, Zi. 205, 2. OG runden die Massage ab. Die Bezuschussung durch die
Leitung: Rainer Uhl Krankenkasse ist möglich.
Gebühr: 34 Euro Bitte mitbringen: zwei Handtücher, wasserdichte
Unterlage.
Nr. 21302 Dauer: 5 x montags
Gitarre für Fortgeschrittene Beginn: 21.09.2020, 14:30 – 15:30 Uhr
Lieder, die man kennt! Ort: Zwergenspass, Wengener Str. 16,
Vom Volkslied zum Hit aus Rock und Pop werden die Haidgau
bekanntesten Lieder des "Fetenbuches für Jung und Leitung: Birgit Dimmler
Alt" anhand verschiedener Schlag- und Zupfmuster Gebühr: 62 Euro
erarbeitet. Voraussetzung für die Teilnahme sind einfa-
che Dur- und Mollgriffe sowie einfache Schlag- und Nr. 30002
Zupftechnik. Kosten für das Lehrbuch in Höhe von Harmonische Babymassage - 2
ca. 25 Euro werden im Kurs abgerechnet. Inhalt siehe Nr. 30001.
Bitte mitbringen: Gitarre, evtl. Notenständer. Dauer: 5 x montags
Dauer: 10 x montags Beginn: 11.01.2021, 14:30 – 15:30 Uhr
Beginn: 21.09.2020, 19:15 – 20:00 Uhr Ort: Zwergenspass, Wengener Str. 16,
Ort: Realschule, Zi. 205, 2. OG Haidgau
Leitung: Rainer Uhl Leitung: Birgit Dimmler
Gebühr: 34 Euro Gebühr: 62 Euro
Nr. 21303 NEU! Nr. 30003 NEU!
Posaunen-Workshop mit Berthold Schick Mama Fitness und Rückbildung mit Baby
Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Kräftigung
der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Zusätzlich wird das Wiedererlangen eines guten
Körpergefühls durch allgemeine gymnastische und
entspannende Übungen gefördert. Die Übungen stehen im
Mittelpunkt, werden aber auf das Temperament und die
Stimmungslage der Babys abgestimmt.
Die Bezuschussung durch die Krankenkasse ist möglich.
Bitte mitbringen: Babydecke, großes Handtuch,
bequeme Kleidung.
Sie wollen das Gelernte verbessern und Neues kennen- Dauer: 7 x montags
lernen? Dieser Workshop gibt Posaunistinnen und Beginn: 05.10.2020, 10:00 – 11:30 Uhr
Posaunisten ab ca. vierjähriger Orchestererfahrung und Ort: Zwergenspass, Wengener Str. 16,
Orchesterpraxis die Möglichkeit, Neues kennenzuler- Haidgau
nen, Erfahrungen zu sammeln sowie die Blastechnik zu Leitung: Birgit Dimmler
verbessern und zu festigen. Die Workshop-Inhalte sind: Gebühr: 99 Euro
- Warm-Ups und Basisübungen
- Ensemblespiel
- Kennenlernen unterschiedlicher Stilistiken und
Spieltechniken. Bitte beachten
Bitte mitbringen: Instrument, Notenständer. Bei allen Kursen sind Maximal-Teilnehmerzahlen
Termin: Do., 15.10.2020, 19:30 – 22:00 Uhr festgelegt, die nicht überschritten werden können.
Ort: Probelokal Stadtkapelle, Sichern Sie sich also gleich einen Platz bei Ihrer
Memminger Str. 17
gewünschten Veranstaltung!
Leitung: Berthold Schick
Gebühr: 25 Euro
E-Mail: info@vhs-bad-wurzach.de, www.vhs-bad-wurzach.de 11Gesundheit
Nr. 30004 Nr. 30103
Das fiebernde Kind Yoga und Konzentration in Rupprechts
Fieber selbst ist keine Krankheit. Es zeigt vielmehr an, Yoga ist ein Weg der Wahrnehmung - Wahrnehmung von
dass der Organismus, z. B. bei Husten und Schnupfen Atem und Körper, Gedanken und Gefühlen. Durch Kon-
auf Krankheitserreger reagiert und seine Abwehrkräfte zentration auf verschiedene Bereiche im Körper zur glei-
mobilisiert. Dieser Workshop informiert Sie über die chen Zeit kann ein erweiterter Bewusstseinszustand
Fiebersymptome, Fiebereinteilungen sowie über wich- entstehen. Dieser ermöglicht eine klarere Gedankenfüh-
tige Hinweise für die Betreuung eines fiebernden Kin- rung. Sanfte Dehnungs- und Bewegungsübungen fördern
des. Außerdem erlernen Sie die wichtigsten naturheil- ein intensiveres Körpergefühl und erhöhen die
kundlichen, fiebersenkenden Maßnahmen. Körperbeweglichkeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
In Ergänzung besprechen wir die Erste-Hilfe-Schritte warme Socken, großes (Dusch-)Handtuch.
bei Fieberkrämpfen sowie die Alarmierung des Dauer: 12 x dienstags
Rettungsdienstes. Materialkosten in Höhe von ca. Beginn: 22.09.2020, 8:30 – 10:00 Uhr
5 Euro werden im Kurs abgerechnet. Ort: Seminarzentrum om ni bus,
Termin: Fr., 20.11.2020, 15:00 – 17:30 Uhr Truilzer Weg 4, Rupprechts
Ort: Maria Rosengarten, Leitung: Judith Bader
Besprechungszimmer BWI, EG Gebühr: 92 Euro
Leitung: Birgit Dimmler
Gebühr: 12 Euro Nr. 30104
Yoga am Morgen
Nr. 30101 NEU! Yoga ist ein Weg, der Körper, Atem und Geist in Einklang
Einführung in die Meditation bringt. Vini-Yoga, eine sehr wirbelsäulen- und gelenkscho-
Sie haben manchmal Flöhe im Kopf die ihre Gedanken nende Art, Yoga zu üben, lehrt uns Achtsamkeit in
immer wiederkehrend im Kreis drehen lassen? unseren Körperübungen (Asanas). Jede Übungsstunde
Sie suchen Stille, Verbundenheit mit sich selbst und wird so aufgebaut und greift auf spezielle Weise ineinan-
Gelassenheit? der, dass wir unsere Bewegungen im Einklang mit dem
Dann ist Meditation die richtige Methode für Sie um zu Atem spüren. Es ist faszinierend, wie viel wir über uns
mehr innerer Ruhe, Klarheit und Energie zu kommen. erfahren können, wenn wir in einfachsten Bewegungen
In diesem Seminar können Sie unterschiedliche unserem Körper und Atem mehr Achtsamkeit schenken.
Mediationsmöglichkeiten kennenlernen und erste Auf diese Weise können wir zu einer verbesserten
Erfahrungen machen: Körperwahrnehmung, innerer Ruhe und Gelassenheit
- Geführte Meditation (mit Text) gelangen. Bitte mitbringen: Yoga-/Gymnastikmatte,
- Gehmeditation Decke, Kissen, Getränk.
- Stille Meditation Dauer: 12 x donnerstags
- Atemmeditation Beginn: 17.09.2020, 9:30 – 11:00 Uhr
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Iso-Matte, Ort: DRK Ortsverein, Unterrichtsraum, 1. OG
Decke, Schreibmaterial. Leitung: Renate Morent-Fischinger
Dauer: 4 x dienstags Gebühr: 90 Euro
Beginn: 22.09.2020, 19:30 – 21:00 Uhr
Ort: Riedsporthalle, Nr. 30105
Gymnastikraum bei Halle 4 Yoga am Abend - 1
Leitung: Sabine Gumsheimer Inhalt siehe Nr. 30104.
Gebühr: 44 Euro Bitte mitbringen: Yoga-/Gymnastikmatte, Decke, Kissen,
Getränk.
Nr. 30102 Dauer: 12 x donnerstags
Qigong Beginn: 17.09.2020, 19:00 – 20:15 Uhr
Qigong ist eine alte chinesische Bewegungsform. Ort: Kindergarten Regenbogen
Ruhige fließende Bewegungen, tiefe Atmung und Vor- Leitung: Renate Morent-Fischinger
stellungskraft bestimmen diese Lehre und arbeiten Gebühr: 70 Euro
miteinander. Durch die Konzentration auf sich selbst
und auf das eigene Innere werden Verspannungen Nr. 30106
gelindert und der Körper aktiviert seine Selbsthei- Yoga am Abend - 2
lungskräfte. Das Qi (die Lebensenergie) kann wieder Inhalt siehe Nr. 30104.
fließen. Qigong ist ein Grundpfeiler der Traditionellen Bitte mitbringen: Yoga-/Gymnastikmatte, Decke, Kissen,
Chinesischen Medizin (TCM). Getränk.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Dauer: 12 x donnerstags
dicke Socken, Faszienrolle, Getränk. Beginn: 17.09.2020, 20:25 – 21:40 Uhr
Dauer: 7 x donnerstags Ort: Kindergarten Regenbogen
Beginn: 24.09.2020, 18:30 – 20:00 Uhr Leitung: Renate Morent-Fischinger
Ort: Maria Rosengarten, Sitzungssaal, EG Gebühr: 70 Euro
Leitung: Carolin Miller
Gebühr: 59 Euro
12 Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302 3110Gesundheit
Nr. 30107 Nr. 30110 NEU!
Hatha Yoga für den Rücken, Nacken und Schulterbereich Yoga in der Mittagspause
Aufbaukurs 1 Yoga im Flow - In diesem Yoga Kurs wollen wir einen dy-
Geeignet als Wiedereinstieg/Vertiefung der Yoga- namischen, kraftvollen Yoga-Stil erlernen, indem wir zu-
Praxis. Ein gesundheitsorientiertes Yoga-Training für erst einzeln erlernte Asanas (Körperübungen) später zu
den Rücken, die Wirbelsäule und den Schulter-/ großen Teilen in einen Flow (Fluss) bringen und so von
Nackenbereich. Die Körperwahrnehmung vertieft sich einer Asana in die nächste übergehen, so dass diese
durch sanfte Dehnungen und bewusst langsam ausge- fließend miteinander verbunden werden. Stille Meditation,
führte Körper- und Atemübungen. Mantren und spirituelle Anklänge werden im Kurs nicht
Individuelle Überbelastungen, Verspannungen und behandelt. Und trotzdem kann dieser Yoga-Stil helfen
Fehlhaltungen werden aufgespürt und mit gezielten über den Körper Zugang zu sich selbst zu finden, klarer
Yoga-Übungen gelockert und gelöst. Die Wirbelsäule und ruhiger zu werden und somit mehr Energie, Leben-
wird stabilisiert und beweglicher. Das entstehende digkeit und Freiheit schenken. Über Tempo und Intensität
Körperbewusstsein hilft auf natürliche Art, die eigene der Asanas entscheidet jeder selbst. Die Reihenfolge der
Körperhaltung zu korrigieren. einzelnen Übungen kann zudem durchaus variiert werden
Bitte mitbringen: Yoga-/Gymnastikmatte, Decke, und es gibt zwischendurch immer wieder ruhende Positio-
kleines Kissen. nen zur Erholung. Geatmet wird durch die Nase. Die Na-
Dauer: 10 x montags senatmung ist immer auf die Körperbewegungen abge-
Beginn: 28.09.2020, 19:00 – 20:30 Uhr stimmt, sodass man im Rhythmus des Atems die einzel-
Ort: Kindergarten Regenbogen nen Übungen fließen lässt. Dieser Kurs ist auch für Ein-
Leitung: Margot Heim steiger geeignet. Bitte mitbringen: Yoga/Gymnastikmatte,
Gebühr: 73 Euro Getränk und evtl. Decke zur Tiefenentspannung.
Dauer: 6 x mittwochs
Nr. 30108 Beginn: 14.10.2020, 12:30 – 13:30 Uhr
Hatha Yoga für den Rücken, Nacken und Schulterbereich Ort: Sportclub Bliem
Aufbaukurs 2 Leitung: Sonja Fleuter
Inhalt siehe Nr. 30107. Gebühr: 33 Euro
Bitte mitbringen: Yoga-/Gymnastikmatte, Decke,
kleines Kissen.
Dauer: 10 x montags
Beginn: 28.09.2020, 20:30 – 22:00 Uhr
Ort: Kindergarten Regenbogen
Leitung: Margot Heim
Gebühr: 73 Euro
Nr. 30109
Chi Yoga ® Wochenende mit Schwerpunkt Faszien
Chi Yoga® ist ein fließender Hatha Yoga Stil, welcher
an diesem Wochenende in Theorie und Praxis die
Zugangswege zu unseren Faszien behandelt. Faszien
sind bei jeder Bewegung maßgeblich beteiligt. Sie sind
ein verbindendes System und gelten heute wissen-
schaftlich als eigenständiges Organ. Nr. 30201 NEU!
Die Asanas/Yogaübungen werden verfeinert, modifi- Natürlich fit – Outdoortraining
ziert und mit neuen Impulsen „fasziengerecht“ umge- Mit dem besten Trainingsgerät der Welt, dem eigenen
setzt und ausgeführt. Dadurch werden die Faszien Körper, geht es in diesem Functionaltraining effektiv zur
noch intensiver genährt, angeregt und gepflegt. persönlichen Wunschfigur. Anfänger und Fortgeschrittene
So entsteht ein tiefes Verständnis, warum Yoga so lernen mit Spaß und Freude, den eigenen Körper zu for-
wohltuend ist und wie dieses Gewebe noch gezielter men, Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen. Der
und vielfältiger angesprochen werden kann. Die neus- Trainer, amtierender Mr.Strongarm der Men´s Health, hat
ten Erkenntnisse aus der Faszienforschung eng ver- hierbei stets einen Blick auf die korrekte Ausführung der
woben mit der Weisheit des Yoga. Für Yogapraktizie- Übungen. Das Training findet bei jedem Wetter draußen
rende wie auch für Neueinsteiger eine faszinierende statt. Der Treffpunkt ist jeweils am Möwenbrunnen vor
Reise in die Welt der Faszien. Bitte mitbringen: rutsch- dem Kurhaus. Zum effektiven Trainieren des Rückens
feste Unterlage/Yogamatte, Decke, Yogaklotz (wenn bekommen Sie beim ersten Kurstermin ein Theraband.
vorhanden), Yogakissen, Getränk. Dieses ist Grundlage des Trainings und sollte immer mit-
Termine: Sa., 17.10.2020, 13:00 – 18:00 Uhr gebracht werden. Materialkosten für das Theraband in
So., 18.10.2020, 13:00 – 18:00 Uhr Höhe von 5 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mit-
Ort: Kindergarten Regenbogen bringen: Handtuch oder Trainingsmatte, Getränk, wetter-
Leitung: Margot Heim angepasste Sportbekleidung.
Gebühr: 51 Euro Dauer: 5 x montags
Beginn: 21.09.2020, 19:30 – 20:30 Uhr
Ort: Möwenbrunnen vor dem Kurhaus
Leitung: Oliver Kolb
Gebühr: 53 Euro
E-Mail: info@vhs-bad-wurzach.de, www.vhs-bad-wurzach.de 13Gesundheit
Nr. 30202 Nr. 30206
Fit Mix - 1 Pilates für Anfänger
Ein bunter Mix aus verschiedenen Programmen von Stark, schön und beweglich durch Pilates. Pilates ist eine
A wie Aroha bis Z wie Zumba. Im Wechsel führen wir Trainingsmethode, die Ihnen Balance, Beweglichkeit und
einen Cardio-Teil durch zur Verbesserung des Herz- einen schön geformten Körper verleiht.
Kreislauf-Systems, danach noch ein effektives Work- Bei ruhiger Musik verbessern Sie auf schonende Weise
out, das für Haltung, Körperkontrolle und Kraftaus- Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration
dauer steht. Verschiedene Levels erlauben Ihnen, an und Kraftausdauer und trainieren gleichzeitig den
Ihre persönliche Grenze zu gehen. Der Spaß kommt Beckenboden. Die Übungen werden langsam nacheinan-
dabei nicht zu kurz! der aufgebaut und zusammen mit den Grundprinzipien
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk. des Pilates verinnerlicht.
Dauer: 5 x montags Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk.
Beginn: 21.09.2020, 9:00 – 10:00 Uhr Dauer: 10 x mittwochs
Ort: Sportclub Bliem Beginn: 23.09.2020, 17:30 – 18:30 Uhr
Leitung: Susanne Weishaupt Ort: Turn- und Festhalle
Gebühr: 25 Euro Leitung: Andrea Schmid
Gebühr: 47 Euro
Nr. 30203
Fit Mix - 2 Nr. 30207
Inhalt siehe Nr. 30202. Pilates für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk. Inhalt siehe Nr. 30206.
Dauer: 5 x donnerstags Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk.
Beginn: 24.09.2020, 20:15 – 21:15 Uhr Dauer: 10 x mittwochs
Ort: Turn- und Festhalle Beginn: 23.09.2020, 18:45 – 19:45 Uhr
Leitung: Susanne Weishaupt Ort: Turn- und Festhalle
Gebühr: 25 Euro Leitung: Andrea Schmid
Gebühr: 47 Euro
Nr. 30204
Rückenwellness - 1 Nr. 30208
Mit einem Fitnessprogramm wollen wir insbesondere Pilates für Mittelstufe
unsere Rumpfmuskulatur kräftigen, um unsere Wir- Inhalt siehe Nr. 30206.
belsäule zu entlasten. Wir arbeiten mit Übungen aus Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk.
der Wirbelsäulengymnastik und verwenden dazu ver- Dauer: 10 x mittwochs
schiedene Kleingeräte und achten dabei besonders Beginn: 23.09.2020, 10:15 – 11:15 Uhr
auf Atmung und Körperwahrnehmung. Mit einem Ort: Sportclub Bliem
darauf abgestimmten Stretching und verschiedenen Leitung: Priska Hager
Entspannungsübungen schließen wir die Stunde ab. Gebühr: 48 Euro
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch.
Dauer: 10 x mittwochs Nr. 30209
Beginn: 23.09.2020, 18:30 – 19:15 Uhr Faszienfit
Ort: Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Sie fühlen sich steif und unbeweglich, leiden unter
Halle 4 Rückenschmerzen oder Beschwerden an Hüfte, Knie oder
Leitung: Sonja Kempter Schulter, sind außerdem sehr verletzungsanfällig? Dann
Gebühr: 36 Euro sind Sie richtig in diesem Kurs und sollten das große
Netzwerk Ihrer Faszien regelmäßig trainieren. Mit den vier
Nr. 30205 Dimensionen des Faszientrainings „Dehnen - Federn -
Rückenwellness - 2 Beleben – Spüren“ werden wir das Fasziennetz elastisch,
Inhalt siehe Nr. 30204. geschmeidig und belastbarer machen. Ihr Wohlbefinden
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch. und Ihre Beweglichkeit werden sich steigern.
Dauer: 10 x mittwochs Eine höhere Leistungsfähigkeit und körpereigene
Beginn: 23.09.2020, 19:30 – 20:15 Uhr Verletzungsprophylaxe wird abrufbarer sein. Interessiert?
Ort: Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Matte,
Halle 4 Getränk.
Leitung: Sonja Kempter Dauer: 10 x montags
Gebühr: 36 Euro Beginn: 21.09.2020, 10:15 – 11:15 Uhr
Ort: Sportclub Bliem
Leitung: Priska Hager
Firmen Kurse Gebühr: 48 Euro
Suchen Sie nach einem Kurs, der speziell für Ihre
Firma, Ihren Verein oder für eine sonstige Gruppe
organisiert wird? Dann melden Sie sich bei uns!
Wir versuchen gern, Ihnen ein passendes Angebot
zu erstellen.
14 Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302 3110Gesundheit
Nr. 30210 Nr. 30212
Schmerzfrei durch Engpassdehnung und Der Beckenboden der Frau
Faszien-Rollmassage - 1 Der Beckenboden der Frau - sanftes Erspüren und acht-
Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen und Co. – die sames Kräftigen führen zum Erfolg.
Engpassdehnungen sind ein fester Bestandteil der Nach landläufiger Meinung ist es notwendig einen Muskel
Liebscher & Bracht® Schmerztherapie. Durch die kraftvoll zu bewegen, zu kontrahieren, damit er wieder
Engpassdehnungen entspannen und lockern sich die seine Funktionalität zurück erhält. Oft wird der Muskel
verspannten Muskeln wieder und die Faszien können dabei verkrampft und von seinen Versorgungsgefäßen
sich in ihre natürliche hochelastische Form zurückbil- abgeschnitten. Dadurch entsteht eine Unterversorgung,
den. Der Kurs ist als Selbsthilfeprogramm zum Besei- die besonders im Beckenboden sehr negative Konse-
tigen von Schmerzen und Verspannungen an der Wir- quenzen nach sich zieht (Inkontinenz, Organabsenkun-
belsäule, an Gelenken, Muskeln und Bindegewebe gen, Organvorfälle). Achtsamkeits- und Spürübungen,
gedacht. Muskeln werden gezielt trainiert und dadurch sowie sanfte Bewegungsübungen die ohne, dass sie der
entspannter, leistungsfähiger und beweglicher. Die Mitwelt auffallen, gut in den Alltag integriert werden kön-
Schmerzen können verschwinden, wenn die Muskeln nen sind Inhalt dieses Kurses.
wieder in ihr biodynamisches Gleichgewicht zwischen Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken,
Anspannung und Entspannung gebracht werden. großes (Dusch-)Handtuch.
Damit sind die Gelenke frei und können wieder opti- Dauer: 4 x dienstags
mal mit Nährstoffen versorgt werden. Beginn: 22.09.2020, 19:00 – 20:30 Uhr
Verschleißprozesse können gestoppt werden und die Ort: Seminarzentrum om ni bus,
Regeneration/Heilung kann einsetzen. In diesem Kurs Truilzer Weg 4, Rupprechts
lernen Sie die zwölft wichtigsten Engpassdehnungen Leitung: Judith Bader
und die dazu gehörende Faszien-Rollmassage kennen. Gebühr: 31 Euro
Alle Körperbereiche vom Nacken und Kieferbereich
über den Rücken bis hin zu den Beinen werden ange- Nr. 30213
sprochen. Bei regelmäßiger Anwendung können Sie Aroha® - das attraktive Body-Mind-Training
ein nicht mehr gekanntes Maß an Beweglichkeit zu- Lernen Sie Aroha® kennen! Ausdrucksstarke, kraftvolle
rückgewinnen, Schmerzen lindern bis hin zur völligen Bewegungen werden mit sanften, entspannenden Bewe-
Schmerzfreiheit. gungen verbunden und ergeben so ein innovatives Cardio-
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk. Workout, das die Kraft der Mitte, die innere Zentriertheit
Dauer: 5 x montags und ein allgemeines Wohlgefühl spüren lässt. Das
Beginn: 02.11.2020, 19:00 – 20:30 Uhr Workout mit Elementen aus Haka, Kung Fu und Tai Chi ist
Ort: Riedsporthalle, Gymnastikraum ein vollkommen neues Gruppenfitnessprogramm mit
bei Halle 4 vielschichtigen Trainingszielen – effektiv, unkompliziert,
Leitung: Karin Goldbach gelenkschonend – und dadurch für alle Altersgruppen und
Gebühr: 38 Euro unterschiedliche Fitnesslevel geeignet.
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk.
Nr. 30211 Dauer: 5 x donnerstags
Schmerzfrei durch Engpassdehnung und Beginn: 05.11.2020, 20:15 – 21:15 Uhr
Faszien-Rollmassage - 2 Ort: Turn- und Festhalle
Inhalt siehe Nr. 30210. Leitung: Susanne Weishaupt
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk. Gebühr: 25 Euro
Dauer: 5 x dienstags
Beginn: 03.11.2020, 19:00 – 20:30 Uhr Nr. 30214
Ort: Riedsporthalle, Gymnastikraum Zumba® Gold
bei Halle 4 Zumba® Gold ist die einfachste und leichteste Form von
Leitung: Karin Goldbach Zumba®. Zumba® Gold ist speziell für sowohl ältere und
Gebühr: 38 Euro aktive Menschen, als auch für diejenigen, die Kondition
und Kognition gezielt trainieren möchten, entwickelt wor-
den. Die positiven gesundheitlichen Auswirkungen von
Zumba® Gold sind wissenschaftlich belegt, um fit und in
Bewegung zu bleiben. Es ist ein ganzheitliches Training
zum Rhythmus von lateinamerikanischer Musik. Die Be-
wegungen von Zumba® Gold lockern und stärken sogleich
die Muskulatur. Die leicht zu erlernenden Tanzschritte
(Merengue, Salsa, Cumbia, Tango, Cha Cha Cha…) sind in
jedem Fall nachzutanzen und können in jedem Alter er-
lernt werden! Mit Zumba® Gold halten Sie Ihren Körper in
Bewegung und fühlen sich fit!
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk.
Dauer: 10 x donnerstags
Beginn: 24.09.2020, 18:00 – 19:00 Uhr
Ort: Turn- und Festhalle
Leitung: Susanne Weishaupt
Gebühr: 47 Euro
E-Mail: info@vhs-bad-wurzach.de, www.vhs-bad-wurzach.de 15Sie können auch lesen
