2021 Sommersemester - usi.aau.at - Universität Klagenfurt
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usi.aau.at 2021 Sommersemester
VORWORT TEAM
Vorwort USI MitarbeiterInnen
Liebe USI-Teilnehmerin, lieber USI-Teilnehmer! Direktor DI Mag. Robert RASSINGER • Leitung
Sprechstunden: nach Vereinbarung • Entwicklung
Bewegung und Sport blieben zuletzt sehr oft auf der Strecke. Tel: +43 463/2700 - 9401 oder +43 664 5269509 • Seminare/ Camps
robert.rassinger@aau.at • Weiter-/ Fortbildung
Untersuchungen zeigen, dass während des Lockdowns die körperliche Aktivität um
• Marketing
33% abnahm und die sitzend zugebrachte Zeit um beinahe denselben Wert anstieg. • Unisport Austria
Bewegung wirkt wie ein Medikament: Sie wirkt präventiv gegen Herzkreislauf-
Erkrankungen, stärkt das Immunsystem, unterstützt die mentale Gesundheit, Wettkampfleiter MMMag. Johannes ISOPP • Wettkämpfe
Sprechstunden: nach Vereinbarung • Veranstaltungen
verbessert die Schlafqualität, die Fitness und allgemein die Lebensqualität. • USI-Kurse/USI-Kursheft
Tel: +43 463/2700 - 9413 oder +43 664 88358543
• Social Media
johannes.isopp@aau.at
Deshalb gilt unser Motto #stayactive mehr denn je. • Stv. Leiter
• Homepage
Mit unserer neuen technischen Ausstattung im USI-Studio starten wir bei den Sportadministratorin Anna WEIßENBRUNNER, BA MA • Information
entsprechend gekennzeichneten Kursen den hybriden Kursbetrieb! Dadurch Büro: Mittwoch 10 - 12 Uhr • Dienstverträge
sind diese Kurse nicht nur krisensicher, sondern bieten auch einen zusätzlichen Tel: +43 463/2700 - 9412 • Kassaführung
• Wettkampfunterstützung
Mehrwert. Es obliegt jeder Kursteilnehmerin/ jedem Kursteilnehmer, ob eine anna.weissenbrunner@aau.at
• Homepage
persönliche oder online Teilnahme erwünscht ist. Sollte eine Einheit verpasst • USI Kursheft
werden, besteht darüber hinaus die Möglichkeit diese von zuhause aus „on demand“
nachzuholen. Sekretariat Ursula SPITALER • Büroleitung
Öffnungszeiten: Mo., Di., Do. 9 - 12, Mi. 8 - 12 und 13 - 15 Uhr • Inskription/ Anmeldung
Tel: +43 463/2700 - 9402 • Information
Zur vielseitigen online Kursteilnahme packen wir ab diesem Semester das gesamte • Schriftverkehr
ursula.spitaler@aau.at
Online-Angebot aller Hybrid-Kurse in ein buchbares „USI-Online-Paket“. • Dienstverträge
• Rechnungswesen
Um keinen falschen Eindruck zu erwecken: Dauerhaft ist Sport in Präsenzform Sportwart Werner SCHEER • Gebäudeverwaltung
keinesfalls zu ersetzen. Die ständige Interaktion zwischen Kursleiter*in und Büro: Mittwoch 10 - 12 Uhr • Beschaffung/ Bestellwesen
Teilnehmer*innen, die Gruppendynamik, der positive Gruppenzwang sich zu Tel: +43 463/2700 - 9414 • Inventar
• USI Bus
überwinden und dem eigenen Körper etwas mehr abzufordern, die gemeinsamen werner.scheer@aau.at
• Vermietung
Erlebnisse sind unersetzbar. • Sekretariatsvertretung
Holen wir das Beste aus der bevorstehenden Zeit heraus und bleiben wir in Sportwart Mag. Igor PAVLOVSKY • Administration USI-Outdoor
Tel: +43 463/2700 - 9412 oder +43 664 9633097 • Wartung/ Pflege Tennis &
Bewegung! Beachvolleyballplätze
igor.pavlovsky@aau.at
• SUP/ Kajak
Euer • Reservierungsprogramm
Robert Rassinger • Gebäudeaufsicht
Sportwart Manuel Künstner • Gebäudeaufsicht
Für den Inhalt verantwortlich: • Kontakt KursleiterInnen
Tel: +43 463/2700 - 9412
Alpen-Adria-Universität Klagenfurt, Universitätssportinstitut, Robert Rassinger manuel.kuenstner@aau.at • Wettkampf- und
Administrationsunterstützung
Graphische Beratung: Jochen Weiß und Magdalena Kißlinger (indirio.com)
• EDV
Copyright Titelbild: Benjamin Schön • Ersthelfer
2 3
ANMELDUNG ANMELDUNG
Internet Inskription Hybrid Kurse Kursanmeldung/Bezahlung
ab 20.02.2021, 08.00 Uhr | https://usi.aau.at
(Kreditkarte, EPS Überweisung, USI-Gutschein)
Universitätssportinstitut (USI) Tel: +43 463 2700-9402
Alpen-Adria-Universität Klagenfurt E-Mail: usi@aau.at
Bitte beachten Sie die aktualisierte Fassung der Allgemeinen Universitätsstraße 63, 9020 Web: www.aau.at/usi/
Geschäftsbedingungen (Stand Februar 2021)
Eine rechtskräftige Kursanmeldung liegt erst bei vollständiger Bezahlung der ausgewiesenen
Kursgebühr und Ausdruckmöglichkeit der Anmeldebestätigung vor. Bei einigen Kursen können
Zusatzkosten (beachten Sie den Hinweis beim jeweiligen Kurs) anfallen.
Inskriptionsbeginn HYBRID Kurse ONLINE 20.02.2021 ab 08.00 Uhr
Voraussetzung:
Inskriptionsbeginn restliche Kurse ab 01.04.2021 ab 08.00 Uhr
Berechtigt zur Kursanmeldung und -teilnahme sind ausschließlich Personen ab dem
vollendeten 18. Lebensjahr, vorausgesetzt diese sind vollständig und korrekt im USI-
Tarif 1 Kursverwaltungsprogramm registriert. Eine Erstregistrierung kann durch Zusendung der
- Aktiv Studierende bis zum vollendeten 30. Lj. (Stichtag SoSe 01.02. / WS 01.09.) benötigten Daten und Unterlagen (Nachname, Vorname, ev. akad. Grad, Geburtsdatum,
- Allgemeines Personal der AAU Wohnanschrift, Foto (Bilddatei), E-Mail-Adresse, entsprechender Nachweis für eine korrekte
Einstufung in Tarifgruppe/Personenkategorie) unter usi@aau.at veranlasst werden.
Tarif 2 Überprüfen Sie vor dem jeweiligen Inskriptionsbeginn, nach dem Login, die Vollständigkeit
- Aktiv Studierende ab dem vollendeten 30. Lj. (Stichtag SoSe 01.02. / WS 01.09.) und Richtigkeit Ihrer Daten! Hinweis: Eine Anmeldung für AAU-Studierende ist ca. 5 Tage
- Wissenschaftliches Personal der AAU nach Bezahlung des ÖH-Beitrages/Studienbeitrages des laufenden Semesters möglich.
- Bedienstete der PH und FH Tarifreklamationen von bezahlten Kursen können nicht berücksichtigt werden.
Tarif 3 (Alumni) Beachten Sie, dass zu Kursanmeldebeginn aufgrund des erhöhten Arbeitspensums mit
- Tarif 3 minus 10 %: Absolventinnen und Absolventen der AAU mit Alumni-Karte Verzögerungen bei der Bearbeitung zu rechnen ist.
Kursanmeldung online:
Inskriptionsbeginn HYBRID Kurse ONLINE 27.02.2021 ab 08.00 Uhr Login unter: https://usionline.aau.at/usiweb/login
Inskriptionsbeginn restliche Kurse ab 08.04.2021 ab 8 Uhr Studierende und Bedienstete der AAU loggen sich mit ihrem UNI-Account ein.
Alle anderen Personen müssen beim Benutzernamen die von ihnen am USI hinterlegte E-Mail-
Adresse eingeben. Anschließend kann ein Passwort (Button: Passwort unbekannt?) angefordert
Tarif 3 (Restplätze) werden, welches an die angegebene E-Mail-Adresse zugesendet wird.
- Akademikerinnen und Akademiker
- Partnerinnen oder Partner von AAU-, PH- oder FH-Bediensteten Legen Sie den gewünschten Kurs in den Warenkorb (Kurse im Warenkorb müssen unmittelbar
- Externe (alle anderen Personen ab dem vollendeten 18. Lebensjahr) bezahlt werden, sonst wird der Kursplatz wieder zur weiteren Kursbuchung freigegeben)! Die
Bezahlung der Kursgebühr erfolgt mittels Kreditkarte (Secure-Code nötig) oder EPS (Online
Banking, über das Portal Ihrer Bank – nur österreichische Bankinstitute) oder USI-Gutschein-
Die bei den Kursen angegebenen Preise (= Kursgebühren) sind Semesterpreise gegliedert Code. Bitte drucken Sie Ihre Anmeldebestätigung selbst aus, danach können Sie am Kurs teilnehmen.
in 3 Tarifgruppen. Den Tarifgruppen zugeordnet sind Personenkategorien. Für die korrekte
Einstufung hat die Teilnehmerin / der Teilnehmer vor der Kursanmeldung selbst Sorge zu tragen
(der entsprechende Nachweis muss erbracht werden). Kursänderungen im USI-Sekretariat bzw.
Kursanmeldung USI-Sekretariat:
auf der USI-Homepage beachten. Die Kursanmeldung kann im Sekretariat des USI, während der Öffnungszeiten (Seite 4)
mittels Bar- oder Bankomatzahlung vorgenommen werden (persönlich oder durch eine
Sekretariat Öffnungszeiten Vertrauensperson).
ab 01.04.2021
Mo., Di., Do., Fr. 09.00 - 12.00 Uhr
Mi. 08.00 - 12.00 und 13.00 - 15.00 Uhr
4 5
ANMELDUNG AGB
Kinderbetreuung Sportärztliche Untersuchungen
Personen, die während der Inanspruchnahme eines Kursangebotes des USI eine Kinderbetreuung Aufgrund der teilweise hohen Anforderungen an den Organismus durch die Sporteinheiten
benötigen, können sich an das Familienservice der AAU wenden. Dieses bietet mit der flexiblen empfehlen wir eine sportärztliche Untersuchung.
Kinderbetreuung eine stundenweise Betreuung für Kinder im Alter ab 8 Wochen an.
Weitere Informationen unter: www.aau.at/familienservice
Nachweis zur Einstufung in Tarifgruppe/Personenkategorie
Studierende: gültige Studien- bzw. Inskriptionsbestätigung des laufenden Semesters / Bedienstete
Menschen mit Behinderung PH, FH: Mitarbeiter/innen/ausweis / Akademiker/innen: Urkunde / Absolvent/innen der AAU:
Alumni Karte / Partner/in von Bediensteten der AAU, PH und FH: Mitarbeiterinnenausweis /
Menschen mit Behinderung haben auch die Möglichkeit, an anderen als eigens für sie
Mitarbeiter/innen/ausweis der/s Partnerin/s.
angebotenen Kursen nach Rücksprache mit der jeweiligen Kursleiterin / dem jeweiligen
Kursleiter teilzunehmen. Bei USI-Kursen handelt es sich um Gruppentrainings, bei denen die
Schnuppern ist im Sommersemester 2021 aufgrund der Covid-19-Situation ausnahmslos nicht
Kursleiterinnen / Kursleiter Spezialistinnen / Spezialisten auf ihrem jeweiligen Gebiet sind.
möglich, d. h. die Kursanmeldung muss vor dem ersten Kursbesuch erfolgen.
Schmetterlingssymbol Eine Umbuchung ist nur von einem wöchentlich stattfindenden Kurs auf einen anderen
Kurse mit Schmetterlings-Symbol wurden vom Gesundheitsmanagement der AAU ausgewählt, wöchentlich stattfindenden Kurs zu den Öffnungszeiten im Sekretariat innerhalb der ersten drei
um im Besonderen auf die Angebote innerhalb der Normalarbeitszeit aufmerksam zu machen, Kursanmeldungswochen (01.04 - 22.04.2021) möglich, vorausgesetzt freie Plätze stehen zur
die für AAU Bedienstete im Rahmen der ‚Sport-Halben-Stunde‘ genützt werden können und Verfügung. Die Gebühr beträgt EUR 2,00 pro Kurs. Bei Umbuchung auf einen teureren Kurs ist
sollen. zusätzlich der Differenzbetrag zu begleichen. Bei Umbuchung auf einen günstigeren Kurs wird
der Differenzbetrag nicht erstattet.
Die Anmeldebestätigung ist stets mitzuführen, auf Verlangen vorzuweisen und gilt ausschließlich
für die darauf ausgewiesene Person und den darauf ausgewiesenen Kurs. Eine missbräuchliche
Verwendung hat die sofortige Sperre für die Dauer von mind. zwei Semestern zur Folge.
Abmeldung/Stornierung von einem geblockten Kurs ist bis 21 Tage vor Kursbeginn gegen eine
Neben den vielen angebotenen Kursen am USI-OUTDOOR Gelände stehen den Sportlerinnen Gebühr von EUR 5,00 möglich; – von Camps sowie Aus- und Fortbildungen ist die Abmeldung
und Sportlern gegen Gebühr drei Tennisplätze sowie drei Beachvolleyballplätze täglich zum bis 2 Monate vor Kurs- bzw. Buchungsbeginn gegen eine Gebühr von EUR 30,00 möglich.
freien Spiel zur Verfügung. Von Studierenden und AAU-, PH- und FH-Bediensteten können Keine Abmeldung/Stornierung bei Hinweis auf „Verbindliche Anmeldung“. Stornogebühren
Kajak-Boote und SUP-Boards für Ausfahrten am schönen Wörthersee nach einer Unterweisung etwa für Flüge, Quartier etc. werden in Rechnung gestellt. Wenn eine von der/m Teilnehmer/ in
entlehnt werden. vorgeschlagene Ersatzperson (gleiche Tarifgruppe) teilnimmt, wird die Kursgebühr abzüglich von
EUR 30,00 rückerstattet. Bei vorzeitiger An- oder verspäteter Abreise werden keinerlei Kosten
erstattet. Der Abschluss einer privaten Stornoversicherung wird empfohlen. Gesundheitliche
Platz- und Bootsreservierungen (Beachvolleyball, Tennis, SUP und Kajak) erfolgen über das
oder andere Gründe sind kein Abmeldungs- bzw. Stornierungsgrund. Die Kursgebühr wird weder
Reservierungsportal: http://usi-outdoor.aau.at
rückerstattet noch gutgeschrieben.
Die vorgenommene Reservierung kann bis zwei Stunden vor Spiel- und Paddelbeginn von der
Spielerin / dem Spieler im Reservierungsportal storniert werden, anderenfalls muss die Weitere Informationen
jeweilige Gebühr bezahlt werden! Vor jeder Benützung der von uns angebotenen Plätze oder
Kursabsagen bei Nichterreichen der Mindestteilnehmer/innen/zahl, aufgrund nicht zur Verfügung
Wassersportgeräte muss dem Sportwart eine gültige Semesterkarte (Beach, Tennis) vorgelegt
stehender Räumlichkeiten, aufgrund der Wetterlage oder aufgrund unvorhersehbarer externer
bzw. eine Tageskarte gekauft werden.
Faktoren (zB Covid-19 Pandemie) sind möglich. Preisänderungen, Programmänderungen und
Änderungen im Kursangebot sind ebenfalls möglich. Die Teilnahme am Sportunterricht setzt
Aus Witterungsgründen kann eine Sperre der Plätze und Wassersportgeräte durch den entsprechende Sportausrüstung voraus. Das USI Gebäude ist an nicht lehrveranstaltungsfreien
Sportwart erfolgen, welche in weiterer Folge auf dem Reservierungsportal ersichtlich ist. Eine Wochentagen von 07.00 - 21.45 Uhr geöffnet.
Missachtung hat die sofortige Sperre an der Teilnahme am gesamten Sportangebot für die
Dauer von mindestens zwei Semestern zur Folge!
Es wird darauf hingewiesen, dass das USI für seine Teilnehmer/innen keinerlei Versicherung
Die Reservierung dieser Freizeitanlagen erfolgt nach Erstregistrierung abschließt. Wir empfehlen ausdrücklich den Abschluss einer privaten Kranken-/ Unfall-/
(https://usi-klagenfurt.tennisplatz.info/registrieren) ausschließlich online! Haftpflichtversicherung.
Der Tarif wird vom USI-Outdoor Sportwart angepasst. Diese Seite beinhaltet nur eine Kurzfassung der Allgemeinen Geschäftsbedingungen.
Kontakt und nähere Informationen: Mag. Igor Pavlovsky, Tel.: 0664 9633097 Die ungekürzte Fassung lesen Sie vor der Anmeldung online auf der USI-Homepage
(https://www.aau.at/usi/kursanmeldung-info/agb/ ) oder direkt am Sekretariat.
6 7
SEMESTER
INHALT
DATEN
USI PROGRAMM Sommersemester 2021 Kurs- / Semesterdaten Sommersemester 2021
Allgemeine Geschäftsbedingungen 7 Semesterbeginn Hybrid Kurse: 01.03.2021
Semesterbeginn restl. Kurse: 12.04.2021
Semesterkarten / Fitness - Basics 11 - 16 Semesterende 25.06.2021
Vital / Move 18 - 21
Veranstaltungsfreie Tage
Ballspiele 22 - 25 Alle gesetzlichen Feiertage
Klettersport 26 - 27 Tag des Landespatrons: 19.03.2021
Osterferien: 29.03.-11.04.2021
Outdoor 28 - 30
Staatsfeiertag: 01.05.2021
Sonstige Kurse 34 - 35 Christi Himmelfahrt: 13.05.2021
Pfingsten: 22.05.-25.05.2021
Workshops 36 - 38
Fronleichnam: 03.06.2021
Junior Club 39 Mariä Himmelfahrt: 15.08.2021
Sommerferien: 26.06.-03.10.2021
USI Sommer 40 - 42
Camps / Ausbildungen 45 - 55
Wettkämpfe, Stundenpläne 56 - 61
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USI
LEGENDE KARTEN
Tarif 1 | 2 | 3
Kraftkammerkarte (Semesterkarte) € 51|73|111
Beschreibung Zur Benützung der USI-KK außerhalb der Kurszeiten (Kurszeiten: siehe Stundenplan), gültig bis 03.10.2021.
USI-Kraftkammer Öffnungszeiten 12.04.2021-30.06.2021:
1000
Mo.- Fr. 07.00-21.45 Uhr, Sa. ab 12. April 2021 von 09.00-20.45 Uhr, So. 15.00-20.45 Uhr
Hybrid Kurs: Präsenzveranstaltung, die zeitgleich online live übertragen wird und
jederzeit „on demand“ abrufbar ist. Freie Wahlmöglichkeit, der Teilnehmer*innen in USI-Kraftkammer Öffnungszeiten in den Sommerferien (01.07.-03.10.2021): siehe LV 1001
Bezug auf die Art der Teilnahme. Im Falle eines Lockdows und/oder Einschränkun- - gesetzliche Feiertage geschlossen, LV-freie Tage laut Aushang (siehe Semesterdaten)
gen durch Covid19 wird der Kurs ausschließlich online durchgeführt.
Online Kursstart KW 9, März 2021! USI-Kraftkammer-Regeln beachten! Schnuppern ist ausnahmslos nicht möglich! Benützung auf eigene Gefahr!
Die Anzahl der Kraftkammerkarten ist auf 350 limitiert.
Warm up / Cool down
Kraftkammerkarte Sommer € 25/40/60
Die Aufwärmphase bereitet den Körper auf die bevorstehende Belastung vor.
Zur Benützung der USI-KK, gültig vom 01.07.2021 bis 03.10.2021, erhältlich ab 01.07.2021!
1001
Die Regeneration der Muskeln wird nach der Belastung durch die Abkühl-
phase eingeleitet. Öffnungszeiten in den Sommerferien (gesetzliche Feiertage geschlossen):
01.07.2021-03.10.2021: Mo.- Fr. 07.00-20.45 Uhr, Sa. 09.00-20.45, So. 15.00-20.45 Uhr
Ausdauer USI-Kraftkammer-Regeln beachten! Schnuppern ist ausnahmslos nicht möglich! Benützung auf eigene Gefahr!
Ausdauertraining verbessert die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems
und fördert den Erhalt der Gesundheit. Gezieltes Ausdauertraining stärkt das
Die Anzahl der Sommerkraftkammerkarten ist auf 50 limitiert.
Herz, senkt den Blutdruck und beugt Herz- und Kreislauferkrankungen vor.
Kletterwandkarte (Semesterkarte) € 25|50|75
Benützung während der Kraftkammer Öffnungszeiten! Gültig bis 03.10.2021.
5000
Kraft
Öffnungszeiten SoSe 2021: siehe USI-Kraftkammer Öffnungszeiten! Mo.- Fr. 07.00-21.45 Uhr, Sa. 09.00-20.45 Uhr, So. 15.00-19.45
Gezieltes Krafttraining wirkt altersbedingtem Muskelabbau und Osteoporose
Uhr, Öffnungszeiten Sommerferien (01.07.-30.09.2021) : siehe LV 1001
entgegen. Haltungsverbesserung und leistungsfähige Beweglichkeit stehen
ebenso im Vordergrund wie Figurverbesserung und Kraftzuwachs. Voraussetzung: Erfolgreiche Absolvierung eines USI-Kletterkurses (Ausweis) oder einer adäquaten alpinen Ausbildung
(z.B. beim Alpenverein). Tageskarte € 4.-/ € 6.- (Anmeldung beim Hallenwart im USI-Gebäude). Benützung auf eigene Gefahr!
Beweglichkeit
Mit zunehmendem Alter nimmt die Beweglichkeit ab. Durch Dehnen kann die
Saisonkarte - Beach € 30/50
3400
Bewegungsreichweite vergrößert werden.Eine ausreichende Beweglichkeit Täglich ab 08.00 Uhr, außerhalb der Kurszeiten, gültig für die Saison 2021 (12. April 2021-14. Oktober 2021)
stellt die Basis für das Ausführen der jeweiligen Bewegungstechniken dar.
Beachten Sie die angeschlagene Beachvolleyballplatzordnung und die Anweisungen des Sportwartes! Reservierung ab 3 Tage vor
Spielbeginn online unter: http://usi-outdoor.aau.at
Koordination (Gewandtheit)
Sie befähigt die Sportlerin/den Sportler, motorische Aktionen in vorherseh-
baren und unvorhersehbaren Situationen sicher und ökonomisch zu beherr- Beach - Tageskarte € 5/8
schen und sportliche Bewegungen relativ schnell zu erlernen. Rhythmisie- Reservierung online unter: http://usi-outdoor.aau.at, Anmeldung im Reservierungssystem erforderlich. Der Tarif wird nach der
rungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit...gehören dazu.
Registrierung durch den Sportwart festgelegt. Die Bezahlung erfolgt beim Sportwart!
Sonstiges
Beinhaltet beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folge- Saisonkarte - Tennis € 60|90|120
3500
erscheinungen von Stress entgegenwirken. Atemübungen und Meditation als Täglich ab 08.00 Uhr, außerhalb der Kurszeiten, gültig für die Saison 2021 (12. April 2021-14. Oktober 2021), die Plätze werden jeweils
Beispiele können zur inneren Einkehr genutzt werden.
vom Sportwart freigegeben, bitte beachten Sie die angeschlagene Tennisplatzordnung. Die Saisonkarte berechtigt zum Spiel von zwei
Stunden pro Tag. Reservierung online über: http://usi-outdoor.aau.at
Der Inhalt wird von dem/der jeweiligen KursleiterIn in Abhängigkeit von der Zeit für eine
durchschnittliche Einheit angegeben. Platzgebühr - Tennis (pro Stunde) € 6/10
Diese Beschreibung erfolgt für alle Kurse der Rubrik Kondition und Gymnastik. Reservierung online unter: http://usi-outdoor.aau.at, Anmeldung im Reservierungssystem erforderlich. Der Tarif wird nach der
Beispiel Crossfitness - Funktionelles Training: Registrierung durch den Sportwart festgelegt. Die Bezahlung erfolgt beim Sportwart!
200+
20 +100
10 +300
30 +200
20 +200
20 +0
Leihgebühr - Kajak oder SUP (pro Stunde) €5
Neben 20% Aufwärmteil beinhaltet das Training einen Hauptanteil an Krafttraining (30%), 20% Reservierung online unter: http://usi-outdoor.aau.at, Anmeldung im Reservierungssystem erforderlich. Kajaks werden ausschließlich
beweglichkeitserweiterndes Training, 10% Ausdauertraining und 20% Koordinationstraining. für die Tarifgruppen 1 und 2 ausgegeben. Die Bezahlung erfolgt beim Sportwart!
Warm up / Cool down Beweglichkeit Koordination
10 Kraft Ausdauer Sonstiges
11
FITNESS FITNESS
Kurse mit intensivem Charakter Kurse mit intensivem Charakter
BASICS NEU
BASICS
Tarif 1 | 2 | 3 Tarif 1 | 2 | 3
AB Power meets Pilates € 25|40|60 Bodystyling für Damen € 18|29|44
1100
1108
ÜL: Karin Stangl, USI-Studio, Do. 17.00–18.30 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 280+
28 +170
17 +170
17 +210
21 +170
17 +0 ÜL: Sandra Waczaunek, USI-KK, Do. 16.30–18.00 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 200+
20 +0800
80 +0
NEU
Aerobic mit Step Elementen € 13|20|29 Bodyshaping meets Box-Aerobic € 18|29|44
100++450+450+0
1058
1137
150+
15 +600 +0505+201
20 0+
10 45 45
ÜL: Christina Steiner, USI-Studio, Fr. 15.30–16.25 Uhr, min. 20/ max. 20 TN. 60 ÜL: Sandra Moser, USI-TS, Mi. 17.15–18.45 Uhr, min. 20/ max. 30 TN.
Eine Stunde für alle, die gerne bei Step-Aerobic auspowern wollen. Auf Cardio-Aufwärmprogramm - bestehend aus Box-Aerobic (Thai Bo, Aerobic, Kräftigung) - folgen Bodyshaping-Übungen (Arme,
Rücken, Bauch, Beine, Po), kombiniert mit Körperstabilisation. Als Stundenausklang folgt „Stretch and Relax“-Einheit. Für Einsteige-
rInnen und bereits Fortgeschrittene.
Athletic Training meets Functional Training € 18|29|44
1144
100++0400+300+200
20 +0
Bodyworkout € 17|27|40
1055
ÜL: Oliver Steinwender, USI-TS, Mi. 20.15–21.45 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 10 40 30
ÜL: Michaela Drobitsch, USI-Studio, Fr. 18.00-18.55 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 200++250+350+100
20 10 +100
25 10 35
Bauch-Beine-Po & Ganzkörpertraining € 18|29|44
1103
Bodyworkout - Functionaltraining € 18|29|44
1053
ÜL: Karina Steinwender-Jannach, USI-Studio, Mi. 16.00-17.30 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 200+
20 +250
25 +350
35 +100
10 +100
10 +0
ÜL: Christine Schaumberger, USI-TS, Do. 20.15–21.45 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 200+
20 +150
15 +400
40 +100
10 +150
15 +0
Bauchfit und Dehnen € 17|27|40 Cardio Kickboxing
1105
€ 13|20|29
1114
ÜL: Michaela Drobitsch, USI-TS, Di. 08.00–08.55 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 100+
10 +200
20 +250
25 +400
40 +0505 ÜL: Christian Inzko, USI-TS, Do. 17.45–18.40 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 300+
30 +300
30 +150
15 +100
10 +150
15 +0
Berg-Fit € 13|20|29 Circletraining for Ladies € 18|29|44
1143
1148
ÜL: André Waczaunek, USI-TS, Di. 19.15–20.10 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 30++100+720+0150
3 10 15 0+ 72
ÜL: Daniela Rappitsch, USI-KK, Di. 18.00–19.30 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 100+
10 +0750
75 +100
10 +50
5 +0
Berg-Fit € 13|20|29 Crossfit Klagenfurt - Beginner NEU
€ 44|59|73
1061
1059
ÜL: Sascha Kavelar, USI-Studio, Mi. 10.00–10.55 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 30++100+720+01500+
3 10 72 15 ÜL: Michael Trojan, CROSSFIT Klagenfurt Halle, (Sebastiangasse 1, 9020 Klagenfurt), 200+
20 +100
10 +300
30 +200
20 +200
20 +0
Do. 09.45–10.45 Uhr, min. 12/ max. 16 TN
BodyArt™ € 18|29|44
Crossfit Klagenfurt - Beginner NEU
€ 44|59|73
1118
200++300+200+150+150+0
1060
ÜL: Kerstin Kesnar, HTL-TS 3, Mi. 18.30–20.00 Uhr, min. 20/ max. 30 TN.
200++100+300+200
20 +200
20 +0
20 30 20 15 15
ÜL: Michael Trojan, CROSSFIT Klagenfurt Halle, (Sebastiangasse 1, 9020 Klagenfurt), 20 10 30
Eigene Yogamatte von Vorteil!
Di. 09.45–10.45 Uhr, min. 12/ max. 16 TN
Ganzkörpertraining im Intervall € 18|29|44 Crossfitness - Funktionelles Training € 48|62|81
1106
1116
ÜL: Anja Neuwersch, HTL-TS 3, Di. 18.30–20.00 Uhr, min. 20/ max. 30 TN. 0+250+250+250+0250
25 25 25 25
ÜL: Jurkowitsch Hannes, Sportpark (Südring 207), Do. 20.15–21.45 Uhr, 200+
20 +100
10 +300
30 +200
20 +200
20 +0
Eigene Matte mitnehmen! min. 10/ max. 12 TN
NEU
Bodyshaping € 18|29|44 Crossfitness Bodyweight- Funktionelles Training € 18|29|44
1156
1107
ÜL: Eva Sandhofer, USI-TS, Mo. 17.15–18.45 Uhr, min. 20/ max. 30 TN. 150++200+400+100+150+0
15 20 40 10 15 ÜL: Johannes Isopp, USI TS Do. 16.15–17.45 Uhr, 200++100+300+200
20 10 20 +200
20 +0
30
Handtuch und saubere Hallenschuhe! min. 20/ max. 30 TN
Warm up / Cool down Beweglichkeit Koordination
12 Kraft Ausdauer Sonstiges 13
FITNESS FITNESS
Kurse mit intensivem Charakter Kurse mit intensivem Charakter
BASICS BASICS
Tarif 1 | 2 | 3 Tarif 1 | 2 | 3
Dance Fitness € 25|40|60 Kräftigung ohne Geräte € 13|20|29
1126
80++0790+808 +505 +0
1056
ÜL: Maria Magdalena Thaler, USI-Studio, Mi. 20.00–21.30 Uhr, min. 20/ max. 20 TN. 100++400+200+100+200
10 40 20 +0
20 10 ÜL: Christoph Sagmeister, USI-TS, Do. 12.10–13.00 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 8 79
Dieses partnerfreie Tanz-Fitness-Programm beruht auf Tanzschritten von bis zu 16 Tänzen. Während des Tanzens wird sowohl
die Schnellkraft, als auch die Ausdauer und Flexibilität trainiert und nebenbei Kalorien verbrannt.
Kraftkammer - Einführung für AnfängerInnen € 10|15|20
1113
Dance & Tone € 18|29|44
0+1000+0
1117
ÜL: Johannes Isopp, USI-KK, Termine: Di. 13.04.2021 und Mi. 14.04.2021, 100
ÜL: Sandra Waczaunek, USI-Studio, Do. 18.30–20.00 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 150+
15 +600
60 +0505 +200
20 +0 13.00–15.00 Uhr, min. 10/ max. 15 TN. Um lückenlose Teilnahme wird gebeten! Anmeldeschluss: 12.04.2021!
NEU
Dance Workout € 13|20|29
1158
Kraftkammer - Einführung für AnfängerInnen € 10|15|20
100+
10 +400 +200
20 +100
10 +200
20 +0
1132
ÜL: Juliana Chittin, USI-Studio, Do. 15.00–15.55 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 40
ÜL: Johannes Isopp, USI-KK, Termine: Mo. 19.04.2021 und Di. 20.04.2021, 0+1000+0 100
09.00–11.00 Uhr, min. 10/ max. 15 TN. Um lückenlose Teilnahme wird gebeten! Anmeldeschluss: 05.03.2021!
Deepwork - Funktionelles Training nach den 5 Elementen € 13|20|29
1054
ÜL: Betina Paumgarten, USI-TS, Mi. 16.15–17.10 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 0200
20 0+400
40 +200
20 +100
10 +0100
10 +0
Piloxing - Pilates, Boxen und Tanz € 13|20|29
1049
Einführung in die USI-Kraftkammer € 18|29|44
ÜL: Betina Paumgarten, USI-Studio, Do. 16.00–16.55 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 100+
10 +0300
30 +300
30 +150
15 +150
15 +0
1119
ÜL: Johannes Isopp, USI-KK, Mo. 16.30–18.00 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 150++100+650+505 +505+0
15 10 65
Power Circle € 18|29|44
1128
Funktionelles Krafttraining € 18|29|44 ÜL: Mathias Hausberger, USI-KK, Do. 18.00–19.30 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 100++200+500+100
10 +100
10 +0
1121
10 20 50
ÜL: Toni Lindsberger, USI-KK, Fr. 18.00–19.30 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 170+
17 +300
30 +300
30 +200
20 +303+0
Power Workout € 17|27|40
1146
HIT - High Intensity Training € 18|29|44
100++200+500+100
10 +100
10 +0
1122
ÜL: Daniela Rappitsch, USI-Studio, Di. 15.30–16.25 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 10 20 50
ÜL: Christoph Sagmeister, PH-TS, Mo. 20.00–21.30 Uhr, min. 20/ max.20 TN 150+
15 +50
5 +650
65 +100
10 +50
5 +0
NEU
Individuelles Krafttraining Work & Stretch € 18|29|44
1129
€ 18|29|44
1123
ÜL: Christoph Sagmeister, USI-KK, Mo. 18.00–19.30 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 100++0750+100+50+0
10 75 10 5 ÜL: Nina Illgoutz, USI-Studio, Fr. 11.00–12.30 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 150+
15 +300
30 +400
40 +150
15 +0
Konditionstraining für Menschen mit Behinderung € 22|36|18 Power Step
NEU
€ 18|29|44
1130
100++500 +250 +100
10 +50
5 +0
1124
ÜL: Michaela Drobitsch, USI-Studio, Fr. 16.30–18.00 Uhr, 10 50 25
ÜL: Katarina Jonke, USI-Studio, Mo. 20.00–21.30 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 100++350+350+100
10 10 +100
35 10 +0 35
max. 20 TN. Vorlage des Behindertenausweises bei der Inskription! Ab 10 TN zwei KursleiterInnen.
Keine Online Anmeldung möglich. Studierende bzw. Bedienstete der AAU, FH & PH erhalten € 5,- Rabatt.
Problemzonen intensiv € 13|20|29
Krafttraining für Menschen mit Behinderung
1131
€ 22|36|18
ÜL: Eveline Fanzott, USI-Studio, Fr. 19.00–19.55 Uhr, min. 20/ max. 20 TN. 150++300+450+100
15 10 +0
30 45
100++0750 +100
10 +50
5 +0
1127
ÜL: Daniela Rappitsch, USI-KK, Di. 16.30–18.00 Uhr, max. 14 TN. Vorlage des 10 75 Dieser Kurs ist für Schwangere nicht geeignet!
Behindertenausweises bei der Inskription! Gruppentraining - keine RollstuhlfahrerInnen.
Keine Online Anmeldung möglich. Studierende bzw. Bedienstete der AAU, FH & PH erhalten € 5,- Rabatt.
NEU
Olympisches Gewichtheben - Beginner und Fortgeschrittene € 44|59|73
1157
Koordinations- und Stabilisierungstraining € 18|29|44
150++300+450+100
10 +0
1153
ÜL: Dominik Trojan, CROSSFIT Klagenfurt Studio, Mi. 09.45.–10.45 Uhr, min. 8/ max. 12 TN. 15 30 45
ÜL: Philipp Troschl, USI-TS, Do. 18.45–20.15 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 100+
10 +0300
30 +100
10 +500
50 +0 Grundtechniken zum Reißen und Stoßen! Voraussetzung: Beherrschen der Kniebeuge und Kreuzheben Grundtechnik.
Warm up / Cool down Beweglichkeit Koordination
14 Kraft Ausdauer Sonstiges 15
FITNESS VITAL
Kurse mit intensivem Charakter Pilates | Stretching | Yoga | Rücken
BASICS MOVE
Tarif 1 | 2 | 3 Tarif 1 | 2 | 3
Pump It Up € 17|27|40
1133
ÜL: Monique Gschwendtner, USI-Studio, Do. 12.00–12.55 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 200++0600+200
20 20 +0 60
10€
65923
RABB&Po - Complete Workout € 17|27|40
1134
ÜL: Elke Anderwald, USI-Studio, Mi. 19.00–19.55 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 100+
10 +100
10 +700
70 +100
10 +0
GUTSCHEIN
Stabilisierungstraining € 13|20|29 *
1136
ÜL: André Waczaunek, USI-TS, Di. 18.15–19.10 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 50++30+400+020+500+0
53 40 2 50
*
AB EINEM EINKAUF VON 50 €
Total Mix - Intensivtraining mit Step und Geräten € 25|40|60
1138
ÜL: Elke Anderwald, USI-Studio, Di. 17.30–19.00 Uhr, 100++200+400+100
10 2010 +200
20 +0
40
min. 20/ max. 20 TN, Grundkondition von Vorteil!
Train & Tone - Kalorien verbrennen & Muskulatur kräftigen € 25|40|60
1139
ÜL: Elke Anderwald, USI-Studio, Mi. 17.30–19.00 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 70++300+300+808 +250
7 30 25 +0 30
Workout extrem - high intensity € 25|40|60
1111
ÜL: Eva Britzmann, USI-Studio, Di. 19.00–20.30 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 100++300+400+505+150
10 30 15 +0 40
Zumba € 17|27|40
1141
ÜL: Katharina Eipeltauer, USI-Studio, Di. 11.00–11.55 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 150+
15 +350
35 +100
10 +100
10 +300
30 +0
*GÜLTIG BIS 30.09.2021 EINZULÖSEN IN EINEM BLUE TOMATO SHOP IN AT ODER AUF BLUE-TOMATO.COM. PRO PERSON UND EINKAUF IST NUR EIN GUTSCHEIN
Zumba € 17|27|40
1142
EINLÖSBAR. NICHT MIT ANDEREN RABATTEN UND AKTIONEN KOMBINIERBAR. NICHT GÜLTIG AUF GO PROS, SURFBOARDS ODER WARENGUTSCHEINE.
ÜL: Katharina Eipeltauer, USI-Studio, Do. 15.15–16.10 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 150+
15 +350
35 +100
10 +100
10 +300
30 +0 KEINE BARABLÖSE MÖGLICH.
Zumba € 17|27|40
BLUE TOMATO
1150
ÜL: Melanie Terbu, USI-Studio, Mi. 13.00–13.55 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 150+
15 +350
35 +100
10 +100
10 +300
30 +0 DEIN SHOP FÜR SNOW | SURF | SK ATE
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Online Bauch, Beine, Po € 15|25|35 Blue Tomato Shop Klagenfurt
1624
ÜL: Monique Gschwendtner, USI-online Kurs, Mi. 16.00–17.00 Uhr, min. 20 TN. 0+300+300+100+0300
30 30 10 30 City Arkaden im UG
Dieser Kurs findet als geschlossene live Klasse online statt. Die Einheiten können live oder jederzeit on-demand als Video abgerufen werden.
Blue Tomato Shop Villach
Atrio im OG und viele mehr
Beweglichkeit Koordination
16 Ausdauer Sonstiges 17
VITAL VITAL
Pilates | Stretching | Yoga | Rücken Pilates | Stretching | Yoga | Rücken
MOVE MOVE
Tarif 1 | 2 | 3 Tarif 1 | 2 | 3
Akro Yoga € 29|55|77 Flexibar € 13|20|29
2010
2044
ÜL: Alexandra Hölzl, USI-Studio, Fr. 09.30–11.00 Uhr,
300+
30 +0700
20 +0 ÜL: Monique Gschwendtner, USI-TS, Mo. 16.15–17.10 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 200+
20 +0100
10 +500
50 +200
20 +0
min. 20/ max. 20 TN
Chakra Yoga für AnfängerInnen und Fortgeschrittene € 17|27|40 Hatha Yoga (dynamisch, aktiv, meditativ) € 18|29|44
2003
2013
ÜL: Alexander Samuel Pasterk, USI-Studio, Fr. 14.30–15.25 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 200+
20 +100
10 +150
15 +150
15 +0150
15 0+250
25 ÜL: Valentin Wulz, Concordia, Hemma-Saal, EG., Mo. 19.00–20.30 Uhr, 200++0400+0150+250
20 25 40 15
min. 20/ max. 20 TN. Turnbekleidung, 2 Decken und dicke Socken mitbringen!
NEU
Detox Yoga € 17|27|40 Mami-Baby-Fitness (Kinder bis 1,5 Jahre) € 35|50|70
0100+100+150+250+250+150 50++500+250+200+0
2061
ÜL: Patricia Leitgeb, USI-Studio, Mo. 07.00–07.55 Uhr, min. 20/ max. 20 TN.
2015
10 10 15 25 25 15
ÜL: Katrin Frank, USI-Studio, Do. 09.15–10.10 Uhr, min. 12/ max. 18 TN 5 50 25 20
Den Körper beim Yoga entgiften. Hier legen wir den Fokus auf die Atmung und spezielle Asanas, die dafür sorgen dass Stoffwechsel Bring Sport und Baby unter einen Hut, mit dem Fitnessprogramm Mami-Baby Fit.
und Organfunktionen angekurbelt werden damit Schad- und Giftstoffe aus dem Körper transportiert werden können. Ein echter Reset Der Vorteil, dein Schatz ist immer dabei und das Programm ist auf die Bedürfnisse des Körpers nach der Schwangerschaft abge-
für den Körper! stimmt und bringt deinen ganzen Körper in Form!
Meditation am Morgen € 12|20|32
2053
Igoku / Meridiane dehnen, aktivieren, weniger Stress € 17|27|40
2004
ÜL: Stefan Metzler, USI-Studio, Mi. 12.00–12.55 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 200+
20 +0550
55 +505+200
20
ÜL: Andrea Pöllauer, USI-Studio, Do. 07.30–08.05 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 0+1000
100
Igoku / Meridiane dehnen, aktivieren, weniger Stress € 17|27|40 Pilates am Morgen € 17|27|40
2005
2016
ÜL: Stefan Metzler, USI-Studio, Do. 08.10–09.05 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 200+
20 +0550
55 +505+200
20
ÜL: Anja Neuwersch, USI-Studio, Fr. 07.30–08.25 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 0+700+300
30 +0 70
Do-In Fitness € 17|27|40
2039
Problemzonen nach Pilates - Balancetraining € 18|29|44
ÜL: Stefan Metzler, USI-Studio, Di. 12.05–13.00 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 200++0550+505+200
2018
20 2055
ÜL: Eveline Fanzott, ÖSD Klagenfurt (Universitätsstraße 102), 170++01800+600+505 +0
17 18 60
Mi. 19.00–20.30 Uhr, min. 20/ max. 20 TN. Eigene Matte ist von Vorteil!
Faszientraining intensiv € 17|27|40
2033
ÜL: Anja Neuwersch, USI-Studio, Di. 16.30–17.25 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 0+500+500
50 +0
50
Problemzonen nach Pilates - Matwork € 18|29|44
2019
ÜL: Eveline Fanzott, USI-Studio, Fr. 20.00–21.30 Uhr, min. 20/ max. 20 TN. 170++0770+606 +0
17 77
Faszientraining und Rückenfit € 13|20|29 Dieser Kurs ist für Schwangere nicht geeignet!
2056
ÜL: Philipp Troschl, USI-TS, Mi. 08.00–08.55 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 150+
15 +250
25 +300
30 +100
10 +200
20 +0
Qi Gong / Bewegung und Ruhe für Körper und Geist € 13|20|29
2020
Faszien Yoga € 17|27|40
2050
ÜL: Dominik Hernuss, Jugendgästehaus, Mi. 17.00–17.55 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 100++0100+250+250+300
10 10 25
30 25
ÜL: Karin Stangl, USI-Studio, Di. 09.00-09.55 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 0 10 +100
100 10 +150
15 +250
25 +250
25 +150
15
Fit und gesund in den Morgen (Yoga) € 17|27|40 Rückenfit € 13|20|29
2009
2021
ÜL: Hannes Hausherr, USI-Studio, Mi. 07.30–08.25 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 100+
10 +0150
15 +250
25 +250
25 +250
25 ÜL: Kerstin Kesnar, USI-Studio, Fr. 13.30–14.25 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 100+
10 +0500
50 +200
20 +0200
20 +0
Warm up / Cool down Beweglichkeit Koordination
18 Kraft Ausdauer Sonstiges 19VITAL VITAL
Pilates | Stretching | Yoga | Rücken Pilates | Stretching | Yoga | Rücken
MOVE MOVE
Tarif 1 | 2 | 3 Tarif 1 | 2 | 3
Rückenfit € 17|27|40 Yoga für AnfängerInnen € 17|27|40
2012
2030
ÜL: Katrin Dorfer, USI-Studio, Mo. 12.00–12.55 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 100+
10 +0500
50 +200
20 +0200
20 +0 ÜL: Karin Stangl, USI-Studio, Mo. 17.30–18.25 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 0+200
20 +300
30 +300
30 +200
20
Rückenfit € 17|27|40 Yoga für AnfängerInnen
2011
€ 13|20|29
2063
ÜL: Katrin Knoblechner, USI-Studio, Mo. 08.00–08.55 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 100++0500+200
10 20 +0200
20 +0
50
ÜL: Philipp Troschl, USI-Turnsaal, Mi. 07.00–07:.55 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 0+200
20 +300
30 +300
30 +200
20
Rückenfit € 17|27|40
2038
Yoga für AnfängerInnen und mäßig Fortgeschrittene € 25|40|60
2041
ÜL: Monique Gschwendtner, USI-Studio, Do. 10.45–11.40 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 100+
10 +0500
50 +200
20 +0200
20 +0
ÜL: Karin Stangl, USI-Studio, Di. 07.30–09.00 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 0+200
20 +300
30 +300
30 +200
20
Rückenfitness / Wirbelsäulengymnastik € 13|20|29
2022
Yoga für einen gesunden Rücken - alle Levels € 17|27|40
ÜL: Christoph Sagmeister, USI-TS, Mi. 12.10–13.00 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 80++0740+130
8 13 +50
5 +0 74
ÜL: Katrin Frank, USI-Studio, Fr. 12.30–13.25 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 20 20200++0200+200+200+200
20 20 20
2049
Rückenschmerzen ist wohl schon Volkskrankheit Nr. 1! Durch falsche Bewegungsmuster,
Bewegungsmangel und schlechte Körperhaltung leiden viele Menschen darunter. Yoga bietet dir eine reiche Palette an Asanas, die
T´ai Chi - Chinesische Energieflussübungen € 26|40|59
2024
dich unterstützen schmerzfrei im Alltag zu sein. In diesem Kurs lernst du verschiedene Yogasequenzen für Schulter, Nacken und
ÜL: Valentin Wulz, Concordia, Hemma-Saal EG., Mo. 17.30–19.00 Uhr, min. 15/ max. 20 TN 200++0200+400+0200
20 20 0
20 40 Rücken kennen und bekommst wertvolle Tipps für einen gesunden, starken und beweglichen Rücken, die du zuhause und im Büro
umsetzten kannst!
Wirbelsäulengymnastik mit Therapieball € 13|20|29
2027
Yoga für mäßig Fortgeschrittene € 25|40|60
2031
ÜL: Nadja Prugger, USI-Studio, Mo. 09.00–09.55 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 110++0280+0280+110
11 28 11 +110
11 +110
11 0
28
ÜL: Karin Stangl, USI-Studio, Mo. 18.30–20.00 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 0+250
25 +250
25 +250
25 +250
25
Wirbelsäulengymnastik mit Therapieball € 25|40|60
2026
Yoga für AnfängerInnen - Erklärung der Grundlagen des Yogas € 17|27|40
110++0280+0280+110
11 +110
11 +110
11 0
2054
ÜL: Chiara Steuerer, USI-Studio, Mo. 16.00–17.30 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 11 28 28
ÜL: Katharina Schüler, USI-Studio, Mi. 14.00–14.55 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 0+300
30 +300
30 +100
10 +0300
30
Wirbelsäulengymnastik mit Therapieball € 13|20|29
2025
ÜL: Eleonore Hudetz, USI-Studio, Mi. 08.30–09.25 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 170+
17 +250
25 +250
25 +170
17 +80
8 +80
8 Yoga Flow - Yoga für alle, die bereits einmal auf der Matte gestanden sind € 17|27|40
2032
ÜL: Katharina Schüler, USI-Studio, Mi. 15.00–15.55 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 0+300
30 +300
30 +100
10 +0300
30
Wirbelsäulengymnastik / Rückenfit ohne Geräte € 17|27|40
2062
ÜL: Chiara Steuerer, USI-Studio, Di. 10.00–10.55 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 110++0280+0280+110
11 28 11 +110
11 +110
11 0
28
NEU Online Yoga for actives - Fortgeschrittene € 15|25|35
2029
Yin Yoga
NEU
€ 17|27|40
ÜL: Petra Feier, USI online Kurs, Mi. 17.30–19.00 Uhr, min. 20 TN. 300++0300+300+100
30 10 +0
30 30
2060
Dieser Kurs findet als geschlossene live Klasse online statt. Die Einheiten können live oder jederzeit on-demand als Video abgerufen werden.
ÜL: Patricia Leitgeb, USI-Studio, Mi. 11.00–11.55 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 150+
15 +0650
65 +100
10 +0100
10 +0
Online Kurs Rückenfit € 15|25|35
Yoga aus Indien für AnfängerInnen und Fortgeschrittene
2808
€ 17|27|40
2028
ÜL: Katrin Knoblechner, USI online Kurs, Mo. 09.30–10.30 Uhr, min. 20 TN. 0+300+300+100+0300
30 30 10 30
ÜL: Sudharani Basangari-Kaspret, USI-Studio, Fr. 08.30–09.25 Uhr, min. 20/ max. 20 TN 200+
20 +0200
20 +200
20 +200
20 +200
20
Dieser Kurs findet als geschlossene live Klasse online statt. Die Einheiten können live oder jederzeit on-demand als Video abgerufen werden.
Warm up / Cool down Beweglichkeit Koordination
20 Kraft Ausdauer Sonstiges 21BALL BALL
Ballspiele | Rückschlagspiele Ballspiele | Rückschlagspiele
SPIELE SPIELE
Tarif 1 | 2 | 3 Tarif 1 | 2 | 3
Alles Ball Spieleinheit NEU
€ 13|20|29 Volleyball Taktiken und Spielformen
Technik
3030
ÜL: Patrick Wolte, PH-TS, Mi. 19.15-20.10 Uhr, min. 20/ max. 25 TN. INDOOR OUTDOOR
Alles Ball ist ein lustiges und abwechslungsreiches Spiel, welches mehrere Ballsportarten vereint und sich sowohl für AnfängerInnen Grundtechnik Kleinfeldspiele Kleinfeldspiele
als auch Profis eignet. Kursinhalte: Alles Ball. USI-Level 1 (Unteres und oberes Zuspiel, (2:2, 3:3, 4:4) (2:2, 3:3, 4:4)
Angriff, Service von unten)
Universaltechnik 4:4, 6:6 Leistungsstufe
Badminton € 18|29|44 USI-Level 2 (Annahme, Aufspiel, Angriff im Sprung,
3000
Service von oben)
ÜL: Michael Trojan, USI-TS, Mo. 18.45–20.15 Uhr, min. 20/ max. 25 TN
Spezialtechnik 6:6 mit Spezialisierung 2:2 mit Spezialisierung
USI-Level 3 (Aufspiel, Angriff und Service im Sprung)
Badminton € 18|29|44
3001
Floorball / Unihockey (Technik/Spiel - alle Leistungsklassen) € 18|29|44
ÜL: Michaela Wrulich, USI-TS, Di. 16.45–18.15 Uhr, min. 20/ max. 25 TN
3009
ÜL: Torsten Lutter, Sportpark (Siebenhügelstraße 107B), Mo. 18.30–20.00 Uhr, min. 20/ max. 25 TN. Keine Einheit am 05.04. und
24.05.2021!
Badminton € 18|29|44
3002
NEU
ÜL: Jenny Ertl, USI-TS, Fr. 20.15–21.45 Uhr, min. 20/ max. 25 TN Frauenfußball AnfängerInnen und Geübte € 18|29|44
3010
ÜL: Christine Haupt und Pia Floredo, USI TS, Fr. 15.45–17.15 Uhr, min. 20/ max. 25 TN. Der Kurs besteht aus Übung und aus Spiel,
wobei es unser Ziel ist, beim alljährlichen USI-Fußballturnier in Salzburg zusammen ein sowohl im fußballerischen, aber vor allem im
Basketball für Damen und Herren (Fortgeschrittene & Spieleinheit) € 18|29|44
3004
gemeinschaftlichen Sinne schönes Wochenende zu verbringen.
ÜL: Christian Müller, HTL-TS 3, Di. 20.00–21.30 Uhr, min. 15/ max. 25 TN
Futsal/Hallenfußball € 18|29|44
3020
Beachvolleyball (Technik USI-Level 1) € 22/34/46
3401
ÜL: Bernd Kahlbacher, USI-TS, Fr. 18.45–20.15 Uhr, min. 20/ max. 25 TN
ÜL: Eve Siebert, USI-Outdoor, Mo. 16.00-17.30 Uhr, min. 20/ max. 25 TN, ab 19.04.2021
Fußball am Kunstrasen € 18|29|44
3022
Beachvolleyball (Technik USI-Level 2) € 22/34/46
3402
ÜL: Christian Jochum, Sportplatz St. Ruprecht, Mi. 20.00–21.30 Uhr, min. 20/ max. 25 TN
ÜL: Maja Präprost, USI-Outdoor, Do. 17.45-19.15 Uhr, min. 20/ max. 25 TN, ab 22.04.2021
Hallenfußball (Spieleinheit) € 18|29|44
3013
Beachvolleyball (Technik USI-Level 3) € 22/34/46 ÜL: Johannes Isopp, USI-TS, Mo. 20.15–21.45 Uhr, min. 20/ max. 25 TN
3403
ÜL: Helmut Voggenberger, USI-Outdoor, Mo. 18.00-19.30 Uhr, min. 20/ max. 25 TN, ab 19.04.2021
Hallenvolleyball USI-Level 1/2 € 18|29|44
3014
Beachvolleyball (Spieleinheit USI-Level 1/2) € 22/34/46 ÜL: Pepo Huber, HTL-TS 3, Mo. 20.00–21.30 Uhr, min. 20/ max. 25 TN.
3404
Inhalt: Kleinfeldspiele, Grundtechnik, individuelle Taktik für Kleinfeldspiele...
ÜL: Eve Siebert, USI-Outdoor, Mi. 17.30-19.00 Uhr, min. 20/ max. 25 TN, ab 21.04.2021
Hallenvolleyball USI-Level 2 € 13|20|29
3029
Beachvolleyball (Spieleinheit USI-Level 2/3) € 22/34/46
3405
ÜL: Eve Siebert, HTL-TS 3, Mi. 20.00–21.30Uhr, 03.03.–19.05.2021 (10 Einh.), min. 20/ max. 25 TN
ÜL: Mathias Hausberger, USI-Outdoor, Di. 18.00-19.30 Uhr, min. 20/ max. 25 TN, ab 20.04.2021
Hallenvolleyball USI-Level 2/3 € 18|20|44
Beachvolleyball (Spieleinheit USI-Level 1/2)
3016
NEU € 22/34/46
3033
ÜL: Maja Präprost, HTL-TS 3, Do. 20.00-21.30Uhr, min. 20/ max. 25 TN.
ÜL: Marilena Preiml, USI-Outdoor, Di. 16.00-17.30 Uhr, min. 20/ max. 25 TN, ab 20.04.2021 Für TeilnehmerInnen mit Volleyballerfahrung. Der Kurs ist für AnfängerInnen nicht geeignet!
22 23BALL BALL
Tenniskurse (Anmeldeschluss: 16.04.2021) Tenniskurse (Anmeldeschluss: 16.04.2021)
SPIELE SPIELE
Tarif 1 | 2 | 3 Tarif 1 | 2 | 3
Konditionsfördernde Spiele € 18|29|44 Tennis für AnfängerInnen und mäßig Fortgeschrittene € 67|100|135
3018
3516
ÜL: André Waczaunek, USI-TS, Di. 20.15–21.45 Uhr, min. 20/ max. 25 TNww ÜL: Torsten Lutter, USI Outdoor, Mo. 08.00–09.30 Uhr, 19.04.–28.06.2021 (10 Einh.), min. 7/ max. 8 TN. Keine Einheit am 24.05.2021!
Let´s Play (Team- bzw. Mannschaftsspiele) Tennis für AnfängerInnen und mäßig Fortgeschrittene € 67|100|135
3511
€ 18|29|44
3026
ÜL: Patrick Wolte, PH-TS, Di. 19.45-21.15 Uhr, min. 20/ max. 20 TN. ÜL: Philipp Troschl, USI Outdoor, Fr. 09.00-10.30 Uhr, 23.04.–25.06.2021 (10 Einh.), min. 7/ max. 8 TN
Im Vordergrund stehen Spaß, Bewegung und Freude am Spielen! Kursinhalte: Dodgeball, Alles Ball, Ultimate Frisbee, Mordball,
Fangspiele, Abwurfspiele, Lifetime Spiele uvm.
Tennis für AnfängerInnen und mäßig Fortgeschrittene € 67|100|135
3515
ÜL: Torsten Lutter, USI Outdoor, Di. 09.30–11.00 Uhr, 20.04.–29.06.2021 (10 Einh.), min. 7/ max. 8 TN. Keine Einheit am 25.05.2021!
Mixed Games (Bunter Mix aus Ball- und Laufspielen) € 18|29|44
3019
ÜL: Karin Schaumberger (vormals Dohr), USI-TS, Mi. 18.45–20.15 Uhr, min. 20/ max. 25 TN. Ich biete Euch einen bunten Mix aus
Ball- und Laufspielen, die, wenn es die Witterung im Sommer zulässt, auch im Freien stattfinden werden. Tennis für AnfängerInnen und mäßig Fortgeschrittene € 67|100|135
3518
ÜL: Torsten Lutter, USI Outdoor, Mo. 15.00–16.30 Uhr, 19.04.–28.06.2021 (10 Einh.), min. 7/ max. 8 TN. Keine Einheit am 24.05.2021!
Tischtennis - Technik und Spiel € 18|29|44
3025
Tennis für Fortgeschrittene € 67|100|135
3506
ÜL: Thomas Jessenig, HAK II, Keller, Do. 19.00–21.00 Uhr, min. 15/ max. 20 TN.
Individuelle Verbesserung der Grundschlagarten mit einem erfahrenen Meisterschaftsspieler. ÜL: Philipp Troschl, USI Outdoor, Fr. 07.30-09.00 Uhr, 23.04.–25.06.2021 (10 Einh.), min. 7/ max. 8 TN
Tennis für AnfängerInnen und mäßig Fortgeschrittene € 80|120|160 Tennis für Fortgeschrittene € 67|100|130
3505
3503
ÜL: Horst Fiedler, Tennis-Center Rath, Mo. + Mi. 08.00–09.30 Uhr, 19.04.–26.05.2021 (12 Einh.), min. 7/ max. 8 TN. Zusätzlich zur ÜL: Torsten Lutter, USI Outdoor, Mo. 16.30–18.00 Uhr, 19.04.–28.06.2021 (10 Einh.), min. 7/ max. 8 TN. Keine Einheit am 24.05.2021!
Inskriptionsgebühr fallen noch vor Ort Platzkosten in Höhe von ca. € 30.- pro Person an.
Tennis für mäßig Fortgeschrittene und Fortgeschrittene € 80|120|160
3521
Tennis für AnfängerInnen und mäßig Fortgeschrittene € 67|100|135 ÜL: Patrick Ofner, USI Outdoor, Mi. 15.00–16.30 Uhr, 14.04.–30.06.2021 (12 Einh.), min. 7/ max. 8 TN
3507
ÜL: Horst Fiedler, USI Outdoor, Di. 12.00-13.30 Uhr, 20.04.-22.06.2021 (10 Einh.), min. 7/ max. 8 TN
Tennis für mäßig Fortgeschrittene und Fortgeschrittene € 67|100|135
3509
Tennis für Fortgeschrittene € 80|120|160 ÜL: Torsten Lutter, USI Outdoor, Mo. 09.30–11.00 Uhr, 19.04.–28.06.2021 (10 Einh.), min. 7/ max. 8 TN. Keine Einheit am 24.05.2021!
3501
ÜL: Horst Fiedler, Tennis-Center Rath, Mo. + Mi. 20.00–21.30 Uhr, 19.04.–26.05.2021 (12 Einh.), min. 7/ max. 8 TN. Zusätzlich zur
Inskriptionsgebühr fallen noch vor Ort Platzkosten in Höhe von ca. € 30.- pro Person an.
Tennis für mäßig Fortgeschrittene und Fortgeschrittene € 67|100|130
3510
ÜL: Torsten Lutter, USI Outdoor, Di. 08.00–09.30 Uhr, 20.04.–29.06.2021 (10 Einh.), min. 7/ max. 8 TN. Keine Einheit am 25.05.2021!
Tennis für Fortgeschrittene € 67|100|135
3502
ÜL: Horst Fiedler, Tennis-Center Rath, Do. 16.30–18.00 Uhr, 22.04.–24.06.2021 (10 Einh.), min. 7/ max. 8 TN. Zusätzlich zur 3519 Tennis für Fortgeschrittene und MeisterschaftsspielerInnen € 60|90|121
Inskriptionsgebühr fallen noch vor Ort Platzkosten in Höhe von ca. € 30.- pro Person an.
ÜL: Philipp Troschl, USI Outdoor, Di. 19.00-20.30 Uhr, 27.04.– 22.06.2021 (9 Einh.), min. 7/ max. 8 TN
Tennis für Fortgeschrittene € 67|100|135 Tennis Workshop für Fortgeschrittene und MeisterschaftsspielerInnen
3508
€ 40|60|80
3520
ÜL: Horst Fiedler, USI Outdoor, Di. 13.30–15.00 Uhr, 20.04.–22.06.2021 (10 Einh.), min. 7/ max. 8 TN ÜL: Philipp Troschl, USI Outdoor, Blocktermine: 07., 08., 09.05.2021, 17.00-20.00 Uhr, min. 7/ max. 8 TN
Tennis für AnfängerInnen € 60|90|121 Workshop Paddle Tennis für AnfängerInnen und mäßig Fortgeschrittene € 20|30|48
3513
6553
ÜL: Philipp Troschl, USI Outdoor, Di. 17.30-19.00 Uhr, 27.04.– 22.06.2021 (9 Einh.), min. 7/ max. 8 TN ÜL: N.N, Sportunion Platz, Do. 19.00–20.30 Uhr, 10., 17. und 24.06.2021 (3 Einh.), min. 7/ max. 8 TN
24 Tenniskurse finden teilweise auch an LV-freien Tagen und Feiertagen statt! 25KLETTER KLETTER
Kletterwand | Fels Kletterwand | Fels
SPORT SPORT
Tarif 1 | 2 | 3 Tarif 1 | 2 | 3
USI-Level 1 Toprope AnfängerInnen Technik für seriöse Sportkletterer € 75|105|140
ÜL: Helmut Strasser (heli.strasser@aon.at), USI-Kletterwand, Boulderama (€ 5) oder Halle (€ 7-10) und Outdoor,
5007
USI-Level 2 Indoor Mäßig Fortgeschrittene Do. 17.30-20.00 Uhr, 8 Einheiten, min. 8/ max. 10 TN. Beginn: 22.04.2021 um 17.30 Uhr Boulderama; 29.04., 06.05., 09.05. (Fels), 13.05.,
20.05. (Fels), 27.05. (Fels) und Sa. 06.06.2021. Inhalte: Techniktraining in speziellen Bereichen, persönlicher Stil, Taktik und Routen-
USI-Level 3 Outdoor Basic Fortgeschrittene planung, Seiltechnik, Routenlesen + mentale Vorbereitung, Standardbewegung, Bouldern mit Technikschwerpunkten, individuelle
Bewegungsaufgaben. Zusatzkosten: Eintritt. Anmeldeschluss: 20.04.2021!
USI interne
Prüfung und Schein laut Ausbildung ÖAV Kurs bzw. Ausbildung
Prüfung
Klettern im Sommer € 45|70|90
7526
ÜL: Martina Schelander (martina.schelander@gmail.com), Felsgebiete in der Umgebung von Klagenfurt, der genaue Kursort wird von
Klettern für AnfängerInnen (USI-Level 1) € 75|105|140
der Übungsleiterin nach erfolgreicher Anmeldung per E-Mail mitgeteilt, min. 8/ max. 10 TN, 3 Blocktermine: 11., 25.07. und 08.08.2021
ÜL: Hannes Hausherr (hannes.hausherr@gmx.at), USI-Kletterwand & Felsgebiete in der Umgebung von Klagenfurt, min. 8/ max. 10 jeweils von 08.00-14.00 Uhr, Inhalt: Individuelle Technikanalyse und Trainingsplanung, Voraussetzung: Toprope
5002
TN, 6 Blocktermine: 11.04.2021, 14.00-18.00 Uhr, USI-Kletterwand; 18.04.2021, 14.00-18.00 Uhr, Töschling; 23.04.2021, 16.00-18.00 Kenntnisse, kein EinsteigerInnenkurs! Anmeldeschluss: 19.06.2021!
Uhr, Boulderama; 25.04.2021, 14.00-18.00 Uhr, St. Georgen; 01.05.2021, 09.00-20.00 Uhr, Friaul (alternativ Eisenkappel)und 23.05.2021,
15.00-18.00 Uhr, Liebenfels. Inhalte: Materialkunde, Knoten, Kletterregeln, Schwierigkeitsgrade, Sicherungs- und Seiltechnik,
Grundtechniken des Kletterns, Toprope Klettern, Einstieg in das Vorstiegsklettern. Zusatzkosten: Eintritt, Anmeldeschluss: 02.04.2021!
Klettern für AnfängerInnen (USI-Level 1) € 75|105|140
ÜL: Helmut Strasser (heli.strasser@aon.at), USI-Kletterwand, Klettergebiete in der Umgebung, Boulderama (€ 5), Kletterhalle
5003
(€ 7–10), min. 8/ max. 10 TN, 7 Einheiten, Beginn: Fr. 23.04.2021 an der USI-Kletterwand, 30.04.2021 jeweils von 15.00-17.45 Uhr;
Sa. 08.05., 15.05., 22.05. (Fels), 29.05. (Fels) und 05.06.2021 (Fels) von 09.00-13.00 Uhr. Inhalte: Materialkunde, Knoten, Kletterregeln,
Schwierigkeitsgrade, Sicherungs- und Seiltechnik, Grundtechniken des Kletterns, Schwerpunkt Toprope, Einstieg in das Vorstiegs-
WIR IN KÄRNTEN
klettern. Toprope (Schein) am Kursende möglich! Zusatzkosten: Eintritt, Anmeldeschluss: 20.04.2021!
Klettern für mäßig Fortgeschrittene (USI-Level 2) € 75|105|140 HABEN VIELE
FREUNDE.
ÜL: Helmut Strasser (heli.strasser@aon.at), USI-Kletterwand, Klettergebiete in der Umgebung, Boulderama (€ 5), bei
5006
Schlechtwetter Kletterhalle (€ 7–10), min. 8/ max. 10 TN, 7 Einheiten, Beginn: Fr. 23.04.2021 an der USI Kletterwand und 30.04.2021
jeweils von 12.00-14.45 Uhr; Fr. 07.05., 14.05., 21.05., 28.05 und 04.06.2021 jeweils am Fels und von 12.00-16.00 Uhr. Seil- und Siche-
rungstechnik für den Vorstieg, dynamisches Sichern, Sturztraining, Technik und Taktik am Fels, Sicherungsgeräte, Routenplanung,
Klettertechnik in Grundzügen. Toprope (Schein) am Kursende möglich!
Zusatzkosten: Eintritt. Anmeldeschluss: 20.04.2021!
SO SCHAUTS AUS.
Klettern für mäßig Fortgeschrittene (USI-Level 2) € 75|105|140
ÜL: Hannes Hausherr (hannes.hausherr@gmx.at), USI-Kletterwand & Felsgebiete in der Umgebung von Klagenfurt, min. 8/ max.
5005
10 TN, 6 Blocktermine: 11.04.2021, 10.00-14.00 Uhr, USI-Kletterwand; 18.04.2021, 10.00-14.00 Uhr, Töschling; 23.04.2021, 18.00-
20.00 Uhr, Boulderama; 25.04.2021, 10.00-14.00 Uhr, St. Georgen; 02.05.2021, 09.00-20.00 Uhr, Friaul (alternativ Eisenkappel) und
23.05.2021, 12.00-15.00 Uhr, Liebenfels. Bei Schlechtwetter findet der Kurs an der USI-Kletterwand oder in einer Kletterhalle statt. Bei
Outdoorklettern bitte Helm mitnehmen! Zusatzkosten: Eintritt, Anmeldeschluss: 02.04.2021!
Klettern und Bouldern für Frauen (USI-Level 1) € 45|70|90
5009
ÜL: Martina Schelander (martina.schelander@gmail.com), USI-Kletterwand, St.Johann (€ 5) oder Halle (€ 9-12) und Outdoor;
4 Einheiten, min. 8/ max. 10 TN. Termine: 18.04., 25.04., 09.05 und 16.05.2021 jeweils von 09.00-13.00 Uhr. Inhalte: Einsteigerinnenkurs!
Keine Vorkenntnisse notwendig! Kursort wird von der Kursleiterin nach erfolgreicher Anmeldung per E-Mail mitgeteilt
(wetterabhängig). Zusatzkosten: Eintritt, An- und Abreise zum Kursort. Anmeldeschluss: 12.04.2021!
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