Zeltgefluster - fit. gesund. und gut drauf - mental health - DPSG
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Zeltgefluster
12
26
mental health
6
24 Jahresaktion
2019:
fit. gesund.
und gut drauf.
Inhalt 3/18
4
3 Buntes
Wölflinge
4
6
fit. gesund. und gut drauf!
Gut in den Tag starten
6
8 Viel zu süß!
10 Leckere Happen
11 Wie wir helfen
Jungpfadfinder
14
12 Vom Herz durch den Körper
14 Power-Herzschlag-Übungen
16 Blutkreislauf der Giraffe
12
Pfadfinder
18 Spieglein, Spieglein ...
20 Auf der Suche nach dem
Schönen
22
26
Plötzlich Zielscheibe
24 Fair handeln!
Rover
26 Seelische Gesundheit
28 Buntes
mental health
24
Was bedeutet für 20
euch Schönheit?
2
Buntes Zu Beginn ...
Hallo liebe Pfadfinderinnen und Pfadfinder,
wir sind die Super Friends und werden das nächste Jahr mit euch verbringen. Im Rahmen der
Jahresaktion 2019 wollen wir mit euch auf gesunde Ernährung achten, uns gemeinsam bewegen
und auch einmal zusammen entspannen. Gemeinsam sind wir fit. gesund. und gut drauf.
Super-
kräf te habe auch
ich. Ich enthalte super bestimmt
viel Stärke und kann des- Uns kennt ihr Peas. Häufig
nd die Fl ng
yi en
wegen wahnsinnig schnell schon: Wir si st . Bei den meist
fliegen. Man nennt mich nd w ir in Zeltlagern zu Ga det ihr uns in der
si fin
gendgruppen uns
Potatoe Man. Kinder- und Ju doch einmal darauf, ob ihr
A chte t euch
Suppe. freuen un s scho n,
entdeckt. Wir rzusehen.
wiede
Quatsch
machen gehört au
um sich richtig wo ch dazu,
sind wir Crazy Fr hlzufühlen. Dafür The
uits zuständig. Mi
t unse- B o m bastic
ren Super Friends
sind wir manchm n a, das bin
verrückt, und wir al ganz Ba na er in
Manchm lachen viel: b imm iele
in
richtig sau al bin ich Denn Lachen ist ge ich. Ich und s p
ng
mir, mit m er! Dann hilf t es sund! Bewegu einen Freun-
einen Super it m
sprechen.
D Friends zu gerne m nd Freunden,
besser und anach geht es mir im dinnen u sten mit
ich kann w mer am lieb
ieder V ist
verschießen
. Wie mein itamin C enn der
The Vitam Name, Boris, d fair .
in, immer
ist das näm schon sagt,
lich m
Superkraft eine
.
Fit,
gesund un
drauf? Hab d gut
Hallo, richtig geh e ich das
ich bin Korni und sehr ört?
nach mir. Ic Das klingt ganz
klein. Aber von mir könnt ihr Wie ihr se h bin Carrot Girl.
h
lernen, wie schön die einfachen Möhre und en könnt, bin ich eine
super gesu
Dinge im Leben sind. Wenn ich mit auch auf m nd. Ich ach
te
nen, ich selbst,
ganz vielen von meinen Freundin beim Yoga ents
und Freunden zusammen komme und entwic panne
Echt richtige Su kl e so
stark, diese Jahres- kann man ein leckeres Brot backen. perkräfte.
aktion!! Genau wie ich – Über dem Feuer ist es besonders
The Incredible Tom! warm, das gefällt mir.
Gewonnen hat
Liebe Pfadfinderinnen und
Pfadfinder, Zeltgefluster
Illustration: Podeste designed by freepik
ihr habt den Namen für euren Teil der
Zeitschrift ausgesucht: Zeltgeflüster!
Das Ergebnis war eindeutig. Mehr
als die Hälfte von euch hat diesen 53% Lilienpost
Namen gewählt!
Wir wünschen euch viel Spaß mit
dieser Ausgabe von Zeltgeflüster. kunterbunt 37%
10%
3
fit. gesund. und
Hallo liebe Wölflinge,
fast ist das Jahr 2018 schon wieder
vorbei. Wenn ihr so überlegt, was ihr
dieses Jahr alles erlebt habt und was
alles passiert ist, wird euch sicher
eine Menge einfallen.
mich wieder richtig fit. Meine Kluft sitzt
wieder wie angegossen und meine neue
Hose gefällt mir auch prima. Dafür
wurde Stoff von einer Kluft verwendet,
die Pfadfinderinnen und Pfadfinder aus
Deutschland auf dem Jamboree tragen.
Das Jamboree ist übrigens ein Treffen
ganz vieler Pfadfinderinnen und Pfadfin-
der aus der ganzen Welt. Es findet alle
B
ei mir ist jedenfalls sehr viel los vier Jahre statt. Die Farbe der speziellen
gewesen. Da war das Leucht- Kluft heißt Petrol. Sie ist eine Mischung
feuer, wo ich mich mit allen aus Grün und Blau.
Leiterinnen und Leitern getrof-
fen habe. Dann war auch schon die Ihr seid vollKOSTbar!
Bundesversammlung. Dort haben wir Wenn ich aber etwas in diesem Jahr
die Wölflingszeichen beschlossen. Kurz gelernt habe, dann dass ich künftig
danach war Pfingsten in Westernohe, besser auf meine Gesundheit achten
mit vielen Wölflingen aus ganz Deutsch- muss. Das kann ich in vielen Bereichen
land. In den Sommerferien gab es viele des Lebens machen. Zum Beispiel kann
Zeltlager und Aktionen und nach den ich darauf achten, dass ich auch
Sommerferien die Bundeskonferenz. einmal freie Zeit nur für mich
Da war ich dann ganz schön müde und habe. Ich kann aber auch dar-
erschöpft. Fast habe ich meine Fellfarbe auf achten, dass ich gesund
verloren. Meine Kleidung war auch ganz esse, dass ich genügend
beschädigt. trinke oder auch ausrei-
Zum Glück haben Pfadfinderinnen und chend schlafe. Es gibt
Pfadfinder auf meine Gesundheit geach- wirklich viele Dinge, die
tet. Nachdem ich in den letzten Wochen wir machen können, damit
ein wenig ausruhen konnte, fühle ich es uns gut geht.
4
gut drauf!
Und genau damit beschäftigen wir uns
in der DPSG im kommenden Jahr. Denn
die Jahresaktion 2019 heißt:
„vollKOSTbar! fit. gesund. und gut drauf.“
In diesem Heft findet ihr Verschiedenes
rund um die Jahresaktion. Viel Spaß
beim Schmökern und Ausprobieren!
Wölflingszeichen erkennen
Im letzten Heft haben wir euch auch die
neuen Wölflingszeichen vorgestellt. Ab
sofort werden wir die Wölflingszeichen
auch immer im Heft verwenden. So t t i Re i t er
Ma
könnt ihr immer erkennen, zu welchem
Zeichen ein Artikel passt. Hier sind noch
einmal die fünf Wölflingszeichen im
Überblick:
Wölflinge
fe
Re
da u
halten Wölflinge k ti st
o n Wö l f l i n g s
zusammen mischen mit
Wölflinge Wölflinge
entdecken Wölflinge sind begegnen
die Welt selbstbewusst Gott
So passt die Jahresaktion „vollKOSTbar! anderem nicht gut geht. Und wir können
fit. gesund. und gut drauf.“ zum Wölf- uns darum kümmern, dass es wieder
Illustrationen Wölfi: Teresa Diehm; Zeichen: Anne Pätzke
lingszeichen „Wölflinge halten zusam- besser wird. Auch das Zeichen „Wölflinge
men“. Wenn jemand krank ist oder mischen mit“ passt hier gut, denn natür-
nicht auf seine Gesundheit achtet, dann lich machen wir bei der Jahresaktion mit.
müssen wir zusammenhalten und auf- Zum Schluss wünsche ich euch allen
einander aufpassen. Genauso gut passt eine schöne Weihnachtszeit. Kommt fit
auch „Wölflinge sind selbstbewusst“. und gesund ins neue Jahr, denn ihr und
Als Wölfling können wir auch jeder- eure Gesundheit seid vollKOSTbar!
zeit sagen, wenn es uns oder jemand
Euer Wölfi!
5
Gut in den Tag starten
Im Lager habt ihr im Zelt noch bis in die Nacht Quatsch gemacht. Dann ist es
am nächsten Morgen schwer, aufzustehen und wach zu werden. Bei einer
Morgenrunde könnt ihr die Müdigkeit im Schlafsack lassen. Wie das geht,
erklärt euch Falko.
E
ine Morgenrunde ist ein gemein Aktiv und ruhig
samer Start in den Tag. „Morgen Habt ihr vielleicht selbst schon einmal
runde“ deshalb, weil sie oft noch beobachtet, dass ihr in einer Morgenrun
vor dem Frühstück stattfindet. de etwas mitmachen könnt und dann
Das kann im Lager oder auch zu Hause wieder zuhören sollt? Genau das macht
sein, draußen oder drinnen, ganz unter eine gute Morgenrunde aus! Sie sollte
schiedlich. Morgenrunden dauern unge aus mindestens zwei Teilen bestehen.
fähr 10 bis 15 Minuten und setzen sich Meist ist das ein Spiel und ein Text oder
aus mehreren Elementen zusammen. Gebet.
6
Wölflinge entdecken die Welt Wölflinge begegnen Gott
Da am frühen Morgen noch nicht Im Anschluss an das Spiel
alle ganz wach sind, darf das könnt ihr einen Text
Spiel in der Morgenrunde oder ein Gebet
gerne möglichst lustig und vorlesen. Das dient
verrückt sein. Hauptsache die dazu, ruhig zu werden.
Müdigkeit der Nacht verfliegt und Besinnt euch auf die Gemein
der neue Tag kann beginnen. schaft der Meute oder der Gruppe. Ihr
sollt mutig und gestärkt den neuen Tag
entdecken.
Schöne Morgenrunden
Schickt uns eure Morgenrunden Eine Morgenrunde wird dann besonders
an: woelflinge@dpsg.de. Dann schön, wenn das Spiel und der Text oder
können wir eine tolle Morgen das Gebet zusammenpassen und sich
rundenSammlung für euch auf den aktuellen Tag beziehen. Die Rei
zusammenstellen! Die findet ihr henfolge ist dabei nicht vorgeschrieben.
dann im Internet unter: s.dpsg.de/ Ihr könnt euch überlegen, wie es euch
morgenrunden. Dort haben wir am besten gefällt. ko H
of e ri c h
t
l er
Fa
schon zwei Ideen hinterlegt.
fe
Re
da u
k ti st
o n Wö l f l i n g s
Zeichnungen: Anne Pätzke, Illustrationen: Günther Schuberth | WWS Werbeagentur
Einfache und lustige Spiele für
die Morgenrunde sind auch
Plumpssack und Schnick-
Schnack-Schnuck. Die kennt ihr
bestimmt schon.
7
Viel zu süß!
Esst ihr in der Weihnachtszeit auch besonders gerne und viele Süßigkeiten?
Die Plätzchen und Schokomänner sind so lecker, oder? Manchmal könnt
ihr gar nicht mehr aufhören, sie zu essen. Doch das ist nicht gut.
H
äufig verbindet ihr Süßigkeiten ist, ist die Vorliebe für energiereiches
mit schönen Situationen, zum Essen geblieben.
Beispiel mit dem leckeren Kuchen
Wie viel ist gesund?
zum Geburtstag. Dabei wisst
ihr, dass zu viel Zucker für euren Kör- Forscherinnen und Forscher empfehlen,
per nicht gut ist. Trotzdem fällt es den pro Tag nicht mehr als sechs Esslöffel
meisten Menschen schwer, darauf zu Zucker (ca. 25 g) zu sich zu nehmen. Im
verzichten. Durchschnitt verzehren die Menschen
in Deutschland aber etwa 100 g pro Tag.
Wir lieben Zucker Viel zu viel! Messt die Mengen einmal
Unsere Vorfahren in der Steinzeit hat- mit einer Waage ab. Dann seht ihr, wie
ten noch keinen vollen Kühlschrank. viel das ist. Im Jahr sind es sogar 36 kg,
Sie mussten ihre Nahrung jeden Tag also 36 Pakete Zucker.
sammeln und jagen. Das konnte sehr Oft merkt ihr nicht, dass etwas Zucker
anstrengend sein. Sie wussten nie, ob es beinhaltet. Er versteckt sich häufig in
am nächsten Tag genug zu essen gibt. Lebensmitteln, die schon fertig zuberei-
Deshalb waren Nahrungsmittel wert- tet sind, zum Beispiel Pizza oder Lasag-
voll, weil sie die Menschen mit viel Ener- ne, aber auch in Limonade. Hier wird der
gie versorgt haben. künstliche Zucker extra dazugegeben,
Zucker ist für den Körper Energie. Und weil die Lebensmittel euch so besonders
ihr braucht ihn. Zum Beispiel gut schmecken.
damit ihr euch bewegen könnt Der Vorteil: Fertig verarbeitete Lebensmit-
oder um Hausaufgaben zu tel und Getränke sind oft günstig. Außer-
machen. dem könnt ihr sie sofort
Auch wenn ihr heute nicht essen oder trinken. Der
fürchten müsst, dass der Nachteil ist der ver-
Kühlschrank plötzlich leer steckte Zucker.
8
Wusstet ihr beispielsweise, dass Ket- Ja, denn darin sind noch weitere wichti-
chup gesüßt ist? Sogar Chips sind oft ge Stoffe für den Körper enthalten, zum
gezuckert. Solche Lebensmittel werden Beispiel Vitamine. Die braucht ihr, damit
auch „Zuckerfallen“ genannt. ihr nicht krank werdet.
Esst ihr zu viel Zucker, wird er im Kör- Ihr sollt also nicht ganz auf Zucker ver-
per umgewandelt und dann als Fett zichten. Achtet lieber darauf, wel-
abgespeichert. Er macht euch dann also chen ihr zu euch nehmt und wie
dick. Das kann schlimme Folgen für viel davon. Auf Seite 10 findet ihr
eure Gesundheit haben. Viele Menschen ein paar Tipps für Leckereien mit
mit Übergewicht haben Krankheiten weniger Zucker.
und können sich nicht gut bewegen.
Auch die Zähne können löchrig werden,
Wusstet ihr,
was Schmerzen verursacht. Deshalb ist
dass ein Glas Cola (0,3 l) 30 g Zucker
Zähneputzen nach dem Naschen sehr enthält? Damit ist der Tagesbe-
wichtig. darf schon überschritten! Auch
Gibt es auch ,,guten‘‘ Zucker? viele Obstsäfte sind sehr süß.
Deshalb solltet ihr sie mit
Auch Obst enthält Zucker, der Fruchtzu-
Wasser mischen und als Schorle trinken.
cker genannt wird. Er ist natürlich, weil
Probiert einmal Früchtetee. Viele Tee-
er zum Beispiel direkt im Apfel gebildet
sorten schmecken süß und fruchtig, ohne
wird. Sogar in Lebensmitteln wie Milch, Zucker zu enthalten.
Vollkornbrot, Nudeln oder Kartoffeln fin-
det ihr ihn (etwa in Form von Milchzu- e n a P o ll m
dal a
cker). Diese Lebensmittel sind doch ag
nn
M
eigentlich gut, oder?
Illustrationen: www.vecteezy.com, Designed by Freepik, Plätzchen: iStockphoto.de
fe
Re
da u
k ti st
o n Wö l f l i n g s
9
Leckere Happen
K
nurrt euch auch hin und wieder Es macht viel Spaß, sich gemeinsam zu
der Magen? Wir haben euch zwei erinnern, wenn es gemütlich ist. Dazu
Ideen für leckere Happen her- gehört etwas Leckeres und Gesundes
ausgesucht. Besonders viel Spaß zu essen. Wie wäre es zum Beispiel mit
macht es, wenn ihr die Happen gemein- Stockbrot und Feuerapfel? Beides könnt
sam mit der Meute esst. ihr am Lagerfeuer oder im Backofen
Wie wäre es zum Beispiel, sich gemein- zubereiten. Dann könnt ihr am wär-
sam an Erlebnisse zu erinnern: an das menden Lagerfeuer sitzen. Kerzenschein
gemeinsame Lager, die Bastelaktion oder im Truppraum ist aber
vielleicht den Spendenlauf für die Jah- genauso gemütlich.
resaktion? Ihr habt bestimmt viel erlebt.
r Brötchen Feuera pfel
Stockbrot ode St o ck b ro ts braucht ihr: fel braucht ih
r:
n d e V a ri ante des ü ch te - Fü r den Feuerap lufolie,
Für eine ge su
G ra m m ), W asser u n d Fr
n en A p fe la usstech A er,
l (etwa 500 Äpfel, ei
Vollkor nmeh . n z e, Rosinen, H
onig.
r m ö g t) t n u r ga N ü ss se aus.
müsli (so v ie l ih
l in ei n e S chüssel . Fü g
ei m A p fe l d as Ker ngehäu
Vollkor nmeh Händen die Stecht b ein Stück
Schüttet das h in zu . K n etet mit den h le g t d en Apfel auf
n en n ac ere des
wenig Wasser rc h . D a nn erhaltet ih
r ei Da
n kö n n t ihr das Inn
t d u t. A lufolie. N u
Zutaten g u formen könn üsse, Rosinen
d en ih r zu einer Kugel ls b ef ü llen . Wie v iele N
Teig, eich Ap fe r selbst
l kö n n t ih r in kleine, gl ig ih r n eh mt, könnt ih
Die Ku ge oder H on ihr die
n en au ft ei len. . A n sc h ließ end w ickelt
g roße Port io st, entscheiden her um.
T ei g a n d en Fingern fe ko m p le tt u m den Apfel
Klebt d er A lufoli e
fällt der Teig
u ch t ih r m ehr Mehl. Zer r :
bra
ann braucht
ihr m eh Im Backofen Backofen.
in kleine B ro ck en , d
so v ie l ie b ef ü ll te n Äpfel in den
nt ih r Leg t d - und
om Fr ü ch temüsli kön O fe n au f 20 0 Grad (Ober
Wasser. V Stellt den llten nach
ih r m ö g t. rh it ze ) ei n . Die Äpfel so
nehmen, w ie Unte sein.
ch er li ch et w a 20 M inuten fert ig
Am Lagerfe
uer: as habt ihr si
ei nen Stock. D t nicht uer:
Wickelt den
T ei g u m
das Stockbro Am Lagerfe an das Feu-
m ac ht, o d er? H a lt et
b ra u n ist, ie ei n ge w ic kelten Äpfel
schon einma
l ge n allen Seite
n Leg t d
. Wenn es vo 25 Minuten.
ir ek t in d ie Fl a m m en
es is t n o ch hei ß ! er . Wartet et wa
d Vorsicht, eure
essen. Aber Dann sollten n e Jur c zok
könnt ihr es se in. An
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Fotos: Anne Jurczok
U n te r- p fe l fe rt
Im Backofen
: n (Ober- und Ä
au s d em Teig. Den Ofe fü r
en h en
Formt Brötch sst die Brötc
f 20 0 G ra d einstellen. La u n w erden.
hitze) au ie so ll te n le icht bra
im Ofen. S
20 Minuten
fe
Re
da u
10 k ti st
o n Wö l f l i n g sWie wir helfen
„Verlasst die Welt ein wenig besser, als ihr sie vorgefunden habt.”
Liebe Wölflinge, vielleicht habt ihr das Zitat schon einmal gehört? Lord Robert
Baden-Powell hat es gesagt. Er hat die Pfadfinderbewegung gegründet.
Fragt ihr euch, was es bedeutet?
E
s ist ganz einfach: Wir sollen on gibt. Leider gibt es immer noch viele
Menschen helfen, denen es Menschen, die Hilfe brauchen.
nicht gut geht. Pfadfinderin-
nen und Pfadfinder setzen Bei der Jahresaktion 2019 „Voll-
sich für eine bessere Welt KOSTbar!“ sammeln wir gemein-
ein. Ein Beispiel: Jedes Kind soll eine sam Geld für ein Projekt in Myan-
Schulbildung bekommen. Kinder sollen mar. Das Land Myanmar
nicht zu Kinderarbeit oder noch Schlim- befindet sich im Südosten
merem gezwungen werden. Asiens. Früher haben die
Bei den Georgs-Pfadfinderinnen und Menschen es „Burma“
-Pfadfindern haben wir eine beson- genannt. Für Mädchen und
dere Form: Um für andere Menschen junge Frauen ist das Leben in Myanmar
„gute Taten“ zu vollbringen, gibt es die nicht so einfach. Zum Beispiel gibt es für
Jahresaktion. sie nicht viele Möglichkeiten, eine Ausbil-
Die erste Jahresaktion fand bereits vor dung zu machen. Aber die ist wichtig, um
fast 60 Jahren statt. Damals wurde für einen Beruf zu ergreifen und Geld zu ver-
Menschen mit körper- dienen. Damit können sie
lichen Einschränkun- sich dann etwas zu essen
gen gesammelt. Das kaufen und ein Dach über
bedeutet, es wurde dem Kopf bezahlen.
Fotos: Projektpartner missio Aachen; Nicolas Raymond
Geld gesammelt; zum Das katholische Hilfswerk
Beispiel für Kinder, die „missio Aachen“
im Rollstuhl sitzen. hat ein Projekt
Das Motto hieß: „Flin- in Myanmar, i a n S c h n aub
ist
hr e
ke Hände, flinke Füße“. Vielleicht kennt das Mädchen und jungen
lt
C
ihr das Lied, das auch so heißt? Habt ihr Frauen hilft. Missio will
es sogar schon einmal mit eurer Meute sie für das Leben
gesungen? Die Aktion hat so gut funkti- stärken. Dabei helfen
fe
Re
oniert, dass es nun jedes Jahr eine Akti- auch wir. da tu
kt ss
io n W l f ling
ö
11Liebe Jungpfadfinderinnen
und Jungpfadfinder,
ich versuche, mich immer fit zu halten:
gesundes Essen, ein wenig Sport und viel
draußen unterwegs sein. So halte ich
mich für die ständigen Abenteuer bereit,
die mein Leben so mit sich bringt. Das ist
gar nicht so leicht und braucht Disziplin
und Training. Dafür lohnt es sich, denn
ich bin selten krank und konnte bisher
alle Abenteuer sehr gut bestehen. Damit
ihr auch so fit werdet oder bleibt wie
ich, habe ich mich mal schlau gemacht
und bin auf das Herz-Kreislauf-System
gestoßen. Das ist gut zu trainieren und fit
zu halten. Daher habe ich ein paar Tipps
und Infos zusammengestellt, damit euch
das auch gelingen kann. Viel Spaß beim
Lesen und Trainieren.
Euer Kobold
Vom Herz durch den Korper
Das Herz-Kreislauf-System versorgt unseren Körper mit allem, was zum
Leben wichtig ist: Sauerstoff und Nährstoffe. Gleichzeitig hilft es uns dabei,
gesund zu bleiben.
D as Herz-Kreislauf-System besteht aus zwei
wesentlichen Teilen: dem Herz und den
Blutgefäßen. Das Herz ist ungefähr so groß
wie eine Faust und eines der wichtigsten Organe in
unserem Körper. Es schlägt bei Erwachsenen etwa
zwischen 70- und 100-mal in der Minute, während
es bei Kindern in eurem Alter etwa bis zu zwan-
zig mal mehr in der Minute schlägt. In dieser Zeit
schafft es das Herz, das ganze Blut einmal durch
den Körper zu pumpen. Das ist auch die wichtigste
12Aufgabe des Organs. Indem es sich wie ein Muskel Abwehr von Krankheiten und Infektionen.
zusammenzieht, pumpt es das Blut an alle Ecken Im Blut gibt es die weißen Blutkörperchen, die
und Enden des Körpers. Das ist notwendig, damit Bakterien und Viren bekämpfen und die über das
der lebenswichtige Sauerstoff und wichtige Nähr- Herz-Kreislauf-System transportiert werden.
stoffe, wie Vitamine, in alle Zellen gelangen kön- Außerdem versorgt das System unseren Kör-
nen. Der Sauerstoff wird durch das Blut in der Lunge per mit Wärme und Flüssigkeiten.
aufgenommen und von dort in den Körper trans-
portiert. Das Gleiche passiert mit Nährstoffen, die Wichtig für die Ausdauer
über die Verdauung von Nahrung in das Blut gelan- Die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems merkt man
gen. Die Blutgefäße können in Venen und Arterien besonders dann, wenn man sich anstrengt, zum
unterschieden werden: Arterien transportieren Beispiel beim Sport. Das Herz schlägt schneller und
sauerstoffreiches Blut vom Herz weg und Venen somit wird auch mehr Blut schneller durch den Kör-
sauerstoffarmes Blut zum Herz hin. per gepumpt. Das liegt daran, dass alle Zellen und
vor allem die Muskeln mehr Sauerstoff und mehr
Wichtig für die Gesundheit Nährstoffe brauchen, wenn man sich anstrengt. Dar-
Daneben ist das Herz-Kreislauf-System auch sehr um ist es auch so wichtig, das Herz-Kreislauf-System
wichtig für unsere Immunabwehr, also für die zu trainieren und in Form zu halten.
f a n Ni e b e r
St e
Venen
Ist der Sauerstoff von
ufe
Re
den Zellen aufgenommen
da
kt
st
worden, wird das Blut ion er
über die Venen wieder Jung p f a d f in d
zum Herz transportiert.
Das sauerstoffarme Blut
erkennt man daran,
dass es bläulich-violett
schimmert.
Herz
Das Herz pumpt das
Blut in die Lunge.
Das Blut nimmt hier
Sauerstoff auf und
gelangt über das
Herz wieder in den
Blutkreislauf.
Lunge
Kobold: Teresa Diehm; Illustrationen designed by freepik
Mit dem Atmen
nehmen wir Sauer-
stoff in die Lunge
auf. Der Sauerstoff
gelangt von hier in
die Blutbahn. Arterien
Über die Arterien gelangt
das sauerstoffreiche Blut
zu allen Zellen im Körper.
Das Blut ist rot, wenn Sau-
erstoff enthalten ist.
13Power Herzschlag Ubungen
Unser Herz schlägt blau! Deshalb ist es für uns wichtig, dass unser
Herzschlag gesund und kräftig ist. Bewegung ist gut fürs Herz und
hilft, das Herzkreislaufsystem zu stärken.
Probiert doch einmal die folgenden Bewegungs-
übungen und -spiele aus. Viel Spaß dabei, und denkt
daran: Blaue Stufe – Power-Stufe! Blau, blau, blau!
Kidditch
Viele kennen „Quidditch“ aus
den Harry-Potter-Filmen. Daraus
entstand die Idee des Kidditch –
kurz für Kids-Quidditch. Es ist ein
actionreiches Spiel mit viel Bewegung
Ihr braucht: für Kinder in eurem Alter.
15 Kinder, 14
St angen, Jeweils drei Ringe werden an den
1 Volleyball, 1 Enden des Spielfeldes positioniert.
Soft ball,
1 Tennisball, 6 Statt auf einem Besen zu fliegen,
Ringe,
die auf St äben
stehen lauft ihr mit dem Stab zwischen
(die Ringe sollt
en den Beinen über das Feld. durch einen der gegnerischen Ringe zu werfen.
so groß sein,
da ss Jedes Team besteht aus sieben
man einen Vo Für einen Treffer gibt es zehn Punkte. Die Auf-
lleyball
durchwer fen Mitgliedern: Es gibt drei Jägerin- gabe der Hütenden ist es, Treffer der gegneri-
ka nn.
nen/Jäger, eine/n Hüterin/Hüter, schen Mannschaft zu verhindern, indem sie die
zwei Treiberinnen/Treiber und Bälle abfangen. Die beiden Treiberinnen/Treiber
eine/n Sucherin/Sucher. versuchen, mit den Softbällen die Mitglieder
Die drei Jagenden passen sich gegenseitig den des anderen Teams abzuwerfen.
Fotos: Deutscher Quidditchbund /Nick van Klaveren
Quaffel (Volleyball) zu. Sie versuchen, den Ball Wird jemand getroffen, muss sie oder er vom
Besen absteigen und darf erst dann wieder mit-
spielen, wenn sie oder er die Ringe des eigenen
Teams berührt hat. Die Suchenden versuchen
(wie Harry Potter), den „Schnatz“ (Tennisball)
zu fangen. Dieser befindet sich in einer Socke
und wird an einer neutralen Person befestigt.
Wann diese ins Spiel kommt, bleibt ihr selbst
überlassen. Wer den „Schnatz“ zuerst ergattert,
gewinnt 30 Punkte für sein Team und beendet
das Spiel.
14Rope Skipping
Seilspringen war gestern – heu-
te nennt sich das Rope Skipping.
Staffellauf
Es ist mittlerweile eine Wett-
kampfsportart, die ihr auch Staffellauf kennt ihr
ganz einfach zu Hause oder in der sicherlich aus der
Truppstunde trainieren könnt. Ihr braucht Schule. Dabei lau-
ein Seil, Sportschuhe und Musik mit fen mindestens zwei
etwa 110 Beats pro Minute. Dann Beats pro Min Gruppen gegeneinander
ute
könnt ihr mit der super Ausdauer- bezeichnet di und versuchen, schneller zu
e Anza hl
sportart loslegen. Doch es bleibt der Schläge pr
o Minute sein als die anderen. Ihr macht dafür
nicht beim einfachen Springen. in der Musik , äh eine bestimmte Strecke aus, die ihr
nlich
wie bei eurem ablaufen wollt. Wenn die oder der
Wenn ihr etwas geübt habt, könnt Puls .
Zä hlt doch einm
ihr verschiedene Tricks, auch al bei Erste die Strecke erfolgreich bewäl-
eurem Lieblin
„Stunts“ genannt, einbauen und gs lie d tigt hat, wird der Staffelstab (Stock,
mit, wie viele
Schläge Halstuch oder Ähnliches) an die oder
selbst kreativ werden. es pro Min ute hat.
den Nächsten übergeben, die oder
der weiterläuft. Die Mannschaft, bei
der zuerst alle Teammitglieder einmal
gelaufen und am Ziel angekommen
Ultimate Frisbee sind, hat gewonnen.
Wenn ihr euren Staffellauf ein biss-
chen schwieriger gestalten wollt,
könnt ihr auch Hindernisse einbauen.
Ultimate Frisbee ist ein Laufspiel. Hierfür Oder wie wäre es mit einem Slalom-
Illustrationen Kobold: Teresa Diehm; Fotos: Seilspringen:Designed by Yanalya/Freepik; shutterstock: Robert Kneschke, puruan
bildet ihr zwei Teams, die aus jeweils teil? Werdet kreativ und probiert
sieben Spielerinnen und Spielern beste- euch aus!
hen. Es gibt ein längliches Spielfeld mit
zwei Endzonen (für jede Mannschaft
eine, ca. 18m lang), die markiert werden.
Um einen Punkt für die eigene Mannschaft zu bekom-
men, werfen sich die Teammitglieder das Frisbee bis in
die Endzone der Gegner zu. Dann gibt es Punkte. Doch ihr
dürft nicht mit dem Frisbee in der Hand laufen. Wer den
Frisbee in der Hand hält, hat zehn Sekunden Zeit, ihn einem
anderen Teammitglied zuzuwerfen. Dabei muss ein Fuß an
der gleichen Stelle stehen bleiben. Landet der Pass auf dem
Boden, im Aus oder wird er vom gegnerischen Team abge-
fangen, ist die andere Mannschaft an der Reihe. Während hr
n - K at i n L e i d
des Spiels dürft ihr die Teammitglieder der gegnerischen An e
Mannschaft nicht berühren. Wenn ihr anfangs Schwierig-
keiten habt, das Frisbee weit zu werfen, übt erst einmal im
Kreis oder versucht es mit kurzen Pässen. Mehr zum Sport
erfahrt ihr im Internet unter: s.dpsg.de/frisbee.
Fotos: Anna-Theresa Geisbauer
a Wo l f f
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Jung p f a d f ind
Bunde
tufe
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fi
r
it s ad
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J ung p
15Wie schafft es das Blut der Giraffe
vom Herz bis zum Gehirn?
E s muss ein weiter Weg vom Herz zum Gehirn
zurückgelegt werden. Denn der Kopf der
Giraffe liegt bis zu sechs Meter über dem
Boden. Eigentlich kommt das Blut bei der Giraffe
natürlich genauso vom Herz zum Gehirn wie bei
und eine Giraffe von 280/180 mmHg.
Um so einen großen Druck zu erzeugen, wird ein
starkes Herz gebraucht. Das Herz einer Giraffe ist
ungefähr zwölf Kilogramm schwer. Dein Herz ist
etwa so groß wie deine Faust und wiegt ungefähr
uns Menschen. Nur der Weg ist sehr viel weiter. 200 Gramm.
Der Herzmuskel zieht sich zusammen, es öffnet Nicht nur das Herz der Giraffe ist etwas Besonderes
sich eine Herzklappe und das Blut, welches vorher – sie hat auch eine besondere Zunge. Die ist nicht
in der Lunge mit Sauerstoff angereichert wurde, nur unglaubliche 50 cm lang, sondern auch noch
wird Richtung Gehirn geschickt. blau!
Ein hoher Druck muss her
Ein hoher Druck wird gebraucht, um die Schwer-
kraft auf dieser langen Strecke zu überwinden,
nicht nur wenn der Kopf oben ist, auch wenn er
zum Trinken unten ist. Allein der Hals einer Giraffe
ist schon ca. zwei Meter lang.
Blutdruck wird in Millimeter-Quecksilbersäule
(mmHg) angegeben.
Der erste und große Wert ist der
Druck, wenn sich das Herz
zusammenzieht. Der klei-
nere Wert ist der Druck,
wenn der Herzmuskel
entspannt ist.
Ein Pferd hat einen
Blutdruck von un-
gefähr 112/14 mmHg;
eine Katze von
125/80 mmHg,
ein Mensch von
120/80 mmHg
Foto Giraffe: Tobias Regesch | dpsg
16Wunderwerk Körper
Wie funktionieren Sehen, Hören, Riechen – und Denken. Was pas-
siert mit dem Essen im Körper? Und warum gibt es rotes Blut?
T IPP
Viele Vorgänge in unserem Körper laufen ganz automatisch ab, wie
das Atmen. Doch welche Abläufe setzt das Atmen in Gang? Das Buch
„So funktioniert dein Körper“ stellt die Abläufe im Körper anschau-
lich und leicht verständlich dar, ohne dabei die notwendige Sachlich-
losen
keit aus den Augen zu verlieren. Wir ver lare
e mp
drei Ex , unter:
So funktioniert dein Körper | John Farndon | Gerstenberg ches
des Bu gewinne,
e/
Verlag | 80 Seiten | 14,95 Euro s .dpsg.d rt: Dein
o
Stichw r.
Körpe
Kobolds
wunderliches Wi ssen
über das Herz-Kreislauf-System
t rin Upi e t z
Ka
ist etwas weni-
✱ Ein 35 kg schweres Mädchen hat ungefähr 2,8 l Blut. Das
ger als in drei Tüten Milch passt.
am Tag.
✱ Das Herz eines gesunden Kindes schläg t etwa 144.000 mal
✱ Pro Nacht verlieren wir ungefähr einen 1/2 l Schweiß.
ufe
Re
da
kt
st
ion er ✱ Würde man alle Adern eines Menschen zu einer langen
Schnur
Jung p f a d f in d wickeln
zusammenbinden, könnte man diese 2,5-mal um die Erde
(ca. 100.000 km).
mehr als das
✱ Die Haut eines Menschen wiegt im Verhältnis zum Körper
Skelett.
Entdeckungsreise
Auf der Homepage „Mein Körper und ich“
T IPP
gibt es ein Lexikon zu den meisten Funkti-
onen im Körper mit vielen Bildern, Erklärvi-
deos und Simulationen. Außerdem könnt ihr
dort bei verschiedenen Spielen mehr über
euren Körper erfahren, zum Beispiel im Kör-
perlabyrinth oder beim Blutkreislaufspiel.
Kobold: Teresa Diehm
Mein Körper und ich |
www.unserkoerper.de | kostenlos
17Was ist eigentlich „schön“? Das fragt sich schon die Stiefmutter im Märchen.
Auch viele von euch fragen sich das. Doch ist das immer so sinnvoll?
„Spieglein, Spieglein
an der Wand, wer ist
die Schönste im
ganzen Land?“
Dieser Satz ist sicher allen bekannt, als
einer der wichtigsten Sätze im Märchen
„Schneewittchen“. Der Spiegel antwortet
auf die Frage, dass die Königin schön sei, aber
es noch eine andere Frau gäbe, die noch viel schöner
ist als sie.
Die Königin fragt nicht sich selbst, ob sie schön ist, sondern
den Spiegel. Auch heute steht ihr oft vor einem Spiegel und
fragt euch, ob ihr schön seid. Die Antwort auf die Frage
gebt ihr euch dann zwar selbst, jedoch ist sie beeinflusst
von den Schönheitsidealen, die unter anderem durch Wer-
bung, Fernsehshows, Freundinnen und Freunde in eurem
Umfeld täglich präsentiert werden. Diesen Einflüssen könnt
ihr euch nahezu nicht entziehen.
Vorbilder
Gerade im Pfadi-Alter beeinflussen die vielen Bilder auf
den großen Werbeleinwänden, aus den Castingshows oder
unserer Idole auf Youtube und Instagram euch stark. Ihr
erlebt den Zuspruch, der den Menschen, die bestimmten
Schönheitsidealen entsprechen, entgegengebracht wird
und wünscht euch, auch Anerkennung für euer Äußeres zu
bekommen. Ihr versucht deshalb auch, diesen Idealen zu
entsprechen.
Das führt dazu, dass ihr bewusst auf eure Kleidung,
die Frisur oder den Duft, den ihr tragt, achtet. Die
Fitness des eigenen Körpers und die Ernährung
werden genau unter die Lupe genommen. Das
heißt oft, dass ihr die Waage oder den
18Spiegel öfter besucht, als die Hausaufgabenhefte einfach von euren Freundinnen und Freunden,
aufgeschlagen werden. Sich mit diesen Idealen zu aber auch von vielen euch unbekannten Menschen
beschäftigen, ist normal, auch wenn es eure Eltern einholen. Einfach ein Selfie machen, mit ein paar
sicher manchmal in den Wahnsinn treibt, wenn ihr Begriffen und Hashtags auf Instagram veröffentli-
Kinder stundenlang das Bad blockiert. Diesen Idea- chen und schon bekommt ihr Likes und Kommenta-
len nachzueifern und ihnen vorm Spiegel oder auf re und könnt euch eurer Wirkung bewusst werden.
der Waage entsprechen zu wollen, kann euch aber Aber eigentlich ist das doch wirklich nicht wichtig.
auch sehr unglücklich oder sogar krank machen. Versucht, euch davon frei zu machen und haltet
euch nur an die Leute, die euch ein wirklich ehrli-
Eigener Lebenstil ches Feedback geben, wenn ihr das
Gerade in der Zeit als Pfadi achtet ihr bei jeder Ver- gerne haben wollt.
änderung an euch darauf, wie diese auf die Men- Wagt es euer Leben zu
schen in eurem Umfeld wirkt. Gleichzeitig schaut lieben und wagt es,
ihr, ob ihr euren Idealen entsprecht oder ihnen euch zu lieben –
zumindest nahe kommt. Seid aber mutig und wagt so wie ihr seid.
es, euren eigenen Lebensstil zu finden: Klamotten, Wagt es,
die euch gefallen, weil ihr euch darin wohlfühlt, vollKOSTbar
Frisuren, die vielleicht anders sind, als die eures zu sein!
Instagram-Idols.
Eure „Schönheit“ bzw. euer Aussehen ist Teil eurer
Identität, also von dem, was euch ausmacht und
euch euer Leben lang begleiten wird. Sie ist aber
gleichzeitig auch nur ein Teil neben vielen anderen,
die euch ausmachen!
Wenn ihr eure Freundin oder euren Freund
anschaut, findet ihr sie bestimmt bezaubernd schön,
auch wenn er oder sie nicht alle Ideale erfüllt. Ihr
findet Menschen also auch dann schön, wenn sie
gar nicht den Schönheitsidealen in den sozialen
Medien entsprechen.
Wenn ihr Menschen, die ihr gut kennt und gern
habt, schön findet, bildet ihr euch diese Schönheit
nicht nur ein: die Bezauberung, die man empfindet,
wenn man in die Augen seiner Partnerin, seines
Partners blickt, ist real, und die Schönheit, die
man wahrnimmt, ist individuell.
Ehrliches Feedback
Eine Antwort darauf, ob ihr auch in den
Augen anderer attraktiv oder schön
seid, könnt ihr euch heute sehr
t i an B o ck
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Illustrationen: Alexandra Völker
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P f a df in
19ina Koch
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Auf der Suche nach
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dem Schönen Ja pp
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s a k t i o nsg r u
Was bedeutet für euch Schönheit? Was findet ihr schön?
Mit diesen Fragen im Gepäck habe ich mich auf die Suche
nach Antworten begeben. Ich wollte die ultimative Ant-
wort bekommen und herausfinden, was schön ist.
I ch habe mich gefragt, ob Schönheit sich nur
auf Äußerlichkeiten bezieht und was eigentlich
Pfadis zu dem Thema zu sagen haben. Außerdem
habe ich einmal nachgefragt, was Jugendliche aus
anderen Ländern über die Schönheit denken.
men. Stattdessen habe ich verschiedene Sichtweisen
kennengelernt und schnell bemerkt, dass jede und
jeder etwas anderes schön findet. Jede einzelne
Antwort hat mich zum Lächeln gebracht. Ich hoffe,
dass es euch beim Lesen ähnlich geht, denn ich finde,
Viele unterschiedliche Menschen sind bei meiner lächelnde Menschen sind die allerschönsten auf der
Umfrage zu Wort gekommen. Aber die eine ultimati- Welt.
ve Antwort auf meine Fragen habe ich nicht bekom- Bestimm-
te Personen,
Ich fin- vor allem die da,
de es schön, wenn und Katzen.
mir Menschen begegnen, Anonym
97 Limi- die aufgeschlossen sind und
ted Edition in Gold mich mit ihrem Tatendrang
(Nike); freundliche, motivieren, über mich hinaus
offenherzige Menschen. zu wachsen.
Was zu bewirken. Christian, 28
Katharina, 14
Ich
finde mein
Meerschwein-
Schönheit chen schön.
ist für mich, wenn alle Emelie, 13 Nett
Menschen zusammen an zu allen
etwas arbeiten und es keine Lebewesen.
Ausgrenzungen oder rassisti- Offen.
schen Äußerungen gibt. Timo, 13
Lea, 14
Ich mag
Brillen und Mützen. Ich
Als schön finde, vielen Leuten steht
empfinde ich Menschen, das. Ich finde segeln super
die nicht versuchen, ihr wahres schön, weil es sehr entspannt.
Gesicht unter einer Chemiedecke zu Und ich finde auch Blumen mega
verbergen, und Menschen, die versu- schön. Und ich finde es auch
chen, die Welt zu einem besseren Ort schön, einfach nur in der
zu machen oder sich zumindest Mühe Natur zu sein.
geben, gut mit ihren Mitmenschen Ich
umzugehen und die schöne Seite finde die Ida, 13
am Leben zu sehen. Gemeinschaft,
Freundschaft und
Fabian, 13
Offenheit schön.
Luan, 13
20Name: sind uns alle einig, dass die Kultur und Vielfalt, die wir
Angie Tatiana Cortés Castañeda. haben, das Schöns te ist.
Alter: 19
Heimatland/Heimatstamm: Welche Vorstellungen von Schönheit kannst du bei Jugendli -
Kolumbien chen in deinem Partnerland beobachten?
Die Jugendlichen sind in Kolumbien ähnlich. Ich denke,
alles beginnt mit den Augen, die die äußere Schönheit
von Menschen und Dingen wahrnehmen. Wir leben oft
Wo hast du deinen Freiwilligendienst gemacht? nach den Paradigmen der Gesellschaft, und ich sage:
In Deutschland. „Wir leben“, weil ich zu Beginn meiner Jugend ähnliche
Situationen erlebt habe. Und ich habe das gleiche Verhal-
Was bedeutet für dich Schönheit? ten bei einigen Teenagern bemerk t.
Ich denke, dass alles eine kleine Schönheit hat. Schönheit
ist für mich alles, was mir einen Zustand der Ruhe gibt, Hat sich deine Sicht auf Schönheit durch dein Jahr in einem
auch alles, was ich lernen kann, weil ich auf diese Weise anderen Land verändert?
die Schönheit von allem lerne und kennenlernen kann. Vielleicht in einigen Aspekten. Ich habe die Kultur schon
immer geschät zt, aber jetzt, wo ich diesen Austausch
Welche Vorstellungen von Schönheit kannst du bei Jugendli - erlebt habe, schätze ich die Unterschiede mehr, die uns
chen in deinem Heimatland beobachten? einzigar tig machen. Ich genieße es, zu lernen und zu
Alle Jugendlichen sind unterschiedlich. Aber ich glaube, unterrichten. Das ist etwas, was ich früher nicht auf die
über die Schönheit unseres Landes sagen zu können: Wir gleiche Weise erlebt habe.
Name: bunt gemusterten Stof fen, handge
Lisa-Marie Schermuly arbeiteten Röcken,
Kleidern, Hemden, auch Kopfschmuc
Alter: 20 Jahre k aus Perlen und
Sandalen aus Autoreifen mit Spri
Heimatland/Heimatstamm : ngbockfell kommen
zum Eins atz. Jede Kult ur hat ihren
Stamm Charles-de-Foucauld, eigenen Dresscode!
In den (Groß-) Städten hingegen best
Essen-Überr uhr immen wes tliche
Trends (besonders aus den USA) die
Mode der Jugendli-
chen. Man sieht Glamour- Girls und
Skater-Boys.
Was sich nach meiner persönlichen
Wo hast du deinen Freiwilligendienst Erfahrung und im
gemacht? Aus tausch mit südafrikanischen Freu
In Südafrika, Provinz Mpumalang nden fest stellen
a, Mbombela. läss t: Die „afrikanische“ Frau ist stol
z auf ihre Kurven!
Auch korpulente Frauen lassen sich
Was bedeutet für dich Schönheit? nicht ihr Selbstbe-
wusstsein nehmen und tragen soga
Schönheit bedeutet für mich ganz r noch besonders
persönlich „Aus- figurbetonte Kleidung.
strahlung“: Leuchtende, wache Aug
en und ein ganz Es gibt einen House-Song , der heiß
natürliches Lächeln im Gesicht . Wen t „Sdudla Sami“
n ich eine Person (überset zt: „meine fette Frau“) und
besonders gernhabe, finde ich sie er ist als Ehrerbietung
„schön“ – ich freue gemeint , als großes Kompliment. Der
mich dann, sie zu „sehen“. Ich mag Sänger sing t liebevoll
es, wenn Menschen und wohlwollend über seine „schöne“
etwas Unverkennbares an sich hab , wohlgenährte Frau.
en – ein Mut termal, Und Frisuren sind absolut ausgefal
zwei unterschiedliche Augenfarben len! Es gibt ganze
, eine Lockenmähne – Shops nur für Perücken und Extensio
einf ach etwas, das zu ihnen gehört. ns in allen möglichen
Individualität macht Farben und Strukturen, und daraus
für mich Schönheit aus. werden die krea-
tivsten Zöpfe gemacht , die mich sehr
beeindruckt haben.
Welche Vorstellungen von Schönhei
t kannst du bei Jugendli- Hat sich deine Sicht auf Schönheit
Foto: istockphoto.com, Martin Barraud
chen in deinem Partnerland beobacht durch dein Jahr in einem
en? anderen Land veränder t?
Was ich ganz spannend fand, war
der Unterschied Auf jeden Fall. Besonders die bele
zwischen dem Landleben in den Com ibten Frauen haben
munities und dem mich mit ihrem hohen Selbstwertg
Big City Life in den Met ropolen wie efühl, ihrer Selbstsi-
Johannesbur g oder cherheit inspirier t. Es ist immer gut,
Durban. So wie ich es wahrgenomm zu sich und zu sei-
en habe, wird in nem Körper zu stehen. Vor allem
den ländlichen Gebieten die Kleidun vom Schlankheit swahn
g eingeset zt, um die in Deutschland, aber auch vom Mod
kult urelle Identität , das traditionelle ewahnsinn, sollten
Erbe zu bewahren sich Jugendliche nicht entmutigen
und zu zeigen. Besonders zu Fest lassen und auf ihre
en kleidet man sich in persönliche ‚Schönheit vert rauen.
21Plötzlich Zielscheibe
Kennst du das? Du betrittst einen Raum und plötzlich sind alle leise.
Sofort fragst du dich: Worüber haben sie geredet?
Haben sie Geheimnisse vor mir? Oder reden sie etwa über mich?
Gerade warst du noch so gut drauf, und jetzt bist du verunsichert.
Hast du etwas falsch gemacht? Mögen sie dich nicht? Oder ist das alles nur Zufall?
O der stell dir vor, du sagst etwas laut in einer
Gruppe und plötzlich fangen manche an zu
tuscheln und zu lachen. Ist dir das schon
einmal passiert?
Mobbing hat viele Gesichter und ist nicht immer
In vielen Städten gibt es beispielsweise Jugendseel-
sorgerinnen/-sorger. Falls du lieber nicht direkt mit
jemandem reden möchtest, gibt es auch verschie-
dene telefonische Möglichkeiten (siehe Kasten: Hier
findest du Hilfe).
offensichtlich. Deine Mitschülerinnen und Mit-
schüler lachen über dich, bei den Pfadfindern redet
plötzlich niemand mehr mit dir oder eine Freundin/
ein Freund erzählt dir Gerüchte, die sie oder er über
dich gehört hat.
Mobbing kann in der Schule, in Sportvereinen, bei
den Pfadfindern oder auch im Internet passieren. Sei
dir bewusst, dass es nichts mit dir zu tun hat, wenn
du gemobbt wirst. Jugendliche, die andere mobben,
sind meist selbst sehr unsicher und versuchen,
sich dadurch vor anderen zu profilieren. Indem sie
dich schlecht machen, versuchen sie, selbst besser
dazustehen.
Auch wenn andere die Situation lustig finden und
sagen, du sollst nicht so empfindlich sein, ist dei-
ne Wahrnehmung absolut in Ordnung: Wenn du
dich nicht wohl fühlst und das Verhalten anderer
dich verletzt, dann musst du die Situation nicht
akzeptieren!
Persönlich betroffen
Denk immer daran: Du bist nicht allein in der Situ-
ation. Also hol dir Hilfe! Sprich mit einer Freundin/
einem Freund, vertrau dich deinen Eltern oder dei-
ner Lehrerin/deinem Lehrer an. Auch dein Leitungs-
Definition
team bei den Pfadfindern kann für dich Anprech-
Das Wort Mobbing stammt aus dem Englischen (to
person sein. Natürlich kann dir am leichtesten
mob) und bedeutet so viel wie ȟber jemanden herfal-
jemand aus dem gleichen Umfeld helfen. Aber das
len«. Es bezeichnet eine gezielte, gegen eine Person
Wichtigste ist, dass du der Person vertraust. Dann
gerichtete, andauernde und wiederholt erfolgende
könnt ihr euch gemeinsam überlegen, was ihr tun
feindselige Handlung (z. B. üble Nachrede, Beleidigun-
wollt.
gen, Schikane u.v.m.). Diese Handlung kann von einer
Wenn du das Gefühl hast, du kannst dich nieman-
Person oder von einer Gruppe ausgehen. *
dem anvertrauen, gibt es auch andere Anlaufstellen.
*vgl. Brockhaus Enzyklopädie
22Sieh nicht weg!
Das Wichtigste: Mach auf keinen Fall mit, und schau
nicht weg, wenn andere gemobbt werden! Stell dir
vor, du wärst gerade in der Situation. Was würdest
du dir wünschen? Wenn du dich nicht traust, direkt
einzugreifen, dann hole Hilfe. Sprich mit einer oder
einem Erwachsenen, damit diese oder dieser die
Situation auflösen kann. Du kannst auch
später zu der betroffenen Person
gehen und sagen, dass du für
sie da bist. Es ist wichtig zu
wissen, dass man nicht allein
ist und nicht jede oder jeder
Mobbing in Ordnung findet.
Konsequenzen
Mobbing kann viele Fol-
gen für die Betroffe-
nen haben. Stell
dir vor, du bist
immer gerne
in die Schule
gegangen. Jetzt
macht es dir keinen
Spaß mehr, weil deine
Mitschülerinnen und Mit-
schüler immer leise lachen,
wenn du etwas im Unterricht sagst.
Deswegen bist du lieber leise und meldest dich
nicht mehr. Mobbing führt oft dazu, dass du
dich unsicher und einsam fühlst, da, egal was
Illustrationen Affen: www.rawpixel.com, Illustration Mobbing: iStockPhoto Good_Stock
du tust, deine Mitmenschen negativ reagieren.
Das hat zur Folge, dass du lieber alleine bist und
dich immer mehr aus deinem Umfeld zurück-
Hier findest du Hilfe
Bei der Nummer gegen Kummer kannst du
ziehst. Natürlich bietest du so den Mobbenden
kostenlos von Montag bis Samstag zwischen 14.00
weniger Angriffsfläche, aber du hast auch weniger
und 20.00 Uhr anrufen: 11 61 11. Hier findest du
Kontakt zu deinen Freundinnen und Freunden. Sie
immer jemanden, der dir zuhört und dir mit deinen
können dich dann auch nicht unterstützen.
Fragen, Sorgen und Problemen hilft. Falls du lieber
Wenn jemand über lange Zeit gemobbt wird, kann
nicht telefonieren möchtest, kannst du auch unter
das zu Konsequenzen führen, die das restliche
www.nummergegenkummer.de eine E-Mail
Leben beeinflussen. Durch a M e hl
S ar schreiben.
Isolation können soziale
Kostenfrei und rund um die Uhr kannst du dagegen
Ängste entstehen und
die Telefon-Seelsorge erreichen: 0800-11 10 11 1
die Situation kann so
oder 0800-11 10 22 2. Wenn du lieber chatten
belastend sein, dass eine
oder eine E-Mail-Beratung möchtest, kannst
Depression ausgelöst
du dies über die Homepage machen, unter:
werden kann.
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tu
www.telefonseelsorge.de.
R
Also gib Mobbing keine ak rs
t ion f i n de
Chance und sei aufmerksam! P fa d
23Fair handeln!
Gerecht ist, wenn man vom Lohn für die Arbeit auch überleben
kann! Habt ihr beim Einkaufen schon einmal an die Menschen
gedacht, die Produkte anbauen oder herstellen? Warum sich ein
genauer Blick hinter die Kulissen lohnt, erfahrt ihr hier.
S chokolade aus Ghana, Elektronik aus China,
Kleidung aus Thailand – jeder Einkauf im
Supermarkt ist eine kleine Weltreise. Was wir
den Produkten in unserem Einkaufswagen erst ein-
mal nicht ansehen, sind die Arbeitsbedingungen,
wenn wir für eine gute Mathearbeit eine gute Note
bekommen. Gerecht ist, wenn wir bei Politik mitbe-
stimmen dürfen, die uns selber betrifft. Gerecht ist,
wenn alle Menschen gleich behandelt werden. Da-
rüber hinaus endet Gerechtigkeit in unserer globali-
unter denen sie hergestellt werden. Was in Europa sierten Welt nicht an der Landesgrenze. Denn viele
heute kaum noch denkbar ist, ist andernorts leider Entscheidungen in unserem Alltag haben Auswir-
oft die traurige Realität: Kinderarbeit, hohe Gesund- kungen, die viel weiter reichen – nicht zuletzt die
heitsrisiken am Arbeitsplatz, kaum Umweltschutz; Entscheidung, was in unserem Einkaufswagen lan-
um nur einige Beispiele zu nennen. Dazu kommt det und was nicht. Eine Möglichkeit, sich bei diesem
oft, dass die Arbeiterinnen und Arbeiter zu wenig Thema für Gerechtigkeit einzusetzen ist es, auf fair
Geld verdienen, um sich und ihre Familie zu ernäh- gehandelte Produkte zurückzugreifen.
ren. Menschenwürde? Weit gefehlt.
Baden-Powell hat uns aufgerufen, die Welt ein Fairtrade – was ist das?
bisschen besser zu hinterlassen, als wir sie Fair gehandelte Produkte erkennt ihr am
vorgefunden haben. Für uns Pfadfinderin- Fairtrade-Siegel. Beim sogenannten Fairen
nen und Pfadfinder bei der DPSG bedeutet Handel (engl.: fair trade) wird den Erzeuger-
dies auch, dass wir die Welt etwas gerechter innen und Erzeugern von Lebensmit-
hinterlassen wollen, als wir sie vorgefunden teln oder Produzierenden von Waren ein
haben. „Wag es, dich für Gerechtigkeit einzu- bestimmter Mindestpreis bezahlt. Damit wird
setzen“ – fordert seit einigen Monaten auch ein sichergestellt, dass die Landwirtinnen und
neuer Satz in der Wag-Es-Orientierung. Landwirte oder Arbeiterinnen und Arbei-
Gerechtigkeit hat viele Facetten: Gerecht ist, ter auch bei niedrigen Marktpreisen ein
24Leckere IdeneFanirtrade
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Auf der Seite
gi bt es Rezepte
Deutschland n.
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mit fair gehand ei pf ad i-
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Probiert sie do pp en st unde
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oder in der nä ic ht m ac ht ihr
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c hw i n n i n erden. Weitere
ie S te angebaut w fin det
ar g een zu Rezept
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M gungen und Id e.
ihr hier : s.dpsg
.de/fairereze pt Avocado-Cashew-Creme
Zutaten:
60 g gesalzene und geröstete Cashewkerne,
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Bun
1 reife Avocado, 2 EL Limettensaft, 1 Knoblauch-
rst
zehe, 1 TL Vollrohrzucker, Salz und Pfeffer
de
de
sa
rbe f in
it sk reis P f ad Anleitung:
1. Die Cashewkerne in einem Standmixer oder mit
einem scharfen Messer grob hacken.
höheres und verlässlicheres Einkommen als im 2. Die Knoblauchzehe schälen, würfeln und mit
konventionellen Handel erhalten. Außerdem wird einem Pürierstab, zusammen mit dem Limet-
tensaft und Vollrohrzucker, fein pürieren.
darauf geachtet, dass Unternehmen in der Produk-
3. Die Avocado halbieren, von Kern und Schale
tion vorgeschriebene Umwelt- und Sozialstandards
befreien und in einer Schale mit einer Gabel
einhalten. Angeboten werden fair gehandelte Pro- zerdrücken.
dukte nicht mehr nur in Naturkost- und Weltläden: 4. Die gehackten Cashewkerne sowie die Knob-
Mittlerweile gibt es Produkte wie Kaffee, Schokolade lauch-Limettensaft-Masse dazu geben und gut
und Rosen aus fairem Handel auch in jedem Super- verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken
markt und in vielen Gastronomiebetrieben. – fertig!
Tipp: Die fertige Creme mit ein wenig Limettensaft
Jede und jeder ist gefragt: Fairtrade-Scouts beträufeln – dann bleibt sie schön grün.
In der DPSG gibt es viele Möglichkeiten, sich für fai-
ren Handel zu engagieren: Auf der Bundesebene und
in den Diözesen gibt es Arbeitskreise für Internati-
onale Gerechtigkeit, die sich für das Thema enga-
gieren. In Gruppenstunden könnt ihr gemeinsam
mit dem ganzen Trupp kritisch auf euren Konsum
schauen: Wo kommen die Produkte her, die ihr
konsumiert? Wie geht es den Menschen, die diese
Fotos: TransFair e.V.; Forum Fairer Handel e.V. | W. Sondermann; Kristina Eggers
produzieren? Wie gerecht ist der Welthandel? Und
was könnt ihr tun?
Power-Smoothie
Als Stamm könnt ihr Aktionen zum fairen Handel
machen und natürlich fair einkaufen. Und ihr könnt
Zutaten:
euch als Fairtrade-Stamm auszeichnen lassen und
1 Banane, 300 ml Orangensaft, 1 Handvoll frischen
damit allen zeigen, wie wichtig euch fairer Handel Spinat, 2 EL Limettensaft, 1 Prise Salz
ist. Weitere Informationen zu den Fairtrade-Scouts
findet ihr übrigens unter: www.fairtrade-scouts.de. Anleitung:
Den Spinat putzen, waschen, von Stielen befreien
und gut abtropfen lassen. Die Banane schälen
und zusammen mit allen anderen Zutaten in einen
Standmixer geben oder in einem Becher mit einem
Pürierstab fein pürieren.
Tipp: Auf Wunsch kann der Smoothie mit 1 EL
Ideen für die nächste Gruppenstunde findet Wildblütenhonig gesüßt werden. Zwei Scheiben
ihr im Internet unter: s.dpsg.de/fairestunden. Ingwer geben eine angenehme Schärfe.
25Seelische Ges
undheit
Wenn wir an Gesundheit denken, dann
fällt uns vermutlich zuerst unsere letzte
Grippe oder eine Sportverletzung ein.
Doch manchmal ist körperlich alles in
Ordnung, und trotzdem ist man krank.
Man geht davon aus, dass rund 31%
der Deutschen einmal in ihrem Leben
von einer psychischen Erkrankung
betroffen sind. Ein guter Grund also,
um sich mal etwas näher damit zu
beschäftigen.
mental health ris
top
h Re c hst
ein
Ch
er
D ie Hälfte aller psychischen Erkrankungen aktiv sein – all das scheint einen ed f
R
e
beginnen schon im Alter von 14 Jahren, viele lebenslangen positiven Effekt zu ak t tu
i o n Rover s
bleiben jedoch unentdeckt und werden nicht haben.
behandelt. Wir alle spielen daher eine wichtige Rolle Als gute Roverinnen und Rover kümmern wir uns
beim Umgang mit diesem The- umeinander, wir sind empa-
ma, und nur wenn wir uns damit thisch und hilfsbereit, das ist
auseinandersetzen, können wir Jede und jeder Teil unseres Stils und unserer
richtig reagieren. Kultur. Daher tragen wir auch
Jede und jeder von uns hat eine
von uns hat eine ganz konkret in unseren Run-
seelische Gesundheit, sie gehört seelische Gesundheit. den zur seelischen Gesundheit
zu uns, genauso wie unsere bei. Es ist also wichtig, aufein-
körperliche Gesundheit. Wir als ander zu achten und vielleicht
Pfadfinderinnen und Pfadfinder sind bereits bes- auch einmal ganz bewusst Dinge in die Gruppen-
tens vorbereitet, um dieses Thema ganz praktisch stunde zu integrieren, die die mentale Gesundheit
zu beeinflussen. Das belegt auch eine Studie aus stärken. Wie wäre es zum Beispiel mit Entspan-
England, die die seelische Gesundheit von ehema- nungsübungen, Meditation oder Yoga in der Runde?
ligen Pfadfinderinnen und Pfadfindern untersucht Auch rausgehen und Sport machen, zum Beispiel
hat und zu dem Schluss kommt, das Pfadfinden sich eine Runde Pompfball, haben einen positiven Effekt,
positiv auf die Psyche auswirkt. Eigenverantwor- wenn man dabei richtig schwitzt – denn die Psyche
tung, im Team arbeiten und gemeinsam draußen wird von vielen Faktoren beeinflusst.
267. – 10. Juni
ternohe,
Pfingsten in Wes
Wes pennest
Rovercafé im
05 2019 06
2019
Mai Jun.
Mo Di Mi
6 7 8
1
Do
2
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Sa
4
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So
5
12
Mo Di Mi Do Fr Sa
3 4 5 6 7 8
1
So
2
9
roverwissen
13 14 15 16 17 18 19 10 11 12 13 14 15 16
20 21 22 23 24 25 26 17 18 19 20 21 22 23 #rovers100
27 28 29 30 31 24 25 26 27 28 29 30 Das Beste kommt zu Schluss: Gebt nochmals alles
und erfüllt möglichst kreativ die 100 Aufgaben der
Bucket List zu unserem 100-jährigen Jubiläum. Alle
14. – 22. Juni Aufgaben findet ihr unter https://100.rover.de.
Rover-WBK Code: Red für Leite-
30. Mai – 2. Juni rinnen und Leiter im Jugendhaus Rover-Bundesunternehmen
Bundesversammlung 20 Schneemühle, Berching Die Bundesstufenkonferenz der Roverstufe hat den
19
Bundesarbeitskreis für die Planung eines Bundes-
unternehmens für 2020/2021 beauftragt. Den
genauen Termin und mehr Infos veröffentlichen wir
Wie unterstütze ich eine Freundin oder demnächst.
einen Freund in schwierigen Situationen? WBK-Umfrage
Auf der BuKo haben wir verabredet, den Bedarf
Kontakt Bleib regelmäßig in Kontakt. Tele- für Woodbadge-Kurse in der Roverstufe genauer
foniere, schreibe eine Nachricht oder E-Mail, zu ermitteln. Wir planen, alle Roverleiterinnen und
um zu fragen, wie es ihr oder ihm geht. -leiter online zu befragen.
Antrag zur Delegation von Rovern
Unterstützen Biete deine Unterstützung bei der Die Versammlung hat beschlossen, einen Antrag auf
Suche nach professioneller Hilfe an. der Bundesversammlung zu stellen, die die Wahl von
Delegierten und Ersatzdelegierten für die Bezirks-
Tägliche Aufgaben Frage, ob du bei alltäg- und Diözesanversammlungen um die Möglichkeit
der Wahl von Roverinnen und Rover erweitern.
lichen Aufgaben, wie einkaufen, putzen oder
Ähnlichem, behilflich sein kannst.
Zuhören Höre deiner Freundin oder deinem Freund
zu. Sei geduldig und einfühlsam.
Ermutigen Ermutige sie darüber zu spre-
chen, wie sie sich fühlen.
Notfallnummern
Wohlbefinden Bespreche mit ihr oder ihm,
wie Sport, ausreichender Schlaf und gesundes
Essen die mentale Gesundheit unterstützen kann.
Telefonseelsorge: 116123
Kinder- und Jugendtelefon: 116111
Bewältigungsstrategien Helfe ihr oder ihm
Designed by Freepik / iStockphoto.com, pressureUA, Enis Aksoy
Elterntelefon: 0800-1110550
Strategien zur Bewältigung von stressigen Situatio-
nen, wie Entspannungstechniken oder Atemübun-
Hilfetelefon »Gewalt«: 0800-0116016
gen, zu finden. Hilf auch beim Üben. Hilfetelefon
»Sexueller Missbrauch«: 0800-2255530
Keine Vorurteile Sei vorurteilsfrei und bewer- Hilfetelefon
te nicht, wenn du mit ihr oder ihm sprichst.
»Schwangere in Not«: 0800-4040020
Respekt Respektiere ihre oder seine Grenzen und www.nummergegenkummer.de
überrede sie oder ihn nicht, diese zu online.telefonseelsorge.de
überwinden.
Du selbst Kümmere dich um dich Kostenlos. Anonym. Deutschlandweit.
selbst und dein eigenes Wohlbefinden.
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