Superfood erkältung Abnehmen - Speiseplan aufwerten Richtig behandeln Ran an den Speck - Meine Gesundheit
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
Januar 2017 | Nr. 1
Alles für Ihr Wohlbefinden
Superfood
Speiseplan aufwerten
erkältung
Richtig behandeln
Abnehmen
Ran an den Speck
istockphoto.com
Liebe Leserin,
lieber Leser
Sie sind hoffentlich friedlich und gelassen ins neue
Jahr gestartet. Die Festtage sollen – entgegen
vieler Vorstellungen – eher zur Erholung dienen und
nicht durch Stress und Hetzerei dominiert werden.
Auch wenn Sie das Jahr 2017 in Ruhe haben angehen
können: Weihnachten, Silvester, die Familienfeier,
die Ausflüge aus den Gewohnheiten gehen stets
einher mit Aufregung, ob positiver oder negativer
Art, bleibe dahingestellt. Klar ist, nach den Aus
nahmezuständen hat der Januar eigentlich nur eine
Aufgabe: Er soll ein bisschen Ruhe in den Alltag
einkehren lassen.
Klingt einfach, bloss, wie macht man das? Wie besinnt
man sich? Wie kann man es schaffen, nicht sofort
wieder von der gewohnten Mühle der Termine und
Deadlines vereinnahmt zu werden? All diese Fragen
hängen meist vom eigenen Verhalten ab, das es
zu überprüfen und zu verändern gilt. Wir zeigen
diesmal, wie Sie beispielsweise wieder in Ihre ange
stammten, über die Festtage bei vielen verloren
gegangenen Ess- und Trinkgewohnheiten zurück
Anzeige
finden und Ihr Wohlbefinden wiedererlangen.
Lassen Sie sich auf den folgenden Seiten überraschen.
CHF 10.– Rabatt
auf Weleda Sanddorn Saft Trio
Gültig vom 03.01. – 28.01.2017
2 meine gesundheit 1/2017
Bon_SDD_Saft_82_5x69.indd 1 25.11.16 12:27
Inhalt
01 / 2017
04 08
15 24
04 superfood Was steckt dahinter?
08 Erkältung Genesung unterstützen
15 Fett Weg mit den Pfunden
19 Ratgeber Gesundheitstipps
24 Rezept Ein Fisch in der Folie
Anzeige
Viel Geschmack, viele Vitamine.
Unterstützt Kinder
ab 4 Jahren bei ihrer
NEU
körperlichen und
geistigen Entwicklung.
Fragen Sie nach einem
Gratismuster in
Ihrer Apotheke oder
Drogerie!
4 OHNE KONSERVIERUNGSMITTEL
4 OHNE GLUTEN Bitte lesen Sie
den Packungstext.
4416
4 OHNE LACTOSE
Impressum
Herausgeber Dromenta AG, Rudolfstrasse 10, 8008 Zürich Redaktion BA Media GmbH, Obergrundstrasse 26, 6003 Luzern, Angel Gonzalo, Beat Brechbühl (Bild),
Bruno Affentranger, Elena Benitz, Lukas Maron, Patrick Seiz Layout aformat, Kommunikation und Design, 6000 Luzern 6 Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen
Auflage 6 x jährlich, 164 712 Ex. (WEMF-beglaubigt) Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe www.meinegesundheit-online.ch
Super food.
4 meine gesundheit 1/2017
ALLES SUPERFOOD
ODER WAS?
Superfood, Smoothies, vegan oder glutenfrei: Die Lebensmittelbranche
tickt ähnlich wie die Kosmetikindustrie – spezielle Produktvorteile
werden in schnellen Abständen angepriesen. Was steckt dahinter?
TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL
Es reicht heute nicht mehr, dass ein Lebensmittel gesund als Superfood zu bezeichnen. Aber dieser Begriff kann glei-
ist. Es muss Wirkstoffe enthalten, welche die Gesundheit chermassen für heimische Erzeugnisse wie Heidelbeeren,
speziell fördern oder das Altern verlangsamen. Wir Kon- Leinsamen, Kürbissamen, Gerstengras, Löwenzahn, Peter-
sumenten kaufen zunehmend auch exotische Beeren, silie, selbst gezogene Sprossen oder Wintergemüse wie
Nüsse oder Samen, die vermeintlich lebensverlängernde Federkohl verwendet werden.
Eigenschaften haben. Verschiedene Studien weisen nach,
dass bestimmte Beeren, Nüsse und Wurzeln oft Wirkstof- Ein paar Tipps
fe mit positiven Eigenschaften für unsere Gesundheit ent- Wieso also in die Ferne schweifen, wenn das Gute so nah
halten. liegt? Der Federkohl ist ein Wintergemüse mit sehr hohen
Vitalstoffwerten wie Vitamin C oder Kalzium. Roh ver-
Super muss nicht exotisch sein zehrt – zum Beispiel in einem Smoothie – schmeckt er we-
Es gibt viele Definitionen für Superfood, allgemein gilt niger kohlig und verliert keine Vitamine im Gegensatz zur
aber: Superfood verfügt über besonders hohe Anteile an ge- gekochten Variante. Grüne Lebensmittel wie Petersilie, Ba-
sundheitsfördernden Inhaltsstoffen und zeichnet sich silikum, Oregano, Spinat, Gerstengras oder Löwenzahn-
durch Vollwertigkeit und Natürlichkeit aus. Im Idealfall und Brennesselblätter bringen neben dem gesunden Chlo-
werden solche Lebensmittel biologisch angebaut, denn es rophyll auch viele Vitalstoffe wie Kalzium, Eisen, Folsäure
geht nicht nur darum, was drin ist, sondern auch, was nicht usw. in unser Menü. Wers exotischer mag, nimmt Chlorel-
mitgegessen werden sollte – zum Beispiel Insektizide oder la, Spirulina oder Moringapulver. Selbstgemachtes wie ver-
Fungizide. Biologisch gezogene Pflanzen werden weniger gorenes Sauerkraut roh verzehrt, also nicht pasteurisiert
mit entsprechenden Mitteln zum Wachstum und zur Rei- oder anderweitig konserviert, unterstützt unseren Magen-
fung angeregt, was die Anhäufung wertvoller Stoffe för- Darm-Trakt, indem es positiv auf die Bakterienbesiedlung
dert. Auch auf fair gehandelte Produkte sollte man dabei einwirkt. Selber gezogene Keimlinge und Sprossen haben
achten. Nach diesen Kriterien macht es Sinn, Gojibeeren, eine Vielzahl aktivierter Enzyme und Vitalstoffe, die uns
Erdmandeln, Chiasamen, Spirulinaalgen und dergleichen gut tun. >
1/2017 meine gesundheit 5
Erkältet und Termine?
Aktiv durch den Tag -C
VITAMIN
mit Alca-C !
®
R
BOOSTE
Schneller Wirkeintritt*
Bei Fieber und Schmerzen bei Erkältungskrankheiten
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.
* bereits ab 15 – 20 min Melisana AG, 8004 Zürich, www.melisana.ch
(tmax = 48 min)
Alca-C_Ins_170x82_5mm_d.indd 1 26.10.16 15:33
027244-11/2012
Erkältet?
NasoboL ® befreit die Atemwege
und wirkt gegen Schnupfen.
NasoboL
®
Als Inhalations-Brausetabletten und als
Schnupfenspray: befreit die Atemwege und
wirkt gegen Schnupfen.
Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.
sanofi-aventis (schweiz) ag, 1214 Vernier GE
Heilkraft aus
der Fernöstlichen
Medizin.
Wir helfen bei Rheuma-,
Muskel- und Gelenk-
schmerzen, Rücken-
Ich helfe bei schmerzen und Sport-
Husten, Schnupfen verletzungen.
und leichten
Kopfschmerzen.
Works where it hurts.
Lesen Sie die Packungsbeilage.
6 meine gesundheit 1/2017
Superfood.
> Superbeeren
Der «Beeren-Hype» wird stets durch neu entdeckte
Beeren am Leben erhalten. Neben den weitverbreiteten
Gojibeeren macht auch die bei uns anzutreffende Aro-
nia als Superfood auf sich aufmerksam. Dies dank re-
kordverdächtiger Werte an Antioxidantien (Zellschutz-
substanzen). Solche Antioxidantien finden sich aber
auch in Heidel- oder schwarzen Johannisbeeren, die in
der Beerensaison frisch genossen werden können. Im
Winter sind getrocknete Beeren wie z. B. Aronia, Acai,
Goji, Himbeeren, Heidelbeeren oder Physalis eine gute
Ergänzung der täglichen Nahrung und eignen sich auch
als Zwischenmahlzeit. Auch Acerola, genau genommen
keine Beere, sondern eine Kirsche, ist dank ihrer enorm
hohen Vitamin-C-Werte ein Superfood. Bei den Gewür-
zen stechen der Ingwer und die Kurkumawurzel heraus
– beides Pflanzen mit einer ausgeprägt positiven Wir-
kung auf unseren Körper. Die Aufzählung potenzieller
Superfoods könnte noch einige Seiten füllen.
Speiseplan aufwerten
Der Einsatz von Lebensmitteln mit besonderen Eigen-
schaften ist sicherlich eine wertvolle Ergänzung unse-
res normalen Speiseplans, und eine gesunde und ausge-
wogene Ernährung beeinflusst unser Wohlbefinden
und die Gesundheit stark. Vieles aus dem Trendbereich
ist nicht unbedingt neu, musste aber bis anhin selber
hergestellt oder durch eine sehr bewusste Ernährung in
den Alltag eingebaut werden. Der Superfood-Trend
führt dazu, dass heute eine grosse Vielfalt an Produkten
für alle leicht verfügbar ist. Auf diese Weise lassen sich
Superfoods einfacher in den Speiseplan integrieren und
können so zu einer gesunden Ernährung beitragen. Ein
paar Gojibeeren, Physalis und einen Löffel Baobab ins
Müesli, einen Schuss Hanfsamenöl und einen Löffel
rohen Kakao in den Smoothie, Samen, Nüsse und Kerne
über den Salat usw. So einfach kann man sich etwas Gu-
tes tun. Allerdings nur, wie eingangs erwähnt, wenn die
Qualität stimmt (bio), die Produkte fair gehandelt wer-
den und im Rahmen eines bewussten Umgangs mit den
Nahrungsmitteln und unserem Körper. Guten Rat dazu
und qualitativ hochwertige Produkte bekommen Sie in
Ihrer Apotheke und Drogerie. <
1/2017 meine gesundheit 7
Erkält ung.
GESUND durch
den Winter
Rundherum hört man Menschen husten oder sieht sie
mit triefender Nase durch den Tag eilen. Nun gilt es, den Körper
zu schützen und ihn bei der Genesung zu unterstützen.
8 meine gesundheit 1/2017
TROTZ
KÄLTE und SCHNEE
TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL
Der Körper schützt sich mit Hilfe seines Immunsystems ge-
gen Krankheitserreger. Der Mensch kann mit dem richti-
gen Verhalten seine Abwehrfunktionen unterstützen. Wie
aber kommt eine Erkältung überhaupt zustande und was
sind die effektivsten Massnahmen zum Schutz vor bzw. zur
Behandlung von Erkältungskrankheiten?
Von oben nach unten Warm halten
Viren sind die Auslöser von Erkältungskrankheiten und re- Neben einer vitalstoffreichen Ernährung ist regelmässige
lativ einfach übertragbar. Über Händeschütteln oder win- Bewegung an der frischen Luft auch im Winter wichtig für
zige Speicheltröpfchen beim Niesen oder Sprechen finden eine gesunde Immunabwehr. Halten Sie den Körper dabei
die Erkältungsviren einen neuen Wirt. Der Körper reagiert warm und trocken, damit der positive Effekt nicht durch
auf diesen Befall mit einer lokalen Entzündung, einer ver- eine Unterkühlung zunichte gemacht wird. Mütze, Schal
mehrten Schleimproduktion und eventuell auch mit Fie- und Handschuhe gehören also neben der Winterjacke beim
ber. Die ersten Symptome sind meist Schnupfen, Hals- Winterspaziergang unbedingt dazu. Für sportliche Aktivi-
schmerzen und Heiserkeit. Oft verläuft die Infektion dabei täten im Freien empfehlen sich moderne, funktionelle Tex-
von oben nach unten. Ist die Erkältung im Anfangsstadium tilien, die den Körper warm und trocken halten und den
auf den oberen Atemapparat beschränkt, befallen die Viren Schweiss nach aussen ableiten. Zusätzlich unterstützen
im weiteren Verlauf die Bronchialschleimhäute und führen warme Getränke und Bäder den Wärmehaushalt. Die
zu Husten und Bronchialkatarrh. durch Kälte und trockene Luft gestresste Winterhaut lässt
Bakterien sind selten an einer Erkältung, einem grippalen sich ganz einfach und wirksam mit hochwertiger Natur-
Infekt oder einer echten Grippe beteiligt. Dieser Zusam- kosmetik, die reich an hautverwöhnenden und pflegenden
menhang erklärt auch, wieso Antibiotika in der Behand- Ölen ist, schützen. Gerade die Haut um die Nase, die Lippen
lung normaler Erkältungskrankheiten nicht eingesetzt und die Augenpartien sind sehr empfindlich und freuen
werden sollten, denn diese wirken nur gegen Bakterien, sich über eine Portion Extrapflege und Schutz.
nicht aber gegen Viren. Ihr Einsatz rechtfertigt sich erst bei
einem bakteriellen Befall, den der Arzt feststellen kann. Richtig behandeln
Der korrekte Einsatz von Antibiotika ist äusserst wichtig, Die heutige schnelllebige Zeit fordert viel von uns und unse-
um den zunehmenden Antibiotikaresistenzen entgegen- rem Körper. Krank sein liegt da nicht mehr drin. Damit die
zuwirken. Leistungskurve einigermassen erhalten bleibt und die
Symptome verschwinden, ist der Griff zu unterdrückenden
Medikamenten naheliegend. Diese Massnahmen sind aber
wenig sinnvoll, denn sie sind meist ein «Schuss mit der
Schrotflinte» und nur wenig zielgerichtet. Stimmen Sie die
Behandlung auf die Symptome Ihrer Erkältung ab und un-
terstützen Sie den Körper in seinen Heilungsbemühungen.
So ist es beispielsweise wichtig, bei einem Bronchialhusten
mit Schleimbildung den Husten und damit das Abhusten >
1/2017 meine gesundheit 9
Wirkt antiseptisch und
schmerz lindernd.
HALSSCHMERZEN
neo-angin® hilft der ganzen Familie.
Bei Halsschmerzen, Schluckbeschwerden, Heiserkeit sowie Mund- und Rachenentzündungen. Zuckerfrei. Die Halspastillen gibt es in drei Wirkstärken:
neo-angin®, neo-angin® forte /forte orange und neo-angin® junior für Kinder. Mehr Informationen unter neo-angin.ch. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.
ng
ä ltu
E rk
Fieber, Husten oder eine Erkältung können Ihrem Kind ganz schön zusetzen. Homöopathische Arzneimittel
für Kinder von OMIDA® sind speziell auf die Bedürfnisse der Kleinen und Kleinsten abgestimmt.
Erhältlich in Drogerien und Apotheken. Lesen Sie die Packungsbeilagen.
OMIDA_Winter_Kinder_170x126mm_DE_NEU.indd 1 26.10.16 08:42
10 meine gesundheit 1/2017Erkältung.
Die heutige schnelllebige Zeit fordert viel von uns und
unserem Körper. Krank sein liegt da nicht mehr drin.
Damit die Leistungskurve einigermassen erhalten
bleibt und die Symptome verschwinden, ist der Griff
zu unterdrückenden Medikamenten naheliegend.
> des Schleims nicht zu unterdrücken. Hier sind schleim Temperatur bei 38° C und Fieber ab 38,5° C. Wenn das Fie-
lösende Massnahmen angebracht. Ähnlich verhält es sich bei ber auf mehr als 39 Grad Celsius ansteigt, über einen länge-
Schnupfen und Stirnhöhlenbeschwerden. Unterschiedlich ren Zeitraum anhält und mit einem schweren Krankheits-
ist auch die Behandlung von Ohrenschmerzen. Ohren- gefühl einhergeht, muss ein Arzt konsultiert werden.
schmerzen mit Druckempfindlichkeit und Schmerzen beim Richtig Fiebermessen ist zwar keine Kunst, aber ganz wich-
Kauen oder Sprechen deuten auf eine Gehörgangsentzün- tig, um den Krankheitsverlauf richtig zu beurteilen. Für
dung hin, während eine Mittelohrentzündung mit pochen- alle Altersstufen gilt nach wie vor die Messung im After
den Schmerzen und Fieber auf sich aufmerksam macht. Es (rektal) als genaueste Methode, dicht gefolgt von der Tem-
ist wichtig, Erkältungssymptome korrekt zu unterscheiden, peraturmessung im Ohr. Temperaturabweichungen bis zu
um die Behandlung entsprechend auszuwählen. Konkrete 0,5° C gegenüber After und Ohr sind bei Messungen unter
Vorschläge aus den verschiedenen Bereichen der Naturheil- den Achseln, im Mund oder auf der Stirn zu erwarten. Mes-
kunde finden Sie in der separaten Übersicht auf der Folgesei- sen Sie deshalb immer an der gleichen Stelle, damit die
te. Am besten aber lassen Sie sich bei der Auswahl von einer Werte vergleichbar sind. Da der Fieberverlauf und die
Fachperson beraten, dann erhalten Sie eine massgeschnei- -stärke in Zehntelschritten gemessen werden, ist dies sehr
derte und individuelle Lösung für Ihre Beschwerden. Ihr wichtig. Zeigt die Messung z. B. 39° C spricht man gerade
Körper dankt es Ihnen. noch von mässigem Fieber, ab 39,1° C hingegen von hohem
Fieber. Bei Babys und Kleinkindern ist die rektale Messung
Umgang mit Fieber am besten. Bei der Messung im Ohr darauf achten, dass der
Fieber ist eine natürliche und wichtige Abwehrreaktion Messfühler ohne Druck in den Gehörgang eingeführt wird.
des Körpers und sollte nicht wahllos unterdrückt werden. Dabei wird das Ohr mit der freien Hand leicht nach oben
Achten Sie auf eine gute Flüssigkeitszufuhr und messen und hinten gezogen. Bei Ohrthermometern mit Schutz-
sie regelmässig die Körpertemperatur. Steigt die Körper- kappen sollte die Schutzkappe nach jeder Messung ge-
temperatur eines Erwachsenen über 37° C, spricht man wechselt oder bei Modellen ohne Schutzkappe der Sensor
von erhöhter Temperatur und ab 38° C von Fieber. Anders gereinigt werden, denn Verschmutzungen können das
bei Babys und Kleinkindern. Hier beginnt die erhöhte Messresultat verfälschen. <
1/2017 meine gesundheit 11Erkältung.
Welches Mittel
für welche Erkältungs
beschwerden?
Konventionelle
Mittel
Schüsslersalz
Homöopathie
Pflanzen-
tinktur
Spagyrik
Tee
Tipp
12 meine gesundheit 1/2017Diese Übersicht zeigt die gängigsten Naturheilmittel zur
Behandlung der verschiedenen Erkältungskrankheiten bei Kindern,
Jugendlichen und Erwachsenen.
Mit einer individuellen Beratung durch eine Fachperson fin- Generell können zur Vorbeugung, aber auch zur Behand-
den Sie jedoch die beste Lösung für Ihre Beschwerden. Für lung von Erkältungskrankheiten Produkte mit Echinacea
die Behandlung von Säuglingen und Kleinkindern ist unbe- eingesetzt werden. Auch die homöopathische Zuberei-
dingt der Rat einem Spezialisten einzuholen, da der unaus- tung gegen das Grippevirus (zum Beispiel Spenglersan Vi-
gereifte Organismus viel empfindlicher auf die Erkältung. rus Influenza) oder von Asa foetida (Oscillococcinum) bie-
aber auch auf die Heilmittel reagiert. Konsultieren Sie hier ten weitere Möglichkeiten der Prävention und Behandlung
Ihre Drogerie oder Apotheke. in diesem Bereich.
Trief Stock Nebenhöhlen Hals
nase schnupfen katarrh schmerzen
Kurzfristig (max. 7 Tage) Nasenspray und Nasenspülungen Desinfizierende und
Nasenspray mit Spülungen mit Salzwasser, mit Salzwasser, schmerzstillende
synthetischen Wirkstoffen Nasenspray mit Acetylcystein-Produkte Lutschtabletten,
Acetylcystein (ACC) zum Einnehmen Gurgellösung, Halsspray
Nr. 3 Ferrum phosphoricum Nr. 3 Ferrum phosphoricum Nr. 4 Kalium chloratum, Nr. 3 Ferrum phosphoricum
Nr. 8 Natrium chloratum Nr. 4 Kalium chloratum, Nr. 6 Kalium sulfuricum Nr. 8 Natrium chloratum
Nr. 6 Kalium sulfuricum
Allium cepa, Spenglersan Luffa, Sambucus, Luffa, Cinnabaris, Apis, Belladonna,
Virus influenza Nasenspray Spenglersan Virus Kalium bichromicum, Lachesis, Carbo veg.,
Euphrasia influenza Nasenspray Spenglersan Virus influenza Spenglersan Virus influenza
Nasenspray Halsspray
Schwarzer Holunder, Schwarzer Holunder, Schwarzer Holunder Salbei,
Küchenzwiebel Glechoma hederacea Kapuzinerkresse
Küchenzwiebel, Küchenzwiebel, Kanadische Gelbwurz, Salbei, Bienenkittharz,
Augentrost, Augentrost, Schwarzer Meerrettich, wilder Jasmin, Tollkirsche, Arnika,
Schwarzer Holunder Holunder, Schwalbenwurz Schwalbenwurz, Kapuzinerkresse
Kaplandpelargonie
Erkältungstee Kamille, Thymian, Kamille, Thymian, Gurgeln mit Salbeitee
Holunderblüte, Holunderblüte, oder Malvenblatt
Lindenblüte Lindenblüte
Gereizte Hautpartie um Spülungen mit Meersalz Warme Auflagen aus Halswickel mit Quark,
die Nase und zur Oberlippe lösung und Inhalationen Leinsamenmehl wirken Zitrone oder Zwiebel
hin mit Ringelblumensalbe mit ätherischen Ölen aus schleimlösend und wirken entzündungs
pflegen, eine aufgeschnitte- Eukalyptus und Thymian, entzündungshemmend. hemmend.
ne Zwiebel neben das Bett eine aufgeschnittene Zwie-
legen, inhalieren mit Kamille bel neben das Bett legen.
oder Thymian (nicht bei
Kindern).
1/2017 meine gesundheit 13Das pflanzliche Rezept bei verstopfter Nase.
Sinupret extract befreit. ®
Pflanzliches Arzneimittel bei akuten
Entzündungen der Nasennebenhöhlen.
• Löst zähen Schleim
• Lässt die verstopfte Nase abschwellen
• Mit 5 Wirkpflanzen
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.
Biomed AG, 8600 Dübendorf © Biomed AG. 08/2016. All rights reserved.
422_005_16_012_Publikumsinserat_Sinupret_extract_170x126.indd 1 25.08.16 09:36
Fragen
Sie Ihre
Fachpers
on
Wirkt effektiv gegen Husten!
Lesen Sie die Packungsbeilage.
GSK Consumer Healthcare Schweiz AG
CHCH/CHNEOC/0016/16 20/09/2016
1264_NCI_Kombi_170x126_d_Dromenta.indd 1 17.10.16 14:00
14 meine gesundheit 1/2017Abnehmen.
WEG MIT
DEN FESTTAGS-
PFUNDEN
Die Festtage sind vorbei – jetzt gehts ran an den überflüssigen Speck!
Damit es nicht allein bei den Vorsätzen bleibt, möchten wir einige
Irrtümer aufdecken und Sie mit nützlichen Tipps unterstützen.
1/2017 meine gesundheit 15Kopfschmerzen?
L.CH.MKT.CC.11.2015.0571
Saridon® Forte hilft.
Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.
Hoch konzentrierte, wertvolle Wirkstoffe
pflegen, schützen und befeuchten die
Haut. Die Remederm Präparate sind
hypoallergen, optimal verträglich und
eignen sich auch hervorragend für
Babys und Kinder sowie für die Alters-
haut. Auch ohne Parfum erhältlich.
MADE IN SWITZERLAND.
Zu jedem Remederm Produkt:
Remederm. Intensivpflege (solange Vorrat reicht)
für sehr trockene Haut. GRATIS
Remederm
SCHÜTZT UND BEFEUCHTET WIRKUNGSVOLL Körpermilch 5 %
Urea (50 ml)
16 153806_170x126_d_K_Ins_Dromenta_mit_Geschenk_17.indd
meine gesundheit 1/2017 1 01.11.16 13:08Abnehmen.
TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL
Wie es eigentlich funktionieren würde, wissen wir alle – kleine und leicht verdauliche Mahlzeit essen. Verschiede-
weniger Kalorien, mehr Bewegung und die Pfunde purzeln ne Untersuchungen zeigen, dass Menschen, welche die
wie von selbst. Eine ganz einfache Rechnung. Eine spezielle Hauptmahlzeit mittags statt abends zu sich nehmen,
Diät mag dabei für gewisse Menschen die richtige Motiva mehr Gewicht verlieren. Das alte Sprichwort «Iss mor-
tion bringen, ist aber nicht zwingend nötig. Ganz allgemein gens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends
helfen ein paar einfache Tipps, damit das Abnehmen von wie ein Bettelmann» hat seine Richtigkeit. Zudem wird
Erfolg gekrönt wird. dadurch der Schlaf weniger beeinträchtigt. Also abends
nur Salat? Für einige geht das, aber viele Menschen kön-
Intensiv geniessen und dabei abnehmen nen Rohkost schlecht verdauen. Diese belastet die Ver-
Unsere Gesellschaft beeinflusst auch unser Ernährungs- dauung und wiederum die Schlafqualität. Leichte Gemü-
verhalten. Die Schnelllebigkeit unserer Zeit macht die Er- sesuppen, gedünstetes oder rührgebratenes Gemüse sind
nährung neben dem Arbeitsalltag zum «notwendigen daher als Abendessen besser geeignet. Generell sind fett-
Übel». Dabei bleiben wichtige Dinge, die auch beim Ab- arme Gemüsesuppen (ohne Rahm, Kokosmilch usw.) eine
nehmen hilfreich sind, auf der Strecke. Das Wort Mahl- gute Abspeckhilfe. Sie sättigen gut und aus verschiede-
zeit setzt sich zusammen aus (Zer-)mahlen und Zeit. nen Studien wird ersichtlich, dass bei Menschen, die als
Mahlzeit bedeutet also, dass man sich fürs Essen Zeit Vorspeise einen Teller Suppe essen, der Hauptgang deut-
nimmt und die Nahrung richtig kaut. Wer beim Essen lich kleiner ausfällt und dadurch weniger Kalorien aufge-
nicht durch Arbeit oder Fernsehen abgelenkt ist, spürt nommen werden. Ein wichtiger Schritt zum Abnehmen
besser und schneller, wann der Körper satt ist und isst ist also ein bewusster Umgang mit den Nahrungsmitteln,
weniger. Durch gründliches Kauen nimmt man den Ge- aber auch mit der Nahrungsaufnahme selbst.
schmack intensiver wahr und erlebt die Nahrung befrie-
digender, was wiederum dazu führt, dass das Sättigungs- Klassische Irrtümer
gefühl schneller einsetzt. Auch die Verteilung der Was vordergründig gesund erscheint, ist nicht immer so
Nahrungsaufnahme leidet unter dem Zeitdruck. Bei vie- und auch bei gesunden Sachen macht die Menge oft das
len verlagert sich die Hauptmahlzeit auf den Abend. «Gift», sprich die Kalorien. Lightprodukte sollten es uns
Abends sollte man aber nicht zu spät und nur noch eine einfacher machen, kalorienreduziert zu essen. Heute >
1/2017 meine gesundheit 17> zeigt sich, dass diese Produkte zwar weniger Zucker und
Fett enthalten, aber dadurch das Sättigungsgefühl später
eintritt. Das heisst, dass wir von Lightprodukten meist
mehr essen, als wir es von der normalen Variante tun wür-
den und dem Körper oft sogar mehr Kalorien zuführen als
mit normalen Lebensmitteln. Eine weitere Kalorienbombe
sind Dörrfrüchte. Natürlich sind diese als Schokoladeersatz
gesünder und kalorienärmer, aber das ist kein Freibrief für
ungehemmten Dörrobstgenuss, denn ein Übermass an
Fructose wird schnell in Fett umgewandelt. Wer also Mass
hält, vermeidet tatsächlich Kalorien, ansonsten ist wohl
der bewusste Genuss von einem «Reiheli Schoggi» besser
für die Linie. Was man sehen kann, weckt Begehrlichkei-
ten. Schälchen mit Nüssen, Schokolade, Bonbons usw. ha-
ben nichts auf dem Schreibtisch oder bei der Couch verlo-
ren.
Unterstützen kann man das Abspecken auch mit verschie-
denen Produkten. Vertrauen Sie nicht auf die Wunderpro-
dukte, die jeden Frühling neu propagiert werden. Im Fach-
handel finden Sie zum Beispiel optimal zusammengesetzte
Mahlzeitenersatzprodukte (Shakes, Suppen usw.). Es gibt
auch Produkte, die einen gewissen Teil der Nahrungsfette
binden oder die Aufnahme von Kohlenhydraten bremsen
und solche, die den Stoffwechsel ganz allgemein ankur-
beln. Die Fachpersonen aus der Drogerie und Apotheke be-
raten Sie gerne, wenn es um eine bewusste und gesunde Er-
nährung geht und helfen Ihnen bei Fragen rund ums
Abnehmen. <
Anzeige
Seit 1921
Gesund durch den Winter
Echinadoron® Lutschtabletten bei Halsentzündung
Weleda Hustensirup bei Hustenreiz
Dies sind zugelassene Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. www.swissmedicinfo.ch. Weleda AG, Schweiz
Wel_Anz_Erk_170x126_d.indd 1 01.11.16 15:52
18 meine gesundheit 1/2017Gut beraten.
HÄUFIG GEFRAGt
IN DER DROGERIE oder Apotheke
Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen und Erfahrung
wichtig. Im Ratgeber beantworten Fachleute gerne Ihre Fragen.
Ich habe oft kalte Füsse, Mein Gesicht spannt und ist Wie kann ich bei meinem
gerade im Winter ist das sehr trocken, gerade in den Baby die verschleimte Nase
sehr unangenehm. Heizperioden wird es noch behandeln? Es kann ja noch
schlimmer. Gerne möchte ich nicht selber schnäuzen.
Damit die Füsse auch im eine natürliche Alternative
Winter nicht übermässig zu meiner herkömmlichen Verwenden Sie natürliche
kalt werden, ist nebst gutem Creme ausprobieren. Nasentropfen resp. Koch-
Schuhwerk und passenden und Meersalzwasser Was soll ich meinen Kindern
Socken, die unbedingt nicht produkte. Diese haben einen im Winter als Vitaminzufuhr
nur aus Baumwolle sein leicht abschwellenden geben? Beide ernähren sich
sollten, eine optimale sowie lösenden Effekt auf nicht sehr vitaminreich.
Durchblutung wichtig. Verkrustungen und zähen
Morgens nach dem Auf Schleim. Entfernen Sie den Die Auswahl an nahrungser-
stehen als erstes die Waden Schleim mit einem Nasen- gänzenden Vitaminprodukten
pümpchen mit Mundsauger. für Kinder ist sehr vielfältig.
Wichtiger Bestandteil der Innerlich empfehlen wir Beispielsweise gibt es
Hautpflege ist die richtige passende homöopathische konservierungsmittelfreie
Gesichtsreinigung, welche oder spagyrische Mittel. Fruchtgummis mit Vitaminen
schonend und nicht aus- Wunderbar funktioniert und Mineralstoffen, welche
trocknend sein sollte. Um auch ein Engelwurz-Balsam, ganz speziell auf die Bedürf-
die trockenen Hautschüpp- aufgetragen auf die Nasen- nisse von K indern zwischen
chen zu entfernen und so flügel. Als Hausmittel 4 und 12 Jahren abgestimmt
muskelpumpe aktivieren, die perfekte Ausgangslage platzieren Sie eine zerhackte sind. Wer es gerne 100 %
indem man den Zehenstand für die kommende Pflege Zwiebel in einem Taschen- natürlich mag, kann auf ein
macht. Begleitend dazu vorzubereiten, eignet sich tuch ausserhalb der Reich- Produkt aus Kräuterhefe zu-
jeweils morgens und abends ein Enzympeeling. Spezielle weite des Kindes. Ein leicht rückgreifen, welches 61 Vital-
warme und kalte Wechsel- Seren oder auch Hautöle, stoffe enthält. Mögen Ihre Kin-
duschen machen und die vor der Tages- oder der zum Frühstück eine kalte
zweimal wöchentlich ein Nachtpflege aufgetragen oder warme Milch? Auch hier
Rosmarin-Fussbad nehmen. werden, befeuchten die gibt es die Möglichkeit, ein
Als Zusatztherapie eignet Haut in der Tiefe. Die pas- vitaminreiches Malzextrakt-
sich wunderbar die Salbe senden Cremes und Masken pulver der Milch beizugeben,
Nr. 8 von Schüssler. Sie ist sind Balsam für die trocke- welches nicht nur ausgezeich-
sehr gut verträglich, duft- ne Haut. Für die gesunde net schmeckt, sondern bis
neutral und bringt die Haut von innen empfiehlt es erhöhter Oberkörper beim zu 100 % den Tagesbedarf
Durchblutung rasch wieder sich, Omega-Fettsäuren Liegen lässt den Schleim an l ebensnotwendigen Nähr
in Schwung. Und nicht ver einzunehmen. Die Schüss- besser abfliessen. Vermei- stoffen deckt.
gessen: genügend trinken! lersalze Nr. 1, 8 und 11 bieten den Sie überhitzte Schlaf-
eine gute Unterstützung für räume sowie eine trockene Angela Krämer, Drogistin HF,
Michael Moser, Drogist HF, Inhaberin der Drogerie Krämer
die Hautpflege. Und nicht Raumluft und lassen Sie das
Inhaber der Einsiedler Drogerie in Bülach
in EINSIEDELN
vergessen: Genügend Was- Kind viel trinken.
ser trinken, ist die Grundvo-
Dieter Kaufmann, Drogist HF,
raussetzung für eine gesun-
Inhaber der Drogerie Kaufmann
de Haut. in Gränichen
Simone Delay, Drogistin HF,
Inhaberin/Geschäftsführerin
der Drogerie Parfümerie Küsnacht
in Küsnacht
1/2017 meine gesundheit 19True love needs no touch
Fiebermessen ganz ohne Hautkontakt
3-in-1 Anwendung :
IVF HARTMANN AG, CH-8212 Neuhausen – www.ivf.hartmann.info – www.thermoval.ch
An der Stirn An Objekten In Räumen
Blutdruck messen so
genau wie beim Arzt:
zu Hause und unterwegs.
BON CHF 5.- BON CHF 10.-
Beim Kauf eines Thermoval baby Beim Kauf eines Blutdruck-
Fieberthermometer. messgerätes aus dem
Tensoval Sortiment.
Einlösbar vom 03.01.2017 - 28.01.2017 Einlösbar vom 03.01.2017 - 28.01.2017
20 meine gesundheit 1/2017Publirepor tage.
OMIDA® Natrium sulfuricum Nr. 10 plus entschlackt,
unterstützt den Stoffwechsel und fördert einen ausgeglichenen
Säure-Basen-Haushalt – auf natürliche Weise!
Entschlacken mit
Schüssler Salzen von OMIDA®
Die moderne, hektische Lebens- und löst sich schnell und rückstandslos Tun Sie auch Ihrer Haut was Gutes
Ernährungsweise begünstigt oft eine in Wasser auf. Eine Packung enthält Wenn Sie zusätzlich noch etwasGutes
Übersäuerung des Körpers. Zudem 30 Portionenbeutel und reicht für für Ihre Haut tun möchten, empfehlen
hat jeder Mensch seinen eigenen, ge- eine Monatskur. wir Ihnen die OMIDA® Lotion mit den
netisch geprägten Stoffwechsel. Bei Schüssler Salzen Nr. 1 und 11. Sie
einer zu grossen Zufuhr von Nähr- Nr. 6 Kalium sulfuricum wirkt optimal gegen trockene und ris-
stoffen wie Eiweiss, Kohlenhydraten stärkt die Leberfunktion und sige Haut, strafft das Gewebe und
und Fett kann es zu Stoffwechsel unterstützt den Stoffwechsel. wirkt unterstützend bei Cellulite und
blockaden kommen. Die Nährstoffe vorbeugend gegen Dehnungsstreifen,
können nicht mehr richtig verarbeitet Nr. 8 Natrium chloratum zum Beispiel in der Schwangerschaft.
werden und lagern sich als Schlacken reguliert den Wasserhaushalt und
im Körper an. Es kommt zu Über den Säure-Basen-Haushalt. Die Kraft der Schüssler Salze
gewicht. Schüssler Salze sind natürliche
Um wieder in Schwung zu kommen, Nr. 9 Natrium phosphoricum Mineralsalze in geringer Konzentrati-
empfehlen wir den neuen Stoff unterstützt die Neutralisierung on, damit diese Zugang in die Zellen
wechsel-Drink von OMIDA®: Natrium überschüssiger Säuren, regt den finden und deren Funktionen wieder
sulfuricum Nr. 10 plus regt die Ver- Verdauungsprozess an und hilft bei herstellen können. Die Selbsthei-
dauung an, unterstützt den Stoff- der Fettverdauung. lungskraft des Körpers wird so unter-
wechsel und fördert einen ausge stützt. Sie wurden von Dr. Wilhelm
glichenen Säure-Basen-Haushalt. Nr. 10 Natrium sulfuricum Heinrich Schüssler (1821 – 1898)
Die geschmacksneutrale Pulver regt die Ausscheidungsprozesse entwickelt und haben sich seither für
mischung aus den bewährten an und befreit den Körper von die Linderung von vielen alltäglichen
Schüssler Salzen Nr. 6, 8, 9 und 10 Schlackenstoffen. Beschwerden bewährt.
Quelle: Erfahrungsmedizin, Walter Käch, santénatur ®
1/2017 meine gesundheit 21Produkte.
Wir präsentieren Ihnen eine Zusammenstellung von nützlichen
Produkten für einen unbeschwerten, gesunden Winter.
Das Sagen
Unsere
kunden Gabriela v. G. aus W.
Ich versuche wenn immer möglich
mein Immunsystem mit rein natür-
lichen Mitteln zu unterstützen.
Der Sanddornsaft ist für mich eine
Josette L. aus B. ideale Lösung. Seit ich dieses leicht
säuerliche, erfrischende Getränk
Bei unserem ersten Skiausflug regelmässig einnehme, bin ich viel
diesen Winter waren meine Lippen weniger anfällig für Erkältungen.
starker Sonnenstrahlung und viel Jeden Morgen mache ich mir
kalter Luft ausgesetzt. Leider wur- einen Bidon voll und trinke damit
den sie schnell trocken und spröde. dann über den Tag verteilt eine
Murielle H. aus O.
In der Drogerie hat man mir Blistex® Extraportion.
MedPlus empfohlen. Diese Lippen- Da mein Mann viel Zeit am Com
pomade pflegt speziell die Lippen, puter verbringt, testete er Augen-
welche schon angegriffen sind und tropfen zur Befeuchtung und hat
bietet zudem einen guten Sonnen- damit ein gutes Ergebnis erzielt.
schutz. Dank der angenehmen Er wendet diese bei Bedarf mehr-
Kühlung fühlten sich meine Lippen mals t äglich an. Das Auge fühlt sich
schnell besser an. Ich werde diese wohl an. Auch ich nehme sie ab und
Lippenpomade sicher während zu, wenn wir im Auto unterwegs
der ganzen kalten Jahreszeit dabei- sind, auf einem längeren Flug oder
haben. in stark beheizten Räumen – das
nützt. Wir kaufen immer die portio-
nierten Tropfen, dann kann ich sie
zu Hause an mehreren Orten lagern
und habe sie immer griffbereit.
22 meine gesundheit 1/2017Sandra B. aus T.
Als sich bei mir so langsam die
Wechseljahre bemerkbar machten,
wurde meine Scheidenschleim-
haut extrem trocken, was mir sehr
zu schaffen machte. Ich habe alles
Mögliche äusserlich ausprobiert,
aber es hat nur im Moment kurz
eine Linderung gebracht. Eine
Kollegin hat mir dann Sanddornöl-
Kapseln empfohlen. Schon nach
kurzer Einnahme war meine
Scheidenschleimhaut viel weniger
empfindlich und gereizt. Der
lästige Juckreiz und das Wund-
heitsgefühl waren weg. Ich konnte
Fabiola Z. aus N.
wieder meine Lieblingsjeans t ragen
und auch wieder längere Velo
Nachdem ich nach jahrelanger Ein-
touren unternehmen. Das ist
nahme die Antibabypille absetzte,
Lebensqualität!
verschlechterte sich meine Haut
und ich bekam Unreinheiten und
Pickel um den Mund herum. Von
Christian S. aus I. einer Freundin mit ähnlichem Pro
blem habe ich gehört, dass Zink
Ich reinigte meine Zähne nie mit helfen soll. Erst weigerte ich mich,
einer Zahnseide, da ich die Anwen- da ich extrem Mühe habe, Tabletten
dung nicht im Griff hatte. Meine zu schlucken. Jedoch war mir meine
Drogistin hat mir vor Jahren daher Haut wichtiger, und ich besorgte
Interdentalbürsten empfohlen. mir in der Drogerie Zinktabletten.
Seitdem reinige ich täglich einmal Sie sind sehr anwenderfreundlich,
die Zahnzwischenräume mit man muss sie nur einmal täglich
diesen Bürsten. Meine Zahnärztin einnehmen und die Tabletten sind
ist vom Ergebnis sehr begeistert sehr klein. Es brauchte etwas Zeit,
und lobt mich über meine Zahn jedoch verbesserte sich mein Haut-
hygiene. Diese Bürsten reinigen bild deutlich. Zudem wurden meine
viel mehr Ablagerungen aus den Nägel stärker. Zudem stärkt es
Zwischenräumen und es fühlt sich mein Immunsystem speziell auch in
nach der einfachen Reinigung sehr der kälteren Jahreszeit.
hygienisch an. Für meine Zähne
benötige ich zwei verschiedene
Grössen. Am Anfang braucht es
etwas Geduld mit der Anwendung,
aber mit der Zeit geht es recht
schnell.
1/2017 meine gesundheit 23Fe i n k o c h e n .
Einfach und schnell kochen, leicht und kalorienarm, aber trotzdem
mit Stil – versuchen Sie einmal das Zanderfilet auf einem Gemüsebett.
Sie werden begeistert sein.
Ein Fisch
in der Folie
24 meine gesundheit 1/2017Text Angel Gonzalo Bild BEAT BRECHBÜHL
Der Zander ist ein Speisefisch mit festem, weissem Fleisch. Haltung und ohne Antibiotika gezüchtet. Dieses Rezept
Die Filets sind grätenfrei, daher auch für Kinder geeignet. kombiniert ideal die Geschmäcker von Fisch, Gemüse und
Der Zander gehört zur Familie der Barsche, ist in weiten Gewürzen. Das Gericht ist schnell und schonend zuberei-
Teilen Europas und Asiens auf Flüssen und Seen heimisch. tet. Je nach Gusto kann dieses Rezept mediterran oder asia-
In der Schweiz wird er in Kreislaufanlagen aus ökologischer tisch interpretiert werden – siehe unter Tipps. <
Zutaten (jeweils eine Portion) Zubereitung Tipps
4 EL Gemüsebouillon 1. Schritt: Gemüse in ganz ben (ev. eine Scheibe Zitrone Bitte beachten Sie, dass die
3 EL Weisswein feine Scheiben schneiden auf den Fisch legen). Dann et- Gemüsescheiben besonders
1 grosse Kartoffel (mehlig) (am besten mit einem was Butter mit den Kräutern fein geschnitten sind, sonst
1 kleines Rüebli Julienneschneider) und auf (Peterli, Oregano, Thymian wirds nicht gar. Achten Sie
50 g Champignons starker Alufolie anordnen: zu- und Rosmarin) obendrauf le- auch darauf, dass Sie nicht zu
1 Knoblauchzehe erst die Kartoffel-, dann die gen. Zum Schluss mit flüssi- viel Weisswein oder Bouillon
1 Frühlingszwiebel oder Lauch Rüeblischeiben. Zum Schluss ger Bouillon und Weisswein verwenden. Weniger ist hier
1 zartes Zanderfilet (ca. 150 Gramm) die Champignons, den Knob- begiessen. Die Folie gut mehr. Wenn Sie das Gericht
Salz, Fleur de Sel, Pfeffer schwarz lauch und die Frühlingszwie- schliessen. asiatisch anhauchen wollen,
(aus der Mühle) bel bzw. den Lauch. Leicht mit dann verwenden Sie Zitro-
etwas Zitronensaft je einem EL Weisswein, Bouil- 3. Schritt: Die Alufolie so zu- nengras, Ingwer und Korian-
2 EL Olivenöl lon und Olivenöl beträufeln, sammenfalten, dass ein «luf- der sowie Kokosmilch anstel-
1 EL Butter nach Belieben salzen und tiges» Päckchen entsteht, le von Bouillon/Wein. In
Kräuter: glattblättrige Petersilie, pfeffern. aber auch nichts herauslau- diesem Fall wäre das Olivenöl
O regano, Thymian und Rosmarin (evtl. fen kann. Folie in den vorge- überflüssig, die Butter hinge-
Dill alleine verwenden) 2. Schritt: Das Zanderfilet heizten Ofen bei 200 Grad le- gen nicht – etwas Fett für den
mit Haushaltspapier trock- gen (Ober- und Unterhitze) Geschmack darf es durchaus
nen, salzen und pfeffern und und den Fisch während rund sein. Trauen Sie sich etwas
mit einem TL Olivenöl beträu- 20 bis 25 Minuten garen. Je Neues zu versuchen, die eige-
feln. Auf Gemüsebett legen. nach Fischsorte kann die Gar- ne persönliche Note einzu-
Vor dem Verschliessen der zeit etwas variieren, daher bringen. Es kommt schon
Folie mit Fleur de Sel würzen, sollte man vor dem Servieren gut …
etwas Zitronensaft dazuge- lieber noch einmal testen.
Anzeige
Lindert Prellungen,
Verstauchungen und
Zerrungen.
Original DR. ANDRES Wallwurzsalbe
rson
ittel. Lassen Sie sich von einer Fachpe
Dies ist ein zugelassenes Arzneim
gsbeilage. Dr. Andres Pharma AG
beraten und lesen Sie die Packun
1/2017 meine gesundheit 25Trockenzeit?
• Kratzen im Hals
• Trockenheitsgefühl
• Hustenreiz GeloRevoice
hilft!
• Stimme weg
GeloRevoice hilft rasch
und langanhaltend bei
Trockenheitsgefühl im
Mund- und Rachenraum.
Medizinprodukt.
www.gelorevoice.ch
EIN GUTER
… bis zu
MORGEN
12h
befreit
BEGINNT MIT EINER
durchatmen GUTEN NACHT!
Lesen Sie die Packungsbeilage. GSK Consumer Healthcare Schweiz AG
1265_OTR_Ins_170x126_d_Dromenta.indd 1 17.10.16 13:55
26 meine gesundheit 1/2017Kop fs ache.
Die abgebildeten Produkte
und Angebote* dieser Ausgabe
sowie eine individuelle Beratung
erhalten Sie in folgenden
Drogerien und Apotheken. Das Plus an Lebensgenuss!
Fortevital Stärkungsmittel Tonikum 500 ml
1716 Plaffeien, Drogerie Chrütterhäx enthält Vitamine, Mineralstoffe, Spuren-
3006 Bern, Naturdrogerie Bern AG
3110 Münsingen, Drogerie Lüthi elemente sowie Extrakte aus Ginseng und
3114 Wichtrach, Drogerie Riesen Ginkgo. Es wird empfohlen bei Antriebsarmut,
3132 Riggisberg, Drogerie Riesen Leistungsminderung sowohl körperlicher wie
3762 Erlenbach i. S., Drogerie Eberhart auch geistiger Art und bei Konzentrationsschwäche.
4127 Birsfelden, Drogerie Schwimbersky
4132 Muttenz, Drogerie Lutzert Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage
4310 Rheinfelden, Park Drogerie und lassen Sie sich von einer Fachperson beraten. Zulassungsinhaberin:
Tentan AG, 4452 Itingen.
4563 Gerlafingen, Drogerie Frey
5312 Döttingen, Tanneck Drogerie
Gewinnen Sie
5330 Bad Zurzach, Drogerie Aeberhard
5443 Niederrohrdorf, Drogerie Moser
5722 Gränichen, Drogerie Kaufmann
6003 Luzern, Gehrig Drogerie & Farben AG
6004 Luzern, Hertenstein-Drogerie
6033
6060
Buchrain, Drogerie Seiz
Sarnen, Pilatus Drogerie ein Wellnesswochenende für zwei Personen im Wellnesshotel
6102
6130
Malters, Drogerie Balance
Willisau, Drogerie A. Jost
Stoos im Wert von CHF 800 oder eine von 7 Geschenk-
6280 Hochdorf, Drogerie Moll packungen der traditionsreichen Schweizer Körperpflegemarke
6300 Zug, Drogerie Parfümerie Moll
6312 Steinhausen, Drogerie Apotheke Moll Eduard Vogt im Wert von je CHF 35.
6312 Steinhausen, UrsDrogerie
6331 Hünenberg, Drogerie im Dorfgässli So nehmen Sie teil: Senden Sie eine SMS mit folgendem Text an 9889:
6374 Buochs, Viva Drogerie MGM (Abstand), dann das Lösungswort sowie Namen und Adresse.
6438 Ibach, Mythen Apotheke Drogerie
Beispiel: MGM Husten Max Muster Musterweg 2 5555 Mustern (CHF 0.90/SMS)
7220 Schiers, Parsenn Drogerie
7240 Küblis, Parsenn Drogerie oder gehen Sie auf www.meinegesundheit-online.ch
7460 Savognin, Drogaria Surses unter Kreuzworträtsel und schreiben Sie Ihr Lösungswort mit Ihren Daten direkt
8008 Zürich, Drogerie Anrig in die vorgegebene Maske oder bringen Sie uns eine Postkarte in die Drogerie.
8045 Zürich, Drogerie Brunaupark Die Gewinnerinnen und Gewinner werden per Los ermittelt und schriftlich benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
8047 Zürich, Drogerie SAVOY Über das Kreuzworträtsel und die Gewinnermittlung wird keine Korrespondenz geführt. Teilnahmeschluss ist der 28.01.2017.
8049 Zürich, Centrum Drogerie
8132 Egg, Drogerie Pieren & Co. Lösungswort Nr. 6, November 2016: Urtinkturen
8135 Langnau am Albis, Albisdrogerie Langnau
8180 Bülach, Drogerie Krämer
8194 Hüntwangen, Rusconi Drogerie
8330 Pfäffikon ZH, Drogerie Teufer
8340 Hinwil, Puls Apotheke Drogerie
8340 Hinwil, Drogerie Flükiger
8355 Aadorf, Drogerie Buchs
8404 Winterthur, Drogerie Meier Römertor
8413 Neftenbach, Drogerie Irchel
8700 Küsnacht, Drogerie Parfümerie Küsnacht
8704 Herrliberg, Dorf-Drogerie Herrliberg
8706 Meilen, Drogerie Roth
8712 Stäfa, Hofstetter Apotheke Drogerie
8800 Thalwil, Apotheke Drogerie Hirsig
8800 Thalwil, Drogerie Schnellmann
8805 Richterswil, Dorfdrogerie Baumann
8810 Horgen, Drogerie Bosshardt
8820 Wädenswil, Drogerie Süess
8840 Einsiedeln, Einsiedler Drogerie
8915 Hausen am Albis, Drogerie Rütimann
9004 St. Gallen, Alpstein Drogerie
9200 Gossau, Neudorfdrogerie
9200 Gossau, Sonnen Drogerie
9630 Wattwil, Abderhalden Drogerie
*D
iese Angebote sind nicht mit anderen
Vergünstigungen kumulierbar.
GR ATIS
Alle Bons und Angebote APP
immer mit dabei.
Die App von «meine gesundheit» machts
möglich. Weitere Informationen finden Sie unter
www.meinegesundheit-online.ch/app.
Ihre Nummer 1 für Naturkosmetik 1/2017 meine gesundheit 27Starke Nerven.
Starke Leistung.
20 %
Sie er
halten
2
B e r o c b e i m K a u0 % R a b a t t
c a 45 f
B r aus von
u etable
Beroc
c a 10 0n d t ten
Ta b l e
Ak
t ten
tio
3.1. – n s d a u e r :
2 8 .1. 2
Zur Vorbeugung von Vitaminmangel 017
bei erhöhter mentaler oder körperlicher
Belastung.
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.
L.CH.MKT.CC.10.2016.0984
Genussvoll abnehmen 20 %
Sie
erh
al
be ten 2
I n S h im K au 0 % R a
a p e f vo n b a t t
Bio
Ak t med
03. 0 i o n s .
1. – d a u e
28. 0 r :
1. 2
017
www.InShapeBiomed.ch
Mahlzeit für eine gewichtskontrollierende Ernährung
Geschmack Geschmack Geschmack
KAFFEE VANILLE-JOGHURT SCHOKOLADE Erhältlich in Ihrer Apotheke oder Drogerie
CAFÉ-SHAKE VANILLA-SHAKE CHOCO-SHAKE Biomed AG, 8600 Dübendorf
© Biomed AG. 10. 2016. All rights reserved.
1454_IS_Inserat_Hitverkauf_Dromenta_215x153.indd 1 06.10.16 11:37Sie können auch lesen
