Auf dem Sprung zu einer grossen Karriere - Simon Ehammer
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porträt
Simon Ehammers Herz schlägt für den Zehnkampf
Auf dem Sprung
zu einer
grossen Karriere Der 21-jährige Ausserrhoder Simon
Ehammer hat im vergangenen Jahr
mit 8231 Punkten im Zehnkampf
sowie 8,15 m im Weitsprung verblüfft.
Hinter seinen Leistungen stehen
ein bewährtes Team und eine gute
Mischung aus Bodenständigkeit,
Selbstbewusstsein, Ehrgeiz und
Unbeschwertheit.
TEXT: PETER EGGENBERGER
Z
ehnkämpfer kann eine
Aura des Heldenhaften
umwehen. Im griechi-
schen Wort für Zehn-
kampf, Dekathlon, be-
deutet «athlon» die
Heldentat. Wer innert zweier Wettkampf-
tage zehn Disziplinen absolviert, erinnert
ein wenig an Odysseus aus der antiken
Mythologie, der auf seiner zehnjährigen
Irrfahrt diverse schwierige Aufgaben zu
lösen hatte. Odysseus zeichnete sich durch
Klugheit und Listigkeit aus.
Für moderne Zehnkämpfer gefragt sind
Qualitäten wie Vielseitigkeit, Durchhalte
FOTO: BODO RÜEDI
willen und Selbstvertrauen. Wenn man
liest, was bekannte Zehnkämpfer über
ihre Sportart gesagt haben, muss man eine
hohe Frustrationstoleranz und ein feines
Sensorium für den Körper hinzufügen.
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porträt
Bob Mathias, der amerikanische Olympia- Das musste der junge Athlet Ehammer in
sieger von 1948 und 1952, sagte einmal: einem längeren, mitunter schmerzhaften
«Zehnkampf ist Mord in zehn Raten.» Der Prozess lernen. Wenn er früher in einem
Deutsche Rico Freimuth, WM-Silbermedail- Wettkampf in einer oder mehreren Diszip-
lengewinner 2017, bezeichnete den Zehn- linen nicht nahe an der persönlichen Best-
kampf als «brutale Knochenarbeit». Das leistung abschnitt, war er so frustriert,
Schlimmste daran seien die Pausen zwi- dass er manchmal am liebsten abgebro-
schen den Disziplinen. Und der Weltrekord- chen hätte. An der U20-EM in Grosseto 2017
halter, der Franzose Kevin Mayer, bekannte: war dies nach neun Disziplinen der Fall.
«Mein Körper hält nur einen Zehnkampf pro Ehammer wollte die 1500 m nicht mehr
Jahr aus.» laufen, weil ihm seine Resultate peinlich
waren. Schliesslich sprach Ehammers Mut-
Strahlend mit Schweizer Flagge:
DAS MACHTWORT DER MUTTER ter am Telefon ein Machtwort. Sie sagte zu Simon Ehammer nach dem Gewinn
Und dann kommt plötzlich ein Athlet wie der ihrem Sohn: «Du startest! Sonst kommen des U20-Europameistertitels 2019.
Appenzeller Simon Ehammer, der nie genug wir nie mehr an einen Wettkampf von dir!»
hat vom Zehnkampf, der mit scheinbarer Da er noch nicht volljährig war, musste er
Leichtigkeit und bemerkenswerter Fokussie gehorchen – und belegte mit 6492 Punkten
FOTO: GETTY-IMAGES
rung eine Topleistung nach der anderen den 19. Rang. Es war ein Schlüsselmoment
abliefert und dabei sehr viel Freude empfin- in seiner Karriere.
det. Wer das Geheimnis seiner Leistungs
explosion lüften möchte, erlebt im Gespräch VOM SPRINT ZUM MEHRKAMPF
einen sehr reflektierten, für sein Alter Heute kann der Ausserrhoder über diese
ausserordentlich reifen Sportler, der genau Episode schmunzeln. «Der Ehrgeiz ist ge-
weiss, was er will, und mit Authentizität und blieben, aber in Absprache mit meinen
Selbstbewusstsein zwar hohe Ziele, aber Trainern darf ich nach einer schlechten
keine Überheblichkeit und keine Träume
reien an den Tag legt. «Zehnkampf ist meine
Disziplin nur noch fünf bis zehn Minuten
verärgert sein und muss mich dann auf die
Ehammers Leistungskurve steil nach oben
zeigt.
«In einem Zehnkampf auf sieben Schritte über 110 m Hürden zu
bewältigen. Rees war nach anfänglicher
Herzensdisziplin», sagt er mit Überzeugung.
Und ergänzt: «Mord in zehn Raten ist für
nächste konzentrieren. Entweder gelingt
dieser Fokus, oder der Wettkampf ist ver- Ein anderer ist die Tatsache, dass Ehammer
habe ich zehn Chancen Skepsis schnell überzeugt, dass Ehammer
diese nicht einfache Umstellung schaffen
auf ein gutes Resultat.»
mich zu krass formuliert. Aber es ist eine saut.» Dieser mentale Fortschritt ist sicher auf spielerische Art zum Zehnkämpfer ge- würde.
extreme mentale Herausforderung.» einer der wichtigsten Faktoren, warum worden ist. Er begann im Primarschulalter
mit Sprintrennen (Swiss Athletic Sprint) Nun ist Ehammer daran, im Weitsprung
wie dem UBS Kids Cup (Dreikampf) und und im Speerwurf neue Technikelemen-
wurde dabei von Beat Schluep, einem Trai- Sprints und Sprüngen. «Die Schnellkraft ist konzentrieren. Im Weitsprung steht er mit te zu adaptieren. Mit der Kugel hat er von
ner des TV Herisau, entdeckt. Bald wech- die Grundlage für sehr viele Disziplinen. 8,15 m in der ewigen Schweizer Bestenliste der O’Brien- zur Wechselschritt-Technik
Simon Ehammer selte er in die Sportlerschule Appenzeller- Ohne Schnellkraft wird man kein guter auf Platz 2, über 110 m Hürden mit 13,48 gewechselt. Mit durchschlagendem Erfolg:
land in Teufen und zum dortigen TV, der Zehnkämpfer. Jetzt ist Simon in den Sprint- Sekunden auf Platz 4. Dennoch kommt es Anfangs Februar stiess Ehammer die Ku-
Geburtsdatum: 7. Februar 2000 • Gold Zehnkampf U20-EM 2019, seit jeher dem Mehrkampf und den Mann- und Sprungdisziplinen auf einem Niveau, für ihn nicht infrage, zu einer dieser Dis- gel an der Hallenmehrkampfmeisterschaft
Grösse: 184 cm • Schweizer Meister schaftswettkämpfen grosses Gewicht wo er das Training etwas reduzieren kann, ziplinen zu wechseln und den Zehnkampf in Magglingen auf 15,31 m und liegt damit
Gewicht: 80 kg Zehnkampf 2019 einräumt. Ehammer nahm teil, freute sich ohne dass seine Leistungen schlechter aufzugeben. «Dafür bin ich viel zu gerne um mehr als anderthalb Meter über seiner
Wohnort: Stein AR und 2020 an jedem Wettkampf und wuchs in den werden», erläutert René Wyler. Zehnkämpfer», sagt Ehammer mit einer Outdoor-Bestleistung.
Verein: TV Teufen • Schweizer Meister Weitsprung Mehrkampf hinein. Bestimmtheit, die keine Zweifel offen-
Beruf: Detailhandelsfachmann 2019 und 2020 SO GUT WIE DIE SPEZIALISTEN lässt. «In einem Zehnkampf habe ich zehn BLINDES VERTRAUEN
Erfolge: Internet: www.simonehammer.ch Im Alter von 16 begann die Planung In der Sportler-RS in Magglingen, die Chancen auf ein gutes Resultat, kann we- Die Zusammenarbeit mit Wylers funk-
• Bronze Zehnkampf U20-WM 2018 Instagram: @simiar2000 der Zehnkampfkarriere mit den beiden Ehammer diesen Winter absolvierte, stand niger gute Leistungen in den nächsten Dis- tioniert auch nach Jahren problemlos. Es
Haupttrainern und Brüdern René und Karl daher eine Intensivierung des Trainings ziplinen sofort kompensieren.» Es ist ihm besteht ein gegenseitiges blindes Vertrau-
Wyler. René Wyler ist Leiter der Sport- der Wurfdisziplinen unter der Leitung bewusst, dass er mit seiner Haltung auf en und ein bedingungsloses Commitment.
lerschule, Karl Wyler Trainer beim TV von Zehnkampf-Nationaltrainer Nicola lukrative Startgelegenheiten in den Spe- Es ist weit mehr als eine reine Trainer-
Teufen. Bis heute herrscht eine klare Auf- Gentsch im Vordergrund. In den Wurfdis zialdisziplinen an bedeutenden Meetings Athlet-Beziehung. «Zu Beginn haben wir
gabenteilung: René Wyler ist der exakte ziplinen besteht Ehammers grösstes Ver- verzichtet. Doch Ehammer ist Zehnkämp- ab und zu versucht, ihn zu bremsen. Doch
Planer für die Steuerung aller Trainings. besserungspotenzial. Eine gewinnbrin- fer mit Leib und Seele. irgendwann haben wir das aufgegeben,
Und Karl Wyler besitzt ein akribisches gende Trainingssteuerung ist für einen weil wir gemerkt haben, dass Simon alle
Auge, mit dem er Abläufe optimieren Zehnkämpfer enorm anspruchsvoll. Es Seine Mission ist es auch, den Zehnkampf seine ehrgeizigen Ziele erreicht», blickt
kann. Die Sportlerschule legt die Basis, im muss eine stete Balance gefunden werden. in der Schweiz nach einer langen Durst- René Wyler zurück. Er und sein Bruder
Verein wird sie im Training und an den Der Aufbau von Muskelmasse kann bei- strecke von 17 Jahren, während der es kei- waren früher selber Zehnkämpfer im TV
Wettkämpfen erfolgreich umgesetzt. spielsweise beim Kugelstossen helfen, sich nen Athleten mehr gab, der ein Resultat Teufen und haben zusammen über 60 Jahre
aber in den Sprungdisziplinen und über von über 8000 Punkten erzielte, bei den Erfahrung als Leichtathletiktrainer. «Wir
Die Wylers erkannten das Talent Ehammers 1500 m negativ auswirken. Jungen populärer zu machen. Dafür tüf- wachsen gemeinsam», sagt Karl Wyler zur
rasch: «Er war von Anfang an der Sprint- telt er im Training an jedem Detail. Er und Entwicklung.
Sprung-Typ und nicht der Kraft-Wurf-Typ Ehammer kommt zugute, dass er im Weit- seine Haupttrainer René und Karl Wyler
eines Zehnkämpfers», erinnern sich die sprung und über 110 m Hürden so stark scheuen sich nicht, in gewissen Disziplinen Während sein Bruder als Leiter der Sport-
Brüder. Entsprechend lag im Grundlagen- ist, dass er dort mit den Besten mithalten Spezialisten beizuziehen. So fuhren sie zu lerschule ohnehin immer mit Leichtath
FOTO: BODO RÜEDI
training zunächst das Schwergewicht auf kann, die sich nur auf diese Disziplinen Sven Rees nach Stuttgart, um den Wechsel letik zu tun hat, arbeitet Karl Wyler zu
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Eingespieltes Trio: René Wyler (links) ist für die
Trainingsplanung verantwortlich, sein Bruder Karl
optimiert mit seinem erfahrenen Auge die Abläufe.
eine Medaille an einem Grossanlass zu:
«Simon kann sich in der Weltspitze etablie-
ren, wenn er das Verbesserungspotenzial in
den Würfen ausschöpft.» Ob es dereinst gar
für den Weltrekord reichen könnte, der bei
9126 Punkten steht, wagt Gentsch nicht zu
prognostizieren.
JAHRGANGS-KONKURRENT MOLONEY
Der Fahrplan an die Weltspitze stimmt.
Wenn man die Zehnkampf-Bestleistung
von Weltrekordmann Mayer im Alter von
20 Jahren mit jener Ehammers vergleicht,
liegt Ehammer 140 Punkte voraus (vgl.
FOTO: BODO RÜEDI
Grafik S. 34). Ehammer hat sich seit der
U20-WM im Jahr 2018, wo er 7642 Punkte
erreichte, in 200er-Schritten verbessert, auf
7851 Punkte an der U20-EM 2019 und dann
2020 auf 8029 und 8231 Punkte.
Und doch stand in der Jahresweltbesten-
liste 2020 ein Athlet, der ebenfalls erst 20
Jahre alt war, noch vor Ehammer: Der Aus-
100 Prozent als Verkaufsberater im Sani- sie aufgrund der Leistungsexplosion aber tralier Ashley Moloney erzielte 8492 Punk-
tärbereich. Zudem begleitet er Ehammer nicht. Und mittlerweile unterschreibe er te. Moloney belegte damit Rang 2 hinter
als Betreuer an die Wettkämpfe. Für die jede von Ehammer als realistisch angesehe- Weltrekordhalter Mayer (8552 Punkte).
Olympischen Spiele in Tokio in diesem ne Bestleistung, sagt Karl Wyler mit einem Ehammer lag mit seinen 8231 Punkten
Sommer hat er von seinem Vorgesetzten Schmunzeln. Die Limite für die Olympi- auf Rang 6. Ehammers Kommentar dazu:
bereits grünes Licht erhalten. schen Spiele in Tokio liegt bei 8350 Punk- «Es hat mich eine Woche lang extrem ge-
ten. Ehammer will diese entweder am Mee- nervt, dass Moloney besser war als ich. PUBLIREPORTAGE
Das Resultat der gemeinsamen Arbeit ting in Lana Ende April oder in Götzis Ende Jetzt spornt es mich an, es ihm in Götzis zu
kann sich mehr als sehen lassen. 2020 Mai schaffen. zeigen!» Moloney, der noch 34 Tage jünger
wurden die Brüder Wyler von Swiss Ath- ist als Ehammer, darf die Aussage als veri-
letics als Trainer des Jahres und Ehammer Sollte er die Olympia-Qualifikation tatsäch- table Drohung verstehen. Denn der Appen-
als Athlet des Jahres ausgezeichnet. Den- lich schaffen, nimmt sich Ehammer kein zeller ist ein extremer Wettkampftyp, der
noch waren die Trainer etwas überrascht, rangmässiges Ziel vor. Noch nicht, denn an die Konkurrenten lesen und daraus mentale
dass Ehammer im August 2020 an der SM den Olympischen Spielen 2024 in Paris peilt Vorteile für sich gewinnen kann.
in Langenthal 8231 Punkte erreichte und er ganz unbescheiden die Goldmedaille an. Hirslanden «My first
damit den 32-jährigen Schweizer Rekord Zum Vergleich: Der Olympiasieger in Rio Bei allem Ehrgeiz bleibt die Freude aber Halbmarathon»-Package:
von Beat Gähwiler nur um 13 Punkte ver-
passte. «Ich hätte nicht unterschrieben,
2016 erzielte 8893 Punkte; für Bronze wa-
ren 8666 Punkte nötig. An der WM 2019 to-
seine wichtigste Motivation: die Freude
am Training, die Freude am Wettkampf,
MIT UNS STÄRKEN SIE • Laktatstufentest zur Bestimmung
der aktuellen Leistungsfähigkeit
IHRE GESUNDHEIT
dass Simon bereits im Alter von 20 über talisierte der Sieger 8691 Punkte, für Bronze die Freude am Ausreizen der Limiten, die als Basis für individuelle
8200 Punkte kommt», gibt Karl Wyler zu. waren 8529 Punkte nötig. Mehrkampf-Nati- Freude am Tüfteln. Selbst Rückschläge wie Trainingsempfehlungen.
Schwieriger geworden sei das Training für onaltrainer Nicola Gentsch traut Ehammer die drei Fehlversuche mit dem Stab über • Zwei sportphysiotherapeutische
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FOTO: IMAGO
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dem 13. Mai stattfinden kann.
(neue Punktetabelle wegen neuem Speer)
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porträt
Potenzialanalyse mit seinen beiden Trainern und einer Selbstprognose
Was liegt für Simon Ehammer noch drin?
Dass Simon Ehammer Potenzial hat, ist unbestritten. Die Frage lautet sowie die Bestwerte von Meyer im Vergleich mit denjenigen von Simon
vielmehr: Wie ergiebig kann er dieses Potenzial ausschöpfen und was ist Ehammer im Alter von 20 Jahren.
langfristig möglich? FIT for LIFE hat eine Potenzialanalyse erstellt und Dazu wagen rechts in der Grafik Ehammer und die Wylers einen Blick
dazu Ehammer selbst sowie seine beiden Trainer René und Karl Wyler in die Kristallkugel und prognostizieren sowohl Ehammers künftige Best-
um ihre Einschätzung gebeten. In untenstehender Grafik sind zuerst die werte in den einzelnen Disziplinen, sowie im Total seinen besten künfti- Optimistischer Blick in die Zukunft: Simon Ehammer
Leistungen von Weltrekordmann Mayer bei seinem Rekord aufgeführt gen Zehnkampf seiner Karriere. ist aufgeschlossen und bodenständig zugleich.
Leistungen Bestleistungen Bestleistungen Eigenprognose Fremdprognose Fremdprognose
Disziplin Mayer beim Mayer Ehammer Ehammer René Wyler Karl Wyler
FOTO: BODO RÜEDI
Weltrekord im Alter von 20 im Alter von 20 Bestleistungen Bestleistungen Bestleistungen
100 m 10,55 11,10 10,50 10,30 10,36 10,29
Weit 7,80 7,52 8,15 8,50 8,31 8,42
Kugel 16,00 14,34 13,75 15,00 15,02 15,12
die Anfangshöhe von 4,70 m an der Hallen- Medienarbeit wird das Finden eines Haupt- epischen Duelle zwischen dem Engländer
mehrkampfmeisterschaft in Magglingen sponsors sein. Sponsoren wie Weltklasse Daley Thompson und dem Deutschen
Hoch 2,05 2,09 2,05 2,10 2,11 2,14
anfangs Februar können diese unbändige Zürich, UBS, UBS Kids Cup, Ausrüster Jürgen Hingsen in den 80er Jahren. Eham-
Lust nicht nachhaltig trüben. Prompt ver- Puma und verschiedene Stiftungen hat mer könne die Rolle des Zugpferds für den
400 m 48,42 48,66 47,27 46,50 46,88 46,46 besserte Ehammer schon am Wochenende Schiendorfer bereits akquirieren können. Zehnkampf in der Schweiz übernehmen.
darauf am Hallensiebenkampf in Frankfurt Das sieht auch Nationaltrainer Gentsch so.
110 m Hürden 13,75 14,21 13,48 13,20 13,42 13,38 den Schweizer Rekord auf 6092 Punkte. Ehammers Einkommen basiert auf
verschiedenen Pfeilern: auf dem regio- Schiendorfer analysierte Ehammers Um-
Diskus 50,54 43,13 36,19 45,00 44,20 42,88 AM LIEBSTEN IN DER SCHWEIZ nal verankerten Sponsor Sepp Fässler AG; feld sehr genau, die Familie, seine Trai-
Bis zur Sportler-RS hatte Ehammer zwi- der Sporthilfe; dem nationalen Verband ner und seine Stelle in Appenzell. «Simon
schen 60 und 80 Prozent als Sportartikel- Swiss Athletics (er ist Mitglied der World bringt eine hervorragende Basis mit. Die
Stab 5,45 5,20 5,10 5,40 5,30 5,30
verkäufer bei Sport Baumann in Appenzell
gearbeitet. Er wollte neben dem Training
QUELLEN: WWW.WORLDATHLETICS.ORG, EIGENE RECHERCHE.
Speer 71,90 62,41 55,00 65,00 64,80 62,66
noch einen Ausgleich haben. Diese Tä-
tigkeit hat ihn geerdet. In der Sportler-RS «Ich brauche weiterhin eine
1500 m 4:36,11 4:18,04 4:42,54 4:32,50 4:36,00 4:32,10 hat er zum ersten Mal Bedingungen wie
Total 9126 8538* 8479* 9303* 9131* 9204*
ein Profi erlebt. Dennoch möchte er nach
deren Abschluss nicht sofort zum Voll-
Nebenbeschäftigung ausserhalb
Bester Zehnkampf ever 8091** 8231** 8850*** 8820*** 8848***
profitum wechseln. «Ich brauche vorder-
hand weiterhin eine Nebenbeschäftigung des Zehnkampfs.»
ausserhalb des Zehnkampfs», sagt Eham-
mer. Er plant dafür einen Tag pro Woche
*Dieser Wert ist die Addition aller Bestleistungen in den Einzeldisziplinen und entspricht dem (theoretischen) Total, ein und wird dabei dem Appenzellerland Class Potentials); einer Gönnervereinigung Zusammenarbeit mit den Wylers funktio-
wenn die Bestwerte alle im gleichen Wettkampf erreicht würden. und seinen Trainern treu bleiben, ein wei- sowie seinem Einkommen aus dem Job als niert ausgezeichnet. Simon ist angetrieben
**Dieser Wert ist das beste Zehnkampfergebnis von Mayer und Ehammer im Alter von 20 Jahren (tatsächlich erreichter Wert).
terer Beweis seiner Bodenständigkeit und Detailhandelsfachmann. Das Team der von einem inneren Ehrgeiz, sich überall zu
***Dieser Wert ist die von Ehammer und den Wylers prognostizierte Allzeit-Gesamtbestleistung, die Ehammer in einem Zehnkampf erzielen kann.
Verbundenheit. Angebote von US-Colleges Sportlerschule unterstützt ihn mit Fach- verbessern. Er wächst an jeder Aufgabe.»
hätte er diverse gehabt. Ihn reizen momen- wissen und Leistungen, die nicht in Rech- Was Schiendorfer ebenfalls festgestellt hat:
tan eher mehrwöchige Phasen in ausländi- nung gestellt werden. «Simon denkt sehr für seine Familie.»
schen Trainingsgruppen; aber nur, wenn
So nahe zusammen die Gesamtwerte der unabhängig voneinander pro- Die Differenz zwischen Theorie (Total der einzelnen Bestwerte)und der René und Karl Wyler mitgehen können. AUTHENTISCH UND KOMMUNIKATIV Ehammer ist seinen Eltern dankbar, dass
gnostizierten Bestleistung in einem Wettkampf liegen (Simon Ehammer Praxis im bestmöglichen Wettkampf schätzt Ehammer selbst am gröss- Laut Schiendorfer seien Leichtathleten sie ihn zu Beginn seiner Karriere zeitlich
8850, René Wyler 8820, Karl Wyler 8848), so unterschiedlich werden teils ten ein, während seine Trainer eher daran glauben, dass er in einem Die guten Leistungen Ehammers ha- generell eher schwierig zu vermarkten, und finanziell unterstützt haben. Jetzt
die Einzelresultate eingeschätzt (Diskus), die zu diesen Totalwerten füh- einzigen Wettkampf relativ nahe an seine theoretische Höchstpunkt- ben zu einem erheblich grösseren medi- weil Unternehmen häufig keine Einzel möchte er ihnen dafür etwas zurück
ren. Die simple Addition der einzelnen Bestwerte würde bei allen Dreien zahl herankommt. Ebenfalls spannend: Die geschätzten Werte wurden alen Interesse geführt. Nun gilt es diese sportler sponsern und die Sportart nicht geben. Seine drei Jahre jüngeren Zwillings
zu einem Gesamtwert über dem aktuellen Weltrekord führen. Eine An von den drei Protagonisten im Januar abgegeben, wenig später stiess Erfolge zu vermarkten. Dafür ist seit kur- dauernd im medialen Fokus stehe. Gleich- geschwister Lea und Andrin sind ihm eben-
einanderreihung der Bestwerte in einem einzelnen Wettkampf ist aller Ehammer bei den Hallen-SM die Kugel auf 15,31 Meter, also weiter, als alle zem Michael Schiendorfer zuständig. Er zeitig ist Schiendorfer von der Vermarkt- falls sehr wichtig. Erst das lokale, familiäre
dings sehr unrealistisch. Alle drei glauben derzeit nicht daran, dass drei für die Zukunft angegeben haben (allerdings wurde die Prognose für betreut andere vielversprechende Spit- barkeit Ehammers überzeugt: «Simon ist und sportliche Umfeld im Appenzellerland
Ehammer irgendwann die 9000-Punkte-Marke knacken kann. Outdoor gemacht). zensportler wie den Skirennfahrer Marco sehr authentisch und kann gut kommuni- bietet Simon Ehammer das Fundament,
Odermatt und den Schwinger Joel Wicki. zieren.» Schiendorfer betrachtet den Zehn- um langfristig globale Höchstleistungen
Eine der wichtigsten Aufgaben Schien- kampf als «megacoolen Sport mit speziellen zu erreichen und die Zehnkampfwelt zu
dorfers neben der Koordination der Persönlichkeiten». Er erinnert an die erobern. f
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