Entspannungs-Horizont - Heike Maschmann - Programm 1. Halbjahr 2019 - Praxis und Zentrum für - Entspannungs-Horizont ...
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Programm 1. Halbjahr 2019
Entspannungs-Horizont
Praxis und Zentrum für
Körper- und Bewusstseinsarbeit
Yoga
Meditation
Lebensberatung
Therapeutische Begleitung
Entspannungsbehandlungen
Seminare
Heike Maschmann
Willkommen
Liebe Interessenten!
Willkommen zu meinem Programm für das erste Halbjahr 2019.
Falls Sie sich über meinen zusätzlichen Namen „Casagna“ wundern:
Dies ist mein „cosmic name“, den ich von nun an
auch offiziell führe.
Weitere Informationen und Angebote finden Sie
stets aktuell auf meiner Internet-Seite.
Viel Spaß beim Stöbern
Ihre
Heike Casagna Maschmann
Der Entspannungs-Horizont ist Handyfreie Zone.
Bitte lassen Sie Ihr Smartphone oder Handy zu Hause,
oder schalten es vor dem Betreten aus. Danke!
Inhalt
Über mich, AGB 4–6
Therapeutische Begleitung und Lebensberatung 7
Ganzheitliche Entspannungs- und Heilverfahren 8 –9
(Kurz-) Seminare 10 – 13
CASAGNA-Postkarten 14 – 15
Gutscheine 16
Special – für Dich! 17
Yoga 18 – 22
Angebote für Kinder / Jugendliche / Eltern & Kinder 23
Meditation 24 – 25
Bodyflow-Meditation 25
Raumvermietung 26
3
Entspannungs-Horizont
Heike Casagna Maschmann
» Heilpraktikerin / Psychotherapie «
» Heilerin (Energie- u. Heilarbeit) «
» Yogalehrerin «
» Heiltanzpädagogin (Dance-Alive-Specialist) «
» Meditationsgruppenleiterin «
» Seminarleiterin Autogenes Training «
» Übungsleiterin Kinderyoga (KOP) «
Meine Angebote
» Therapeutische Begleitung «
» Spirituelle Lebensberatung «
» Ganzheitliche Entspannungs- und Heilverfahren «
» Yoga für alle Altersgruppen «
» Therapeutisches Yoga «
» Meditation «
Mein Anliegen ist, Menschen in ihren Wandlungs-
und Wachstumsprozessen zu unterstützen.
Ich verstehe mich als Begleiterin für Menschen
auf ihrem Weg zur Selbsterkenntnis, der
Selbstheilung und der Selbstverwirklichung.
Gerne gebe ich Ihnen telefonisch Auskunft oder sende Ihnen
entsprechendes Informationsmaterial zu.
Telefon 0 57 46 - 8 90 91 56
4
Körper- und Bewusstseinsarbeit
Wir sind auf dieser Erde, um zufrieden und glücklich zu sein.
Doch wie oft fühlen wir uns überfordert, handlungsunfähig, ausgeliefert,
den Anforderungen nicht gewachsen.
Wir sind die Schöpfer unseres eigenen Lebens.
Wir haben in jedem Moment unseres Lebens die Wahl zwischen Mut und Angst,
Liebe und Zerstörung, Selbstannahme und Verleugnung,
Erweiterung und Einengung.
Die Entscheidung und Verantwortung unserer Wahlen liegt bei uns.
Nehmen Sie die Herausforderungen des Lebens als Wachstumsphasen an!
Lernen Sie das, was das Leben Ihnen präsentiert, anzunehmen anstatt es zu
bekämpfen. Dies ist Ihr erster Schritt zum Heilsein.
Vertrauen Sie dem Leben, vertrauen Sie sich selbst - folgen Sie liebevoll und
geduldig Ihrem Lebensweg, um Ihren individuellen Lebenszweck zu erfüllen.
Ich wünsche Ihnen freudige Offenheit, Leichtigkeit und Erweiterung.
Ich biete Ihnen Begleitung
» in aktuellen Lebenskrisen «
» bei Erschöpfungs- und Ermüdungszuständen «
» bei mangelnder Lebensfreude «
» in Entscheidungsprozessen «
» in der Zielsetzung und Umsetzung neuer Lebenswege «
» beim Aufbau Ihres Selbstwertes und Ihrer Selbstverwirklichung «
» in einem sicheren, geschützten therapeutische Rahmen «
» mit flexiblen Terminen ohne lange Wartezeiten «
Alle Informationen und weitere Leistungen finden Sie auch
stets aktuell im Internet unter:
www.entspannungs-horizont.de
5
AGB
Anmelde- & Teilnahmebedingungen
1. Die Anmeldung muss vor Kurs- oder Veranstaltungsbeginn über meine
Internetseite www.entspannungs-horizont.de/anmeldeformular erfolgen.
Haben Sie keine Möglichkeit diesen Service zu nutzen, kann ich Ihnen
telefonisch weiterhelfen.
2. Sie erhalten eine Anmeldebestätigung. Sollte der Kurs oder die Veranstaltung
bereits ausgebucht sein oder nicht stattfinden, werden Sie benachrichtigt.
4. Falls Sie / Ihr Kind wider Erwarten an dem Kurs nicht teilnehmen können /
kann, teilen Sie dies bitte frühzeitig mit (spätestens bis zum angegebenen
Anmelde-Datum) oder bemühen sich um eine/n Ersatzteilnehmer/in. Nur
dann ist die Hälfte der Kursgebühr nicht zu entrichten. Bei Absage nach
dem angegebenen Anmelde-Datum ist die Hälfte der Kursgebühr zu
zahlen, es sei denn, es wird eine Ersatzperson gestellt.
5. Müssen Sie einen Seminar-Tag oder ein Seminar-Wochenende kurzfristig
(48 Std. vor Beginn) absagen und wird aus diesem Grunde die Teilnehmerzahl
zu gering, sind die Seminarbühren in voller Höhe zu entrichten, es sei denn,
Sie haben eine Ersatzperson. Dies gilt auch für Absagen, deren Gründe Sie
nicht persönlich zu verantworten haben: z.B. Krankheit, Arbeitgeber,
Verkehrsmittel u.s.w. – auf die ich jedoch auch keinen Einfluss habe.
6. Die Teilnahme an den Kursen geschieht in Eigenverantwortung.
Eine Haftung für Schäden, Verlust oder Unfälle an Personen kann
nicht übernommen werden.
7. Mit der Anmeldung erklären Sie, dass Sie körperlich und psychisch gesund
sind, selbstverantwortlich an den Kursen teilnehmen und für evtl.
auftretende Schäden an Sachen oder Personen selbst haften.
8. Sie erklären ferner, dass Sie für Schäden an Sachen oder Personen, die durch
Sie oder Ihr Kind entstanden sind, selbst haften.
9. Alle Angebote freibleibend. Änderungen und Druckfehler vorbehalten.
6
Therapeutische Begleitung und Lebensberatung
In allen meinen Angeboten ist mir ein ganzheitlicher Ansatz wichtig, in der der
Mensch in seinem Körper-Seele-Geist -Universum gesehen, angenommen und
behandelt wird. Oft ist der physische Körper die letzte Instanz, durch die sich
unsere Seele „Gehör“ verschafft. Eine Linderung und Minderung körperlicher
Beschwerden kann sehr befreiend sein und zur Erhöhung der Lebensqualität
beitragen. Doch ohne zur Ursprungsquelle dieses körperlichen Ausdrucks - aus-
gelöst durch emotionales, mentales Ungleichgewicht - vorzudringen, wird eine
Behandlung immer nur eine Verbesserung wiederkehrender Symptome erzielen.
Jeder Mensch trägt die Verantwortung für seine erschaffenen „Lernlektionen“.
In diesem Erkennen der Eigenverantwortung und dessen Umsetzung liegen die
ersten Heilungsimpulse zu einem wirklichen ganzheitlichen Heilsein.
Auf diesem Weg der Selbst-Bewusstwerdung biete ich verschiedene, sich
ergänzende Unterstützungen an.
Therapeutisches Gespräch
Im geschützten Rahmen biete ich Gespräche und Begleitung sowohl in akuten
Krisensituationen in Form einer lösungsorientierten Kurzzeittherapie als auch
in einer psychotherapeutischen Unterstützung über einen längeren Zeitraum.
Neben der stützenden Gesprächstherapie und Körperarbeit beziehe ich Blüten-,
Edelstein- und Energieessenzen in meine Arbeit ein.
ab 60 Minuten Gebühr ab 65,- €
Spirituelle Lebensberatung
In den Lebensberatungen arbeite ich mit der Numerologie (Ihr Name und
Geburtsdatum) oder beziehe Tarot-Karten ein. Die Beratung bietet Ausrichtung
zu den Lebensthemen Gesundheit, Beruf, Beziehung, Spiritualität. Sie erlaubt
Ihnen, sich Ihrer Lebensmuster bewusst zu werden und diese, wenn Sie dazu
bereit sind, liebevoll neu auszurichten. Sie erhalten von mir keine Zukunftspro-
gnosen. Ich zeige Tendenzen auf, doch Sie bleiben zu jedem Zeitpunkt in der
Verantwortung für Ihre Lebenserschaffungen und der Freiheit Ihrer Wahlen.
60 Minuten Gebühr 60,- €
Therapeutisches Yoga
Therapeutisches Yoga orientiert sich an Ihren persönlichen Bedürfnissen, sei es
der Wunsch nach körperlichem Ausgleich, Hilfe bei Krankheiten oder die Suche
nach Antworten auf Fragen des täglichen Lebens.
Die körperliche Wirkung des Yoga besteht in einer Verbesserung der Haltung, ei-
ner Harmonisierung des Nervensystems und einer „Befreiung“ des oft fehlgelei-
teten Atems. Die Yoga- und Atemsequenzen werden von mir, Ihren individuellen
Bedürfnissen entsprechend, zusammengestellt. Sie erlernen eine Übungsreihe,
die es Ihnen erlaubt, Yoga unterstützend in Ihren Alltag zu integrieren.
ab 60 Minuten Gebühr ab 65,- €
7
Ganzheitliche Entspannungs- und Heilverfahren
Entspannung ist ein natürlicher Zustand!
Oft haben wir uns an unseren angespannten Zustand
gewöhnt, ohne dass er uns bewusst ist.
Wir müssen sehr viel Energie aufwenden, um uns in
diesem gestressten, verspannten Zustand zu halten -
Energie, die uns für unser tägliches Leben nicht mehr
zur Verfügung steht.
Es ist erwiesen, dass sich bei einer tiefen Entspannung
die Oberflächenspannung der Haut ändert und dass
es unmöglich ist, negativ zu denken, wenn wir völlig
entspannt sind.
Entspannung bringt uns unserem natürlichen Zustand
des Glücklichseins näher.
Yogische Entspannungsmassage
Ungelebte Gefühle, unbewusst verdrängte Erinnerungen an alte ungelöste
Probleme spiegeln sich in unserem Körperausdruck, in unserer Körperwahrneh-
mung wider.
Durch auf Ihre momentane Situation eingehende sanfte Berührungen,
entspannende Massagetechniken und ausgleichende Energiearbeit möchte ich
Sie unterstützen, wieder Kontakt zu dieser unbewussten Ebene aufzunehmen.
Sie entspannen und vertiefen sich – in sich selbst.
75 Minuten Gebühr 70,- €
Fußreflexzonen-Harmonisierung
Die Harmonisierung auf physischer, emotionaler, mentaler Ebene löst - über
sanften Energieausgleich – psychische Anspannungen und dadurch bedingte
körperliche Verspannungen und Stresssymptome.
60 Minuten Gebühr 55,- €
8
Ganzheitliche Entspannungs- und Heilverfahren
Energetische Heilbehandlung
In diesen Energiebehandlungen löse ich bestehende energetische Blockaden;
reinige, harmonisiere und vitalisiere Ihr Energiefeld. Die innere Ausgeglichen-
heit, der Ausdruck der Lebensfreude, das Wachsen des (Ur-) Vertrauens werden
dadurch gefördert. Sie fühlen sich zentriert und in sich ruhend.
Sollten Sie z.B. nicht mobil sein, ist diese Heilbehandlung auch als Fernbehand-
lung möglich.
75 Minuten Gebühr 70,- €
Heilbehandlung mit Farben
Hier arbeite ich mit Farben in Form von Tüchern, Steinen, Blüten und Metallen,
die auf verschiedene Bereiche Ihres bekleideten Körpers gelegt werden. Parallel
dazu arbeite ich ausgleichend und harmonisierend an Ihrem Energiefeld.
75 Minuten Gebühr 70,- €
Hinweise zur Bezahlung
Für Sie als Selbstzahler erfolgt die Bezahlung direkt nach der Sitzung in bar.
Eine Rechnungsausstellung zur Abrechnung mit privaten Kassen oder über eine
Heilpraktiker-Zusatzversicherung ist möglich.
Nicht wahrgenommen Termine oder nicht rechtzeitig abgesagte Termine (24 Std.
Frist) werden mit 40,- Euro berechnet.
Bei Absage von 2 Stunden vor dem Termin wird die gesamte Gebühr berechnet.
Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass nur ein rechtzeitig abgesagter Termin
einer anderen Person zur Verfügung stehen kann.
9
(Kurz-) Seminare
Ziele für das neue Jahr verwirklichen –
das Gesetz der Manifestation
Heike Casagna Maschmann
Das neue Jahr liegt wie ein Gefäß, das gefüllt werden möchte, vor Ihnen. Gibt es
Wünsche, haben Sie ein Ziel, welche/s Sie in diesem Jahr für sich verwirklichen
möchten? Fällt es Ihnen schwer, die verschiedenen Werte, die Sie in Ihrem
Leben anzutreffen wünschen, zu manifestieren – den Schritten auf diesem Weg zu
vertrauen? Wie wichtig und wertvoll ist Ihnen die Verwirklichung Ihres Traumes?
Jede konstruktive Manifestation beginnt mit einem Wunsch!
Durch klare Ausrichtung, Hingabe und Disziplin können Sie alles in Ihrem Leben
erschaffen?
Erfahren Sie die einzelnen Schritte auf dem Weg zur Verwirklichung Ihrer Ziele.
Sonntag 27.01.2019 – 11:00 bis 14:00 Uhr
S-1 | Seminargebühr 50,- €
Anmeldung bis 22.01.2019
Bitte Schreibmaterial mitbringen. Für Getränke und Knabbereien in der Pause ist gesorgt.
10(Kurz-) Seminare
Selbstentdeckung durch Ihren „Baum des Lebens“
Heike Casagna Maschmann
Ihr „Baum des Lebens“ ist eine Momentaufnahme dessen, womit Sie auf der
physischen, mentalen, emotionalen und spirituellen Ebene umgehen und Ihre
innere Einstellung dazu. Anerkennen Sie Ihre familiären Wurzeln, die Entschei-
dungen auf Ihrem gewählten Lebensweg?
Die Symbolik Ihres „Lebensbaumes“ erlaubt Ihnen, aus seiner Perspektive das
eigene Selbst mit der Fülle an Potential, Fähigkeiten und Talenten, aber auch
Ihren individuellen Umgang mit den „Fallgruben des Lebens“ anzuschauen.
Entdecken Sie Ihre vielfältigen Wachstumsschritte des Selbstausdrucks im
„Baum des Lebens“. Gesprächsrunden, das spielerische Zeichnen Ihres „Lebens-
baumes“ und Impulsvorträge sind Bestandteil dieses Seminars.
Donnerstag 14.02.2019 – 18:00 bis 21:00 Uhr
S-2 | Seminargebühr 50,- €
Anmeldung bis 08.02.2019
Bitte Schreibmaterial mitbringen. Für Getränke und Knabbereien in der Pause ist gesorgt.
Die Farbpalette des Lebens – Farben einsetzen für das
persönliche, familiäre und berufliche Wachstum
Heike Casagna Maschmann
Im Frühjahr beginnt die Natur sich neu zu kleiden. Sie beschenkt uns mit einer
unendlichen Fülle an Farben, ähnlich einem Maler, der seine Farbkompositionen
neu kreiert.
Seien auch Sie der Künstler Ihres Lebens, der dieses mit der ihm eigenen, auser-
wählten Farbpalette gestaltet. Farbe wirkt mit der ihr eigenen Lebenskraft und
Schwingung sowohl auf Ihre eigene Psyche als auch auf die Ihrer Mitmenschen.
Farbe entsteht aus Licht und Licht ist Energie, die sowohl reflektiert als auch
absorbiert. Bewusst oder unbewusst reagieren wir auf das uns umgebende Farb-
spektrum.
Erfahren Sie in diesem Seminar, wie Farben wirken und wie diese in allen Be-
reichen Ihres Lebens gezielt und konstruktiv eingesetzt werden können – im be-
ruflichen, gesellschaftlichen und privaten Umfeld. Einfache praktische Übungen
der Visualisierung von Farben und Kurz-Meditationen sind Bestandteil dieses
Seminars.
Sonntag 24.03.2019 – 11:00 bis 14:00 Uhr
S-3 | Seminargebühr 50,- €
Anmeldung bis 19.03.2019
Bitte Schreibmaterial mitbringen. Für Getränke und Knabbereien in der Pause ist gesorgt.
11(Kurz-) Seminare
Keine Angst vor Entscheidungen –
vertrauen Sie Ihrem Weg!
Heike Casagna Maschmann
Täglich treffen wir Entscheidungen - in beruflicher, partnerschaftlicher, gesund-
heitlicher, finanzieller Hinsicht.
Mit vielen alltäglichen Entscheidungen haben wir in der Regel keine Probleme.
Doch viele Menschen tun sich schwer, wenn die, meist unter selbsterschaffenem
Druck, „richtige“ und „perfekte“ Entscheidung zu treffen ist. Die Entscheidung
wird endlos aufgeschoben, alles bleibt beim Alten. Gleichzeitig wächst die Unzu-
friedenheit und die Unentschlossenheit beginnt am Selbstwertgefühl zu nagen.
Denn auch das „Sich-nicht-entscheiden“ zieht Konsequenzen nach sich, für die
wir die Verantwortung tragen.
Doch gibt es wirklich die richtige/falsche Entscheidung? Sind nicht alle
getroffenen Entscheidungen Wegabschnitte – manchmal vielleicht auch
Umwege – die uns ermöglichen, aus unseren Erfahrungen zu lernen und zu
wertvollen Stufen auf unserem Lebensweg zu werden?
Erfreuen Sie sich am Geschenk der Entscheidungsfreiheit hinein in ein selbstbe-
stimmtes, selbstverantwortliches Leben.
Donnerstag 23.05.2019 – 18:00 bis 21:00 Uhr
S-4 | Seminargebühr 50,- €
Anmeldung bis 17.05.2019
Bitte Schreibmaterial mitbringen. Für Getränke und Knabbereien in der Pause ist gesorgt.
Krise als Chance – Mut zur Lebensveränderung
Anna-Barbara Barathi Fastenau
Fordern „unfreiwillige“ Krisen, Abhängigkeiten, Ängste oder die Sehnsucht Ihrer
inneren Stimme Sie auf, Ihrem Leben eine neue Richtung zu geben? Verände-
rungen sind für das persönliche Wachstum notwendig, aber oft gefürchtet und
mit Widerständen behaftet. Lernen Sie erste Schritte einer realistischen Aus-
wertung Ihrer Lebensumstände durch Selbsterkenntnis vorzunehmen, um mit
Mut und Klarheit in eine konstruktive Neuausrichtung ihres Lebens zu gehen.
Spirituelle Werkzeuge helfen uns dabei (Erkennen von Ursache und Wirkung,
Deuten der Spiegelgesetze, Transmutation, etc.). Einfache (meditative) Übungen,
Fragen und (intuitive) Antworten fließen in den Erlebnisvortrag ein.
Sonntag 17.03.2019 – 11:00 bis 14:00 Uhr
S-5 | Seminargebühr 50,- €
Anmeldung bis 11.03.2019
Bitte Schreibmaterial mitbringen. Für Getränke und Knabbereien in der Pause ist gesorgt.
12(Kurz-) Seminare
Träume - Botschaften der Seele
Anna-Barbara Barathi Fastenau
Die Traumbilder unserer Seele während des Schlafes begleiten uns durch das
ganze Leben – mehr oder weniger bewusst. Haben Sie Interesse, sich intensiver
mit den wichtigen Botschaften ihrer Träume auseinanderzusetzen? In diesem
Seminar geht es nicht darum, nur speziellen wissenschaftlich-psychologischen
„Traumwegen“ zu folgen, sondern sich auch mit einer achtsamen, intuitiven
Seite den Träumen zu öffnen. In ersten Erkenntnisschritten können Sie eine
spirituelle Traumdeutung kennenlernen und wie sie unser tägliches Leben
beeinflusst. Einfache (meditative) Übungen, Impulsvorträge und Gesprächsrun-
den begleiten Sie an diesem Tag.
Bringen Sie gerne einen kleinen Traum mit, den Sie in der Gruppe austauschen
mögen.
Sonntag 16.06.2019 – 11:00 bis 14:00 Uhr
S-6 | Seminargebühr 50,- €
Anmeldung bis 11.06.2019
Bitte Schreibmaterial mitbringen. Für Getränke und Knabbereien in der Pause ist gesorgt.
Einzelberatungen
Anna-Barbara Barathi Fastenau
Lebensberatungen (u.a. mit Numerologie/Geburtsdatum, Tarot, Traumdeutung)
sind im Voraus buchbar.
45 Minuten Gebühr 45,- €
Zur Person: Anna-Barbara Barathi Fastenau, Dipl. Kunsttherapeutin/-pädagogin
im Bereich Schauspiel (FH), Weiterbildung in Metaphysik, Medialität, praktischer
Energiearbeit, Meditationspraxis, stiller Präsenz.
13Postkarten
CASAGNA
Postkartensätze
Klappkarten im Format DIN-Lang
(105 x 210 mm – geschlossen)
Serie „Front & Back Face I“
C A SAGNA
Serie „Front & Back Face I“ – 04 Janu Sirsasana & Ekapada Rajakapotasana I
© 2001/2018 Heike Maschmann – www.entspannungs-horizont.de
C A SAGNA
ana Serie „Front & Back Face I“ – 06 Paschimottanasana & Purvottanasana
© 2001/2018 Heike Maschmann – www.entspannungs-horizont.de
Satz mit 5 Karten: 13,- €
Karte einzeln: je 3,- €
inklusive Umschläge
Serie „Front & Back Face II“
C A SAGNA
Serie „Front & Back Face II“ – 03 Urdhva Prasarita Ekapadasana & Ekapada Urdhva Dhanurasana
© 2001/2018 Heike Maschmann – www.entspannungs-horizont.de
C A SAGNA
I Serie „Front & Back Face II“ – 11 Triangmukhaikapada Paschimottanasana I & Ekapada Rajakapotasana III
© 2001/2018 Heike Maschmann – www.entspannungs-horizont.de
Satz mit 5 Karten: 13,- €
Karte einzeln: je 3,- €
na I
inklusive Umschläge
14Postkarten
CASAGNA
Postkartensätze
Klappkarten im Format ca. DIN C6
(120 x 163 mm – geschlossen)
Serie „Blütenenergie
C A SAGNA
Serie „Blütenenergie“ – 02 Liebe das Leben!
nt.de © 2001/2018 Heike Maschmann – www.entspannungs-horizont.de
„Die Leuchtkraft des Wassers“ „Liebe das Leben!“
C A SAGNA
Serie „Blütenenergie“ – 04 Die Kraft des Neubeginns
de © 2018 Heike Maschmann – www.entspannungs-horizont.de
„Öffnung“ „Die Kraft des Neubeginns“
C A SAGNA
Serie „Blütenenergie“ – 06 Ich erkenne!
de © 2012/2018 Heike Maschmann – www.entspannungs-horizont.de
„Wandlung & Erneuerung“ „Ich erkenne!“
Satz mit 6 Karten: 15,50 €
Karte einzeln: je 3,- €
inklusive Umschläge
15Gutscheine zum Verschenken
Suchen Sie ein besonderes Geschenk
für einen Ihnen lieben Menschen?
Für alle Angebote sind individuelle
Geschenkgutscheine
bei mir erhältlich!
16Special – für Dich!
Spirituelle Lebensberatung & Farbheilbehandlung
Nehmen Sie sich Zeit für ...
Spirituelle Lebensberatung
Numerologie, Karten
ca. 45 Minuten mit Anna-Barbara Barathi Fastenau
Gebühr 45,- €
Farbheilbehandlung
Tücher, Steine, Blüten, Metalle
ca. 45 Minuten mit Heike Casagna Maschmann
Gebühr 45,- €
Spezial-Paket
beide oben beschriebene Angebote hintereinander buchen
ca. 90 Min. mit Anna-Barbara Barathi Fastenau u. Heike Casagna Maschmann
Gebühr 80,- €
Nehmen Sie sich zu den Terminen gerne etwas Zeit für eine Tasse Tee/Kaffee und
Gebäck zum „Ankommen oder Ausklingen lassen“. Nutzen Sie die neuen Impulse
in Ihrem Leben auf einer kleinen Reise zu sich selbst.
Sonntag 17.03.2019 – 15:00 bis 18:00 Uhr
Anmeldung mit Terminvereinbarung bitte bis 11.03.2019
Samstag 15.06.2019 – 14:00 bis 18:00 Uhr
Anmeldung mit Terminvereinbarung bitte bis 11.06.2019
17Yoga
Yoga basiert auf dem zentralen Prinzip der Einheit und Balance zwischen
Körper, Geist und Seele. Die Yoga-Praxis hilft, unseren Körper immer bewusster
wahrzunehmen. Yoga bietet die Möglichkeit, unser Selbstverständnis und die
Sicht unseres Selbst durch Körperstellungen (Asanas), Atemlenkung (Pranaya-
ma) und bewusste Entspannung (Savasana) zu vertiefen.
Die Yoga-Übungen unterstützen, den Körper wieder auszurichten, ihn aufzurich-
ten, ihn von Blockaden zu befreien und somit kraftvoller und widerstandsfähiger
werden zu lassen - welches die körperliche und geistig-seelische Gesundheit
eines Menschen jeden Alters fördert.
Es ist ein Feinabstimmen und Eindringen in immer tiefere Schichten und Zusam-
menhänge des Körpers und die damit verbundenen Wahrnehmungsebenen.
Das Nerven- und Hormonsystem profitiert von den aufeinander abgestimmten
und aufeinander aufbauenden Übungen - Entspanntheit und Ruhe machen sich
dann oft schon nach kurzer Zeit bemerkbar. Yoga kann uns helfen – über die
körperliche Ebene – unsere Grenzen zu erweitern und so unsere innere Kraft und
Stabilität zu entdecken bzw. wiederzuerlangen.
Yoga-Schnupperstunden – 90 Minuten
An diesen Terminen lade ich Sie ein, in die Yogawelt hineinzuschnuppern, um
auszuprobieren und Yoga kennen zu lernen.
Gebühr pro Termin 14,- €
Ich bitte um verbindliche telefonische Anmeldung.
Winterferien Osterferien
Mi. 02.01.2019 19:30 – 21:00 Uhr Di. 16.04.2019 18:30 – 20:00 Uhr
Fr. 04.01.2019 18:00 – 19:30 Uhr Mi. 24.04.2019 20:00 – 21:30 Uhr
Fr. 26.04.2019 18:00 – 19:30 Uhr
Bitte zu allen Kursen eine Decke mitbringen!
18Yoga
Mit Yoga und Entspannung in einen erholsamen Schlaf
75 Minuten
Eine Brücke schaffen für einen sanften Übergang vom ausklingenden Abend in
einen erholsamen Schlaf.
Mittwochs 20:15 bis 21:30 Uhr
09.01. – 10.04.2019 24.04. – 10.07.2019
14 Termine 11 Termine
Kursgebühr 182,- € Kursgebühr 143,- €
Y5 | Anmeldung bis 03.01.2019 Y10 | Anmeldung bis 18.04.2019
Bitte beachten:
Dieser Kurs beginnt
in der 2. Ferienwoche NRW.
Yoga in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft geschehen viele Veränderungen im Körper und
im psychischen Zustand der Frau. Durch das wachsende Gewicht des Kindes und
die erhöhte Blutmenge im Körper haben Schwangere oft das Bedürfnis nach
einem sanften körperlichen Training, das den Kreislauf stimulieren und der Mü-
digkeit entgegenwirken kann. Es ist wichtig, die eigenen Reaktionen akzeptieren
zu lernen und auf die eigenen Wahrnehmungen vertrauen zu können.
Die kurzen meditativen Phasen und die Tiefenentspannung ermöglichen Ihnen,
zur Ruhe zu kommen und den Kontakt zu sich selbst und dem Kind zu vertiefen.
Die Yogastellungen und Atemübungen helfen, die belasteten Körperteile zu ent-
lasten und geben sowohl Ihnen als auch dem Kind mehr Sauerstoff und Energie.
„Yoga für Schwangere“ biete ich in kleinen Gruppen ab 2 Personen an.
19Yoga
Yoga am Vormittag – 90 Minuten
Montags 10:00 bis 11:30 Uhr
07.01. – 08.04.2019 29.04. – 08.07.2019
14 Termine 10 Termine
Kursgebühr 196,- € Kursgebühr 140,- €
Y1 | Anmeldung bis 03.01.2019 Y6 | Anmeldung bis 25.04.2019
Yoga am Abend – 90 Minuten
Montags 19:45 bis 21:15 Uhr
07.01. – 08.04.2019 29.04. – 08.07.2019
14 Termine 10 Termine
Kursgebühr 196,- € Kursgebühr 140,- €
Y2 | Anmeldung bis 03.01.2019 Y7 | Anmeldung bis 25.04.2019
Dienstags 18:30 bis 20:00 Uhr
08.01. – 09.04.2019 30.04. – 09.07.2019
14 Termine 11 Termine
Kursgebühr 196,- € Kursgebühr 154,- €
Y3 | Anmeldung bis 03.01.2019 Y8 | Anmeldung bis 25.04.2019
Mittwochs 18:30 bis 20:00 Uhr
09.01. – 10.04.2019 24.04. – 10.07.2019
14 Termine 11 Termine
Kursgebühr 196,- € Kursgebühr 154,- €
Y4 | Anmeldung bis 03.01.2019 Y9 | Anmeldung bis 18.04.2019
Bitte beachten: Dieser Kurs beginnt in der 2. Ferienwoche NRW.
20Yoga
Mit Yoga entspannt den Tag beginnen – 60 Minuten
Gelassener und mit innerer Ruhe der Alltagshektik und dem täglichen Stress
begegnen, um mehr inneres Gleichgewicht zu gewinnen.
Montags 8:45 bis 9:45 Uhr
07.01. – 08.04.2019 29.04. – 08.07.2019
14 Termine 10 Termine
Kursgebühr 154,- € Kursgebühr 110,- €
E1 | Anmeldung bis 03.01.2019 E4 | Anmeldung bis 25.04.2019
Mit Yoga in den Feierabend – 60 Minuten
Montags 18:30 bis 19:30 Uhr
07.01. – 08.04.2019 29.04. – 08.07.2019
14 Termine 10 Termine
Kursgebühr 154,- € Kursgebühr 110,- €
E2 | Anmeldung bis 03.01.2019 E5 | Anmeldung bis 25.04.2019
Mit Yoga entspannt ins Wochenende – 60 Minuten
Durch Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen können Sie
einen bewussten Übergang von der Arbeitswoche in Ihre Freizeit erfahren.
Freitags 17:30 bis 18:30 Uhr
11.01. – 12.04.2019 03.05. – 12.07.2019
13 Termine 11 Termine
Kursgebühr 143,- € Kursgebühr 121,- €
E3 | Anmeldung bis 08.01.2019 E6 | Anmeldung bis 30.04.2019
21Yoga
Preisinformation der Erwachsenen-Yoga-Kurse
Eine Yogastunde 90 Minuten in einem Kurs 14,- €
Eine Yogastunde 75 Minuten in einem Kurs 13,- €
Eine Yogastunde 60 Minuten in einem Kurs 11,- €
Fehlzeiten bedingt durch Urlaub, Krankheit oder Arbeit können an einem
anderen Wochentag innerhalb der Kurszeit vor- oder nachgeholt werden.
10er Karten für Yogastunden 90 Minuten 155,- €
10er Karten für Yogastunden 75 Minuten 145,- €
10er Karten für Yogastunden 60 Minuten 125,- €
10er Karten sind 4 Monate gültig. Sind während dieser Zeit Schulferien in NRW,
so verlängert sich die Gültigkeit um die jeweiligen Ferientage. Gezählt wird
immer ab dem ersten Kurstag – unabhängig davon, wann der erste Termin
wahrgenommen wird. Mit einer 10er Karte sind Sie flexibel und können z.B. bei
Schichtdienst zwischendurch aussetzen.
Preisinformation zu den Kinder- und Jugendlichen-Yoga-Kursen
Eine Jugendlichen-Yogastunde 60 Minuten in einem Kurs 10,- €
Eine Kinder-Yogastunde 60 Minuten in einem Kurs 9,- €
Fehlzeiten können an einem anderen Jugendlichen-Yogakurstag innerhalb der
Kurszeit nachgeholt werden (wenn ein Parallelkurs stattfindet).
Hinweis zur Bezahlung
Die Kursgebühren können auf Wunsch auch in 2 oder 3 Raten
bezahlt werden – bitte bei Anmeldung angeben.
Die Bezahlung muss in bar erfolgen.
22Kinder / Jugendliche / Eltern & Kinder
Yoga und Rhythmik für Kinder (6 bis 10 Jahre)
Für Kinder werden die körperlichen Anforderungen immer einseitiger, während
im geistig-seelischen Bereich immer höhere Anforderungen an sie gestellt
werden. Basisübungen aus dem Yoga unterstützen wichtige Funktionsgruppen
des Halteapparates und fördern die Flexibilität sowie die Körperkoordination.
Zur Förderung von Konzentration, Wahrnehmung und des Respektierens von
Grenzen werden die Yogasequenzen durch Rhythmikübungen ergänzt.
Yoga für Jugendliche (11 bis 16 Jahre)
Die häufig auftretenden Haltungsschäden bei Heranwachsenden im Jugend-
lichenalter können durch Yoga korrigiert werden, die Durchblutung der Organe
wird verbessert und das innere Gleichgewicht gefördert. Durch Atem- und
Entspannungstechniken wird so ein wichtiger Gegenpol zur allgemeinen
Reizüberflutung, zum wachsenden Prüfungsstress und Leistungsdruck gebildet.
Die achtsame Hinwendung zum eigenen Körper und der liebevolle, stressfreie
Umgang mit sich selbst, können besonders in diesem Lebensalter eine große
Hilfe zur persönlichen Entwicklung sein.
Gemeinsam ins Yoga-Abenteuerland (5 bis 10 Jahre)
Yoga für Eltern & Kinder
Gemeinsam auf spielerische, einfache Weise Yoga kennen lernen oder vertiefen.
Wir werden gemeinsam Yoga-Abenteuer bestehen und – wenn es das Wetter
erlaubt – auch nach draußen in die Natur gehen. Yogaübungen, die Kinder
gemeinsam mit ihren Eltern ausführen, können die körperliche und geistige
Entwicklung des Kindes positiv beeinflussen.
Bei Interesse an diesen Kinder- und Jugendlichenkursen
nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.
23Stressreduktion durch Meditation
Meditation ist ein Weg zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit, die es
Ihnen ermöglicht, Stress und Alltag besser zu bewältigen, um so den täglichen
„Herausforderungen und Lern-Gelegenheiten“ gelassener zu begegnen.
In der Entspannung, die Sie in der Meditation erfahren, hat ihr Körper die
Möglichkeit, neue Energie aufzutanken - „die innere Batterie aufzuladen“ und
sich auf diese Weise zu regenerieren.
Sie schaffen einen ruhenden Pol, um dem äußeren Ungleichgewicht und der
äußeren Unsicherheit, mit denen wir alle in der heutigen Zeit konfrontiert sind,
mit einem gefestigten inneren Gleichgewicht und einer inneren Sicherheit zu
begegnen. Meditation unterstützt die akzeptierende Hinwendung zu sich selbst,
seinem Körper, seinen Handlungen, seinem Leben.
Die Wahrnehmung auf das Positive, das Sie umgibt, zu lenken und sich da-
ran zu erfreuen - anstatt sich über das zu ärgern, was nicht ihren Wünschen
und Vorstellungen entspricht - fördert in hohem Maße ihre Lebensfreude,
Gelassenheit, Ausdauer, Konzentration und Leistungsfähigkeit.
Meditationsgruppe
Diese Abende bieten die Möglichkeit, in einer liebevollen, geborgenen
Atmosphäre gemeinsam zu meditieren. Wir tauschen uns aus über Themen, die
bewegen, berühren, uns umgeben. Es werden Wege aufgezeigt, die es ermög-
lichen, das große Potential an Fähigkeiten und Talenten, die jeder Mensch in sich
trägt, in seinem täglichen Leben zum Ausdruck bringen zu können.
Jeden 1. und 3. Donnerstag im Monat – 20:00 bis 21:30 Uhr
Gebühr pro Abend 14,- €
Verbindliche telefonische Anmeldung bis 2 Tage vor dem Termin.
Heilmeditation
„Mit jedem Tropfen wächst das Meer der Menschlichkeit!“
Sir Peter Ustinov
An diesen Abenden treffen wir uns mit dem gemeinsamen Ziel, uns in der Medi-
tation zu verbinden, um Licht, Frieden und Heilung hinaus zu senden in die Welt,
in die Konflikt- und Kriegsgebiete dieser Erde, in die durch Natur-„Katastrophen“
betroffenen Landstriche und ihre Bewohner ...
Donnerstags 20:00 bis 21:30 Uhr
31.01.2019 28.03.2019 13.06.2019
Auf Spendenbasis für gemeinnützige Zwecke.
Infos zur Verwendung auf meiner Website.
Ich bitte um verbindliche telefonische Anmeldung.
24Stressreduktion durch Meditation
Meditation zum Jahresausklang
Gemeinsam wollen wir das „alte“ Jahr bewusst und in Dankbarkeit verabschieden,
um das vor uns liegende neue Jahr mit dem ihm eigenen Potential des
Lernens und Wachsens willkommen zu heißen.
Freitag 28.12.2018 – 20:00 bis 21:30 Uhr
Gebühr 14,- €
Anmeldung bis 21.12.2018
Bodyflow-Meditation
„Im Bodyflow öffnen wir uns für die Energien, die sich
außerhalb von uns befinden, lassen diese Energien herein,
kooperieren mit ihnen und lassen sie uns bewegen.
Wir erlauben ihnen zu entscheiden,
wie sich unser Körper bewegt und fließt.“
Michael Barnett
An diesen Terminen biete ich den Raum, sich in einer „bewegten“ Meditation
erleben zu dürfen – sich zu öffnen für das, was ist und für das, was sich bewe-
gend ausdrücken möchte.
Donnerstags 20:00 bis 21:30 Uhr
28.02.2019 11.04.2019
Gebühr pro Termin 12,- €
Verbindliche telefonische Anmeldung bis 2 Tage vor dem Termin.
25Raumvermietung
Raumvermietung
Der Gruppen- und Seminarraum kann stundenweise
oder zu Wochenendveranstaltungen angemietet werden.
Gerne gebe ich Ihnen telefonisch Auskunft oder sende Ihnen
entsprechendes Informationsmaterial zu.
Telefon 0 57 46 - 8 90 91 56Ich freue mich auf Ihren Besuch!
Beginnen wir eine Reise ...
Reisen wir
Aber wohin
frage ich
Heimwärts
Aber wo ist das
frage ich
Innen
sagt die StimmeProgramm 1. Halbjahr 2019
Entspannungs-Horizont
Praxis und Zentrum für
Körper- und Bewusstseinsarbeit
Heike Maschmann
Dreianger 22
32289 Rödinghausen (Schwenningdorf)
E-Mail info@entspannungs-horizont.de
Telefon 0 57 46 - 8 90 91 56
www.entspannungs-horizont.deSie können auch lesen
