SPAGYRIK & GEMMO HÄMORRHOIDEN ESSEN - Die Heilkraft der Pflanzen Die richtige Behandlung Die gesunde Ernährung - Meine Gesundheit

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SPAGYRIK & GEMMO HÄMORRHOIDEN ESSEN - Die Heilkraft der Pflanzen Die richtige Behandlung Die gesunde Ernährung - Meine Gesundheit
Januar 2018 | Nr. 1

                                         Alles für Ihr Wohlbefinden

                  SPAGYRIK & GEMMO
                    Die Heilkraft der Pflanzen

                   HÄMORRHOIDEN
                    Die richtige Behandlung

                          ESSEN
                     Die gesunde Ernährung
istockphoto.com
SPAGYRIK & GEMMO HÄMORRHOIDEN ESSEN - Die Heilkraft der Pflanzen Die richtige Behandlung Die gesunde Ernährung - Meine Gesundheit
Inhalt
                                                                                            01 / 2018

                                                                                                                                                                  04                                                                   16

                              Liebe Leserin,
                              lieber Leser
                              Sind Sie bereit? Gut trainiert? Bald starten in Süd­
                              korea die Olympischen Winterspiele. Die Schweiz als
                              Schneesportnation geht gleich mit einigen Medaillen­
                              anwärterinnen und -anwärtern in die Rennen. Welt­
                              meister wie Beat Feuz (Abfahrt Ski Alpin), Luca
                                                                                            08                                                                                                                                         22
                              Aerni (Ski Alpin Kombination) oder Wendy Holdener
                              (Kombi­­nation Ski Alpin), Idole wie Lara Gut (Ski Alpin),
                              Iouri Podladtchikov (Snowboard) oder Dario Cologna
                                                                                            04          HÄMORRHOIDEN Lästiger Schmerz
                              (Langlauf) sind ­bestens gerüstet. Doch sie alle eint
                              ­eines mit den weiteren Teilnehmenden: Auch sie sind
                                                                                            08          PFLANZEN Wirksame Heilkraft
                               im Winter bei sportlichen Anstrengungen besonders
                               durch Erkältungen gefährdet. Übel, wenn ein «Käfer»
                                                                                            16          ESSEN Gesund und ausgewogen
                               ausgerechnet den Saisonhöhepunkt zunichte macht.
                               Eine tropfende Nase hat schon den einen oder
                                                                                            21          RATGEBER Häufig gefragt
                               ­anderen Wettkampffrust ­ausgelöst. Mit der richtigen
                                Planung und den passenden Ausrüstungen kann man             22          REZEPT Herrliche Capuns
                                aber ­gerade beim Aussensport an ­kalten Tagen vor­­­
                                sorgen. Ein starkes Immunsystem hilft bestens.
                                                                                                                                                                                                                                                                    Anzeige
                                ­Olympioniken sind da nicht anders als wir Normal­
                                 sportler. Die ­passende Beratung halten wir für Sie
                                 ­bereit. Wir kennen die Tipps und Kniffe, die durch
                                  ­einen entspannten Winter führen. Ob es zum Schluss
                                                                                                                                         Erkältet und Termine?
                                                                                                                                                                    N-C
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                                   zu Medaillen reicht, können aber auch wir nicht garan­
                                                                                                                                                             V
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                                                                                                                                                             BOOS
                                   tieren. Da entscheiden die Trainingsstunden und

                                                                                                                                         Tag mit Alca-C !
                                   ­Talent sowie eine gute Portion Glück. Aber wie heisst                                                                                                                                        ®
                                    es so schön: Dabei sein ist alles!

                                                                                                                                         Schneller Wirkeintritt*
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                                                                                                                                         bei Erkältungskrankheiten
                                                                                                                                         Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
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                                                                                            Angel Gonzalo, Lukas Maron, Patrick Seiz, Rebecca Wagner Layout aformat, Kommunikation und Design, 6000 Luzern 6 Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen
                                                                                            Auflage 6 x jährlich, 183 257 Ex. (WEMF-beglaubigt) Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe www.meinegesundheit-online.ch

2   meine gesundheit 1/2018
SPAGYRIK & GEMMO HÄMORRHOIDEN ESSEN - Die Heilkraft der Pflanzen Die richtige Behandlung Die gesunde Ernährung - Meine Gesundheit
Hämor rhoi den .

                                                                                       «HÄMORRHOIDEN SIND EINE QUAL.
                                                                                           VOR ALLEM BEIM STUHLGANG,
                                                                                         ABER AUCH SCHON BEIM SITZEN.»

                                  Hämorrhoiden sind unangenehm – und darüber spricht man nicht
                                  gern. Betroffene leiden oft unnötig lang. Dabei kann man mit richtigem
                                  Verhalten und Selbstmedikation die Beschwerden deutlich lindern.
                                  Lesen sie hier, was Sie vielleicht nicht zu fragen getrauen.

    JUCKREIZ                      TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL
                                                                                                Was tun?

    UND SCHMERZ
                                  Das wissen wohl die Wenigsten, aber: Jeder von uns hat        Bei den meisten Betroffenen befindet sich die Krankheit
                                  ­Hämorrhoiden. Sie sitzen ringförmig im Analkanal ober-       noch in den ersten Stadien und reagiert gut auf eine Selbst-
                                   halb des Afters und sorgen zusammen mit dem Schliess-        behandlung. Möglichst frühzeitig mit einer Behandlung zu
                                   muskel für die Abdichtung des Darms. Es handelt sich da-     beginnen, ist daher ratsam. Das Wichtigste – sowohl als Prä-
                                   bei um einen Schwellkörper, der stark durchblutet ist. Bei   vention als auch in der Behandlung – ist eine Änderung des

    IM ALLERWERTESTEN
                                   über einem Drittel der Erwachsenen kommt es zu Stauun-       Lebensstils. Eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel
                                   gen und Abflussschwierigkeiten in diesem Gefässpolster.      Obst, Gemüse und Vollkornprodukten hält den Stuhl weich.
                                   Beschwerden wie Juckreiz, Schmerzen, Nässen oder Bren-       Ballaststoffe brauchen genug Flüssigkeit, damit sie quellen
                                   nen sind die unangenehmen Folgen.                            können, also ist auch Trinken eine wichtige Massnahme.
                                                                                                Möglichst regelmässige Bewegung massiert den Darm qua-
                                  Wie kommt es dazu?                                            si von innen und sorgt für einen guten Stuhlgang. Auf dem
                                  Krankhaft vergrösserte Hämorrhoiden können verschie-          stillen Örtchen nicht pressen, nicht stundenlang Zeitung
                                  dene Ursachen haben. Sehr häufig ist hoher Druck auf den      lesen und mit dem Toilettenpapier beim Abwischen nicht
                                  Analbereich schuld, bzw. meist eine immer wieder auftre-      zu fest reiben. Des Weiteren mindert ein normales Körper-
                                  tende Verstopfung, welche beim Stuhlgang starkes Pressen      gewicht das Risiko für Hämorrhoidalleiden deutlich.
                                  nötig macht. Bewegungsmangel, zu wenig Flüssigkeit und
                                  eine ballaststoffarme Ernährung begünstigen eine Ver-         Die Behandlung
                                  stopfung. Als weitere Ursache kann eine angeborene Bin-       Zur Behandlung leichter Beschwerden kommen Salben,
                                  degewebsschwäche zum Erschlaffen des Hämorrhoidalge-          Zäpfchen und Tüchlein zum Einsatz. Inhaltsstoffe wie Li-
                                  webes führen. Auch Übergewicht kann die Bildung von           docain mildern Schmerzen. Oft werden sie mit juckreiz-
                                  Hämorrhoidalleiden begünstigen. Gerne treten Hämor-           stillenden Wirkstoffen kombiniert. Aus der Pflanzenwelt
                                  rhoiden auch durch die veränderten Druckgefüge im             hat sich Hamamelisextrakt sehr bewährt. Hamamelis
                                  Bauchraum und die hormonelle Verschiebung während             wirkt entzündungshemmend, zusammenziehend und
                                  der Schwangerschaft auf.                                      wundheilungsfördernd. Salben oder Zäpfchen werden je-
                                                                                                weils morgens und abends nach dem Stuhlgang appliziert.
                                  Die Symptome                                                  Die Tüchlein unterstützen eine sanfte Analhygiene, sind
                                  Eine leichte Vergrösserung der Hämorrhoiden läuft meist       aber alleine für sich kein Therapeutikum. Innerlich können
                                  symptomlos und unbemerkt. In weiteren Stadien können          spagyrische Mischungen oder homöopathische Produkte
                                  Juckreiz, Brennen oder Nässen auftreten. Das Gefühl einer     zur Linderung der Beschwerden und Stabilisierung des Ge-
                                  unvollständigen Entleerung oder eines Fremdkörpers im         fässzustandes beitragen. In fortgeschrittenen Stadien mit
                                  Analkanal deutet darauf hin, dass die Hämorrhoiden so         spürbaren Hämorrhoiden im Analkanal reicht eine Selbst-
                                  weit vergrössert sind, dass sie im Analkanal eingeklemmt      behandlung nicht mehr aus – hier ist ein Arztbesuch rat-
                                  werden. Das kann sehr schmerzhaft sein, vor allem beim        sam. Dem Arzt stehen weitere Methoden wie z. B. Veröden
                                  Stuhlgang, aber auch schon beim Sitzen.                       oder chirurgische Eingriffe zur Verfügung. <

    4   meine gesundheit 1/2018                                                                                                     1/2018 meine gesundheit   5
SPAGYRIK & GEMMO HÄMORRHOIDEN ESSEN - Die Heilkraft der Pflanzen Die richtige Behandlung Die gesunde Ernährung - Meine Gesundheit
Publirepor tage.

                                                                          Wenn es juckt,                                                            WIE SCHÄDLICH SIND HANDY,
                                                                          brennt oder
                                                                          schmerzt.                                                                 TABLETS & CO. FÜR UNSERE AUGEN?
                                                                           SULGAN N – hilft
                                                                                         ®
                                                                                                                                                    Aus unzähligen Studien wissen wir heute, dass gewisse
                                                                           gegen Hämorriden.                                                        Blaulichtfrequenzen negative Konsequenzen für die Makula
                                                                                                                                                    des Auges zur Folge haben.

                                                                                                                                                    Die Makula ist eine bestimmte Region der Netzhaut,
                                                                                                                                                    in welcher «scharf sehen» ermöglicht wird. Mit dem
                                                                                                                                                    Einfall dieser Blaulichtfrequenzen entstehen in der
          SULGAN® N ist in der Schweiz die Nr. 1* gegen Hämorriden. Es hilft bei der Behandlung von
          äusseren und inneren Hämorriden, Analekzemen und Analfissuren, leichten Entzündungen so-                                                  ­Makula oxidative Prozesse, welche sich äusserst
          wie Juckreiz. SULGAN® N ist als Salbe, Zäpfchen und Medizinaltüchlein erhältlich. Bitte lesen                                             ­ungünstig auf der Zeitachse auswirken. Eine Konsum­
          Sie die Packungsbeilage.                                                                             *IMS PharmaTrend Dez. 2015 YTD
                                                                                                                                                    studie zu mobilen Geräten zeigt auf, dass die
                                                                                                                                                    ­Altersgruppe 12 bis 16 Jahre täglich im Durchschnitt
    DOE_Sulgan_Anzeige_170x126_Droemnta_D.indd 1                                                                                   17.05.16 14:31
                                                                                                                                                    6,8 Stunden mit solchen G
                                                                                                                                                                            ­ eräten verbringt.

                                           Biochemische Mineralstoffe nach Dr. Schüssler

                                                        Gestärkt
                                                                                                                                                                                                                Schon vor vielen Jahren kannte man auch das Caro­
                                                                                                                                                                                                                tinoid Lutein, welches bedeutend besser für das Auge
                                                                                                                                                                                                                ist als jenes aus der Karotte. Die ersten Luteinprodukte

                                                               den Winter.
                                                           durch                                                                                                                                                ­waren sündhaft teuer. Erst in den letzten paar Jahren
                                                                                                                                                                                                                sind Firmen entstanden, welche das Lutein wirtschaft­
                                                                                                                                                                                                                lich verträglich extrahieren konnten. Das patentierte
                                                                                                                                                                                                                ­Flora-Glo ist ein Lutein, welches aus der Tagetesblüte
                                                                                                                                                                                                                gewonnen wird.
                                                                                                                                                    UV-A- und UV-B-Strahlen werden gut abgefangen.              Neben Lutein sind Omega-3-Fettsäuren Vitamin E und
                                                                                                          Ferrum phosphoricum
                                                                                                                                                    Das Blaulicht geht ungehindert durch.
                                                                                                          Nr. 3 plus                                                                                            Vitamin C sowie Zink notwendig um diesem oxidativen
                                                                                                          ✔✔ Zum Auflösen und Trinken                                                                           Stress zu begegnen. All diese Stoffe finden Sie in
                                                                                                          ✔✔ Geschmacksneutral                      Wie kann man sich nun schützen?                             ­unserem neuen Produkt Similasan Protect Kapseln.
                                                                                                          ✔✔ Praktisch zum Mitnehmen
                                                                                                          ✔✔ Geeignet für die ganze Familie         Die etwas ältere Generation kannte noch den Spruch
                                                                                                                                                    «Rüebli sind guet für d’Auge». Nicht ganz falsch, aber      Kinder und Jugendliche haben einen etwas anderen
                                                                                                                                                    auch nicht ganz richtig. Richtig ist, dass das Carotinoid   ­Bedarf an diesen Nährstoffen.
                                                                                                                                                    einen guten Zellschutz im Auge darstellt, aber in gros­     Similasan Protect Junior ist für diese Zielgruppe
                                                                                                                                                    sen Mengen zugeführt werden müsste, damit ein               ent­wickelt worden. Diese Gummis mit feinem
                                                                                                                                                    ­effektiver Schutz gebildet werden könnte, welcher          natürlichem Orangenaroma decken diese M
                                                                                                                                                                                                                                                      ­ ehr-
                                            Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.                                                                 den heutigen Belastungen standhält.                         ­bedürfnisse perfekt ab.
                                            Lesen Sie die Angaben auf der Packung.

    DrSchüssler_Erkältung_Anzeige_ohne Spickel_170x126mm_DE.indd 1                                                                 18.10.17 12:10
6   meine gesundheit 1/2018                                                                                                                                                                                                                        1/2018 meine gesundheit   7
SPAGYRIK & GEMMO HÄMORRHOIDEN ESSEN - Die Heilkraft der Pflanzen Die richtige Behandlung Die gesunde Ernährung - Meine Gesundheit
S p a g y r i k u n d G e m m o -T h e r a p i e .

                                                                                                       «PFLANZEN- UND KNOSPENESSENZEN
                                                                                                          SIND WUNDERBARE WERKZEUGE
                                                                                                                  DER NATURHEILKUNDE.»

     IN DER PFLANZE
     LIEGT DIE HEILKRAFT                             Naturheilkundliche Methoden zur Behandlung von Beschwerden sind
                                                     heute beliebt – hier ist deutlich ein Trend auszumachen. Und das völlig
                                                     zu Recht. Es gibt verschiedene Mechanismen, wie die Heilkräfte der
                                                     Pflanzen für Mensch und Tier wirken. Spagyrik- und Gemmo-Essenzen
                                                     sind zwei wirksame und erfolgreich eingesetzte Anwendungen, vor
                                                     allem in der Erkältungszeit.

                                                     TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL

                                                     Spagyrik ist die Kunst des Trennens und des Vereinens –        dabei: Jeden Schluck gut einspeicheln. Wer eine intensivere
                                                     Spao steht im Griechischen für trennen und Ageiro für ver-     Wirkung benötigt, erhöht die Kadenz der Gaben und nicht
                                                     einen. Dieses uralte, ganzheitliche Naturheilverfahren         die Dosierung pro Gabe. Das heisst: Statt drei bis vier Mal
                                                     trennt die Wirkstoffe aus Pflanzen auf eine besondere Wei-     täglich, kann man es bis zu zweimal pro Stunde anwenden.
                                                     se und fügt diese nach einem Destillierverfahren wieder        Das gilt auch für Tiere – wobei der Alkohol hier sicherlich
                                                     zusammen. Auf diese Weise werden alle organischen Stoffe       störend wirkt.
                                                     wie auch die Gifte der Pflanzen beseitigt – zurück bleiben
                                                     die wertvollen Mineralsalze und somit die Heilkraft.           Kraft der jungen Knospe
                                                     ­Spagyrische Essenzen setzen Heilungsprozesse in Gang          Der belgische Arzt Dr. Pol Henry (1918 – 1988) gilt als Entde-
                                                      und regen so das Selbstheilungspotenzial des Körpers an.      cker der Gemmo-Therapie. Er erforschte gezielt die enorme
                                                                                                                    Energie von frischen Pflanzenknospen (lat. Gemmo) und
                                                     Die richtige Einnahme von Spagyrikmitteln                      nutzte diese für therapeutische Zwecke. Die frischen Knos-
                                                     Oft werden mit diesen speziellen Pflanzenauszügen ad-          pen werden zerschnitten und einige Tage in einer Glyze-
                                                     hoc-Mischungen in der Drogerie oder Apotheke individu-         rin-Alkoholmischung eingelegt. Mit dieser Technik wer-
                                                     ell zusammengestellt um möglichst passende Heilmittel zu       den wertvolle Wirkstoffe gewonnen. Die Gemmo-Therapie
                                                     erhalten. Im Angebot sind häufig auch vorgemischte             arbeitet in erster Linie mit Knospen von Bäumen, mit der
                                                     Sprays. Dies, weil bei gängigen Problemen oft auch erprob-     Zeit aber sind immer mehr Sträucher und Kräuter hinzuge-
                                                     te Mittel helfen. Spagyrische Essenzen werden in der Regel     kommen. Gemmo-Essenzen wirken reinigend, regulie-
                                                     in Flaschen mit einem Zerstäuber zubereitet. Das ermög-        rend und ausleitend. Das sind aus naturheilkundlicher
                                                     licht eine einfache Anwendung mittels zwei bis drei Sprüh-     Sicht drei wichtige und tiefgreifende Wirkungen, was das
                                                     stössen in den Mund. Dabei spürt man den Alkohol, der –        breite Einsatzspektrum der verschiedenen Essenzen er-
                                                     mittels Destillation gewonnen – auch zum Wirkprinzip           klärt.
                                                     gehört. Dieser stellt aber in so kleinen Mengen keine Gefahr   Die Gemmo-Essenzen sind deutlich stofflicher als die spa-
                                                     für den Stoffwechsel oder die Blutwerte dar. Wem es den-       gyrischen und können auch gut mit diesen gemischt wer-
                                                     noch zu «scharf» ist, der kann auch fünf bis sechs Sprüh­      den. Man setzt sie als Haupttherapie bei vielen akuten und
                                                     stösse in ungefähr drei Deziliter Wasser geben und über        chronischen Problemen ein. Auch die Gemmo-Essenzen
                                                     ­einen halben Tag verteilt schluckweise trinken. Wichtig       werden per Sprühstösse in den Mund eingenommen. >

      8   meine gesundheit 1/2018                                                                                                                        1/2018 meine gesundheit   9
SPAGYRIK & GEMMO HÄMORRHOIDEN ESSEN - Die Heilkraft der Pflanzen Die richtige Behandlung Die gesunde Ernährung - Meine Gesundheit
S p a g y r i k u n d G e m m o -T h e r a p i e .

         > Hier spürt man den Alkohol ebenfalls, der aber in so ge-
                                                                                                                                                                          SPAGYRIK
         ringen Mengen keinen Einfluss auf den Stoffwechsel hat.
         Dosiert wird drei bis sechs Mal täglich mit zwei bis drei
                                                                                                                                                                          GEGEN ERKÄLTUNGEN
         Sprühstösse – bei Kindern ist jeweils nur ein Sprühstoss                                                                                                         Typische Vertreter in spagyrischen
         notwendig.                                                                                                                                                       Mischungen bei Erkältungsleiden sind:

                                                                                                                                                                          B
                                                                                                                                                                           ronchialhusten
         Individuelle Beratung
                                                                                                                                                                          Thymian, Schlüsselblume
         Menschen wie Tiere fahren mit der Spagyrik erfolgreich.
         Diese Pflanzen- und Knospenessenzen sind wunderbare                                                                                                              Trockener
                                                                                                                                                                                    Husten
         Werkzeuge der Naturheilkunde, die in Drogerien und Apo-                                                                                                          Eibisch, Blauer Eisenhut
         theken erhältlich sind, um allgemeine oder auch ganz spe-                                                                                                        (als Spagyrik ungiftig)
         zifische gesundheitliche Probleme zu lösen. Lassen Sie sich                                                                                                      S
                                                                                                                                                                           tockschnupfen
         beraten, welche Mischung bei Ihnen oder Ihren Liebsten                                                                                                           Eukalyptus, Kanadische Gelbwurz
         angezeigt ist. Eine genaue Prüfung lohnt sich allemal. <
                                                                                                                                                                          F
                                                                                                                                                                           liessschnupfen
                                                                                                                                                                          Augentrost, Küchenzwiebel

                                                                                                                                                                          G
                                                                                                                                                                           rippale Zustände
           GEMMO-THERAPIE                                                                                                                                                 Taigawurzel, Holunder

           GEGEN ERKÄLTUNGEN                                                                                                                                              E
                                                                                                                                                                           ntzündungen im Hals-Rachenraum
                                                                                                                                                                          Tollkirsche (als Spagyrik ungiftig),
           Da die Gemmo-Essenz der Hagebutte                                                                                                                              Ringelblume, Propolis (keine Pflanze
           grundsätzlich dem ganzen Lymphsystem im                                                                                                                        und dennoch eine spagyrische Essenz)
           Bereich Kopf, Hals und Brust dient, ist sie
           bei allen Erkältungskrankheiten wie Husten,                                                                                                                    Bei grippalen Zuständen treten die bleichen körperli­
           Halsweh oder Schnupfen angezeigt. Bei                                                                                                                          chen Symp­tome wie bei einer Grippe (Fieber, Müdig­
                                                                                                                                                                          keit, Zer­schlagenheit, Gliederschmerzen) auf, ohne
           ­hochakuten entzündlichen Prozessen kann die                                                                                                                   an einer echten Grippe erkrankt zu sein. Der Hauptun­
            Essenz der schwarzen Johannisbeere helfen.                                                                                                                    terschied liegt in der Krankheitsdauer und vor allem
                                                                                                                                                                          in der ­Heilungszeit. Nach einer echten ­Grippe ist man
            Hält das Ganze länger als zwei bis drei Tage                                                                                                                  noch zwei bis drei Wochen nach den Symptomen
            ­unverändert an, empfiehlt sich eine Kombi­                                                                                                                   ­deutlich geschwächt. Die Art des Schnupfens kann
                                                                                                                                                                           ent­scheidend für die Mittelwahl sein. Es lohnt sich
             nation aus Rosmarin, weisser Buche und
                                                                                                                                                                           ­darauf zu achten, wie sich der Schnupfen zeigt: mit
           ­Schwarzerle. Diese Mischung hat grund­                                                                                                                          viel w
                                                                                                                                                                                 ­ ässrigem Ausfluss, mehr gelblichem, zähem
             sätzlich eine gute Wirkung bei länger anhal­                                                                                                                   Ausfluss oder gar keinem. Das hilft bei der genaueren
             tenden entzündlichen Prozessen.                                                                                                                                ­Zusammenstellung des passenden Heilmittels.

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                   Erkältet?                                                                                                Wirkt doppelt bei
                   NasoboL befreit die Atemwege
                                        ®

                                                                                                                            Schnupfen
                   und wirkt gegen Schnupfen.

                                                            NasoboL
                                                                         ®

                                                            Als Inhalations-Brausetabletten und als
                                                            Schnupfenspray: befreit die Atemwege und
                                                            wirkt gegen Schnupfen.
                                                            Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.

                                                            sanofi-aventis (schweiz) ag, 1214 Vernier GE
                                                                                                                            Lesen Sie die Packungsbeilage.

                                                                                                                            171031_Ins_Trio_Schnupfen_170x82.5_d.indd 1                                                             31.10.17 14:56
         10   meine gesundheit 1/2018                                                                                                                                                                              1/2018 meine gesundheit      11
SPAGYRIK & GEMMO HÄMORRHOIDEN ESSEN - Die Heilkraft der Pflanzen Die richtige Behandlung Die gesunde Ernährung - Meine Gesundheit
w w w.m e i n e g e s u n d h e i t - o n l i n e .c h

                                                               Erkältung?
                                                                                                                                                                                                          Liebe Kundin, lieber Kunde
                                                                                                                                                                                       www.meinegesundheit-online.ch – die Online-Plattform für Ihre Gesundheit
                                                                     JETZTals
                                                                                                                                                                                           berät Sie in einem neuen Design. Viel wichtiger ist aber, dass man
                                                                     Heissgetränk                 Eine Antwort der Natur:                                                                 auf fast alle Fragen direkt, schneller und besser Antworten findet.
                                                                                                  Echinaforce® Hot Drink
                                                                                                  • Heissgetränk zur Behandlung von akuten
                                                                                                    Erkältungskrankheiten
                                                                                                  • aus frischem Roten Sonnenhut mit natürlichem
                                                                                                    Holunderbeeren-Aroma

                                                     Erhältlich in Apotheken und Drogerien. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.                                                    Unsere Website ist neu auch über
                                                     Lesen Sie die Packungsbeilage. Bioforce AG, Roggwil TG.
                                                                                                                                                                                       Handy oder Tablet abrufbar. Sie ist                                            Optisch lockt die Website mit
                                                                                                                                                                                       übersichtlich, wohl überlegt und gut                                           Bildern, die zum Lesen animieren
                                                                                                                                                                                       strukturiert. Sie liefert Antworten                                            und die spannenden Texte zu
                                                                                                                                                                                       auf Fragen zu Gesundheit,                                                      Familien­fragen, Ferientipps, Gesund­
                                                                                                                                                                                       Ernährung, Schönheit und Familie.

        Erkältungshusten?
                                                                                                                                                                                                                                                                      heitsanliegen, Wellness-Kniffen oder

                                                                                                                                                                                                                                                                      zur Naturkosmetik stützen. Die Site
                                                                                                                              Der Hustenexperte                                                                                                                       ist ein Fundus an vielfältigen Themen.
        Eine Kapsel wirkt den ganzen Tag

                                                                                                                                                                                                                              Gesundheit / Ernährung

                                                                                                                   1 Löst den zähen
                                                                                                                         Hustenschleim
                                                                                                                   2 Befreit die Bronchien

                                                                                                                   3 Schützt vor neuem                                                                                        Wir sind auch auf Facebook oder
                  1×                                                                                                     Hustenschleim
                                                                                                                                                                                                                              Instagram. Die neuesten Beiträge,
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                                                                                                                                                                                                                              Tipps gehen so in die Welt hinaus und

                                                                                                                                                                                       Aktuelle Themen/Trends                 ergänzen das Beratungsangebot

                                                                                                                                                                                                                              unserer Drogerien und Apotheken.
                                                                                                                                                                                                                                                                      Familie
                                                                                                                                                                                                                                                                      Familie
                                                                                                                                                               SACH.BISO2.17.12.0822

                                                                                                                                                                                                                              Wir kommen gerne digital direkt
        Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
        Lesen Sie die Packungsbeilage.                                                                           sanofi-aventis (schweiz) ag, 1214 Vernier                                                                    zu Ihnen.

     RZ02_BOE_05_BIS_17_050_Internetadaption_170x126_DFI_ap.indd 1                                                                                06.12.17 14:00
12    meine gesundheit 1/2018                                                                                                                                                                                                                                             1/2018 meine gesundheit   13
SPAGYRIK & GEMMO HÄMORRHOIDEN ESSEN - Die Heilkraft der Pflanzen Die richtige Behandlung Die gesunde Ernährung - Meine Gesundheit
w w w. m e i n e g e s u n d h e i t - o n l i n e .c h

                                                                                                                                                                                           Ein besonders beliebter Teil unsere

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                                                                                                                                                                                           und das Kreuzworträtsel.

                                                                                                                                                                                           Letzteres lädt alle zwei Monate im

                                                                                                                                                                                           gedruckten Magazin zum Knobeln

                                                                                                                                                                                           ein. Machen Sie mit, es lohnt sich.
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                                                                                   Produkt: Remederm
                                                                                   Gesichtscreme
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                                                                                                                          meinegesundheit: Markus Koch,                   die in grösseren oder kleineren Forma­            nach klicken sie sich unter der Rubrik

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                                                                                                                                                                         ­hoffen wir zumindest.
                                                                                                                                                                                                                            «Das könnte Sie auch noch interessie­
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        TAGESPFLEGE MIT UV-SCHUTZ FÜR SEHR TROCKENE HAUT                                                                  Markus Koch: Wir wollten moderner,                                                                verweilen.
                                                                                                                          ­aktueller und damit auch schneller wer­       Sie wissen es noch nicht?
                                                                                                                           den. Unsere Kunden sollen sich immer          Wir sind nun ungefähr vier Monate in               Haben Sie denn so vieles zu bieten?
                                                                                                                           und überall einen Überblick über die          ­Betrieb. Es ist noch ein wenig zu früh,           Ja, wir stellen klar auf unsere tollen
                                                                                                                           ­Angebote verschaffen, aber auch zu je­        ­gesicherte An­gaben zu machen. Doch              ­Bilder ab und forcieren die Texte, die
                                                                                                                            der Zeit viele Tipps beziehen können.          zu einigen Details w
                                                                                                                                                                                              ­ issen wir bereits            ­direkten Nutzen vermitteln. Aber wir
                                                                                                                            Da über sechzig Prozent der Online-User        mehr: Die User bleiben generell länger             wollen weiter dazulernen und prüfen
                                                                                                                            die Informationen bereits auf Handys           auf unseren Seiten als früher.                     das Verhalten der User laufend. Das
     157338_170x126_d_K_Ins_Dromenta_mit_Geschenk_18.indd 1                                              27.10.17 13:31
                                                                                                                            oder Tablets konsumieren, ist es uns                                                              ist das Gute daran: Wir sind aktueller
                                                                                                                            ­zudem ein Anliegen, dass wir dort lan­      Wie erklären Sie sich das?                           in der Themensetzung – aber auch
                                                                                                                            den und erreicht werden können. Unsere       Die Benutzer stöbern, lesen einen un­                schneller mit unseren Reaktionen und
                                                                                                                            neue Website ist dazu in der Lage und        serer spannenden Texte, die nicht nur                unseren Angeboten, den vielen guten
                                                                                                                            hat auch eine entsprechende Ästhetik,        aus unserem Magazin stammen. Da­                     Aktionen. <

                                                                                                                                                                                                                                                                     Anzeige

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         Wirkt gezielt gegen Husten                                                                                          Fieber, Husten oder eine Erkältung können Ihrem Kind ganz schön zusetzen. Homöopathische Heilmittel
                                                                                                                             für Kinder von OMIDA® sind speziell auf die Bedürfnisse der Kinder abgestimmt.
          Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.   GSK Consumer Healthcare Schweiz AG        Erhältlich in Drogerien und Apotheken.
           CHCH/CHNEOC/0008/17 2017/05/01                                                                                    Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilagen.                                                    www.omida-kinder.ch

     1445_NCI_Hustenstiller_Ins_170x126_d_Dromenta.indd 1                                                01.11.17 09:12
14    meine gesundheit 1/2018                                                                                                                                                                                                               1/2018 meine gesundheit       15
SPAGYRIK & GEMMO HÄMORRHOIDEN ESSEN - Die Heilkraft der Pflanzen Die richtige Behandlung Die gesunde Ernährung - Meine Gesundheit
Gesunde Er nährung.

                                  GESUNDES ESSEN
                                  ESSBARE IRRTÜMER
                                  Man ist, was man isst. Gerade nach den Festtagsgenüssen ist es
                                  wichtig, wieder eine gesunde Balance zu finden. Eine ausgewogene,
                                  gesunde Ernährung ist aber nicht bloss ein Neujahrsvorsatz –
                                  sie ist über das ganze Jahr wichtig.

                                  TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL

                                  Noch nie war es so einfach, sich gesund und bewusst zu      Denn auch die natürliche Fructose (Fruchtzucker) aus
                                  ernähren wie heute. Immer mehr Leute erkennen die Be-       dem Obst kann Beschwerden auslösen, wenn sie im Über-
                                  deutung gesunden Essens. Das Überangebot an Nah-            mass genossen wird.
                                  rungsmitteln und die vielen Foodtrends machen es aber
                                  schwer, den Überblick zu behalten und Ernährungsirrtü-      Rohkost am Abend
                                  mern zu entgehen. Zugegeben, vieles wissen Mann und         «Essen Sie am Abend etwas Leichtes.» Diesen Tipp kennen
                                  Frau mittlerweile. Trotzdem möchten wir zum Jahres-         die meisten und verstehen unter leichtem Essen etwas
                                  start einige der häufigsten Irrtümer in Bezug auf die Er-   Fettarmes – für viele also Salat. Die Empfehlung müsste
                                  nährung aufzeigen.                                          aber richtig heissen: «... etwas leicht Verdauliches.» Roh-
                                                                                              kost, wie Salat oder Gemüse, ist aber für viele schwer ver-
                                  Viel Obst, zu wenig Gemüse                                  daulich. Gerade am Abend belastet sie die Verdauung und
                                  Früchte sind gesund, gar kein Zweifel. Ausserdem ist Obst   die Schlafqualität. Leicht verdaulich sind zum Beispiel ge-
                                  meist sofort zum Verzehr geeignet. Rüsten und Kochen        dünstetes, grilliertes Gemüse (auch als Salat zubereitet),
                                  entfallen, was sehr bequem ist. Das verführt dazu, dass     Gemüsesuppen oder fermentiertes Gemüse. Damit die Ver-
                                  die tägliche Portion Obst und Gemüse – das sogenannte       dauung und der Schlaf nicht beeinträchtigt werden, ist ge-
                                  «Take 5» – nur noch aus Früchten besteht. «Take 5» steht    nerell gründliches Kauen wichtig.
                                  aber für drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst.
                                  Gemüse liefert, genau wie Obst, wichtige Stoffe für die     Vollkorn, ja, aber …
                                  Gesundheit, jedoch unterschiedliche. Es ist die Vielfalt,   Brote, Nudeln und Gebäck aus Vollkornmehl sind gesünder
                                  die hier wichtig ist. Und noch etwas: Auch Smoothies        als Weissmehlprodukte. Das stimmt grundsätzlich. Aber
                                  werden aus Obst und Gemüse hergestellt. Viele Smoothies     eine Umstellung von null auf hundert ist nicht empfehlens-
                                  enthalten jedoch vorwiegend Obst, weil dieses den meisten   wert. Wer Vollkorn nur dem Namen nach kannte und dann
                                  besser schmeckt. Hier kommt noch ein weiteres Problem       gleich komplett umstellt, wird ziemlich sicher Probleme
                                  hinzu. Wir trinken in der Regel mehr Obstsaft, als wir      mit der Verdauung haben. Völlegefühle, Blähungen oder
                                  Obst essen. Dies ist vor allem für Menschen wichtig, die    Krämpfe können die Folge einer zu schnell umgesetzten
                                  Probleme mit der Verdauung von Fruchtzucker haben.          Nahrungsumstellung sein. Es ist sinnvoll, die Ernährung >

   16   meine gesundheit 1/2018                                                                                                  1/2018 meine gesundheit   17
SPAGYRIK & GEMMO HÄMORRHOIDEN ESSEN - Die Heilkraft der Pflanzen Die richtige Behandlung Die gesunde Ernährung - Meine Gesundheit
Gesunde Ernährung.

                                            Ein pflanzliches Rezept
       bei verstopfter Nase:                                                     bei Husten:
       Sinupret® extract                                                         Bronchipret® Thymian Efeu Sirup

                                                                                                                    N eu
          • Löst zähen Schleim                                                    • Lindert den Husten
          • Lässt die verstopfte Nase abschwellen                                 • Löst den Schleim
          Pflanzliches Arzneimittel bei akuten, unkomplizierten                   Pflanzliches Arzneimittel zur Linderung von Husten
          Entzündungen der Nasennebenhöhlen.                                      mit Schleimbildung bei akuter Bronchitis.

       Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.
       Biomed AG, 8600 Dübendorf © Biomed AG. 10/2017. All rights reserved.

                                                                                                                                                        > nach und nach zu verändern. Wir Schweizerinnen und           Walnüsse, Leinöl sowie Öle aus Hanf, Walnüssen und
     Kombi_Inserat_170x126.indd 1                                                                                                      27.10.17 09:48   Schweizer haben generell die Tendenz, zu viele Kohlen­         Raps kommen in unserer Ernährung zu kurz. Die Weltge-
                                                                                                                                                        hydrate zu essen. Bei den Hauptmahlzeiten hilft eine ganz      sundheitsorganisation rät, maximal viermal mehr Ome-

      Trockenzeit?                                                                                                                                      einfache Regel. Der Teller soll zur Hälfte mit Gemüse bzw.
                                                                                                                                                        Obst und zu je einem Viertel mit Eiweiss und Kohlenhydra-
                                                                                                                                                        ten gefüllt sein. Nicht, wie meistens üblich, zur Hälfte mit
                                                                                                                                                                                                                       ga-6- als Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen. Also ein
                                                                                                                                                                                                                       Verhältnis von 4:1. Das aktuelle Verhältnis liegt aber bei
                                                                                                                                                                                                                       10:1. Es ist daher dringend zu empfehlen, den Konsum an
      •   Kratzen im Hals                                                                                                                               Kohlenhydraten.                                                Omega-3-reichen Lebensmitteln zu erhöhen bzw. Ome-
                                                                                                                                                                                                                       ga-6-reiche Fette und Öle zu reduzieren. Übrigens ist Oli-
          • Trockenheitsgefühl                                                                                                                          Zu wenig Eiweiss, vor allem im Alter                           venöl entgegen der landläufigen Meinung ein schlechter
                                                                              GeloRevoice                                                               Eiweisse sind wichtige Baustoffe für unsere Zellen. Vor al-    Omega-3-Lieferant. Mischen heisst also die Devise für ein
            • Hustenreiz                                                          hilft!                                                                lem auch für eine gute Muskulatur. Insbesondere ältere         gesundes Verhältnis.
                                                                                                                                                        Menschen weisen häufig einen Eiweissmangel auf. Das ist
              • Stimme weg                                                                                                                              dem nachlassenden Appetit und sozialen Defiziten, wie          Bio, vegan, lactosefrei – alles gesund?
                                                                                                  GeloRevoice hilft rasch
                                                                                                                                                        z. B. alleine kochen und essen, geschuldet. Ein gravierendes   Die Nahrungsmittelindustrie ist mittlerweile von Labels
                                                                                                  und lang anhaltend bei                                Problem, denn dem Körper fehlen durch den Eiweissman-          geprägt. Diese Label stehen für bestimmte Anbau- und Ver-
                                                                                                  Trockenheitsgefühl im                                 gel wichtige Bausteine. Ältere Menschen sollten deshalb        arbeitungsmethoden oder zeigen an, dass auf gewisse In-
                                                                                                                                                        bewusst auf ihre Eiweisszufuhr achten. Essen Sie regelmäs­     haltsstoffe verzichtet wurde. Sie sagen aber nichts über den
                                                                                                  Mund- und Rachenraum.                                 sig Eiweisse aus verschiedenen Quellen. Fleisch, Fisch,        Gesundheitswert des Erzeugnisses aus. Viele Produkte mit
                                                                                                                                                        Milchprodukte, aber auch pflanzliche Eiweisse wie Boh-         Bio-, Vegan-, Lactosefrei- oder ähnlichen Labels sind wahre
                                                                                                                                                        nen, Linsen oder Kichererbsen sollten täglich den Speise-      Zucker- und Fettbomben. Wer auf eine gesunde und ausge-
                                                                                                                                                        plan bereichern.                                               wogene Ernährung achtet, der sollte auch hier besser einen
                                                                                                                                                                                                                       zweiten Blick auf die Zutaten- und Nährwertliste werfen.
                                                                                                                                                        Omega-Fettsäuren – die Mischung machts                         Es lohnt sich.
                                                                                                                                                        Alle Fettsäuren sind für die menschliche Gesundheit            Dies sind nur die häufigsten Irrtümer in Bezug auf unsere
                                                                                                                                                        wichtig. Allerdings ist das richtige Verhältnis zwischen       Ernährung und ist keine abschliessende Liste. Aber diese
                                                                                                                                                        Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren entscheidend. Unse-            Hinweise helfen Ihnen vielleicht dabei, den Verlockungen
                                                                                                                                                        re Ernährung ist stark von Omega-6-Fetttsäuren geprägt,        des Alltags und der eigenen Bequemlichkeit ein Schnipp-
                                                                                                                      Medizinprodukt.                   wie sie z. B. in tierischen Lebensmitteln und Sonnen­          chen zu schlagen und sich wirklich gesund und ausgewo-
      www.gelorevoice.ch                                                                              Vertrieb: Alpinamed AG, Freidorf                  blumenöl vorkommen. Omega-3-reiche Lebensmittel wie            gen zu ernähren. In Ihrer Drogerie und Apotheke erhalten
                                                                                                                                                        z. B. fette Meeresfische (Thunfisch, Hering, Lachs usw.),      Sie kompetente Auskunft darüber. <

18    meine gesundheit 1/2018                                                                                                                                                                                                                              1/2018 meine gesundheit   19
Publirepor tage.                                                                                                                                                                                                                                                   Gut beraten.

                                                                                                                                            HÄUFIG GEFRAGT
      STIMME WEG,                                                                                                                           IN DER DROGERIE ODER APOTHEKE
      HALSKRATZEN ODER                                                                                                                      Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen und Erfahrung
                                                                                                                                            wichtig. Im Ratgeber beantworten Fachleute gerne Ihre Fragen.

      MUNDTROCKENHEIT?
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                                                                                                                                            Gerade in der kälteren          Ich bin schon länger auf                                         Seit Kurzem leide ich
                                                                                                                                            Jahreszeit schmerzen mei-       der Suche nach einer guten                                       nachts unter schmerz-
                                                                                                                                            ne Gelenke, am meisten          Bodylotion, die schnell                                          haften Wadenkrämpfen.
                                                                                                                                            nach dem Aufstehen. Was         einzieht, fast nicht riecht                                      Was raten Sie mir?
      Das Spray befeuchtet effektiv                                                                                                         hilft dagegen?                  und am besten für die
                                                                                                                                                                                                                                             Wenn die Krämpfe in einer
                                                                                           HALSSCHMERZEN
                                                                                                                                                                            ganze Familie geeignet ist.
      und lindert verlässlich Heiserkeit,                                                                                                   Der bei kalten Temperatu­                                                                        Ruhephase auftreten, liegt

      Halskratzen, Hustenreiz und                                                          UND SCHLUCK­                                     ren verlangsamte Stoff­
                                                                                                                                            wechsel sowie eine vermin­
                                                                                                                                                                            Da empfehle ich Ihnen eine
                                                                                                                                                                            sensationelle Lotion mit den     Mein Kind (3 Jahre) hat
                                                                                                                                                                                                                                             die Ursache in den meisten
                                                                                                                                                                                                                                             Fällen in einer ungenügen­

      Mundtrockenheit. Zur Behandlung                                                      BESCHWERDEN                                      derte Durchblutung und          Schüsslersalzen Nr. 1 und
                                                                                                                                                                            11. Die ist in einer 200-ml-
                                                                                                                                                                                                             schon länger einen              den Versorgung der Musku­
                                                                                                                                                                                                                                             latur durch Mineral- und
                                                                                                                                                                                                             hartnäckigen Husten mit
      und Vorbeugung.                                                                      Sind die Halsbeschwerden stärker, liegt
                                                                                                                                                                            Flasche sowie in einer
                                                                                                                                                                            Grosspackung mit 500 ml
                                                                                                                                                                                                             Auswurf. Was kann ich
                                                                                                                                                                                                             dagegen machen?
                                                                                                                                                                                                                                             Vitalstoffe. Liegt der Ver­

                                                                                           in 90 % der Fälle eine bakterielle I­ nfektion
                                                                                                                                                                            Inhalt mit einem prakti­
                                                                                              vor, welche für die Hals­schmerzen ver­
                                                                                                                                                                            schen Dosierungs-Dispen­          Für Kleinkinder eignen sich
                                                                                              antwortlich ist. Dank der Wirkstoffkombi­
                                                                                                                                                                            ser erhältlich. Die Lotion        bei allen Erkältungskrank­
                                                                                             nation von C­ etylpyridin und Lidocain
                                                                                                                                                                            enthält keine Duftstoffe,         heiten spagyrische Essen­
                                                                                             ­wirken die neo-angin® Halspastillen
                                                                                           ­(Arzneimittel) antiseptisch und schmerz­                                                                          zen. Die Mischungen wer­
                                                                                                                                            verspannte Muskulatur sind                                        den individuell abgestimmt,
                                                                                            lindernd. ­Gerade bei Kindern ist nebst
                                                                                                                                            häufige Auslöser der stärke­                                      sind sehr wirkungsvoll und
      Die Beschwerden wie Heiserkeit, Hals­                                                 der anti­septischen Wirkung auch eine
                                                                                                                                            ren Beschwerden im Winter.                                        ohne Nebeneffekte. Bei         brauch durch Sport, Arbeit
      kratzen oder Mundtrockenheit werden                                                   Schmerzlinderung erwünscht. Bei Hals­
                                                                                                                                            Für mich gibt es da ver­                                          Bronchialhusten lösen Efeu     oder ähnliche Tätigkeiten
      durch die unterschiedlichsten Faktoren                                                schmerzen, Schluckbeschwerden sowie
                                                                                                                                            schiedene Ansätze, welche                                         und Haselwurz eine starke      über der Zufuhr, entsteht
      ausgelöst: Überbeanspruchung der                                                      Entzündungen im Mund und Rachen.
                                                                                                                                            Sie verfolgen können: Ich                                         Verschleimung, Geranie         eine gewöhnliche Unterver­
      Stimme, Allergien (z. B. Heuschnupfen),                                               ­Zuckerfrei. Ohne Gluten und Lactose.
                                                                                                                                            würde mit einem innerli­        zieht rasch ein und eignet        hilft zusätzlich gegen Viren   sorgung. Stellen Sie somit
      Nebenwirkungen von Medikamenten,                                                       Die Halspastillen gibt es in drei Wirk­
                                                                                                                                            chen Mittel arbeiten, wel­      sich sehr gut als tägliche        und Bakterien. Je nach         sicher, dass Sie genügend
      ­Erkältung, Rauchen usw.                                                               stärken, natürlich auch für Kinder.
                                                                                                                                            ches die Produktion von Ge­     Hautpflege für die ganze Fa­      Symptomen werden ergän­        Mineralstoffe wie Magnesi­
                                                                                                                                            lenkschmiere anregt. Dies       milie. Sie wirkt optimal ge­      zende Pflanzen dazuge­         um, Kalzium und Kalium zu
       Hier hilft das neue neo-angin® protect                                              Dies sind zugelassene Arzneimittel.
                                                                                                                                            verbessert die Beweglich­       gen trockene Haut und             mischt. Tagsüber sollten die   sich nehmen. Die Ernährung
       Spray, der Hydro-Complex enthält                                                    Lassen Sie sich von einer Fachperson be­
                                                                                                                                            keit. Kombinieren Sie dazu      strafft das Bindegewebe.          Kleinen genügend trinken,      ist der Grundstein für einen
      ­Ectoin®, ein natürliches Zellschutz­                                                raten und lesen Sie die Packungs­beilage.
                                                                                                                                            einen entzündungswidrigen       Calcium fluoratum und Sili­       idealerweise einen Bron­       gesunden Lebensstil. Viel­
       molekül mit befeuchtenden und ent­                                                                                                   Wirkstoff. Äusserlich emp­      cea erhalten die Haut elas­                                      fach reicht aber die Zufuhr
                                                                                           neo-angin® hilft der ganzen Familie.                                                                               chialtee für Kinder oder
       zündungshemmenden Eigenschaften.                                                                                                     fehle ich pflanzliche, wär­     tisch und geschmeidig und                                        über die Lebensmittel nicht
                                                                                           neo-angin.ch                                                                                                      ­lauwarmen Holundersirup.
       Das Spray lindert die akuten Beschwer­   Einnahme- und                                                                               mende Salben oder Cremes        unterstützen die Regenera­                                       aus. Erfahrungsgemäss
                                                                                                                                                                                                              Reiben Sie die Füsschen vor
       den, befeuchtet effektiv und schützt     Anwendungsempfehlung                                                                        welche die Durchblutung         tion und den Aufbau des Ge­                                      helfen hier Mischungen
                                                                                                                                                                                                              dem Schlafengehen mit
       Mund und Stimme vor weiteren schädi­     1 – 2 Sprühstösse mehrmals täglich /                                                        anregen und schmerzlin­         webes.                                                           nach Dr. Schüssler und eine
                                                                                                                                                                                                              einem Erkältungsbalsam für
       genden Einflüssen.                       nachts. Für Kinder ab 2 Jahren geeignet.                                                    dernde Wirkstoffe enthal­                                                                        Ergänzung mit hochwerti­
                                                                                                                                                                                                              Kinder ein. Achten Sie wäh­
                                                                                                                                            ten. Idealerweise kombiniert    MARIANNE VON AH, DROGISTIN HF,                                   gen Mineral- und Vitalstoff­
                                                • 100 % natürliche Inhaltsstoffe                                                                                                                             rend der Heizperiode auf
      Vorteile eines Sprays:                                                                                                                                                INHABERIN DER PILATUS DROGERIE
                                                • Ohne Konservierungsstoffe,
                                                                                                                                            man dazu ein bis zweimal                                          ein gutes Klima im Zimmer      produkten. Gerne stellen wir
      • Besonders praktisch für die Nacht                                                                                                                                  IN SARNEN
                                                   ohne Farbstoffe
                                                                                                                                            pro Woche ein wohltuendes                                         und erhöhen Sie den Kopf­      Ihnen in der Drogerie etwas
         (keine Verschluckungsgefahr).                                                                                                      Medizinalbad, welches ent­                                                                       Passendes zusammen.
                                                • Ohne Lactose und Gluten, vegan                                                                                                                             teil der Matratze mit einem
      • Stört nicht beim Singen oder                                                                                                       spannend, krampflösend
                                                • Zuckerfrei                                                                                                                                                 Kissen.
         Sprechen.                                                                                                                                                                                                                           MARTIN RIESEN, DROGIST HF,
                                                                                                                                            und durchblutungsanre­
      • Sofortige Befeuchtung bei Mund­        Das Spray ist sehr sanft und kann auch                                                                                                                                                       INHABER DER DROGERIE UND
                                                                                                                                            gend wirkt.                                                      PATRICIA MOSER, DROGISTIN HF,   GESUNDHEITSZENTRUM RIESEN
         trockenheit (mit fehlendem Speichel    für empfindliche Personen und Kinder                                                                                                                         INHABERIN DER DROGERIE          IN WICHTRACH UND RIGGISBERG
         eine Lutschtablette zu lutschen ist    genutzt werden. Den dezenten Menthol-                                                       MANUEL SCHNEIDER, DROGIST HF,                                    CHRÜTTERHÄX IN PFLAFFEIEN
        ­unangenehm).                           Salbei-Geschmack mögen auch Kinder.                                                         INHABER SCHNEIDER DROGERIEN
                                                                                                                                            IN THUSIS

      20   meine gesundheit 1/2018                                                                                                                                                                                                               1/2018 meine gesundheit   21
Fe i n k o c h e n .

                                     Die Walliser haben das Raclette. Im Bündnerland sind Capuns
                                     die Leibspeise schlechthin. Es sind sozusagen die «Frühlingsrollen»
                                     des Bündnerlandes, wenn auch in Mangoldblätter gehüllt.

      CAPUNS –                       TEXT ANGEL GONZALO BILD BEAT BRECHBÜHL

      KRAUTWICKEL MIT
                                     Sie sind in jeder Ski- und Alp­hütte beliebt und ein Inbegriff            der Begriff aus dem Russischen, zumal der russische Gene-
                                     der Schweizer Küche: Capuns, die Krautwickel mit herrli-                  ral Alexander Suworow 1799 mit seiner Armee durchs
                                     cher Füllung. Schmackhaft, nahrhaft und für kalte Win-                    Bündner Oberland gezogen sein und dort kulinarische
                                     ternächte geradezu prädestiniert. Woher der Name                          Spuren hinterlassen haben soll. Die russische Küche kennt

      HERRLICHER FÜLLUNG
                                     stammt, ist nicht ganz schlüssig. Möglicherweise leitet sich              «Galuptzi» (Krautwickel) und «Kapusta» (Kabissuppe), bei-
                                     Capuns von Kapaun ab, dem kastrierten, gemästeten und                     des phonetisch ähnliche Begriffe. Aber egal woher sie
                                     als Gericht gefüllten Hähnchen. In der rätoromanischen                    stammen, Capuns sind einfach köstlich. Gutes Gelingen
                                     Sprache eben «Capun» oder «Chapun». Eventuell stammt                      und en Guete!

                                     ZUTATEN
                                                                           ½ Bund Petersilie, fein gehackt     In einem zweiten Schritt für         Je einen Esslöffel Füllung
                                     für vier Personen                     ½ Bund Schnittlauch, fein gehackt   die Füllung Mehl und Salz in         in die Mitte der Blätter geben.
                                                                           75 g Speckwürfelchen (mager)        einer Schüssel mischen, e  ­ ine     Längs­seiten der Blätter über
                                     Füllung                               Butter zum Dämpfen                  Mulde formen. Milch, Wasser          die Füllung schlagen, aufrollen.
                                     1 Salsiz                              200 g Weissmehl                     und Eier verquirlen, hineingies­
                                                                                                                                                    Capuns in eine weite Pfanne
                                     ca. 100 g, gehäutet und in            ½ TL Salz                           sen. Mit einer Kelle zu einem
                                                                                                                                                    legen. Bouillon dazugiessen.
                                     Würfelchen geschnitten                0,5 dl Milch                        Teig verrühren. Teig klopfen,
                                                                                                                                                    Zugedeckt knapp unter dem
                                     75 g Weissbrot ohne Rinde,            0,5 dl Wasser                       bis er glatt ist und Blasen wirft.
                                                                                                                                                    Siedepunkt 15 bis 20 Minuten
                                     in Würfelchen geschnitten             2 Eier
                                                                                                                Die Wurst-Speck-Kräuter-            ziehen lassen. Mit einer
                                     1 fein gehackte Zwiebel                                                    Brot-Mischung unter den Teig        Schaumkelle herausnehmen,
                                                                           ZUBEREITUNG
                                                                                                               ­rühren.                             auf einer Platte warm stellen.
                                     24 Schnittmangoldblätter,
                                                                           Alle Zutaten bereitstellen.         Mangoldblätter in siedendem          Butter in einem Pfännchen
                                     dicke Rippe herausgeschnitten
                                                                           Füllung: Salsiz, Speckwürfel­       Salzwasser ein bis zwei Minu­        aufschäumen lassen, von der
                                     5 dl Gemüsebouillon
                                                                           chen, Brot und Zwiebeln bei         ten blanchieren. Kalt abschre­       Platte nehmen. Käse auf den
                                     100 g Alpkäse, gerieben
                                                                           mittlerer Hitze 3 Min. andämp­      cken, abtropfen lassen. Auf          Capuns verteilen. Mit Butter
                                     50 g Butter
                                                                           fen, Pfanne vom Herd nehmen.        einem Küchentuch zum Trock­          beträufeln.
                                                                           Kräuter dazumischen.                nen auslegen.

                                                                                                                                                                             Anzeige

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                                        Wel_Anz_Stress_170x82.5_d.indd 1                                                                                             24.10.17 15:43
      22   meine gesundheit 1/2018                                                                                                                     1/2018 meine gesundheit   23
Produkte.

     Wir präsentieren Ihnen eine Zusammenstellung von nützlichen
     Produkten für einen unbeschwerten, gesunden Winter.
                                                                                                                                                 Madlen S. aus B.

     DAS SAGEN
                                                                                                                                                 Ich war auf der Suche nach einer
                                                                                                                                                 hautverträglichen Waschlotion für
                                                                                                                                                 mein Baby. Es hat sehr empfindli­
                                                                                                                                                 che Haut und neigt auch zu Rötun­
                                                                                                                                                 gen. In meiner Apotheke wurde
                                                                                                                                                 mir die Calendula Waschlotion emp­

     UNSERE
                                                                                                                                                 fohlen. Diese ist sogar zum Haare­
                                                                                                                                                 waschen geeignet. Ich habe be­
                                                                                                                                                 merkt, dass die Haare auch leichter
                                                                                                                                                 kämmbar werden. Ich bin sehr
                                                                                                                                                 zufrieden und werde mir gleich

     KUNDEN
                                                                           Brigitte R. aus E.                                                    noch die Calendula Schutzcreme
                                                                                                                                                 für den Windelbereich kaufen.
                                                                           Bei uns nimmt in der kalten Jahres­
                                                                           zeit die ganze Familie Immunvital
                                                                           von Burgerstein. Die enthaltenen
                                                                           Vitamine, Spurenelemente und
                                                                           ­Beta-Glucan aus Hefe unterstütz­
                                                                            ten das Immunsystem optimal.
                                                                            Die Sachets, die man direkt und
                                                                            unverdünnt in den Mund geben
                                                                            kann, sind superpraktisch für un­     Christina B. aus Z.                                                  Murielle H. aus O.
      Sandra B. aus T.                                                      terwegs. Zudem muss man sie nur
                                                                            einmal täglich einnehmen, was bei     Wir fahren jeden Winter in die Ski­                                  Mein Mann verbringt sehr viel Zeit
      Als sich bei mir so langsam die                                       allen vier Familienmitgliedern sehr   ferien. In diesem Jahr sind wir das                                  am Computer. Er hat Augentropfen
      Wechseljahre bemerkbar machten,                                       gut ankommt. Die Kinder nehmen        ­erste Mal zu viert. Da ich einerseits ein                           zur Befeuchtung getestet und damit
      wurde meine Scheidenschleim­                                          es morgens vor der Schule. Mein        Baby im Breialter habe, anderseits ein                              ein gutes Ergebnis erzielt. Er wendet
      haut extrem trocken, was mir sehr                                     Mann und ich nehmen es jeweils         hungriges 4-jähriges Kleinkind, war ich                             diese bei Bedarf mehrmals täglich
      zu schaffen machte. Ich habe                                          am Arbeitsplatz ein. Wir fahren        auf der Suche nach gesunden Snacks                                  an. Das Auge fühlt sich wohl an.
      alles Mögliche äusserlich auspro­                                     sehr gut damit und bleiben fit. Das    oder Zwischenmahlzeiten. In meiner                                  Auch ich nehme sie ab und zu, wenn
      biert, aber es hat nur im Moment                                      hoffe ich natürlich auch weiterhin.    Drogerie wurden mir die Holle Pouchy                                wir im Auto unterwegs sind, auf
      kurz eine Linderung gebracht.                                                                                Quetschbeutel empfohlen. Diese sind                                 ­einem längeren Flug oder in stark
      Eine Kollegin hat mir dann die                                                                               optimal für zwischendurch. Das ist                                   beheizten Räumen. Das nützt!
      Sanddornöl-Kapseln empfohlen.                                                                                ein gesunder Snack für unterwegs auf                                Wir kaufen immer die portionierten
      Schon nach kurzer Einnahme                                                                                   der Skipiste, der wenig Platz braucht                               Tropfen, dann kann ich sie zu Hause
      war meine Scheidenschleimhaut                                                                                und erst noch lecker schmeckt.                                      an mehreren Orten lagern und habe
                                          Désirée L. aus W.                                                        Sogar mein Mann stibitzt ab und zu                                  sie immer griffbereit.
      viel weniger empfindlich und
      gereizt. Der lästige Juckreiz und                                                                            einen Beutel.
                                          Ich bin geschäftlich viel unterwegs
      das Wundheitsgefühl waren weg.      und meine Haare, vor allem mein
      Das ist Lebensqualität!             Pony, wirken schnell fettig.
                                          Je nach Flug- oder Fahrtlänge bin
                                          ich froh, mich danach etwas frisch
                                          machen zu können. Das Rausch
                                                                                                                                         Pascal R. aus W.
                                          Trockenshampoo ist ideal, um die
                                          Haare wieder zu «erleichtern» und
                                                                                                                                         Im Winter spüle ich täglich meine Nase
                                          in Form zu bringen. Die Anwendung
                                                                                                                                         mit der handlichen Emser Nasendusche.
                                          ist einfach: Kurz an der betroffenen
                                                                                                                                         Diese fülle ich mit warmem Wasser und
                                          Stelle einsprayen, kurz einwirken
                                                                                                                                         füge das Emser Nasenspülsalz hinzu.
                                          lassen und ausbürsten. Fertig.
                                                                                                                                         Über dem Lavabo dusche ich die Nase –
                                          Die Haare sind so wieder viel lufti­
                                                                                                                                         das fühlt sich gut an. So ist die Nase in
                                          ger. Man fühlt sich wieder frisch.
                                                                                                                                         der kalten Jahreszeit gut gereinigt und
                                          Vor allem die Kleingrösse ist fürs
                                                                                                                                         befeuchtet. Wenn ich Schnupfen habe,
                                          Reisen ideal.
                                                                                                                                         gibt es noch eine Lösung im Arznei­
                                                                                                                                         mittelbereich.

     24   meine gesundheit 1/2018                                                                                                                                                             1/2018 meine gesundheit   25
Kop fs ache.
                                                                                                                                                                            Die abgebildeten Produkte
                                                                                                                                                                            und Angebote* dieser Ausgabe
                                                                                                                                                                            sowie eine individuelle Beratung
       Sanfte Hilfe für Säuglinge und Kleinkinder                                                                                                EMPFO
                                                                                                                                                      HLEN V
                                                                                                                                                                     ON     erhalten Sie in folgenden
                                                                                                                                                ostschw
                                                                                                                                                       eizer-h
                                                                                                                                                              ebamm
                                                                                                                                                                   en.ch    Drogerien und Apotheken.
                                                                                                                                                                            1716   Plaffeien, Drogerie Chrütterhäx
                                                                                                                                                                            3006   Bern, Naturdrogerie Bern AG
                                                                                                                                                                            3110   Münsingen, Drogerie Lüthi
                                                                                                                                                                            3114   Wichtrach, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen
                                                                                                                                                                            3132
                                                                                                                                                                            3762
                                                                                                                                                                                   Riggisberg, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen
                                                                                                                                                                                   Erlenbach i. S., Drogerie Eberhart
                                                                                                                                                                                                                                        Hotel Castell Zuoz
                                                                                                                                                                            4127   Birsfelden, Drogerie Schwimbersky                    Entspannung auf höchstem Niveau
                                                                                                                 Die Nr. 1                                                  4132   Muttenz, Drogerie Lutzert

                                                                                                                 bei Zahnungs-
                                                                                                                                                                            4310   Rheinfelden, Park Drogerie                           Im 1913 auf einer traumhaften Aussichtsterrasse oberhalb von Zuoz
                                                                                                                                                                            4500   Solothurn, Drogerie Nagel                            erbauten Hotel trifft der Gast eine moderne und stimmungsvolle Hotelwelt
                                                                                                                                                                            4563   Gerlafingen, Drogerie Frey
                                                                                                                 beschwerden                                                5330
                                                                                                                                                                            5443
                                                                                                                                                                                   Bad Zurzach, Drogerie Aeberhard
                                                                                                                                                                                   Niederrohrdorf, Drogerie Moser
                                                                                                                                                                                                                                        an. Hier lässt es sich, in einem von Natur und Kunst geprägten Umfeld,
                                                                                                                                                                                                                                        entspannen und Energie tanken.
                                                                                                                   (IMS 2015)                                               5722   Gränichen, Drogerie Kaufmann
                                                                                                                                                                            6003   Luzern, Gehrig Drogerie & Farben AG
                                                                                                                                                                            6004   Luzern, Hertenstein-Drogerie

                                                                                                                                                                                                                                        GEWINNEN SIE
                                                                                                                                                                            6033   Buchrain, Drogerie Seiz
                                                                                                                                                                            6052   Hergiswil, Drogerie Hergiswil
                                                                                                                                                                            6060   Sarnen, Pilatus Drogerie
                                                                                                                                                                            6102   Malters, Drogerie Balance
                                                                                                                                                                            6130   Willisau, Drogerie A. Jost
                                                                                                                                                                            6280   Hochdorf, Drogerie Parfümerie Moll
                                                                                                                                                                                                                                        Zwei Übernachtungen für 2 Personen im Wert von CHF 640,
                              homöopathische                                                                                                                                6300   Zug, Drogerie Parfümerie Moll
                                                                                                                                                                            6312   Steinhausen, Drogerie Apotheke Moll                  inkl. Frühstück, Hamam-Eintritt sowie Bergbahntickets (Sommer).
                              Arzneimittel gegen                                                                                                                            6312   Steinhausen, UrsDrogerie
                                                                                                                                                                                                                                        Einlösbar in der Winter-Nebensaison oder während der Sommersaison 2018.
                                                                                                                                                                            6331   Hünenberg, Drogerie im Dorfgässli
                              verschiedene                                                                                                                                  6374   Buochs, Viva Drogerie
                              Babyleiden                                                                                                                                    6438
                                                                                                                                                                            7220
                                                                                                                                                                                   Ibach, Mythen Apotheke Drogerie
                                                                                                                                                                                   Schiers, Parsenn Drogerie
                                                                                                                                                                                                                                        So nehmen Sie teil: Gehen Sie auf www.meinegesundheit-online.ch
                                                                                                                                                                                                                                        unter Kreuzworträtsel und schreiben Sie Ihr Lösungswort mit Ihren
                                                                                                                                                                            7240   Küblis, Parsenn Drogerie                             Daten direkt in die vorgegebene Maske oder bringen Sie uns eine
                                                                                                                                                                            7430   Thusis, Drogerie Schneider
                                                                                                                                                                            7460   Savognin, Drogaria Surses                            Postkarte in die Drogerie.
     Erhältlich in Apotheken und Drogerien. Dies sind zugelassene Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Iromedica AG, St.Gallen.
                                                                                                                                                                            8008   Zürich, Drogerie Anrig
                                                                                                                                                                            8045   Zürich, Drogerie Apotheke Brunaupark                 Die Gewinnerinnen und Gewinner werden per Los ermittelt und schriftlich benachrichtigt.
                                                                                                                                                                            8047   Zürich, Drogerie SAVOY                               Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Über das Kreuzworträtsel und die Gewinnermittlung
                                                                                                                                                                            8049   Zürich, Centrum Drogerie                             wird keine Korrespondenz geführt. Teilnahmeschluss ist der 03.02.2018.
                                                                                                                                                                            8132   Egg, Drogerie Pieren & Co.
                                                                                                                                                                            8135   Langnau am Albis, Albisdrogerie Langnau              Lösungswort Nr. 6, Dezember 2017: KONZENTRATION
                                                                                                                                                                            8180   Bülach, Drogerie Krämer
                                                                                                                                                                            8194   Hüntwangen, Rusconi Drogerie
                                                                                                                                                                            8330   Pfäffikon ZH, Drogerie Teufer
                                                                                                                                                                            8340   Hinwil, Puls Apotheke Drogerie
                                                                                                                                                                            8340   Hinwil, Drogerie Flükiger
      Lindert Prellungen,                                                                                                                                                   8355   Aadorf, Drogerie Buchs

      Verstauchungen und
                                                                                                                                                                            8404   Winterthur, Drogerie Meier Römertor
                                                                                                                                                                            8413   Neftenbach, Drogerie Irchel
          Zerrungen.                                                                                                                                                        8610
                                                                                                                                                                            8620
                                                                                                                                                                                   Uster, Drogerie Pfleiderer
                                                                                                                                                                                   Wetzikon, Drogerie Pfleiderer
                                                                                                                                                                            8700   Küsnacht, Drogerie Parfümerie Küsnacht
 Original       DR. ANDRES Wallwurzsalbe                                                                                                                                    8704   Herrliberg, Drogerie Herrliberg
 Dies ist ein zugelassenes Arzneim
                                   ittel. Lassen Sie sich von einer Fachpe
                                                                           rson                                                                                             8706   Meilen, Drogerie Roth
                                         gsbeilage. Dr. Andres Pharma AG
      beraten und lesen Sie die Packun                                                                                                                                      8800   Thalwil, Apotheke Drogerie Hirsig
                                                                                                                                                                            8800   Thalwil, Drogerie Schnellmann
                                                                                                                                                                            8805   Richterswil, Dorfdrogerie Baumann
                                                                                                                                                                            8810   Horgen, Drogerie Bosshardt
                                                                                                                                                                            8820   Wädenswil, Drogerie Süess
                                                                                                                                                                            8840   Einsiedeln, Einsiedler Apotheke Drogerie
                                                                                                                                                                            8915   Hausen am Albis, Drogerie Rütimann
                                                                                                                                                                            9004   St. Gallen, Alpstein Drogerie
                                                                                                                                                                            9113   Degersheim, Medicus Drogerie
                                                                                                                                                                            9200   Gossau, Neudorfdrogerie
                                                                                                                                                                            9200   Gossau, Sonnen Drogerie
                                                                                                                                                                            9630   Wattwil, Abderhalden Drogerie
                                                                                                                                                                           * Diese Angebote sind nicht mit anderen

                                                                                                                                                                                                                      GR ATIS
                                                                                                                                                                              Vergünstigungen kumulierbar.

                                                                                                                                                                           Alle Bons und Angebote                         APP
                                                                                                                                                                           immer mit dabei.
                                                                                                                                                                           Die App von «meine gesundheit» machts
                                                                                                                                                                           möglich. Weitere Informationen finden Sie unter
                                                                                                                                                                           www.meinegesundheit-online.ch/app.

26   meine gesundheit 1/2018
                                                                                                                                                                           Ihre Nummer 1 für Naturkosmetik                                                                                                       1/2018 meine gesundheit   27
Abnehmen mit Genuss

                                                                                      Necuhprotein
                                                                                          il
                                                                                       kM          ge r
                                                                                  D a n oc h l ä n
                                                                                       n              d
                                                                                                ige n
                                                                                         s ät t

        InShape-Biomed® ist eine Mahlzeit für eine gewichtskontrollierende Ernährung;
        mit feinem Vanille-, Choco- oder Kaffeegeschmack. Laktose-* und glutenfrei.

        *Laktosegehalt < 0.1 g /100 ml bei Zubereitung mit laktosefreier Milch.

                                                                                                                                www.inshapebiomed.ch
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1913_IS_Inserat_215x153-5.indd 1                                                                                                                                27.10.17 14:00

          Starke Nerven.                                                                                              20 %
          Starke Leistung.                                                                                             Sie er

                                                                                                                      Beroc
                                                                                                                                 halten
                                                                                                                             c a 45
                                                                                                                                     u
                                                                                                                                           2
                                                                                                                    B e r o c b e i m K a u0 % R a b a t t
                                                                                                                                             f
                                                                                                                                     B r aus von
                                                                                                                                              etable
                                                                                                                                c a 10 0n d             t ten
                                                                                                                                          Ta b l e
                                                                                                                             Ak
                                                                                                                                                   t ten
                                                                                                                     03.01        t io n
          Zur Vorbeugung von Vitaminmangel bei erhöhter                                                                     . 2 0 18 s d a u e r :
                                                                                                                                       – 03.0
                                                                                                                                              2 . 2 01
          mentaler oder körperlicher Belastung.                                                                                                        8
                                                                                                                                                                          L.CH.MKT.CC.11.2017.1522

                                                                                                          Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
                                                                                                          Lesen Sie die Packungsbeilage.
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