Programm HERBST 2022 Volkshochschule Hohenwestedt
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Volkshochschule
Volkshochschule
Hohenwestedt
Hohenwestedt
Programm
HERBST 2022
herzlich königlich Ihre Gesundheit ist bei uns König! boettcher-apotheken.de Hohenwestedt Todenbüttel Lindenstr. 22 . Telefon 04871 626 Hauptstr. 50 . Telefon 04874 1017 hohenwestedt@boettcher-apotheken.de todenbuettel@boettcher-apotheken.de
Inhalt
Seite
Allgemeine Hinweise – Teilnahmebedingungen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Gesellschaft. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 – 11
Kultur – Gestalten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 – 16
VHS – Musikschule. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 – 20
Gesundheit und Fitness. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 – 28
Ernährung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Sprachen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 – 33
Arbeit – Beruf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 – 40
VHS 60 Plus. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 – 45
Junge VHS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 – 47
Volkshochschulen in der Nachbarschaft. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
Weitere Einrichtungen in der Gemeinde. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 – 51
Veranstaltungsorte in Hohenwestedt (mit Lageplan). . . . . . . . . . . . . . . . 52 – 53
Träger der VHS: Gemeinde Hohenwestedt
Leiterin: Ariane Häufle
Tel.: 04871 / 49 96 44
Kultur- Janine Wachlin
koordinatorin: Tel.: 04871 / 49 96 46
Anschrift: Volkshochschule Hohenwestedt
Höpen 1
24594 Hohenwestedt
E-Mail: info@vhs-hohenwestedt.de
Internet: www.vhs-hohenwestedt.de
Bürozeiten: Montag – Donnerstag 10.00 bis 12.00 Uhr
Donnerstag 15.00 bis 17.00 Uhr
und nach Vereinbarung
Gesamtherstellung und Vertrieb: medienhandwerk.com GmbH, www.medienhandwerk.com
2 Vorwort
Herzlich willkommen bei der
Volkshochschule Hohenwestedt!
Schön, dass Sie da sind!
Das neue Semester beginnen wir diesmal mit einer
kleinen Layout-Änderung des Hefts und hoffen, es
gefällt Ihnen!
Wie gewohnt finden Sie viele bekannte und schon
bewährte Kurse in unserem Programm. Aber auch
Neues haben wir uns wieder für Sie einfallen lassen.
Stöbern Sie gern einmal durch die Seiten und mel-
den Sie sich bitte rechtzeitig an.
Bildung, Begegnung, Austausch, Bewegung und
Ariane Häufle und Janine Wachlin Entspannung soll Sie und uns durch die nächsten
Monate begleiten.
Wir bleiben spontan und flexibel und organisieren auch einfach
mal zwischendurch interessante Angebote, daher schauen Sie
ruhig auch auf www.vhs-hohenwestedt.de vorbei oder achten
Sie auf Aushänge im Ort oder Meldungen auf Facebook.
Vielleicht ist etwas für Sie dabei.
Bei Fragen melden Sie sich gern telefonisch (04871-499 644 /
499 646, bitte auch den Anrufbeantworter nutzen) oder per eMail
(info@vhs-hohenwestedt.de).
Bleiben Sie neugierig und interessiert!
Wir freuen uns auf Sie!
Ihre Ariane Häufle & Janine Wachlin
Kurs-Anmeldung leicht gemacht!
Es ist jetzt auch online möglich, sich zu
NEU
den Kursen der Volkshochschule Hohen-
westedt anzumelden.
Dafür können Sie ganz einfach diesen QR-Code mit
Ihrem Smartphone einscannen und sich auf
www.vhs-hohenwestedt.de/anmeldung
für Ihren Wunsch-Kurs anmelden.
Übrigens: Es ist auch möglich zur Anmeldung eine
E-Mail an uns zu senden: info@vhs-hohenwestedt.de
Allgemeine Hinweise – Teilnahmebedingungen 3 Ferientermine Herbstferien: 10. – 21. Oktober Weihnachtsferien: 23. Dezember – 07. Januar 2023 Teilnahmegebühren Die Teilnahmegebühren sind auf das folgende Konto bei der Förde Sparkasse zu überweisen: Kontoinhaber: Amtskasse Mittelholstein IBAN: DE17 2105 0170 0000 0016 00 BIC: NOLADE21KIE Bitte geben Sie bei Überweisungen das Kassenzeichen (AO-Nummer und Kurs-Nummer) Ihrer Rechnung an. Hinweise zum Rücktritt von Kursen 1. Ein Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung! 2. Die Abmeldung von einem Kurs muss schriftlich bei der VHS-Geschäftsstelle erfolgen, nicht bei der Kursleitung (info@vhs-hohenwestedt.de). 3. Kurse mit einer Dauer von bis zu fünf Unterrichtstagen: Der Rücktritt muss spätestens vor Beginn des 1. Termins erfolgen. Wird ein Kurs nach dem 1. Termin abgebrochen, ist die volle Gebühr zu bezahlen. 4. Kurse mit einer Dauer ab sechs Unterrichtstagen: Der Rücktritt muss vor Beginn des 2. Termins erfolgen. Wird ein Kurs nach dem 2. Termin abgebrochen, ist die volle Gebühr zu bezahlen. 5. Wochenendkurse: Der Rücktritt muss bis spätestens drei Tage vor Kursbeginn erfolgen. Bei Nichtein- haltung dieser Frist bzw. Fernbleiben ohne vorherige Abmeldung ist die volle Kursge- bühr zu entrichten. Mindestteilnahmezahl Kurse und Veranstaltungen haben eine Mindestteilnahmezahl, die je nach Kurs unter- schiedlich sein kann. Wird diese nicht erreicht, behält die VHS sich vor, den Kurs abzu- sagen, die Kursgebühr per Umlageverfahren zu erhöhen oder den Unterricht zu kürzen. Haftung Die VHS haftet nicht für auftretende Schäden (Unfall- oder Sachschäden, Eigentums- verluste), die bei VHS-Veranstaltungen entstehen. Kooperationen Finden die Kurse in Kooperation mit anderen Veranstaltern statt, so gelten deren Teil- nahmebedingungen.
Gesellschaft
Unsere Kurse im Bereich Gesellschaft schaffen Begegnungen und
die Möglichkeit zur Teilhabe am gesellschaftlichen Leben. Die Ver-
Gemeinsam
dabei
anstaltungen sind geprägt durch den offenen und vorurteilsfreien
Gedankenaustausch zwischen engagierten Menschen.
22HS101 | Vorträge der Schleswig-Holsteinischen
Universitätsgesellschaft
Das Vortragsprogramm der SHUG-Ortssektion Hohenwestedt wird für das Herbst-/
Wintersemester während der Sommerpause festgelegt und ist dann online einsehbar.
Kurzfristige Änderungen sind möglich und werden online bekannt gegeben.
Bitte beachten Sie auch die lokalen Aushänge im Ort.
Gebühr: für Mitglieder kostenlos, Erwachsene 5,00 €, Schüler 2,00 €
Leitung: Hendrik von Mühlenfels
Ort: Forum, Rektor-Wurr-Str. 1 – 3, Hohenwestedt
Termin: www.shug.uni-kiel.de/de/sektionen/hohenwestedt
Oder scannen Sie gerne den QR-Code.
22HS102 | Lesung mit Matthias Stührwoldt
– In Kooperation mit der Gemeindebücherei Hohenwestedt –
Eigentlich ist Matthias Stührwoldt Landwirt in Stolpe. Nebenbei erzählt er gerne Ge-
schichten und schreibt diese glücklicherweise auch auf. Im Jahre 2003 erschien sein
erstes Buch „Verliebt Trecker fahren“ auf hochdeutsch. Inzwischen folgten über zehn
Bücher, vermehrt auf plattdeutsch. Das Programm wird eine Mixtur aus hoch- und platt-
deutschen Geschichten, wobei das Vergnügen mit Sicherheit nicht zu kurz kommt.
Karten gibt es zu den Öffnungszeiten in der Bücherei, Friedrichstr. 22, Hohenwestedt
Gebühr: 10 €
Leitung: Janine Wachlin
Ort: Forum, Rektor-Wurr-Str. 1 – 3, Hohenwestedt
Termin: Freitag, 11.11.22, 19:30 Uhr
22HS431 | Workshop: Glücklich leben mit der Ressource
Hochsensibilität (Neu)
Beeinträchtigen Sie Lärm, Gerüche oder Stress auf starke Weise? Haben Sie eine
reiche Vorstellungskraft? Spüren Sie Feinheiten in Ihrer Umgebung und können Sie sich
gut auf Ihre Intuition verlassen? Hochsensibilität ist eine nachweisbare neurologische
Besonderheit, die eine große Ressource darstellen kann.
Im Workshop geht es um Begriffsklärung, um Selbsterfahrung, Austausch und Stärkung
von hochsensiblen Persönlichkeiten. Gemeinsam gehen wir lösungsorientiert auf eine
Entdeckungsreise, bei der Teilnehmende eigene Ziele und Handlungsstrategien in
Einklang mit der Hochsensibilität bringen können.
5
Bitte mitbringen: Stift, Papier
Termin: Samstag, 29.10.22, 10:00 – 13:00 Uhr
Leitung: Shoshana Brandt
Gebühr: 18 €
22HS103 | Online-Basisseminar „Trauma – Neurophysiologie und
Psychoedukation als 1. Schritt zum Selbstverstehen“
Wenn wir mit Menschen arbeiten, begegnen uns auch Menschen mit Trauma-Hin-
tergrund. Erlebtes Trauma verursacht Verletzungen in Körper und Seele und führt zu
manchmal bizarren Verhaltensweisen, die oft nur schwer verstehbar sind und dazu
führen, dass diese Menschen in ihrem Umfeld „anecken“. Traumapädagogische Kennt-
nisse bilden die Voraussetzung, den Betroffenen einen sicheren Ort zu bieten. Trauma-
sensibles Verhalten schafft Entlastung und begleitet auf dem Weg zu mehr Stabilität
und Selbstwirksamkeit.
Dieses Online-Seminar wendet sich an pädagogische, psychologische, soziale oder
medizinische/pflegerische Fachkräfte in den unterschiedlichsten Einrichtungen. Es ist
die Grundlage zum Besuch der weitergehenden Fortbildungstage „Trauma und die Be-
deutung von Bindung“ und „Trauma – vom äußeren zum inneren sicheren Ort“.
Weitere Informationen und Anmeldungen unter Tel. 04871/4417 (Referentin) oder per
Mail gabriele.boysen-borchers@online.de.
Gebühr: 105 € (als Weiterbildungsveranstaltung anerkannt)
Leitung: Gabriele Boysen-Borchers, Diplom-Sozialpädagogin, Traumapädagogin,
Resilienztrainerin (www.gabriele-boysen-borchers.de)
Termin: Mittwoch, 05.10.22, 9:00 – 16:00 Uhr
22HS104 | Online-Seminar „Trauma und die Bedeutung
von Bindung“
Dieses Aufbauseminar beschäftigt sich mit der Bedeutung unserer Bindungserfahrun-
gen im Hinblick auf Traumaerleben und unsere Möglichkeiten der Bewältigung.
Inhalte sind: Bindungstheorie nach Bowlby, Konzept der Feinfühligkeit, Bindungsstile,
-störungen, Bindungsrepräsentationen, Pädagogik des guten Grundes
Voraussetzung für dieses Online-Seminar ist die Teilnahme am Basisseminar Trauma
(22HS103).
Weitere Informationen und Anmeldungen unter Tel. 04871/4417 (Referentin) oder per
Mail gabriele.boysen-borchers@online.de.
Gebühr: 105 € (als Weiterbildungsveranstaltung anerkannt)
Leitung: Gabriele Boysen-Borchers, Diplom-Sozialpädagogin, Traumapädagogin,
Resilienztrainerin (www.gabriele-boysen-borchers.de)
Termin: Montag, 31.10.22, 9:00 – 16:00 Uhr
Gesellschaft
22HS105 | Online-Seminar „Trauma – vom äußeren zum inneren
sicheren Ort“
Bei der praktischen Arbeit mit Menschen mit Traumahintergrund ist es unerlässlich,
sichere Orte zu gestalten, an denen die Betroffenen begleitet durch wohlmeinende
Menschen konstruktive Erfahrungen zum Aufbau von Selbstsicherheit und Selbstwirk-
samkeit machen können. Durch unterschiedliche Stabilisierungstechniken können wir
außerdem dazu beitragen, dass sie zunehmend auch in sich selbst einen sicheren Ort
finden. Aber nur wenn wir selbst stabil sind, können wir andere stabilisierend begleiten.
Deshalb geht es hier auch um Selbstfürsorge.
Inhalte sind: Faktoren des äußeren sicheren Ortes, Pädagogik der Selbstbemächtigung,
Stabilisierungstechniken, Selbstfürsorge
Voraussetzung für dieses Online-Seminar ist die Teilnahme am Basisseminar Trauma
(22HS103).
Weitere Informationen und Anmeldungen unter Tel. 04871/4417 (Referentin) oder per
Mail gabriele.boysen-borchers@online.de.
Gebühr: 105 € (als Weiterbildungsveranstaltung anerkannt)
Leitung: Gabriele Boysen-Borchers, Diplom-Sozialpädagogin, Traumapädagogin,
Resilienztrainerin (www.gabriele-boysen-borchers.de)
Termin: Mittwoch, 16.11.22, 9:00 – 16:00 Uhr
Lernen kompetent
gestalten.
vhs-Online-Akademie für die
Aus- und Weiterbildung von Kursleitenden
an Volkshochschulen und Bildungsstätten
in Schleswig-Holstein
www.vhs-akademie.sh
7
Angebote des Familienzentrums an der Kita Hohenwestedt
Ansprechpartnerin: Nadine Heynen
Die folgenden Punkte sind eine Auswahl der für 2022 geplanten Angebote des
Familienzentrum bei Nadine Heynen (s.o.).
• Frischlings-Café für junge Eltern (für Schwangere, Mamas und Papas
mit Babys (0 – 1 Jahr)
* Ein zweiwöchentlicher Treff – donnerstags von 9:30 Uhr bis 11:00 Uhr
* Austausch von Erfahrungen, Belastungen und praktischen Tipps bei
Fragen rund ums erste Jahr mit Kind
• Elterncafé
* Ein zweiwöchentlicher Treff für Mütter und Väter – dienstags von 9:30 bis
11.00 Uhr
* Zusammenkommen, Kennenlernen, Austausch, Informationen, Fragen
und Antworten und zum Entspannen – voneinander lernen
Außerdem geplant
(Termine werden per Aushang und in den Sozialen Medien bekannt gegeben):
• Themen-Elternabende
* Veranstaltungen mit Raum und Zeit für Eltern – sich zu informieren, Fragen
zu stellen und mehr Klarheit in der eigenen Erziehungsarbeit bekommen
* Geplante Themen 2022: „Medien im Alltag mit Kindern“, „Ich möchte mein
Kind erziehen – aber wie?“, „Wie kann ich mein Kind im Alltag fördern?!“,
„Umgang mit Konflikten und Problemen“
• Online-Elternkurse / Vorträge zu verschiedenen Themen rund um
Familie und Kind
• Erste-Hilfe-Kurse
* Grundlagenkurse
* Erste-Hilfe-am-Kind
Gesellschaft
22HS106 | Online-Seminar „Selbstfürsorge: Wie uns eine gute
Resilienz bei Belastungen schützen kann“ (2 Tage)
Um unterstützend pädagogisch mit anderen Menschen arbeiten zu können, ist es
wichtig, uns um unsere eigenen Schutzfaktoren, unsere eigene Resilienz zu kümmern.
Zum einen arbeiten wir in diesem Seminar an der Stärkung unserer eigenen Resilienz-
faktoren, zum anderen entwickeln wir Ideen, wie wir im direkten Kontakt mit dem Klien-
ten auf die Ausbildung dieser Schutzfaktoren einwirken und unterstützen die inneren
Ressourcen.
Inhalte sind: Gesundheit im Fokus: das Modell der Salutogenese, im Dialog mit dem
Neokortex: Ich entscheide selbst, was mich stresst!, psychosoziale Widerstandsressour-
cen – die bringe ich mit oder baue sie auf, Sense of Coherence – so erlebe ich meine
Welt, Gedanken und Gefühle – Motor für die Art des Umganges mit Belastungen, von
der Krise zur Herausforderung – eine Frage des Blickwinkels, mit Resilienzfaktoren als
Wegbegleiter – das innere Netzwerk.
Dieses Online-Seminar wendet sich an pädagogische, psychologische, soziale oder
medizinische/pflegerische Fachkräfte in den unterschiedlichsten beruflichen Kontexten
Weitere Informationen und Anmeldungen unter Tel. 04871/4417 (Referentin) oder per
Mail gabriele.boysen-borchers@online.de.
Gebühr: 225 € (als Weiterbildungsveranstaltung anerkannt)
Leitung: Gabriele Boysen-Borchers, Diplom-Sozialpädagogin, Traumapädagogin,
Resilienztrainerin (www.gabriele-boysen-borchers.de)
Termin: Montag, 28.11. und Mittwoch, 07.12.22, jeweils 9:00 – 16:00 Uhr9
„Nimm´s mit – Börse“
Seit zwei Jahren gibt es in den Räumlichkeiten der Volkshochschule eine „Nimm´s
mit – Börse“. Sie findet zwei Mal im Jahr statt, immer am zweiten Samstag im Novem-
ber und am zweiten Samstag im Februar jeweils von 10:00 bis 13:00 Uhr. Es werden
gut erhaltenen Sachen wie Gläser, Geschirr, Vasen, Deko, CD´s, DVD´s, Spielzeug,
usw. für den Eigenbedarf abgegeben. Wer mag, kann gerne einen kleinen Obolus
ins Sparschwein stecken. Dieses wird an eine gemeinnützige Einrichtung in Hohen-
westedt gespendet. Es ist wieder möglich, nach Absprache, Dinge für die Börse zu
spenden.
Termin: Samstag, 12.11.2022 und Samstag, 11.02.2023
„Gib ein Buch – Nimm ein Buch“
In der Volkshochschule und im Haus der Vereine und Verbände steht im Eingangs-
bereich jeweils ein Bücher-Tausch-Regal unter dem Motto „Gib ein Buch – Nimm ein
Buch“. Diese sind für alle Besucher und Besucherinnen zu den Öffnungszeiten der
Einrichtungen zugänglich.
Die Idee hierzu entstand, weil es viele tolle Bücher gibt, die gekauft und einmal
gelesen werden und dann im Schrank verschwinden. Das Tausch-Regal bietet die
Möglichkeit, diese Bücher weiterzugeben und anderen eine Freude zu bereiten. Da-
bei ist es völlig egal, ob es sich um Romane, Krimis, Sachbücher oder Kinder- und
Jugendbücher handelt. Nur eines sollte berücksichtigt werden, es handelt sich um
ein Tausch-Regal und nicht um ein Entsorgungsregal.
Ansprechpartnerin für beide Projekte ist Janine Wachlin in der VHS unter
04871/499-646.
Blutspendetermine des DRK Hohenwestedt:
Dienstag, 06. September
Dienstag, 08. November
Jeweils von 15.00 bis 19.00 Uhr im Forum Hohenwestedt, Rektor-Wurr-Straße 1 – 3
Weitere Informationen und Anmeldung unter www.drk-hohenwestedt.deGesellschaft
Sozialverband Hohenwestedt
Parkstr. 17 (Haus der Vereine und Verbände)
24594 Hohenwestedt
04871 / 7793966 und 0157 / 52786470
Das Büro ist für Beratungen jeden ersten Donnerstag im Monat von 15:00 bis
17:00 Uhr sowie jeden dritten Donnerstag von 10:00 bis 12:00 Uhr geöffnet.
Termine erster Donnerstag: 01.09.2022, 06.10.2022, 03.10.2022,
01.12.2022, 05.01.2023
Termine dritter Donnerstag: 18.08.2022, 15.09.2022, 20.10.2022, 17.11.2022,
15.12.2022, 19.01.2023
Eine Sozialberatung durch einen qualifizierten Berater findet jeden dritten Don-
nerstag im Monat von 09:00 bis 12:00 Uhr nach vorheriger Anmeldung bis zum
ersten Donnerstag eines jeden Monats im Büro des SoVD´s statt. Die Anmeldung
kann wie folgt vorgenommen werden:
telefonisch (gerne auch AB) im Büro des SoVD unter 04871 / 7793966
telefonisch (Frau Sievers) 04871 / 2324
telefonisch im Büro des KV unter 04331 / 7700790
per Handy 0157 / 52786470
per E-Mail sovdhowe@gmail.com
Folgende Veranstaltungen bietet der SoVD an:
05.09.2022 um 14:30 Uhr Bingo im Thomashaus Anmeldung unter
04871 / 2324
24.09.2022 um 14:00 Uhr
Kaffee / Grillfest Anmeldung unter
im Forum 04871 / 2324 bis
zum 07.09.2022
10.10.2022 um 14:30 Uhr Bingo im Thomashaus Anmeldung unter
04871 / 2324
22.10.2022 um 14:30 Uhr
Mitgliederehrungen Anmeldung unter
im Forum 04871 / 2324 bis
zum 05.10.2022
14.11.2022 um 14:30 Uhr Adventsfloristik Anmeldung unter
0157 / 52786470
Kosten: 4,00€
26.11.2022 um 14:00 Uhr
Weihnachtsfeier Anmeldung unter
im Forum 04871 / 2324 bis
zum 01.11.2022
Der SoVD würde sich über Kuchenspenden für das Kaffee / Grillfest sowie zur
Weihnachtsfeier sehr freuen. Diese bitte auch bei Frau Sievers, Tel. 04871 / 2324
anmelden.WARUM STEHT
IHRE
H I E R ?
NICHT
MEDIADATEN
Programm
chuule
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shooch
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Volkksh
Vol
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enweste dt
Hohenw
2022
HERBST
Auflage: 4.000 Stk.
Erscheinung: 2 x pro Jahr
Verteilung: in Hohenwestedt, Tappendorf,
Nindorf, Remmels, Wapelfeld und an alle
erreichbaren Haushalte
Auslage: Banken, Sparkasse, VHS,
Bürgerbüro Hohenwestedt
Im Auftrag der Volkshochschule Hohenwestedt.
Tel.: 04321 840 143 0
medienhandwerk.com GmbH
Haart 68A // 24534 Neumünster
Tel.: 04321 840 143 0
info@medienhandwerk.com
www.medienhandwerk.comKultur und Gestalten
Kernkompetenzen wie Kreativität, Flexibilität, Improvisationsbereit-
schaft, Problemlösungsstrategien und Teamfähigkeit erlernen,
Kultur
macht
erproben und entwickeln.
Nutzen Sie Kreativkurse, um Ihre Lern- und Erfahrungsräume zu
erweitern. Persönliche und berufliche Interessen lassen sich dabei stark
sehr gut miteinander verbinden.
22HS201 | Kinoabend ab 16 Jahre
– In Kooperation mit der Gemeindebücherei –
Diese Kinoabende richten sich an alle, die Lust haben, in geselliger Runde einen netten
Film zu gucken.
Anmeldungen bitte in der Bücherei unter Tel. 04871/3984, gerne auch AB.
Termin: Mittwoch, 09.11.22, 18:30 – 20:30 Uhr
Gebühr: kostenlos
Malen – Zeichnen – Kunst – Kurse
Christa Schirr
Am Matthof 2
24594 Hohenwestedt
Telefon: (04871) 76 22 9 33
Mobil: (0160) 93 84 0410
christaschirr@googlemail.com13
Kreativabende ab 16 Jahre
– In Kooperation mit der Gemeindebücherei –
Diese Abende richten sich an alle, die Lust am Nähen, Stricken, Häkeln, Basteln oder
weiterer Handarbeit haben. Es soll ein zwangloser, netter Abend einmal im Monat sein,
an dem man sich unterhalten, austauschen und den Alltag einmal ausblenden kann.
Bitte mitbringen: eigenes Material und ggf. Anleitungen
Anmeldungen bitte in der Bücherei unter Tel. 04871/3984, gerne auch AB.
Gebühr: kostenlos
22HS202 | Termin: Freitag, 30.09.22, 19:00 Uhr
22HS203 | Termin: Freitag, 28.10.22, 19:00 Uhr
22HS204 | Termin: Freitag, 25.11.22, 19:00 Uhr
22HS205 | Termin: Freitag, 27.01.23, 19:00 Uhr
Kreatives Wochenende
Endlich einmal malen und kreativ sein…Mit den Techniken Aquarell, Acryl oder Zeich-
nen können unter Anleitung der Kursleiterin eigene Kunstwerke in diesem Workshop
entstehen.
Mitzubringen sind Zeichenblock A3, Bleistift und Radiergummi, Pinsel und Farben (falls
vorhanden). Die Kursleiterin bringt aber auch Material gegen einen Unkostenanteil mit.
Leitung: Evelyn Hudasch
Gebühr: 27 €
22HS206 | Termin: Samstag und Sonntag, 22. / 23.10.22, 10:00 – 14:00 Uhr
22HS207 | Termin: Samstag und Sonntag, 12. / 13.11.22, 10:00 – 14:00 Uhr
Nähen macht Spaß!
Nähen macht Spaß und bietet viele Möglichkeiten, kreativ zu wachsen und sich zu ent-
falten. Es werden Grundkenntnisse von der Benutzung der Nähmaschine über Materia-
lien bis hin zu verschiedenen Nähtechniken vermittelt. Selbstverständlich werden auch
Wunschprojekte verwirklicht, dazu sollte das passende Material mitgebracht werden.
Bitte mitbringen: Nähmaschine, Papier, Lineal, Bleistift, Schere, Maßband, Stecknadeln,
Baumwollstoff für den Start
22HS208 | Termin:
Dienstag, 06.09.22, 09:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Kerstin Kipf
Gebühr: 55,00 € (5 Termine)
22HS209 | Termin:
Dienstag, 25.10.22, 09:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Kerstin Kipf
Gebühr: 75,00 € (7 Termine)Kultur und Gestalten
22HS210 | Termin:
Dienstag, 06.09.22, 17:00 – 20:00 Uhr
Leitung: Kerstin Kipf
Gebühr: 55,00 € (5 Termine)
22HS211 | Termin:
Dienstag, 25.10.22, 17:00 – 20:00 Uhr
Leitung: Kerstin Kipf
Gebühr: 75,00 € (7 Termine)
22HS212 | Klöppeln für Anfänger
Ein traditionsreiches Handwerk ist neu belebt worden. Schon nach kurzer Einführung in
die Grundschläge können Sie mit der ersten Spitzen beginnen und bald auch Decken,
Kragen, Tischläufer oder Raumschmuck fertigen. Fortgeschrittene finden Beratung bei
anspruchsvollen Mustern und Techniken.
Weitere Termine: 26.09., 10.10., 24.10., 07.11., 21.11.
Bitte mitbringen: Stecknadeln, Schere, Häkelnadel Nr. 1, Garnreste
Termin: Montag, 12.09.22, 18:00 – 20:15 Uhr
Leitung: Antje Köster
Gebühr: 48 € (6 Termine)
22HS213 | Bumerang-Ferse stricken
Die Bumerang-Ferse hat eine gute Passform und deshalb gehört sie zu den sehr be-
liebten Fersenvarianten, auch wenn die Strickanleitung in der Theorie recht kompliziert
klingt. Insgesamt ist das Stricken aber deutlich weniger schwierig. In diesem Kurs
lernen Sie eine Bumerang-Ferse bei Socken zu stricken. Sie beginnen bereits zu Hause
mit dem Schaft, im Kurs stricken Sie die Ferse unter Anleitung. Am Ende des
Kurses werden Sie feststellen, dass es nicht schwer ist, schöne Socken zu stricken.
Jeder Teilnehmer erhält eine bebilderte Strickanleitung.
Bitte mitbringen: eine Socke gestrickt bis zum Fersenanfang
Termin: Samstag, 24.09.22, 10:00 – 12:00 Uhr
Leitung: Bärbel Grochowy
Gebühr: 12 €
22HS214 | Dänisches Doppelstricken/Doubleface-Stricken
(Workshop)
Mit Doubleface-Stricken lassen sich wunderschöne Wende-Designs mit zwei Seiten
realisieren. Erlernen Sie in kurzer Zeit eine Technik, die so viele neue Möglichkeiten
bietet! Zwei glatt rechts gestrickte Seiten mit entgegengesetzter Farbgebung. Muster
stricken auch bei Schals mit zwei Schauseiten. Grundkenntnisse im Stricken müssen
vorhanden sein. Material wird zur Verfügung gestellt.
Termin: Samstag, 29.10.22, 10:00 – 13:00 Uhr
Leitung: Bärbel Grochowy
Gebühr: 26 €15
22HS215 | Acrylic Pouring – flüssiges Malen mit Acrylfarbe
Acrylic Pouring, auch Fluidart oder Fluid Painting genannt, ist eine Mal/Gießtechnik mit
Acrylfarben, mit der sich außergewöhnliche Kunstwerke erstellen lassen. Diese Technik
ist immer ein Experiment. Kreieren Sie Bilder, Schmuck oder begießen Sie mit der Farbe
Steine. Der Ideenvielfalt und Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
Termin: Samstag, 10.09.22, 14:00 – 17:00 Uhr
Leitung: Sandra Höpfner
Gebühr: 12 €
22HS216 | Make-up-Workshop- Natürlich schminken für die
Frau ab 30+
Dieser Workshop richtet sich an alle Best-Ager-Frauen die mit Make-up ihre Vorzüge
betonen möchten und lernen möchten, sich für den Alltag schnell und unkompliziert zu
schminken. Das Finden der richtigen Produkte, Hilfsmittel wie Pinsel oder der passenden
Farben stehen dabei im Vordergrund. Der Workshop ist für Anfängerinnen aber auch
Fortgeschrittene geeignet. Produkte werden zur Verfügung gestellt, es können aber auch
eigene vorhandene mitgebracht werden. Maximal 6 Personen.
Bitte mitbringen: 2 € für Material
Termin: Samstag, 05.11.22, 10:00 – 12:00 Uhr
Leitung: Sandra Höpfner
Gebühr: 10 €
22HS217 | Huch, ist etwa schon wieder Weihnachten? (Neu)
Wir malen zauberhafte Weihnachtskarten und Geschenkanhänger. Selbstgemacht ist´s
doch am schönsten. So wird jedes Geschenk noch persönlicher. Mit einfachen Techniken
und Formen, aber auch Herausforderungen, nutzen wir Aquarellfarben und Guache, um
uns in Weihnachtsstimmung zu bringen. Es darf gern gemütlich werden, und wer Lust hat,
bringt Kekse mit.
Wer Farben und Material hat, bringt dieses gerne mit. Wer komplett neu anfängt, be-
kommt bei der ersten Stunde einen Eindruck, was er an Materialien braucht.
Termin: Mittwoch, 16., 23. & 30.11.22, jeweils 18:00 – 20:00 Uhr
Leitung: Amei Schneede
Gebühr: 22,00 € (3 Termine)
22HS218 | VHS-Fotoclub
Der VHS-Fotoclub besteht seit mittlerweile über 30 Jahren. Er versteht sich als Forum für
alle interessierten Fotoamateure, die sich im Kreise Gleichgesinnter treffen, Erfahrungen
austauschen und Tipps zu allen Fragen von Kamera und Digitalkamera brauchen und
geben können. Darüber hinaus werden auch Fotoexkursionen durchgeführt. Weitere Infos:
Thomas Fuchs (04871/4314) oder fotoclub-hohenwestedt@mail.de.
Termin: Dienstag, 19:30 Uhr (bitte Termine bei Thomas Fuchs erfragen (Kontakt s.o.))
Leitung: Thomas Fuchs
Gebühr: kostenlosKultur und Gestalten 22HS219 | Kreativer Umgang mit der Kamera Ob Smartphone oder digitale Spiegelreflexkamera, ob spiegellose Systemkamera oder analog mit Film: Mit jeder Kamera kann man ein Bild gestalten. Während des Kurses wollen wir die Bedienung, die unterschiedlichsten Belichtungsprogramme und deren Auswirkungen auf das Bild kennenlernen. Die Grundlagen der Bildgestaltung stehen dabei im Vordergrund des Kurses. Bei einem Fotospaziergang lernen wir, das Erfahrene anzuwenden. Im Anschluss betrachten und besprechen wir dann die Ergebnisse. Bitte mitbringen: Kamera und ggf. Bedienungsanleitung Termin: Sonntag, 23.10.22, 09:00 – 16:00 Uhr Leitung: Thomas Fuchs Gebühr: 26,00 € 22HS220 | Bridge für Einsteiger Bridge ist ein faszinierendes Kartenspiel für 4 Personen. Kaum ein anderes Spiel ist so vielseitig und bietet durchdachte Strategie, geschickte Taktik, kühle Berechnung, aber auch spielerische Intuition, partnerschaftliche Kooperation und Fairness. Nähere Infor- mationen bei Anja Struve Tel. 04892-9773339. Termin: Montag, 24.10.22, 18:30 – 21:00 Uhr Leitung: Anja Struve Gebühr: 36,00 € (6 Termine) 22HS221 Mittelalterlicher Schwertschaukampf Dieser Original-SSK-Kurs gibt einen ersten Einblick in die Kunst des spektakulären Schaukampfes. Es werden die Fähigkeiten vermittelt, mit einem 1,5-Händer zu kämpfen. Die Sicherheit der Kursteilnehmer steht neben dem Spaß stets im Vordergrund. Lernzie- le: Attacken und Paraden; Kraft, Geschick, Konzentrations- und Reaktionsvermögen. Im Anschluss besteht die Möglichkeit der Prüfung für den begehrten Original-SSK-Kampf- ausweis, der z. B. für die Teilnahme im Heerlager an mittelalterlichen Märkten vorausge- setzt wird. Kosten für Material (6 €) werden mit dem Kursleiter abgerechnet. Bitte mitbringen: Weite, bequeme Kleidung, Hallen-Sportschuhe, Imbiss für die Mittags- pause, Getränke. Termin: Samstag & Sonntag, 29. und 30.10.22, 10:00 – 16:00 Uhr Leitung: Niels Jöhnke Gebühr: 55,00 €
VHS – Musikschule 17
Die VHS-Musikschule vermittelt Kindern, Jugendlichen und Erwachse-
VHS
macht
nen (Anfängern und Fortgeschrittenen) eine musikalische Grundaus-
bildung und fördert das Musizieren in privatem wie auch in öffentlichem
Rahmen. Musik
Die Gebühren für die Musikschule sind ein auf zwölf Kalendermonate verteiltes Jahres-
entgelt (Unterrichtspause während der Schulferien).
Sie hängen von der Art und der Dauer des jeweiligen Unterrichts ab.
Monatliche Gebühr für den ganzjährigen Musikunterricht
Instrumentalunterricht 30 Minuten 45 Minuten 60 Minuten
Einzelunterricht 60,00 € 90,00 € 120,00 €
2er-Gruppe 36,00 € 54,00 € 72,00 €
3er-Gruppe 36,00 € 48,00 €
Anmeldung
Anmeldungen können jederzeit erfolgen. Sie sind auf einem Vordruck schriftlich bei der
Volkshochschule vorzunehmen. Die ersten 3 Unterrichtsmonate gelten als Probezeit.
Abmeldung
Abmeldungen können während der 3-monatigen Probezeit 14-tägig zum Ende jeden
Monats erfolgen. Nach Ablauf der Probezeit gilt eine Kündigungsfrist von einem Monat,
jeweils zum Monatsende.
Leihinstrumente
Es besteht die Möglichkeit, folgende Instrumente gegen eine Kaution in
Höhe von 50,00€ während der 3-monatigen Probezeit auszuleihen:
• Blockflöte
• Querflöte
• Gitarre
• Ukulele
Der Musikunterricht findet ganztägig in den Räumen
der Volkshochschule statt. Die Ferien der Musik-
schule fallen mit den Schulferien zusammen und
sind gebührenpflichtig.
Je nach Instrument und Ausbildungsstand
werden als Unterrichtsformen entweder Einzel-
oder Gruppenunterricht in folgenden Fächern
angeboten:
– nächste Seite –VHS – Musikschule Akkordeon Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag Lehrkraft: Klaus Burmeister Blockflöte Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene Unterrichtstage: Dienstag, Mittwoch (auch vormittags) Lehrkraft: Sigrid Heidemann Gitarre Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene Unterrichtstage: Montag (auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags) Lehrkraft: Klaus-Peter Weidemann, Kristian Sievers E-Gitarre Unterrichtstage: Montag (auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags) Lehrkraft: Klaus-Peter Weidemann, Kristian Sievers E-Bass Unterrichtstage: Montag (auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags) Lehrkraft: Klaus-Peter Weidemann, Kristian Sievers Heimorgel (Zweimanualige Orgel mit Basspedal) Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag Lehrkraft: Klaus Burmeister Keyboard (E-Piano, Synthesizer etc.) Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag Lehrkraft: Klaus Burmeister Klarinette Für Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag Lehrkraft: Klaus Burmeister Klavier Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene Unterrichtstage: Donnerstag, Freitag Lehrkraft: Bernd Soffner, Rafal Michalski
19
Querflöte
Für Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Dienstag, Mittwoch (auch vormittags)
Lehrkraft: Sigrid Heidemann
Saxophon
Für Kinder ab ca. 12 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Ukulele
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene.
Das kleine Saiteninstrument bietet einen leichten Einstieg und viel Spaß ab der ersten
Unterrichtsstunde.
Unterrichtstage: Montag (auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags)
Lehrkraft: Klaus-Peter Weidemann, Kristian Sievers
Violine
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstag: Montag
Lehrkraft: Adam Moskwa
Violoncello
Für Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Donnerstag
Lehrkraft: Bernd Soffner
22HS301 | Einfach singen!
„Wer sprechen kann, kann auch singen“ heißt es in einem afrikani-
schen Sprichwort und das bringt es auf den Punkt: Jede/r kann
singen! Singen tut Körper und Seele gut und macht besonders
mit anderen zusammen Spaß. In diesem Workshop gehen
wir zusammen auf eine musikalische Weltreise: einfache
Lieder von Afrika bis Finnland, Kanons und Mantras
sind ohne Noten oder Vorkenntnisse leicht zu erlernen.
Ergänzend dazu gibt es Übungen und Tipps zum ent-
spannten, stressfreien und gesunden Singen.
Termin: Dienstag, 25.10.22, 19.00 – 21.00 Uhr
Leitung: Anneke Niemeyer, Integrative
Stimmtrainerin, Sängerin
Gebühr: 15,00 €VHS – Musikschule 22HS302 | Entfalte deine Stimme Jede Stimme ist ein Musikinstrument mit nahezu unbegrenzten Möglichkeiten. Auf der Basis des Integrativen Stimmtrainings®, einer ganzheitlichen Stimmbildungsmethode, geht es in diesem Workshop darum, diese auch zu nutzen! Mit Stimm-, Körper- und Atemübungen sowie viel Spaß am stimmlichen Experimentie- ren beschäftigen wir uns mit Themen wie Artikulation, Vokalisation, Stimmsitz, Volumen und Klangfarbe. Wir arbeiten sowohl in der Gruppe als auch bezogen auf individuell eingebrachte Wünsche der Teilnehmer/innen. Wer will, bringt ein Lied mit, mit dem er/ sie sich gerne näher befassen möchte. Termin: Dienstag, 29.11. und 6.12.22, 19:30-21:00 Uhr Leitung: Anneke Niemeyer, Integrative Stimmtrainerin, Sängerin Gebühr: 22,00 € (2 Termine) 22HS303 | Saxonett – Schnupperstunde Das Saxonett ist eine Kombination aus Blockflöte und Saxophon bzw. Klarinette. Es gehört der Familie der Holzblasinstrumente an und besteht aus einem Blockflötenkor- pus und einem modernen Saxophon- bzw. Klarinettenmundstück. Die Griffweise ist den meisten schon von der Blockflöte bekannt. Damit ist es besonders für Kinder ideal zur Vorbereitung auf späteren Saxophon- bzw. Klarinetten-Unterricht. Bei Interesse kann der Unterricht zu den Konditionen der VHS Musikschule fortgeführt werden. Termin: Mittwochs, 14:45 – 15:15 Uhr, Termine nach Vereinbarung Leitung: Klaus Burmeister Gebühr: kostenlos 22HS304 | Schlagzeug – Schnupperstunde – In Kooperation mit der Musikschule Rock am Gleis – Anmeldungen bitte direkt bei der Musikschule Rock am Gleis (Tel. 04871/6799180 oder info@musikschule-rock-am-gleis.de). Bei Interesse kann der Unterricht zu den Konditio- nen der Musikschule Rock am Gleis fortgeführt werden. Termin: Termine nach Vereinbarung Leitung: Sebastian Hein Gebühr: kostenlos 22HS305 | Gesang – Schnupperstunde – In Kooperation mit der Musikschule Rock am Gleis – Anmeldungen bitte direkt bei der Musikschule Rock am Gleis (Tel. 04871/6799180 oder info@musikschule-rock-am-gleis.de). Bei Interesse kann der Unterricht zu den Konditio- nen der Musikschule Rock am Gleis fortgeführt werden. Termin: Termine nach Vereinbarung Leitung: Sinje Gruchot Gebühr: kostenlos
Gesundheit und Fitness 21
Bewältigen Sie die alltäglichen Herausforderungen im Beruf und im
Privatleben erfolgreich mit körperlichem und psychischem Wohlbe-
VHS macht finden. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, um die Gesundheit
gesünder eigenverantwortlich zu stärken. Erleben Sie die positive Wirkung
von VHS-Gesundheitsangeboten und fördern Sie Ihre Gesundhalt
nachhaltig!
Yoga für jeden
Yoga ist ein Übungsweg, um Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass
sie harmonisch aufeinander einwirken. Die Yoga-Übungen schaffen einen Ausgleich
zu den Belastungen und Herausforderungen des Alltags. Sie stärken den Körper, die
Atmung und unsere Fähigkeiten, achtsamer und gelassener mit uns und anderen um-
zugehen. Durch regelmäßiges Üben verbessern wir die Konzentrationsfähigkeit und
lösen innere Spannungen auf.
Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung
22HS401 | Termin: Dienstag, 23.08.22, 09:00 – 10:15 Uhr
Leitung: Carmen Cornelius
Gebühr: 37,50 € (10 Termine)
22HS402 | Termin: Dienstag, 23.08.22, 10:30 – 11:45 Uhr
Leitung: Carmen Cornelius
Gebühr: 37,50 € (10 Termine)
22HS403 | Termin: Mittwoch, 07.09.22, 17:45 – 19:15 Uhr
Leitung: Elisabeth von Allwörden
Gebühr: 58,50 € (13 Termine)
22HS404 | Termin: Mittwoch, 07.09.22, 19:00 – 20:30 Uhr
Leitung: Elisabeth Göldner
Gebühr: 54,00 € (12 Termine)
Yogylates
Beim Yogylates werden Übungen aus Yoga, Gymnastik und Pilates praktiziert.
Unter Anleitung wird der Körper gekräftigt und gedehnt. Es geht hier nicht um
Leistung, sondern um Wohlbefinden und Achtsamkeit für den eigenen Körper.
Bitte mitbringen: Decken, Kissen, warme Socken
22HS405 | Termin: Montag, 22.08.22, 18:30 – 20:00 Uhr
Leitung: Sandie Wichelmann
Gebühr: 58,50 € (13 Termine)
22HS406 | Termin: Mittwoch, 24.08.22, 19:00 – 20:30 Uhr
Leitung: Sandie Wichelmann
Gebühr: 67,50 € (15 Termine)Gesundheit und Fitness Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene Stufe I Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrneh- mung und Atemtechnik lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesse- rung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Pilates ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk Leitung: Bärbel Grochowy Gebühr: 48,00 € (16 Termine) 22HS407 | Termin: Mittwoch, 24.08.22, 17:00 – 18:00 Uhr 22HS408 | Termin: Donnerstag, 25.08.22, 08:30 – 09:30 Uhr 22HS409 | Termin: Donnerstag, 25.08.22, 18:00 – 19:00 Uhr 22HS410 Pilates für Fortgeschrittene Stufe II Weiterführung des Programms Pilates für Interessierte mit Vorkenntnissen. Steigerung und Stärkung der Übungen, teilweise mit Zusatzgeräten. Auch für Teilnehmer der bis- herigen Kurse. Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk Termin: Donnerstag, 25.08.22, 09:30 – 10:30 Uhr Leitung: Bärbel Grochowy Gebühr: 48,00 € (16 Termine) Gutes für Schulter und Nacken Schmerzhafte Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur sind sehr häufig das Ergebnis von Stress, Fehlhaltungen und einseitigen Belastungen. In diesem Kurs werden wir mit gekonnten Übungen den Verspannungen den Kampf ansagen. Nebenbei gibt es Tipps für den Alltag, Übungen fürs Büro, Massage mit Igelbällen, also alles ist dabei. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Matte 22HS411 | Termin: Donnerstag, 25.08.22, 16:45 – 17:45 Uhr Leitung: Bärbel Grochowy Gebühr: 48,00 € (16 Termine) 22HS412 | Termin: Freitag, 26.08.22, 18:00 – 19:00 Uhr Leitung: Bärbel Grochowy Gebühr: 45,00 € (15 Termine)
23 Rückengymnastik Die Rückenschule informiert über Wege zur Besserung und Vorbeugung von Rücken- beschwerden. Praktische Anleitungen von rückengerechten Bewegungsabläufen, durch- blutungsfördernder und rückenkräftigender Gymnastik. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Matte 22HS413 | Termin: Montag, 22.08.22, 10:00 – 11:00 Uhr Leitung: Bärbel Grochowy Gebühr: 42,00 € (14 Termine) 22HS414 | Termin: Mittwoch, 24.08.22, 16:00 – 17:00 Uhr Leitung: Bärbel Grochowy Gebühr: 48,00 € (16 Termine) 22HS415 | Ganzkörper-Workout für Frauen Das Angebot umfasst eine Kombination aus Konditionsteil, ausgiebigem Kräftigungsteil, Stretching und einem Entspannungsteil, jeweils unterstützt von passender Musik. Der Kurs umfasst ein breit gefächertes Workout, wobei die individuellen Voraussetzun- gen der Teilnehmerinnen berücksichtigt werden. Sollten Sie gerade keine Betreuung für Ihr Kind haben, dürfen Sie es gerne mitbringen. Bitte mitbringen: Bequemes Sportzeug, Gymnastikmatte und Getränk Termin: Donnerstag, 25.08.22, 09:15 – 10:15 Uhr Leitung: Angelika Noffke Gebühr: 45,00 € (15 Termine)
Gesundheit und Fitness
22HS416 | Nordic Walking aber richtig! (Neu)
Die Sportart Nordic Walking liegt voll im Trend. Dieser Kurs ist ideal für Anfänger oder
Wiedereinsteiger und richtet sich an Erwachsene mit keiner oder wenig Nordic Walking-
Erfahrung. Lernen Sie ein ganzheitliches Körpertraining mit vielen positiven Aspekten
Schritt für Schritt kennen. Gut für Herz-Kreislauf, gegen Verspannungen im Schulter-
und Nackenbereich, für die Stärkung des Rückens und optimal, um den Kopf freizube-
kommen. Stöcke können gegen eine Gebühr von 15 € geliehen werden.
Termin: Donnerstag, 18.08.22, 13:30 – 14:45 Uhr
Leitung: Uwe Welte
Gebühr: 130,00 € (8 Termine) Der Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V
anerkannt und wird anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen bezu-
schusst.
Hula Hoop für Anfänger
Dieses einfache „Kindersport- und spielgerät“ erlebt gerade eine Renaissance und
erfreut sich immer größerer Beliebtheit im Gesundheits- und Fitnessbereich. Voll im
Trend ist, wer sich schlank und fit „hullert“. In diesem Workshop wollen wir ausprobieren
und lernen, wie wir den Reifen zum Kreisen bekommen. Üben in der Gruppe mit toller
Musik bringt Spaß. Außerdem klären wir Fragen, z. B. welcher Reifen zu einem passt.
Es stehen auch verschiedene Reifen zum Ausprobieren zur Verfügung. Eigene Reifen
dürfen gerne mitgebracht werden.
Leitung: Tine Ohage
Gebühr: 8,00 €
22HS417 | Termin: Samstag, 03.09.22, 15:30 – 17:00 Uhr
22HS418 | Termin: Freitag, 07.10.22, 18:00 – 19:30 Uhr
22HS419 | Hula Hoop für fortgeschrittene Anfänger (Neu)
Der Hula Hoop-Reifen lädt zum Trainieren und Bewegen ein. Fitter werden, etwas für
sich tun und Kalorien verbrennen. Mit Musik und in einer Gruppe ist es weniger an-
strengend und bringt Spaß. Der Reifen sollte schon ein wenig um die Hüften kreisen
können. Es werden gerne noch ein paar Tipps zur Verbesserung gegeben und dann
wollen wir das „Hullern“ weiter ausbauen und kommen evtl. auch zu einer kleinen Cho-
reografie am Schluss. Bitte einen eigenen Reifen, passende Sportkleidung und Trinken
mitbringen.
Termin: Freitag, 18.11.22, 17:30 – 19:00 Uhr und
Samstag, 19.11.22, 14:30 – 16:00 Uhr
Leitung: Tine Ohage
Gebühr: 15,00 € (2 Termine)25 Line Dance für Anfänger Wer Lust auf Tanzen hat, aber die Hürde mit dem Tanzpartner umgehen möchte, ist beim Line Dance genau richtig. Getanzt wird hier „auf der Linie“, d. h. in Reihen ohne Partner und zwar nicht nur zu Country-Musik sondern auch allen anderen Musikrichtun- gen. Ob Jung oder Alt, Frau oder Mann, Line Dance begeistert durch schnelle Erfolgs- erlebnisse und viel Spaß in der Gruppe. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Getanzt wird in normaler Freizeitkleidung. Von Vorteil sind bequeme Schuhe. Bitte etwas zu Trinken mitbringen. Leitung: Tine Ohage Gebühr: 10,00 € 22HS420 | Termin: Freitag, 09.09.22, 18:00 – 20:00 Uhr 22HS421 | Termin: Samstag, 19.11.22, 16:30 – 18:30 Uhr Tanz Dich frei (Neu) Tanzen macht Spaß, sorgt für ein gutes Körpergefühl, steigert Fitness und Ausdauer. Tanzen kann helfen, Stress abzubauen und den Körper besser wahrzunehmen. Die eigenen Bedürfnisse und Ausdrucksmöglichkeiten werden berücksich- tigt, ohne dass es ein Richtig oder Falsch gibt. Es ist „Dein Tanz“, bei dem die Freude an der Bewegung im Vordergrund steht. Bitte mitbringen: Wer nicht barfuß tanzen mag, bitte Socken oder klei- ne Gymnastikschuhe mitbringen, außerdem bequeme Kleidung, eine Matte oder Decke und stilles Wasser. Leitung: Jutta Klaus (0152-08141360) Gebühr: 6,00 € 22HS422 | Termin: Freitag, 09.09.22, 10:00 – 11:00 Uhr 22HS423 | Termin: Freitag, 23.09.22, 10:00 – 11:00 Uhr 22HS424 | Termin: Samstag, 29.10.22, 16:00 – 17:00 Uhr 22HS425 | Termin: Samstag, 12.11.22, 16:00 – 17:00 Uhr Entspannung für Erwachsene Von der Anspannung in die Entspannung zu gelangen, kann von jedem gelernt und in den verschiedensten Situationen praktiziert werden. Alles was man dazu braucht, ist eine gewisse Einsicht in grundlegende Zusammenhänge sowie ein bisschen Übung und ein wenig Vertrauen, den Körper loszulassen. Bitte mitbringen: Decken, Kissen, warme Socken Leitung: Gundi Scholz Gebühr: 58,50 € (13 Termine)
Gesundheit und Fitness 22HS426 | Termin: Mittwoch, 07.09.22, 11:00 – 12:30 Uhr 22HS427 | Termin: Donnerstag, 08.09.22, 19:30 – 21:00 Uhr 22HS428 | Entspannt entspannen lernen (Neu) Die Fähigkeit zu entspannen und besser mit Stress, Zeitdruck, Beschwerden und Be- lastungen umzugehen, kann jeder lernen. Das Seminar bietet bewährte westliche und fernöstliche Entspannungsmethoden. Den Schwerpunkt bilden: Progressive Muskel- entspannung, Autogenes Training, Achtsamkeits- und Meditationsübungen, bewegte Formen aus dem Qi Gong, Stresspunkte lösen mittels Akupressur und geleitete Imagi- nationen. Bitte bringt: Matte, Decke, Kissen,warme Socken Termin: Dienstag, 30.08.22, 18:00 – 19:30 Uhr Leitung: Claudia Deumel Gebühr: 36,00 € (8 Termine) 22HS429 | Vortrag: Burnout Prävention (Neu) Im Trubel des Alltags nehmen wir schnell eine Rolle ein, in der wir gut funktionieren. Es soll schneller, höher, weiter gehen. Der Alltag ist oft stressig, der Job kräftezehrend und es kann passieren, dass wir uns selbst verlieren und irgendwann nicht mehr wie gewohnt funktionieren. Unser Körper zeigt uns dies oft eindeutig. Dann wird es höchste Zeit etwas zu tun. Durch unterschiedliche Strategien kann man ein Burnout-Syndrom schon im Vorwege verhindern. Mit ein klein wenig Mut kann man sich selbst eine große Stütze werden und wieder lernen zu leben, nicht nur zu funktionieren. Termin: Montag, 05.09.22, 18:00 – 19:30 Uhr Leitung: Claudia-Birthe Eichert Gebühr: 8,00 € 22HS430 | Die Fünf Tibeter® – Burnout-Prävention in 15 Min. (Neu) Fünf einfache Übungen für mehr Fitness, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit. Bei den Fünf Tibetern® handelt es sich um eine einfache Übungsfolge aus dem Yoga, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt (Dauer: ca. 10 Minuten). Man kann sie morgens nach dem Aufstehen, in der Mittagspause oder auch vor dem Schlafengehen praktizie- ren. Die Übungen lassen sich je nach Kondition und Beweglichkeit variieren. So bieten die Fünf Tibeter® eine wunderbare Möglichkeit, Bewegung und Entspannung in kurzer Zeit zu erfahren und auch die körpereigene Fitness zu steigern. Gut geeignet zur Burnout-Prävention. Materialien für zuhause werden mitgegeben. Bitte eine Stunde vor Beginn nichts schwer Verdauliches essen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte und Getränk. Termin: Samstag, 01.10.22, 10:00 – 13:30 Uhr Leitung: Shoshana Brandt Gebühr: 18,00 €
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22HS431 | Workshop: Glücklich leben mit der Ressource
Hochsensibilität (Neu)
Beeinträchtigen Sie Lärm, Gerüche oder Stress auf starke Weise? Haben Sie eine
reiche Vorstellungskraft? Spüren Sie Feinheiten in Ihrer Umgebung und können Sie sich
gut auf Ihre Intuition verlassen? Hochsensibilität ist eine nachweisbare neurologische
Besonderheit, die eine große Ressource darstellen kann. Im Workshop geht es um Be-
griffsklärung, um Selbsterfahrung, Austausch und Stärkung von hochsensiblen Persön-
lichkeiten. Gemeinsam gehen wir lösungsorientiert auf eine Entdeckungsreise, bei der
Teilnehmende eigene Ziele und Handlungsstrategien in Einklang mit der Hochsensibili-
tät bringen können.
Bitte mitbringen: Stift, Papier
Termin: Samstag, 29.10.22, 10:00 – 13:00 Uhr
Leitung: Shoshana Brandt
Gebühr: 18,00 €
22HS432 | Vortrag: Stressbewältigung und Lebenspflege durch
Achtsamkeit
Der Vortrag informiert über Möglichkeiten zur Stressprävention basierend auf der Praxis
der Achtsamkeit. Was bringt mir Achtsamkeit im privaten und beruflichen Umfeld?
Wie kann sie mir helfen, besser mit Stress umzugehen und wie kann ich sie in mein
Leben integrieren? In dem Vortrag wird auf diese Fragen eingegangen. Kurze Übungen
lassen Achtsamkeit erfahren. Bei Interesse kann im Anschluss der dazugehörige Kurs
(22HS433) besucht werden. Sollte es die Situation erfordern, kann der Vortrag auch
online durchgeführt werden.
Termin: Donnerstag, 01.09.22, 18:00 – 20:00 Uhr
Leitung: Cornelia Seifert, Ärztin, Achtsamkeits- und Resilienztrainerin (DFME),
www.craniopraxis-seifert.de
Gebühr: 9,00 €Gesundheit und Fitness
22HS433 | Kurs: Stressbewältigung und Lebenspflege durch
Achtsamkeit
Der Kurs basiert auf der Praxis der Achtsamkeit. In den einzelnen Kurseinheiten werden
die Teilnehmenden mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen vertraut gemacht, die mit
Hilfe von Audio-Anleitungen zu Hause geübt und reflektiert werden (ca. 1 Stunde täg-
lich). Jede Kurseinheit enthält ein Schwerpunktthema, das darauf vorbereitet, das eige-
ne stressfördernde, stressverschärfende oder selbstschädigende Verhalten im Alltag zu
identifizieren und neue, resilienzfördernde Umgangsweisen zu kultivieren. Ergänzende
Skripte enthalten weitere Übungen und Impulse zur eigenen Stresserforschung und –
modifikation. Vor Kursbeginn gibt es ein persönliches Vorgespräch, um mögliche Kontra-
indikationen und Fragen zu klären.
Termin: Freitag, 09.09.22, 16:00 – 17:30 Uhr
Leitung: Cornelia Seifert, Ärztin, Achtsamkeits- und Resilienztrainerin (DFME),
www.craniopraxis-seifert.de
Gebühr: 150,00 € incl. (10 Termine) Skript und Audioanleitung (Erstattung bis zu
100% nach § 20 Abs.4 Nr.1 SGB V, bitte bei der jeweiligen Krankenkasse
nachfragen)
22HS434 | Kinesiologie kennen lernen – Energiearbeit für Körper,
Geist und Seele
Kinesiologie ist eine Methode, die selbstheilenden Kräfte Ihres Körpers zu mobilisieren.
Sie lernen Techniken kennen, mit denen Sie jederzeit und überall Stressblockaden
rasch und effektiv lösen können und dadurch zu innerer Ausgeglichenheit finden.
Max. 10 Teilnehmende.
Bitte mitbringen: Wasser, bequeme Kleidung, Wolldecke
Termin: Samstag, 19.11.22, 10:00 – 15:00 Uhr
Leitung: Petra König
Gebühr: 26,00 €
22HS435 | Boule-Schnupperkurs
Boule wird auch Petanque genannt und ist ein Boccia ähnliches Kugelspiel. Zudem ist
es ein geselliges Freizeitvergnügen an der frischen Luft für Jung und Alt. Boule fördert
die Augen-Hand-Koordination, die präzise Wurfkraft, sowie die Konzentrationsfähigkeit.
Boule-Kugeln werden gestellt, eigene Kugeln dürfen mitgebracht werden.
Anmeldungen bitte bei Helge Lohse unter 0160 / 95163205
Termin: Samstag, 15.10.22, 14:00 – 17:00
Ort: Bouleplatz im Bürgerpark (hinter der Kirche)
Leitung: Helge Lohse
Gebühr: kostenlosErnährung 29 22HS501 | Messer-Schleifkurs Es gibt viele verschiedene Methoden, Messer scharf zu bekommen. Es ist ganz einfach, macht sogar Spaß und man hat schnell den Dreh mit dem richtigen Winkel raus. Ich möchte die grundlegenden Prozesse und Eigenschaften vom Messermetall verständ- lich erklären und praktisch vorführen, besonders die nachhaltigste Methode: Auf einem Stein. Bitte mitbringen: zu schärfende Messer, eigene Messerschärfer (wenn vorhanden) Termin: Donnerstag, 22.09.22, 19:00 – 20:30 Uhr Leitung: Antje Delfs Gebühr: 10,00 € Pilzführung Essbare Pilze kennenlernen und mehr… Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung, feste Schuhe, kleines Küchenmesser, Korb und (wenn vorhanden) Pilzbestimmungsbuch und Lupe (max. 8-fach) Gebühr: 10,00 € Leitung: Dr. Anita Engler Ort: Parkplatz Heidehaus B430, Schäferkoppel 1, 24613 Aukrug 22HS502 | Termin: Sonntag, 25.09.22, 14:00 – 17:00 Uhr 22HS503 | Termin: Sonntag, 09.10.22, 9:00 – 12:00 Uhr 22HS504 | Lebensmittelunverträglichkeit(en) als Chance (Neu) Wenn man vom Arzt die Diagnose einer oder mehrerer Lebensmittelunverträglichkeiten bekommt, bricht manchmal eine kleine Welt zusammen. Was darf ich noch essen? Wie soll ich denn eine eventuell lebenslange Diät aushalten? In dem Vortrag werden Ängste und Unsicherheiten aufgelöst und gezeigt, dass solche Diagnosen keinesfalls dauer- haften Verzicht bedeuten. Vielmehr geht es darum, die Perspektive zu ändern und sie als Chance zu sehen, um das Essen wieder genießen zu können. Unverträglichkeiten eröffnen ganz neue Geschmackserlebnisse und man lernt ständig dazu. Die größte Belohnung wird sein, wenn die Beschwerden Stück für Stück verschwinden, man sich wieder in seinem eigenen Körper wohlfühlt und spürt, wie die Gesundheit zurückkehrt. Termin: Montag, 07.11.22, 18:00 – 19:30 Uhr Leitung: Claudia-Birthe Eichert Gebühr: 8,00 €
Sprachen
Die wachsende Mobilität in Europa und sich verstärkende Migrations-
bewegungen erfordern immer bessere Sprachkenntnisse und inter-
In der
Welt zu
kulturelle Kompetenzen.
Mit Sprachkursen fördern wir das Zusammenwachsen Europas,
vermitteln interkulturelles Grundverständnis und fördern die Offen- Hause
heit für andere Kulturen.
22HS602 | Erstorientierungskurse (EOK) für Flüchtlinge
Das Projekt „EOK.SH – Erstorientierungskurse in Schleswig-Holstein“ fördert Kurse
für erwachsene Asylsuchende und Flüchtlinge. Die Kurse sollen die Teilnehmenden in
ihren speziellen Lebenssituationen unterstützen und ihnen Landeskunde sowie ein-
fache Deutschkenntnisse vermitteln und eine Orientierung zur Bewältigung alltäglicher
Angelegenheiten vor Ort geben. Sie ersetzen keinen Integrationskurs. Das Projekt wird
in Kooperation mit dem Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins
durchgeführt und aus Mitteln des Bundesamtes für Migration und Flüchtlinge (BAMF)
finanziert. Die Förderung erfolgt im Rahmen vorhandener Budgets.
Gebühr: Kostenlos
Dauer: 6 Module à 50 UE
Termine und Kursorte im Internet unter www.deutschkurs-sh.de
22HS603 | Spanisch (A1.2)
Dieser Kurs (A1.2) richtet sich an Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen. Wir
werden die Grundlagen der spanischen Sprache in Aussprache, Grammatik und Wort-
schatz erarbeiten.
Lehrbuch: Con Gusto A1 ab Lektion 2
Termin: Donnerstag, 25.08.22, 18:00 – 19:30 Uhr
Leitung: Lucia Cella
Gebühr: 54,00 € (12 Termine)
22HS604 | Spanisch (A2) (Neu)
Dieser Kurs (A2) richtet sich an Fortgeschrittene mit Grundkenntnissen der spanischen
Sprache. Sie lernen, in Alltagssituationen zu kommunizieren.
Lehrbuch: Con Gusto A2
Termin: Donnerstag, 25.08.22, 19:30 – 21:00 Uhr
Leitung: Lucia Cella
Gebühr: 54,00 € (12 Termine)Sie können auch lesen
