Ratgeber - Herbst 2021 - Forum ...
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Ratgeber Herbst 2021
Herbst 2021
VORSCHAU
Ratgeber
Gesundheit & Ernährung Fotografie Eltern & Kind Lebenshilfe
Seite 6–23
Eltern & Kind Seite 66 –79
Fotografie
Seite 52–65
Lebenshilfe
Seite 10 Seite 12 Seite 14 Seite 16
Seite 70 Seite 72
Seite 54 Seite 56 Seite 58
Seite 18 Seite 20 Seite 21
Seite 26 Seite 28 Seite 74 Seite 76
Seite 24 –51
Gesundheit & Seite 60 Seite 62
Ernährung Seite 30 Seite 32 Seite 34 Seite 77
humboldt bringt es
Punkt
Seite 36 Seite 38 Seite 40 Seite 42 Seite 44 Seite 47 Seite 47
auf den
Seite 47 Seite 48 Seite 48 Seite 49 Seite 49 Seite 49
4 5
humboldt fühlt mit LOCKDOWN-
STRESS
ELTERN & KIND 2020 gab jede fünfte
Familie in einer Studie des
im Glück Deutschen Jugendinstituts an, dass sie
im Lockdown häufig oder sehr
häufig K onflikte
im Alltag erlebte.
ADHS
ufigste
ä
gilt als die h
psychiatrische
E rkrankung be
i Kindern
en.
HOCH
und Jugendlich
HINAUS
Am schnellsten wachsen
Kinder in den ersten
drei Lebensjahren.
In dieser Zeit verdoppelt sich
ihre Körpergröße nahezu.
humboldt Influencer-Autor*innen
Über 14 Millionen Eltern suchen jeden Monat Rat auf
den Social-Media-Kanälen dieser humboldt-Autor*innen !
Michael Schöttler
Reichweite pro Monat:
216.000 Eltern
Dorothee Dahinden,
Dr. Judith Bildau, Kerstin Lüking
Reichweite pro Monat:
Marie Zeisler, Isabel Robles Salgado 21.000 Eltern
Reichweite pro Monat:
160.000 Eltern
afie
Inke Hummel
ogr
Fot
Reichweite pro Monat: Bella Berlin
r
ste
lü
30.000 Eltern Reichweite pro Monat:
ef
sg
en
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be 1,4 Mio. Eltern ,L
eb
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Foto: Je Be r
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Foto: Cl
Sabrina Heinke
Reichweite pro Monat:
10 Mio. Eltern
Nicole Weiß
Reichweite pro Monat:
450.000 Eltern
Julia Scharnowski Laura Fröhlich
Reichweite pro Monat: Reichweite pro Monat:
250.000 Eltern 2,2 Mio. Eltern
8 9
Eltern & Kind
Werbung in
PR- und Social-Media-
wilden
Wo die
Leserunde bei
Lovelybooks
Schwerpunkt
Kinder wohnen
Inke Hummel ist Familienbegleiterin, Erziehungsberaterin,
Pädagogin und erreicht als Bloggerin und über ihre
Social-Media-Kanäle rund 30.000 Eltern
Inke Hummels „Miteinander durch die Pubertät“ gehört seit
seinem Erscheinen zu den 30 bestverkauften Eltern-Ratgebern
(Quelle: Media Control)
Unterstützung und Tipps aus der bindungsorientierten
Inke Hummel
Beziehung – fürs Baby-, Kleinkind-, Vor- und Grundschulalter; Mein wunderbares
bis zum Start in die Pubertät wildes Kind
ca. 192 Seiten,
14,5 x 21,5 cm, Softcover
ISBN 978-3-8426-1656-1
€ 18,00 [D] · € 18,50 [A]
Erscheint am 03.09.2021
WG 484
Inke Hummel ist Pädagogin und Inhaberin der
e
mutig und leidenschaftlich – wild
Familienbegleitung „sAchtsam Hummel“, Leiterin Laut und anstrengend, aber auch Als
eine echte Herausforderung sein.
für Eltern-Kind-Kurse und Bloggerin. Als pädagogischer Kinder können im Familienalltag it
wir mit Übermut, Unkonzentrierthe
Coach unterstützt sie Familien vom ersten Babyjahr bis Eltern fragt man sich: Wie gehen ,
er Kind bremsen und wie lernen wir
oder Wut um? Wann sollen wir uns -
zur Pubertät. Besonders häufig begleitet sie Eltern mit ge- rn wir Stress-Situationen und Kon
seine Wildheit zu lieben? Wie meiste
fühlsstarken Kindern und verhilft ihnen zu einer gelingenden *innen oder Lehrer*innen? In ihrem
flikte zuhause, in der Kita, mit Freund tier-
erstützung aus der bindungsorien
Eltern-Kind-Bindung. Im Verein „Bindungs(t)räume“ setzt sie Ratgeber bietet Inke Hummel Unt en,
rn ihr wildes Kind liebevoll begleit
sich dafür ein, dass Eltern und Pädagog*innen die Bedürfnisse von ten Erziehung. Sie zeigt, wie Elte laut en
ung sind und wie es gelingt, in
Kindern besser verstehen. Inke Hummel ist verheiratet und hat drei warum Strafen und Druck keine Lös
Kinder im Teenageralter. Momenten die Ruhe zu bewahren.
au be
ngl ISBN 978-3-8426-1647-9
ns U
Foto: Je € 19,99 [D] · € 20,60 [A]
10 11
Eltern & Kind
Werbung in
PR- und Social-Media-
Zu viel Stress Leserunde bei
Lovelybooks
Schwerpunkt
im Familienalltag?
Der Ratgeber von Erfolgs-Mamabloggerin und Eltern-Coach
Julia Scharnowski – ihre ausgezeichneten Blogs „Mom to Wow“
und „Doppelkinder“ sowie ihre Social-Media-Kanäle werden
monatlich von 250.000 Müttern und Vätern gelesen
Nachhaltige und schnelle Lösungen, um das Stresslevel
im Alltag zu senken
Julia Scharnowski
In 30 Tagen entspannter: Die besten Strategien für alle Einatmen.
„Nerv-Situationen“ – mit tollen Übungen und Ritualen Ausatmen.
zum Runterkommen Mutter sein
ca. 184 Seiten
14,5 x 21,5 cm, Softcover
ISBN 978-3-8426-1650-9
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A]
Erscheint am 03.09.2021
WG 484
Julia Scharnowski ist Mutter von
drei Söhnen, erfolgreiche Bloggerin,
ist
ilienalltag ist stressig. Manchmal
arbeitet als Eltern-Coach und ist ausgebildete Machen wir uns nichts vor: Der Fam -
Nerv raubt, manchmal sind es Kon
Journalistin – ihre Community liebt sie für ihre offenen es das Kind, das einem den letzten –
r die täglichen Haushaltsaufgaben
und ehrlichen Posts. Auf ihren Blogs „Mom to Wow“ und flikte mit anderen Verwandten ode ti-
eigenen Kopf. Wie Mütter im hek
und oft ist es einfach der Stress im
„Doppelkinder“ berichtet sie unter anderem aus ihrem ikerin im Zaum halten, wie sie sich
schen Familienleben ihre innere Krit a
Familienalltag und verrät einfache Werkzeuge für ein kraft ken und Stress abbauen, zeigt Juli
Auszeiten verschaffen, Kraft tan
er. Zusätzlich liefert sie wertvolle Im-
volleres Mamaleben. In ihrem Podcast gibt sie tausenden Müt- Scharnowski in ihrem neuen Ratgeb
terzukommen – von Atemübungen
tern Anregungen für ein entspannteres Erziehen. Außerdem pulse, um in 30 Tagen noch mehr run
liebevollen Selbstfürsorge-Ritualen.
schreibt sie Eltern-Kolumnen für Online-Magazine und hat im SWR mit über kleine Meditationen bis hin zu
ihren Alltagstipps schon vielen Familien geholfen.
ISBN 978-3-8426-1607-3
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A]
12 13
Eltern & Kind
Werbung in
PR- und Social-Media-
Schwere Zeiten meistern Schwerpunkt
und als Familie stark bleiben!
Bella Berlin erreicht über ihren Blog „familieberlin“ und
Social Media monatlich über 1,4 Millionen Aufrufe von Eltern
Im Ratgeber geht es nicht um Krankheitsbilder, sondern um
konkrete, alltagstaugliche Tipps: die Diagnose verdauen, schwere
Zeiten meistern, Ängste bewältigen und als Familie stark bleiben
Handfeste Hilfe für die Situation der Eltern, die liebevolle
Begleitung des kranken Kindes und einen möglichst
unbeschwerten Familienalltag
Bella Berlin
Mein chronisch
krankes Kind
ca. 184 Seiten
14,5 x 21,5 cm, Softcover
ISBN 978-3-8426-1635-6
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A]
Erscheint am 03.09.2021
WG 484
Bella Berlin arbeitet als freiberufliche Autorin,
kt,
oder gar lebensbedrohlich erkran
Content Creatorin und Dozentin. Sie war lange für eine Wenn das eigene Kind chronisch
men. Sie empfinden Hilflosigkeit,
der größten deutschen Forschungsorganisationen tätig, bricht für Eltern eine Welt zusam In
st: Wie soll es nun weitergehen?
u.a. zu Themen wie Gesundheit, Translationsforschung, Machtlosigkeit und vor allem Ang
Antworten auf die drängendsten
ihrem Ratgeber gibt Bella Berlin
Energie und Umwelt. Sie ist zweifache Mutter und lebt mit bleiben? Darf ich Schwäche zeigen
Fragen: Wie schaffe ich es, stark zu
ihrer Familie im Norden Brandenburgs. Die chronische Erkran- Familie damit um? Wer hilft uns? In
und wenn ja, wie? Wie gehen wir als
fie
te Krankheitsbilder, Behandlungs-
gra
kung ihrer Tochter hat die Familie stark beeinflusst und eine Zeit ihrem Buch geht es nicht um konkre
oto
sie
Fachbegriffe. Stattdessen möchte
rF
möglichkeiten oder medizinische
ste
lang bestimmt. Mit ihrem Ratgeber möchte sie die Informationen
Strategien begleiten: von der neuen
flü
ge
Familien mit praktischen Tipps und
s
und Unterstützung liefern, die sie damals gebraucht hätte.
en
eb
,L
nen und Klinikaufenthalten bis hin
Elternrolle, dem Umgang mit Ärzt*in
ard
h
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Be
dia Freund*innen.
Foto:
Clau
zum Verhältnis zu Verwandten und
14 15
Eltern & Kind
Werbung in
Kinder wachsen – Leserunde bei
Lovelybooks
Eltern wachsen mit
Der Eltern-Kompass für alle, die sich im Familienalltag weniger
stressen und dennoch ihre Kinder gut erziehen wollen
Für alle Fans der SPIEGEL-Bestseller „Das Buch, von
dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen“,
oder „Das Kind in dir muss Heimat finden“ –
praktisch umgesetzt für den Familienalltag
Ulla Nedebock
Erfolgs-Autorin: Ulla Nedebocks „Starke Kinder brauchen Regeln“ Wie wir die
hat sich über 40.000 Mal verkauft Eltern werden,
die wir sein wollen
ca. 176 Seiten
14,5 x 21,5 cm, Softcover
ISBN 978-3-8426-1653-0
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A]
Erscheint am 03.09.2021
WG 484
alles anders!“ – „So wie mein eige-
„Wenn ich mal Mutter bin, mache ich sie
!“ – Viele Eltern haben Sorge, dass
Ulla Nedebock ist eine erfolgreiche Ratgeberautorin ner Vater will ich als Papa nie sein hen .
können, wie sie es sich wünsc
zu Erziehungsfragen. Sie hat über viele Jahre Mutter- als Mutter oder Vater nicht so sein t
g der eigenen Eltern oder die dor
Kind-Kurse geleitet und entwickelt mit Verlagen Familien- Was, wenn die Erziehungshaltun lei-
tensweisen sich ungewollt einsch
erlebten Rollenmuster und Verhal
und Erziehungsthemen. Ulla Nedebock ist Mutter von drei machen und einen eigenen Erzie-
chen? Wie kann man sich davon frei
Töchtern und arbeitet als Schreibcoach. n seine Trigger und befreit sich von
hungsstil finden? Wie erkennt ma en
n Glaubenssätzen? In ihrem neu
Schutzstrategien und hemmende
Weg zu einer authentischen Erzie-
Ratgeber zeigt Ulla Nedebock den
rige Phasen hilft und Basis für eine
hungshaltung, die auch durch schwie
ist.
ISBN 978-3-86910-636-6
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A] tragfähige Eltern-Kind-Beziehung
16 17
Eltern & Kind
Werbung in
Vom Problemkind
zum Glückskind!.
Die Autorin ist ADHS-Expertin, Eltern-Coach
und war selber „ADHS-Kind“
So meistern Familien unangenehme Alltagssituationen –
die besten Strategien für zu Hause, unterwegs und in der Schule
Aktuell, praktisch und alltagstauglich:
der ADHS-Ratgeber, der wirklich weiterhilft
Heike Hahn
Mein Kind hat ADHS
ca. 184 Seiten
14,5 x 21,5 cm, Softcover
ISBN 978-3-8426-1659-2
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A]
Erscheint am 03.09.2021
WG 484
Heike Hahn ist systemischer Coach, Dozentin
S
Schule – das Familienleben mit ADH
an der „Hector-Kinderakademie für hoch Stress im Alltag, Probleme in der
Heike Hahn, selber „ADHS-Kind“ und
begabte Kinder“ und ADHS-Expertin aus eigener ist in vielen Fällen kräftezehrend. en
Kindern, weiß, dass es besser geh
Mutter von vier herausfordernden n:
Erfahrung. Sie war selbst „ADHS-Kind“ und weiß als t sie die drängendsten Elternfrage
kann. In ihrem Ratgeber beantworte zu
Mutter von vier gefühlsstarken, hyperaktiven Kindern braucht unser Kind, um glücklich
Woran erkennen wir ADHS? Was -
rn? Wie meistern wir den Familien
nur zu gut, mit welchen Problemen Eltern von besonderen sein – und was brauchen wir als Elte
n wir klar und deutlich, aber auch
Kindern täglich zu kämpfen haben. Mit ihrem Ratgeber und Schulalltag? Wie kommuniziere -
wächen ihrer Kinder in Stärken ver
möchte sie Eltern zeigen, wie großartig und einzigartig ihr liebevoll? Sie zeigt, wie Eltern die Sch
ituationen gelassen bleiben und so
wandeln können, wie sie in Stresss
Kind ist. senken.
den Stresslevel für die ganze Familie
18 19Eltern & Kind
Aktuelle Neuauflagen
Nicole Weiß
Familie Ordentlich Melanie Gräßer |
3. Auflage
Eike Hovermann
Kinder brauchen Rituale
2. Auflage
208 Seiten, ca. 80 Fotos
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ISBN 978-3-86910-415-7
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A] 14,5 x 21,5 cm, Softcover
ISBN 978-3-86910-634-2
Bereits erschienen.
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A]
Bereits erschienen.
WG 484
WG 484
Von der Macherin des Erfolgs-
Blogs „Familie Ordentlich“ ilienalltag – gegen Stress
Rituale für den entspannten Fam
In 30 Tagen zum entspannten aben, beim Einschlafen
beim Aufräumen, bei den Hausaufg
mehr
Mama-Dasein: die besten oder bei Angst, Wut und vielem
Tipps & Tricks Die besten Tipps von Erzieher*inn
en,
Geniale Life-Hacks für Mütter: ilie nth erapeut*innen,
Kinderpsycholog*innen, Fam
für mehr Freude, Zufriedenheit Eltern und Kindern
und Familienzeit
36 Tag 4 Tag 4 37
Dein Minimalprogramm für den Haushalt
Es gibt Phasen, da sind die Tage einfach besonders voll und anstren-
Schwedische Zimtschnecken
gend und es bleibt wenig Zeit, den Haushalt in Ordnung zu halten.
Zubereitungszeit ca. 30 min Tag 10 71
Ein Neugeborenes kommt in die Familie, die Kinder sind immer
+ ca. 30 min Gehzeit
wieder krank oder über die Feiertage ist das Haus voll – da ist es
für 4 Bleche auf Vorrat
kaum möglich, alle üblichen Routinen einzuhalten. Wenn du dich Tag 10
70
auf das Wesentliche beschränkst und dich in dieser Zeit nicht ablen-
Zutaten
ken lässt, schaffst du viel mehr, als du dir vorstellen kannst.
Für den Teig: Für die Füllung: schränke
Es macht Sinn die Kleider
Tag 10
150 g Butter 75 g Butter oder Einräumen
der Kinder nach dem
500 ml Milch Margarine e Kinder
S c h n E l l E r o u t i n E f ü r d E n h au S h a lt
zu beschriften. Größer
50 g Hefe 100 g Zucker Kleidung
150 g Zucker 1 EL Zimt können ihre gewaschene
1. Stelle dir den Küchenwecker oder einen Timer auf zehn k einräumen.
1 TL Salz selbst in den Schran
oder fünfzehn Minuten oder eine halbe Stunde (je nachdem, noch nicht
1000 g Weizenmehl Wenn deine Kinder
wie viel Zeit du realistisch hast) und sause durchs Haus. in Wort
ren lesen können am besten
2. Räume den Tisch ab – schmutziges Geschirr kommt direkt in die Zubereitung Kinderkleidung sortie und Bild. So sehen sie
auf Anhieb,
unglaublich schnell und wo was
Spülmaschine. Geschirr-Reiniger einfüllen und arbeiten lassen. Butter schmelzen, Milch hinzufügen und auf ca. 37 °C wärmen. Die
klein sein, aber sie kann wo sie was finden
Ihre Kleidung mag zwar sich leider nur schwer Keine hohen
3. Schmutzige Wäsche kommt in den Wäschekorb.
Hefe darin auflösen und Zucker, Salz und Mehl dazugeben. Den Teig
. Kinderkleidung lässt hingehört. Wichtig:
außer Kontrolle geraten Hier ist vielmehr fortlau
- bauen, mit
kneten, bis er geschmeidig wird. Mit einem Handtuch abdecken und
den Griff bekom men. Stapel im Schrank
4. Saubere Wäsche faltest du und bringst sie in den Schrank zurück. ein für alle Mal in n müs-
denen die Kinder kämpfe
ca. 30–40 Minuten aufgehen lassen.
Aktualisieren gefragt.
fendes Aussortieren und leichter fällt
5. Sammle alles, was jetzt noch herumliegt, in einem Korb und bringe Den Teig auf einer mehligen Arbeitsfläche durchkneten und zwei sen. Je weniger, desto
es anschließend (oder falls die Zeit jetzt nicht ausreicht, in der dünne, rechteckige Flächen ausrollen. Butter schmelzen und etwas tern, kannst du hen am Morge n. Die
erleich das Aussuc
ente Aussortieren zu
nächsten Aufräumrunde) an seinen Platz zurück. abkühlen lassen. Jeweils den Teig damit bestreichen. Zucker und Zimt Um dir dieses perman du den Überblick übrigen s nicht
m schaffen, mit dem Beschriftung hilft
mischen und damit dick bestreuen. für dich ein Ordnungssyste k besser alleine auch Vätern,
6. Zum Abschluss saugst du einmal durch (zumindest im Haupt- sortierst du den Schran nur Kindern, sondern
behältst. Für kleine Kinder tter bei der
wohnbereich) und gönnst dir zur Belohnung eine schöne Tasse Die Teigplatten aufrollen und in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden.
du schon gut mit einbeziehen. Omas oder dem Babysi
Die Schnecken auf das Backblech legen, mit einem Tuch abdecken und aus, Schulkinder kannst .
Kaffee oder Tee. Suche nach Ersatzkleidung
noch einmal 30 Minuten aufgehen lassen.
lich in den Kleider-
Auf der mittleren Stufe im vorgeheizten Backofen bei 180 °C etwa E i n E M au f g E r äu Mt
En den Sachen schön ordent
in 4 SchrittEn Zu Sind die aktuell passen tiert hast. Alles
es an das, was du aussor
Melanie Gräßer ist Diplom-Psychologin
10 Minuten backen.
klEidErSchrank schränken verstaut, geht wegwerfen. Die Sachen
,
n kannst du getrost
mit Flecken und Löcher weiteren Kind
müssen alle Kleider raus
aus dem Schrank d sind und die du einem
Die Zimtschnecken lassen sich prima auf Vorrat backen und 1. Alles raus: Zuerst einmal die noch in gutem Zustan sortiert in Kis-
den Schrank wirklich st, packst du nach Größen
dem Fußboden. Mach später anziehen möchte
einfrieren. Sie enthalten nicht allzu viel Zucker und lassen sich auf einen Haufen auf h dieses Stück
Teil: Lohnt es sich wirklic
sowie Kinder- und Jugendlichenpsycho-
ihn einmal aus.
auch gut unterwegs genießen – ohne klebrige Hände. komplett leer und wische ten. Überlege bei jedem entscheidest, wähle
t alles aus, was du dich fürs Aufheben
du alle Teile durch und sortiers aufzubewahren? Falls kannst du von
2. Sortieren: Jetzt gehst du die Menge Kunststoffboxen – da
ist oder Flecken hat. Indem dafür große transparente en-
zu klein, zu groß, kaputt Sie verfüge n über einen fest schließ
allen leichter. ist.
reduzierst, machst du es außen sehen, was drin Feuchtigkeit und
3. Gleiches zu Gleiche
Pullis usw.
m. Nun ordnest du Hosen zu Hosen, Pullis
zu
den Deckel, sodass alles
Gerüchen lagert.
sicher vor Ungeziefer,
therapeutin mit eigener Praxis in Lippstadt.
darf
schön befunden wurde,
Einräumen. Was für gut, passend und
415-7_0001-0192.indd 36 21.07.17 11:21 415-7_0001-0192.indd 37 21.07.17 4.
11:21 ien sortiert und
jetzt wieder zurück in
idealerw eise so, dass
den Schrank – nach Kategor
die
Schrank „mit Luft“ einräum
Kinder alles selbst erreiche
en.
n können. Den
Eike Hovermann jr. ist Gründer und Geschäfts-
führer der Akademie für Kindergarten, Kita und
21.07.17 11:22
70
21.07.17 11:22
415-7_0001-0192.indd
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Hort.
415-7_0001-0192.indd
20 21Toptitel Eltern & Kind
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f-
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Erkrankungen .
um b
zu 27 Proze
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MICROGREENS:
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von reifem Gemüse.Gesundheit & Ernährung
Für die Gesundheit PR-Schwerpunkt
und ein gutes Gefühl.
Bio boomt: 2020 lag der Umsatz mit Bio-Lebensmitteln
bei über 14 Milliarden Euro
Alles Wissenswerte über Bio-Lebensmittel in einem Ratgeber –
mit den Vorteilen für Gesundheit, Klima und Tierhaltung
Die wichtigsten Bio-Siegel und was sie bedeuten
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70. 000 bis 100 .00 0 kün stli che
Dr. Andrea Flemmer ist Diplom-Biologin In uns ere n Leb ens mit teln sin d s
higen, wenn man bedenkt, das
Stoffe bekannt. Das kann beunru
und Ernährungswissenschaftlerin. Ihr be- es in den Knochen, im Herzen, ja
das, was man isst, sich eines Tag he
sonderes Interesse gilt natürlichen Behandlungs . Un d nic ht nur ges und hei tlic
sog ar im Geh irn wie der fin det
hwertige Bio-Lebensmittel. Viele
methoden. Die Autorin hat zahlreiche Ratgeber zu den Gründe sprechen für qualitativ hoc -
n wie Klimaschutz und artgerech
Themen Medizin, alternative Therapien und Ernährung entscheiden sich auch aus Gründe
odukte zweifels-
veröffentlicht. Ihre Bücher wurden von Fernsehauftritten im afür. Doch wie erkenne ich Bio-Pr
ter Tierhaltung d zur
ist es wichtig und wann geht es
frei? Bei welchen Lebensmitteln -
ARD, ZDF, WDR, MDR, Bayerischen Fernsehen und bei TV Mün- m Ratgeber stellt Dr. Andrea Flem
Not auch konventionell? In ihre
chen begleitet. Zudem schreibt sie regelmäßig für verschiedene auf den Prüfstand. Sie nennt alle
mer Angebot und Umfeld von Bio die
ittel, gibt einen Überblick über
Gesundheitszeitschriften. guten Gründe für Bio-Lebensm
seinen Preis wirklich wert ist.
Bio-Siegel und erklärt, warum Bio
ISBN 978-3-8426-2986-8
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26 27Gesundheit & Ernährung
Pflanzliche Kraftpakete
Leserunde bei
Lovelybooks PR-Schwerpunkt
für die Gesundheit.
Der erste Gesundheitsratgeber zum Thema Microgreens
Microgreens besitzen bis zu 40 Mal mehr Vitalstoffe
als die ausgewachsene Pflanze
29 Microgreens im Porträt: ganz einfach zu Hause anbauen,
zur Stärkung und bei Krankheiten und Beschwerden einsetzen
Die Autor*innen haben alle relevanten wissenschaftlichen
Anne Wanitschek ·
Studien über Microgreens ausgewertet Sebastian Vigl
Gesund mit Microgreens
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ts-
tzengastronomie und gesundhei
Anne Wanitschek und Sebastian Vigl Microgreens setzen Trends in Spi h-
und nähren und wachsen als nac
bewusster Ernährung. Sie heilen von
sind Expert*innen für Heilpflanzenkunde und Heil eigenen Küche. Das junge Grün
haltiges Superfood direkt in der
praktiker*innen in eigener Praxis. Anne Wanitschek ist sse, Linse, Radieschen oder Spinat
Pflanzen wie Basilikum, Erbse, Kre
unde Darmflora, verhilft zu mehr
Mitglied beim Bund deutscher Heilpraktiker und bei der ist gut erforscht, fördert eine ges Es
en Stimmung und gutem Schlaf.
Gesellschaft für Vitalpilzkunde. Sebastian Vigl ist Mitglied Leistungsfähigkeit, einer positiv von
betes und kann die Behandlung
bei der Österreichischen Gesellschaft für Phytotherapie und schützt vor Osteoporose und Dia .
Anbau ist sehr einfach und günstig
Krebs unterstützen. Das Beste: Ihr n
der Carstens-Stiftung und schreibt regelmäßig für die Zeitschrif- nitschek und Sebastian Vigl erkläre
Die Heilpraktiker*innen Anne Wa n
ten „Naturheilpraxis“, „Der Heilpraktiker“ und die „Deutsche Heil- ns richtig angebaut und bei welche
in ihrem Ratgeber, wie Microgree Mit
sie angewandt werden können.
praktiker Zeitschrift“. „Gesund mit Microgreens“ ist ihr siebtes ge- Erkrankungen und Beschwerden
ichte mit einer gesunden Portion
meinsames Buch. Zuletzt erschienen ist im Herbst 2020 „Natürlich gut ihren Rezeptideen lassen sich Ger
ISBN 978-3-8426-2938-7
.
drauf – Stimulanzien aus der Natur“. € 19,99 [D] · € 20,60 [A] grüner Pflanzenkraft anreichern
28 29Gesundheit & Ernährung
rundum gesunde
Für eine
und schöne Haut.!
10–15 % der Deutschen leiden unter einer Neurodermitis
Die Autorin ist dank ihres Selbsthilfeprogramms
seit vielen Jahren beschwerdefrei
Für alle, die nach einer ganzheitlichen Behandlungsmethode
für Neurodermitis suchen
Juliane Richter
Gut leben
mit Neurodermitis
n
ca. 160 Seiten, ca. 25 Abbildunge
15,5 x 21,0 cm, Softco ver
ISBN 978-3-8426-2996-7
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A]
Erscheint am 03.09.2021
WG 465
itis empfehlen Ärzt*innen meist
Juliane Richter ist Dipl.-Betriebswirtin (FH) und Zur Behandlung von Neuroderm r
kreizstillende Medikamente ode
Marketingexpertin mit langjähriger Erfahrung in Lichttherapien, Auslassdiäten, juc die -
gshemmendem Kortison. Viele
die Anwendung von entzündun
der Kosmetik- und Nahrungsergänzungsmittelindustrie. och Nebenwirkungen und eignen
ser Behandlungsweisen haben jed ers
Zusammen mit einem Team aus Wissenschaftler*innen Anwendung. Dass es auch and
sich nicht für eine langfristige -
sem Ratgeber: Mit einer hautgesun
entwickelt sie zahlreiche Gesundheits- und Hautpflegepro- geht, zeigt Juliane Richter in die und
ge, Bewegung, Entspannung
dukte. Auch aufgrund ihrer eigenen Neurodermitis-Erkrankung den Ernährung, schützender Pfle ,
zündungen nachhaltig gemindert
beschäftigte sie sich mit Hautpflege und Ernährung und begann, guter Selbstfürsorge können Ent
unterstützt und wiederkehrende
der natürliche Hautstoffwechsel n.
bewusstere, ihrer Haut zuträglichere Entscheidungen zu treffen, oder sogar unterbunden werde
Neurodermitis-Schübe gemildert gs
wodurch sie nun seit vielen Jahren beschwerdefrei ist. Mit ihrem Wis- m unterstützt zudem die Leistun
Das erprobte Selbsthilfeprogram
roffene sich endlich wieder wohl-
sen möchte sie Betroffene auf ihrem Weg zu einer gesunden und schönen fähigkeit und sorgt dafür, dass Bet
Haut begleiten. fühlen in ihrer Haut.
30 31Gesundheit & Ernährung
Gegen Harn- und Stuhlinkontinenz
lässt sich etwas tun!.
Etwa 10 % der Frauen leiden im Laufe ihres Lebens
unter einer Beckenbodenschwäche
In Deutschland leiden rund fünf Millionen Menschen an einer
Stuhlinkontinenz; Harninkontinenz ist sogar die verbreitetste
chronische Krankheit unter Frauen
Der Ratgeber erklärt verständlich, offen und empathisch, welche Dr. med. Stefan Riss ·
Behandlungsmöglichkeiten es gibt und wie ein gutes Leben mit Dr. med. Barbara
Bodner-Adler
Beckenbodenschwäche möglich ist Ratgeber
Die Autor*innen sind auf Urogynäkologie und Koloproktologie Beckenbodenschwäche
spezialisiert und verfügen über langjährige Erfahrungen bei der
ca. 160 Seiten
Behandlung von Beckenbodenerkrankungen 15,5 x 21,0 cm, Softcover
ISBN 978-3-8426-3021-5
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A]
Erscheint am 03.09.2021
WG 465
ler
rax
aD
Dr. Stefan Riss ist Facharzt
el
un-
m
ie weitere Beckenbodenerkrank
Pa
Harn- und Stuhlinkontinenz sow
AM
OT
OP für Allgemeine Chirurgie und
: PH
emen unserer Gesellschaft – und
gen gehören zu den großen Tabuth
Foto
Viszeralchirurgie und Spezialist für Darm-
Mitte 30 aufgrund einer Becken
das, obwohl sehr viele Frauen ab
und Beckenbodenchirurgie. Er ist assoziierter Professor sind. In ihrem Ratgeber hebt das
bodenschwäche davon betroffen
und Autor zahlreicher wissenschaftlicher Publikationen. Derzeit Sprachlosigkeit endlich auf und
Expert*innen-Team aus Wien die
n gegen Harn- und Stuhlinkonti-
ist er Oberarzt in der Abteilung für Allgemeinchirurgie der Medi- zeigt Therapiemöglichkeiten – den ich
Autor*innen erklären verständl
zinischen Universität Wien und leitet die dortige Beckenboden nenz lässt sich etwas tun! Die
enschwäche entsteht, welche Be-
ambulanz. Dr. Barbara Bodner-Adler ist Fachärztin für Gynäkologie und empathisch, wie Beckenbod
l
gs
dig
welche medizinischen Behandlun
schwerden mit ihr einhergehen,
au
St
-
und Geburtshilfe und Spezialistin für Urogynäkologie und rekonstruk- n selbst für einen starken Becken
o
möglichkeiten es gibt und was ma
di
tu
t os
Fo
o:
Fot tive Beckenbodenchirurgie. Sie ist Oberärztin in der Abteilung für Allge-
boden tun kann.
meine Gynäkologie und Gynäkologische Onkologie an der Universitätsfrauen-
klinik Wien und leitet die urogynäkologische Ambulanz.
32 33Gesundheit & Ernährung
Für eine natürlich
gesunde Schilddrüse!.
Hashimoto-Thyreoiditis ist die häufigste Autoimmunerkrankung,
mehr als 10 % der Deutschen sind betroffen
Die Autorin ist ausgewiesene Expertin und hat bereits
mehrere naturheilkundliche Bücher veröffentlicht
Für alle, die sich für naturheilkundliche und ganzheitliche
Claudia Ritter
Medizin interessieren und ihre Gesundheit selbst in die Hand Hashimoto
nehmen wollen natürlich behandeln
n
ca. 160 Seiten, ca. 20 Abbildunge
15,5 x 21,0 cm, Softco ver
ISBN 978-3-8426-2999-8
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A]
Erscheint am 03.09.2021
WG 466
reoiditis“ erhält, leidet nicht nur
Claudia Ritter ist Heilpraktikerin, Dozentin Wer die Diagnose „Hashimoto-Thy n-
en Schilddrüse. Bis sich Veränderu
unter einer chronisch entzündet n-
sowie Mitglied der Kommission E, einer wissen- n es nämlich längst zu Veränderu
gen an der Schilddrüse zeigen, kan .
schaftlichen Sachverständigenkommission für eben des Körpers gekommen sein
gen an anderen Organen und Gew en-
hr umfassen als die Medikament
pflanzliche Arzneimittel. Zudem ist sie Autorin meh- Eine Therapie sollte deshalb me
udia Ritter zeigt ihren ganzheitli-
rerer naturheilkundlicher Bücher. Schwerpunkte ihrer einnahme. Die Heilpraktikerin Cla r
rüsentätigkeit reguliert, einer Übe
Praxis sind neben hormonell bedingten Erkrankungen chen Ansatz auf, der die Schildd
und die Nierentätigkeit ankurbelt.
lastung der Leber entgegenwirkt
die zahlreichen Autoimmunerkrankungen. Die Hashimoto- eit als wichtigsten Motor des Im-
Zudem stellt er die Darmgesundh p-
Thyreoiditis nimmt dabei einen bedeutenden Platz ein. Für Die Autorin erklärt Ursache, Sym
munsystems in den Mittelpunkt.
man mit ganzheitlichen Mitteln wie
humboldt schrieb sie bereits „Natürlich durch die Wechseljahre“. tome und Diagnose und zeigt, wie
ress-Strategien die Erkrankung in
Ernährung, Vitalstoffen und Anti-St
ISBN 978-3-8426-2935-6
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A] den Griff bekommen kann.
34 35Gesundheit & Ernährung
Hauptsache
schmerzfrei!.
Knapp 40 % der erwachsenen Deutschen sind mehrmals
im Monat von Kopfschmerzen betroffen, rund 5 % von
Gesichtsschmerzen
Tipps und Übungen gegen Spannungskopfschmerz,
Migräne, Kiefergelenk- und Muskelschmerzen und mehr
Kay Bartrow
Für alle, die mit einem ganzheitlichen Ansatz und gezielten
Kopf- und
Übungen ihren Kopf- und Gesichtsschmerzen wirksam Gesichtsschmerzen
vorbeugen wollen ganzheitlich behandeln
n
ca. 160 Seiten, ca. 60 Abbildunge
15,5 x 21,0 cm, Softco ver
ISBN 978-3-8426-3006-2
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A]
Erscheint am 03.09.2021
WG 465
er-
hmerzen, Migräne, Gesichtsschm
Nacken- und Spannungskopfsc ell-
Kay Bartrow ist als Physiotherapeut tätig und war d weit verbreitet in unserer Ges
zen oder Kieferbeschwerden sin auf
groß, dass viele Patient*innen
von 2002 bis 2019 Lehrbeauftragter für die Fächer schaft. Der Leidensdruck ist so
en ode r Inje kti ons beh and lun gen
Manuelle Therapie, Befund- und Untersuchungstech- Zah nbe han dlu nge n, Ope rat ion
jedoch unerwünschte Nebenwir-
niken und Skoliosetherapie. In seiner Praxis widmet er drängen – diese Therapien können und
her, körperorientierter Ansatz
kungen haben. Ein ganzheitlic In
sich u.a. der Behandlung von Kiefergelenksbeschwerden. en haben sich deshalb bewährt.
zahlreiche Selbsthilfemaßnahm e
Sein Wissen und seine praktischen Erfahrungen gibt er in siotherapeut Kay Bartrow, welch
seinem Ratgeber zeigt der Phy vor -
erzen haben können, welche
Vorträgen zu vielfältigen gesundheitlichen Themen, in Fach- Ursachen Kopf- und Gesichtsschm
man mit gezielten Übungen und
zeitschriften sowie in seinen zahlreichen Ratgebern weiter. Bei beugenden Hilfen es gibt und wie
merzen selbst lindern kann.
humboldt sind von ihm bereits die Titel „Fit als Vielsitzer“ und ganzheitlichen Methoden die Sch
„Die Heilkraft der Atmung“ erschienen. ISBN 978-3-86910-041-8
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A]
36 37Gesundheit & Ernährung
Den Magen beruhigen –
das raten die Ernährungsexpert*innen
Expert*innen schätzen, dass etwa 50 % aller Erwachsenen
im Laufe ihres Lebens unter Gastritis-Symptomen leiden
So gelingt die Ernährungsumstellung ohne komplizierte Rezepte
– aber garantiert mit Genuss.
60 milde Rezepte mit Nährwertangaben pro Portion
Sven Bach · Martina Amon
Ernährungsratgeber
Gastritis
n
ca. 144 Seiten, ca. 40 Abbildunge
15,5 x 21,0 cm, Softco ver
ISBN 978-3-8426-3015-4
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A]
Erscheint am 03.09.2021
WG 461
Martina Amon coacht seit 10 Jahren me
Erbrechen – dies können Sympto
Mitarbeiter*innen von Unternehmen zu Bauchschmerzen, Übelkeit oder -
ng sein. Die Ursachen der Erkran
einer Magenschleimhautentzündu n
gesunder Ernährung und einem entspannten Umgang Therapiemöglichkeiten. Bei alle
kung sind vielfältig, ebenso die be-
mit Stress. Als staatlich geprüfte Diätassistentin, Sozialpäda- jedoch die Ernährungstherapie
Formen der Gastritis hat sich
und die Entzündung zu bremsen.
gogin und Stressmanagementtrainerin behandelt sie auch Men- währt, um Beschwerden zu lindern h
Ernährungsexpert*innen Sven Bac
schen mit Übergewicht, Essstörungen und Unverträglichkeiten. In ihrem Ratgeber erklären die zur
und Sym pto me , geb en Tip ps
Sven Bach ist seit 20 Jahren einer der erfolgreichsten Ernährungs und Ma rtin a Am on Urs ach en
, wie Lebensstilveränderungen und
Lebensmittelauswahl und zeigen
experten Deutschlands. Der staatlich geprüfte Diätassistent therapiert vielen bekömmlichen Rezepten:
Stressabbau helfen können. Mit
Patient*innen mit ernährungsabhängigen Erkrankungen. Seit 14 Jahren hm -Pf ann e, Pas tin ake n-Kürb is-
Hir se- Hei del bee r-B rei, Nu del -Ra ,
tof felp üre e und Kar ott eng em üse
ist er zudem für verschiedene Funk- und Fernsehsender als Ernährungs Sup pe, Put ens chn itze l mit Kar
waffeln.
experte tätig. Zusammen haben sie die EssWert GmbH & Co. KG gegründet, die Seelachs-Gemüse-Pfanne, Vanille
ISBN 978-3-8426-2944-8
Unternehmen bei der Gesundheitsförderung ihrer Mitarbeiter*innen unterstützt. € 19,99 [D] · € 20,60 [A]
38 39Gesundheit & Ernährung
Mit Messer und Gabel gegen
Rötungen, Pusteln und brennende Haut
Rund 12 % der Deutschen leiden an Rosacea,
die Dunkelziffer wird weitaus höher eingeschätzt
Fundierter Ernährungsleitfaden:
Der Ratgeber basiert auf zahlreichen wissenschaftlichen Studien
sowie auf erprobten Selbsthilfemaßnahmen
Die Autorin ist selbst von Rosacea betroffen und
hat alle Rezepte auf ihre Verträglichkeit getestet Franziska Ring
Ernährungsratgeber
Rosacea
n
ca. 160 Seiten, ca. 50 Abbildunge
15,5 x 21,0 cm, Softco ver
ISBN 978-3-8426-3018-5
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A]
Erscheint am 03.09.2021
WG 461
fühlt sich häufig allein gelassen.
Wer die Diagnose Rosacea erhält,
Franziska Ring lebt als freie Texterin in Wies en von Dermatolog*innen ausge-
Oft nur mit spärlichen Information ich
ene Faust Antworten: Wie kann
baden. Mit 25 erhielt sie die Diagnose Rosacea. Da sie stattet, suchen Betroffene auf eig
n? Lässt sich die Rosacea mit der
nur wenige Informationen zur Selbsthilfe finden konnte die Rötungen und Pusteln minder
Viele Bücher oder Erfahrungsbe-
und die verschriebenen Medikamente bei ihr nicht halfen, richtigen Ernährung beeinflussen?
nur schwer zu durchschauen und
richte bieten Informationen, die -
entwickelte sie die äußerst effektive „3-Raum-Methode“, die d. Überforderung oder gar die Ver
nicht wissenschaftlich belegt sin n-
sie in ihrem Buch „Rosacea – das hilft wirklich“ beschreibt. Für d vorprogrammiert. Dem will Fra
schlechterung der Symptome sin sen -
hat sich umfassend mit den wis
ihren neuen Ratgeber hat Franziska Ring alle relevanten wissen- ziska Ring entgegenwirken. Sie n
ftigt und in Kombination mit ihre
schaftlichen Grundlagen der chronisch-entzündlichen Hautkrankheit schaftlichen Grundlagen beschä
Leitfaden für die rosacea-gesunde
gesichtet und daraus einen Leitfaden für die richtige Ernährung bei Ro- persönlichen Erfahrungen einen e
chen erprobten Rezepten für ein
Ernährung entwickelt – mit zahlrei
sacea erstellt. ISBN 978-3-86910-052-4
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A] entspannte Haut.
40 41Gesundheit & Ernährung
Vegetarisch genießen
bei Gicht.
Rund 2 % der Deutschen leiden unter Gicht, etwa 20 % haben
eine Hyperurikämie, einen erhöhten Harnsäurespiegel im Blut
Mit allen wichtigen Regeln, Tagesplänen, leckeren Rezepten
und den besten Tipps für eine purinarme Ernährung
Für Gichtpatient*innen, die mit einer vegetarischen
Ernährung gezielt ihre Krankheit behandeln möchten –
Christiane Weißenberger
auch für Nichtvegetarier*innen geeignet
Das große vegetarische
Gicht-Kochbuch
n
ca. 200 Seiten, ca. 60 Abbildunge
17,0 x 24,0 cm, Har dco ver
ISBN 978-3-8426-3012-3
€ 26,99 [D] · € 27,80 [A]
Erscheint am 03.09.2021
WG 461
en
sind die wichtigsten Risikofaktor
Übergewicht und Fettleibigkeit die
spiegels im Blut. Bei Gicht spielt
für eine Erhöhung des Harnsäure t*
Christiane Weißenberger arbeitet als Diät- und e besonders große Rolle. Patien
Ernährungstherapie deshalb ein er
Diabetesassistentin in einer diabetologischen Schwer- urewerten leiden, können mit ein
innen, die unter erhöhten Harnsä . Am
chwerden effektiv behandeln
punktpraxis in Würzburg. Die Ernährungsexpertin und purinarmen Ernährung ihre Bes die-
er fleischfreien Essensweise. In
begeisterte Hobbyköchin ist seit vielen Jahren erfolgreiche einfachsten gelingt dies mit ein r
sexpertin Christiane Weißenberge
Autorin für Ernährungsratgeber und hat sich auf die Entwick- sem Kochbuch hat die Ernährung llt.
he Rezeptideen zusammengeste
daher ausschließlich vegetarisc For -
lung von Rezepten für Menschen mit ernährungsabhängigen urewerte normal sind, welche
Sie erklärt zudem, welche Harnsä
Erkrankungen spezialisiert. welche Lebensmittel man setzen
men der Gicht es gibt und auf
gleichzeitig die Gicht bekämpfen
sollte. Für alle, die lecker essen und
wollen.
ISBN 978-3-8426-2950-9
€ 26,99 [D] · € 27,80 [A]
42 43Gesundheit & Ernährung
Alles über die Leber –
umfassend, aktuell, verständlich .!
Allein in Deutschland gibt es mindestens
fünf Millionen Leberkranke
4. Auflage des Bestsellers –
bislang über 20.000 verkaufte Exemplare
Ein hochkarätiges medizinisches Expert*innen-Team Deutsche Leberstiftung
(Hrsg.)
und die Deutsche Leberstiftung bürgen für Qualität
Das Leber-Buch
Wissenschaft auf dem neuesten Stand – leicht verständlich, 4., aktualisierte und
mit praxiserprobten Tipps und anschaulichen Beispielen erweiterte Auflage
1 € pro Exemplar unterstützt die Deutsche Leberstiftung ca. 200 Seiten, ca. 45 Abbildunge
n
15,5 x 21,0 cm, Softco ver
ISBN 978-3-8426-3043-7
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A]
Erscheint am 03.09.2021
WG 465
an des Menschen und erfüllt viele
Die Deutsche Leberstiftung setzt sich mit viel- Die Leber ist das größte innere Org
trales Stoffwechselorgan spielt sie
fältigen Aktivitäten für eine bessere Versorgung lebenswichtige Aufgaben. Als zen l,
Entgiftung des Körpers – Alkoho
eine entscheidende Rolle bei der zu
von Patient*innen mit Lebererkrankungen ein. Da- ltgifte können ihr dabei ebenso
Medikamente, Fette und Umwe
für betreibt sie Forschungsförderung und führt eigene oder die Folgen von Stoffwechsel-
schaffen machen wie Infektionen -
Die Leber verdient also vollste Auf
wissenschaftliche Projekte durch. Mit intensiver Öffent- und Autoimmunerkrankungen. *
er erklärt das hochkarätige Expert
lichkeitsarbeit steigert die Stiftung die Wahrnehmung für merksamkeit. In diesem Ratgeb
die Leber hat, wie sie arbeitet, wie
Lebererkrankungen, damit diese früher erkannt und geheilt innen-Team, welche Funktionen
en und vorbeugen kann und welche
man Lebererkrankungen erkenn ß-
werden können. Sie bietet außerdem medizinische Information nennen die Mediziner*innen Ma
Rolle die Ernährung spielt. Zudem -
und Beratung für Betroffene und Angehörige sowie für Ärzt* undheit der Leber aktiv unterstüt
nahmen, mit denen jede*r die Ges
innen und Apotheker*innen. Für „Das Leber-Buch“ haben ausge- zen kann.
wiesene Leber-Expert*innen die Stiftung unterstützt.
44 45Gesundheit & Ernährung
Effektiv trainieren mit
dem Gesundheitsexperten.!
Manuel Eckardt merzen auf den
Dieser Ratgeber geht Rückensch
Das 5-Minuten- en 8-Woch en-
Rückentraining Gru nd. Ma nue l Eckard t hat ein
ute n pro Tag
3. Auflage Pla n ent wic kel t, der in fün f Min
ne eff ekt ive n
208 Seiten dur chg efü hrt we rde n kan n. Sei
ag integriert
ca. 200 Abbildungen Übungen können leicht in den Allt
15,5 x 21,0 cm, Softcover Bewegung, En-
ISBN 978-3-89993-867-8 werden und verhelfen zu mehr
tätigt die Zeit-
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A] ergie und Wohlbefinden. Das bes
Bereits erschienen. -Rückentrai-
schrift ÖKO-TEST: Das 5-Minuten
Aktuelle Neuauflagen der Erfolgstitel: wird mit der
ning belegt Platz 2 im Test und
Die Trainingsbücher von Manuel Eckardt haben WG 461
Gesamtnote „gut“ bewertet.
sich bereits über 45.000 Mal verkauft
Jede Menge Wissen über den Körper, über die
Trainingseffekte sowie zu gesunder Ernährung
Mit bebilderten Übungen, kostenloser Trainings-
Ruhigstel-
App und kostenlosem Online-Video-Coaching Überbelastung, Verletzungen und
Manuel Eckardt ere Faszien
lung können dazu führen, dass uns
Das 5-Minuten- szientraining
Faszientraining verhärten. Mit dem 5-Minuten-Fa
ela stis ch zu
3. Auflage gel ing t es, das Gew ebe wie der
lität und Ge-
144 Seiten machen – für mehr Lebensqua
ardt kombi-
ca. 120 Abbildungen sundheit bis ins Alter. Manuel Eck
15,5 x 21,0 cm, Softcover dem aktuellen
ISBN 978-3-89993-892-0 niert seine Übungen zudem mit
gezielter Er-
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A]
Bereits erschienen.
Stand der Faszientherapie sowie
nährung.
WG 461
i-Trampolin
Manuel Eckardt Die Schwingungen, die ein Min
ng, aktivie-
Manuel Eckardt ist einer der führenden Das 5-Minuten- erzeugt, fördern die Durchblutu
z, Gle ich ge-
G
esundheitsexperten Deutschlands. Sport und Trampolintraining ren die Mu ske ln, stä rke n Her
egl ich kei t.
wic hts sin n, Au sda uer und Bew
2. Auflage
Ernährung begleiten ihn seit über 30 Jahren und er be- diesem Rat-
160 Seiten Manuel Eckardt widmet sich in
schäftigt sich intensiv mit den Themen Gesundheit, Mole- ca. 120 Abbildungen es Schwin-
15,5 x 21,0 cm, Softcover geber dem Thema hochelastisch
ung spr o-
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€ 19,99 [D] · € 20,60 [A] hlbefinden,
Neben Meisterschaftserfolgen im Bereich Bodybuilding kann Bereits erschienen. gramm entwickelt – für mehr Wo
er auf eine erfolgreiche Karriere als Motivations-und Gesund- Energie und Zufriedenheit.
heitstrainer zurückblicken. 2009 gründete er purlife.de, das erste WG 461
und größte Live-Portal für Gesundheit. Manuel Eckardt betreibt zu-
dem ein Gesundheitszentrum und ist deutschlandweit auf Kongressen
und in Firmen als Speaker unterwegs.
46 47Gesundheit & Ernährung
Aktuelle Dr. Andrea Flemmer
Blu tho chd ruc k mu ss in vie len
mit Medikamenten behandelt we
Fäl len
rde n. Es
Neuauflagen
Bluthochdruck Möglichkeiten,
natürlich gibt aber auch zahlreiche neue
ürliche Weise
behandeln um den Blutdruck auf sanfte, nat
gen wie einem
2. Auflage
zu senken und schlimmeren Fol
ßnahmen, die
144 Seiten Herzinfarkt vorzubeugen. Alle Ma
n haben, hat
15,5 x 21,0 cm, Softcover
ISBN 978-3-8426-3067-3
sich bis heute als sinnvoll erweise
g recherchiert,
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A] Dr. Andrea Flemmer fachkundi
Erscheint 03.09.2021 geber zusam
kritisch geprüft und in diesem Rat
sie, woran sich
mengetragen. Außerdem erklärt
welche Arten
WG 461 eine Hypertonie erkennen lässt,
Anne Iburg ch behandeln
le Ursachen es gibt und ob man diese natürli
Lebererkrankungen können vie Die richtige
Alkohol und Ernährung bei kann.
haben: Neben Hepatitis-Viren,
erg ew ich t, Lebererkrankungen
Me dikam ent en kön nen auc h Üb 2. Auflage
krankungen
Stoffwechsel- oder Autoimmuner
m Ratgeber 144 Seiten
unsere Leber schädigen. In ihre 15,5 x 21,0 cm, Softcover
e Iburg, wie ist eine spezi-
zeigt die Ernährungsexpertin Ann ISBN 978-3-89993-868-5
Schonkost oder leichte Vollkost
die Leber € 19,99 [D] · € 20,60 [A] Sven-David Müller · kungen rund
man mit der richtigen Ernährung Bereits erschienen. Christiane elle Ernährungsform für Erkran
ern kann. Ne- leichte, gut
schonen und Beschwerden lind We ißen berger um Magen und Darm. Sie setzt auf
t sie ihren das Ver dau -
ben lebergesunden Rezepten gib Schonkost ver trä glic he Leb ens mit tel, die
ktische Um- ährung se x
Leser*innen viele Tipps für die pra ung ssy ste m ber uhi gen . Die Ern
WG 461
3. Auflage
ise. Christiane
setzung der neuen Ernährungswe 136 Seiten pert*innen Sven-David Müller und
cm, Softcover Leser*innen
Weißenberger unterstützen ihre
15,5 x 21,0
ISBN 978-3-89993-934-7
en – mit vie-
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A] dabei, ihre Ernährung umzustell
Bereits erschienen. die sicher ge-
len Tipps und über 80 Rezepten,
lingen.
WG 461
Anne Iburg
chdruck mit
In vielen Fällen lässt sich Blutho 111 Rezepte gegen
Oft kann auch Bluthochdruck
der richtige Ernährung senken.
hindert oder 2. Auflage
der Einsatz von Medikamenten ver
n. Anne Iburg
ihre Dosierung verringert werde
144 Seiten
15,5 x 21,0 cm, Softcover
stipps zusam-
hat die wichtigsten Ernährung ISBN 978-3-89993-890-6
Neb enw ir-
mengestellt, die sich ohne viel Auf
wand in den € 19,99 [D] · € 20,60 [A] Anne Wanitschek · Au fgr und von Res iste nze n und
Bereits erschienen. Sebastian Vigl nschen den
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erp rob ten Re- kungen sehen immer mehr Me
Pflanzliche ioti ka kri-
zepte sind vielfältig, lecker und
auch für Koch leic htf ert ige n Ein sat z von An tib
Antibiotika richtig astian Vigl
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WG 461
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setzt – mit
144 Seiten tiven es gibt und wie man sie ein
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48 49Toptitel Gesundheit
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Manuel Eckardt Lia Lindmann Christian Koch Sven-David Müller · Dr. med. Eberhard J. Wormer Anne Wanitschek · Sebastian Vigl
Die B-E-R-G-Formel Leichter leben mit Lipödem Schluss mit Zähneknirschen Christiane Weißenberger Ratgeber Schlaganfall Natürlich gut drauf –
ISBN 978-3-8426-3009-3 ISBN 978-3-8426-2941-7 ISBN 978-3-8426-2965-3 Das große Cholesterin-Kochbuch ISBN 978-3-8426-2901-1 Stimulanzien aus der Natur
€ 19,99 [D] · € 20,60 [A] € 19,99 [D] · € 20,60 [A] € 19,99 [D] · € 20,60 [A] ISBN 978-3-86910-082-1 € 19,99 [D] · € 20,60 [A] ISBN 978-3-8426-2938-7
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3. 2. 2. 4. NEU NEU NEU
Auflage Auflage Auflage Auflage im Frühjahr im Frühjahr im Frühjahr
2021 2021 2021
Franziska Ring Martina Amon Manuel Eckardt Anne Wanitschek · Christiane Weißenberger Sven-David Müller · Dr. med. Ursula Manunzio Sebastian Vigl · Nico Pepe Peschel Manuel Eckardt
Rosacea – 111 High-Protein- Das 5-Minuten- Sebastian Vigl Das große Schonkost- Christiane Weißenberger Gesunde und Schack · Anne Brünnert Meine innere Uhr Das 5-Minuten-Body-
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Sabine Dinkel Manuel Eckardt Dr. med. Ute Braun- Silke Rosenbusch Daniela Mainzer Birgit Schlepütz · Dr. Andrea Flemmer Kay Bartrow Beate Rinderer Karina Haufe
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man trotzdem lacht Trampolin-Training Lange leben, Esslust-Falle bei Histamin-Intoleranz Gut leben mit dem Verdauungs- und ISBN 978-3-8426-2971-4 ISBN 978-3-8426-2968-4 keto-vegane Ernährung
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DER BEGRIFF
NARZISSMUS EMETO-
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Erscheint am 03.09.2021
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Katja Demming arbeitet seit 10 Jahren als
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ebot, das Menschen an die Hand
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Foto: Manue
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